an online Instagram web viewer

#silownia medias

Photos

Find ways to challenge yourself and be the better version of you.

Try constantly changing your routine and challenging your muscles to keep up... this way you will go a long way towards achieving your body goals.

Try not to settle into one group of exercises that have been proven to you to work well... just mix it up a bit.

You’ll definitely see the difference 🔥💪🏼
.
.
.
#gym #gymtime #gymaddict #bodybuilding #armworkout #arms #workout #train #trainhard #personaltrainer #trening #silownia #siłownia #biceps #bicepsworkout #mirrorselfie #gymselfie #fit #fitboy #fitfam #fitspo #fitness #fitnessmotivation #fitnessjourney #challengeyourself #polishboy #polskichlopak #getfit
Find ways to challenge yourself and be the better version of you. Try constantly changing your routine and challenging your muscles to keep up... this way you will go a long way towards achieving your body goals. Try not to settle into one group of exercises that have been proven to you to work well... just mix it up a bit. You’ll definitely see the difference 🔥💪🏼 . . . #gym  #gymtime  #gymaddict  #bodybuilding  #armworkout  #arms  #workout  #train  #trainhard  #personaltrainer  #trening  #silownia  #siłownia  #biceps  #bicepsworkout  #mirrorselfie  #gymselfie  #fit  #fitboy  #fitfam  #fitspo  #fitness  #fitnessmotivation  #fitnessjourney  #challengeyourself  #polishboy  #polskichlopak  #getfit 
Good Freaky Friday evening fever  from London  to all. Happy sexy Sweet Saturday . Relaxing here. Relaxing now and Having a good vibe day so far. Hey there relaxing now. Enjoying my happy rest am 'em enjoying 'em what the day has to offer.. Fun fun . Sexy curve from @satfrenzy1 .
Follow me @satfrenzy1 
Dm me @satfrenzy1 
Poke me @satfrenzy1 
Tag photos 👉 #satfrenzy1londyn Pics & Videos Courtesy of ®©™ @satfrenzy1 ®©™ all rights reserved.
.
.

#fitnessuk #london #belgian #polskiedziewczyny #londonblogger #polishinuk #czech #polskakobieta #swedishgirl #albaniangirl #czechgirlinlondon #boy #silownia #hotchicks #handsome #polishgirls #hotwomen #russia #polishgirl #italiangirl #gorgeousboy #moldova #modelka #europeangirl #mather #dziewczyna #swissgirl #polskadziewczyna .
.
.
Stay tune for more 👑👑👑 king Dave 👑👑👑oi. Just finish gym session and watching football worldcup 2918 now. Having a good vibe day so far. Hey there relaxing now. Enjoying my happy rest am 'em enjoying 'em what the day has to offer.. Fun fun .
.
Follow me @satfrenzy1 
Dm me @satfrenzy1 
Poke me @satfrenzy1 
Tag photos 👉 #satfrenzy1londyn Pics & Videos Courtesy of ®©™ @satfrenzy1 ®©™ all rights reserved.
.
.

#fitnessuk #london #belgian #polskiedziewczyny #londonblogger #polishinuk #czech #polskakobieta #swedishgirl #albaniangirl #czechgirlinlondon #boy #silownia #hotchicks #handsome #polishgirls #hotwomen #russia #polishgirl #italiangirl #gorgeousboy #moldova #modelka #europeangirl #mather #dziewczyna #swissgirl #polskadziewczyna .
.
.
#fitnessuk #london #belgian #polskiedziewczyny #londonblogger #polishinuk #czech #polskakobieta #swedishgirl #albaniangirl #czechgirlinlondon #boy #silownia #hotchicks #handsome #polishgirls #hotwomen #russia #polishgirl #italiangirl #gorgeousboy #moldova #modelka #europeangirl #mather #dziewczyna #swissgirl #polskadziewczyna .
.
.

