an online Instagram web viewer

#silownia medias

Photos

Siemson mordeczkY!
Jakiś czas temu do treningów dorzuciłam trochę pajacyków i szpagatow i narazie idzie jak z płatka. W prawdzie jak to u mnie,małe roztrenowanie powakacyjne wjechało i znów siła wraca,powoli,ale tym razem nie tylko siłowy.Tym razem są tez elementy akrobatyki ,stanie na uszach i salto ze skrzyni. ✌🏼🤪Nie no,jeszcze nie ten level. Narazie tylko stanie na rękach i mostek hehe.
Wczorajszy moj TREN składał się z:
🐷podciągania na drążku z zastosowaniem gumy 4x max
🐷skakanka 4x1min
🐷wykroki krótkie w miejscu 🐷stanie na rękach 8-10 powt
🐷stanie na przedramionach 8-10 powt
🐷martwy ciąg klasyczny 🐷uginanie podudzi na maszynie jednonoż
🐷żuraw na jednej nodze
🐷przywodziciele jednonóż(aaaaaaa da się,rozkminilam to i wchodzi elegancko✌🏼😜#smartass )
🐷odwodziciele na maszynie
🐷zwis na drążku z ciężarem 20kg /3 serie x max czas utrzymania. 
Cardio 35 min.
Elo!✌🏼😎 #brunette #polishgirl #motywacja #gym #silownia #selfie #fit #fitfam #fitness #siłownia #body #bodybuilding #przysiady #motywacjadodziałania #happy #polska #wroclaw #poznan #kielce #katowice #warszawa #lublin
Siemson mordeczkY! Jakiś czas temu do treningów dorzuciłam trochę pajacyków i szpagatow i narazie idzie jak z płatka. W prawdzie jak to u mnie,małe roztrenowanie powakacyjne wjechało i znów siła wraca,powoli,ale tym razem nie tylko siłowy.Tym razem są tez elementy akrobatyki ,stanie na uszach i salto ze skrzyni. ✌🏼🤪Nie no,jeszcze nie ten level. Narazie tylko stanie na rękach i mostek hehe. Wczorajszy moj TREN składał się z: 🐷podciągania na drążku z zastosowaniem gumy 4x max 🐷skakanka 4x1min 🐷wykroki krótkie w miejscu 🐷stanie na rękach 8-10 powt 🐷stanie na przedramionach 8-10 powt 🐷martwy ciąg klasyczny 🐷uginanie podudzi na maszynie jednonoż 🐷żuraw na jednej nodze 🐷przywodziciele jednonóż(aaaaaaa da się,rozkminilam to i wchodzi elegancko✌🏼😜#smartass  ) 🐷odwodziciele na maszynie 🐷zwis na drążku z ciężarem 20kg /3 serie x max czas utrzymania. Cardio 35 min. Elo!✌🏼😎 #brunette  #polishgirl  #motywacja  #gym  #silownia  #selfie  #fit  #fitfam  #fitness  #siłownia  #body  #bodybuilding  #przysiady  #motywacjadodziałania  #happy  #polska  #wroclaw  #poznan  #kielce  #katowice  #warszawa  #lublin 
Zapraszam na szkolenie już za dwa tygodnie!!! @undra.michal

#krakow #hashimoto #fitness #silownia #crossfit #szkolenie
#hahaha tak właśnie wygląda #prawdziwytrening #trening
Jak trenowax to #namaxa 😂
Posty maja harakter humorystyczny jak komuś się nie podoba to 🤷‍♀️ oops 😁
#befit #fittrening #fit #trenuj #ciezary #klamoty #silownia #siłownia
Jak Wam mija środek tygodnia? 😉. Dopada jesienną handra czy idziecie z uśmiechem przez te piękne szare, deszczowe dni? 😉💪👊
#silownia#trening#trenerpersonalny#fit#fitness#gymlife#polskichlopak#polishboy#polishman#instaboy#man#photography#dziendobry
🔸Kontynuując serię wpisów, w których analizuję istotne umowy z punktu widzenia właścicieli klubów fitness, zapraszam do lektury artykułu o UMOWIE LEASINGU SPRZĘTU TRENINGOWEGO. 🏋🏻‍♂️🏋️‍♀️
.
🔸Taki sposób finansowania sprzętu w siłowniach jest coraz popularniejszy, a firmy leasingowe prześcigają się w proponowaniu "atrakcyjnych" warunków leasingu. Niestety w praktyce w takich umowach (często wielostronicowych) możemy znaleźć wiele pułapek lub niejasnych zapisów.
.
🔸Mam nadzieję, że mój wpis ułatwi przedsiębiorcom planującym wziąć maszyny w leasing zawarcie korzystnej umowy leasingu.
.
A może są już tutaj osoby, które wzięły sprzęt treningowy w leasing❓ Proszę dać znać w komentarzu. 🔻
.
Jeżeli wpis się podoba, proszę o zostawienie reakcji oraz jego udostępnienie. 🙂
.
Cały wpis dostępny na moim blogu: 👇👇👇
http://prawodlafitnessu.pl/umowa-leasingu-sprzetu-treningowego-co-powinna-regulowac/
.
👉link w moim BIO ▶️ @adw.kamilwasilewski .
