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Pensée à prendre du temps pour vous personnellement même si ce n'est que 1h ou même si ce n'est pas tous les jours c'est que vous pensiez à votre bien-être et votre épanouissement personnel ...
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Pensée à prendre du temps pour vous personnellement même si ce n'est que 1h ou même si ce n'est pas tous les jours c'est que vous pensiez à votre bien-être et votre épanouissement personnel ... ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖fitness#fit #fitmotivation #fitfam #fitnessmotivation #smile #Prozis #musculation #gym #shape #modelfitness #selfie #workout #teamshape #active #exercise #model #aarmy #fitspo #health #girl #teamnapfit #fitfrenchies #abs #motivacional #fitlife #workoutmotivation #fitnessgirl #bootyworkout 
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N hésitez pas à commander sur le site Prozis avec le lien ci dessous et mon code promo : prozis.com/1ly8 Code promo krys10 et choisissez votre cadeau pour toute commande de + de 30e A partir de 30 € : 1 unidade Multi PRZ 60 tabs https://www.prozis.com/fr/fr/prozis/multi-prz-60-tabs OU 1 unidade Pasta Protein - Penne 250 g https://www.prozis.com/fr/fr/prozis/protein-pasta-penne-rigate-250-g Www.krismatik.fr bénéficiez de 10% de remise avec mon code promo krys10 #prozis #krismatik #prozisfrance #teamprozis #PDMclean #seche  #eatclean #shappe  #prepa  #body #bully  #Bulk #bodytransformation  #fitnessmodel  #fitmodel  #fitness #abs  #shape  #sud  #Madinina  #sappe  #inked  #ink  #inkedboy  #motivation #french 
Boa tarde marombas. 
Não piso em quem está embaixo.... E não julgo quem está acima, porque é para onde estou indo.💪☠💀👾
#treinopago #esmagaquecresce #fikagrandeporra #shape #fibrado #gym #estilodevida #academiabodypower
Petite soirée pour moi pour fêter mes 36 ans. Bon ce soir je ne compte pas mes calories! 😜
Petite soirée pour moi pour fêter mes 36 ans. Bon ce soir je ne compte pas mes calories! 😜
💯🏋️Working out at home it can be done...try different things don't get bored with the same routine💯🏋️#mucles #shape #stength #fit #motivation #critine
Do not dream that it would be easier 
Just become stronger 
#musculation #shape #fitness #basicfit #gymshark #temple #shoulder #arms #healthy #muscles #body
Throwback about my perform of last weeks on full squat extension.. i'm feeling good with this 120 kgs charge ! the worse will come soon 😈
Throwback about my perform of last weeks on full squat extension.. i'm feeling good with this 120 kgs charge ! the worse will come soon 😈
Nothing better than starting the weekend by setting a new PB 2018 on 5k+ hard but good😅😅 .
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#running #run #fitness #training #runner #sport #motivation #instagood #cardio #runnersofinstagram #instarunner #runhappy #strong #happy #laufen #nopainnogain #exercise #runnersworld #runtoinspire #fitnessmotivation #workouttime #shape #iloverunning #heatlhy#denmark🇩🇰 #visitdenmark🇩🇰
Quando l'eleganza è di casa. Auguri transettone estivo 😂 @giuseppe_mercadante18
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LOL 😂 Lots Of Laugh with a new Vialli Design children’s cutlery 🍴#viallidesign #design #cutlery #children #food #foodie #kitchen #yum #yummy #spoon #knife #fork #fun #lol #gift #kids #breakfast #dinner #eating #feeding #modern #shape #colors @viallidesign
“ candied “ one of our popular summer colours 🌸
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@cndworld @envynailbeauty .
#candied #pink #short #shape #shellac #square #beauty #salon #saturday #weekend #friday #nail #nails #frinally #cheshire #beauty #almondnails #alderleyedge #baby #brows #bright #lashes #lashlift
SOS J'AI PAS FAIM 🤢.
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Quand on tente de prendre du poids, notamment quand on sort de l'anorexie, il est difficile de manger en grande quantité. Souvent on a pas faim et plus ça va, moins on veut manger. Alors comment stimuler sa faim, comment manger plus de calories sans augmenter les repas 🍛 et leur volume ?.
