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Ambiance camping, orage au loin, les loupiotes éclairent les allées et les tentes, dodo. ✨
#goals #healthy #musculation #fitgirl #booty #fit #workout #topbodychallenge #legday #soniatlev #bbg #kaylaitsines #food #transformation #tbt #bodygoal #fitness #vegan #detox #shape #smoothie #abdos #fitfam #eatclean #fitspo #getfit #fitspiration #fbp #bodypositive #myprotein
• Day 19/90 [ diner ] 🍃
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Ce soir, après une petite séance de 20 minutes de vélo d’appartement 🚴🏼‍♀️ et un bon bain 🛀, une petite tasse de soupe maison (oignon, haricot vert, courgette) 🍵 • Avec ça, j’ai pris un peu de raisin blanc.
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Voilà voilà, je vous souhaite une douce soirée ✨
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#fitness#fitgirl#fitnessgirl#fitfam#fitlife#healthy#healthywoman#heathlyfood#regime#regimeuse#workforyourgoal#perfectbody#2018#motivation#sport#tbc#instafit#newlife#tbc2#soniatlev#topbodychallengeuse#reequilibragealimentaire#fitnessaddict#perdredupoids#fitfam#90daybodychallenge#sosbikini#90dbc
• Day 19/90 [ diner ] 🍃 _ Ce soir, après une petite séance de 20 minutes de vélo d’appartement 🚴🏼‍♀️ et un bon bain 🛀, une petite tasse de soupe maison (oignon, haricot vert, courgette) 🍵 • Avec ça, j’ai pris un peu de raisin blanc. ___ Voilà voilà, je vous souhaite une douce soirée ✨ ______________________________ #fitness #fitgirl #fitnessgirl #fitfam #fitlife #healthy #healthywoman #heathlyfood #regime #regimeuse #workforyourgoal #perfectbody #2018 #motivation #sport #tbc #instafit #newlife #tbc2 #soniatlev #topbodychallengeuse #reequilibragealimentaire #fitnessaddict #perdredupoids #fitfam #90daybodychallenge #sosbikini #90dbc 
Dernière courses des vacances 🌴 🌴🌴 Je suis une championne
Demain retour sur #bordeaux  mais avant restau à Saint Jean de Luz avec mon chéri.
Les loulous partent chez papi mami ils ont 7h de route.
Ça va faire du bien mais ils vont me manquaient

#run5km #running #tbc1 #tbc #soniatlev #vacancesenfamille  #vacancessportives #repriseenmain
ETRE NATUREL 🍀
Ça passe par le fait d'être soit même et se passer de tous les artifices qu'on peu se mettre sur soit.
Le maquillage... Toute ma vie depuis l'âge de 14 ans et je m'en vois privé aujourd'hui suite à une allergie.
Il n'y a pas de azard dans la vie, il temps pour moi de m'assurer tel que je suis. Pour moi ce n'était pas que du maquillage, mais une façon de m'accepter et m'aimer en camouflant ce qui me complexe. Ce ne sont pas des futilités, mes photos sont désormais filtrées et le jour où ça ne sera plus le cas j'aurai fait un grand pas 🤞🏻🤗
Belle soirée à tous 💋❤️
#pertedepoids #heathy #remiseenforme #bodytraining1 #soniatlev #soniabodytraining1 #elancia #sportensalle #fitnessaddict #fitfam #fit #fitness #fitmom #godbless #grossesse2017 #mars2017 #césarienne #postpartum
ETRE NATUREL 🍀 Ça passe par le fait d'être soit même et se passer de tous les artifices qu'on peu se mettre sur soit. Le maquillage... Toute ma vie depuis l'âge de 14 ans et je m'en vois privé aujourd'hui suite à une allergie. Il n'y a pas de azard dans la vie, il temps pour moi de m'assurer tel que je suis. Pour moi ce n'était pas que du maquillage, mais une façon de m'accepter et m'aimer en camouflant ce qui me complexe. Ce ne sont pas des futilités, mes photos sont désormais filtrées et le jour où ça ne sera plus le cas j'aurai fait un grand pas 🤞🏻🤗 Belle soirée à tous 💋❤️ #pertedepoids  #heathy  #remiseenforme  #bodytraining1  #soniatlev  #soniabodytraining1  #elancia  #sportensalle  #fitnessaddict  #fitfam  #fit  #fitness  #fitmom  #godbless  #grossesse2017  #mars2017  #césarienne  #postpartum 
Time to enjoy 😀
Who started his/her challenge this week? ✨
We are here for you Shapers! ♥️ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀ ⠀On se fait plaisir 😀
Qui a commencé son challenge cette semaine ? ✨
On est avec vous les Shapers ♥️
📸 @kaylabanderson
Time to enjoy 😀 Who started his/her challenge this week? ✨ We are here for you Shapers! ♥️ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀ ⠀On se fait plaisir 😀 Qui a commencé son challenge cette semaine ? ✨ On est avec vous les Shapers ♥️ 📸 @kaylabanderson
2 jours de retard mais séance du mercredi semaine 5 faite ! 💪🏻👌🏻 pour la séance du vendredi ça attendra dimanche 😂 bon week-end les #fitgirls 😘#soshape #soshapeuse #soniatlev #tbc #tbc1 #topbodychallenge #topbodychallengeuse #regime #lifestyle #fit #fitfam #fitness #fitnessgirl #fitgirl #squats #body #bodygoals #health ##motivation #musculation #workout #weekend #cycling #swimming #sport
•[WEEK-END]• .

Bonsoir les #fitgirl ! .

Ce soir c'était séance total corps... Je viens donc de finir la semaine 10 du #tbc1 ! Trop fatiguée pour continuer j'ai préféré faire une croix sur le cardio 😥 .

Pour bien finir la semaine je me suis fait une petite salade composé... rapide à faire (et en plus il m'en reste pour demain)... .

Allez je m'en vais glandouiller dans le canapé ! Bonne soirée les #topbodychallengeuses ! .

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#topbodychallenge #teamsoniatlev #soniatlev #soniatlevfitness #tbc #tbcmotivation #tbcfamily #healthylifestyle #teamtbc #fitfam
•[WEEK-END]• . Bonsoir les #fitgirl  ! . Ce soir c'était séance total corps... Je viens donc de finir la semaine 10 du #tbc1  ! Trop fatiguée pour continuer j'ai préféré faire une croix sur le cardio 😥 . Pour bien finir la semaine je me suis fait une petite salade composé... rapide à faire (et en plus il m'en reste pour demain)... . Allez je m'en vais glandouiller dans le canapé ! Bonne soirée les #topbodychallengeuses  ! . ________________________________ #topbodychallenge  #teamsoniatlev  #soniatlev  #soniatlevfitness  #tbc  #tbcmotivation  #tbcfamily  #healthylifestyle  #teamtbc  #fitfam 
Bonsoir la #fitfam. Ce soir c’est chinois mais en restant raisonnable compte tenu de la journée catastrophique. Je vous avoue, j’ai la dalle 🤤 #bonappetit 😘😘😘😘😘
#topbodychallenge #topbodynutrition #topbodymenus #topbodychallengeuse #workout #newbody #regimeuse #fitfam #cleanfood #eatclean #fitnelle #soniatlev #soniatlevfitness #tbcmotivation #fitfrenchies #objectifbikini #healthy #teamsoniatlev #tbcfamily #transformation #bbg #bodybikini #teamfitnelle #monpetitbikini #sport
Bonsoir la #fitfam . Ce soir c’est chinois mais en restant raisonnable compte tenu de la journée catastrophique. Je vous avoue, j’ai la dalle 🤤 #bonappetit  😘😘😘😘😘 #topbodychallenge  #topbodynutrition  #topbodymenus  #topbodychallengeuse  #workout  #newbody  #regimeuse  #fitfam  #cleanfood  #eatclean  #fitnelle  #soniatlev  #soniatlevfitness  #tbcmotivation  #fitfrenchies  #objectifbikini  #healthy  #teamsoniatlev  #tbcfamily  #transformation  #bbg  #bodybikini  #teamfitnelle  #monpetitbikini  #sport 
⭐️ || BILAN TIME || ⭐️
Bonsoir IG, je ne suis plus vraiment présente ces derniers temps mais me revoilà. 🌸 Cela fait maintenant deux semaines que j’ai terminé le TBC1 et je ne vais pas vous mentir, j’ai eu énormément de mal à le finir. Je trouve que ce programme est vraiment difficile pour les personnes qui comme moi partent de très loin et ne sont pas du tout sportives. Il m’est arrivé de diminuer le nombre répétions ou de remplacer certains exercices que je n’arrivais pas par d’autres.
Mais malgré des difficultés à tenir côté alimentation et parfois de grosses baisses de motivation je n’ai pas lâché, et les résultats sont là. Quelques kilos et des centimètres en moins 👊🏻💪🏻 —————————————
Après deux petites semaines de repos, lundi j’attaque le @workbodychallenge qui a l’air un peu moins difficile , vous connaissez? 🙃 ————————————— Passez une belle soirée 🌸

