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Oi Boa noite, pessoal!
Vou ser sincera que essa semana foi um horror! Não me dediquei, não fui a  academia, não pontuei e amanha a prova vai aparecer na balança! O emocionou transbordou.. Mas fazer o que? !Não estou nos melhores dias e sei que tenho que ter paciência comigo! Uma hora volto ao prumo, o psicológico normaliza e isso só o tempo faz.  Me sentir culpada com a reeducação alimentar? Nem pensar!  Os dias de equilíbrio voltarao pq isso já eh habito! - brócolos,  beterraba, pepino e tomate 0pp
- mandioca na air fryer 2pp
- feijão 2pp
- lombo 2pp
Oi Boa noite, pessoal! Vou ser sincera que essa semana foi um horror! Não me dediquei, não fui a academia, não pontuei e amanha a prova vai aparecer na balança! O emocionou transbordou.. Mas fazer o que? !Não estou nos melhores dias e sei que tenho que ter paciência comigo! Uma hora volto ao prumo, o psicológico normaliza e isso só o tempo faz. Me sentir culpada com a reeducação alimentar? Nem pensar! Os dias de equilíbrio voltarao pq isso já eh habito! - brócolos, beterraba, pepino e tomate 0pp - mandioca na air fryer 2pp - feijão 2pp - lombo 2pp
Fechandooo asssim:
- feijao 3pp
- lombo 3pp
- beterraba 0pp
- repolho 0pp
- espinafre 0pp
Essa semana tô furando na academia e nem todas as refeições está sendo pontuadas! Cansaço excessivo, estômago ruim e resolvi desacelerar! 
Boa noite!!! 😴😴
Fechandooo asssim: - feijao 3pp - lombo 3pp - beterraba 0pp - repolho 0pp - espinafre 0pp Essa semana tô furando na academia e nem todas as refeições está sendo pontuadas! Cansaço excessivo, estômago ruim e resolvi desacelerar! Boa noite!!! 😴😴
Bom diaaaaa!
Essa misturinha me lembra infância... Só que na versão mais fit!
Farofa de banana
Bananas bem maduras, 1 cs coco ralado, canela e 1cs farelo de aveia, 1cc de becel 2pp (tudo na panela,  até a banana amolecer!)
Cafe 0pp
Hj foi só isso que desceu! Vamos ver se no decorrer do dia o estomago melhora! 😊
Bom diaaaaa! Essa misturinha me lembra infância... Só que na versão mais fit! Farofa de banana Bananas bem maduras, 1 cs coco ralado, canela e 1cs farelo de aveia, 1cc de becel 2pp (tudo na panela, até a banana amolecer!) Cafe 0pp Hj foi só isso que desceu! Vamos ver se no decorrer do dia o estomago melhora! 😊
Às vezes o que parece pouco é muito para alguém! (muito nas atitudes, quanto nos sintomas)
Não conheço a Priscila, mas com certeza esta atitude foi inesquecível a ela! 
Eu que sou intolerante a lactose há 12 anos, vivi as batalhas e dificuldades em manter minha qualidade de vida com uma alimentação restrita, e ainda com pouquíssimas opções.
Não gravei meu vídeo para o JN, mas sobre o Brasil que eu quero para o futuro?
Ahhh... eu sonho por mais hotéis assim, sonho com mais respeito a restrição alimentar! 👏🏻👏🏻👏🏻 #simplesassim #intolerantealactose #intoleranciaalactose #vidadeintolerante #vidadeintolerantealactose #souintolerante #souintolerantealactose #pormaishoteisassim #vidadeviajante #vivendosem #vivendosemporai #instavivendo_sem #maisrespeitoporfavor #obrasilqueeuquero
Às vezes o que parece pouco é muito para alguém! (muito nas atitudes, quanto nos sintomas) Não conheço a Priscila, mas com certeza esta atitude foi inesquecível a ela! Eu que sou intolerante a lactose há 12 anos, vivi as batalhas e dificuldades em manter minha qualidade de vida com uma alimentação restrita, e ainda com pouquíssimas opções. Não gravei meu vídeo para o JN, mas sobre o Brasil que eu quero para o futuro? Ahhh... eu sonho por mais hotéis assim, sonho com mais respeito a restrição alimentar! 👏🏻👏🏻👏🏻 #simplesassim  #intolerantealactose  #intoleranciaalactose  #vidadeintolerante  #vidadeintolerantealactose  #souintolerante  #souintolerantealactose  #pormaishoteisassim  #vidadeviajante  #vivendosem  #vivendosemporai  #instavivendo_sem  #maisrespeitoporfavor  #obrasilqueeuquero 
Oiii gentiiii!🙋
Aqui em BH eh feriado, mas eh tanta coisa que noix que fazer. ..kkk falta tempo!  Mandioca grelhada, ovo e banana
Teve caminhada
e almoço: legumes cozidos, salada crua, inhame, feijao e omelete de alho poro
Oiii gentiiii!🙋 Aqui em BH eh feriado, mas eh tanta coisa que noix que fazer. ..kkk falta tempo! Mandioca grelhada, ovo e banana Teve caminhada e almoço: legumes cozidos, salada crua, inhame, feijao e omelete de alho poro
E se eh difícil comer #comidadeverdade? Claro que naoooo! Basta ir se adaptando aos poucos, fazer boas escolhas, ter boa vontade, deixar de preguica e por a mao na massa! Resultado: menos embalagens, mais grãos,  mais frutas,  legumes e verduras! Acordo 10min mais cedo para fazer e tomar café em casa!😉
Hj teve panqueca de banana, fiz a da minha filha na maquina de cupcake... assim eh mais fácil de levar pra escola!😉
- 1 cs de aveia em flocos
- 1cs de farinha de linhaça dourada
- 1 ovo
- 1 cs de coco ralado (natural, já deixo congelado) - 1 banana
- 1/2cc de fermento em pó 
E pahhhh! Bom apetite!
#receitadacarlavp
E se eh difícil comer #comidadeverdade ? Claro que naoooo! Basta ir se adaptando aos poucos, fazer boas escolhas, ter boa vontade, deixar de preguica e por a mao na massa! Resultado: menos embalagens, mais grãos, mais frutas, legumes e verduras! Acordo 10min mais cedo para fazer e tomar café em casa!😉 Hj teve panqueca de banana, fiz a da minha filha na maquina de cupcake... assim eh mais fácil de levar pra escola!😉 - 1 cs de aveia em flocos - 1cs de farinha de linhaça dourada - 1 ovo - 1 cs de coco ralado (natural, já deixo congelado) - 1 banana - 1/2cc de fermento em pó E pahhhh! Bom apetite! #receitadacarlavp 
Fechandooo. ..
- Farofa com restim do churrasco de ontem 4pp
- feijão 2pp
- abóbora com chuchu 0pp
- salada 0pp
Fechandooo. .. - Farofa com restim do churrasco de ontem 4pp - feijão 2pp - abóbora com chuchu 0pp - salada 0pp
Acho que um resfriado tá quero me acompanhar!😑
- mandioca 2pp
- ovo 2pp
- mamão - café 
E academia foi arrastada! 😥
Acho que um resfriado tá quero me acompanhar!😑 - mandioca 2pp - ovo 2pp - mamão - café E academia foi arrastada! 😥
Oi, boa tarde! 🙋
Já se foram  3 refeições e tô aqui no post da 1a!🙈
- ovos mexidos com espinafre 4pp
- banana com aveia 1pp
- café