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➡️Le fenugrec 🌱. Une plante qui a la particularité d'augmenter l'appétit. On la retrouve en parapharmacie ou magasins bios sous la forme de gélules ou en poudre. Il suffit de prendre une dose 20/30 min avant les repas principaux pour augmenter votre appétit 😁.
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➡️Manger liquide. Boire un smoothie c'est easy et ça peut se révéler bien plus riche qu'un repas. Il suffit de mixer des aliments caloriques avec de bonnes valeurs nutritionnelles et ça peux monter à 800kcal le shake 🍹. Un exemple : banane 🍌, avocat 🥑, dattes, lait (animal ou végétale) ou jaune d'oeuf 🥚 pour les protéines (promis ça se sent pas du tout au goût ✋).
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➡️ Manger des choses que vous aimez. Quand on mange quelque chose qu'on aime, bon au goût on a tendance à la gourmandise. C'est à dire que même si on a plus faim on va finir son assiette. Il y a des épices qui permettent de retarder la sensation de satiété comme le piment 🌶️, entre autres. Finir son repas par un petit plaisir gourmand c'est pas mal 🙂.
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➡️Manger du concentré. Évidemment, les gros volume c'est vite rassasiants 🍝. Misez sur les petites touches de bombes caloriques qui vont vous donner un max pour un volume mini. Des fruits secs, de l'huile d'olive, des féculents, un chocolat 🍫... Soyez astucieux. Par exemple une quiche peut constituer un repas complet ni vu ni connu : des féculents (pâte), des protéines (lait et oeufs 🍳), des lipides (crème, huile selon les recettes), et ajoutez des légumes à votre appareil et le tour est joué 😋.
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📲 Si ce post t'as plus pense à liker et à le partager 😊.
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#fit #fitness #teamshape #healthy #fitgirl #fitnessgirl #diet #bodygoal #eatclean #squat #abs #motivation #musculation #nutrition #fitfrenchies #lifestyle #fitnessmotivation #fitspo #girlwholift #mangersain #muscles #gym #bodypositive #shape #transformation #evolution #fitfam #instafit #bodybuilding #fitnessgoal
SOS J'AI PAS FAIM 🤢. . Quand on tente de prendre du poids, notamment quand on sort de l'anorexie, il est difficile de manger en grande quantité. Souvent on a pas faim et plus ça va, moins on veut manger. Alors comment stimuler sa faim, comment manger plus de calories sans augmenter les repas 🍛 et leur volume ?. . ➡️Le fenugrec 🌱. Une plante qui a la particularité d'augmenter l'appétit. On la retrouve en parapharmacie ou magasins bios sous la forme de gélules ou en poudre. Il suffit de prendre une dose 20/30 min avant les repas principaux pour augmenter votre appétit 😁. . ➡️Manger liquide. Boire un smoothie c'est easy et ça peut se révéler bien plus riche qu'un repas. Il suffit de mixer des aliments caloriques avec de bonnes valeurs nutritionnelles et ça peux monter à 800kcal le shake 🍹. Un exemple : banane 🍌, avocat 🥑, dattes, lait (animal ou végétale) ou jaune d'oeuf 🥚 pour les protéines (promis ça se sent pas du tout au goût ✋). . ➡️ Manger des choses que vous aimez. Quand on mange quelque chose qu'on aime, bon au goût on a tendance à la gourmandise. C'est à dire que même si on a plus faim on va finir son assiette. Il y a des épices qui permettent de retarder la sensation de satiété comme le piment 🌶️, entre autres. Finir son repas par un petit plaisir gourmand c'est pas mal 🙂. . ➡️Manger du concentré. Évidemment, les gros volume c'est vite rassasiants 🍝. Misez sur les petites touches de bombes caloriques qui vont vous donner un max pour un volume mini. Des fruits secs, de l'huile d'olive, des féculents, un chocolat 🍫... Soyez astucieux. Par exemple une quiche peut constituer un repas complet ni vu ni connu : des féculents (pâte), des protéines (lait et oeufs 🍳), des lipides (crème, huile selon les recettes), et ajoutez des légumes à votre appareil et le tour est joué 😋. . 📲 Si ce post t'as plus pense à liker et à le partager 😊. . . #fit  #fitness  #teamshape  #healthy  #fitgirl  #fitnessgirl  #diet  #bodygoal  #eatclean  #squat  #abs  #motivation  #musculation  #nutrition  #fitfrenchies  #lifestyle  #fitnessmotivation  #fitspo  #girlwholift  #mangersain  #muscles  #gym  #bodypositive  #shape  #transformation  #evolution  #fitfam  #instafit  #bodybuilding  #fitnessgoal 
|Werbung|
Hallo ihr Lieben. 🖤
Endlich Wochenende 😍
Wie schon einigen aufgefallen ist, markiere ich hier im Moment alles mit „Werbung“. Einfach zur Sicherheit, nicht weil es wirklich Werbung ist.
