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Palestra hoje na festa junina da Vegnice! Feliz de poder compartilhar conhecimento cientifico nutricional e ser bem recebido! Proximo evento dia 7 e 8 no Rj!

No dia 7 curso de sopas cruas e no dia 8 palestra e venda de livros no itacotiara vegan!

#frugivoro #crudivoro #veganmuscle #musculacao vegana #vegetariano #vegano #vegan #proteina #nutricao #nutricionista #semgluten #semlactose #alimentacaosaudavel #veganbodybuilding #rawvegan #nutricaofuncional #lowcarb #paleo #811 #jejumintermitente #retiro #nutricaoesportiva #plantbased #jejum 
Agende sua consulta!
Contato: saudefrugal@gmail.com ou 21981928668 whatsapp

Aprenda crudivorismo com um nutricionista que nao so estuda, mas pratica 100% ha mais de 11 anos

Saudefrugal@gmail.com
Saudefrugal.blogspot.com na aba do livro ou na loja virtual para os combos
Palestra hoje na festa junina da Vegnice! Feliz de poder compartilhar conhecimento cientifico nutricional e ser bem recebido! Proximo evento dia 7 e 8 no Rj! No dia 7 curso de sopas cruas e no dia 8 palestra e venda de livros no itacotiara vegan! #frugivoro  #crudivoro  #veganmuscle  #musculacao  vegana #vegetariano  #vegano  #vegan  #proteina  #nutricao  #nutricionista  #semgluten  #semlactose  #alimentacaosaudavel  #veganbodybuilding  #rawvegan  #nutricaofuncional  #lowcarb  #paleo  #811  #jejumintermitente  #retiro  #nutricaoesportiva  #plantbased  #jejum  Agende sua consulta! Contato: saudefrugal@gmail.com ou 21981928668 whatsapp Aprenda crudivorismo com um nutricionista que nao so estuda, mas pratica 100% ha mais de 11 anos Saudefrugal@gmail.com Saudefrugal.blogspot.com na aba do livro ou na loja virtual para os combos
Estou passando para deixar para vocês mais uma ideia legal e gostosa pra variar o consumo da batata doce. Essa TORTA DE BATATA DOCE  pode servir tanto de almoço como café da manhã ou da tarde.

Você pode dobrar a receita ou fazer ela em forminhas individuais.

Ingredientes: - 1ovo - 2 colheres de farinha de aveia - 1 batata doce cozida e amassada - Sal e temperos à gosto (ex: salsinha, orégano,...) Recheio: Cozinhar a carne na panela de pressão (ex: patinho), desfiar e refogar com cebola e orégano.

Modo de Preparo:

Misturar todos os ingredientes da massa e forrar uma forma de silicone fazendo uma caminha com as laterais altas. Colocar no forno pré aquecido a 200 g para assar por 15 min ou ate a massa ficar crocante. Depois colocar o recheio e pronto. Rende duas porções.

Sugestões: - Pode variar o recheio (ex: frango, atum, vegetais com ovo, espinafre com ricota,... #TeamNutriOliveira #ConsumoConsciente #ComidaDeVerdade #ReceitaTodoDia #Dia24 #TortaBatataDoce #CarneDesfiada #SemGluten #SemLactose
Estou passando para deixar para vocês mais uma ideia legal e gostosa pra variar o consumo da batata doce. Essa TORTA DE BATATA DOCE pode servir tanto de almoço como café da manhã ou da tarde. Você pode dobrar a receita ou fazer ela em forminhas individuais. Ingredientes: - 1ovo - 2 colheres de farinha de aveia - 1 batata doce cozida e amassada - Sal e temperos à gosto (ex: salsinha, orégano,...) Recheio: Cozinhar a carne na panela de pressão (ex: patinho), desfiar e refogar com cebola e orégano. Modo de Preparo: Misturar todos os ingredientes da massa e forrar uma forma de silicone fazendo uma caminha com as laterais altas. Colocar no forno pré aquecido a 200 g para assar por 15 min ou ate a massa ficar crocante. Depois colocar o recheio e pronto. Rende duas porções. Sugestões: - Pode variar o recheio (ex: frango, atum, vegetais com ovo, espinafre com ricota,... #TeamNutriOliveira  #ConsumoConsciente  #ComidaDeVerdade  #ReceitaTodoDia  #Dia24  #TortaBatataDoce  #CarneDesfiada  #SemGluten  #SemLactose 
Frutanic hoje em SP! Feliz de ver gente se interessando e praticando o frugivorismo, ver o movimento crescendo! Parabens a @nandacuryx que esta movimentando o cenario frugivoro em SP e admiro muito a determinacao dela em prol de divulgar essa informação ao mundo!

Hahaha aquarianos, me vi em voce quando voce estava falando pra sua familia suas perspectivas ativistas!

Amei conviver com voces mesmo que rapidamente e amei poder ajudar a compreensao e ver ate os pais da nanda la comendo frutas e acreditando na mudanca! Estamos juntos por um mundo melhor!

#frugivoro #crudivoro #veganmuscle #musculacao vegana #vegetariano #vegano #vegan #proteina #nutricao #nutricionista #semgluten #semlactose #alimentacaosaudavel #veganbodybuilding #rawvegan #nutricaofuncional #lowcarb #paleo #811 #jejumintermitente #retiro #nutricaoesportiva #plantbased #jejum 
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Frutanic hoje em SP! Feliz de ver gente se interessando e praticando o frugivorismo, ver o movimento crescendo! Parabens a @nandacuryx que esta movimentando o cenario frugivoro em SP e admiro muito a determinacao dela em prol de divulgar essa informação ao mundo! Hahaha aquarianos, me vi em voce quando voce estava falando pra sua familia suas perspectivas ativistas! Amei conviver com voces mesmo que rapidamente e amei poder ajudar a compreensao e ver ate os pais da nanda la comendo frutas e acreditando na mudanca! Estamos juntos por um mundo melhor! #frugivoro  #crudivoro  #veganmuscle  #musculacao  vegana #vegetariano  #vegano  #vegan  #proteina  #nutricao  #nutricionista  #semgluten  #semlactose  #alimentacaosaudavel  #veganbodybuilding  #rawvegan  #nutricaofuncional  #lowcarb  #paleo  #811  #jejumintermitente  #retiro  #nutricaoesportiva  #plantbased  #jejum  Agende sua consulta! Contato: saudefrugal@gmail.com ou 21981928668 whatsapp Aprenda crudivorismo com um nutricionista que nao so estuda, mas pratica 100% ha mais de 11 anos Saudefrugal@gmail.com Saudefrugal.blogspot.com na aba do livro ou na loja virtual para os combos
A  Do Oriente Ao Pote Vai encerrar o mês de junho do jeito mais delicioso! 
Como de costume, O Mercado de Iguarias no @epicentrojardins reunirá pequenos expositores de produtos artesanais, incluindo pães, geleias, queijos, bebidas, doces e muito mais! Boa oportunidade para trocar experiências, degustar e comprar excelentes iguarias 🥖🧀😋
--.
Apothek Cocktails & Co.
Casa Di Zocchio
Cuisine Creative
Do Oriente ao Pote
Jung Paes Artesanais
Kittychen Lab
Mestiço Chocolates
Pimentas & Pitadas
TROPPO - Comer e Beber Artesanal
--
30 de junho
Horário: 11h às 18h
Rua da Consolação, 3423
Estacionamento no local #comidadeverdade #comidavegetariana #comidavegana #alimentosorganicos #alimentaçãosaudável #alimentacaovegetariana #alimentacaocaseira #alimentacaovegana #semcarne  #veganos #veganas #organicos  #sersaudavel #vegetarianismo #veganismo  #Veggie #Vegano #Vegana  #SemLactose  #Veganismo #Vegetarianismo #semgluten
#glutenfree
A Do Oriente Ao Pote Vai encerrar o mês de junho do jeito mais delicioso! Como de costume, O Mercado de Iguarias no @epicentrojardins reunirá pequenos expositores de produtos artesanais, incluindo pães, geleias, queijos, bebidas, doces e muito mais! Boa oportunidade para trocar experiências, degustar e comprar excelentes iguarias 🥖🧀😋 --. Apothek Cocktails & Co. Casa Di Zocchio Cuisine Creative Do Oriente ao Pote Jung Paes Artesanais Kittychen Lab Mestiço Chocolates Pimentas & Pitadas TROPPO - Comer e Beber Artesanal -- 30 de junho Horário: 11h às 18h Rua da Consolação, 3423 Estacionamento no local #comidadeverdade  #comidavegetariana  #comidavegana  #alimentosorganicos  #alimentaçãosaudável  #alimentacaovegetariana  #alimentacaocaseira  #alimentacaovegana  #semcarne  #veganos  #veganas  #organicos  #sersaudavel  #vegetarianismo  #veganismo  #Veggie  #Vegano  #Vegana  #SemLactose  #Veganismo  #Vegetarianismo  #semgluten  #glutenfree 
Para você que procura comida gostosa e saudável, uma boa pedida está na nossa Linha de congelados. Peça já seu combo semanal: Linha Bem Estar, Linha Definição ou tenha um dia sem carne com a nossa Linha Detox Day. Conheça nossa Loja Física .
#vempradietaria #combosemanal #bemestar #definiçao #detoxday #fitfood #irmasnacozinha #dietaria #menudecongelados #semglutem #semlactose #detox #comidasaudavel #comidagostosa #comersemculpa #jiparana #jipa #jiparaná #cacoal #rolimdemoura #presidentemedici #ouropretodooeste #jaru #vilhena #pvh #portovelho #riobranco #cuiaba #rondonia #rondônia
Para você que procura comida gostosa e saudável, uma boa pedida está na nossa Linha de congelados. Peça já seu combo semanal: Linha Bem Estar, Linha Definição ou tenha um dia sem carne com a nossa Linha Detox Day. Conheça nossa Loja Física . #vempradietaria  #combosemanal  #bemestar  #definiçao  #detoxday  #fitfood  #irmasnacozinha  #dietaria  #menudecongelados  #semglutem  #semlactose  #detox  #comidasaudavel  #comidagostosa  #comersemculpa  #jiparana  #jipa  #jiparaná  #cacoal  #rolimdemoura  #presidentemedici  #ouropretodooeste  #jaru  #vilhena  #pvh  #portovelho  #riobranco  #cuiaba  #rondonia  #rondônia 
#EzRepost @vivasaudavelcomsilvana avec @repostigapp

Bolo de frigideira 
#semgluten #semlactose
.
Opção prática, saudável, saborosa e versátil.
. 
Ingredientes:
1 ovo (retire a película da gema com auxílio de um garfo)
1 colher (sopa) de azeite @azeitegallo 
1 colher (sopa rasa) de açúcar demerara 
2 colheres (sopa) de leite sem lactose ou iogurte natural, leite de coco, suco de fruta: laranja, tangerina... .
2 colheres (sopa rasa) de farinhas a escolher: coco com farinha de arroz, farinha de amêndoas com farinha de arroz, farinha de aveia com oleaginosas, farinha de arroz com pouquinho de fécula de batata, farinha de milho (fubá), quinoa, amaranto, farinha de banana verde... até com leite em pó dá certo... .
1 colher (café) de fermento em pó

Preparo:
Coloque todos os ingredientes num mixer, exceto fermento em pó que deve ser o último. Bata bem até tornar homogêneo, finalize com fermento envolvendo delicadamente. 
Ponto da massa: levemente cremosa, textura leve. 
Bolos sem glúten exige mais umidade, alcançado com líquidos e gorduras. .

Prepare a grelha do fogão utilizando duas grades (uma sobre a outra) conforme a última foto em anexo. 
Pré aqueça uma (pequena) frigideira para o bolo alcançar altura, pincelada com fiozinho de azeite. 
Disponha a massa e tampe. Aguarde cozinhar em fogo baixo até tornar firme, 3 a 4 minutos aproximadamente. Com auxílio de outra frigideira ou prato, vire o bolo e cozinhe do outro lado por mais 3 minutos ou até dourar. .

Sirva com uma bela xícara de café ou chá.
#EzRepost  @vivasaudavelcomsilvana avec @repostigapp Bolo de frigideira #semgluten  #semlactose  . Opção prática, saudável, saborosa e versátil. . Ingredientes: 1 ovo (retire a película da gema com auxílio de um garfo) 1 colher (sopa) de azeite @azeitegallo 1 colher (sopa rasa) de açúcar demerara 2 colheres (sopa) de leite sem lactose ou iogurte natural, leite de coco, suco de fruta: laranja, tangerina... . 2 colheres (sopa rasa) de farinhas a escolher: coco com farinha de arroz, farinha de amêndoas com farinha de arroz, farinha de aveia com oleaginosas, farinha de arroz com pouquinho de fécula de batata, farinha de milho (fubá), quinoa, amaranto, farinha de banana verde... até com leite em pó dá certo... . 1 colher (café) de fermento em pó Preparo: Coloque todos os ingredientes num mixer, exceto fermento em pó que deve ser o último. Bata bem até tornar homogêneo, finalize com fermento envolvendo delicadamente. Ponto da massa: levemente cremosa, textura leve. Bolos sem glúten exige mais umidade, alcançado com líquidos e gorduras. . Prepare a grelha do fogão utilizando duas grades (uma sobre a outra) conforme a última foto em anexo. Pré aqueça uma (pequena) frigideira para o bolo alcançar altura, pincelada com fiozinho de azeite. Disponha a massa e tampe. Aguarde cozinhar em fogo baixo até tornar firme, 3 a 4 minutos aproximadamente. Com auxílio de outra frigideira ou prato, vire o bolo e cozinhe do outro lado por mais 3 minutos ou até dourar. . Sirva com uma bela xícara de café ou chá.
#Rensta #Repost: @festivalzerozero via @renstapp ···
“ Você quer alimento saudável, sem glúten, sem lactose e low carb? Então vem que a @pucarinhoalimentossaudaveis vai te surpreender! 🧡 ”
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#alimentaçãosaudavel #comidadeverdade #lowcarb #zeroacucar #fit #sabor #saudável #nutricionistas #semlactose #semglúten #glutenfree #saudável #natural #pucarinho #empreendedorismo #comunicação #eventos #sp #academia #nutrição
E depois da pancadaria no boxe ... 🤔🤗 Salgadinho funcional com frango, couve-flor, cenoura e bacon .. Hummmmm 🙃

