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Brinde a vida, agradeça sempre, seja leve!
Brinde a vida, agradeça sempre, seja leve!
Faltam 12 dias para a estação tão esperada...E você, vai para onde?! 🌞✨ #vemverão
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#segueadica #vempara @casasolfloripa #suacasanomorrodaspedras #bnb
🏡☕️
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Reservas via direct ou pelos Whats (48) 991070688/991834141
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#quartoquadruplo #quartocasal #quartotriplo #quartoindividual #quartoduplo #suite #cafedamanha
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#suldailha #florianopolis #santacatarina #brasil #suldailha #confortoetranquilidade #sejabemvindo #suajanelaparaomar
Faltam 12 dias para a estação tão esperada...E você, vai para onde?! 🌞✨ #vemverão  ••• #segueadica  #vempara  @casasolfloripa #suacasanomorrodaspedras  #bnb  🏡☕️ ••• Reservas via direct ou pelos Whats (48) 991070688/991834141 ••• #quartoquadruplo  #quartocasal  #quartotriplo  #quartoindividual  #quartoduplo  #suite  #cafedamanha  ••• #suldailha  #florianopolis  #santacatarina  #brasil  #suldailha  #confortoetranquilidade  #sejabemvindo  #suajanelaparaomar 
Tip #1: Como Caronar de BH até Salvador (1334 KM). ####################################### 
A terceira foto é o ponto onde carona-se, para chegar aqui a partir de BH basta pegar os ônibus 4810/4820 na estação São Gabriel MOVE e pedir ao motorista para deixá-lo no posto da PRF, neste posto o ideal é pedir carona logo no início da base pois há curvas e os carros passam devagar mas há a chance de algum agente da PRF pedir para vocé ir ao final da base pois tu estaria atrapalhando a fiscalização. No ínicio da base conseguimos duas caronas para João Monlevade (Pegue-a se for Domingo, difícil haver caronas além) em 20 minutos, no final da base demoramos 1 hora e 40 minutos para conseguir uma carona até Governador Valadares apesar da nossa plaquinha não ser esse destino mas João Monlevade (As vezes o motorista pode ir ao seu ponto e até em outro mais distante, portanto, converse sobre seu trajeto total. Aconteceu duas vezes conosco). ####################################

A quarta foto é um ponto onde pegamos a carona mais rapida do nosso trajeto BH->Salvador, em 10-15 minutos, de Governador Valadares até Teófilo Otoni. Esse ponto fica logo depois de um quebra mola e uma curva, há também uma estrutura de madeira onde vende-se frutas.

Na quinta foto é um ponto após um quebra mola e uma curva, carros passam devagar, um ponto muito bom mas demoramos 40 minutos, nossa placa estava escrito "Vitória da Conquista", o motorista tinha Camaçari como destino, 50km de Salvador. Chegando em Camaçari fomos até a rodoviária e peganos um ônibus, o qual custa 10 pila, para Salvador.

#caronatips #caronadicas #hitchhikkingtips #hitchhikking #carona #segueahash #segueadica #mochileiro #caronaBHSalvador #BH #salvador
Tip #1 : Como Caronar de BH até Salvador (1334 KM). ####################################### A terceira foto é o ponto onde carona-se, para chegar aqui a partir de BH basta pegar os ônibus 4810/4820 na estação São Gabriel MOVE e pedir ao motorista para deixá-lo no posto da PRF, neste posto o ideal é pedir carona logo no início da base pois há curvas e os carros passam devagar mas há a chance de algum agente da PRF pedir para vocé ir ao final da base pois tu estaria atrapalhando a fiscalização. No ínicio da base conseguimos duas caronas para João Monlevade (Pegue-a se for Domingo, difícil haver caronas além) em 20 minutos, no final da base demoramos 1 hora e 40 minutos para conseguir uma carona até Governador Valadares apesar da nossa plaquinha não ser esse destino mas João Monlevade (As vezes o motorista pode ir ao seu ponto e até em outro mais distante, portanto, converse sobre seu trajeto total. Aconteceu duas vezes conosco). #################################### A quarta foto é um ponto onde pegamos a carona mais rapida do nosso trajeto BH->Salvador, em 10-15 minutos, de Governador Valadares até Teófilo Otoni. Esse ponto fica logo depois de um quebra mola e uma curva, há também uma estrutura de madeira onde vende-se frutas. Na quinta foto é um ponto após um quebra mola e uma curva, carros passam devagar, um ponto muito bom mas demoramos 40 minutos, nossa placa estava escrito "Vitória da Conquista", o motorista tinha Camaçari como destino, 50km de Salvador. Chegando em Camaçari fomos até a rodoviária e peganos um ônibus, o qual custa 10 pila, para Salvador. #caronatips  #caronadicas  #hitchhikkingtips  #hitchhikking  #carona  #segueahash  #segueadica  #mochileiro  #caronaBHSalvador  #BH  #salvador 
Fotografando no centro.
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Câmera: Canon EOS Rebel T6
Velocidade: 1/200 sec
ISO: 100
Distância focal: 45 mm
Abertura: f/6.3
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#fotografiaRPaschoal #segueojogo #segueadica #canont6 #canon #canonbrasil #rolezinho #rj #rj40graus #riodejaneiro #canonbr #tentando #aprendendo #fizcomcanon #photographer #color #focus #capture #centro #centrodorio #boulevardolimpico #fotografando
Bem a noite não foi uma daquelas mas vou trocar a dor pelo AMOR pois não se deve pagar mal com o mal e sim o bem. Então não espere o pior de mim pois não sou deste tipo. Sou apenas frágil e não quebro com facilidades. Mas vamos lá dá a volta por cima SEMPRE 👊🏻👏🏻🤗 se precisa de tempo então tempo  teremos até quando der🤨🤔😁 apesar de que um trincadinho não é nada apenas um aprendizado. #eclesiates3 #tempo#dandoavoltaporcima#chorarfazparte#alegriasempre#umtrincadinhonaoenada #xotristeza#queroserfelizsempre#alemdeoutrasvidas#espelhodavidareal#emocoes#sentimentos#amizades#amizadeprasempre#omdia#segueadica#segueofluxo
Bem a noite não foi uma daquelas mas vou trocar a dor pelo AMOR pois não se deve pagar mal com o mal e sim o bem. Então não espere o pior de mim pois não sou deste tipo. Sou apenas frágil e não quebro com facilidades. Mas vamos lá dá a volta por cima SEMPRE 👊🏻👏🏻🤗 se precisa de tempo então tempo teremos até quando der🤨🤔😁 apesar de que um trincadinho não é nada apenas um aprendizado. #eclesiates3  #tempo #dandoavoltaporcima #chorarfazparte #alegriasempre #umtrincadinhonaoenada  #xotristeza #queroserfelizsempre #alemdeoutrasvidas #espelhodavidareal #emocoes #sentimentos #amizades #amizadeprasempre #omdia #segueadica #segueofluxo 
CAFÉ DA MANHÃ!