Es gehen zur Zeit hier ziemlich viele Story‘s mit Abmahnungen etc. rum. 
Was haltet ihr von diesem ganzen Thema? 
Ist das nicht völlig übertrieben? 🤭
xoxo 💕
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Kleid 🖤 ➡️ @hm .
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#dress #coachella #shape #fashioninspo #ootd
|Werbung| Hallo ihr Lieben. 🖤 Endlich Wochenende 😍 Wie schon einigen aufgefallen ist, markiere ich hier im Moment alles mit „Werbung“. Einfach zur Sicherheit, nicht weil es wirklich Werbung ist. Es gehen zur Zeit hier ziemlich viele Story‘s mit Abmahnungen etc. rum. Was haltet ihr von diesem ganzen Thema? Ist das nicht völlig übertrieben? 🤭 xoxo 💕 . Kleid 🖤 ➡️ @hm . . #dress  #coachella  #shape  #fashioninspo  #ootd 
🇺🇸 Alternate dumbbell bench presses are one of my favorite exercises:
.
👉 They target the whole chest!
.
👉 Delts and triceps are also engaged!
.
👉 While holding one dumbbell down, there is an isometric factor which increases the overload, that boosts muscle hypertrophy!
-------------------------------------------------------
🇧🇷 O supino alternado com halteres é um dos meus exercícios favoritos:
.
👉 Ele trabalha o peitoral inteiro!
.
👉 Deltóides e tríceps também são mobilizados!
.
👉 Enquanto você segura um halter na posição mais baixa, há um fator isométrico que aumenta a sobrecarga e consequentemente potencializa o efeito hipertrófico do exercício!
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@jade.soller #academia #supino #halteres #peitoral #classicphysique #physique #definição #treino #maromba #musculação #shape #emforma #lowcarb #lowcarbhighsex #ketocarnivore #drugfreebodybuilding #naturalbodybuilding #bodybuilder #gym #gymrat #chest #dumbbellpresses #benchpress #shredded #shredz #sixpack #biceps #fitness #fit #fitforlife
🇺🇸 Alternate dumbbell bench presses are one of my favorite exercises: . 👉 They target the whole chest! . 👉 Delts and triceps are also engaged! . 👉 While holding one dumbbell down, there is an isometric factor which increases the overload, that boosts muscle hypertrophy! ------------------------------------------------------- 🇧🇷 O supino alternado com halteres é um dos meus exercícios favoritos: . 👉 Ele trabalha o peitoral inteiro! . 👉 Deltóides e tríceps também são mobilizados! . 👉 Enquanto você segura um halter na posição mais baixa, há um fator isométrico que aumenta a sobrecarga e consequentemente potencializa o efeito hipertrófico do exercício! . . @jade.soller #academia  #supino  #halteres  #peitoral  #classicphysique  #physique  #definição  #treino  #maromba  #musculação  #shape  #emforma  #lowcarb  #lowcarbhighsex  #ketocarnivore  #drugfreebodybuilding  #naturalbodybuilding  #bodybuilder  #gym  #gymrat  #chest  #dumbbellpresses  #benchpress  #shredded  #shredz  #sixpack  #biceps  #fitness  #fit  #fitforlife 
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Coucou les loulous alors vous vous êtes bien entraînés ce soir, voilà une des machines sur laquelle je m’amuse beaucoup là mon avant dernière série @90kg #chest #fitfrenchies #training #trainhard #muscle #dry #diet #cleanfood #suunto #gymmotivation #gym #beard #workout #myproteinfr #myprotein #foodporn #protein#motivation #tattoo #fitnessmotivation #fit #gymmotivation #nevergiveup #musculation #heathly #bodybuilding #nutrition #lowcarb #chest #selfie #shape
