an online Instagram web viewer

#silownia medias

Photos

Warto walczyć :) jakieś 75 kg vs 90 :D i pare treningów na siłowni :) i najważniejsze inna siłownia :) #motivation #men #polishboy #polskichlopak #gym #change #betterme #silownia #obydolata
#🇵🇱 Bądz dumny z tego ,kim się stałeś, ale nie zapomnij nigdy w jakim miejscu byłeś . Mam nadzieję, że za kilka lat będę mógł spojrzeć wstecz i powiedzieć , że zrobiłem wielki postęp we wszystkich moich aspektach mojego życia.  #sporttozdrowie #sport#trening  #silownia #siła #siłka#work #cel #motywacja #transformers #polskichlopak #polskiesylwetki #power #pitbullwestcost #potreningu #instaboy #instafoto
10.000 Swing Challenge by Kuba ;) Możecie spotkać nas w klubach FitFabric w Łodzi :) Zapraszamy do kontaktu!

kontakt@optimizeme.pl
www.facebook.com/0ptimizeMe 
#optimizeme #igerslodz #citylodz #lodz #łódź #fitfabric #treningpersonalny #trenerpersonalny @keeno_pl @loveatcatering.pl @activelifeenergy #polishboy #gym #siłownia #silownia #fit #workout #trener #training #personaltrainer #abs #motywacja #motivation #muscle #press #kettlebell #formasamasieniezrobi #picoftheday #strongfirst
10.000 Swing Challenge by Kuba ;) Możecie spotkać nas w klubach FitFabric w Łodzi :) Zapraszamy do kontaktu! kontakt@optimizeme.pl www.facebook.com/0ptimizeMe #optimizeme  #igerslodz  #citylodz  #lodz  #łódź  #fitfabric  #treningpersonalny  #trenerpersonalny  @keeno_pl @loveatcatering.pl @activelifeenergy #polishboy  #gym  #siłownia  #silownia  #fit  #workout  #trener  #training  #personaltrainer  #abs  #motywacja  #motivation  #muscle  #press  #kettlebell  #formasamasieniezrobi  #picoftheday  #strongfirst 
To już dziś!!! Polska gra drugi mecz. Czy udziela się wam nerwowa atmosfera ❓❓ Mamy na to sposób 😊 ashwagandha od @sportdefinition to zioło które skutecznie zbija poziom kortyzolu czyli tzw hormonu stresu... Polecamy na poprawę samopoczucia i lepszych wyników sportowych 💪
To już dziś!!! Polska gra drugi mecz. Czy udziela się wam nerwowa atmosfera ❓❓ Mamy na to sposób 😊 ashwagandha od @sportdefinition to zioło które skutecznie zbija poziom kortyzolu czyli tzw hormonu stresu... Polecamy na poprawę samopoczucia i lepszych wyników sportowych 💪
Miło poinformować, że dołączyłem do drużyny J. Kos. I mam nadzieję, że moje doświadczenie pozytywnie wpłynie na dalszy rozwój naszej współpracy 💪@krasnostawski Szybka fota przed sesją fotograficzna 📸
Spotkanie dwóch Mistrzów 💪🤛
@kornelzapadka
Leg Day part 2💪