#siłownia #fitness #klubfitness #fitnessmotivation #silownia #silownie #siłownie #salafitness #trening #healthylifestyle #trenerpersonalny #przedsiębiorca #firma #prawo #leasing #prawnik #poradyprawne #umowa #umowaleasingu #prawodlafitnessu #blog #blogger #prawnikbloguje #prawnikbloger #adwokat #kancelariaadwokacka
🔸Kontynuując serię wpisów, w których analizuję istotne umowy z punktu widzenia właścicieli klubów fitness, zapraszam do lektury artykułu o UMOWIE LEASINGU SPRZĘTU TRENINGOWEGO. 🏋🏻‍♂️🏋️‍♀️ . 🔸Taki sposób finansowania sprzętu w siłowniach jest coraz popularniejszy, a firmy leasingowe prześcigają się w proponowaniu "atrakcyjnych" warunków leasingu. Niestety w praktyce w takich umowach (często wielostronicowych) możemy znaleźć wiele pułapek lub niejasnych zapisów. . 🔸Mam nadzieję, że mój wpis ułatwi przedsiębiorcom planującym wziąć maszyny w leasing zawarcie korzystnej umowy leasingu. . A może są już tutaj osoby, które wzięły sprzęt treningowy w leasing❓ Proszę dać znać w komentarzu. 🔻 . Jeżeli wpis się podoba, proszę o zostawienie reakcji oraz jego udostępnienie. 🙂 . Cały wpis dostępny na moim blogu: 👇👇👇 http://prawodlafitnessu.pl/umowa-leasingu-sprzetu-treningowego-co-powinna-regulowac/ . 👉link w moim BIO ▶️ @adw.kamilwasilewski . #siłownia  #fitness  #klubfitness  #fitnessmotivation  #silownia  #silownie  #siłownie  #salafitness  #trening  #healthylifestyle  #trenerpersonalny  #przedsiębiorca  #firma  #prawo  #leasing  #prawnik  #poradyprawne  #umowa  #umowaleasingu  #prawodlafitnessu  #blog  #blogger  #prawnikbloguje  #prawnikbloger  #adwokat  #kancelariaadwokacka 
Ostatnio zauważyłem u ludzi dużą tendencję do braku cierpliwości. Myślę, że spotyka się to w każdym aspekcie życia, ale mnie oczywiście interesuje kwestia zmiany sylwetki. Może żeby bardziej zobrazować o co mi chodzi to przedstawię Wam w WIEELKIM skrócie ostatnią sytuację z klientką. Zgłosiła się do mnie w celu zrzucenia wagi. Gdzie zależało jej na tym, by w najbliższe 2 miesiące schudnąć 15 kg. Po czym zapytałem, czy proces zaniedbania sprawy sylwetkowej również trwał tylko 2 miesiące?
-
Do czego dążę. Da się zrzucić te 15 kg w ten czas, ale raz raczej w nie za zdrowy sposób, a dwa z dużym prawdopodobieństwem efektu jojo. To nie jest też tak, że ta zmiana ciała ma trwać nie wiadomo ile. Progres powinien być stopniowy, z miesiąca na miesiąc. Nie 7,5 kg na miesiąc, a 2/4. Generalnie to nie działa na zasadzie: kupię-mam. A kupię, działam, mam. To proces, a Ty musisz go zaakceptować.
Ostatnio zauważyłem u ludzi dużą tendencję do braku cierpliwości. Myślę, że spotyka się to w każdym aspekcie życia, ale mnie oczywiście interesuje kwestia zmiany sylwetki. Może żeby bardziej zobrazować o co mi chodzi to przedstawię Wam w WIEELKIM skrócie ostatnią sytuację z klientką. Zgłosiła się do mnie w celu zrzucenia wagi. Gdzie zależało jej na tym, by w najbliższe 2 miesiące schudnąć 15 kg. Po czym zapytałem, czy proces zaniedbania sprawy sylwetkowej również trwał tylko 2 miesiące? - Do czego dążę. Da się zrzucić te 15 kg w ten czas, ale raz raczej w nie za zdrowy sposób, a dwa z dużym prawdopodobieństwem efektu jojo. To nie jest też tak, że ta zmiana ciała ma trwać nie wiadomo ile. Progres powinien być stopniowy, z miesiąca na miesiąc. Nie 7,5 kg na miesiąc, a 2/4. Generalnie to nie działa na zasadzie: kupię-mam. A kupię, działam, mam. To proces, a Ty musisz go zaakceptować.
Marzysz o pięknym, wyrzeźbionym brzuchu? Brakuje Ci Twojego wakacyjnego sześciopaka?
Myślisz, że idealna forma zimą jest niemożliwa? Nic bardziej mylnego!
Wspólnymi siłami i wzajemną motywacją pożegnamy się z zimową oponką.
ATAK NA BRZUCH razem z Anią zapewni nam wzmocnienie mięśni brzucha poprawiając wytrzymałość i spalając tkankę tłuszczową. 
Nie zapominaj o treningu brzucha, niezależnie od tego czy jesteś na etapie początkującym czy zaawansowanym.
Atakujemy brzuch we Wrocławskim Centrum SPA w każdywtorek o 17:15!