É sim... Fui eu quem fiz, mas vc pode ter na sua casa tb, para ter opção de lanches gostosos mas que ñ pesam na balança, na consciência e principalmente na saúde... Pq o foco é este agora ... Comer pra curar 😉

Olha quanta coisa gostosa no IG @nutricao_eficiente_lanches , pede ... eu faço tudo pra vc 👊🏻 💬 (33) 98869-8846 ✨

#eattocure 
#comidafuncional #cozinhafuncional #freegluten #semlactose #comidadeverdade #saude #nutrition #nutricaoeficiente #teofilootoni #teofilootonimg #minasgerais #food #organicfood #lanchesfuncionais #dehlaubecozinhafuncional #nutricaoeficientelanches #organic #healthylifestyle #healthyfood #buffet
E depois da pancadaria no boxe ... 🤔🤗 Salgadinho funcional com frango, couve-flor, cenoura e bacon .. Hummmmm 🙃 É sim... Fui eu quem fiz, mas vc pode ter na sua casa tb, para ter opção de lanches gostosos mas que ñ pesam na balança, na consciência e principalmente na saúde... Pq o foco é este agora ... Comer pra curar 😉 Olha quanta coisa gostosa no IG @nutricao_eficiente_lanches , pede ... eu faço tudo pra vc 👊🏻 💬 (33) 98869-8846 ✨ #eattocure  #comidafuncional  #cozinhafuncional  #freegluten  #semlactose  #comidadeverdade  #saude  #nutrition  #nutricaoeficiente  #teofilootoni  #teofilootonimg  #minasgerais  #food  #organicfood  #lanchesfuncionais  #dehlaubecozinhafuncional  #nutricaoeficientelanches  #organic  #healthylifestyle  #healthyfood  #buffet 
Menu da Semana
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Porção 350g (1 und)
.
♥️Creme Verde com Bacon 259kcal (mandioca, espinafre, couve e bacon) - 02 und. R$ 16,00
♥️Creme de Abóbora  60kcal (abóbora paulista e pepita de girassol) - 02 und. R$ 14,00
♥️Creme Detox 64kcal (abobrinha italiana, salsão, brócolis e gengibre) - 02 und R$ 15,00
.
4 dias refrigerado ou 60 dias congelando
. ♥️Muffin de Frango 60g - 02 und R$ 10,00 ou 08 und R$ 35,00
♥️Muffin de Frango com Azeitonas 60g - 02 und R$ 10,00 ou 08 und R$ 35,00
♥️Muffin de Brócolis com Alho Poró 60g - 02 und R$ 10,00 ou 08 und R$ 35,00
♥️Muffin de Banana com Canela 60g - 02 und R$ 10,00 ou 08 und R$ 35,00
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5 dias refrigerado ou 60 dias congelando .
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Dica:
Bowls maravilhosos vc encontra na @zabelepresentes 
#comidasaudável 
#comidadeverdade 
#semconservantes
#cremesesopas 
#inverno 
#friozinho 
#semglúten 
#semlactose
Menu da Semana . Porção 350g (1 und) . ♥️Creme Verde com Bacon 259kcal (mandioca, espinafre, couve e bacon) - 02 und. R$ 16,00 ♥️Creme de Abóbora 60kcal (abóbora paulista e pepita de girassol) - 02 und. R$ 14,00 ♥️Creme Detox 64kcal (abobrinha italiana, salsão, brócolis e gengibre) - 02 und R$ 15,00 . 4 dias refrigerado ou 60 dias congelando . ♥️Muffin de Frango 60g - 02 und R$ 10,00 ou 08 und R$ 35,00 ♥️Muffin de Frango com Azeitonas 60g - 02 und R$ 10,00 ou 08 und R$ 35,00 ♥️Muffin de Brócolis com Alho Poró 60g - 02 und R$ 10,00 ou 08 und R$ 35,00 ♥️Muffin de Banana com Canela 60g - 02 und R$ 10,00 ou 08 und R$ 35,00 . 5 dias refrigerado ou 60 dias congelando . . Dica: Bowls maravilhosos vc encontra na @zabelepresentes #comidasaudável  #comidadeverdade  #semconservantes  #cremesesopas  #inverno  #friozinho  #semglúten  #semlactose 
GRATIDÃO, a única palavra que pode descrever oq estamos sentindo... esse final de semana nossos parceiros @coisasdaterrafuncionais levaram nossos pães para o meeting de nutrição eficiente, que aconteceu no parque dom Pedro, e olha quem aprovou nossos pães @luciano !! #semgluten #semlactose #semconservantes ACREDITE ❤️🍞😍 @_acredite_
GRATIDÃO, a única palavra que pode descrever oq estamos sentindo... esse final de semana nossos parceiros @coisasdaterrafuncionais levaram nossos pães para o meeting de nutrição eficiente, que aconteceu no parque dom Pedro, e olha quem aprovou nossos pães @luciano !! #semgluten  #semlactose  #semconservantes  ACREDITE ❤️🍞😍 @_acredite_
GRATIDÃO, a única palavra que pode descrever oq estamos sentindo... esse final de semana nossos parceiros @coisasdaterrafuncionais levaram nossos pães para o meeting de nutrição eficiente, que aconteceu no parque dom Pedro, e olha quem aprovou nossos pães @luciano !! #semgluten #semlactose #semconservantes ACREDITE ❤️🍞😍
GRATIDÃO, a única palavra que pode descrever oq estamos sentindo... esse final de semana nossos parceiros @coisasdaterrafuncionais levaram nossos pães para o meeting de nutrição eficiente, que aconteceu no parque dom Pedro, e olha quem aprovou nossos pães @luciano !! #semgluten  #semlactose  #semconservantes  ACREDITE ❤️🍞😍
E hoje foi dia do meu cliente especial,  meu esposo. Especial por varias motivos mas nesse caso, pelo bolo preparado especialmente para intolerantes à lactose, como ele.
#confeitaria #arte #artesanato  #design #confeitariaartesanal
#confeitariaartistica #modelagem #massadeacucar #pastaamericana #aniversário #parabéns #evento #festa #comemoração #reunião #freelactose #lactosefree #lactosezero #semlactose #semleite #batizado #riodejaneiro
Quiches!! 10 fatias grandes
🍂Empadão de Frango c/Requeijão 🍂Empadão de Camarão c/Requeijão 🍂Quiche de Alho Poró, Queijo, Queijo c/Presunto, Caprese, Marguerita,Calabresa, Pizza, Frango c/Requeijão, Abobrinha e Cebola c/Bacon 🍂Quiche de Brie c/Damasco, Camarão Bacalhau e Tomate Seco
✔️ Pedidos com 1 dia de antecedência
✔️ Sem taxa de entrega para Barra, Recreio, Zona Sul, Freguesia e Centro ✔️Aceitamos todos os cartões, inclusive refeição
☎️ 99994-0525 whatsapp 
#quichesfeix #quiche#empadão #promocao# #tradicional #integral #semlactose #semgluten #artesanal #caseiro #instafood #food #fitcomsabor #qualidade #sabor #delicia #festa#brunch #confraternização #jantar#almoçoespecial #barradatijuca #recreiodosbandeirantes #parcerias#rj #gastronomia #individual
Quiches!! 10 fatias grandes 🍂Empadão de Frango c/Requeijão 🍂Empadão de Camarão c/Requeijão 🍂Quiche de Alho Poró, Queijo, Queijo c/Presunto, Caprese, Marguerita,Calabresa, Pizza, Frango c/Requeijão, Abobrinha e Cebola c/Bacon 🍂Quiche de Brie c/Damasco, Camarão Bacalhau e Tomate Seco ✔️ Pedidos com 1 dia de antecedência ✔️ Sem taxa de entrega para Barra, Recreio, Zona Sul, Freguesia e Centro ✔️Aceitamos todos os cartões, inclusive refeição ☎️ 99994-0525 whatsapp #quichesfeix  #quiche #empadão  #promocao # #tradicional  #integral  #semlactose  #semgluten  #artesanal  #caseiro  #instafood  #food  #fitcomsabor  #qualidade  #sabor  #delicia  #festa #brunch  #confraternização  #jantar #almoçoespecial  #barradatijuca  #recreiodosbandeirantes  #parcerias #rj  #gastronomia  #individual 
Comece a semana com mais saúde! 💪 Nosso hummus tahine é perfeito para o seu lanche e café da manhã. Sem glúten, sem lactose, sem conservantes e com muuuito sabor! Olha só o que os nossos clientes estão dizendo.😍 👉Hummus caseiro e vegano 🌱
Versões clássica, curry e azeitona. 
250g: R$ 12,00
500g: R$ 24,00
1kg: R$ 45,00
Entregas no Centro, Tijuca e Zona Sul. Taxa: R$ 5,00

#glutenfree #semlactose #semgluten #comidadeverdade #semglutencomsabor #semglúten #lowcarb #lacfree #semglutensemlactose #celiacos #alimentacaosaudavel #vegan #vegano #saudavel #nutricao #zerogluten #vidasaudavel #saudavelegostoso #semglutenelactose #instafood #semglutenrecife #semglutensalvador #feitocomamor #semglutenembh #bolosartesanais #semglutenesemlactose
Comece a semana com mais saúde! 💪 Nosso hummus tahine é perfeito para o seu lanche e café da manhã. Sem glúten, sem lactose, sem conservantes e com muuuito sabor! Olha só o que os nossos clientes estão dizendo.😍 👉Hummus caseiro e vegano 🌱 Versões clássica, curry e azeitona. 250g: R$ 12,00 500g: R$ 24,00 1kg: R$ 45,00 Entregas no Centro, Tijuca e Zona Sul. Taxa: R$ 5,00 #glutenfree  #semlactose  #semgluten  #comidadeverdade  #semglutencomsabor  #semglúten  #lowcarb  #lacfree  #semglutensemlactose  #celiacos  #alimentacaosaudavel  #vegan  #vegano  #saudavel  #nutricao  #zerogluten  #vidasaudavel  #saudavelegostoso  #semglutenelactose  #instafood  #semglutenrecife  #semglutensalvador  #feitocomamor  #semglutenembh  #bolosartesanais  #semglutenesemlactose 
Dadinhos de tapioca 
2 xc (400g)  de tapioca grossa 
2 e 1/2 xc (500ml ) de leite sem lactose , coco ou amêndoas 
200g de queijo minas sem lactose (usei da @verdecampo)  ou parmesão ou se for veg pode usar parmesao da @nomoo 
2 colheres rasas de chá de sal 
Modo de preparo 
Coloque o  leite pra ferver e misture aos poucos com os outros ingredientes até que fique tudo homogêneo , coloque numa forma de 30 x 15 retangular forrada com papel filme . Espalhe bem na forma , cubra com papel filme e deixe na geladeira por 2 horas . 
Apos esse tempo corte os quadradinhos e leve ao forno pré aquecido a 200g por 20 minutos , vire e deixe mais uns 20 minutos ou ate que ambos os lados estejam bem dourados . Pode fritar também , testei misturando banha com ghee.
Pode também em embalar em papel filme e congelar. 
Nos testes fiz o seguinte , em parte da massa salpiquei parmesao e orégano . Ficou top servido com geleia de pimenta . Pode misturar a geleia de pimenta também no momento do preparo