#tbc #topbodychallenge #tbc1 #topbodychallengeuse #soniatlev #soniatlevfitness #fitness #fitnessgirl #repriseenmain #nopainnogain #onlacherien #bilan #cestlheuredubilan #worbodychallenge
⭐️ || BILAN TIME || ⭐️ Bonsoir IG, je ne suis plus vraiment présente ces derniers temps mais me revoilà. 🌸 Cela fait maintenant deux semaines que j’ai terminé le TBC1 et je ne vais pas vous mentir, j’ai eu énormément de mal à le finir. Je trouve que ce programme est vraiment difficile pour les personnes qui comme moi partent de très loin et ne sont pas du tout sportives. Il m’est arrivé de diminuer le nombre répétions ou de remplacer certains exercices que je n’arrivais pas par d’autres. Mais malgré des difficultés à tenir côté alimentation et parfois de grosses baisses de motivation je n’ai pas lâché, et les résultats sont là. Quelques kilos et des centimètres en moins 👊🏻💪🏻 ————————————— Après deux petites semaines de repos, lundi j’attaque le @workbodychallenge qui a l’air un peu moins difficile , vous connaissez? 🙃 ————————————— Passez une belle soirée 🌸 #tbc  #topbodychallenge  #tbc1  #topbodychallengeuse  #soniatlev  #soniatlevfitness  #fitness  #fitnessgirl  #repriseenmain  #nopainnogain  #onlacherien  #bilan  #cestlheuredubilan  #worbodychallenge 
Me voilà en week-end mes chouquettes 😁après une très bonne séance Total Body ✌🏼 Qu’avez vous de prévu avec ce beau temps ? 
Vous avez la mer 🌊 près de chez vous ? 
Profitez bien les beautés et faites vous plaisir c’est le plus important 😘
#tbc #tbc2 #topbodychallenge #topbodychallengeuse #teamtbc #soniatlev #soniatlevfitness #tbcfamily #fit #fitfam #fitness #fitfrenchies #sport #arms #squats #abdos #legs #cardio #bodygoals #girlpower #nike #adidas #reebok #gym #motivation #determination #onlacherien #nopainnogain #nevergiveup #noexcuses
Me voilà en week-end mes chouquettes 😁après une très bonne séance Total Body ✌🏼 Qu’avez vous de prévu avec ce beau temps ? Vous avez la mer 🌊 près de chez vous ? Profitez bien les beautés et faites vous plaisir c’est le plus important 😘 #tbc  #tbc2  #topbodychallenge  #topbodychallengeuse  #teamtbc  #soniatlev  #soniatlevfitness  #tbcfamily  #fit  #fitfam  #fitness  #fitfrenchies  #sport  #arms  #squats  #abdos  #legs  #cardio  #bodygoals  #girlpower  #nike  #adidas  #reebok  #gym  #motivation  #determination  #onlacherien  #nopainnogain  #nevergiveup  #noexcuses 
Pas d'entraînement aujourd'hui ! J'ai décidé de profiter de mon fils, des instants de bonheur qui me sont offerts en famille 👪
.
Un enfant, c'est un vrai chamboulement dans une vie ❤️ Mais ça vaut tellement tous les sacrifices du monde !
Je donnerais tout pour lui, pour eux, pour ma famille, la seule, la vraie.
.
#babyboy #body #bonheur #cardio  #fitfam  #fitgirl #fitmum #fitness #fitspo #garmin #happiness #igersmarseille #igrunners #instamoment #instarunner #lifestyle #marseille #mom #motivation #runforlife #runhappy #runitfast #running #soniatlev #sport #sportlover #tbc #workout #2018
Pas d'entraînement aujourd'hui ! J'ai décidé de profiter de mon fils, des instants de bonheur qui me sont offerts en famille 👪 . Un enfant, c'est un vrai chamboulement dans une vie ❤️ Mais ça vaut tellement tous les sacrifices du monde ! Je donnerais tout pour lui, pour eux, pour ma famille, la seule, la vraie. . #babyboy  #body  #bonheur  #cardio  #fitfam  #fitgirl  #fitmum  #fitness  #fitspo  #garmin  #happiness  #igersmarseille  #igrunners  #instamoment  #instarunner  #lifestyle  #marseille  #mom  #motivation  #runforlife  #runhappy  #runitfast  #running  #soniatlev  #sport  #sportlover  #tbc  #workout  #2018 
Challenge de @soniatlevfitness fait ! Dur dur mais que ça fait du bien de se dépenser un max.
#tbc1 #topbodychallenge #soniatlev #soniatlevfitness #fitness #fitgirl #fitnessmotivation
Bonjour la #fitfam. Tout est dit dans la photo... pas de photo de mon déjeuner du jour car aujourd’hui c’était du grand n’importe quoi. Je sais que le diabète gestationnel se gère quotidiennement mais aujourd’hui, vraiment, mon régime alimentaire a été du délire complet ! 
Pour tout vous dire, j’ai fait un affreux cauchemar cette nuit. Tellement affreux que je me suis réveillée en pleur, que j’en ai réveillé Monsieur pour être rassurée et que j’ai mis un temps fou à me calmer. Impossible de me rendormir bien sûr.
On dit souvent que les femmes enceintes ont des rêves intenses et même surréalistes et que ceux ci sont liés aux hormones et bien, pour ma part, je pense que c’est une de mes pires angoisses qui a surgi dans mon rêve. Et je m’en serait bien passée, croyez moi !
Ce rêve m’a tellement chamboulé que je commence juste à m’en remettre.
Bref ! Journée merdique en terme de repas et du coup ma glycémie n’est pas top du tout !!!!! Va falloir rattraper ça très sérieusement et rapidement.
😘😘😘😘😘
#topbodychallenge #topbodynutrition #topbodymenus #topbodychallengeuse #workout #newbody #regimeuse #fitfam #cleanfood #eatclean #fitnelle #soniatlev #soniatlevfitness #tbcmotivation #fitfrenchies #objectifbikini #healthy #teamsoniatlev #tbcfamily #transformation #bbg #bodybikini #teamfitnelle #monpetitbikini #sport
Bonjour la #fitfam . Tout est dit dans la photo... pas de photo de mon déjeuner du jour car aujourd’hui c’était du grand n’importe quoi. Je sais que le diabète gestationnel se gère quotidiennement mais aujourd’hui, vraiment, mon régime alimentaire a été du délire complet ! Pour tout vous dire, j’ai fait un affreux cauchemar cette nuit. Tellement affreux que je me suis réveillée en pleur, que j’en ai réveillé Monsieur pour être rassurée et que j’ai mis un temps fou à me calmer. Impossible de me rendormir bien sûr. On dit souvent que les femmes enceintes ont des rêves intenses et même surréalistes et que ceux ci sont liés aux hormones et bien, pour ma part, je pense que c’est une de mes pires angoisses qui a surgi dans mon rêve. Et je m’en serait bien passée, croyez moi ! Ce rêve m’a tellement chamboulé que je commence juste à m’en remettre. Bref ! Journée merdique en terme de repas et du coup ma glycémie n’est pas top du tout !!!!! Va falloir rattraper ça très sérieusement et rapidement. 😘😘😘😘😘 #topbodychallenge  #topbodynutrition  #topbodymenus  #topbodychallengeuse  #workout  #newbody  #regimeuse  #fitfam  #cleanfood  #eatclean  #fitnelle  #soniatlev  #soniatlevfitness  #tbcmotivation  #fitfrenchies  #objectifbikini  #healthy  #teamsoniatlev  #tbcfamily  #transformation  #bbg  #bodybikini  #teamfitnelle  #monpetitbikini  #sport 
Je sais pas trop ce que je faisais mais je n’allais pas faire un plongeon, ça c’est sûr. 😁 Vivement la salle et le programme de @romanekov pour mon fessier tout mou et fripé depuis que j’ai perdu (mais repris un peu quand même) du poids. Impatience impatience.
#goals #healthy #musculation #fitgirl #booty #fit #workout #topbodychallenge #legday #soniatlev #bbg #kaylaitsines #food #transformation #tbt #bodygoal #fitness #vegan #detox #shape #smoothie #abdos #fitfam #eatclean #fitspo #getfit #fitspiration #fbp #bodypositive #myprotein
Je sais pas trop ce que je faisais mais je n’allais pas faire un plongeon, ça c’est sûr. 😁 Vivement la salle et le programme de @romanekov pour mon fessier tout mou et fripé depuis que j’ai perdu (mais repris un peu quand même) du poids. Impatience impatience. #goals  #healthy  #musculation  #fitgirl  #booty  #fit  #workout  #topbodychallenge  #legday  #soniatlev  #bbg  #kaylaitsines  #food  #transformation  #tbt  #bodygoal  #fitness  #vegan  #detox  #shape  #smoothie  #abdos  #fitfam  #eatclean  #fitspo  #getfit  #fitspiration  #fbp  #bodypositive  #myprotein 
Hello à tous je voulais vous partager cette photo qui me tiens beaucoup à coeur.
Puisque pour moi c'est un combat que j'ai gagné une revanche sur ma vie mais surtout sur une santé qui ne m'étais pas accordé mais qui par chance m'est revenu.
Pour vous dire de continuer à croire en vous, de continuer à avoir la foi, de croire en la vie puisque y'a 1 an de ça jour pour jour je pensais pas accomplir tout ce que j'ai réussi à faire en seulement 1 année.
Ce n'est pas juste physique c'est aussi mon mental ma confiance en soi qui s'est développé par ma réussite sur cet accomplissement mais aussi sur d'autres points de ma vie.
Bonne soirée à tous :) Très très fier de ma reprise en main dans la vie 💪👊 Son pire ennemi à affronter c'est bien soi-même 🥊