Stay tune for more 👑👑👑 king Dave 👑👑👑oi
Good Freaky Friday evening fever from London to all. Happy sexy Sweet Saturday . Relaxing here. Relaxing now and Having a good vibe day so far. Hey there relaxing now. Enjoying my happy rest am 'em enjoying 'em what the day has to offer.. Fun fun . Sexy curve from @satfrenzy1 . Follow me @satfrenzy1 Dm me @satfrenzy1 Poke me @satfrenzy1 Tag photos 👉 #satfrenzy1londyn  Pics & Videos Courtesy of ®©™ @satfrenzy1 ®©™ all rights reserved. . . #fitnessuk  #london  #belgian  #polskiedziewczyny  #londonblogger  #polishinuk  #czech  #polskakobieta  #swedishgirl  #albaniangirl  #czechgirlinlondon  #boy  #silownia  #hotchicks  #handsome  #polishgirls  #hotwomen  #russia  #polishgirl  #italiangirl  #gorgeousboy  #moldova  #modelka  #europeangirl  #mather  #dziewczyna  #swissgirl  #polskadziewczyna  . . . Stay tune for more 👑👑👑 king Dave 👑👑👑oi. Just finish gym session and watching football worldcup 2918 now. Having a good vibe day so far. Hey there relaxing now. Enjoying my happy rest am 'em enjoying 'em what the day has to offer.. Fun fun . . Follow me @satfrenzy1 Dm me @satfrenzy1 Poke me @satfrenzy1 Tag photos 👉 #satfrenzy1londyn  Pics & Videos Courtesy of ®©™ @satfrenzy1 ®©™ all rights reserved. . . #fitnessuk  #london  #belgian  #polskiedziewczyny  #londonblogger  #polishinuk  #czech  #polskakobieta  #swedishgirl  #albaniangirl  #czechgirlinlondon  #boy  #silownia  #hotchicks  #handsome  #polishgirls  #hotwomen  #russia  #polishgirl  #italiangirl  #gorgeousboy  #moldova  #modelka  #europeangirl  #mather  #dziewczyna  #swissgirl  #polskadziewczyna  . . . #fitnessuk  #london  #belgian  #polskiedziewczyny  #londonblogger  #polishinuk  #czech  #polskakobieta  #swedishgirl  #albaniangirl  #czechgirlinlondon  #boy  #silownia  #hotchicks  #handsome  #polishgirls  #hotwomen  #russia  #polishgirl  #italiangirl  #gorgeousboy  #moldova  #modelka  #europeangirl  #mather  #dziewczyna  #swissgirl  #polskadziewczyna  . . . Stay tune for more 👑👑👑 king Dave 👑👑👑oi
4 lbs up and more ripped since my last photo. It's a slow process but it's all about being consistent, visualize your goals and execute your plan every day. DM me for info about training programs and meal plans. 🔝
#FitnessMotivation #FitnessGoals #TrainHard #GetHealthy #HealthyLife #FitFam #FitLife #Fitness #FitnessAddict #bodyasthetics #GymLife #GymTime #NoPainNoGain #PersonalTrainer #fitmen #vline #trenerpersonalny #silownia #skokie #norridge #parkridge #chicago #abs #ripped #sixpack #flexfriday #physique #chicagofitness #fitnesschicago #fitchicago