Fiz também o seguinte para servir 
1 pote de doce de goiabada da @flormel diluído em 1/2 copo de água , acrescido de 2 colheres de sopa de requeijão lacfree da @verdecampo e pimenta calabresa a gosto . Levei tudo ao fogo mexendo sempre ate que incorporasse tudo deixei e nossa matei minha vontade de algo ao estilo Romeu e Julieta 😃😃😃 #dadinhosdetapioca #semgluten #semlactose #saborfitnessslz #comidadeverdade #comidadeboteco
Dadinhos de tapioca 2 xc (400g) de tapioca grossa 2 e 1/2 xc (500ml ) de leite sem lactose , coco ou amêndoas 200g de queijo minas sem lactose (usei da @verdecampo) ou parmesão ou se for veg pode usar parmesao da @nomoo 2 colheres rasas de chá de sal Modo de preparo Coloque o leite pra ferver e misture aos poucos com os outros ingredientes até que fique tudo homogêneo , coloque numa forma de 30 x 15 retangular forrada com papel filme . Espalhe bem na forma , cubra com papel filme e deixe na geladeira por 2 horas . Apos esse tempo corte os quadradinhos e leve ao forno pré aquecido a 200g por 20 minutos , vire e deixe mais uns 20 minutos ou ate que ambos os lados estejam bem dourados . Pode fritar também , testei misturando banha com ghee. Pode também em embalar em papel filme e congelar. Nos testes fiz o seguinte , em parte da massa salpiquei parmesao e orégano . Ficou top servido com geleia de pimenta . Pode misturar a geleia de pimenta também no momento do preparo Fiz também o seguinte para servir 1 pote de doce de goiabada da @flormel diluído em 1/2 copo de água , acrescido de 2 colheres de sopa de requeijão lacfree da @verdecampo e pimenta calabresa a gosto . Levei tudo ao fogo mexendo sempre ate que incorporasse tudo deixei e nossa matei minha vontade de algo ao estilo Romeu e Julieta 😃😃😃 #dadinhosdetapioca  #semgluten  #semlactose  #saborfitnessslz  #comidadeverdade  #comidadeboteco 
Na minha opinião a melhor festa do calendário nacional é a festa junina! 
Aqui em casa rolou canjica já em maio. 😆 Como eu não tenho muita experiência na cozinha para fazer receitas da cabeça 👩🏻‍🍳, mas eu cismo em fazer... foi uma canjica feita e refeita. Vou explicar. 👍🏽
Primeiro cozinhei em água e leite de coco (depois de 24h de molho, até pq não uso panela de pressão) só que não tinha colocado coco ralado e só tinha colocado um pouco de canela em pau. Aí ficou meio sem graça. 😬
Para refazer cozinhei em mais um pouco de leite de coco diluído em água, adicionei o coco ralado e a canela em pó. Aí... foi difícil parar de comer! ❤️😋
É o tipo de sobremesa fácil de fazer, #semgluten #semlactose #vegan e quase #comidadeverdade (pq rola ingredientes no leite de coco e no coco ralado que não são lá muito legais... mas de vez em quando, né?). 🥥💚
Recomendo a aventura na cozinha, até para aproveitar esse tempo mais fresquinho. 😉
#comida #yummy #delicia #delicious #junho #festajunina #saojoao #dica #vida #vidasaudavel #saude #sobremesa #doces #cozinha #eatclean #cooking #receita #coco #canela #food #foodporn #foodstagram #foodie #instafood #plantbased
Na minha opinião a melhor festa do calendário nacional é a festa junina! Aqui em casa rolou canjica já em maio. 😆 Como eu não tenho muita experiência na cozinha para fazer receitas da cabeça 👩🏻‍🍳, mas eu cismo em fazer... foi uma canjica feita e refeita. Vou explicar. 👍🏽 Primeiro cozinhei em água e leite de coco (depois de 24h de molho, até pq não uso panela de pressão) só que não tinha colocado coco ralado e só tinha colocado um pouco de canela em pau. Aí ficou meio sem graça. 😬 Para refazer cozinhei em mais um pouco de leite de coco diluído em água, adicionei o coco ralado e a canela em pó. Aí... foi difícil parar de comer! ❤️😋 É o tipo de sobremesa fácil de fazer, #semgluten  #semlactose  #vegan  e quase #comidadeverdade  (pq rola ingredientes no leite de coco e no coco ralado que não são lá muito legais... mas de vez em quando, né?). 🥥💚 Recomendo a aventura na cozinha, até para aproveitar esse tempo mais fresquinho. 😉 #comida  #yummy  #delicia  #delicious  #junho  #festajunina  #saojoao  #dica  #vida  #vidasaudavel  #saude  #sobremesa  #doces  #cozinha  #eatclean  #cooking  #receita  #coco  #canela  #food  #foodporn  #foodstagram  #foodie  #instafood  #plantbased 
PIZZA VEGANA E FUNCIONAL TOPISSIMA.
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Ingredientes para a massa:
1 xícara de chá de farinha de grão de bico
1/4 xícara de chá de farinha de aveia
1/4 xícara de chá de farinha de chia
1/4 xícara de chá de farinha de linhaça
1/4 xícara de chá de polvilho doce
1 colher de chá de açúcar mascavo
1 colher de sopa de fermento biológico seco
1 ovo
1/2 xícara de chá de água morna (ou mais, caso necessário)
1/2 colher de chá de açafrão
1 colher de chá de sal
1 colher de sopa de azeite de oliva.
.
Preparo da massa: 
Em uma tigela, misture todas as farinhas e o açafrão. Em seguida, adicione o fermento e o açúcar e misture novamente. Acrescente o ovo, o azeite e o sal e misture até ficar incorporado. Adicione 1/2 xícara de água e misture bem, para que a massa fique homogênea. Caso necessário, acrescente ½ xícara de água aos poucos. Atenção: A massa não é líquida, mas também não é seca. Ela deve ficar um pouco grudenta.
Deixe a massa descansar por 20 minutos, enquanto isso prepare o molho... quando dobrar de volume, modele-a na forma pizza, untada com um fio de azeite.
.
Para o molho:
½ lata de tomate pelado ou 4 tomates frescos. 
½ cenoura pequena
½ abobrinha pequena
1 dente de alho
5g de orégano
2 colheres de sopa de cheiro verde. (No liquidificador bata todos os ingredientes, tempere com sal e pimenta do reino e refogue por 15 minutos).
.
1️⃣Leve a massa ao forno pré-aquecido e asse por 10 a 13 minutos.
2️⃣Retire a massa do forno, recheie com as opções abaixo 👇. Leve ao forno novamente até derreter o queijo, retire do forno e sirva imediatamente. .
.
🚨Metade do recheio #FUNCIONAL para a família (Peito de peru, mozarela, bacon, azeitona preta, tomate cereja e orégano).
🚨 Outra metade #VEGANO (abobrinha cortada em círculos, cogumelo Paris fresco, pimentões em rodelas e cebolas... tudo grelhado ou gratinado coberto com orégano fresco, tomate cereja, azeitona pretas e tofu defumado ralado ‘opcional’). .
.
#instafood #receitasfit #lifestyle #vidasaudavel #fit #gastronomía #functional #alimentacaosaudavel #qualidadedevida 
#instafood #receitasfit #lifestyle #vidasaudavel #vegetarian #vegetariano #semgluten #semlactose #glutenfree #delicious #deliciousfood #massalowcarb #lowcarb
PIZZA VEGANA E FUNCIONAL TOPISSIMA. . Ingredientes para a massa: 1 xícara de chá de farinha de grão de bico 1/4 xícara de chá de farinha de aveia 1/4 xícara de chá de farinha de chia 1/4 xícara de chá de farinha de linhaça 1/4 xícara de chá de polvilho doce 1 colher de chá de açúcar mascavo 1 colher de sopa de fermento biológico seco 1 ovo 1/2 xícara de chá de água morna (ou mais, caso necessário) 1/2 colher de chá de açafrão 1 colher de chá de sal 1 colher de sopa de azeite de oliva. . Preparo da massa: Em uma tigela, misture todas as farinhas e o açafrão. Em seguida, adicione o fermento e o açúcar e misture novamente. Acrescente o ovo, o azeite e o sal e misture até ficar incorporado. Adicione 1/2 xícara de água e misture bem, para que a massa fique homogênea. Caso necessário, acrescente ½ xícara de água aos poucos. Atenção: A massa não é líquida, mas também não é seca. Ela deve ficar um pouco grudenta. Deixe a massa descansar por 20 minutos, enquanto isso prepare o molho... quando dobrar de volume, modele-a na forma pizza, untada com um fio de azeite. . Para o molho: ½ lata de tomate pelado ou 4 tomates frescos. ½ cenoura pequena ½ abobrinha pequena 1 dente de alho 5g de orégano 2 colheres de sopa de cheiro verde. (No liquidificador bata todos os ingredientes, tempere com sal e pimenta do reino e refogue por 15 minutos). . 1️⃣Leve a massa ao forno pré-aquecido e asse por 10 a 13 minutos. 2️⃣Retire a massa do forno, recheie com as opções abaixo 👇. Leve ao forno novamente até derreter o queijo, retire do forno e sirva imediatamente. . . 🚨Metade do recheio #FUNCIONAL  para a família (Peito de peru, mozarela, bacon, azeitona preta, tomate cereja e orégano). 🚨 Outra metade #VEGANO  (abobrinha cortada em círculos, cogumelo Paris fresco, pimentões em rodelas e cebolas... tudo grelhado ou gratinado coberto com orégano fresco, tomate cereja, azeitona pretas e tofu defumado ralado ‘opcional’). . . #instafood  #receitasfit  #lifestyle  #vidasaudavel  #fit  #gastronomía  #functional  #alimentacaosaudavel  #qualidadedevida  #instafood  #receitasfit  #lifestyle  #vidasaudavel  #vegetarian  #vegetariano  #semgluten  #semlactose  #glutenfree  #delicious  #deliciousfood  #massalowcarb  #lowcarb 
Aplausos e muita gratidão 🙏🏾 a essa moça (Noélia Borges 💜) e a todos que já produzem comida inclusiva. 🎉 E mesmo àqueles que ainda não produzem, mas que são sensíveis à questão e planejam incorporações e mudanças nos seus cardápios. 😍 Tem muita gente precisando ser incluída. .
#semgluten #semleite #semlactose #artesanal #inclusaoalimentar #diabetes #intoleranciaalimentar #alergiaalimentar .
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Pra ler a matéria acesse https://g1.globo.com/al/alagoas/noticia/chef-investe-em-comidas-tipicas-sem-gluten-e-sem-lactose-para-o-sao-joao.ghtml
Aplausos e muita gratidão 🙏🏾 a essa moça (Noélia Borges 💜) e a todos que já produzem comida inclusiva. 🎉 E mesmo àqueles que ainda não produzem, mas que são sensíveis à questão e planejam incorporações e mudanças nos seus cardápios. 😍 Tem muita gente precisando ser incluída. . #semgluten  #semleite  #semlactose  #artesanal  #inclusaoalimentar  #diabetes  #intoleranciaalimentar  #alergiaalimentar  . . Pra ler a matéria acesse https://g1.globo.com/al/alagoas/noticia/chef-investe-em-comidas-tipicas-sem-gluten-e-sem-lactose-para-o-sao-joao.ghtml
RECEITA DE MAIONESE VEGANA DOS DEUSES -2xicaras de castanhas de caju( deixar de molho previamente na água com 1 colh de chá de sal por 2 horas.Após isso descarte essa água e está pronto para usar)/2 colheres de sopa de vinagre de maçã/4 colheres de sopa de azeite de oliva extravirgem/1 1/2 colheres de chá de sal rosa/ 1/2 xic de água.É só bater tudo no liquidificador e :pronto !Dica: você pode variar colocando mostarda,alho e o que sua imaginação quiser! #semlactose #semglúten#vegano#nutriçãofuncional#gastronomiafuncional#eatclean#govegan
RECEITA DE MAIONESE VEGANA DOS DEUSES -2xicaras de castanhas de caju( deixar de molho previamente na água com 1 colh de chá de sal por 2 horas.Após isso descarte essa água e está pronto para usar)/2 colheres de sopa de vinagre de maçã/4 colheres de sopa de azeite de oliva extravirgem/1 1/2 colheres de chá de sal rosa/ 1/2 xic de água.É só bater tudo no liquidificador e :pronto !Dica: você pode variar colocando mostarda,alho e o que sua imaginação quiser! #semlactose  #semglúten #vegano #nutriçãofuncional #gastronomiafuncional #eatclean #govegan 
Pãozinho caseiro, fofo, saboroso! Quer aprender a fazer? A gente ensina. Quer comprar? A gente faz!
11.96613-6252
#analandia #analândia #semgluten #semlactose #semacucar #semconservantes #semcorantes
Hoje o @cozyarte recebeu visita no almoço. E o cardápio escolhido foi: risoto de quinoa com alho poró, pernil de porco assado, brócolis refogado e salada de alface e tomate (que não apareceu na foto, pois foi a entrada). Risoto: 
Refogue a cebola com azeite; 
Logo em seguida, refogue o alho poró cortado em rodelas; 
Depois refogue a quinoa (usei um mix com a preta, vermelha e branca); Cubra com água + dois dedos. 
Acerte o sal, tampe a panela e deixe cozinhar. 
Bata um pedaço de tofu com azeite e água no mixer e reserve o creme. 
Quando a água da quinoa tiver secado, misture o creme de tofu para dar a cremosidade. Pronto! 
O brócolis eu refoguei no óleo de coco e o pernil eu deixei a noite marinando com cebola, alho, cebolinha e salsinha e limão. 
#semgluten #glutenfree 
#semlactose #lactosefree 
By @marianemaio
Hoje o @cozyarte recebeu visita no almoço. E o cardápio escolhido foi: risoto de quinoa com alho poró, pernil de porco assado, brócolis refogado e salada de alface e tomate (que não apareceu na foto, pois foi a entrada). Risoto: Refogue a cebola com azeite; Logo em seguida, refogue o alho poró cortado em rodelas; Depois refogue a quinoa (usei um mix com a preta, vermelha e branca); Cubra com água + dois dedos. Acerte o sal, tampe a panela e deixe cozinhar. Bata um pedaço de tofu com azeite e água no mixer e reserve o creme. Quando a água da quinoa tiver secado, misture o creme de tofu para dar a cremosidade. Pronto! O brócolis eu refoguei no óleo de coco e o pernil eu deixei a noite marinando com cebola, alho, cebolinha e salsinha e limão. #semgluten  #glutenfree  #semlactose  #lactosefree  By @marianemaio
Encomendas especiais
Pãozinho sem glúten, com farinha de grão de bico e fécula de batata, requeijão cremoso de inhame sabor cheddar e ricota de amendoim temperada com ervas de Provence.
Tudo isso para uma cliente com suspeita de intolerância a glúten e lactose e de quebra, aproveitando a embalagem que a cliente trouxe gerando menos lixo!!
Cozinha inclusiva para intolerância alimentar, a gente vê por aqui
@ibellamendes  obrigada pela confiança!! #govegan #madamvegancheese #vegancheese #semgluten  #semlactose #ecofriendly
Encomendas especiais Pãozinho sem glúten, com farinha de grão de bico e fécula de batata, requeijão cremoso de inhame sabor cheddar e ricota de amendoim temperada com ervas de Provence. Tudo isso para uma cliente com suspeita de intolerância a glúten e lactose e de quebra, aproveitando a embalagem que a cliente trouxe gerando menos lixo!! Cozinha inclusiva para intolerância alimentar, a gente vê por aqui @ibellamendes obrigada pela confiança!! #govegan  #madamvegancheese  #vegancheese  #semgluten  #semlactose  #ecofriendly 
🌞🌞 Quem mais aí já está com saudades do verão???? O inverno é aconchegante, é elegante, é gostoso, já bateu na nossa porta né...mas sentir esse sol queimando nosso corpo é fenomenal, bom vamos acordar para a realidade... uma boa noite... #projetosemprelinda #bumbumnanuca #vidasaudavel #nutricao #comidadeverdade #zeroacucar #comidafuncional #semlactose #semgluten #definicao #disciplina #determinacao #familyfit #fitness #planejamento #vivaEsseEstilo #healthyLifeStyle #focototal #surf #standup #patins #skate #skatemotorizado #gratidao #praia #natacao #kitesurfgirl
🌞🌞 Quem mais aí já está com saudades do verão???? O inverno é aconchegante, é elegante, é gostoso, já bateu na nossa porta né...mas sentir esse sol queimando nosso corpo é fenomenal, bom vamos acordar para a realidade... uma boa noite... #projetosemprelinda  #bumbumnanuca  #vidasaudavel  #nutricao  #comidadeverdade  #zeroacucar  #comidafuncional  #semlactose  #semgluten  #definicao  #disciplina  #determinacao  #familyfit  #fitness  #planejamento  #vivaEsseEstilo  #healthyLifeStyle  #focototal  #surf  #standup  #patins  #skate  #skatemotorizado  #gratidao  #praia  #natacao  #kitesurfgirl 
Aquele pão  feito com #farinhasfuncionais  e #farinhasemgluten , #sem refinados e #totalmente natural , nem dá para acreditar que foi eu quem criou! E cada vez que faço,fica melhor! 
Está difícil não comer tudo....kkkk
#pãocaseiro
#paodemandioquinha
#paosemgluten
#semconservantes
#semlactose 
#DAliné #comidasaudavel
Já cozinhei muito hoje... E não tive vontade de comer o mesmo menu do almoço. Quando estou com preguiça, faço uma saladinha e cozinho ovos. E, vocês? #sobreamesanutricao #sobreamesa #nutricaofuncional #receitafuncional #receitapratica #cozinharapida #vegetariano #receitavegetariana #semgluten #semleite #semlactose
5 curiosidades sobre o amendoim.
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🤔 Você sabia? 🔸O amendoim é ótima fonte de fibras
🔸 Ótimo para afastar o mau humor, pois contém tripofano. Hormônio indispensável para nosso bem estar
🔸Possui grande quantidade de vitaminas do complexo B.
🔸Indicado para diabéticos por contribuir para o controle glicêmico
🔸Acelera o metabolismo e é um grande aliado da dieta
.
Brownie zero com recheio de amendoim é ótima fonte de energia para seu treino ou dia a dia 💪
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Nosso querido nutricionista @gabrielalvarenganutri super recomenda!
5 curiosidades sobre o amendoim. . 🤔 Você sabia? 🔸O amendoim é ótima fonte de fibras 🔸 Ótimo para afastar o mau humor, pois contém tripofano. Hormônio indispensável para nosso bem estar 🔸Possui grande quantidade de vitaminas do complexo B. 🔸Indicado para diabéticos por contribuir para o controle glicêmico 🔸Acelera o metabolismo e é um grande aliado da dieta . Brownie zero com recheio de amendoim é ótima fonte de energia para seu treino ou dia a dia 💪 . Nosso querido nutricionista @gabrielalvarenganutri super recomenda!
Para tornar nossa copa ainda mais gostosa, vamos sortear 6 (seis) kg de bolo, que pode ser dividido entre um, ou dois bolos. ⚽ REGRAS: 
1 - Curtir a foto oficial;
2 - Seguir @docecapital e @capitalconservasegeleias; 
3 - Marcar 2 amigos em cada comentário e escrever #torcidadocecapital;
4 - Morar em Brasília ou quem puder vir buscar aqui comigo. 🚩ATENÇÃO: 
Não vale marcar: lojas/empresas,  famosos, blogueiros, ou repetir os amigos já marcados;
Flores, frutas e outras decoraçoes serão cobradas a parte;
Bolo de: copa/corte com massa de chocolate, recheio de brigadeiro; ou um bolo de massa de baunilha com recheio de brigadeiro branco, e o outro com massa de chocolate e recheio de brigadeiro (cada um com 3kg) 🏆 RETIRADA: até 6 (seis) meses após o final da copa (15 de janeiro). Mediante agendamento (verificar a disponibilidade da data), e retirada no Noroeste, com horário marcado. Se o ganhador quiser poderá retirar o bolo em duas datas diferentes (nas condições apresentadas)

