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Se as vezes a vida insiste em te por pra baixo..aproveita que tá no chão e faz "prancha" 😉 ...abdômen agradece👌😍😂😂😂😂 #motivação #bora #sovai 👊👏👏
Se as vezes a vida insiste em te por pra baixo..aproveita que tá no chão e faz "prancha" 😉 ...abdômen agradece👌😍😂😂😂😂 #motivação  #bora  #sovai  👊👏👏
Como eu amo a primavera, de longe é minha estação favorita... Estação em que sou acordada pelo canto dos pássaros e vou dormir com cricrilar dos grilos...
E, a partir deste ano, meu desjejum são elas, porque a produção está a todo vapor 😍😍
Esta colheita foi para a mãe, outra igual foi para o boyfriend... E, quem quiser, é só ir lá colher desde que metade fique para mim.... Hehehhehehe...
#jaquecaverna 
#frutasdopéqueopassarinhoplantou
#frutadoquintaldecasa 
#amora 
#primavera 
#sovai
Como eu amo a primavera, de longe é minha estação favorita... Estação em que sou acordada pelo canto dos pássaros e vou dormir com cricrilar dos grilos... E, a partir deste ano, meu desjejum são elas, porque a produção está a todo vapor 😍😍 Esta colheita foi para a mãe, outra igual foi para o boyfriend... E, quem quiser, é só ir lá colher desde que metade fique para mim.... Hehehhehehe... #jaquecaverna  #frutasdopéqueopassarinhoplantou  #frutadoquintaldecasa  #amora  #primavera  #sovai 
Obrigado meus amigos pela amizade e parabéns pela formatura ! Resenha Campeã 🙏👊 #formaturatimaoepumba #vemqueomurotabaixo #sovai #vidadenovela
Primeiramente excelentíssima tarde!
Começando maravilhosamente bem a semana, com nosso muso Rogerinho @rogerio527.ferreira ganhando pódio na Corrida dos Eucaliptos. Nós do Dia Total já esperávamos por esse momento, pois sempre confiamos em você, na sua garra, na sua determinação! Rogerinho é um exemplo para todos nós. É isso aí, mete marcha, muso! E que venham mais pódios!!!
Parabéns! 👏🏻👏🏻👏🏻 "É incrível descobrir que o seu corpo é capaz de fazer coisas que você antes considerava impossíveis."
Sammi Goldschmidt

#somostodosum 
#diatotal #nempensasovai #sovai #issoefazeradiferenca #metemarcha 
#vaipai #amarranao #vaipracima #escadaoguaianases #academiablackbrothers #academiatroiabrasil #seucorposuavida #naoparanao #saudeemprimeirolugar 
#familiadiatotal #corridaderua #treinofuncional #unidosestamosmaisfortes 
#gratidao #guaianasesnabala #treinododia #diatotalsocial #estamosnabala #pampulhensesdesampa 
#treinonoescadao #diatotalnoescadao
#unidosdeguaianases
Primeiramente excelentíssima tarde! Começando maravilhosamente bem a semana, com nosso muso Rogerinho @rogerio527.ferreira ganhando pódio na Corrida dos Eucaliptos. Nós do Dia Total já esperávamos por esse momento, pois sempre confiamos em você, na sua garra, na sua determinação! Rogerinho é um exemplo para todos nós. É isso aí, mete marcha, muso! E que venham mais pódios!!! Parabéns! 👏🏻👏🏻👏🏻 "É incrível descobrir que o seu corpo é capaz de fazer coisas que você antes considerava impossíveis." Sammi Goldschmidt #somostodosum  #diatotal  #nempensasovai  #sovai  #issoefazeradiferenca  #metemarcha  #vaipai  #amarranao  #vaipracima  #escadaoguaianases  #academiablackbrothers  #academiatroiabrasil  #seucorposuavida  #naoparanao  #saudeemprimeirolugar  #familiadiatotal  #corridaderua  #treinofuncional  #unidosestamosmaisfortes  #gratidao  #guaianasesnabala  #treinododia  #diatotalsocial  #estamosnabala  #pampulhensesdesampa  #treinonoescadao  #diatotalnoescadao  #unidosdeguaianases 
É muito estilo...TBT seu Thomé 😅  ops São Thomé das Letras.
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#brasil #trip #saothome #minas #trip #life #zuera #goodvibes #sovai #blessed #porai #tbt #cross #basico #zueira #gruta #fds
35° CORRIDA DA INTEGRAÇÃO-  CAMPINAS/ SP

Regrann from @vanagnelo -  Amo começar o domingo assim ... 🏃🏼‍♀️
Dia de #corridaintegraçãocampinas . 
Minha primeira corrida pós #maratonadeberlim 
Mais de 10 mil participantes com percursos de 5km e 10km. 
_

A 35° Corrida Integração, foi uma edição especial, onde alguns corredores foram chamados para ajudar na escolha da medalha, da camisa e demais assuntos relacionado a prova.
Que orgulho fazer parte desse time. 
Muito obrigada @eptvoficial pelo convite eu amei foi sensacional, e vocês conseguiram seguir todos os conselhos que passamos. 
Que venha 2019 . 
_
Corre no STORIES ❤👏🏻💛 #SOVEM 
#SOVAI 
#SOVAIVAN 
_ 👏🏻🙏🏻♥️♥️🌷 _

Amei encontrar os amigos queridos e #desvirtualizar
com tantos outros. 
