an online Instagram web viewer

#sportblogger medias

Photos

Моє маленьке чудо та моя слабкість❤❤❤ якби хто знав як зараз болять руці тримати це маленьке сонечко вагою 7.5кг😑зап'ястки кайфують🤣😢 не засмучуюсь, скоро скоро придбаю ергорюкзак 😎😁я за носіння на ручках малючків)) Слава Богу, що є такі чудові помічники як слінги та ергорюкзачки🌟🌟🌟
#моялюбов #синок #мама #fitnessaddict #fitness #fitnessfashion #fashion #fashionillustration #fashionblogger #sportblogger #fitnessblogger #smile #happyme #happyday #happygirl #happymom #nature #sport #sporty #mom #mother #son #happylife #mothersday #подорож #мандрівка #traveling #baby #family #child
Моє маленьке чудо та моя слабкість❤❤❤ якби хто знав як зараз болять руці тримати це маленьке сонечко вагою 7.5кг😑зап'ястки кайфують🤣😢 не засмучуюсь, скоро скоро придбаю ергорюкзак 😎😁я за носіння на ручках малючків)) Слава Богу, що є такі чудові помічники як слінги та ергорюкзачки🌟🌟🌟 #моялюбов  #синок  #мама  #fitnessaddict  #fitness  #fitnessfashion  #fashion  #fashionillustration  #fashionblogger  #sportblogger  #fitnessblogger  #smile  #happyme  #happyday  #happygirl  #happymom  #nature  #sport  #sporty  #mom  #mother  #son  #happylife  #mothersday  #подорож  #мандрівка  #traveling  #baby  #family  #child 
Моє маленьке чудо та моя слабкість❤❤❤ якби хто знав як зараз болять руці тримати це маленьке сонечко вагою 7.5кг😑зап'ястки кайфують🤣😢 не засмучуюсь, скоро скоро придбаю ергорюкзак 😎😁я за носіння на ручках малючків)) Слава Богу, що є такі чудові помічники як слінги та ергорюкзачки🌟🌟🌟
#моялюбов #синок #мама #fitnessaddict #fitness #fitnessfashion #fashion #fashionillustration #fashionblogger #sportblogger #fitnessblogger #smile #happyme #happyday #happygirl #happymom #nature #sport #sporty #mom #mother #son #happylife #mothersday #подорож #мандрівка #traveling #baby #family #child
Моє маленьке чудо та моя слабкість❤❤❤ якби хто знав як зараз болять руці тримати це маленьке сонечко вагою 7.5кг😑зап'ястки кайфують🤣😢 не засмучуюсь, скоро скоро придбаю ергорюкзак 😎😁я за носіння на ручках малючків)) Слава Богу, що є такі чудові помічники як слінги та ергорюкзачки🌟🌟🌟 #моялюбов  #синок  #мама  #fitnessaddict  #fitness  #fitnessfashion  #fashion  #fashionillustration  #fashionblogger  #sportblogger  #fitnessblogger  #smile  #happyme  #happyday  #happygirl  #happymom  #nature  #sport  #sporty  #mom  #mother  #son  #happylife  #mothersday  #подорож  #мандрівка  #traveling  #baby  #family  #child 
This is my first try in producing a #cinemagraph! What do you think?🧚‍♀️
---
Schließe deine Augen. Stell dir vor, du bist an einem #Strand.⛱ Die Luft ist heiß, die Sonne scheint wolkenlos vom Himmel.☀️ Du spazierst an einer Düne entlang und nur wenige Menschen sind außer dir noch hier.
. 
Behutsam steigst du mit den Füßen ins seichte, türkis-grüne #Wasser. Lauwarm umspült es deine Knöchel. Die Zehen versinken sanft im weichen Sand.👣 .
Du trägst leichte Kleidung aus dünnem Stoff, ganz bequem und weit geschnitten. Es weht ein angenehm leichter, warmer #Wind. Der dünne Stoff streicht bei jeder Brise sanft über deine Haut.⛵
.
Du bleibst einen Augenblick stehen. Du beobachtest die kleinen Wellen, die rhythmisch ans Ufer schlagen. Du hörst das Plätschern und Glucksen des Wasser und entfernte Kinderstimmen. Du riechst die feuchte Seeluft. Du atmest tief durch.💙💤
.
Dieser Text ist ein Auszug aus einer 10-minütigen Fantasiereise, die ich mit meinen Kunden in den Wintermonaten super gerne zur Entspannung mache. Bei solchen Reisen geht es darum, sich Sinneseindrücke wie sehen, hören, riechen, tasten usw. möglichst real vorzustellen und dadzrch den Stresshormonlevel zu senken. Das wirkt tatsächlich ziemlich gut.
.
Bei diesem Bild musste ich sofort an diese Fantasiereise denken! Ich experimentiere gerade mit Cinemagrammen. Das sind Bilder, wo nur ein bestimmter Teil animiert wird und der Rest ist ein Foto.
.
Ich finde solche Bilder total schön, weil sie so eine eigene, friedliche Stimmung vermitteln. Dieses Bild ist der erste Versuch von mir und meinem Team und ich möchte sie in Zukunft öfter für meinen Blog einsetzen!
.
Wie gefällt es dir? Kennst du diese Art von Fotos schon?
.
.
#cinemagramm #see #ufer #seeschlacht #fitnessblogger #sportblogger #blogger_at #austrianblogger #fitnessblogger_at #fitnessblogger_de #viennablogger #igersaustria #igersvienna #fitfamaustria #entdeckedeinensport #entspannungstipps #fantasiereise #einfachmalrunterkommen #relaxen #Sommer #Badezeit #wellnessfitness #personaltrainer #sportblogcc
This is my first try in producing a #cinemagraph ! What do you think?🧚‍♀️ --- Schließe deine Augen. Stell dir vor, du bist an einem #Strand .⛱ Die Luft ist heiß, die Sonne scheint wolkenlos vom Himmel.☀️ Du spazierst an einer Düne entlang und nur wenige Menschen sind außer dir noch hier. . Behutsam steigst du mit den Füßen ins seichte, türkis-grüne #Wasser . Lauwarm umspült es deine Knöchel. Die Zehen versinken sanft im weichen Sand.👣 . Du trägst leichte Kleidung aus dünnem Stoff, ganz bequem und weit geschnitten. Es weht ein angenehm leichter, warmer #Wind . Der dünne Stoff streicht bei jeder Brise sanft über deine Haut.⛵ . Du bleibst einen Augenblick stehen. Du beobachtest die kleinen Wellen, die rhythmisch ans Ufer schlagen. Du hörst das Plätschern und Glucksen des Wasser und entfernte Kinderstimmen. Du riechst die feuchte Seeluft. Du atmest tief durch.💙💤 . Dieser Text ist ein Auszug aus einer 10-minütigen Fantasiereise, die ich mit meinen Kunden in den Wintermonaten super gerne zur Entspannung mache. Bei solchen Reisen geht es darum, sich Sinneseindrücke wie sehen, hören, riechen, tasten usw. möglichst real vorzustellen und dadzrch den Stresshormonlevel zu senken. Das wirkt tatsächlich ziemlich gut. . Bei diesem Bild musste ich sofort an diese Fantasiereise denken! Ich experimentiere gerade mit Cinemagrammen. Das sind Bilder, wo nur ein bestimmter Teil animiert wird und der Rest ist ein Foto. . Ich finde solche Bilder total schön, weil sie so eine eigene, friedliche Stimmung vermitteln. Dieses Bild ist der erste Versuch von mir und meinem Team und ich möchte sie in Zukunft öfter für meinen Blog einsetzen! . Wie gefällt es dir? Kennst du diese Art von Fotos schon? . . #cinemagramm  #see  #ufer  #seeschlacht  #fitnessblogger  #sportblogger  #blogger_at  #austrianblogger  #fitnessblogger_at  #fitnessblogger_de  #viennablogger  #igersaustria  #igersvienna  #fitfamaustria  #entdeckedeinensport  #entspannungstipps  #fantasiereise  #einfachmalrunterkommen  #relaxen  #Sommer  #Badezeit  #wellnessfitness  #personaltrainer  #sportblogcc 
Freedom ☀️
Freedom ☀️
#hallihallo zusammen 🙋‍♀️ich wünsche euch einen schönen Start ins #weekend natürlich auch tolles Wetter ☀️.
Ich habe heute das #training von Mittwoch nachgeholt #schultertraining und #beintraining 🏋️‍♀️💪🏻. Ich fühle mich langsam wieder wohler in meinen Körper und er formt sich wieder langsam zurück wie er vor der Op war 😁. Ich mach auch wieder etwas mehr Ausdauersport was auch zum Ziel führt 😎. Genug erzählt 😜. Euch einen schönen Abend 😊🤗meine lieben #fitfam ..
#fitnessmotivation#fitnessgoals#fitnesswomen #girlswholift#instagym#followgymgirl#workout#motivation#gymgirl#krafttraining#sport#sportgirl#fitness#fitnessmotivation#sophiathielsweatingbeauties#sportblogger#fitnessstudio#followers#instafollow#krafttraining#fitnessbody
#hallihallo  zusammen 🙋‍♀️ich wünsche euch einen schönen Start ins #weekend  natürlich auch tolles Wetter ☀️. Ich habe heute das #training  von Mittwoch nachgeholt #schultertraining  und #beintraining  🏋️‍♀️💪🏻. Ich fühle mich langsam wieder wohler in meinen Körper und er formt sich wieder langsam zurück wie er vor der Op war 😁. Ich mach auch wieder etwas mehr Ausdauersport was auch zum Ziel führt 😎. Genug erzählt 😜. Euch einen schönen Abend 😊🤗meine lieben #fitfam  .. #fitnessmotivation #fitnessgoals #fitnesswomen  #girlswholift #instagym #followgymgirl #workout #motivation #gymgirl #krafttraining #sport #sportgirl #fitness #fitnessmotivation #sophiathielsweatingbeauties #sportblogger #fitnessstudio #followers #instafollow #krafttraining #fitnessbody 
🇬🇧 Breakfast in Baltic beach hotel was delicious 😋
🇷🇺 Завтрак в отеле Балтик бич великолепный😋
🇬🇧 Breakfast in Baltic beach hotel was delicious 😋 🇷🇺 Завтрак в отеле Балтик бич великолепный😋
🇬🇧 Riga
🇷🇺 Рига
🇬🇧 Riga 🇷🇺 Рига
“El rasgo más común que he descubierto en las personas de éxito es que vencieron la tentación a rendirse” 💪🏼🙌🏼.
.
Muchos hablan del carácter de #Messi para decir que entró cabizbajo, que falló un penal o que no refleja felicidad. Poco se habla del coraje de inyectarse las piernas todas las noches en su infancia para poder cumplir su sueño. Si Leonel Messi (máximo jugador de fútbol en el mundo 🌎 ) se hubiera dejado llevar por las estadísticas, por lo establecido, por las críticas , por su tamaño, por el miedo 😒... JAMÁS sería el #1 🥇
.
.
¿Qué tienes tú que todavía no te arriesgas por lo que sueñas? ¡Un miedo infundado! Es que ser libre y dejar huella 👣 no es para cualquiera, hay que tener el coraje de renunciar a algunas cosas hoy para obtener mayores ganancias mañana. .
. .
Hay que abandonar ambientes y personas, prepararse para ser criticado, señalado y juzgado. Hay que soltar, creer, tener visión, pero sobretodo hacer que la vida se defina por tu valor y no por tus miedos. Apostar poco no beneficia a nadie. .
.
.
Así que, no hables 🤫 de tus miedos. Háblale a tus miedos, que la huella 👣 que dejes refleje tus esperanzas y tus deseos🦋, no tus miedos. ¡Es hora de brillar por ti 💫! .
.
#Libertad #reinventate #sportblogger #blogger #emprende #sueña #cree #brilla 🤳🏻 #Maxwell #BeFree #SeLibre
“El rasgo más común que he descubierto en las personas de éxito es que vencieron la tentación a rendirse” 💪🏼🙌🏼. . Muchos hablan del carácter de #Messi  para decir que entró cabizbajo, que falló un penal o que no refleja felicidad. Poco se habla del coraje de inyectarse las piernas todas las noches en su infancia para poder cumplir su sueño. Si Leonel Messi (máximo jugador de fútbol en el mundo 🌎 ) se hubiera dejado llevar por las estadísticas, por lo establecido, por las críticas , por su tamaño, por el miedo 😒... JAMÁS sería el #1  🥇 . . ¿Qué tienes tú que todavía no te arriesgas por lo que sueñas? ¡Un miedo infundado! Es que ser libre y dejar huella 👣 no es para cualquiera, hay que tener el coraje de renunciar a algunas cosas hoy para obtener mayores ganancias mañana. . . . Hay que abandonar ambientes y personas, prepararse para ser criticado, señalado y juzgado. Hay que soltar, creer, tener visión, pero sobretodo hacer que la vida se defina por tu valor y no por tus miedos. Apostar poco no beneficia a nadie. . . . Así que, no hables 🤫 de tus miedos. Háblale a tus miedos, que la huella 👣 que dejes refleje tus esperanzas y tus deseos🦋, no tus miedos. ¡Es hora de brillar por ti 💫! . . #Libertad  #reinventate  #sportblogger  #blogger  #emprende  #sueña  #cree  #brilla  🤳🏻 #Maxwell  #BeFree  #SeLibre 
#10binadim 402.gün 
#Arkakolegzersizi 37.gün.. .

