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Quer perder 10 kg em 27 dias ?? Vem com a gente !! 💪
Clique no link azul em nosso perfil:
@saudeecorpoperfeito2018 .
 Emagrecimento Inteligente! 👙💪🏼🙌🏻
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📌Cardápios feito pela nutricionista Camila Coutinho:
📍Cardápio Low carb para os 27 dias
📍Cardápio de reeducação alimentar para os 27 dias
📍Material de jejum intermitente
📌E-book de receitas detox;
📌 Receitas Low carb doces e salgadas;
📌 Planner para anotar e organizar seu dia a dia;
📌Áudios para transformação da mente feitos pela Coach Elis da Mata;
📌Desafios diários para mudança de habitos;
📌Participa do grupo motivacional no Whatsapp durante os 27 dias, onde pode tirar dúvidas com a coach e nutricionista;
📌Recebe exercícios Hiit diários, focados na queima de gordura, para serem feitos em casa.
. 📢Não fique fora dessa!!!
Corra🏃‍♂🏃‍♀
VAGAS LIMITADAS!
. 😈Aqui não tem enrolação, nós queremos ver você se sentindo GOSTOSA, satisfeita com seu corpo e mais feliz do que nunca.💪💪
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E ai, você também quer?
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#dieta #saude #dietalowcarb #emagrecerrapido #emagrecer #emagrecimentointeligente #emagrecimento #magra #21dias #tbt #secabarriga #fit #fitness #receitasfit #perderpeso #detox #exerciciosemcasa #exercicios #nutricao #nutrição #bumbumnanuca #foconadieta #divafitness #acreditabonita #geracaopugliesi #casalfitness #projetocarolbuffara #foco #musa #estilodevidasaudavel
Quer perder 10 kg em 27 dias ?? Vem com a gente !! 💪 Clique no link azul em nosso perfil: @saudeecorpoperfeito2018 . Emagrecimento Inteligente! 👙💪🏼🙌🏻 . 📌Cardápios feito pela nutricionista Camila Coutinho: 📍Cardápio Low carb para os 27 dias 📍Cardápio de reeducação alimentar para os 27 dias 📍Material de jejum intermitente 📌E-book de receitas detox; 📌 Receitas Low carb doces e salgadas; 📌 Planner para anotar e organizar seu dia a dia; 📌Áudios para transformação da mente feitos pela Coach Elis da Mata; 📌Desafios diários para mudança de habitos; 📌Participa do grupo motivacional no Whatsapp durante os 27 dias, onde pode tirar dúvidas com a coach e nutricionista; 📌Recebe exercícios Hiit diários, focados na queima de gordura, para serem feitos em casa. . 📢Não fique fora dessa!!! Corra🏃‍♂🏃‍♀ VAGAS LIMITADAS! . 😈Aqui não tem enrolação, nós queremos ver você se sentindo GOSTOSA, satisfeita com seu corpo e mais feliz do que nunca.💪💪 . E ai, você também quer? Clique no link azul em nosso perfil: @saudeecorpoperfeito2018 . #dieta  #saude  #dietalowcarb  #emagrecerrapido  #emagrecer  #emagrecimentointeligente  #emagrecimento  #magra  #21dias  #tbt  #secabarriga  #fit  #fitness  #receitasfit  #perderpeso  #detox  #exerciciosemcasa  #exercicios  #nutricao  #nutrição  #bumbumnanuca  #foconadieta  #divafitness  #acreditabonita  #geracaopugliesi  #casalfitness  #projetocarolbuffara  #foco  #musa  #estilodevidasaudavel 
Marque a sua amiga ou amigo que em 27 dias vai ELIMINAR 10kg 😱💪🏻 ‼️ Desafio POWER FIT ‼️ ➖ Acelera seu metabolismo ✅
➖ Reduz a celulite ✅
➖ Melhora os níveis de colesterol ✅
➖ Emagrece de - 5 kg a - 10kg de Gordura Corporal ✅
➖ Eleva sua autoestima ✅
➖ Melhora sua flexibilidade ✅

Comente eu quero que enviaremos msg por direct passando todas as informações! 🏃🏼‍♀️🏃🏽‍♂️💨 Corram, restam poucas vagas! 📢 ➖➖➖➖➖➖➖ TEAM JM COCH! 
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EMAGREÇA AGORA!! ❌📢
Está cansada de tentar de tudo para emagrecer, nunca conseguir e ainda gastar com fortuna com isso? 🤷🏼‍♀
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O Programa das Três Marias é muito mais que um desafio, é um Programa de Emagrecimento completo com:
🔹Sugestão de cardápio super acessível da nossa nutri;
🔹Livro de receitas práticas e deliciosas;
🔹Diário alimentar;
🔹Vídeos de treinos queimadores para fazer em casa;
🔹Grupo motivacional que não te limita a poucos dias de motivação, você pode permanecer no nosso grupo do Facebook, recebendo dicas, receitas, motivações e compartilhando as suas experiências pelo tempo que quiser!
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Clique agora mesmo no link azul que está no meu perfil ou me chame no DIRECT pra saber mais!
PROMOÇÃO DE LANÇAMENTO ❤
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A PLENITUDE NO OLHAR DE QUEM NÃO SE PREOCUPA COM COMIDA DURANTE A SEMANA 💁🏻‍♀️
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📍 ORGANIZAÇÃO é a palavra chave para quem não quer se perder nas tentações diárias que surgem quando nos vemos na seguinte situação: E AGORA, VOU COMER O QUÊ?! Com tudo organizadinho, tu sabendo teus horários de fome (conhecendo o teu corpo) vai ter tudo ali, a mão pra quando a fome aparecer!
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📍 Ter as principais refeições (a minha é sempre o almoço) prontas além de ajudar a não cairmos no furo, ainda nos poupa tempo! Não temos que nos preocupar em preparar a comida pq está tudo ali, prontinho! Isso é uma mão na roda!!! Principalmente pra quem tem o dia corrido e passa mais fora do que dentro de casa!