Coucou les loulous alors vous vous êtes bien entraînés ce soir, voilà une des machines sur laquelle je m’amuse beaucoup là mon avant dernière série @90kg #chest  #fitfrenchies  #training  #trainhard  #muscle  #dry  #diet  #cleanfood  #suunto  #gymmotivation  #gym  #beard  #workout  #myproteinfr  #myprotein  #foodporn  #protein #motivation  #tattoo  #fitnessmotivation  #fit  #gymmotivation  #nevergiveup  #musculation  #heathly  #bodybuilding  #nutrition  #lowcarb  #chest  #selfie  #shape 
Boa tarde  Deus abençoe tua semana 
#  #academia #esmagaquecresce #shape #body #building #fibrado #foco #vemmonstro #dieta #body #nopainnogain #ficagrandeporra 
#musculacao #treino #gym #meuovo #nopainnogain #monstrao  #mulheresquetreinam #treinopesado #testosterona #fitness #estilodevida #fodaseopadrao #npng #mensphysique #bumbumnanuca #segueoplano #musculacao #Hifbb #Agachaquecresce 
JESUS CRISTO é a nossa vida, motivo de louvor, pois morreu nossa MORTE pra vivermos sua VIDA E NOS TROUXE GRANDE SALVAÇÃO

Vivemos numa geração onde Líderes e povo em sua maioria são Fruto dos 
Métodos sócios construtivistas baseados na cleptocracia, no banditismo na brasilocura megalomaníaco, os  comunistas fabricaram o caos no Brasil e a maioria não percebe os atos estapafudios e suas doxas, temos foco em direitos humanos não humanos, tudo recebendo ordens da nova ordem mundial!
Pense...
Boa tarde Deus abençoe tua semana # #academia  #esmagaquecresce  #shape  #body  #building  #fibrado  #foco  #vemmonstro  #dieta  #body  #nopainnogain  #ficagrandeporra  #musculacao  #treino  #gym  #meuovo  #nopainnogain  #monstrao  #mulheresquetreinam  #treinopesado  #testosterona  #fitness  #estilodevida  #fodaseopadrao  #npng  #mensphysique  #bumbumnanuca  #segueoplano  #musculacao  #Hifbb  #Agachaquecresce  JESUS CRISTO é a nossa vida, motivo de louvor, pois morreu nossa MORTE pra vivermos sua VIDA E NOS TROUXE GRANDE SALVAÇÃO Vivemos numa geração onde Líderes e povo em sua maioria são Fruto dos Métodos sócios construtivistas baseados na cleptocracia, no banditismo na brasilocura megalomaníaco, os comunistas fabricaram o caos no Brasil e a maioria não percebe os atos estapafudios e suas doxas, temos foco em direitos humanos não humanos, tudo recebendo ordens da nova ordem mundial! Pense...
Shuffle everywhere🏃‍♂️🏃‍♂️🏃‍♂️ Boost your music volume🔊🔊🔊 📹 : @septian_aditya2396 
#shuffledance #shuffle #shuffler #dance #cuttingshapes #edm #shape #hardstyle #melbourneshuffle #melbshuffle #rave #bouncedrop #housemusic #music
Nieśmiało odnoszę wrażenie, że okres masy 🐷 absolutnie NIE był zmarnowanym czasem 😎 Ale na temat #checkform kiedy indziej... Chciałam tu naskrobać kilka słów na temat coraz powszechniejszego uzależnienia od social media, które rozsiewa się niczym epidemia i mimo, że formalnie nie jest uznawane za chorobę, potrafi w życiu wiele namieszać 😓 Istnieje coś takiego jak syndrom FAD (Facebook Addiction Disorder) - jest to uzależnienie, które może być równie wyniszczające jak alkoholizm. Social media, podobnie jak alkohol czy zakupy, pobudzają układ nagrody - mózg uwalnia zastrzyk dopaminy, gdy zachwyci nas jakieś zdjęcie, status, komentarz, czy wiadomość. Uzależniamy się od tego haju i zaglądamy na portale w pogoni za nim. Potrzebujemy kolejnej dawki emocji...
