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Quando você não tem dúvida alguma de que a hora é AGORA!
Sem mimimi!
Let’s GO!
🤩❤️🌎🚀☕️
#betaevora #evora #coaching #agora #um #semmimimi #bemestar #foco #consciencia #coachingquantico #letsgo #tempo #boasemana
🏆 Primeira Liga 🏆
Local: Barreirão Society 
Horário: 09:30

#GoldBlak
#W20
#SemMiMiMi
#DeusNosAbençoe
Alguém me perguntou se vale a pena tanto trabalho e a única resposta que veio a minha cabeça: Se algum dia eu desistir eu te respondo se valeu a pena ou não. 
Tudo valerá a pena se houver aprendizado e se for feito com AMOR.
#aprendendotodososdias #amor #amorpeloquefaz #ameseutrabalho #sejagratosempre #domdedeus #aprendizado #amadurecimento #conquista #fazendovalerapena #semmimimi #encarandoosdesafios #semmedo
Então você acha que não é possível vencer a obesidade? O IG @projetoaninha_semmimimi nos mostra que é sim possível! Ela eliminou 20kg com reeducação alimentação e treino. A jornada e a luta para chegarmos nos nossos objetivos são constantes, vamos juntinhos vencer? 
Segue lá e vamos nos motivando 
@projetoaninha_semmimimi
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#projetoaninha #semmimimi  #treino #nopainnogain #igmotivation 
#blogueira #nutricaofuncional #gymgirl #gym #academia #gorduraboa
#carbodobem #jejumintermitente 
#reeducaçãoalimentar #comidafit #secar #emagrecimento #fitness #treinoemcasa #casalquetreinajunto #comidasaudavel #receitasfit #evolução #comidadeverdadedicasdereceitas #frangocombatatadoce #qualidadedevida #foco #dietasemsofrer #lifestyle #instafit
Então você acha que não é possível vencer a obesidade? O IG @projetoaninha_semmimimi nos mostra que é sim possível! Ela eliminou 20kg com reeducação alimentação e treino. A jornada e a luta para chegarmos nos nossos objetivos são constantes, vamos juntinhos vencer? Segue lá e vamos nos motivando @projetoaninha_semmimimi . . . #projetoaninha  #semmimimi  #treino  #nopainnogain  #igmotivation  #blogueira  #nutricaofuncional  #gymgirl  #gym  #academia  #gorduraboa  #carbodobem  #jejumintermitente  #reeducaçãoalimentar  #comidafit  #secar  #emagrecimento  #fitness  #treinoemcasa  #casalquetreinajunto  #comidasaudavel  #receitasfit  #evolução  #comidadeverdadedicasdereceitas  #frangocombatatadoce  #qualidadedevida  #foco  #dietasemsofrer  #lifestyle  #instafit 
Então você acha que não é possível vencer a obesidade? O IG @projetoaninha_semmimimi nos mostra que é sim possível! Ela eliminou 20kg com reeducação alimentação e treino. A jornada e a luta para chegarmos nos nossos objetivos são constantes, vamos juntinhos vencer? 
