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ūüí• Reduza As Celulites‚†Ä
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‚ú® Batatinhas R√ļsticas da Pam‚Ä®‚Ä®Ingredientes‚Ä®2 batatas inglesas grandes‚Ä®Azeite (√† gosto)‚ĮԳŹSal Rosa e ervas (√† gosto)‚Ä®‚Ä®Modo de preparo‚Ä®Corte as batatas em forma de meia lua e coloque-as em uma travessa ou tigela. Tempere com azeite, sal Rosa e ervas ao seu gosto e deixe descansar. Espalhe na airfreyr e programe para 30 minutos √† 200 graus, agitando a cesta a cada 10 minutos para que fiquem dobradinhas e crocantes por igual.‚Ä®‚Ä®Via: @instafit.p‚†Ä
N√£o esque√ßa de marcar seus amigosūüß°‚†Ä
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Moral da hist√≥ria: todos alimentos podem entrar no plano alimentar seja para hipertrofia ou emagrecimento. O que muda?? A quantidade e propor√ß√£o entre eles, conforme o objetivo a ser alcan√ßando! Portanto, n√£o tenha pensamentos do tipo "esse alimento serve para quem deseja emagrecer...aquele para quem deseja hipertrofia". Pense grande: 1) calcule a quantidade cal√≥rica segundo o objetivo (Hipertrofia ou emagrecimento) 2) fa√ßa a distribui√ß√£o dos nutrientes 3) escolha alimentos saud√°veis! Isso garante o sucesso do trabalho! Fazendo assim, a batata pode entrar na dieta de hipertrofia ou emagrecimento, o que muda ser√° a quantidade de uma proposta para a outra! Excelente post @joaoalfredo.pedroso ūüĎŹūüŹĽ‚†Ä
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Moral da hist√≥ria: todos alimentos podem entrar no plano alimentar seja para hipertrofia ou emagrecimento. O que muda?? A quantidade e propor√ß√£o entre eles, conforme o objetivo a ser alcan√ßando! Portanto, n√£o tenha pensamentos do tipo "esse alimento serve para quem deseja emagrecer...aquele para quem deseja hipertrofia". Pense grande: 1) calcule a quantidade cal√≥rica segundo o objetivo (Hipertrofia ou emagrecimento) 2) fa√ßa a distribui√ß√£o dos nutrientes 3) escolha alimentos saud√°veis! Isso garante o sucesso do trabalho! Fazendo assim, a batata pode entrar na dieta de hipertrofia ou emagrecimento, o que muda ser√° a quantidade de uma proposta para a outra! Excelente post @joaoalfredo.pedroso ūüĎŹūüŹĽ‚†Ä ‚†Ä .‚†Ä N√£o esque√ßa de marcar seus amigosūüß°‚†Ä .‚†Ä
Adorei essa tabela!
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Imagem: @nutricaodiaria_ .
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Adorei essa tabela! . . . . . . . Imagem: @nutricaodiaria_ . . . . . . . . .
