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#sono nato quando si chiedeva solo del latte
#sono  nato quando si chiedeva solo del latte
Saldo da volta até agora : 12 horas de carro de Belo Horizonte à Uberlândia com assistente, stress, cansaço... agora é aguardar mais 5 horas para viajar mais 12 horas no mínimo até Santos. 
Vamos olhar o ponto bom de tudo isso : O capricorniano tem que passar bastante raiva mesmo pra aprender!!!
☹️😔😴😭😢 #RespiraFundo #MetadeDoCaminho #Sono #Cansado #QueroMinhaCasa 
#Exausto
Saldo da volta até agora : 12 horas de carro de Belo Horizonte à Uberlândia com assistente, stress, cansaço... agora é aguardar mais 5 horas para viajar mais 12 horas no mínimo até Santos. Vamos olhar o ponto bom de tudo isso : O capricorniano tem que passar bastante raiva mesmo pra aprender!!! ☹️😔😴😭😢 #RespiraFundo  #MetadeDoCaminho  #Sono  #Cansado  #QueroMinhaCasa  #Exausto 
Quando sua filha de quatro patas resolve que a cama dela são as cadeiras da mesa de jantar e acorda com essa cara amassada. #buldogueingles #buldog #filhadequatropatas #caraamassada #sono #englishbulldog #englishbulldog_feature
#Sono stato un uomo fortunato, 
nella vita niente mi è stato facile# - Sigmund Freud -
#Sono  stato un uomo fortunato, nella vita niente mi è stato facile# - Sigmund Freud -
A melatonina proporciona uma noite de sono tranquila, combate a insônia, combate o estresse, auxilia no emagrecimento, dentre inúmeros outros benefícios. Afinal de contas, uma boa noite de sono não tem preço! 😴😉 #melatonina #melatonina3mg #sono #qualidadedosono
A melatonina proporciona uma noite de sono tranquila, combate a insônia, combate o estresse, auxilia no emagrecimento, dentre inúmeros outros benefícios. Afinal de contas, uma boa noite de sono não tem preço! 😴😉 #melatonina  #melatonina3mg  #sono  #qualidadedosono 
De 5 mil fotos....se escolhe 1 e ainda ta mais ou menos 
#agoravoudormir #sono #desocupado
💭💬
💭💬
Um soninho !!
#mimi #sono #girl #imhappy
🎈【WEB限定】新作アイテム先行販売🎈
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6/25(mon) 10:00〜発売START🎉
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🎈【WEB限定】新作アイテム先行販売🎈 SONO夏のおすすめアイテムをオンラインでいち早くご紹介✨ 6/25(mon) 10:00〜発売START🎉 ・ ・ プロフのURLから、ぜひチェックしてくださいね🙌💓 #sono #sonomania #spendard #madeinjapan #madeintokyo #instagood #ソーノ #ソノマニア #新作発売 #ママコーデ #ママファッション #大人かわいい #フェミニン #大人カジュアル #異素材mix #バックツイストワンピース #夏ワンピ #黒ワンピ #バックフレアトップス #袖レース #ボーダー 
Sono: When I snap a photo in front of the blue light, I instantly got blue hair. Nice, huh!
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Visit our Street Team for more translations! Link in bio!