Eu amo!!! Na correria do dia-a-dia nem sempre faço a mesa, mas não deixo de tomá-lo nunca!!!
Café da manhã é indispensável! Ajuda a começar o dia bem! É gostoso quando tem a presença da fruta ou do seu suco preferido, tapioquinha, pão caseiro quentinho, iogurte, ovos mexidos, pão de queijo, vitamina batida, aquele cafezinho preto ou com leite...e por aí vai... Excelente dia pra vc!!!!! #goodvibes
#goodmorning
#breakfast
#desjejum
#descomplica #sunday #domingo #domingou #segueadica #comidadeverdade #paocaseiro #maquinadepao #cafedamanha #cafe #saude #corposaudavel #simplesmentevivendo #semneura #vamoscomer #helfyfood #foodstagram
CAFÉ DA MANHÃ! Eu amo!!! Na correria do dia-a-dia nem sempre faço a mesa, mas não deixo de tomá-lo nunca!!! Café da manhã é indispensável! Ajuda a começar o dia bem! É gostoso quando tem a presença da fruta ou do seu suco preferido, tapioquinha, pão caseiro quentinho, iogurte, ovos mexidos, pão de queijo, vitamina batida, aquele cafezinho preto ou com leite...e por aí vai... Excelente dia pra vc!!!!! #goodvibes  #goodmorning  #breakfast  #desjejum  #descomplica  #sunday  #domingo  #domingou  #segueadica  #comidadeverdade  #paocaseiro  #maquinadepao  #cafedamanha  #cafe  #saude  #corposaudavel  #simplesmentevivendo  #semneura  #vamoscomer  #helfyfood  #foodstagram 
Ingredientes 
Cebola e alho
Salsinha e cebolinha
Coloral e filha de louro 
Cenoura
Batata inglesa 
Inhame 
Músculo de boi cozido 
#papinhasalgada #papinhabebe #bebesaudavel #alimentacaosaudavel #alimentacaoinfantil #segueadica
✨O que falar desse quarto luxuoso, simplesmente encantada com cada detalhe! ✨ .
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#quartoluxuoso #segueadica #inspiração #sofisticação #lindeza #lindo #maravilhoso
Escada espetacular e luxuosa! 😻
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#sala #segueadica #inspiração #sofisticação #escada #luxo #lindeza
O blush é um item da maquiagem indispensável pois eles dá a você uma aparência mais natural e saudável, mas ele deve ser escolhido em um tom adequado para o seu tom de pele. 
Na imagem acima vemos qual for é ideal para que tom de pele. Não preciso dizer mais nada né?! Agora você escolhe o blush de acordo com o seu tom de pele e faça sua make e arrasa. 
Bom meus amores, espero que tenham gostado, até a próxima dica. 
#universodamaquiagem #makeup #blog #segueadica #blush #instamakeup #euamomaquiagem #maquiagens #maquiagensbrasil #beauty #beautiful #mundomakeup #make #up #brasil #manaus #amazonas #tutoriaisdemaquiagem #maquiadoras
O blush é um item da maquiagem indispensável pois eles dá a você uma aparência mais natural e saudável, mas ele deve ser escolhido em um tom adequado para o seu tom de pele. Na imagem acima vemos qual for é ideal para que tom de pele. Não preciso dizer mais nada né?! Agora você escolhe o blush de acordo com o seu tom de pele e faça sua make e arrasa. Bom meus amores, espero que tenham gostado, até a próxima dica. #universodamaquiagem  #makeup  #blog  #segueadica  #blush  #instamakeup  #euamomaquiagem  #maquiagens  #maquiagensbrasil  #beauty  #beautiful  #mundomakeup  #make  #up  #brasil  #manaus  #amazonas  #tutoriaisdemaquiagem  #maquiadoras 
A caminhada é um exercício bem simples e é ideal para quem quer perder peso sem fazer aqueles exercícios mais pesados. A única coisa que você precisa fazer é escolher uma hora do seu dia e e definir quanto tempo de caminhada você quer fazer, comece fazendo aos poucos e depois que você já estiver acostumada a esse exercício você vai da umas corridinhas e assim por diante,  e com o decorrer do tempo e com a alimentação adequada você vai notar que seu peso vai diminuir. 
Vou lhe dizer alguns dos benefícios da caminhada para você se sentir mais motivada para começar a se beneficiar com eles. - Redução do inchaço nas pernas e tornozelos;
- Prevenção da obesidade e ajuda a perder peso;
- Melhora da circulação sanguínea;
- Fortalecimento de todos os músculos do corpo;
- Melhora da postura corporal;
- Melhora da ansiedade e estresse;
- Relaxamento dos músculos da nuca e dos ombros;
- Prevenção de complicações cardiovasculares, como infartos e hipertensão.