Já teve lanche: mamão com granola 1pp
Almoço : arroz,  feijão de corda, brocolis, vinagre te  e churrasco 8pp
Oi, boa tarde! 🙋 Já se foram 3 refeições e tô aqui no post da 1a!🙈 - ovos mexidos com espinafre 4pp - banana com aveia 1pp - café Já teve lanche: mamão com granola 1pp Almoço : arroz, feijão de corda, brocolis, vinagre te e churrasco 8pp
E hj foi assim.. amanhã a gente volta à rotina!😉
E hj foi assim.. amanhã a gente volta à rotina!😉
Domingao maravilhoso e a nós! ✌
Muita saúde para os papais e papães!
Aqui vai ter churrasco...Je eu já tô voltando da pista!😉 - pão integral tostado 3pp
- 1cc de geléia 0pp
- ovo 2pp
- banana 0pp
- café 0pp
Domingao maravilhoso e a nós! ✌ Muita saúde para os papais e papães! Aqui vai ter churrasco...Je eu já tô voltando da pista!😉 - pão integral tostado 3pp - 1cc de geléia 0pp - ovo 2pp - banana 0pp - café 0pp
Seguindo por aqui... e usando uns extras !😉
Seguindo por aqui... e usando uns extras !😉
Fechandooo. ..
- farofa de ovo com espinafre 2pp
- feijão 2pp
- Peixe ensopado 2pp
- Repolho
Fechandooo. .. - farofa de ovo com espinafre 2pp - feijão 2pp - Peixe ensopado 2pp - Repolho
Um #tbt pra lembrar de onde eu sai e não quero voltar! 6 anos atrás e já passou! O presente esta bem melhor!😊
Um #tbt  pra lembrar de onde eu sai e não quero voltar! 6 anos atrás e já passou! O presente esta bem melhor!😊
- Bolo integral de banana 2pp
- Ovo cozido 2pp
- Cafe 0pp
Só faltou o sorriso!😃 hahaha indo fazer jump❤
Logo mais tem receita!
- Bolo integral de banana 2pp - Ovo cozido 2pp - Cafe 0pp Só faltou o sorriso!😃 hahaha indo fazer jump❤ Logo mais tem receita!
Bom diaaaa!
Hj comecei o dia com uma das opções que mais gosto....e que não tem nada de  mais!😊
- 2ovos
- banana grelhada
- espinafre no vapor (sempre gosto de uma verdura ou legume )
- Cafe 
E um sorriso! 😃
Seja luz na vida das pessoas que te cercam!🌞🌞🌞
Bom diaaaa! Hj comecei o dia com uma das opções que mais gosto....e que não tem nada de mais!😊 - 2ovos - banana grelhada - espinafre no vapor (sempre gosto de uma verdura ou legume ) - Cafe E um sorriso! 😃 Seja luz na vida das pessoas que te cercam!🌞🌞🌞
Boa noite😊. Estamos recebendo muitas dúvidas, sobre o "pode conter". Pesquisamos muito sobre isso e encontramos no site @site.semlactose essa informação bem legal. Aqui toleramos bem o "PODE  CONTER".
Um dia li, q esse "pode conter", pode estar dentro de casa, nos nossos utensílios quando não os separamos do uso ou até mesmo depois da lavagem.
👉 Por exemplo: Um copo de leite sem a lavagem correta, transforma o leite vegetal em um leite q pode conter traços de leite animal😔 Esse assunto, rende muita conversa...
Segue o texto retirado do site @site.semlactose
Gratidão @site.semlactose ➡ Mas afinal, o que são “traços de leite”? LUCIANE BALDO - 13/ABRIL/2008
Uma expressão ainda intriga muitos leitores de rótulos, os novatos principalmente: “contém traços de leite”. Mas afinal ,o que significa isso? Não posso comer este produto? A resposta dependerá da sua restrição alimentar. Entenda melhor como isso funciona.
Vamos fazer uma breve recapitulação: a maioria das pessoas com Intolerância à Lactose possui algum nível de produção de lactase e, portanto, podem consumir alguns alimentos com leite sem sentirem os sintomas da IL. Já no caso das pessoas com alergia às proteínas do leite, a história é bem diferente. Uma quantidade mínima de leite ou derivados pode desencadear sintomas alérgicos e culminar com sérios problemas de saúde. Os traços de leite são, na maioria das vezes, uma “contaminação” do produto, que passou por uma máquina onde foram fabricados produtos com leite ou derivados. Assim, eles acabam adquirindo quantidades mínimas desses ingredientes durante a fabricação. Esse é um caso comum na fabricação de chocolates. Muitos chocolates que não contêm leite passam pelas mesmas máquinas de produção dos chocolates ao leite, o que faz com que eles acabem recebendo micro quantidades de leite, contendo assim traços de leite.
Por essas quantidades serem mínimas, mesmo as pessoas com baixa tolerância à lactose podem ingerir produtos que contêm traços de leite sem sentirem os sintomas típicos da IL. No entanto, se você possui alergia às proteínas do leite de vaca, muito cuidado! Produtos com traços de leite não devem ser consumidos por alérgicos às proteínas do leite.
Boa noite😊. Estamos recebendo muitas dúvidas, sobre o "pode conter". Pesquisamos muito sobre isso e encontramos no site @site.semlactose essa informação bem legal. Aqui toleramos bem o "PODE CONTER". Um dia li, q esse "pode conter", pode estar dentro de casa, nos nossos utensílios quando não os separamos do uso ou até mesmo depois da lavagem. 👉 Por exemplo: Um copo de leite sem a lavagem correta, transforma o leite vegetal em um leite q pode conter traços de leite animal😔 Esse assunto, rende muita conversa... Segue o texto retirado do site @site.semlactose Gratidão @site.semlactose ➡ Mas afinal, o que são “traços de leite”? LUCIANE BALDO - 13/ABRIL/2008 Uma expressão ainda intriga muitos leitores de rótulos, os novatos principalmente: “contém traços de leite”. Mas afinal ,o que significa isso? Não posso comer este produto? A resposta dependerá da sua restrição alimentar. Entenda melhor como isso funciona. Vamos fazer uma breve recapitulação: a maioria das pessoas com Intolerância à Lactose possui algum nível de produção de lactase e, portanto, podem consumir alguns alimentos com leite sem sentirem os sintomas da IL. Já no caso das pessoas com alergia às proteínas do leite, a história é bem diferente. Uma quantidade mínima de leite ou derivados pode desencadear sintomas alérgicos e culminar com sérios problemas de saúde. Os traços de leite são, na maioria das vezes, uma “contaminação” do produto, que passou por uma máquina onde foram fabricados produtos com leite ou derivados. Assim, eles acabam adquirindo quantidades mínimas desses ingredientes durante a fabricação. Esse é um caso comum na fabricação de chocolates. Muitos chocolates que não contêm leite passam pelas mesmas máquinas de produção dos chocolates ao leite, o que faz com que eles acabem recebendo micro quantidades de leite, contendo assim traços de leite. Por essas quantidades serem mínimas, mesmo as pessoas com baixa tolerância à lactose podem ingerir produtos que contêm traços de leite sem sentirem os sintomas típicos da IL. No entanto, se você possui alergia às proteínas do leite de vaca, muito cuidado! Produtos com traços de leite não devem ser consumidos por alérgicos às proteínas do leite.
Fechandooo. ..
4pl
Salada crua 0pp
Lombinho  com cebola 2pp
Feijão 2pp
Chuchu com abóbora
Fechandooo. .. 4pl Salada crua 0pp Lombinho com cebola 2pp Feijão 2pp Chuchu com abóbora
Aquecendo o ❤: torradas quentinhas com azeite 3pp
Ovo 2pp
Cafe
Aquecendo o ❤: torradas quentinhas com azeite 3pp Ovo 2pp Cafe
Ah essa hora e eu ainda no café da manhã! 😒
Tô ficando viciada em crepioca!  Hahaha😍
Essa foi do preparo do frango do estrogonofe com leite de coco de ontem e espinafre 5pp 😋
Cafe 0pp
#confortfood #semneuras #semterrorismoalimentar
#souvigilantes #vigilantesdopeso #reeducaçãoalimentar #souintolerante #semlactose #semleite #souvp #vpforever #vigilantesemlactose
#lacfree #dietasemlactose #dietasemenzima
#diarioalimentar
#restricaoalimentar
#restriçãoalimentar 
#intolerantes
#intoleranciaalactose
#intolerantealactose
#lactosefree
Ah essa hora e eu ainda no café da manhã! 😒 Tô ficando viciada em crepioca! Hahaha😍 Essa foi do preparo do frango do estrogonofe com leite de coco de ontem e espinafre 5pp 😋 Cafe 0pp #confortfood  #semneuras  #semterrorismoalimentar  #souvigilantes  #vigilantesdopeso  #reeducaçãoalimentar  #souintolerante  #semlactose  #semleite  #souvp  #vpforever  #vigilantesemlactose  #lacfree  #dietasemlactose  #dietasemenzima  #diarioalimentar  #restricaoalimentar  #restriçãoalimentar  #intolerantes  #intoleranciaalactose  #intolerantealactose  #lactosefree 
Boa noite 🐙🐙! Fiquei sumida,né? ! Pois eh , fds foi massacrante! Teve episódio de compulsão,  tristeza, baixo astral...porém hj eh 2a, dia do recomeço e já voltei a doce realidade!  Nada melhor que um dia após o outro,  para podermos ver o nascer do sol de  novo! A gente escorrega, desanima...Mas desistir jamais! Nada de perder tudo que foi plantado até aqui! Já tô legal de novo!😉 já endorfinei com meu jump amor!❤
#umdiadecadavez