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#shredded #gymlife #cardio #musculation #fitness  #fitnessaddict #instafit #motivation #transformation #aesthetics #teamshape #muscle #bodybuilding #followme #kpop #lifestyle #fitnessmotivation  #trainhard #workout #work #healthy #followme  #followforfollow  #zyzz  #soniatlev  #tbc #china #transformationtuesday  #follow #transformation  #fitnessmodel
Hello à tous je voulais vous partager cette photo qui me tiens beaucoup à coeur. Puisque pour moi c'est un combat que j'ai gagné une revanche sur ma vie mais surtout sur une santé qui ne m'étais pas accordé mais qui par chance m'est revenu. Pour vous dire de continuer à croire en vous, de continuer à avoir la foi, de croire en la vie puisque y'a 1 an de ça jour pour jour je pensais pas accomplir tout ce que j'ai réussi à faire en seulement 1 année. Ce n'est pas juste physique c'est aussi mon mental ma confiance en soi qui s'est développé par ma réussite sur cet accomplissement mais aussi sur d'autres points de ma vie. Bonne soirée à tous :) Très très fier de ma reprise en main dans la vie 💪👊 Son pire ennemi à affronter c'est bien soi-même 🥊 _______________________________________________________ #shredded  #gymlife  #cardio  #musculation  #fitness  #fitnessaddict  #instafit  #motivation  #transformation  #aesthetics  #teamshape  #muscle  #bodybuilding  #followme  #kpop  #lifestyle  #fitnessmotivation  #trainhard  #workout  #work  #healthy  #followme  #followforfollow  #zyzz  #soniatlev  #tbc  #china  #transformationtuesday  #follow  #transformation  #fitnessmodel 
• Day 19/90 [ sport ] 💥
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Aujourd’hui dernière séance de TBC2 de la semaine ! 🔥
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Un peu plus de 30 minutes d’efforts pour un max de transpiration 💦 mais, au finale, une grande satisfaction ! 💪🏼
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Je sens mon corps évolué au fil des jours et je ne suis que fière de moi !
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Ce soir je ferai encore une petite séance de vélo d’appartement, comme chaque jour quasiment ! 🚴🏼‍♀️ • En attendant je file à la piscine, car il fait trop chaud !!!! ☀️🔥
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N’oubliez pas 👇🏼
🤜🏼 Never lose hope 🤛🏼
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#fitness#fitgirl#fitnessgirl#fitfam#fitlife#healthy#healthywoman#heathlyfood#regime#regimeuse#workforyourgoal#perfectbody#2018#motivation#sport#tbc#instafit#newlife#tbc2#soniatlev#topbodychallengeuse#reequilibragealimentaire#fitnessaddict#perdredupoids#fitfam#90daybodychallenge#sosbikini#90dbc
• Day 19/90 [ sport ] 💥 _ Aujourd’hui dernière séance de TBC2 de la semaine ! 🔥 _ Un peu plus de 30 minutes d’efforts pour un max de transpiration 💦 mais, au finale, une grande satisfaction ! 💪🏼 ___ Je sens mon corps évolué au fil des jours et je ne suis que fière de moi ! ___ Ce soir je ferai encore une petite séance de vélo d’appartement, comme chaque jour quasiment ! 🚴🏼‍♀️ • En attendant je file à la piscine, car il fait trop chaud !!!! ☀️🔥 ___ N’oubliez pas 👇🏼 🤜🏼 Never lose hope 🤛🏼 ______________________________ #fitness #fitgirl #fitnessgirl #fitfam #fitlife #healthy #healthywoman #heathlyfood #regime #regimeuse #workforyourgoal #perfectbody #2018 #motivation #sport #tbc #instafit #newlife #tbc2 #soniatlev #topbodychallengeuse #reequilibragealimentaire #fitnessaddict #perdredupoids #fitfam #90daybodychallenge #sosbikini #90dbc 
• Day 19/90 [ lunch ] 🍃
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Ce midi, le retour du wrap ! J’ai découvert ça au début de ma phase 1 et je trouve le principe de mettre ce que je veux dedans, super ! 👍🏼
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Donc aujourd’hui : wrap au blé complet, deux aiguillettes de poulet (grillées sans graisse) 🍗, une tomate 🍅 et un peu de sauce allemande (je ne sais pas à quoi c’est, mais elle est super bonne).
• J’y ai vraiment mis ce qu’il me restait dans le frigo 😅
_
Avec ça, j’ai pris un peu de melon vert 🍈
___
Voili voilou, je vous souhaite une belle après midi ensoleillé ☀️
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#fitness#fitgirl#fitnessgirl#fitfam#fitlife#healthy#healthywoman#heathlyfood#regime#regimeuse#workforyourgoal#perfectbody#2018#motivation#sport#tbc#instafit#newlife#tbc2#soniatlev#topbodychallengeuse#reequilibragealimentaire#fitnessaddict#perdredupoids#fitfam#90daybodychallenge#sosbikini#90dbc
• Day 19/90 [ lunch ] 🍃 _ Ce midi, le retour du wrap ! J’ai découvert ça au début de ma phase 1 et je trouve le principe de mettre ce que je veux dedans, super ! 👍🏼 _ Donc aujourd’hui : wrap au blé complet, deux aiguillettes de poulet (grillées sans graisse) 🍗, une tomate 🍅 et un peu de sauce allemande (je ne sais pas à quoi c’est, mais elle est super bonne). • J’y ai vraiment mis ce qu’il me restait dans le frigo 😅 _ Avec ça, j’ai pris un peu de melon vert 🍈 ___ Voili voilou, je vous souhaite une belle après midi ensoleillé ☀️ ______________________________ #fitness #fitgirl #fitnessgirl #fitfam #fitlife #healthy #healthywoman #heathlyfood #regime #regimeuse #workforyourgoal #perfectbody #2018 #motivation #sport #tbc #instafit #newlife #tbc2 #soniatlev #topbodychallengeuse #reequilibragealimentaire #fitnessaddict #perdredupoids #fitfam #90daybodychallenge #sosbikini #90dbc 
Motivation du jour🤩 pourtant c’était pas gagné entre les courbatures la fatigue et la chaleur... mais on continue sur la lancée! Séance 3 week 1 tbc1 faite ✅ semaine 1 bouclée 🍾 demain on va essayer de détendre les muscles avec du yoga à la pause et dimanche pas de sport! Parce qu’il faut aussi se ménager avec 8jours de travail à tenir😭 #motivation #tbc1week1 #fitgirl #soniatlev
Motivation du jour🤩 pourtant c’était pas gagné entre les courbatures la fatigue et la chaleur... mais on continue sur la lancée! Séance 3 week 1 tbc1 faite ✅ semaine 1 bouclée 🍾 demain on va essayer de détendre les muscles avec du yoga à la pause et dimanche pas de sport! Parce qu’il faut aussi se ménager avec 8jours de travail à tenir😭 #motivation  #tbc1week1  #fitgirl  #soniatlev 
#MOTIVANCITUDE •
J’attaque la dernière de la semaine 🤙🏻👊🏻
•
Go go go!
#MOTIVANCITUDE  • J’attaque la dernière de la semaine 🤙🏻👊🏻 • Go go go!
Je pars pour l’aventure car ici la vie m’ennuie, recompter les blessures, recompter l’infini.
#goals #healthy #musculation #fitgirl #booty #fit #workout #topbodychallenge #legday #soniatlev #bbg #kaylaitsines #food #transformation #tbt #bodygoal #fitness #vegan #detox #shape #smoothie #abdos #fitfam #eatclean #fitspo #getfit #fitspiration #fbp #bodypositive #myprotein
Séance de renforcement faite ce matin. 
Ça fait du bien de sentir ses muscles chauffer 😄
#renforcementmusculaire #sport #soniatlev #sbt1 #sbt #fitmum
Allez avant dallez bosser un petit Shake. J’aimerais à partir de la semaine prochaine attaquer un programme sportif que me conseillez vous ?
#lsdp #lesecretdupoids #sport #fitness #fitgirl #fitnessgirl #fitfrenchies #healthy #healthyfood #sissymua #tbc #soniatlev #fitfam #fitgens #motivation #perseverance #determination #transformation #nevergiveup #pertedepoids #ilovemypopotin #musculation #nopainnogain #warrior  #fitnessmotivation #instagramfitness #fitnesslove#cardio#muscu#fit
Allez avant dallez bosser un petit Shake. J’aimerais à partir de la semaine prochaine attaquer un programme sportif que me conseillez vous ? #lsdp  #lesecretdupoids  #sport  #fitness  #fitgirl  #fitnessgirl  #fitfrenchies  #healthy  #healthyfood  #sissymua  #tbc  #soniatlev  #fitfam  #fitgens  #motivation  #perseverance  #determination  #transformation  #nevergiveup  #pertedepoids  #ilovemypopotin  #musculation  #nopainnogain  #warrior  #fitnessmotivation  #instagramfitness  #fitnesslove #cardio #muscu #fit 
C’est vacances mais à 5h chaque matin je suis debout rien que pour ça. ♥️ Mon énorme bouffée d’oxygène, les levers de soleil.
#goals #healthy #musculation #fitgirl #booty #fit #workout #topbodychallenge #legday #soniatlev #bbg #kaylaitsines #food #transformation #tbt #bodygoal #fitness #vegan #detox #shape #smoothie #abdos #fitfam #eatclean #fitspo #getfit #fitspiration #fbp #bodypositive #myprotein
🌺🌺🌺1 mois entre cette pesée et ma dernière pesée postée ici. Je n'ai rien perdu, j'avais repris un peu pendant ma semaine de vacances. C'est reparti après heureusement. 
Je suis encore en stagnation depuis quelques temps au final. 
Il va falloir que je vois comment je vais m'y prendre pour finir de perdre les derniers kilos 💪💪💪
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#regimeuse #regime #dietplus #sport #fitness #poids #pertedepoids #tbc #tbcfamily #soniatlev 
#motivation #topbodychallengeuse #changementdecorps
🌺🌺🌺1 mois entre cette pesée et ma dernière pesée postée ici. Je n'ai rien perdu, j'avais repris un peu pendant ma semaine de vacances. C'est reparti après heureusement. Je suis encore en stagnation depuis quelques temps au final. Il va falloir que je vois comment je vais m'y prendre pour finir de perdre les derniers kilos 💪💪💪 . . . #regimeuse  #regime  #dietplus  #sport  #fitness  #poids  #pertedepoids  #tbc  #tbcfamily  #soniatlev  #motivation  #topbodychallengeuse  #changementdecorps 
TBC Semaine 4 séance 3 validée 💪 et j'en ai c*** mais ça fait du bien !
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#tbc #topbodychallenge #soniatlev #semaine4séance3 #totalcorps #fullbody #transpi #sport #vacancesactives #fit #fitness #programmesport #rougecommeunetomate #debonmatin #çafaitdubien #onlacherien
Salade, fromage de chèvre et graines avec courgette farcie. Aujourd'hui renforcement musculaire au programme et pour vous ? Bon appétit 😉

