an online Instagram web viewer

#somberheid medias

Photos

Jeej! Het wordt weer vroeger donker, kouder en nat! Al last van de #seizoenswissel? Of de zogenaamde #winterdip of #depressie?

Als jij in deze periode ook last hebt van (extra) #angst, #vermoeidheid en/of #somberheid kan het zo zijn dat je last hebt van de jaarlijkse winterdip, die vaak al in september aan je deur klopt. Nu boffen we wel met het goede weer wat we gehad hebben in oktober maar de wisselingen van het weer zorgen voor een verminderde #weerbaarheid en toch ook echt wel een beginnende winterdip. 
Deze ‘disorder’ (Seasonal Affective Disorder), want in Amerika is er al snel iets met je aan de hand, is volgens doktoren toch enigszins tegen te gaan.

Doktoren in Amerika geven namelijk te kennen dat juist in deze periode tijd doorbrengen in de buitenlucht een ‘helend’ effect kan hebben, of op zijn minst de kracht van de angsten of de somberheid verminderd.

En ja, als sporten dan ook nog goed voor je is (ja, echt waar) dan kun je deze donkere dagen bij BB dubbele winst boeken: #Sporten én #buiten zijn, zonder extra kosten ;) Liefs,
Becky

#eersteblog #online #bloggen #beckysbootcamp #sportschool #buiten #buitenlucht #depressie #winterdip #afvallen #kracht #fitness #bewegen #actief #gezond #gratisproefles #maandelijksopzegbaar
Jeej! Het wordt weer vroeger donker, kouder en nat! Al last van de #seizoenswissel ? Of de zogenaamde #winterdip  of #depressie ? Als jij in deze periode ook last hebt van (extra) #angst , #vermoeidheid  en/of #somberheid  kan het zo zijn dat je last hebt van de jaarlijkse winterdip, die vaak al in september aan je deur klopt. Nu boffen we wel met het goede weer wat we gehad hebben in oktober maar de wisselingen van het weer zorgen voor een verminderde #weerbaarheid  en toch ook echt wel een beginnende winterdip. Deze ‘disorder’ (Seasonal Affective Disorder), want in Amerika is er al snel iets met je aan de hand, is volgens doktoren toch enigszins tegen te gaan. Doktoren in Amerika geven namelijk te kennen dat juist in deze periode tijd doorbrengen in de buitenlucht een ‘helend’ effect kan hebben, of op zijn minst de kracht van de angsten of de somberheid verminderd. En ja, als sporten dan ook nog goed voor je is (ja, echt waar) dan kun je deze donkere dagen bij BB dubbele winst boeken: #Sporten  én #buiten  zijn, zonder extra kosten ;) Liefs, Becky #eersteblog  #online  #bloggen  #beckysbootcamp  #sportschool  #buiten  #buitenlucht  #depressie  #winterdip  #afvallen  #kracht  #fitness  #bewegen  #actief  #gezond  #gratisproefles  #maandelijksopzegbaar 
> Ik vind het soms moeilijk om in deze wereld te leven. Mensen gaan uiteindelijk dood, ik doe mensen soms onbedoeld pijn, ik maak veel keuzes die goed zijn voor mezelf in plaats van voor een ander mens of de mooie natuur, ik ben hele dagen bezig, ik maak me druk om van alles - en waarvoor? Wat doet ertoe? Ik denk dat de gevoeligheid die ik voor deze vragen heb - en de somberheid als ik me erin verlies - me juist noodgedwongen leidt naar dankbaarheid voor wat er voor mij - ondanks alles - toch toe doet. Ik ben dankbaar voor de lieve vrienden die ik mag hebben (liefde), voor de warme zon (natuur), voor schrijvers die verhalen over mooie werelden bedenken die ik kan lezen (creatie) - en voor degene die besloot dat het mooi zou zijn als hij vogels in het hout van deze deur zou uitsnijden. Dat vervolgens met precisie gedaan heeft. Omdat hij zo de wereld van zijn omgeving mooier kon maken (schoonheid). #watdoetertoe #allesdoetertoe #schoonheid #liefde #natuur #creatie #mooiewereld #somberheid #depressie #rouw #recoveringdutchie #dankbaarheid #teljezegeningen
> Ik vind het soms moeilijk om in deze wereld te leven. Mensen gaan uiteindelijk dood, ik doe mensen soms onbedoeld pijn, ik maak veel keuzes die goed zijn voor mezelf in plaats van voor een ander mens of de mooie natuur, ik ben hele dagen bezig, ik maak me druk om van alles - en waarvoor? Wat doet ertoe? Ik denk dat de gevoeligheid die ik voor deze vragen heb - en de somberheid als ik me erin verlies - me juist noodgedwongen leidt naar dankbaarheid voor wat er voor mij - ondanks alles - toch toe doet. Ik ben dankbaar voor de lieve vrienden die ik mag hebben (liefde), voor de warme zon (natuur), voor schrijvers die verhalen over mooie werelden bedenken die ik kan lezen (creatie) - en voor degene die besloot dat het mooi zou zijn als hij vogels in het hout van deze deur zou uitsnijden. Dat vervolgens met precisie gedaan heeft. Omdat hij zo de wereld van zijn omgeving mooier kon maken (schoonheid). #watdoetertoe  #allesdoetertoe  #schoonheid  #liefde  #natuur  #creatie  #mooiewereld  #somberheid  #depressie  #rouw  #recoveringdutchie  #dankbaarheid  #teljezegeningen 
Genieten van de kleine dingen 🌱 het gefilterde licht dat speelt op de gordijnen en Tut die natuurlijk perfect in het plaatje past (heb haar daar heen gelokt maar toch).
.
Diagnose PTSS.... Ik heb het eerst even laten bezinken, eens zien wat het met me doet. En nu, een paar dagen later, kan ik zeggen dat er een heleboel puzzelstukje op z'n plek vallen. .
Hiermee kan ik aan de slag, het zou een logische verklaring kunnen zijn voor hoe ik me de laatste weken voel, alsof de rek eruit is, de veerkracht is op. En er is geen ontkomen meer aan: Hier wil ik mee aan de slag want het heeft lang genoeg geduurd dat het trauma van de brand me zwaar op de schouders hangt. 
Ik kijk nu al uit naar daarna, om weer met frisse moed en volle kracht door te gaan voor onze grootste wens 💚
Genieten van de kleine dingen 🌱 het gefilterde licht dat speelt op de gordijnen en Tut die natuurlijk perfect in het plaatje past (heb haar daar heen gelokt maar toch). . Diagnose PTSS.... Ik heb het eerst even laten bezinken, eens zien wat het met me doet. En nu, een paar dagen later, kan ik zeggen dat er een heleboel puzzelstukje op z'n plek vallen. . Hiermee kan ik aan de slag, het zou een logische verklaring kunnen zijn voor hoe ik me de laatste weken voel, alsof de rek eruit is, de veerkracht is op. En er is geen ontkomen meer aan: Hier wil ik mee aan de slag want het heeft lang genoeg geduurd dat het trauma van de brand me zwaar op de schouders hangt. Ik kijk nu al uit naar daarna, om weer met frisse moed en volle kracht door te gaan voor onze grootste wens 💚
Iets om eens bij stil te staan... We rennen altijd maar door, van de ene "prikkel" naar de andere. |
Sta eens letterlijk stil en vraag je eens af; hoe gaat het met me?! Wat voel ik? Waar heb ik behoefte aan? |