_

#segueojogo #eptvcampinas
#loucosporcorridaderua #jetlento #estilocorrida #casaisquecorrem  #viciadosemcorridaderua #boltrunners #correvan #correndonolitoral #correrecompartilhar #corremulherada  #amocorrer  #instarunners #rwbrasil #nike #nikerunning #vanagnelo  #issomeinspira #tivolirun #runnersbrasil #f2assessoriaesportiva #letsrungirlsbr
35° CORRIDA DA INTEGRAÇÃO- CAMPINAS/ SP Regrann from @vanagnelo - Amo começar o domingo assim ... 🏃🏼‍♀️ Dia de #corridaintegraçãocampinas  . Minha primeira corrida pós #maratonadeberlim  Mais de 10 mil participantes com percursos de 5km e 10km. _ A 35° Corrida Integração, foi uma edição especial, onde alguns corredores foram chamados para ajudar na escolha da medalha, da camisa e demais assuntos relacionado a prova. Que orgulho fazer parte desse time. Muito obrigada @eptvoficial pelo convite eu amei foi sensacional, e vocês conseguiram seguir todos os conselhos que passamos. Que venha 2019 . _ Corre no STORIES ❤👏🏻💛 #SOVEM  #SOVAI  #SOVAIVAN  _ 👏🏻🙏🏻♥️♥️🌷 _ Amei encontrar os amigos queridos e #desvirtualizar  com tantos outros. _ #segueojogo  #eptvcampinas  #loucosporcorridaderua  #jetlento  #estilocorrida  #casaisquecorrem   #viciadosemcorridaderua  #boltrunners  #correvan  #correndonolitoral  #correrecompartilhar  #corremulherada   #amocorrer  #instarunners  #rwbrasil  #nike  #nikerunning  #vanagnelo  #issomeinspira  #tivolirun  #runnersbrasil  #f2assessoriaesportiva  #letsrungirlsbr 
Temos que estudar também oque não gostamos 🤦‍♀️😞 (metodologia científica)  #direito #direitoporamor #metodologiacientifica #segundinhadeleve #boatardinha #sovai #aloucadapapelaria #stabilo #kiplin #100pens #fazeroqueama #estudos #semaninhadeprovas
Tenha mais do que você mostra, e fale menos do que você sabe. .
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#brazilingram #sun #boy #instapic #instaboy #instalike  #teytey #lifestyle #sovai
Boa tardeeeeeeee!!! Estamos agora com a Mais nova novidade da @levegusto aqui na @lojacorpovital !! Os 3 chips mais saudáveis do Mercado Fitness.. .

Reposição total de estoque!! 😍😍😍😍 Com 3 Ingredientes os Chips chegaram para dar Aquele sabor no seu dia a dia e não sair da Dieta!! .
✅Batata Doce;
✅Batata Inglesa;
✅Macaxeira;

Perfeitos e com o melhor preço da Região.. Gostou?? Passa Aqui!! A vida é unica e a saúde é sua escolha?!!!! ✅✅✅🏆🏆🏆 ✅🙏🏻🚴🏼 #gym#fitness#hardcore#playhard#bcaa#drink#fitness#vidasaudavél #eusoueu#alimentacaosaudavel#memes#motived#motivation#vemmassa#magro#gym#npng#nopainnogain#letsgo#go#sovai#vemmassamuscular👊💪💪
Boa tardeeeeeeee!!! Estamos agora com a Mais nova novidade da @levegusto aqui na @lojacorpovital !! Os 3 chips mais saudáveis do Mercado Fitness.. . Reposição total de estoque!! 😍😍😍😍 Com 3 Ingredientes os Chips chegaram para dar Aquele sabor no seu dia a dia e não sair da Dieta!! . ✅Batata Doce; ✅Batata Inglesa; ✅Macaxeira; Perfeitos e com o melhor preço da Região.. Gostou?? Passa Aqui!! A vida é unica e a saúde é sua escolha?!!!! ✅✅✅🏆🏆🏆 ✅🙏🏻🚴🏼 #gym #fitness #hardcore #playhard #bcaa #drink #fitness #vidasaudavél  #eusoueu #alimentacaosaudavel #memes #motived #motivation #vemmassa #magro #gym #npng #nopainnogain #letsgo #go #sovai #vemmassamuscular 👊💪💪
Quero agradecer ao meu Coach @lucas_salia por todo cuidado com meus treinos e planilhas. Muito feliz com a minha evolução! Nunca imaginei chegar onde estou. O caminho ainda é longo, ainda tenho mt a evoluir, mas tenho a certeza que estou no caminho certo! Bora p cima! 🐺💪🏻🤜🏻🤛🏻@loboassessoria @_rodrigolobo #alobotelevamaislonge #dnalobo #loboassessoria #running #marathon #runners #runlikeagirl #runnergirl #viciadosemcorridaderua #loboslegais #instarunnersbrasil #sovai #elascorrem #amocorrer #vaicorrendo #healtylifestyle #corremulherada #paquitasquecorrem #nikerunning
Quero agradecer ao meu Coach @lucas_salia por todo cuidado com meus treinos e planilhas. Muito feliz com a minha evolução! Nunca imaginei chegar onde estou. O caminho ainda é longo, ainda tenho mt a evoluir, mas tenho a certeza que estou no caminho certo! Bora p cima! 🐺💪🏻🤜🏻🤛🏻@loboassessoria @_rodrigolobo #alobotelevamaislonge  #dnalobo  #loboassessoria  #running  #marathon  #runners  #runlikeagirl  #runnergirl  #viciadosemcorridaderua  #loboslegais  #instarunnersbrasil  #sovai  #elascorrem  #amocorrer  #vaicorrendo  #healtylifestyle  #corremulherada  #paquitasquecorrem  #nikerunning 
Good vibe .
 #paz #vibe #girlpower #sp #sovai #life  #lixo
Aquele vídeo tosco de segunda.
Dessa vez uma amigo(a) que me enviou. Estou tentando entender que tipo de exercício é esse.
Pra mim, ele está fazendo um balanço para ver se consegui tirar um cochilo enquanto "treina". 🤣🤣🤣
Boa semana e bons treinos.
Aquele vídeo tosco de segunda. Dessa vez uma amigo(a) que me enviou. Estou tentando entender que tipo de exercício é esse. Pra mim, ele está fazendo um balanço para ver se consegui tirar um cochilo enquanto "treina". 🤣🤣🤣 Boa semana e bons treinos.