Você pode participar até o dia o 15/7. O sorteio é no dia 16/7 às 22h no nosso stories
Quanto mais comentários, mais chances de ganhar! Boa sorte! 
#sorteio #copadomundo #vaibrasil #compotas #geleias #conservas #semgluten #semlactose #nutricao #mesadedoces #docespersonalizados #bolovulcao #bolosdecorados #buttercreamcake #nakedcake #brigadeiro #brigadeirogourmet #sobremesas #charevelacao #mesversario #aniversariodecrianca #festadecrianca #batizado #despedidadesolteira #noivasbsb #euamobrasilia #brasiliagourmet #dfgourmet #bomdia
Para tornar nossa copa ainda mais gostosa, vamos sortear 6 (seis) kg de bolo, que pode ser dividido entre um, ou dois bolos. ⚽ REGRAS: 1 - Curtir a foto oficial; 2 - Seguir @docecapital e @capitalconservasegeleias; 3 - Marcar 2 amigos em cada comentário e escrever #torcidadocecapital ; 4 - Morar em Brasília ou quem puder vir buscar aqui comigo. 🚩ATENÇÃO: Não vale marcar: lojas/empresas, famosos, blogueiros, ou repetir os amigos já marcados; Flores, frutas e outras decoraçoes serão cobradas a parte; Bolo de: copa/corte com massa de chocolate, recheio de brigadeiro; ou um bolo de massa de baunilha com recheio de brigadeiro branco, e o outro com massa de chocolate e recheio de brigadeiro (cada um com 3kg) 🏆 RETIRADA: até 6 (seis) meses após o final da copa (15 de janeiro). Mediante agendamento (verificar a disponibilidade da data), e retirada no Noroeste, com horário marcado. Se o ganhador quiser poderá retirar o bolo em duas datas diferentes (nas condições apresentadas) Você pode participar até o dia o 15/7. O sorteio é no dia 16/7 às 22h no nosso stories Quanto mais comentários, mais chances de ganhar! Boa sorte! #sorteio  #copadomundo  #vaibrasil  #compotas  #geleias  #conservas  #semgluten  #semlactose  #nutricao  #mesadedoces  #docespersonalizados  #bolovulcao  #bolosdecorados  #buttercreamcake  #nakedcake  #brigadeiro  #brigadeirogourmet  #sobremesas  #charevelacao  #mesversario  #aniversariodecrianca  #festadecrianca  #batizado  #despedidadesolteira  #noivasbsb  #euamobrasilia  #brasiliagourmet  #dfgourmet  #bomdia 
QUE TAL PARTICIPAR DE UM DESAFIO PEQUENO, MAS QUE VAI TE TRAZER GRANDES RESULTADOS💪?
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Pois então.
🏆Haverá um ganhador e esse receberá como prêmio 🎁um Kit de Produtos Saudáveis.
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📌Nos dias 03, 04 e 05 de julho serão feitas as avaliações no consultório;
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📍Você receberá um plano alimentar para seguir durante 10 dias;
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⏰TEMPO DE REALIZAÇÃO DO PLANO ALIMENTAR:
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⏳INÍCIO: 09/07/2018
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⌛TÉRMINO: 19/07/2018
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📅Todas as avaliações para conferencia dos resultados serão realizadas no dia 20/07/2018.
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Quem 🏹 atingir a meta com mais êxito será o ganhador 🎁 de um Kit de produtos saudáveis.
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Essa é a segunda edição do desafio, que foi feito anteriormente para quem se inscreveu na nossa lista de transmissão do whatsapp📲, foi um sucesso e agora está disponível também para você.
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📌Quer participar, fala comigo lá no whats 27 9 9912 4181.
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📍Espero você, vc ainda tem tempo para se organizar, tenho certeza que você vai adorar.
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Inscrições até dia 10/07/2018.
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#semgluten #semlactose
 #semaçucar
#nutricionista #nutri #fitness #nutricao #foco #vidasaudavel #dieta #nutricionistaesportiva #nutrition #emagrecimento #alimenta #saude #comidadeverdade #estilodevida #nutricaofuncional #musa #saudavelegostoso #cozinhafit #comidalight
QUE TAL PARTICIPAR DE UM DESAFIO PEQUENO, MAS QUE VAI TE TRAZER GRANDES RESULTADOS💪? . Pois então. 🏆Haverá um ganhador e esse receberá como prêmio 🎁um Kit de Produtos Saudáveis. . 📌Nos dias 03, 04 e 05 de julho serão feitas as avaliações no consultório; . 📍Você receberá um plano alimentar para seguir durante 10 dias; . ⏰TEMPO DE REALIZAÇÃO DO PLANO ALIMENTAR: . ⏳INÍCIO: 09/07/2018 . ⌛TÉRMINO: 19/07/2018 . 📅Todas as avaliações para conferencia dos resultados serão realizadas no dia 20/07/2018. . Quem 🏹 atingir a meta com mais êxito será o ganhador 🎁 de um Kit de produtos saudáveis. . Essa é a segunda edição do desafio, que foi feito anteriormente para quem se inscreveu na nossa lista de transmissão do whatsapp📲, foi um sucesso e agora está disponível também para você. . 📌Quer participar, fala comigo lá no whats 27 9 9912 4181. . 📍Espero você, vc ainda tem tempo para se organizar, tenho certeza que você vai adorar. . Inscrições até dia 10/07/2018. . . . . #semgluten  #semlactose  #semaçucar  #nutricionista  #nutri  #fitness  #nutricao  #foco  #vidasaudavel  #dieta  #nutricionistaesportiva  #nutrition  #emagrecimento  #alimenta  #saude  #comidadeverdade  #estilodevida  #nutricaofuncional  #musa  #saudavelegostoso  #cozinhafit  #comidalight 
A @zuhausehamburgueria faz o hambúrguer gourmet todo especial com tapioca ao invés de pão! Aprovado! 😋
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#semlactose #semgluten #glutenfree #lactosefree #hamburguer #hamburguergourmet
Exagerou na alimentação no final de semana? 
Não se preocupe.. acontece, o importante é não desistir e tentar novamente, voltando a alimentação saudável o quanto antes e tentar ter mais equilíbrio das próximas vezes 😉

#nutricao #nutricionista #nutricionistaesportiva #nutricionistacampinas #alimentacaosaudavel #reeducaçãoalimentar #saude #qualidadedevida #perdadepeso #emagrecimento #ganhodemassamuscular #foco #foconadieta #dieta #lowcarb #semgluten #semlactose #dietaetreino #receitasfit #dicadanutri #dicasaudavel #academia #musculação #corrida #ciclismo #nutripriconte
Exagerou na alimentação no final de semana? Não se preocupe.. acontece, o importante é não desistir e tentar novamente, voltando a alimentação saudável o quanto antes e tentar ter mais equilíbrio das próximas vezes 😉 #nutricao  #nutricionista  #nutricionistaesportiva  #nutricionistacampinas  #alimentacaosaudavel  #reeducaçãoalimentar  #saude  #qualidadedevida  #perdadepeso  #emagrecimento  #ganhodemassamuscular  #foco  #foconadieta  #dieta  #lowcarb  #semgluten  #semlactose  #dietaetreino  #receitasfit  #dicadanutri  #dicasaudavel  #academia  #musculação  #corrida  #ciclismo  #nutripriconte 
Quem ama #receitasfit 😍 Os festejos juninos estão á todo vapor! Que tal surpreender a galera e fazer essa receita deliciosa?! Anota essa receita que ainda tem muito arraiá pra aproveitar 🔥 
Bolo de Amendoim Lowcarb 
1 e1/2 xic de Farinha de Amendoim (ou amendoim processado) ;
3 ovos; 
1/2 xic de adoçante de sua preferência (usamos sucralose); 1/2 xic de Leite sem Lactose ou Leite Vegetal de sua preferência; 
1 col.sopa de Fermento em Pó. 
######################

Modo de fazer: Bater Tudo no liquidificador e pronto!! Colocar pra assar em forno à 180º por meia hora. Quer coisa mais fácil que essa? Uma dica: pra quem usa xilitol tem que colocar mais adoçante, é bom ir provando até ficar no seu gosto😉 
E se essa foto bater recorde de curtidas, nós postaremos a receita dessa cobertura MARA😍
Quem ama #receitasfit  😍 Os festejos juninos estão á todo vapor! Que tal surpreender a galera e fazer essa receita deliciosa?! Anota essa receita que ainda tem muito arraiá pra aproveitar 🔥 Bolo de Amendoim Lowcarb 1 e1/2 xic de Farinha de Amendoim (ou amendoim processado) ; 3 ovos; 1/2 xic de adoçante de sua preferência (usamos sucralose); 1/2 xic de Leite sem Lactose ou Leite Vegetal de sua preferência; 1 col.sopa de Fermento em Pó. ###################### Modo de fazer: Bater Tudo no liquidificador e pronto!! Colocar pra assar em forno à 180º por meia hora. Quer coisa mais fácil que essa? Uma dica: pra quem usa xilitol tem que colocar mais adoçante, é bom ir provando até ficar no seu gosto😉 E se essa foto bater recorde de curtidas, nós postaremos a receita dessa cobertura MARA😍
Cia dos Celíacos: uma necessidade para muitos e com sabor como  poucos.
#viversemgluten#viverbem#alimentacaosaudavel#wellness#semgluten#semlactose#livrecontaminacacruzada#nutricao&informacao.🥧🍰🍩🍽☕️
Novidade chegando está semana!!❤️
Esta é de ir ao delírio!😱
#Repost @abellaandrade with @get_repost
・・・
Uni Duni Tê.... qual desses você escolhe??⠀
🍃 AbellaAndrade: Comida do Bem para Viver melhor! 🍃