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📍 FAZER MARMITAS AJUDA A ECONOMIZAR! Com a comidinha ali, organizada pra semana não gastamos com comida ou lanches na rua (fora que pra muitos comer na rua é um gatilho pra comer coisas erradas em quantidades absurdas)!
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👩🏻‍🍳 BORA POR A MÃO NA MASSA E SEPARAR UM DIA PRA ORGANIZAR ESSA PARTE IMPORTANTÍSSIMA DA TUA VIDA? Se eu não tivesse aprendido a me organizar com certeza não conseguiria ter chegado até aqui!
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✔️ Ahhhh e não precisa gastar muito tempo viu? Segunda feira (dia da foto) eu fiz comida pra 5 dias! E tudo isso super rápido! Fiz dois tipos de proteína (carne moída e salsichão) e dois tipos de legume e mais um carbo super do bem que é o aipim!!!
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⏩⏩ Passa pro lado que vai ter dica de preparação dos legumes que utilizei para as marmitas! ⏩⏩
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E lembrem-se, nada é impossível ou difícil demais, só organizar direitinho que tudo anda nos conformes 😉
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Uma boa noite, moresssss 💁🏻‍♀️
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#boanoite #organização #dieta #dicasorganização #dicadedieta #dicafitness #dicasfit #dicasfitdasereia #alimentacion #alimentação #dietadukan #dietadoovo #dietaflexivel #desafioomelhordemim #dicas #fitness #vidafitness #diariofit #sereiassaradas #secabarriga #emagrece #emagrecimentodefinitivo #sereiasfocadas #marmitasaudavel #sersaudavel #magraprasempre #lowcarb #dietalowcarb #lchf #bichoeplanta
A PLENITUDE NO OLHAR DE QUEM NÃO SE PREOCUPA COM COMIDA DURANTE A SEMANA 💁🏻‍♀️ . 📍 ORGANIZAÇÃO é a palavra chave para quem não quer se perder nas tentações diárias que surgem quando nos vemos na seguinte situação: E AGORA, VOU COMER O QUÊ?! Com tudo organizadinho, tu sabendo teus horários de fome (conhecendo o teu corpo) vai ter tudo ali, a mão pra quando a fome aparecer! . 📍 Ter as principais refeições (a minha é sempre o almoço) prontas além de ajudar a não cairmos no furo, ainda nos poupa tempo! Não temos que nos preocupar em preparar a comida pq está tudo ali, prontinho! Isso é uma mão na roda!!! Principalmente pra quem tem o dia corrido e passa mais fora do que dentro de casa! . 📍 FAZER MARMITAS AJUDA A ECONOMIZAR! Com a comidinha ali, organizada pra semana não gastamos com comida ou lanches na rua (fora que pra muitos comer na rua é um gatilho pra comer coisas erradas em quantidades absurdas)! . 👩🏻‍🍳 BORA POR A MÃO NA MASSA E SEPARAR UM DIA PRA ORGANIZAR ESSA PARTE IMPORTANTÍSSIMA DA TUA VIDA? Se eu não tivesse aprendido a me organizar com certeza não conseguiria ter chegado até aqui! . ✔️ Ahhhh e não precisa gastar muito tempo viu? Segunda feira (dia da foto) eu fiz comida pra 5 dias! E tudo isso super rápido! Fiz dois tipos de proteína (carne moída e salsichão) e dois tipos de legume e mais um carbo super do bem que é o aipim!!! . ⏩⏩ Passa pro lado que vai ter dica de preparação dos legumes que utilizei para as marmitas! ⏩⏩ . E lembrem-se, nada é impossível ou difícil demais, só organizar direitinho que tudo anda nos conformes 😉 . Uma boa noite, moresssss 💁🏻‍♀️ . . . #boanoite  #organização  #dieta  #dicasorganização  #dicadedieta  #dicafitness  #dicasfit  #dicasfitdasereia  #alimentacion  #alimentação  #dietadukan  #dietadoovo  #dietaflexivel  #desafioomelhordemim  #dicas  #fitness  #vidafitness  #diariofit  #sereiassaradas  #secabarriga  #emagrece  #emagrecimentodefinitivo  #sereiasfocadas  #marmitasaudavel  #sersaudavel  #magraprasempre  #lowcarb  #dietalowcarb  #lchf  #bichoeplanta 
Oi amores, quem aqui também sofre com retenção de líquido?! Eu acordo super bem, com sensação de barriga sequinha e no final do dia me sinto enorme! Quem também passa por isso? Então eu saio experimentando tudo (#ansiosa de +): de manhã tomo o 🍋limão com água morna, já é hábito, ajuda muito. Mas dai eu conheci esse produto que a Thais da @cuidados.e.beleza me deu pra experimentar e estou chocada como até meus pés parecem mais finos.
Vou contar tudinho pra vcs.. o chá vem em pó e colocamos uma 🥄 colherzinha ( de chá) na água de manhã e #gente ele logo acelera a queima de gordura devido ao seu efeito termogênico. Possui associação do pó e do extrato das ervas.
🍵Chá verde, Café verde,matcha , gengibre , guaraná em pó entenderam por que não dá pra ficar sem ele mais na vida !!
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#xoretencao#secabarriga#fit#fitness#saudavel#ootd#michelemelo#goiania#brasil#hinode#select#meuamor#lifestyle#cha#emagrecimentosaudavel
Oi amores, quem aqui também sofre com retenção de líquido?! Eu acordo super bem, com sensação de barriga sequinha e no final do dia me sinto enorme! Quem também passa por isso? Então eu saio experimentando tudo (#ansiosa  de +): de manhã tomo o 🍋limão com água morna, já é hábito, ajuda muito. Mas dai eu conheci esse produto que a Thais da @cuidados.e.beleza me deu pra experimentar e estou chocada como até meus pés parecem mais finos. Vou contar tudinho pra vcs.. o chá vem em pó e colocamos uma 🥄 colherzinha ( de chá) na água de manhã e #gente  ele logo acelera a queima de gordura devido ao seu efeito termogênico. Possui associação do pó e do extrato das ervas. 🍵Chá verde, Café verde,matcha , gengibre , guaraná em pó entenderam por que não dá pra ficar sem ele mais na vida !! . . . #xoretencao #secabarriga #fit #fitness #saudavel #ootd #michelemelo #goiania #brasil #hinode #select #meuamor #lifestyle #cha #emagrecimentosaudavel 
Essa Você Não Pode Perder. Leia Com Atenção! Emagrecedor 100% Natural Green Coffee Control. Mais Colágeno Com Vitaminas e Minerais! Promoção Especial, Em 2x no Boleto Bancário, Desconto em  Uma Única Parcela. Preço Assim Só na Real Vita. Não Perca Tempo, Perca Peso e Medidas!!!