@wpf_italia @wpf_poland @wbbfwffpoland @wbbf_wff_germany @art_koz_02 @wojciechnadolski @suple_maniac @dpikoszalin @miastokoszalin @big.borninthegym @olimp_sport_nutrition @trecnutrition @livestrongmh #gym #bodybuil @bodybuildingcom @online_bodybuilding #bodybuilding #fit #fitness #silownia #polskiedziewczyny @polskiesylwetki #polishgirl #polishteam #champ #champion #kulturystyka #backdayworkout #backdaybaby #fitgirl #fitgirlsofig #trening #treningpersonalny #redukcja #dieta #cardio #gym #gymgirl #sylwetkafitness #polskiesylwetki #chanpion #champ #mistrzostwapolski #mistrzeuropy #koszalin #fitmeat
Miło poinformować, że dołączyłem do drużyny J. Kos. I mam nadzieję, że moje doświadczenie pozytywnie wpłynie na dalszy rozwój naszej współpracy 💪@krasnostawski Szybka fota przed sesją fotograficzna 📸 Spotkanie dwóch Mistrzów 💪🤛 @kornelzapadka Leg Day part 2💪 @wpf_italia @wpf_poland @wbbfwffpoland @wbbf_wff_germany @art_koz_02 @wojciechnadolski @suple_maniac @dpikoszalin @miastokoszalin @big.borninthegym @olimp_sport_nutrition @trecnutrition @livestrongmh #gym  #bodybuil  @bodybuildingcom @online_bodybuilding #bodybuilding  #fit  #fitness  #silownia  #polskiedziewczyny  @polskiesylwetki #polishgirl  #polishteam  #champ  #champion  #kulturystyka  #backdayworkout  #backdaybaby  #fitgirl  #fitgirlsofig  #trening  #treningpersonalny  #redukcja  #dieta  #cardio  #gym  #gymgirl  #sylwetkafitness  #polskiesylwetki  #chanpion  #champ  #mistrzostwapolski  #mistrzeuropy  #koszalin  #fitmeat 
W końcu ujrzały światło dzienne! Odżywki i gainery o całkowicie „czystym składzie”. Naturalne, proste, spełniające zapotrzebowanie na białko i węglowodany okolotreningowe. Jak się okazało można bazować na naturalnych, nieprzetworzonych składnikach nie tylko w diecie, ale też w odżywkach 😎 Chociaż napociłam się co nie miara przy zbilansowaniu odpowiednich proporcji makroskładników, uzyskaniu pożądanego profilu aminokwasów, smaku i wartość odżywczej 🕵🏻‍♀️👩🏻‍🔬👩🏻‍💻. Moje założenia potwierdziły badania w laboratorium zatem z pełną odpowiedzialnością mogę je polecić każdemu potrzebującemu wsparcia w żywieniu okołotreningowym👊#siła .
.
🔥 pro vegan protein blend - izolat białka grochu, izolat białka ryżowego, białko konopii, truskawka liofilizowana 🍓
.
.
🔥pro vegan gainer - izolat białka grochu, izolat białka ryżowego, białko konopii, bezglutenowe płatki owsiane, banan liofilizowany 🍌 kakao 🥇
.
.
🔥pro whey protein - koncentrat białka serwatkowego, liofilizowana truskawka 🍓🥇
.
.
🔥pro mass gainer - koncentrat białka serwatkowego, bezglutenowe płatki owsiane, liofilizowany banan 🍌 kakao 🥇
.
. ⛹🏻‍♂️🤺🏄🏻‍♀️🤾🏻‍♀️🤸🏻‍♂️🧘🏻‍♀️🤽🏻‍♂️🏇🏻🚣🏻‍♀️🚴🏻‍♀️🏆🎖🏓🏸⚽️🥅🏒🏹🥊🧗🏻‍♀️🥋🏂🚴🏻‍♀️🥋🏓🥅🤼‍♀️🎖🏹🚵🏻‍♀️🤸🏻‍♂️🤼‍♀️
.
.
#sport #odżywki #fit #sila #masa #kondycja #trening #dieta #motivation #vegan #veganfood #glutenfree #power #moc #silownia #picoftheday #instafood #instaboy #instamood #instafit #instafitness #diet #healthyfood #healthylifestyle
W końcu ujrzały światło dzienne! Odżywki i gainery o całkowicie „czystym składzie”. Naturalne, proste, spełniające zapotrzebowanie na białko i węglowodany okolotreningowe. Jak się okazało można bazować na naturalnych, nieprzetworzonych składnikach nie tylko w diecie, ale też w odżywkach 😎 Chociaż napociłam się co nie miara przy zbilansowaniu odpowiednich proporcji makroskładników, uzyskaniu pożądanego profilu aminokwasów, smaku i wartość odżywczej 🕵🏻‍♀️👩🏻‍🔬👩🏻‍💻. Moje założenia potwierdziły badania w laboratorium zatem z pełną odpowiedzialnością mogę je polecić każdemu potrzebującemu wsparcia w żywieniu okołotreningowym👊#siła  . . 🔥 pro vegan protein blend - izolat białka grochu, izolat białka ryżowego, białko konopii, truskawka liofilizowana 🍓 . . 🔥pro vegan gainer - izolat białka grochu, izolat białka ryżowego, białko konopii, bezglutenowe płatki owsiane, banan liofilizowany 🍌 kakao 🥇 . . 🔥pro whey protein - koncentrat białka serwatkowego, liofilizowana truskawka 🍓🥇 . . 🔥pro mass gainer - koncentrat białka serwatkowego, bezglutenowe płatki owsiane, liofilizowany banan 🍌 kakao 🥇 . . ⛹🏻‍♂️🤺🏄🏻‍♀️🤾🏻‍♀️🤸🏻‍♂️🧘🏻‍♀️🤽🏻‍♂️🏇🏻🚣🏻‍♀️🚴🏻‍♀️🏆🎖🏓🏸⚽️🥅🏒🏹🥊🧗🏻‍♀️🥋🏂🚴🏻‍♀️🥋🏓🥅🤼‍♀️🎖🏹🚵🏻‍♀️🤸🏻‍♂️🤼‍♀️ . . #sport  #odżywki  #fit  #sila  #masa  #kondycja  #trening  #dieta  #motivation  #vegan  #veganfood  #glutenfree  #power  #moc  #silownia  #picoftheday  #instafood  #instaboy  #instamood  #instafit  #instafitness  #diet  #healthyfood  #healthylifestyle 
W końcu ujrzały światło dzienne! Odżywki i gainery o całkowicie „czystym składzie”. Naturalne, proste, spełniające zapotrzebowanie na białko i węglowodany okolotreningowe. Jak się okazało można bazować na naturalnych, nieprzetworzonych składnikach nie tylko w diecie, ale też w odżywkach 😎 Chociaż napociłam się co nie miara przy zbilansowaniu odpowiednich proporcji makroskładników, uzyskaniu pożądanego profilu aminokwasów, smaku i wartość odżywczej 🕵🏻‍♀️👩🏻‍🔬👩🏻‍💻. Moje założenia potwierdziły badania w laboratorium zatem z pełną odpowiedzialnością mogę je polecić każdemu potrzebującemu wsparcia w żywieniu okołotreningowym👊#siła .
.
🔥 pro vegan protein blend - izolat białka grochu, izolat białka ryżowego, białko konopii, truskawka liofilizowana 🍓
.
.
🔥pro vegan gainer - izolat białka grochu, izolat białka ryżowego, białko konopii, bezglutenowe płatki owsiane, banan liofilizowany 🍌 kakao 🥇
.
.
🔥pro whey protein - koncentrat białka serwatkowego, liofilizowana truskawka 🍓🥇
.
.
🔥pro mass gainer - koncentrat białka serwatkowego, bezglutenowe płatki owsiane, liofilizowany banan 🍌 kakao 🥇
.
. ⛹🏻‍♂️🤺🏄🏻‍♀️🤾🏻‍♀️🤸🏻‍♂️🧘🏻‍♀️🤽🏻‍♂️🏇🏻🚣🏻‍♀️🚴🏻‍♀️🏆🎖🏓🏸⚽️🥅🏒🏹🥊🧗🏻‍♀️🥋🤼‍♀️🧗🏻‍♀️🏂🥋🥅🎖🚴🏻‍♀️🏓🤸🏻‍♂️🥊🥇
.
.
#sport #odżywki #fit #sila #masa #kondycja #trening #dieta #motivation #vegan #veganfood #glutenfree #power #moc #silownia #picoftheday #instafood #instaboy #instamood #instafit #instafitness #diet #healthyfood #healthylifestyle