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#invisiblechaos #matenrouopera #摩天楼オペラ #japan #visualkei #rock #music #operasono #operayo #operaayame #operajay #operahibiki #sono #yo #ayame #jay #hibiki #japaneserock #ヴィジュアル系 #japanrock #japanesemusic #japaneseband #keyboard #piano #guitar #bass #drums #livemusic #liverock
Sono: When I snap a photo in front of the blue light, I instantly got blue hair. Nice, huh! . Visit our Street Team for more translations! Link in bio! . #invisiblechaos  #matenrouopera  #摩天楼オペラ  #japan  #visualkei  #rock  #music  #operasono  #operayo  #operaayame  #operajay  #operahibiki  #sono  #yo  #ayame  #jay  #hibiki  #japaneserock  #ヴィジュアル系  #japanrock  #japanesemusic  #japaneseband  #keyboard  #piano  #guitar  #bass  #drums  #livemusic  #liverock 
Amanhã é 23, são oito dias para o fim do mês...🎶
#sexta #sono #cama #boy #selfie #boanoite
@sixonenineone 
Berjalan seperti air
#ml #hitz #sono
A trilha sonora não é das melhores, mas vale apena ver até o final! #filhotes #cachorro #gato #sono #boanoite #boasvibracoes #pets #dog #cat #sleep #goodnight ##goodvibes
#Repost @dr.geraldoamorim with @get_repost
・・・
Observar os alertas e mudar o estilo de vida é a principal forma de reduzir e gerenciar o #estressenotrabalho.⠀
Adote hábitos saudáveis: alimentação, atividades de #lazer e física, #sono adequado, meditar, ter um hobby. ⠀
Respeite o seu corpo, se estiver doente e sem condições de trabalhar, procure atendimento médico. Respire fundo nas situações de conflito, e evite embates desnecessários.⠀
A #saúdeemocional e física tem que estar alinhadas para que  você se mantenha produtivo, feliz e pleno no trabalho ou fora dele.⠀
#trabalho #profissão #hábitossaudáveis #saúde #saúdefísica #exercíciofísico #nutriçãoesportiva #nutriçãofuncional #medicinaintegrativa #trabalhointerdisciplinar #functionalmedicine #medicinaesportiva #medicinapreventiva #medicinaortomolecular #lifestylemedicine #DrHipertrofia💪 #TeamdrGeraldo #DrGeraldoamorim
#Repost  @dr.geraldoamorim with @get_repost ・・・ Observar os alertas e mudar o estilo de vida é a principal forma de reduzir e gerenciar o #estressenotrabalho .⠀ Adote hábitos saudáveis: alimentação, atividades de #lazer  e física, #sono  adequado, meditar, ter um hobby. ⠀ Respeite o seu corpo, se estiver doente e sem condições de trabalhar, procure atendimento médico. Respire fundo nas situações de conflito, e evite embates desnecessários.⠀ A #saúdeemocional  e física tem que estar alinhadas para que você se mantenha produtivo, feliz e pleno no trabalho ou fora dele.⠀ #trabalho  #profissão  #hábitossaudáveis  #saúde  #saúdefísica  #exercíciofísico  #nutriçãoesportiva  #nutriçãofuncional  #medicinaintegrativa  #trabalhointerdisciplinar  #functionalmedicine  #medicinaesportiva  #medicinapreventiva  #medicinaortomolecular  #lifestylemedicine  #DrHipertrofia 💪 #TeamdrGeraldo  #DrGeraldoamorim 
Passar noites em claro é muito prejudicial ,alterando o seu humor e consequentemente atrapalhará todo o seu rendimento. DORMIRE STORE (colchões)  Av Europa 580
30649331/30628915/ 30649431
Vendas@dormire.com.br

#serta #durma #colchaosemacaros#sertadobrasil #orbhes #simmons #pilati #tempur
#colchoes #travesseiros #sono  #protetordecolchao #dormir #dormirenovoendereço  #sonhar #descanso #relaxar  #saude #roupadecama  #coluna  #camaeletrica #pillowtop  #melhorcolchao #conforto #descanso #relaxa r#cabeceiras #camabox #colchoesdemolas #colchoesdeespumasúde