Que o #sorriso nunca deixe de existir em quanto houver o amanhã. #euamordaminhavida#smile#vidaquesegue#gratidao#tksgod🙏#sovai#loura
Agradeça e Aproveita ... Só estamos aqui de Passagem! 
#sovai #rolerderua #skateforlife
A felicidade de sentir o calor chegando ☀️🔥 Quem mais?! 🙋🏻‍♀️💦
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Uma ótima semana a todos!!!
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#vemverao #novasemana #novasoportunidades #sovai #crossfit #run #running #tudojuntoemisturado #segundou #ouyeah
Deu ruim, deu ruim..😱😭😭 #CarnaFank #barreiro #sovai
Energético Power!
Café + Whey + catuapa + guaraná em pó + gengibre + canela + açafrão ... energia pura !💪
#reeducacaoalimentar #reeducaramente #sovai #energeticonatural #energia #postreino #levantaevai #vamoquevamominhagente
Sortuda,
Sou sortuda pelo o que ganhei,
Sortuda pelo o que me livrei,
É sorte ter os amigos que tenho,
Ter a minha família,
Sou sortuda em ter tanto amor,
A gratidão que me cerca a vida,
É a que aquece meu coração... .
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Feliz em celebrar mais uma ano de vida com tanta sorte!
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#gratidao #sovai #tksgod #paixao #deus #gratitude #praia #mar #penaareia #mulheresdeverdade #combiquini #amorproprio #amor #sejavoce #goodvibes #vidamaravilhosa #semfiltro #bday #meuniver #parabens #dialindo
Sortuda, Sou sortuda pelo o que ganhei, Sortuda pelo o que me livrei, É sorte ter os amigos que tenho, Ter a minha família, Sou sortuda em ter tanto amor, A gratidão que me cerca a vida, É a que aquece meu coração... . . Feliz em celebrar mais uma ano de vida com tanta sorte! . . #gratidao  #sovai  #tksgod  #paixao  #deus  #gratitude  #praia  #mar  #penaareia  #mulheresdeverdade  #combiquini  #amorproprio  #amor  #sejavoce  #goodvibes  #vidamaravilhosa  #semfiltro  #bday  #meuniver  #parabens  #dialindo 
"ᴛᴜᴅᴏ ᴏ ǫᴜᴇ ᴜᴍ sᴏɴʜᴏ ᴘʀᴇᴄɪsᴀ ᴘᴀʀᴀ sᴇʀ ʀᴇᴀʟɪᴢᴀᴅᴏ ᴇ ᴀʟɢᴜéᴍ ǫᴜᴇ ᴀᴄʀᴇᴅɪᴛᴇ ǫᴜᴇ ᴇʟᴇ ᴘᴏssᴀ sᴇʀ ʀᴇᴀʟɪᴢᴀᴅᴏ."
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#glasses 
#hawaii 
#beach 
#blessed 
#brasil 
#trip
#sovai 
#freedom 
#feith 
#viagem
Não olhe para trás. Você não está indo para lá.✌ #sovai #doutrodia #simbora
Parabéns guri! Estamos para o que precisar cãozinho... O whisky está esperando aqui em Malta! "Eu vejo tudo mano" diz ele... hahahaha #happybirthday #olhodetandera #friendship #sovai #colocaromarioemcampo 😂
Dessa vez eu marquei presença, e foi topem, obrigado pela diversão vcs são  D+ 😆😀🙏
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#vaipersonal #queméjohn #alegria #happy #sabadodretarde #dretarde #festa #sp #sovai #goodvibes
Voltei pro foco, me aguardem que agora vai dar bom 😜
Voltei pro foco, me aguardem que agora vai dar bom 😜
E não é que eu fiz... Sem preparação quase nenhuma... Pouca coisa... É nessas horas que você tem a convicção de que tudo na sua vida... Para termos sucesso... Para conseguirmos um melhor resultado... Para termos satisfação... Temos que ter preparação!
Mas mesmo assim essa corrida significou muito!
Pois passamos por provas antes dela mesmo!
Trabalhei mais de 12 HS peguei a estrada por mais de 4 horas de viagem até Ubatuba... Chegamos lá em baixo as 01:30 da manhã... Qua do nos deparamos que não sabiam onde estavam as chaves... Isso porque teríamos que acordar às 06:00 para ir até a largada da prova de 21 km do que não sabíamos o que estava por vir!
Enfim, não dormimos... Fomos direto para a prova...
Ficaram pessoas que não vieram correr... A mi há preocupação foi só aumentando... Até que conseguiram as chaves da casa que alugamos, ai ja me deu um up... E fui de cabeça nessa corrida!

Agora o percurso foi só surpresa... Corrida em Areia, travessia de Rio... Mais areia de praia.... Trilha... Morros... E mais morros... Câimbras... Sol... Um senário que graças a Deus não deixou ninguém desistir! 🙏 
Foram 5 horas totais... Com um grupo de 5 pessoas que foram comigo... Todos no mesmo barco!
Mas podemos falar que foi um prova de superação... Agradeço a Deus pela força... Pois ele é único inigualável!
E agradeço ao grupo que foi comigo... Pois pessoas próximas também nos dão forças para continuar!

Só tenho a agradecer, pelo aprendizado pela experiência, pela corrida, por tudo! .