4 lbs up and more ripped since my last photo. It's a slow process but it's all about being consistent, visualize your goals and execute your plan every day. DM me for info about training programs and meal plans. 🔝 #FitnessMotivation  #FitnessGoals  #TrainHard  #GetHealthy  #HealthyLife  #FitFam  #FitLife  #Fitness  #FitnessAddict  #bodyasthetics  #GymLife  #GymTime  #NoPainNoGain  #PersonalTrainer  #fitmen  #vline  #trenerpersonalny  #silownia  #skokie  #norridge  #parkridge  #chicago  #abs  #ripped  #sixpack  #flexfriday  #physique  #chicagofitness  #fitnesschicago  #fitchicago 
Dziś zrób coś czego innym się nie chce , jutro będziesz miał to czego oni pragną💪👍👌😍
Tylko wytrwałym przyświeca sukces i wierzę w to, że mimo mojego wieku trochę jeszcze wykrzesam z tego ciała 😁😋🔥💪
Dziś były nogi i pośladki🍑🔥
Tym pozytywnym akcentem można zakończyć tydzień 👏😊
#trening #body #bodybuilding #fitnessgirl #fitnesswoman #motywacja #motywacjaponadwszystko #zdrowecialo #fitnessmama #nike #polskiesylwetki #silka #cwiczebolubie #najlepszesylwetki #sportwoman #sportgirl #gymgirl #gymwoman #progres #gymtime #silownia #treningnóg #treningpośladków #kobietanasiłowni #sixdeuce
Dziś zrób coś czego innym się nie chce , jutro będziesz miał to czego oni pragną💪👍👌😍 Tylko wytrwałym przyświeca sukces i wierzę w to, że mimo mojego wieku trochę jeszcze wykrzesam z tego ciała 😁😋🔥💪 Dziś były nogi i pośladki🍑🔥 Tym pozytywnym akcentem można zakończyć tydzień 👏😊 #trening  #body  #bodybuilding  #fitnessgirl  #fitnesswoman  #motywacja  #motywacjaponadwszystko  #zdrowecialo  #fitnessmama  #nike  #polskiesylwetki  #silka  #cwiczebolubie  #najlepszesylwetki  #sportwoman  #sportgirl  #gymgirl  #gymwoman  #progres  #gymtime  #silownia  #treningnóg  #treningpośladków  #kobietanasiłowni  #sixdeuce 
W moim ulubiontm miejscu 😍😍 kocham tk miejsce :) #biceps #polishboy #silownia #pasja #relaks #motywacja #morze
😈Dzisiejszy piątek jak 13-tego. Rano nie przewidziałem ze czekam mnie 🏃 day 3,5km i to 😅💦. 🚊 odjechał. Wiatr, huragan i deszcz w komplecie. 2 h do zamknięcia Siłowni, w końcu piątek każdy chce mieć weekend. A ja chce trening odhaczyć, wybiegam za 5 i pozostaje 60min. Pominę ze deszcz nie ustał, 🚊 kolejny odjechał z przed nosa, nie było jednak 3,5 a 700 m w deszczu 💦
Najważniejsze że dotarłem, zdążyłem zrealizować cały plan, nie obyło się bez rozładowanych słuchawek w końcówce treningu! 
Aktywność na poziomie 25tys kroków. 🤦‍♂️Powiecie narzeka, pierdoli... Pisze to dlatego, by pokazać Wam jak dużo przeszkód trzeba czasem  pokonać w Życiu by dotrzeć do swego celu, marzenia . Jak zwał, czegoś naszego w głowie, sercu. Dla mnie to mały cel ale sukces składa się z cząsteczek. 
Dodam że, w chwili przeszkody, mózg szuka wymówki, musimy to odrzucić i nie myśleć o tym, tylko o tym ze mamy cel osiągnąć a dzisiejsze wyzwanie jest jego elementem.,Koniec kropka. Nie oglądasz się, nie patrzysz na innych a na to co zakorzenione jest w Twoim sercu 💪💙🔥
Zgadzacie się z tym a może macie inne zdanie ? Czekam na odpowiedzi 😉
Szalonego weekendu i o krok bliżej  CELU 👊

