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Grill de vegetales con queso tipo tilsit 😋
Una nutrideli receta de nuestra querida @nutritionist_angelamaria 
Buenísima !!!!
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#Repost @nutritionist_angelamaria with @get_repost
・・・
🧀 Nutridelireceta: Grill de vegetales con queso 🧀 
Desliza y mira lo que es esta delicia 😋
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📝 Ingredientes 🔸3 berenjenas medianas 🔸3 zapallitos italianos medianos 🔸1 cda de Aceite de oliva
🔸Sal 🔸Pimienta
🔸Orégano 🔸150 gr de Queso tipo tilsit rallado de @distoproductos .
📝 Preparación
Cortar los vegetales a lo largo ( como la foto ) , condimentar con sal , pimienta y el aceite de oliva . En una plancha ó sartén cocinar por ambos lados unos 2 minutos por cada lado . En una fuente rectangular acomodar una capa de vegetales y encima un poco de queso , son en total tres capas , deben terminar con queso y espolvorear con orégano .Llevar al horno a 180 grados por 25 minutos aprox.  Lo acompañé con unos bastones de papa al horno y me lo llevé para comer en un paseo 😋 .
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#comerquesonuncafuetandelicioso 
#healthyfood #healthyeating #eatclean #cleaneating #veggie #vegetables #vegan #vegetarian #cheese #cooking #foodie #foodporn #foodie #wholefoods #f4f #fitness #lowcarb #glutenfree #likeforfollow #nutricion #vidasana #soysaludable #nutricionista #nutridelireceta
Grill de vegetales con queso tipo tilsit 😋 Una nutrideli receta de nuestra querida @nutritionist_angelamaria Buenísima !!!! . . #Repost  @nutritionist_angelamaria with @get_repost ・・・ 🧀 Nutridelireceta: Grill de vegetales con queso 🧀 Desliza y mira lo que es esta delicia 😋 . . 📝 Ingredientes 🔸3 berenjenas medianas 🔸3 zapallitos italianos medianos 🔸1 cda de Aceite de oliva 🔸Sal 🔸Pimienta 🔸Orégano 🔸150 gr de Queso tipo tilsit rallado de @distoproductos . 📝 Preparación Cortar los vegetales a lo largo ( como la foto ) , condimentar con sal , pimienta y el aceite de oliva . En una plancha ó sartén cocinar por ambos lados unos 2 minutos por cada lado . En una fuente rectangular acomodar una capa de vegetales y encima un poco de queso , son en total tres capas , deben terminar con queso y espolvorear con orégano .Llevar al horno a 180 grados por 25 minutos aprox. Lo acompañé con unos bastones de papa al horno y me lo llevé para comer en un paseo 😋 . . . . . . #comerquesonuncafuetandelicioso  #healthyfood  #healthyeating  #eatclean  #cleaneating  #veggie  #vegetables  #vegan  #vegetarian  #cheese  #cooking  #foodie  #foodporn  #foodie  #wholefoods  #f4f  #fitness  #lowcarb  #glutenfree  #likeforfollow  #nutricion  #vidasana  #soysaludable  #nutricionista  #nutridelireceta 
🧀 Nutridelireceta: Grill de vegetales con queso 🧀 
Desliza y mira lo que es esta delicia 😋
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📝 Ingredientes 🔸3 berenjenas medianas 🔸3 zapallitos italianos medianos 🔸1 cda de Aceite de oliva
🔸Sal 🔸Pimienta
🔸Orégano 🔸150 gr de Queso tipo tilsit rallado de @distoproductos .
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📝 Preparación
Cortar los vegetales a lo largo ( como la foto ) , condimentar con sal , pimienta y el aceite de oliva . En una plancha ó sartén cocinar por ambos lados unos 2 minutos por cada lado . En una fuente rectangular acomodar una capa de vegetales y encima un poco de queso , son en total tres capas , deben terminar con queso y espolvorear con orégano .Llevar al horno a 180 grados por 25 minutos aprox.  Lo acompañé con unos bastones de papa al horno y me lo llevé para comer en un paseo 😋 .
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#healthyfood #healthyeating #eatclean #cleaneating #veggie #vegetables #vegan #vegetarian #cheese #cooking #foodie #foodporn #foodie #wholefoods #f4f #fitness #lowcarb #glutenfree #likeforfollow #nutricion #vidasana #soysaludable #nutricionista #nutridelireceta
🧀 Nutridelireceta: Grill de vegetales con queso 🧀 Desliza y mira lo que es esta delicia 😋 . . 📝 Ingredientes 🔸3 berenjenas medianas 🔸3 zapallitos italianos medianos 🔸1 cda de Aceite de oliva 🔸Sal 🔸Pimienta 🔸Orégano 🔸150 gr de Queso tipo tilsit rallado de @distoproductos . . 📝 Preparación Cortar los vegetales a lo largo ( como la foto ) , condimentar con sal , pimienta y el aceite de oliva . En una plancha ó sartén cocinar por ambos lados unos 2 minutos por cada lado . En una fuente rectangular acomodar una capa de vegetales y encima un poco de queso , son en total tres capas , deben terminar con queso y espolvorear con orégano .Llevar al horno a 180 grados por 25 minutos aprox. Lo acompañé con unos bastones de papa al horno y me lo llevé para comer en un paseo 😋 . . . . . . . #healthyfood  #healthyeating  #eatclean  #cleaneating  #veggie  #vegetables  #vegan  #vegetarian  #cheese  #cooking  #foodie  #foodporn  #foodie  #wholefoods  #f4f  #fitness  #lowcarb  #glutenfree  #likeforfollow  #nutricion  #vidasana  #soysaludable  #nutricionista  #nutridelireceta 
Ama ser saludable 24/7. No te arrepentirás. 💚
#salud #saludable #soysaludable #detoxtime #detox #skinny #diet #fit #meamo #mecuido
🥞 Iniciamos la semana con unos deliciosos waffles 🥞

Ingredientes: (Para 2 personas) - 1 taza de avena
- 5 claras de huevo - 2 yemas de huevo
- 1/2 taza de “leche” de almendras - 1 cdta. esencia de vainilla
- 1/2 cdta. canela en polvo
- 1/2 cdta. polvo de hornear

#soynutraclub #soynutricion #soysaludable #healthylifestyle #healthyfood #healthyeating #healthychoices #healthyliving #healthylife #fit #fitfam #fitspo #fitness #fitnessgirl #fitnessmotivation #fitgirl #fitnessaddict #nutrition #nutricionist #wholefoods #sugarfree #healthyfoodporn #todayfood #wellness #peru #lima #nutricionista #vidasaludable #igersperu #nutricion
🥞 Iniciamos la semana con unos deliciosos waffles 🥞 Ingredientes: (Para 2 personas) - 1 taza de avena - 5 claras de huevo - 2 yemas de huevo - 1/2 taza de “leche” de almendras - 1 cdta. esencia de vainilla - 1/2 cdta. canela en polvo - 1/2 cdta. polvo de hornear #soynutraclub  #soynutricion  #soysaludable  #healthylifestyle  #healthyfood  #healthyeating  #healthychoices  #healthyliving  #healthylife  #fit  #fitfam  #fitspo  #fitness  #fitnessgirl  #fitnessmotivation  #fitgirl  #fitnessaddict  #nutrition  #nutricionist  #wholefoods  #sugarfree  #healthyfoodporn  #todayfood  #wellness  #peru  #lima  #nutricionista  #vidasaludable  #igersperu  #nutricion 
#RepostSave @atusalud with @repostsaveapp ・・・ Comer tres porciones o más de fresas, moras y guisantes a la semana puede ayudar a reducir el riesgo de sufrir accidentes cardiovasculares, hasta en un tercio, gracias a los flavonoides que contienen, pues ayudan a dilatar las arterias y con ello mejorar la circulación sanguínea (Fuente: Revista “Circulation”). Por otra parte un estudio de la Universidad de Harvard, indica que  los ácidos grasos insaturados, minerales y otros nutrientes que poseen los frutos secos, disminuyen el colesterol e inflamación, y reducen los problemas circulatorios.
Traten de comer más un poquito más de frutas y verduras de hoja verde. También un puñito (6 unidades) de frutos secos 2 o 3 veces por semanas cae muy bien a la salud.
#frutossecos #guisantes #moras #fresas #remedionatural #mejorarcirculacion #alimentacionsana #alimentación balanceada #TipsSaludables #VidaSaludable #VisaSana #tvsalud #programadesalud #programadeejercicios #soysaludable #prevencion #salud #bienestar #atusalud #calidaddevida #vivirbien #saludable
#RepostSave  @atusalud with @repostsaveapp ・・・ Comer tres porciones o más de fresas, moras y guisantes a la semana puede ayudar a reducir el riesgo de sufrir accidentes cardiovasculares, hasta en un tercio, gracias a los flavonoides que contienen, pues ayudan a dilatar las arterias y con ello mejorar la circulación sanguínea (Fuente: Revista “Circulation”). Por otra parte un estudio de la Universidad de Harvard, indica que los ácidos grasos insaturados, minerales y otros nutrientes que poseen los frutos secos, disminuyen el colesterol e inflamación, y reducen los problemas circulatorios. Traten de comer más un poquito más de frutas y verduras de hoja verde. También un puñito (6 unidades) de frutos secos 2 o 3 veces por semanas cae muy bien a la salud. #frutossecos  #guisantes  #moras  #fresas  #remedionatural  #mejorarcirculacion  #alimentacionsana  #alimentación  balanceada #TipsSaludables  #VidaSaludable  #VisaSana  #tvsalud  #programadesalud  #programadeejercicios  #soysaludable  #prevencion  #salud  #bienestar  #atusalud  #calidaddevida  #vivirbien  #saludable 
Una hermosa visita a CASA ARBOLEDA con  la panorámica de la ciudad Cali
Una hermosa visita a CASA ARBOLEDA con la panorámica de la ciudad Cali
No hay nadie en el exterior con quién quedar bien.
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Si eliges cambiar tu cuerpo y tu estilo de vida que sea por una convicción de tu corazón, la única persona a la que debes agradar es a ti.
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Disfrútate, ámate y elige el camino de salud y bienestar que te haga feliz, elige tener el cuerpo que te haga sentir bien a ti, conquístate.
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#RenataContreras #proyectatuestilodevida #comienzahoy #solotú #transformatucuerpo #nutretuvida #alimentatualma #nutriologaholistica #bienestartotal #bienestarintegral #alimentacionconsciente #nutricioninteligente #estilodevidasaludable #befree #behealthy #befit #behappy #mentoradebienestar #mentoradevida #soysaludable #vidaenbalance #hábitossaludables #nutretuvida #transformatucuerpo #renatabienestar
No hay nadie en el exterior con quién quedar bien. . . Si eliges cambiar tu cuerpo y tu estilo de vida que sea por una convicción de tu corazón, la única persona a la que debes agradar es a ti. . . Disfrútate, ámate y elige el camino de salud y bienestar que te haga feliz, elige tener el cuerpo que te haga sentir bien a ti, conquístate. . . #RenataContreras  #proyectatuestilodevida  #comienzahoy  #solotú  #transformatucuerpo  #nutretuvida  #alimentatualma  #nutriologaholistica  #bienestartotal  #bienestarintegral  #alimentacionconsciente  #nutricioninteligente  #estilodevidasaludable  #befree  #behealthy  #befit  #behappy  #mentoradebienestar  #mentoradevida  #soysaludable  #vidaenbalance  #hábitossaludables  #nutretuvida  #transformatucuerpo  #renatabienestar 
Nuestros clientes y sus colaciones 🔥 Motívate y envíanos tus fotos #Soysaludable 😎🤙🏼
Reserva tu pack de colaciones💪🏻😎
. 📸 Izabela Wozniak
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#snack #snacksaludable #saludable #healthy #healthyfood #food #fitness #fitnessmotivation #paralosmomentosdehambre #entrenamiento #travel #lifestyle #alimentacion #nutricion #vidasana #ricoysaludable #colación #cocinasaludable #yoga #energiapositiva #pilates #mundofitness #ejercicios #energy #energiapositiva
Nuestros clientes y sus colaciones 🔥 Motívate y envíanos tus fotos #Soysaludable  😎🤙🏼 Reserva tu pack de colaciones💪🏻😎 . 📸 Izabela Wozniak . . #snack  #snacksaludable  #saludable  #healthy  #healthyfood  #food  #fitness  #fitnessmotivation  #paralosmomentosdehambre  #entrenamiento  #travel  #lifestyle  #alimentacion  #nutricion  #vidasana  #ricoysaludable  #colación  #cocinasaludable  #yoga  #energiapositiva  #pilates  #mundofitness  #ejercicios  #energy  #energiapositiva 
La piña...una fruta difícil de comprar...les sigo dejando truquitos para saber comprar frutas y verduras 😉