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#28praias #desafio28praias #28praiasubatuba #corredoresderua #runners #garminforerunner235 #ubatuba #correrfazbem #nuncadesista #sovai #mentesaudavel #equilibrio #correrpelomundo #correrpelavida #amigos
E não é que eu fiz... Sem preparação quase nenhuma... Pouca coisa... É nessas horas que você tem a convicção de que tudo na sua vida... Para termos sucesso... Para conseguirmos um melhor resultado... Para termos satisfação... Temos que ter preparação! Mas mesmo assim essa corrida significou muito! Pois passamos por provas antes dela mesmo! Trabalhei mais de 12 HS peguei a estrada por mais de 4 horas de viagem até Ubatuba... Chegamos lá em baixo as 01:30 da manhã... Qua do nos deparamos que não sabiam onde estavam as chaves... Isso porque teríamos que acordar às 06:00 para ir até a largada da prova de 21 km do que não sabíamos o que estava por vir! Enfim, não dormimos... Fomos direto para a prova... Ficaram pessoas que não vieram correr... A mi há preocupação foi só aumentando... Até que conseguiram as chaves da casa que alugamos, ai ja me deu um up... E fui de cabeça nessa corrida! Agora o percurso foi só surpresa... Corrida em Areia, travessia de Rio... Mais areia de praia.... Trilha... Morros... E mais morros... Câimbras... Sol... Um senário que graças a Deus não deixou ninguém desistir! 🙏 Foram 5 horas totais... Com um grupo de 5 pessoas que foram comigo... Todos no mesmo barco! Mas podemos falar que foi um prova de superação... Agradeço a Deus pela força... Pois ele é único inigualável! E agradeço ao grupo que foi comigo... Pois pessoas próximas também nos dão forças para continuar! Só tenho a agradecer, pelo aprendizado pela experiência, pela corrida, por tudo! . . . #28praias  #desafio28praias  #28praiasubatuba  #corredoresderua  #runners  #garminforerunner235  #ubatuba  #correrfazbem  #nuncadesista  #sovai  #mentesaudavel  #equilibrio  #correrpelomundo  #correrpelavida  #amigos 
📍Batalha ALL Style #DancersLife 🤘
📍Quartas de final / 2° Entrada / @matheus.snoop (Snoop) vs @william_flowill (Flowill Wins)
📍Estudo, Treino, Filosofia = Evolução. 💥
📍 @mabcrew ❤️ 🔥Foco 🔥
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.#hiphop #hhi #dance #alma #amor #descanso #ftaccs #mabcrew #evoluindo #sovai #fogo #istagram #snoop #yaaaw #litefeetnation #kidthewiz #bounce #paradox #wayd  #kod #wod #mundodadanca
Elas têm sido muito importantes pra minha volta à corrida
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E prepare-se porque vem novidade boa aí. Em breve mais detalhes!
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Siga @amigasquecorremlimeira • 
#amigasquecorremlimeira #elascorrem #vemcomagente #savethedate #corrida #paquitasquecorrem #running #boracorrer #maiscorra #soVai
📍Batalha ALL Style #DancersLife 🤘
📍Quartas de final / 1° Entrada / @matheus.snoop (Snoop) vs @william_flowill (Flowill) / (Empate)
📍Estudo, Treino, Filosofia = Evolução. 💥
📍 @mabcrew ❤️ 🔥Foco 🔥
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#hiphop #hhi #dance #alma #amor #descanso #ftaccs #mabcrew #evoluindo #sovai #fogo #istagram #snoop #yaaaw #litefeetnation #kidthewiz #bounce #paradox #wayd  #kod #wod #mundodadanca #batalha #batalhas
Conheça suas limitações, trace suas metas e, quando menos esperar, o desafio está vencido. Um dia de cada vez!

#sohoje #sovai #limitacoes #conheça #autoconhecimento
Só vendo os boletos chegarem kkkk.... Bommm diaaaa Segunda lindaaaa,e que a semana seja assim só SOL.

#cdecacho #cacheadas #cachos #curlyhair #curly #goodvibes #goodstyle #sovai #bomdia
#repost perfeito para essa segundona ensolarada. 🌞✌🍀❤
"Se você descobrisse que está morrendo, tentaria algo novo? Bem, você está. Todos nós estamos". Segunda-feira é dia internacional do recomeço, certo? Novas promessas, novas metas. De jurar de pés juntos que "essa semana" vai ser diferente pq, veja bem, na última teve aquele feriado que nos impediu de dar o primeiro passo. A gente pode acreditar nas segundas, na virada do dia 31 de dezembro, na volta das férias, no dia seguinte do pedido de demissão ou até mesmo naquele pé na bunda que você levou para te mostrar que tudo tem o poder de se renovar. Não importa o dia escolhido. É preciso apenas encerrar um ciclo para que outro comece. Quebrar os muros que nos cercam para poder construir janelas que se abrem. Deixar ir para deixar vir.