Passar noites em claro é muito prejudicial ,alterando o seu humor e consequentemente atrapalhará todo o seu rendimento. DORMIRE STORE (colchões) Av Europa 580 30649331/30628915/ 30649431 Vendas@dormire.com.br #serta  #durma  #colchaosemacaros #sertadobrasil  #orbhes  #simmons  #pilati  #tempur  #colchoes  #travesseiros  #sono  #protetordecolchao  #dormir  #dormirenovoendereço  #sonhar  #descanso  #relaxar  #saude  #roupadecama  #coluna  #camaeletrica  #pillowtop  #melhorcolchao  #conforto  #descanso  #relaxa  r#cabeceiras  #camabox  #colchoesdemolas  #colchoesdeespumasúde 
Pense num cabra bom de 😴

Acho que ele se apropriou do sono que não uso 🤔

E agora está com esta mania de dormir com a 😋

#Toby #sono #fielEscudeiro #petLovers
Pense num cabra bom de 😴 Acho que ele se apropriou do sono que não uso 🤔 E agora está com esta mania de dormir com a 😋 #Toby  #sono  #fielEscudeiro  #petLovers 
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❤️メゾンドロゼスタッフ❤️
カラーコーディネートバトル〜第2弾〜
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第2弾は廣瀬と伊藤ペアでピンクコーデのご紹介です🐷🌺🍑
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左側の廣瀬コーデ👈
トップス→¥15,120(税込)
スカート→¥20,520(税込)
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右側の伊藤コーデ👉
トップス→¥17,280(税込)
スカート→¥16,200(税込)
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ピンクを加えることで
可愛いさ&女性らしさアップ⤴️💕
皆様もぜひチャレンジしてみてください🤩
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廣瀬コーデ ➡︎ @verofonna 
伊藤コーデ ➡︎ @mica.deal 
気になられた方はぜひ店頭へお越し下さいませ👗
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皆様のいいねお待ちしてます👍❤️
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お問い合わせは👉🏼👉🏼078(200)7536<直通電話>まで
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. . ❤️メゾンドロゼスタッフ❤️ カラーコーディネートバトル〜第2弾〜 . 第2弾は廣瀬と伊藤ペアでピンクコーデのご紹介です🐷🌺🍑 . 左側の廣瀬コーデ👈 トップス→¥15,120(税込) スカート→¥20,520(税込) . 右側の伊藤コーデ👉 トップス→¥17,280(税込) スカート→¥16,200(税込) . ピンクを加えることで 可愛いさ&女性らしさアップ⤴️💕 皆様もぜひチャレンジしてみてください🤩 . 廣瀬コーデ ➡︎ @verofonna 伊藤コーデ ➡︎ @mica.deal 気になられた方はぜひ店頭へお越し下さいませ👗 . 皆様のいいねお待ちしてます👍❤️ . お問い合わせは👉🏼👉🏼078(200)7536<直通電話>まで ------------------------- #メゾンドロゼ #そごう神戸店  #神戸 #そごう神戸 #神戸そごう #maisonderose #kobe #selectshop #fashion #adonisis #cagliari #verofonna #sono #hemings #ヴェロフォンナ #カリアリ #アドニシス #ソーノ #マルシャルテル #マイカアンドディール #ヘミングス #トゥルニエツィード #ベアトリス #マキシン #リラクシングアール  #ヌーディア #ベアトリス #スタッフコーデ #リンクコーデ #カラーコーディネート #いいね 
BOA NOITE, vou terminar meu dia com esse versículo:
"Aquele que te guarda, não dorme..." ( Salmos 121:3)

Que Deus abençoe sua noite, seu descanso, seu sono e seus sonhos...
Que os anjos do Senhor se acampem ao seu redor e que nada de mal te aconteça...
Tenha uma Linda Noite, Bons Sonhos e um Descanso Merecido...
Afinal todos precisamos disso para enfrentarmos o dia que nascerá em breve!!!
BOA MADRUGADA E UM LINDO E ABENÇOADO FINAL DE SEMANA!!!
BOA NOITE, vou terminar meu dia com esse versículo: "Aquele que te guarda, não dorme..." ( Salmos 121:3) Que Deus abençoe sua noite, seu descanso, seu sono e seus sonhos... Que os anjos do Senhor se acampem ao seu redor e que nada de mal te aconteça... Tenha uma Linda Noite, Bons Sonhos e um Descanso Merecido... Afinal todos precisamos disso para enfrentarmos o dia que nascerá em breve!!! BOA MADRUGADA E UM LINDO E ABENÇOADO FINAL DE SEMANA!!!