#soysaludable #frutas #verduras #salud #bienestar #vida
Puedes tener muchas ideas para comer el día de hoy! Aguacate relleno de atún con verduras. 🥑🥕🌽🌶 #soysaludable #habitos #yopuedo💪
Puedes tener muchas ideas para comer el día de hoy! Aguacate relleno de atún con verduras. 🥑🥕🌽🌶 #soysaludable  #habitos  #yopuedo 💪
POSTRE : 🍮flan proteico Sabor coco🥥.
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Ingredientes:
✔7 scoop protein flan sabor coco de @mybodygenius .
✔Agua 500ml. 
Batimos bien, vertemos en moldes de silicona y a la nevera. .
Topping #Peanutbutter crujiente. .
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#sisepuede #sersaludable #soysaludable #vidasaluble #soysaludable #comersano #healtylife #fitfood #bodyfitness  #healthychoices #eatclean #vidasana #fitgirl #fitmom #ceroexcusas #mamifit #vidasaluble #healthy #lifestyle #fitfood #healthy #lifestyle #fitfood  #elimamifit #alimentación #dietasana #comersano #proteinflan #Peanutbutter
POSTRE : 🍮flan proteico Sabor coco🥥. . Ingredientes: ✔7 scoop protein flan sabor coco de @mybodygenius . ✔Agua 500ml. Batimos bien, vertemos en moldes de silicona y a la nevera. . Topping #Peanutbutter  crujiente. . . . . . #sisepuede  #sersaludable  #soysaludable  #vidasaluble  #soysaludable  #comersano  #healtylife  #fitfood  #bodyfitness  #healthychoices  #eatclean  #vidasana  #fitgirl  #fitmom  #ceroexcusas  #mamifit  #vidasaluble  #healthy  #lifestyle  #fitfood  #healthy  #lifestyle  #fitfood  #elimamifit  #alimentación  #dietasana  #comersano  #proteinflan  #Peanutbutter 
Comida natural: Cestitas de calabacín rellenas de atún y guacamole -
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Muchas quieren comer saludable pero no saben cómo llevarlo a la práctica. Estamos preparando un e-book para mostrarles nuevas opciones, pero esta vez queremos dedicar nuestro esfuerzo a preparaciones reducidas en carbohidratos, para aquellas personas con condiciones especiales (obesidad, resistencia a insulina, SOP, diabetes, hipotiroidismo, entre otros) o las que por convicción sigan un plan de alimentación  paleo o keto (espero que asesorados por un nutricionista 🤨). Pero realmente este recetario puede ser para todos😌! -
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Mientras tanto, les muestro esta belleza: Unas cestitas de calabacin que se logran mezclando en un procesador calabacin bien exprimido y deshidratado + huevo + harina de almendras natural + queso parmesano o vegetal + semillas de chia, linaza + aceite de oliva + sal y pimienta al gusto. Se hornean en moldes para cupcakes, se rellenan de antipasto de atún, y se coronan con guacamole. ¿NO LES PARECEN LINDAS 😍? Y saben a gloria -
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Cuéntenme: ¿les interesa el recetario low carb? ¿Quisieran más recetas como esta? ¿Que otras recetas quisieran tener? Necesitamos información para ponernos creativassss 😅
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Mis uñas de @mentaycanelanail 😍
#lowcarb #healthylifestyle #healthyrecipes #healthyfood #soysaludable
Comida natural: Cestitas de calabacín rellenas de atún y guacamole - - Muchas quieren comer saludable pero no saben cómo llevarlo a la práctica. Estamos preparando un e-book para mostrarles nuevas opciones, pero esta vez queremos dedicar nuestro esfuerzo a preparaciones reducidas en carbohidratos, para aquellas personas con condiciones especiales (obesidad, resistencia a insulina, SOP, diabetes, hipotiroidismo, entre otros) o las que por convicción sigan un plan de alimentación paleo o keto (espero que asesorados por un nutricionista 🤨). Pero realmente este recetario puede ser para todos😌! - - Mientras tanto, les muestro esta belleza: Unas cestitas de calabacin que se logran mezclando en un procesador calabacin bien exprimido y deshidratado + huevo + harina de almendras natural + queso parmesano o vegetal + semillas de chia, linaza + aceite de oliva + sal y pimienta al gusto. Se hornean en moldes para cupcakes, se rellenan de antipasto de atún, y se coronan con guacamole. ¿NO LES PARECEN LINDAS 😍? Y saben a gloria - - Cuéntenme: ¿les interesa el recetario low carb? ¿Quisieran más recetas como esta? ¿Que otras recetas quisieran tener? Necesitamos información para ponernos creativassss 😅 - - Mis uñas de @mentaycanelanail 😍 #lowcarb  #healthylifestyle  #healthyrecipes  #healthyfood  #soysaludable 
🔼El huevo 🍳 es un súper alimento. Rico y nutritivo.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
🔼Lamentablemente por desinformación, incluyendo médicos dónde se creía que la ingesta de colesterol de la yema se relacionaba con el aumento de colesterol sanguíneo, llevo a la creencia de que las yemas son la parte mala del huevo.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
🔼La realidad es que si se puede comer la parte amarilla del huevo (yemas) 
todos los días (con moderación) recomendado su consumo en deportistas y niños por su gran aporte nutricional
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
👇 Sigue LEYENDO.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
🔼Un huevo aporta 70kcal 6 gramos de proteína (2gr en la yema y 4gr en la clara) y 5gr de grasas saludables.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
🔼La respuesta que ocasiona en el organismo por el consumo del colesterol de las yemas  de huevo, depende de cada individuo. El 70% de los casos NO aumento el colesterol ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
🔼EXCEPCIONES 🙋como personas que sufren de patologías como😱 hipercolesterolemia familiar, 😓un trastorno genético de la APO E 4, son los únicos que debe evitar su consumo.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
🔼 BENEFICIOS: Los huevos También incrementan las HDL 😯 (colesterol bueno) y disminuye las LDL de o a grandes😮, lo cuál se relaciona con la disminución de riesgos cardiovascular.😉😀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
🔼La proteína del huevo es una de las mejores, por ello su popularidad en los fisicoculturistas,💪 además que se comprobó que reducen riesgos de infartos.🙋
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
🔼 CONCLUSIÓN: el consumo de 4 huevos enteros al día NO causará daño en tu salud, por el.contrario debes CUIDAR el consumo de otras grasas SATURADAS y TRANS a lo largo del día.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
🔼🙋MI Lema debe ser el tuyo, #ComerSinExcesosYConocimiento ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⏺Regálame un Like👍 y comparte con tus amigos no te quedes con la información tú sólo. Etiqueta 🙋⏺
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
#AprendiendoConMundoNutri
#aprender #mundonutri #_mundonutri
#nutricion #nutrition #nutricionista #nutri
#nutricionydietetica  #BioquimicamenteHablando
#UnaDietaATuAlcance
#nutricionistadeportiva 
#aprendiendoacomer
#soysaludable  #ComerSinExcesoYconocimiento
🔼El huevo 🍳 es un súper alimento. Rico y nutritivo. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 🔼Lamentablemente por desinformación, incluyendo médicos dónde se creía que la ingesta de colesterol de la yema se relacionaba con el aumento de colesterol sanguíneo, llevo a la creencia de que las yemas son la parte mala del huevo. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 🔼La realidad es que si se puede comer la parte amarilla del huevo (yemas) todos los días (con moderación) recomendado su consumo en deportistas y niños por su gran aporte nutricional ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 👇 Sigue LEYENDO. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 🔼Un huevo aporta 70kcal 6 gramos de proteína (2gr en la yema y 4gr en la clara) y 5gr de grasas saludables. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 🔼La respuesta que ocasiona en el organismo por el consumo del colesterol de las yemas de huevo, depende de cada individuo. El 70% de los casos NO aumento el colesterol ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 🔼EXCEPCIONES 🙋como personas que sufren de patologías como😱 hipercolesterolemia familiar, 😓un trastorno genético de la APO E 4, son los únicos que debe evitar su consumo. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 🔼 BENEFICIOS: Los huevos También incrementan las HDL 😯 (colesterol bueno) y disminuye las LDL de o a grandes😮, lo cuál se relaciona con la disminución de riesgos cardiovascular.😉😀 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 🔼La proteína del huevo es una de las mejores, por ello su popularidad en los fisicoculturistas,💪 además que se comprobó que reducen riesgos de infartos.🙋 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 🔼 CONCLUSIÓN: el consumo de 4 huevos enteros al día NO causará daño en tu salud, por el.contrario debes CUIDAR el consumo de otras grasas SATURADAS y TRANS a lo largo del día. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 🔼🙋MI Lema debe ser el tuyo, #ComerSinExcesosYConocimiento  ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⏺Regálame un Like👍 y comparte con tus amigos no te quedes con la información tú sólo. Etiqueta 🙋⏺ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ #AprendiendoConMundoNutri  #aprender  #mundonutri  #_mundonutri  #nutricion  #nutrition  #nutricionista  #nutri  #nutricionydietetica  #BioquimicamenteHablando  #UnaDietaATuAlcance  #nutricionistadeportiva  #aprendiendoacomer  #soysaludable  #ComerSinExcesoYconocimiento 
ET-Rx - Creatina 4200 para fuerza muscular - 120 cápsulas

MET-Rx Creatine (@officialmetrx )4200 es un suplemento fundamental para los atletas que buscan sacar el máximo provecho de cada entrenamiento. * Alimentar su dieta con creatina ayudará a respaldar la fuerza muscular, la potencia y la recuperación del ejercicio de alta intensidad. * La creatina también mejora la capacidad de producir una mayor fuerza muscular, especialmente durante los períodos cortos de ejercicio máximo. * MET-Rx cápsulas de creatina 4200 MET-Rx creatina puro para ayudar a promover el rendimiento atlético y ayudar a aumentar la fuerza y la potencia. *

Un suplemento pre y post entrenamientoAumenta las ganancias de fuerza muscular *Acelera la potencia y la recuperación del ejercicio *Ayuda a aumentar la fuerza y la potencia *

las declaraciones *These no han sido evaluadas por la administración del alimento y de la droga. Este producto no se piensa para diagnosticar, para tratar, para curar o para prevenir ninguna enfermedad.