Viu como é bom? Então comece já á sua caminhada e viva com mais saúde

É isso meus amores, espero que tenham gostado da dica de hoje, até à próxima. 
#coisademulher #woman #instawoman #beneficios #caminhada #blog #segueadica #blogueira #saude #manaus #brasil #vivacomsaude #xodoenca #vidasaudavel #amazonas #mulherbrasileira #coisademulherzinha
A caminhada é um exercício bem simples e é ideal para quem quer perder peso sem fazer aqueles exercícios mais pesados. A única coisa que você precisa fazer é escolher uma hora do seu dia e e definir quanto tempo de caminhada você quer fazer, comece fazendo aos poucos e depois que você já estiver acostumada a esse exercício você vai da umas corridinhas e assim por diante, e com o decorrer do tempo e com a alimentação adequada você vai notar que seu peso vai diminuir. Vou lhe dizer alguns dos benefícios da caminhada para você se sentir mais motivada para começar a se beneficiar com eles. - Redução do inchaço nas pernas e tornozelos; - Prevenção da obesidade e ajuda a perder peso; - Melhora da circulação sanguínea; - Fortalecimento de todos os músculos do corpo; - Melhora da postura corporal; - Melhora da ansiedade e estresse; - Relaxamento dos músculos da nuca e dos ombros; - Prevenção de complicações cardiovasculares, como infartos e hipertensão. Viu como é bom? Então comece já á sua caminhada e viva com mais saúde É isso meus amores, espero que tenham gostado da dica de hoje, até à próxima. #coisademulher  #woman  #instawoman  #beneficios  #caminhada  #blog  #segueadica  #blogueira  #saude  #manaus  #brasil  #vivacomsaude  #xodoenca  #vidasaudavel  #amazonas  #mulherbrasileira  #coisademulherzinha 
Mais uma dia e inspiração de jardim, ou entrada de casa! 😻😻
#garden #sala #segueadica #inspiração #sofisticação #jardim #casa #cenario #lindo #amordecasa
✨ Inspiração de um jardim lindo! ✨ .
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#garden #sala #segueadica #inspiração #sofisticação #casa #jardim #entrada #quintal
Receita de escalda-pés
Mergulhar os pés numa bacia com água quente (entre 38°C e 46°C), até a altura dos tornozelos, funciona como um santo remédio contra o estresse. Para completar essa terapia calmante, a aromaterapeuta Eliane Dornellas, da Companhia das Ervas, em São Paulo, recomenda acrescentar na água:
Óleo essencial - Pingue algumas gotas na água da bacia. Essências de eucalipto e menta combatem cansaço e livram as pernas da sensação de peso; lavanda e tea tree ajudam a relaxar. Também curam frieiras, pois são fungicidas, bactericidas e cicatrizantes.
Sal - duas colheres de sopa de sal na água quente proporcionam sensação de leveza nos pés, pois ajudam a drenar o excesso de líquidos e reduzir o inchaço. Repetir esse escalda-pés três vezes por semana também combate infecções causadas por fungos.
#segueadica
#cuidadoscomospes
#saudedospes
Receita de escalda-pés Mergulhar os pés numa bacia com água quente (entre 38°C e 46°C), até a altura dos tornozelos, funciona como um santo remédio contra o estresse. Para completar essa terapia calmante, a aromaterapeuta Eliane Dornellas, da Companhia das Ervas, em São Paulo, recomenda acrescentar na água: Óleo essencial - Pingue algumas gotas na água da bacia. Essências de eucalipto e menta combatem cansaço e livram as pernas da sensação de peso; lavanda e tea tree ajudam a relaxar. Também curam frieiras, pois são fungicidas, bactericidas e cicatrizantes. Sal - duas colheres de sopa de sal na água quente proporcionam sensação de leveza nos pés, pois ajudam a drenar o excesso de líquidos e reduzir o inchaço. Repetir esse escalda-pés três vezes por semana também combate infecções causadas por fungos. #segueadica  #cuidadoscomospes  #saudedospes 
Ponte da Orla da Guanabara Prefeito Luiz Paulo Conde.
Local: Boulevard Olímpico 
Câmera: Canon EOS Rebel T6
Velocidade: 1/200 sec
ISO: 100
Distância focal: 100 mm
Abertura: f/4.5
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#fotografiaRPaschoal #segueojogo #segueadica #canont6 #canon #canonbrasil #rolezinho #rj #rj40graus #riodejaneiro #canonbr #tentando #aprendendo #fizcomcanon #photographer #color #focus #capture #centro #centrodorio #boulevardolimpico #ponte #fotododia #fotogragandocomamor
Ponte da Orla da Guanabara Prefeito Luiz Paulo Conde. Local: Boulevard Olímpico Câmera: Canon EOS Rebel T6 Velocidade: 1/200 sec ISO: 100 Distância focal: 100 mm Abertura: f/4.5 . . . #fotografiaRPaschoal  #segueojogo  #segueadica  #canont6  #canon  #canonbrasil  #rolezinho  #rj  #rj40graus  #riodejaneiro  #canonbr  #tentando  #aprendendo  #fizcomcanon  #photographer  #color  #focus  #capture  #centro  #centrodorio  #boulevardolimpico  #ponte  #fotododia  #fotogragandocomamor 
Quando fazemos exercícios geralmente esquecemos de fazer exercícios para a panturrilha e com isso muita gente acaba tendo o famoso efeito sorvetinho que é grande em cima e fino em baixo. Niguém quer ficar com as "canelas" secas né? 
Vou lhes ensinar uns exercícios simples para engrossar as panturrilhas. 
Levantamento de Panturrilha Sentado - Você vai precisar de uma cadeira resistente e na qual consiga se sentar com as plantas dos pés no chão. Deixe os pés diretamente alinhados aos joelhos, e tente manter os joelhos estáveis.
Agora, eleve os calcanhares empurrando o chão com as pontas dos pés o mais forte que puder. Faça o movimento mais amplo possível, depois abaixe-os lentamente.

Levantamento de Panturrilha em Pé Com as Duas Pernas - Coloque as pontas dos pés (“bolinhas” antes dos dedos) sobre a ponta da escada. Baixe os calcanhares o máximo que puder, e suba até ficar na ponta dos pés. Repita 15 a 20 vezes, em 3 séries. Adicione um haltere (ou garrafa cheia de arroz) para aumentar o nível de dificuldade.

Levantamento de Panturrilha em Pé Unilateral - Certifique-se de colocar uma mão na parede para ter mais equilíbrio, especialmente quando fazendo com um haltere em sua mão. Dobre uma das pernas, e use apenas uma para levantar e descer. Faça devagar. 10 a 15 repetições, em 3 séries.