21 gün ip atlama programının 4.günü de tamam. Pes etmek yok, emek var. Herkes yaptı mi görevlerini ? .

#sportblogger #walking #gym #gymblogger #fitness #fitgirl #skippingrope #challenge #bodychallenge #bodytransform #zayifliyorum #diyethesaplaritakiplesiyor #weightloss #cardio #picoftheday #fitfam #instadaily #fitnessfreak #fitspo #abs #instafitness #beastmode #instafit #wellness
☯️Winner never quit☯️🔝🔜Put that in your head and let it fill your mind🤔🙃😁☯️👊😲 wuuutttschau...!!!
*
*
*
*
*
*
*

#sportschwalbe #trainingday
#life #sportlife
#sportlifestyle #martialarts 
#exercises #highkick #sidekick #athletic #sportmotivation 🇦🇹☯️#austria #sportblogger #gymnastics #calastenics #fitnesspower 
#jeetkunedo #brucelee
https://sportschwalbe.com
🇬🇧 If you will have any problems with your small friends in Jurmala, there is an excellent vet Dr Oscars who is professional (clinic Dr.Beinerts, Riga, Gertrudes iela 101)
🇷🇺 Пишу и себе на память и как совет всем кто приехал нс отдых в Юрмалу с нашими младшими друзьями🐩🐈. Если у вас возникнут проблемы со здоровьем вашего питомца то едьте по указанному выше адресу в Ригу к доктору Оскару. Он спас ногу моему 800 граммовому комку счастья в ночь с воскресенья на понедельник. И не жалко было отсидеть три часа в очереди. Клиника работает круглосуточно, там же выдадут все необходимые лекарства и модно купить еду и средства ухода.
🇬🇧 If you will have any problems with your small friends in Jurmala, there is an excellent vet Dr Oscars who is professional (clinic Dr.Beinerts, Riga, Gertrudes iela 101) 🇷🇺 Пишу и себе на память и как совет всем кто приехал нс отдых в Юрмалу с нашими младшими друзьями🐩🐈. Если у вас возникнут проблемы со здоровьем вашего питомца то едьте по указанному выше адресу в Ригу к доктору Оскару. Он спас ногу моему 800 граммовому комку счастья в ночь с воскресенья на понедельник. И не жалко было отсидеть три часа в очереди. Клиника работает круглосуточно, там же выдадут все необходимые лекарства и модно купить еду и средства ухода.
Спортивный пост
🏋🏻‍♀️
Или пост о том, как я начала заниматься спортом.
🏋🏻‍♀️
Почему я стала заниматься спортом? Что мотивировало меня?
Ответ достаточно прост и понятен. 
Я смотрела на людей в социальных сетях, фигура которых идеальна, как казалось мне. Меня такие люди мотивируют. Я задавалась вопросами, чем я хуже? почему я так не могу? я такая же как и они, значит смогу добиться!
Это и стало моим толчком.
🏋🏻‍♀️
Пробовала заниматься различными видами спорта, долго не могла найти свой. Благодаря своему парню, ещё до того, как мы стали парой, я узнала о хоккее на траве (пост об этом виде спорта я писала ранее). Тут я действительно втянулась и поняла, что вот он.
🏋🏻‍♀️
Начала тренироваться, пыталась собрать женскую команду, но я осталась одна. 
Занимаюсь уже четвёртый год, была в разных городах. Спасибо хоккею за возможность путешествовать и знакомиться с новыми людьми. У меня появилось несколько друзей с других городов.
К сожалению, получила травму, которую до сих пор не могу вылечить. Но без этого никак.
🏋🏻‍♀️
Так как из-за учёбы я не всегда успеваю на тренировки, стала заниматься вечерами дома. Когда каждый день, когда через день.  Это не даёт мне потерять то, чего я добивалась  годами.
🏋🏻‍♀️
Что мотивирует вас?
Каким видом спорта занимаетесь вы?
#спорт#занятия#тренировки#спортивнаястрана#девушка#хоккей#хоккейнатраве#спортивныйпост#блог#блогсфигурой#интересно#полезно#blog#followforfollowback#followmeto#follow#sport#sportgirl#style#post#blogger#sportblogger#сборная
Спортивный пост 🏋🏻‍♀️ Или пост о том, как я начала заниматься спортом. 🏋🏻‍♀️ Почему я стала заниматься спортом? Что мотивировало меня? Ответ достаточно прост и понятен. Я смотрела на людей в социальных сетях, фигура которых идеальна, как казалось мне. Меня такие люди мотивируют. Я задавалась вопросами, чем я хуже? почему я так не могу? я такая же как и они, значит смогу добиться! Это и стало моим толчком. 🏋🏻‍♀️ Пробовала заниматься различными видами спорта, долго не могла найти свой. Благодаря своему парню, ещё до того, как мы стали парой, я узнала о хоккее на траве (пост об этом виде спорта я писала ранее). Тут я действительно втянулась и поняла, что вот он. 🏋🏻‍♀️ Начала тренироваться, пыталась собрать женскую команду, но я осталась одна. Занимаюсь уже четвёртый год, была в разных городах. Спасибо хоккею за возможность путешествовать и знакомиться с новыми людьми. У меня появилось несколько друзей с других городов. К сожалению, получила травму, которую до сих пор не могу вылечить. Но без этого никак. 🏋🏻‍♀️ Так как из-за учёбы я не всегда успеваю на тренировки, стала заниматься вечерами дома. Когда каждый день, когда через день. Это не даёт мне потерять то, чего я добивалась годами. 🏋🏻‍♀️ Что мотивирует вас? Каким видом спорта занимаетесь вы? #спорт #занятия #тренировки #спортивнаястрана #девушка #хоккей #хоккейнатраве #спортивныйпост #блог #блогсфигурой #интересно #полезно #blog #followforfollowback #followmeto #follow #sport #sportgirl #style #post #blogger #sportblogger #сборная 
💪🏼 F R I Y A Y 💪🏼
.
.
•
.
.
You need a strong end to the week, not a “weak” end !!! .
.
Row into This weekend with positive vibes and a healthy mind !!! .
.
•
.
.
#ocrtraining #fitgirl #fitasfuck #ocrlife #friyay #personaltrainer #row #stronggirl #ocrchick #elite_apparel_exclusive #teamelitesweden #niche4health #spartangirl #belgiangirl #followme #girlswholift #fitnessmotivation #weekend #sportersbelevenmeer #sportaddict #sportblogger #basicfitbe
💪🏼 F R I Y A Y 💪🏼 . . • . . You need a strong end to the week, not a “weak” end !!! . . Row into This weekend with positive vibes and a healthy mind !!! . . • . . #ocrtraining  #fitgirl  #fitasfuck  #ocrlife  #friyay  #personaltrainer  #row  #stronggirl  #ocrchick  #elite_apparel_exclusive  #teamelitesweden  #niche4health  #spartangirl  #belgiangirl  #followme  #girlswholift  #fitnessmotivation  #weekend  #sportersbelevenmeer  #sportaddict  #sportblogger  #basicfitbe 
Paket pendakian Gunung Carstensz termasuk dalam peringkat ketiga termahal di dunia. Secara biaya, Gunung Carstensz berada di bawah Gunung Everest di Nepal dan Gunung Vinson Massif di Kutub Selatan. Pendakian Gunung Carstensz dibanderol dengan harga berkisar Rp 55 juta per orang dan di tempuh dalam waktu 2 minggu. Gunung Everest dibanderol mahal karena pendakiannya yang lama. Paling cepat tiga bulan. Vinson Massif mahal karena jauh kemudian di Kutub Selatan.
.