#comidadobem #abellandrade #comidadeverdade #alimentacaoconsciente #alimentacaonatural #comidalimpa #comerbem #vidasaudavel #semlactose #semaçucar #semacucar #zeroaçucar
Ontem aconteceu mais um curso de Gastronomia na @unoeste e desta vez aprendemos sobre Confeitaria sem glúten e sem lácteos 🍞🍕🎂🍮😋
.
A #equipenutrigastro que une toda arte da Gastronomia com a riqueza de conhecimentos da Nutrição, comandada pelas nutris maaaais que competentes: @cristina_kuba e @julianasantiago_nutri receberam a chef @patyaraujogastronomia e deram um show! E quem nos representou foi nossa ruivinha @fernanda.garcete 🖤 e agora vai preparar várias delicias pra gente né Fer?!
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Postamos algumas fotos nos stories, vcs viram?! De dar água na boca né?! .
A Unoeste sempre realiza cursos como este então fiquem atentos, porque vale muito a pena, pelo aprendizado, ambiente AND pelas comidinhas né?! 😉
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Gratidão à toda essa equipe linda!! E por estarmos em mais um Curso!! Contem sempre conosco!! ❤🍴
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Mundo Verde Parque do Povo
🏡 Av. Quatorze de Setembro, 1210
☎️ (18) 3217-3777
⏰ Seg à Sex 09h às 19h | Sáb 09h às 14h
🚘 Estacione em frente
.
Mundo Verde Centro
🏡 Rua Joaquim Nabuco, 611
☎️ (18) 3221-8228
⏰ Seg à Sex 09h às 18h | Sáb 09h às 15h
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📦 ENTREGA em Presidente Prudente
📱 (18) 99666-5855
🚲 Consulte as condições
Ontem aconteceu mais um curso de Gastronomia na @unoeste e desta vez aprendemos sobre Confeitaria sem glúten e sem lácteos 🍞🍕🎂🍮😋 . A #equipenutrigastro  que une toda arte da Gastronomia com a riqueza de conhecimentos da Nutrição, comandada pelas nutris maaaais que competentes: @cristina_kuba e @julianasantiago_nutri receberam a chef @patyaraujogastronomia e deram um show! E quem nos representou foi nossa ruivinha @fernanda.garcete 🖤 e agora vai preparar várias delicias pra gente né Fer?! . Postamos algumas fotos nos stories, vcs viram?! De dar água na boca né?! . A Unoeste sempre realiza cursos como este então fiquem atentos, porque vale muito a pena, pelo aprendizado, ambiente AND pelas comidinhas né?! 😉 . Gratidão à toda essa equipe linda!! E por estarmos em mais um Curso!! Contem sempre conosco!! ❤🍴 . Mundo Verde Parque do Povo 🏡 Av. Quatorze de Setembro, 1210 ☎️ (18) 3217-3777 ⏰ Seg à Sex 09h às 19h | Sáb 09h às 14h 🚘 Estacione em frente . Mundo Verde Centro 🏡 Rua Joaquim Nabuco, 611 ☎️ (18) 3221-8228 ⏰ Seg à Sex 09h às 18h | Sáb 09h às 15h . 📦 ENTREGA em Presidente Prudente 📱 (18) 99666-5855 🚲 Consulte as condições
Encomendas prontas ! 😍
#semfarinha 
#Semlactose 
#semaçucar 
Bolo de banana Fit 😍😋
Para fechar o domingo com chave 🔑 de ouro, segue uma receita super delícia da @saborfitnessslz
・・・
Dadinhos de tapioca:
2 xc (400g)  de tapioca grossa 
2 e 1/2 xc (500ml ) de leite de coco ou amêndoas 
200g de queijo minas sem lactose ou parmesão ou se for veg pode usar parmesao da @nomoo que tem na Terra Madre.
2 colheres rasas de chá de sal 
Modo de preparo 
Coloque o  leite pra ferver e misture aos poucos com os outros ingredientes até que fique tudo homogêneo , coloque numa forma de 30 x 15 retangular forrada com papel filme . Espalhe bem na forma , cubra com papel filme e deixe na geladeira por 2 horas . 
Apos esse tempo corte os quadradinhos e leve ao forno pré aquecido a 200graus por 20 minutos , vire e deixe mais uns 20 minutos ou ate que ambos os lados estejam bem dourados.
Pode também embalar em papel filme e congelar. 
#dadinhodetapioca #semgluten #semlactose #semsoja #saborfitnessslz #cozinhainclusiva #gastronomiafuncional #comidadeverdade #comercomprazer #saboresaude #petisco #petiscosaudavel
Para fechar o domingo com chave 🔑 de ouro, segue uma receita super delícia da @saborfitnessslz ・・・ Dadinhos de tapioca: 2 xc (400g) de tapioca grossa 2 e 1/2 xc (500ml ) de leite de coco ou amêndoas 200g de queijo minas sem lactose ou parmesão ou se for veg pode usar parmesao da @nomoo que tem na Terra Madre. 2 colheres rasas de chá de sal Modo de preparo Coloque o leite pra ferver e misture aos poucos com os outros ingredientes até que fique tudo homogêneo , coloque numa forma de 30 x 15 retangular forrada com papel filme . Espalhe bem na forma , cubra com papel filme e deixe na geladeira por 2 horas . Apos esse tempo corte os quadradinhos e leve ao forno pré aquecido a 200graus por 20 minutos , vire e deixe mais uns 20 minutos ou ate que ambos os lados estejam bem dourados. Pode também embalar em papel filme e congelar. #dadinhodetapioca  #semgluten  #semlactose  #semsoja  #saborfitnessslz  #cozinhainclusiva  #gastronomiafuncional  #comidadeverdade  #comercomprazer  #saboresaude  #petisco  #petiscosaudavel 
Encomendas prontas ! 😍
#semfarinha 
#Semlactose 
#semaçucar 
Bolo de banana Fit 😍😋
Quer iniciar uma semana com muita saúde, sabor e praticidade?? Aqui na Van Healthy temos muitas opções...
Para quem não sabe temos a opção do combo de sopas (10 unidades) que cai muito bem nesse friozinho. Cada sopa contém em média 450g e nossa embalagem é própria para microondas e livre de Bisfenol A (BPA free). Nossas sopas são ricas em legumes, vegetais e proteinas de qualidade, não tem adição de óleo, glúten, lactose e/ou conservantes. Vai uma sopinha aí???Peça já. Basta aquecer!! Deliciosa e saudável ❤
Maiores informações: (47)988039703

#sopas #cremes #vanhealthy #healthylifestyle #sopacongelada. #saudavel #semlactose #semglúten #fit #funcional #soups #comidacongelada #joinville #itajai #balneariocamboriu #blumenau
Quer iniciar uma semana com muita saúde, sabor e praticidade?? Aqui na Van Healthy temos muitas opções... Para quem não sabe temos a opção do combo de sopas (10 unidades) que cai muito bem nesse friozinho. Cada sopa contém em média 450g e nossa embalagem é própria para microondas e livre de Bisfenol A (BPA free). Nossas sopas são ricas em legumes, vegetais e proteinas de qualidade, não tem adição de óleo, glúten, lactose e/ou conservantes. Vai uma sopinha aí???Peça já. Basta aquecer!! Deliciosa e saudável ❤ Maiores informações: (47)988039703 #sopas  #cremes  #vanhealthy  #healthylifestyle  #sopacongelada . #saudavel  #semlactose  #semglúten  #fit  #funcional  #soups  #comidacongelada  #joinville  #itajai  #balneariocamboriu  #blumenau 
Pra matar aquela vontade LOUCA de comer bolacha recheada (que eu sempre amei na infância/adolescência) @semglutenmarilis !
Tem outros sabores também como toda de chocolate e de creme com morango! Um lugar fácil de encontrar é em alguma @mundoverde_brasil
Pra matar aquela vontade LOUCA de comer bolacha recheada (que eu sempre amei na infância/adolescência) @semglutenmarilis ! Tem outros sabores também como toda de chocolate e de creme com morango! Um lugar fácil de encontrar é em alguma @mundoverde_brasil
Hoje foi o aniversário da minha voxinha e ela quem decidiu onde comer nesse dia especial, e adivinhem: zero opções veganas .
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Sem dúvidas queria demais que nosso almoço fosse em algum dos restaurantes que tivesse opções pra mim, mas já que não foi, não adianta ficar de cara feia, ou transformar isso num problema: em todo lugar tem comida vegana
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O risotto maravegan do post anterior (dizer que tem alergias alimentares e pedir um arroz refogado no azeite com todos os legumes que tiver) sempre me salvou desde que comecei a pedi-lo porque esses ingredientes existem em qualquer restaurante: arroz, azeite e legumes, então até em barzinhos já pedi e deu certo
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Alguns garçons estranham, outros se preocupam quando falo de alergias pra garantir que tenham o devido cuidado e chamam o chef, outros perguntam no final se foi aprovado, enfim, nunca tive problemas em pedi-lo e por isso vim passar essa dica pra vocês, porque já fui pra muitas comemorações já almoçada por saber que não haviam opções .
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Às vezes ainda faço isso, mas não por achar que vou passar fome, porque sei que arroz, azeite e legumes sempre vai ter!
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Peçam esse prato também e no final sempre dêem a dica de colocar aquele prato no cardápio porque ficou bem gostoso, ou falem pra colocar opções veganas, enfim, sempre sugiram algo quando sairem de casa porque eles nos notam, e consideram nossos pedidos, ainda que demore!
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Ah, não custa lembrar de sempre recusar descartáveis e sugerir não usa-los e assim acompanhar a tendência mundial de produzir menos lixo (vocês conseguem ver a necessidade de um canudo nesse copo? Eu não)
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E já tem vídeo novo no canal, corre lá no link da BIO pra conferir!
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#risottomaravegan #vegan #govegan #veganos #semlactose #instavegan #vegansofig #veganfood #veganismo #oqueveganocome #whatveganseat #comerbemsemmataralguém #crueltyfree #comidadeverdade #eatclean #veganfood #veganlife #veganlove #veganlifestyle #yesvegan #veggie #vegetarian #vegetarianos #sejavegano
Hoje foi o aniversário da minha voxinha e ela quem decidiu onde comer nesse dia especial, e adivinhem: zero opções veganas . . Sem dúvidas queria demais que nosso almoço fosse em algum dos restaurantes que tivesse opções pra mim, mas já que não foi, não adianta ficar de cara feia, ou transformar isso num problema: em todo lugar tem comida vegana . . O risotto maravegan do post anterior (dizer que tem alergias alimentares e pedir um arroz refogado no azeite com todos os legumes que tiver) sempre me salvou desde que comecei a pedi-lo porque esses ingredientes existem em qualquer restaurante: arroz, azeite e legumes, então até em barzinhos já pedi e deu certo . . Alguns garçons estranham, outros se preocupam quando falo de alergias pra garantir que tenham o devido cuidado e chamam o chef, outros perguntam no final se foi aprovado, enfim, nunca tive problemas em pedi-lo e por isso vim passar essa dica pra vocês, porque já fui pra muitas comemorações já almoçada por saber que não haviam opções . . Às vezes ainda faço isso, mas não por achar que vou passar fome, porque sei que arroz, azeite e legumes sempre vai ter! . . Peçam esse prato também e no final sempre dêem a dica de colocar aquele prato no cardápio porque ficou bem gostoso, ou falem pra colocar opções veganas, enfim, sempre sugiram algo quando sairem de casa porque eles nos notam, e consideram nossos pedidos, ainda que demore! . Ah, não custa lembrar de sempre recusar descartáveis e sugerir não usa-los e assim acompanhar a tendência mundial de produzir menos lixo (vocês conseguem ver a necessidade de um canudo nesse copo? Eu não) . . E já tem vídeo novo no canal, corre lá no link da BIO pra conferir! . . #risottomaravegan  #vegan  #govegan  #veganos  #semlactose  #instavegan  #vegansofig  #veganfood  #veganismo  #oqueveganocome  #whatveganseat  #comerbemsemmataralguém  #crueltyfree  #comidadeverdade  #eatclean  #veganfood  #veganlife  #veganlove  #veganlifestyle  #yesvegan  #veggie  #vegetarian  #vegetarianos  #sejavegano 
Mini bolo de macaquinho para o mesversario do Frabricio!! #bolos #cakes #minibolos #monkeycake #bolomacaquinho #alphavillesp #7meses #semlactose
Bolo de cenoura 🥕 low carb: 
#lididicas 
4 ovos 🍳 + 2 cenouras médias + 1/2 xícara de óleo de coco. Bata tudo no liquidificador e reserve.  Em uma vasilha misture 2 xícaras de farinha de amêndoas + 1 colher de sobremesa cheia de fermento em pó + 3/4 de xícara de xylitol. Misture bem e acrecente o líquido, mexendo até ficar homogêneo. Forno pré-aquecido a 180 graus. Tempo: entre 30 e 35 minutos. Fazer o teste do palito 🥕🥕🥕. .
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Bolo de cenoura 🥕 low carb: #lididicas  4 ovos 🍳 + 2 cenouras médias + 1/2 xícara de óleo de coco. Bata tudo no liquidificador e reserve. Em uma vasilha misture 2 xícaras de farinha de amêndoas + 1 colher de sobremesa cheia de fermento em pó + 3/4 de xícara de xylitol. Misture bem e acrecente o líquido, mexendo até ficar homogêneo. Forno pré-aquecido a 180 graus. Tempo: entre 30 e 35 minutos. Fazer o teste do palito 🥕🥕🥕. . ————————————————————————#lowcarbbrasil  #dieta  #dietacetogenica  #dietalowcarb  #dietadukan  #dietalchf  #receitaslchf  #receitaslowcarb  #receitaspraticas  #semtrigo  #semgluten  #semlactose  #estilodevida  #lifestyle  #cetogenica  #fitness  #nutricao  #nutricaoesportiva  #gastronomiafuncional  #receitasfit  #receitasfuncionais  #emagrecer  #receitalowcarb  #varginha  #bichoeplanta  #comidadeverdade  #
Você conhece nossas conservas? 
São 4 sabores: alho húngaro, cenoura agridoce, berinjela e tomate seco. Complementares nas refeições e super versáteis. Também podem ser consumidas como petisco. 100% natural e vegetal. Possuem baixo índice glicêmico e de sódio. Encomendas * WhatsApp 98305-3450.

#compotas #geleias #conservas #semgluten #semlactose #nutricao #petiscos #mesaposta #mesadefrios #receberemcasa #receberbem #comidadeverdade #veganosbsb #veganfood #healthylifestyle #produtosartesanais #feitoamao #gastronomiabrasilia #gordicesbsb  #euamobrasilia #brasiliagourmet #dfgourmet #bomdia #boanoote
Você conhece nossas conservas? São 4 sabores: alho húngaro, cenoura agridoce, berinjela e tomate seco. Complementares nas refeições e super versáteis. Também podem ser consumidas como petisco. 100% natural e vegetal. Possuem baixo índice glicêmico e de sódio. Encomendas * WhatsApp 98305-3450. #compotas  #geleias  #conservas  #semgluten  #semlactose  #nutricao  #petiscos  #mesaposta  #mesadefrios  #receberemcasa  #receberbem  #comidadeverdade  #veganosbsb  #veganfood  #healthylifestyle  #produtosartesanais  #feitoamao  #gastronomiabrasilia  #gordicesbsb  #euamobrasilia  #brasiliagourmet  #dfgourmet  #bomdia  #boanoote 
Final de semana acabando e você ai já lembrou de fazer a sua encomenda para a semana?

Vem que ainda da tempo de garantir a sua marmita.
Basta entrar em contato via WhatsApp (48) 9.9101-1612 e fazer seu pedido. As entregas ocorrem na próxima terça e quinta-feira. Consulte a sua área.