Boa noite 🐙🐙! Fiquei sumida,né? ! Pois eh , fds foi massacrante! Teve episódio de compulsão, tristeza, baixo astral...porém hj eh 2a, dia do recomeço e já voltei a doce realidade! Nada melhor que um dia após o outro, para podermos ver o nascer do sol de novo! A gente escorrega, desanima...Mas desistir jamais! Nada de perder tudo que foi plantado até aqui! Já tô legal de novo!😉 já endorfinei com meu jump amor!❤ #umdiadecadavez 
E para o almoço teve peixe cozido com leite de coco 😍😍😍 Amooo e estava uma delícia demais 😋😋😋 #Donadecasa #Almoço #Peixecomleitedecoco #leitedecoco #souintolerante #amomuitotudoisso #vidadecasada #docelar #amocozinhar
Se vc é intolerante à lactose como eu e prefere adoçante ao invés de açúcar, atenção: a maioria dos adoçantes em pó contém lactose! Aliás, até hoje não encontrei nenhum que não contém 😞😞😞... e olha que não desisto, vivo lendo os rótulos. 
Vc deve estar se perguntando: “mas então ela nunca utiliza adoçante?”
Sim, eu utilizo e muito! Porém os líquidos, que normalmente não contém lactose.
Ler os rótulos é sempre a melhor alternativa para quem possui alguma restrição alimentar! 🤓🤓🤓 #adocante #adoçante #semlactose #lactosefree #lacfree #intoleranciaalactose #intolerantealactose #souintolerante #souintolerantealactose #massoufeliz #ehpossivelserfeliz #vivendosem #vivendosemporai #instavivendo_sem
Se vc é intolerante à lactose como eu e prefere adoçante ao invés de açúcar, atenção: a maioria dos adoçantes em pó contém lactose! Aliás, até hoje não encontrei nenhum que não contém 😞😞😞... e olha que não desisto, vivo lendo os rótulos. Vc deve estar se perguntando: “mas então ela nunca utiliza adoçante?” Sim, eu utilizo e muito! Porém os líquidos, que normalmente não contém lactose. Ler os rótulos é sempre a melhor alternativa para quem possui alguma restrição alimentar! 🤓🤓🤓 #adocante  #adoçante  #semlactose  #lactosefree  #lacfree  #intoleranciaalactose  #intolerantealactose  #souintolerante  #souintolerantealactose  #massoufeliz  #ehpossivelserfeliz  #vivendosem  #vivendosemporai  #instavivendo_sem 
Hoje não é dia de #tbt mas é sábado, e sábado era dia de pizza. Minha realidade tem sido outra agora .... massas #GlutenFree, fase de adaptação nada fácil!
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#BoaNoite #celiacosdobrasil #Celíaca #NoGluten #SouIntolerante #Trintei #DescomplicaOsTrinta
Almoço de hj:
- feijão 3pp
- bisteca 2pp
- polenta 3pp
- couve
- cenoura
- repolho
Mineiro e com complemento de legumes...Simbora aumentar as refeições com com alimentos 0pp 😉
Almoço de hj: - feijão 3pp - bisteca 2pp - polenta 3pp - couve - cenoura - repolho Mineiro e com complemento de legumes...Simbora aumentar as refeições com com alimentos 0pp 😉
Cafezinho permitido:
- pão de batata 2pp
- 1cc de Becel 0pp
- bolo de coco 3pp
- café 0pp
- mexerica 0pp
Cafezinho permitido: - pão de batata 2pp - 1cc de Becel 0pp - bolo de coco 3pp - café 0pp - mexerica 0pp
Feliz Feliz Feliz! 
Só essa palavra me defini! As vezes a gente acha que desaprendeu...que tenta, tenta e não sai do lugar... O que me faltava era voltar para as reuniões 😊 tô  seguindo bem, para o metabolismo que já está acostumado com a reeducação alimentar (e equilibrada), não abro mao das tentações,  e com as atividades físicas da minha rotina...tô orgulhosa de mim! Rumo a voltar pra meta! 😁 essa semana foi -0,5kg😀
#comidadeverdade #descasquemais
#confortfood #semneuras #semterrorismoalimentar
#souvigilantes #vigilantesdopeso #reeducaçãoalimentar #souintolerante #semlactose #semleite #souvp #vpforever #vigilantesemlactose
#lacfree #dietasemlactose #dietasemenzima
#diarioalimentar
#restricaoalimentar
#restriçãoalimentar 
#intolerantes
#intoleranciaalactose
#intolerantealactose
#lactosefree
Feliz Feliz Feliz! Só essa palavra me defini! As vezes a gente acha que desaprendeu...que tenta, tenta e não sai do lugar... O que me faltava era voltar para as reuniões 😊 tô seguindo bem, para o metabolismo que já está acostumado com a reeducação alimentar (e equilibrada), não abro mao das tentações, e com as atividades físicas da minha rotina...tô orgulhosa de mim! Rumo a voltar pra meta! 😁 essa semana foi -0,5kg😀 #comidadeverdade  #descasquemais  #confortfood  #semneuras  #semterrorismoalimentar  #souvigilantes  #vigilantesdopeso  #reeducaçãoalimentar  #souintolerante  #semlactose  #semleite  #souvp  #vpforever  #vigilantesemlactose  #lacfree  #dietasemlactose  #dietasemenzima  #diarioalimentar  #restricaoalimentar  #restriçãoalimentar  #intolerantes  #intoleranciaalactose  #intolerantealactose  #lactosefree 
Boa noite😊 
Sexta-feira e a gente já começa a pensar em comer coisas gostosinhas. Aqui em nossa cidade, o pastel é algo que faz parte das manhãs de sábado...vamos à feira, compramos os alimentos da semana e pra finalizar comemos um pastel e tomamos um copo de caldo de cana😋Isso é algo que todo mundo por aqui faz, mas...não somos todo mundo😒 Então, já estamos adiantadas e resolvemos fazer a noite do pastel🎉
Fizemos pastel de carne com queijo e frango com requeijão 😎 Liberadinhos pra nós...usamos o queijo e o requeijão lacfree da @verdecampo
Pra deixar ainda mais especial, fizemos um vinagrete, porque pastel sem vinagrete não é pastel. 
Beijinhos...bom restinho de sexta-feira pra vcs 😘
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#semlactose #intolerânciaalactose #intolerantesalactose #zerolactose #0lactose #lacfree #lacfreemilk #queijo #IL #massa #pasta #queijosemlactose #milkfree #Sorocaba #milkfreelife #lactosefree  #ficaadica #pastel #intolerantesalactosesim #lactose #lactosezero  #agoravocepode #intoleranciaalactosesim #queijozerolactose  #souintolerante #intolerante #verdecampo
Boa noite😊 Sexta-feira e a gente já começa a pensar em comer coisas gostosinhas. Aqui em nossa cidade, o pastel é algo que faz parte das manhãs de sábado...vamos à feira, compramos os alimentos da semana e pra finalizar comemos um pastel e tomamos um copo de caldo de cana😋Isso é algo que todo mundo por aqui faz, mas...não somos todo mundo😒 Então, já estamos adiantadas e resolvemos fazer a noite do pastel🎉 Fizemos pastel de carne com queijo e frango com requeijão 😎 Liberadinhos pra nós...usamos o queijo e o requeijão lacfree da @verdecampo Pra deixar ainda mais especial, fizemos um vinagrete, porque pastel sem vinagrete não é pastel. Beijinhos...bom restinho de sexta-feira pra vcs 😘 . . . . . . . . #semlactose  #intolerânciaalactose  #intolerantesalactose  #zerolactose  #0lactose  #lacfree  #lacfreemilk  #queijo  #IL  #massa  #pasta  #queijosemlactose  #milkfree  #Sorocaba  #milkfreelife  #lactosefree  #ficaadica  #pastel  #intolerantesalactosesim  #lactose  #lactosezero  #agoravocepode  #intoleranciaalactosesim  #queijozerolactose  #souintolerante  #intolerante  #verdecampo 
E sextou!!! Ohhh delicia!🙌🙌🙌
Amanhã tem pesagem e hj tô optando pelo #express!
Simbora? !
Simples e com sabor!
- 2 ovos no azeite com rúcula
- banana, oregano e aveia
- café
Um dia maravilhoso para todos nós! 🙏
E sextou!!! Ohhh delicia!🙌🙌🙌 Amanhã tem pesagem e hj tô optando pelo #express ! Simbora? ! Simples e com sabor! - 2 ovos no azeite com rúcula - banana, oregano e aveia - café Um dia maravilhoso para todos nós! 🙏
Fechandooo...
Hj fiz uma caminhada básica de 7km ao invés de ir a academia!😉
- legumes cozidos, milho,  tomate e pimentão 1pp
- filezinho suíno 2pp
- feijão 2pp
- rúcula
Fechandooo... Hj fiz uma caminhada básica de 7km ao invés de ir a academia!😉 - legumes cozidos, milho, tomate e pimentão 1pp - filezinho suíno 2pp - feijão 2pp - rúcula
Que maravilha eh essa?!
Crepioca de frango e pimentão vermelho 5pp
Cafe 0pp
Muito fácil e gostoso!
-1ovo
- 20g polvilho azedo
- 25g de frango desfiado
- pimentão picadinho
- sal e oregano
Eh só misturar tudo e grelhar em frigideira anti aderente! #receitadacarlavp
Que maravilha eh essa?! Crepioca de frango e pimentão vermelho 5pp Cafe 0pp Muito fácil e gostoso! -1ovo - 20g polvilho azedo - 25g de frango desfiado - pimentão picadinho - sal e oregano Eh só misturar tudo e grelhar em frigideira anti aderente! #receitadacarlavp 
Fechandooo. ...
- vagem com ovo 1pp
- lombo 2pp
- Feijão 2pp
- rúcula e tomate
Fechandooo. ... - vagem com ovo 1pp - lombo 2pp - Feijão 2pp - rúcula e tomate
Oiii gente, boa tarde!
Que sumiço eh esse, produção? !
Tentando seguir por aqui...
Acabei não tomando café em casa e na correria comi somente uma banana.
Já no trabalho:
- torrada @adriaalimentos 3pp
- misturinha de frango desfiado, pasta de soja, milho, cenoura e talos de rúcula 2pp
- café - mexerica 
Almoço :
- Arroz integral 3pp
- Feijão 2pp
- repolho - abóbora
- frango 2pp