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Bio Mundo Ipanema ūüėČūüėČ Alongamento √© super importante p um dia perfeito !ūüáßūüá∑
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#Comidadeverdadenaotemrotuloūüėć #antesedepoisgym #acreditabonita #ahoraeagora #academiaūüėé #comerlimpo #30tododia #academiafeminina #abs #secavacadecarnaval #60npb2018ūüėö #30todoodia #receitaslight #60npb #correrūü§ď #alimentacaodeverdade #academiaa #comerconsciente #comersemsofrer #alimentacaosaudavelūüĆŹ #alimentacaovegana #dietadolim√£o #dietaequilibrada #alimenta√ß√£o #alimenta√ß√£onatural #antesedepoisemagrecimentoūüĆě #nopainnomusa #dicasaudavelūüĒ•
#@biomundorjipanema
Bio Mundo Ipanema ūüėČūüėČ Alongamento √© super importante p um dia perfeito !ūüáßūüá∑ ‚ÄĘ ‚ÄĘ ‚ÄĘ ‚ÄĘ ‚ÄĘ #Comidadeverdadenaotemrotulo ūüėć #antesedepoisgym  #acreditabonita  #ahoraeagora  #academia ūüėé #comerlimpo  #30tododia  #academiafeminina  #abs  #secavacadecarnaval  #60npb2018 ūüėö #30todoodia  #receitaslight  #60npb  #correr ūü§ď #alimentacaodeverdade  #academiaa  #comerconsciente  #comersemsofrer  #alimentacaosaudavel ūüĆŹ #alimentacaovegana  #dietadolim√£o  #dietaequilibrada  #alimenta√ß√£o  #alimenta√ß√£onatural  #antesedepoisemagrecimento ūüĆě #nopainnomusa  #dicasaudavel ūüĒ• #@biomundorjipanema
Quem me conhece ou me acompanha, sabe o quanto eu AMO comer ovos no caf√© da manh√£! Al√©m de ser uma das prote√≠nas mais completas, ele tamb√©m traz muuita saciedade, ou seja, voc√™ fica satisfeito por mais tempo! .‚Ä®E para n√£o enjoar, temos que usar a criatividade! Ent√£o, resolvi dar algumas op√ß√Ķes, para voc√™ tamb√©m incluir essa prote√≠na t√£o boa no seu caf√© da manh√£!! ūüć≥ūü•ö .‚Ä®Um beijo ūüėė‚†Ä
Repost: @nutrimanuponce⠀
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Quem me conhece ou me acompanha, sabe o quanto eu AMO comer ovos no caf√© da manh√£! Al√©m de ser uma das prote√≠nas mais completas, ele tamb√©m traz muuita saciedade, ou seja, voc√™ fica satisfeito por mais tempo! .‚Ä®E para n√£o enjoar, temos que usar a criatividade! Ent√£o, resolvi dar algumas op√ß√Ķes, para voc√™ tamb√©m incluir essa prote√≠na t√£o boa no seu caf√© da manh√£!! ūüć≥ūü•ö .‚Ä®Um beijo ūüėė‚†Ä Repost: @nutrimanuponce‚†Ä .‚†Ä .‚†Ä #comidadeverdadenaotemrotulo  #antesedepoisgym  #acreditabonita  #ahoraeagora  #academia  #comerlimpo  #30tododia  #academiafeminina  #abs  #secavacadecarnaval  #60npb2018  #30todoodia  #receitaslight  #60npb  #correr  #alimentacaodeverdade  #academiaa  #comerconsciente  #comersemsofrer  #alimentacaosaudavel  #alimentacaovegana  #dietadolim√£o  #dietaequilibrada  #alimenta√ß√£o  #alimenta√ß√£onatural  #antesedepoisemagrecimento  #nopainnomusa  #dicasaudavel 
‚̧ԳŹEsse mousse fit de am√™ndoas com borda de chocolate meio amargo foi uma das melhores receitas que j√° inventei‚̧ԳŹ Repost: @receitass_fit
‚̧ԳŹEsse mousse fit de am√™ndoas com borda de chocolate meio amargo foi uma das melhores receitas que j√° inventei‚̧ԳŹ Repost: @receitass_fit
Velha conhecida, todo mundo aqui j√° sabe que a batata (com exce√ß√£o das vers√Ķes fritas) √© um alimento coringa das dietas. Tamb√©m n√£o √© novidade que a batata-doce √© op√ß√£o ideal para quem pratica atividade f√≠sica.‚†Ä
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Mas o que muitos de voc√™s n√£o sabiam √© que a batata-inglesa √© menos cal√≥rica, n√©? E acredito que t√™m outras informa√ß√Ķes importantes e curiosas sobre as batatas que muitos desconhecem e vale a pena conferir. Me acompanhem... Mais famosa entre todas, a batata-inglesa √© a menos cal√≥rica quando comparada com a batata-doce e a batata-baroa. √Č tamb√©m uma importante fonte de f√≥sforo, vitaminas do grupo B e vitamina C. Por√©m, composta basicamente por carboidratos, o seu √≠ndice glic√™mico √© o mais alto entre as babatas, o que significa que ela √© absorvida rapidamente pelo organismo, e isso nem sempre √© uma boa op√ß√£o em dietas e para quem pratica atividade f√≠sica.‚†Ä