Sedangkan Carstensz ini problemnya adalah faktor keamanan yang membuatnya mahal. Bagian paling menegangkan dari seluruh pendakian ke Puncak Carstensz adalah pendaki dituntut melakukan tyrolean traverse menyeberang menggantung pada tali sepanjang 50 m. Sebagai informasi, Gunung Carstensz memiliki ketinggian 4.884 mdpl dan menjadi salah satu idaman para pendaki dunia yang masuk ke dalam tujuh puncak tertinggi di lempengan benua, bersama Mount Everest (Asia), Kilimanjaro (Afrika), Elbrus (Eropa), Aconcagua (Amerika Selatan), Mckinley (Amerika Utara), dan Vinson Massif (Antartika). .

#menedia #menediahobby #menediasport #onlinemagazine #beritapria #infopria #aboutmens #sport #olahraga #olahragapria #instasport #sportgram #beritaolahraga #sportblog #sportblogger
Paket pendakian Gunung Carstensz termasuk dalam peringkat ketiga termahal di dunia. Secara biaya, Gunung Carstensz berada di bawah Gunung Everest di Nepal dan Gunung Vinson Massif di Kutub Selatan. Pendakian Gunung Carstensz dibanderol dengan harga berkisar Rp 55 juta per orang dan di tempuh dalam waktu 2 minggu. Gunung Everest dibanderol mahal karena pendakiannya yang lama. Paling cepat tiga bulan. Vinson Massif mahal karena jauh kemudian di Kutub Selatan. . Sedangkan Carstensz ini problemnya adalah faktor keamanan yang membuatnya mahal. Bagian paling menegangkan dari seluruh pendakian ke Puncak Carstensz adalah pendaki dituntut melakukan tyrolean traverse menyeberang menggantung pada tali sepanjang 50 m. Sebagai informasi, Gunung Carstensz memiliki ketinggian 4.884 mdpl dan menjadi salah satu idaman para pendaki dunia yang masuk ke dalam tujuh puncak tertinggi di lempengan benua, bersama Mount Everest (Asia), Kilimanjaro (Afrika), Elbrus (Eropa), Aconcagua (Amerika Selatan), Mckinley (Amerika Utara), dan Vinson Massif (Antartika). . #menedia  #menediahobby  #menediasport  #onlinemagazine  #beritapria  #infopria  #aboutmens  #sport  #olahraga  #olahragapria  #instasport  #sportgram  #beritaolahraga  #sportblog  #sportblogger 
I guess today’s arm workout wasn’t that bad though 🤓😂 I can definitely feel it 🔥💪🏼
———
Definitiv Zeit zum Nachladen! 🤗 Gerade schön die Ärmchen zerstört 😁 Und jetzt gibt’s erstmal ein Eis 🍦😎
➖➖➖➖➖➖
#bulgaria #armworkout #feeltheburn #letthemgrow #getstrongereveryday #fitfam #fitnessfreak #fitnessfun #fitnesspost #norestdays #eatcleantraindirty #healthy #healthyliving #gymrat #gymaddict #gymfit #muscle #physique #keepgrowing #stayfit #stayfocused #thesweatlife #postgym #travellife #global_travel #trainhard #sportster #sportblogger #getinshape
I guess today’s arm workout wasn’t that bad though 🤓😂 I can definitely feel it 🔥💪🏼 ——— Definitiv Zeit zum Nachladen! 🤗 Gerade schön die Ärmchen zerstört 😁 Und jetzt gibt’s erstmal ein Eis 🍦😎 ➖➖➖➖➖➖ #bulgaria  #armworkout  #feeltheburn  #letthemgrow  #getstrongereveryday  #fitfam  #fitnessfreak  #fitnessfun  #fitnesspost  #norestdays  #eatcleantraindirty  #healthy  #healthyliving  #gymrat  #gymaddict  #gymfit  #muscle  #physique  #keepgrowing  #stayfit  #stayfocused  #thesweatlife  #postgym  #travellife  #global_travel  #trainhard  #sportster  #sportblogger  #getinshape 
Found buckwheat and oat in local store and used the opportunity for not using plastic packaging. All that (approximately 1 kg each one) cost about 0.70 €
—
Also the run was planned, i stopped 4 or 5 times to take a break and walk, but it still feels amazingly hard 
#zerowaste #plasticfree #lesswaste
Found buckwheat and oat in local store and used the opportunity for not using plastic packaging. All that (approximately 1 kg each one) cost about 0.70 € — Also the run was planned, i stopped 4 or 5 times to take a break and walk, but it still feels amazingly hard #zerowaste  #plasticfree  #lesswaste 
⠀ ⠀
⠀ PRO ПИТАНИЕ
⠀
Отпуск и лето уже идут во всю, а ты до сих пор без желаемых форм🙄
Лайфхак от #studio_natalia_nemkova
⠀
Все самое лёгкое в приготовлении. Не занимающее и отнимающее драгоценное время⏰
⠀
Яйца - #белок, который можно есть целыми днями, но не более 5шт
Калораж: 1шт - 60ккал
⠀
Хрустики Dr.Korner - заменяют вкусняшки к чаю. Мои вкусовые предпочтения остановились ➡️ медовые, брусничные, имбирные🔝 Гречневые! ⠀
Чай зелёный - стараюсь заваривать, но иногда ленюсь. Для более насыщенного вкуса добавляю мяту или бергамот
⠀
Салатик🥗 - варёная грудка, огурчик, помидорчик, листья салата и льяное масло. Для вкуса добавила приправок... хмели-сунели, перец чёрный. 
На 250гр - 323ккал
⠀
Вода, кто-то рассчитывает по массе тела, кто-то пьёт 1,2,3 и тд литров. Для каждого индивидуально: 30мл на 1 кг веса - #водупитьнадо !
⠀
P.S не морите себя голодом, организм должен быть сытым #done
⠀
Вдобавок к тренировкам со #спортрезинками формы #желанные ➡️ станут #действительными
.
.
.
.
#стретчингспб #стретчингцентр #стретчингдлявсех #шпагатспб #шпагатлегкоспб #шпагатцентрспб #здоровоетелоспб #ппрецепты #готовитьвкусно #качаемпопу #попакакорехспб #зожспб #stretchingspb #sportonelove #favorites #sportblogger
⠀ ⠀ ⠀ PRO ПИТАНИЕ ⠀ Отпуск и лето уже идут во всю, а ты до сих пор без желаемых форм🙄 Лайфхак от #studio_natalia_nemkova  ⠀ Все самое лёгкое в приготовлении. Не занимающее и отнимающее драгоценное время⏰ ⠀ Яйца - #белок , который можно есть целыми днями, но не более 5шт Калораж: 1шт - 60ккал ⠀ Хрустики Dr.Korner - заменяют вкусняшки к чаю. Мои вкусовые предпочтения остановились ➡️ медовые, брусничные, имбирные🔝 Гречневые! ⠀ Чай зелёный - стараюсь заваривать, но иногда ленюсь. Для более насыщенного вкуса добавляю мяту или бергамот ⠀ Салатик🥗 - варёная грудка, огурчик, помидорчик, листья салата и льяное масло. Для вкуса добавила приправок... хмели-сунели, перец чёрный. На 250гр - 323ккал ⠀ Вода, кто-то рассчитывает по массе тела, кто-то пьёт 1,2,3 и тд литров. Для каждого индивидуально: 30мл на 1 кг веса - #водупитьнадо  ! ⠀ P.S не морите себя голодом, организм должен быть сытым #done  ⠀ Вдобавок к тренировкам со #спортрезинками  формы #желанные  ➡️ станут #действительными  . . . . #стретчингспб  #стретчингцентр  #стретчингдлявсех  #шпагатспб  #шпагатлегкоспб  #шпагатцентрспб  #здоровоетелоспб  #ппрецепты  #готовитьвкусно  #качаемпопу  #попакакорехспб  #зожспб  #stretchingspb  #sportonelove  #favorites  #sportblogger 
Muss ich ein Gewerbe anmelden? 
Das war tatsächlich die Frage, die mich bewogen hat, mich mit den steuerlichen Aspekten der #blogger #influencer #youtuber zu beschäftigen. Kommt diese Tätigkeit so in Schwung, dass erste bezahlte Aufträge eingehen und nun aus dem Hobby erste Einnahmen erzielt werden können, muss man sich dieser Frage stellen.
Also: 
Eine Gewerbeanmeldung ist von demjenigen abzugeben, der ein Gewerbe eröffnen möchte. So ein BWLer oder Steuerrechtler ist nichts ohne Definitionen, daher stellt sich jetzt die Frage: 
Was ist ein Gewerbe im Sinne der Gewerbeordnung? 
Leider fehlt es im Gesetz an einer Definition. In der Literatur und der Rechtsprechung hat sich daher durchgesetzt: Ein Gewerbe ist jede erlaubte, selbständige, nach außen erkennbare Tätigkeit, die planmäßig für eine gewisse Dauer und zum Zweck der Gewinnerzielung ausgeübt wird und die nicht zu freiberuflichen Tätigkeiten gehört.