W końcu ujrzały światło dzienne! Odżywki i gainery o całkowicie „czystym składzie”. Naturalne, proste, spełniające zapotrzebowanie na białko i węglowodany okolotreningowe. Jak się okazało można bazować na naturalnych, nieprzetworzonych składnikach nie tylko w diecie, ale też w odżywkach 😎 Chociaż napociłam się co nie miara przy zbilansowaniu odpowiednich proporcji makroskładników, uzyskaniu pożądanego profilu aminokwasów, smaku i wartość odżywczej 🕵🏻‍♀️👩🏻‍🔬👩🏻‍💻. Moje założenia potwierdziły badania w laboratorium zatem z pełną odpowiedzialnością mogę je polecić każdemu potrzebującemu wsparcia w żywieniu okołotreningowym👊#siła  . . 🔥 pro vegan protein blend - izolat białka grochu, izolat białka ryżowego, białko konopii, truskawka liofilizowana 🍓 . . 🔥pro vegan gainer - izolat białka grochu, izolat białka ryżowego, białko konopii, bezglutenowe płatki owsiane, banan liofilizowany 🍌 kakao 🥇 . . 🔥pro whey protein - koncentrat białka serwatkowego, liofilizowana truskawka 🍓🥇 . . 🔥pro mass gainer - koncentrat białka serwatkowego, bezglutenowe płatki owsiane, liofilizowany banan 🍌 kakao 🥇 . . ⛹🏻‍♂️🤺🏄🏻‍♀️🤾🏻‍♀️🤸🏻‍♂️🧘🏻‍♀️🤽🏻‍♂️🏇🏻🚣🏻‍♀️🚴🏻‍♀️🏆🎖🏓🏸⚽️🥅🏒🏹🥊🧗🏻‍♀️🥋🤼‍♀️🧗🏻‍♀️🏂🥋🥅🎖🚴🏻‍♀️🏓🤸🏻‍♂️🥊🥇 . . #sport  #odżywki  #fit  #sila  #masa  #kondycja  #trening  #dieta  #motivation  #vegan  #veganfood  #glutenfree  #power  #moc  #silownia  #picoftheday  #instafood  #instaboy  #instamood  #instafit  #instafitness  #diet  #healthyfood  #healthylifestyle 
I po treningu 💪🏻💪🏻 #strong#gym#instagym#instalike#follow#followme#polshgirl#woman#selfie#dieta#silownia
🧡❤️
W końcu ujrzały światło dzienne! Odżywki i gainery o całkowicie „czystym składzie”. Naturalne, proste, spełniające zapotrzebowanie na białko i węglowodany okolotreningowe. Jak się okazało można bazować na naturalnych, nieprzetworzonych składnikach nie tylko w diecie, ale też w odżywkach 😎 Chociaż napociłam się co nie miara przy zbilansowaniu odpowiednich proporcji makroskładników, uzyskaniu pożądanego profilu aminokwasów, smaku i wartość odżywczej 🕵🏻‍♀️👩🏻‍🔬👩🏻‍💻. Moje założenia potwierdziły badania w laboratorium zatem z pełną odpowiedzialnością mogę je polecić każdemu potrzebującemu wsparcia w żywieniu okołotreningowym👊#siła .
.
🔥 pro vegan protein blend - izolat białka grochu, izolat białka ryżowego, białko konopii, truskawka liofilizowana 🍓
.
.
🔥pro vegan gainer - izolat białka grochu, izolat białka ryżowego, białko konopii, bezglutenowe płatki owsiane, banan liofilizowany 🍌 kakao 🥇
.
.
🔥pro whey protein - koncentrat białka serwatkowego, liofilizowana truskawka 🍓🥇
.
.
🔥pro mass gainer - koncentrat białka serwatkowego, bezglutenowe płatki owsiane, liofilizowany banan 🍌 kakao 🥇
.
. ⛹🏻‍♂️🤺🏄🏻‍♀️🤾🏻‍♀️🤸🏻‍♂️🧘🏻‍♀️🤽🏻‍♂️🏇🏻🚣🏻‍♀️🚴🏻‍♀️🏆🎖🏓🏸⚽️🥅🏒🏹🥊🧗🏻‍♀️🥋🤼‍♀️
.
.
#sport #odżywki #fit #sila #masa #kondycja #trening #dieta #motivation #vegan #veganfood #glutenfree #power #moc #silownia #picoftheday #instafood #instaboy #instamood #instafit #instafitness #diet #healthyfood #healthylifestyle #letskikeat #kikfitbar
W końcu ujrzały światło dzienne! Odżywki i gainery o całkowicie „czystym składzie”. Naturalne, proste, spełniające zapotrzebowanie na białko i węglowodany okolotreningowe. Jak się okazało można bazować na naturalnych, nieprzetworzonych składnikach nie tylko w diecie, ale też w odżywkach 😎 Chociaż napociłam się co nie miara przy zbilansowaniu odpowiednich proporcji makroskładników, uzyskaniu pożądanego profilu aminokwasów, smaku i wartość odżywczej 🕵🏻‍♀️👩🏻‍🔬👩🏻‍💻. Moje założenia potwierdziły badania w laboratorium zatem z pełną odpowiedzialnością mogę je polecić każdemu potrzebującemu wsparcia w żywieniu okołotreningowym👊#siła  . . 🔥 pro vegan protein blend - izolat białka grochu, izolat białka ryżowego, białko konopii, truskawka liofilizowana 🍓 . . 🔥pro vegan gainer - izolat białka grochu, izolat białka ryżowego, białko konopii, bezglutenowe płatki owsiane, banan liofilizowany 🍌 kakao 🥇 . . 🔥pro whey protein - koncentrat białka serwatkowego, liofilizowana truskawka 🍓🥇 . . 🔥pro mass gainer - koncentrat białka serwatkowego, bezglutenowe płatki owsiane, liofilizowany banan 🍌 kakao 🥇 . . ⛹🏻‍♂️🤺🏄🏻‍♀️🤾🏻‍♀️🤸🏻‍♂️🧘🏻‍♀️🤽🏻‍♂️🏇🏻🚣🏻‍♀️🚴🏻‍♀️🏆🎖🏓🏸⚽️🥅🏒🏹🥊🧗🏻‍♀️🥋🤼‍♀️ . . #sport  #odżywki  #fit  #sila  #masa  #kondycja  #trening  #dieta  #motivation  #vegan  #veganfood  #glutenfree  #power  #moc  #silownia  #picoftheday  #instafood  #instaboy  #instamood  #instafit  #instafitness  #diet  #healthyfood  #healthylifestyle  #letskikeat  #kikfitbar 
Przysiady ♥️
Wzmocnij mięśnie w swoim ciele, zbuduj kształtne, jędrne nogi i pośladki, ustabilizuj swój core i popraw mobilność i siłę 
To wszystko da Ci przysiad. 🍀🔥💪
Ćwiczenie Król. Możesz je wykonać zarówno z obciążeniem, jak i bez, ze sztangą czy z pomocą TRX.
Uzupełnij też swój trening ćwiczeniami akcesoryjnymi przed wykonaniem przysiadu, a poczujesz dużą różnicę!!! 🎇
@_julia_jambor_ 
#przysiady #przysiad #squats #personaltrainer #trenerpersonalny #instruktorkettlebell #kettlebells #kettlebellinstructor #silownia #gym #gymgirl #gymfreak #squatslover #muscle #musclebody #girlwithmuscles #liftgirl #womenwholift #womenpower #like #follow #followme
Przysiady ♥️ Wzmocnij mięśnie w swoim ciele, zbuduj kształtne, jędrne nogi i pośladki, ustabilizuj swój core i popraw mobilność i siłę To wszystko da Ci przysiad. 🍀🔥💪 Ćwiczenie Król. Możesz je wykonać zarówno z obciążeniem, jak i bez, ze sztangą czy z pomocą TRX. Uzupełnij też swój trening ćwiczeniami akcesoryjnymi przed wykonaniem przysiadu, a poczujesz dużą różnicę!!! 🎇 @_julia_jambor_ #przysiady  #przysiad  #squats  #personaltrainer  #trenerpersonalny  #instruktorkettlebell  #kettlebells  #kettlebellinstructor  #silownia  #gym  #gymgirl  #gymfreak  #squatslover  #muscle  #musclebody  #girlwithmuscles  #liftgirl  #womenwholift  #womenpower  #like  #follow  #followme 
Trzeba się rozruszać po wczorajszych nocnych  bieganiach :-) #gym #silownia #cel #walczymy 💪💪💪
#workout #workouttime #trening #polskichlopak #trenerpersonalny #instaboy #polishboy #selfie #body #boy #gym #gymlife #gymholic #active #fitnessmotivation # fit #muscleboy #like4like #healthy #abs #legsday #squats #silownia #personaltrainer #photoday #crossfit #nikemetcon #polishinsta