É isso meus amores, espero que tenham gostado da dica de hoje, até a próxima. 
#coisademulher #woman #mulherbrasileira #instawoman #blog #like #segueadica #exerciciosemcasa #treino #panturrilhas #treinoemcasa #brasil #manaus #blogueira #dicadodia
Quando fazemos exercícios geralmente esquecemos de fazer exercícios para a panturrilha e com isso muita gente acaba tendo o famoso efeito sorvetinho que é grande em cima e fino em baixo. Niguém quer ficar com as "canelas" secas né? Vou lhes ensinar uns exercícios simples para engrossar as panturrilhas. Levantamento de Panturrilha Sentado - Você vai precisar de uma cadeira resistente e na qual consiga se sentar com as plantas dos pés no chão. Deixe os pés diretamente alinhados aos joelhos, e tente manter os joelhos estáveis. Agora, eleve os calcanhares empurrando o chão com as pontas dos pés o mais forte que puder. Faça o movimento mais amplo possível, depois abaixe-os lentamente. Levantamento de Panturrilha em Pé Com as Duas Pernas - Coloque as pontas dos pés (“bolinhas” antes dos dedos) sobre a ponta da escada. Baixe os calcanhares o máximo que puder, e suba até ficar na ponta dos pés. Repita 15 a 20 vezes, em 3 séries. Adicione um haltere (ou garrafa cheia de arroz) para aumentar o nível de dificuldade. Levantamento de Panturrilha em Pé Unilateral - Certifique-se de colocar uma mão na parede para ter mais equilíbrio, especialmente quando fazendo com um haltere em sua mão. Dobre uma das pernas, e use apenas uma para levantar e descer. Faça devagar. 10 a 15 repetições, em 3 séries. É isso meus amores, espero que tenham gostado da dica de hoje, até a próxima. #coisademulher  #woman  #mulherbrasileira  #instawoman  #blog  #like  #segueadica  #exerciciosemcasa  #treino  #panturrilhas  #treinoemcasa  #brasil  #manaus  #blogueira  #dicadodia 
Nem todo mundo sabe mas existem vários tipos de delineado. O delineado é sensação entre as mulheres, mas elas conhecem apenas o delineado de gatinho que é estamento o que mais vemos em tutoriais de maquiagem e na internet. 
Vou falar um pouco sobre cada delineado na foto e você pode testar cada um na sua maquiagem e sempre ficar inovando. - Daurage: delineado MUITO grosso por toda a pálpebra, dá até impressão que é sombra né?! Ele termina com um puxadinho mais longo que os outros.
- Galático: muito usado por mulheres indianas. Traçado um pouco mais outro grosso em cima e embaixo, que se encontram, fazendo um puxadinho no canto externo e interno.
- Índico: traço extremamente reto, que vai do canto interno ao externo sem mudar a largura. Acho ele lindo, apesar de bem simples.
- Simples: traço extremamente fino, bem rente a raiz do cílios. - Duran: é um tipo de delineado bastante usado, bem parecido com o gatinho né? Ele começa fininho e vai engrossando o final, onde se faz o puxadinho com a ponta mais fina. - Pin Up: esse é clássico!!! Esse também tem um puxadinho no final, mas é bem mais reto que o Duran por exemplo, e é mais fino também.
- Retrô: bem parecido com o Duran, porém mais fino e tem o puxadinho mais pra cima. Também é super parecido com o famoso gatinho.
- Egípcio: bem diferente dos outros. Começa mais fino e vai engrossando bastante até o canto externo, onde faz o puxadinho tipo gatinho bem aparente e para fora. Esse puxadinho se une a um traço para baixo, nos cílios inferiores, que vai quase até o canto interno, quase perto do nariz. - Ábdo: bem grosso em toda a extensão do olho, finalizando com um puxadinho pequeno. Igual o Duran, porém "menor".
- Tortter: traço grosso que começa um pouco depois do canto interno do olho, ele já começa grosso e finaliza com um puxadinho bem de leve no canto externo.
- Grego: delineado somente no canto externo, tanto superior como inferior, chegando até metade dos olhos. - Luístico: traço fino bem rente aos cílios, bem simples.

Bom meus amores, espero que tenham gostado, até a próxima dica. 
#universodamaquiagem #beauty #makeup #beautiful #segueadica #maquiagensbrasil #instamakeup #like #blog #manaus
Nem todo mundo sabe mas existem vários tipos de delineado. O delineado é sensação entre as mulheres, mas elas conhecem apenas o delineado de gatinho que é estamento o que mais vemos em tutoriais de maquiagem e na internet. Vou falar um pouco sobre cada delineado na foto e você pode testar cada um na sua maquiagem e sempre ficar inovando. - Daurage: delineado MUITO grosso por toda a pálpebra, dá até impressão que é sombra né?! Ele termina com um puxadinho mais longo que os outros. - Galático: muito usado por mulheres indianas. Traçado um pouco mais outro grosso em cima e embaixo, que se encontram, fazendo um puxadinho no canto externo e interno. - Índico: traço extremamente reto, que vai do canto interno ao externo sem mudar a largura. Acho ele lindo, apesar de bem simples. - Simples: traço extremamente fino, bem rente a raiz do cílios. - Duran: é um tipo de delineado bastante usado, bem parecido com o gatinho né? Ele começa fininho e vai engrossando o final, onde se faz o puxadinho com a ponta mais fina. - Pin Up: esse é clássico!!! Esse também tem um puxadinho no final, mas é bem mais reto que o Duran por exemplo, e é mais fino também. - Retrô: bem parecido com o Duran, porém mais fino e tem o puxadinho mais pra cima. Também é super parecido com o famoso gatinho. - Egípcio: bem diferente dos outros. Começa mais fino e vai engrossando bastante até o canto externo, onde faz o puxadinho tipo gatinho bem aparente e para fora. Esse puxadinho se une a um traço para baixo, nos cílios inferiores, que vai quase até o canto interno, quase perto do nariz. - Ábdo: bem grosso em toda a extensão do olho, finalizando com um puxadinho pequeno. Igual o Duran, porém "menor". - Tortter: traço grosso que começa um pouco depois do canto interno do olho, ele já começa grosso e finaliza com um puxadinho bem de leve no canto externo. - Grego: delineado somente no canto externo, tanto superior como inferior, chegando até metade dos olhos. - Luístico: traço fino bem rente aos cílios, bem simples. Bom meus amores, espero que tenham gostado, até a próxima dica. #universodamaquiagem  #beauty  #makeup  #beautiful  #segueadica  #maquiagensbrasil  #instamakeup  #like  #blog  #manaus 
#Repost @pamellaalbertti
・・・
Você costuma controlar o tempo de intervalo entre as series e entre os exercicios?
Bom se a resposta for não, é melhor começar a controla-lo.  Pois um treino onde você não controla o tempo de descanso não é um treino com resultados.
Se você descansar de mais entre as series você não estará estimulando suficiente os músculos. E se você não descansar o suficiente não conseguirá terminar a série.
E como controlar?? Nós da academia @cetear utilizamos durante o treino a variabilidade da frequência cardíaca (VFC), onde controlamos a carga, a intensidade e o tempo de descanso de cada exercício e de cada aluno individualmente. É um método mais seguro e adequado para você treinar. 
Com esta ferramenta conseguimos ver a evolução de cada aluno e como ele responde a cada estímulos que foi dado.
Através da frequência cardíaca (FC) você controla seu treino e o tempo de intervalo entre as series e entre os exercício, assim você não descansa demais e sente seu treino evoluir a cada dia.
Você conhece ou ja ouviu falar deste método?? Ficou curioso e gostaria de conhecer?? Agende uma aula experimental e venha conhecer!! #pamellaalberttipersonal #personaltrainer #cetear #equipecetear #saúde #saudavel #qualidadedevida #projetodevida #estilodevida #fitness #academia #gym #evolução #treinoedieta #treinopravida #treinoéserio #muscle #musculação #musculaçãopravidatoda #beneficios #ficadica #segueadica
#Repost  @pamellaalbertti ・・・ Você costuma controlar o tempo de intervalo entre as series e entre os exercicios? Bom se a resposta for não, é melhor começar a controla-lo. Pois um treino onde você não controla o tempo de descanso não é um treino com resultados. Se você descansar de mais entre as series você não estará estimulando suficiente os músculos. E se você não descansar o suficiente não conseguirá terminar a série. E como controlar?? Nós da academia @cetear utilizamos durante o treino a variabilidade da frequência cardíaca (VFC), onde controlamos a carga, a intensidade e o tempo de descanso de cada exercício e de cada aluno individualmente. É um método mais seguro e adequado para você treinar. Com esta ferramenta conseguimos ver a evolução de cada aluno e como ele responde a cada estímulos que foi dado. Através da frequência cardíaca (FC) você controla seu treino e o tempo de intervalo entre as series e entre os exercício, assim você não descansa demais e sente seu treino evoluir a cada dia. Você conhece ou ja ouviu falar deste método?? Ficou curioso e gostaria de conhecer?? Agende uma aula experimental e venha conhecer!! #pamellaalberttipersonal  #personaltrainer  #cetear  #equipecetear  #saúde  #saudavel  #qualidadedevida  #projetodevida  #estilodevida  #fitness  #academia  #gym  #evolução  #treinoedieta  #treinopravida  #treinoéserio  #muscle  #musculação  #musculaçãopravidatoda  #beneficios  #ficadica  #segueadica 
Fazendo parte dessa marquinha linda!!!
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#atacadopernambuco #santacruzdocapibaribe  #modacentersantacruzdocapibaribe #milliby #segueadica
Agua+sabão= pronta para ser reutilizada! #segueadica
Agua+sabão= pronta para ser reutilizada! #segueadica 
A compulsão alimentar é gerada pela ansiedade e é um obstáculo comum para quem quer perder peso. Ela pode ser provocada pelo equilíbrio de alguns neurotransmissores como a dopamina e a serotonina, que são responsável pela sensação de prazer, bem estar e recompensa.