El secreto es la fuente de la proteína
La proteína de Metamyosyn, basada en la investigación metabólica para ayudar a apoyar la masa magra del músculo, fue desarrollada por un médico y se ha estudiado originalmente en tres publicó rastros clínicos. En un estudio groundbreaking, los temas que usaban el reemplazo original de la comida de MET-Rx por día ganaron dos veces más semanas excesivas del músculo y 12 de la fuerza que un grupo que recibía suplementos de la proteína del suero solamente. 
La proteína de Metamyosyn es una mezcla de la calidad superior con la cual combina la caseína superior cuando y las proteínas de leche, L-Glutamine más y los ácidos amino de cadena ramificados naturales Isoleucine, Leucine y Valine. La combinación exacta de proteínas en Metamyosyn provee de su cuerpo un combustible altamente bioavailable para resolver sus necesidades alimenticias. 
#fi #fitness #fitnessmotivation #fitnessgirl #ptoordaz #guayana #entrenamiento #funcional #training #soysaludable #fuerza #proteina #sascha #strength #soysaludable #guayana #guayanacity #emprendimiento #exitos #strength_protein #ptoordazcity #guayanacity #nutricion #teamnutrishop
ET-Rx - Creatina 4200 para fuerza muscular - 120 cápsulas MET-Rx Creatine (@officialmetrx )4200 es un suplemento fundamental para los atletas que buscan sacar el máximo provecho de cada entrenamiento. * Alimentar su dieta con creatina ayudará a respaldar la fuerza muscular, la potencia y la recuperación del ejercicio de alta intensidad. * La creatina también mejora la capacidad de producir una mayor fuerza muscular, especialmente durante los períodos cortos de ejercicio máximo. * MET-Rx cápsulas de creatina 4200 MET-Rx creatina puro para ayudar a promover el rendimiento atlético y ayudar a aumentar la fuerza y la potencia. * Un suplemento pre y post entrenamientoAumenta las ganancias de fuerza muscular *Acelera la potencia y la recuperación del ejercicio *Ayuda a aumentar la fuerza y la potencia * las declaraciones *These no han sido evaluadas por la administración del alimento y de la droga. Este producto no se piensa para diagnosticar, para tratar, para curar o para prevenir ninguna enfermedad. El secreto es la fuente de la proteína La proteína de Metamyosyn, basada en la investigación metabólica para ayudar a apoyar la masa magra del músculo, fue desarrollada por un médico y se ha estudiado originalmente en tres publicó rastros clínicos. En un estudio groundbreaking, los temas que usaban el reemplazo original de la comida de MET-Rx por día ganaron dos veces más semanas excesivas del músculo y 12 de la fuerza que un grupo que recibía suplementos de la proteína del suero solamente. La proteína de Metamyosyn es una mezcla de la calidad superior con la cual combina la caseína superior cuando y las proteínas de leche, L-Glutamine más y los ácidos amino de cadena ramificados naturales Isoleucine, Leucine y Valine. La combinación exacta de proteínas en Metamyosyn provee de su cuerpo un combustible altamente bioavailable para resolver sus necesidades alimenticias. #fi  #fitness  #fitnessmotivation  #fitnessgirl  #ptoordaz  #guayana  #entrenamiento  #funcional  #training  #soysaludable  #fuerza  #proteina  #sascha  #strength  #soysaludable  #guayana  #guayanacity  #emprendimiento  #exitos  #strength_protein  #ptoordazcity  #guayanacity  #nutricion  #teamnutrishop 
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☕ACTITUD POSITIVA.
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Nueva semana.....una más o una menos. Según como se mire .
 Y Ya queda menos para que termine este mes, vamos!!!!!
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#aceptación #actitudpositiva #motivación #fuerza #fuerzamental #energía #positive #todoesmente #mentepositiva #sisepuede #sersaludable #soysaludable #vidasaluble #fitfood #chicafitness #fitgirl #fitmom.
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☕ACTITUD POSITIVA. . . . Nueva semana.....una más o una menos. Según como se mire . Y Ya queda menos para que termine este mes, vamos!!!!! . . . . . . . . #aceptación  #actitudpositiva  #motivación  #fuerza  #fuerzamental  #energía  #positive  #todoesmente  #mentepositiva  #sisepuede  #sersaludable  #soysaludable  #vidasaluble  #fitfood  #chicafitness  #fitgirl  #fitmom . #cafe  #desayuno  #comidasaludable  #dietasana  #nutricion  #alimentación  #diet  #easter  #oastsmeal  #alimentación  #sisepuede  #sersaludable  #soysaludable  #vidasaluble  #tatuaje  #tattoo  #tatuaje  #mapamundi  #mundo  #mundo 
Durante años viví peleando con mi cuerpo y la comida... Luego descubrí que ninguna dieta y ningún entrenamiento sería suficiente si yo no asumía mi responsabilidad y comenzaba por amarme y aceptarme... Ahora soy especialista en pérdida  de peso, nutrióloga holística y mentora de bienestar acompaño y guío a las mujeres en una gran aventura de trasformación.... ¿Estas lista?.
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A partir de hoy te contaré un poco sobre la grandiosa aventura que está por comenzar sigue de cerca mis redes y entérate de todo todito todo.... Por mujeres libres, saludables, poderosas y felices....
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#nutriologaholistica #bienestartotal #bienestarintegral #alimentacionconsciente #nutricioninteligente #estilodevidasaludable #befree #behealthy #befit #behappy #mentoradebienestar #mentoradevida #soysaludable #vidaenbalance #hábitossaludables #nutretuvida #transformatucuerpo #renatabienestar
Durante años viví peleando con mi cuerpo y la comida... Luego descubrí que ninguna dieta y ningún entrenamiento sería suficiente si yo no asumía mi responsabilidad y comenzaba por amarme y aceptarme... Ahora soy especialista en pérdida de peso, nutrióloga holística y mentora de bienestar acompaño y guío a las mujeres en una gran aventura de trasformación.... ¿Estas lista?. . . A partir de hoy te contaré un poco sobre la grandiosa aventura que está por comenzar sigue de cerca mis redes y entérate de todo todito todo.... Por mujeres libres, saludables, poderosas y felices.... . . #nutriologaholistica  #bienestartotal  #bienestarintegral  #alimentacionconsciente  #nutricioninteligente  #estilodevidasaludable  #befree  #behealthy  #befit  #behappy  #mentoradebienestar  #mentoradevida  #soysaludable  #vidaenbalance  #hábitossaludables  #nutretuvida  #transformatucuerpo  #renatabienestar 
My HEALTHY & HAPPY salad to go ✨✨ En la preparación está la clave!
Después de haber disfrutado el domingo en la playa junto a #mytravelparnert @jolxeck 😊 me he puesto manos a la obra preparando mi ensalada para mañana el almuerzo. .
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Por lo general, el almuerzo que las empresas ofrecen no son lo más saludables. So, al salir de mi casa desayuno muy saludable y abundante porque mi almuerzo lo hago entre la 1:30 - 2 pm y no consumo ningún tipo snack entre la mañana por cuestión tiempo y no siento hambre la verdad. .
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Mi #healthyandhappysalad tiene (desliza ➡️):
🥗 Aderezo: limón, canela en polvo, ajos fermentados de @fermentadosthegreenestme @thegreenestme y aceite de aguacate ev. 🥗 Rábanos en rodajas 🥗 Tallos de apio 🥗 Zuchinni amarillo 🥗 Kale masajeado con aceite de aguacate.

Los vegetales y fermentados los adquiero en la  @feriabonaterra , apoyando al comercio justo de agricultores de la zona y emprendimientos saludables y amigables con el ambiente. ✨✨ El frasco hermético  ayuda muchísimo a mantener la frescura de los vegetales, cuando llega la hora de comerlos están súper crujientes, llenos de color y sabor 🤤 .
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Excelente inicio de semana, gente bella ✨✨ #healthyandhappy 
#yofermentoecuador 
#soysaludable
#soyfeliz
My HEALTHY & HAPPY salad to go ✨✨ En la preparación está la clave! Después de haber disfrutado el domingo en la playa junto a #mytravelparnert  @jolxeck 😊 me he puesto manos a la obra preparando mi ensalada para mañana el almuerzo. . . Por lo general, el almuerzo que las empresas ofrecen no son lo más saludables. So, al salir de mi casa desayuno muy saludable y abundante porque mi almuerzo lo hago entre la 1:30 - 2 pm y no consumo ningún tipo snack entre la mañana por cuestión tiempo y no siento hambre la verdad. . . Mi #healthyandhappysalad  tiene (desliza ➡️): 🥗 Aderezo: limón, canela en polvo, ajos fermentados de @fermentadosthegreenestme @thegreenestme y aceite de aguacate ev. 🥗 Rábanos en rodajas 🥗 Tallos de apio 🥗 Zuchinni amarillo 🥗 Kale masajeado con aceite de aguacate. Los vegetales y fermentados los adquiero en la @feriabonaterra , apoyando al comercio justo de agricultores de la zona y emprendimientos saludables y amigables con el ambiente. ✨✨ El frasco hermético ayuda muchísimo a mantener la frescura de los vegetales, cuando llega la hora de comerlos están súper crujientes, llenos de color y sabor 🤤 . . Excelente inicio de semana, gente bella ✨✨ #healthyandhappy  #yofermentoecuador  #soysaludable  #soyfeliz 
Conoce Naema y descubre lo fácil que es lograr un cabello hidratado, suave y con brillo. Hecho con ingredientes 100% naturales y sin parabenos. #soyBienestar #MeCuido #LoValgo #SoySaludable #esNatural #Natural #ProductosNaturales #rutinaDiaria #RutinaSaludable #Sabiasque #KefWellness #cabellosano #cabellohermoso  #cabellosaludable
Amo lo que hago en mi vida, estoy en el enfoque de una mejor versión💞si deseas unirte a un mejor estilo de vida activo y saludable, estás en el mejor momento, contáctame+584141138002
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Amo lo que hago en mi vida, estoy en el enfoque de una mejor versión💞si deseas unirte a un mejor estilo de vida activo y saludable, estás en el mejor momento, contáctame+584141138002 #mejorversion  #soysaludable  #amoloquehago  #herbalife  #fit  #fitness  #box  #salud  #saludable  #sisepuede  #bajardepeso  #beautifull  #houston  #texas  #colombia  #peru  #mexico  #panama  #chile  #ecuador  #venezuela  #falcon  #puntofijo  #paraguana  #vivirmejor  #contactame +584141138002
Almuerzo del Domingo!!!! Yummy yummy sano sabroso y saludable con las tres S.
Receta:
✔️Una mazorca a la parrilla solo con sal y limon. ✔️Ensalada de Lechuga, cebolla blanca, champiñones crudos en rodajas, aguacate, queso feta. Aderezo: reducción de vinagre balsámico, sal y pimienta. ✔️Pechuga de pollo a la parrilla, en un bol marinamos por tres horas  con jugo de naranja y le dejamos las conchas, salsa soya, ajo en polvo, limón, orégano y tomillo, 1 cda de aceite de oliva. Luego pasado ese tiempo, escurrimos las pechugas y las llevamos a la parrilla. Vuelta y vuelta hasta que cocinen. #ejercitandomisalud #mamichef #cocinandoando #saludable #soysaludable #enlacocina #parrilla #asado #sanosabroso #almuerzosycenasaludable #healthylifestyle #healthyfood #healthyrecipes
Almuerzo del Domingo!!!! Yummy yummy sano sabroso y saludable con las tres S. Receta: ✔️Una mazorca a la parrilla solo con sal y limon. ✔️Ensalada de Lechuga, cebolla blanca, champiñones crudos en rodajas, aguacate, queso feta. Aderezo: reducción de vinagre balsámico, sal y pimienta. ✔️Pechuga de pollo a la parrilla, en un bol marinamos por tres horas con jugo de naranja y le dejamos las conchas, salsa soya, ajo en polvo, limón, orégano y tomillo, 1 cda de aceite de oliva. Luego pasado ese tiempo, escurrimos las pechugas y las llevamos a la parrilla. Vuelta y vuelta hasta que cocinen. #ejercitandomisalud  #mamichef  #cocinandoando  #saludable  #soysaludable  #enlacocina  #parrilla  #asado  #sanosabroso  #almuerzosycenasaludable  #healthylifestyle  #healthyfood  #healthyrecipes 
Si tú crees en tí, si tú das pasos de fé hacia tus sueños, llegará el momento en el que desde el amor tú serás luz e inspiración para otros.
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Llegó el momento, tú momento de sorprender a todos aquellos que dudaron de ti, a todos aquellos que dijeron que no podrías, llegó el momento de soprenderte de lo lejos que puedes llegar.
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Te invito a dar clic en el siguiente link para obtener más información del proceso de transformación de adentro hacia afuera http://bit.ly/AcompañamientoPersonalizado