Polecam jak ktos chce się zmęczyć 😉

Back Squat  3 x 110 kg  x 10  serii
Chin Up  3 x ciężar ciała  x10  serii
Bench Press  5 x 100 kg  x 10  serii
 Pauza 90 s 
Chyba lepsze niż cyrkowe ćwiczenia na bosu 😉
🏋️‍♂️🏋️‍♀️🏋️‍♂️
#workout  #workouttime  #trening  #polskichlopak  #trenerpersonalny  #instaboy  #polishboy  #selfie  #body  #boy  #gym  #gymlife  #gymholic  #active  #fitnessmotivation  # fit #muscleboy  #like4like  #healthy  #abs  #legsday  #squats  #silownia  #personaltrainer  #photoday  #crossfit  #nikemetcon  #polishinsta  Polecam jak ktos chce się zmęczyć 😉 Back Squat 3 x 110 kg x 10 serii Chin Up 3 x ciężar ciała x10 serii Bench Press 5 x 100 kg x 10 serii Pauza 90 s Chyba lepsze niż cyrkowe ćwiczenia na bosu 😉 🏋️‍♂️🏋️‍♀️🏋️‍♂️
Pomimo deszczu na siłkę idziemy ... hej ho hej ho na siłkę by się szło hej ho hej ho... #silownia #siłka #jestmoc #deszcz #deszczowo #kaptur #gym #gymgirl #gymgirls #gymmotivation #instagym #instagymfit #smile #smiling #sunday #sundayworkout #workout #workoutmotivation #weekend #weekendmotivation #newme #instame #sexyme
This is not a life form. But I like this look the most.
#body #muscle #arm #chest #leg #shredded #silownia #gym #polischboy #freak #dzik #hobby #lifestyle #instaboy #fallowme #trec #geamwear #poundoutgear #sfd #poland🇵🇱
Jest moc, jest @silownia.dobraforma 😎😍😏😁 #gym #silownia #jedziemy #women #niedziela #trening #dobraforma #górzno #pośladki #kobieta #jestmoc
Do boju Polsko!!! Trzymam mocno kciuki 💪Siatkarze wywalczyli swoje ❤️ Teraz czas na piłkarzy 💪🔥
A ja walczę każdego dnia 😊 
Sport to najlepszy sposób na kształtowanie nie tylko sylwetki ale przede wszystkim charakteru 💪❤️
#polishgirl #polishwoman #polishrunner #gymgirl #stronggirl #dontgiveup #dontworrybehappy #motivation #gym #strongiswoman #freedom #siłkatime #wdrodzedocelu #sukcesrodzisiezserca #lato #motywacja #trening #treningos #celjestnawyciągnięcieręki #silownia #kobietanasiłowni #polskadziewczyna #żyjna100procent #bądźsobą #zyjpelniazycia #dobojupolsko #walczdokońca #trzymamykciuki 💪❤️
Do boju Polsko!!! Trzymam mocno kciuki 💪Siatkarze wywalczyli swoje ❤️ Teraz czas na piłkarzy 💪🔥 A ja walczę każdego dnia 😊 Sport to najlepszy sposób na kształtowanie nie tylko sylwetki ale przede wszystkim charakteru 💪❤️ #polishgirl  #polishwoman  #polishrunner  #gymgirl  #stronggirl  #dontgiveup  #dontworrybehappy  #motivation  #gym  #strongiswoman  #freedom  #siłkatime  #wdrodzedocelu  #sukcesrodzisiezserca  #lato  #motywacja  #trening  #treningos  #celjestnawyciągnięcieręki  #silownia  #kobietanasiłowni  #polskadziewczyna  #żyjna100procent  #bądźsobą  #zyjpelniazycia  #dobojupolsko  #walczdokońca  #trzymamykciuki  💪❤️
Kiedyś nie wyobrażałbym sobie dobrego treningu bez ciężarów maszyn i tym podobnych😎😎.Jednak ostatnimi czasy trochę poświrowałem na świeżym powietrzu i doszedłem do wniosku, że można zrobić konkretny trening wykorzystując jedynie masę własnego ciała🤗🤗 #streetworkout #gym #gymlife #polishboy #silownia #instaboy #muscle #dreamcometrue #hardwork #friends #poland #bodybuilding #bodybuilder #fitness #sport#progress #sila #masa #man #fresh
Kiedyś nie wyobrażałbym sobie dobrego treningu bez ciężarów maszyn i tym podobnych😎😎.Jednak ostatnimi czasy trochę poświrowałem na świeżym powietrzu i doszedłem do wniosku, że można zrobić konkretny trening wykorzystując jedynie masę własnego ciała🤗🤗 #streetworkout  #gym  #gymlife  #polishboy  #silownia  #instaboy  #muscle  #dreamcometrue  #hardwork  #friends  #poland  #bodybuilding  #bodybuilder  #fitness  #sport #progress  #sila  #masa  #man  #fresh 
You are enough 💜
Find your own way of connecting to the divine and listen to guidance from your higher self 🧘🏼‍♀️ Express Your gratitude daily, let go off all judgments and expectations. Wake up each morning with a loving heart. Love yourself and treat your body well. 
Meditate 🧘🏼‍♀️Pray - tune out the ego and focus on a deeper way of being. 
When we are totally absorbed and engaged by doing something we love, there is no room for unhelpful thoughts or worries about the egoic self. #sundaythoughts #devine #higherconsciousness #loveandlight
You are enough 💜 Find your own way of connecting to the divine and listen to guidance from your higher self 🧘🏼‍♀️ Express Your gratitude daily, let go off all judgments and expectations. Wake up each morning with a loving heart. Love yourself and treat your body well. Meditate 🧘🏼‍♀️Pray - tune out the ego and focus on a deeper way of being. When we are totally absorbed and engaged by doing something we love, there is no room for unhelpful thoughts or worries about the egoic self. #sundaythoughts  #devine  #higherconsciousness  #loveandlight 