#healthyfood #fit #fitness #soniatlev #soniatlevfitness #tbc1 #topbodychallenge #eatgood #mangersain #fitgirl
Parce que oui, on a le droit de porter un t-shirt Mickey même si on a bientôt 30 ans... 🤐 Heureusement que j'en fais 25 et idem dans la tête ^^ 😅

#ooftd #outfitoftheday #tenuedujour #lookdujour #detaillookdujour #zoom #tshirt #mickey #baddie #tbc1 #BAS5 #BAS4 #soniatlev #sissymua #fitgirl #fitness #fit #summer
• Day 19/90 [ breakfast ] 🍃
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Hello la team ! J’espère que vous allez bien 🌸
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Ce matin, mon shake choco/lait de noisette 🍫 et c’est tout !
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Voili voilou, je vous souhaite une belle journée et bon vendredi ! ☀️🌸
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#fitness#fitgirl#fitnessgirl#fitfam#fitlife#healthy#healthywoman#heathlyfood#regime#regimeuse#workforyourgoal#perfectbody#2018#motivation#sport#tbc#instafit#newlife#tbc2#soniatlev#topbodychallengeuse#reequilibragealimentaire#fitnessaddict#perdredupoids#fitfam#90daybodychallenge#sosbikini#90dbc
• Day 19/90 [ breakfast ] 🍃 _ Hello la team ! J’espère que vous allez bien 🌸 ___ Ce matin, mon shake choco/lait de noisette 🍫 et c’est tout ! ___ Voili voilou, je vous souhaite une belle journée et bon vendredi ! ☀️🌸 ______________________________ #fitness #fitgirl #fitnessgirl #fitfam #fitlife #healthy #healthywoman #heathlyfood #regime #regimeuse #workforyourgoal #perfectbody #2018 #motivation #sport #tbc #instafit #newlife #tbc2 #soniatlev #topbodychallengeuse #reequilibragealimentaire #fitnessaddict #perdredupoids #fitfam #90daybodychallenge #sosbikini #90dbc 
Enjoy your day 🤙🏻🌞
Enjoy your day 🤙🏻🌞
✖️NE VOUS LAISSEZ PAS BERNER !
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Dans ma story, je vous dis d'arrêter de demander des programmes sportifs ou nutritifs à des blogueurs/influenceurs.
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Voilà en partie pourquoi 😳.
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Sur la photo de gauche, c'est moi comme je suis vraiment. Et puis à droite, petite variante en fonction de la façon dont je gonfle ou rentre mon ventre 😂!
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Ne prenez pas tout ce que vous voyez pour argent comptant 😉!
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S'inspirer, d'accord, mais ne cherchez pas à tout prix à ressembler à telle ou telle personne 🙏🏻!
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On mettra rarement une photo peu flatteuse et pourtant je vous assure que personne n'est parfait et que la plupart des gens ont par exemple ce charmant petit bourrelet quand on s'assoit 😅!
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QUI PARTAGE CET AVIS 😘?
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#morningshape #avantapres #adidas #adidasparis #adidaswomen #beforeafter #absworkout #shape  #fitspo #fitfam #fitmotivation #yogabody #fitness #fit #soniatlev #bbg #kaylaitsines #yogagirl #cardio  #booty #healthy #paris  #crossfitgirls #back #motivation #yogagirl #crossfit #run #abs #runner
✖️NE VOUS LAISSEZ PAS BERNER ! . Dans ma story, je vous dis d'arrêter de demander des programmes sportifs ou nutritifs à des blogueurs/influenceurs. . Voilà en partie pourquoi 😳. . Sur la photo de gauche, c'est moi comme je suis vraiment. Et puis à droite, petite variante en fonction de la façon dont je gonfle ou rentre mon ventre 😂! . Ne prenez pas tout ce que vous voyez pour argent comptant 😉! . S'inspirer, d'accord, mais ne cherchez pas à tout prix à ressembler à telle ou telle personne 🙏🏻! . On mettra rarement une photo peu flatteuse et pourtant je vous assure que personne n'est parfait et que la plupart des gens ont par exemple ce charmant petit bourrelet quand on s'assoit 😅! . QUI PARTAGE CET AVIS 😘? . #morningshape  #avantapres  #adidas  #adidasparis  #adidaswomen  #beforeafter  #absworkout  #shape  #fitspo  #fitfam  #fitmotivation  #yogabody  #fitness  #fit  #soniatlev  #bbg  #kaylaitsines  #yogagirl  #cardio  #booty  #healthy  #paris  #crossfitgirls  #back  #motivation  #yogagirl  #crossfit  #run  #abs  #runner 
F R I D A Y
Dernier jour de la semaine, et je suis enfin en vacances ce soir 🙌 en plus pour fêter ça ce soir on se fait une petite soirée sympa avec mon Ben : crêperie + ciné 😍
Bon avant faut tirer la journée... 😂
C'est quand les vacances pour vous ??
Bonne journée la team 😘
🇬🇧 #teamtbc #soniatlevfitness #soniatlev #tbc #tbc2 #topbodychallenge #topbodychallengeuse #topbodychallenge2018 #tbcfamily #fitness #sport #reprise #nopainnogain #pertedepoids #motivation #eatclean #healthy #2018nonauxkilos #reequilibragealimentaire #mangermieux #bodysano #dietcoach
F R I D A Y Dernier jour de la semaine, et je suis enfin en vacances ce soir 🙌 en plus pour fêter ça ce soir on se fait une petite soirée sympa avec mon Ben : crêperie + ciné 😍 Bon avant faut tirer la journée... 😂 C'est quand les vacances pour vous ?? Bonne journée la team 😘 🇬🇧 #teamtbc  #soniatlevfitness  #soniatlev  #tbc  #tbc2  #topbodychallenge  #topbodychallengeuse  #topbodychallenge2018  #tbcfamily  #fitness  #sport  #reprise  #nopainnogain  #pertedepoids  #motivation  #eatclean  #healthy  #2018nonauxkilos  #reequilibragealimentaire  #mangermieux  #bodysano  #dietcoach 
Matin tout frais et avec ces chaleurs ça fait du bien 😊
Bon par contre 2 semaines déjà sans TBC. La première semaine a cause de quelques maux de ventre et surtout la fatigue donc pas réussi à faire et j’ai eu du mal à m’y remettre du coup. 
Est ce qu’il vaut mieux que je recommence à 0 ou je reprends ou je m’étais arrêtée? @soniatlev @soniatlevfitness 
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Matin tout frais et avec ces chaleurs ça fait du bien 😊 Bon par contre 2 semaines déjà sans TBC. La première semaine a cause de quelques maux de ventre et surtout la fatigue donc pas réussi à faire et j’ai eu du mal à m’y remettre du coup. Est ce qu’il vaut mieux que je recommence à 0 ou je reprends ou je m’étais arrêtée? @soniatlev @soniatlevfitness #teamtbc  #soniatlevfitness  #soniatlev  #tbc  #topbodychallenge  #topbodychallengeuse  #topbodychallenge2018  #tbcfamily  #fitness  #sport  #nopainnogain  #pertedepoids  #motivation  #eatclean  #healthy  #2018nonauxkilos  #reequilibragealimentaire  #mangermieux  #fitmum  #healthyfood  #instafood  #tbc1  #fitfam  #regime  #maigrir  #regimeuse  #instaregimeuse  #fitnessgirl  #food  #fitgirl 
T O T A L C O R P S 
Dernière séance de la semaine faite ✔ OUF j'ai réussi à aller au bout 😰 la séance d'aujourd'hui était la plus facile des trois et heureusement parce que ce matin je n'avais pas du tout le mental à me surpasser 😒
Coucou semaine 5 🙋‍♀️ j'arrive !! Je ferai un petit bilan à mi parcours donc dans 2 semaines déjà 😱 ça passe trop vite !!
Er vois cest quoi votre programme du jour ? 🍀
#week4 #teamtbc #soniatlevfitness #soniatlev #tbc #tbc2 #topbodychallenge #topbodychallengeuse #topbodychallenge2018 #tbcfamily #fitness #sport #reprise #nopainnogain #pertedepoids #motivation #eatclean #healthy #2018nonauxkilos #reequilibragealimentaire #mangermieux #bodysano #dietcoach
T O T A L C O R P S Dernière séance de la semaine faite ✔ OUF j'ai réussi à aller au bout 😰 la séance d'aujourd'hui était la plus facile des trois et heureusement parce que ce matin je n'avais pas du tout le mental à me surpasser 😒 Coucou semaine 5 🙋‍♀️ j'arrive !! Je ferai un petit bilan à mi parcours donc dans 2 semaines déjà 😱 ça passe trop vite !! Er vois cest quoi votre programme du jour ? 🍀 #week4  #teamtbc  #soniatlevfitness  #soniatlev  #tbc  #tbc2  #topbodychallenge  #topbodychallengeuse  #topbodychallenge2018  #tbcfamily  #fitness  #sport  #reprise  #nopainnogain  #pertedepoids  #motivation  #eatclean  #healthy  #2018nonauxkilos  #reequilibragealimentaire  #mangermieux  #bodysano  #dietcoach 
J’ai enfin préparé mon hummus!!!! Plutôt fière de moi ☺️ Qu’en pensez vous? 😍
J’ai enfin préparé mon hummus!!!! Plutôt fière de moi ☺️ Qu’en pensez vous? 😍
Salade sucré/salé pour le déjeuner de ce midi 😋
Salade sucré/salé pour le déjeuner de ce midi 😋
| L I F E S T Y L E |
-
▫️Marre de cette étouffante chaleur parisienne, besoin d'un peu de vacances à la mer, de retourner chez moi dans le sud de la France 🇫🇷
---------------------------------
Sponsors :
💊 | @nutrytec_labs
👕 | @bodyiron_nebbiafrance -10% avec VILLA10RE
---------------------------------
▫️
▫️
▫️ #paris #beard #bearded #tattoo #parisien #soniatlev #fashion #menwithstyle #model 
#fashionblogger #menstyle #beardstyle #bodytransformation #healthy #fitness #fit #fitnessaddict #eatclean #lifestyle #transformation #fitgirl #ootd #picoftheday #tbc #topbodychallenge #like4like #tagsforlikes #like4follow #likeforfollow #fashionable
