an online Instagram web viewer

#spisa medias

Photos

Aftensmad 
Farseret squash (Nok snart slut med squash fra haven)
.
HF 1+2 = squash, krøl salat, revet gulerødder.  Løg og peberfrugt i farsen

HF 3 = oksefars 
HF 4 = lidt ris
Fedt = ost, dressing og tortilla chips 
Smag = hvidløg, peber og sød chilisauce .
..
#sensekost #vægttab #livsstilsændring #scandiesensediet  #senseslankmedfornuft #sundlivsstil #weightloss #Gewichtsverlust #mad #food #mat  #essen #spisa #inspiration #motivation #deldinmad #spisemedfornuft #sundliv #vægttabsrejse #gesünderleben #kampenmodkiloerne #sensefrokost #sensemad #senseaftensmad #vægttab2018 #undgåmadspild #restemad #leftovers #undgåmadspild #squash
Aftensmad Farseret squash (Nok snart slut med squash fra haven) . HF 1+2 = squash, krøl salat, revet gulerødder. Løg og peberfrugt i farsen HF 3 = oksefars HF 4 = lidt ris Fedt = ost, dressing og tortilla chips Smag = hvidløg, peber og sød chilisauce . .. #sensekost  #vægttab  #livsstilsændring  #scandiesensediet   #senseslankmedfornuft  #sundlivsstil  #weightloss  #Gewichtsverlust  #mad  #food  #mat   #essen  #spisa  #inspiration  #motivation  #deldinmad  #spisemedfornuft  #sundliv  #vægttabsrejse  #gesünderleben  #kampenmodkiloerne  #sensefrokost  #sensemad  #senseaftensmad  #vægttab2018  #undgåmadspild  #restemad  #leftovers  #undgåmadspild  #squash 
I väntan på Knud 🌪
#spisa #hållihatten
Frokost 
Skinketern og salat
.
Aftensmad 
På bones med manden og en god veninde
.
HF 1+2= 2 skål salat🍜🍜
HF 3 = 198 g steak
HF 4= bagt kartoffel 
Fedt = dressing og peanuts 
Fik en lille portion is 🍦
.
.. #sensekost #vægttab #livsstilsændring #scandiesensediet  #senseslankmedfornuft #sundlivsstil #weightloss #Gewichtsverlust #mad #food #mat  #essen #spisa #inspiration #motivation #deldinmad #spisemedfornuft #sundliv #vægttabsrejse #gesünderleben #kampenmodkiloerne #sensefrokost #sensemad #senseaftensmad #vægttab2018 #undgåmadspild #restemad #leftovers #undgåmadspild
Frokost Skinketern og salat . Aftensmad På bones med manden og en god veninde . HF 1+2= 2 skål salat🍜🍜 HF 3 = 198 g steak HF 4= bagt kartoffel Fedt = dressing og peanuts Fik en lille portion is 🍦 . .. #sensekost  #vægttab  #livsstilsændring  #scandiesensediet   #senseslankmedfornuft  #sundlivsstil  #weightloss  #Gewichtsverlust  #mad  #food  #mat   #essen  #spisa  #inspiration  #motivation  #deldinmad  #spisemedfornuft  #sundliv  #vægttabsrejse  #gesünderleben  #kampenmodkiloerne  #sensefrokost  #sensemad  #senseaftensmad  #vægttab2018  #undgåmadspild  #restemad  #leftovers  #undgåmadspild 
Fortfarande sommar i dikeskanten!!
🚴‍♀️💜☘️🌸☘️🌸☘️🌸☘️💜🚴‍♀️
Rörstrand,SPISA