Po więcej szczegółów zapraszamy na naszą stronę www.spa.wroc.pl

#fitness #ZajeciaGrupowe
#tabata #interwal #fitness
#spinning #silownia #trzymajforme #forma #wcs #wroclawskiecentrumspa #spa #spawrocpl #dayspa #fitness #fitspo #fit #fitlife #cycling #indoorcycling #healthy #sport #like #follow #wroclaw #zajeciafitness
Marzysz o pięknym, wyrzeźbionym brzuchu? Brakuje Ci Twojego wakacyjnego sześciopaka? Myślisz, że idealna forma zimą jest niemożliwa? Nic bardziej mylnego! Wspólnymi siłami i wzajemną motywacją pożegnamy się z zimową oponką. ATAK NA BRZUCH razem z Anią zapewni nam wzmocnienie mięśni brzucha poprawiając wytrzymałość i spalając tkankę tłuszczową. Nie zapominaj o treningu brzucha, niezależnie od tego czy jesteś na etapie początkującym czy zaawansowanym. Atakujemy brzuch we Wrocławskim Centrum SPA w każdywtorek o 17:15! Po więcej szczegółów zapraszamy na naszą stronę www.spa.wroc.pl #fitness  #ZajeciaGrupowe  #tabata  #interwal  #fitness  #spinning  #silownia  #trzymajforme  #forma  #wcs  #wroclawskiecentrumspa  #spa  #spawrocpl  #dayspa  #fitness  #fitspo  #fit  #fitlife  #cycling  #indoorcycling  #healthy  #sport  #like  #follow  #wroclaw  #zajeciafitness 
Zmiany w diecie spowodowaly kolejny spadek na wadze a juz myslalam ze redukcje mam za soba 😞😞😞 dodalam wiecej wegli okolotreningowo, wlatuja prawie codziennie mniej legalne rzeczy 😃 i odpuscilam robienie cheatow w soboty ( juz 3 tydzien) wiec dzieje sie magia i zmiany sa dobre 😆 a moze to ten mars? 😂 #dzwigajdziewczyno #silownia #fitdziewczyna #forma #fitgirl #trening #gym #gymgirl #fitness #fitnessgirl #fitnessmotivation #fitnesslife #skyr #fruvita #jogurtislandzki #źródłobiałka #smakivictorii #szpinak #kiwi #sok #baton #gluten #team #ruszdupe
Zmiany w diecie spowodowaly kolejny spadek na wadze a juz myslalam ze redukcje mam za soba 😞😞😞 dodalam wiecej wegli okolotreningowo, wlatuja prawie codziennie mniej legalne rzeczy 😃 i odpuscilam robienie cheatow w soboty ( juz 3 tydzien) wiec dzieje sie magia i zmiany sa dobre 😆 a moze to ten mars? 😂 #dzwigajdziewczyno  #silownia  #fitdziewczyna  #forma  #fitgirl  #trening  #gym  #gymgirl  #fitness  #fitnessgirl  #fitnessmotivation  #fitnesslife  #skyr  #fruvita  #jogurtislandzki  #źródłobiałka  #smakivictorii  #szpinak  #kiwi  #sok  #baton  #gluten  #team  #ruszdupe 
To będzie naprrrrrrawdę fajna #sportowa ❄️zima❄️
.
.
.
⛷🏋️‍♀️🤼‍♀️⛹️‍♀️🤸‍♀️🤾‍♀️🧘‍♀️🏌️‍♀️🤺🤽‍♀️🏄‍♂️#silownia #fitness #bieganie #joga #sportoweubrania #findyourfit #nowakampania #ciałopozytywna #znajdzswojrozmiar #lovemysize #lovemybody #lovepanache #panachepolska #brafitting #lubiesiebiewbieliznie #biustonoszsportowy #sport #bieliznasportowa.
.
. .

SPORTowe FAKTY:
🏃‍♀️Termicznie kształtowana wewnętrzna część miseczki z fiszbinami zatopionymi w silikonie, umieszczonymi pomiędzy zewnętrznym a wewnętrznym materiałem
⛹️‍♀️Miseczki okalają każdą pierś, zapewniając maksymalne podtrzymanie i ZACHOWANY kształt biustu 🏌️‍♀️Elastyczna gumka ukryta w pasie obwodu 🤸‍♀️Wzmocnione, miękko podszywane 18-milimetrowe ramiączka oraz możliwość krzyżowego zapięcia, równomiernie rozkładają nacisk na ramiona w trakcie ćwiczeń oraz zapewniają dodatkowe wsparcie
🚴‍♀️Oddychający materiał pomaga odprowadzić wilgoć od ciała
Typy biustów: ABSOLUTNIE WSZYSTKIE!
💪💪💪💪
Sportowy biustonosz zaprojektowany  z myślą o WSZYSTKICH kobietach, SZCZEGÓLNIE zaś tych o pełniejszych biustach (do miseczki J), które szukają maksymalnego potrzymania podczas jakiejkolwiek aktywności fizycznej.