#RenataContreras #tumejorversión #añonuevocuerponuevo #tumomento #eligete #conquistate #sorprendete #amate #nutriologaholistica #bienestartotal #bienestarintegral #alimentacionconsciente #nutricioninteligente #estilodevidasaludable #befree #behealthy #befit #behappy #mentoradebienestar #mentoradevida #soysaludable #vidaenbalance #hábitossaludables #nutretuvida #transformatucuerpo #renatabienestar
Si tú crees en tí, si tú das pasos de fé hacia tus sueños, llegará el momento en el que desde el amor tú serás luz e inspiración para otros. . . Llegó el momento, tú momento de sorprender a todos aquellos que dudaron de ti, a todos aquellos que dijeron que no podrías, llegó el momento de soprenderte de lo lejos que puedes llegar. . . Te invito a dar clic en el siguiente link para obtener más información del proceso de transformación de adentro hacia afuera http://bit.ly/AcompañamientoPersonalizado #RenataContreras  #tumejorversión  #añonuevocuerponuevo  #tumomento  #eligete  #conquistate  #sorprendete  #amate  #nutriologaholistica  #bienestartotal  #bienestarintegral  #alimentacionconsciente  #nutricioninteligente  #estilodevidasaludable  #befree  #behealthy  #befit  #behappy  #mentoradebienestar  #mentoradevida  #soysaludable  #vidaenbalance  #hábitossaludables  #nutretuvida  #transformatucuerpo  #renatabienestar 
La bella princesa, la guardiana de casa arboleda durante 12 años  y mi compañera inseparable.
Algunos ángeles llegan a nuestra vida  para protegernos y no tienen  alas , vienen con cuatro patas y un corazón lleno de nobleza y amor incondicional.
Gracias mi gorda hermosa.
La bella princesa, la guardiana de casa arboleda durante 12 años y mi compañera inseparable. Algunos ángeles llegan a nuestra vida para protegernos y no tienen alas , vienen con cuatro patas y un corazón lleno de nobleza y amor incondicional. Gracias mi gorda hermosa.
• Bursera Graveolens • O mejor conocido como #PaloSanto es el significado de “Madera Sagrada” por los diversos usos y propiedades que descubrieron los #Incas. De la leña del árbol se obtiene el aceite corporal, inciensos y aromas, los cuales son fuertes y dulces cuando es quemada. • El palo santo es un limpiador energético gracias a su principio activo: Limonene, que libera los espacios físicos y espirituales de la negatividad en sus distintas intensidades. • La limpieza es alineación y genera armonía • Encuéntralo en @toscanoccs C.C. San Ignacio y Paseo las Mercedes 🎍🧖🏻‍♀️• #Salud
#Armonía 
#Aromaterapia 
#VidaSaluble
#VidaYSalud 
#SoySaludable
#Bienestar
#ViveSano 
#SaludYBienestar
#EresBienestar 
#Equilibrio 
#Energías 
#CalidadDeVida
#AlNatural
• Bursera Graveolens • O mejor conocido como #PaloSanto  es el significado de “Madera Sagrada” por los diversos usos y propiedades que descubrieron los #Incas . De la leña del árbol se obtiene el aceite corporal, inciensos y aromas, los cuales son fuertes y dulces cuando es quemada. • El palo santo es un limpiador energético gracias a su principio activo: Limonene, que libera los espacios físicos y espirituales de la negatividad en sus distintas intensidades. • La limpieza es alineación y genera armonía • Encuéntralo en @toscanoccs C.C. San Ignacio y Paseo las Mercedes 🎍🧖🏻‍♀️• #Salud  #Armonía  #Aromaterapia  #VidaSaluble  #VidaYSalud  #SoySaludable  #Bienestar  #ViveSano  #SaludYBienestar  #EresBienestar  #Equilibrio  #Energías  #CalidadDeVida  #AlNatural 
Porfa, vamos a dar like y compartir porque es información importante para aquellos países con déficit de medicinas.
💛💙♥️
3 preguntas muy frecuentes... aquí las respuestas, por favor compartan con sus conocidos.

El Euthyrox es una marca comercial. El principio activo es LEVOTIROXINA SÓDICA. Por tanto tu no consumes una "marca comercial" sino el principio activo. Si estás en Venezuela donde el medicamento está escaso pero tienes familia fuera que te lo pueden enviar pues pide el principio activo porque casi siempre es más económico. Solo debes tener precaución, porque a veces al hacer el cambio debes modificar la dosis. Así que, inicia con tú dosis habitual y 4-6 semanas después realiza el control de TSH y consulta a tu médico.

Por otro lado si tienes o consigues el fármaco que se venció hace unos meses, lo puedes consumir. No es tóxico, no te hará daño, lo que nadie te puede garantizar es que si es muchos meses de vencido la efectividad sea la misma, es probable que disminuya algo. Pero continua tomándolo hasta que consigas el medicamento.

Por último, ¿A qué hora tomarlo? Pues siempre solo y en ayunas con agua. Luego de media hora ya puedes desayunar. Es importante que no lo juntes con pastillas de hierro o calcio o antiácido y muchos otros fármacos, porque se altera muchísimo la absorción. Si para ti es imposible tomarlo en ayunas, consulta a tu médico tratante, porque es posible tomarlo en otro momento siempre y cuando sigas las recomendaciones de tu médico. 
#DraValdes
#España 
#Venezuela
#Salud 
#saludable 
#soysaludable 
#Madrid 
#feliz 
#felicidad 
#Domingo 
#Caracas 
#Miami 
#Doral 
#receta
#euthyrox
Porfa, vamos a dar like y compartir porque es información importante para aquellos países con déficit de medicinas. 💛💙♥️ 3 preguntas muy frecuentes... aquí las respuestas, por favor compartan con sus conocidos. El Euthyrox es una marca comercial. El principio activo es LEVOTIROXINA SÓDICA. Por tanto tu no consumes una "marca comercial" sino el principio activo. Si estás en Venezuela donde el medicamento está escaso pero tienes familia fuera que te lo pueden enviar pues pide el principio activo porque casi siempre es más económico. Solo debes tener precaución, porque a veces al hacer el cambio debes modificar la dosis. Así que, inicia con tú dosis habitual y 4-6 semanas después realiza el control de TSH y consulta a tu médico. Por otro lado si tienes o consigues el fármaco que se venció hace unos meses, lo puedes consumir. No es tóxico, no te hará daño, lo que nadie te puede garantizar es que si es muchos meses de vencido la efectividad sea la misma, es probable que disminuya algo. Pero continua tomándolo hasta que consigas el medicamento. Por último, ¿A qué hora tomarlo? Pues siempre solo y en ayunas con agua. Luego de media hora ya puedes desayunar. Es importante que no lo juntes con pastillas de hierro o calcio o antiácido y muchos otros fármacos, porque se altera muchísimo la absorción. Si para ti es imposible tomarlo en ayunas, consulta a tu médico tratante, porque es posible tomarlo en otro momento siempre y cuando sigas las recomendaciones de tu médico. #DraValdes  #España  #Venezuela  #Salud  #saludable  #soysaludable  #Madrid  #feliz  #felicidad  #Domingo  #Caracas  #Miami  #Doral  #receta  #euthyrox 
🥗🥘🍠🍏🍌🍉🍎🍐🍇🍓🍊🍋🍈🍒🍑🍍🥥🥝🥑🍆🍅🥦🥒🌽🌶🍞🥜☕️🍳 Para aquellas personas sedentarias y/o con malos hábitos de alimentación, suelen tener  días decaídos y sin ánimos, puede resultar debido a carencias de nutrientes. ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
Una alimentación sana y equilibrada debería aportar los macronutrientes y micronutrientes suficientes. Si crees que te está pasando lo contrario, recurre a tu nutricionista. 🌟
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Para aquellos que están empezando a entrenar o no son fisicoculturistas o no compiten, no necesitan comprar todos los suplementos mágicos que les andan ofreciendo, pueden cubrir sus requerimientos con alimentación. Para mayor orientación también acudir con su Nutricionista. ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ #soynutraclub #soynutricion #soysaludable #healthylifestyle #healthyfood #healthyeating #healthychoices #healthyliving #healthylife #fit #fitfam #fitspo #fitness #fitnessgirl #fitnessmotivation #fitgirl #fitnessaddict #nutrition #nutricionist #wholefoods #sugarfree #healthyfoodporn #todayfood #wellness #peru #lima #nutricionista #vidasaludable #igersperu #nutricion
🥗🥘🍠🍏🍌🍉🍎🍐🍇🍓🍊🍋🍈🍒🍑🍍🥥🥝🥑🍆🍅🥦🥒🌽🌶🍞🥜☕️🍳 Para aquellas personas sedentarias y/o con malos hábitos de alimentación, suelen tener días decaídos y sin ánimos, puede resultar debido a carencias de nutrientes. ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ Una alimentación sana y equilibrada debería aportar los macronutrientes y micronutrientes suficientes. Si crees que te está pasando lo contrario, recurre a tu nutricionista. 🌟 ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ Para aquellos que están empezando a entrenar o no son fisicoculturistas o no compiten, no necesitan comprar todos los suplementos mágicos que les andan ofreciendo, pueden cubrir sus requerimientos con alimentación. Para mayor orientación también acudir con su Nutricionista. ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ #soynutraclub  #soynutricion  #soysaludable  #healthylifestyle  #healthyfood  #healthyeating  #healthychoices  #healthyliving  #healthylife  #fit  #fitfam  #fitspo  #fitness  #fitnessgirl  #fitnessmotivation  #fitgirl  #fitnessaddict  #nutrition  #nutricionist  #wholefoods  #sugarfree  #healthyfoodporn  #todayfood  #wellness  #peru  #lima  #nutricionista  #vidasaludable  #igersperu  #nutricion 
Pechuga de pollo!
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Pimentón relleno!
Pimentón relleno!
Pollo con vegetales !
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Lomo de cerdo en salsa de ciruela!
Lomo de cerdo en salsa de ciruela!
Fajitas de pollo!
Fajitas de pollo!
Rollo de pavo relleno!
Rollo de pavo relleno!
Pollo teriyaki!
Pollo teriyaki!
Fish taco 🐠 🌮 !
Fish taco 🐠 🌮 !
Pinchos de pollo!
Pinchos de pollo!
Kibbe, tabule y hummus!
Kibbe, tabule y hummus!
Albóndigas de pavo y vainitas!
Albóndigas de pavo y vainitas!
Pollo Parmesana!
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Mantente Fit & Sleep junto a nuestra hermosa Dra. Samar Yorde @soysaludable 👧❤
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Con la compra de cualquier combo o más de $ 99,99 utilizando el código de descuento #SOYSALUDABLE disfrutaras de un 20% de descuento más un #FatBurnerByEvolution totalmente gratis .
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#SabiasQue tu #FatBurnerByEvolution te ayudará a perder esa grasa corporal que deseas eliminar, reducir el apetito, combatir el estreñimieto y a mejorar el sueño? . 💪 .
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#EstiloDeVidaEvolution #Nutricion #Suplementos #FitnessLife #Promociones  #Fitness #instagram #instafit #EvolutionAdvanceNutrition
Mantente Fit & Sleep junto a nuestra hermosa Dra. Samar Yorde @soysaludable 👧❤ . Con la compra de cualquier combo o más de $ 99,99 utilizando el código de descuento #SOYSALUDABLE  disfrutaras de un 20% de descuento más un #FatBurnerByEvolution  totalmente gratis . . #SabiasQue  tu #FatBurnerByEvolution  te ayudará a perder esa grasa corporal que deseas eliminar, reducir el apetito, combatir el estreñimieto y a mejorar el sueño? . 💪 . Qué esperas para hacer tus compras? No te pierdas esta promoción! 😉 . . Ingresa al link de nuestra bio 👆👆 . . . . #EstiloDeVidaEvolution  #Nutricion  #Suplementos  #FitnessLife  #Promociones  #Fitness  #instagram  #instafit  #EvolutionAdvanceNutrition 
Cúrcuma!! Es una especie de la familia de las zingiberáceas conocida en occidente hace pocos años. Tiene muchísimos beneficios entre ellos destaca por ser un gran antidepresivo natural ya que estimula el sistema nervioso y favorece la secreción de serotonina una sustancia que nos hace sentir bien y mejora nuestro estado de ánimo.
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La cúrcuma es un gran anti inflamatorio, ayuda en los problemas respiratorios y digestivos, tiene propiedades que favorecen a los pacientes con problemas hepáticos como cirrosis e hígado graso.
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Consume la cúrcuma de forma regular en té o añadiéndola a preparaciones como arroz, salteado de verduras, smoothies...
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Te invito a dar clic en el link que encuentras en mi Bio para obtener más información del proceso de transformación de adentro hacia afuera.