Lanche: - biscoito polvilho 6pp
- Sopa 2pp
Na preguiça,  mas indo para academia!😊
Oiii gente, boa tarde! Que sumiço eh esse, produção? ! Tentando seguir por aqui... Acabei não tomando café em casa e na correria comi somente uma banana. Já no trabalho: - torrada @adriaalimentos 3pp - misturinha de frango desfiado, pasta de soja, milho, cenoura e talos de rúcula 2pp - café - mexerica Almoço : - Arroz integral 3pp - Feijão 2pp - repolho - abóbora - frango 2pp Lanche: - biscoito polvilho 6pp - Sopa 2pp Na preguiça, mas indo para academia!😊
Fechandooo. ..
- carne moída 3pp
- feijão 2pp
- beterraba
- chuchu com quiabo
Fechandooo. .. - carne moída 3pp - feijão 2pp - beterraba - chuchu com quiabo
Só passei aqui pra dar um oiiiiii
Dia atípico com psicológico não muito bom! 😐 mas vai passar!
- pão francês 3pp
- ovo 2pp
- café 0pp
- laranja 0pp
Só passei aqui pra dar um oiiiiii Dia atípico com psicológico não muito bom! 😐 mas vai passar! - pão francês 3pp - ovo 2pp - café 0pp - laranja 0pp
Sou da base do "nada se perde, tudo se transforma". Daquelas bananas que estavam morrendo na fruteira, nasceu esse bolo maravilhoso ❤️ .
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BOLO DE BANANA E CACAU 
Ingredientes