#rörstrand #spisa #svensktporslin #dekor #retroporslin #blommor #sommarblommor #blåklocka #rödklöver #loppis #loppisfynd #fleamarket #fleamarketfinds #retro
Aftensmad 
Cevapcici .
HF 1+2 = masser af salat (dyb tallerken)
HF 3= Cevapcici 
HF 4= grov pita brød 
Fedt =peanuts og dressing .
..
Frokost 
1 Skive solsikke rugbrød med Kærgården,  dertil 1 stk kylling fra i går og agurk
.
..
Morgenmad 
1 halve Rugbrødsbolle med brie og snackpeber .
..
#sensekost #vægttab #livsstilsændring #scandiesensediet  #senseslankmedfornuft #sundlivsstil #weightloss #Gewichtsverlust #mad #food #mat  #essen #spisa #inspiration #motivation #deldinmad #spisemedfornuft #sundliv #vægttabsrejse #gesünderleben #kampenmodkiloerne #sensefrokost #sensemad #senseaftensmad #vægttab2018 #undgåmadspild #restemad #leftovers #undgåmadspild #Cevapcici
Aftensmad Cevapcici . HF 1+2 = masser af salat (dyb tallerken) HF 3= Cevapcici HF 4= grov pita brød Fedt =peanuts og dressing . .. Frokost 1 Skive solsikke rugbrød med Kærgården, dertil 1 stk kylling fra i går og agurk . .. Morgenmad 1 halve Rugbrødsbolle med brie og snackpeber . .. #sensekost  #vægttab  #livsstilsændring  #scandiesensediet   #senseslankmedfornuft  #sundlivsstil  #weightloss  #Gewichtsverlust  #mad  #food  #mat   #essen  #spisa  #inspiration  #motivation  #deldinmad  #spisemedfornuft  #sundliv  #vægttabsrejse  #gesünderleben  #kampenmodkiloerne  #sensefrokost  #sensemad  #senseaftensmad  #vægttab2018  #undgåmadspild  #restemad  #leftovers  #undgåmadspild  #Cevapcici 
Aftensmad 
Kylling i ovn
.
HF 1+2 = rodfrugter fritter og bagt squash (Havde puttet squash i fad med kylling)
HF 3 = 1 stk kylling 
HF 4 = 1 bid kartoffel af mandens portion 
Fedt = lidt Kærgården med hvidløg .
Frokost 
Cæsar salat fra Rema .
Morgenmad 
Halv Rugbrødsbolle med brie og en masse snackpeber 🌶
.
..
#sensekost #vægttab #livsstilsændring #scandiesensediet  #senseslankmedfornuft #sundlivsstil #weightloss #Gewichtsverlust #mad #food #mat  #essen #spisa #inspiration #motivation #deldinmad #spisemedfornuft #sundliv #vægttabsrejse #gesünderleben #kampenmodkiloerne #sensefrokost #sensemad #senseaftensmad #vægttab2018 #undgåmadspild #restemad #leftovers #undgåmadspild
Aftensmad Kylling i ovn . HF 1+2 = rodfrugter fritter og bagt squash (Havde puttet squash i fad med kylling) HF 3 = 1 stk kylling HF 4 = 1 bid kartoffel af mandens portion Fedt = lidt Kærgården med hvidløg . Frokost Cæsar salat fra Rema . Morgenmad Halv Rugbrødsbolle med brie og en masse snackpeber 🌶 . .. #sensekost  #vægttab  #livsstilsændring  #scandiesensediet   #senseslankmedfornuft  #sundlivsstil  #weightloss  #Gewichtsverlust  #mad  #food  #mat   #essen  #spisa  #inspiration  #motivation  #deldinmad  #spisemedfornuft  #sundliv  #vægttabsrejse  #gesünderleben  #kampenmodkiloerne  #sensefrokost  #sensemad  #senseaftensmad  #vægttab2018  #undgåmadspild  #restemad  #leftovers  #undgåmadspild 
Aftensmad (😂 glemte foto)
Sidste rester af kylling i fars .
HF 1+2 = squash og gulerødder 
HF 3 = kylling i fars
HF 4 ÷ ( måske 20 g popcorn i aften)
Fedt = becel til stegning og bearnaisesauce .
..
Frokost .
HF 1+2 = agurk og tomat 
HF 3 = små æg og pølse
HF 4 = 1,5 skive solsikkerugbrød 
Fedt = remoulade .
..
#sensekost #vægttab #livsstilsændring #scandiesensediet  #senseslankmedfornuft #sundlivsstil #weightloss #Gewichtsverlust #mad #food #mat  #essen #spisa #inspiration #motivation #deldinmad #spisemedfornuft #sundliv #vægttabsrejse #gesünderleben #kampenmodkiloerne #sensefrokost #sensemad #senseaftensmad #vægttab2018 #undgåmadspild #restemad #leftovers #undgåmadspild
Aftensmad (😂 glemte foto) Sidste rester af kylling i fars . HF 1+2 = squash og gulerødder HF 3 = kylling i fars HF 4 ÷ ( måske 20 g popcorn i aften) Fedt = becel til stegning og bearnaisesauce . .. Frokost . HF 1+2 = agurk og tomat HF 3 = små æg og pølse HF 4 = 1,5 skive solsikkerugbrød Fedt = remoulade . .. #sensekost  #vægttab  #livsstilsændring  #scandiesensediet   #senseslankmedfornuft  #sundlivsstil  #weightloss  #Gewichtsverlust  #mad  #food  #mat   #essen  #spisa  #inspiration  #motivation  #deldinmad  #spisemedfornuft  #sundliv  #vægttabsrejse  #gesünderleben  #kampenmodkiloerne  #sensefrokost  #sensemad  #senseaftensmad  #vægttab2018  #undgåmadspild  #restemad  #leftovers  #undgåmadspild 
Tabt 0.5 kg denne uge ☺
.
. ..❤ sense er god ved mig ❤ . ..
.
I alt 17.1 kg på 19.5 uge .
..
...
#vejedag #sensekost #vægttab #livsstilsændring #senseslankmedfornuft #sundlivsstil #weightloss #mad #food #mat  #essen #spisa #inspiration #motivation #spisemedfornuft #sundliv  #pånykurs
Frokost i går og i dag
. ..
HF 1+2 = tomater og agurk + mere agurk
HF 3 = 1 æg og rejer 
HF 4 = rugbrød
Fedt = mayonnaise .
..
Aftensmad 
Rester fra i går 😋
.
..
#sensekost #vægttab #livsstilsændring #scandiesensediet  #senseslankmedfornuft #sundlivsstil #weightloss #Gewichtsverlust #mad #food #mat  #essen #spisa #inspiration #motivation #deldinmad #spisemedfornuft #sundliv #vægttabsrejse #gesünderleben #kampenmodkiloerne #sensefrokost #sensemad #senseaftensmad #vægttab2018 #undgåmadspild #restemad #leftovers #undgåmadspild
Frokost i går og i dag . .. HF 1+2 = tomater og agurk + mere agurk HF 3 = 1 æg og rejer HF 4 = rugbrød Fedt = mayonnaise . .. Aftensmad Rester fra i går 😋 . .. #sensekost  #vægttab  #livsstilsændring  #scandiesensediet   #senseslankmedfornuft  #sundlivsstil  #weightloss  #Gewichtsverlust  #mad  #food  #mat   #essen  #spisa  #inspiration  #motivation  #deldinmad  #spisemedfornuft  #sundliv  #vægttabsrejse  #gesünderleben  #kampenmodkiloerne  #sensefrokost  #sensemad  #senseaftensmad  #vægttab2018  #undgåmadspild  #restemad  #leftovers  #undgåmadspild 
Aftensmad 
Indbagt kylling i fars
.
..
HF 1+2 = blomkålsblanding 
HF 3 = fars og kogt kylling 
HF 4 = butterdej 
Fedt = knorr bearnaisesauce .
Rester i morgen 👌
.
..
#sensekost #vægttab #livsstilsændring #scandiesensediet  #senseslankmedfornuft #sundlivsstil #weightloss #Gewichtsverlust #mad #food #mat  #essen #spisa #inspiration #motivation #deldinmad #spisemedfornuft #sundliv #vægttabsrejse #gesünderleben #kampenmodkiloerne #sensefrokost #sensemad #senseaftensmad #vægttab2018 #undgåmadspild #restemad #leftovers #undgåmadspild
Aftensmad Indbagt kylling i fars . .. HF 1+2 = blomkålsblanding HF 3 = fars og kogt kylling HF 4 = butterdej Fedt = knorr bearnaisesauce . Rester i morgen 👌 . .. #sensekost  #vægttab  #livsstilsændring  #scandiesensediet   #senseslankmedfornuft  #sundlivsstil  #weightloss  #Gewichtsverlust  #mad  #food  #mat   #essen  #spisa  #inspiration  #motivation  #deldinmad  #spisemedfornuft  #sundliv  #vægttabsrejse  #gesünderleben  #kampenmodkiloerne  #sensefrokost  #sensemad  #senseaftensmad  #vægttab2018  #undgåmadspild  #restemad  #leftovers  #undgåmadspild 
En frokost favorit
💚
Reste grønt og æg, på panden.
 I dag krydret  med sød chilisauce
.
..
HF 1+2 =rester af grønt og gulerødder 
HF 3 = æg
HF 4 = ÷
Fedt = becel til stegning 
Smag = sød chilisauce .
..
#sensekost #vægttab #livsstilsændring #scandiesensediet  #senseslankmedfornuft #sundlivsstil #weightloss #Gewichtsverlust #mad #food #mat  #essen #spisa #inspiration #motivation #deldinmad #spisemedfornuft #sundliv #vægttabsrejse #gesünderleben #kampenmodkiloerne #sensefrokost #sensemad #senseaftensmad #vægttab2018 #undgåmadspild #restemad #leftovers #undgåmadspild
En frokost favorit 💚 Reste grønt og æg, på panden. I dag krydret med sød chilisauce . .. HF 1+2 =rester af grønt og gulerødder HF 3 = æg HF 4 = ÷ Fedt = becel til stegning Smag = sød chilisauce . .. #sensekost  #vægttab  #livsstilsændring  #scandiesensediet   #senseslankmedfornuft  #sundlivsstil  #weightloss  #Gewichtsverlust  #mad  #food  #mat   #essen  #spisa  #inspiration  #motivation  #deldinmad  #spisemedfornuft  #sundliv  #vægttabsrejse  #gesünderleben  #kampenmodkiloerne  #sensefrokost  #sensemad  #senseaftensmad  #vægttab2018  #undgåmadspild  #restemad  #leftovers  #undgåmadspild 
Aftensmad 
Skinkesnitzel .
..
HF 1+2 = grønt + tog ekstra 
HF 3 = snitzel 
HF 4= kartofler 
Fedt = becel til stegning .
..
Frokost
Rester af squash lasagne .
..
Morgenmad 
Rugbrødsbolle med ost
.
..
#sensekost #vægttab #livsstilsændring #scandiesensediet  #senseslankmedfornuft #sundlivsstil #weightloss #Gewichtsverlust #mad #food #mat  #essen #spisa #inspiration #motivation #deldinmad #spisemedfornuft #sundliv #vægttabsrejse #gesünderleben #kampenmodkiloerne #sensefrokost #sensemad #senseaftensmad #vægttab2018 #undgåmadspild #restemad #leftovers #undgåmadspild
Aftensmad Skinkesnitzel . .. HF 1+2 = grønt + tog ekstra HF 3 = snitzel HF 4= kartofler Fedt = becel til stegning . .. Frokost Rester af squash lasagne . .. Morgenmad Rugbrødsbolle med ost . .. #sensekost  #vægttab  #livsstilsændring  #scandiesensediet   #senseslankmedfornuft  #sundlivsstil  #weightloss  #Gewichtsverlust  #mad  #food  #mat   #essen  #spisa  #inspiration  #motivation  #deldinmad  #spisemedfornuft  #sundliv  #vægttabsrejse  #gesünderleben  #kampenmodkiloerne  #sensefrokost  #sensemad  #senseaftensmad  #vægttab2018  #undgåmadspild  #restemad  #leftovers  #undgåmadspild 
Nu kan ni fylla upp kalenderns fredagar framöver för vi börjar med AW! Häng på låset och få en i varje ben innan ni dansar vidare, vi står redo från 17.00! #awgöteborg #manfårstanna #fryyyday #spisa
Nu kan ni fylla upp kalenderns fredagar framöver för vi börjar med AW! Häng på låset och få en i varje ben innan ni dansar vidare, vi står redo från 17.00! #awgöteborg  #manfårstanna  #fryyyday  #spisa 
Aftensmad 
Medister .
..
HF 1+2 = squash, rødkål og 1 pose grønne sager 
HF 3 = medister + lille ekstra stk
HF 4 = kartofler 
Fedt+mælk = becel til stegning og lidt sovs
.
..
#sensekost #vægttab #livsstilsændring #scandiesensediet  #senseslankmedfornuft #sundlivsstil #weightloss #Gewichtsverlust #mad #food #mat  #essen #spisa #inspiration #motivation #deldinmad #spisemedfornuft #sundliv #vægttabsrejse #gesünderleben #kampenmodkiloerne #sensefrokost #sensemad #senseaftensmad #vægttab2018 #medisterpølse
Aftensmad Medister . .. HF 1+2 = squash, rødkål og 1 pose grønne sager HF 3 = medister + lille ekstra stk HF 4 = kartofler Fedt+mælk = becel til stegning og lidt sovs . .. #sensekost  #vægttab  #livsstilsændring  #scandiesensediet   #senseslankmedfornuft  #sundlivsstil  #weightloss  #Gewichtsverlust  #mad  #food  #mat   #essen  #spisa  #inspiration  #motivation  #deldinmad  #spisemedfornuft  #sundliv  #vægttabsrejse  #gesünderleben  #kampenmodkiloerne  #sensefrokost  #sensemad  #senseaftensmad  #vægttab2018  #medisterpølse 
Aftensmad 
Grøntsags lasagne MUMS!
.
Bruger squash i stedet for pasta plader og der er løg gulerødder og champignoner i sovsen 😉
Blev lidt vandet. Næste gang færre squash skiver og så nogle pasta plader i
.
..
HF 1+2 = squash, gulerødder, løg, champignoner i sovs
2x Krølsalat
HF 3 = fars
HF 4 = ÷ 
Fedt = peanuts, dressing og ost
Mælk = sovs
.
.. Frokost
Rester; 2 Ovnruller og gnavegrønt .
..
Morgenmad 
Rester; squash kage/tærte .
..
#sensekost #vægttab #livsstilsændring #scandiesensediet  #senseslankmedfornuft #sundlivsstil #weightloss #Gewichtsverlust #mad #food #mat  #essen #spisa #inspiration #motivation #deldinmad #spisemedfornuft #sundliv #vægttabsrejse #gesünderleben #kampenmodkiloerne #sensefrokost #sensemad #senseaftensmad #vægttab2018 #undgåmadspild #restemad #leftovers #undgåmadspild
Aftensmad Grøntsags lasagne MUMS! . Bruger squash i stedet for pasta plader og der er løg gulerødder og champignoner i sovsen 😉 Blev lidt vandet. Næste gang færre squash skiver og så nogle pasta plader i . .. HF 1+2 = squash, gulerødder, løg, champignoner i sovs 2x Krølsalat HF 3 = fars HF 4 = ÷ Fedt = peanuts, dressing og ost Mælk = sovs . .. Frokost Rester; 2 Ovnruller og gnavegrønt . .. Morgenmad Rester; squash kage/tærte . .. #sensekost  #vægttab  #livsstilsændring  #scandiesensediet   #senseslankmedfornuft  #sundlivsstil  #weightloss  #Gewichtsverlust  #mad  #food  #mat   #essen  #spisa  #inspiration  #motivation  #deldinmad  #spisemedfornuft  #sundliv  #vægttabsrejse  #gesünderleben  #kampenmodkiloerne  #sensefrokost  #sensemad  #senseaftensmad  #vægttab2018  #undgåmadspild  #restemad  #leftovers  #undgåmadspild 
➕ 1 kg 
Det er vist ok billigt sluppet,  efter McDonalds, isvafler og 3 dages miniferie med buffet 
I alt 16.6 kg på 18.5 uge .
..
...
#sensekost #vægttab #livsstilsændring #senseslankmedfornuft #sundlivsstil #weightloss #mad #food #mat  #essen #spisa #inspiration #motivation #spisemedfornuft #sundliv  #pånykurs
Aftensmad 
Ovnruller og squash spaghetti med karry.
..
HF 1+2 = squash + 47 % grønt fyld
HF 3 = oksefars 
HF 4 = dej om ruller 
Fedt = becel til stegning 🆘️ fik isvaffel til dessert 2 kugler og guf
Skal til at passe på det ikke smutter for mig.
VEJEDAG i morgen .
..
#sensekost #vægttab #livsstilsændring #scandiesensediet  #senseslankmedfornuft #sundlivsstil #weightloss #Gewichtsverlust #mad #food #mat  #essen #spisa #inspiration #motivation #deldinmad #spisemedfornuft #sundliv #vægttabsrejse #gesünderleben #kampenmodkiloerne #sensefrokost #sensemad #senseaftensmad #vægttab2018  #Ovnruller #forårsruller #squash #squashspaghetti #zucchini
Aftensmad Ovnruller og squash spaghetti med karry. .. HF 1+2 = squash + 47 % grønt fyld HF 3 = oksefars HF 4 = dej om ruller Fedt = becel til stegning 🆘️ fik isvaffel til dessert 2 kugler og guf Skal til at passe på det ikke smutter for mig. VEJEDAG i morgen . .. #sensekost  #vægttab  #livsstilsændring  #scandiesensediet   #senseslankmedfornuft  #sundlivsstil  #weightloss  #Gewichtsverlust  #mad  #food  #mat   #essen  #spisa  #inspiration  #motivation  #deldinmad  #spisemedfornuft  #sundliv  #vægttabsrejse  #gesünderleben  #kampenmodkiloerne  #sensefrokost  #sensemad  #senseaftensmad  #vægttab2018  #Ovnruller  #forårsruller  #squash  #squashspaghetti  #zucchini 
Frokost 
Squash "kage/tærte" = 1 spisekasse
.
..
HF 1+2 = squash og tomater 
HF 3= æg og skinke tern
HF 4 = havregryn 
Fedt = ost
.
..
#sensekost #vægttab #livsstilsændring #scandiesensediet  #senseslankmedfornuft #sundlivsstil #weightloss #Gewichtsverlust #mad #food #mat  #essen #spisa #inspiration #motivation #deldinmad #spisemedfornuft #sundliv #vægttabsrejse #gesünderleben #kampenmodkiloerne #sensefrokost #sensemad #senseaftensmad #vægttab2018  #tærte #pie
Frokost Squash "kage/tærte" = 1 spisekasse . .. HF 1+2 = squash og tomater HF 3= æg og skinke tern HF 4 = havregryn Fedt = ost . .. #sensekost  #vægttab  #livsstilsændring  #scandiesensediet   #senseslankmedfornuft  #sundlivsstil  #weightloss  #Gewichtsverlust  #mad  #food  #mat   #essen  #spisa  #inspiration  #motivation  #deldinmad  #spisemedfornuft  #sundliv  #vægttabsrejse  #gesünderleben  #kampenmodkiloerne  #sensefrokost  #sensemad  #senseaftensmad  #vægttab2018  #tærte  #pie 
Aftensmad 
Rester
HF 1+2 = squash og wok mix 
HF 3 = farsbrød (fra fryseren)
HF 4 = øl
.
..
Frokost ➗
Se foto 
Zzzzz træt efter ferie
.
..
Morgenmad 
HF 1+2 = rabarber kompot 
HF 3 = ost
HF 4 = halv Rugbrødsbolle .
..
#sensekost #vægttab #livsstilsændring #scandiesensediet  #senseslankmedfornuft #sundlivsstil #weightloss #Gewichtsverlust #mad #food #mat  #essen #spisa #inspiration #motivation #deldinmad #spisemedfornuft #sundliv #vægttabsrejse #gesünderleben #kampenmodkiloerne #sensefrokost #sensemad #senseaftensmad #vægttab2018 #undgåmadspild #restemad #leftovers #undgåmadspild
Aftensmad Rester HF 1+2 = squash og wok mix HF 3 = farsbrød (fra fryseren) HF 4 = øl . .. Frokost ➗ Se foto Zzzzz træt efter ferie . .. Morgenmad HF 1+2 = rabarber kompot HF 3 = ost HF 4 = halv Rugbrødsbolle . .. #sensekost  #vægttab  #livsstilsændring  #scandiesensediet   #senseslankmedfornuft  #sundlivsstil  #weightloss  #Gewichtsverlust  #mad  #food  #mat   #essen  #spisa  #inspiration  #motivation  #deldinmad  #spisemedfornuft  #sundliv  #vægttabsrejse  #gesünderleben  #kampenmodkiloerne  #sensefrokost  #sensemad  #senseaftensmad  #vægttab2018  #undgåmadspild  #restemad  #leftovers  #undgåmadspild 
Hjemme
Træt med træt på
.
..
HF 1+2 = squash spaghetti, løg og wok mix 
HF 3 = pølse
HF 4 = ÷
Ketchup .
..
Frokost
I bilen på vej hjem
Frugt og 2 små grove pølsehorn fra Aldi
. ..
Morgenmad 
Som i går på hotellet .
..
#sensekost #vægttab #livsstilsændring #scandiesensediet  #senseslankmedfornuft #sundlivsstil #weightloss #Gewichtsverlust #mad #food #mat  #essen #spisa #inspiration #motivation #deldinmad #spisemedfornuft #sundliv #vægttabsrejse #gesünderleben #kampenmodkiloerne #sensefrokost #sensemad #senseaftensmad #vægttab2018 #undgåmadspild #restemad #leftovers #undgåmadspild
Hjemme Træt med træt på . .. HF 1+2 = squash spaghetti, løg og wok mix HF 3 = pølse HF 4 = ÷ Ketchup . .. Frokost I bilen på vej hjem Frugt og 2 små grove pølsehorn fra Aldi . .. Morgenmad Som i går på hotellet . .. #sensekost  #vægttab  #livsstilsændring  #scandiesensediet   #senseslankmedfornuft  #sundlivsstil  #weightloss  #Gewichtsverlust  #mad  #food  #mat   #essen  #spisa  #inspiration  #motivation  #deldinmad  #spisemedfornuft  #sundliv  #vægttabsrejse  #gesünderleben  #kampenmodkiloerne  #sensefrokost  #sensemad  #senseaftensmad  #vægttab2018  #undgåmadspild  #restemad  #leftovers  #undgåmadspild 
Aftensmad 
Oops buffet igen