U W A G A:  biustonosz pomaga spełniać postanowienia noworoczne i plany na #lato201xxx 😉 #sport #sportdlakazdego #fitnessmotivation #brafitting #letsgo #biegambolubie #runnersworld #runners #biustonoszsportowy #sportbra
To będzie naprrrrrrawdę fajna #sportowa  ❄️zima❄️ . . . ⛷🏋️‍♀️🤼‍♀️⛹️‍♀️🤸‍♀️🤾‍♀️🧘‍♀️🏌️‍♀️🤺🤽‍♀️🏄‍♂️#silownia  #fitness  #bieganie  #joga  #sportoweubrania  #findyourfit  #nowakampania  #ciałopozytywna  #znajdzswojrozmiar  #lovemysize  #lovemybody  #lovepanache  #panachepolska  #brafitting  #lubiesiebiewbieliznie  #biustonoszsportowy  #sport  #bieliznasportowa . . . . SPORTowe FAKTY: 🏃‍♀️Termicznie kształtowana wewnętrzna część miseczki z fiszbinami zatopionymi w silikonie, umieszczonymi pomiędzy zewnętrznym a wewnętrznym materiałem ⛹️‍♀️Miseczki okalają każdą pierś, zapewniając maksymalne podtrzymanie i ZACHOWANY kształt biustu 🏌️‍♀️Elastyczna gumka ukryta w pasie obwodu 🤸‍♀️Wzmocnione, miękko podszywane 18-milimetrowe ramiączka oraz możliwość krzyżowego zapięcia, równomiernie rozkładają nacisk na ramiona w trakcie ćwiczeń oraz zapewniają dodatkowe wsparcie 🚴‍♀️Oddychający materiał pomaga odprowadzić wilgoć od ciała Typy biustów: ABSOLUTNIE WSZYSTKIE! 💪💪💪💪 Sportowy biustonosz zaprojektowany z myślą o WSZYSTKICH kobietach, SZCZEGÓLNIE zaś tych o pełniejszych biustach (do miseczki J), które szukają maksymalnego potrzymania podczas jakiejkolwiek aktywności fizycznej. U W A G A: biustonosz pomaga spełniać postanowienia noworoczne i plany na #lato201xxx  😉 #sport  #sportdlakazdego  #fitnessmotivation  #brafitting  #letsgo  #biegambolubie  #runnersworld  #runners  #biustonoszsportowy  #sportbra 
"TRENUJ SPORTY WALKI" OCTAGON ponownie w sprzedaży we wszystkich rozmiarach ! 
Cena: 89zł 💥💥💥 #octagon #octagonteam #fighter #fight #trening #mma #boxing #kickboxing #silownia #gym #gymlife #body #bodybuilding #fightclub #war #fightwear #terror #training #thuglife #criminalfamily #mmafighter #motywacja #motivation #fit #healthy #bjj #jiujitsu  #streetwear #street #tsw
Dzień dobry bardzo ;) Jesteście przed czy po treningu ?;)
Jak u Was ostatnio z motywacja ?
Czy uważacie , ze aura jesienna ma jakiś  wpływ na motywacje ?;) Jak to mówią każda wymówka dobra 😋 cala siłka moja , mimo to już czuje wielkie boom w styczniu 👊  #fitgirl #fitnessmotivation #forma #muscle #body #trener #training #silownia #gym #fitness #fit #trening #motywacja #motivation #polishboy #polishgirl #polska #poland #bodybuilding #workout #dieta #sport #siłownia #trenerpersonalny #gymlife #polskadziewczyna #fitgirl #fitnessmotivation #forma #muscle #body #trener #program_badz_fit_nie_fat #training #fitness_shop_zory
Dzień dobry bardzo ;) Jesteście przed czy po treningu ?;) Jak u Was ostatnio z motywacja ? Czy uważacie , ze aura jesienna ma jakiś wpływ na motywacje ?;) Jak to mówią każda wymówka dobra 😋 cala siłka moja , mimo to już czuje wielkie boom w styczniu 👊 #fitgirl  #fitnessmotivation  #forma  #muscle  #body  #trener  #training  #silownia  #gym  #fitness  #fit  #trening  #motywacja  #motivation  #polishboy  #polishgirl  #polska  #poland  #bodybuilding  #workout  #dieta  #sport  #siłownia  #trenerpersonalny  #gymlife  #polskadziewczyna  #fitgirl  #fitnessmotivation  #forma  #muscle  #body  #trener  #program_badz_fit_nie_fat  #training  #fitness_shop_zory 
Lubisz granolę? Jeśli tak to konieczne spróbuj proteinowe granole od @feelfitpl 😍 Recenzja na blogu!
#feelfit #feelfitpl #dieta #redukcja #masa #białko #granola #pyszne #yummy #vegan #veganfood #potreningu #healthyeating #healthyfood #zdroweslodycze #zdrowadietatopodstawa #zdrowadieta #zdrowakuchnia #blog #silownia #gym #gymgirl #honey #tahini #chocolate #cocoa
c.d...🙂
@bfitnatural @kinniepolska @foreverpolandhq #trenerpersonalny #fitnessinstructor #fitnessmotivation #fit #fitness #fitgirl #trening #silownia #treningsiłowy
Danie Dnia na dzisiaj 🤗
✔Pierś w wiórkach kokosowych, ziemniaczki i sałatka ze świeżych warzyw
✔Zupa buraczkowa
🚫BEZ glutaminianu sodu!
🚫BEZ sztucznych dodatków!
🚫BEZ kostek rosołowych!
✔TYLKO zdrowe przyprawy i zioła!
✔TYLKO bulion mięsny i warzywny!
Cena zestawu 22 zł 💲
☎️505-516-316 🚘 DOWÓZ GRATIS ➡️www.zdrowekoryto.pl
.
.