#cozinhademaju #comidasmimadas #marmitacaseira #comidacongelada #marmitasaudavel #semtrigo #semlactose #lowcarb #vegan #vegetariana #organicos #encomendasfloripa #florianopolis
Aquele look que disfarça a retenção de líquido, porque quem tá inchadinha aqui é NÓIS, né ninguém não! Aja bolo de milho, mucunzá, cuscuz de tapioca, pamonha, canjica....🌽🍰🌽🔥
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Alguém mais aí?!
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Falando em bolo de milho e mucunzá, liberei minhas receitinhas dessas duas comidas típicas que eu sou apaixonada lá no canal! 😉Ah! E receitinha sem glúten e sem lactose! 😋 Os ingredientes vocês acham lá na @emporio.daserra !!
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Vai lá conferir e aproveitar para  se inscrever e deixar seu joinha! 👍😘😘😘
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#modafeminina #sanjuan #moda #blackandwhite #lookoftheday #bolodemilho #vidasaudavel #saude #qualidadedevida #instagood #instafashion #saojoao #brancoepreto #semglutensemlactose #semgluten #semlactose #fitpornfood #comidatipica #
Aquele look que disfarça a retenção de líquido, porque quem tá inchadinha aqui é NÓIS, né ninguém não! Aja bolo de milho, mucunzá, cuscuz de tapioca, pamonha, canjica....🌽🍰🌽🔥 . Alguém mais aí?! . . Falando em bolo de milho e mucunzá, liberei minhas receitinhas dessas duas comidas típicas que eu sou apaixonada lá no canal! 😉Ah! E receitinha sem glúten e sem lactose! 😋 Os ingredientes vocês acham lá na @emporio.daserra !! . Vai lá conferir e aproveitar para se inscrever e deixar seu joinha! 👍😘😘😘 . . . . . . #modafeminina  #sanjuan  #moda  #blackandwhite  #lookoftheday  #bolodemilho  #vidasaudavel  #saude  #qualidadedevida  #instagood  #instafashion  #saojoao  #brancoepreto  #semglutensemlactose  #semgluten  #semlactose  #fitpornfood  #comidatipica  #
Preparando a semana para as encomendas de pães e produtos #glutenfree e #lacfree ! Contato: 3531-3080 Cel:98160-2885  Boa semana pra todos! 😘💟 #itararé #glutenfree #cozinhasemgluten #semgluten #celiacos  #semlactose
Hoje é dia de São João e a gente comemora como ???? Com Bolo de Fuba funcional  feito com farinha de amêndoas e ingredientes 
0% gluten e 0% lactose 
E viva São João 🎉🎈🎉
#bolodefuba #funcional #fitness #saudavel #festajunina #semgluten #semlactose #saude #nutricao #vidasaudavel #personalchef #gastronomiafuncional #lifestyle #healthyfood #glutenfree #lacfree
Melhor brownie do mundo ❤ e ainda zero açúcar.