Probeer het eens vandaag; neem de kleine stap om eens letterlijk hierbij stil te staan en LUISTER naar het antwoord. Succes : )!
|
#greenbalancecompany #doenwatbijjepast #doenwatjeblijmaakt #inbalanceretreat #retreat #stress
#somberheid #investereninjezelf #persoonlijkeontwikkeling #balans #carriere #keuzestress #verlangen #hoegaathetmetje #inzichten
Iets om eens bij stil te staan... We rennen altijd maar door, van de ene "prikkel" naar de andere. | Sta eens letterlijk stil en vraag je eens af; hoe gaat het met me?! Wat voel ik? Waar heb ik behoefte aan? | Probeer het eens vandaag; neem de kleine stap om eens letterlijk hierbij stil te staan en LUISTER naar het antwoord. Succes : )! | #greenbalancecompany  #doenwatbijjepast  #doenwatjeblijmaakt  #inbalanceretreat  #retreat  #stress  #somberheid  #investereninjezelf  #persoonlijkeontwikkeling  #balans  #carriere  #keuzestress  #verlangen  #hoegaathetmetje  #inzichten 
De massagetafel, zachte handdoeken, natuurlijke oliën en fijne muziek neem ik zelf mee naar jou. Je hebt verder niets nodig om te genieten van de massage en je hoeft de deur niet uit. 🙏🍀✨
#massage #antistress #antistressboost #ontspannend #genieten #bijjethuis #baarn #cortisolcontrol #rust #innerlijkerust #helderdenken #loslaten #weerkunnengenieten #lekkerslapen #blijheid 
Heb je last van onderstaande klachten? Bel me voor een afspraak. 
#druk #drukdrukdruk #hoofdpijn #overprikkeld #stress #burnout #spierpijn #slapeloosheid #vermoeidheid #moe #somberheid #spanningen #boosheid #stemmingswissingen
De massagetafel, zachte handdoeken, natuurlijke oliën en fijne muziek neem ik zelf mee naar jou. Je hebt verder niets nodig om te genieten van de massage en je hoeft de deur niet uit. 🙏🍀✨ #massage  #antistress  #antistressboost  #ontspannend  #genieten  #bijjethuis  #baarn  #cortisolcontrol  #rust  #innerlijkerust  #helderdenken  #loslaten  #weerkunnengenieten  #lekkerslapen  #blijheid  Heb je last van onderstaande klachten? Bel me voor een afspraak. #druk  #drukdrukdruk  #hoofdpijn  #overprikkeld  #stress  #burnout  #spierpijn  #slapeloosheid  #vermoeidheid  #moe  #somberheid  #spanningen  #boosheid  #stemmingswissingen 
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Af en toe haal ik een fotoalbum uit de kast en blader het door. 
En dan kom ik foto’s van mezelf tegen die ik liever niet zie. 
De lege blik in mijn ogen, mijn lach die niet echt is.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Die foto’s zijn gemaakt in de periode dat ik alleen maar bezig was met overleven.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Vechten tegen sombere gedachten,
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
de dag doorkomen,
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
doorgaan met al die ballen in de lucht houden waarvan ik dacht dat ik me er beter door zou voelen. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Maar nu komt er soms een meer recente foto van mezelf voorbij die ik wel graag zie! 
Waarop ik in mijn ogen weer een sprankeling zie, een echte lach (die niet altijd fotogeniek is😉). Waarop zichtbaar is dat ik weer kan genieten en beter in mijn vel zit.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
De weg erheen is vol hobbels en niet altijd makkelijk (en nog steeds niet).
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Maar alleen al het gevoel dat je weer grip krijgt op je leven,
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
dat je jezelf weer doelen durft te stellen,
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
en uitdagingen kan aangaan.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Dat is zo mooi!
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Dat gun ik een ander ook zo.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Ik help je graag om weer back on track te komen.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Gratis en vrijblijvend kennismaken? Stuur me gerust een berichtje!
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
#backontrackcoachingnl #backontrack
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Af en toe haal ik een fotoalbum uit de kast en blader het door. En dan kom ik foto’s van mezelf tegen die ik liever niet zie. De lege blik in mijn ogen, mijn lach die niet echt is. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Die foto’s zijn gemaakt in de periode dat ik alleen maar bezig was met overleven. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Vechten tegen sombere gedachten, ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ de dag doorkomen, ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ doorgaan met al die ballen in de lucht houden waarvan ik dacht dat ik me er beter door zou voelen. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Maar nu komt er soms een meer recente foto van mezelf voorbij die ik wel graag zie! Waarop ik in mijn ogen weer een sprankeling zie, een echte lach (die niet altijd fotogeniek is😉). Waarop zichtbaar is dat ik weer kan genieten en beter in mijn vel zit. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ De weg erheen is vol hobbels en niet altijd makkelijk (en nog steeds niet). ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Maar alleen al het gevoel dat je weer grip krijgt op je leven, ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ dat je jezelf weer doelen durft te stellen, ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ en uitdagingen kan aangaan. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Dat is zo mooi! ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Dat gun ik een ander ook zo. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Ik help je graag om weer back on track te komen. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Gratis en vrijblijvend kennismaken? Stuur me gerust een berichtje! ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ #backontrackcoachingnl  #backontrack 
Chronisch ziek zijn: wat is dat precies? 😷 Zet jij de stap om hulp te zoeken vandaag nog? Voor een nieuwe blog over online therapie bij een chronische ziekte ga je naar psycholoogopafstand.nl. Link in bio!
Chronisch ziek zijn: wat is dat precies? 😷 Zet jij de stap om hulp te zoeken vandaag nog? Voor een nieuwe blog over online therapie bij een chronische ziekte ga je naar psycholoogopafstand.nl. Link in bio!
In mijn praktijk is het meest voorkomende probleem depressieve klachten en somberheid. Het niet kunnen omgaan met emoties te onderdrukken geeft deze klachten.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
De emoties komen voort uit je denken getriggerd door je eigen gedachten. Het speelt zich meestal niet in het werkelijke in het moment af, maar het lijkt wel heel echt! Zo kun je op de bank zitten en denken aan iets, maar dat ‘iets’ bestaat niet in dat moment, want je zit toch op de bank? ;) Je denken ofwel je ego is enorm krachtig en kan jou dus zelfs somber laten voelen. Je voelt je gevangen en niet vrij. Je ego heeft jezelf in zijn greep. Jouw ervaringen, je trauma’s uit je verleden kunnen je in het nu triggeren en je depressief doen voelen (zie ook mijn blog hierover via #linkinbio).
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Als jouw ego zo krachtig is om jou depressief te doen voelen dan kan het ook andersom, waardoor jij weer meer blijheid ervaart. 😊
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Ik heb inmiddels al heel wat mensen met positief resultaat op weg geholpen. Ze geleerd het ego te doorzien. Door jezelf te voelen kan er weer een balans ontstaan tussen het ego en het zelf. Dan heeft jouw ego een positieve bijdrage voor jezelf en kan er een samenwerking ontstaan tussen het ego en jezelf.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Mensen laten mij nadat ze bij me zijn geweest vaak weten weer hun draai te hebben gevonden. Ze vertellen mij ontspannen in het leven te staan en zelfliefde weer te ervaren.
.
.
.
.
#spiritueelcoach #spiritualcoach #spirituelegroei #persoonlijkeontwikkeling #bewustwording #rijkerleven #jouwrijkeleven #meestvoorkomendeklachten #depressief #somberheid #krachtvanjouwego #blijdschapervaren #ikhelpje
In mijn praktijk is het meest voorkomende probleem depressieve klachten en somberheid. Het niet kunnen omgaan met emoties te onderdrukken geeft deze klachten. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ De emoties komen voort uit je denken getriggerd door je eigen gedachten. Het speelt zich meestal niet in het werkelijke in het moment af, maar het lijkt wel heel echt! Zo kun je op de bank zitten en denken aan iets, maar dat ‘iets’ bestaat niet in dat moment, want je zit toch op de bank? ;) Je denken ofwel je ego is enorm krachtig en kan jou dus zelfs somber laten voelen. Je voelt je gevangen en niet vrij. Je ego heeft jezelf in zijn greep. Jouw ervaringen, je trauma’s uit je verleden kunnen je in het nu triggeren en je depressief doen voelen (zie ook mijn blog hierover via #linkinbio ). ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Als jouw ego zo krachtig is om jou depressief te doen voelen dan kan het ook andersom, waardoor jij weer meer blijheid ervaart. 😊 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Ik heb inmiddels al heel wat mensen met positief resultaat op weg geholpen. Ze geleerd het ego te doorzien. Door jezelf te voelen kan er weer een balans ontstaan tussen het ego en het zelf. Dan heeft jouw ego een positieve bijdrage voor jezelf en kan er een samenwerking ontstaan tussen het ego en jezelf. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Mensen laten mij nadat ze bij me zijn geweest vaak weten weer hun draai te hebben gevonden. Ze vertellen mij ontspannen in het leven te staan en zelfliefde weer te ervaren. . . . . #spiritueelcoach  #spiritualcoach  #spirituelegroei  #persoonlijkeontwikkeling  #bewustwording  #rijkerleven  #jouwrijkeleven  #meestvoorkomendeklachten  #depressief  #somberheid  #krachtvanjouwego  #blijdschapervaren  #ikhelpje 
Nieuwe blog met aankondiging over aankomende blogserie: chronisch ziek zijn - wat is dat precies? Hou psycholoogopafstand.nl in de gaten voor de serie. Link in bio!
Nieuwe blog met aankondiging over aankomende blogserie: chronisch ziek zijn - wat is dat precies? Hou psycholoogopafstand.nl in de gaten voor de serie. Link in bio!
[WANDELEN]

Yesss, de herfst is weer begonnen! Ik houd ervan! De kleuren, de geuren, onverwachte ontmoetingen met paddenstoelen. Buiten is het guur en binnen brandt gezellig het haardvuur. .
🍁
Voor veel mensen is de herfst juist helemaal niet zo'n leuk jaargetijde. De zon die zich steeds minder laat zien, dagen die korter worden, de kou. Hoogsensitieve mensen kunnen een bepaalde onrust voelen in de herfst. Deze onrust kan soms zelfs overgaan in somberheid. .
🍁
Juist als je je somber voelt is het belangrijk om naar buiten te gaan om een lekker stuk te wandelen. Van wandelen wordt je rustiger én creatiever en het heeft positieve effecten op je lichaam. Probeer iedere dag minimaal 30 minuten te wandelen (als je niet vaak beweegt, bouw het dan langzaam op). Je zult merken dat je je er beter door gaat voelen.
[WANDELEN] Yesss, de herfst is weer begonnen! Ik houd ervan! De kleuren, de geuren, onverwachte ontmoetingen met paddenstoelen. Buiten is het guur en binnen brandt gezellig het haardvuur. . 🍁 Voor veel mensen is de herfst juist helemaal niet zo'n leuk jaargetijde. De zon die zich steeds minder laat zien, dagen die korter worden, de kou. Hoogsensitieve mensen kunnen een bepaalde onrust voelen in de herfst. Deze onrust kan soms zelfs overgaan in somberheid. . 🍁 Juist als je je somber voelt is het belangrijk om naar buiten te gaan om een lekker stuk te wandelen. Van wandelen wordt je rustiger én creatiever en het heeft positieve effecten op je lichaam. Probeer iedere dag minimaal 30 minuten te wandelen (als je niet vaak beweegt, bouw het dan langzaam op). Je zult merken dat je je er beter door gaat voelen.
Voor de een betekent de herfst het begin van sombere gevoelens,...voor de ander is het een tijd van loslaten; als je het vallen van de blaadjes als metafoor zou zien hiervoor. De herfst is een mooie tijd om te reflecteren op hetgeen geweest is en te evalueren. Letterlijk eventjes in jezelf keren en de balans opmaken. 
WAT BETEKENT DE HERFST VOOR JOU?!
#herfst #zaterdag #somberheid #september #depressie #vrouwelijkeondernemers #ondernemendevrouwen #vrouw #balans #worklifebalance #cognitievegedragstherapie #wandelcoaching #natuurcoaching #toegepastepsychologie #positiviteit
Voor de een betekent de herfst het begin van sombere gevoelens,...voor de ander is het een tijd van loslaten; als je het vallen van de blaadjes als metafoor zou zien hiervoor. De herfst is een mooie tijd om te reflecteren op hetgeen geweest is en te evalueren. Letterlijk eventjes in jezelf keren en de balans opmaken. WAT BETEKENT DE HERFST VOOR JOU?! #herfst  #zaterdag  #somberheid  #september  #depressie  #vrouwelijkeondernemers  #ondernemendevrouwen  #vrouw  #balans  #worklifebalance  #cognitievegedragstherapie  #wandelcoaching  #natuurcoaching  #toegepastepsychologie  #positiviteit 
Vannacht kwam het verdriet hard op me afgerend. Hoe hard ik ook liep, het was me telkens een stapje voor... .

Pas toen ik ophield met ervoor weglopen, het wegduwen en het er "gewoon" liet zijn, kon ik het loslaten en het voor dat moment een plekje geven. .

Hoe gaan jullie om met verdriet?

#verdriet #weglopen #toelaten #letitbe #plekjegeven #backontrackcoachingnl #hoopinbangedagen
Wat voel je, zie je, hoor je, ruik je - belééf je - als er geen afleidingen zijn?
💠💠💠💠💠💠💠
Na twee weken van #somberheid en hevige #depressies, weet ik nu zeker: ik heb hier geen grip op. Ik kan blijven vechten, naar oplossingen zoeken, alle boeken die er zijn over #menopauze lezen, maar weet ik niet genoeg, heb ik niet genoeg weerstand geboden? Misschien weerhoudt het "altijd" maar bezig zijn met het "onder controle willen houden" mij wel van de rust en acceptatie die ik nodig heb... #leermoment #deovergang #vrouwenvoorvrouwen #metime
Wat voel je, zie je, hoor je, ruik je - belééf je - als er geen afleidingen zijn? 💠💠💠💠💠💠💠 Na twee weken van #somberheid  en hevige #depressies , weet ik nu zeker: ik heb hier geen grip op. Ik kan blijven vechten, naar oplossingen zoeken, alle boeken die er zijn over #menopauze  lezen, maar weet ik niet genoeg, heb ik niet genoeg weerstand geboden? Misschien weerhoudt het "altijd" maar bezig zijn met het "onder controle willen houden" mij wel van de rust en acceptatie die ik nodig heb... #leermoment  #deovergang  #vrouwenvoorvrouwen  #metime 
#deanatomievanhetgeluk 25 september #arbeiderspers #depressie #biomedicalscience #Colombia #Cartagena #Bogotá #somberheid "De omgeving, mijn binnenwereld, Kayleigh: alles en iedereen leek het logisch te
vinden dat ik met haar een gesprek zou voeren. Ik zei maar weer iets over Groot-Brittannië. Ik werd misselijk en moest pissen. Toen ik in het lekkende toilet stond merkte ik dat ik de hik had."
1 op de 7 werknemers heeft last van burn-out klachten. Veel te veel als je het mij vraagt! Een aantal van de veelvoorkomende signalen zijn:
vermoeidheid, constant piekeren, negatief denken, nergens zin in hebben, slechte concentratie, constant spanning in je lijf voelen, somberheid en je opgejaagd voelen. 
Hoeveel signalen herken jij bij jezelf?

Coaching kan een goede manier zijn om dit patroon te doorbreken en erger te voorkomen. Ook als je in een burn-out zit kan coaching heel effectief zijn. Wil je leren wat de signalen en jouw lichaam je te vertellen hebben? Hoe je je leven kunt inrichten zodat de energie weer stroomt in plaats van weglekt? In een coachtraject gaan we hier mee aan de slag en krijg je diverse tools aangereikt om weer in je energie en in je kracht te komen. Hoe zou het zijn als jij weer in je kracht staat? 
Wil je weten wat de mogelijkheden zijn of hoe een coachtraject eruit ziet, neem dan vrijblijvend contact met me op. Ook voor zakelijke trajecten zijn er diverse mogelijkheden.