Was ist denn nun eine freiberufliche Tätigkeit?
Hierzu gehört insbesondere die Arbeit der Architekten, Ärzte, Rechtsanwälte, Steuerberater, u.ä.  Hierzu gehören aber auch künstlerische, schriftstellerische oder wissenschaftliche Tätigkeiten. 
FAZIT / Was nun?
Ich vertrete hier die Auffassung: "Im Zweifel für den Angeklagten", also eine Gewerbeanmeldung abgeben! Ob die Arbeit als Blogger, Influencer, YouTuber wirklich als künstlerisch oder doch als gewerberlich eingestuft werden kann, wird sich erst später zeigen. Ihr müsst nur wissen: Ihr werdet einen umfangreichen Fragebogen vom Finanzamt bekommen, weil sie Euch als Unternehmer bisher nicht auf dem Schirm hatten. Jetzt möchte man Dich natürlich "in eine Schublade" stecken. Darum muss man Fragen nach den erwarteten Umsätzen beantworte, ob man Arbeitnehmer einstellen wird, wie hoch der Gewinn sein wird, usw.

Habt keine Angst davor. Holt Euch ggf. Hilfe oder meldet Euch bei mir; dafür sind wir Steuerberater ja z.B. auch da. Ihr sollt Euch schließlich auf Euer Business konzentrieren können. 😉👍🏼 #bloggerlife #influencerlife #influencermarketing #influencermanagement #fashionblogger #styleblogger #sportblogger #foodblogger #travelblogger #hamburgblogger #gründer #startup #steuerberater #steuerberaterhamburg
Muss ich ein Gewerbe anmelden? Das war tatsächlich die Frage, die mich bewogen hat, mich mit den steuerlichen Aspekten der #blogger  #influencer  #youtuber  zu beschäftigen. Kommt diese Tätigkeit so in Schwung, dass erste bezahlte Aufträge eingehen und nun aus dem Hobby erste Einnahmen erzielt werden können, muss man sich dieser Frage stellen. Also: Eine Gewerbeanmeldung ist von demjenigen abzugeben, der ein Gewerbe eröffnen möchte. So ein BWLer oder Steuerrechtler ist nichts ohne Definitionen, daher stellt sich jetzt die Frage: Was ist ein Gewerbe im Sinne der Gewerbeordnung? Leider fehlt es im Gesetz an einer Definition. In der Literatur und der Rechtsprechung hat sich daher durchgesetzt: Ein Gewerbe ist jede erlaubte, selbständige, nach außen erkennbare Tätigkeit, die planmäßig für eine gewisse Dauer und zum Zweck der Gewinnerzielung ausgeübt wird und die nicht zu freiberuflichen Tätigkeiten gehört. Was ist denn nun eine freiberufliche Tätigkeit? Hierzu gehört insbesondere die Arbeit der Architekten, Ärzte, Rechtsanwälte, Steuerberater, u.ä. Hierzu gehören aber auch künstlerische, schriftstellerische oder wissenschaftliche Tätigkeiten. FAZIT / Was nun? Ich vertrete hier die Auffassung: "Im Zweifel für den Angeklagten", also eine Gewerbeanmeldung abgeben! Ob die Arbeit als Blogger, Influencer, YouTuber wirklich als künstlerisch oder doch als gewerberlich eingestuft werden kann, wird sich erst später zeigen. Ihr müsst nur wissen: Ihr werdet einen umfangreichen Fragebogen vom Finanzamt bekommen, weil sie Euch als Unternehmer bisher nicht auf dem Schirm hatten. Jetzt möchte man Dich natürlich "in eine Schublade" stecken. Darum muss man Fragen nach den erwarteten Umsätzen beantworte, ob man Arbeitnehmer einstellen wird, wie hoch der Gewinn sein wird, usw. Habt keine Angst davor. Holt Euch ggf. Hilfe oder meldet Euch bei mir; dafür sind wir Steuerberater ja z.B. auch da. Ihr sollt Euch schließlich auf Euer Business konzentrieren können. 😉👍🏼 #bloggerlife  #influencerlife  #influencermarketing  #influencermanagement  #fashionblogger  #styleblogger  #sportblogger  #foodblogger  #travelblogger  #hamburgblogger  #gründer  #startup  #steuerberater  #steuerberaterhamburg 
A beautiful morning in a special place: Piazza del Pebliscito, Napoli.

It is named after the plebliscite taken on October 2, 1860 that brought Naples into the unified Kingdom of Italy under the House of Savoy. 
Bounded on the east by the Royal Palace and on the west by the church of S.Francesco di Paola with colonnades extending to both sides.
.
.
.
#streetlypersonal #napoli #travelling #instatravelling #piazzadelplebiscito #italy #visitnapoli #tourism #travels #sportblogger #southofitaly #bikelovers #sport #biketravel #cyclingtouring #outsideisfree #cicloturismo #active #lifestyle
A beautiful morning in a special place: Piazza del Pebliscito, Napoli. It is named after the plebliscite taken on October 2, 1860 that brought Naples into the unified Kingdom of Italy under the House of Savoy. Bounded on the east by the Royal Palace and on the west by the church of S.Francesco di Paola with colonnades extending to both sides. . . . #streetlypersonal  #napoli  #travelling  #instatravelling  #piazzadelplebiscito  #italy  #visitnapoli  #tourism  #travels  #sportblogger  #southofitaly  #bikelovers  #sport  #biketravel  #cyclingtouring  #outsideisfree  #cicloturismo  #active  #lifestyle 
COME BRUCIARE GRASSO?🧐
⬇️⬇️⬇️
una serie di semplici esercizi che vanno a lavorare sul grasso in eccesso e aiutano, insieme ad una sana e corretta alimentazione 🍎, a tornare in forma e a tenersi in forma
Follow @sport8sport 
#sport8sport 
#gym #palestra #fitness #hardcore #exercise #workout #training #comebrucoaregrasso #sport #healtylifestyle #sportblogger #action #active #activelifestyle
It’s been a year since @haylesclarke20 and I stood on top of Mt Elbrus at 5642m. I miss the mountains, the snow, the views, the air, all of it. It’s a good thing that we’re heading to Nepal in October then. .
We’re taking on an Nepal trek to visit the Gokyo lakes and Everest Base Camp. No porters, just us, our backpacks and a rough schedule. .
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
#mountains #mountaineering #elbrus #russia #Everest #everestbasecamp #nepal #buddhism #teahouses #trek #trekking #trail #7summits #training #adventure #challenge #blogger #sportblogger #passport #travel #explore #ocr #ocrtraining #crossfit #goals @yourstmarys #wearerab #gopro #goprouk #teampeak
It’s been a year since @haylesclarke20 and I stood on top of Mt Elbrus at 5642m. I miss the mountains, the snow, the views, the air, all of it. It’s a good thing that we’re heading to Nepal in October then. . We’re taking on an Nepal trek to visit the Gokyo lakes and Everest Base Camp. No porters, just us, our backpacks and a rough schedule. . . . . . . . . . . . . . . . #mountains  #mountaineering  #elbrus  #russia  #Everest  #everestbasecamp  #nepal  #buddhism  #teahouses  #trek  #trekking  #trail  #7summits  #training  #adventure  #challenge  #blogger  #sportblogger  #passport  #travel  #explore  #ocr  #ocrtraining  #crossfit  #goals  @yourstmarys #wearerab  #gopro  #goprouk  #teampeak 
Lovely @sarah.harrison.official  for @shape_republic
[ad/werbung]
.
.
.
#production @beechstudios 
#hairandmakeup @mutz.maria 
#styling @trangcaostyling @fame_agency_munich
[ad/werbung]
.
.
.
#sport #fitness #stayinshape #workout #fitnessshake #sportstylist #fashionstylist #advertising #fitnessgirl #fitnessmotivation #fitnessmodel #sportmotivation #sportwear #fitnesswear #sportoutfit #summer #pastel #inspiration #sportblogger #fitnessblogger #influencer #picoftheday #love #new #followme
Lovely @sarah.harrison.official for @shape_republic [ad/werbung] . . . #production  @beechstudios #hairandmakeup  @mutz.maria #styling  @trangcaostyling @fame_agency_munich [ad/werbung] . . . #sport  #fitness  #stayinshape  #workout  #fitnessshake  #sportstylist  #fashionstylist  #advertising  #fitnessgirl  #fitnessmotivation  #fitnessmodel  #sportmotivation  #sportwear  #fitnesswear  #sportoutfit  #summer  #pastel  #inspiration  #sportblogger  #fitnessblogger  #influencer  #picoftheday  #love  #new  #followme 
Guten Morgen! Hier noch meine Schritte von gestern :) Was macht denn der rest? @sternane @feuerhexe77 @fit_walliserin79
@Sportupyourlifebyulli
@redhead_kiwi