Pesquisas mostram que quem sofre de compulsão alimentar apresenta atividades semelhantes nas mesmas regiões cerebrais que os dependentes do álcool e drogas, por isso a vontade incontrolável de comer.

Obesos têm ainda maior dificuldade para controlar essa compulsão graças à resistência à ação da leptina, hormônio responsável pela saciedade.

Dicas para evitar e controlar a compulsão
✔ Mantenha-se hidratado - a região cerebral que controla a sede é a mesma que controla a fome. Por isso, os sinais pode ser facilmente confundidos.
✔ Evite açúcar - o açúcar aumenta a liberação de dopamina, gerando a sensação de prazer, aumentando a liberação da grelina, responsável por estimular a ingestão alimentar, causando um ciclo vicioso.
✔ Não pule refeições - altera a glicemia provocando mais fome na refeição seguinte.
✔Pratique atividade física - melhora fatores relacionados à compulsão, reduz o estresse, auxilia a liberação de hormônios associados ao prazer, controla os niveis de glicose e insulina.
✔Cuide do seu intestino - o intestino atua na regulação de neurotransmissores e é o principal local de absorção de nutrientes, por isso precisa estar sempre saudável.
#nutrição #compulsãoalimentar #dopamina #grelina #segueadica #tmj #nutriçãocomqualidade #nutricaobsb
A compulsão alimentar é gerada pela ansiedade e é um obstáculo comum para quem quer perder peso. Ela pode ser provocada pelo equilíbrio de alguns neurotransmissores como a dopamina e a serotonina, que são responsável pela sensação de prazer, bem estar e recompensa. Pesquisas mostram que quem sofre de compulsão alimentar apresenta atividades semelhantes nas mesmas regiões cerebrais que os dependentes do álcool e drogas, por isso a vontade incontrolável de comer. Obesos têm ainda maior dificuldade para controlar essa compulsão graças à resistência à ação da leptina, hormônio responsável pela saciedade. Dicas para evitar e controlar a compulsão ✔ Mantenha-se hidratado - a região cerebral que controla a sede é a mesma que controla a fome. Por isso, os sinais pode ser facilmente confundidos. ✔ Evite açúcar - o açúcar aumenta a liberação de dopamina, gerando a sensação de prazer, aumentando a liberação da grelina, responsável por estimular a ingestão alimentar, causando um ciclo vicioso. ✔ Não pule refeições - altera a glicemia provocando mais fome na refeição seguinte. ✔Pratique atividade física - melhora fatores relacionados à compulsão, reduz o estresse, auxilia a liberação de hormônios associados ao prazer, controla os niveis de glicose e insulina. ✔Cuide do seu intestino - o intestino atua na regulação de neurotransmissores e é o principal local de absorção de nutrientes, por isso precisa estar sempre saudável. #nutrição  #compulsãoalimentar  #dopamina  #grelina  #segueadica  #tmj  #nutriçãocomqualidade  #nutricaobsb 
Você costuma controlar o tempo de intervalo entre as series e entre os exercicios?
Bom se a resposta for não, é melhor começar a controla-lo.  Pois um treino onde você não controla o tempo de descanso não é um treino com resultados.
Se você descansar de mais entre as series você não estará estimulando suficiente os músculos. E se você não descansar o suficiente não conseguirá terminar a série.
E como controlar?? Nós da academia @cetear utilizamos durante o treino a variabilidade da frequência cardíaca (VFC), onde controlamos a carga, a intensidade e o tempo de descanso de cada exercício e de cada aluno individualmente. É um método mais seguro e adequado para você treinar. 
Com esta ferramenta conseguimos ver a evolução de cada aluno e como ele responde a cada estímulos que foi dado.
Através da frequência cardíaca (FC) você controla seu treino e o tempo de intervalo entre as series e entre os exercício, assim você não descansa demais e sente seu treino evoluir a cada dia.
Você conhece ou ja ouviu falar deste método?? Ficou curioso e gostaria de conhecer?? Agende uma aula experimental e venha conhecer!! #pamellaalberttipersonal #personaltrainer #cetear #equipecetear #saúde #saudavel #qualidadedevida #projetodevida #estilodevida #fitness #academia #gym #evolução #treinoedieta #treinopravida #treinoéserio #muscle #musculação #musculaçãopravidatoda #beneficios #ficadica #segueadica
Você costuma controlar o tempo de intervalo entre as series e entre os exercicios? Bom se a resposta for não, é melhor começar a controla-lo. Pois um treino onde você não controla o tempo de descanso não é um treino com resultados. Se você descansar de mais entre as series você não estará estimulando suficiente os músculos. E se você não descansar o suficiente não conseguirá terminar a série. E como controlar?? Nós da academia @cetear utilizamos durante o treino a variabilidade da frequência cardíaca (VFC), onde controlamos a carga, a intensidade e o tempo de descanso de cada exercício e de cada aluno individualmente. É um método mais seguro e adequado para você treinar. Com esta ferramenta conseguimos ver a evolução de cada aluno e como ele responde a cada estímulos que foi dado. Através da frequência cardíaca (FC) você controla seu treino e o tempo de intervalo entre as series e entre os exercício, assim você não descansa demais e sente seu treino evoluir a cada dia. Você conhece ou ja ouviu falar deste método?? Ficou curioso e gostaria de conhecer?? Agende uma aula experimental e venha conhecer!! #pamellaalberttipersonal  #personaltrainer  #cetear  #equipecetear  #saúde  #saudavel  #qualidadedevida  #projetodevida  #estilodevida  #fitness  #academia  #gym  #evolução  #treinoedieta  #treinopravida  #treinoéserio  #muscle  #musculação  #musculaçãopravidatoda  #beneficios  #ficadica  #segueadica 
Porque amo o antes e depois, arraste e veja como era! 👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻
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Trabalho lindo! 😻
#sala #segueadica #inspiração #sofisticação #decoracao
Com que Sapato eu vou? 😯
Agente ajuda você a entender este dilema!!! #segueadica #fiquepordentro #trendsetter #trends #sapatos #saltoalto #tendencias
Nossa, o que falar desse quarto? 
Lindo, super criativo, encantador e delicado! 
Simplesmente apaixonada por esse quarto! .
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Autor: @criatividadeeestilo 
#quartosdecorados #segueadica #sofisticação #decoracao #quartodemenina
• Hoje gostaria de evidenciar e agradecer meu amigo e parceiro de dupla @caprodrigo Dr Rodrigo Duarte, que contribuiu grandemente em nosso trabalho de conclusão de curso TCC pelo CBMERJ, através de seu vasto conhecimento. . 💉🚒🚑⛑ ___________________ .
**Bomfim Consultório** Cuide da sua saúde e melhore sua qualidade de vida.