Em meio a ditaduras da imagem e da alimentação, a gente quase esquece q o processo para chegarmos aonde queremos não precisa ser doloroso e hostil. Você não tem que se isolar e se privar de diversos prazeres até chegar ao seu objetivo por não se "encaixar". Não é necessário cortar todos os doces, esquecer carboidratos, querer voltar para a caverna, seguir pontos, tomar shake, sopas, mergulhar num detox. Mas você pode fazer tudo isso também se não for sofrido ou pesado demais. Os caminhos são infinitos, apenas escolha aquele que te cabe e não o de alguém que tem uma vida que não é a sua. Você está destinado a se tornar quem você decidir ser. A viver o que escolher. Na espera em que o tempo resolva algo, a gente perde muito tempo. É mais fácil e cômodo permanecer em terra firme, do que navegar por águas desconhecidas. Só esquecemos que os navios que ficam parados por muito tempo, acabam também danificados. É do primeiro passo que vem as maiores revoluções. Que tal hoje? #repost @nandap_carneiro #hojevai #diainternacionaldadieta #segundafeira #monday #niceweek #bomdia #goodmorning #goodvibes #goodvibesonly #nutricao #nutricionista #healthylifestyle #healthylife #foco #foca #forcanaperuca #determinacao #fe #sovai
#repost  perfeito para essa segundona ensolarada. 🌞✌🍀❤ "Se você descobrisse que está morrendo, tentaria algo novo? Bem, você está. Todos nós estamos". Segunda-feira é dia internacional do recomeço, certo? Novas promessas, novas metas. De jurar de pés juntos que "essa semana" vai ser diferente pq, veja bem, na última teve aquele feriado que nos impediu de dar o primeiro passo. A gente pode acreditar nas segundas, na virada do dia 31 de dezembro, na volta das férias, no dia seguinte do pedido de demissão ou até mesmo naquele pé na bunda que você levou para te mostrar que tudo tem o poder de se renovar. Não importa o dia escolhido. É preciso apenas encerrar um ciclo para que outro comece. Quebrar os muros que nos cercam para poder construir janelas que se abrem. Deixar ir para deixar vir. Em meio a ditaduras da imagem e da alimentação, a gente quase esquece q o processo para chegarmos aonde queremos não precisa ser doloroso e hostil. Você não tem que se isolar e se privar de diversos prazeres até chegar ao seu objetivo por não se "encaixar". Não é necessário cortar todos os doces, esquecer carboidratos, querer voltar para a caverna, seguir pontos, tomar shake, sopas, mergulhar num detox. Mas você pode fazer tudo isso também se não for sofrido ou pesado demais. Os caminhos são infinitos, apenas escolha aquele que te cabe e não o de alguém que tem uma vida que não é a sua. Você está destinado a se tornar quem você decidir ser. A viver o que escolher. Na espera em que o tempo resolva algo, a gente perde muito tempo. É mais fácil e cômodo permanecer em terra firme, do que navegar por águas desconhecidas. Só esquecemos que os navios que ficam parados por muito tempo, acabam também danificados. É do primeiro passo que vem as maiores revoluções. Que tal hoje? #repost  @nandap_carneiro #hojevai  #diainternacionaldadieta  #segundafeira  #monday  #niceweek  #bomdia  #goodmorning  #goodvibes  #goodvibesonly  #nutricao  #nutricionista  #healthylifestyle  #healthylife  #foco  #foca  #forcanaperuca  #determinacao  #fe  #sovai 
Para começar bem a semana, com um bom treino e um suplemento de qualidade da @biodiversicampos
Coordenador:@nelcimar_pires 
Nutri:@denizecardosonutricionista @essencial_saude_estetica
Coach:@brunorfreiitas 
#OGonçalves #Garotocountry2017 #Paparazzi2018 #modarjbr #modafitness #modalbrasil #modamasculina #fashionmoda #fashionmodel #fashionrj #semmimimi #segueoplano #Sovai #rj40graus #rj #Brasil
Agradeço a Deus por me dar uma mãe, uma amiga, e uma gemea na mesma pessoa! Te amo @charmanteangel .
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#dieta  #peso #adorooo #bumbumnanuca #off #motivation #treino #foco #repost  #receitasrapidas #receitasfit #receita #saude #nopainnogain #dietatreino #vida #food #emagrecendocomsaude #gluts #emagrecer #dietasemsofrer #fitfood #bumbumnanuca #sovai o#ficargrande #musculacao #dietaesaude #mulherforte #sóprogresso #projetodivar
One day you'll leave this world behind
So live a life you will remember! 🌴☀️
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#floripa #florianopolis #sc #santacatarina #barradalagoa #live #goprobrasil #gopro #trilha #trail #brasil #travel #viver #yolo #nature #sejoga #mar #euupraieiro #sovai #aguasalgada #paz #relaxing #photo
AQUELE CONJUNTO QUE VC RESPEITA 😲😲🔥🔥 #bomdia #nigeria #fe #goodlife #lifestyle #summer #life #esmaga #treinning #toma #homesweethome #sovai
▶️ BOM DIA MUNDÃO 🌍
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✔ Sorriso pós treino!
Uma semana sem treinar....Já estava sentindo falta.
Agora foco total,pois vamos entrar no segundo ciclo rumo aos 42 km.
Aumentar o famoso "longão" 😀
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✔Disciplina é fundamental para atingir o objetivo.👊👏
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✔Supermegamasterultrapower semana abençoada pra VOCÊ!
▶️ BOM DIA MUNDÃO 🌍 . . ✔ Sorriso pós treino! Uma semana sem treinar....Já estava sentindo falta. Agora foco total,pois vamos entrar no segundo ciclo rumo aos 42 km. Aumentar o famoso "longão" 😀 . . ✔Disciplina é fundamental para atingir o objetivo.👊👏 . . ✔Supermegamasterultrapower semana abençoada pra VOCÊ!
Bom dia!!! Boa semana a todos!! #vamosquevamos #segundafeira #coragem #sovai
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Boa notícias: Já é uma realidade! por @nutricomunica .
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ABLC: Associação Brasileira Low Carb @ablc.org.br .
A missão é trabalhar na #educacaonutricional e esclarecer consumidores e fabricantes na utilização da metodologia LCHF como aliada da saúde e bem-estar.
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É muito gratificante ser ativa profissionalmente em uma época onde as informações baseadas em evidências científicas está sendo popularizada em passos firmes. .
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Low Carb não propõe q você passe a ver alimento como inimigo e passe a vida se alimentando de forma restrita ou radical. A sugestão é evitar ou mesmo abandonar o que faz mal ao seu organismo e consumir alimentos naturais que favorecem sua saúde. Alimentos esses, que até ontem eram classificados como causadores de doenças
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Quer uma orientação individualizada? O nutricionista é o profissional capacitado para te orientar. .
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Até lá, diga tchau para as  gôndolas com farináceos de embalagens coloridas que duram 2 anos de prateleira. .
🤡💸💣👉🏼🥤🍭🍪🍰🍦🍬🍕🍡🍟🥐🍩🍔🌮🤕
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Frequente feira livre, descasque mais, desembale menos. Vá aos açougues e peixarias no seu bairro, compre alguns óleos, gorduras, castanhas, temperos e alguns cereais naquela loja à granel antiga com tradição em confiança. Beba água, ignore bebidas açucaradas. .