Kalendarz biegowy - super sprawa ale nie dla mnie w czasie sesji 😂. Wczoraj dowiedziałam się o biegu „mila na start” organizowanym przez @biegnijlublin. Na szczęście pakiety można było kupić jeszcze dziś rano 😁. Ten spontan wyszedł mi wyjątkowo dobrze 💪 - wskoczyłam na pudło 🏆! Zajęłam drugie miejsce w kategorii wiekowej (4.45min/km)🏃🏼‍♀️. Dzisiejszy dystans był trochę nietypowy - bo to 5 mil (wyszło 8km z małym VAT’em 😂). Biegało się super bo też pogoda idealna na bieganie - 15 stopni i chmury - myśle ze przyczyniło się to w znacznym stopniu do kręcenia takich dobrych wyników 😁💪. Jutro mam ostatni egzamin - wreszcie jest szansa na koniec piątego roku😍 (zdaje anestezjologię). Naładowana super powerem po dzisiejszym starcie siadam z mnóstwem energii do książek💥📚💥. Udanej niedzieli 😘😍❤️! #bieganie #bieg #biegacz #biegaczka #podium #run #runner #running #instarunner #instarunners #forma #sila #trening #workout #silownia #2ndplace🏆 #champion #drugiemiejsce #biegnijlublin #blonde #polishgirl #medcyna #sesja #egzamin #medgirl #medicine #lublin
Kalendarz biegowy - super sprawa ale nie dla mnie w czasie sesji 😂. Wczoraj dowiedziałam się o biegu „mila na start” organizowanym przez @biegnijlublin. Na szczęście pakiety można było kupić jeszcze dziś rano 😁. Ten spontan wyszedł mi wyjątkowo dobrze 💪 - wskoczyłam na pudło 🏆! Zajęłam drugie miejsce w kategorii wiekowej (4.45min/km)🏃🏼‍♀️. Dzisiejszy dystans był trochę nietypowy - bo to 5 mil (wyszło 8km z małym VAT’em 😂). Biegało się super bo też pogoda idealna na bieganie - 15 stopni i chmury - myśle ze przyczyniło się to w znacznym stopniu do kręcenia takich dobrych wyników 😁💪. Jutro mam ostatni egzamin - wreszcie jest szansa na koniec piątego roku😍 (zdaje anestezjologię). Naładowana super powerem po dzisiejszym starcie siadam z mnóstwem energii do książek💥📚💥. Udanej niedzieli 😘😍❤️! #bieganie  #bieg  #biegacz  #biegaczka  #podium  #run  #runner  #running  #instarunner  #instarunners  #forma  #sila  #trening  #workout  #silownia  #2ndplace 🏆 #champion  #drugiemiejsce  #biegnijlublin  #blonde  #polishgirl  #medcyna  #sesja  #egzamin  #medgirl  #medicine  #lublin 
Tyle sil co dziś,chce mieć zawsze 😍😍😍😍
MILEJ NIEDZIELI 🤗🤗🤗🤗😘😘😘 #hello #goodmorning #fitness #trening #gym #silownia #polishgirl #bikini #fitness #bodybuilding #bodypositive #bydgoszczanka #zawodniczka #fitme #fitmotivation #sunday #sundayfunday #motivation #abs #legs #fitfan #gymlife #gymgirl
Fajne pomysły rodzą się w kuchni gdy masz do dyspozycji minimalną ilość produktów 💣🍲🍴 Użyłam:
#kasze
#bób
#kalarepa 
#marchewka 
#dieta#mykitchen#obiad#pierwszedanie#gym#fitnesslifestyle#strongwomen#silownia#mamanasilowni#redukcja#healthyfood
Potreningowe 🖐🏻 potargana, już bez make-up’u 😂💄ale spełniona 😎 Brzuch o każdej godzinie w ciągu dnia wyglada inaczej.. tym bardziej teraz na nadwyżce kalorycznej 🍳🥞przecież gdzieś ten pokarm musi się mieścić 🤓 Gdybym miała mieć przez cały dzień mocniejszy zarys, musiałabym być na ciągłym deficycie kalorycznym 🙈 i najlepiej jeszcze popijać pokrzywę 😅 Pamietaj też o:▪️ilość snu,▪️cykl miesiączkowy, ▪️nietolerancje(wzdęcia), ▪️ilość wody 💧,błonnika 🍏🥦▪️alko 🍺▪️brak ruchu 🚴🏼‍♂️ ———————————————————— #fit #fitness #gym #silownia #train #training #polishgirl #fitgirl #fitnessgirl #fitwoman #masa #bodygoals #bodybuilding #abs #lifestyle #motywacja #pasja #poznan #warsaw #me #staystrong #stayfit #healthy #healthybody
Potreningowe 🖐🏻 potargana, już bez make-up’u 😂💄ale spełniona 😎 Brzuch o każdej godzinie w ciągu dnia wyglada inaczej.. tym bardziej teraz na nadwyżce kalorycznej 🍳🥞przecież gdzieś ten pokarm musi się mieścić 🤓 Gdybym miała mieć przez cały dzień mocniejszy zarys, musiałabym być na ciągłym deficycie kalorycznym 🙈 i najlepiej jeszcze popijać pokrzywę 😅 Pamietaj też o:▪️ilość snu,▪️cykl miesiączkowy, ▪️nietolerancje(wzdęcia), ▪️ilość wody 💧,błonnika 🍏🥦▪️alko 🍺▪️brak ruchu 🚴🏼‍♂️ ———————————————————— #fit  #fitness  #gym  #silownia  #train  #training  #polishgirl  #fitgirl  #fitnessgirl  #fitwoman  #masa  #bodygoals  #bodybuilding  #abs  #lifestyle  #motywacja  #pasja  #poznan  #warsaw  #me  #staystrong  #stayfit  #healthy  #healthybody 
Nie zapominajcie o naszych wskazówkach! ☺️✌🏼️ Warto zadbać o profil, aby zostać zauważonym! Pamiętajcie, że instagram to ogromne narzędzie i to jak go wykorzystacie zależy tylko od Was! Działaj! ✌🏼️
__________________
#polskadziewczyna #polskichlopak #kosmetyki #makijazystka #makijaż #makijaz #trenerpersonalny #silownia #rozwój #rozwojosobisty #cwiczenia #warszawa #krakow #gdansk #wroclaw #polska #mecz #sklepinternetowy #skleponline #wolność #kuchnia #gotowanie
Nie zapominajcie o naszych wskazówkach! ☺️✌🏼️ Warto zadbać o profil, aby zostać zauważonym! Pamiętajcie, że instagram to ogromne narzędzie i to jak go wykorzystacie zależy tylko od Was! Działaj! ✌🏼️ __________________ #polskadziewczyna  #polskichlopak  #kosmetyki  #makijazystka  #makijaż  #makijaz  #trenerpersonalny  #silownia  #rozwój  #rozwojosobisty  #cwiczenia  #warszawa  #krakow  #gdansk  #wroclaw  #polska  #mecz  #sklepinternetowy  #skleponline  #wolność  #kuchnia  #gotowanie 
Imieninowo😙#przedpokój #ulubionelustro #imieniny#impreza #radom #radomianka #polishgirl#polishwoman #instagirl#instawoman#bizneswoman#sport#silownia#boks#moda #poledance #beauty #blondehair #nice 🍬 🍭 🌸 🌺 🌹 🥀 🌷 🌼 ☀️ 🌸 🌺 🌹 🥀 🌷 🌼 ☀️
Rekrutacja do sekcji trójboju siłowego Podsztanga.pl!