3 bananas nanicas médias a grandes bem maduras amassadas
1/2 xícara de manteiga derretida (usei lacfree)
3/4 de xícara de açúcar mascavo
1 ovo grande
1 colher de chá de essência de baunilha
1 colher de chá de bicarbonato de sódio 
1 pitada de sal
1/2 colher de chá de canela em pó 
1 xícara de chá de farinha de trigo
1/2 xícara de chá de cacau em pó

Modo de Preparo

Aqueça o forno a 180°C.

Pegue uma forma de bolo inglês ou outra de sua preferência e unte com manteiga e farinha.

Em uma tigela, acrescente as bananas amassadas, manteiga derretida, açúcar, ovo e a baunilha.

Peneire o bicarbonato de sódio, o sal, a canela, a farinha e o cacau ou chocolate em pó, acrescentando-os na mistura.

Mexa muito bem até ficar homogêneo. e despeje a massa na forma.

Leve ao forno por 55 a 65 minutos, até o bolo ficar cozido.

Você pode fazer também o teste do palito: insira um palito no centro do bolo, se sair limpo é porque a massa está cozida.

Deixe na forma por 10 a 15 minutos, para esfriar e então passe uma faca ao redor, na borda para desenformar.

#receitasdebolos #receitas #meninaprendada #zeroleite #lacfree #zerolactose #freelactose #souintolerante #cake
Sou da base do "nada se perde, tudo se transforma". Daquelas bananas que estavam morrendo na fruteira, nasceu esse bolo maravilhoso ❤️ . . BOLO DE BANANA E CACAU Ingredientes 3 bananas nanicas médias a grandes bem maduras amassadas 1/2 xícara de manteiga derretida (usei lacfree) 3/4 de xícara de açúcar mascavo 1 ovo grande 1 colher de chá de essência de baunilha 1 colher de chá de bicarbonato de sódio 1 pitada de sal 1/2 colher de chá de canela em pó 1 xícara de chá de farinha de trigo 1/2 xícara de chá de cacau em pó Modo de Preparo Aqueça o forno a 180°C. Pegue uma forma de bolo inglês ou outra de sua preferência e unte com manteiga e farinha. Em uma tigela, acrescente as bananas amassadas, manteiga derretida, açúcar, ovo e a baunilha. Peneire o bicarbonato de sódio, o sal, a canela, a farinha e o cacau ou chocolate em pó, acrescentando-os na mistura. Mexa muito bem até ficar homogêneo. e despeje a massa na forma. Leve ao forno por 55 a 65 minutos, até o bolo ficar cozido. Você pode fazer também o teste do palito: insira um palito no centro do bolo, se sair limpo é porque a massa está cozida. Deixe na forma por 10 a 15 minutos, para esfriar e então passe uma faca ao redor, na borda para desenformar. #receitasdebolos  #receitas  #meninaprendada  #zeroleite  #lacfree  #zerolactose  #freelactose  #souintolerante  #cake 
Não conhecia essa marca, mas gostei , mais uma opção para os intolerantes. #zerolactose #souintolerante #requeijãocrioulo #carenutris
Depois de endorfinar. ...fechaandoooo!
- feijão 2pp
- frango 1pp
- ovo 2pp
- Salada de alface,  tomate e  pepino
-beterraba - taioba
Depois de endorfinar. ...fechaandoooo! - feijão 2pp - frango 1pp - ovo 2pp - Salada de alface, tomate e pepino -beterraba - taioba
Bom dia 🌼🌼🌼!!!
Segunda feira maravilhosa pela frente! 
Meu fds foi delicioso! Teve filminho, teve corrida,  teve comes e teve descanso!😃
Abrindo a semana com um velho companheiro. ... bolo de fuba de frigideira, acompanhado de carambola e café 5PP
Anota ai:
- 1 ovo
- 1cs de coco ralado ou resquício do leite de coco
- 2cs de fuba
- adoçante a vontade - erva doce
- 1/2 cc de fermento em pó
Misture tudo e grelhe na frigideira antiaderente 
#receitadacarlavp

Tenha sempre pensamentos positivos, que atraem coisas boas!😊
Bom dia 🌼🌼🌼!!! Segunda feira maravilhosa pela frente! Meu fds foi delicioso! Teve filminho, teve corrida, teve comes e teve descanso!😃 Abrindo a semana com um velho companheiro. ... bolo de fuba de frigideira, acompanhado de carambola e café 5PP Anota ai: - 1 ovo - 1cs de coco ralado ou resquício do leite de coco - 2cs de fuba - adoçante a vontade - erva doce - 1/2 cc de fermento em pó Misture tudo e grelhe na frigideira antiaderente #receitadacarlavp  Tenha sempre pensamentos positivos, que atraem coisas boas!😊
Depois do dia gostoso com a família, fechandooo ...
-arroz branco 1pp
- Baroa 1pp
- feijão 2pp
- fígado 3pp
- salada - abobrinha  e  cenoura
Depois do dia gostoso com a família, fechandooo ... -arroz branco 1pp - Baroa 1pp - feijão 2pp - fígado 3pp - salada - abobrinha e cenoura
Café da tarde: - pão de cebola 4pp
- margarina becel 1pp
- café 0pp