Zie contactgegevens in bio.
1 op de 7 werknemers heeft last van burn-out klachten. Veel te veel als je het mij vraagt! Een aantal van de veelvoorkomende signalen zijn: vermoeidheid, constant piekeren, negatief denken, nergens zin in hebben, slechte concentratie, constant spanning in je lijf voelen, somberheid en je opgejaagd voelen. Hoeveel signalen herken jij bij jezelf? Coaching kan een goede manier zijn om dit patroon te doorbreken en erger te voorkomen. Ook als je in een burn-out zit kan coaching heel effectief zijn. Wil je leren wat de signalen en jouw lichaam je te vertellen hebben? Hoe je je leven kunt inrichten zodat de energie weer stroomt in plaats van weglekt? In een coachtraject gaan we hier mee aan de slag en krijg je diverse tools aangereikt om weer in je energie en in je kracht te komen. Hoe zou het zijn als jij weer in je kracht staat? Wil je weten wat de mogelijkheden zijn of hoe een coachtraject eruit ziet, neem dan vrijblijvend contact met me op. Ook voor zakelijke trajecten zijn er diverse mogelijkheden. Zie contactgegevens in bio.
Wie wil dat nou niet? Lekker in zijn vel zitten. Helaas loopt het soms anders. Heb je bijv. last van sombere gedachten? Of zit je veel te piekeren? Er met iemand over praten helpt vaak! Wist je dat dat ook bij het Startpunt kan? We luisteren naar je en denken met je mee wat je er aan kunt doen. Bel, mail, stuur een DM of kom langs. .
.
.
#Luisterendoor  #tips #meedenken #advies #dipje # #somber #jongeren # #jong #jongerenwerk #piekeren # #somberheid # #denken #wageningen #wageningencity #jonginwageningen
Wie wil dat nou niet? Lekker in zijn vel zitten. Helaas loopt het soms anders. Heb je bijv. last van sombere gedachten? Of zit je veel te piekeren? Er met iemand over praten helpt vaak! Wist je dat dat ook bij het Startpunt kan? We luisteren naar je en denken met je mee wat je er aan kunt doen. Bel, mail, stuur een DM of kom langs. . . . #Luisterendoor  #tips  #meedenken  #advies  #dipje  # #somber  #jongeren  # #jong  #jongerenwerk  #piekeren  # #somberheid  # #denken  #wageningen  #wageningencity  #jonginwageningen 
‘Aan alle kanten krijg ik te horen dat het een foutje van de natuur was, dat er vast iets mis was, dat het misschien maar beter is zo.... door al deze opmerkingen voel ik me alleen, alleen in mijn verdriet, alleen in de rouw om mijn zwangerschap en om dit kindje wat zo welkom was.... stel ik me aan?’ Een kindje verliezen in de prille zwangerschap (in de volksmond miskraam genoemd) zorgt vaak voor vele reacties in de omgeving. liefdevol en steunende berichten maar ook kwetsende en verdrietige reacties. 
Hoe ga je om met deze opmerkingen? Wat zeg je wel en wat zeg je niet? 
Heb je je leven prima op orde maar merk je dat je miskraam aan je knaagt? Neem juist dan contact met me op, in een dag(deel) kan ik je verder helpen om het verdriet van je verloren kindje(s) te plaatsen. Samen gaan we een dag intensief aan de slag (natuurlijk incl. een lunch) en hebben we een paar weken later nog een gesprek. 
#miskraam #zwangerschapsverlies #elkkinddoetertoe #omgeving #oordelen #onbegrip #verdriet #eenzaamheid #somberheid #angst #miskraambegeleiding #iederkinddoetertoe #watermethode #ongewenstkinderloos #depressie #mamacoach #coach #therapeut #iederkinddoetertoe #miskraambegeleiding #miskraammama #watwasjewelkom #legebuik #Hilversum #tgooi  #Amsterdam #Utrecht #Flevoland
‘Aan alle kanten krijg ik te horen dat het een foutje van de natuur was, dat er vast iets mis was, dat het misschien maar beter is zo.... door al deze opmerkingen voel ik me alleen, alleen in mijn verdriet, alleen in de rouw om mijn zwangerschap en om dit kindje wat zo welkom was.... stel ik me aan?’ Een kindje verliezen in de prille zwangerschap (in de volksmond miskraam genoemd) zorgt vaak voor vele reacties in de omgeving. liefdevol en steunende berichten maar ook kwetsende en verdrietige reacties. Hoe ga je om met deze opmerkingen? Wat zeg je wel en wat zeg je niet? Heb je je leven prima op orde maar merk je dat je miskraam aan je knaagt? Neem juist dan contact met me op, in een dag(deel) kan ik je verder helpen om het verdriet van je verloren kindje(s) te plaatsen. Samen gaan we een dag intensief aan de slag (natuurlijk incl. een lunch) en hebben we een paar weken later nog een gesprek. #miskraam  #zwangerschapsverlies  #elkkinddoetertoe  #omgeving  #oordelen  #onbegrip  #verdriet  #eenzaamheid  #somberheid  #angst  #miskraambegeleiding  #iederkinddoetertoe  #watermethode  #ongewenstkinderloos  #depressie  #mamacoach  #coach  #therapeut  #iederkinddoetertoe  #miskraambegeleiding  #miskraammama  #watwasjewelkom  #legebuik  #Hilversum  #tgooi  #Amsterdam  #Utrecht  #Flevoland 
VAN DROEFHEID NAAR DANKBAARHEID 
Als er een gevoel van droefheid, verdriet of gedeprimeerdheid is, weet je waarschijnlijk dat dat ook weer voorbij gaat. Alle dingen gaan voorbij. Alle dingen veranderen. Als je je bedroefd voelt, heb je misschien een flinke dosis liefde voor jezelf, verwenning of vergeving voor jezelf of anderen nodig. Als er boosheid schuilgaat achter je sombere stemming, heb je misschien veel los te laten. 
Dankbaarheid voor het leven en zijn zegeningen kan situaties, die misschien ellendig of hopeloos lijken, van hun beladenheid verlossen. 
Nu we het toch over dankbaarheid hebben… In de yogasutra’s en als onderdeel van de Niyama’s (een onderdeel van het achtvoudige pad) beschrijft Patanjali ‘Santosha’ als de bron van de allerhoogste vreugde (sukha). Santosha betekent onder andere dankbaarheid, tevredenheid, vreugde. Het integreren van tevedenheid en dankbaarheid is een voorschrift voor zelfzorg en mentale gezondheid. 
Waar ben jij dankbaar voor? 
#allesgaatvoorbij #allesistijdelijk #droefheid #verdriet #depressie #somberheid #dankbaar #dankbaarheid #dekleindedingen #yogasutras #nyama #patanjali #achtvoudigepad  #santosha #vreugde #sukha #tevredenheid #zelfzorg #mentalegezondheid
VAN DROEFHEID NAAR DANKBAARHEID Als er een gevoel van droefheid, verdriet of gedeprimeerdheid is, weet je waarschijnlijk dat dat ook weer voorbij gaat. Alle dingen gaan voorbij. Alle dingen veranderen. Als je je bedroefd voelt, heb je misschien een flinke dosis liefde voor jezelf, verwenning of vergeving voor jezelf of anderen nodig. Als er boosheid schuilgaat achter je sombere stemming, heb je misschien veel los te laten. Dankbaarheid voor het leven en zijn zegeningen kan situaties, die misschien ellendig of hopeloos lijken, van hun beladenheid verlossen. Nu we het toch over dankbaarheid hebben… In de yogasutra’s en als onderdeel van de Niyama’s (een onderdeel van het achtvoudige pad) beschrijft Patanjali ‘Santosha’ als de bron van de allerhoogste vreugde (sukha). Santosha betekent onder andere dankbaarheid, tevredenheid, vreugde. Het integreren van tevedenheid en dankbaarheid is een voorschrift voor zelfzorg en mentale gezondheid. Waar ben jij dankbaar voor? #allesgaatvoorbij  #allesistijdelijk  #droefheid  #verdriet  #depressie  #somberheid  #dankbaar  #dankbaarheid  #dekleindedingen  #yogasutras  #nyama  #patanjali  #achtvoudigepad  #santosha  #vreugde  #sukha  #tevredenheid  #zelfzorg  #mentalegezondheid 
Kan je doorgaans goed met life events omgaan maar lukt het op dit moment even niet en wil je daar ondersteuning bij? 
Dankzij het fantastische werk van @succesbusinesscoaching staat onze site online  www.praktijktijd.nl 
#praktijktijd #therapie #coaching #rozewolk #grijzewolk #postpartumdepressie #rouwverwerking #onvervuldekinderwens #verdriet  #fertilitetsbehandling  #traumatischebevalling #loopbaancoaching #relatieproblemen #assertiviteit #burnout #somberheid #ggz #hulpverlening #ondersteuning #Hilversum #Utrecht #Amersfoort #Bussum #Blaricum #Huizen #Naarden #Almere #middennederland
Kan je doorgaans goed met life events omgaan maar lukt het op dit moment even niet en wil je daar ondersteuning bij? Dankzij het fantastische werk van @succesbusinesscoaching staat onze site online www.praktijktijd.nl #praktijktijd  #therapie  #coaching  #rozewolk  #grijzewolk  #postpartumdepressie  #rouwverwerking  #onvervuldekinderwens  #verdriet  #fertilitetsbehandling  #traumatischebevalling  #loopbaancoaching  #relatieproblemen  #assertiviteit  #burnout  #somberheid  #ggz  #hulpverlening  #ondersteuning  #Hilversum  #Utrecht  #Amersfoort  #Bussum  #Blaricum  #Huizen  #Naarden  #Almere  #middennederland 
Ik heb nog helemaal geen zin...'
Je trilt nog na van die intensieve terugreis, de was ligt bergen hoog opgestapeld en de #mailtjes stromen ongegeneerd binnen als je je werktelefoon weer aanzet.
Dag #vakantie! Hallo #realiteit. Wie na zijn vakantie op kantoor moeite heeft met opstarten en last heeft van #moeheid, gebrek aan #concentratie en #somberheid, lijdt aan #vakantieblues. Voorkom dit door, tussen thuiskomst en eerste werkdag een paar overgangsdagen in te plannen om te acclimatiseren. Wat deed jij het liefst tijdens de vakantie? Wandelde, danste of zwom je iedere dag? Blijf dat vooral doen!
Ik heb nog helemaal geen zin...' Je trilt nog na van die intensieve terugreis, de was ligt bergen hoog opgestapeld en de #mailtjes  stromen ongegeneerd binnen als je je werktelefoon weer aanzet. Dag #vakantie ! Hallo #realiteit . Wie na zijn vakantie op kantoor moeite heeft met opstarten en last heeft van #moeheid , gebrek aan #concentratie  en #somberheid , lijdt aan #vakantieblues . Voorkom dit door, tussen thuiskomst en eerste werkdag een paar overgangsdagen in te plannen om te acclimatiseren. Wat deed jij het liefst tijdens de vakantie? Wandelde, danste of zwom je iedere dag? Blijf dat vooral doen!
Wat is mijn visie op coaching/mijn werk? 
Het antwoord op deze vraag wil ik de komende dagen met jullie delen.

Het antwoord komt voort uit een opdracht die ik tijdens De Nieuwe Coachopleiding van @dolly.nl heb gedaan. Gevraagd werd om in flow op te schrijven wat mijn visie op coaching/mijn werk is.

Zonder zelfcensuur, zonder perfect te willen zijn. Ik ga het antwoord ook zonder censuur delen. Beetje spannend..... .

Een eerste tipje van de sluier: 
Ik wil mensen laten ontdekken dat er ondanks somberheid en stress nog veel groei mogelijk is, dat ze kunnen kiezen voor zichzelf, dat ik ze kan helpen hun eigen unieke richting te bepalen.