Godt jeg skal hjem i morgen .
..
HF 1+2 = masser af grønt 
HF 3= for meget kød ( spiste ikke de 2 ruller op)
Hf 4 = sushi ris og lidt majs + panering/dej
Fedt = Jeps, og ost
.
..
#sensekost #vægttab #livsstilsændring #scandiesensediet  #senseslankmedfornuft #sundlivsstil #weightloss #Gewichtsverlust #mad #food #mat  #essen #spisa #inspiration #motivation #deldinmad #spisemedfornuft #sundliv #vægttabsrejse #gesünderleben #kampenmodkiloerne #sensefrokost #sensemad #senseaftensmad #vægttab2018 #undgåmadspild #restemad #leftovers #undgåmadspild
Aftensmad Oops buffet igen Godt jeg skal hjem i morgen . .. HF 1+2 = masser af grønt HF 3= for meget kød ( spiste ikke de 2 ruller op) Hf 4 = sushi ris og lidt majs + panering/dej Fedt = Jeps, og ost . .. #sensekost  #vægttab  #livsstilsændring  #scandiesensediet   #senseslankmedfornuft  #sundlivsstil  #weightloss  #Gewichtsverlust  #mad  #food  #mat   #essen  #spisa  #inspiration  #motivation  #deldinmad  #spisemedfornuft  #sundliv  #vægttabsrejse  #gesünderleben  #kampenmodkiloerne  #sensefrokost  #sensemad  #senseaftensmad  #vægttab2018  #undgåmadspild  #restemad  #leftovers  #undgåmadspild 
😂😑☺ mig og så buffeten 
Det går godt hvis jeg nøjes med én portion 
MEN 
Jeg tog to 😟😯
.
..
HF 1+2 = masser af salat 
HF 3 = masser af kød 
HF 4 = 2 stk pomfritter og en lille forårsrulle
Fedt = ost
Ingen sovs eller dressing 😇
.
..
#sensekost #vægttab #livsstilsændring #scandiesensediet  #senseslankmedfornuft #sundlivsstil #weightloss #Gewichtsverlust #mad #food #mat  #essen #spisa #inspiration #motivation #deldinmad #spisemedfornuft #sundliv #vægttabsrejse #gesünderleben #kampenmodkiloerne #sensefrokost #sensemad #senseaftensmad #vægttab2018 #buffet #kød #salat #meat #salad
😂😑☺ mig og så buffeten Det går godt hvis jeg nøjes med én portion MEN Jeg tog to 😟😯 . .. HF 1+2 = masser af salat HF 3 = masser af kød HF 4 = 2 stk pomfritter og en lille forårsrulle Fedt = ost Ingen sovs eller dressing 😇 . .. #sensekost  #vægttab  #livsstilsændring  #scandiesensediet   #senseslankmedfornuft  #sundlivsstil  #weightloss  #Gewichtsverlust  #mad  #food  #mat   #essen  #spisa  #inspiration  #motivation  #deldinmad  #spisemedfornuft  #sundliv  #vægttabsrejse  #gesünderleben  #kampenmodkiloerne  #sensefrokost  #sensemad  #senseaftensmad  #vægttab2018  #buffet  #kød  #salat  #meat  #salad 
Aftensmad 
Rester af farsbrød af kyllingefars 
HF 1+2 = squash, rabarber kompot(tog ekstra) og  løg i fars
HF 3 = farsbrød 
HF 4 = ris. Havregryn i fars
Fedt = Ost i fars
.
..
#sensekost #vægttab #livsstilsændring #scandiesensediet  #senseslankmedfornuft #sundlivsstil #weightloss #Gewichtsverlust #mad #food #mat  #essen #spisa #inspiration #motivation #deldinmad #spisemedfornuft #sundliv #vægttabsrejse #gesünderleben #kampenmodkiloerne #sensefrokost #sensemad #senseaftensmad #vægttab2018 #undgåmadspild #restemad #leftovers #undgåmadspild
Aftensmad Rester af farsbrød af kyllingefars HF 1+2 = squash, rabarber kompot(tog ekstra) og løg i fars HF 3 = farsbrød HF 4 = ris. Havregryn i fars Fedt = Ost i fars . .. #sensekost  #vægttab  #livsstilsændring  #scandiesensediet   #senseslankmedfornuft  #sundlivsstil  #weightloss  #Gewichtsverlust  #mad  #food  #mat   #essen  #spisa  #inspiration  #motivation  #deldinmad  #spisemedfornuft  #sundliv  #vægttabsrejse  #gesünderleben  #kampenmodkiloerne  #sensefrokost  #sensemad  #senseaftensmad  #vægttab2018  #undgåmadspild  #restemad  #leftovers  #undgåmadspild 
Aftensmad 
Farsbrød af kyllingefars 
HF 1+2 = squash (tog ekstra), løg i fars
HF 3 = farsbrød 
HF 4 = ris. Havregryn i fars
Fedt = hollandaisesauce. Ost i fars .
..
Frokost
Brød
HF 1+2 = agurk tog ekstra 
HF 3 = spegepølse og skaldyr 
HF 4 = rugbrød og en halv Rugbrødsbolle 
Fedt = brie og dressing .
..
Morgenmad 
Halv Rugbrødsbolle med ost og  rabarber kompot .
..
#sensekost #vægttab #livsstilsændring #vægttabsrejse #weight #scandiesensediet  #senseslankmedfornuft #sundlivsstil #weightloss #Gewichtsverlust #mad #food #mat  #essen #spisa #inspiration #motivation #deldinmad #spisemedfornuft #sundliv #vægttabsrejse #gesünderleben #kampenmodkiloerne #sensefrokost #sensemad #senseaftensmad #vægttab2018 #undgåmadspild #restemad #leftovers #undgåmadspild
Aftensmad Farsbrød af kyllingefars HF 1+2 = squash (tog ekstra), løg i fars HF 3 = farsbrød HF 4 = ris. Havregryn i fars Fedt = hollandaisesauce. Ost i fars . .. Frokost Brød HF 1+2 = agurk tog ekstra HF 3 = spegepølse og skaldyr HF 4 = rugbrød og en halv Rugbrødsbolle Fedt = brie og dressing . .. Morgenmad Halv Rugbrødsbolle med ost og rabarber kompot . .. #sensekost  #vægttab  #livsstilsændring  #vægttabsrejse  #weight  #scandiesensediet   #senseslankmedfornuft  #sundlivsstil  #weightloss  #Gewichtsverlust  #mad  #food  #mat   #essen  #spisa  #inspiration  #motivation  #deldinmad  #spisemedfornuft  #sundliv  #vægttabsrejse  #gesünderleben  #kampenmodkiloerne  #sensefrokost  #sensemad  #senseaftensmad  #vægttab2018  #undgåmadspild  #restemad  #leftovers  #undgåmadspild 
Tabt 1.0 kg denne uge ☺
. . ..❤ sense er god ved mig ❤ . ..
.
I alt 17.6 kg på 17.5 uge .
..
...
#vejedag #weight #sensekost #vægttab #livsstilsændring #vægttabsrejse  #senseslankmedfornuft #sundlivsstil #weightloss #mad #food #mat  #essen #spisa #inspiration #motivation #spisemedfornuft #sundliv  #pånykurs
Frokost 
Grønt på panden med æg mm
.
HF 1+2 = gulerødder 
HF 3 = æg og lidt skaldyr 
HF 4 = halv Rugbrødsbolle 
Fedt = brie ost og lidt skaldyr salat Dressing
. ..
Aftensmad 
Rester fra igår
. ..
Morgenmad 
Som igår
.
..
#sensekost #vægttab #livsstilsændring #scandiesensediet  #senseslankmedfornuft #sundlivsstil #weightloss #Gewichtsverlust #mad #food #mat  #essen #spisa #inspiration #motivation #deldinmad #spisemedfornuft #sundliv #vægttabsrejse #gesünderleben #kampenmodkiloerne #sensefrokost #sensemad #senseaftensmad #vægttab2018 #undgåmadspild #restemad #leftovers #undgåmadspild
Frokost Grønt på panden med æg mm . HF 1+2 = gulerødder HF 3 = æg og lidt skaldyr HF 4 = halv Rugbrødsbolle Fedt = brie ost og lidt skaldyr salat Dressing . .. Aftensmad Rester fra igår . .. Morgenmad Som igår . .. #sensekost  #vægttab  #livsstilsændring  #scandiesensediet   #senseslankmedfornuft  #sundlivsstil  #weightloss  #Gewichtsverlust  #mad  #food  #mat   #essen  #spisa  #inspiration  #motivation  #deldinmad  #spisemedfornuft  #sundliv  #vægttabsrejse  #gesünderleben  #kampenmodkiloerne  #sensefrokost  #sensemad  #senseaftensmad  #vægttab2018  #undgåmadspild  #restemad  #leftovers  #undgåmadspild 
Aftensmad 
Torsk i fad
.
HF 1+2 = grøntsagsbund ( pose fra rema) løg og cherrytomater 
HF 3 = torsk 
HF 4 = ris
Fedt/mælk = knorr  hollandaisesauce .
.. #sensekost #vægttab #livsstilsændring #scandiesensediet  #senseslankmedfornuft #sundlivsstil #weightloss #Gewichtsverlust #mad #food #mat  #essen #spisa #inspiration #motivation #deldinmad #spisemedfornuft #sundliv #vægttabsrejse #gesünderleben #kampenmodkiloerne #sensefrokost #sensemad #senseaftensmad #vægttab2018  #fisch #fish #fisk
Aftensmad Torsk i fad . HF 1+2 = grøntsagsbund ( pose fra rema) løg og cherrytomater HF 3 = torsk HF 4 = ris Fedt/mælk = knorr hollandaisesauce . .. #sensekost  #vægttab  #livsstilsændring  #scandiesensediet   #senseslankmedfornuft  #sundlivsstil  #weightloss  #Gewichtsverlust  #mad  #food  #mat   #essen  #spisa  #inspiration  #motivation  #deldinmad  #spisemedfornuft  #sundliv  #vægttabsrejse  #gesünderleben  #kampenmodkiloerne  #sensefrokost  #sensemad  #senseaftensmad  #vægttab2018  #fisch  #fish  #fisk 
Frokost 
Madpandekager med krabbekød 
HF 1+2 = agurk 
HF 3 = krabbe salat
HF 4 = Madpandekager 
Fedt = i dressingen måske
.
..
#sensekost #vægttab #livsstilsændring #scandiesensediet  #senseslankmedfornuft #sundlivsstil #weightloss #Gewichtsverlust #mad #food #mat  #essen #spisa #inspiration #motivation #deldinmad #spisemedfornuft #sundliv #vægttabsrejse #gesünderleben #kampenmodkiloerne #sensefrokost #sensemad #senseaftensmad #vægttab2018
Aftensmad 
Flæskesteg på tube 🤣😋 .
HF 1+2 = gulerødder, rødkål og rabarber kompot 
HF 3 = medister 
HF 4 = ÷
Fedt = ÷
.
..
Frokost 
Rugbrød 
HF 1+2 = agurk og tomater
HF 3 = spegepølse
HF 4 = rugbrød 
Fedt = remoulade og ristet løg 
Dressing = 9% cremefraiche med tzatziki mix .
..
Morgenmad 
HF 1+2 = rabarber kompot 
HF 3 = ost (16% samsø)
HF 4 = halv Rugbrødsbolle 
Fedt = ÷
.
..
#sensekost #vægttab #livsstilsændring #scandiesensediet  #senseslankmedfornuft #sundlivsstil #weightloss #Gewichtsverlust #mad #food #mat  #essen #spisa #inspiration #motivation #deldinmad #spisemedfornuft #sundliv #vægttabsrejse #gesünderleben #kampenmodkiloerne #sensefrokost #sensemad #senseaftensmad #vægttab2018
Aftensmad Flæskesteg på tube 🤣😋 . HF 1+2 = gulerødder, rødkål og rabarber kompot HF 3 = medister HF 4 = ÷ Fedt = ÷ . .. Frokost Rugbrød HF 1+2 = agurk og tomater HF 3 = spegepølse HF 4 = rugbrød Fedt = remoulade og ristet løg Dressing = 9% cremefraiche med tzatziki mix . .. Morgenmad HF 1+2 = rabarber kompot HF 3 = ost (16% samsø) HF 4 = halv Rugbrødsbolle Fedt = ÷ . .. #sensekost  #vægttab  #livsstilsændring  #scandiesensediet   #senseslankmedfornuft  #sundlivsstil  #weightloss  #Gewichtsverlust  #mad  #food  #mat   #essen  #spisa  #inspiration  #motivation  #deldinmad  #spisemedfornuft  #sundliv  #vægttabsrejse  #gesünderleben  #kampenmodkiloerne  #sensefrokost  #sensemad  #senseaftensmad  #vægttab2018 
Frokost 
Blev en lille frokost 
HF 1+2 = agurk 
HF 3 = spegepølse
HF 4 = lille skive rugbrød 
Fedt remoulade og ristet løg .
..
Aftensmad 
Rester fra i går ÷ isvaffel 
HF 1+2=  spidskål, gulerødder og squash 
HF 3 = fars i  kødsovs 
HF 4 = ris
Fedt = ost og becel til stegning .
..
Morgenmad 
Halv Rugbrødsbolle med mager ost og rabarber kompot .
..
#sensekost #vægttab #livsstilsændring #scandiesensediet  #senseslankmedfornuft #sundlivsstil #weightloss #Gewichtsverlust #mad #food #mat  #essen #spisa #inspiration #motivation #deldinmad #spisemedfornuft #sundliv #vægttabsrejse #gesünderleben #kampenmodkiloerne #sensefrokost #sensemad #senseaftensmad #vægttab2018 #undgåmadspild #restemad #leftovers #undgåmadspild
Frokost Blev en lille frokost HF 1+2 = agurk HF 3 = spegepølse HF 4 = lille skive rugbrød Fedt remoulade og ristet løg . .. Aftensmad Rester fra i går ÷ isvaffel HF 1+2= spidskål, gulerødder og squash HF 3 = fars i kødsovs HF 4 = ris Fedt = ost og becel til stegning . .. Morgenmad Halv Rugbrødsbolle med mager ost og rabarber kompot . .. #sensekost  #vægttab  #livsstilsændring  #scandiesensediet   #senseslankmedfornuft  #sundlivsstil  #weightloss  #Gewichtsverlust  #mad  #food  #mat   #essen  #spisa  #inspiration  #motivation  #deldinmad  #spisemedfornuft  #sundliv  #vægttabsrejse  #gesünderleben  #kampenmodkiloerne  #sensefrokost  #sensemad  #senseaftensmad  #vægttab2018  #undgåmadspild  #restemad  #leftovers  #undgåmadspild 
Aftensmad 
Ovn ret, spiste  1/4 af fadet 
HF 1+2 = revet spidskål, gulerødder og squash 
HF 3 = krydret kødsauce 
HF 4 = isvaffel fik heller ingen HF 4 til frokost
Fedt = ost, is
Pyt = guf på isen
.
..
#sensekost #vægttab #livsstilsændring #scandiesensediet  #senseslankmedfornuft #sundlivsstil #weightloss #Gewichtsverlust #mad #food #mat  #essen #spisa #inspiration #motivation #deldinmad #spisemedfornuft #sundliv #vægttabsrejse #gesünderleben #kampenmodkiloerne #sensefrokost #sensemad #senseaftensmad #vægttab2018  #isvaffel #dessert
Aftensmad Ovn ret, spiste 1/4 af fadet HF 1+2 = revet spidskål, gulerødder og squash HF 3 = krydret kødsauce HF 4 = isvaffel fik heller ingen HF 4 til frokost Fedt = ost, is Pyt = guf på isen . .. #sensekost  #vægttab  #livsstilsændring  #scandiesensediet   #senseslankmedfornuft  #sundlivsstil  #weightloss  #Gewichtsverlust  #mad  #food  #mat   #essen  #spisa  #inspiration  #motivation  #deldinmad  #spisemedfornuft  #sundliv  #vægttabsrejse  #gesünderleben  #kampenmodkiloerne  #sensefrokost  #sensemad  #senseaftensmad  #vægttab2018  #isvaffel  #dessert 
📷 = mit håndarbejde, " virus sjal"
.