@intolerantescomsabor #saude #saudavel #lowcarb #semgluten #semlactose #healthylifestyle #fit  #jau #browniefit
Boa noite! Com esta delícia doce e saudável que estará no cardápio individual desta semana: muffin de milho sem glúten, sem lácteos e sem açúcar refinado. #vidasaudavel #docesaudavel #muffin #semgluten #semleite #semlactose #semacucarrefinado #glutenfree #lacfree #dairyfree #refinedsugarfree #healthyfood #healthylifestyle #homemade #milho #festajunina
@receitasdicasfit -  Só pq eu amo receitas fáceis 🤗 e pq esse beijinho ficou sensacional!!!
BEIJINHO FIT 💋🌴#semlactose #lowcarb
Receita 
By: @rayannerocha
📌2 colheres de sopa de leite de coco em pó (usei o Coco Cream )
📌1 colher de sopa de coco seco ralado
📌água até dar o ponto (coloque aos poucos em colher de chá)
Só misturar todos os ingredientes até o ponto de enrolar, fazer as bolinhas e passar no coco ralado. Se conseguir, deixe na geladeira 30 minutinhos e sirva 😂
📍Se achar necessário, adoce com Stevia ou xilitol.
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Mais receitas fit clique no link azul do Perfil 
@receitasdicasfit 
Quer ter suas receitas aqui ➡️marque #receitasdicasfit .
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#receitasdadi #equilibrio #nutricao #geracaosaude #receitasfit #dieta #saudavel #foco #foconameta #dietasemsofrer #saude #amazing #foconadieta #fitfood #fitlife #fitness #healthy #natural #foconofoco #30tododia #light #lifestyle #cleaneating #comidadeverdade #fitnoverao #cozinhasaudavel
@receitasdicasfit - Só pq eu amo receitas fáceis 🤗 e pq esse beijinho ficou sensacional!!! BEIJINHO FIT 💋🌴#semlactose  #lowcarb  Receita By: @rayannerocha 📌2 colheres de sopa de leite de coco em pó (usei o Coco Cream ) 📌1 colher de sopa de coco seco ralado 📌água até dar o ponto (coloque aos poucos em colher de chá) Só misturar todos os ingredientes até o ponto de enrolar, fazer as bolinhas e passar no coco ralado. Se conseguir, deixe na geladeira 30 minutinhos e sirva 😂 📍Se achar necessário, adoce com Stevia ou xilitol. . . Mais receitas fit clique no link azul do Perfil @receitasdicasfit Quer ter suas receitas aqui ➡️marque #receitasdicasfit  . . #receitasdadi  #equilibrio  #nutricao  #geracaosaude  #receitasfit  #dieta  #saudavel  #foco  #foconameta  #dietasemsofrer  #saude  #amazing  #foconadieta  #fitfood  #fitlife  #fitness  #healthy  #natural  #foconofoco  #30tododia  #light  #lifestyle  #cleaneating  #comidadeverdade  #fitnoverao  #cozinhasaudavel 
📣 CARDÁPIO DA SEMANA📣
👉🏻 Lanches saudáveis para seu dia-a-dia.😋
👝Salgados:
🔸SALGADO PROTEICO DE ABÓBORA E FRANGO - LOW CARB 
Salgado assado de abóbora morango e frango + recheio de frango, empanado c/ castanha de caju e linhaça dourada🔸
🔹QUICHE FUNCIONAL DE CEBOLA CARAMELIZADA 
Tortinha de massa feita c/ farinha de amaranto e arroz integral, manteiga ghee e recheio feito c/ queijo minas Zero Lactose e cebola caramelizada (feita com aceto balsâmico e açúcar mascavo)🔹
🔸QUICHE FUNCIONAL DE ALHO-PORÓ 
Tortinha de massa feita c/ farinha de amaranto e arroz integral, manteiga ghee e recheio feito c/ queijo minas Zero Lactose + alho-poró🔸
🔹PÃOZINHO DE GRÃO DE BICO E FRANGO
Pão fofinho feito c/ farinha de grão de bico e c/ recheio de frango🔹
🔸PÃO DE QUEIJO “FAKE”
Pãezinhos de batata doce, queijo minas zero lactose, chia, polvilho, azeite extravirgem e sal rosa🔸
🔹PÃOZINHO LOW CARB DE AMÊNDOAS E GRÃO DE BICO
Pãezinhos funcionais e deliciosos de farinha de amêndoas e de grão de bico. Baixo carboidrato. 🔹
🔸PÃO DE CASTANHA DE CAJU - LOW CARB
Pão fofinho a base de farinha de castanha de caju. Zero açúcar, Zero lactose e baixo carboidrato🔸
🔹HAMBÚRGUER DE FRANGO 
Bife de Hambúrguer feito c/ peito de frango, cebola, alho, ervas finas, cúrcuma, pimenta caiena e sal rosa🔹
👝Doces
🔸BOLINHO DE MILHO FUNCIONAL
Bolinhos fofinhos de milho, fubá, ovos, queijo minas zero lactose, leite zero lactose. Levemente adoçados com açúcar demerara orgânico🔸
🔹BOLO FUNCIONAL DE MAÇÃ E NOZES 
Bolo de maçã, nozes, ovos, uvas passas, farinha de castanha de caju, aveia, óleo de coxo extravirgem e canela. SEM ADIÇÃO DE AÇÚCAR🔹
🔸BOLO FUNCIONAL DE AMENDOIM E BANANA
Bolo de amendoim, banana, ovos, uva passas e canela. SEM FARINHA. SEM ADIÇÃO DE AÇÚCAR🔸
📌📦 PEDIDOS e informações por: .
📩DIRECT; 📲 99178.7675
📌Retirada no Vila da Serra OU Entrega (taxa adicional): TERÇA, QUINTA-FEIRA FEIRA e SÁBADO!
📣 CARDÁPIO DA SEMANA📣 👉🏻 Lanches saudáveis para seu dia-a-dia.😋 👝Salgados: 🔸SALGADO PROTEICO DE ABÓBORA E FRANGO - LOW CARB Salgado assado de abóbora morango e frango + recheio de frango, empanado c/ castanha de caju e linhaça dourada🔸 🔹QUICHE FUNCIONAL DE CEBOLA CARAMELIZADA Tortinha de massa feita c/ farinha de amaranto e arroz integral, manteiga ghee e recheio feito c/ queijo minas Zero Lactose e cebola caramelizada (feita com aceto balsâmico e açúcar mascavo)🔹 🔸QUICHE FUNCIONAL DE ALHO-PORÓ Tortinha de massa feita c/ farinha de amaranto e arroz integral, manteiga ghee e recheio feito c/ queijo minas Zero Lactose + alho-poró🔸 🔹PÃOZINHO DE GRÃO DE BICO E FRANGO Pão fofinho feito c/ farinha de grão de bico e c/ recheio de frango🔹 🔸PÃO DE QUEIJO “FAKE” Pãezinhos de batata doce, queijo minas zero lactose, chia, polvilho, azeite extravirgem e sal rosa🔸 🔹PÃOZINHO LOW CARB DE AMÊNDOAS E GRÃO DE BICO Pãezinhos funcionais e deliciosos de farinha de amêndoas e de grão de bico. Baixo carboidrato. 🔹 🔸PÃO DE CASTANHA DE CAJU - LOW CARB Pão fofinho a base de farinha de castanha de caju. Zero açúcar, Zero lactose e baixo carboidrato🔸 🔹HAMBÚRGUER DE FRANGO Bife de Hambúrguer feito c/ peito de frango, cebola, alho, ervas finas, cúrcuma, pimenta caiena e sal rosa🔹 👝Doces 🔸BOLINHO DE MILHO FUNCIONAL Bolinhos fofinhos de milho, fubá, ovos, queijo minas zero lactose, leite zero lactose. Levemente adoçados com açúcar demerara orgânico🔸 🔹BOLO FUNCIONAL DE MAÇÃ E NOZES Bolo de maçã, nozes, ovos, uvas passas, farinha de castanha de caju, aveia, óleo de coxo extravirgem e canela. SEM ADIÇÃO DE AÇÚCAR🔹 🔸BOLO FUNCIONAL DE AMENDOIM E BANANA Bolo de amendoim, banana, ovos, uva passas e canela. SEM FARINHA. SEM ADIÇÃO DE AÇÚCAR🔸 📌📦 PEDIDOS e informações por: . 📩DIRECT; 📲 99178.7675 📌Retirada no Vila da Serra OU Entrega (taxa adicional): TERÇA, QUINTA-FEIRA FEIRA e SÁBADO!
Cuca de Blueberry! Conseguem imaginar como ficou delicioso? E vocês não sabem, está receita é mega fácil de fazer!
Receita by @saudavel.bycarol que faz receitas incríveis e fáceis! ・・・
Cuca de Blueberry .
Ingredientes do bolo:
1 ovo
70g mel (usei #coconutnectar @novidadesaudavel )
1 col sopa de óleo de coco @copra_alimentos 
100g farinha de aveia sem glúten @vitalinsemgluten 
1 scoop whey sem sabor (usei quest nutrition)
100g leite de coco @copra_alimentos 
1 col chá de fermento
130g blueberry
.
Ingredientes da farofa:
50g farinha de aveia
30g adoçante xylitol (não, usei nada)
15g óleo de coco @copra_alimentos 
1 col chá de canela
.
DICAS: Pode substituir o whey sem sabor por 25g farinha de aveia.
Untar e enfarinhar uma assadeira pequena.
Colocar a massa do bolo e adicionar a blueberry.
Depois faça uma camada polvilhando a farofa em cima da blueberry e levar ao forno preaquecido por 25 minutos a 200•C + 15 minutos em temperatura reduzida ou até cozinhar (faça o teste do palito)
Rendimento: 10 fatias
Detalhe: #semgluten #semlactose #semacucar e ainda tem whey! Gostou??? Receita da: @saudavel.bycarol fiquei apaixonada por está receita! Obrigada 💕
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#compartilhe #healthychoices #healthychoices #healthyfood #receitasfit #receitafacil #eatclean #mirtilos #cucadeblueberry #cucademirtilo #cuca #fiquefit #wellness #cucasemgluten #cucasemlactose #semlactose #semgluten #
Cuca de Blueberry! Conseguem imaginar como ficou delicioso? E vocês não sabem, está receita é mega fácil de fazer! Receita by @saudavel.bycarol que faz receitas incríveis e fáceis! ・・・ Cuca de Blueberry . Ingredientes do bolo: 1 ovo 70g mel (usei #coconutnectar  @novidadesaudavel ) 1 col sopa de óleo de coco @copra_alimentos 100g farinha de aveia sem glúten @vitalinsemgluten 1 scoop whey sem sabor (usei quest nutrition) 100g leite de coco @copra_alimentos 1 col chá de fermento 130g blueberry . Ingredientes da farofa: 50g farinha de aveia 30g adoçante xylitol (não, usei nada) 15g óleo de coco @copra_alimentos 1 col chá de canela . DICAS: Pode substituir o whey sem sabor por 25g farinha de aveia. Untar e enfarinhar uma assadeira pequena. Colocar a massa do bolo e adicionar a blueberry. Depois faça uma camada polvilhando a farofa em cima da blueberry e levar ao forno preaquecido por 25 minutos a 200•C + 15 minutos em temperatura reduzida ou até cozinhar (faça o teste do palito) Rendimento: 10 fatias Detalhe: #semgluten  #semlactose  #semacucar  e ainda tem whey! Gostou??? Receita da: @saudavel.bycarol fiquei apaixonada por está receita! Obrigada 💕 . . . #compartilhe  #healthychoices  #healthychoices  #healthyfood  #receitasfit  #receitafacil  #eatclean  #mirtilos  #cucadeblueberry  #cucademirtilo  #cuca  #fiquefit  #wellness  #cucasemgluten  #cucasemlactose  #semlactose  #semgluten  #
Mais uma aprovação ! ♥️
Mais uma aprovação ! ♥️
Encomendei pelo Instagram e quinta chagaram os mini donuts veganos da Yes Green Vegan. Estavam deliciosos, em vários sabores, sem contar que são lindos e sem leite, o que nos salva da morte por lactose, né migues?! Da #yesgreenvegan #donutyesgreenvegan #semlactose #semlactoseporfavor #itsvegan #delicious
Obrigada a todos pelo maravilhoso gohoshi! 🔝 A Festa Junina foi maravilhosa!! 🔝 E a Barraca de Pinheiros e Santo Amaro estava um espetáculo!!! 🔝 Gratidão a todos 🙏 (de Kaityo @anabahovschi para todos)
#quelegal #barracasemprecheia #bemrecheada #semglúten #semlactose #paravegetarianos #receitasespeciais #feitascomamor #feitascomluz #anoqueventemmais #coletaseletiva #reutilizaação #reduçãodelixo #conscientização #fazendayoko #luz 💚
@thaisvercosa @ds.candido @fabricio_regis @karinacarotini @monyreginamuller @matheus_cayres @gu.assadurian @eduardo__ono @sato_victor @ariene_ferreira @nakaoandre
Obrigada a todos pelo maravilhoso gohoshi! 🔝 A Festa Junina foi maravilhosa!! 🔝 E a Barraca de Pinheiros e Santo Amaro estava um espetáculo!!! 🔝 Gratidão a todos 🙏 (de Kaityo @anabahovschi para todos) #quelegal  #barracasemprecheia  #bemrecheada  #semglúten  #semlactose  #paravegetarianos  #receitasespeciais  #feitascomamor  #feitascomluz  #anoqueventemmais  #coletaseletiva  #reutilizaação  #reduçãodelixo  #conscientização  #fazendayoko  #luz  💚 @thaisvercosa @ds.candido @fabricio_regis @karinacarotini @monyreginamuller @matheus_cayres @gu.assadurian @eduardo__ono @sato_victor @ariene_ferreira @nakaoandre
Obrigado por escolher o nosso produto 🤝👩‍🍳
Obrigado por escolher o nosso produto 🤝👩‍🍳
( Um carboidrato maravilhoso ) 
Purê de verduras 
da #fabiolateles / #marmitasdafabiteles 
Ingredientes :
✅ Batata salsa ✅ cenoura ✅ Abóbora caipira
✅ Chuchu ✅ vagem ✅ Mandioca ✅ creme de leite Light ✅ açafrão ✅ temperos a gosto (mandioca fiz separado e coloquei amassada ) 
Modo de fazer :
Refogue todos com pouco de água e com o açafrão  vai acrescentando mais água se necessário até eles ficarem bem moles e vai amassando depois coloque creme de leite atw cozinhar amasse com #mixer ... Meu Deus nunca vi tão maravilhoso !! #receitasfit #receitas #fit #marmitasaudavel #alimentacaosaudavel #qualidadedevida #comidadeverdade #reeducacaoalimentar #foco #receitassaudaveis #bemestar #viverbem #culinariasaudavel #healthy #nutricao #geracaosaude #receitasfit 
#fitness  #fit  #lightroom #light #lights #zerocarbo #zeroacucar #zerolactose #semlactose #evolution #energiapositiva #exercise
( Um carboidrato maravilhoso ) Purê de verduras da #fabiolateles  / #marmitasdafabiteles  Ingredientes : ✅ Batata salsa ✅ cenoura ✅ Abóbora caipira ✅ Chuchu ✅ vagem ✅ Mandioca ✅ creme de leite Light ✅ açafrão ✅ temperos a gosto (mandioca fiz separado e coloquei amassada ) Modo de fazer : Refogue todos com pouco de água e com o açafrão vai acrescentando mais água se necessário até eles ficarem bem moles e vai amassando depois coloque creme de leite atw cozinhar amasse com #mixer  ... Meu Deus nunca vi tão maravilhoso !! #receitasfit  #receitas  #fit  #marmitasaudavel  #alimentacaosaudavel  #qualidadedevida  #comidadeverdade  #reeducacaoalimentar  #foco  #receitassaudaveis  #bemestar  #viverbem  #culinariasaudavel  #healthy  #nutricao  #geracaosaude  #receitasfit  #fitness  #fit  #lightroom  #light  #lights  #zerocarbo  #zeroacucar  #zerolactose  #semlactose  #evolution  #energiapositiva  #exercise 
2 hamburgeres, alface, queijo, molho especial, alho poró e pão integral com gergelim. Vegano, artesanal, orgânico by CajuCaju Vegan. .
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2 hamburgeres, alface, queijo, molho especial, alho poró e pão integral com gergelim. Vegano, artesanal, orgânico by CajuCaju Vegan. . . . . #hamburger  #vegan  #veganfood  #veganfoodshare  #ahimsa  #vegansofig  #vegano  #artesanal  #vegansofinstagram  #foodpic  #instafood  #crueltyfree  #instagood  #burger  #food  #whatveganseat  #foodporn  #dairyfree  #semlactose  #plantbased  #veganlife  #wholefoods  #bestofvegan  #hashtagvegan  #instavegan  #govegan  #plantpower  #spreadlove 
Não sabe ainda qual pote de Castanharia escolher?? 😫 Que tal levar para casa nosso KIT DEGUSTAÇÃO que tem 5 mini potinhos dos nossos maiores sucessos e provar vários sabores diferentes de uma vez? ❤
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Só não garantimos que você vai conseguir escolher apenas um favorito! 😋Acesse nosso site e garanta já o seu! #castanharia #kitdegustação #semgluten #semlactose #castanhas #comidadeverdade
Não sabe ainda qual pote de Castanharia escolher?? 😫 Que tal levar para casa nosso KIT DEGUSTAÇÃO que tem 5 mini potinhos dos nossos maiores sucessos e provar vários sabores diferentes de uma vez? ❤ . Só não garantimos que você vai conseguir escolher apenas um favorito! 😋Acesse nosso site e garanta já o seu! #castanharia  #kitdegustação  #semgluten  #semlactose  #castanhas  #comidadeverdade 
Pastel sem glúten com massa de mandioca.😇😇
Quando descobri a doença celíaca, pensei: "E agora, como será meu café da manhã? As festinhas de aniversário? As pizzas que eu amo? Como assim, eu que amo comer? Quem não gosta, não é verdade? Foi um balde de água fria.
Mas como não me abato fácil, durou 2 dias a minha tristeza, rsrsrs. Aprendi um monte de receitas, meus pais, meu marido, os amigos, como me ajudaram e ajudam. Adoro cozinhar e isso foi um facilitador, hoje vivo muito bem com minhas restrições e super feliz, que bom que ainda posso comer algo ne.
A lição que aprendi e a frase que é certa, se a vida te der limões, faça uma limonada, trabalhe a sua realidade sem deixar de seguir em frente, nem tudo está perdido. Olhe para frente e não se esqueça de agradecer por sua vida e  sua saúde por que há um Deus maior do que tudo e suas escolhas refletirão em seu futuro, pra tudo dá_se um jeito, sabemos bem o que não tem jeito. #foco#força#fé##celíaca#abençoadademaisprareclamar#olheprafrente#desistirjamais#semgluten#semlactose
Pastel sem glúten com massa de mandioca.😇😇 Quando descobri a doença celíaca, pensei: "E agora, como será meu café da manhã? As festinhas de aniversário? As pizzas que eu amo? Como assim, eu que amo comer? Quem não gosta, não é verdade? Foi um balde de água fria. Mas como não me abato fácil, durou 2 dias a minha tristeza, rsrsrs. Aprendi um monte de receitas, meus pais, meu marido, os amigos, como me ajudaram e ajudam. Adoro cozinhar e isso foi um facilitador, hoje vivo muito bem com minhas restrições e super feliz, que bom que ainda posso comer algo ne. A lição que aprendi e a frase que é certa, se a vida te der limões, faça uma limonada, trabalhe a sua realidade sem deixar de seguir em frente, nem tudo está perdido. Olhe para frente e não se esqueça de agradecer por sua vida e sua saúde por que há um Deus maior do que tudo e suas escolhas refletirão em seu futuro, pra tudo dá_se um jeito, sabemos bem o que não tem jeito. #foco #força #fé ##celíaca #abençoadademaisprareclamar #olheprafrente #desistirjamais #semgluten #semlactose 
Bora preparar um docin saudável e delicioso essa semana? Então se joga nessa trufa de pasta de amendoim! 🍫🥜 Sintam a maciez dessa trufaaaa! 😍 E, claro, é #semglúten, #semlactose e #vegan, além de levar pouquíssimos ingredientes e ser moleza de fazer, confere só! .
🍫Ingredientes🥜
280 g de chocolate sem glúten/sem lactose/vegano para a "casquinha" da trufa
200 g de chocolate sem glúten/sem lactose/vegano para o recheio da trufa
5 colheres (sopa) de pasta de amendoim integral para o recheio
Fôrma de trufa (usamos o tamanho médio, cabiam 8 trufas - compramos de acetato e pagamos R$1,00 em cada) ou forminha de silicone pra cupcake.
🍫Modo de fazer🥜
Comece derretendo em banho-maria ou micro-ondas o chocolate. Espalhe na forminha das trufas, cobrindo bem as bordas. Leve à geladeira e deixe até firmar. Então, faça uma segunda camada de chocolate na forminha para que a "casquinha" da sua trufa fique mais grossinha. Lembre-se de reservar uma parte desse chocolate para você fechar a trufa após ter colocado o recheio. Volte à geladeira até firmar, novamente. Enquanto isso, prepare o recheio. Derreta o chocolate do recheio também em banho-maria ou no micro-ondas, acrescente a pasta de amendoim e misture bem. Encha as trufas com o recheio e utilize o restante do chocolate separado à casquinha para fechar os bombons. Volte à geladeira para firmar. Depois é só desenformar com cuidado e se deliciar! Essa receita rende 16 trufas. .
👉🏻 Já fizemos várias e várias vezes. Inclusive já substituímos a pasta de amendoim por licor 👌🏻 e ficou incrível (basta colocar licor a gosto junto do chocolate do recheio, aí você tira a pasta de amendoim; fomos colocando e provando o sabor do chocolate até atingir o gostinho que queríamos). .
🍫 É importante que você faça o processo de temperagem do chocolate da casquinha para que a trufa não derreta fora da geladeira (no google tem vários sites ensinando). Se não quiser fazer isso, basta manter sua trufa em geladeira. 😉
Bora preparar um docin saudável e delicioso essa semana? Então se joga nessa trufa de pasta de amendoim! 🍫🥜 Sintam a maciez dessa trufaaaa! 😍 E, claro, é #semglúten , #semlactose  e #vegan , além de levar pouquíssimos ingredientes e ser moleza de fazer, confere só! . 🍫Ingredientes🥜 280 g de chocolate sem glúten/sem lactose/vegano para a "casquinha" da trufa
200 g de chocolate sem glúten/sem lactose/vegano para o recheio da trufa
5 colheres (sopa) de pasta de amendoim integral para o recheio
Fôrma de trufa (usamos o tamanho médio, cabiam 8 trufas - compramos de acetato e pagamos R$1,00 em cada) ou forminha de silicone pra cupcake. 🍫Modo de fazer🥜 Comece derretendo em banho-maria ou micro-ondas o chocolate. Espalhe na forminha das trufas, cobrindo bem as bordas. Leve à geladeira e deixe até firmar. Então, faça uma segunda camada de chocolate na forminha para que a "casquinha" da sua trufa fique mais grossinha. Lembre-se de reservar uma parte desse chocolate para você fechar a trufa após ter colocado o recheio. Volte à geladeira até firmar, novamente. Enquanto isso, prepare o recheio. Derreta o chocolate do recheio também em banho-maria ou no micro-ondas, acrescente a pasta de amendoim e misture bem. Encha as trufas com o recheio e utilize o restante do chocolate separado à casquinha para fechar os bombons. Volte à geladeira para firmar. Depois é só desenformar com cuidado e se deliciar! Essa receita rende 16 trufas. . 👉🏻 Já fizemos várias e várias vezes. Inclusive já substituímos a pasta de amendoim por licor 👌🏻 e ficou incrível (basta colocar licor a gosto junto do chocolate do recheio, aí você tira a pasta de amendoim; fomos colocando e provando o sabor do chocolate até atingir o gostinho que queríamos). . 🍫 É importante que você faça o processo de temperagem do chocolate da casquinha para que a trufa não derreta fora da geladeira (no google tem vários sites ensinando). Se não quiser fazer isso, basta manter sua trufa em geladeira. 😉
🍎 Cupcake de maçã fit 🍎

Ingredientes:

1 xícara de farinha de arroz
1 xícara de aveia em flocos
3/4 xícara de açúcar de coco
3/4 xícara de óleo de coco
3 ovos
2 maçãs descascadas e picadas
1 colher (sopa) de fermento em pó
Nozes a gosto (opcional)
Canela a gosto (opcional)

Preparo:

Mistura tudo e coloca nas forminhas (a minha é de silicone) no forno pré-aquecido a 180 graus
Assa por 30 minutos a 220 graus ou até o palitinho sair seco 😊