#RenataContreras #cúrcuma #poderantiinflamatario #balance #equilibrio #salud #bienestar #nutriologaholistica #bienestartotal #bienestarintegral #alimentacionconsciente #nutricioninteligente #estilodevidasaludable #befree #behealthy #befit #behappy #mentoradebienestar #mentoradevida #soysaludable #vidaenbalance #hábitossaludables #nutretuvida #transformatucuerpo #renatabienestar
Cúrcuma!! Es una especie de la familia de las zingiberáceas conocida en occidente hace pocos años. Tiene muchísimos beneficios entre ellos destaca por ser un gran antidepresivo natural ya que estimula el sistema nervioso y favorece la secreción de serotonina una sustancia que nos hace sentir bien y mejora nuestro estado de ánimo. . . La cúrcuma es un gran anti inflamatorio, ayuda en los problemas respiratorios y digestivos, tiene propiedades que favorecen a los pacientes con problemas hepáticos como cirrosis e hígado graso. . . Consume la cúrcuma de forma regular en té o añadiéndola a preparaciones como arroz, salteado de verduras, smoothies... . . Te invito a dar clic en el link que encuentras en mi Bio para obtener más información del proceso de transformación de adentro hacia afuera. #RenataContreras  #cúrcuma  #poderantiinflamatario  #balance  #equilibrio  #salud  #bienestar  #nutriologaholistica  #bienestartotal  #bienestarintegral  #alimentacionconsciente  #nutricioninteligente  #estilodevidasaludable  #befree  #behealthy  #befit  #behappy  #mentoradebienestar  #mentoradevida  #soysaludable  #vidaenbalance  #hábitossaludables  #nutretuvida  #transformatucuerpo  #renatabienestar 
Desde USA llega el nuevo Pre entrenamiento de la prestigiosa marca MUSCLETECH: VAPOR X5! La experiencia Neurosensorial mas explosiva!

Los investigadores de MuscleTech® @muscletech  reinventaron la categoría de pre-entrenamiento de nuevo. VaporX5 ™ Next Gen es el producto más completo disponible antes del entrenamiento. Ofrece una energía sin precedentes, congestiones musculares extremas y un aumento del rendimiento, sin duda, una experiencia sensorial surrealista con los mejores ingredientes científicamente probados.

Esta fórmula intensa tiene todo lo que podría desear en un pre-entrenamiento y nada de ingredientes rellenos. VaporX5 ™ Next Gen ofrece potencia sin compromisos para los mejores entrenamientos de tu vida.

Para la última experiencia previa al entrenamiento, VaporX5 ™ Next Gen presenta una mezcla única de ingredientes activadores de primera calidad y un precursor de neurotransmisores. La potente combinación de colina, teanina y Alpina officinarum proporciona una experiencia sensorial única, mientras que una dosis inspirada en la investigación de una molécula precisa de cafeína proporciona una energía y un enfoque increíbles.

Principales caracteristicas de VAPOR X5Formula PRE ENTRENO 5 en 1.Maxima capacidad sensorial.Mayor enfoque y resistenciaMenor sensacion de fatiga muscular.Potencia tu entreno y mejora tu rendimiento.ENERGÍA Y ENFOQUE EXPLOSIVOS

VaporX5 ™ Next Gen combina una mezcla única y poderosa de ingredientes sensoriales con una potente dosis de una molécula precisa de cafeína para la máxima experiencia previa al entrenamiento y una sobrecarga sensorial que no encontrará en ningún otro lugar.

VaporX5 ™ Next Gen tiene todo lo que usted desea conseguir amped para arriba para un entrenamiento asesino. Un precursor de neurotransmisores precisamente dosificado se combina con una potente cantidad de cafeína que activará su energía, ayudará a impulsarle a través de sus sesiones de entrenamiento más duras y mejorar su enfoque.
#fi #fitness #fitnessmotivation #fitnessgirl #ptoordaz #guayana #entrenamiento #funcional #training #soysaludable #fuerza #proteina #sascha #strength #soysaludable #guayana #guayanacity #emprendimiento #exitos #strength_p
Desde USA llega el nuevo Pre entrenamiento de la prestigiosa marca MUSCLETECH: VAPOR X5! La experiencia Neurosensorial mas explosiva! Los investigadores de MuscleTech® @muscletech  reinventaron la categoría de pre-entrenamiento de nuevo. VaporX5 ™ Next Gen es el producto más completo disponible antes del entrenamiento. Ofrece una energía sin precedentes, congestiones musculares extremas y un aumento del rendimiento, sin duda, una experiencia sensorial surrealista con los mejores ingredientes científicamente probados. Esta fórmula intensa tiene todo lo que podría desear en un pre-entrenamiento y nada de ingredientes rellenos. VaporX5 ™ Next Gen ofrece potencia sin compromisos para los mejores entrenamientos de tu vida. Para la última experiencia previa al entrenamiento, VaporX5 ™ Next Gen presenta una mezcla única de ingredientes activadores de primera calidad y un precursor de neurotransmisores. La potente combinación de colina, teanina y Alpina officinarum proporciona una experiencia sensorial única, mientras que una dosis inspirada en la investigación de una molécula precisa de cafeína proporciona una energía y un enfoque increíbles. Principales caracteristicas de VAPOR X5Formula PRE ENTRENO 5 en 1.Maxima capacidad sensorial.Mayor enfoque y resistenciaMenor sensacion de fatiga muscular.Potencia tu entreno y mejora tu rendimiento.ENERGÍA Y ENFOQUE EXPLOSIVOS VaporX5 ™ Next Gen combina una mezcla única y poderosa de ingredientes sensoriales con una potente dosis de una molécula precisa de cafeína para la máxima experiencia previa al entrenamiento y una sobrecarga sensorial que no encontrará en ningún otro lugar. VaporX5 ™ Next Gen tiene todo lo que usted desea conseguir amped para arriba para un entrenamiento asesino. Un precursor de neurotransmisores precisamente dosificado se combina con una potente cantidad de cafeína que activará su energía, ayudará a impulsarle a través de sus sesiones de entrenamiento más duras y mejorar su enfoque. #fi  #fitness  #fitnessmotivation  #fitnessgirl  #ptoordaz  #guayana  #entrenamiento  #funcional  #training  #soysaludable  #fuerza  #proteina  #sascha  #strength  #soysaludable  #guayana  #guayanacity  #emprendimiento  #exitos  #strength_p 
Busquen hoy en @canalestampas del diario El Universal, mi sección.
EJERCICIOS SIN EXCUSAS!
La idea es siempre estar activados por nuestro bienestar.
.

Deslicen a la Izquierda ⬅️
.

Para posición inicial hagan una sentadilla fija, con los brazos flexionados a unos 90° o 95° grados. Además, les recomiendo para este movimiento, usar un poco de carga, es decir, un peso ligero, para lo cual viene bien unas mancuernas cuyo peso puedan manejar. Luego extiendan de forma alternada los brazos, procurando siempre que el brazo extendido se ubique desde su comienzo y hasta el puño a nivel del hombro. Este movimiento es similar al ejecutado por los boxeadores cuando lanzan un golpe recto, por lo cual ustedes deben también imitar el ritmo constante al llevar cada brazo hacia adelante. .

Glen González (@ft.glengonzalez), fisioterapeuta y asesor de A Tu Salud, comenta que “en este ejercicio trabajamos resistencia de piernas y glúteos, más le proporcionamos fuerza a las caderas y la zona abdominal”. Realicen de 3 ó 4 series, de 10 ó 15, repeticiones por cada brazo. Durante la realización de cada serie, deben mantenerse la posición inicial, sólo al terminar, se deben levantar, descansar y pasar a la tanda siguiente.
.