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Gente olha só 😲 o @edcarlosgym eliminou 34kg em 120 dias em um projeto, nenhuma cirurgia, não sobrou pele nem flacidez🏃‍♀️🏃‍♂️ e atualmente - 40kg  e tem ajudado muitas pessoas a eliminarem peso de forma saudável, ele posta dicas, RECEITAS , exercícios  corre no IG dele e veja como ter grandes resultados .
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@edcarlosgym
@edcarlosgym .
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Creme de abacate Low Carb 😍 .
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• 1/2 abacate
• 2 colheres de sopa de sopa de creme de leite
• 4 colheres de sopa de água
• adoçante a gosto

Bata tudo no liquidificador e pronto!
Delicioso, sacia a fome e a vontade de comer doce.
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Estou me tornando aquela pessoa que jamais imaginei me tornar..kkkk Meu plano alimentar é divido em quantidades específicas para o meu corpo, treino, altura, peso, idade. Essa balança foi um achadão, paguei R$ 20 acreditam? 😍😂 #efitmeusamigos
Estou me tornando aquela pessoa que jamais imaginei me tornar..kkkk Meu plano alimentar é divido em quantidades específicas para o meu corpo, treino, altura, peso, idade. Essa balança foi um achadão, paguei R$ 20 acreditam? 😍😂 #efitmeusamigos 
#Repost @umblogsaudavel
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Panqueca de banana sem açúcar!! Anota aí 👇🏼
2 ovos 
1 banana 
1 colher de sopa de aveia 
Canela a gosto 
Bata tudo no liquidificador e coloque em uma frigideira antiaderente..
Finalizei com calda de chocolate zero! 
Com pasta de amendoim fica demais também! 😋  #receitasfit
#Repost  @umblogsaudavel • • • Panqueca de banana sem açúcar!! Anota aí 👇🏼 2 ovos 1 banana 1 colher de sopa de aveia Canela a gosto Bata tudo no liquidificador e coloque em uma frigideira antiaderente.. Finalizei com calda de chocolate zero! Com pasta de amendoim fica demais também! 😋 #receitasfit 
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E pra conhecer uma dieta revolucionária de emagrecimento (100 % natural ) que vem mudando a vida de milhares de pessoas que ajuda você a perder peso e gordura corporal de forma bem rápida . Ao seguir a dieta 30D você vai :
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💥Emagrecer de 5 a 10 kg de gordura corporal em apenas 30 dias 💥Acelerar o seu metabolismo
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#Repost @umblogsaudavel
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Cestinha de aveia com iogurte 😍 1 clara + 5 Cs de farelo de aveia + sucralose ou mel. Misture tudo, molde nas forminhas de silicone e leve ao forno por 10-15 minutos! Coloque o recheio(usei #iogurte sem lactose de morango 😋)
#Repost  @umblogsaudavel • • • Cestinha de aveia com iogurte 😍 1 clara + 5 Cs de farelo de aveia + sucralose ou mel. Misture tudo, molde nas forminhas de silicone e leve ao forno por 10-15 minutos! Coloque o recheio(usei #iogurte  sem lactose de morango 😋)
#Repost @umblogsaudavel
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#Bolococada ✨😋
4 ovos
3 xícaras de leite desnatado
200 g de coco ralado(sem açúcar)
2 xícaras de farinha sem glúten
1 xícara de açúcar demerara(se gostar mais docinho pode colocar mais)
6 colheres de sopa de manteiga light ou óleo de coco
1 xícara de amido de milho
👉🏼Bata todos os ingredientes no liquidificador, unte uma forma e leve ao forno por 25-30 minutos!
Coloquei na geladeira depois por 30 minutos 😋😋
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#Crepioca feita no forno 😛
4 colheres de sopa de tapioca
2 ovos
2 colheres de sopa de requeijão
Sal rosa a gosto(@naturitesp )
Coloquei mix de sementes por cima da @misscroc_ 💗
Leve ao forno por 20 minutos!😋
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Filé a parmegiana 😋
👉🏼Ingredientes:
500g de peito de frango cortados em filezinhos bem temperado(usei limão, Lemon pepper, sal rosa, Pimenta, ervas finas)
8 fatias de queijo light
Molho de tomate natural
Farinha de aveia para empanar
Azeitonas
Orégano
👉🏼Modo de preparo
Depois que o frango estiver temperado, passe na farinha de aveia e coloque na assadeira. Leve ao forno por 15 minutos, retire, adicione o molho de tomate e cubra com o queijo.
Coloque novamente no forno para gratinar.
Bom apetite 😋

l #receitasfit #saudavel
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Receita mega fácil!!
Mini tortinha integral de queijo e manjericão!😋
👉🏼Ingredientes:
1 colher de sopa de fermento 
1 colher de chá de sal rosa
2 tomates cereja
2 ramos de manjericão fresco 
6 fatias pequenas de queijo minas 0% de gordura ou queijo zero lactose ou queijo light
4 colheres de sopa de farinha de trigo integral
1 ovo
1 xícara de leite desnatado
👉🏼Modo de Preparo:
Bata no liquidificador o leite e os ovos. Junte a farinha de trigo, o fermento, o sal e bata novamente. Reserve.