#Repost @eyedesyn
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Sleepy bear!  Shhh... using some #CelShaderStudio textures and #BoilIt #boanoite #buenasnoches #💤#goodnight #buonanotte #gutenacht #sono
Mkasih waktunya ya kawan...
Udah lma gak ktmu 
#sono
Mkasih waktunya ya kawan... Udah lma gak ktmu #sono 
The magic of Guinness! @oneillsono #guinness #sono
Segurando meu tete pra não fugir...😅😅...#sono #queriatantodormir #tetedonenem #baby #mybabygirl
#sono le 5#sono ancora in coma#in giro ci siamo solo noi#letto ci vediamo più tardi#ho sonno#ma la pesca col babbo e sempre il top
#sono  le 5#sono  ancora in coma#in  giro ci siamo solo noi#letto  ci vediamo più tardi#ho  sonno#ma  la pesca col babbo e sempre il top
Fim de semana!!! 😁
Bom para aproveitar por mais tempo o conforto da sua cama. 😴💤💤💤 Colchões Botafogo - Itaipava
☏ (24) 2222-7068
Itaipava | RJ

Instagram.com/ColchoesBotafogo.Itaipava 🚛 Frete Grátis para a região serrana e cidade do Rio de Janeiro!
💲 Pagamento em até 10x sem juros!

Venha até a loja e conheça o colchão mais indicado pra você!

#Deus #cama #colchão #colchãodemolas #sono #instasleep #fotododia #instagood #instalovers #yoga #pilates #fit #tapago #coluna #dor #amor #finaldesemana #💙Petrópolis #ColchoesBotafogo #qualidadedevida #saudavel #saude
Fim de semana!!! 😁 Bom para aproveitar por mais tempo o conforto da sua cama. 😴💤💤💤 Colchões Botafogo - Itaipava ☏ (24) 2222-7068 Itaipava | RJ Instagram.com/ColchoesBotafogo.Itaipava 🚛 Frete Grátis para a região serrana e cidade do Rio de Janeiro! 💲 Pagamento em até 10x sem juros! Venha até a loja e conheça o colchão mais indicado pra você! #Deus  #cama  #colchão  #colchãodemolas  #sono  #instasleep  #fotododia  #instagood  #instalovers  #yoga  #pilates  #fit  #tapago  #coluna  #dor  #amor  #finaldesemana  #💙Petrópolis #ColchoesBotafogo  #qualidadedevida  #saudavel  #saude 
00:30 e nóis tá como?

Cadê o #sono ?
00:30 e nóis tá como? Cadê o #sono  ?
Boa noite, aumigos! Lindos sonhos com bastante petisquinhos 😴 / Good night, dogfriends! Sweet dreams with many snacks 😴
#Amora #Momora #vidadeprincesa #princesslife #minhavidinha #mylife #vidinhafeliz #happylife #vemcomigo #comewithme #boanoite #goodnight #preguica #lazyness #frio #cold #sono #sleep #dog #dogsofinstagram #instadog #doglove
SONO ABABÓLICO saiba mais:
Se você está treinando duro para construir massa muscular, você deve tentar obter uma hora extra de sono por cada noite.

Muitos estudos têm mostrado que a privação de sono afeta negativamente o seu corpo, alterando a quantidade de vários hormônios.

Além disso, a falta de sono impede a reparação de tecidos, enfraquece o sistema imunológico, contribui para o ganho de peso (massa magra não), aumenta o risco de lesões, reduz o seu desempenho, diminui a energia, aumenta a irritabilidade, e diminui foco.

É importante que você entenda e aceite que pode demorar algum tempo para ajustar seu horário de sono. Seja paciente e não desista. Assim como você deve trabalhar para construir músculos, você também deve trabalhar para treinar seu corpo para dormir.