| L I F E S T Y L E | - ▫️Marre de cette étouffante chaleur parisienne, besoin d'un peu de vacances à la mer, de retourner chez moi dans le sud de la France 🇫🇷 --------------------------------- Sponsors : 💊 | @nutrytec_labs 👕 | @bodyiron_nebbiafrance -10% avec VILLA10RE --------------------------------- ▫️ ▫️ ▫️ #paris  #beard  #bearded  #tattoo  #parisien  #soniatlev  #fashion  #menwithstyle  #model  #fashionblogger  #menstyle  #beardstyle  #bodytransformation  #healthy  #fitness  #fit  #fitnessaddict  #eatclean  #lifestyle  #transformation  #fitgirl  #ootd  #picoftheday  #tbc  #topbodychallenge  #like4like  #tagsforlikes  #like4follow  #likeforfollow  #fashionable 
abdo/cuisse aujourd'hui 💪✌on force pas, c'est les vacances 😎😋
#fit#fitgirl#tbc#topbodychallenge#soniatlev#fitness#sport#motivation#ink#inkedgirl#fitmum#fitfam#holidays
Un petit #avantapres  qui me rend si fière du chemin parcouru .... je vous avez déjà montré cette photo qui me fait plus honte qu’ autre chose mais la vérité est là on se laisse aller on croise à peine le miroir on ne se voit pas grossir jusqu’au jour où on se voit en photo et là c’est le drame ! On attend toujours ce petit déclic qui fera que .... mais attendre ne fait que repousser l’échéance foncez n’attendez pas lundi ou la fin des vacances ou après noël il n’y a jamais de bonne période pour se lancer il y aura toujours des invitations de anniversaires il y aura toujours des raisons de se donner une excuse mais les excuses c’est vous que ça pénalise pas les autres alors n’attendez plus le bon moment et commencer 💪 
#challenge #meilleurversiondemoimeme #motives #nopainnogain #nonauxkilos #renforcementmusculaire #rbc #tbc2 #topbodychallenge #soniatlev #reequilibragealimentaire #regimeuse #instadiet #enbombe
Un petit #avantapres  qui me rend si fière du chemin parcouru .... je vous avez déjà montré cette photo qui me fait plus honte qu’ autre chose mais la vérité est là on se laisse aller on croise à peine le miroir on ne se voit pas grossir jusqu’au jour où on se voit en photo et là c’est le drame ! On attend toujours ce petit déclic qui fera que .... mais attendre ne fait que repousser l’échéance foncez n’attendez pas lundi ou la fin des vacances ou après noël il n’y a jamais de bonne période pour se lancer il y aura toujours des invitations de anniversaires il y aura toujours des raisons de se donner une excuse mais les excuses c’est vous que ça pénalise pas les autres alors n’attendez plus le bon moment et commencer 💪 #challenge  #meilleurversiondemoimeme  #motives  #nopainnogain  #nonauxkilos  #renforcementmusculaire  #rbc  #tbc2  #topbodychallenge  #soniatlev  #reequilibragealimentaire  #regimeuse  #instadiet  #enbombe 
• R U N N I N G •
.
➡️ 7,26 Kms.
.
2ème séance de la semaine, non pas mécontente de ma nouvelle performance qui est de 9km/h 🤩
Il faut dire que la reprise, sous ce soleil de plomb, a été difficile, mais NON PAS IMPOSSIBLE ! 👊🏼
.
Après ma grossesse, je n'avais pas pensé pouvoir reprendre autant les séances de course à pied. Si je peux donner un conseil à toutes les futures mamans, ce serait de continuer à travailler votre cardio avec des séances de marche rapide. C'est ce que j'ai fait, et je ne regrette vraiment pas 🙂
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#babyboy #body #bonheur #cardio  #fitfam  #fitgirl #fitmum #fitness #fitspo #garmin #happiness #igersmarseille #igrunners #instamoment #instarunner #lifestyle #marseille #mom #motivation #runforlife #runhappy #runitfast #running #soniatlev #sport #sportlover #tbc #workout #2018
• R U N N I N G • . ➡️ 7,26 Kms. . 2ème séance de la semaine, non pas mécontente de ma nouvelle performance qui est de 9km/h 🤩 Il faut dire que la reprise, sous ce soleil de plomb, a été difficile, mais NON PAS IMPOSSIBLE ! 👊🏼 . Après ma grossesse, je n'avais pas pensé pouvoir reprendre autant les séances de course à pied. Si je peux donner un conseil à toutes les futures mamans, ce serait de continuer à travailler votre cardio avec des séances de marche rapide. C'est ce que j'ai fait, et je ne regrette vraiment pas 🙂 . #babyboy  #body  #bonheur  #cardio  #fitfam  #fitgirl  #fitmum  #fitness  #fitspo  #garmin  #happiness  #igersmarseille  #igrunners  #instamoment  #instarunner  #lifestyle  #marseille  #mom  #motivation  #runforlife  #runhappy  #runitfast  #running  #soniatlev  #sport  #sportlover  #tbc  #workout  #2018 
🏵🌸🌼 Repas du soir 🌼🌸🏵
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Au menu : 
Une pomme de terre au four, sauce ciboulette accompagnée d'une omelette au fromage et de salade verte 
En dessert, une crème dessert à la vanille #les2vaches 
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🏵🌸🌼 Bon appétit IG 🌼🌸🏵
#topbodychallenge #topbodychallengeuse #topbodymenu #tbcteam #tbc #tbcfamily #soniatlevfitness #soniatlev #soniatlevteam #healthyfood #fitfrenchies #fitgirl #bbg #eatclean #menuhealthy #food #fitfamily #fitfam #motivation #sport #rawfood #foodspring #foodspringfamily
🏵🌸🌼 Repas du soir 🌼🌸🏵 __________________________________________________ Au menu : Une pomme de terre au four, sauce ciboulette accompagnée d'une omelette au fromage et de salade verte En dessert, une crème dessert à la vanille #les2vaches  __________________________________________________ 🏵🌸🌼 Bon appétit IG 🌼🌸🏵 #topbodychallenge  #topbodychallengeuse  #topbodymenu  #tbcteam  #tbc  #tbcfamily  #soniatlevfitness  #soniatlev  #soniatlevteam  #healthyfood  #fitfrenchies  #fitgirl  #bbg  #eatclean  #menuhealthy  #food  #fitfamily  #fitfam  #motivation  #sport  #rawfood  #foodspring  #foodspringfamily 
A quoi ça sert de prendre la vie au sérieux puisqu’on n’en sortira pas vivant ? — A mon retour beaucoup de projets et de changements en perspective. Pour l’instant, en vacances, je fais simple, mais ce compte va être remodelé aussi par la même occasion. J’espère que vous vous portez bien. Ici j’arrive à laisser de côté quelques instants ce qui me ronge depuis bientôt deux mois, un nouveau combat que je dois mener et que j’aurais aimé ne jamais devoir combattre un jour. Mais c’est comme ça, le mal ne pourra être réparé, mais j’en sortirai plus forte. On apprend toujours, et même lorsqu’on pense pouvoir faire face à un problème déjà rencontré, la vie nous joue des tours et modifie quelque peu les circonstances, qui peuvent être bien pires parfois. Pour un simple petit détail mais qui change tout.
#goals #healthy #musculation #fitgirl #booty #fit #workout #topbodychallenge #legday #soniatlev #bbg #kaylaitsines #food #transformation #tbt #bodygoal #fitness #vegan #detox #shape #smoothie #abdos #fitfam #eatclean #fitspo #getfit #fitspiration #fbp #bodypositive #myprotein
A quoi ça sert de prendre la vie au sérieux puisqu’on n’en sortira pas vivant ? — A mon retour beaucoup de projets et de changements en perspective. Pour l’instant, en vacances, je fais simple, mais ce compte va être remodelé aussi par la même occasion. J’espère que vous vous portez bien. Ici j’arrive à laisser de côté quelques instants ce qui me ronge depuis bientôt deux mois, un nouveau combat que je dois mener et que j’aurais aimé ne jamais devoir combattre un jour. Mais c’est comme ça, le mal ne pourra être réparé, mais j’en sortirai plus forte. On apprend toujours, et même lorsqu’on pense pouvoir faire face à un problème déjà rencontré, la vie nous joue des tours et modifie quelque peu les circonstances, qui peuvent être bien pires parfois. Pour un simple petit détail mais qui change tout. #goals  #healthy  #musculation  #fitgirl  #booty  #fit  #workout  #topbodychallenge  #legday  #soniatlev  #bbg  #kaylaitsines  #food  #transformation  #tbt  #bodygoal  #fitness  #vegan  #detox  #shape  #smoothie  #abdos  #fitfam  #eatclean  #fitspo  #getfit  #fitspiration  #fbp  #bodypositive  #myprotein 
• Day 18/90 [ diner ] 🍃
_
Ce soir, un repas simple et bon ! Une moitié de mini tarte aux poireaux et un peu de tomate 🍅 (mon repas est dans une assiette à dessert, pour vous aider à visualiser les quantités).
_
Je n’ai, bien sûr, pas pris de dessert ✖️
___
Voili voilou, je vous souhaite une douce soirée ✨
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#fitness#fitgirl#fitnessgirl#fitfam#fitlife#healthy#healthywoman#heathlyfood#regime#regimeuse#workforyourgoal#perfectbody#2018#motivation#sport#tbc#instafit#newlife#tbc2#soniatlev#topbodychallengeuse#reequilibragealimentaire#fitnessaddict#perdredupoids#fitfam#90daybodychallenge#sosbikini#90dbc
• Day 18/90 [ diner ] 🍃 _ Ce soir, un repas simple et bon ! Une moitié de mini tarte aux poireaux et un peu de tomate 🍅 (mon repas est dans une assiette à dessert, pour vous aider à visualiser les quantités). _ Je n’ai, bien sûr, pas pris de dessert ✖️ ___ Voili voilou, je vous souhaite une douce soirée ✨ ______________________________ #fitness #fitgirl #fitnessgirl #fitfam #fitlife #healthy #healthywoman #heathlyfood #regime #regimeuse #workforyourgoal #perfectbody #2018 #motivation #sport #tbc #instafit #newlife #tbc2 #soniatlev #topbodychallengeuse #reequilibragealimentaire #fitnessaddict #perdredupoids #fitfam #90daybodychallenge #sosbikini #90dbc 
Saumon a la plancha et haricots vert. J'adore le saumon mais je vais le refaire a la vapeur ou au four je trouve que ça a plus de goût et sans haricots verts car je trouve les haricots sans intérêt 🤔