Jesteśmy w stanie przyjąć jeszcze 10 osób, które chcą rozwijać swoją pasję do trójboju siłowego. Interesują nas kobiety oraz mężczyźni w wieku +16 lat, na każdym poziomie wytrenowania. Docelowo chcemy stworzyć grupę zawodników, która będzie startowała ma zawodach rangi krajowej i światowej w federacjach WPRF, WPC, WUAP, IPF i innych literkach.

Spotykamy się na treningach 3 razy w tygodniu - w poniedziałki, środy i piątki, w godzinach 18-20 w Crossfit Wrocław (ul. Baciarellego 54, Wrocław). W przypadku aktywnych zawodników możliwa jest także współpraca on-line. Każdy z naszych podopiecznych dostanie spersonalizowany plan uwzględniający jego słabe i mocne strony. Ze wszystkimi indywidualnie pracujemy nad opanowaniem techniki przysiadu, wyciskania, martwego ciągu oraz innych ćwiczeń siłowych. Do tego oferujemy konsultacje i pełne wsparcie we wszystkich sprawach związanych ze sportami siłowymi, byciem silnym, byciem fajnym oraz rzucaniem suchych żartów. 
Trenerzy prowadzący sekcję to Paweł Jurczyński i Rafał Ziewiecki - aktywni zawodnicy i trenerzy, mający ponad 14 lat doświadczenia w tym sporcie.

Miesięczny koszt sekcji: 250 zł + 100 zł karnet na siłownię.

Zapraszamy!

_______________________________________
#powerlifting #strength #benchpress #squat #deadlift #fitness #kettelbell #body #gymmotivation #polishboy #legsday #bodybuilding #raw #wroclaw #gym #fit #workout #trojboj #trening #sila #martwyciag #przysiad #wyciskanie #trener #masa #rzezba #silownia #silka #trenerpersonalny
Rekrutacja do sekcji trójboju siłowego Podsztanga.pl! Jesteśmy w stanie przyjąć jeszcze 10 osób, które chcą rozwijać swoją pasję do trójboju siłowego. Interesują nas kobiety oraz mężczyźni w wieku +16 lat, na każdym poziomie wytrenowania. Docelowo chcemy stworzyć grupę zawodników, która będzie startowała ma zawodach rangi krajowej i światowej w federacjach WPRF, WPC, WUAP, IPF i innych literkach. Spotykamy się na treningach 3 razy w tygodniu - w poniedziałki, środy i piątki, w godzinach 18-20 w Crossfit Wrocław (ul. Baciarellego 54, Wrocław). W przypadku aktywnych zawodników możliwa jest także współpraca on-line. Każdy z naszych podopiecznych dostanie spersonalizowany plan uwzględniający jego słabe i mocne strony. Ze wszystkimi indywidualnie pracujemy nad opanowaniem techniki przysiadu, wyciskania, martwego ciągu oraz innych ćwiczeń siłowych. Do tego oferujemy konsultacje i pełne wsparcie we wszystkich sprawach związanych ze sportami siłowymi, byciem silnym, byciem fajnym oraz rzucaniem suchych żartów. Trenerzy prowadzący sekcję to Paweł Jurczyński i Rafał Ziewiecki - aktywni zawodnicy i trenerzy, mający ponad 14 lat doświadczenia w tym sporcie. Miesięczny koszt sekcji: 250 zł + 100 zł karnet na siłownię. Zapraszamy! _______________________________________ #powerlifting  #strength  #benchpress  #squat  #deadlift  #fitness  #kettelbell  #body  #gymmotivation  #polishboy  #legsday  #bodybuilding  #raw  #wroclaw  #gym  #fit  #workout  #trojboj  #trening  #sila  #martwyciag  #przysiad  #wyciskanie  #trener  #masa  #rzezba  #silownia  #silka  #trenerpersonalny 
Jednak się zdecydowałam 😂🙈
Jak Wam się podoba ? 
Wybrałam najdelikatniejszy odcień 🙈
Naszyjnik: @sothopl 💕
#pinkhair #pinkgirl #polishgirl #bodybuilding #fitspo #poland #fit #fitness #workout #befitpolska #befit #gym #silownia #gymfreak #girl #healthy #stronissexy #strong #eattogrow #eathealthy #motivation #selfie #shelifts #strongnotskinny #strongisbeautiful #healthylifestyle
@chester_grchw przyznaje, że zwariował na punkcie sportu! 😉 Zostawcie ❤, jeżeli Wy też!

#saturday #gym #gymlife #tranining #muscle #motivation #progress #friends #sportoweswiry #silownia #kulturystyka #biceps #goodday #muscleup #instaboy #polishboy #inkedboy #instalike #likes #l4l #fitness #fitnesslife #fitnessmodel #follows #followme #selfie
Sunday rest is different for everyone 😜💋💪❤ #sundayworkout #justgym
#it #gymbabe#gymfreak #gymtime #london #momma
#becool #mindyourbusiness
#fitnessaddict
Niedzielny odpoczynek dla każdego  oznacza coś innego 😜💋💪❤
#silownia #niedzielny #wycisk #fitness #zdrowo #mamatrenuje #polishgirl #sport #bez #wymowki #londyn #mama #potrafi #polskadziewczyna
Tak się to ma dzisiaj po kilku ćwiczeniach 
Wziąłem się ostro za pilnowanie kalorii w tym także makro bo gdy jakiś czas temu osiągnąłem swój cel , to popuscilem zasadom i zauważyłem, że zaczęło rosnąć nie to co trzeba. Mało osób wie iż zmagam się z Astmą która czasem nie pozwala mi na wykonywanie takich treningów jak bym chciał. Zmagałem się także z przeróżnymi problemami osobistymi i tak się stało że motywacja spadła do minimum. Fajnie że są jednak osoby które dodają energii dokładnie wtedy gdy się przewrócisz na życiowym zakręcie. @dziki_trener , ostatni wpis video motywacyjny #mega #gym #silownia #trening #motywacja #dieta #fit #mylife #polishboy #instastory #dieta #cuda #energia #life #zycie
Tak się to ma dzisiaj po kilku ćwiczeniach Wziąłem się ostro za pilnowanie kalorii w tym także makro bo gdy jakiś czas temu osiągnąłem swój cel , to popuscilem zasadom i zauważyłem, że zaczęło rosnąć nie to co trzeba. Mało osób wie iż zmagam się z Astmą która czasem nie pozwala mi na wykonywanie takich treningów jak bym chciał. Zmagałem się także z przeróżnymi problemami osobistymi i tak się stało że motywacja spadła do minimum. Fajnie że są jednak osoby które dodają energii dokładnie wtedy gdy się przewrócisz na życiowym zakręcie. @dziki_trener , ostatni wpis video motywacyjny #mega  #gym  #silownia  #trening  #motywacja  #dieta  #fit  #mylife  #polishboy  #instastory  #dieta  #cuda  #energia  #life  #zycie 
pogoda sobie z z nas żartuje..
słońce, deszcz, słońce, deszcz i tak w kółko..
dlatego czas na trening 😍💪🏼🍑🔥
#girl #gymgirl #gymworkout #workout #blond #blondegirl #silownia #dziewczynodzwigajciezary #plecysamesieniezrobia #fit #love #lovegym #legday #body #fitbody #fitness #fitnessmotivation #motivation #fitlife #lovelife #mood #fashion #trening
Małymi krokami do 50 kg :p #squats #gym #pompujemypośladki😈😈👌👊💪 #cwiczymy #silownia #trening🏋 #dzwigambolubie
Kibicujecie? ⚽⚽⚽ Ja już czekam 🤗