#massa #musculos #crescer #anabolismo #sono #musculacao #bodybuiders #academia #bioxacademiacomvoce #treino #foco #resultado #dieta #bemestar #qualidadedevida #saude #life #nutricao
SONO ABABÓLICO saiba mais: Se você está treinando duro para construir massa muscular, você deve tentar obter uma hora extra de sono por cada noite. Muitos estudos têm mostrado que a privação de sono afeta negativamente o seu corpo, alterando a quantidade de vários hormônios. Além disso, a falta de sono impede a reparação de tecidos, enfraquece o sistema imunológico, contribui para o ganho de peso (massa magra não), aumenta o risco de lesões, reduz o seu desempenho, diminui a energia, aumenta a irritabilidade, e diminui foco. É importante que você entenda e aceite que pode demorar algum tempo para ajustar seu horário de sono. Seja paciente e não desista. Assim como você deve trabalhar para construir músculos, você também deve trabalhar para treinar seu corpo para dormir. #massa  #musculos  #crescer  #anabolismo  #sono  #musculacao  #bodybuiders  #academia  #bioxacademiacomvoce  #treino  #foco  #resultado  #dieta  #bemestar  #qualidadedevida  #saude  #life  #nutricao 
Boa noite, aumigos! Lindos sonhos com bastante petisquinhos 😴 / Good night, dogfriends! Sweet dreams with many snacks 😴
 #Monica #Moniquinha #vidadeprincesa #princesslife #minhavidinha #mylife #vidinhafeliz #happylife #vemcomigo #comewithme #boanoite #goodnight #preguica #lazyness #frio #cold #sono #sleep #dog #dogsofinstagram #instadog #doglove
Vamos dormir, Boa noite! #boanoite #sono
#sono 👀💭💤💤💤@cade vc🤔😞😞
#sono  👀💭💤💤💤@cade vc🤔😞😞
Posso não ter um centavo no bolso, mas tenho um sorriso no rosto e isso vale mais que todo dinheiro do mundo.#🤞
#eporhojeésó #partiu #descanso #folowme #linkesforlinkes #frio #sono #sextaacabou
A tão chegada hora do pause ⏸
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Único momento q eu tiro meus óculos... 😛
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Precisamos desligar a mente do externo, do que nos causa irritabilidade e de tudo aquilo q nos tire nossa paz, só assim estaremos prontos e revigorados para o próximo dia.
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Antes de dormir faça uma prece, converse com Deus, ele sempre nos ouve. 🙏🏻
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#boanoite #goodnight #prece #paz #paznaalma #deus #god #estejaempaz #sono
A tão chegada hora do pause ⏸ . . Único momento q eu tiro meus óculos... 😛 . . Precisamos desligar a mente do externo, do que nos causa irritabilidade e de tudo aquilo q nos tire nossa paz, só assim estaremos prontos e revigorados para o próximo dia. . . Antes de dormir faça uma prece, converse com Deus, ele sempre nos ouve. 🙏🏻 . . #boanoite  #goodnight  #prece  #paz  #paznaalma  #deus  #god  #estejaempaz  #sono 
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今月がラストチャンスです💎🍀
大人気turquoise*
あなたはゴールド派 or シルバー派?
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本日も素敵な出会いに溢れますように🤭❤︎
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#gren#jewelry#tresure
#上通り#熊本#べいぶるっく
Olheiras monstras 🙈 Soninho... Boa noite! 😘
#boanoite #goodnight #bed #sono #buenasnoches #sextalinda
🌜Boa noite amadas e amados.  Excelente noite de sono para todos.  Que seja de Paz, descanso e renovo.  E até amanhã permitindo o Eterno.☀️
..
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.. Durmam em Paz. 💜
..