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J√° a batata-doce √© a mais indicada na hora do treino, pois al√©m do baixo √≠ndice glic√™mico, tamb√©m ajuda a aumentar a defesa do organismo e a prevenir les√Ķes. A dica √© consumi-la cozida e com casca. ‚†Ä
Ao lado da batata-baroa (a mandioquinha), a batata-doce tamb√©m √© mais nutritiva. Isso acontece porque elas t√™m ra√≠zes tuberosas, capazes de armazenar mais nutrientes. Al√©m disso, s√£o antioxidantes, desintoxicante, anti-inflamat√≥ria e ainda ajudam a combater o ganho de peso, o envelhecimento precoce e o surgimento de doen√ßas cr√īnicas.‚†Ä
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Vale destacar também que a batata-baroa é a mais digestiva de todas, sendo recomendada para crianças, idosos ou pessoas com algum tipo de doença. E por falar em doença, temos ainda a batata yacon. Ela é a melhor opção para diabéticos, porque diminui os níveis de glicemia e insulina no sangue e ainda melhoram o sistema imune da pessoa.
Repost: @doutorivantogni
Velha conhecida, todo mundo aqui j√° sabe que a batata (com exce√ß√£o das vers√Ķes fritas) √© um alimento coringa das dietas. Tamb√©m n√£o √© novidade que a batata-doce √© op√ß√£o ideal para quem pratica atividade f√≠sica.‚†Ä ‚†Ä Mas o que muitos de voc√™s n√£o sabiam √© que a batata-inglesa √© menos cal√≥rica, n√©? E acredito que t√™m outras informa√ß√Ķes importantes e curiosas sobre as batatas que muitos desconhecem e vale a pena conferir. Me acompanhem... Mais famosa entre todas, a batata-inglesa √© a menos cal√≥rica quando comparada com a batata-doce e a batata-baroa. √Č tamb√©m uma importante fonte de f√≥sforo, vitaminas do grupo B e vitamina C. Por√©m, composta basicamente por carboidratos, o seu √≠ndice glic√™mico √© o mais alto entre as babatas, o que significa que ela √© absorvida rapidamente pelo organismo, e isso nem sempre √© uma boa op√ß√£o em dietas e para quem pratica atividade f√≠sica.‚†Ä ‚†Ä J√° a batata-doce √© a mais indicada na hora do treino, pois al√©m do baixo √≠ndice glic√™mico, tamb√©m ajuda a aumentar a defesa do organismo e a prevenir les√Ķes. A dica √© consumi-la cozida e com casca. ‚†Ä Ao lado da batata-baroa (a mandioquinha), a batata-doce tamb√©m √© mais nutritiva. Isso acontece porque elas t√™m ra√≠zes tuberosas, capazes de armazenar mais nutrientes. Al√©m disso, s√£o antioxidantes, desintoxicante, anti-inflamat√≥ria e ainda ajudam a combater o ganho de peso, o envelhecimento precoce e o surgimento de doen√ßas cr√īnicas.‚†Ä ‚†Ä Vale destacar tamb√©m que a batata-baroa √© a mais digestiva de todas, sendo recomendada para crian√ßas, idosos ou pessoas com algum tipo de doen√ßa. E por falar em doen√ßa, temos ainda a batata yacon. Ela √© a melhor op√ß√£o para diab√©ticos, porque diminui os n√≠veis de glicemia e insulina no sangue e ainda melhoram o sistema imune da pessoa. Repost: @doutorivantogni
Marquem as amigas ‚̧ԳŹ
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Tamb√©m conhecida como Dragon Fruit (fruta do drag√£o), a pitaya √© fonte de vitaminas e fibras que atuam na melhora do sistema imunol√≥gico, redu√ß√£o de inflama√ß√Ķes e melhoram o fluxo sangu√≠neo, reduzindo assim o desenvolvimento de hipertens√£o arterial e doen√ßas cardiovasculares.