#coaching #coach #persoonlijkverhaal #persoonlijkegroei #flowschrijven #flowwriting #visie #delen #share #somberheid #stress #depressie #kiezenvoorjezelf #uniek #richtingbepalen #backontrackcoachingnl #hoopinbangedagen
Wat is mijn visie op coaching/mijn werk? Het antwoord op deze vraag wil ik de komende dagen met jullie delen. Het antwoord komt voort uit een opdracht die ik tijdens De Nieuwe Coachopleiding van @dolly.nl heb gedaan. Gevraagd werd om in flow op te schrijven wat mijn visie op coaching/mijn werk is. Zonder zelfcensuur, zonder perfect te willen zijn. Ik ga het antwoord ook zonder censuur delen. Beetje spannend..... . Een eerste tipje van de sluier: Ik wil mensen laten ontdekken dat er ondanks somberheid en stress nog veel groei mogelijk is, dat ze kunnen kiezen voor zichzelf, dat ik ze kan helpen hun eigen unieke richting te bepalen. #coaching  #coach  #persoonlijkverhaal  #persoonlijkegroei  #flowschrijven  #flowwriting  #visie  #delen  #share  #somberheid  #stress  #depressie  #kiezenvoorjezelf  #uniek  #richtingbepalen  #backontrackcoachingnl  #hoopinbangedagen 
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Ik ben blij met deze foto. Het laat mij zien zoals ik ben. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Ik ben natuurlijk niet altijd zo blij. Vandaag werd ik wakker en het was er meteen: dat vervelende, sombere gevoel. Ik herken het, het is er soms, nu veel minder vaak dan een paar jaar geleden. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Maar ik weet ook dat ik niet dat gevoel ben. Ik ga er ook niet meer tegen vechten. Ik zet ook niet meer mijn masker op. Ik laat het gevoel er zijn. En ik merk dan dat het sombere gevoel langzaam verandert en uiteindelijk verdwijnt...
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
#zijn #somberheid #somber #geenmasker #jezelfzijn #trueself #nofighting #gevoeltoelaten #wakkerworden #acceptatie #accepteren #jewarezelf #jewaregezicht #backontrackcoachingnl #hoopinbangedagen
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Ik ben blij met deze foto. Het laat mij zien zoals ik ben. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Ik ben natuurlijk niet altijd zo blij. Vandaag werd ik wakker en het was er meteen: dat vervelende, sombere gevoel. Ik herken het, het is er soms, nu veel minder vaak dan een paar jaar geleden. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Maar ik weet ook dat ik niet dat gevoel ben. Ik ga er ook niet meer tegen vechten. Ik zet ook niet meer mijn masker op. Ik laat het gevoel er zijn. En ik merk dan dat het sombere gevoel langzaam verandert en uiteindelijk verdwijnt... ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ #zijn  #somberheid  #somber  #geenmasker  #jezelfzijn  #trueself  #nofighting  #gevoeltoelaten  #wakkerworden  #acceptatie  #accepteren  #jewarezelf  #jewaregezicht  #backontrackcoachingnl  #hoopinbangedagen 
💦WE NEED VITAMIN SEA 💦 ! Jij ook 😃?
•
Psst: om ons IN ONS ELEMENT te voelen hebben we natuurlijk wel iets meer nodig dan dat 🤔...
…........………………………………………
Hoe ik daarnaar kijk 🙂? Onze ENERGIE halen we (onder andere) uit onze VOEDING 🌱: nutriënten, vitaminen en mineralen. Simpel zul je denken?..maar... let op 🚩:het gaat niet alleen om INNAME maar ook om onze OPNAME en ons VERBRUIK. Ook onze mentaal / emotionele gezondheid hebben hier invloed op..mmm...Het is een dynamische PUZZEL...En het is uitdagend om (zonder hulp) daar volledig inzicht voor jezelf in te krijgen en vervolgens de stappen te zetten om er wat aan te doen... (zie link in bio als je meer over werkwijze wilt weten)
…........………………………………………
Wat kan er op langere termijn gebeuren? Door energieTEKORT kan je - onbewust - klachten ontwikkelen. Het is het symptoom van een onderliggende oorzaak die voor 95 % (!!) verscholen ligt in LEEFSTIJL 😯. Zo hoor ik regelmatig dat vrouwen al lang lopen met SLUIMERENDE kwaaltjes als bijvoorbeeld MIGRAINE; er soms een pilletje voor nemen, er regelmatig behoorlijk niet lekker van zijn 🤕: en tot nu toe niet gekeken hebben naar de onderliggende oorzaken.... Waarom niet? Simpelweg omdat ze zich vaak niet bewustzijn van de mogelijkheden😧! Net zoals ik dat vroeger niet was eerlijk gezegd... en dat is ZO ZONDE!! Want zijn er mogelijkheden die aan de onderliggende oorzaken wat kunnen doen? JA die zijn er ZEKER 🤗! …........………………………………………
Dus: •
1) ❗️Herken jij een van de volgende kwaaltjes bij jezelf of bij je vriendin: #migraine, #PMS, #hormoonproblemen, #vermoeidheid, #slechtslapen, #somberheid, #darmproblemen, #concentratieproblemen, #huidproblemen of lastig kunnen #afvallen na geboorte van je kindje.. EN/OF •
2)❗️Wil je gewoon (preventief) werken aan je eigen ontwikkeling en gezondheid? Zeker nu het zomer is en je wellicht wat meer tijd hebt je erin te verdiepen? •
‼️Weet dan bij deze dat er veel mogelijkheden zijn dankzij huidige technologieën en oud en nieuwe natuurwijsheden en coachingskills die ik geïntegreerd toepas. •
Je bent heel welkom, ik begeleid je met alle liefde💜! •
Geniet van de zee en zomer ☀️!
…........………………………………………
#weneedvitaminsea
💦WE NEED VITAMIN SEA 💦 ! Jij ook 😃? • Psst: om ons IN ONS ELEMENT te voelen hebben we natuurlijk wel iets meer nodig dan dat 🤔... …........……………………………………… Hoe ik daarnaar kijk 🙂? Onze ENERGIE halen we (onder andere) uit onze VOEDING 🌱: nutriënten, vitaminen en mineralen. Simpel zul je denken?..maar... let op 🚩:het gaat niet alleen om INNAME maar ook om onze OPNAME en ons VERBRUIK. Ook onze mentaal / emotionele gezondheid hebben hier invloed op..mmm...Het is een dynamische PUZZEL...En het is uitdagend om (zonder hulp) daar volledig inzicht voor jezelf in te krijgen en vervolgens de stappen te zetten om er wat aan te doen... (zie link in bio als je meer over werkwijze wilt weten) …........……………………………………… Wat kan er op langere termijn gebeuren? Door energieTEKORT kan je - onbewust - klachten ontwikkelen. Het is het symptoom van een onderliggende oorzaak die voor 95 % (!!) verscholen ligt in LEEFSTIJL 😯. Zo hoor ik regelmatig dat vrouwen al lang lopen met SLUIMERENDE kwaaltjes als bijvoorbeeld MIGRAINE; er soms een pilletje voor nemen, er regelmatig behoorlijk niet lekker van zijn 🤕: en tot nu toe niet gekeken hebben naar de onderliggende oorzaken.... Waarom niet? Simpelweg omdat ze zich vaak niet bewustzijn van de mogelijkheden😧! Net zoals ik dat vroeger niet was eerlijk gezegd... en dat is ZO ZONDE!! Want zijn er mogelijkheden die aan de onderliggende oorzaken wat kunnen doen? JA die zijn er ZEKER 🤗! …........……………………………………… Dus: • 1) ❗️Herken jij een van de volgende kwaaltjes bij jezelf of bij je vriendin: #migraine , #PMS , #hormoonproblemen , #vermoeidheid , #slechtslapen , #somberheid , #darmproblemen , #concentratieproblemen , #huidproblemen  of lastig kunnen #afvallen  na geboorte van je kindje.. EN/OF • 2)❗️Wil je gewoon (preventief) werken aan je eigen ontwikkeling en gezondheid? Zeker nu het zomer is en je wellicht wat meer tijd hebt je erin te verdiepen? • ‼️Weet dan bij deze dat er veel mogelijkheden zijn dankzij huidige technologieën en oud en nieuwe natuurwijsheden en coachingskills die ik geïntegreerd toepas. • Je bent heel welkom, ik begeleid je met alle liefde💜! • Geniet van de zee en zomer ☀️! …........……………………………………… #weneedvitaminsea 
Je hoeft het niet alleen te doen. Shiva Coaching helpt je graag. Bij waar jij dan ook maar hulp voor nodig hebt. Stuur een berichtje om samen eens te kijken wat Shiva Coaching voor je kan doen. #shivacoaching #herstel #eetstoornis #eetstoornisinherstel #eetstoornisherstel #eatingdisorderrecovery #eatingdisorder #recovery #zelfbeeld #angst #somberheid #lichaamsbeeld #anorexia #boulimia #eetbuistoornis
Veel #piekeren is niet goed voor je, het helpt je niet om tot inzichten te komen en kan leiden tot #stress en #somberheid. Maar hoe stop je ermee? 5 tips! Link in bio.
Veel #piekeren  is niet goed voor je, het helpt je niet om tot inzichten te komen en kan leiden tot #stress  en #somberheid . Maar hoe stop je ermee? 5 tips! Link in bio.
Het is helaas niet voor iedereen vanzelfsprekend om op maandag de week vol energie te starten...
•
Als je langere tijd overspannenheidsklachten hebt, dan voelt een weekend of vakantie niet meer als voldoende om je energie op te laden... is de glans van het leven voor langere tijd weg...
•
Wat zou jij doen als het jou zou overkomen? Wat zou je als werkgever / vriendin/ collega / vriend iemand adviseren? Hoe kan je verergering voorkomen? En/of hoe pak jij dit veel voorkomende onderwerp preventief op als werkgever voor je werknemers?
•
Deze ervaring is een prachtig voorbeeld van: 
1) Dat je echt je touwtjes weer in eigen handen kan krijgen. Maar het wel vraagt om bewuste stappen. 
2) Dat er meerdere wegen naar herstel zijn, ook aanvullend op de reguliere wegen. En dat deze coaching combinatie veel kan opleveren! 
NB: In het MKNV werken we in een regulier - aanvullend, gecombineerd team samen (@dokterjuriaan); 1+1= dan 3, uniek in NL.
3) Dat een traject niet zozeer altijd lang hoeft te duren, zeker niet gezien de mate van de energie klachten in dit voorbeeld.
•
Dank voor deze prachtige referentie, zo tijdens mijn 🌴 vakantie in mijn 💌 mailbox! Hier doe ik het voor ☺️! •
Kijk voor de gehele referentie en andere ervaringen eens op:
:https://www.yourelements.nl/individuele-trajecten/ (link in bio) •
#referrals #samenwerkingmethuisarts #burnout #hoofdpijn #bleumonday #overspannen #slaapproblemen #stemmingsproblemen #somberheid #touwtjesweerinhanden #dankbaarwerk #inzicht #voeding #supplementen #emotioneleheling #lifecoaching
Het is helaas niet voor iedereen vanzelfsprekend om op maandag de week vol energie te starten... • Als je langere tijd overspannenheidsklachten hebt, dan voelt een weekend of vakantie niet meer als voldoende om je energie op te laden... is de glans van het leven voor langere tijd weg... • Wat zou jij doen als het jou zou overkomen? Wat zou je als werkgever / vriendin/ collega / vriend iemand adviseren? Hoe kan je verergering voorkomen? En/of hoe pak jij dit veel voorkomende onderwerp preventief op als werkgever voor je werknemers? • Deze ervaring is een prachtig voorbeeld van: 1) Dat je echt je touwtjes weer in eigen handen kan krijgen. Maar het wel vraagt om bewuste stappen. 2) Dat er meerdere wegen naar herstel zijn, ook aanvullend op de reguliere wegen. En dat deze coaching combinatie veel kan opleveren! NB: In het MKNV werken we in een regulier - aanvullend, gecombineerd team samen (@dokterjuriaan); 1+1= dan 3, uniek in NL. 3) Dat een traject niet zozeer altijd lang hoeft te duren, zeker niet gezien de mate van de energie klachten in dit voorbeeld. • Dank voor deze prachtige referentie, zo tijdens mijn 🌴 vakantie in mijn 💌 mailbox! Hier doe ik het voor ☺️! • Kijk voor de gehele referentie en andere ervaringen eens op: :https://www.yourelements.nl/individuele-trajecten/ (link in bio) • #referrals  #samenwerkingmethuisarts  #burnout  #hoofdpijn  #bleumonday  #overspannen  #slaapproblemen  #stemmingsproblemen  #somberheid  #touwtjesweerinhanden  #dankbaarwerk  #inzicht  #voeding  #supplementen  #emotioneleheling  #lifecoaching 
Gisteren had ik een "minder goede" dag, zeg maar gerust een k..dag. Ik voelde me down, onrustig, somber en ik vroeg me af waarom.
Allerlei waarom-vragen kwamen gedurende de dag bij me op.