Pode isso Carla? Claro que pode! Sou @vigilantesdopesooficial ! E aqui a gente emagrece com equilíbrio! Tenho cota de propontos extras para colocar a "cereja" no meu bolo!😉
#desafiosfitdamari
#comidadeverdade #descasquemais
#confortfood #semneuras #semterrorismoalimentar
#souvigilantes #vigilantesdopeso #reeducaçãoalimentar #souintolerante #semlactose #semleite #souvp #vpforever #vigilantesemlactose
#lacfree #dietasemlactose #dietasemenzima
#diarioalimentar
#restricaoalimentar
#restriçãoalimentar 
#intolerantes
#intoleranciaalactose
#intolerantealactose
#lactosefree
Café da tarde: - pão de cebola 4pp - margarina becel 1pp - café 0pp Pode isso Carla? Claro que pode! Sou @vigilantesdopesooficial ! E aqui a gente emagrece com equilíbrio! Tenho cota de propontos extras para colocar a "cereja" no meu bolo!😉 #desafiosfitdamari  #comidadeverdade  #descasquemais  #confortfood  #semneuras  #semterrorismoalimentar  #souvigilantes  #vigilantesdopeso  #reeducaçãoalimentar  #souintolerante  #semlactose  #semleite  #souvp  #vpforever  #vigilantesemlactose  #lacfree  #dietasemlactose  #dietasemenzima  #diarioalimentar  #restricaoalimentar  #restriçãoalimentar  #intolerantes  #intoleranciaalactose  #intolerantealactose  #lactosefree 
Não faça dieta, faça escolhas inteligentes que vão te alimentar, nutrir e te trazer benefícios.😉
Iogurte vegetal de coco + inhame com geleia funcional de morango 😋
Experimente!!!!!
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#vegan #veganfood #veganlifestily #veganlife #comamaisvegetais #tudibom #comidavegana #comidavegetariana #saudenamesa #nutricaosemterror #deliciasnaturais #semcarne #delicioso #bomdemais #cozinhavegan #semlactose #semgluten  #naturalmente #comidadeverdade #menosconservantes #maissaudenoprato #alimentacaosaudavel #souintolerante #lactosefree #glutenfree #quitutesdalidu #experimente #juazeirodonorte
Não faça dieta, faça escolhas inteligentes que vão te alimentar, nutrir e te trazer benefícios.😉 Iogurte vegetal de coco + inhame com geleia funcional de morango 😋 Experimente!!!!! . . . . . #vegan  #veganfood  #veganlifestily  #veganlife  #comamaisvegetais  #tudibom  #comidavegana  #comidavegetariana  #saudenamesa  #nutricaosemterror  #deliciasnaturais  #semcarne  #delicioso  #bomdemais  #cozinhavegan  #semlactose  #semgluten  #naturalmente  #comidadeverdade  #menosconservantes  #maissaudenoprato  #alimentacaosaudavel  #souintolerante  #lactosefree  #glutenfree  #quitutesdalidu  #experimente  #juazeirodonorte 
Overnight😍 5pp
Overnight😍 5pp
Depois de endorfinar. ...fechandooo com:
-feijão 2pp
- frango grelhado 2pp (usei tiquim de colorau)
- alface, tomate e pepino
- repolho refogado
Depois de endorfinar. ...fechandooo com: -feijão 2pp - frango grelhado 2pp (usei tiquim de colorau) - alface, tomate e pepino - repolho refogado
Boa tarde Vizinhas ??? Já tomaram água hoje ???
Essa já é a terceira garrafinha! Bora se hidratar Mulheres!!! 😍👏 #vidadecasada #Donadecasa #lardocelar #águaévida #hidrataçãodocorpo  #Gratidão #casinhafeliz #mãe&esposa #VamosLimpar #jobhappy #Limpesapesada #apaixonadapelavida #souintolerante #lactosezero #amorpeloquefaço #Perlatte
Bom dia meu 🐙!!!
Por aqui seguindo com o básico! - Banana - 2 ovos mexidos 4pp
- 1/2 cs de chia e 1/2 com de farelo de aveia 1pp (sempre fiz isso, ok!?😉)
- cafezais
Seja luz na sua própria vida!❤
Bom dia meu 🐙!!! Por aqui seguindo com o básico! - Banana - 2 ovos mexidos 4pp - 1/2 cs de chia e 1/2 com de farelo de aveia 1pp (sempre fiz isso, ok!?😉) - cafezais Seja luz na sua própria vida!❤
Bom dia ainda,né? !😂
Tempo corrido por aqui. ..
Comecei com uma panqueca delicia!
- 1ovo
- 2cs de aveia
- 1cs de resquício do leite de coco caseiro
- 1cs de passas
- adoçante - Bananinha e canela
Bom dia ainda,né? !😂 Tempo corrido por aqui. .. Comecei com uma panqueca delicia! - 1ovo - 2cs de aveia - 1cs de resquício do leite de coco caseiro - 1cs de passas - adoçante - Bananinha e canela
Feitas por mim! E querem saber ??? Eu simplesmente amei! 
Não faço unha fora de casa meninas, não gosto e pelo menos aqui onde moro acho bem carinho quase 30 reais nas unhas sem contar que sempre saiu toda dolorida rs ...
Então decidi fazer em casa sempre que der! 😍😍😍❤💅 #vidadecasada #Donadecasa #lardocelar #unhasdasemana #esmaltedasemana #corlinda #esmalteAvon #casinhafeliz #mãe&esposa #VamosLimpar #jobhappy #Limpesapesada #apaixonadapelavida #souintolerante #lactosezero #amorpeloquefaço
Feitas por mim! E querem saber ??? Eu simplesmente amei! Não faço unha fora de casa meninas, não gosto e pelo menos aqui onde moro acho bem carinho quase 30 reais nas unhas sem contar que sempre saiu toda dolorida rs ... Então decidi fazer em casa sempre que der! 😍😍😍❤💅 #vidadecasada  #Donadecasa  #lardocelar  #unhasdasemana  #esmaltedasemana  #corlinda  #esmalteAvon  #casinhafeliz  #mãe &esposa #VamosLimpar  #jobhappy  #Limpesapesada  #apaixonadapelavida  #souintolerante  #lactosezero  #amorpeloquefaço 
E se a academia eh logo em seguida do dentista da filha,  já vim munida! Sai de roupa de ginástica mesmo! Lanche na bolsa e nada melhor que uma água de coco comprada pelo caminho para hidratar 1pp!😉
- ovo cozido 2pp
- batata doce 1pp
Não tenho o menor pudor ou constrangimento...abro minha marmita em qualquer lugar...E hj foi na academia!  Kkkk simbora endorfinar! 💪
#desafiosfitdamari
#comidadeverdade #descasquemais
#confortfood #semneuras #semterrorismoalimentar
#souvigilantes #vigilantesdopeso #reeducaçãoalimentar #souintolerante #semlactose #semleite #souvp #vpforever #vigilantesemlactose