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Sinta o sabor real dos alimentos. Voltemos ao simples.
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Escolha com inteligência sua regra e curta suas exceções.
🐟🍋🍳🍒🍗🧀🥦🌰🥗🥩🍠🥒🍓🥥🥕🥔🍆🍚
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#tempoaliado #seame #secuide #seconheça 🍃#sovai #treinofísico #paraoamanhã #conhecimento #paraohoje #inteligência #paraavida #mulherquetreina  #nutricionista #plantioopcional #colheitaobrigatória 🗣 #nutricomunica #autoaprimoramento #nutricaoinformativa #nutricoach #educaçãonutricional #consultorianutricional #wecandoit #qualidadedevida #nutriçãonarádio  #musculaçãofeminina #nutricionistaesportiva #pnl #palestrasempresariais
. Boa notícias: Já é uma realidade! por @nutricomunica . . ABLC: Associação Brasileira Low Carb @ablc.org.br . A missão é trabalhar na #educacaonutricional  e esclarecer consumidores e fabricantes na utilização da metodologia LCHF como aliada da saúde e bem-estar. . . É muito gratificante ser ativa profissionalmente em uma época onde as informações baseadas em evidências científicas está sendo popularizada em passos firmes. . . . Low Carb não propõe q você passe a ver alimento como inimigo e passe a vida se alimentando de forma restrita ou radical. A sugestão é evitar ou mesmo abandonar o que faz mal ao seu organismo e consumir alimentos naturais que favorecem sua saúde. Alimentos esses, que até ontem eram classificados como causadores de doenças . . Quer uma orientação individualizada? O nutricionista é o profissional capacitado para te orientar. . . Até lá, diga tchau para as gôndolas com farináceos de embalagens coloridas que duram 2 anos de prateleira. . 🤡💸💣👉🏼🥤🍭🍪🍰🍦🍬🍕🍡🍟🥐🍩🍔🌮🤕 . . Frequente feira livre, descasque mais, desembale menos. Vá aos açougues e peixarias no seu bairro, compre alguns óleos, gorduras, castanhas, temperos e alguns cereais naquela loja à granel antiga com tradição em confiança. Beba água, ignore bebidas açucaradas. . . Sinta o sabor real dos alimentos. Voltemos ao simples. . . . Escolha com inteligência sua regra e curta suas exceções. 🐟🍋🍳🍒🍗🧀🥦🌰🥗🥩🍠🥒🍓🥥🥕🥔🍆🍚 . . . . #tempoaliado  #seame  #secuide  #seconheça  🍃#sovai  #treinofísico  #paraoamanhã  #conhecimento  #paraohoje  #inteligência  #paraavida  #mulherquetreina  #nutricionista  #plantioopcional  #colheitaobrigatória  🗣 #nutricomunica  #autoaprimoramento  #nutricaoinformativa  #nutricoach  #educaçãonutricional  #consultorianutricional  #wecandoit  #qualidadedevida  #nutriçãonarádio  #musculaçãofeminina  #nutricionistaesportiva  #pnl  #palestrasempresariais 
E no geral, o bem jamais perdeu pro mal!!! #aindabem#Deusébom
#sovai#ithasalwaysbeengod ✊🏿
Ontem viemos conhecer um pouco de Lisboa, capital do país! Uma cidade vibrante, repleta de turistas e lugares lindos para comer e ouvir um bom fado.🎶 Fomos jantar num lugarzinho bem intimista no bairro Alfama, chamado "O Tainadas" , que tem pratos bem servidos, uma deliciosa sangria e com preços acessíveis para uma zona turística 😁 (entrada+bebidas+pratos principais ficou 38 euros). #lisboa #caisdosodre #ruaaugusta #portugal #portoémaislegal #sul #sagres #prawns #salad #restaurant #alfana #otainadas #howmuch #quantocusta #budget #instafood #pt #sunnyday #trip #eurotrip #vacations #travel #dicas #sovai #europe #nofilter
Ontem viemos conhecer um pouco de Lisboa, capital do país! Uma cidade vibrante, repleta de turistas e lugares lindos para comer e ouvir um bom fado.🎶 Fomos jantar num lugarzinho bem intimista no bairro Alfama, chamado "O Tainadas" , que tem pratos bem servidos, uma deliciosa sangria e com preços acessíveis para uma zona turística 😁 (entrada+bebidas+pratos principais ficou 38 euros). #lisboa  #caisdosodre  #ruaaugusta  #portugal  #portoémaislegal  #sul  #sagres  #prawns  #salad  #restaurant  #alfana  #otainadas  #howmuch  #quantocusta  #budget  #instafood  #pt  #sunnyday  #trip  #eurotrip  #vacations  #travel  #dicas  #sovai  #europe  #nofilter 
#Repost @pedromendespersonal with @get_repost
・・・
Quando deixar suas fraquezas, você encontrará seus resultados. Bom início de semana! 🙏🏾💪🏾☠️
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#pedromendespersonal #norumo #movase #vocepode #supreenda #supereseuslimites #vemcomigo #vocemelhoracadadia #perfomance #transformacaodotempo #saude #mudancadevida #musculacao #treino #training #foco #forca #fitness #nobrainnogain #strengthtraining #edfisica #personaltrainer #recife #sovai #treinopersonalizado #pmpersonal
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Boa notícias: Já é uma realidade!
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Low Carb não propõe q você passe a ver alimento como inimigo e passe a vida se alimentando de forma restrita ou radical. A sugestão é evitar ou mesmo abandonar o que faz mal ao seu organismo e consumir alimentos naturais que favorecem sua saúde. Alimentos esses, que até ontem eram classificados como causadores de doenças
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Até lá, diga tchau para as  gôndolas com farináceos de embalagens coloridas que duram 2 anos de prateleira. .