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Médico responsável: 
Dr. Luciano Bomfim - CRM 5266394/8

Bomfim Consultório - (21) 2283-5912
R. Sen. Dantasf, 75/ 1103 - Centro 
Rio de Janeiro - RJ - .
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#drlucianobomfim #bomfimconsultorio #ortopedia #ortopedista #qualidadedevida #ortopediaemcasa #saude #segueadica #musculacao #articulacao #fortalecimento #saude #saudeortopedica #fortalecimentomuscular #tratamentos #centrodorio #centrodacidade #riodejaneiro
• Hoje gostaria de evidenciar e agradecer meu amigo e parceiro de dupla @caprodrigo Dr Rodrigo Duarte, que contribuiu grandemente em nosso trabalho de conclusão de curso TCC pelo CBMERJ, através de seu vasto conhecimento. . 💉🚒🚑⛑ ___________________ . **Bomfim Consultório** Cuide da sua saúde e melhore sua qualidade de vida. Compartilhe com os amigos! ___ Médico responsável: Dr. Luciano Bomfim - CRM 5266394/8 Bomfim Consultório - (21) 2283-5912 R. Sen. Dantasf, 75/ 1103 - Centro Rio de Janeiro - RJ - . . Me siga nas redes sociais, coloque o alerta de notificação e não perca nenhum conteúdo: www.facebook.com/bomfimconsultorio www.youtube.com/drlucianobomfim #drlucianobomfim  #bomfimconsultorio  #ortopedia  #ortopedista  #qualidadedevida  #ortopediaemcasa  #saude  #segueadica  #musculacao  #articulacao  #fortalecimento  #saude  #saudeortopedica  #fortalecimentomuscular  #tratamentos  #centrodorio  #centrodacidade  #riodejaneiro 
Começando o dia com essa sala maravilhosa! ✨ .
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✨ Inspiração & Decoração ✨ 
#luxo #sala #lustre #casa #cenário #inspiração #segueadica #sofisticação #decoracao
⚖️Inventário extrajudicial E quais são os requisitos para que o inventário possa realizado no cartório? ✅Todos os herdeiros devem ser maiores ou capazes;
✅Deve existir acordo entre os herdeiros;
✅Não pode existir testamento;
✅Na escritura deve constar a participação de um advogado;
 #inventario #direitocivil #advogada #amodireito #dicasdedireito #amorpelaprofissao #segueadica 😄⬅️
Chegando Natal e pergunto, como vai sua decoração de Natal? 🎄 🎅🏼 .
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Autor: desconhecido 
#entãoénatal #decoração #segueadica #sofisticação #decoracao #decoração #decor #salar #loft #cantinho #salalinda #arraso #natal #arvoredenatal
Que banheiro é esse? Show que fala né? ✨ .
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Encantada com esse banheiro maravilhoso! .
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#segueadica #sofisticação #decoracao #decoração #decor #banheirosdecorados #banheiro
Quarto para as princesas... inspiração para quem procura um quarto bem criativo, aconchegante e divertido! .
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Autor: Desconhecido
#segueadica #sofisticação #decoracao #decoração #decor #quatodemeninas #quartoinfantil #inspiração
Outro Peixinho no Festival de Natação Infantil! 👶🏻🐠 Câmera: Canon EOS Rebel T6
Velocidade: 1/320 sec
ISO: 3200
Distância focal: 230 mm
Abertura: f/5.6
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Sigam @touaregsegurossergipe , seguro de auto pesquisado em varias seguradoras, faça a simulação do seguro de acordo com sua necessidade! 
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E as férias seguem assim...
Juro que a próxima postagem de roupas será referente a mudança, mas por enquanto seguimos de onde estamos.
Minha mãe sempre me ensinou que se sujou lave! Lave, seque, passe e guarde. Não sei se você sabe, mas usar o ferro de passar uma única vez, economiza muito mais energia do que usa lo para passar uma peça de cada vez.
#segueadica 
#morarsozinha 
#organização 
#cuidado
E as férias seguem assim... Juro que a próxima postagem de roupas será referente a mudança, mas por enquanto seguimos de onde estamos. Minha mãe sempre me ensinou que se sujou lave! Lave, seque, passe e guarde. Não sei se você sabe, mas usar o ferro de passar uma única vez, economiza muito mais energia do que usa lo para passar uma peça de cada vez. #segueadica  #morarsozinha  #organização  #cuidado 
Macaquinho super confortável pra usar de dia e à noite 😍✨🎀
#lindo#praticidade#estánamoda#segueadica#
O que dizer das fofuras natalinas que recebi da @alianelaraconfeitariaartesanal 💚 . Que capricho!!!!! Tenho uma admiração absurda por quem trabalha com pasta americana e capricha em todoss esses detalhes! Tudo estava impecável além de ser uma ótima opção para presentear 🎉✨🥰❤️😍
Caixinha com 2 Cupcakes Decorados : 20$
Bolachas Decoradas : 6,5$ cada
Chocotone de Brigadeiro Gourmet com Kit Kat : 60$
Muito obrigada por poder provar todas essas maravilhas e por te conhecer também Ali! Amei absurdos! Sucesso sempre 🍫🍪🎂❤️ #bauru #dicas #chocolate
🍫
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#foodie #food #instafood #dicadecomida #interior #sp #presentes #mood #delicia #gourmet #baurucity #dica #segueadica #cupcake #pastaamericana #natalino
O que dizer das fofuras natalinas que recebi da @alianelaraconfeitariaartesanal 💚 . Que capricho!!!!! Tenho uma admiração absurda por quem trabalha com pasta americana e capricha em todoss esses detalhes! Tudo estava impecável além de ser uma ótima opção para presentear 🎉✨🥰❤️😍 Caixinha com 2 Cupcakes Decorados : 20$ Bolachas Decoradas : 6,5$ cada Chocotone de Brigadeiro Gourmet com Kit Kat : 60$ Muito obrigada por poder provar todas essas maravilhas e por te conhecer também Ali! Amei absurdos! Sucesso sempre 🍫🍪🎂❤️ #bauru  #dicas  #chocolate  🍫 🍫 🍫 🍫 #foodie  #food  #instafood  #dicadecomida  #interior  #sp  #presentes  #mood  #delicia  #gourmet  #baurucity  #dica  #segueadica  #cupcake  #pastaamericana  #natalino 
Ainda em clima de comemoração de 12 anos de casada 💕
Olha quanta gostosura hahaha .
Adorei comemorar no @tropicalgril .
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Ainda em clima de comemoração de 12 anos de casada 💕 Olha quanta gostosura hahaha . Adorei comemorar no @tropicalgril . . . . .
Você sabe como fazer uma cera caseira pra depilação que é  tão eficaz quanto a cera tradicional usada em clínicas de estética? 
Muitas mulheres querem se livrar daqueles pelinhos indesejados mas não podem pagar para retirá-los e remover esses pelinhos com lâminas de barbear acaba sendo uma experiência ruim por acabar machucando, dando alergia e fazendo que os pêlos cresçam rápido. 
Vou ensinar a vocês essa receitinha maravilhosa e você vai precisar apenas de dois ingredientes que você tem em casa. 
Ingredientes - 4 xícaras de açúcar
- 1 xícara de suco de limão puro
- 3 colheres de sopa de água