#lacfree #dietasemlactose #dietasemenzima
#diarioalimentar
#restricaoalimentar
#restriçãoalimentar 
#intolerantes
#intoleranciaalactose
#intolerantealactose
#lactosefree
E se a academia eh logo em seguida do dentista da filha, já vim munida! Sai de roupa de ginástica mesmo! Lanche na bolsa e nada melhor que uma água de coco comprada pelo caminho para hidratar 1pp!😉 - ovo cozido 2pp - batata doce 1pp Não tenho o menor pudor ou constrangimento...abro minha marmita em qualquer lugar...E hj foi na academia! Kkkk simbora endorfinar! 💪 #desafiosfitdamari  #comidadeverdade  #descasquemais  #confortfood  #semneuras  #semterrorismoalimentar  #souvigilantes  #vigilantesdopeso  #reeducaçãoalimentar  #souintolerante  #semlactose  #semleite  #souvp  #vpforever  #vigilantesemlactose  #lacfree  #dietasemlactose  #dietasemenzima  #diarioalimentar  #restricaoalimentar  #restriçãoalimentar  #intolerantes  #intoleranciaalactose  #intolerantealactose  #lactosefree 
Um #tbt junto com um #repost de um pouco mais de 1 ano!  Para lembrar do que já passei nessa minha saga com @vigilantesdopesooficial 😉 atualmente voltei para as reuniões e tô feliz, buscando -5kg!
.
.
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Oiiii....
Hj é dia de comemorar meu novo aniversario! Completo 4 anos de retorno ao VP e de saber que consigo tomar as redeas da minha vida!
;)
Para quem nao sabe da minha historia, lá vai eu de novo...kkkk
Fiz Vp a primeira vez qdo tinha 12 anos (23 anos atras! :o), emagreci uns 8 kg pq minha mae achava q era o suficiente e sai..voltei 4 anos depois (com 16 anos) e ja tendo engordado 5 desses 8kg...emagreci de novo por vontade da minha família. Eu sofria com o excesso de peso, mas nunca acreditei e tomei atitude para mudar a situação! Não achava que era tão importante assim... Estudava em horario duplo e isso ajudou muito! Minha mae cozinhava em casa e na rua comia em self service. Emagreci 22 kg nessa epoca, alcancei a meta VP, nao fiz manutenção pq meus pais acharam desnecessario! :\ E tinham a visao que era tudo muito facil, emagrecer foi tranquilo :( entao manter tbm era!
Num periodo de cerca de 14 anos, engravidei, comecei a traballhar fora em horario noturno que gerou a compulsao, casei...e qdo assustei ja estava com 36kg acima daquela meta! Como tinha a visao q se consegui uma vez conseguiria de novo, fui eu tentar fazer em casa...afff 6 meses se passaram e eu só com 2kg a menos! Não tinha comprometimento, apoio e puxao de orelha de ninguem...kkk
Trabalhei minha cabeça e percebi que a necessidade era minha! Meu marido nunca reclamou do meu peso (engordei muito depois que o conheci!), minha familia ja tinha aceitado que eu seria gordinha mesmo, meus amigos tbm nunca me trataram diferente por ser gordinha..e eu?! Não gostava de ir em lojas e ter vergonha de nao achar meu nro, ter q sentar na frente do onibus por  nao passar na roleta, nao ter toalha do meu tamanho, nao conseguir posição boa para dormir, nao conseguir amarrar os cadarços sem ter q se sentar antes, viver com as pernas e virilhas assadas :( ...como sabem temos varias, inumeras situações que o excesso de peso nos deixa desconfortaveis! :( isso eh fato!!! Pensei, pensei... ➡➡continua...
Um #tbt  junto com um #repost  de um pouco mais de 1 ano! Para lembrar do que já passei nessa minha saga com @vigilantesdopesooficial 😉 atualmente voltei para as reuniões e tô feliz, buscando -5kg! . . . Oiiii.... Hj é dia de comemorar meu novo aniversario! Completo 4 anos de retorno ao VP e de saber que consigo tomar as redeas da minha vida! ;) Para quem nao sabe da minha historia, lá vai eu de novo...kkkk Fiz Vp a primeira vez qdo tinha 12 anos (23 anos atras! :o), emagreci uns 8 kg pq minha mae achava q era o suficiente e sai..voltei 4 anos depois (com 16 anos) e ja tendo engordado 5 desses 8kg...emagreci de novo por vontade da minha família. Eu sofria com o excesso de peso, mas nunca acreditei e tomei atitude para mudar a situação! Não achava que era tão importante assim... Estudava em horario duplo e isso ajudou muito! Minha mae cozinhava em casa e na rua comia em self service. Emagreci 22 kg nessa epoca, alcancei a meta VP, nao fiz manutenção pq meus pais acharam desnecessario! :\ E tinham a visao que era tudo muito facil, emagrecer foi tranquilo :( entao manter tbm era! Num periodo de cerca de 14 anos, engravidei, comecei a traballhar fora em horario noturno que gerou a compulsao, casei...e qdo assustei ja estava com 36kg acima daquela meta! Como tinha a visao q se consegui uma vez conseguiria de novo, fui eu tentar fazer em casa...afff 6 meses se passaram e eu só com 2kg a menos! Não tinha comprometimento, apoio e puxao de orelha de ninguem...kkk Trabalhei minha cabeça e percebi que a necessidade era minha! Meu marido nunca reclamou do meu peso (engordei muito depois que o conheci!), minha familia ja tinha aceitado que eu seria gordinha mesmo, meus amigos tbm nunca me trataram diferente por ser gordinha..e eu?! Não gostava de ir em lojas e ter vergonha de nao achar meu nro, ter q sentar na frente do onibus por nao passar na roleta, nao ter toalha do meu tamanho, nao conseguir posição boa para dormir, nao conseguir amarrar os cadarços sem ter q se sentar antes, viver com as pernas e virilhas assadas :( ...como sabem temos varias, inumeras situações que o excesso de peso nos deixa desconfortaveis! :( isso eh fato!!! Pensei, pensei... ➡➡continua...
E aos pouquinho chegaremos lá!
Obrigada vizinhas pela companhia de vocês! ❤