Pique os tomates, o manjericão e o queijo minas light em cubos. Misture com a massa e despeje em uma fôrma untada. Leve para assar em forno médio, preaquecido! Bom apetite!! 💚#receitafit #saudavel #integral
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👉🏼Modo de Preparo: Bata no liquidificador o leite e os ovos. Junte a farinha de trigo, o fermento, o sal e bata novamente. Reserve. Pique os tomates, o manjericão e o queijo minas light em cubos. Misture com a massa e despeje em uma fôrma untada. Leve para assar em forno médio, preaquecido! Bom apetite!! 💚#receitafit  #saudavel  #integral 
EMAGREÇA AGORA!! ❌📢
Está cansada de tentar de tudo para emagrecer, nunca conseguir e ainda gastar com fortuna com isso? 🤷🏼‍♀
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O Programa das Três Marias é muito mais que um desafio, é um Programa de Emagrecimento completo com:
🔹Sugestão de cardápio super acessível da nossa nutri;
🔹Livro de receitas práticas e deliciosas;
🔹Diário alimentar;
🔹Vídeos de treinos queimadores para fazer em casa;
🔹Grupo motivacional que não te limita a poucos dias de motivação, você pode permanecer no nosso grupo do Facebook, recebendo dicas, receitas, motivações e compartilhando as suas experiências pelo tempo que quiser!
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Bolinhas de Frango Cremosa.

RECEITA:
Cozinhe 500g de peito de frango com verduras e temperos, depois de pronto, desfiei o frango.
• Misture todo o frango desfiado com um pote de requeijão light, até ficar bem uniforme, forma uma massa bem cremosa.
• Com a mistura, faça bolinhas moldando na mão, passe na farinha de linhaça dourada cobrindo totalmente as bolinhas, e leve à air fryer por 20min à 180° ou asse no forno por 30 minutos.
• Renderam 12 bolinhas num tamanho bom! 
Fica sequinha por fora e bem cremosa por dentro! Façam isso!!! #comidasaudavel #comidadeverdade #corposaudavel #comoemagrecer #saudebemestar #saudávelparasempre #saudavel #saúde #fitness #corpofitness #emagrecercomendo #emagrecer #secabarriga #receitassaudaveis #lowcarb #dietasemsofrer #dietapaleo #dietadetox #dieta #exerciciosemcasa #exercicioesaude #emagrecercomendo #vidafitness #vidasaudavelsempre #lifestyle
Bolinhas de Frango Cremosa. RECEITA: Cozinhe 500g de peito de frango com verduras e temperos, depois de pronto, desfiei o frango. • Misture todo o frango desfiado com um pote de requeijão light, até ficar bem uniforme, forma uma massa bem cremosa. • Com a mistura, faça bolinhas moldando na mão, passe na farinha de linhaça dourada cobrindo totalmente as bolinhas, e leve à air fryer por 20min à 180° ou asse no forno por 30 minutos. • Renderam 12 bolinhas num tamanho bom! Fica sequinha por fora e bem cremosa por dentro! Façam isso!!! #comidasaudavel  #comidadeverdade  #corposaudavel  #comoemagrecer  #saudebemestar  #saudávelparasempre  #saudavel  #saúde  #fitness  #corpofitness  #emagrecercomendo  #emagrecer  #secabarriga  #receitassaudaveis  #lowcarb  #dietasemsofrer  #dietapaleo  #dietadetox  #dieta  #exerciciosemcasa  #exercicioesaude  #emagrecercomendo  #vidafitness  #vidasaudavelsempre  #lifestyle 
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EMAGREÇA AGORA!! ❌📢 Está cansada de tentar de tudo para emagrecer, nunca conseguir e ainda gastar com fortuna com isso? 🤷🏼‍♀ . O Programa das Três Marias é muito mais que um desafio, é um Programa de Emagrecimento completo com: 🔹Sugestão de cardápio super acessível da nossa nutri; 🔹Livro de receitas práticas e deliciosas; 🔹Diário alimentar; 🔹Vídeos de treinos queimadores para fazer em casa; 🔹Grupo motivacional que não te limita a poucos dias de motivação, você pode permanecer no nosso grupo do Facebook, recebendo dicas, receitas, motivações e compartilhando as suas experiências pelo tempo que quiser! . Clique agora mesmo no link azul que está no meu perfil ou me chame no DIRECT pra saber mais! PROMOÇÃO DE LANÇAMENTO ❤ . #desafio  #programadeemagrecimento  #reeducaçãoalimentar  #dietaflexivel  #emagrecercomsaude  #brasil  #copadomundo  #lowcarb  #dieta  #receitasfit  #vidasaudavel  #emagrecer  #emagrecendo  #emagrecimento  #emagrecimentosaudavel  #secabarriga  #secar  #cozinhasaudavel  #gym  #nutrição  #alimentacaosaudavel 
Para aguentar a energia dos shows @jeannelimaoficial precisa de uma nutrição de primeira !!!#shakepitubaville #secabarriga #herbalifesalvador #forró
De 30 a 40 minutos pra finalizar. Fiz nos 30 💪💪
Treino perna
100 #cordas
50# agachamentos curtinhos
50 #abdominais curtinhos
100 cordas
40 agachamentos completos
40 abdominais completos
100 cordas
30 agachamentos com salto
30 #canivetes alternados
100 cordas
20 agachamentos #unilaterais
20 canivetes completos
100 cordas
______________________
Treino braço
#Corrida
50 toques no ombro
50 abdominais curtinhos
Corrida
40 sobe e desce no step
40 abdominais completos
Corrida
30 extensões e flexões de cotovelo
30 canivetes alternados
Corrida
20 flexões
20 canivetes completos
Corrida
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E depois fiz o treino de #dança pra dar uma ajuda no #aeróbico💃
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#fitness #diarioalimentar  #secabarriga  #emagrecer #secagordinha #instafit  #mudancadevida #40diasnofococomthay #mulheresquetreinam #foconotreino #xopança #bumbumnanuca #mudardevida #exercitese #atividadefisica #prazeremtreinar #af #persistencia #constancia #corpodefinido #treinamentofuncional
De 30 a 40 minutos pra finalizar. Fiz nos 30 💪💪 Treino perna 100 #cordas  50# agachamentos curtinhos 50 #abdominais  curtinhos 100 cordas 40 agachamentos completos 40 abdominais completos 100 cordas 30 agachamentos com salto 30 #canivetes  alternados 100 cordas 20 agachamentos #unilaterais  20 canivetes completos 100 cordas ______________________ Treino braço #Corrida  50 toques no ombro 50 abdominais curtinhos Corrida 40 sobe e desce no step 40 abdominais completos Corrida 30 extensões e flexões de cotovelo 30 canivetes alternados Corrida 20 flexões 20 canivetes completos Corrida . E depois fiz o treino de #dança  pra dar uma ajuda no #aeróbico 💃 . #fitness  #diarioalimentar  #secabarriga  #emagrecer  #secagordinha  #instafit  #mudancadevida  #40diasnofococomthay  #mulheresquetreinam  #foconotreino  #xopança  #bumbumnanuca  #mudardevida  #exercitese  #atividadefisica  #prazeremtreinar  #af  #persistencia  #constancia  #corpodefinido  #treinamentofuncional 
Sabem o nome?? Gente tem um Link ( http://bit.ly/PegarDieta21dias ) no topo do meu perfil, clique e tenha acesso a dieta pra emagrecer em 21 dias. .