Morgenmad 
Halv Rugbrødsbolle med rabarber kompot og lidt ost
.
..
Frokost
Rester af flæskesteg på brød .
..
Aftensmad 
Rester af flæskesteg, som i går dog kun en skive steg .
..
#sensekost #vægttab #livsstilsændring #scandiesensediet  #senseslankmedfornuft #sundlivsstil #weightloss #Gewichtsverlust #mad #food #mat  #essen #spisa #inspiration #motivation #deldinmad #spisemedfornuft #sundliv #vægttabsrejse #gesünderleben #kampenmodkiloerne #sensefrokost #sensemad #senseaftensmad #vægttab2018 #undgåmadspild #restemad #leftovers #undgåmadspild
📷 = mit håndarbejde, " virus sjal" . Morgenmad Halv Rugbrødsbolle med rabarber kompot og lidt ost . .. Frokost Rester af flæskesteg på brød . .. Aftensmad Rester af flæskesteg, som i går dog kun en skive steg . .. #sensekost  #vægttab  #livsstilsændring  #scandiesensediet   #senseslankmedfornuft  #sundlivsstil  #weightloss  #Gewichtsverlust  #mad  #food  #mat   #essen  #spisa  #inspiration  #motivation  #deldinmad  #spisemedfornuft  #sundliv  #vægttabsrejse  #gesünderleben  #kampenmodkiloerne  #sensefrokost  #sensemad  #senseaftensmad  #vægttab2018  #undgåmadspild  #restemad  #leftovers  #undgåmadspild 
Aftensmad 
Flæskesteg .
HF 1+2 = rødkål og squash 
HF 3 = flæskesteg ÷fedtkant tog en tynd Skive mere
HF 4 = sukkerbrunede kartofler 
Fedt = sovs
.
..
Frokost
1 skive solsikkerugbrød med okse spegepølse, remoulade og ristet løg. Cherrytomater. .
.. #sensekost #vægttab #livsstilsændring #scandiesensediet  #senseslankmedfornuft #sundlivsstil #weightloss #Gewichtsverlust #mad #food #mat  #essen #spisa #inspiration #motivation #deldinmad #spisemedfornuft #sundliv #vægttabsrejse #gesünderleben #kampenmodkiloerne #sensefrokost #sensemad #senseaftensmad #vægttab2018 
#flæskesteg
Aftensmad Flæskesteg . HF 1+2 = rødkål og squash HF 3 = flæskesteg ÷fedtkant tog en tynd Skive mere HF 4 = sukkerbrunede kartofler Fedt = sovs . .. Frokost 1 skive solsikkerugbrød med okse spegepølse, remoulade og ristet løg. Cherrytomater. . .. #sensekost  #vægttab  #livsstilsændring  #scandiesensediet   #senseslankmedfornuft  #sundlivsstil  #weightloss  #Gewichtsverlust  #mad  #food  #mat   #essen  #spisa  #inspiration  #motivation  #deldinmad  #spisemedfornuft  #sundliv  #vægttabsrejse  #gesünderleben  #kampenmodkiloerne  #sensefrokost  #sensemad  #senseaftensmad  #vægttab2018  #flæskesteg 
Var hos niece og mand at spise i går
Fyldt hakkebøf,  flødestuvet kartofler og en vild lækker salat (tog ekstra salat)
.
Til dessert; appelsin fromage
.
Mums. 😋
.
Fik rabarber med hjem fra deres have, det er jo skønt.
.
..
#sensekost #vægttab #livsstilsændring #scandiesensediet  #senseslankmedfornuft #sundlivsstil #weightloss #Gewichtsverlust #mad #food #mat  #essen #spisa #inspiration #motivation #deldinmad #spisemedfornuft #sundliv #vægttabsrejse #gesünderleben #kampenmodkiloerne #sensefrokost #sensemad #senseaftensmad #vægttab2018  #udatspise #rabarberkompot
Var hos niece og mand at spise i går Fyldt hakkebøf, flødestuvet kartofler og en vild lækker salat (tog ekstra salat) . Til dessert; appelsin fromage . Mums. 😋 . Fik rabarber med hjem fra deres have, det er jo skønt. . .. #sensekost  #vægttab  #livsstilsændring  #scandiesensediet   #senseslankmedfornuft  #sundlivsstil  #weightloss  #Gewichtsverlust  #mad  #food  #mat   #essen  #spisa  #inspiration  #motivation  #deldinmad  #spisemedfornuft  #sundliv  #vægttabsrejse  #gesünderleben  #kampenmodkiloerne  #sensefrokost  #sensemad  #senseaftensmad  #vægttab2018  #udatspise  #rabarberkompot 
Tabt 1.0 kg denne uge ☺
. . ..❤ sense er god ved mig ❤ . ..
.
I alt 16.6 kg på 16.5 uge .
..
...
#sensekost #vægttab #livsstilsændring #senseslankmedfornuft #sundlivsstil #weightloss #mad #food #mat  #essen #spisa #inspiration #motivation #spisemedfornuft #sundliv  #pånykurs
Och vi andra in i dimman 😎#spisa
Och vi andra in i dimman 😎#spisa 
Här hälls det vin 😘😎👍❤😋#spisa
Här hälls det vin 😘😎👍❤😋#spisa 
Frokost 
Rugbrød 
HF 1+2 = tomater og coleslaw 
HF 3 = 1 fiskedelle og tunsalat 
HF 4 = 3 halve stk solsikke rugbrød 
Fedt = remoulade og dressing .
..
Aftensmad 
Rester fra i går, af fiskedeller og grønt
.
.. #sensekost #vægttab #livsstilsændring #scandiesensediet  #senseslankmedfornuft #sundlivsstil #weightloss #Gewichtsverlust #mad #food #mat  #essen #spisa #inspiration #motivation #deldinmad #spisemedfornuft #sundliv #vægttabsrejse #gesünderleben #kampenmodkiloerne #sensefrokost #sensemad #senseaftensmad #vægttab2018 #undgåmadspild #restemad #leftovers #undgåmadspild
Frokost Rugbrød HF 1+2 = tomater og coleslaw HF 3 = 1 fiskedelle og tunsalat HF 4 = 3 halve stk solsikke rugbrød Fedt = remoulade og dressing . .. Aftensmad Rester fra i går, af fiskedeller og grønt . .. #sensekost  #vægttab  #livsstilsændring  #scandiesensediet   #senseslankmedfornuft  #sundlivsstil  #weightloss  #Gewichtsverlust  #mad  #food  #mat   #essen  #spisa  #inspiration  #motivation  #deldinmad  #spisemedfornuft  #sundliv  #vægttabsrejse  #gesünderleben  #kampenmodkiloerne  #sensefrokost  #sensemad  #senseaftensmad  #vægttab2018  #undgåmadspild  #restemad  #leftovers  #undgåmadspild 
Aftensmad 
Fiskefrikadeller 
HF 1+2 = gulerødder, spidskål, porrer og persille 
HF 3 = fiskefrikadeller 
HF 4 = ÷
Fedt = sovs og becel til stegning .
..
#sensekost #vægttab #livsstilsændring #scandiesensediet  #senseslankmedfornuft #sundlivsstil #weightloss #Gewichtsverlust #mad #food #mat  #essen #spisa #inspiration #motivation #deldinmad #spisemedfornuft #sundliv #vægttabsrejse #gesünderleben #kampenmodkiloerne #sensefrokost #sensemad #senseaftensmad #vægttab2018
Aftensmad Fiskefrikadeller HF 1+2 = gulerødder, spidskål, porrer og persille HF 3 = fiskefrikadeller HF 4 = ÷ Fedt = sovs og becel til stegning . .. #sensekost  #vægttab  #livsstilsændring  #scandiesensediet   #senseslankmedfornuft  #sundlivsstil  #weightloss  #Gewichtsverlust  #mad  #food  #mat   #essen  #spisa  #inspiration  #motivation  #deldinmad  #spisemedfornuft  #sundliv  #vægttabsrejse  #gesünderleben  #kampenmodkiloerne  #sensefrokost  #sensemad  #senseaftensmad  #vægttab2018 
Aftensmad 
Rester (får vi tit)
HF 1+2 = squash og porrer 
HF 3 = "mørbrad"
HF 4 = kartofler 
Fedt =becel til stegning .
..
Morgenmad 
Halv Rugbrødsbolle med tunsalat og gnavegrønt 
HF 1+2 = peberfrugt, tomater, og agurk + løg i tunsalat 
HF 3 =tunsalat
HF 4 = halv bolle 
Fedt = mayonnaise 
Dressing = fraiche .
..
Frokost
Dobbelt op på morgenmad. ..
.
#sensekost #vægttab #livsstilsændring #scandiesensediet  #senseslankmedfornuft #sundlivsstil #weightloss #Gewichtsverlust #mad #food #mat  #essen #spisa #inspiration #motivation #deldinmad #spisemedfornuft #sundliv #vægttabsrejse #gesünderleben #kampenmodkiloerne #sensefrokost #sensemad #senseaftensmad #vægttab2018 #undgåmadspild #restemad #leftovers
Aftensmad Rester (får vi tit) HF 1+2 = squash og porrer HF 3 = "mørbrad" HF 4 = kartofler Fedt =becel til stegning . .. Morgenmad Halv Rugbrødsbolle med tunsalat og gnavegrønt HF 1+2 = peberfrugt, tomater, og agurk + løg i tunsalat HF 3 =tunsalat HF 4 = halv bolle Fedt = mayonnaise Dressing = fraiche . .. Frokost Dobbelt op på morgenmad. .. . #sensekost  #vægttab  #livsstilsændring  #scandiesensediet   #senseslankmedfornuft  #sundlivsstil  #weightloss  #Gewichtsverlust  #mad  #food  #mat   #essen  #spisa  #inspiration  #motivation  #deldinmad  #spisemedfornuft  #sundliv  #vægttabsrejse  #gesünderleben  #kampenmodkiloerne  #sensefrokost  #sensemad  #senseaftensmad  #vægttab2018  #undgåmadspild  #restemad  #leftovers 
Aftensmad "Mørbrad" marineret file