Alle noch motiviert? Wird die Challenge diesen Monat ein Erfolg? :)
__________________________________________________________
Mache gerne bei der 220.000 Schrittchallenge im August mit. Poste deine Erfolge mit #VollerNrgy und unterstütze andere mit deiner Motivation. Gemeinsam können wir alles erreichen 😊__________________________________________________________
https://alessandrofadda.de/private-session/

https://m.facebook.com/groups/fitforme
__________________________________________________________

#meinabnehmweg
#healthyfood
#healthylifestyle
#healthy
#sport
#schrittezählen
#sportmotivation
#fitness
#fitnessmotivation
#fitness
#motivation
#220000schrittchallenge
#sportblogger
#runtastic
#run
#travel
#runtasticresults
#garmin
#gesundessen
#fun
#happy
#abnehmen 
#abnehmenläuft
#blogger
#tasty
#abnehmen2018 
#fight
#wightloss
#wight
@runtastic @garmin
Guten Morgen! Hier noch meine Schritte von gestern :) Was macht denn der rest? @sternane @feuerhexe77 @fit_walliserin79 @Sportupyourlifebyulli @redhead_kiwi Alle noch motiviert? Wird die Challenge diesen Monat ein Erfolg? :) __________________________________________________________ Mache gerne bei der 220.000 Schrittchallenge im August mit. Poste deine Erfolge mit #VollerNrgy  und unterstütze andere mit deiner Motivation. Gemeinsam können wir alles erreichen 😊__________________________________________________________ https://alessandrofadda.de/private-session/ https://m.facebook.com/groups/fitforme __________________________________________________________ #meinabnehmweg  #healthyfood  #healthylifestyle  #healthy  #sport  #schrittezählen  #sportmotivation  #fitness  #fitnessmotivation  #fitness  #motivation  #220000schrittchallenge  #sportblogger  #runtastic  #run  #travel  #runtasticresults  #garmin  #gesundessen  #fun  #happy  #abnehmen  #abnehmenläuft  #blogger  #tasty  #abnehmen2018  #fight  #wightloss  #wight  @runtastic @garmin
‼ #Blogger aufgepasst ‼⠀
⠀
Du möchtest uns persönlich kennenlernen und unsere #Produktneuheiten ausprobieren? Dann nimm an unserem Blogger-Treffen auf der #IFA in #Berlin am Samstag, 1. September, von 13:30 bis 15 Uhr teil.⠀
⠀
Du möchtest dabei sein? Dann melde dich jetzt verbindlich per Privatnachricht an uns oder per E-Mail an socialmedia@beurer.de an. Allen Teilnehmern spendieren wir einen freien IFA-Eintritt an diesem Tag. Zudem bereiten wir eine kleine Überraschung vor 🎁⠀
⠀
Die Teilnahme ist begrenzt. Bei mehr als 10 Anmeldungen entscheidet das Los.⠀
⠀
Die kompletten Teilnahmebedingungen gibt es hier: https://bit.ly/2MQjsfV⠀
⠀
#beauty #beautyblogger #instablogger #bloggerlife #blogging #reiseblogger #travelblogger #sportblogger #fitblogger #foodblogger #bloggergram #bloggertreffen #bloggerevent #bloggeraufderifa #produkttest #produkttester #produkttestblogger #testen #gewinnspiel #gewinn
#Blogger  aufgepasst ‼⠀ ⠀ Du möchtest uns persönlich kennenlernen und unsere #Produktneuheiten  ausprobieren? Dann nimm an unserem Blogger-Treffen auf der #IFA  in #Berlin  am Samstag, 1. September, von 13:30 bis 15 Uhr teil.⠀ ⠀ Du möchtest dabei sein? Dann melde dich jetzt verbindlich per Privatnachricht an uns oder per E-Mail an socialmedia@beurer.de an. Allen Teilnehmern spendieren wir einen freien IFA-Eintritt an diesem Tag. Zudem bereiten wir eine kleine Überraschung vor 🎁⠀ ⠀ Die Teilnahme ist begrenzt. Bei mehr als 10 Anmeldungen entscheidet das Los.⠀ ⠀ Die kompletten Teilnahmebedingungen gibt es hier: https://bit.ly/2MQjsfV⠀ ⠀ #beauty  #beautyblogger  #instablogger  #bloggerlife  #blogging  #reiseblogger  #travelblogger  #sportblogger  #fitblogger  #foodblogger  #bloggergram  #bloggertreffen  #bloggerevent  #bloggeraufderifa  #produkttest  #produkttester  #produkttestblogger  #testen  #gewinnspiel  #gewinn 
My brazilian Jiu jitsu Sensei ❤️
My brazilian Jiu jitsu Sensei ❤️
My brother @damienpeltier78 ❤️ •
•
•
•
My brother @damienpeltier78 ❤️ • • • •
Hi from Surrey (ВС), the most western point of Canada🇨🇦
...
Always wanted to wear super short shorts almost like underwear 😃🙌. Love it!! If you have a strong muscular legs for sure ;)
...
Brightly remember this wishes 🙏 from high school till... Now! Now in my 31 it’s best time to do it 😁💪
Sometimes dreams like this can really work perfectly well. Strong desire and dreams come true. Plus one reason for me (hehe) keep my lifestyle 💙 Love sport, shorts, strong legs, keds or sneakers, and places where I can where it all year round😁🤗☀️🙌
...
Enjoying summer and my Canadian holidays ☀️
...
#vkrossovkah #traveling #canada2018
Hi from Surrey (ВС), the most western point of Canada🇨🇦 ... Always wanted to wear super short shorts almost like underwear 😃🙌. Love it!! If you have a strong muscular legs for sure ;) ... Brightly remember this wishes 🙏 from high school till... Now! Now in my 31 it’s best time to do it 😁💪 Sometimes dreams like this can really work perfectly well. Strong desire and dreams come true. Plus one reason for me (hehe) keep my lifestyle 💙 Love sport, shorts, strong legs, keds or sneakers, and places where I can where it all year round😁🤗☀️🙌 ... Enjoying summer and my Canadian holidays ☀️ ... #vkrossovkah  #traveling  #canada2018 
Auch wenn viele sagen, dass ein 5050 Schrittziel viel zu wenig sei, bin ich sehr stolz, das erste mal in knapp 2 Jahren eine 30 Tage Schrittezielserie geschafft zu haben! :) Es macht derzeit Mega Laune und ich bin mich am steigernc was die Schritte pro Tag angeht. Ab September erhöhe ich um 1000 Schritte usw. 220.000 Schritte will ich erreichen, die auch im September nochmal angehoben werden :) Ich bin motiviert! 
__________________________________________________________
Mache gerne bei der 220.000 Schrittchallenge im August mit oder Zero-Zucker Challenge im September! Poste deine Erfolge mit #VollerNrgy und unterstütze andere mit deiner Motivation. Gemeinsam können wir alles erreichen 😊__________________________________________________________
https://alessandrofadda.de/private-session/

https://m.facebook.com/groups/fitforme
__________________________________________________________