Confie no que Deus têm pra tua vida! 🙏🏽
God has a plan for you. 🕇
Meu amor é #Jesus 🕆
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#GoodNight #GNight #BoaNoite #Noite #InstaNight #BedTime #Sleep #MyGod #God #MyLord #Lord #Confiança #Amor #Paz #InstaGood #InstaGod #Esperança #Holy #Faith #InstaLove #DeusFaz  #Fé #Coragem #Hope  #Carangola  #InstaNight #Lchf  #Sono #TksGod #TksLord
🌜Boa noite amadas e amados. Excelente noite de sono para todos. Que seja de Paz, descanso e renovo. E até amanhã permitindo o Eterno.☀️ .. . .. Durmam em Paz. 💜 .. Confie no que Deus têm pra tua vida! 🙏🏽 God has a plan for you. 🕇 Meu amor é #Jesus  🕆 . #GoodNight  #GNight  #BoaNoite  #Noite  #InstaNight  #BedTime  #Sleep  #MyGod  #God  #MyLord  #Lord  #Confiança  #Amor  #Paz  #InstaGood  #InstaGod  #Esperança  #Holy  #Faith  #InstaLove  #DeusFaz  #Fé  #Coragem  #Hope  #Carangola  #InstaNight  #Lchf  #Sono  #TksGod  #TksLord 
#sono???#naopouco#☺️
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昨日のスカートにSONO大人気のバックフリルカットソーを♫
背中に沢山のフリルが他にはないデザインです。おしゃれ可愛く!
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. 昨日のスカートにSONO大人気のバックフリルカットソーを♫ 背中に沢山のフリルが他にはないデザインです。おしゃれ可愛く! . 一部SALEスタートしてます!大変お得になるのでぜひご来店ください♫ . tops ¥14,000+tax color white navy black . skirt ¥19,000+tax color yellow purple . bag(BAMBOULAL) ¥7,900+tax . sandal(castaner) ¥21,000+tax . #sono  #SONO  #sonomania  #sono_officile  #umeda  #daimaru  #ottd  #ootd  #fashion  #coordinate  #mama  #girl  #ladies  #ソーノ  #ソーノマニア  #梅田  #大丸  #コーディネート  #ファッション  #ママコーデ  #大人可愛い  #フリルカットソー  #ストライプスカート  #夏小物  #夏コーデ 
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裾の切り替えがポイントに🙌🏻
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・ SONOの新作トップス✨ 裾の切り替えがポイントに🙌🏻 コットンリネン素材でとても清涼感のある1枚です🌿 ・ price ¥16,000 necklace:also ¥9,800 (全て税抜価格) ・ ・ #fashion #storeroom #sono #sonomania #musasikosugi #grandtree #coodinate #ootd #ponte_fashon #instagood #kaumo_fashion #tagvery #ootd_kob #instagood #style #japan #ストアルーム #ソーノ #ソノマニア #武蔵小杉 #グランツリー #グランツリー武蔵小杉 #川崎 #ママコーデ #ママファッション #大人カジュアル #シンプルコーデ #セレクトショップ 
Zá é hona di drumí, naum speri a mamain mandá! Um bom sonu pá botê, e um anegui dispetá! BOA NOITE!😪
#BoaNoite #DurmamBem #FamiliaBratcho #Soninho #Sono #Mimi #
Canseira da porra...rs Cleonice e o Billy lá no fundo desmaiado, bateram uma laje ...#pet #canseira #sono
Canseira da porra...rs Cleonice e o Billy lá no fundo desmaiado, bateram uma laje ...#pet  #canseira  #sono 
#Repost @soueunavida
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Minha água, bebo do jeito que eu quiser.
#preguiça #goodnight🌙 #love #cute #happy #sono #instagood #instalike #humor 😴
Eu juro que é #sono 🤭
Eu juro que é #sono  🤭
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E aí? Não consegue pregar os olhos e tá tentando dormir? Quer uma dica? Não tente. Esse esforço pra dormir faz vc ficar mais ansioso, vendo as horas passarem e tua mente não relaxa...sacou?

#mentecalmatransforma #mentecalma #insônia #ansiedadepradormir #esforço #sono #sonoreparador #relaxe
Agora venha sono, me leve onde nada me fere. Me mostre o aconchego e não o abandono, e o amor próprio que agora me segue que jamais me abandone. 
Me traga aquele amor verdadeiro que eu sempre sonhei pra mim.