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#emagrecer #magra #gorduralocalizada #detox #secabarriga #fitness #dieta #projetoverao #sarada #treino #musculacao #treinofeminino #verao #feliz #abdomen #tanquinho #massamagra #transformacao #praia #mulher #secar #emagrecimento #dietadukan #nutricao #nutricionista #reeducacaoalimentar #reeducaçãoalimentar #emagrecendo #emagrecercomsaude
Sabem o nome?? Gente tem um Link ( http://bit.ly/PegarDieta21dias ) no topo do meu perfil, clique e tenha acesso a dieta pra emagrecer em 21 dias. . . #emagrecer  #magra  #gorduralocalizada  #detox  #secabarriga  #fitness  #dieta  #projetoverao  #sarada  #treino  #musculacao  #treinofeminino  #verao  #feliz  #abdomen  #tanquinho  #massamagra  #transformacao  #praia  #mulher  #secar  #emagrecimento  #dietadukan  #nutricao  #nutricionista  #reeducacaoalimentar  #reeducaçãoalimentar  #emagrecendo  #emagrecercomsaude 
Bom dia!
Benefícios do Café Marita 3.0✅ (Café arábico gourmet,Erva-Mate, Garcinia e Psyllium)

1-☕🔸É composto por grãos do tipo arábico
2-☕🔸Considerado o mais nobre
3-☕🔸Possui 50% menos cafeína
4-☕🔸Mais aromático e encorpado
5-☕🔸Equilíbrio perfeito entre a doçura e acidez
6-☕🔸Ajuda a prolongar seu tempo de vida
7-☕🔸Ajuda a regular seu fígado
8-☕🔸Ajuda na prevenção do câncer
9-☕🔸Ajuda a neutralizar o aparecimento do AVC
10-☕🔸Ajuda no combate ao aparecimento de rugas, e marcas de expressão na pele
11-☕🔸Aumenta a massa magra muscular
12-☕🔸Tem efeito saciante
13-☕🔸Reduz os ataques de fome
14-☕🔸Ajuda a remover o colesterol ruim
15-☕🔸Reduz os triglicerídeos
16-☕🔸Melhora os níveis de serotonina, ativa o bom humor
17-☕🔸Estimula a função cerebral
18-☕🔸Melhora a circulação sanguínea
19-☕🔸Facilita a digestão
20-☕🔸Limpa a pele
21-☕🔸Proporciona melhorias do funcionamento intestinal
22-☕🔸Colabora no tratamento de hipertensão
23-☕🔸Tem ação antioxidante
24-☕🔸Anti-inflamatória
25-☕🔸Anti-tumoral
26-☕🔸Reduz as taxas de glicose no sangue
27-☕🔸Contribui para redução do colesterol
28-☕🔸Promove saciedade
29-☕🔸Suave laxante natural eficiente
30-☕🔸Diurético
31-☕🔸Estimulante 
32-☕🔸Afrodisíaco
33-☕🔸Minerais
34-☕🔸Rico em fibras
35-☕🔸Vitaminas A, B1, B2, C e E
36-☕🔸Colabora na saúde cardiovascular
37-☕🔸Oferece mais resistência física
38-☕🔸Aumenta o colesterol bom
39-☕🔸Ajuda a retardar o envelhecimento
40-☕🔸Melhora a pele
41-☕🔸Melhora o humor
42-☕🔸Ajuda no combate a asma, dor de cabeça, enxaqueca
43-☕🔸Queima gordura
44-☕🔸Promove perda de peso
45-☕🔸Dá mais disposição e energia

Peça já! Contato: (81) 998565909 📲
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#vidasaudavel #dieta #fit #perderpeso #gorduracorporal #fitness #gorduracorporalzero #vemcomigo #foco #gorduralocalizada #dieta #saude #emagrecer #musculação #gorduracorpora #vemtrincar #barriganegativa #loucosportreino #gorduracorporal #saudeebemestar #obesidade #hormonios #projetovida #alimentacaosaudavel  #marita #vidasaudavelprasempredepoisdos30 #maritavidasaudavel #secabarriga
Bom dia! Benefícios do Café Marita 3.0✅ (Café arábico gourmet,Erva-Mate, Garcinia e Psyllium) 1-☕🔸É composto por grãos do tipo arábico 2-☕🔸Considerado o mais nobre 3-☕🔸Possui 50% menos cafeína 4-☕🔸Mais aromático e encorpado 5-☕🔸Equilíbrio perfeito entre a doçura e acidez 6-☕🔸Ajuda a prolongar seu tempo de vida 7-☕🔸Ajuda a regular seu fígado 8-☕🔸Ajuda na prevenção do câncer 9-☕🔸Ajuda a neutralizar o aparecimento do AVC 10-☕🔸Ajuda no combate ao aparecimento de rugas, e marcas de expressão na pele 11-☕🔸Aumenta a massa magra muscular 12-☕🔸Tem efeito saciante 13-☕🔸Reduz os ataques de fome 14-☕🔸Ajuda a remover o colesterol ruim 15-☕🔸Reduz os triglicerídeos 16-☕🔸Melhora os níveis de serotonina, ativa o bom humor 17-☕🔸Estimula a função cerebral 18-☕🔸Melhora a circulação sanguínea 19-☕🔸Facilita a digestão 20-☕🔸Limpa a pele 21-☕🔸Proporciona melhorias do funcionamento intestinal 22-☕🔸Colabora no tratamento de hipertensão 23-☕🔸Tem ação antioxidante 24-☕🔸Anti-inflamatória 25-☕🔸Anti-tumoral 26-☕🔸Reduz as taxas de glicose no sangue 27-☕🔸Contribui para redução do colesterol 28-☕🔸Promove saciedade 29-☕🔸Suave