#vidadecasada #Donadecasa #lardocelar #Gratidão #casinhafeliz #mãe&esposa #VamosLimpar #jobhappy #Limpesapesada #apaixonadapelavida #souintolerante #lactosezero #amorpeloquefaço
Bom dia lindeusas. ..E deusos! 😊
Por aqui tudo seguindo conforme programado...Mesmo acordando 30min atrasada🙈, montei meu café com o que tinha na geladeira. Então não tem desculpa,né? !
Aprendi a não ter preconceito e testar alimentos várias vezes e de maneiras diferentes antes de falar que não gosto! 😃Pq alimento que desembala a gente gosta e os que a gente descasca, inventamos a moda que não gostar? Assim foi com o pobi do abacate purinho! Antes era com bastante leite e açúcar só em forma de vitamina!😐 Vamos ao banquete: - torrada multigraos @adriaalimentos 2pp
- ovo cozido e amassado com ervas 2pp
- abacate com gotinhas de limao 1pp
- mexerica - cafezao
Ótimo dia de bênçãos pra vcs! 😘
#desafiosfitdamari
#comidadeverdade #descasquemais
#confortfood #semneuras #semterrorismoalimentar
#souvigilantes #vigilantesdopeso #reeducaçãoalimentar #souintolerante #semlactose #semleite #souvp #vpforever #vigilantesemlactose
#lacfree #dietasemlactose #dietasemenzima
#diarioalimentar
#restricaoalimentar
#restriçãoalimentar 
#intolerantes
#intoleranciaalactose
#intolerantealactose
#lactosefree
Bom dia lindeusas. ..E deusos! 😊 Por aqui tudo seguindo conforme programado...Mesmo acordando 30min atrasada🙈, montei meu café com o que tinha na geladeira. Então não tem desculpa,né? ! Aprendi a não ter preconceito e testar alimentos várias vezes e de maneiras diferentes antes de falar que não gosto! 😃Pq alimento que desembala a gente gosta e os que a gente descasca, inventamos a moda que não gostar? Assim foi com o pobi do abacate purinho! Antes era com bastante leite e açúcar só em forma de vitamina!😐 Vamos ao banquete: - torrada multigraos @adriaalimentos 2pp - ovo cozido e amassado com ervas 2pp - abacate com gotinhas de limao 1pp - mexerica - cafezao Ótimo dia de bênçãos pra vcs! 😘 #desafiosfitdamari  #comidadeverdade  #descasquemais  #confortfood  #semneuras  #semterrorismoalimentar  #souvigilantes  #vigilantesdopeso  #reeducaçãoalimentar  #souintolerante  #semlactose  #semleite  #souvp  #vpforever  #vigilantesemlactose  #lacfree  #dietasemlactose  #dietasemenzima  #diarioalimentar  #restricaoalimentar  #restriçãoalimentar  #intolerantes  #intoleranciaalactose  #intolerantealactose  #lactosefree 
Depois de endorfinar com jump ❤, fechandooo. ..
- abobrinha refogada
- alface, rúcula, tomate e pepino
- azeite 1pp
- peixe ensopado 5pp
Depois de endorfinar com jump ❤, fechandooo. .. - abobrinha refogada - alface, rúcula, tomate e pepino - azeite 1pp - peixe ensopado 5pp
Bom dia coleguinhas!
Ainda me perguntam pq escolhi o @vigilantesdopesooficial ....pq aqui se come bem, sem restrições  e ainda emagrece!  Acordei na larica.... E a melhor opção eh um cafezao caprichado! Fds uso meus extras com alimentos não tão saudáveis (doces, frituras...). E durante a semana fico fitness! Pq sou dessas! Pq vp eh isso! Pq assim sou feliz!😉😊
- pão integral tostado 1pp
- ovo 2pp
- 12g de coco 1pp
- mamão
- farelo de aveia 1pp
- cafezao
❤
Ótima semana pra vcs,  pq a minha vai ser 10!🙌🙌🙌
Bom dia coleguinhas! Ainda me perguntam pq escolhi o @vigilantesdopesooficial ....pq aqui se come bem, sem restrições e ainda emagrece! Acordei na larica.... E a melhor opção eh um cafezao caprichado! Fds uso meus extras com alimentos não tão saudáveis (doces, frituras...). E durante a semana fico fitness! Pq sou dessas! Pq vp eh isso! Pq assim sou feliz!😉😊 - pão integral tostado 1pp - ovo 2pp - 12g de coco 1pp - mamão - farelo de aveia 1pp - cafezao ❤ Ótima semana pra vcs, pq a minha vai ser 10!🙌🙌🙌
Almocim de domingo 11pp...No caso era salada de maionese...separei os legumes, o ovo e pesei a batata!😉
- arroz branco - feijão
- batata inglesa
- cenoura, milho, pimentão - linguiça assada
- alface e rucula
Almocim de domingo 11pp...No caso era salada de maionese...separei os legumes, o ovo e pesei a batata!😉 - arroz branco - feijão - batata inglesa - cenoura, milho, pimentão - linguiça assada - alface e rucula
Teve comidinhas veganas e forrozim
#goarraiaveggie
#arraiaveggie 
#vegano
Espaguete de arroz, ou seja, sem farinha de trigo.
#souintolerante #semgluten #comidadeverdade #nutrindoocorpo #food #fit #macarronada
Teve pesagem! Teve reunião! Teve emagrecimento...E teve café da manhã lá mesmo 😂😂😂...pão integral,  ovo com rúcula e chá gelado! 5pp
Teve pesagem! Teve reunião! Teve emagrecimento...E teve café da manhã lá mesmo 😂😂😂...pão integral, ovo com rúcula e chá gelado! 5pp
Endorfinada e fechandooo. ..
- peixe ensopado 3pp
- fritada de brócolis e couve flor 1pp
- beterraba - couve
- abacaxi e doce de banana 2pp
Endorfinada e fechandooo. .. - peixe ensopado 3pp - fritada de brócolis e couve flor 1pp - beterraba - couve - abacaxi e doce de banana 2pp
Bom dia belezuras! 
Normalmente meu café da manhã tem 5pp, pois distribuo a conta diaria atual de 26pp ao longo do dia! E o cafe de vcs? 
Hj teve panqueca de maçã
- 1 ovo
- 1cs de farelo de aveia
- 1cs de amendoim moído
- 1cc de fermento em po
- canela,  adoçante e maçã picada
E um cafezao!
Bom dia belezuras! Normalmente meu café da manhã tem 5pp, pois distribuo a conta diaria atual de 26pp ao longo do dia! E o cafe de vcs? Hj teve panqueca de maçã - 1 ovo - 1cs de farelo de aveia - 1cs de amendoim moído - 1cc de fermento em po - canela, adoçante e maçã picada E um cafezao!
Chegou a @glutenfreebox desse mês muita novidade, adorei , da vontade de  experimentar tudo agora 😁😍 #glutenfreebox #onemarketbr @onemarketbr #carenutris #semgluten #semlactose #souintolerante @tiasoniaoficial @jasmine_alimentos @javachocolates @naturaloneoficial @belivebefree @fhomalimentos @nutfree.alimentos @casavalentinasabores @nestle_br @mixnutrisp @bio2.organic @perlatte_br
Chegou a @glutenfreebox desse mês muita novidade, adorei , da vontade de experimentar tudo agora 😁😍 #glutenfreebox  #onemarketbr  @onemarketbr #carenutris  #semgluten  #semlactose  #souintolerante  @tiasoniaoficial @jasmine_alimentos @javachocolates @naturaloneoficial @belivebefree @fhomalimentos @nutfree.alimentos @casavalentinasabores @nestle_br @mixnutrisp @bio2.organic @perlatte_br
Bom dia pra vcs que estao na la buta!
Balanca nao buta por aqui!😥 affston
Se a gente faz tudo certo e ta dificil...imagina nos áureos tempos que só comia tranqueira?😬
- omelete de pimentao e alho poro 2pp
- bolinho integral de mandioca 3pp
- banana com canela 0pp
- cafe 0pp
Seguindo o plano!🙌
Bom dia pra vcs que estao na la buta! Balanca nao buta por aqui!😥 affston Se a gente faz tudo certo e ta dificil...imagina nos áureos tempos que só comia tranqueira?😬 - omelete de pimentao e alho poro 2pp - bolinho integral de mandioca 3pp - banana com canela 0pp - cafe 0pp Seguindo o plano!🙌
Bom dia 🌼🌼🌼!
Acordei me sentindo phodaaaa!😂😂😂 e tenho que me esforcar para esse sentimento permanecer ate a hora de ir dormir!😊
Comecei com uma crepioca de frango e alho poro 5pp
Mamao 0pp
Cafe 0pp
Sugestao: quer manter-se na dieta e nao passar mal por causa de intolerancias e de alergias? COZINHE! Planeje-se e vá pra cozinha, mulher!Faca o básico, mas FAÇA!
A minha foi na frigideira e a da filha na maq de cupcake! Ja deixo o cafe da manha dela pronto, mesmo ela estando de ferias! Assim evita dela cair de boca em tranqueiras e alimentos com leite que ainda frequentam minha casa por causa do maridon! 😑
Bom dia 🌼🌼🌼! Acordei me sentindo phodaaaa!😂😂😂 e tenho que me esforcar para esse sentimento permanecer ate a hora de ir dormir!😊 Comecei com uma crepioca de frango e alho poro 5pp Mamao 0pp Cafe 0pp Sugestao: quer manter-se na dieta e nao passar mal por causa de intolerancias e de alergias? COZINHE! Planeje-se e vá pra cozinha, mulher!Faca o básico, mas FAÇA! A minha foi na frigideira e a da filha na maq de cupcake! Ja deixo o cafe da manha dela pronto, mesmo ela estando de ferias! Assim evita dela cair de boca em tranqueiras e alimentos com leite que ainda frequentam minha casa por causa do maridon! 😑