Jak myślicie, kto wygra mecz? 🤔😋😋 Polska czy Kolumbia? ⚽😋⚽☺️ ______________________________________
#mecz #podlasianka #poland #polska #kibic #kibicujemy #podlasie #polskakolumbia #bede #ogladac #polskadziewczyna #blondyna #beauty #beautifulgirl #eyes #makeup #white #mundial #mundial2018 #russiangirl🇷🇺 #slavicgirl #goals #silownia #siłownia #polishboy #polskichlopak #people
Kibicujecie? ⚽⚽⚽ Ja już czekam 🤗 Jak myślicie, kto wygra mecz? 🤔😋😋 Polska czy Kolumbia? ⚽😋⚽☺️ ______________________________________ #mecz  #podlasianka  #poland  #polska  #kibic  #kibicujemy  #podlasie  #polskakolumbia  #bede  #ogladac  #polskadziewczyna  #blondyna  #beauty  #beautifulgirl  #eyes  #makeup  #white  #mundial  #mundial2018  #russiangirl 🇷🇺 #slavicgirl  #goals  #silownia  #siłownia  #polishboy  #polskichlopak  #people 
Jeden z ulubionych posilkow: nalesniki w zdrowej wersji letniej: z czeko-kremem i twarogiem daktylowymi, najlepsze! #fitspo #girlswithtattoos #polishgirl #poland #fit #fitness #workout #bodybuilding #befit #befitpolska #gym #gymfreak #girl #healthy #ddob #ddobinsta #eattogrow #eathealthy #motivation #selfie #silownia #shelifts #strongnotskinny #strong  #healthylifestyle
No to teraz czas na podziękowania 😁💪🥇🏆 najbardziej ale to najbardziej na świcie chciałbym podziękować @paula_fit_and_lifestyle_coach za to ze jestem teraz tu gdize jestem. To Tobie kochanie należą się brawa i moja dozgonna wdzięczność. Ostatnio byłem męczący ale dalej mnie kochasz ❤️❤️córeczce która chwile przed startem zadwonila do mnie z życzeniami i kazała się dobrze bawić 😁❤️ i tak było złapałem dzięki niej straszny luz na zawodach ❤️trenerowi @tomek_slodkiewicz za to ze byłeś ze mną od początku do końca tych przygotowań za porządna dawkę wiedzy i doświadczenia, mam nadzieje ze to nie koniec naszej przygody i idziemy dalej na szczyt 💪💪💪sponsprom @lucynamichalwejner @kapitancookcatering @turboelita @cukiernirogalik @blackbirdapartments @ideaenergy @misiekdominiak @tonezonepl @majerrcars wszystkim którzy dodatkowo mi pomogli a nie chciało być na koszulce to tak naprawdę dzięki wam wyjazd się udał i mogłem przygotować się do zawodow💪💪🥇 mam nadzieje mogę dalej na wasze wsparcie przed kolejnymi zawodami 👌💪 Może pojedziemy na to  @musclemania Vegas 😂😂 chciałbym podziękować Rodzicom oraz najbliższej rodzine @paula_fit_and_lifestyle_coach dziękuje za wsparcie i wiarę we mnie jestem bardzo szczęśliwy ze mnie tak wspaniałe traktujecie to dla mnie wielkie wyróżnienie ❤️❤️ i moi kochani ci co mnie obserwujecie Lubicie wspieracie jestem waszym trenerem i motywatorem a ostatnio to wy mnie wspieraliscie dziękuje za gratulacje jeśli komuś nie odpisałem nie złościcie się proszę za dużo się wczoraj działo ❤️gratuluje @musclemaniapoland za tak fajna imprezę nam nadzieje do zobaczenia 💪💪 #musclemania #musclemaniapoland #musclemaniaworld #dieta #silownia #kulturystyka #aesthetic #abs #trenerpersonalny #personaltrainer #wygrana #fitness #fitnessmotivation
No to teraz czas na podziękowania 😁💪🥇🏆 najbardziej ale to najbardziej na świcie chciałbym podziękować @paula_fit_and_lifestyle_coach za to ze jestem teraz tu gdize jestem. To Tobie kochanie należą się brawa i moja dozgonna wdzięczność. Ostatnio byłem męczący ale dalej mnie kochasz ❤️❤️córeczce która chwile przed startem zadwonila do mnie z życzeniami i kazała się dobrze bawić 😁❤️ i tak było złapałem dzięki niej straszny luz na zawodach ❤️trenerowi @tomek_slodkiewicz za to ze byłeś ze mną od początku do końca tych przygotowań za porządna dawkę wiedzy i doświadczenia, mam nadzieje ze to nie koniec naszej przygody i idziemy dalej na szczyt 💪💪💪sponsprom @lucynamichalwejner @kapitancookcatering @turboelita @cukiernirogalik @blackbirdapartments @ideaenergy @misiekdominiak @tonezonepl @majerrcars wszystkim którzy dodatkowo mi pomogli a nie chciało być na koszulce to tak naprawdę dzięki wam wyjazd się udał i mogłem przygotować się do zawodow💪💪🥇 mam nadzieje mogę dalej na wasze wsparcie przed kolejnymi zawodami 👌💪 Może pojedziemy na to @musclemania Vegas 😂😂 chciałbym podziękować Rodzicom oraz najbliższej rodzine @paula_fit_and_lifestyle_coach dziękuje za wsparcie i wiarę we mnie jestem bardzo szczęśliwy ze mnie tak wspaniałe traktujecie to dla mnie wielkie wyróżnienie ❤️❤️ i moi kochani ci co mnie obserwujecie Lubicie wspieracie jestem waszym trenerem i motywatorem a ostatnio to wy mnie wspieraliscie dziękuje za gratulacje jeśli komuś nie odpisałem nie złościcie się proszę za dużo się wczoraj działo ❤️gratuluje @musclemaniapoland za tak fajna imprezę nam nadzieje do zobaczenia 💪💪 #musclemania  #musclemaniapoland  #musclemaniaworld  #dieta  #silownia  #kulturystyka  #aesthetic  #abs  #trenerpersonalny  #personaltrainer  #wygrana  #fitness  #fitnessmotivation 
MEGA RABATY Z OKAZJI OTWARCIA NOWEGO SKLEPU ONLINE ‼️‼️‼️
✅ Tylko do końca weekendu cała kolekcja Octagon aż do -60% ***
✅ Zapraszamy na nową stronę www.octagonshop.pl