laxante natural eficiente 30-☕🔸Diurético 31-☕🔸Estimulante 32-☕🔸Afrodisíaco 33-☕🔸Minerais 34-☕🔸Rico em fibras 35-☕🔸Vitaminas A, B1, B2, C e E 36-☕🔸Colabora na saúde cardiovascular 37-☕🔸Oferece mais resistência física 38-☕🔸Aumenta o colesterol bom 39-☕🔸Ajuda a retardar o envelhecimento 40-☕🔸Melhora a pele 41-☕🔸Melhora o humor 42-☕🔸Ajuda no combate a asma, dor de cabeça, enxaqueca 43-☕🔸Queima gordura 44-☕🔸Promove perda de peso 45-☕🔸Dá mais disposição e energia Peça já! Contato: (81) 998565909 📲 . . #vidasaudavel  #dieta  #fit  #perderpeso  #gorduracorporal  #fitness  #gorduracorporalzero  #vemcomigo  #foco  #gorduralocalizada  #dieta  #saude  #emagrecer  #musculação  #gorduracorpora  #vemtrincar  #barriganegativa  #loucosportreino  #gorduracorporal  #saudeebemestar  #obesidade  #hormonios  #projetovida  #alimentacaosaudavel  #marita  #vidasaudavelprasempredepoisdos30  #maritavidasaudavel  #secabarriga 
#Repost @yasmingonzalez_nutri
• • •
🍃🥙Saladinha com um molho gostoso e saudável é tudo que queremos não é mesmo?
☝️Então separei 3 receitas que é só você misturar os ingredientes com um garfo e servir na salada!! Anote ai:
...
🥙Molho agridoce: 3 colheres de sopa de mostarda + 2 colheres de sopa de azeite + 3 colheres de sopa de água + 2 colheres de sopa de mel ou melado + Pitada de orégano + Pitada de sal e pimenta do reino
•
🥙Molho cítrico de ervas : 3 colheres de sopa de azeite extra virgem + 1 colher de sopa de suco de limão + 1 colher de sopa de ervas frescas picadas (coentro, salsinha, cebolinha, manjericão..) + Sal e pimenta do reino a gosto
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🥙Molho balsâmico: 3 colheres de sopa de azeite + 1 colher de sopa de vinagre balsâmico + 1 colher de sopa de mel ou melado + 1 colher de chá de mostarda dijon + Sal e pimenta do reino a gosto
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💕Validade: 4 dias na geladeira
...
Bom almoço para vocês!! 😘😘
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#dicadanutri #comidadeverdade #nutrition #nutrição #instafit #instagood #equilibrio
#desafio #programadeemagrecimento #reeducaçãoalimentar #dietaflexivel #emagrecercomsaude #brasil #copadomundo #lowcarb #dieta #receitasfit #vidasaudavel #emagrecer #emagrecendo #emagrecimento #emagrecimentosaudavel #secabarriga #secar #cozinhasaudavel #gym #nutrição #alimentacaosaudavel
#Repost  @yasmingonzalez_nutri • • • 🍃🥙Saladinha com um molho gostoso e saudável é tudo que queremos não é mesmo? ☝️Então separei 3 receitas que é só você misturar os ingredientes com um garfo e servir na salada!! Anote ai: ... 🥙Molho agridoce: 3 colheres de sopa de mostarda + 2 colheres de sopa de azeite + 3 colheres de sopa de água + 2 colheres de sopa de mel ou melado + Pitada de orégano + Pitada de sal e pimenta do reino • 🥙Molho cítrico de ervas : 3 colheres de sopa de azeite extra virgem + 1 colher de sopa de suco de limão + 1 colher de sopa de ervas frescas picadas (coentro, salsinha, cebolinha, manjericão..) + Sal e pimenta do reino a gosto • 🥙Molho balsâmico: 3 colheres de sopa de azeite + 1 colher de sopa de vinagre balsâmico + 1 colher de sopa de mel ou melado + 1 colher de chá de mostarda dijon + Sal e pimenta do reino a gosto • 💕Validade: 4 dias na geladeira ... Bom almoço para vocês!! 😘😘 ... #dicadanutri  #comidadeverdade  #nutrition  #nutrição  #instafit  #instagood  #equilibrio  #desafio  #programadeemagrecimento  #reeducaçãoalimentar  #dietaflexivel  #emagrecercomsaude  #brasil  #copadomundo  #lowcarb  #dieta  #receitasfit  #vidasaudavel  #emagrecer  #emagrecendo  #emagrecimento  #emagrecimentosaudavel  #secabarriga  #secar  #cozinhasaudavel  #gym  #nutrição  #alimentacaosaudavel 
Coxinha Low Carb.

Receita 
INGREDIENTES:
1 cebola super picada;
1 punhado de cebolinha;
190g de frango cozido;
1 col café de açafrão;
1 col café de páprica doce;
1 col chá de sal (a gosto);
100g de creme de ricota;

Farinha de linhaça para empanar

MODO DE FAZER:
Coloque todos os ingredientes no processador, misture bem, faça as coxinhas e passe na farinha de linhaça e asse por 20 minutos.