Waarom voel ik me NU zo na dit weken niet gevoeld te hebben. Waarom overkomt me dit weer? Ik heb toch helemaal geen reden om me zo te voelen, alles gaat toch goed? <Alsof ik me niet zo mag voelen, alsof ik er geen recht op heb, alsof je je alleen met een reden down mag voelen.> .

Waarom lukt het me weer niet om me "beter" te voelen? . <Alsof ik faal wanneer ik me somber voel! Let ook op het woordje “weer”. Een lesje in hoe praat ik mezelf de grond in.> .

Nu ben ik me er gelukkig van bewust dat ik nogal wat oordelen heb over wat ik wel en niet mag voelen. Voorheen zag ik dat niet, ik bleef erin hangen. Het gevoel te falen was dus ook constant aanwezig. En niet te vergeten de neiging om te blijven vechten tegen dat sombere gevoel. Omdat ik vond dat ik me beter moest voelen (zelfs hierin ben ik een perfectionist😉). .

Nu kan ik het vechten eerder een halt toeroepen. Gisteren duurde het gevecht toch nog een hele dag, maar echt ik word er steeds beter in..... en toen kwam uiteindelijk het besef dat het sombere, onrustige gevoel op dit moment bij me is en dat dat gevoel er mag zijn. Dat ik niet hoef te vechten, dat ik mag rusten….. #hoopinbangedagen #acceptatie #somberheid #onrust #falen #vechten #berusting #acceptatieproces #backontrackcoachingnl #oordelen #negatievegedachten #waarom #rust
Gisteren had ik een "minder goede" dag, zeg maar gerust een k..dag. Ik voelde me down, onrustig, somber en ik vroeg me af waarom. Allerlei waarom-vragen kwamen gedurende de dag bij me op. Waarom voel ik me NU zo na dit weken niet gevoeld te hebben. Waarom overkomt me dit weer? Ik heb toch helemaal geen reden om me zo te voelen, alles gaat toch goed? . Waarom lukt het me weer niet om me "beter" te voelen? . . Nu ben ik me er gelukkig van bewust dat ik nogal wat oordelen heb over wat ik wel en niet mag voelen. Voorheen zag ik dat niet, ik bleef erin hangen. Het gevoel te falen was dus ook constant aanwezig. En niet te vergeten de neiging om te blijven vechten tegen dat sombere gevoel. Omdat ik vond dat ik me beter moest voelen (zelfs hierin ben ik een perfectionist😉). . Nu kan ik het vechten eerder een halt toeroepen. Gisteren duurde het gevecht toch nog een hele dag, maar echt ik word er steeds beter in..... en toen kwam uiteindelijk het besef dat het sombere, onrustige gevoel op dit moment bij me is en dat dat gevoel er mag zijn. Dat ik niet hoef te vechten, dat ik mag rusten….. #hoopinbangedagen  #acceptatie  #somberheid  #onrust  #falen  #vechten  #berusting  #acceptatieproces  #backontrackcoachingnl  #oordelen  #negatievegedachten  #waarom  #rust 
Om je leven, werk, relatie, doelen, jezelf, weer back on track te krijgen, is het belangrijk dat je basis op orde is --> back to basic. En één van de belangrijkste basisbehoeften is: SLAAP. 
Een goede nachtrust geeft je de energie en kracht om overdag weer volop te werken aan wat je wil bereiken. Helaas weet ik uit ervaring wat te weinig slaap met je kan doen…#ervaringsdeskundige 
Denk aan:  stemmingswisselingen, negatieve gedachten, geheugenproblemen, concentratieverlies, sombere gevoelens, depressie. 
Hier zit je natuurlijk niet op te wachten als je al je energie nodig hebt om je leven weer op orde te krijgen. Graag deel ik de komende tijd dan ook een aantal tips met jullie die mij hebben geholpen om beter te slapen--> back to sleep.

Morgen tip 1!

#hoopinbangedagen #hulpbijslapeloosheid #energie #slaaptips #slaap #slapeloos #slapen #backtobasic #backtosleep #backontrackcoachingnl #backontrack #depressie #somberheid #wakker #rust #nachtrust
Om je leven, werk, relatie, doelen, jezelf, weer back on track te krijgen, is het belangrijk dat je basis op orde is --> back to basic. En één van de belangrijkste basisbehoeften is: SLAAP. Een goede nachtrust geeft je de energie en kracht om overdag weer volop te werken aan wat je wil bereiken. Helaas weet ik uit ervaring wat te weinig slaap met je kan doen…#ervaringsdeskundige  Denk aan:  stemmingswisselingen, negatieve gedachten, geheugenproblemen, concentratieverlies, sombere gevoelens, depressie. Hier zit je natuurlijk niet op te wachten als je al je energie nodig hebt om je leven weer op orde te krijgen. Graag deel ik de komende tijd dan ook een aantal tips met jullie die mij hebben geholpen om beter te slapen--> back to sleep. Morgen tip 1! #hoopinbangedagen  #hulpbijslapeloosheid  #energie  #slaaptips  #slaap  #slapeloos  #slapen  #backtobasic  #backtosleep  #backontrackcoachingnl  #backontrack  #depressie  #somberheid  #wakker  #rust  #nachtrust 
Vandaag krijg ik de eerste 3 zinnen uit het nummer “Wereld zonder jou” van Marco Borsato maar niet uit mijn hoofd: "Ik heb een masker opgezet
En als mijn vrienden erom vragen
Zeg ik dat het heerlijk is, alleen"
. 
Sorry @borsato dat ik deze zinnen zo uit hun verband trek, maar ik moet steeds denken aan de tijd dat ik bijna elke dag mijn masker droeg en mooi weer speelde, zodat niemand de donkere wolken die ik voelde zag….. .

Gelukkig durf ik tegenwoordig vaker open te zijn over hoe het echt met me gaat en kan ik mijn masker in de kast laten liggen.
Waar is jullie masker?

#backontrackcoachingnl #hoopinbangedagen #hulpbijangst #depressie #openup #open #masker #hulpbij #somberheid #somber
Vandaag krijg ik de eerste 3 zinnen uit het nummer “Wereld zonder jou” van Marco Borsato maar niet uit mijn hoofd: "Ik heb een masker opgezet En als mijn vrienden erom vragen Zeg ik dat het heerlijk is, alleen" . Sorry @borsato dat ik deze zinnen zo uit hun verband trek, maar ik moet steeds denken aan de tijd dat ik bijna elke dag mijn masker droeg en mooi weer speelde, zodat niemand de donkere wolken die ik voelde zag….. . Gelukkig durf ik tegenwoordig vaker open te zijn over hoe het echt met me gaat en kan ik mijn masker in de kast laten liggen. Waar is jullie masker? #backontrackcoachingnl  #hoopinbangedagen  #hulpbijangst  #depressie  #openup  #open  #masker  #hulpbij  #somberheid  #somber 
Een paar dagen geleden plaatste ik hier een post, Share your story. Sindsdien spoken flarden van mijn verhaal door mijn hoofd. Vannacht kon ik niet in slaap komen. Ik moest het eerst opschrijven. 🌸 
Ik ga niet mijn levensverhaal vertellen, misschien doe ik dat later nog wel eens in een autobiografie ☺, maar niet hier.
🌸 
In het kort komt het hier op neer.
Als rode draad loopt door mijn leven de strijd tegen mijn sombere gevoelens. Ik noem ze ook wel mijn zwar(t)e periodes,  vol onzekerheid, angst en paniek.
🌸

Sinds 2 jaar komen deze periodes bijna niet meer voor. Ik voel me sterk. Ik geloof dat ik anderen kan helpen die ook vechten tegen somberheid. Ik wil laten zien dat er hoop is, dat je er los van kunt komen, ook al verdwijnt het niet helemaal.
🌸 
Ik heb het toch maar allemaal gedaan: een studie afgerond,  werken, deels alleen mijn dochter opgevoed, een coachopleiding gevolgd en nu ook een stukje van mijn verhaal met de wereld gedeeld....
🌸 
En natuurlijk heb ik twijfels over wat ik wel & niet zal delen, maar ik heb ook het gevoel dat het verhaal er nu uit moet. En nu het eruit is, komt er ruimte, om meer te delen of niet. Die keuze heb ik.
#backontrackcoachingnl #hoopinbangedagen
Een paar dagen geleden plaatste ik hier een post, Share your story. Sindsdien spoken flarden van mijn verhaal door mijn hoofd. Vannacht kon ik niet in slaap komen. Ik moest het eerst opschrijven. 🌸 Ik ga niet mijn levensverhaal vertellen, misschien doe ik dat later nog wel eens in een autobiografie ☺, maar niet hier. 🌸 In het kort komt het hier op neer. Als rode draad loopt door mijn leven de strijd tegen mijn sombere gevoelens. Ik noem ze ook wel mijn zwar(t)e periodes, vol onzekerheid, angst en paniek. 🌸 Sinds 2 jaar komen deze periodes bijna niet meer voor. Ik voel me sterk. Ik geloof dat ik anderen kan helpen die ook vechten tegen somberheid. Ik wil laten zien dat er hoop is, dat je er los van kunt komen, ook al verdwijnt het niet helemaal. 🌸 Ik heb het toch maar allemaal gedaan: een studie afgerond, werken, deels alleen mijn dochter opgevoed, een coachopleiding gevolgd en nu ook een stukje van mijn verhaal met de wereld gedeeld.... 🌸 En natuurlijk heb ik twijfels over wat ik wel & niet zal delen, maar ik heb ook het gevoel dat het verhaal er nu uit moet. En nu het eruit is, komt er ruimte, om meer te delen of niet. Die keuze heb ik. #backontrackcoachingnl  #hoopinbangedagen 
Zorgprofessionals uit Lewenborg komen samen om te spreken over #somberheid en #depressies bij kinderen
• HOPE • 
Het betekend zoveel voor mij in het leven. Het is heerlijk om in zoiets te kunnen geloven en door zo’n woord, een helpend gevoel te krijgen. Het gevoel dat er nooit een nooit is, dat je niet altijd de bodem van een put raakt. Hoop beweegt mij voort in het leven, het draagt mij. Zolang als ik dat wil, wanneer ik dat wil. Ik ben gelukkig zolang ik hoop heb, zolang hoop er voor mij is. Zal ik hier zijn. 💫 - - - - - - - - - - - - - - - - - - - 
p.s. de tweede foto vond ik best eng om te delen, maar ik wil mij er niet voor schamen. Ik vind ook dat niemand zich hiervoor zou moeten schamen. Het laat zien dat je soms je emoties op een abnormale manier uit. Het bestaat, dat is er. Dat is menselijk. Alleen niet de beste manier. Daar hebben meer mensen last van dan alleen jij en ik. Ik weet zeker dat ik ooit dè manier zal vinden om met mijn emoties om te kunnen gaan, en dat word meer dan gezond. Praten is een van de meest helpende manieren om met mijn emoties om te gaan. Je bent niet alleen, niks is raar. Praat. Onthoud, je bent niet de enige. Wat er ook gebeurd geloof en hoop, dat er goeds zal komen en geluk voor je deur staat (wat ook in de vorm kan zijn van een persoon/personen in mijn geval). Want ja, dat kan. Ook dan! 🌹
• HOPE • Het betekend zoveel voor mij in het leven. Het is heerlijk om in zoiets te kunnen geloven en door zo’n woord, een helpend gevoel te krijgen. Het gevoel dat er nooit een nooit is, dat je niet altijd de bodem van een put raakt. Hoop beweegt mij voort in het leven, het draagt mij. Zolang als ik dat wil, wanneer ik dat wil. Ik ben gelukkig zolang ik hoop heb, zolang hoop er voor mij is. Zal ik hier zijn. 💫 - - - - - - - - - - - - - - - - - - - p.s. de tweede foto vond ik best eng om te delen, maar ik wil mij er niet voor schamen. Ik vind ook dat niemand zich hiervoor zou moeten schamen. Het laat zien dat je soms je emoties op een abnormale manier uit. Het bestaat, dat is er. Dat is menselijk. Alleen niet de beste manier. Daar hebben meer mensen last van dan alleen jij en ik. Ik weet zeker dat ik ooit dè manier zal vinden om met mijn emoties om te kunnen gaan, en dat word meer dan gezond. Praten is een van de meest helpende manieren om met mijn emoties om te gaan. Je bent niet alleen, niks is raar. Praat. Onthoud, je bent niet de enige. Wat er ook gebeurd geloof en hoop, dat er goeds zal komen en geluk voor je deur staat (wat ook in de vorm kan zijn van een persoon/personen in mijn geval). Want ja, dat kan. Ook dan! 🌹
Vandaag is het echt zo'n dag dat het even niet wil lukken. Dit tot mijn eigen frustratie. Leuk is het niet, maar het hoort er toch een beetje bij. Zolang de somberheid maar niet te lang aan gaat houden. Dat is iets wat ik goed in de gaten moet blijven houden.