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Tamb√©m conhecida como Dragon Fruit (fruta do drag√£o), a pitaya √© fonte de vitaminas e fibras que atuam na melhora do sistema imunol√≥gico, redu√ß√£o de inflama√ß√Ķes e melhoram o fluxo sangu√≠neo, reduzindo assim o desenvolvimento de hipertens√£o arterial e doen√ßas cardiovasculares. . . : . #comidadeverdadenaotemrotulo  #antesedepoisgym  #acreditabonita  #ahoraeagora  #academia  #comerlimpo  #30tododia  #academiafeminina  #abs  #secavacadecarnaval  #60npb2018  #30todoodia  #receitaslight  #60npb  #correr  #alimentacaodeverdade  #academiaa  #comerconsciente  #comersemsofrer  #alimentacaosaudavel  #alimentacaovegana  #dietadolim√£o  #dietaequilibrada  #alimenta√ß√£o  #alimenta√ß√£onatural  #antesedepoisemagrecimento  #nopainnomusa  #dicasaudavel 
Boa noite!!!
O que queremos? Coxinhaaaa
Quando queremos? Agoraaaa
Fizemos essas belezinhas, essas coisas lindas, fofas, delicinhas e MAROMBEIRAS ontem na live com vocês!
Ah, então você não assistiu à nossa live? Perdoar eu não te perdoo, mas faço o favor de postar a receita aqui. E não perca mais lives, ok?
Ingredientes:
ūüźď150g de frango desfiado
ūüć†150g de batata doce j√° assada
ūüćÉor√©gano
ūüė¶S√≥ isso?
ūüėĆAham
_____________________________________
Modus Operandi:
Bate tudo no processador at√© virar uma massa homog√™nea, molda as coxinhas com as m√£os, pincela uma manteiguinha ghee/ azeite por cima e p√Ķe pra assar em fogo alto.
ūüė¶S√≥ isso?
ūüėĆAham
_______________________________________
ATEN√á√ÉO pro pulo do gato ūüźĺ
Deixe a batata esfriar um pouco na geladeira, pq na hora em que vc bater, ficará mais fácil de dar a liga (não que seja difícil). Usamos a batata com casca e tudo para não perdermos nutrientes.
______________________________________
Se voc√™ ainda acha que fazer frango desfiado √© dif√≠cil, procura na internet por frango desfiado sacudindo a panela de press√£o. Mostramos tamb√©m na live... v√™ se da pr√≥xima vez voc√™ assiste!!! ‚ÄľÔłŹDeixem sugest√Ķes de temas para as lives‚ÄľÔłŹFaremos outras cozinhando com voc√™s, mas podem deixar que avisaremos com anteced√™ncia.