#octagon #octagonteam #fighter #fight #mma #boxing #kickboxing #silownia #gym #gymlife #body #bodybuilding #fightwear #fitbody #training #mmafighter #motivation #fit #healthy #bjj  #jiujitsu #adrenaline #trainer #gymtime #power #sport #fitness #war #power #sport #trening #poland
MEGA RABATY Z OKAZJI OTWARCIA NOWEGO SKLEPU ONLINE ‼️‼️‼️ ✅ Tylko do końca weekendu cała kolekcja Octagon aż do -60% *** ✅ Zapraszamy na nową stronę www.octagonshop.pl #octagon  #octagonteam  #fighter  #fight  #mma  #boxing  #kickboxing  #silownia  #gym  #gymlife  #body  #bodybuilding  #fightwear  #fitbody  #training  #mmafighter  #motivation  #fit  #healthy  #bjj  #jiujitsu  #adrenaline  #trainer  #gymtime  #power  #sport  #fitness  #war  #power  #sport  #trening  #poland 
Zuza i legginsy Shape 😍  @zuzanna_sobczak ・・・
Jak wam się podoba model legginsów podkreślający pośladki? 🧐 @repinpeace #leginsy #trener #silownia #gym #bielskobiala #bielsko #zuzannasobczak
*PL/ENG COMMENTARY*
Trenujesz ciężko przez cały sezon a tu nagle tuż przed zawodami łapie Cię kontuzja? Startujesz w biegu z zamiarem zrobienia życiówki, a kończysz ledwo powłócząc nogami w czasie dużo gorszym niż twój rekord? Chciałeś/łaś wyprzedzić swojego rywala/ rywalkę tymczasem pokonał/pokonała Cię na ostatnich metrach? Tak bywa. Takie sytuacje zdarzają się niemal każdemu. I nie ma w tym nic złego pod warunkiem, że zapamiętasz lekcję i wyciągniesz wnioski.
Pamiętaj, że czasami nie dostaniesz tego czego chcesz, bez odrobiny szczescia od losu.🗣
Trenuj ciężko. Nie szukaj wymówek. Będziesz dobrym przykładem dla innych, TO! po pierwsze. A po drugie… kiedy nadejdzie niespodziewanie już w Twoim życiu moment, że nie będziesz mogła/mógł fizycznie “zajeżdżać się”… będziesz szczęśliwy, że kiedyś to robiłeś.
Podejmij ryzyko, jeśli wygrasz będziesz szczęśliwy. Lecz jeśli przegrasz  będziesz mądrzejszy.
POZDRO 😀!
Do you train hard during the whole season and suddenly, just before the competition, you get an injury? Are you running on the run with the intention of making a life line and end up just shuffling your feet in a much worse time than your record? Did you want to overtake your rival / opponent meanwhile defeated you in the last meters? It happens. Such situations happen to almost everyone. And there is nothing wrong with that, provided you remember the lesson and draw conclusions.
Remember that sometimes you do not get what you want, without a bit of luck from fate.🗣
Train hard. Do not look for excuses. You will be a good example for others, THAT! first. And secondly ... when unexpectedly comes the moment in your life that you will not be able to physically "drive in" ... you will be happy that you once did it.
Take the risk, if you win you will be happy. But if you lose, you'll be smarter.
Cheers! 😀
#poland#wroclaw#krakow#polishboy#gymshark#arms#biceps#motivation#training#trecteam#staystrong#kulturystyka#silownia#charakter#warsaw#followme#noexcuses#polishdzik#gymlife#bestrong#polska#vsco#model#fitnessmodel#bodyattack
*PL/ENG COMMENTARY* Trenujesz ciężko przez cały sezon a tu nagle tuż przed zawodami łapie Cię kontuzja? Startujesz w biegu z zamiarem zrobienia życiówki, a kończysz ledwo powłócząc nogami w czasie dużo gorszym niż twój rekord? Chciałeś/łaś wyprzedzić swojego rywala/ rywalkę tymczasem pokonał/pokonała Cię na ostatnich metrach? Tak bywa. Takie sytuacje zdarzają się niemal każdemu. I nie ma w tym nic złego pod warunkiem, że zapamiętasz lekcję i wyciągniesz wnioski. Pamiętaj, że czasami nie dostaniesz tego czego chcesz, bez odrobiny szczescia od losu.🗣 Trenuj ciężko. Nie szukaj wymówek. Będziesz dobrym przykładem dla innych, TO! po pierwsze. A po drugie… kiedy nadejdzie niespodziewanie już w Twoim życiu moment, że nie będziesz mogła/mógł fizycznie “zajeżdżać się”… będziesz szczęśliwy, że kiedyś to robiłeś. Podejmij ryzyko, jeśli wygrasz będziesz szczęśliwy. Lecz jeśli przegrasz będziesz mądrzejszy. POZDRO 😀! Do you train hard during the whole season and suddenly, just before the competition, you get an injury? Are you running on the run with the intention of making a life line and end up just shuffling your feet in a much worse time than your record? Did you want to overtake your rival / opponent meanwhile defeated you in the last meters? It happens. Such situations happen to almost everyone. And there is nothing wrong with that, provided you remember the lesson and draw conclusions. Remember that sometimes you do not get what you want, without a bit of luck from fate.🗣 Train hard. Do not look for excuses. You will be a good example for others, THAT! first. And secondly ... when unexpectedly comes the moment in your life that you will not be able to physically "drive in" ... you will be happy that you once did it. Take the risk, if you win you will be happy. But if you lose, you'll be smarter. Cheers! 😀 #poland #wroclaw #krakow #polishboy #gymshark #arms #biceps #motivation #training #trecteam #staystrong #kulturystyka #silownia #charakter #warsaw #followme #noexcuses #polishdzik #gymlife #bestrong #polska #vsco #model #fitnessmodel #bodyattack