Gelukkig schrik ik hier niet meer zo van en weet ik welke dingen ik eventueel zelf kan doen. Maar had ik nu maar een Harry Potteriaanse spreuk die ervoor zou zorgen dat ik me precies zo voel zoals ik dat wil. Maar helaas...
Laat ik voor nu maar gewoon mijn rust nemen en proberen wat te ontspannen. Want de spanning en onrust liep weer aardig op en wil nog niet zakken.
Welkom in het leven van iemand die dagelijks aan het strijden is met zijn psychische klachten.
Maar don't worry, dit gaat ook weer over.

#vandaag #maandag #baaldag #frustratie #frustrerend #niet #leuk #somber #somberheid #stemming #harrypotter #spreuk #rust #rusten #ontspannen #ontspanning #spanning #onrust #chaos #stress #psychischeklachten #psychische #klachten #dutchblogger #blogpost #dutchie
Vandaag is het echt zo'n dag dat het even niet wil lukken. Dit tot mijn eigen frustratie. Leuk is het niet, maar het hoort er toch een beetje bij. Zolang de somberheid maar niet te lang aan gaat houden. Dat is iets wat ik goed in de gaten moet blijven houden. Gelukkig schrik ik hier niet meer zo van en weet ik welke dingen ik eventueel zelf kan doen. Maar had ik nu maar een Harry Potteriaanse spreuk die ervoor zou zorgen dat ik me precies zo voel zoals ik dat wil. Maar helaas... Laat ik voor nu maar gewoon mijn rust nemen en proberen wat te ontspannen. Want de spanning en onrust liep weer aardig op en wil nog niet zakken. Welkom in het leven van iemand die dagelijks aan het strijden is met zijn psychische klachten. Maar don't worry, dit gaat ook weer over. #vandaag  #maandag  #baaldag  #frustratie  #frustrerend  #niet  #leuk  #somber  #somberheid  #stemming  #harrypotter  #spreuk  #rust  #rusten  #ontspannen  #ontspanning  #spanning  #onrust  #chaos  #stress  #psychischeklachten  #psychische  #klachten  #dutchblogger  #blogpost  #dutchie 
Het moeilijke aan angst en depressie is dat het elke dag anders is. Ik voel het al als ik wakker word.. Een knoop in mijn maag of gewoon in 1 woord: moe!! Vandaag zou ik met mijn moeder even naar het winkelcentrum gaan. Dit is voor mij al een opgave omdat ik door mijn paniek dit moeilijk vind. 
Dit maakt mij soms erg verdrietig omdat ik dit jaren wel heb gekund en het dan weer ineens komt opzetten. Ik vond niks heerlijker als in de ochtend de auto te pakken en lekker te gaan winkelen in mijn eentje.
Op dit moment durf ik niet ergens alleen heen. Ik oefen wel met de auto elke week een klein stukje. Dit is het moeilijkst omdat mijn paniekaanvallen begonnen in de auto vanaf mijn werk. 
De AD slaan wel steeds beter aan waardoor mijn angst wel meer geremd word.
Continue je grenzen bewaken en denken is dit nu wel of niet goed voor.. Elke keer kleine stapjes en vanaf volgende week nieuwe therapie.
Ik vind het soms echt een opgave🌻

#depressie #paniekaanval #angst #somberheid #hoop #kracht
Het moeilijke aan angst en depressie is dat het elke dag anders is. Ik voel het al als ik wakker word.. Een knoop in mijn maag of gewoon in 1 woord: moe!! Vandaag zou ik met mijn moeder even naar het winkelcentrum gaan. Dit is voor mij al een opgave omdat ik door mijn paniek dit moeilijk vind. Dit maakt mij soms erg verdrietig omdat ik dit jaren wel heb gekund en het dan weer ineens komt opzetten. Ik vond niks heerlijker als in de ochtend de auto te pakken en lekker te gaan winkelen in mijn eentje. Op dit moment durf ik niet ergens alleen heen. Ik oefen wel met de auto elke week een klein stukje. Dit is het moeilijkst omdat mijn paniekaanvallen begonnen in de auto vanaf mijn werk. De AD slaan wel steeds beter aan waardoor mijn angst wel meer geremd word. Continue je grenzen bewaken en denken is dit nu wel of niet goed voor.. Elke keer kleine stapjes en vanaf volgende week nieuwe therapie. Ik vind het soms echt een opgave🌻 #depressie  #paniekaanval  #angst  #somberheid  #hoop  #kracht 
Hoe ga je (als millenial) om met sombere gevoelens in onze prestatiemaatschappij? Hier gaat een ingrijpende documentaire over en 8 mei is er een lezing over in pakhuis de zwijger in Amsterdam. 
https://dezwijger.nl/programma/in-het-hoofd-van-mijn-zusje

#millenialmatters #trueselfie #millenials #millenial #pakhuisdezwijger #perfectonisme #stress #modernetijden #somberheid #inhethoofdvanmijnzusje #angst #mindfulness #mindfulnessamsterdam #beyondmindfulness #brainyquote 
Ook interessant. Acht jongeren met psychische problemen filmen hun eigen leven en delen met de kijker hun kwetsbare momenten. Kijk op npo True Selfie.
Hoe ga je (als millenial) om met sombere gevoelens in onze prestatiemaatschappij? Hier gaat een ingrijpende documentaire over en 8 mei is er een lezing over in pakhuis de zwijger in Amsterdam. 
https://dezwijger.nl/programma/in-het-hoofd-van-mijn-zusje #millenialmatters  #trueselfie  #millenials  #millenial  #pakhuisdezwijger  #perfectonisme  #stress  #modernetijden  #somberheid  #inhethoofdvanmijnzusje  #angst  #mindfulness  #mindfulnessamsterdam  #beyondmindfulness  #brainyquote  Ook interessant. Acht jongeren met psychische problemen filmen hun eigen leven en delen met de kijker hun kwetsbare momenten. Kijk op npo True Selfie.
Gerben is jong, vrolijk en vrijwilliger bij Sensoor. Hij vertelt straks om 17:00 op @nosop3 hoe hij luistert, ook in nachtelijke uren, naar mensen die te maken hebben met #depressie, #somberheid, #angsten #trueselfie #praaterover #dusikluister #jebentnietalleen #jesuisdepri
Lees verder op www.simpelweggelukkigzijn.nl/morgen-is-alles-beter/ #depressie#somberheid#somber#opgebrand#huilen
Liefs, :reconnect
Even wat kleur op deze grijze maandag. Jullie ook klaar met die grijze januaridagen? Bring back the sun! ☀️ #eames #muuto #januari #somberheid #witwonenmetkleur
Het team van #wakkerbijbakkerstudentcoaching heeft een transformatie ondergaan 🌈  We hebben met het nieuwe team onze kennis aangescherpt over effectief studeertechnieken om alle studenten in Nederland de berg op te kunnen helpen ⛰️ Daarna een gezellig nieuwjaars-bowling-uitje om te proosten op de mooie doelen van 2018! 🎉 Wie kan er volgens jou wel wat studeerhulp gebruiken? Volg @wakkerbijbakkerstudentcoaching voor goede tips! 💪

#hartvooruit #wakkerbijbakkerstudentcoaching #nieuwteam #effectiefstuderen #delft #groningen #leiden #rotterdam #amsterdam #denhaag #utrecht #nijmegen #leeuwarden #motivatie #faalangst #piekeren #jewegvinden #plannen #somberheid #partners #zelfstandigondernemers #bundeljekracht
Het team van #wakkerbijbakkerstudentcoaching  heeft een transformatie ondergaan 🌈 We hebben met het nieuwe team onze kennis aangescherpt over effectief studeertechnieken om alle studenten in Nederland de berg op te kunnen helpen ⛰️ Daarna een gezellig nieuwjaars-bowling-uitje om te proosten op de mooie doelen van 2018! 🎉 Wie kan er volgens jou wel wat studeerhulp gebruiken? Volg @wakkerbijbakkerstudentcoaching voor goede tips! 💪 #hartvooruit  #wakkerbijbakkerstudentcoaching  #nieuwteam  #effectiefstuderen  #delft  #groningen  #leiden  #rotterdam  #amsterdam  #denhaag  #utrecht  #nijmegen  #leeuwarden  #motivatie  #faalangst  #piekeren  #jewegvinden  #plannen  #somberheid  #partners  #zelfstandigondernemers  #bundeljekracht 
Het is vandaag ‘Blue Monday’. 💙 Deze naam is gegeven aan de derde maandag in januari en dit zou zogenaamd de meest deprimerende dag van het jaar moeten zijn. Heb jij weleens last van somberheid? Ben je benieuwd hoe je hier mee om zou kunnen gaan? Meer informatie, tips en adviezen kun je vinden op 99gram.nl. De directe link vind je in onze biografie.
Het is vandaag ‘Blue Monday’. 💙 Deze naam is gegeven aan de derde maandag in januari en dit zou zogenaamd de meest deprimerende dag van het jaar moeten zijn. Heb jij weleens last van somberheid? Ben je benieuwd hoe je hier mee om zou kunnen gaan? Meer informatie, tips en adviezen kun je vinden op 99gram.nl. De directe link vind je in onze biografie.
Dit gedichtje schreef ik alweer een tijdje geleden. Hoe somberheid je soms zo kan overvallen terwijl alles en iedereen om je heen gewoon doorgaan en jij het gevoel hebt dat je stilstaat. Alleen. Soms heb je deze gevoelens een hele winter lang. Soms maar enkele dagen. Maar de inpact die het op je kan hebben is soms best groot. Gelukkig voel ik me nu stukken fijner. Ondanks de kou en de donkere dagen. Waar blijft de lente!!!———————————- #winterdip #somberheid #somber #alleenvoelen #zon #warmte #licht #positiviteit #winterdepressie #zorgen #gehandicaptkind #kindmethandicap #kindmetbeperking #eenzaamheid #lonely #lonlyness #sad #sadquotes #winterdepression
Dit gedichtje schreef ik alweer een tijdje geleden. Hoe somberheid je soms zo kan overvallen terwijl alles en iedereen om je heen gewoon doorgaan en jij het gevoel hebt dat je stilstaat. Alleen. Soms heb je deze gevoelens een hele winter lang. Soms maar enkele dagen. Maar de inpact die het op je kan hebben is soms best groot. Gelukkig voel ik me nu stukken fijner. Ondanks de kou en de donkere dagen. Waar blijft de lente!!!———————————- #winterdip  #somberheid  #somber  #alleenvoelen  #zon  #warmte  #licht  #positiviteit  #winterdepressie  #zorgen  #gehandicaptkind  #kindmethandicap  #kindmetbeperking  #eenzaamheid  #lonely  #lonlyness  #sad  #sadquotes  #winterdepression 
Maandag 15 januari is het weer zover: Blue Monday. Het is een benaming voor de meest deprimerende dag van het jaar.