DICAS: Untar as mãos com um pouco de azeite ou óleo de coco antes de formatar a massa em coxinhas.
Assar na Air Fryer Por 30 minutos ou no Forno por 35 minutos. Fica com uma casquinha super crocante e saborosa,delicia.
Rendimento: 10 mini coxinhas.

#comidasaudavel #comidadeverdade #corposaudavel #comoemagrecer #saudebemestar #saudávelparasempre #saudavel #saúde #fitness #corpofitness #emagrecercomendo #emagrecer #secabarriga #receitassaudaveis #lowcarb #dietasemsofrer #dietapaleo #dietadetox #dieta #exerciciosemcasa #exercicioesaude #emagrecercomendo #vidafitness #vidasaudavelsempre #lifestyle
Coxinha Low Carb. Receita INGREDIENTES: 1 cebola super picada; 1 punhado de cebolinha; 190g de frango cozido; 1 col café de açafrão; 1 col café de páprica doce; 1 col chá de sal (a gosto); 100g de creme de ricota; Farinha de linhaça para empanar MODO DE FAZER: Coloque todos os ingredientes no processador, misture bem, faça as coxinhas e passe na farinha de linhaça e asse por 20 minutos. DICAS: Untar as mãos com um pouco de azeite ou óleo de coco antes de formatar a massa em coxinhas. Assar na Air Fryer Por 30 minutos ou no Forno por 35 minutos. Fica com uma casquinha super crocante e saborosa,delicia. Rendimento: 10 mini coxinhas. #comidasaudavel  #comidadeverdade  #corposaudavel  #comoemagrecer  #saudebemestar  #saudávelparasempre  #saudavel  #saúde  #fitness  #corpofitness  #emagrecercomendo  #emagrecer  #secabarriga  #receitassaudaveis  #lowcarb  #dietasemsofrer  #dietapaleo  #dietadetox  #dieta  #exerciciosemcasa  #exercicioesaude  #emagrecercomendo  #vidafitness  #vidasaudavelsempre  #lifestyle 
#Repost @yasmingonzalez_nutri
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❗️MITO❗️
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🍩Ainda é bem comum ver estes bolinhos fazendo parte dos lanches das crianças, então vamos analisar juntos e tentar entender se é ou não é uma boa opção?
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🔍Ingredientes:
📌Massa: Açúcar, farinha de trigo, ovo, gordura vegetal, açúcar invertido, farinha de soja, sal, fermentos químicos pirofosfato ácido de sódio e bicarbonato de sódio, conservador propionato de cálcio, aromatizante
📌Recheio: Açúcar, gordura vegetal, sal, aromatizantes, conservador sorbato de potássio, estabilizantes monodiglicerídeos e polisorbato 60.
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💭Lembra que a lista é escrita do item que vem em maior quantidade e assim por diante? Então como podem ver, este bolinho é rico em açúcar, gordura e MUITOS conservantes (os nomes estranho sabe?).. uma opção MUITO RUIM!
.
🤷🏻‍♀️E o que fazer? Faça muffins caseiros para as crianças..dura uns 3 dias na geladeira e hoje existem receitinhas super saudáveis e práticas 😊
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♥️Cuidem mais da alimentação dos pequenos, evitem estes industrializados, eles serão eternamente gratos a vocês 😍♥️
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#desafio #programadeemagrecimento #reeducaçãoalimentar #dietaflexivel #emagrecercomsaude #brasil #copadomundo #lowcarb #dieta #receitasfit #vidasaudavel #emagrecer #emagrecendo #emagrecimento #emagrecimentosaudavel #secabarriga #secar #cozinhasaudavel #gym #nutrição #alimentacaosaudavel
#Repost  @yasmingonzalez_nutri • • • ❗️MITO❗️ . 🍩Ainda é bem comum ver estes bolinhos fazendo parte dos lanches das crianças, então vamos analisar juntos e tentar entender se é ou não é uma boa opção? . 🔍Ingredientes: 📌Massa: Açúcar, farinha de trigo, ovo, gordura vegetal, açúcar invertido, farinha de soja, sal, fermentos químicos pirofosfato ácido de sódio e bicarbonato de sódio, conservador propionato de cálcio, aromatizante 📌Recheio: Açúcar, gordura vegetal, sal, aromatizantes, conservador sorbato de potássio, estabilizantes monodiglicerídeos e polisorbato 60. . 💭Lembra que a lista é escrita do item que vem em maior quantidade e assim por diante? Então como podem ver, este bolinho é rico em açúcar, gordura e MUITOS conservantes (os nomes estranho sabe?).. uma opção MUITO RUIM! . 🤷🏻‍♀️E o que fazer? Faça muffins caseiros para as crianças..dura uns 3 dias na geladeira e hoje existem receitinhas super saudáveis e práticas 😊 . ♥️Cuidem mais da alimentação dos pequenos, evitem estes industrializados, eles serão eternamente gratos a vocês 😍♥️ . #desafio  #programadeemagrecimento  #reeducaçãoalimentar  #dietaflexivel  #emagrecercomsaude  #brasil  #copadomundo  #lowcarb  #dieta  #receitasfit  #vidasaudavel  #emagrecer  #emagrecendo  #emagrecimento  #emagrecimentosaudavel  #secabarriga  #secar  #cozinhasaudavel  #gym  #nutrição  #alimentacaosaudavel 
👉🏽 Parabens Camile! 60 dias pra eliminar 10kg. 🙆🏼‍♀️
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Saiba Como eliminar gordura localizada Eu testei e FUNCIONOU🚺Faça parte agora clicando no LINK no topo do meu perfil.
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Sem Passar Fome, Sem Abrir Mão de Alimentos Deliciosos 💖
Ao Seguir a Dieta em Apenas 21 dias Você vai:
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Já conhece as Cápsulas Milagrosas que As Celebridades Tão Usando para Perder peso Rápido e com Saúde? 