Sama łapałam się wiele razy na tym, że bezwiednie scrollowałam tablicę na insta (jak jakieś zombie!), sprawdzając, co ciekawego wrzucili znajomi. Oglądałam relacje, żeby być "na bieżąco" z ich życiem - w końcu nic mnie nie mogło ominąć! Gdy pewnego dnia zdałam sobie sprawę z tego, jak wiele tego prawdziwego (!) życia ucieka mi gdzieś obok... i że sięgam po telefon i odpalam insta nawet prowadząc samochód, kilkukrotnie hamując z piskiem opon za zatrzymującym się przede mną autem, powiedziałam sobie stanowczo "DOŚĆ!" ❎ Postanowiłam zrobić eksperyment i przekonać się, co się zmieni, gdy na jakiś czas wyloguję się do real life. I... naprawdę to polecam 😇 O pozytywnych aspektach mogłabym napisać artykuł na kilka stron, ale uważam, że każdy powinien sam przekonać się, ile zyska, choćby ograniczając korzystanie z mediów społecznościowych. Dla mnie do najważniejszych punktów należy: ✅ poprawa jakości kontaktów z "realnymi" ludźmi 💙 ✅ zyskanie dodatkowego czasu na naukę 📚, pracę 🤓 i medytację 🙏 ✅ przebudzenie świadomości... ✅ i... poprawa wydajności baterii telefonu 😂 
Dalsza część w komentarzu ⬇⬇⬇
Nieśmiało odnoszę wrażenie, że okres masy 🐷 absolutnie NIE był zmarnowanym czasem 😎 Ale na temat #checkform  kiedy indziej... Chciałam tu naskrobać kilka słów na temat coraz powszechniejszego uzależnienia od social media, które rozsiewa się niczym epidemia i mimo, że formalnie nie jest uznawane za chorobę, potrafi w życiu wiele namieszać 😓 Istnieje coś takiego jak syndrom FAD (Facebook Addiction Disorder) - jest to uzależnienie, które może być równie wyniszczające jak alkoholizm. Social media, podobnie jak alkohol czy zakupy, pobudzają układ nagrody - mózg uwalnia zastrzyk dopaminy, gdy zachwyci nas jakieś zdjęcie, status, komentarz, czy wiadomość. Uzależniamy się od tego haju i zaglądamy na portale w pogoni za nim. Potrzebujemy kolejnej dawki emocji... Sama łapałam się wiele razy na tym, że bezwiednie scrollowałam tablicę na insta (jak jakieś zombie!), sprawdzając, co ciekawego wrzucili znajomi. Oglądałam relacje, żeby być "na bieżąco" z ich życiem - w końcu nic mnie nie mogło ominąć! Gdy pewnego dnia zdałam sobie sprawę z tego, jak wiele tego prawdziwego (!) życia ucieka mi gdzieś obok... i że sięgam po telefon i odpalam insta nawet prowadząc samochód, kilkukrotnie hamując z piskiem opon za zatrzymującym się przede mną autem, powiedziałam sobie stanowczo "DOŚĆ!" ❎ Postanowiłam zrobić eksperyment i przekonać się, co się zmieni, gdy na jakiś czas wyloguję się do real life. I... naprawdę to polecam 😇 O pozytywnych aspektach mogłabym napisać artykuł na kilka stron, ale uważam, że każdy powinien sam przekonać się, ile zyska, choćby ograniczając korzystanie z mediów społecznościowych. Dla mnie do najważniejszych punktów należy: ✅ poprawa jakości kontaktów z "realnymi" ludźmi 💙 ✅ zyskanie dodatkowego czasu na naukę 📚, pracę 🤓 i medytację 🙏 ✅ przebudzenie świadomości... ✅ i... poprawa wydajności baterii telefonu 😂 Dalsza część w komentarzu ⬇⬇⬇
#shape,_of _you
ABRAR ABBU
THE, LEGEND
#shape ,_of _you ABRAR ABBU THE, LEGEND
Trening w domu? No pewnie😎

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Really focusing on these inversions lately 🙃•
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🔴
"Cherches à impressionner les autres et tu perdras tout. Cherches à faire vivre ce que tu aimes te fera gagner bro ! Changé pas les règles du jeu."
🔴 "Cherches à impressionner les autres et tu perdras tout. Cherches à faire vivre ce que tu aimes te fera gagner bro ! Changé pas les règles du jeu."