Hier alvast een tekening ter voorbereiding op de meest ongenietbare dag van het jaar. 😉 Hoewel 1 dag per jaar…

#sandrawsnl #bluemonday #depressie #depressief #somber #somberheid
Maandag 15 januari is het weer zover: Blue Monday. Het is een benaming voor de meest deprimerende dag van het jaar. Hier alvast een tekening ter voorbereiding op de meest ongenietbare dag van het jaar. 😉 Hoewel 1 dag per jaar… #sandrawsnl  #bluemonday  #depressie  #depressief  #somber  #somberheid 
Wat voor bril draag jij momenteel? 👓 Zet jij de stap om hulp te zoeken vandaag nog? Voor een nieuwe blog over online therapie bij een depressie ga je naar psycholoogopafstand.nl. Link in bio!
Wat voor bril draag jij momenteel? 👓 Zet jij de stap om hulp te zoeken vandaag nog? Voor een nieuwe blog over online therapie bij een depressie ga je naar psycholoogopafstand.nl. Link in bio!
#deAdvieswinkel op Gezondheidsfestival Amsterdam-Oost. Aanbod voor een #gratis #gesprek over je #zorgen #problemen #mentale #klachten #somberheid #eenzaamheid #prestatiedruk ..
De @jongerenraadborsele wordt begeleid door een Jeugd- & jongerenwerker, @jjwerborsele . Hij helpt o.a. met het organiseren van activiteiten voor en door jongeren zoals @spectra_jrb . Woon jij in de @gemeenteborsele ? Dan kun je bij de @jjwerborsele ook terecht met allerlei hulpvragen over bijvoorbeeld; #pesten #huiswerk #school #stage #ruzie #echtscheiding #verslaving #armoede #seksualiteit #relaties #angst #onzekerheid #zelfbeschadiging #somberheid #verdriet #geestelijkegezondheid #gezondheid #socialemedia #daginvulling en andere dingen waar je tegen aanloopt. De @jjwerborsele kan kortdurend begeleiden of gaat samen met jou op zoek naar de juiste hulp. Volg de @jjwerborsele op Insta! Maandag 16 oktober verloot hij een iPod touch, 16GB 6th generation onder zijn volgers. #jjwer
De @jongerenraadborsele wordt begeleid door een Jeugd- & jongerenwerker, @jjwerborsele . Hij helpt o.a. met het organiseren van activiteiten voor en door jongeren zoals @spectra_jrb . Woon jij in de @gemeenteborsele ? Dan kun je bij de @jjwerborsele ook terecht met allerlei hulpvragen over bijvoorbeeld; #pesten  #huiswerk  #school  #stage  #ruzie  #echtscheiding  #verslaving  #armoede  #seksualiteit  #relaties  #angst  #onzekerheid  #zelfbeschadiging  #somberheid  #verdriet  #geestelijkegezondheid  #gezondheid  #socialemedia  #daginvulling  en andere dingen waar je tegen aanloopt. De @jjwerborsele kan kortdurend begeleiden of gaat samen met jou op zoek naar de juiste hulp. Volg de @jjwerborsele op Insta! Maandag 16 oktober verloot hij een iPod touch, 16GB 6th generation onder zijn volgers. #jjwer 
Woon jij in de gemeente Borsele? Dan kun je bij mij terecht met allerlei hulpvragen. Ik kan jou kortdurend begeleiden of samen met jou op zoek naar de juiste hulp. 16 oktober verloot ik deze iPod touch 16GB 6th generation onder mijn volgers op Instagram. #jjwer #borsele #hulpvraag #jongeren #pesten #huiswerk #school #stage #ruzie #echtscheiding #verslaving #armoede #seksualiteit #relaties #angst #onzekerheid #zelfbeschadiging #somberheid #verdriet #gezondheid #geestelijkegezondheid #socialemedia #daginvulling
Woon jij in de gemeente Borsele? Dan kun je bij mij terecht met allerlei hulpvragen. Ik kan jou kortdurend begeleiden of samen met jou op zoek naar de juiste hulp. 16 oktober verloot ik deze iPod touch 16GB 6th generation onder mijn volgers op Instagram. #jjwer  #borsele  #hulpvraag  #jongeren  #pesten  #huiswerk  #school  #stage  #ruzie  #echtscheiding  #verslaving  #armoede  #seksualiteit  #relaties  #angst  #onzekerheid  #zelfbeschadiging  #somberheid  #verdriet  #gezondheid  #geestelijkegezondheid  #socialemedia  #daginvulling 
Dat was me het dagje wel! Nieuwe aanmelding voor een leuke paint, nieuwe enquete eruit over #taboedoorbreken (zie onze vorige post) waarop direct de reacties binnenstromen (😃🎉) EN net een leuk en nuttig overleg gehad met Babette Bais van @brightupstudie Zij doet onderzoek naar het effect van lichttherapie op depressieve klachten tijdens de zwangerschap, hartstikke interessant en belangrijk! Binnenkort plaatsen we hier meer info over en een blog van haar hand maar je kunt natuurlijk vast op hun pagina kijken.
Dat was me het dagje wel! Nieuwe aanmelding voor een leuke paint, nieuwe enquete eruit over #taboedoorbreken  (zie onze vorige post) waarop direct de reacties binnenstromen (😃🎉) EN net een leuk en nuttig overleg gehad met Babette Bais van @brightupstudie Zij doet onderzoek naar het effect van lichttherapie op depressieve klachten tijdens de zwangerschap, hartstikke interessant en belangrijk! Binnenkort plaatsen we hier meer info over en een blog van haar hand maar je kunt natuurlijk vast op hun pagina kijken.
🌾Een sombere bui kan uitzichtloos lijken, je kunt je niet voorstellen dat je ooit nog zal lachen. Via de link in de bio hebben we een aantal tips op een rijtje gezet die je kunnen helpen om je over je somberheid heen te zetten.
.
.
.
.
#mentaalvitaal #justkeepswimming #somber #somberheid
🌾Een sombere bui kan uitzichtloos lijken, je kunt je niet voorstellen dat je ooit nog zal lachen. Via de link in de bio hebben we een aantal tips op een rijtje gezet die je kunnen helpen om je over je somberheid heen te zetten. . . . . #mentaalvitaal  #justkeepswimming  #somber  #somberheid 
Hulp van een psycholoog of een psychiater? Zet jij de stap om hulp te zoeken vandaag nog? Voor een nieuwe blog over online therapie bij POA ga je naar psycholoogopafstand.nl. Link in bio!
Hulp van een psycholoog of een psychiater? Zet jij de stap om hulp te zoeken vandaag nog? Voor een nieuwe blog over online therapie bij POA ga je naar psycholoogopafstand.nl. Link in bio!
Als het niet meer over eten gaat.. Zet jij de stap om hulp te zoeken vandaag nog? Voor een nieuwe blog over online therapie bij POA ga je naar psycholoogopafstand.nl. Link in bio!
Als het niet meer over eten gaat.. Zet jij de stap om hulp te zoeken vandaag nog? Voor een nieuwe blog over online therapie bij POA ga je naar psycholoogopafstand.nl. Link in bio!
(Gepromoot bericht)Ons doel is dat het taboe rondom psychologische hulp vragen afneemt en dit net zo eenvoudig te bereiken is als de huisarts! IVY Online is de eerste plek waar het mogelijk is om anoniem online persoonlijke hulp te krijgen. IVY Online is voor iedereen en alle soorten vragen en hulp. Hulp krijgen kan nu direct, eenvoudig, anoniem & online. IVY Online werkt niet met dure abonnementen. In jouw tijd en vanaf jouw eigen telefoon of Ipad. Ook media coaching voor influencers, bloggers en youtubers. Ken of ben jij iemand die het prettig zou vinden als een coach met jou meedenkt, zodat je het even niet alleen hoeft te doen? Tag deze persoon en volg onze instagram of kijk op www.ivyonline.nl en info@ivyonline.nl. IVY Online is lid bij het Nederlands instituut voor Psychologen.  #overspannen #burnout #angst #anxiety #angststoornis #depressie #somberheid #adhd #studieontwijkendgedrag #socialeangst #faalangst #
(Gepromoot bericht)Ons doel is dat het taboe rondom psychologische hulp vragen afneemt en dit net zo eenvoudig te bereiken is als de huisarts! IVY Online is de eerste plek waar het mogelijk is om anoniem online persoonlijke hulp te krijgen. IVY Online is voor iedereen en alle soorten vragen en hulp. Hulp krijgen kan nu direct, eenvoudig, anoniem & online. IVY Online werkt niet met dure abonnementen. In jouw tijd en vanaf jouw eigen telefoon of Ipad. Ook media coaching voor influencers, bloggers en youtubers. Ken of ben jij iemand die het prettig zou vinden als een coach met jou meedenkt, zodat je het even niet alleen hoeft te doen? Tag deze persoon en volg onze instagram of kijk op www.ivyonline.nl en info@ivyonline.nl. IVY Online is lid bij het Nederlands instituut voor Psychologen. #overspannen  #burnout  #angst  #anxiety  #angststoornis  #depressie  #somberheid  #adhd  #studieontwijkendgedrag  #socialeangst  #faalangst  #
Vandaag is het zo'n dag dat ik alles grijs en grauw in zie. Vandaag is het zo'n dag dat ik nergens meer vrolijk van kan worden. Ook al was het vanochtend mooi weer en heb ik nog een hele berg post liggen die ik nog moet openen, ik voel me alsnog somber. Vroeger werd ik zo blij van deze dingen maar nu vraag ik me af waar ik toch echt blij van word... misschien van een lieve kleine baby... maar tegelijkertijd wil ik die zelf ook ontzettend graag hebben en dan voel ik me weer somber... omdat ik niet weet of ik die zelf ooit kan krijgen... Ik ben zo moe van binnen... elke dag vechten tegen de dingen die mijn leven beperken, de rot ziektes en gedachten. Elke dag me anders voelen, voelen alsof ik er niet mag zijn zoals ik ben. Steeds worden verlaten door mensen en teleurstellingen die zich opstapelen. Ik ben zo moe, krijg ik ooit wel rust? Is de vraag die vaak door mijn hoofd gaat. Vandaag is het zo'n dag dat het wat minder gaat.... misschien morgen beter ❤️#piekeren #zorgenzorgenzorgen #komthetooitwelgoed #somberheid #vandaagishetnietmijndag #verdrietig #ikmisje
Vandaag is het zo'n dag dat ik alles grijs en grauw in zie. Vandaag is het zo'n dag dat ik nergens meer vrolijk van kan worden. Ook al was het vanochtend mooi weer en heb ik nog een hele berg post liggen die ik nog moet openen, ik voel me alsnog somber. Vroeger werd ik zo blij van deze dingen maar nu vraag ik me af waar ik toch echt blij van word... misschien van een lieve kleine baby... maar tegelijkertijd wil ik die zelf ook ontzettend graag hebben en dan voel ik me weer somber... omdat ik niet weet of ik die zelf ooit kan krijgen... Ik ben zo moe van binnen... elke dag vechten tegen de dingen die mijn leven beperken, de rot ziektes en gedachten. Elke dag me anders voelen, voelen alsof ik er niet mag zijn zoals ik ben. Steeds worden verlaten door mensen en teleurstellingen die zich opstapelen. Ik ben zo moe, krijg ik ooit wel rust? Is de vraag die vaak door mijn hoofd gaat. Vandaag is het zo'n dag dat het wat minder gaat.... misschien morgen beter ❤️#piekeren  #zorgenzorgenzorgen  #komthetooitwelgoed  #somberheid  #vandaagishetnietmijndag  #verdrietig  #ikmisje 