#semgluten #semlactose #receitafit #receitasaudavel
🍎 Cupcake de maçã fit 🍎 Ingredientes: 1 xícara de farinha de arroz 1 xícara de aveia em flocos 3/4 xícara de açúcar de coco 3/4 xícara de óleo de coco 3 ovos 2 maçãs descascadas e picadas 1 colher (sopa) de fermento em pó Nozes a gosto (opcional) Canela a gosto (opcional) Preparo: Mistura tudo e coloca nas forminhas (a minha é de silicone) no forno pré-aquecido a 180 graus Assa por 30 minutos a 220 graus ou até o palitinho sair seco 😊 #semgluten  #semlactose  #receitafit  #receitasaudavel 
Nem só de Soja vivem os Veganos!
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✴️Cardápio Semana 25/06 a 29/06✴️
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Peça até 20:00 e nós entregamos amanhã, no horário e endereço combinado
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- WhatsApp : (22) 98150-1515
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Obs.: Taxa de entrega 3 reais.
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#santegrastronomiasaudavel #comidadeverdade #comidafit #caseiro #fitness #comidasaudavel #deliverydecomidas #semgluten #semlactose #glutenfree #semconservantes #saudavel #semaçúcar #alimentacaosaudavel #cardapiosemanal #delivery #marmitafit #marmita #fit #comerbem #frango #carne #lowcarb #macae #cardapio #semleite #frango #carne #caldo
✴️Cardápio Semana 25/06 a 29/06✴️ . . Peça até 20:00 e nós entregamos amanhã, no horário e endereço combinado . - WhatsApp : (22) 98150-1515 . Obs.: Taxa de entrega 3 reais. . #santegrastronomiasaudavel  #comidadeverdade  #comidafit  #caseiro  #fitness  #comidasaudavel  #deliverydecomidas  #semgluten  #semlactose  #glutenfree  #semconservantes  #saudavel  #semaçúcar  #alimentacaosaudavel  #cardapiosemanal  #delivery  #marmitafit  #marmita  #fit  #comerbem  #frango  #carne  #lowcarb  #macae  #cardapio  #semleite  #frango  #carne  #caldo 
Cookies de amendoim 💙Penauts Cookies. .
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To chill nothing better than a warm cookie and a coffee 😍 .
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 Nada melhor que uma cookie quentinha e um café 😍 .
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RECIPE:
In a bowl put 200 grs of peanut bagasse (left over from peanut milk), 30 grs of toasted peanut, 50 grs of coconut flour , 50 grs of oat flour, 200 ml of coconut milk (ir peanut milk), 2 tea spoons of vanilla extract, 2 tea spoons of salt, 1 table spoon of coconut oil, 1 table spoon of honey (or coconut nectar for a vegan version), 8 chopped dates, 1/2 table spoon of yeast and 1 table spoon of apple vinegar. Mix it all very well, and make the little balls, let in the over for 30 min at 200C. .
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RECEITA:
Em um recipiente coloque, 200 gra de bagasso de amendoim (que sobrou do leite de amendoim), 30 grs amendoim torrado, 50 grs de farinha de aveia, 50 grs de farinha de coco, 200 ml de leite de coco ou leite de amendoim, 2 cc de extrato de baunilha, 2 cc de sal, 1 cs de óleo de coco, 1 cs de mel ( ou néctar de coco para uma versão vegana), 8 tâmaras picadas, 1/2 cs de fermento,1 cs de vinagre de maçã, mexa tudo bem e faça as bolinhas, leve ao forno por 30 min a 200C. .
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Cookies de amendoim 💙Penauts Cookies. . . To chill nothing better than a warm cookie and a coffee 😍 . . Nada melhor que uma cookie quentinha e um café 😍 . . RECIPE: In a bowl put 200 grs of peanut bagasse (left over from peanut milk), 30 grs of toasted peanut, 50 grs of coconut flour , 50 grs of oat flour, 200 ml of coconut milk (ir peanut milk), 2 tea spoons of vanilla extract, 2 tea spoons of salt, 1 table spoon of coconut oil, 1 table spoon of honey (or coconut nectar for a vegan version), 8 chopped dates, 1/2 table spoon of yeast and 1 table spoon of apple vinegar. Mix it all very well, and make the little balls, let in the over for 30 min at 200C. . . RECEITA: Em um recipiente coloque, 200 gra de bagasso de amendoim (que sobrou do leite de amendoim), 30 grs amendoim torrado, 50 grs de farinha de aveia, 50 grs de farinha de coco, 200 ml de leite de coco ou leite de amendoim, 2 cc de extrato de baunilha, 2 cc de sal, 1 cs de óleo de coco, 1 cs de mel ( ou néctar de coco para uma versão vegana), 8 tâmaras picadas, 1/2 cs de fermento,1 cs de vinagre de maçã, mexa tudo bem e faça as bolinhas, leve ao forno por 30 min a 200C. . .
😍 Hoje estava inspirada na cozinha: olha só que ideia legal para uma refeição rápida; salada com granola da @greenpeoplebrasil, #puredecenoura com gengibre, #macarraodeabobrinha ao sugo e salmão grelhado na ghee, isso aqui ficou divino. #projetosemprelinda #bumbumnanuca #vidasaudavel #nutricao #comidadeverdade #zeroacucar #comidafuncional #semlactose #semgluten #definicao #disciplina #determinacao #familyfit #fitness #planejamento #vivaEsseEstilo #healthyLifeStyle #focototal #surf #standup #patins #skate #skatemotorizado #gratidao #praia #natacao #kitesurfgirl
😍 Hoje estava inspirada na cozinha: olha só que ideia legal para uma refeição rápida; salada com granola da @greenpeoplebrasil, #puredecenoura  com gengibre, #macarraodeabobrinha  ao sugo e salmão grelhado na ghee, isso aqui ficou divino. #projetosemprelinda  #bumbumnanuca  #vidasaudavel  #nutricao  #comidadeverdade  #zeroacucar  #comidafuncional  #semlactose  #semgluten  #definicao  #disciplina  #determinacao  #familyfit  #fitness  #planejamento  #vivaEsseEstilo  #healthyLifeStyle  #focototal  #surf  #standup  #patins  #skate  #skatemotorizado  #gratidao  #praia  #natacao  #kitesurfgirl 
Primeira de muitas vezes que virei aqui ♥️
Amei ♥️
#semlactose 
#semgluten 👏👏👏
Que tal fazer aquele lanchinho Saudável...! Com os deliciosos sequilhos zero açúcar, lactose e glúten @bombiscoito ... temos em diversos sabores 
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Cebola Recheada com Cuscuz Marroquino, Amêndoas e Damasco.
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Ingredientes:
6 cebolas roxas ou brancas grandes
1/2 xícara (de chá) de cuscuz marroquino
1/2 xícara (de chá) de água quente
5 damascos secos picados
1 dente de alho bem pequeno picado
1/3 de xícara (de chá) de amêndoas torradas picadas
1/4 de xícara (de chá) de salsinha e cebolinha picadas
Sal a gosto
Azeite a gosto
Pimenta do reino a gosto
Raminhos de tomilho, salsinha ou manjericão para decorar.
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Modo de preparo
Coloque cerca de 2 litros de água em uma panela grande, adicione 1/2 colher de sopa de sal e deixe ferver. Descasque as cebolas, coloque na panela com água e sal, e deixe cozinhar por 20 minutos.
Cuidadosamente, escorra as cebolas cozidas e espere esfriar.
Preaqueça o forno a 200ºC e prepare o recheio. Coloque o cuscuz em uma vasilha, regue com um fio de azeite e tempere com uma pitada de sal. Adicione 1/2 xícara de água quente, misture e tampe. Deixe hidratar.
Enquanto isso, pique o damasco, as amêndoas, o alho, e a salsinha e a cebolinha. Junte estes ingredientes picados ao cuscuz hidratado e tempere com sal e pimenta do reino a gosto.
Retire cuidadosamente o miolo das cebolas. Utilize uma faca e uma colher de café para auxiliar na remoção. Para facilitar, corte a “tampa” da cebola, faça um x no centro e alguns pequenos cortes com a faca e remova o miolo delicadamente. O ideal é deixar 2 ou 3 “camadas” de cebola.
Pique bem estes “miolos” das cebolas e coloque uma parte com o cuscuz e com os outros ingredientes. O restante guarde para utilizar em saladas, sopas, recheios…
Disponha as cebolas em uma assadeira antiaderente levemente untada com óleo ou azeite. Regue o interior de cada cebola com um fio de azeite e tempere com uma pitada de sal. Coloque o cuscuz temperado com o auxílio de uma colher e aperte bem. Regue com mais um fio de azeite e leve para assar por 20 minutos ou até as cebolas estarem levemente murchas.
Decore com os raminhos de tomilho, manjericão ou salsinha para servir. Sirva quente. (Receita @presuntovegetariano ).
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#receitasfit #vidasaudavel #fit #gastronomía #alimentacaosaudavel #qualidadedevida #vegetariano #semgluten #semlactose #vegano #instafood #lifestyle
Cebola Recheada com Cuscuz Marroquino, Amêndoas e Damasco. . Ingredientes: 6 cebolas roxas ou brancas grandes 1/2 xícara (de chá) de cuscuz marroquino 1/2 xícara (de chá) de água quente 5 damascos secos picados 1 dente de alho bem pequeno picado 1/3 de xícara (de chá) de amêndoas torradas picadas 1/4 de xícara (de chá) de salsinha e cebolinha picadas Sal a gosto Azeite a gosto Pimenta do reino a gosto Raminhos de tomilho, salsinha ou manjericão para decorar. . Modo de preparo Coloque cerca de 2 litros de água em uma panela grande, adicione 1/2 colher de sopa de sal e deixe ferver. Descasque as cebolas, coloque na panela com água e sal, e deixe cozinhar por 20 minutos. Cuidadosamente, escorra as cebolas cozidas e espere esfriar. Preaqueça o forno a 200ºC e prepare o recheio. Coloque o cuscuz em uma vasilha, regue com um fio de azeite e tempere com uma pitada de sal. Adicione 1/2 xícara de água quente, misture e tampe. Deixe hidratar. Enquanto isso, pique o damasco, as amêndoas, o alho, e a salsinha e a cebolinha. Junte estes ingredientes picados ao cuscuz hidratado e tempere com sal e pimenta do reino a gosto. Retire cuidadosamente o miolo das cebolas. Utilize uma faca e uma colher de café para auxiliar na remoção. Para facilitar, corte a “tampa” da cebola, faça um x no centro e alguns pequenos cortes com a faca e remova o miolo delicadamente. O ideal é deixar 2 ou 3 “camadas” de cebola. Pique bem estes “miolos” das cebolas e coloque uma parte com o cuscuz e com os outros ingredientes. O restante guarde para utilizar em saladas, sopas, recheios… Disponha as cebolas em uma assadeira antiaderente levemente untada com óleo ou azeite. Regue o interior de cada cebola com um fio de azeite e tempere com uma pitada de sal. Coloque o cuscuz temperado com o auxílio de uma colher e aperte bem. Regue com mais um fio de azeite e leve para assar por 20 minutos ou até as cebolas estarem levemente murchas. Decore com os raminhos de tomilho, manjericão ou salsinha para servir. Sirva quente. (Receita @presuntovegetariano ). . #receitasfit  #vidasaudavel  #fit  #gastronomía  #alimentacaosaudavel  #qualidadedevida  #vegetariano  #semgluten  #semlactose  #vegano  #instafood  #lifestyle 
PÃOZINHO VEGANO DE INHAME COM CHIA. .
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1 1/2 xícara de inhame cozido e espremido. 
1 xícara de polvilho doce
1 xícara de polvilho azedo
1/4 xícara de azeite
1/2 xícara de semente de chia
Sal e ervas se preferir, a gosto. .
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Preparo: Misture tudo com as mãos, faça bolinhas e leve para assar até dourar.
Pode ser congelado o restante. Na hora de usar é só ir direto do freezer para o forno pré aquecido. #BomApetite 😉.
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#instafood #receitasfit #lifestyle #fit #gastronomía #functional #funcional #alimentacaosaudavel #qualidadedevida #semconservantes
#instafood #vegan #receitasfit #lifestyle #vidasaudavel #vegetarian #vegano #vegetariano #semgluten #semlactose #glutenfree #delicious #funcional #cozinhando #cooking #cozinhaterapia #geracaosaude #comidacaseira #confortfood #coffeebreak #lanchedatarde #coffeetime #coffee
PÃOZINHO VEGANO DE INHAME COM CHIA. . . 1 1/2 xícara de inhame cozido e espremido. 1 xícara de polvilho doce 1 xícara de polvilho azedo 1/4 xícara de azeite 1/2 xícara de semente de chia Sal e ervas se preferir, a gosto. . . Preparo: Misture tudo com as mãos, faça bolinhas e leve para assar até dourar. Pode ser congelado o restante. Na hora de usar é só ir direto do freezer para o forno pré aquecido. #BomApetite  😉. . . #instafood  #receitasfit  #lifestyle  #fit  #gastronomía  #functional  #funcional  #alimentacaosaudavel  #qualidadedevida  #semconservantes  #instafood  #vegan  #receitasfit  #lifestyle  #vidasaudavel  #vegetarian  #vegano  #vegetariano  #semgluten  #semlactose  #glutenfree  #delicious  #funcional  #cozinhando  #cooking  #cozinhaterapia  #geracaosaude  #comidacaseira  #confortfood  #coffeebreak  #lanchedatarde  #coffeetime  #coffee 
Bom dia! ❣️ Café da manhã com muito amor para esta sexta-feira 😍🥞☕️ 👩🏻‍🍳 Panqueca de coco 🥥 ▫️ 1 ovo;
▫️ 2 🥄 sopa de farinha de coco;
▫️ 1 🥄 sopa de farinha de aveia;
▫️ 1 banana amassada;
▫️ 1 🥄 de chá de óleo de coco;
👉🏻 Misturar bem a banana o ovo e o óleo de coco, após acrescentar as farinhas e misturar bem, levar a frigideira untada com óleo de coco, tampar e virar somente após desgrudar da frigideira 😋

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Bom dia! ❣️ Café da manhã com muito amor para esta sexta-feira 😍🥞☕️ 👩🏻‍🍳 Panqueca de coco 🥥 ▫️ 1 ovo; ▫️ 2 🥄 sopa de farinha de coco; ▫️ 1 🥄 sopa de farinha de aveia; ▫️ 1 banana amassada; ▫️ 1 🥄 de chá de óleo de coco; 👉🏻 Misturar bem a banana o ovo e o óleo de coco, após acrescentar as farinhas e misturar bem, levar a frigideira untada com óleo de coco, tampar e virar somente após desgrudar da frigideira 😋 #mylifestyle  #healthylifestyle  #haealthyfood  #alwayshealthy  #eatclean  #instaeat  #realfood  #food  #instafood  #foodlovers  #foodlover  #amazingfood  #foodpictures  #foodstyle  #foodblogger  #tasty  #yummy  #comidadeverdade  #receitasfit  #tododiaédia  #vidasaudavel  #amorpornutrir  #semculpa  #luulifestyle  #cafedamanha  #semglutem  #semlactose