Segue lá e vamos nos motivando 
@projetoaninha_semmimimi
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Então você acha que não é possível vencer a obesidade? O IG @projetoaninha_semmimimi nos mostra que é sim possível! Ela eliminou 20kg com reeducação alimentação e treino. A jornada e a luta para chegarmos nos nossos objetivos são constantes, vamos juntinhos vencer? Segue lá e vamos nos motivando @projetoaninha_semmimimi . . . #projetoaninha  #semmimimi  #treino  #nopainnogain  #igmotivation  #blogueira  #nutricaofuncional  #gymgirl  #gym  #academia  #gorduraboa  #carbodobem  #jejumintermitente  #reeducaçãoalimentar  #comidafit  #secar  #emagrecimento  #fitness  #treinoemcasa  #casalquetreinajunto  #comidasaudavel  #receitasfit  #evolução  #comidadeverdadedicasdereceitas  #frangocombatatadoce  #qualidadedevida  #foco  #dietasemsofrer  #lifestyle  #instafit 
Treino de terça feira pago com sucesso! Do jeito que o coach @teamfarotf mandou e ainda com uma sóbrinha.😉(tá nos stories)
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A pessoa da foto é minha amiga Xuxa (popular aqui do bairro) um amor de pessoa, nas nossas conversas, vive falando que me ama😍 pedi ela pra tirar a foto e ela disse que queria sair também, aí agente apelou pro temporizador e pah! Taí a foto cheio de endorfina🤣 e deus no comando sempre. 🙏
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#Obgdeus #gratidao #rumoaoapice #ultramaratonista #teamfaro #faronacorrida #eucorrietofeliz #desafio300dias #euescolhicorrer #muitavida #suadeiradabahia #strava #correrecompartilhar #endorfina #amocorrer #euatleta #estilocorrida #treinaquevem #corredoresdobem #rioacademianatural #30tododia #vidadecorredor #vidacorrida #corropracomercomopracorrer #viciadosemcorridaderua #semmimimi #estilodevida #maxtrainer #batenessatora
Treino de terça feira pago com sucesso! Do jeito que o coach @teamfarotf mandou e ainda com uma sóbrinha.😉(tá nos stories) . A pessoa da foto é minha amiga Xuxa (popular aqui do bairro) um amor de pessoa, nas nossas conversas, vive falando que me ama😍 pedi ela pra tirar a foto e ela disse que queria sair também, aí agente apelou pro temporizador e pah! Taí a foto cheio de endorfina🤣 e deus no comando sempre. 🙏 . . . #Obgdeus  #gratidao  #rumoaoapice  #ultramaratonista  #teamfaro  #faronacorrida  #eucorrietofeliz  #desafio300dias  #euescolhicorrer  #muitavida  #suadeiradabahia  #strava  #correrecompartilhar  #endorfina  #amocorrer  #euatleta  #estilocorrida  #treinaquevem  #corredoresdobem  #rioacademianatural  #30tododia  #vidadecorredor  #vidacorrida  #corropracomercomopracorrer  #viciadosemcorridaderua  #semmimimi  #estilodevida  #maxtrainer  #batenessatora 
É de Família! Kkkkkkkkk #PrimaDeVerdade  #SemMiMiMi #ÉGrave
Sobre a persistência, sobre o hábito, alimentação, foco, objetivos...
É desafiar-se, ter disciplina e paciência, e logo o que parecia impossível, já não é tão impossível assim.... 💪❤️ #treinão #posthardcore #nopainnogain #crentemaromba #vemprotreino #semmimimi #musculacao #dieta #hipertrofia #hardcoreladies #legday #vamuogrinha #vemmonstro #fitness #muscle #training #foco #shape #ganhodemassamagra #fitness
Não se esqueça de que para perder peso, vc precisa acelerar seu metabolismo... e para isso, mexa-se! 💪👊😉
>>> informações sobre consultoria pelo Whatsapp (21) 98089-9990
#lifeenergyrj #liferj #teamlife #suplementacao #alimentacao #alimentacaosaudavel #forcafocofe #musculacao #aerobico #cardio #funcional #hiit #yoga #poweryoga #powerjump #jump #spinning #step #treino #treinao #corrida #30tododia #projetopravidatoda #semdorsemganho #semmimimi #13memo #treinhard #hardcoreladies #mulheresquetreinam #musculacaofeminina
Não se esqueça de que para perder peso, vc precisa acelerar seu metabolismo... e para isso, mexa-se! 💪👊😉 >>> informações sobre consultoria pelo Whatsapp (21) 98089-9990 #lifeenergyrj  #liferj  #teamlife  #suplementacao  #alimentacao  #alimentacaosaudavel  #forcafocofe  #musculacao  #aerobico  #cardio  #funcional  #hiit  #yoga  #poweryoga  #powerjump  #jump  #spinning  #step  #treino  #treinao  #corrida  #30tododia  #projetopravidatoda  #semdorsemganho  #semmimimi  #13memo  #treinhard  #hardcoreladies  #mulheresquetreinam  #musculacaofeminina 
E as vezes falta vontade, da preguiça, vários motivos te puxam pra trás... mas a gente não tem que ser melhor que o outro... temos que ser melhor que nós mesmo... nosso maior inimigo mora dentro da gente... diga pra ele que você é bem melhor que ele... e se vença a cada dia... #semmimimi #amorproprio #treinopago #treinodiario #treinofuncional #funcional #comidadeverdade #visasaudavel #sejasuamelhorversao #goodvibes #deusnocomandosempre
🍞Pão integral+Atum cm tomate e cebola.