Maigrichonne but curves on fleek. Et on se demande pourquoi j'ai pas mis skinny au lieu de maigrichonne, it's because je suis dans l'ambiance franglais today. Ahah
#Selfie #Girl #Nofilter #Summervibes #Happy #Ootd #Brunette #Fit #Fitness #Fitgirl #Fitfam #Fitlife #Shape #Teamshape #Abs #Squats #Butt #Picoftheday #Photooftheday #Lifestyle #Instagood #Instamood #Instafit #Instastyle #Instadaily #Instalike #Instafollow #Igers #Follow #Like
Maigrichonne but curves on fleek. Et on se demande pourquoi j'ai pas mis skinny au lieu de maigrichonne, it's because je suis dans l'ambiance franglais today. Ahah #Selfie  #Girl  #Nofilter  #Summervibes  #Happy  #Ootd  #Brunette  #Fit  #Fitness  #Fitgirl  #Fitfam  #Fitlife  #Shape  #Teamshape  #Abs  #Squats  #Butt  #Picoftheday  #Photooftheday  #Lifestyle  #Instagood  #Instamood  #Instafit  #Instastyle  #Instadaily  #Instalike  #Instafollow  #Igers  #Follow  #Like 
Agis comme si il était impossible d'échouer! Vise la lune, même si tu la rates tu feras parti des étoiles!💪
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@ffrfitness -20% avec le code ANTHO20👇
http://bit.ly/2JpPDV9
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Agis comme si il était impossible d'échouer! Vise la lune, même si tu la rates tu feras parti des étoiles!💪 • @ffrfitness -20% avec le code ANTHO20👇 http://bit.ly/2JpPDV9 • #fit  #fitness  #fitnessmotivation  #objectifs  #nopainnogain  #aesthetics  #ffrfitness  #bodytime  #fitnesslife  #fitnessgoals  #muscle  #motivation  #musculation  #fitspiration  #shape  #body  #bodywork  #training  #sport  #fitnessaddict  #fitfam  fitaddict #fitstagram  #fitfrenchies  #fitgrenoble  #gym  #gymlife  #instafit 
Still, stealing bits from bushes now ready to leave.
#roses #bits #shape
Será livre como nunca e sorrirá como sempre, reinaremos por direito e que assim seja feito !🙏🏻
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▪️...▫️| TEN ELEVEN'S PREMIER RESORT COLLECTION | ▪️...▫️📸 : @codehomme 👉🏻📍🌎https://tenelevenmen.com #tenelevenunderwear
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#Repost @karinaa__lopes
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There’s no talent here, this is hard work. 🙌🏽💪🏽#pullup #pullups #workout #gym #abs #sixpack #physics #aesthetic #bodybuilding #gymnastics #swimmer #shape #fit #fitness #healthy #motivation #inspiration #hardwork #blood
Finalmente sole!! 35 gradi, Canotta, cosa c'é di bello da fare? Andare in ditta a +56gradi 
Bene ma non benissimo😑😑😑
Finalmente sole!! 35 gradi, Canotta, cosa c'é di bello da fare? Andare in ditta a +56gradi Bene ma non benissimo😑😑😑
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▪️M I C R O B L A D I N G▪️Natural shape and pigment for this lovely lady! We are fully booked this week but still replying to DMs
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Pausa no cardio pra tirar aquela fotinha 💪🏼✅📸
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#treino #foto #cardio #franga #foco #blessed #model #modelo #shape #dieta #happy #morrendo #projetobumbumnanuca #agachamento #agachaquecresce #avanço
🔹️Certaines mères ne lèvent pas seulement leur enfant.