#meinabnehmweg
#healthyfood
#healthylifestyle
#healthy
#sport
#schrittezählen
#sportmotivation
#fitness
#fitnessmotivation
#fitness
#motivation
#220000schrittchallenge
#sportblogger
#runtastic
#run
#travel
#runtasticresults
#garmin
#gesundessen
#fun
#happy
#abnehmen 
#abnehmenläuft
#blogger
#tasty
#abnehmen2018 
#fight
#wightloss
#wight
@runtastic @garmin
Auch wenn viele sagen, dass ein 5050 Schrittziel viel zu wenig sei, bin ich sehr stolz, das erste mal in knapp 2 Jahren eine 30 Tage Schrittezielserie geschafft zu haben! :) Es macht derzeit Mega Laune und ich bin mich am steigernc was die Schritte pro Tag angeht. Ab September erhöhe ich um 1000 Schritte usw. 220.000 Schritte will ich erreichen, die auch im September nochmal angehoben werden :) Ich bin motiviert! __________________________________________________________ Mache gerne bei der 220.000 Schrittchallenge im August mit oder Zero-Zucker Challenge im September! Poste deine Erfolge mit #VollerNrgy  und unterstütze andere mit deiner Motivation. Gemeinsam können wir alles erreichen 😊__________________________________________________________ https://alessandrofadda.de/private-session/ https://m.facebook.com/groups/fitforme __________________________________________________________ #meinabnehmweg  #healthyfood  #healthylifestyle  #healthy  #sport  #schrittezählen  #sportmotivation  #fitness  #fitnessmotivation  #fitness  #motivation  #220000schrittchallenge  #sportblogger  #runtastic  #run  #travel  #runtasticresults  #garmin  #gesundessen  #fun  #happy  #abnehmen  #abnehmenläuft  #blogger  #tasty  #abnehmen2018  #fight  #wightloss  #wight  @runtastic @garmin
Super cours de Cardio Boxe @clubmovingnice  avec notre super coach Juan ! 
Le top  du top !!!! Merciiiiii
😉😉😉💪🏼💪🏼💪🏼💪🏼💗💗💗💗💗💗
#clubmoving #clubmovingnice 
#salledesport #salledesportnice #nissa #Nice06 #villedenice #fitnesslife #fitness #fitnessboy #fitnessgirl #fitnessaddict #frenchriviera #cotedazur #cotedazurfrance #coaching #bloggueuse #blogger #sportblogger #summer #beautiful #instafit #instafitness #Nice06 #instapic #instalove #instafriend #follow4like #sport #sportmotivation
Super cours de Cardio Boxe @clubmovingnice avec notre super coach Juan ! Le top du top !!!! Merciiiiii 😉😉😉💪🏼💪🏼💪🏼💪🏼💗💗💗💗💗💗 #clubmoving  #clubmovingnice  #salledesport  #salledesportnice  #nissa  #Nice06  #villedenice  #fitnesslife  #fitness  #fitnessboy  #fitnessgirl  #fitnessaddict  #frenchriviera  #cotedazur  #cotedazurfrance  #coaching  #bloggueuse  #blogger  #sportblogger  #summer  #beautiful  #instafit  #instafitness  #Nice06  #instapic  #instalove  #instafriend  #follow4like  #sport  #sportmotivation 
Quand tu rêves d’un bureau aussi bien rangé 😅 sinon, vous avez lu le dernier article du blog ? Le lien est dans la bio et cette semaine on parle du partenariat de Tony Yoka avec le groupe Canal ! Donnez-nous votre opinion en commentaires ! 
#office #officeinspo #decoration #girlboss #business #officedesign #officedecor #mac #communication #sport #lifestyle #blog #sportblogger  #events #tonyyoka #boxe
Wakacje. Oznaczeni dajcie #freebiesy tudzież #darylosu #sportblogger #fashionblogger #dicksforlikes #nofakeaccounts
Berlin Countdown: één maand te gaan! ✨ Wie zie ik daar nog? En belangrijker: hoe staat het mee jullie trainingen? 😄 #roadtoberlinmarathon #berlinmarathon
📸 @wildflowerphtgrphy
Berlin Countdown: één maand te gaan! ✨ Wie zie ik daar nog? En belangrijker: hoe staat het mee jullie trainingen? 😄 #roadtoberlinmarathon  #berlinmarathon  📸 @wildflowerphtgrphy
حركت پل با هالتر ميتونه به ما خانوما براى فرم دهى باسن كمك كنه 💪😊
عضلات درگير: شكم،فيله كمر،همسترينگ
#sportblogger#trainer#workout#instructor#coach#women#healthy#wealthness#motivate
#10binadim 401.gün 
#Arkakolegzersizi 36.gün.. .

5 kiloluk ağırlıklara kollarım alışmaya başladı. Artık daha rahat yapıyorum. Bir kere daha azmedersem istediğimi başarabileceğimi gördüm. 500 ip atlama 3.gün de tamam bende. Sizler ne durumdasınız ? Kendinize verdiğiniz sözü yerine getirdiniz mi ? .

#sportblogger #walking #gym #gymblogger #fitness #fitgirl #skippingrope #challenge #bodychallenge #bodytransform #zayifliyorum #diyethesaplaritakiplesiyor #weightloss #cardio #picoftheday #fitfam #instadaily #fitnessfreak #fitspo #abs #instafitness #beastmode #instafit #wellness
#10binadim  401.gün #Arkakolegzersizi  36.gün.. . 5 kiloluk ağırlıklara kollarım alışmaya başladı. Artık daha rahat yapıyorum. Bir kere daha azmedersem istediğimi başarabileceğimi gördüm. 500 ip atlama 3.gün de tamam bende. Sizler ne durumdasınız ? Kendinize verdiğiniz sözü yerine getirdiniz mi ? . #sportblogger  #walking  #gym  #gymblogger  #fitness  #fitgirl  #skippingrope  #challenge  #bodychallenge  #bodytransform  #zayifliyorum  #diyethesaplaritakiplesiyor  #weightloss  #cardio  #picoftheday  #fitfam  #instadaily  #fitnessfreak  #fitspo  #abs  #instafitness  #beastmode  #instafit  #wellness 
Chase the Sun ☀️☀️☀️
Chase the Sun ☀️☀️☀️
Element #wasser# auch #h2o# genannt 
Da ich keine Lust habe mich direkt am #beckenrand# zu stellen und ein #foto# zusammen , muss ein altes her 😂. Aber es kommt auf das gleiche raus. 
Denn ich habe gelernt:
* Bahnen schwimmen in #bikini# keine gute Idee
* morgens gehen ist besser als wie mittags *mehr #schwimmheinheiten# wie der ins #traning# aufnehmen,  meine #power# lässt grüßen * allgemeine #fitness# 🤔 nicht gerade da * zu viele Punkte , ich sollte mal anfangen 
So ich wünsche euch allen einen schönen Nachmittag 
#fitness#fitnessgirl#fitnessblog#fitnessblogger#allgemeinefitness#bahnen#schwimmen#lernen#power#wasser#h2o#sport#sportlich#sportler#sportlerin#fitnesshigh#sportyhigh#sportblog#sportblogger#sportime#sportlove#sportlife#fitnesslove#world#worldoffitness#
Element #wasser # auch #h2o # genannt Da ich keine Lust habe mich direkt am #beckenrand # zu stellen und ein #foto # zusammen , muss ein altes her 😂. Aber es kommt auf das gleiche raus. Denn ich habe gelernt: * Bahnen schwimmen in #bikini # keine gute Idee * morgens gehen ist besser als wie mittags *mehr #schwimmheinheiten # wie der ins #traning # aufnehmen, meine #power # lässt grüßen * allgemeine #fitness # 🤔 nicht gerade da * zu viele Punkte , ich sollte mal anfangen So ich wünsche euch allen einen schönen Nachmittag #fitness #fitnessgirl #fitnessblog #fitnessblogger #allgemeinefitness #bahnen #schwimmen #lernen #power #wasser #h2o #sport #sportlich #sportler #sportlerin #fitnesshigh #sportyhigh #sportblog #sportblogger #sportime #sportlove #sportlife #fitnesslove #world #worldoffitness #
Hello! Today I tried a new simulator for me. What I want to say, this simulator is very cool and showed excellent results! 371Kcal in 20 minutes, I increased the EFFORT LEVEL gradually. But the running track will be better. What do you think about this simulator? Write it in comments😉 #trening #sport #sportsman #sports #gym #simulator #life #blogger #sportblogger #cool #losingweight #losing #weight #kcal #treadmill #runningtrack #running #coach #go #gogogo
Hello! Today I tried a new simulator for me. What I want to say, this simulator is very cool and showed excellent results! 371Kcal in 20 minutes, I increased the EFFORT LEVEL gradually. But the running track will be better. What do you think about this simulator? Write it in comments😉 #trening  #sport  #sportsman  #sports  #gym  #simulator  #life  #blogger  #sportblogger  #cool  #losingweight  #losing  #weight  #kcal  #treadmill  #runningtrack  #running  #coach  #go  #gogogo 
If the jersey is not dirty you did not play the game right. ⚽️⚽️⚽️⚽️ #soccerfamily #sportsagent #sportblogger #sports  #sports #sportswear #atheletes #athlete #atheletic#drills#train#soccerforlife #soccerpicks #soccertournament #soccerlover #soccerclub #soccerfans
"Vecchio scarpone quanto tempo è passato, quanti ricordi fai rivivere tu... "
😘
Compagni di mille avventure per chi va in montagna.
Si percorrono km in loro compagnia e quando non si possono più usare perché abbandonarli. Una nuova vita gli aspetta!!!!
"Vecchio scarpone quanto tempo è passato, quanti ricordi fai rivivere tu... " 😘 Compagni di mille avventure per chi va in montagna. Si percorrono km in loro compagnia e quando non si possono più usare perché abbandonarli. Una nuova vita gli aspetta!!!!
Keep running 🏃🏻‍♀️🏃‍♂️
.
Auch die hochsommerlichen Temperaturen können sportbegeisterte nicht vom Training abhalten! 💪🏼
Mit unserer Funktionsbekleidung aus Wolle/Seide seid ihr durch die temperaturausgleichende Wirkung der Wolle bei jedem Wetter perfekt ausgerüstet!
.
.
Even the high summer temperatures can’t stop sports enthusiasts from training! 💪🏼
With our athletic wear out of wool/silk, you are perfectly equipped in any weather due to the temperature-compensating effect of the wool!
.
.
#engelsports #sport #sports #sportswear #sportblogger #sportmotivation #workout #wandern #hiking #yoga #wod #skiing #snowboarding #running #jogging #athletic #greenfashion #fairfashion #sustainablefashion #ethicalfashion #organic #merino #merinowool #woolsilk #outdoor #outdoorsports #outdoorbloggers #gotscertified #madeingermany
Keep running 🏃🏻‍♀️🏃‍♂️ . Auch die hochsommerlichen Temperaturen können sportbegeisterte nicht vom Training abhalten! 💪🏼 Mit unserer Funktionsbekleidung aus Wolle/Seide seid ihr durch die temperaturausgleichende Wirkung der Wolle bei jedem Wetter perfekt ausgerüstet! . . Even the high summer temperatures can’t stop sports enthusiasts from training! 💪🏼 With our athletic wear out of wool/silk, you are perfectly equipped in any weather due to the temperature-compensating effect of the wool! . . #engelsports  #sport  #sports  #sportswear  #sportblogger  #sportmotivation  #workout  #wandern  #hiking  #yoga  #wod  #skiing  #snowboarding  #running  #jogging  #athletic  #greenfashion  #fairfashion  #sustainablefashion  #ethicalfashion  #organic  #merino  #merinowool  #woolsilk  #outdoor  #outdoorsports  #outdoorbloggers  #gotscertified  #madeingermany 
ЧИТМИЛ ⠀
⠀
Любимое слово всех худеющих.
⠀
Читмил - это осознанное, заранее запланированное нарушение программы питания, в которое вы можете съесть всё то, в чем обычно себя ограничиваете
⠀
Существует много различных мнений, но я считаю, что читмил - это ОДИН приём пищи. Это не обожраться до потери пульса и не набить желудок до боли. Вряд ли вы получите удовольствие, когда в конце концов от избытка еды вам станет дурно. ⠀
⠀ ⠀