Gracias a @rigalldesignsla por ser parte de mi entrenamiento.
@rigalldesignsla #BeRigall #RigallLoverMariaLaura #RigallFitnessWear #ActiveWearStyle
#ejercicios #ejercitarse #entrenamiento #rutinadeejercicios #tvsalud #programadesalud #programadeejercicios #soysaludable #prevencion #salud #bienestar #atusalud #calidaddevida #vivirbien #saludable #ATuSaludLight
Busquen hoy en @canalestampas del diario El Universal, mi sección. EJERCICIOS SIN EXCUSAS! La idea es siempre estar activados por nuestro bienestar. . Deslicen a la Izquierda ⬅️ . Para posición inicial hagan una sentadilla fija, con los brazos flexionados a unos 90° o 95° grados. Además, les recomiendo para este movimiento, usar un poco de carga, es decir, un peso ligero, para lo cual viene bien unas mancuernas cuyo peso puedan manejar. Luego extiendan de forma alternada los brazos, procurando siempre que el brazo extendido se ubique desde su comienzo y hasta el puño a nivel del hombro. Este movimiento es similar al ejecutado por los boxeadores cuando lanzan un golpe recto, por lo cual ustedes deben también imitar el ritmo constante al llevar cada brazo hacia adelante. . Glen González (@ft.glengonzalez), fisioterapeuta y asesor de A Tu Salud, comenta que “en este ejercicio trabajamos resistencia de piernas y glúteos, más le proporcionamos fuerza a las caderas y la zona abdominal”. Realicen de 3 ó 4 series, de 10 ó 15, repeticiones por cada brazo. Durante la realización de cada serie, deben mantenerse la posición inicial, sólo al terminar, se deben levantar, descansar y pasar a la tanda siguiente. . Gracias a @rigalldesignsla por ser parte de mi entrenamiento. @rigalldesignsla #BeRigall  #RigallLoverMariaLaura  #RigallFitnessWear  #ActiveWearStyle  #ejercicios  #ejercitarse  #entrenamiento  #rutinadeejercicios  #tvsalud  #programadesalud  #programadeejercicios  #soysaludable  #prevencion  #salud  #bienestar  #atusalud  #calidaddevida  #vivirbien  #saludable  #ATuSaludLight 
Tú llamas lo que deseas y crees merecer para ti💪🏻
•
Les doy un consejo para atraer eso que estás buscando en tu vida: escríbelo en alguna hoja (o busca una imagen) y cuélgala en algún rincón de tu casa (u oficina) en donde estés frecuentemente: puede ser la foto de un destino que quieras conocer, de un carro que quieras comprar, el título universitario que quieras obtener.
•
En fin, la idea es que lo veas constantemente para que sea un recordatorio de eso que quieres conseguir y qué tienes que hacer para conseguirlo. Esto te servirá, sobre todo, para reafirmar que eres merecedor de lo que sueñas y tienes todo en tus manos para alcanzar eso por lo que decidas trabajar día a día... Feliz domingo para todos🙌🏻 #5amcouple
Tú llamas lo que deseas y crees merecer para ti💪🏻 • Les doy un consejo para atraer eso que estás buscando en tu vida: escríbelo en alguna hoja (o busca una imagen) y cuélgala en algún rincón de tu casa (u oficina) en donde estés frecuentemente: puede ser la foto de un destino que quieras conocer, de un carro que quieras comprar, el título universitario que quieras obtener. • En fin, la idea es que lo veas constantemente para que sea un recordatorio de eso que quieres conseguir y qué tienes que hacer para conseguirlo. Esto te servirá, sobre todo, para reafirmar que eres merecedor de lo que sueñas y tienes todo en tus manos para alcanzar eso por lo que decidas trabajar día a día... Feliz domingo para todos🙌🏻 #5amcouple 
La piel necesita sus cuidados para lucir radiante y saludable, y con este sol veraniego es importantísimo dedicar unos minutos al día para mantenerla fresca e hidratada.
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Anteriormente ya te había hablado de la importancia de tomar agua bien filtrada. ¡La hidratación lo es todo! en esta oportunidad te recomiendo incluir el té verde Matcha dentro de la rutina diaria, el cual puedes conseguir de calidad en @medsuperfoods.
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Este glorioso complemento te aportará un extra de energía saludable gracias a su contenido de teína, y catequinas que funcionan como poderosos antioxidantes para la protección la piel contra el daño solar y ayuda a mejorar la hidratación, el grosor y la elasticidad de la piel.
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Dale amor a tu piel desde el interior con un delicioso Smoothie de estos.
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#CoachNutricional #Nutrición #Fitness #VidaSana #VidaSaludable #ComerSano #PerderPeso #Diet #Dieta #HealthyLife #ComerBien #TeMatcha #AntiAging #PielRadiante #Antioxidantes #SoySaludable #AlimentaciónInteligente #ComidaReal #EatRealFood
La piel necesita sus cuidados para lucir radiante y saludable, y con este sol veraniego es importantísimo dedicar unos minutos al día para mantenerla fresca e hidratada. . Anteriormente ya te había hablado de la importancia de tomar agua bien filtrada. ¡La hidratación lo es todo! en esta oportunidad te recomiendo incluir el té verde Matcha dentro de la rutina diaria, el cual puedes conseguir de calidad en @medsuperfoods. . Este glorioso complemento te aportará un extra de energía saludable gracias a su contenido de teína, y catequinas que funcionan como poderosos antioxidantes para la protección la piel contra el daño solar y ayuda a mejorar la hidratación, el grosor y la elasticidad de la piel. . Dale amor a tu piel desde el interior con un delicioso Smoothie de estos. . #CoachNutricional  #Nutrición  #Fitness  #VidaSana  #VidaSaludable  #ComerSano  #PerderPeso  #Diet  #Dieta  #HealthyLife  #ComerBien  #TeMatcha  #AntiAging  #PielRadiante  #Antioxidantes  #SoySaludable  #AlimentaciónInteligente  #ComidaReal  #EatRealFood 
🌈Sunday con Peanut Butter. .
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🥞Tortitas de avena.
🍒Frambuesa.
🍯Topping peanut butter crujiente de @mybodygenius .
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Ayer empecé hacer algunas recetas, ya les iré mostrando😋🤗
.
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🌤Hoy día nublado , pero nos vamos a la playa a comer con amigos.🌊
⛱Feliz Domingo!!!!!.
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#break #cafe #desayuno #comidasaludable #dietasana #nutricion  #peanutbutter #cremadecacahuetes  #desayuno #comidasaludable #dietasana #nutricion  #diet #easter #oastsmeal #alimentación #sisepuede #sersaludable #soysaludable #vidasaluble #fitfood #chicafitness #fitgirl #fitmom  #postparto #lifefit #healthy  #healthychoices #eatclean #creps #panqueques #recetasfit #snacks #snacksaludabke #vidasaluble
🌈Sunday con Peanut Butter. . . 🥞Tortitas de avena. 🍒Frambuesa. 🍯Topping peanut butter crujiente de @mybodygenius . . Ayer empecé hacer algunas recetas, ya les iré mostrando😋🤗 . . . 🌤Hoy día nublado , pero nos vamos a la playa a comer con amigos.🌊 ⛱Feliz Domingo!!!!!. . . . . . #break  #cafe  #desayuno  #comidasaludable  #dietasana  #nutricion  #peanutbutter  #cremadecacahuetes  #desayuno  #comidasaludable  #dietasana  #nutricion  #diet  #easter  #oastsmeal  #alimentación  #sisepuede  #sersaludable  #soysaludable  #vidasaluble  #fitfood  #chicafitness  #fitgirl  #fitmom  #postparto  #lifefit  #healthy  #healthychoices  #eatclean  #creps  #panqueques  #recetasfit  #snacks  #snacksaludabke  #vidasaluble 
Enciende tu luz y transfórmate.
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Tu tienes el poder, en tus manos esta la decisión.
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Te invito a dar clic en el siguiente link para obtener más información del proceso de transformación de adentro hacia afuera http://bit.ly/AcompañamientoPersonalizado
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#RenataContreras #posibilidadesinfinitas #nutriologaholistica #bienestartotal #bienestarintegral #alimentacionconsciente #nutricioninteligente #estilodevidasaludable #befree #behealthy #befit #behappy #mentoradebienestar #mentoradevida #soysaludable #vidaenbalance #hábitossaludables #nutretuvida #transformatucuerpo #renatabienestar
Enciende tu luz y transfórmate. . . Tu tienes el poder, en tus manos esta la decisión. . . Te invito a dar clic en el siguiente link para obtener más información del proceso de transformación de adentro hacia afuera http://bit.ly/AcompañamientoPersonalizado . . #RenataContreras  #posibilidadesinfinitas  #nutriologaholistica  #bienestartotal  #bienestarintegral  #alimentacionconsciente  #nutricioninteligente  #estilodevidasaludable  #befree  #behealthy  #befit  #behappy  #mentoradebienestar  #mentoradevida  #soysaludable  #vidaenbalance  #hábitossaludables  #nutretuvida  #transformatucuerpo  #renatabienestar 
Almuerzo Post Work-Out 💪

Mi creatividad culinaria en la mayoría de las veces esta acompañada de fermentados hechos por mis 👐 o los exquisitos de @thegreenestme 🤤

Mi #healthyandhappylunch de hoy es: 🍃 Kale masajeado con aceite aguacate y embadurnado de #guacamolemiamor 🥑 con levadura nutricional de @fermentadosthegreenestme (los #avocadolovers con pasión como yo levanten las manos, por favor 🙌)
🍃 Tallos y hojas de apio picadas 🍃 Ajos fermentados de @fermentadosthegreenestme , me encantan! ✨ 🍃 Limón 🥔 Papas chinas, un tubérculo comestible de pulpa blanca que se torna un tanto morada al cocinarla, cultivado en @zaruma_ec Su textura es suave y fibrosa con un aroma pronunciado parecido al de las castañas o a la yema de huevo, según la literatura (creo que merece un post más detallado 😊) 🍌 Un par de patacones hechos por mi bella @gutierrez.josselyn  para probar. 🐟 Y lo que se observa al fondo es pescado entero cocido ... Espero estén teniendo un súper y saludable sábado, gente bella 🙃☺️ #healthyandhappy 
#yofermentoecuador
#myhealthyandhappylunch 
#soysaludable 
#soyfeliz
Almuerzo Post Work-Out 💪 Mi creatividad culinaria en la mayoría de las veces esta acompañada de fermentados hechos por mis 👐 o los exquisitos de @thegreenestme 🤤 Mi #healthyandhappylunch  de hoy es: 🍃 Kale masajeado con aceite aguacate y embadurnado de #guacamolemiamor  🥑 con levadura nutricional de @fermentadosthegreenestme (los #avocadolovers  con pasión como yo levanten las manos, por favor 🙌) 🍃 Tallos y hojas de apio picadas 🍃 Ajos fermentados de @fermentadosthegreenestme , me encantan! ✨ 🍃 Limón 🥔 Papas chinas, un tubérculo comestible de pulpa blanca que se torna un tanto morada al cocinarla, cultivado en @zaruma_ec Su textura es suave y fibrosa con un aroma pronunciado parecido al de las castañas o a la yema de huevo, según la literatura (creo que merece un post más detallado 😊) 🍌 Un par de patacones hechos por mi bella @gutierrez.josselyn para probar. 🐟 Y lo que se observa al fondo es pescado entero cocido ... Espero estén teniendo un súper y saludable sábado, gente bella 🙃☺️ #healthyandhappy  #yofermentoecuador  #myhealthyandhappylunch  #soysaludable  #soyfeliz 
✅ CEVICHE VEGANO
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🌱. .➡️swipe ➡️
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INGREDIENTES:.
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💚Coliflor cocida en agua por no más de 5 min. Solo para que se suavice. 💚lentejas germinadas.
💚Calabaza en cubos (cruda)
💚Tomate Cherry.
💚Quinoa Tricolor (cocida)
💚Jugo de 15 limones.
💚Sal Himalaya. 💚Aceite de oliva.
💚Hojas de cilantro.
💚Queso de nuez  de la India.
💚Tostadas para servir. .
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PREPARACIÓN: .
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☑️Mezcla todos los ingredientes en un bowl. ☑️Agrega Limón y sal Himalaya.
☑️Unta el queso de Nuez de la India @ahimsakitchen sobre las @tostachias .
☑️Acompaña con salsa Brava @serranabrava . .
📢📢📢📢📢RECUERDEN que todos los ingredientes  secos 
los encuentran en @verdeeucaliptomty .💚💚💚💚💚💚💚.
. ☑️La Quinoa la cueces x 10 min en un sartén, 1 taza de Quinoa x 2 de agua. Sin sal, dejas reposar hasta evaporar el agua. .
Provecho !.
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#recetassaludables 
#multitaskmom #healthylifestyle #healthcoach #green #vidasaludable #mamasaludable #quinoa #glutenfree #glutenfreevegan #singluten #singlutenporfavor #Asianfood #italianhealthyfood #healthymom #realfood #veganrecipes #vegan #raw #veganos #vegetarianos  #soysaludable #healthykids #niñossaludables #salud #niñosfelices #verdeeu #healthyrecipes #recetassaludables #verdeeucalipto #foodlovers
✅ CEVICHE VEGANO . 🌱. .➡️swipe ➡️ . INGREDIENTES:. . 💚Coliflor cocida en agua por no más de 5 min. Solo para que se suavice. 💚lentejas germinadas. 💚Calabaza en cubos (cruda) 💚Tomate Cherry. 💚Quinoa Tricolor (cocida) 💚Jugo de 15 limones. 💚Sal Himalaya. 💚Aceite de oliva. 💚Hojas de cilantro. 💚Queso de nuez de la India. 💚Tostadas para servir. . . PREPARACIÓN: . . ☑️Mezcla todos los ingredientes en un bowl. ☑️Agrega Limón y sal Himalaya. ☑️Unta el queso de Nuez de la India @ahimsakitchen sobre las @tostachias . ☑️Acompaña con salsa Brava @serranabrava . . 📢📢📢📢📢RECUERDEN que todos los ingredientes secos los encuentran en @verdeeucaliptomty .💚💚💚💚💚💚💚. . ☑️La Quinoa la cueces x 10 min en un sartén, 1 taza de Quinoa x 2 de agua. Sin sal, dejas reposar hasta evaporar el agua. . Provecho !. . #recetassaludables  #multitaskmom  #healthylifestyle  #healthcoach  #green  #vidasaludable  #mamasaludable  #quinoa  #glutenfree  #glutenfreevegan  #singluten  #singlutenporfavor  #Asianfood  #italianhealthyfood  #healthymom  #realfood  #veganrecipes  #vegan  #raw  #veganos  #vegetarianos  #soysaludable  #healthykids  #niñossaludables  #salud  #niñosfelices  #verdeeu  #healthyrecipes  #recetassaludables  #verdeeucalipto  #foodlovers 
Vengo súper recargada de energía y estrategias para apoyarte a lograr tus metas físicas y de salud.
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Más músculo menos grasa, más energía menos fatiga, más amor menos kilos, más consciencia y menos resistencia.
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Te invito a dar clic en el siguiente link para obtener más información del proceso de transformación de adentro hacia afuera http://bit.ly/AcompañamientoPersonalizado