#zdrowo #zdrowekoryto #dieta #zdrowejedzenie #catering #katering #swinoujscie #świnoujście #zachodniopomorskie #zsw #polska #poland #silownia #fitness #fitlifestyle #odchudzanie #dobrekalorie #foodporn #44wyspy #dosyta #fitcatering #sylwetka #forma #budujmase #smaczne #daniednia #pierś #zupa #buraczkowa
Danie Dnia na dzisiaj 🤗 ✔Pierś w wiórkach kokosowych, ziemniaczki i sałatka ze świeżych warzyw ✔Zupa buraczkowa 🚫BEZ glutaminianu sodu! 🚫BEZ sztucznych dodatków! 🚫BEZ kostek rosołowych! ✔TYLKO zdrowe przyprawy i zioła! ✔TYLKO bulion mięsny i warzywny! Cena zestawu 22 zł 💲 ☎️505-516-316 🚘 DOWÓZ GRATIS ➡️www.zdrowekoryto.pl . . #zdrowo  #zdrowekoryto  #dieta  #zdrowejedzenie  #catering  #katering  #swinoujscie  #świnoujście  #zachodniopomorskie  #zsw  #polska  #poland  #silownia  #fitness  #fitlifestyle  #odchudzanie  #dobrekalorie  #foodporn  #44wyspy  #dosyta  #fitcatering  #sylwetka  #forma  #budujmase  #smaczne  #daniednia  #pierś  #zupa  #buraczkowa 
G M
G M
Be patient,be consistent,be focused and the most important be Yourself. There is no limits only person can limit you, is yourself 💪💪💪.
#bteamfitness #contestprep #coaching #mensphysique #bikinifitness #classicphysique #personaltrainer #nutritionist #trenerpersonalny #polishboy #polishgirl #gymshark #irishfitfam #ribbf #ibbf #athlete #teamrebis #irishmuscle #fitnessmotivation #silownia #trening #sixpack #shredded #gohardorgohome #nevergiveup
Be patient,be consistent,be focused and the most important be Yourself. There is no limits only person can limit you, is yourself 💪💪💪. #bteamfitness  #contestprep  #coaching  #mensphysique  #bikinifitness  #classicphysique  #personaltrainer  #nutritionist  #trenerpersonalny  #polishboy  #polishgirl  #gymshark  #irishfitfam  #ribbf  #ibbf  #athlete  #teamrebis  #irishmuscle  #fitnessmotivation  #silownia  #trening  #sixpack  #shredded  #gohardorgohome  #nevergiveup 
Oto premiera nowego produktu w naszych salonach 🔥🔥🔥 👉Liposomalna wersja glutationu, która wchłania się tak samo jak w zastrzyku 💉 👉Glutation to naturalna substancja, która reguluje pracę naszego organizmu. Ma bardzo mocne działanie antyoksydacyjne ale nie tylko... Wpływa na:
📈 wzrost energii 😷 usuwanie toksyn z komórek 👴spowolnienie procesów starzenia 💂wzmacnianie systemu odpornościowego 🏃zwiększenie wydajności sportowej 📉redukcję skutków stresu 😴poprawę jakości snu 💨ochronę i detoksykację dla palaczy czy ludzi pijących alkohol 
Chyba więcej zachęcać nie trzeba 😊 każdy powinien to mieć!!!
Oto premiera nowego produktu w naszych salonach 🔥🔥🔥 👉Liposomalna wersja glutationu, która wchłania się tak samo jak w zastrzyku 💉 👉Glutation to naturalna substancja, która reguluje pracę naszego organizmu. Ma bardzo mocne działanie antyoksydacyjne ale nie tylko... Wpływa na: 📈 wzrost energii 😷 usuwanie toksyn z komórek 👴spowolnienie procesów starzenia 💂wzmacnianie systemu odpornościowego 🏃zwiększenie wydajności sportowej 📉redukcję skutków stresu 😴poprawę jakości snu 💨ochronę i detoksykację dla palaczy czy ludzi pijących alkohol Chyba więcej zachęcać nie trzeba 😊 każdy powinien to mieć!!!
Na zdjęciu @_lara_is
POLECAM--> @odzywki_appliednutrition.pl -kod rabatowy"WARIAT10" daje 10% zniżki na zamówienie ! 👉 Zacznij używać hasztagu #trenujwariacie i oznacz nas na zdj @trenuj_wariacie .Możecie również podsyłać nam na priv wasze zdj :)
#trenujemy #trening #silownia #sporttozdrowie #motywacja#dzik #kulturystyka#strongman #fitness #stronggirl #sport #motivation #biceps #endomondo #rower #bieganie #polskabiega #sportowapolska #tylek #sztanga #gym #treningczynimistrza #dieta #deadlift #gymtime #redukcja #przysiady #fit #siłownia
Na zdjęciu @_lara_is POLECAM--> @odzywki_appliednutrition.pl -kod rabatowy"WARIAT10" daje 10% zniżki na zamówienie ! 👉 Zacznij używać hasztagu #trenujwariacie  i oznacz nas na zdj @trenuj_wariacie .Możecie również podsyłać nam na priv wasze zdj :) #trenujemy  #trening  #silownia  #sporttozdrowie  #motywacja #dzik  #kulturystyka #strongman  #fitness  #stronggirl  #sport  #motivation  #biceps  #endomondo  #rower  #bieganie  #polskabiega  #sportowapolska  #tylek  #sztanga  #gym  #treningczynimistrza  #dieta  #deadlift  #gymtime  #redukcja  #przysiady  #fit  #siłownia 
Deser dnia 🍰🍩
✔Ryż z jabłkiem, cynamonem i jogurtem naturalnym 😋🤗😍
14 zł 💲
☎️505-516-316 🚘 DOWÓZ GRATIS 
www.zdrowekoryto.pl
.