#piątek #trening #trenuje #trenujemy #gymlife #silownia #siłownia #personaltrainer #trenerpersonalny #trener #biegam #cwiczenia #menstyle #mensphysique #photooftheday #workout #polishgirl #polishboy #poland #norge #gymshark #naturalbodybuilder #krakow #wyzwanie #marzenia #szczescie #happy #bodytransformation
😈Dzisiejszy piątek jak 13-tego. Rano nie przewidziałem ze czekam mnie 🏃 day 3,5km i to 😅💦. 🚊 odjechał. Wiatr, huragan i deszcz w komplecie. 2 h do zamknięcia Siłowni, w końcu piątek każdy chce mieć weekend. A ja chce trening odhaczyć, wybiegam za 5 i pozostaje 60min. Pominę ze deszcz nie ustał, 🚊 kolejny odjechał z przed nosa, nie było jednak 3,5 a 700 m w deszczu 💦 Najważniejsze że dotarłem, zdążyłem zrealizować cały plan, nie obyło się bez rozładowanych słuchawek w końcówce treningu! Aktywność na poziomie 25tys kroków. 🤦‍♂️Powiecie narzeka, pierdoli... Pisze to dlatego, by pokazać Wam jak dużo przeszkód trzeba czasem pokonać w Życiu by dotrzeć do swego celu, marzenia . Jak zwał, czegoś naszego w głowie, sercu. Dla mnie to mały cel ale sukces składa się z cząsteczek. Dodam że, w chwili przeszkody, mózg szuka wymówki, musimy to odrzucić i nie myśleć o tym, tylko o tym ze mamy cel osiągnąć a dzisiejsze wyzwanie jest jego elementem.,Koniec kropka. Nie oglądasz się, nie patrzysz na innych a na to co zakorzenione jest w Twoim sercu 💪💙🔥 Zgadzacie się z tym a może macie inne zdanie ? Czekam na odpowiedzi 😉 Szalonego weekendu i o krok bliżej CELU 👊 #piątek  #trening  #trenuje  #trenujemy  #gymlife  #silownia  #siłownia  #personaltrainer  #trenerpersonalny  #trener  #biegam  #cwiczenia  #menstyle  #mensphysique  #photooftheday  #workout  #polishgirl  #polishboy  #poland  #norge  #gymshark  #naturalbodybuilder  #krakow  #wyzwanie  #marzenia  #szczescie  #happy  #bodytransformation 
Jeszcze nie wiem co mnie jutro będzie bolało ale wiem że będzie 😂 #sztangi wjechaly na grubo 😂 #martwyciag #deadlifts #dzwigaj #dzwigajdziewczyno #jategoniepodniose? #damrade #zakwasy #samosieniezrobi #niemazeboli #nopainnogain #noway #koksy #silownia #bedziebolalo
Trening z najważniejszą podopieczną! 😍 Daje rade co? Ja jestem mega przedumny nie zwalnia ciężko trenuje miche trzyma! No i prawie nie marudzi 😋 jeszcze o niej usłyszycie! 👌💪 #academyfitness #katowice #fit #fitness #motywacja#motyvation #trening #girl #fitgirl #bikini #bikinifitness #plecy #grzbiet #najszersze #girlfrend #silownia #gym #kulturysta#legginsy #gymglamur #furia @pca_poland @sklep_furia #ass
😴Nocą nasza skóra odpoczywa po ciężkim dniu.🌙Właśnie wtedy potrzebuje ona intensywnej regeneracji, odżywienia i wsparcia ze strony niezbędnych mikro- i makroelementów, które zapewniają naszej skórze młody i zdrowy wygląd. 💛Zawarty w produktach Souvre Sojadine koi i łagodzi wszelkie jej podrażnienia i stany zapalne. Precyzyjnie pielęgnowana skóra twarzy, szyi i dekoltu w krótkim czasie odzyskuje witalność, dzięki czemu wygląda na wypoczętą, nawilżoną oraz zadbaną.✨KURACJA NOCNA REGENERACJA TWARZY to prosty i bezpieczny sposób na piękną skórę, nawet po ciężkim dniu.