Если у вас регулярно случаются такие приступы, что хочется съесть «все и сразу», то это НЕ НОРМАЛЬНО. Это уже расстройство пищевого поведения, и вам нужно скорее исправлять ситуацию - пересмотреть привычный рацион и скорректировать его.
⠀ ⠀
У всех бывают праздники, вечеринки, различные застолья и т.д. Выберите для читмила именно этот день и покушайте «как все», не выбирая за общим столом что же можно. 
Не стоит переживать, и если вы переели. Все мы люди, и это случается иногда с каждым. И от одного раза вы не накопите жира и не превратитесь в бомбовоз. Другое дело, когда это случается РЕГУЛЯРНО и тем более часто. ⠀
⠀
Создавая бесконечные качели «голодание - зажор - голодание - зажор», вы не сможете добиться идеальной формы.
⠀
Именно поэтому мне не понравилось, когда вчера на семинаре было сказано будто раз в неделю (это очень часто) можно жрать все, что не приколочено, и в любых количествах - это не принесёт пользы в достижении «стройных» целей. ⠀
⠀
Всю неделю правильно питаться,  чтобы в воскресенье съесть пол телёнка и фактически начать все заново? Зачем? Не понятно... Во всем важна мера!
ЧИТМИЛ ⠀ ⠀ Любимое слово всех худеющих. ⠀ Читмил - это осознанное, заранее запланированное нарушение программы питания, в которое вы можете съесть всё то, в чем обычно себя ограничиваете ⠀ Существует много различных мнений, но я считаю, что читмил - это ОДИН приём пищи. Это не обожраться до потери пульса и не набить желудок до боли. Вряд ли вы получите удовольствие, когда в конце концов от избытка еды вам станет дурно. ⠀ ⠀ ⠀ Если у вас регулярно случаются такие приступы, что хочется съесть «все и сразу», то это НЕ НОРМАЛЬНО. Это уже расстройство пищевого поведения, и вам нужно скорее исправлять ситуацию - пересмотреть привычный рацион и скорректировать его. ⠀ ⠀ У всех бывают праздники, вечеринки, различные застолья и т.д. Выберите для читмила именно этот день и покушайте «как все», не выбирая за общим столом что же можно. Не стоит переживать, и если вы переели. Все мы люди, и это случается иногда с каждым. И от одного раза вы не накопите жира и не превратитесь в бомбовоз. Другое дело, когда это случается РЕГУЛЯРНО и тем более часто. ⠀ ⠀ Создавая бесконечные качели «голодание - зажор - голодание - зажор», вы не сможете добиться идеальной формы. ⠀ Именно поэтому мне не понравилось, когда вчера на семинаре было сказано будто раз в неделю (это очень часто) можно жрать все, что не приколочено, и в любых количествах - это не принесёт пользы в достижении «стройных» целей. ⠀ ⠀ Всю неделю правильно питаться, чтобы в воскресенье съесть пол телёнка и фактически начать все заново? Зачем? Не понятно... Во всем важна мера!
Lovely @sarah.harrison.official  and @pumping.sophia.thiel for @shape_republic
[ad/werbung]
.
.
.
#production @beechstudios 
#hairandmakeup @mutz.maria 
#styling @trangcaostyling @fame_agency_munich
[ad/werbung]
.
.
.
#sport #fitness #stayinshape #workout #fitnessshake #sportstylist #fashionstylist #advertising #fitnessgirl #fitnessmotivation #fitnessmodel #sportmotivation #sportwear #fitnesswear #sportoutfit #summer #pastel #inspiration #sportblogger #fitnessblogger #influencer #picoftheday #love #new #followme
Lovely @sarah.harrison.official and @pumping.sophia.thiel for @shape_republic [ad/werbung] . . . #production  @beechstudios #hairandmakeup  @mutz.maria #styling  @trangcaostyling @fame_agency_munich [ad/werbung] . . . #sport  #fitness  #stayinshape  #workout  #fitnessshake  #sportstylist  #fashionstylist  #advertising  #fitnessgirl  #fitnessmotivation  #fitnessmodel  #sportmotivation  #sportwear  #fitnesswear  #sportoutfit  #summer  #pastel  #inspiration  #sportblogger  #fitnessblogger  #influencer  #picoftheday  #love  #new  #followme 
It’s all about that #balance: between resting and training, life and job, partners and friends, aso., right? Invest in things and people, which/who allow you to keep your balance. And sometimes you may be lucky enough to get one, that is a two-in-one! Like....#yoga !:)) #fitspo #fitfam #fitgirl #cascais #läuferin #running #stabilization #balancing #portugal #travel #sportblogger #fitness #mindset #bodyandsoul #runner #corestrength
🇬🇧 It is not healthy but very delicious 😋😋😋 Bread with cheese and garlic salad in Lighthouse Jurmala @lighthousegrill 🇷🇺 Это не полезно но вкусно 😋😋😋Гренки из черного хлеба с салатом из сыра и чеснока в ресторане Lighhouse расположенном на пешеходной улице Jomas Iela в Юрмале😋. @lighthousegrill
🇬🇧 It is not healthy but very delicious 😋😋😋 Bread with cheese and garlic salad in Lighthouse Jurmala @lighthousegrill 🇷🇺 Это не полезно но вкусно 😋😋😋Гренки из черного хлеба с салатом из сыра и чеснока в ресторане Lighhouse расположенном на пешеходной улице Jomas Iela в Юрмале😋. @lighthousegrill
Coach @jeanmariecarriere 💪
•
•
•
•
Coach @jeanmariecarriere 💪 • • • •
🇬🇧 🌸Summer 🌸 Summer🌸
🇷🇺🌸Лето🌸 Лето
🇬🇧 🌸Summer 🌸 Summer🌸 🇷🇺🌸Лето🌸 Лето
💪🏽🥊
💪🏽🥊
Revierte tu estilo de vida y empieza una pequeña meta, el primer paso es el más importante. 📍Pensamiento positivo 🤹🏽‍♂️🤹🏽‍♀️
🏋🏼‍♀️🏋🏼‍♂️ Entrena #SinExcusas 🔥👊 . 🛎 Solicita tu clase de prueba gratuita #HOY
. 📞 Llámanos 959718813
. 📲 Escríbenos a nuestro WhatsApp
. 📧 RapidFitMiraflores@gmail.com

#RapidFitMiraflores #RevoluciónFitness  #ProgramaAthletic  #Electroestimulación #xseniors #EMS  #Xbody #XbodyWorld #xbodypeople #pérdidadepeso #musculacion#abs #Sinexcusas #Fitnessworld #fitness#livestreaming #RevoluciónFitness  #lifestyle #barras #lifestyleblogger #lifestylephotography #livestreaming #lifetime  #fisioterapiafuncional #fisioterapiapreventiva #fisioterapiaespecializada #deporteysalud #sportblogger
Revierte tu estilo de vida y empieza una pequeña meta, el primer paso es el más importante. 📍Pensamiento positivo 🤹🏽‍♂️🤹🏽‍♀️ 🏋🏼‍♀️🏋🏼‍♂️ Entrena #SinExcusas  🔥👊 . 🛎 Solicita tu clase de prueba gratuita #HOY  . 📞 Llámanos 959718813 . 📲 Escríbenos a nuestro WhatsApp . 📧 RapidFitMiraflores@gmail.com #RapidFitMiraflores  #RevoluciónFitness  #ProgramaAthletic  #Electroestimulación  #xseniors  #EMS  #Xbody  #XbodyWorld  #xbodypeople  #pérdidadepeso  #musculacion #abs  #Sinexcusas  #Fitnessworld  #fitness #livestreaming  #RevoluciónFitness  #lifestyle  #barras  #lifestyleblogger  #lifestylephotography  #livestreaming  #lifetime  #fisioterapiafuncional  #fisioterapiapreventiva  #fisioterapiaespecializada  #deporteysalud  #sportblogger 
Training of the futur champion @nabzeeer ☝🏽
•
•
•
Training of the futur champion @nabzeeer ☝🏽 • • •
Ser tu mejor versión implica ir más allá y desafiar tus límites.
⤵️⤵️⤵️ Tal vez te digas: 📍NUNCA ENTRENE EN MI VIDA Y SE ME HACE IMPOSIBLE HACERLO... ➡️ "EDUCA TU MENTE" ⬅️ Es mejor decir: 📣 MI PRIMERA META ES HOY!!
🏃‍♀️🏃‍♂️Iré a entrenar a Rapid Fit y daré todo de mí.