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Frequente feira livre, descasque mais, desembale menos. Vá aos açougues e peixarias no seu bairro, compre alguns óleos, gorduras, castanhas, temperos e alguns cereais naquela loja à granel antiga com tradição em confiança. Beba água, ignore bebidas açucaradas. .
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Sinta o sabor real dos alimentos. Voltemos ao simples.
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Boa notícias: Já é uma realidade! . ABLC: Associação Brasileira Low Carb @ablc.org.br . A missão é trabalhar na #educacaonutricional  e esclarecer consumidores e fabricantes na utilização da metodologia LCHF como aliada da saúde e bem-estar. . . É muito gratificante ser ativa profissionalmente em uma época onde as informações baseadas em evidências científicas está sendo popularizada em passos firmes. . . . Low Carb não propõe q você passe a ver alimento como inimigo e passe a vida se alimentando de forma restrita ou radical. A sugestão é evitar ou mesmo abandonar o que faz mal ao seu organismo e consumir alimentos naturais que favorecem sua saúde. Alimentos esses, que até ontem eram classificados como causadores de doenças . . Quer uma orientação individualizada? O nutricionista é o profissional capacitado para te orientar. . . Até lá, diga tchau para as gôndolas com farináceos de embalagens coloridas que duram 2 anos de prateleira. . 🤡💸💣👉🏼🥤🍭🍪🍰🍦🍬🍕🍡🍟🥐🍩🍔🌮🤕 . . Frequente feira livre, descasque mais, desembale menos. Vá aos açougues e peixarias no seu bairro, compre alguns óleos, gorduras, castanhas, temperos e alguns cereais naquela loja à granel antiga com tradição em confiança. Beba água, ignore bebidas açucaradas. . . Sinta o sabor real dos alimentos. Voltemos ao simples. . . . Escolha com inteligência sua regra e curta suas exceções. 🐟🍋🍳🍒🍗🧀🥦🌰🥗🥩🍠🥒🍓🥥🥕🥔🍆🍚 . . . . #tempoaliado  #seame  #secuide  #seconheça  🍃#sovai  #treinofísico  #paraoamanhã  #conhecimento  #paraohoje  #inteligência  #paraavida  #mulherquetreina  #nutricionista  #plantioopcional  #colheitaobrigatória  🗣 #nutricomunica  #autoaprimoramento  #nutricaoinformativa  #nutricoach  #educaçãonutricional  #consultorianutricional  #wecandoit  #qualidadedevida  #nutriçãonarádio  #musculaçãofeminina  #nutricionistaesportiva  #pnl  #palestrasempresariais 
Queria conseguir explicar a sensação que tenho após correr e o que essa endorfina matinal é para mim ♥️🏃‍♀️ #felizporvoltar #corridaderua #run #running #fazeroqueamo #livredejulgamentos #sovai
Aquelas drenas engraçadas! 🎊🍺🥃
📷: @mariaantu1
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#bibihouse #summer #verao #lit #drena #sovai #brigadaantialcool #best #bestever #family #crew #team #party #nadabate #wantmore #mais #picture  #moments #brigada #anti #alcool #team #heroisnacionais
‘Extreme’ ?? Porque não ? Ahahah... Como não? só vou. 😁😜 Foi bom demais (e elas ali sem abrir o olho 😅🤣 ) OMG 🙈😂 AMO NÓS ❤️😍😘😘
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#apescadaquaseviroufeijoada #primalhada #primas #family #familiareunida #goodmemories #memoriesneverdie #cabeceirasdebasto #festa #sovai #oquelevamosdavida #smile #everday #happy #goodday #goodvibes #memories #feliceslas4 @festassaomiguel
‘Extreme’ ?? Porque não ? Ahahah... Como não? só vou. 😁😜 Foi bom demais (e elas ali sem abrir o olho 😅🤣 ) OMG 🙈😂 AMO NÓS ❤️😍😘😘 .•.•.•.•.•..•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•..•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.• #apescadaquaseviroufeijoada  #primalhada  #primas  #family  #familiareunida  #goodmemories  #memoriesneverdie  #cabeceirasdebasto  #festa  #sovai  #oquelevamosdavida  #smile  #everday  #happy  #goodday  #goodvibes  #memories  #feliceslas4  @festassaomiguel
Bom diiaa!!
Semana passada me enviaram foto da minha moto lavadinha e deu uma vontade...rs.. e hoje acordei com saudades desse esporte.. então um vídeo meu para me motivar a voltar a andar logo haha...
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#motocross #offroad #naduvidaacelera #sovai #mulheresesportistas
Que comece mais uma semana de muita energia, positividade e alegria!! Ótima segunda a todos🙏🏻❤️🙌🏻!! 📸 @caduvigilia #Run #justrun #running #runners #runnerscommunity #runnersworld #runnerspace #runhappy #corrida #corridaderua #instarunners #runtherapy #jafetnutricao #nike #nikerunning #nrc #zoomsquad #justdoit #VemJunto #boracorrerhoje #sovai #redbullbr #mproficial
Meninas, nada como começar a semana com um foco novo. Nas últimas semanas eu saí total da minha alimentação, e os resultados disso apareceram beeem rápido..então hoje começo a whole30. O pq dessa dieta? 🤔 Há um ano atrás +/- já fiz e amei o resultado..partiu fazer dnv .No decorrer da semana vou postar mais sobre oque é,  como funciona, e claaaaaro...as mudanças no meu corpo . 💪🏻👊🏻😍.