Foi minha #janta e tbm meu #postreino 😕😁 ...não tava afim de fazer nada não😕...foi a solução mais rapida kkk .😘😘😘
#semfrescura pfv!! Buenas✌
#semmimimi 💜
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#seame #pormim #reeducaçãoalimentar #healthy #focoguria #saude
Ajudar pessoas, fazer negócios, conquistar novos amigos, abrir novas possibilidades...tudo junto, misturado e ao mesmo tempo. Amo tudo isso♡♡♡
#semmimimi 
#escoladenegocios 
#épravida
Ajudar pessoas, fazer negócios, conquistar novos amigos, abrir novas possibilidades...tudo junto, misturado e ao mesmo tempo. Amo tudo isso♡♡♡ #semmimimi  #escoladenegocios  #épravida 
Pão integral: feito com uma certa quantidade de farinha integral, contém mais fibras do que o pão branco, devido à presença do farelo e do gérmen de trigo 🌾 🥖🥪🌱 #guaratingueta #marmitasfitness #marmitasfit #marmitasguara #comidasaudavel #comidacaseira #comidacongelada #academia #saude #dieta #musculação #foco #estilodevida #gourmet #instagood #comerbem #semmimimi
“Mira no alvo e vai.” 🏃🏽‍♀️💨
#Forçanaperuca #foconoobjetivo #vemnimimverão #semmimimi
Hoje o treino foi na raça, faça um planejamento para se manter no topo, tenha um objetivo para você não desistir 🔪💀
@thunderpharma 
#valerianoteam #thunderpharma #educacaofisica #eatclean #treino #training #treinopramim #riodejaneiro #carioca #personaltrainer #bodydesigner #diet #dieta #direto #fitness #fitnessmodel #gym #cardio #vidasaudavel #npng #musculação #follow4follow #boraproduzir #brazil #semmimimi #deusnocomando
BATWOMAN seguindo principio de um grupo idiota de que ela não os Representa.
Então Lex Lutor devera ser interpretado por um careca e nao alguém que raspe o cabelo, pois será um desrespeito ao que tem Calvice. 
SHazan também terá que ser representando por quem realmente e órfão, pois só assim representara todos os órfãos do mundo.
É isso ai gente, temos quer ser assim, quem não tem coragem de fazer, ai obriga a quem tem a fazer do jeito que a eles querem, assim não se preoculpar com gasto, midia, valores etc.. Pois é Privado e por isso temos o direito de reclamar. 😂😂😂😂
#semmimimi #hate #dc #treta #feminazis
BATWOMAN seguindo principio de um grupo idiota de que ela não os Representa. Então Lex Lutor devera ser interpretado por um careca e nao alguém que raspe o cabelo, pois será um desrespeito ao que tem Calvice. SHazan também terá que ser representando por quem realmente e órfão, pois só assim representara todos os órfãos do mundo. É isso ai gente, temos quer ser assim, quem não tem coragem de fazer, ai obriga a quem tem a fazer do jeito que a eles querem, assim não se preoculpar com gasto, midia, valores etc.. Pois é Privado e por isso temos o direito de reclamar. 😂😂😂😂 #semmimimi  #hate  #dc  #treta  #feminazis 
🐷💚 OS MENINOS @gustavoscarpa10 e @weverton010 NÃO TEM NADA DE MAIS NAS SUAS "CONTUSÕES", PORÉM VÃO DESCANSAR PARA O FDS E LIBERTADORES!