#sono
Agora venha sono, me leve onde nada me fere. Me mostre o aconchego e não o abandono, e o amor próprio que agora me segue que jamais me abandone. Me traga aquele amor verdadeiro que eu sempre sonhei pra mim. #sono 
Boa noite gente 😴💕
Boa noite gente 😴💕
Regrann from @coachdiva.diariopaleo -  Pior é que tem gente que pensa assim:
"Dormir é bobagem", "Perda de tempo. Quando eu morrer eu durmo!". .
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Se a sua intenção é viver uma vida óptima, ter boa performance, boa saúde...o sono tem papel fundamental nisso! .
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Você quer ficar mais rápido? Mais forte? Quer aumentar sua testosterona?? Ao invés de correr pro médico e pedir aquela prescrição 💊💉....Por quê não procura dormir melhor?? .
👉🏻Estudos demonstram que somente 1 semana de privação de sono (5 horas por noite) já abaixa a produção de testosterona em 15%!! .
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Você quer emagrecer? Quer mudar seu corpo? Ao invés de ficar passando fome e tentando todas as dietas da moda...Por que não procura dormir melhor?? .
👉🏻Estudos demonstram que somente 24 horas de privação de sono já são suficientes para te fazer tão resistente à insulina quanto um diabético tipo 2!! .
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E não é só dormir bem! É dormir cedo também! .
👉🏻Dizem que cada hora de sono antes da meia-noite, vale por 2 horas de sono após a meia-noite. 
Essa teoria não foi comprovada. Mas por via das dúvidas....e sei que quando durmo cedo me sinto muito mais renovada e acordo muito mais descansada! .
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O fato é que: não há dúvidas. O sono é essencial! E considerado um dos nossos períodos mais anabólicos. Tudo que você faz, se não estiver dormindo bem, pode não adiantar de nada... .
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E o que você vai fazer?? Vai esperar pra morrer antes de dormir?? .
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Dicas p dormir melhor:
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➡️Experimente tomar um banho gelado antes de dormir. Ao contrário do q podemos pensar, o banho gelado da um "reset" no SNC (sistema nervoso central) e conseguimos relaxar +rápido. .
➡️Magnésio e vit. D ajudam na produção do neurotransmissor GABA, diretamente relacionado a nossa habilidade de relaxar. .
➡️Evite aparelhos q emitam luz azul artificial (celular, iPad..). A luz azul diminui a produção natural de melatonina. .
➡️Procure meditar ou fazer uma prática de respiração profunda. .
➡️Reequilibre seu ritmo circadiano. .
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#sono #biohacking #healthcoach #coaching #saude #vidasaudavel #alimentacaosaudavel #comidadeverdade #paleobrasil #saudeancestral #diariopaleo
Regrann from @coachdiva.diariopaleo - Pior é que tem gente que pensa assim: "Dormir é bobagem", "Perda de tempo. Quando eu morrer eu durmo!". . . Se a sua intenção é viver uma vida óptima, ter boa performance, boa saúde...o sono tem papel fundamental nisso! . . Você quer ficar mais rápido? Mais forte? Quer aumentar sua testosterona?? Ao invés de correr pro médico e pedir aquela prescrição 💊💉....Por quê não procura dormir melhor?? . 👉🏻Estudos demonstram que somente 1 semana de privação de sono (5 horas por noite) já abaixa a produção de testosterona em 15%!! . . Você quer emagrecer? Quer mudar seu corpo? Ao invés de ficar passando fome e tentando todas as dietas da moda...Por que não procura dormir melhor?? . 👉🏻Estudos demonstram que somente 24 horas de privação de sono já são suficientes para te fazer tão resistente à insulina quanto um diabético tipo 2!! . . E não é só dormir bem! É dormir cedo também! . 👉🏻Dizem que cada hora de sono antes da meia-noite, vale por 2 horas de sono após a meia-noite. Essa teoria não foi comprovada. Mas por via das dúvidas....e sei que quando durmo cedo me sinto muito mais renovada e acordo muito mais descansada! . . O fato é que: não há dúvidas. O sono é essencial! E considerado um dos nossos períodos mais anabólicos. Tudo que você faz, se não estiver dormindo bem, pode não adiantar de nada... . . E o que você vai fazer?? Vai esperar pra morrer antes de dormir?? . . 👇🏻👇🏻👇🏻 Dicas p dormir melhor: ---- ➡️Experimente tomar um banho gelado antes de dormir. Ao contrário do q podemos pensar, o banho gelado da um "reset" no SNC (sistema nervoso central) e conseguimos relaxar +rápido. . ➡️Magnésio e vit. D ajudam na produção do neurotransmissor GABA, diretamente relacionado a nossa habilidade de relaxar. . ➡️Evite aparelhos q emitam luz azul artificial (celular, iPad..). A luz azul diminui a produção natural de melatonina. . ➡️Procure meditar ou fazer uma prática de respiração profunda. . ➡️Reequilibre seu ritmo circadiano. . . #sono  #biohacking  #healthcoach  #coaching  #saude  #vidasaudavel  #alimentacaosaudavel  #comidadeverdade  #paleobrasil  #saudeancestral  #diariopaleo 
Me and my old man! Where else? #tablao #sono
Que a vida mim traga todo amor que eu sempre desejei...