(Casal)
#coxinhafit #ra #casalfit #receitafit  #projetoverao  #secavacadecarnaval #foconadieta #dietasemsofrer #dietaetreino #acreditabonita #projetovidatoda
#secaamor #projetosecaamor #projetover√£o #vemver√£o #projetodevida #novasescolhas #60npb ##vidasaudavel #vivendobem #sa√ļde #30tododia #dieta #dietaetreino #foco #foconadieta #focofor√ßaef√© #determina√ß√£o #for√ßadevontade #dietasemsacrificio #desafiopensemagro
Boa noite!!! O que queremos? Coxinhaaaa Quando queremos? Agoraaaa Fizemos essas belezinhas, essas coisas lindas, fofas, delicinhas e MAROMBEIRAS ontem na live com voc√™s! Ah, ent√£o voc√™ n√£o assistiu √† nossa live? Perdoar eu n√£o te perdoo, mas fa√ßo o favor de postar a receita aqui. E n√£o perca mais lives, ok? Ingredientes: ūüźď150g de frango desfiado ūüć†150g de batata doce j√° assada ūüćÉor√©gano ūüė¶S√≥ isso? ūüėĆAham _____________________________________ Modus Operandi: Bate tudo no processador at√© virar uma massa homog√™nea, molda as coxinhas com as m√£os, pincela uma manteiguinha ghee/ azeite por cima e p√Ķe pra assar em fogo alto. ūüė¶S√≥ isso? ūüėĆAham _______________________________________ ATEN√á√ÉO pro pulo do gato ūüźĺ Deixe a batata esfriar um pouco na geladeira, pq na hora em que vc bater, ficar√° mais f√°cil de dar a liga (n√£o que seja dif√≠cil). Usamos a batata com casca e tudo para n√£o perdermos nutrientes. ______________________________________ Se voc√™ ainda acha que fazer frango desfiado √© dif√≠cil, procura na internet por frango desfiado sacudindo a panela de press√£o. Mostramos tamb√©m na live... v√™ se da pr√≥xima vez voc√™ assiste!!! ‚ÄľÔłŹDeixem sugest√Ķes de temas para as lives‚ÄľÔłŹFaremos outras cozinhando com voc√™s, mas podem deixar que avisaremos com anteced√™ncia. (Casal) #coxinhafit  #ra  #casalfit  #receitafit  #projetoverao  #secavacadecarnaval  #foconadieta  #dietasemsofrer  #dietaetreino  #acreditabonita  #projetovidatoda  #secaamor  #projetosecaamor  #projetover√£o  #vemver√£o  #projetodevida  #novasescolhas  #60npb  ##vidasaudavel  #vivendobem  #sa√ļde  #30tododia  #dieta  #dietaetreino  #foco  #foconadieta  #focofor√ßaef√©  #determina√ß√£o  #for√ßadevontade  #dietasemsacrificio  #desafiopensemagro 
Receitaaaa!
Boa noite, galeire!
Nas ultimas lives vocês nos pediram para postarmos mais das nossas receitinhas então, cá estamos!
Essa √© uma abobrinha recheada com carne mo√≠da. Parece dif√≠cil, n√©? Mas te garanto que n√£o √©. √Č boa pra causar aquela impress√£o nas pessoas, pra dizer que voc√™ est√° um mestre cuca do fitness, mas √© s√≥ a cara mesmo. Vamos √† receita!
Ingredientes:
1 abobrinha (nem usei uma inteira)
Carne moída (de acordo com a quantidade que você for fazer)
Queijo ralado (usei pecorino romano, pq é sem lactose)
Molho de tomate)
Orégano (pq ponho orégano em tudo!)
Modus operandi:
Corte fatias finas de abobrinha (quanto mais comprida ela for, melhor) e ponha pra cozinhar até que fique mole o suficiente para ser enrolada.
O resto da pra deduzir né... poe a carne à colheradas em cada fatia e enrola. Aí é só por o molho, o orégano e o queijo por cima e levar ao forno até que esteja tudo bem derretidinho e que a sua casa fique cheirando à queijo!!!