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@palmeiras acima de tudo!
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#porcoalviverde1914 #nossahistoriaelimpa #contratudoecontratodos #palmeiras #instaporco #familiapalmeiras #naoimportaoquedigam #semmimimi #verdao #primeirocampeaomundial #familiascolari
Hoje foi dia de treinar com uniforme novo, fala sério se esses croppeds novos da @crossfiterm não estão um charme? Obrigada pelo mimo CrossFit ERM, agora eu posso treinar muito mais estilosa e confortável 🏋️💢 vocês gostaram?? #lookfitness #modelofitness #wod #treinododia #thruster #burpees #crossfitgirls #crossfitter #workout #gym #lovegym #trainhard #legday #noexcuses #motivation #inspiration #inspiracao #motivacao #nutri #garotafitness #treinodepernas #inferiores #eatclean #traindirty #semmimimi
Hoje foi dia de treinar com uniforme novo, fala sério se esses croppeds novos da @crossfiterm não estão um charme? Obrigada pelo mimo CrossFit ERM, agora eu posso treinar muito mais estilosa e confortável 🏋️💢 vocês gostaram?? #lookfitness  #modelofitness  #wod  #treinododia  #thruster  #burpees  #crossfitgirls  #crossfitter  #workout  #gym  #lovegym  #trainhard  #legday  #noexcuses  #motivation  #inspiration  #inspiracao  #motivacao  #nutri  #garotafitness  #treinodepernas  #inferiores  #eatclean  #traindirty  #semmimimi 
Então você acha que não é possível vencer a obesidade? O IG @projetoaninha_semmimimi nos mostra que é sim possível! Ela eliminou 20kg com reeducação alimentação e treino. A jornada e a luta para chegarmos nos nossos objetivos são constantes, vamos juntinhos vencer? 
Segue lá e vamos nos motivando 
@projetoaninha_semmimimi
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#projetoaninha #semmimimi  #treino #nopainnogain #igmotivation 
#blogueira #nutricaofuncional #gymgirl #gym #academia #gorduraboa
#carbodobem #jejumintermitente 
#reeducaçãoalimentar #comidafit #secar #emagrecimento #fitness #treinoemcasa #casalquetreinajunto #comidasaudavel #receitasfit #evolução #comidadeverdadedicasdereceitas #frangocombatatadoce #qualidadedevida #foco #dietasemsofrer #lifestyle #instafit
Então você acha que não é possível vencer a obesidade? O IG @projetoaninha_semmimimi nos mostra que é sim possível! Ela eliminou 20kg com reeducação alimentação e treino. A jornada e a luta para chegarmos nos nossos objetivos são constantes, vamos juntinhos vencer? Segue lá e vamos nos motivando @projetoaninha_semmimimi . . . #projetoaninha  #semmimimi  #treino  #nopainnogain  #igmotivation  #blogueira  #nutricaofuncional  #gymgirl  #gym  #academia  #gorduraboa  #carbodobem  #jejumintermitente  #reeducaçãoalimentar  #comidafit  #secar  #emagrecimento  #fitness  #treinoemcasa  #casalquetreinajunto  #comidasaudavel  #receitasfit  #evolução  #comidadeverdadedicasdereceitas  #frangocombatatadoce  #qualidadedevida  #foco  #dietasemsofrer  #lifestyle  #instafit 
LEVANTA BUMBUM CHEGARAM ❤️Que arraso de legging é esse?!
#vemprafeminina #treinotop #projetofitness #semmimimi #levantabumbum #life #style #positivevibes #up #gym #femininalingerie #😘 .