PRZEBIEG ZABIEGU: ⭐umyj twarz Kolagenowym Żelem do mycia twarzy,
⭐na wilgotną skórę delikatnie nałóż i wklep Kolagen Platinum, ⭐po wchłonięciu kolagenu (ok. 5-10 min.) nanieś Krem na noc.

Pięknych snów!

#zdrowie #kuracja #kolagen #kolagennaturalny #regeneracja #twarz #nawilżanie #mikroelementy #makroelementy #uroda #zdrowaskóra #zdrowytrybżycia #fit #szyja #dekolte #dekolt #fitnes #silownia #sportowcy #naturalbeauty #manicures #pedicure #ceradojrzała #cerazniszczona #sport #codzienneżycie #krem #kremnanoc #zel #zeldotwarzy
😴Nocą nasza skóra odpoczywa po ciężkim dniu.🌙Właśnie wtedy potrzebuje ona intensywnej regeneracji, odżywienia i wsparcia ze strony niezbędnych mikro- i makroelementów, które zapewniają naszej skórze młody i zdrowy wygląd. 💛Zawarty w produktach Souvre Sojadine koi i łagodzi wszelkie jej podrażnienia i stany zapalne. Precyzyjnie pielęgnowana skóra twarzy, szyi i dekoltu w krótkim czasie odzyskuje witalność, dzięki czemu wygląda na wypoczętą, nawilżoną oraz zadbaną.✨KURACJA NOCNA REGENERACJA TWARZY to prosty i bezpieczny sposób na piękną skórę, nawet po ciężkim dniu. PRZEBIEG ZABIEGU: ⭐umyj twarz Kolagenowym Żelem do mycia twarzy, ⭐na wilgotną skórę delikatnie nałóż i wklep Kolagen Platinum, ⭐po wchłonięciu kolagenu (ok. 5-10 min.) nanieś Krem na noc. Pięknych snów! #zdrowie  #kuracja  #kolagen  #kolagennaturalny  #regeneracja  #twarz  #nawilżanie  #mikroelementy  #makroelementy  #uroda  #zdrowaskóra  #zdrowytrybżycia  #fit  #szyja  #dekolte  #dekolt  #fitnes  #silownia  #sportowcy  #naturalbeauty  #manicures  #pedicure  #ceradojrzała  #cerazniszczona  #sport  #codzienneżycie  #krem  #kremnanoc  #zel  #zeldotwarzy 
Good morning Saturday 💪Upper body training today...what about you ? @anytimefitnessaustralia
#back #fitness #shoulders #workout#biceps #gymlove #training#muscle#gym #glutes #gymmotivation#fit#abs#6pack #sixpack  #fitnessmotivation#motivation#shredded #shred #girlswithmuscle #bodybuilding #athlete#trening #bieganie #silka #silownia #dzik #motywacja #brzuch#nogi
➡️Znasz jakieś ćwiczenie nacelowane typowo na poprawę ustawienia głowy? NIE/TAK (jesli TAK to jakie?)
. 🏋🏼‍♂️🏋🏼‍♂️🏋🏼‍♂️🏋🏼‍♂️🏋🏼‍♂️🏋🏼‍♂️🏋🏼‍♂️🏋🏼‍♂️🏋🏼‍♂️🏋🏼‍♂️🏋🏼‍♂️🏋🏼‍♂️🏋🏼‍♂️🏋🏼‍♂️🏋🏼‍♂️🏋️‍♂️🏋️‍♂️🏋️‍♂️ Chcesz być lepszym sportowcem lub po prostu zachować sprawność? Pamiętaj o odpowiednim ustawieniu głowy! Lista negatywów przy ustawieniu w protrakcji nie kończy się niestety tylko na kwestiach samego oddechu. Długotrwałe ustawienie głowy w protrakcji może z czsem oddziaływać na nasze mięśnie, stawy i nerwy prowadząc do poważnych dolegliwości objawiających się silnym bólem. Przez ustawieniu głowy w protrakcji ucierpieć mogą również znacznie Twoje barki. .