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#boamadrugada #blessed #love #selfie 
#tumbler #gratidao #inspiration #fé #confiança #sorrir #🍃 #sem #sono #pensamentos #🌺
Meu filho, guarde consigo a sensatez e o equilíbrio, nunca os perca de vista; trarão vida a você e serão um enfeite para o seu pescoço. Então você seguirá o seu caminho em segurança
e não tropeçará; quando se deitar, não terá medo, e o seu sono será tranquilo. 
Provérbios 3:21-24
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#boanoite #goodnight #truelove #biblia #sono #filhos #sextalinda #pothooftheday #cute  #socialmediamarketing #fashion #fashionblogger #follow4follow #followme #instapic #amazing #instacool #f4f
Meu filho, guarde consigo a sensatez e o equilíbrio, nunca os perca de vista; trarão vida a você e serão um enfeite para o seu pescoço. Então você seguirá o seu caminho em segurança e não tropeçará; quando se deitar, não terá medo, e o seu sono será tranquilo.  Provérbios 3:21-24 . . #boanoite  #goodnight  #truelove  #biblia  #sono  #filhos  #sextalinda  #pothooftheday  #cute  #socialmediamarketing  #fashion  #fashionblogger  #follow4follow  #followme  #instapic  #amazing  #instacool  #f4f 
In questa settimana, Euristeo Ceraolo, l'ideatore delle foto con i Vip a sostegno dei precari e dei pendolari per il ripristino dei treni a lunga percorrenza Nord Sud (sulla Jonica Calabrese) è presente in edicola sulla rivista @sonosettimanale da oggi in tutte le edicole. Ridatemi l'Intercity #Milano #Crotone  Metti mi piace qui: https://www.facebook.com/euristeoceraoloofficial/  #euristeo #ceraolo  Lo #staff @euristeoceraoloofficial @euristeoceraolo @EuristeoVIP  #sonosettimanale 
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In questa settimana, Euristeo Ceraolo, l'ideatore delle foto con i Vip a sostegno dei precari e dei pendolari per il ripristino dei treni a lunga percorrenza Nord Sud (sulla Jonica Calabrese) è presente in edicola sulla rivista @sonosettimanale da oggi in tutte le edicole. Ridatemi l'Intercity #Milano  #Crotone  Metti mi piace qui: https://www.facebook.com/euristeoceraoloofficial/ #euristeo  #ceraolo  Lo #staff  @euristeoceraoloofficial @euristeoceraolo @EuristeoVIP #sonosettimanale  #rivista  #sono  #famiglia  #edicola  #settimanale  #news  #euristeoceraolo  #euristeovip  #tuttomoltointeressante  #gossip  #pendolare  #vip  #precario  #treni  #intercity  #ferrovia  #trenitalia  #Rossano  #Guccini  #Vecchioni  #fashion  #champions  #isola  #anteprima 
Bom dia amigos se eu posso acreditar q tenho algum!
Bom dia amigos se eu posso acreditar q tenho algum!