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. 》Hier, en famille au Canyon Forest pour faire de l'accrobranche et de l'escalade . Ce qu'on a bien ri ! 🌳 Je vous avoue que j'ai mal partout aujourd'hui.. Normal avec plus de 6h à escalader et à forcer on ne peut qu'avoir des courbatures, et ce soir go training 🏋️‍♀️ quelle envie... Sinon, moi qui ait la phobie des araignées🕷 j'en ai vu une centaine et pas des petites! 😭 J'ai même fait une crise de panique au début. Olalaa oui je sais fallait pas y aller! 😒 Mais j'ai combattu ma peur alors je suis fière de moi pour ce coup là, de toutes façons il va falloir que je m'y fasse...🌳 •
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. #fitgirl#musculation#muscu#abdos#fessiers#nopainnogain#workout#training#gym#cardio#shape#sport#fit#fitness#instafit#instafitness#fitfam#frenchgirl#fitmum#run#running#fitfrenchies#gymlife#heatlhy#pump#bike#motivation#muscle#instagood#abs
🔹️Certaines mères ne lèvent pas seulement leur enfant. . . . 》Hier, en famille au Canyon Forest pour faire de l'accrobranche et de l'escalade . Ce qu'on a bien ri ! 🌳 Je vous avoue que j'ai mal partout aujourd'hui.. Normal avec plus de 6h à escalader et à forcer on ne peut qu'avoir des courbatures, et ce soir go training 🏋️‍♀️ quelle envie... Sinon, moi qui ait la phobie des araignées🕷 j'en ai vu une centaine et pas des petites! 😭 J'ai même fait une crise de panique au début. Olalaa oui je sais fallait pas y aller! 😒 Mais j'ai combattu ma peur alors je suis fière de moi pour ce coup là, de toutes façons il va falloir que je m'y fasse...🌳 • . . . #fitgirl #musculation #muscu #abdos #fessiers #nopainnogain #workout #training #gym #cardio #shape #sport #fit #fitness #instafit #instafitness #fitfam #frenchgirl #fitmum #run #running #fitfrenchies #gymlife #heatlhy #pump #bike #motivation #muscle #instagood #abs 
🔸️Chaque jour est une nouvelle chance d'y arriver. .
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✔ J'ai passé 8 jours assez difficiles.. 8 jours complets de stage sans un jour de repos, 8 jours sans vie sociale, 8 jours où je voyais mon fils maxi 1h30 par jour. Ça a été une expérience très stressante pour ma part mais surtout riche en émotion où j'ai pu connaître de belles personnes! Et avoir réussi cette première partie du BAFA, ça me donne un peu plus confiance en moi, moi qui suis si pessimiste... .
En tout cas, à partir de ce soir je reprends les entraînements 🏋️‍♀️ vu que toute la semaine j'ai pas pu en faire et que j'ai mangé comme une grosse vache ( faut le dire ) ❗ Heureusement que j'ai pas mal couru pendant le BAFA ouff ça me sauve un peu.
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⛰ Bon maintenant je dois préparer autre chose 🤞⛰
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Voilà juste pour dire que je suis assez fière de moi et que dans la vie il ne faut jamais rien lâcher 💪
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#fitgirl#musculation#muscu#abdos#fessiers#nopainnogain#workout#training#gym#cardio#shape#sport#fit#fitness#instafit#instafitness#fitfam#frenchgirl#fitmum#run#running#fitfrenchies#gymlife#heatlhy#pump#bike#motivation#muscle#instagood#abs
🔸️Chaque jour est une nouvelle chance d'y arriver. . . . ✔ J'ai passé 8 jours assez difficiles.. 8 jours complets de stage sans un jour de repos, 8 jours sans vie sociale, 8 jours où je voyais mon fils maxi 1h30 par jour. Ça a été une expérience très stressante pour ma part mais surtout riche en émotion où j'ai pu connaître de belles personnes! Et avoir réussi cette première partie du BAFA, ça me donne un peu plus confiance en moi, moi qui suis si pessimiste... . En tout cas, à partir de ce soir je reprends les entraînements 🏋️‍♀️ vu que toute la semaine j'ai pas pu en faire et que j'ai mangé comme une grosse vache ( faut le dire ) ❗ Heureusement que j'ai pas mal couru pendant le BAFA ouff ça me sauve un peu. . . ⛰ Bon maintenant je dois préparer autre chose 🤞⛰ . . Voilà juste pour dire que je suis assez fière de moi et que dans la vie il ne faut jamais rien lâcher 💪 . . . #fitgirl #musculation #muscu #abdos #fessiers #nopainnogain #workout #training #gym #cardio #shape #sport #fit #fitness #instafit #instafitness #fitfam #frenchgirl #fitmum #run #running #fitfrenchies #gymlife #heatlhy #pump #bike #motivation #muscle #instagood #abs 
🔹️Laisse derrière toi les gens qui ne te méritent pas et qui n'ont pas su voir le trésor qu'ils avaient entre leurs mains, car sur le long chemin de la vie, de plus beaux moments t'attendent.

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Największą motywacja jest wizja rozwoju i pokonywania własnych barier.
Wyznaczenie celu, który z pozoru wydaje się nieosiągalny 💪

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