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📍Av Abdo Saad 1315(próximo à lotérica CENTRAL)Jacaraipe,Serra-ES
☎️ 27 3079-0057
“ Quem quer o brilho do sol tem de cultivar habilidades para superar tempestades.
Quem sonha com uma felicidade inteligente e saudável tem de ser resiliente para atravessar o breu da noite.
Não há milagres.
A vida é um grande contrato de risco, saturado de aventuras e imprevisibilidades. 
O que vale a pena não vem de graça.
A única certeza é que não há certezas ...”
Augusto Cury 
Boa Noite 🌙✨ #semesforçosemresultado #nadavemdegraça #semmimimi #oamorpodecurar #vidaquesegue #féemdeus #resiliencia #paz #sejaluz #lugarlindo #augustocury
“ Quem quer o brilho do sol tem de cultivar habilidades para superar tempestades. Quem sonha com uma felicidade inteligente e saudável tem de ser resiliente para atravessar o breu da noite. Não há milagres. A vida é um grande contrato de risco, saturado de aventuras e imprevisibilidades. O que vale a pena não vem de graça. A única certeza é que não há certezas ...” Augusto Cury Boa Noite 🌙✨ #semesforçosemresultado  #nadavemdegraça  #semmimimi  #oamorpodecurar  #vidaquesegue  #féemdeus  #resiliencia  #paz  #sejaluz  #lugarlindo  #augustocury 
Então você acha que não é possível vencer a obesidade? O IG @projetoaninha_semmimimi nos mostra que é sim possível! Ela eliminou 20kg com reeducação alimentação e treino. A jornada e a luta para chegarmos nos nossos objetivos são constantes, vamos juntinhos vencer? 
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Então você acha que não é possível vencer a obesidade? O IG @projetoaninha_semmimimi nos mostra que é sim possível! Ela eliminou 20kg com reeducação alimentação e treino. A jornada e a luta para chegarmos nos nossos objetivos são constantes, vamos juntinhos vencer? Segue lá e vamos nos motivando @projetoaninha_semmimimi . . . #projetoaninha  #semmimimi  #treino  #nopainnogain  #igmotivation  #blogueira  #nutricaofuncional  #gymgirl  #gym  #academia  #gorduraboa  #carbodobem  #jejumintermitente  #reeducaçãoalimentar  #comidafit  #secar  #emagrecimento  #fitness  #treinoemcasa  #casalquetreinajunto  #comidasaudavel  #receitasfit  #evolução  #comidadeverdadedicasdereceitas  #frangocombatatadoce  #qualidadedevida  #foco  #dietasemsofrer  #lifestyle  #instafit 
#boanoite #mundo 🌏 #treinim foi de manhã mas só agora consegui postar ✌ #tercafeira dia de muito #fortalecimento #semmimimi #xopreguica #viciodobem #maesquetreinam #qualidadedevida #fazendotdcerto para ter #vidalonga na #corrida ,  seja uma pessoa de opinião ✔ e seja focada✔ para não desanimar neste #inverno2018 pois não está fácil pra ninguém... mas #vamoquevamo pq o tempo ⏳⌛ não para e o mundo 🌏 gira 🤗 #paquitasquecorrem #elasquevoam #elas_correm #casaisquecorrem #panelinharun #amigoscorredores #supercorredora #vidadecorredora #Itapetininga #agosto2018
#boanoite  #mundo  🌏 #treinim  foi de manhã mas só agora consegui postar ✌ #tercafeira  dia de muito #fortalecimento  #semmimimi  #xopreguica  #viciodobem  #maesquetreinam  #qualidadedevida  #fazendotdcerto  para ter #vidalonga  na #corrida  , seja uma pessoa de opinião ✔ e seja focada✔ para não desanimar neste #inverno2018  pois não está fácil pra ninguém... mas #vamoquevamo  pq o tempo ⏳⌛ não para e o mundo 🌏 gira 🤗 #paquitasquecorrem  #elasquevoam  #elas_correm  #casaisquecorrem  #panelinharun  #amigoscorredores  #supercorredora  #vidadecorredora  #Itapetininga  #agosto2018 