HF 1+2 = coleslaw, tog lidt ekstra
HF 3 = "mørbrad" + 1 skive mere
HF 4 = kartofler 
Fedt= knorr favorit steak sauce
.
..
Frokost 
Sidste rest af tærten + tomater
.
..
Morgenmad 
Sidste æg muffins + tomater .
..
#sensekost #vægttab #livsstilsændring #scandiesensediet  #senseslankmedfornuft #sundlivsstil #weightloss #Gewichtsverlust #mad #food #mat  #essen #spisa #inspiration #motivation #deldinmad #spisemedfornuft #sundliv #vægttabsrejse #gesünderleben #kampenmodkiloerne #sensefrokost #sensemad #senseaftensmad #vægttab2018 #undgåmadspild #restemad #leftovers #undgåmadspild
Aftensmad "Mørbrad" marineret file HF 1+2 = coleslaw, tog lidt ekstra HF 3 = "mørbrad" + 1 skive mere HF 4 = kartofler Fedt= knorr favorit steak sauce . .. Frokost Sidste rest af tærten + tomater . .. Morgenmad Sidste æg muffins + tomater . .. #sensekost  #vægttab  #livsstilsændring  #scandiesensediet   #senseslankmedfornuft  #sundlivsstil  #weightloss  #Gewichtsverlust  #mad  #food  #mat   #essen  #spisa  #inspiration  #motivation  #deldinmad  #spisemedfornuft  #sundliv  #vægttabsrejse  #gesünderleben  #kampenmodkiloerne  #sensefrokost  #sensemad  #senseaftensmad  #vægttab2018  #undgåmadspild  #restemad  #leftovers  #undgåmadspild 
Glemt at tage foto i dag 
Rester hele dagen . ..
Aftensmad 
Steak 
HF 1+2 = tomat, agurk,  spidskål og porrer 
HF 3 = æg og hamburgerryg 
HF 4 = tærtebund 
Fedt = revet ost
.
..
Morgenmad 
Ægge muffins (rester fra tærtefyld)