.
#zdrowo #zdrowekoryto #dieta #zdrowejedzenie #catering #katering #swinoujscie #świnoujście #zachodniopomorskie #zsw #polska #poland #silownia #fitness #fitlifestyle #odchudzanie #dobrekalorie #foodporn #44wyspy #dosyta #fitcatering #sylwetka #forma #budujmase #smaczne #deserdnia #ryz #jablko #cynamon
Deser dnia 🍰🍩 ✔Ryż z jabłkiem, cynamonem i jogurtem naturalnym 😋🤗😍 14 zł 💲 ☎️505-516-316 🚘 DOWÓZ GRATIS www.zdrowekoryto.pl . . #zdrowo  #zdrowekoryto  #dieta  #zdrowejedzenie  #catering  #katering  #swinoujscie  #świnoujście  #zachodniopomorskie  #zsw  #polska  #poland  #silownia  #fitness  #fitlifestyle  #odchudzanie  #dobrekalorie  #foodporn  #44wyspy  #dosyta  #fitcatering  #sylwetka  #forma  #budujmase  #smaczne  #deserdnia  #ryz  #jablko  #cynamon 
Na wyjeździe nie miałem opcji nawet wrzucać postów, a jeszcze nabyłem mocny deficyt snu.
Trzeba odrobić 😁

Tutaj po powrocie wyciskanie hantli na górnym skosie 34x10. Bark wydaje się być na bardzo dobrej drodze do sprawności. Zrobiłem to nawet nie czując go podczas samych ruchów, a po odłożeniu hantli, test który zawsze robiłem, też nie spowodował jakiegokolwiek bólu. Może jeszcze kiedyś będę wyciskał 😍

#benchpress #benchpressing #dumbbells #dumbbell #dumbbellworkout #inclinebench #inclinebenchpress #inclinedumbbellpress #rehab #rehabilitation #rehabilitacja #dzik #rehabtraining #siła #siłka #silka #silownia #siłownia #kulturysta #kulturystykaifitness #klata #treningklatki #mcfit #proudtobemcfit #powolidocelu #jestmoc #hantle
Na wyjeździe nie miałem opcji nawet wrzucać postów, a jeszcze nabyłem mocny deficyt snu. Trzeba odrobić 😁 Tutaj po powrocie wyciskanie hantli na górnym skosie 34x10. Bark wydaje się być na bardzo dobrej drodze do sprawności. Zrobiłem to nawet nie czując go podczas samych ruchów, a po odłożeniu hantli, test który zawsze robiłem, też nie spowodował jakiegokolwiek bólu. Może jeszcze kiedyś będę wyciskał 😍 #benchpress  #benchpressing  #dumbbells  #dumbbell  #dumbbellworkout  #inclinebench  #inclinebenchpress  #inclinedumbbellpress  #rehab  #rehabilitation  #rehabilitacja  #dzik  #rehabtraining  #siła  #siłka  #silka  #silownia  #siłownia  #kulturysta  #kulturystykaifitness  #klata  #treningklatki  #mcfit  #proudtobemcfit  #powolidocelu  #jestmoc  #hantle 
Wegańskie krople smakowe zero kalorii 😍 Świetny sposób na podrasowanie codziennych potraw czy napoi 😊 ❤ 
Jak myślicie,który z 17 smaków przypadłby Wam najbardziej do gustu? 🤔😎 Miłego kochani!
Www.appliednutrition.pl 
#redukcja #odchudzanie #weganizm #dietaroślinna #gym #fitgirl #vegan #weganizm #dieta #goodmorning #66400 #Gorzów #gymfood #fitprzepis #przepis #kalorie #zerokalorii #instadialy #biznes #polska #helloig #kochamgotować #śniadanie #fitnessgirl #fitness #silownia #odżywki #suple #suplementacja
Wegańskie krople smakowe zero kalorii 😍 Świetny sposób na podrasowanie codziennych potraw czy napoi 😊 ❤ Jak myślicie,który z 17 smaków przypadłby Wam najbardziej do gustu? 🤔😎 Miłego kochani! Www.appliednutrition.pl #redukcja  #odchudzanie  #weganizm  #dietaroślinna  #gym  #fitgirl  #vegan  #weganizm  #dieta  #goodmorning  #66400  #Gorzów  #gymfood  #fitprzepis  #przepis  #kalorie  #zerokalorii  #instadialy  #biznes  #polska  #helloig  #kochamgotować  #śniadanie  #fitnessgirl  #fitness  #silownia  #odżywki  #suple  #suplementacja 
Męska gosposia - pranie sprzątanie, gotowanie 😂 
Jak wy sobie radzicie z trudami życia codziennego ❓❓ Bo pracując z ludźmi nagminne słyszę, że mam ciężką pracę, że mam obowiązki i że gotowanie jest uciążliwe... Jednak przecież każdy z nas to robi!  Więc czemu wciąż słyszę te argumenty ❓❓ Wszyscy musimy pracować, jeść i spać i to od nas zależy jak to sobie poukładamy w głowie. Organizacja a nie odgórna rezygnacja. Zanim znajdziesz wymówki zastanów się czy faktycznie masz ciężko jak ktoś kto pracuje w kopalni czy ktoś kto jeździ na wózku... Miłego dnia i zapraszam do sklepu @elitesportfood w @outletparkszczecin 💪
Męska gosposia - pranie sprzątanie, gotowanie 😂 Jak wy sobie radzicie z trudami życia codziennego ❓❓ Bo pracując z ludźmi nagminne słyszę, że mam ciężką pracę, że mam obowiązki i że gotowanie jest uciążliwe... Jednak przecież każdy z nas to robi! Więc czemu wciąż słyszę te argumenty ❓❓ Wszyscy musimy pracować, jeść i spać i to od nas zależy jak to sobie poukładamy w głowie. Organizacja a nie odgórna rezygnacja. Zanim znajdziesz wymówki zastanów się czy faktycznie masz ciężko jak ktoś kto pracuje w kopalni czy ktoś kto jeździ na wózku... Miłego dnia i zapraszam do sklepu @elitesportfood w @outletparkszczecin 💪
Good or bad choice ? Is there a space for protein bars in your diet ? 💪
——————————————————————————
.