(Marcela)
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‚ĚóÔłŹDEIXEM SUGEST√ēES DE TEMAS PARA AS LIVES‚ĚóÔłŹ
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Receitaaaa! Boa noite, galeire! Nas ultimas lives voc√™s nos pediram para postarmos mais das nossas receitinhas ent√£o, c√° estamos! Essa √© uma abobrinha recheada com carne mo√≠da. Parece dif√≠cil, n√©? Mas te garanto que n√£o √©. √Č boa pra causar aquela impress√£o nas pessoas, pra dizer que voc√™ est√° um mestre cuca do fitness, mas √© s√≥ a cara mesmo. Vamos √† receita! Ingredientes: 1 abobrinha (nem usei uma inteira) Carne mo√≠da (de acordo com a quantidade que voc√™ for fazer) Queijo ralado (usei pecorino romano, pq √© sem lactose) Molho de tomate) Or√©gano (pq ponho or√©gano em tudo!) Modus operandi: Corte fatias finas de abobrinha (quanto mais comprida ela for, melhor) e ponha pra cozinhar at√© que fique mole o suficiente para ser enrolada. O resto da pra deduzir n√©... poe a carne √† colheradas em cada fatia e enrola. A√≠ √© s√≥ por o molho, o or√©gano e o queijo por cima e levar ao forno at√© que esteja tudo bem derretidinho e que a sua casa fique cheirando √† queijo!!! (Marcela) ____________________________________________________ ‚ĚóÔłŹDEIXEM SUGEST√ēES DE TEMAS PARA AS LIVES‚ĚóÔłŹ #casalfit  #receitafit  #projetoverao  #secavacadecarnaval  #foconadieta  #dietasemsofrer  #dietaetreino  #acreditabonita  #projetovidatoda  #secaamor  #projetosecaamor  #projetover√£o  #vemver√£o  #projetodevida  #novasescolhas  #60npb  ##vidasaudavel  #vivendobem  #sa√ļde  #30tododia  #dieta  #dietaetreino  #foco  #foconadieta  #focofor√ßaef√©  #for√ßa  #f√©  #determina√ß√£o  #for√ßadevontade  #dietasemsacrificio  #desafiopensemagro 
BOLO DE COCO COM BANANA.
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ūüĒĻ3 ovos.
ūüĒĻ1 xicara de farinha de coco.
ūüĒĻ2 colheres (sopa) de √≥leo de coc√ī ou outro que voc√™ use.
ūüĒĻ1 x√≠cara de √°gua.
ūüĒĻ4 colheres (sopa) de xylitol ou stevia culin√°rio ou aquele a√ß√ļcar Magro que √© somente  stevia misturado com mascavo.
ūüĒĻ1 colher (sobremesa) de canela.
ūüĒĻ1 colher sopa.de fermento.
ūüĒĻ1 banana picada em rodelas .
‚úĒMisture em um refrat√°rio a farinha de coco, o ado√ßante e a canela. Reserve. ‚úĒBata no liquidificador os ovos, a √°gua e o √≥leo de coco. ‚úĒJunte o liquido na farinha e misture bem. Adicione o fermento.
‚úĒUnte uma forma de p√£o e disponha as Bananas picadas e salpique canela. ‚úĒColoque a massa e leve para assar por 30.minutos a 180¬įC

Rendimento: 11 por√ß√Ķes.
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#umdiariofitness #foconadieta  #reeducacaoalimentar #reeducaçãoalimentar #alimentacaosaudavel #60napegadabruta  #boaforma #whole30  #secavacadecarnaval #aminhamelhorversao  #maispertoqueontem
#comidadeverdade #receitasaudavel  #cozinhafit #eumelhorqueeu #receitafit #emagrecendo #nutricaofuncional  #vidasaudavel #lowcarb #dietasemsofrer #comidasaudavel #desafioomelhordemim #coco #amonutricao #nutricaoesportivafuncional #nutricionista #30tododia #hardcoreladies
BOLO DE COCO COM BANANA. . ūüĒĻ3 ovos. ūüĒĻ1 xicara de farinha de coco. ūüĒĻ2 colheres (sopa) de √≥leo de coc√ī ou outro que voc√™ use. ūüĒĻ1 x√≠cara de √°gua. ūüĒĻ4 colheres (sopa) de xylitol ou stevia culin√°rio ou aquele a√ß√ļcar Magro que √© somente stevia misturado com mascavo. ūüĒĻ1 colher (sobremesa) de canela. ūüĒĻ1 colher sopa.de fermento. ūüĒĻ1 banana picada em rodelas . ‚úĒMisture em um refrat√°rio a farinha de coco, o ado√ßante e a canela. Reserve. ‚úĒBata no liquidificador os ovos, a √°gua e o √≥leo de coco. ‚úĒJunte o liquido na farinha e misture bem. Adicione o fermento. ‚úĒUnte uma forma de p√£o e disponha as Bananas picadas e salpique canela. ‚úĒColoque a massa e leve para assar por 30.minutos a 180¬įC Rendimento: 11 por√ß√Ķes. . #umdiariofitness  #foconadieta  #reeducacaoalimentar  #reeduca√ß√£oalimentar  #alimentacaosaudavel  #60napegadabruta  #boaforma  #whole30  #secavacadecarnaval  #aminhamelhorversao  #maispertoqueontem  #comidadeverdade  #receitasaudavel  #cozinhafit  #eumelhorqueeu  #receitafit  #emagrecendo  #nutricaofuncional  #vidasaudavel  #lowcarb  #dietasemsofrer  #comidasaudavel  #desafioomelhordemim  #coco  #amonutricao  #nutricaoesportivafuncional  #nutricionista  #30tododia  #hardcoreladies 
Feriado e nós tá como?