HF 1+2 = spidskål, porrer og tomater
HF 3 = æg og hamburgerryg 
HF 4 = ÷
Fedt = lidt ost
.
..
Frokost 
Ægge muffins (rester fra tærtefyld)

HF 1+2 = spidskål, porrer og tomater, agurk 
HF 3 = æg og hamburgerryg 
HF 4 = ÷
Fedt = lidt ost
.
..
#sensekost #vægttab #livsstilsændring #scandiesensediet  #senseslankmedfornuft #sundlivsstil #weightloss #Gewichtsverlust #mad #food #mat  #essen #spisa #inspiration #motivation #deldinmad #spisemedfornuft #sundliv #vægttabsrejse #gesünderleben #kampenmodkiloerne #sensefrokost #sensemad #senseaftensmad #vægttab2018 #undgåmadspild #restemad #leftovers
Glemt at tage foto i dag Rester hele dagen . .. Aftensmad Steak HF 1+2 = tomat, agurk, spidskål og porrer HF 3 = æg og hamburgerryg HF 4 = tærtebund Fedt = revet ost . .. Morgenmad Ægge muffins (rester fra tærtefyld) HF 1+2 = spidskål, porrer og tomater HF 3 = æg og hamburgerryg HF 4 = ÷ Fedt = lidt ost . .. Frokost Ægge muffins (rester fra tærtefyld) HF 1+2 = spidskål, porrer og tomater, agurk HF 3 = æg og hamburgerryg HF 4 = ÷ Fedt = lidt ost . .. #sensekost  #vægttab  #livsstilsændring  #scandiesensediet   #senseslankmedfornuft  #sundlivsstil  #weightloss  #Gewichtsverlust  #mad  #food  #mat   #essen  #spisa  #inspiration  #motivation  #deldinmad  #spisemedfornuft  #sundliv  #vægttabsrejse  #gesünderleben  #kampenmodkiloerne  #sensefrokost  #sensemad  #senseaftensmad  #vægttab2018  #undgåmadspild  #restemad  #leftovers 
Aftensmad 
Steak 
HF 1+2 = 2x salat bar
HF 3 = 200 g steak
HF 4 = 1/2 bagt kartoffel 
Fedt = dressing, feta og hvidløgs smør/skum
.
..
Morgenmad 
Ægge muffins (rester fra tærtefyld)

HF 1+2 = spidskål, porrer og tomater
HF 3 = æg og hamburgerryg 
HF 4 = ÷
Fedt = lidt ost
.
..
Frokost 
Grønt på panden med æg 
HF 1+2 = blandet grøntsager 
HF 3 = æg
HF 4 = ÷
.
..
#sensekost #vægttab #livsstilsændring #scandiesensediet  #senseslankmedfornuft #sundlivsstil #weightloss #Gewichtsverlust #mad #food #mat  #essen #spisa #inspiration #motivation #deldinmad #spisemedfornuft #sundliv #vægttabsrejse #gesünderleben #kampenmodkiloerne #sensefrokost #sensemad #senseaftensmad #vægttab2018 #undgåmadspild #restemad #leftovers
Aftensmad Steak HF 1+2 = 2x salat bar HF 3 = 200 g steak HF 4 = 1/2 bagt kartoffel Fedt = dressing, feta og hvidløgs smør/skum . .. Morgenmad Ægge muffins (rester fra tærtefyld) HF 1+2 = spidskål, porrer og tomater HF 3 = æg og hamburgerryg HF 4 = ÷ Fedt = lidt ost . .. Frokost Grønt på panden med æg HF 1+2 = blandet grøntsager HF 3 = æg HF 4 = ÷ . .. #sensekost  #vægttab  #livsstilsændring  #scandiesensediet   #senseslankmedfornuft  #sundlivsstil  #weightloss  #Gewichtsverlust  #mad  #food  #mat   #essen  #spisa  #inspiration  #motivation  #deldinmad  #spisemedfornuft  #sundliv  #vægttabsrejse  #gesünderleben  #kampenmodkiloerne  #sensefrokost  #sensemad  #senseaftensmad  #vægttab2018  #undgåmadspild  #restemad  #leftovers 
音の振動が心地いいようす。
平和な日曜の午後でした🕊⠀
⠀
#sunday #goodvibes #tampura #shanti #शान्ति: #chanting #mantra 
#ぴったりくっついて離れない #spisa #papillon #dogstagram
TOTALT VILDT!!!
.
..
Tabt 3.1 kg denne uge ☺ . ..
Tabt 1.4 kg siden kontrol vejning .
..
.. .❤ sense er god ved mig ❤ . ..
I alt 15.6 kg på 15.5 uge .
..
...
#sensekost #vægttab #livsstilsændring #senseslankmedfornuft #sundlivsstil #weightloss #mad #food #mat  #essen #spisa #inspiration #motivation #spisemedfornuft #sundliv  #pånykurs
Aftensmad 
Tærte med hamburgerryg rester, porrer og spidskål .
..
HF 1+2 = porrer, spidskål, tomat og agurk
HF 3=  hamburgerryg og æg
HF 4 = tærtedejen
Fedt =revet ost og becel i dejen
Mælk = pisket med æggene
.
.. #sensekost #vægttab #livsstilsændring #scandiesensediet  #senseslankmedfornuft #sundlivsstil #weightloss #Gewichtsverlust #mad #food #mat  #essen #spisa #inspiration #motivation #deldinmad #spisemedfornuft #sundliv #vægttabsrejse #gesünderleben #kampenmodkiloerne #sensefrokost #sensemad #senseaftensmad #vægttab2018 #undgåmadspild #restemad #leftovers #stopmadspild
Aftensmad Tærte med hamburgerryg rester, porrer og spidskål . .. HF 1+2 = porrer, spidskål, tomat og agurk HF 3= hamburgerryg og æg HF 4 = tærtedejen Fedt =revet ost og becel i dejen Mælk = pisket med æggene . .. #sensekost  #vægttab  #livsstilsændring  #scandiesensediet   #senseslankmedfornuft  #sundlivsstil  #weightloss  #Gewichtsverlust  #mad  #food  #mat   #essen  #spisa  #inspiration  #motivation  #deldinmad  #spisemedfornuft  #sundliv  #vægttabsrejse  #gesünderleben  #kampenmodkiloerne  #sensefrokost  #sensemad  #senseaftensmad  #vægttab2018  #undgåmadspild  #restemad  #leftovers  #stopmadspild 
Aftensmad 
Rejer 
HF 1+2 = squash, spidskål og wok blanding 
HF 3 = rejer
HF 4 = ris 
Fedt =bouillon og becel til stegning 
Smag = Chili sauce, hvidløg og soya
.
..
Frokost 
Grønt på panden med æg 
HF 1+2 = blandet grøntsager 
HF 3 = æg og kylling pålæg
HF 4 = halv Rugbrødsbolle 
Fedt = becel til stegning .
..
#sensekost #vægttab #livsstilsændring #scandiesensediet  #senseslankmedfornuft #sundlivsstil #weightloss #Gewichtsverlust #mad #food #mat  #essen #spisa #inspiration #motivation #deldinmad #spisemedfornuft #sundliv #vægttabsrejse #gesünderleben #kampenmodkiloerne #sensefrokost #sensemad #senseaftensmad #vægttab2018 #undgåmadspild #restemad #leftovers
Aftensmad Rejer HF 1+2 = squash, spidskål og wok blanding HF 3 = rejer HF 4 = ris Fedt =bouillon og becel til stegning Smag = Chili sauce, hvidløg og soya . .. Frokost Grønt på panden med æg HF 1+2 = blandet grøntsager HF 3 = æg og kylling pålæg HF 4 = halv Rugbrødsbolle Fedt = becel til stegning . .. #sensekost  #vægttab  #livsstilsændring  #scandiesensediet   #senseslankmedfornuft  #sundlivsstil  #weightloss  #Gewichtsverlust  #mad  #food  #mat   #essen  #spisa  #inspiration  #motivation  #deldinmad  #spisemedfornuft  #sundliv  #vægttabsrejse  #gesünderleben  #kampenmodkiloerne  #sensefrokost  #sensemad  #senseaftensmad  #vægttab2018  #undgåmadspild  #restemad  #leftovers 
Aftensmad 
Rester fra i går 
HF 1+2 = kål, squash og rester af blomkålsblanding 
HF 3 = hamburgerryg 
HF 4 = kartofler 
Fedt = lidt sauce og becel til stegning .
..
#sensekost #vægttab #livsstilsændring #scandiesensediet  #senseslankmedfornuft #sundlivsstil #weightloss #Gewichtsverlust #mad #food #mat  #essen #spisa #inspiration #motivation #deldinmad #spisemedfornuft #sundliv #vægttabsrejse #gesünderleben #kampenmodkiloerne #sensefrokost #sensemad #senseaftensmad #vægttab2018 #undgåmadspild #restemad #leftovers
Aftensmad Rester fra i går HF 1+2 = kål, squash og rester af blomkålsblanding HF 3 = hamburgerryg HF 4 = kartofler Fedt = lidt sauce og becel til stegning . .. #sensekost  #vægttab  #livsstilsændring  #scandiesensediet   #senseslankmedfornuft  #sundlivsstil  #weightloss  #Gewichtsverlust  #mad  #food  #mat   #essen  #spisa  #inspiration  #motivation  #deldinmad  #spisemedfornuft  #sundliv  #vægttabsrejse  #gesünderleben  #kampenmodkiloerne  #sensefrokost  #sensemad  #senseaftensmad  #vægttab2018  #undgåmadspild  #restemad  #leftovers 
Frokost 
HF 1+2 = agurk og tomat 
HF 3 = okse spegepølse og æg 
HF 4 = 1 Skive solsikke rugbrød 
Fedt = remoulade .
..
Aftensmad 
Hamburgerryg 
Rester fra i går .
..
#sensekost #vægttab #livsstilsændring #scandiesensediet  #senseslankmedfornuft #sundlivsstil #weightloss #Gewichtsverlust #mad #food #mat  #essen #spisa #inspiration #motivation #deldinmad #spisemedfornuft #sundliv #vægttabsrejse #gesünderleben #kampenmodkiloerne #sensefrokost #sensemad #senseaftensmad #vægttab2018 #undgåmadspild #restemad #leftovers
Frokost HF 1+2 = agurk og tomat HF 3 = okse spegepølse og æg HF 4 = 1 Skive solsikke rugbrød Fedt = remoulade . .. Aftensmad Hamburgerryg Rester fra i går . .. #sensekost  #vægttab  #livsstilsændring  #scandiesensediet   #senseslankmedfornuft  #sundlivsstil  #weightloss  #Gewichtsverlust  #mad  #food  #mat   #essen  #spisa  #inspiration  #motivation  #deldinmad  #spisemedfornuft  #sundliv  #vægttabsrejse  #gesünderleben  #kampenmodkiloerne  #sensefrokost  #sensemad  #senseaftensmad  #vægttab2018  #undgåmadspild  #restemad  #leftovers 
Aftensmad 
Hamburgerryg 
HF 1+2 = blomkålsblanding og asparges 
HF 3 = 2 x hamburgerryg 
HF 4 = 2 kartofler 
Fedt = sauce .
..
Fik sent morgenmad i dag så spiste lidt ekstra, som så også dækkede min frokost 
HF 1+2 = agurk tomat og snackpeber 
HF 3 = pålæg og leverpostej 
HF 4 = 1 hel bolle 
Fedt = ost og leverpostej 
Mælk i kaffen.
.
..
#sensekost #vægttab #livsstilsændring #scandiesensediet  #senseslankmedfornuft #sundlivsstil #weightloss #Gewichtsverlust #mad #food #mat  #essen #spisa #inspiration #motivation #deldinmad #spisemedfornuft #sundliv #vægttabsrejse #gesünderleben #kampenmodkiloerne #sensefrokost #sensemad #senseaftensmad #vægttab2018
Aftensmad Hamburgerryg HF 1+2 = blomkålsblanding og asparges HF 3 = 2 x hamburgerryg HF 4 = 2 kartofler Fedt = sauce . .. Fik sent morgenmad i dag så spiste lidt ekstra, som så også dækkede min frokost HF 1+2 = agurk tomat og snackpeber HF 3 = pålæg og leverpostej HF 4 = 1 hel bolle Fedt = ost og leverpostej Mælk i kaffen. . .. #sensekost  #vægttab  #livsstilsændring  #scandiesensediet   #senseslankmedfornuft  #sundlivsstil  #weightloss  #Gewichtsverlust  #mad  #food  #mat   #essen  #spisa  #inspiration  #motivation  #deldinmad  #spisemedfornuft  #sundliv  #vægttabsrejse  #gesünderleben  #kampenmodkiloerne  #sensefrokost  #sensemad  #senseaftensmad  #vægttab2018 
Aftensmad 
Entrecote og grønt