.
.
.
.
.
.
.
.

#silownia #throwback #kulturystyka #bodybuilder #gymlife #gymmotivation #instagram #beauty #food #polishboy #gym #motywacja #fashion #fitness #fit #instafit #picoftheday #inspiration #motivation #foodporn #bodybuilding #vacation #healthy #handsome #polishboy #makeup #tattoo #model #malemodel #iphone @sportowa.motywacja @polskiesylwetki @kulturystykaonlinepl @bestofpolishboys
Good or bad choice ? Is there a space for protein bars in your diet ? 💪 —————————————————————————— . . . . . . . . . #silownia  #throwback  #kulturystyka  #bodybuilder  #gymlife  #gymmotivation  #instagram  #beauty  #food  #polishboy  #gym  #motywacja  #fashion  #fitness  #fit  #instafit  #picoftheday  #inspiration  #motivation  #foodporn  #bodybuilding  #vacation  #healthy  #handsome  #polishboy  #makeup  #tattoo  #model  #malemodel  #iphone  @sportowa.motywacja @polskiesylwetki @kulturystykaonlinepl @bestofpolishboys
Czasami trzeba stanąć na głowie by coś wyszło🤔🙄
Ale częściej niż czasami warto to zrobić! 👌💪
#gym #silownia #fitness #cardio #rozgrzewka #naglowie #club #dobra #forma #cwiczenia #joga #stretching
Moje ulubione śniadanie 😍 chleb żytni z pastą z awokado 🥑 plus jajka sadzone 🍳Takie proste, a jakie smaczne! Do jajek używam mojej ukochanej wędzonej papryki, polecam każdemu ❤️ Sprawdza się w większości dań. Ktoś już próbował ?! 🤤
#fitmom #fitmama #diet #healthy #food #meal #motywacja #healthychoices #fitlifestyle #healthyfood #healthyeating #silownia #fit #eatclean #fitnessbody #fitgirl #fitnessgirl #motivation #fitspiration #zdrowejedzenie #dieta #jedzenie #czystamicha #wiemcojem #zdrowo #fitstagram #odchudzanie #polishgirl #instamatki #instamama
Moje ulubione śniadanie 😍 chleb żytni z pastą z awokado 🥑 plus jajka sadzone 🍳Takie proste, a jakie smaczne! Do jajek używam mojej ukochanej wędzonej papryki, polecam każdemu ❤️ Sprawdza się w większości dań. Ktoś już próbował ?! 🤤 #fitmom  #fitmama  #diet  #healthy  #food  #meal  #motywacja  #healthychoices  #fitlifestyle  #healthyfood  #healthyeating  #silownia  #fit  #eatclean  #fitnessbody  #fitgirl  #fitnessgirl  #motivation  #fitspiration  #zdrowejedzenie  #dieta  #jedzenie  #czystamicha  #wiemcojem  #zdrowo  #fitstagram  #odchudzanie  #polishgirl  #instamatki  #instamama 
W ziemie dalej biegacie na dworze czy przerzucacie się na bieżnie 🏃🏼‍♀️? Ja osobiście nie lubię biegać na zewnątrz gdy temperatura spada w okolice zera stopni ❄️☃️💨. W ostatnim numerze @runnersworldpolska pojawił się artykuł z propozycjami treningu na bieżni 💪. Wczoraj przetestowałam  interwały - i powiem Wam - był ogień 🔥🔥🔥. A tak poza treningami to przyznam się że zaczynam już czuć lekką adrenalinę przed weekendowym @runmageddon 💪 - do zobaczenia w Siedlcach 😘

#workout #trening #silownia #siłownia #bieznia #running #run #runninggirl #instarunners #polskiesylwetki #bieganie #bieg #biegaczka #forma #mięśnie #shape #fit #fitness #firnessoutfit #fitdoc #doctor #futuredoctor #polishgirl #blondhair
W ziemie dalej biegacie na dworze czy przerzucacie się na bieżnie 🏃🏼‍♀️? Ja osobiście nie lubię biegać na zewnątrz gdy temperatura spada w okolice zera stopni ❄️☃️💨. W ostatnim numerze @runnersworldpolska pojawił się artykuł z propozycjami treningu na bieżni 💪. Wczoraj przetestowałam interwały - i powiem Wam - był ogień 🔥🔥🔥. A tak poza treningami to przyznam się że zaczynam już czuć lekką adrenalinę przed weekendowym @runmageddon 💪 - do zobaczenia w Siedlcach 😘 #workout  #trening  #silownia  #siłownia  #bieznia  #running  #run  #runninggirl  #instarunners  #polskiesylwetki  #bieganie  #bieg  #biegaczka  #forma  #mięśnie  #shape  #fit  #fitness  #firnessoutfit  #fitdoc  #doctor  #futuredoctor  #polishgirl  #blondhair 