#RenataContreras #mentoradesalud #bienestar #construyendohábitos #nutrición #vidasaludable #nutriologaholistica #bienestartotal #bienestarintegral #alimentacionconsciente #nutricioninteligente #estilodevidasaludable #befree #behealthy #befit #behappy #mentoradebienestar #mentoradevida #soysaludable #vidaenbalance #hábitossaludables #nutretuvida #transformatucuerpo #renatabienestar
Vengo súper recargada de energía y estrategias para apoyarte a lograr tus metas físicas y de salud. . . Más músculo menos grasa, más energía menos fatiga, más amor menos kilos, más consciencia y menos resistencia. . . Te invito a dar clic en el siguiente link para obtener más información del proceso de transformación de adentro hacia afuera http://bit.ly/AcompañamientoPersonalizado #RenataContreras  #mentoradesalud  #bienestar  #construyendohábitos  #nutrición  #vidasaludable  #nutriologaholistica  #bienestartotal  #bienestarintegral  #alimentacionconsciente  #nutricioninteligente  #estilodevidasaludable  #befree  #behealthy  #befit  #behappy  #mentoradebienestar  #mentoradevida  #soysaludable  #vidaenbalance  #hábitossaludables  #nutretuvida  #transformatucuerpo  #renatabienestar 
Tips para evitar las celulitis
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▪️Toma suficiente agua.
▪️Disminuir/eliminar el tabaco y alcohol.
▪️Disminuir alimentos refinados, fritos y altos en grasa.
▪️Evitar el consumo alto de sal porque provoca retención de líquido. Consejo: cambia tu sal por sal himalaya👌🏼
▪️Aumentar el consumo de fibras (avena, brócoli, zanahoria, espinaca, nueces, legumbres...)
▪️Hacer ejercicios, tanto de quemar grasa como de tonificación (correr, squats, burpees, lunges, cuica...)
▪️Báñate con agua fría, ayuda al flujo sanguíneo.
▪️Ten cuidado con los anticonceptivos ya que hacen retener más líquido.
▪️No pases demasiado tiempo sentado o parado.
▪️Evita ropa súper apretada.
▪️Práctica masajes y exfoliantes por 15mins todos los días. Mejora la circulación de la sangre y poco a poco disminuyen las celulitis.
▪️Úntate crema todas las noches. ¡Mantén tu piel hidratada!
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Ámalas y disfrútalas pero también trabaja por ser un mejor TÚ todos los días!!!
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#zamorabody | #healthierself
Tips para evitar las celulitis - ▪️Toma suficiente agua. ▪️Disminuir/eliminar el tabaco y alcohol. ▪️Disminuir alimentos refinados, fritos y altos en grasa. ▪️Evitar el consumo alto de sal porque provoca retención de líquido. Consejo: cambia tu sal por sal himalaya👌🏼 ▪️Aumentar el consumo de fibras (avena, brócoli, zanahoria, espinaca, nueces, legumbres...) ▪️Hacer ejercicios, tanto de quemar grasa como de tonificación (correr, squats, burpees, lunges, cuica...) ▪️Báñate con agua fría, ayuda al flujo sanguíneo. ▪️Ten cuidado con los anticonceptivos ya que hacen retener más líquido. ▪️No pases demasiado tiempo sentado o parado. ▪️Evita ropa súper apretada. ▪️Práctica masajes y exfoliantes por 15mins todos los días. Mejora la circulación de la sangre y poco a poco disminuyen las celulitis. ▪️Úntate crema todas las noches. ¡Mantén tu piel hidratada! - Ámalas y disfrútalas pero también trabaja por ser un mejor TÚ todos los días!!! - #zamorabody  | #healthierself 
Generalmente sólo bebamos agua cuando tenemos sed. Falla que debemos evitar, sobre todo si practicamos regularmente algún tipo de actividad física. “Los últimos estudios aseguran que con una deshidratación del 2% en nuestro organismo, se reduce un 20% el rendimiento. Si la deshidratación alcanza el 5%, el deportista puede experimentar una disminución en su rendimiento del 50%”.
Según los médicos deportivos "aunque durante el ejercicio no tengamos sensación de sed, no debemos postergar el beber agua, antes, durante y después del ejercicio físico". Incluso aunque no sintamos calor, pues el cuerpo igual puede deshidratarse  e indudablemente se reduce el rendimiento físico", ya que bajo condiciones de reposo, el agua que se bebe es igual a la expulsada, pero durante el ejercicio físico aumentan las pérdidas hídricas.
“La falta de hidratación tiene impacto en el sistema cardiovascular y termorregulador, porque disminuye el volumen plasmático. Esto reduce la tensión arterial, provocando una disminución en el aporte sanguíneo a la musculatura, que incrementa el riesgo de lesión y disminuye la capacidad para realizar esfuerzos prolongados. Adicionalmente, en un intento por superar esto, el organismo aumenta la frecuencia cardiaca y hay menos sangre que alcanza la piel por lo que la eliminación de calor disminuye y se eleva la temperatura corporal.”.
Los expertos, también recomiendan beber el agua a temperatura ambiente. Si las bebidas están frías pasan más rápidamente del estómago y al intestino delgado, donde son asimiladas por el organismo, que si estuvieran a temperatura ambiente. Por tanto las bebidas muy frías, aumentan el riesgo de diarrea y de espasmo esofágico. Ahora bien, si están muy calientes el vaciado gástrico es lento y no se obtienen tan rápidamente los beneficios esperados con la ingesta del líquido. Lo adecuado para la una buena hidratación durante la práctica deportiva es que esté a una temperatura ambiente.
#hidratarse #ejercicios #ejercitarse #entrenamiento #rutinadeejercicios #tvsalud #programadesalud #programadeejercicios #soysaludable #prevencion #salud #bienestar #atusalud #calidaddevida #vivirbien #saludable #ATuSaludLight
Generalmente sólo bebamos agua cuando tenemos sed. Falla que debemos evitar, sobre todo si practicamos regularmente algún tipo de actividad física. “Los últimos estudios aseguran que con una deshidratación del 2% en nuestro organismo, se reduce un 20% el rendimiento. Si la deshidratación alcanza el 5%, el deportista puede experimentar una disminución en su rendimiento del 50%”. Según los médicos deportivos "aunque durante el ejercicio no tengamos sensación de sed, no debemos postergar el beber agua, antes, durante y después del ejercicio físico". Incluso aunque no sintamos calor, pues el cuerpo igual puede deshidratarse e indudablemente se reduce el rendimiento físico", ya que bajo condiciones de reposo, el agua que se bebe es igual a la expulsada, pero durante el ejercicio físico aumentan las pérdidas hídricas. “La falta de hidratación tiene impacto en el sistema cardiovascular y termorregulador, porque disminuye el volumen plasmático. Esto reduce la tensión arterial, provocando una disminución en el aporte sanguíneo a la musculatura, que incrementa el riesgo de lesión y disminuye la capacidad para realizar esfuerzos prolongados. Adicionalmente, en un intento por superar esto, el organismo aumenta la frecuencia cardiaca y hay menos sangre que alcanza la piel por lo que la eliminación de calor disminuye y se eleva la temperatura corporal.”. Los expertos, también recomiendan beber el agua a temperatura ambiente. Si las bebidas están frías pasan más rápidamente del estómago y al intestino delgado, donde son asimiladas por el organismo, que si estuvieran a temperatura ambiente. Por tanto las bebidas muy frías, aumentan el riesgo de diarrea y de espasmo esofágico. Ahora bien, si están muy calientes el vaciado gástrico es lento y no se obtienen tan rápidamente los beneficios esperados con la ingesta del líquido. Lo adecuado para la una buena hidratación durante la práctica deportiva es que esté a una temperatura ambiente. #hidratarse  #ejercicios  #ejercitarse  #entrenamiento  #rutinadeejercicios  #tvsalud  #programadesalud  #programadeejercicios  #soysaludable  #prevencion  #salud  #bienestar  #atusalud  #calidaddevida  #vivirbien  #saludable  #ATuSaludLight 
MUESLI CON YOGUR
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Es muy recomendable desayunar saludablemente para romper con el ayuno de toda la noche.
Esta preparación es súper fácil, tendrás el desayuno listo en 3 minutos.
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En un bol, mezcla yogur con tu muesli (sin azúcares añadidos) favorito, la fruta que prefieras y un chorrito de miel.
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Da clic en el link, sigue las instrucciones, descarga tu mini recetario y comienza a disfrutar de mis RECETAS favoritas 
AQUÍ TU REGALO
http://bit.ly/RegaloAvena1 .
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#renatacontreras #nutricionholistica #desayunosaludable #nutriologaholistica #bienestartotal #bienestarintegral #alimentacionconsciente #nutricioninteligente #estilodevidasaludable #befree #behealthy #befit #behappy #mentoradebienestar #mentoradevida #soysaludable #vidaenbalance #hábitossaludables #nutretuvida #transformatucuerpo #renatabienestar
MUESLI CON YOGUR . . Es muy recomendable desayunar saludablemente para romper con el ayuno de toda la noche. Esta preparación es súper fácil, tendrás el desayuno listo en 3 minutos. . . En un bol, mezcla yogur con tu muesli (sin azúcares añadidos) favorito, la fruta que prefieras y un chorrito de miel. . . Da clic en el link, sigue las instrucciones, descarga tu mini recetario y comienza a disfrutar de mis RECETAS favoritas AQUÍ TU REGALO http://bit.ly/RegaloAvena1 . . #renatacontreras  #nutricionholistica  #desayunosaludable  #nutriologaholistica  #bienestartotal  #bienestarintegral  #alimentacionconsciente  #nutricioninteligente  #estilodevidasaludable  #befree  #behealthy  #befit  #behappy  #mentoradebienestar  #mentoradevida  #soysaludable  #vidaenbalance  #hábitossaludables  #nutretuvida  #transformatucuerpo  #renatabienestar 
📢📢RECETA!!📢📢
TORTILLA DE PATATAS RELLENA DE QUESO DE CABRA Y CEBOLLA CARAMELIZADA.
📝INGREDIENTES:
-4 patatas pequeñas
-6 huevos
- dos cebollas pequeñas caramelizadas en la sartén con agua y sacarina líquida -1/2 rulo de queso de cabra
-sal 🍴-Metemos las patatas con piel en el microondas, previamente lavadas, unos 10/12 minutos. Cuando estén, se dejan enfriar un poco, se pelan y trocean.
-Aparte, se cortan las cebollas en juliana y se ponen en una sartén a fuego muy suave, con un poquito de agua y edulcorante líquido.
-En un bol se baten los huevos y se añaden las patatas, la cebolla, la mitad del rulo troceado y la sal..
Se hace la tortilla en una sartén.  Mí me gusta jugosa, pero eso ya es para gustos. Lo que os puedo decir es que está sabrosísima y que me ha encantado!!
Gracias por la receta @petit_fit !!
#comida#comidasaludable#motivation#nutrition#fitgirls#soycocinera#soysaludable#fitness#healthylifestyle#estilodevida#absaremadeinthekitchen#fitfoodporn#fitdoodshare#fitfam#fitchefs#gym#fatfree#comesano#getfit#eatforabs#healthyliving#eattogrow
📢📢RECETA!!📢📢 TORTILLA DE PATATAS RELLENA DE QUESO DE CABRA Y CEBOLLA CARAMELIZADA. 📝INGREDIENTES: -4 patatas pequeñas -6 huevos - dos cebollas pequeñas caramelizadas en la sartén con agua y sacarina líquida -1/2 rulo de queso de cabra -sal 🍴-Metemos las patatas con piel en el microondas, previamente lavadas, unos 10/12 minutos. Cuando estén, se dejan enfriar un poco, se pelan y trocean. -Aparte, se cortan las cebollas en juliana y se ponen en una sartén a fuego muy suave, con un poquito de agua y edulcorante líquido. -En un bol se baten los huevos y se añaden las patatas, la cebolla, la mitad del rulo troceado y la sal.. Se hace la tortilla en una sartén. Mí me gusta jugosa, pero eso ya es para gustos. Lo que os puedo decir es que está sabrosísima y que me ha encantado!! Gracias por la receta @petit_fit !! #comida #comidasaludable #motivation #nutrition #fitgirls #soycocinera #soysaludable #fitness #healthylifestyle #estilodevida #absaremadeinthekitchen #fitfoodporn #fitdoodshare #fitfam #fitchefs #gym #fatfree #comesano #getfit #eatforabs #healthyliving #eattogrow 
Interesante información de @csaludableoficial sobre deporte y cetosis  para quienes siguen anclados en el alto consumo de carbohidratos.
.
Cuando entrenamos, consumimos más oxígeno.
Es por eso que el ejercicio, de por sí está asociado con un incremento de producción de especies reactivas de oxígeno, ROS y otros radicales libres.
.
Unos cuantos radicales libres estimulan adaptaciones necesarias al ejercicio. De hecho, el ejercicio promueve sistemas de defensa ‘antioxidantes’ para lidiar con esos radicales libres, pero es cuando no se puede lidiar con el exceso de éstos, que se genera  estrés oxidativo.
.
Así, los #atletas que no permiten que haya una correcta recuperación, terminan sometidos al daño asociado con exceso de estrés oxidativo…
.
Correr una maratón es definitivamente desafiante para el cuerpo por este estrés y por la inflamación asociada a este.
.
Además *el uso de carbohidratos como combustible sólo exacerba este estrés!
.
En cambio, si eres un atleta y usas cetonas como combustible tendrás una ventaja porque:
.
⛹🏻‍♂️Las cetonas están asociadas con una menor generación de ROS, de las que el cuerpo tenga que defenderse.
.
🏊🏻‍♀️ El BHB (uno de los cuerpos cetónicos) promueve la expresión de genes relacionados con respuestas anti-estrés y anti-oxidantes en atletas cuyos niveles en sangre corresponden con #CetosisNutricional
.
Esto por consiguiente, contrarresta la inflamación asociada con el ejercicio, promoviendo una mayor adaptación de los atletas a su entrenamiento (mayor facilidad de recuperación).
.
Y esto se traduce en atletas capaces de recuperarse más rápido y por tanto disfrutar sus sesiones de entrenamiento 💪🏻
.
𝔸ℙ𝕌ℕ𝕋𝔼 ℕ𝔼ℝ𝔻: parece que el mecanismo directo donde las cetonas inhiben las rutas de inflamación es en el inflamosoma NLRP3. 🤓
.
Así mismo, la Dieta ‘Ceto’ o #KetoDieta disminuye citoquinas pro-inflamatorias como TNF-alfa e Interleucina 6, también asociadas con enfermedades crónicas. 
#cetogênica #keto #sinestres #cetoatleta #singluten #deporte #nutricion #balance #soysaludable #sininflamacion #diabetes #celiacos #cetonas #atletas #antioxidantes #sinazucar #glutenfree #lowcarb
Interesante información de @csaludableoficial sobre deporte y cetosis para quienes siguen anclados en el alto consumo de carbohidratos. . Cuando entrenamos, consumimos más oxígeno. Es por eso que el ejercicio, de por sí está asociado con un incremento de producción de especies reactivas de oxígeno, ROS y otros radicales libres. . Unos cuantos radicales libres estimulan adaptaciones necesarias al ejercicio. De hecho, el ejercicio promueve sistemas de defensa ‘antioxidantes’ para lidiar con esos radicales libres, pero es cuando no se puede lidiar con el exceso de éstos, que se genera estrés oxidativo. . Así, los #atletas  que no permiten que haya una correcta recuperación, terminan sometidos al daño asociado con exceso de estrés oxidativo… . Correr una maratón es definitivamente desafiante para el cuerpo por este estrés y por la inflamación asociada a este. . Además *el uso de carbohidratos como combustible sólo exacerba este estrés! . En cambio, si eres un atleta y usas cetonas como combustible tendrás una ventaja porque: . ⛹🏻‍♂️Las cetonas están asociadas con una menor generación de ROS, de las que el cuerpo tenga que defenderse. . 🏊🏻‍♀️ El BHB (uno de los cuerpos cetónicos) promueve la expresión de genes relacionados con respuestas anti-estrés y anti-oxidantes en atletas cuyos niveles en sangre corresponden con #CetosisNutricional  . Esto por consiguiente, contrarresta la inflamación asociada con el ejercicio, promoviendo una mayor adaptación de los atletas a su entrenamiento (mayor facilidad de recuperación). . Y esto se traduce en atletas capaces de recuperarse más rápido y por tanto disfrutar sus sesiones de entrenamiento 💪🏻 . 𝔸ℙ𝕌ℕ𝕋𝔼 ℕ𝔼ℝ𝔻: parece que el mecanismo directo donde las cetonas inhiben las rutas de inflamación es en el inflamosoma NLRP3. 🤓 . Así mismo, la Dieta ‘Ceto’ o #KetoDieta  disminuye citoquinas pro-inflamatorias como TNF-alfa e Interleucina 6, también asociadas con enfermedades crónicas. #cetogênica  #keto  #sinestres  #cetoatleta  #singluten  #deporte  #nutricion  #balance  #soysaludable  #sininflamacion  #diabetes  #celiacos  #cetonas  #atletas  #antioxidantes  #sinazucar  #glutenfree  #lowcarb 
Hora de comeeeeeer!!! Siempre me ha encantado la tortilla de patatas, y todo me parecía poco! Ahora una versión más sana, sin fritura y súper rica.