#oddech #treningfunkcjonalny #inżynieriafitnessu #bieganie #trening #trenerpersonalny #przygotowaniemotoryczne #trenuję #gym #zdroweplecy #zdrowykręgosłup #gymlife #silownia #instarunner #biegacz #strongrunner #sprawnybiegacz #sprawność #siła #trenujmądrze #protrakcja #wiedza #ciekawostka #kręgosłup #zdrowykręgosłup
➡️Znasz jakieś ćwiczenie nacelowane typowo na poprawę ustawienia głowy? NIE/TAK (jesli TAK to jakie?) . 🏋🏼‍♂️🏋🏼‍♂️🏋🏼‍♂️🏋🏼‍♂️🏋🏼‍♂️🏋🏼‍♂️🏋🏼‍♂️🏋🏼‍♂️🏋🏼‍♂️🏋🏼‍♂️🏋🏼‍♂️🏋🏼‍♂️🏋🏼‍♂️🏋🏼‍♂️🏋🏼‍♂️🏋️‍♂️🏋️‍♂️🏋️‍♂️ Chcesz być lepszym sportowcem lub po prostu zachować sprawność? Pamiętaj o odpowiednim ustawieniu głowy! Lista negatywów przy ustawieniu w protrakcji nie kończy się niestety tylko na kwestiach samego oddechu. Długotrwałe ustawienie głowy w protrakcji może z czsem oddziaływać na nasze mięśnie, stawy i nerwy prowadząc do poważnych dolegliwości objawiających się silnym bólem. Przez ustawieniu głowy w protrakcji ucierpieć mogą również znacznie Twoje barki. . #oddech  #treningfunkcjonalny  #inżynieriafitnessu  #bieganie  #trening  #trenerpersonalny  #przygotowaniemotoryczne  #trenuję  #gym  #zdroweplecy  #zdrowykręgosłup  #gymlife  #silownia  #instarunner  #biegacz  #strongrunner  #sprawnybiegacz  #sprawność  #siła  #trenujmądrze  #protrakcja  #wiedza  #ciekawostka  #kręgosłup  #zdrowykręgosłup 
Dojechaliśmy późno ale trening musi być zrobiony 🔥
Do zobaczenia na FIWE , kto podbija ? 
Pozdro 😎
.
Współpraca
📨rzyszt@rzyszt.pl
🌐www.rzyszt.pl
.
#najshouts#silownia#3city#polishboy#motywacja#mensphysique#healthy#bodybuilding#siła#food#eatclean#workout#abs#motivation#siłownia#foodporn#fitness#shredded#redukcja #fitbody#dieta#zdrowie#zdrowo#aesthetics#jedzenie#transformation
.
@m_z.pl -7% z kodem: SENZU
Nie ma FBW bez OHP :) Piątkowa impreza ;) #fit #benchpress #silownia #silka #friday #powerlifting #klechurap #muscle #potreningu 💪🏻💪🏻💪🏻
Piątek weekendu początek 🤗😍😀❤
#silowniawarszawa #silka #silownia #gymaddict #gym #gymtime #kettle #kettlebell #underarmour #iwill #zabiegane www.zabiegane.com
Managed 110kg on half rack lift 💪🏼 My best before bubba was 130kg so I am very happy with the progress 🙌🏼
.
.
#healthyliving #healthylifestyle #fitness #fitnessgirl #fit #fitfam #fitmum #fitmom #gym #gymgirl #girlwholift #weights #postpartumbody #postpartum #motivation #dedication #inspirstion  #instafitness #mother #motheranddaughter #daughter #mumslife #princess #baby #babygirl  #smiles #love #mamaicorka #silownia #treningsilowy
Managed 110kg on half rack lift 💪🏼 My best before bubba was 130kg so I am very happy with the progress 🙌🏼 . . #healthyliving  #healthylifestyle  #fitness  #fitnessgirl  #fit  #fitfam  #fitmum  #fitmom  #gym  #gymgirl  #girlwholift  #weights  #postpartumbody  #postpartum  #motivation  #dedication  #inspirstion  #instafitness  #mother  #motheranddaughter  #daughter  #mumslife  #princess  #baby  #babygirl  #smiles  #love  #mamaicorka  #silownia  #treningsilowy 
#tb to the Arnold Classic Madrid’15 watching these monsters from a second row 🤴🏼😎. Here with no one else than @shawnrayifbbpro ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
#gym #ace15 #muscles #bodybuilding #physique #musclemodel #fitness #arnold #motivation #exercise #silownia #trening #ifbb #memories #diet #dieta #happy #progress #dedication #kubajakub #alphapt #bikini #beachbody #fit #dzik
training, training, training...#snatch 😏🏋️
.
.
.
#crossfit #ślęza #wroclaw #silownia #fitness #stronger #skill #strongdad #goodtime #passion #fun #NEVERGIVEUP
Dzisiejszy dzień poza porankiem był bardzo przyjemny i szybko zleciał. Przeglądając insta wpadłam na zdjęcie szarlotki @fit_gym_zumba . I naszła mnie nie zmierna ochota by zjeść takowe ciastko przed jutrzejszym #legsday 💪🏽 Jak wróciliśmy ze spacerku to już pod bramą było czuć cynamon j jabłka 😍 polecam wszystkim ❤️ składniki:
-150g masła
-300g mąki pszennej -50g stewi -90g zwykłego cukru (stewi miałam końcówkę dlatego musiałam użyć zwykły cukier)
Składniki ugnieść, aż ciasto zlepi się w kulkę. Wyłożyć  papier do pieczenia na blaszkę i rozwałkować  cieką warstwę ciasta. Część surowego ciasta zostawiamy na kruszonkę.Piec 15 minut w 180’C