ENTRENA #SinExcusas 💪🔥 Tenemos el entrenamiento ideal para ti. .🛎 Solicita tu clase de prueba gratuita  #HOY.
.
.📞 Llámanos 959718813
.
.📲 Escríbenos a nuestro WhatsApp
.
. 📧 RapidFitMiraflores@gmail.com

#RapidFitMiraflores #RevoluciónFitness #RevoluciónFitness  #ProgramaAthletic  #Electroestimulación #xseniors #EMS  #Xbody #XbodyWorld #xbodypeople #pérdidadepeso #musculacion#abs #Sinexcusas #Fitnessworld #fitness#livestreaming #RevoluciónFitness  #lifestyle #barras #lifestyleblogger #lifestylephotography #livestreaming #lifetime  #fisioterapiafuncional #fisioterapiapreventiva #fisioterapiaespecializada #deporteysalud #sportblogger
Ser tu mejor versión implica ir más allá y desafiar tus límites. ⤵️⤵️⤵️ Tal vez te digas: 📍NUNCA ENTRENE EN MI VIDA Y SE ME HACE IMPOSIBLE HACERLO... ➡️ "EDUCA TU MENTE" ⬅️ Es mejor decir: 📣 MI PRIMERA META ES HOY!! 🏃‍♀️🏃‍♂️Iré a entrenar a Rapid Fit y daré todo de mí. ENTRENA #SinExcusas  💪🔥 Tenemos el entrenamiento ideal para ti. .🛎 Solicita tu clase de prueba gratuita #HOY . . .📞 Llámanos 959718813 . .📲 Escríbenos a nuestro WhatsApp . . 📧 RapidFitMiraflores@gmail.com #RapidFitMiraflores  #RevoluciónFitness  #RevoluciónFitness  #ProgramaAthletic  #Electroestimulación  #xseniors  #EMS  #Xbody  #XbodyWorld  #xbodypeople  #pérdidadepeso  #musculacion #abs  #Sinexcusas  #Fitnessworld  #fitness #livestreaming  #RevoluciónFitness  #lifestyle  #barras  #lifestyleblogger  #lifestylephotography  #livestreaming  #lifetime  #fisioterapiafuncional  #fisioterapiapreventiva  #fisioterapiaespecializada  #deporteysalud  #sportblogger 
Te prohibieron volver a ejercitarte? Lumbalgia? Dolores de espalda? Esguinces? Escoliosis? Fibriomialgia?

Contamos con un entrenamiento profesional diseñado para ti. 😉👌 ¿Estas preparado para iniciar el cambio? 💪💥 #ElectroEstimulación

Programa XRehab: ✔ Mejora los dolores de espalda, lumbalgias, condromalacia, contractura de trapecio, esguinces, fibromialgia, fascitis plantar, hipotonías musculares, escoliosis, algias cervicales, reuma, dolor de hombro, huesos y articulaciones.
✔ Rehabilita lesiones y posturas.
✔Ayuda a hipertrofiar y a salir de la atrofia muscular. 🛎 Solicita tu clase de prueba gratuita #HOY 📞 Llámanos 959718813
📲 Escríbenos a nuestro WhatsApp
📧 RapidFitMiraflores@gmail.com

#RapidFitMiraflores #Rehabilitación #RapidFitMiraflores #RevoluciónFitness  #ProgramaAthletic  #Electroestimulación #xseniors #EMS  #Xbody #XbodyWorld #xbodypeople #fibriomialgia #escoliosis #algiascervicales #deporteysalud #esguinces #lumbalgia #dolordeespalda #pérdidadepeso #musculacion #abs #Sinexcusas  #lifestylephotography #livestreaming  #fisioterapiafuncional #fisioterapiapreventiva #fisioterapiaespecializada #sportblogger
Te prohibieron volver a ejercitarte? Lumbalgia? Dolores de espalda? Esguinces? Escoliosis? Fibriomialgia? Contamos con un entrenamiento profesional diseñado para ti. 😉👌 ¿Estas preparado para iniciar el cambio? 💪💥 #ElectroEstimulación  Programa XRehab: ✔ Mejora los dolores de espalda, lumbalgias, condromalacia, contractura de trapecio, esguinces, fibromialgia, fascitis plantar, hipotonías musculares, escoliosis, algias cervicales, reuma, dolor de hombro, huesos y articulaciones. ✔ Rehabilita lesiones y posturas. ✔Ayuda a hipertrofiar y a salir de la atrofia muscular. 🛎 Solicita tu clase de prueba gratuita #HOY  📞 Llámanos 959718813 📲 Escríbenos a nuestro WhatsApp 📧 RapidFitMiraflores@gmail.com #RapidFitMiraflores  #Rehabilitación  #RapidFitMiraflores  #RevoluciónFitness  #ProgramaAthletic  #Electroestimulación  #xseniors  #EMS  #Xbody  #XbodyWorld  #xbodypeople  #fibriomialgia  #escoliosis  #algiascervicales  #deporteysalud  #esguinces  #lumbalgia  #dolordeespalda  #pérdidadepeso  #musculacion  #abs  #Sinexcusas  #lifestylephotography  #livestreaming  #fisioterapiafuncional  #fisioterapiapreventiva  #fisioterapiaespecializada  #sportblogger 
Comencemos la semana entrenando #SinExcusas👌🔥 ✔ Entrenamiento 100% personalizado 🔝
✔ 20 min.equivalen a 2 horas de entrenamiento convencional.
✔ Remueve y reduce grasa corporal. ✔ Reductor por excelencia de la celulitis. ✔ Incrementa masa muscular. 🍎 Programa de nutrición inteligente.
♿ Fisioterapia: previene y rehabilita lesiones. 🛎 Solicita tu clase de prueba gratuita 💵 Sin pagos extras 📞 Llámanos 959718813
📲 Escríbenos a nuestro WhatsApp
📧 Rapid.miraflores@rapidfitperu.com

#RapidFitMiraflores #RevoluciónFitness #SinExcusas  #ProgramaAthletic  #Electroestimulación #Xseniors #EMS  #Xbody #XbodyWorld #xbodypeople #pérdidadepeso #musculacion#abs #Sinexcusas #Fitnessworld #fitness#livestreaming #RevoluciónFitness  #lifestyle #barras #lifestyleblogger #lifestylephotography #livestreaming #lifetime  #fisioterapiafuncional #fisioterapiapreventiva #fisioterapiaespecializada #deporteysalud #sportblogger
Comencemos la semana entrenando #SinExcusas 👌🔥 ✔ Entrenamiento 100% personalizado 🔝 ✔ 20 min.equivalen a 2 horas de entrenamiento convencional. ✔ Remueve y reduce grasa corporal. ✔ Reductor por excelencia de la celulitis. ✔ Incrementa masa muscular. 🍎 Programa de nutrición inteligente. ♿ Fisioterapia: previene y rehabilita lesiones. 🛎 Solicita tu clase de prueba gratuita 💵 Sin pagos extras 📞 Llámanos 959718813 📲 Escríbenos a nuestro WhatsApp 📧 Rapid.miraflores@rapidfitperu.com #RapidFitMiraflores  #RevoluciónFitness  #SinExcusas  #ProgramaAthletic  #Electroestimulación  #Xseniors  #EMS  #Xbody  #XbodyWorld  #xbodypeople  #pérdidadepeso  #musculacion #abs  #Sinexcusas  #Fitnessworld  #fitness #livestreaming  #RevoluciónFitness  #lifestyle  #barras  #lifestyleblogger  #lifestylephotography  #livestreaming  #lifetime  #fisioterapiafuncional  #fisioterapiapreventiva  #fisioterapiaespecializada  #deporteysalud  #sportblogger 
Пока звучит музыка - продолжай танцевать. Танцуй и не останавливайся. Зачем танцуешь - не рассуждай. Какой в этом смысл - не задумывайся. Смысла все равно нет и не было никогда. Задумаешься - остановятся ноги. А если хоть раз остановятся ноги - мы уже ничем не сможем тебе помочь. Все твои контакты с миром оборвутся... Даже если всё вокруг кажется дурацким и бессмысленным - не обращай внимания. За ритмом следи - и продолжай танцевать. Обязательно нужно танцевать. Мало того: танцевать очень здорово и никак иначе. Так, чтобы все на тебя смотрели. Пока играет музыка - танцуй! 🖤
Пока звучит музыка - продолжай танцевать. Танцуй и не останавливайся. Зачем танцуешь - не рассуждай. Какой в этом смысл - не задумывайся. Смысла все равно нет и не было никогда. Задумаешься - остановятся ноги. А если хоть раз остановятся ноги - мы уже ничем не сможем тебе помочь. Все твои контакты с миром оборвутся... Даже если всё вокруг кажется дурацким и бессмысленным - не обращай внимания. За ритмом следи - и продолжай танцевать. Обязательно нужно танцевать. Мало того: танцевать очень здорово и никак иначе. Так, чтобы все на тебя смотрели. Пока играет музыка - танцуй! 🖤