Quiche de queijo INTEGRAL
Filezinho de frango 
Segue o ritmo, mudanças de hábitos e de mente.
Sem força, pressão ou comparação. Cada um na sua realidade.
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#focaquevai #fitness #foco #gogym #vidasaudavel #reenducaçãoalimentar #dieta #treino #novavida #instafit  #fit #boaforma #motivation #nopainnogain #instagramfitness #projeto #igfitness #saude #bemestar #emagrecimento #secavacadecarnaval #almoço #dieta #almoço
Feriado e n√≥s t√° como? Quiche de queijo INTEGRAL Filezinho de frango Segue o ritmo, mudan√ßas de h√°bitos e de mente. Sem for√ßa, press√£o ou compara√ß√£o. Cada um na sua realidade. . . . . . #focaquevai  #fitness  #foco  #gogym  #vidasaudavel  #reenduca√ß√£oalimentar  #dieta  #treino  #novavida  #instafit ¬† #fit  #boaforma  #motivation  #nopainnogain  #instagramfitness  #projeto  #igfitness  #saude  #bemestar  #emagrecimento  #secavacadecarnaval  #almo√ßo  #dieta  #almo√ßo 
Olha essa dicas!
Olha essa dicas!
#Repost @coachtecomendes
‚ÄĘ ‚ÄĘ ‚ÄĘ
#Repost @coach.jade
„ÉĽ„ÉĽ„ÉĽ
ūüć©Ent√£o voc√™ t√° a√≠, seguindo v√°rios m√©dicos, profissionais, coachs, nutricionistas, p√°ginas com informa√ß√Ķes sobre alimenta√ß√£o, sa√ļde e exerc√≠cios, MAS MESMO ASSIM n√£o consegue colocar em pr√°tica o que j√° aprendeu sobre alimenta√ß√£o low carb, jejum e etc.
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ūüć©Ser√° que n√£o √© porque voc√™ ainda gosta do que te faz mal? Como mudar isto?
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ūüć©Nas palavras do querido @coachtecomendes : ‚ÄúSe pararmos de gostar daquilo que nos faz mal, tudo fica lindo. Podemos ainda levar essa frase para os nossos relacionamentos pessoais, profissionais e tudo o mais. Por maior que seja nosso v√≠nculo com algo que gostamos, se esse algo nos faz mais mal do que bem, devemos focar em parar de gostar dele‚ÄĚ.
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ūüć©Voc√™s acham que sou besta? √ďbvio que sei que doce de leite √© gostoso, que brigadeiro de colher √© uma del√≠cia, que a sobremesa do Paris 6 √© sensacional, que o milkshake de ovomaltine √© demais, que o panetone l√≠ngua de gato da Kopenhagen √© divino, MAS... parei de gostar daquilo que me fazia mal, ao mesmo tempo que aprendi a valorizar tudo que me faz bem.
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ūüć©√Č uma an√°lise que voc√™ precisa fazer. O que √© que est√° te fazendo mal? Ser√° que vale a pena gostar mais do que te faz mal do que de si mesmo(a)?