HF 1+2 = grønt (desværre stegt i meget olie. Fik ekstra grønt i stedet for fritter) og salatblade 
HF 3 = entrecote 
HF 4 = 5 kartoffel både
Saucen smagte jeg kun på. 
Fedt = stegt i olie. Der lå meget tilbage ☹
.
..
Frokost 
Reste grønt på panden med æg og tomat til
.
..
#sensekost #vægttab #livsstilsændring #scandiesensediet  #senseslankmedfornuft #sundlivsstil #weightloss #Gewichtsverlust #mad #food #mat  #essen #spisa #inspiration #motivation #deldinmad #spisemedfornuft #sundliv #vægttabsrejse #gesünderleben #kampenmodkiloerne #sensefrokost #sensemad #senseaftensmad #vægttab2018 #undgåmadspild #restemad #leftovers
Aftensmad Entrecote og grønt HF 1+2 = grønt (desværre stegt i meget olie. Fik ekstra grønt i stedet for fritter) og salatblade HF 3 = entrecote HF 4 = 5 kartoffel både Saucen smagte jeg kun på. Fedt = stegt i olie. Der lå meget tilbage ☹ . .. Frokost Reste grønt på panden med æg og tomat til . .. #sensekost  #vægttab  #livsstilsændring  #scandiesensediet   #senseslankmedfornuft  #sundlivsstil  #weightloss  #Gewichtsverlust  #mad  #food  #mat   #essen  #spisa  #inspiration  #motivation  #deldinmad  #spisemedfornuft  #sundliv  #vægttabsrejse  #gesünderleben  #kampenmodkiloerne  #sensefrokost  #sensemad  #senseaftensmad  #vægttab2018  #undgåmadspild  #restemad  #leftovers 
Frokost 
HF 1+2 = tomater 
HF 3 = okse spegepølse og æg
HF 4 = rugbrød 
Fedt = remoulade (Den gyldne måge) 😂
.
..
Aftensmad 
Stegt lever

HF 1+2 = masser af løg og spidskål 
HF 3 = lever
HF 4 = rugbrød 
Fedt = Kærgården og becel til stegning .
..
Morgenmad 
0.5 Rugbrødsbolle med ost og peber
.
..
#sensekost #vægttab #livsstilsændring #scandiesensediet  #senseslankmedfornuft #sundlivsstil #weightloss #Gewichtsverlust #mad #food #mat  #essen #spisa #inspiration #motivation #deldinmad #spisemedfornuft #sundliv #vægttabsrejse #gesünderleben #kampenmodkiloerne #sensefrokost #sensemad #senseaftensmad #vægttab2018
Frokost HF 1+2 = tomater HF 3 = okse spegepølse og æg HF 4 = rugbrød Fedt = remoulade (Den gyldne måge) 😂 . .. Aftensmad Stegt lever HF 1+2 = masser af løg og spidskål HF 3 = lever HF 4 = rugbrød Fedt = Kærgården og becel til stegning . .. Morgenmad 0.5 Rugbrødsbolle med ost og peber . .. #sensekost  #vægttab  #livsstilsændring  #scandiesensediet   #senseslankmedfornuft  #sundlivsstil  #weightloss  #Gewichtsverlust  #mad  #food  #mat   #essen  #spisa  #inspiration  #motivation  #deldinmad  #spisemedfornuft  #sundliv  #vægttabsrejse  #gesünderleben  #kampenmodkiloerne  #sensefrokost  #sensemad  #senseaftensmad  #vægttab2018 
暑いけどご機嫌☀️
スピは美容院でキレイになり
飼い主は🐶が入ったbagを抱えて炎天下の中歩きシャワーでも浴びたのかってくらい汗だくに。⠀
⠀
#夏 #summer #dogstagram #papillon #spisa
暑いけどご機嫌☀️ スピは美容院でキレイになり 飼い主は🐶が入ったbagを抱えて炎天下の中歩きシャワーでも浴びたのかってくらい汗だくに。⠀ ⠀ #夏  #summer  #dogstagram  #papillon  #spisa 
Weeee hvor dejligt. Nu skal det så holdes dernede .
..
Tabt 1.7 kg ☺ . ..
❤ sense er god ved mig ❤ . .. .
..
...
#sensekost #vægttab #livsstilsændring #senseslankmedfornuft #sundlivsstil #weightloss #mad #food #mat  #essen #spisa #inspiration #motivation #spisemedfornuft #sundliv  #pånykurs
Aftensmad 
Gyros 
HF 1+2 = løg og spidskål (tog lidt ekstra, ingen HF 4)
HF 3 = Gyros 
HF 4 = intet se HF 1+2
Fedt = becel til stegning 
Smag = marinade ved kødet
Dressing = cremefraiche med tzatziki mix .
..
Rester til manden i morgen, hvor jeg vil ha lever 😋
.
..
#sensekost #vægttab #livsstilsændring #scandiesensediet  #senseslankmedfornuft #sundlivsstil #weightloss #Gewichtsverlust #mad #food #mat  #essen #spisa #inspiration #motivation #deldinmad #spisemedfornuft #sundliv #vægttabsrejse #gesünderleben #kampenmodkiloerne #sensefrokost #sensemad #senseaftensmad #vægttab2018 #undgåmadspild #restemad #leftovers
Aftensmad Gyros HF 1+2 = løg og spidskål (tog lidt ekstra, ingen HF 4) HF 3 = Gyros HF 4 = intet se HF 1+2 Fedt = becel til stegning Smag = marinade ved kødet Dressing = cremefraiche med tzatziki mix . .. Rester til manden i morgen, hvor jeg vil ha lever 😋 . .. #sensekost  #vægttab  #livsstilsændring  #scandiesensediet   #senseslankmedfornuft  #sundlivsstil  #weightloss  #Gewichtsverlust  #mad  #food  #mat   #essen  #spisa  #inspiration  #motivation  #deldinmad  #spisemedfornuft  #sundliv  #vægttabsrejse  #gesünderleben  #kampenmodkiloerne  #sensefrokost  #sensemad  #senseaftensmad  #vægttab2018  #undgåmadspild  #restemad  #leftovers 
🔺️ Efter 4 feriedage 🔺️
Det går hurtigt den forkerte vej med kiloene . ..
🚨 Taget 2.7 kg denne uge 😥 . .. . ..
I alt 12.5 kg på 14.5 uge .
..
...
#sensekost #vægttab #livsstilsændring #senseslankmedfornuft #sundlivsstil #weightloss #mad #food #mat  #essen #spisa #inspiration #motivation #spisemedfornuft #sundliv  #pånykurs
Hjemme igen 
Aftensmad 
Laksefrikadeller fra fryseren 
HF 1+2 =agurk, tomat og snackpeber 
HF 3= laksefrikadeller og ost
HF 4 = lille skive rugbrød og en bitte stk franskbrød 
Fedt = remoulade .
..
#sensekost #vægttab #livsstilsændring #scandiesensediet  #senseslankmedfornuft #sundlivsstil #weightloss #Gewichtsverlust #mad #food #mat  #essen #spisa #inspiration #motivation #deldinmad #spisemedfornuft #sundliv #vægttabsrejse #gesünderleben #kampenmodkiloerne #sensefrokost #sensemad #senseaftensmad #vægttab2018
Hjemme igen Aftensmad Laksefrikadeller fra fryseren HF 1+2 =agurk, tomat og snackpeber HF 3= laksefrikadeller og ost HF 4 = lille skive rugbrød og en bitte stk franskbrød Fedt = remoulade . .. #sensekost  #vægttab  #livsstilsændring  #scandiesensediet   #senseslankmedfornuft  #sundlivsstil  #weightloss  #Gewichtsverlust  #mad  #food  #mat   #essen  #spisa  #inspiration  #motivation  #deldinmad  #spisemedfornuft  #sundliv  #vægttabsrejse  #gesünderleben  #kampenmodkiloerne  #sensefrokost  #sensemad  #senseaftensmad  #vægttab2018 
Sidste middag ude på ferien 
Spiste ikke saucen og kun det halve af kartoflerne (stadig for meget dog)