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💫 Ambassadrice 🐼 #pandatea -10% : NINAFIT10 
#soniatlev #bodychallenge
#cleaneating #fitgirl #fit #fitfam #fitfood #dachermadiet #instafitness #protein #instafood #eating #eatclean #eathealthy #healthylifestyle #healthy #eat #pandatea #fitgirl #fitfood #fitness #instafitness #instafit #motivation #pertedepoids #dachermadiet #nutrition  #reequilibragealimentaire #fitlife #menudelasemaine #construction #maison #home #laprovencale
Saumon a la plancha et haricots vert. J'adore le saumon mais je vais le refaire a la vapeur ou au four je trouve que ça a plus de goût et sans haricots verts car je trouve les haricots sans intérêt 🤔 _______________________________ 💫 Ambassadrice 🐼 #pandatea  -10% : NINAFIT10 #soniatlev  #bodychallenge  #cleaneating  #fitgirl  #fit  #fitfam  #fitfood  #dachermadiet  #instafitness  #protein  #instafood  #eating  #eatclean  #eathealthy  #healthylifestyle  #healthy  #eat  #pandatea  #fitgirl  #fitfood  #fitness  #instafitness  #instafit  #motivation  #pertedepoids  #dachermadiet  #nutrition   #reequilibragealimentaire  #fitlife  #menudelasemaine  #construction  #maison  #home  #laprovencale 
Soirée hebdomadaire cardio avec une future ex collègue 🤨