Modo de Preparo

Numa panela, coloque o açúcar, o suco de limão e a água. Em seguida, misture os ingredientes até formar uma pasta. Continue mexendo, acenda o fogo alto e deixe derreter e ferver por aproximadamente seis minutos. Depois, continue mexendo por mais oito minutos em fogo baixo.

Aplicação

Faça um teste com a cera antes da aplicação. Coloque um pouco do produto em uma parte do corpo para ver como sua pele reage.
Tenha muita atenção na hora de aplicar a cera, pois se cair no corpo ainda muito quente pode causar queimaduras graves.
Depois de encerrar a depilação, tire os resíduos da cera no banho para evitar alergias. Em seguida, passe hidratante.
Depois da depilação, evite passar sobre a pele produtos que contenham álcool em sua composição para evitar irritações.

E isso meus amores, espero que tenham gostado da dica de hoje, até à próxima. 
#coisademulher #woman #instawoman #dicadodia #depilacaocomcera #ceracaseira #diy #facavocemesmo #manaus #brasil #blog #amazonas #blogueira #like #segueadica #limao #acucar #cera #caseira #mundomulher
Você sabe como fazer uma cera caseira pra depilação que é tão eficaz quanto a cera tradicional usada em clínicas de estética? Muitas mulheres querem se livrar daqueles pelinhos indesejados mas não podem pagar para retirá-los e remover esses pelinhos com lâminas de barbear acaba sendo uma experiência ruim por acabar machucando, dando alergia e fazendo que os pêlos cresçam rápido. Vou ensinar a vocês essa receitinha maravilhosa e você vai precisar apenas de dois ingredientes que você tem em casa. Ingredientes - 4 xícaras de açúcar - 1 xícara de suco de limão puro - 3 colheres de sopa de água Modo de Preparo Numa panela, coloque o açúcar, o suco de limão e a água. Em seguida, misture os ingredientes até formar uma pasta. Continue mexendo, acenda o fogo alto e deixe derreter e ferver por aproximadamente seis minutos. Depois, continue mexendo por mais oito minutos em fogo baixo. Aplicação Faça um teste com a cera antes da aplicação. Coloque um pouco do produto em uma parte do corpo para ver como sua pele reage. Tenha muita atenção na hora de aplicar a cera, pois se cair no corpo ainda muito quente pode causar queimaduras graves. Depois de encerrar a depilação, tire os resíduos da cera no banho para evitar alergias. Em seguida, passe hidratante. Depois da depilação, evite passar sobre a pele produtos que contenham álcool em sua composição para evitar irritações. E isso meus amores, espero que tenham gostado da dica de hoje, até à próxima. #coisademulher  #woman  #instawoman  #dicadodia  #depilacaocomcera  #ceracaseira  #diy  #facavocemesmo  #manaus  #brasil  #blog  #amazonas  #blogueira  #like  #segueadica  #limao  #acucar  #cera  #caseira  #mundomulher 
Assim como a base o corretivo deve ser escolhido de acordo com o seu tipo de pele, pele seca, pele oleosa e pele mista pedem produtos específicos para não prejudicar a pele. 
Atenção nessa dica e escolha o corretivo de acordo com o seu tipo de pele. 
Corretivo Cremoso  O corretivo cremoso é o meio termo interessante para quem tem pele mista. Geralmente ele vem em formato caneta, bump ou tubinhos.

Corretivo Líquido

Os mais líquidos costumam ser mais levinhos e dão um acabamento mais natural. Ele geralmente vem em bisnagas e é mais recomendado para quem tem a pele seca.

Corretivo Pastoso

Esses são aqueles mais “durinhos” e podem vir em potinhos, formato lápis ou bastão. Esses têm mais poder de cobertura e funcionam super bem para esconder espinhas. Quem tem pele oleosa pode apostar nessas versões sem medo de errar.