Nu er det hjem igen til vante gryder og måltider 
Gruer for vægten i morgen 😲😖
.
..
#sensekost #vægttab #livsstilsændring #scandiesensediet  #senseslankmedfornuft #sundlivsstil #weightloss #Gewichtsverlust #mad #food #mat  #essen #spisa #inspiration #motivation #deldinmad #spisemedfornuft #sundliv #vægttabsrejse #gesünderleben #kampenmodkiloerne #sensefrokost #sensemad #senseaftensmad #vægttab2018
Sidste middag ude på ferien Spiste ikke saucen og kun det halve af kartoflerne (stadig for meget dog) Nu er det hjem igen til vante gryder og måltider Gruer for vægten i morgen 😲😖 . .. #sensekost  #vægttab  #livsstilsændring  #scandiesensediet   #senseslankmedfornuft  #sundlivsstil  #weightloss  #Gewichtsverlust  #mad  #food  #mat   #essen  #spisa  #inspiration  #motivation  #deldinmad  #spisemedfornuft  #sundliv  #vægttabsrejse  #gesünderleben  #kampenmodkiloerne  #sensefrokost  #sensemad  #senseaftensmad  #vægttab2018 
Kalvø badehotel 
1 = forret
2 = hovedretten 
3 = rester (kunne ikke spise op)
.
..
Der er for lidt grønt og for meget HF 4
Men
Fik næsten kun grønt til frokost og ingen HF 4 
Så tror det går an
.
..
#sensekost #vægttab #livsstilsændring #scandiesensediet  #senseslankmedfornuft #sundlivsstil #weightloss #Gewichtsverlust #mad #food #mat  #essen #spisa #inspiration #motivation #deldinmad #spisemedfornuft #sundliv #vægttabsrejse #gesünderleben #kampenmodkiloerne #sensefrokost #sensemad #senseaftensmad #vægttab2018 #undgåmadspild #restemad #leftovers
Kalvø badehotel 1 = forret 2 = hovedretten 3 = rester (kunne ikke spise op) . .. Der er for lidt grønt og for meget HF 4 Men Fik næsten kun grønt til frokost og ingen HF 4 Så tror det går an . .. #sensekost  #vægttab  #livsstilsændring  #scandiesensediet   #senseslankmedfornuft  #sundlivsstil  #weightloss  #Gewichtsverlust  #mad  #food  #mat   #essen  #spisa  #inspiration  #motivation  #deldinmad  #spisemedfornuft  #sundliv  #vægttabsrejse  #gesünderleben  #kampenmodkiloerne  #sensefrokost  #sensemad  #senseaftensmad  #vægttab2018  #undgåmadspild  #restemad  #leftovers 
Frokosten 
Blev nydt i bilen pga blæsevejr 
Salaten var uden kød, det var lidt for kedelig. Spiste lidt over det halve plus 2 bid frikadeller fra mandens ret 🤩
.
..
Morgenmad 
Dejlig stor og blandet. Spiste ikke hele bollen
.
.. #sensekost #vægttab #livsstilsændring #scandiesensediet  #senseslankmedfornuft #sundlivsstil #weightloss #Gewichtsverlust #mad #food #mat  #essen #spisa #inspiration #motivation #deldinmad #spisemedfornuft #sundliv #vægttabsrejse #gesünderleben #kampenmodkiloerne #sensefrokost #sensemad #senseaftensmad #vægttab2018
Frokosten Blev nydt i bilen pga blæsevejr Salaten var uden kød, det var lidt for kedelig. Spiste lidt over det halve plus 2 bid frikadeller fra mandens ret 🤩 . .. Morgenmad Dejlig stor og blandet. Spiste ikke hele bollen . .. #sensekost  #vægttab  #livsstilsændring  #scandiesensediet   #senseslankmedfornuft  #sundlivsstil  #weightloss  #Gewichtsverlust  #mad  #food  #mat   #essen  #spisa  #inspiration  #motivation  #deldinmad  #spisemedfornuft  #sundliv  #vægttabsrejse  #gesünderleben  #kampenmodkiloerne  #sensefrokost  #sensemad  #senseaftensmad  #vægttab2018 
Spise ude

Sommersalat + kyllingebryst 
Det gik rigtig godt 🙋🏻‍♀️
Swipe for at se indhold 👉
.
..
Frokost 
Glemte foto
HF 1+2 = Rød peber + 6 snack gulerødder 
HF 3 = kylling og kalkun bacon 
HF 4 = lidt pasta .
..
#sensekost #vægttab #livsstilsændring #scandiesensediet  #senseslankmedfornuft #sundlivsstil #weightloss #Gewichtsverlust #mad #food #mat  #essen #spisa #inspiration #motivation #deldinmad #spisemedfornuft #sundliv #vægttabsrejse #gesünderleben #kampenmodkiloerne #sensefrokost #sensemad #senseaftensmad #vægttab2018
Spise ude Sommersalat + kyllingebryst Det gik rigtig godt 🙋🏻‍♀️ Swipe for at se indhold 👉 . .. Frokost Glemte foto HF 1+2 = Rød peber + 6 snack gulerødder HF 3 = kylling og kalkun bacon HF 4 = lidt pasta . .. #sensekost  #vægttab  #livsstilsændring  #scandiesensediet   #senseslankmedfornuft  #sundlivsstil  #weightloss  #Gewichtsverlust  #mad  #food  #mat   #essen  #spisa  #inspiration  #motivation  #deldinmad  #spisemedfornuft  #sundliv  #vægttabsrejse  #gesünderleben  #kampenmodkiloerne  #sensefrokost  #sensemad  #senseaftensmad  #vægttab2018 
Morgenmad 
HF 1+2 = agurk og tomat og rå løg
HF 3 = pålæg
HF 4 = bolle + jordbærgrød og musli 
Fedt = ost
Mælk= skyr
.
..
#sensekost #vægttab #livsstilsændring #scandiesensediet  #senseslankmedfornuft #sundlivsstil #weightloss #Gewichtsverlust #mad #food #mat  #essen #spisa #inspiration #motivation #deldinmad #spisemedfornuft #sundliv #vægttabsrejse #gesünderleben #kampenmodkiloerne #sensefrokost #sensemad #senseaftensmad #vægttab2018
Morgenmad HF 1+2 = agurk og tomat og rå løg HF 3 = pålæg HF 4 = bolle + jordbærgrød og musli Fedt = ost Mælk= skyr . .. #sensekost  #vægttab  #livsstilsændring  #scandiesensediet   #senseslankmedfornuft  #sundlivsstil  #weightloss  #Gewichtsverlust  #mad  #food  #mat   #essen  #spisa  #inspiration  #motivation  #deldinmad  #spisemedfornuft  #sundliv  #vægttabsrejse  #gesünderleben  #kampenmodkiloerne  #sensefrokost  #sensemad  #senseaftensmad  #vægttab2018 
Aftensmad 
Laks
HF 1+2 = grøntsager fra pose (fakta)
HF 3 = stegt laks
HF 4 = kartofler 
Fedt= becel til stegning og knorr  hollandaisesauce .
..
Frokost 
Squash fra haven, på panden med æg .
..
#sensekost #vægttab #livsstilsændring #scandiesensediet  #senseslankmedfornuft #sundlivsstil #weightloss #Gewichtsverlust #mad #food #mat  #essen #spisa #inspiration #motivation #deldinmad #spisemedfornuft #sundliv #vægttabsrejse #gesünderleben #kampenmodkiloerne #sensefrokost #sensemad #senseaftensmad #vægttab2018
Aftensmad Laks HF 1+2 = grøntsager fra pose (fakta) HF 3 = stegt laks HF 4 = kartofler Fedt= becel til stegning og knorr hollandaisesauce . .. Frokost Squash fra haven, på panden med æg . .. #sensekost  #vægttab  #livsstilsændring  #scandiesensediet   #senseslankmedfornuft  #sundlivsstil  #weightloss  #Gewichtsverlust  #mad  #food  #mat   #essen  #spisa  #inspiration  #motivation  #deldinmad  #spisemedfornuft  #sundliv  #vægttabsrejse  #gesünderleben  #kampenmodkiloerne  #sensefrokost  #sensemad  #senseaftensmad  #vægttab2018 
Aftensmad 
Spaghetti bolognese 
HF 1+2 = mex tex blanding (fakta)
HF 3 = bolognese 
HF 4 = spaghetti og majs
Fedt = en skive ost
.
..
Frokost 
Røget laks 
HF 1+2 = agurk og tomat 
HF 3= laks
HF 4 = alm franskbrød 
Fedt = mayonnaise .
..
Morgenmad 
1 sk solsikke rugbrød med fed ost
.
..
#sensekost #vægttab #livsstilsændring #scandiesensediet  #senseslankmedfornuft #sundlivsstil #weightloss #Gewichtsverlust #mad #food #mat  #essen #spisa #inspiration #motivation #deldinmad #spisemedfornuft #sundliv #vægttabsrejse #gesünderleben #kampenmodkiloerne #sensefrokost #sensemad #senseaftensmad #vægttab2018 #undgåmadspild #restemad #leftovers
Aftensmad Spaghetti bolognese HF 1+2 = mex tex blanding (fakta) HF 3 = bolognese HF 4 = spaghetti og majs Fedt = en skive ost . .. Frokost Røget laks HF 1+2 = agurk og tomat HF 3= laks HF 4 = alm franskbrød Fedt = mayonnaise . .. Morgenmad 1 sk solsikke rugbrød med fed ost . .. #sensekost  #vægttab  #livsstilsændring  #scandiesensediet   #senseslankmedfornuft  #sundlivsstil  #weightloss  #Gewichtsverlust  #mad  #food  #mat   #essen  #spisa  #inspiration  #motivation  #deldinmad  #spisemedfornuft  #sundliv  #vægttabsrejse  #gesünderleben  #kampenmodkiloerne  #sensefrokost  #sensemad  #senseaftensmad  #vægttab2018  #undgåmadspild  #restemad  #leftovers 
Aftensmad 
Pulled pork 
HF 1+2 = agurk og tomat 
HF 3 = pulled pork 
HF 4 = ris
Dressing =cremefraiche med tzatziki mix .
..
Frokost
Rester
HF 1+2 = salat og bløde løg 
HF 3 = hakkebøf 
HF 4 = kartoffel salat 
Dressing =cremefraiche med tzatziki mix .
..
#sensekost #vægttab #livsstilsændring #scandiesensediet  #senseslankmedfornuft #sundlivsstil #weightloss #Gewichtsverlust #mad #food #mat  #essen #spisa #inspiration #motivation #deldinmad #spisemedfornuft #sundliv #vægttabsrejse #gesünderleben #kampenmodkiloerne #sensefrokost #sensemad #senseaftensmad #vægttab2018 #undgåmadspild #restemad #leftovers
Aftensmad Pulled pork HF 1+2 = agurk og tomat HF 3 = pulled pork HF 4 = ris Dressing =cremefraiche med tzatziki mix . .. Frokost Rester HF 1+2 = salat og bløde løg HF 3 = hakkebøf HF 4 = kartoffel salat Dressing =cremefraiche med tzatziki mix . .. #sensekost  #vægttab  #livsstilsændring  #scandiesensediet   #senseslankmedfornuft  #sundlivsstil  #weightloss  #Gewichtsverlust  #mad  #food  #mat   #essen  #spisa  #inspiration  #motivation  #deldinmad  #spisemedfornuft  #sundliv  #vægttabsrejse  #gesünderleben  #kampenmodkiloerne  #sensefrokost  #sensemad  #senseaftensmad  #vægttab2018  #undgåmadspild  #restemad  #leftovers