Pośladki i tył uda. Jak zwykle niestandardowo :)) Drużyna Mistrzów —>
@krzysztofrdest 
@academiagorilazyrardow 
@emka.sa 
@biuro_rachunkowe_kp 
@zyrardowskiedziki 
#gym #ass #body #trenerpersonalny #silownia #bodytransformation #top
Pora na dawkę praktycznej wiedzy! ☺️ Nasza instruktorka pilates Edyta Morwińska zdradzi Wam, jakie efekty możecie uzyskać dzięki regularnym ćwiczeniom na prowadzonych przez nią zajęciach! 😍
👉 Wzmocnienie kręgosłupa, 👉Poprawa postawy ciała i 👉 Rzeźba smukłej sylwetki 👉 Odzyskanie sprawności fizycznej po przebytych kontuzjach. 👉 Harmonia ruchu i oddechu poprzez angażowanie ciała i umysłu

Kto ma ochotę przekonać się osobiście? Na pierwsze zajęcia zapraszamy za darmo! 💪💣💥
.
.
.
.
#tips #personaltrainer #trainer #pilates #info #news #porady #trener #trenerpersonalny #zdrowie #health #healthy #fit #fitness #silownia #gym #gymlife #yoga #workout #grodzisk #grodziskmaz #grodziskmazowiecki #grafitgrodzisk #motivation #body #mind #pilatesreformer #pilatesbody #pilateslovers
Pora na dawkę praktycznej wiedzy! ☺️ Nasza instruktorka pilates Edyta Morwińska zdradzi Wam, jakie efekty możecie uzyskać dzięki regularnym ćwiczeniom na prowadzonych przez nią zajęciach! 😍 👉 Wzmocnienie kręgosłupa, 👉Poprawa postawy ciała i 👉 Rzeźba smukłej sylwetki 👉 Odzyskanie sprawności fizycznej po przebytych kontuzjach. 👉 Harmonia ruchu i oddechu poprzez angażowanie ciała i umysłu Kto ma ochotę przekonać się osobiście? Na pierwsze zajęcia zapraszamy za darmo! 💪💣💥 . . . . #tips  #personaltrainer  #trainer  #pilates  #info  #news  #porady  #trener  #trenerpersonalny  #zdrowie  #health  #healthy  #fit  #fitness  #silownia  #gym  #gymlife  #yoga  #workout  #grodzisk  #grodziskmaz  #grodziskmazowiecki  #grafitgrodzisk  #motivation  #body  #mind  #pilatesreformer  #pilatesbody  #pilateslovers 
Dzisiejszy poranek rozpoczęty💪🏻 Pada deszcz i generalnie rozruszanie z rana bez sportu jest bardzo trudne. 
W środy rano trening siłowy w sezonie jesienno- zimowym i jest boski.
Dziś miałam fajne towarzystwo aktywnych babek - razem zawsze raźniej 🐑😂 #sport #silownia #cwiczebolubie #aktywnie #z #kobietkami #aktywnamama #garminfenix3 #garminconnect
@aerob.fitsport 💓 udanego treningu 💪 Z takim sprzętem i trenerem musi być 🔥🔥
➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
GUMY TRENINGOWE ↙️
www.sklep.alicjajanowicz.com Zamawiając wpisz kod 🎀 aerob.fitsport 🎀 a otrzymasz 12% rabatu na całe zamówienie 🛍 W sklepie oprócz gum treningowych znajdziesz także zdrową żywność ✔ spalacze tłuszczu ✔ witaminy ✔ odżywki białkowe ✔ cała kolekcję motywacyjnych shakerów ✔... i wiele więcej 💚
@aerob.fitsport 💓 udanego treningu 💪 Z takim sprzętem i trenerem musi być 🔥🔥 ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ GUMY TRENINGOWE ↙️ www.sklep.alicjajanowicz.com Zamawiając wpisz kod 🎀 aerob.fitsport 🎀 a otrzymasz 12% rabatu na całe zamówienie 🛍 W sklepie oprócz gum treningowych znajdziesz także zdrową żywność ✔ spalacze tłuszczu ✔ witaminy ✔ odżywki białkowe ✔ cała kolekcję motywacyjnych shakerów ✔... i wiele więcej 💚
Vege Bodybuilding 🍌🍐🍎🍏🍑🥥🍍🦍🦛🦏🦒🐘.........................................................................#vegebodybuilding #gym #trenerpersonalny #logo #branding#vegetarian #wegetarianie #silownia #vegetarianbodybuilding  #weider #joeweider #olimpia