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Ela é rasa nas palavras, mas é puro exagero no sentir! ✌️👌
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Bora almocar? Escolha inteligente,resultado garantido 🤘👍👊💪
Restaurante NoTempero - QRSW 5 Ed Golden Center Sudoeste
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Bora almocar? Escolha inteligente,resultado garantido 🤘👍👊💪 Restaurante NoTempero - QRSW 5 Ed Golden Center Sudoeste #teammartchelo  #gymworkouts  #fitnessbody  #nopainogain  #harcore  #strong  #fodaseopadrao  #esmagaquecresce  #treinoanimal  #semmimimi  #13memo  #usa  #europe  #asia  #muscle  #hipertrofia  #vemmonstro  #fikagrandeporra  #bodybuilding  #semdorsemganho  #instafit  #motivation  #musclefit  #flex  #trainhard  #muscleup  #grind  #fitnessmotivation  #beastmode 
SUPER SET - Remada Unilat c/giro + Remada supinada polia baixa - 4séries RPT max e progressão de carga nas duas até a fadiga.
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Leg press 45 - 6séries com base de 15 RPT e progressão de carga até a fadiga + isometria de 10s...
(Dona Fátima fez carinha de comportada só pra sair bunita no filme,mas se lascou td kkkk)
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Leg press 45 - 6séries com base de 15 RPT e progressão de carga até a fadiga + isometria de 10s... (Dona Fátima fez carinha de comportada só pra sair bunita no filme,mas se lascou td kkkk) #gymworkouts  #fitnessbody  #nopainogain  #harcore  #strong  #fodaseopadrao  #esmagaquecresce  #treinoanimal  #semmimimi  #13memo  #usa  #europe  #asia  #muscle  #hipertrofia  #vemmonstro  #fikagrandeporra  #bodybuilding  #semdorsemganho  #instafit  #motivation  #musclefit  #flex  #trainhard  #muscleup  #grind  #fitnessmotivation  #beastmode 
BI SET Triceps Pulley c/ encosto e corda + Biceps Direta barra W - 4séries,base de 12/10 REPs e carga max (se explodir o braço melhor kkk) 😂🤘
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BI SET Triceps Pulley c/ encosto e corda + Biceps Direta barra W - 4séries,base de 12/10 REPs e carga max (se explodir o braço melhor kkk) 😂🤘 #teammartchelo  #gymworkouts  #fitnessbody  #nopainogain  #harcore  #strong  #fodaseopadrao  #esmagaquecresce  #treinoanimal  #semmimimi  #13memo  #usa  #europe  #asia  #muscle  #hipertrofia  #vemmonstro  #fikagrandeporra  #bodybuilding  #semdorsemganho  #instafit  #motivation  #musclefit  #flex  #trainhard  #muscleup  #grind  #fitnessmotivation  #beastmode 
Biceps concentrada unilat Direta e Martelo - 6séries,base de 12 REPs,carga progressiva pra Direta e Pós exaustão até a fadiga pro Martelo 💪
#teammartchelo
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Biceps concentrada unilat Direta e Martelo - 6séries,base de 12 REPs,carga progressiva pra Direta e Pós exaustão até a fadiga pro Martelo 💪 #teammartchelo  #gymworkouts  #fitnessbody  #nopainogain  #harcore  #strong  #fodaseopadrao  #esmagaquecresce  #treinoanimal  #semmimimi  #13memo  #usa  #europe  #asia  #muscle  #hipertrofia  #vemmonstro  #fikagrandeporra  #bodybuilding  #semdorsemganho  #instafit  #motivation  #musclefit  #flex  #trainhard  #muscleup  #grind  #fitnessmotivation  #beastmode 