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#sovai #partiu #dieta #whole30brasil #foco #foconadieta #saúde
Meninas, nada como começar a semana com um foco novo. Nas últimas semanas eu saí total da minha alimentação, e os resultados disso apareceram beeem rápido..então hoje começo a whole30. O pq dessa dieta? 🤔 Há um ano atrás +/- já fiz e amei o resultado..partiu fazer dnv .No decorrer da semana vou postar mais sobre oque é, como funciona, e claaaaaro...as mudanças no meu corpo . 💪🏻👊🏻😍. . #sovai  #partiu  #dieta  #whole30brasil  #foco  #foconadieta  #saúde 
Pra dar start na segunda, aquele check up na pose de  Tríceps 💪💀
Bom dia !! Que a semana seja produtiva e que Deus continue conosco em cada momento 🙌
Um dia de cada vez ⏳
6 days out 💪
Meu mais sincero obrigado a todos que acompanham e me incentivam de alguma forma 🙏
📷- @caiozos
Coach: @thiagobarros_coach
Apoio:@academiacorpointegral 
@bellavitafarmamanipulados 
@time2sports 
#bodybuildingmotivation #treino #gym
#fitness #machine #tríceps #posing #treinoésério #likeawolf #deadface #constest #atleta #Bodybuilding #aesthetics #sovai #meguiasenhor 
#follow #chorafat #feelthevibe #thanksgod #dieta #nutrição #nutriçãoesportiva "Até aqui me sustentou o senhor 🙌"
Pra dar start na segunda, aquele check up na pose de Tríceps 💪💀 Bom dia !! Que a semana seja produtiva e que Deus continue conosco em cada momento 🙌 Um dia de cada vez ⏳ 6 days out 💪 Meu mais sincero obrigado a todos que acompanham e me incentivam de alguma forma 🙏 📷- @caiozos Coach: @thiagobarros_coach Apoio:@academiacorpointegral @bellavitafarmamanipulados @time2sports #bodybuildingmotivation  #treino  #gym  #fitness  #machine  #tríceps  #posing  #treinoésério  #likeawolf  #deadface  #constest  #atleta  #Bodybuilding  #aesthetics  #sovai  #meguiasenhor  #follow  #chorafat  #feelthevibe  #thanksgod  #dieta  #nutrição  #nutriçãoesportiva  "Até aqui me sustentou o senhor 🙌"
Segundou no pique #sovai
Bom dia!!!! "Primeiro passo para se ter um bom dia, dê bom dia para alguém" 
#bomdia #boasemanaatodos #semana #dia #tarde #noite #força #vamos #forca #foco #fé #meta #conquista #determicao #mudança #sovai #focanofoco
📍 Batalha ALL Style #DancersLife 🤘 📍 Oitavas de Final /  2° Entrada / @matheus.snoop (Snoop Wins) vs @francielcestinha (Franciel) 📍 Estudo, Treino, Filosofia = Evolução. 💥 📍 @mabcrew ❤️ 🔥Foco 🔥
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#hiphop #hhi #dance #alma #amor #descanso #ftaccs #mabcrew #evoluindo #sovai #fogo #istagram #snoop #yaaaw #litefeetnation #kidthewiz #bounce #paradox #wayd  #kod #wod #mundodadanca
📍 Batalha ALL Style #DancersLife 🤘
📍 Oitavas de Final / 1° Entrada / @matheus.snoop ( Snoop ) vs @francielcestinha (Franciel) / (Empate)
📍 Estudo, Treino, Filosofia = Evolução. 💥
📍 @mabcrew ❤️ 🔥Foco 🔥
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#hiphop #hhi #dance #alma #amor #descanso #ftaccs #mabcrew #evoluindo #sovai #fogo #istagram #snoop #yaaaw #litefeetnation #kidthewiz #bounce #paradox #wayd  #kod #wod #mundodadanca
Minha Seletiva no #DancersLife 🔥 (Snoop Passou)
Deu tudo certo, fiquei muito feliz até onde eu cheguei, e agora, é treino e mais treino. 🤘💥
Estudo, Treino, Filosofia = Evolução @mabcrew ♥️
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#hiphop #hhi #dance #alma #amor #descanso #ftaccs #mabcrew #evoluindo #sovai #fogo #istagram #snoop #yaaaw #litefeetnation #kidthewiz #bounce #paradox #wayd  #kod #wod #mundodadanca
Mano, eu sou muito feliz em ser um @mabcrew , aqui somos mais que uma família, somos um só, quando estamos no palco tentamos transmitir o que somos, o que sentimos pra vocês, e as pessoas que assistem a gente, sentem apenas um pouco do que é ser MAB.
Gratidão enorme, só vamos família, aaaa, e essa galera aí, é só uma parte da MAB. 🔥♥️
- Amostra da MAB CREW no evento #DancersLife que aconteceu no dia 16/09 🤘
@lincoln_hulk @webertwv @v_lobinho @wes_dsantos @cissatwerkk @anakarlacs81 @mimiii_martins @vick_lemes @q.fr0 @carolinabarrosss @thommazsilvaa @andywaves_ups
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Mano, eu sou muito feliz em ser um @mabcrew , aqui somos mais que uma família, somos um só, quando estamos no palco tentamos transmitir o que somos, o que sentimos pra vocês, e as pessoas que assistem a gente, sentem apenas um pouco do que é ser MAB. Gratidão enorme, só vamos família, aaaa, e essa galera aí, é só uma parte da MAB. 🔥♥️ - Amostra da MAB CREW no evento #DancersLife  que aconteceu no dia 16/09 🤘 @lincoln_hulk @webertwv @v_lobinho @wes_dsantos @cissatwerkk @anakarlacs81 @mimiii_martins @vick_lemes @q.fr0 @carolinabarrosss @thommazsilvaa @andywaves_ups . . . . . . . . . . #hiphop  #hhi  #dance  #alma  #amor  #descanso  #ftaccs  #mabcrew  #evoluindo  #sovai  #fogo  #istagram  #snoop  #yaaaw  #litefeetnation  #kidthewiz  #bounce  #paradox  #wayd  #kod  #wod  #mundodadanca 
Meu FreeStyle no @pracauberabashopping 🔥
@mabcrew ♥️♥️🔥
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Expresse seus sentimentos. ❤️
@manosassa - A Noiva e o Cordeiro 🎶 (FreeStyle) 🤘
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