Cuidado ao escolher a cor do corretivo, escolher o corretivo mais claro do que o tom de sua pele pode deixar muito evidente. Escolher um corretivo com pouca cobertura não vai cobrir as imperfeições que deseja disfarçar. 
Bom meus amores, espero que tenham gostado, até a próxima dica. 
#universodamaquiagem #makeup #beauty #beautiful #mundodamaquiagem #manaus #brasil #mundomake #instamakeup #euamomaquiagem #amazonas #blog #like #segueadica #maquiagem #blogueira #maquiagembrasil
Assim como a base o corretivo deve ser escolhido de acordo com o seu tipo de pele, pele seca, pele oleosa e pele mista pedem produtos específicos para não prejudicar a pele. Atenção nessa dica e escolha o corretivo de acordo com o seu tipo de pele. Corretivo Cremoso O corretivo cremoso é o meio termo interessante para quem tem pele mista. Geralmente ele vem em formato caneta, bump ou tubinhos. Corretivo Líquido Os mais líquidos costumam ser mais levinhos e dão um acabamento mais natural. Ele geralmente vem em bisnagas e é mais recomendado para quem tem a pele seca. Corretivo Pastoso Esses são aqueles mais “durinhos” e podem vir em potinhos, formato lápis ou bastão. Esses têm mais poder de cobertura e funcionam super bem para esconder espinhas. Quem tem pele oleosa pode apostar nessas versões sem medo de errar. Cuidado ao escolher a cor do corretivo, escolher o corretivo mais claro do que o tom de sua pele pode deixar muito evidente. Escolher um corretivo com pouca cobertura não vai cobrir as imperfeições que deseja disfarçar. Bom meus amores, espero que tenham gostado, até a próxima dica. #universodamaquiagem  #makeup  #beauty  #beautiful  #mundodamaquiagem  #manaus  #brasil  #mundomake  #instamakeup  #euamomaquiagem  #amazonas  #blog  #like  #segueadica  #maquiagem  #blogueira  #maquiagembrasil 
#segueadica!
Quer uma opção gostosa e acessível para presentear vários amigos especiais😉
Caixas de brigadeiro gourmet. você encontra diversas opções  aqui na arte em sabor😋😋
Entre em contato pelas nossas redes sociais.
#arteemsaborparatodososgosto
#segueadica ! Quer uma opção gostosa e acessível para presentear vários amigos especiais😉 Caixas de brigadeiro gourmet. você encontra diversas opções aqui na arte em sabor😋😋 Entre em contato pelas nossas redes sociais. #arteemsaborparatodososgosto 
Quem já continuou com fome logo após comer um alimento nada saudável?! 😬🤔 Carboidratos simples, como bolos, doces, pizzas, sanduíches etc, alimentos com alto teor de gorduras saturadas e sódio bloqueiam os mecanismos fisiológicos que proporcionam a sensação de  saciedade. Ao ser ingerido, o carboidrato é transformado em açúcar pelo nosso organismo para ser utilizado como energia pelo nosso corpo. 
Quanto mais rápido essa transformação acontece, mais rapido o açúcar é inserido no nosso sistema, o que gera uma maior liberação de insulina, hormônio que precisa ser devidamente metabolizado, e é ai que começa o problema: o aumento dessa liberação diminui os níveis de glicose, podendo causar uma hipoglicemia.

CONCLUSÃO: Você vai sentir mais necessidade de se alimentar para repor as energias que já foi gasta, começando um ciclo vicioso com possiveis  consequências de compulsões alimentares, resistência insulínica e até uma diabetes! Muita atenção com o as suas escolhas!! #nutrição #alimentacaosaudavel #atenção #saciedade #alimetacaodeverdade #comidadeverdade #segueadica #foco #grelina #insulina
Quem já continuou com fome logo após comer um alimento nada saudável?! 😬🤔 Carboidratos simples, como bolos, doces, pizzas, sanduíches etc, alimentos com alto teor de gorduras saturadas e sódio bloqueiam os mecanismos fisiológicos que proporcionam a sensação de saciedade. Ao ser ingerido, o carboidrato é transformado em açúcar pelo nosso organismo para ser utilizado como energia pelo nosso corpo. Quanto mais rápido essa transformação acontece, mais rapido o açúcar é inserido no nosso sistema, o que gera uma maior liberação de insulina, hormônio que precisa ser devidamente metabolizado, e é ai que começa o problema: o aumento dessa liberação diminui os níveis de glicose, podendo causar uma hipoglicemia. CONCLUSÃO: Você vai sentir mais necessidade de se alimentar para repor as energias que já foi gasta, começando um ciclo vicioso com possiveis consequências de compulsões alimentares, resistência insulínica e até uma diabetes! Muita atenção com o as suas escolhas!! #nutrição  #alimentacaosaudavel  #atenção  #saciedade  #alimetacaodeverdade  #comidadeverdade  #segueadica  #foco  #grelina  #insulina 
Proibido estacionar 🚫 na #vida
Seja no amor ou na vida profissional 
#segueAdica
Proibido estacionar 🚫 na #vida  Seja no amor ou na vida profissional #segueAdica 
Começando o dia assim, organizando o closet. Vocês lembram né, #organizacaoévida .
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Tudo melhora em nossas vidas quando as nossas coisas estão organizadas. Pode parecer besteira, mas não é! Tenta! Começa por um cantinho, vai pra outro... já já você terá tudo organizado. #segueadica .
.
#vidaorganizada #larorganizado #organizandoacasa #closetorganization #closet #organização #roupas #casa #lardocelar #vidadecasada #vidademae #meularminhapaz #amomeular #donadecasa #donadecasaeusou #donadecasasimples #donadecasacomamor #vidareal #caruaru #pernambuco
Começando o dia assim, organizando o closet. Vocês lembram né, #organizacaoévida  . . Tudo melhora em nossas vidas quando as nossas coisas estão organizadas. Pode parecer besteira, mas não é! Tenta! Começa por um cantinho, vai pra outro... já já você terá tudo organizado. #segueadica  . . #vidaorganizada  #larorganizado  #organizandoacasa  #closetorganization  #closet  #organização  #roupas  #casa  #lardocelar  #vidadecasada  #vidademae  #meularminhapaz  #amomeular  #donadecasa  #donadecasaeusou  #donadecasasimples  #donadecasacomamor  #vidareal  #caruaru  #pernambuco 
Só trago verdades !😉
#segueadica 
#pensenisso 
#boanoite
Há alguns meses eu caí de paraquedas no canal de youtube desse cara, logo fez muito sentido pra mim, comecei a seguir os passos e todo pensamento foi transformado em sabedoria.

Fui privilegiado por conseguir uma vaga tão disputada pra participar dessa imersão. Surreal tudo que vivenciei e aprendi com o Nego Grana @tiagofonsecaoficial.

Ebulição de ideias na cabeça, vamos explodir! 
Transformação é quando vc chega de uma forma e sai de outra. (PRA MELHOR). Em 2019 estarei sob sua mentoria, Glória a Deuxxx!

#viral2018
Há alguns meses eu caí de paraquedas no canal de youtube desse cara, logo fez muito sentido pra mim, comecei a seguir os passos e todo pensamento foi transformado em sabedoria. Fui privilegiado por conseguir uma vaga tão disputada pra participar dessa imersão. Surreal tudo que vivenciei e aprendi com o Nego Grana @tiagofonsecaoficial. Ebulição de ideias na cabeça, vamos explodir! Transformação é quando vc chega de uma forma e sai de outra. (PRA MELHOR). Em 2019 estarei sob sua mentoria, Glória a Deuxxx! #viral2018 
Enquanto Deus for minha base... Eu balanço 
mas nao caio 
#segueadica #obrigadameuDeus #me #louvores