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ūüć©‚ÄĚPreste mais aten√ß√£o aos seus h√°bitos, analise seu dia a dia, encontre h√°bitos que n√£o te fazem bem, fa√ßa substitui√ß√Ķes, saia da zona de conforto‚ÄĚ s√£o apenas algumas das dicas que o @coachtecomendes colocou em seu livro ‚ÄúPARE DE GOSTAR DO QUE TE FAZ MAL‚ÄĚ. ūüĎŹūüŹĽ (Leitura obrigat√≥ria).
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ūüć©Se voc√™ j√° sabe da teoria, t√° na hora de n√£o medir esfor√ßos para colocar tudo em pr√°tica. Assumir o controle e a responsabilidade por suas escolhas, mudar a mentalidade, ser o CEO da pr√≥pria vida... e PARAR DE GOSTAR DO QUE TE FAZ MAL! ūüôŹūüŹĽ
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#Repost  @coachtecomendes ‚ÄĘ ‚ÄĘ ‚ÄĘ #Repost  @coach.jade „ÉĽ„ÉĽ„ÉĽ ūüć©Ent√£o voc√™ t√° a√≠, seguindo v√°rios m√©dicos, profissionais, coachs, nutricionistas, p√°ginas com informa√ß√Ķes sobre alimenta√ß√£o, sa√ļde e exerc√≠cios, MAS MESMO ASSIM n√£o consegue colocar em pr√°tica o que j√° aprendeu sobre alimenta√ß√£o low carb, jejum e etc. . ūüć©Ser√° que n√£o √© porque voc√™ ainda gosta do que te faz mal? Como mudar isto? . ūüć©Nas palavras do querido @coachtecomendes : ‚ÄúSe pararmos de gostar daquilo que nos faz mal, tudo fica lindo. Podemos ainda levar essa frase para os nossos relacionamentos pessoais, profissionais e tudo o mais. Por maior que seja nosso v√≠nculo com algo que gostamos, se esse algo nos faz mais mal do que bem, devemos focar em parar de gostar dele‚ÄĚ. . ūüć©Voc√™s acham que sou besta? √ďbvio que sei que doce de leite √© gostoso, que brigadeiro de colher √© uma del√≠cia, que a sobremesa do Paris 6 √© sensacional, que o milkshake de ovomaltine √© demais, que o panetone l√≠ngua de gato da Kopenhagen √© divino, MAS... parei de gostar daquilo que me fazia mal, ao mesmo tempo que aprendi a valorizar tudo que me faz bem. . ūüć©√Č uma an√°lise que voc√™ precisa fazer. O que √© que est√° te fazendo mal? Ser√° que vale a pena gostar mais do que te faz mal do que de si mesmo(a)? . ūüć©‚ÄĚPreste mais aten√ß√£o aos seus h√°bitos, analise seu dia a dia, encontre h√°bitos que n√£o te fazem bem, fa√ßa substitui√ß√Ķes, saia da zona de conforto‚ÄĚ s√£o apenas algumas das dicas que o @coachtecomendes colocou em seu livro ‚ÄúPARE DE GOSTAR DO QUE TE FAZ MAL‚ÄĚ. ūüĎŹūüŹĽ (Leitura obrigat√≥ria). . ūüć©Se voc√™ j√° sabe da teoria, t√° na hora de n√£o medir esfor√ßos para colocar tudo em pr√°tica. Assumir o controle e a responsabilidade por suas escolhas, mudar a mentalidade, ser o CEO da pr√≥pria vida... e PARAR DE GOSTAR DO QUE TE FAZ MAL! ūüôŹūüŹĽ . . . #fitfood  #saude  #saudavel  #sereiasesaradas  #healthyfood  #healthy  #healthychoices  #healthylife  #lifestyle  #VidaSaudavel  #SaudavelParaSempre  #ProjetoVidaSaudavel  #DietaESaude  #UmaSemanaParaMudarUmaVida  #DesafioSecaVacaVer√£o  #ProjetoCorpoDeVolta  #instaFood  #InstaFitness  #UmaSemanaParaMudarUmaVida  #Verao2019  #ViverBem  #ParaSempreSaudavel  #ProjetoSecaBucho  #SecaVacaDeCarnaval  #DesafioDaIza  #CoCriand