Triceps Testa unilat pulley e Triceps Cruzado - 6séries,base de 12 REPs e carga progressiva pro testa e Pós exaustão pro triceps cruzado até a fadiga 💪
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Triceps Testa unilat pulley e Triceps Cruzado - 6séries,base de 12 REPs e carga progressiva pro testa e Pós exaustão pro triceps cruzado até a fadiga 💪 #gymworkouts  #fitnessbody  #nopainogain  #harcore  #strong  #fodaseopadrao  #esmagaquecresce  #treinoanimal  #semmimimi  #13memo  #usa  #europe  #asia  #muscle  #hipertrofia  #vemmonstro  #fikagrandeporra  #bodybuilding  #semdorsemganho  #instafit  #motivation  #musclefit  #flex  #trainhard  #muscleup  #grind  #fitnessmotivation  #beastmode 
BI SET DROP - Triceps pulley alto +  Biceps pulley baixo - 4séries drop,cargas progressivas e base de 15 REPs até a fadiga 🤘
#teammartchelo
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BI SET DROP - Triceps pulley alto + Biceps pulley baixo - 4séries drop,cargas progressivas e base de 15 REPs até a fadiga 🤘 #teammartchelo  #gymworkouts  #fitnessbody  #nopainogain  #harcore  #strong  #fodaseopadrao  #esmagaquecresce  #treinoanimal  #semmimimi  #13memo  #usa  #europe  #asia  #muscle  #hipertrofia  #vemmonstro  #fikagrandeporra  #bodybuilding  #semdorsemganho  #instafit  #motivation  #musclefit  #flex  #trainhard  #muscleup  #grind  #fitnessmotivation  #beastmode 
1) Biceps "martelo"  unilat concentrado - 3séries duplas até 10 RPT max;
2) Triceps pulley unilat ângulo entre o "testa e a francesa": 3séries duplas até 10 RPT max e duas variações testa e cruzado;
#teammartchelo
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1) Biceps "martelo" unilat concentrado - 3séries duplas até 10 RPT max; 2) Triceps pulley unilat ângulo entre o "testa e a francesa": 3séries duplas até 10 RPT max e duas variações testa e cruzado; #teammartchelo  #gymworkouts  #fitnessbody  #nopainogain  #harcore  #strong  #fodaseopadrao  #esmagaquecresce  #treinoanimal  #semmimimi  #13memo  #usa  #europe  #asia  #muscle  #hipertrofia  #vemmonstro  #fikagrandeporra  #bodybuilding  #semdorsemganho  #instafit  #motivation  #musclefit  #flex  #trainhard  #muscleup  #grind  #fitnessmotivation  #beastmode 
1) Tríceps testa c/ barra - 4séries drop c/ cargas progressivas,RPT max + extensão cotovelo (linha do plexo,até rasgá kkk);
2) Triceps pulley - 4séries rest&pause,carga progressiva,RPT max;
#teammartchelo
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1) Tríceps testa c/ barra - 4séries drop c/ cargas progressivas,RPT max + extensão cotovelo (linha do plexo,até rasgá kkk); 2) Triceps pulley - 4séries rest&pause,carga progressiva,RPT max; #teammartchelo  #gymworkouts  #fitnessbody  #nopainogain  #harcore  #strong  #fodaseopadrao  #esmagaquecresce  #treinoanimal  #semmimimi  #13memo  #usa  #europe  #asia  #muscle  #hipertrofia  #vemmonstro  #fikagrandeporra  #bodybuilding  #semdorsemganho  #instafit  #motivation  #musclefit  #flex  #trainhard  #muscleup  #grind  #fitnessmotivation  #beastmode 
Será q tá muuuuito bom??? 🤔😊😆🤘
300g de bife ancho por 35 conto?! Tô dentro! (Boiled cassava,vinaigrette,crumbs and 300g of ancho steak) Uhúuu👌✌
#teammartchelo
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