20 minutes pépère de vélo 🚲 histoire de se raconter nos vie qui commençaient ... 🎶 
Puis 14 minutes de fractionné au tapis 🤣 je haïs courir 🏃‍♀️ #topbodychallenge #soniatlev #tbc1 #reequilibragealimentaire #regime #fitness #onsebougelecul #onlacherien #corpsenconstruction #corpsenconstruction #repriseenmain #bodytransformation #fitmum #cellublue #cellulite #cardio
😍 Chocolate Smart Muffins are a must when you need to eat something real 😱
We got your back Shapers! ❤️ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 📸 @julya66 they look amazing, yeah! 😍 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀ ⠀  Les Smart Muffins Chocolat sont vraiment la solution à vos fringales, tellement consistants! 😱
On est aux petits soins avec vous les Shapers ! ❤️
📸 @julya66 on adore cette photo, yeah !
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🌸 Bonsoir 🌸

Aujourd’hui c’était TBC semaine 1 séance du mercredi 💥 et oui je sais on est pas mercredi, mais je n’ai pas eu le temps de la faire, mon copain m’a fait une surprise et on est allé au resto 💑😍
Et sinon cette aprem midi après les cours je suis allée à la gravière 🏖☀️ Et vous qu’avez vous fait de cette belle journée ? 
Bonne soirée 😉

#sport #reprise #soniatlev #tbc #topbodychallenge #sommer #fitness #fitnessgirl
🌸 Bonsoir 🌸 Aujourd’hui c’était TBC semaine 1 séance du mercredi 💥 et oui je sais on est pas mercredi, mais je n’ai pas eu le temps de la faire, mon copain m’a fait une surprise et on est allé au resto 💑😍 Et sinon cette aprem midi après les cours je suis allée à la gravière 🏖☀️ Et vous qu’avez vous fait de cette belle journée ? Bonne soirée 😉 #sport  #reprise  #soniatlev  #tbc  #topbodychallenge  #sommer  #fitness  #fitnessgirl 
Hello les loulou vous allez bien ?

Soirée repos, pas envie de quoi que ce soit hormis les basics, faire le repas pendant que papa donnait le bain puis vaisselle rangement, préparation des affaires pour demain et maintenant repos avec mon loulou 😍

Au menu ce soir trio de chou avec des pâtes et une tranche de rôti de porc.