🌾Ken je ze, van die dagen dat je nergens zin in hebt? Geen zin om vrienden te zien, om naar buiten te gaan, naar binnen te gaan, geen zin in je familie, eigenlijk zelfs geen zin in je hobby’s. 🌾Als je je somber voelt kun je in in heel veel dingen geen zin hebben. Op onze website hebben we een aantal tips die je kunnen helpen om je over je somberheid heen te zetten.
.
.
.
.
#mentaalvitaal #somber #geenzin #somberheid #watkanjedoen #tips #lekkerinjevel
🌾Ken je ze, van die dagen dat je nergens zin in hebt? Geen zin om vrienden te zien, om naar buiten te gaan, naar binnen te gaan, geen zin in je familie, eigenlijk zelfs geen zin in je hobby’s. 🌾Als je je somber voelt kun je in in heel veel dingen geen zin hebben. Op onze website hebben we een aantal tips die je kunnen helpen om je over je somberheid heen te zetten. . . . . #mentaalvitaal  #somber  #geenzin  #somberheid  #watkanjedoen  #tips  #lekkerinjevel 
Ivy Online wil graag bereikbaar zijn voor iedereen. Het doel is dat hulp krijgen zo eenvoudig is als een vraag stellen bij de huisarts. Met je eigen professionele, coach/psycholoog, die jou gaat helpen. Zodat je het even niet meer alleen hoeft te doen. Geen diagnoses, wachttijden, abonnementen of hoge kosten. Je eigen risico kan je besteden aan andere leuke dingen. En het mooie is; het is volledig anoniem en online. In jouw eigen tijd via je mobiel, laptop of ipad. Nu gratis advies! Volg onze instagram of neem een kijkje op onze website. Welkom! #angst #onlinecoaching #psycholoog #fitdutchies #fitfamnl #fitfam #somberheid #mindfulness #vegan #selflove #anxiety #personalcoach #onlinehulp #skypecoach #therapie #depressie #adhd #onzekerheid #skypepsycholoog #fitjourney #personalcoaching #burnout #depression #onlinecoach #selfhelp #loveyourself #healthylife #onlinepsycholoog #slaapproblemen #summerbody
Ivy Online wil graag bereikbaar zijn voor iedereen. Het doel is dat hulp krijgen zo eenvoudig is als een vraag stellen bij de huisarts. Met je eigen professionele, coach/psycholoog, die jou gaat helpen. Zodat je het even niet meer alleen hoeft te doen. Geen diagnoses, wachttijden, abonnementen of hoge kosten. Je eigen risico kan je besteden aan andere leuke dingen. En het mooie is; het is volledig anoniem en online. In jouw eigen tijd via je mobiel, laptop of ipad. Nu gratis advies! Volg onze instagram of neem een kijkje op onze website. Welkom! #angst  #onlinecoaching  #psycholoog  #fitdutchies  #fitfamnl  #fitfam  #somberheid  #mindfulness  #vegan  #selflove  #anxiety  #personalcoach  #onlinehulp  #skypecoach  #therapie  #depressie  #adhd  #onzekerheid  #skypepsycholoog  #fitjourney  #personalcoaching  #burnout  #depression  #onlinecoach  #selfhelp  #loveyourself  #healthylife  #onlinepsycholoog  #slaapproblemen  #summerbody 
Zet jij de stap om hulp te zoeken vandaag nog? Voor een nieuwe blog over online therapie bij POA ga je naar psycholoogopafstand.nl. Link in bio!
Zet jij de stap om hulp te zoeken vandaag nog? Voor een nieuwe blog over online therapie bij POA ga je naar psycholoogopafstand.nl. Link in bio!
Ik beschrijf het vaak alsof je een zwart laken over je heen hebt, waardoor je waar dan ook naar kijkt, alles totaal 'donker-zinloos-betekenisloos' lijkt. ✍️Beschrijving depressieve stoornis middels DSM. •Volgens de DSM5 moeten de onderstaande symptomen in dezelfde periode aanwezig zijn, en waarbij deze periode minimaal twee weken duurt. •Tevens moet er sprake van een dermate lijdensdruk & of disfunctioneren in 't dagelijkse leven. •Er moet minimaal voldaan worden aan 1 hoofdsymptoom & in totaal 5 van de onderstaande symptomen moeten aanwezig zijn.
Hoofdsymptomen:
➖Somberheid: Sombere stemming, gedurende grootste gedeelte van de dag & bijna elke dag. *Je voelt je verdrietig, down, somber en of leeg.*
➖Passiviteit: Verminderde interesse of plezier in (bijna) alle activiteiten, gedurende grootste gedeelte van de dag & bijna elke dag. *Je hebt nergens zin meer in, zelfs de dingen die je vroeger wel leuk vond. Als je het doet, ervaar je geen plezier.*
Resterende symptomen:
➖Afgenomen of toegenomen eetlust, waarbij ook afname/ toename gewicht.
➖Insomnia of hypersomnia: Toename behoefte aan slaap of vaak afname slaapkwaliteit (slechter slapen, niet in slaap kunnen vallen, vaak wakker worden). ➖Psychomotorisch agitatie of vertraging.
➖Vermoeidheid of verlies van energie, bijna dagelijks. *Je hebt geen kracht meer.*
➖Gevoelens van waardeloosheid of buitensporige schuldgevoelens, bijna elke dag. ➖Verminderd vermogen tot nadenken, concentreren en of beslissingen nemen, bijna elke dag. Ook vergeetachtigheid.
➖Recidiverende gedachten aan de dood (suïcide ideatie) & of plannen. •Er zijn verschillende gradaties van 'n depressie: licht-matig-ernstig. In een erge geval kan er tevens sprake zijn van psychotische symptomen: hallucinaties. Het zintuigelijk waarnemen (horen, zien, ruiken, proeven of voelen) van iets wat niet overeenkomt met de werkelijkheid. 🔍Elke depressie is niet precies hetzelfde, ookal zijn er vaak overeenkomsten. De specifieke uiting ervan is ook vaak in combinatie met genetische componenten, omgevingsfactoren, stresserende gebeurtenissen & persoonlijkheidsaspecten. #depressie #stress #psychologie #therapie #somberheid #ongelukkig #simpelpsychologie
Ik beschrijf het vaak alsof je een zwart laken over je heen hebt, waardoor je waar dan ook naar kijkt, alles totaal 'donker-zinloos-betekenisloos' lijkt. ✍️Beschrijving depressieve stoornis middels DSM. •Volgens de DSM5 moeten de onderstaande symptomen in dezelfde periode aanwezig zijn, en waarbij deze periode minimaal twee weken duurt. •Tevens moet er sprake van een dermate lijdensdruk & of disfunctioneren in 't dagelijkse leven. •Er moet minimaal voldaan worden aan 1 hoofdsymptoom & in totaal 5 van de onderstaande symptomen moeten aanwezig zijn. Hoofdsymptomen: ➖Somberheid: Sombere stemming, gedurende grootste gedeelte van de dag & bijna elke dag. *Je voelt je verdrietig, down, somber en of leeg.* ➖Passiviteit: Verminderde interesse of plezier in (bijna) alle activiteiten, gedurende grootste gedeelte van de dag & bijna elke dag. *Je hebt nergens zin meer in, zelfs de dingen die je vroeger wel leuk vond. Als je het doet, ervaar je geen plezier.* Resterende symptomen: ➖Afgenomen of toegenomen eetlust, waarbij ook afname/ toename gewicht. ➖Insomnia of hypersomnia: Toename behoefte aan slaap of vaak afname slaapkwaliteit (slechter slapen, niet in slaap kunnen vallen, vaak wakker worden). ➖Psychomotorisch agitatie of vertraging. ➖Vermoeidheid of verlies van energie, bijna dagelijks. *Je hebt geen kracht meer.* ➖Gevoelens van waardeloosheid of buitensporige schuldgevoelens, bijna elke dag. ➖Verminderd vermogen tot nadenken, concentreren en of beslissingen nemen, bijna elke dag. Ook vergeetachtigheid. ➖Recidiverende gedachten aan de dood (suïcide ideatie) & of plannen. •Er zijn verschillende gradaties van 'n depressie: licht-matig-ernstig. In een erge geval kan er tevens sprake zijn van psychotische symptomen: hallucinaties. Het zintuigelijk waarnemen (horen, zien, ruiken, proeven of voelen) van iets wat niet overeenkomt met de werkelijkheid. 🔍Elke depressie is niet precies hetzelfde, ookal zijn er vaak overeenkomsten. De specifieke uiting ervan is ook vaak in combinatie met genetische componenten, omgevingsfactoren, stresserende gebeurtenissen & persoonlijkheidsaspecten. #depressie  #stress  #psychologie  #therapie  #somberheid  #ongelukkig  #simpelpsychologie 
Het is weer maandag! Nieuwe ronde, nieuwe kansen! Ga jij deze week aan de slag met jezelf? Voor een nieuwe blog over verslaving ga je naar psycholoogopafstand.nl. Link in bio!
Het is weer maandag! Nieuwe ronde, nieuwe kansen! Ga jij deze week aan de slag met jezelf? Voor een nieuwe blog over verslaving ga je naar psycholoogopafstand.nl. Link in bio!
Gebruik jij medicijnen, ben je in therapie, praat je met vrienden of doe je aan meditatie??? Het maakt niets uit, want wat helpt, dat helpt! Lees hierover meer in het blog op psycholoogopafstand.nl. Link in bio!
Gebruik jij medicijnen, ben je in therapie, praat je met vrienden of doe je aan meditatie??? Het maakt niets uit, want wat helpt, dat helpt! Lees hierover meer in het blog op psycholoogopafstand.nl. Link in bio!
Het is weer maandag! Tijd om uit jouw comfortzone te komen? Lees hierover meer in het blog op psycholoogopafstand.nl. Link in bio!
Het is weer maandag! Tijd om uit jouw comfortzone te komen? Lees hierover meer in het blog op psycholoogopafstand.nl. Link in bio!
Morgen is het zover: onze eerste lachmeditatie in Amsterdam. Lach met ons mee en sluit het weekend af met een lach.
Check voor meer informatie de website: https://lofderzotheid.com/wat-bieden-wij/lachmeditatie/
#lachen #lach #meditatie #mindfulness #zen #lichaam #geest #mentaal #psychisch #sociaal #gezond #fit #health #Amsterdam #weekend #ontspannen #stress #burnout #pijn #somberheid #depressie #geluk #vrolijk
Morgen onze eerste #lach #meditatie in #Amsterdam. Lach met ons mee en sluit het #weekend af met een lach
Check de website voor meer info: https://lofderzotheid.com/wat-bieden-wij/lachmeditatie/
#gezondheid #health #fit #mindfulness #zen #lichamelijk #mentaal #psychisch #stress #burnout #pijn #depressie #somberheid #zelfvertrouwen #sociaal #verbinding #sport #geluk #angst
Tips nodig om jouw examentijd door te komen? Of effectiever leren leren? Lees het blog op psycholoogopafstand.nl. Link in bio!
Tips nodig om jouw examentijd door te komen? Of effectiever leren leren? Lees het blog op psycholoogopafstand.nl. Link in bio!
Hoe zen ben jij?? 🙏💆 Blog te vinden op:  https://www.psycholoogopafstand.nl/hoe-zen-ben-jij/
Hoe zen ben jij?? 🙏💆 Blog te vinden op: https://www.psycholoogopafstand.nl/hoe-zen-ben-jij/
13 redenen om een psycholoog op afstand in te schakelen. Blog te vinden op:  https://www.psycholoogopafstand.nl/13-redenen-om-psycholoog-op-afstand-schakelen/
13 redenen om een psycholoog op afstand in te schakelen. Blog te vinden op: https://www.psycholoogopafstand.nl/13-redenen-om-psycholoog-op-afstand-schakelen/