TORTILLA DE PATATAS RELLENA DE QUESO DE CABRA Y CEBOLLA CARAMELIZADA. 
Sólo escribirlo me hace babear!
La receta se la vi a @petit_fit y no me he podido resistir.👌🏼👌🏼👌🏼 En cuanto coma esta delicia, os paso la receta! Si no podeis esperar, id a su galería!!🏃🏻🏃🏻🏃🏻💨💨💨
#comida#comidasaludable#motivation#nutrition#fitgirls#soycocinera#soysaludable#fitness#healthylifestyle#estilodevida#absaremadeinthekitchen#fitfoodporn#fitdoodshare#fitfam#fitchefs#gym#fatfree#comesano#getfit#eatforabs#healthyliving#eattogrow
Hora de comeeeeeer!!! Siempre me ha encantado la tortilla de patatas, y todo me parecía poco! Ahora una versión más sana, sin fritura y súper rica. TORTILLA DE PATATAS RELLENA DE QUESO DE CABRA Y CEBOLLA CARAMELIZADA. Sólo escribirlo me hace babear! La receta se la vi a @petit_fit y no me he podido resistir.👌🏼👌🏼👌🏼 En cuanto coma esta delicia, os paso la receta! Si no podeis esperar, id a su galería!!🏃🏻🏃🏻🏃🏻💨💨💨 #comida #comidasaludable #motivation #nutrition #fitgirls #soycocinera #soysaludable #fitness #healthylifestyle #estilodevida #absaremadeinthekitchen #fitfoodporn #fitdoodshare #fitfam #fitchefs #gym #fatfree #comesano #getfit #eatforabs #healthyliving #eattogrow 
Un instante pleno de vida capturado en esta foto, nos conecta  con la belleza de la naturaleza.
#bioplazanogal #ecofincaprana #soysaludable #orgánico #natural
No importa el país donde te encuentres, puedes participar en mi nuevo #RetodeTransformacionCorporal, pues todas las asesorías sobre alimentación y entrenamiento, el grupo de motivación y más se hacen completamente en línea o por llamada telefónica; así que no hay excusas para que no seas parte de este desafío que ya tiene participantes en #NuevaYork, #Texas, #Atlanta y #Orlando, y con el que podrías ser ganador de $250🙌🏻 Escríbeme al privado para darte más información.
No importa el país donde te encuentres, puedes participar en mi nuevo #RetodeTransformacionCorporal , pues todas las asesorías sobre alimentación y entrenamiento, el grupo de motivación y más se hacen completamente en línea o por llamada telefónica; así que no hay excusas para que no seas parte de este desafío que ya tiene participantes en #NuevaYork , #Texas , #Atlanta  y #Orlando , y con el que podrías ser ganador de $250🙌🏻 Escríbeme al privado para darte más información.