-1kg jabłek ze słoika babci -cynamon 
Podsmażyć jabłka na patelni żeby trochę odparować sok z jabłek i przyprawić cynamonem.
Na upieczony spód kładziemy jabłka następnie kruszonkę i pieczemy jeszcze 20 minut w 180’C #fit #przepis #dieta #redukcja #silownia #trening #warszawskikoks #szarlotka #dietetyczne #healthyfood #cynamon #jesien #zdroweslodycze #motywacja #fit
Dzisiejszy dzień poza porankiem był bardzo przyjemny i szybko zleciał. Przeglądając insta wpadłam na zdjęcie szarlotki @fit_gym_zumba . I naszła mnie nie zmierna ochota by zjeść takowe ciastko przed jutrzejszym #legsday  💪🏽 Jak wróciliśmy ze spacerku to już pod bramą było czuć cynamon j jabłka 😍 polecam wszystkim ❤️ składniki: -150g masła -300g mąki pszennej -50g stewi -90g zwykłego cukru (stewi miałam końcówkę dlatego musiałam użyć zwykły cukier) Składniki ugnieść, aż ciasto zlepi się w kulkę. Wyłożyć papier do pieczenia na blaszkę i rozwałkować cieką warstwę ciasta. Część surowego ciasta zostawiamy na kruszonkę.Piec 15 minut w 180’C -1kg jabłek ze słoika babci -cynamon Podsmażyć jabłka na patelni żeby trochę odparować sok z jabłek i przyprawić cynamonem. Na upieczony spód kładziemy jabłka następnie kruszonkę i pieczemy jeszcze 20 minut w 180’C #fit  #przepis  #dieta  #redukcja  #silownia  #trening  #warszawskikoks  #szarlotka  #dietetyczne  #healthyfood  #cynamon  #jesien  #zdroweslodycze  #motywacja  #fit 
Rób to co lubisz najbardziej i nie przejmuj się opinią innych 👊🙌😋
#gym #silownia #trening #motywacja #motivation #fitkobieta #fit #fitwomen #fitness #sport #zdrowo #healthylifestyle #blondhair #blondynka #blonde #mala #goodtime #goodday #instagirls #friday
Piątkowy zaliczony 😎 prócz odejścia z pracy szykuje się zmiana siłowni . Jeszcze trochę się bije z myślami czy zostać w City Fit czy przejść do Calypso . Póki co będę dzielić treningi na dwie siłownie i  zobaczymy .🤔 Same dylematy 🤣 #friday #fridaymood #piatek #gym #trening #workout #silownia #polishgirl #polskadziewczyna #instapic #instagirl #girl #follow #picoftheday
The Friday fish salad 😎😎😎
.
Two fillets fried in butter and put on the salat.
.
10 minutes of preparation
The Friday fish salad 😎😎😎 . Two fillets fried in butter and put on the salat. . 10 minutes of preparation
Poranne treningi przed pracą, obowiązkami w domu- dają siłę na cały dzień! Zacznij dzień z Nami 🌤☀️ #westsitefitnessclub #westsitefitness #fitness #silownia #fit #porannećwiczenia #skierniewice #najlepszyklubwmiescie
Takie rabaty możecie zgarnąć na @bodypak.pl przy zamówieniu za minimum 100zł 😁 15% rabatu na białka i aminokwasy z kodem FORMA15 ORAZ 20zł rabatu z moim kodem AKTYWNIE-UZALEZNIONA 👌😁 Takie zakupy to ja uwielbiam, zapasy zrobione a tyle kasiory zostaje w kieszeni 👌😁 #bodypositive #bodypak #bodybuilding #dieta #jemzdrowo #zdrowejedzenie #zdroweodzywianie #forma #robieforme #silownia #gymlife #fitfreak #fitnesslife #fitness #goodfood #gymaholic #gym #muscle #gymboy #gymgirl
Takie rabaty możecie zgarnąć na @bodypak.pl przy zamówieniu za minimum 100zł 😁 15% rabatu na białka i aminokwasy z kodem FORMA15 ORAZ 20zł rabatu z moim kodem AKTYWNIE-UZALEZNIONA 👌😁 Takie zakupy to ja uwielbiam, zapasy zrobione a tyle kasiory zostaje w kieszeni 👌😁 #bodypositive  #bodypak  #bodybuilding  #dieta  #jemzdrowo  #zdrowejedzenie  #zdroweodzywianie  #forma  #robieforme  #silownia  #gymlife  #fitfreak  #fitnesslife  #fitness  #goodfood  #gymaholic  #gym  #muscle  #gymboy  #gymgirl 
Ten weekend był naprawdę udany 😀 Runmageddon Classic w Gdańsku udało się ukończyć na 44 miejscu (12 km i 50 przeszkód)😁😎 Super spędzony czas z mega ekipą 😎 
Teraz odliczam już dni do Runmageddon Hardcore w Kocierzy 😀😀
#runmageddon #runmageddongdańsk2018 #stomilcrossfit #stomiltraining #sport #sporttozdrowie #ocr #biegiprzeszkodowe #bieganie #silownia #siłownia #polishboy #sport #sportstyle #sportboy #crossfit
Koszulka się spociła, upały wracają? 😜😂😎🏋💪.
.
.
.

#polishboy #Elbląg #Poland #nofilter #athlete #strength #exercise #people #beard #fitness #sport #fit #curlyhair #fitspo #lifestyle #silownia #singiel #polskichlopak #l4l #active #active #f4f #gym #hot #single #bodybuilding #likes #greeneyes #chest #legs