Quoi de beau, de bon chez vous ?
Hello les loulou vous allez bien ? Soirée repos, pas envie de quoi que ce soit hormis les basics, faire le repas pendant que papa donnait le bain puis vaisselle rangement, préparation des affaires pour demain et maintenant repos avec mon loulou 😍 Au menu ce soir trio de chou avec des pâtes et une tranche de rôti de porc. Quoi de beau, de bon chez vous ?
Bonsoir la #fitfam.
.
Ce soir :
- Colin pané,
- mozzarella,
- 1/2 avocat,
- fusili à la sauce aux poivrons rouges et parmesan.
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#bonappetit 😘😘😘😘
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#topbodychallenge #topbodynutrition #topbodymenus #topbodychallengeuse #workout #newbody #regimeuse #fitfam #cleanfood #eatclean #fitnelle #soniatlev #soniatlevfitness #tbcmotivation #fitfrenchies #objectifbikini #healthy #teamsoniatlev #tbcfamily #transformation #bbg #bodybikini #teamfitnelle #monpetitbikini #sport
Bonsoir la #fitfam . . Ce soir : - Colin pané, - mozzarella, - 1/2 avocat, - fusili à la sauce aux poivrons rouges et parmesan. . #bonappetit  😘😘😘😘 . . . #topbodychallenge  #topbodynutrition  #topbodymenus  #topbodychallengeuse  #workout  #newbody  #regimeuse  #fitfam  #cleanfood  #eatclean  #fitnelle  #soniatlev  #soniatlevfitness  #tbcmotivation  #fitfrenchies  #objectifbikini  #healthy  #teamsoniatlev  #tbcfamily  #transformation  #bbg  #bodybikini  #teamfitnelle  #monpetitbikini  #sport 
C A R D I O D A Y 
Autant il y a des runs qui passent Frisou la moustache, autant cette semaine c'est compliqué pour moi autant en cardio qu en renfo 😰😰 je galère !! Certes la chaleur n'aide pas mais quand même ! Je me pousse pour continuer et ne pas m'arrêter au bout d'1 petit km... Allez faut reprendre des forces 💪 je ne suis pas découragée pour autant, je me bouge et une fois terminé on est tellement bieeeen 😌 et fière 👊🔥
Comment ça se passe pour vous le cardio ? Je ne dois pas être la seule à mal vivre cette chaleur pour courir si ??? 💦💦
Belle soirée les filles 😘
🍀
#week4 #cardio #run #running #reprise #mizuno #teamtbc #soniatlevfitness #soniatlev #tbc #tbc2 #topbodychallenge #topbodychallengeuse #topbodychallenge2018 #tbcfamily #fitness #sport #reprise #nopainnogain #pertedepoids #motivation #eatclean #healthy #2018nonauxkilos #reequilibragealimentaire #mangermieux #bodysano #dietcoach
C A R D I O D A Y Autant il y a des runs qui passent Frisou la moustache, autant cette semaine c'est compliqué pour moi autant en cardio qu en renfo 😰😰 je galère !! Certes la chaleur n'aide pas mais quand même ! Je me pousse pour continuer et ne pas m'arrêter au bout d'1 petit km... Allez faut reprendre des forces 💪 je ne suis pas découragée pour autant, je me bouge et une fois terminé on est tellement bieeeen 😌 et fière 👊🔥 Comment ça se passe pour vous le cardio ? Je ne dois pas être la seule à mal vivre cette chaleur pour courir si ??? 💦💦 Belle soirée les filles 😘 🍀 #week4  #cardio  #run  #running  #reprise  #mizuno  #teamtbc  #soniatlevfitness  #soniatlev  #tbc  #tbc2  #topbodychallenge  #topbodychallengeuse  #topbodychallenge2018  #tbcfamily  #fitness  #sport  #reprise  #nopainnogain  #pertedepoids  #motivation  #eatclean  #healthy  #2018nonauxkilos  #reequilibragealimentaire  #mangermieux  #bodysano  #dietcoach 
•[BRAS ET FESSIERS]• .

Hello les #fitgirl ! .

Ce soir j'ai bien transpiré avec la séance bras et fessiers de la week 10 du #tbc1 ! .

Je m'arrête là pour ce soir, la séance cardio sera pour demain soir... .

Bonne soirée les #topbodychallengeuses ! .

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#topbodychallenge #teamsoniatlev #soniatlev #soniatlevfitness #tbc #tbcmotivation #tbcfamily #healthylifestyle #teamtbc #fitfam
Le temps entre la nuit et le jour... c’est un peu ce que nous sommes, tous les deux. Nous ne savons pas s’il fait jour ou s’il fait nuit. Espérer inlassablement le meilleur, mais s’attendre toujours au pire. Qui vivra verra...
#goals #healthy #musculation #fitgirl #booty #fit #workout #topbodychallenge #legday #soniatlev #bbg #kaylaitsines #food #transformation #tbt #bodygoal #fitness #vegan #detox #shape #smoothie #abdos #fitfam #eatclean #fitspo #getfit #fitspiration #fbp #bodypositive #myprotein
Le temps entre la nuit et le jour... c’est un peu ce que nous sommes, tous les deux. Nous ne savons pas s’il fait jour ou s’il fait nuit. Espérer inlassablement le meilleur, mais s’attendre toujours au pire. Qui vivra verra... #goals  #healthy  #musculation  #fitgirl  #booty  #fit  #workout  #topbodychallenge  #legday  #soniatlev  #bbg  #kaylaitsines  #food  #transformation  #tbt  #bodygoal  #fitness  #vegan  #detox  #shape  #smoothie  #abdos  #fitfam  #eatclean  #fitspo  #getfit  #fitspiration  #fbp  #bodypositive  #myprotein 
✖️MES REPAS PRÉFÉRÉS DU MOMENT !
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Aaaah on est sur de la simplicité là, je vous l'accorde 😅!
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Oeuf 🥚, salade 🥗, toast, thon mélangé à du carré frais 0%. Le tout avec une petite vinaigrette au miel 🍯 et on est au top 👌🏻 !
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Comment je faisais avant 😳? Oui parce que, pour la petite histoire, je ne mange de la salade que depuis deux ans maaaax 🙈!
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Je gagne en sagesse avec l'âge 😂!
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VOTRE REPAS FAVORIS LE SOIR C'EST QUOI ?
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#salad #diner #lunch #bio #diet #healthy #food #foodporn  #foodstagram #foodstagram #foodphotography #yogabody #fitness #fit #soniatlev #bbg #kaylaitsines #yogagirl #cardio  #yogainspiration #healthy #paris  #crossfitgirls #strong #motivation #yogagirl #crossfit #run #abs #runner
✖️MES REPAS PRÉFÉRÉS DU MOMENT ! . Aaaah on est sur de la simplicité là, je vous l'accorde 😅! . Oeuf 🥚, salade 🥗, toast, thon mélangé à du carré frais 0%. Le tout avec une petite vinaigrette au miel 🍯 et on est au top 👌🏻 ! . Comment je faisais avant 😳? Oui parce que, pour la petite histoire, je ne mange de la salade que depuis deux ans maaaax 🙈! . Je gagne en sagesse avec l'âge 😂! . VOTRE REPAS FAVORIS LE SOIR C'EST QUOI ? . #salad  #diner  #lunch  #bio  #diet  #healthy  #food  #foodporn  #foodstagram  #foodstagram  #foodphotography  #yogabody  #fitness  #fit  #soniatlev  #bbg  #kaylaitsines  #yogagirl  #cardio  #yogainspiration  #healthy  #paris  #crossfitgirls  #strong  #motivation  #yogagirl  #crossfit  #run  #abs  #runner