Se Não conhece Então Acesse meu Perfil @dietabomba e Click no Link Azul que tá na Bio para Tá Sabendo mais Sobre as Cápsulas Milagrosas para Perder Peso Rápido !! Além disso, diversas celebridades, como a cantora e atriz Jennifer Lopez e a cantora Katy Perry aderiram às cápsulas do café verde para manter a boa forma e, pelo que podemos ver na mídia, trouxe bons – posso até arriscar que foram excelentes – resultados às duas. .
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Nada melhor que ganhar um mimo da sua aluna! @adri_vc adorei o presente, usarei com muito carinho! Você é D+! ✖️OBS: Não pegarei mais leve em nossos treinos por isso! Hehehehe 😁😁😁 #personaltrainer #emagrecimento #emagrecer #perdadepeso #emagrecendo #emagrecercomsaude #reeducaçãoalimentar #reeducacaoalimentar #dietaetreino #secabarriga #saudeemfoco #vidasaudável #geraçãosaude #corposaudavel #exercicioéremedio #euatleta #30tododia #treinododia #foco #objetivo #mundobt
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10 ERROS DA DIETA LOW CARB QUE IMPEDEM QUE VOCÊ EMAGREÇA.
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Quarto erro!
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NÃO BEBER ÁGUA SUFICIENTE
Beber grande quantidade de água não fará você ganhar peso, muito pelo contrário. Já o contrário, não beber água suficiente durante o dia fará com que seu corpo retenha líquidos.
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Em uma dieta low carb, a água é extremamente necessária, principalmente para eliminar o excesso de cetonas e queimar gordura com maior eficácia. Beber bastante água em uma dieta low carb ajuda também na digestão e na prevenção dos sintomas da “gripe low carb”, quando se está na fase de adaptação.
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Você deve beber pelo menos 8 copos de água por dia. Evite mais este erro que a impede de alcançar seus objetivos e beba muita água!
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PS: Se você sabe um site ou escritor desse texto me avise para que eu possa dar os créditos. {SteffanyAqui}
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10 ERROS DA DIETA LOW CARB QUE IMPEDEM QUE VOCÊ EMAGREÇA. . Quarto erro! . NÃO BEBER ÁGUA SUFICIENTE Beber grande quantidade de água não fará você ganhar peso, muito pelo contrário. Já o contrário, não beber água suficiente durante o dia fará com que seu corpo retenha líquidos. . Em uma dieta low carb, a água é extremamente necessária, principalmente para eliminar o excesso de cetonas e queimar gordura com maior eficácia. Beber bastante água em uma dieta low carb ajuda também na digestão e na prevenção dos sintomas da “gripe low carb”, quando se está na fase de adaptação. . Você deve beber pelo menos 8 copos de água por dia. Evite mais este erro que a impede de alcançar seus objetivos e beba muita água! . PS: Se você sabe um site ou escritor desse texto me avise para que eu possa dar os créditos. {SteffanyAqui} . #unidassomosfit  #vamosjuntas  #fitness  #reeducaçãoalimentar  #reeduca  #alimentacaosaudavel  #lowcarb  #dietas  #comasaudavel  #comidadeverdade  #bichoeplanta  #fit  #tentandoserfit  #dicasfitness  #dicasemagrecimento  #foco  #exerciciosemcasa  #nopainnogain  #naodesista  #minhadieta  #secavaca  #secabarriga  #perseverança  #lchf  #lowcarbbrasil  #escolhas  #fitnessmotivation  #dietalowcarb  #ErrosDaLowCarb  #boanoite 
Torta Low Carb super fácil e rápido. 💪😋 Receita 
Numa vasilha bata 5 ovos inteiros até ficarem fofos, adicione 600 gr de frango cozido, desfiado e temperado, 200 gr de cottage, cebola desidratada, orégano, sal rosa, 3 Colheres de sopa cheias de farinha de amêndoas, misture.
Coloque a massa em uma forma untada, salpique queijo parmesão por cima e asse por 30 minutos.

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Torta Low Carb super fácil e rápido. 💪😋 Receita Numa vasilha bata 5 ovos inteiros até ficarem fofos, adicione 600 gr de frango cozido, desfiado e temperado, 200 gr de cottage, cebola desidratada, orégano, sal rosa, 3 Colheres de sopa cheias de farinha de amêndoas, misture. Coloque a massa em uma forma untada, salpique queijo parmesão por cima e asse por 30 minutos. #comidasaudavel  #comidadeverdade  #corposaudavel  #comoemagrecer  #saudebemestar  #saudávelparasempre  #saudavel  #saúde  #fitness  #corpofitness  #emagrecercomendo  #emagrecer  #secabarriga  #receitassaudaveis  #lowcarb  #dietasemsofrer  #dietapaleo  #dietadetox  #dieta  #exerciciosemcasa  #exercicioesaude  #emagrecercomendo  #vidafitness  #vidasaudavelsempre  #lifestyle 
Muffins  Low Carb 
Receita 
INGREDIENTES:
5 claras;
1 ovo;
100 gr de brócolis triturado cru; 
4 colheres (sopa) de creme de ricota;
1 colher (café) de fermento em pó;
Temperos a gosto; 
MODO DE PREPARO: 
Bata 5 claras e 1 ovo ate dobrar de volume. Acrescente 100 gr de brócolis triturado cru, as 4 colheres de creme de ricota e os temperos.
Por último o fermento e em seguida coloque em forminhas de silicone.
Leve ao forno pré aquecido 180° de 35 a 40 minutos.

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Muffins Low Carb Receita INGREDIENTES: 5 claras; 1 ovo; 100 gr de brócolis triturado cru; 4 colheres (sopa) de creme de ricota; 1 colher (café) de fermento em pó; Temperos a gosto; MODO DE PREPARO: Bata 5 claras e 1 ovo ate dobrar de volume. Acrescente 100 gr de brócolis triturado cru, as 4 colheres de creme de ricota e os temperos. Por último o fermento e em seguida coloque em forminhas de silicone. Leve ao forno pré aquecido 180° de 35 a 40 minutos. #comidasaudavel  #comidadeverdade  #corposaudavel  #comoemagrecer  #saudebemestar  #saudávelparasempre  #saudavel  #saúde  #fitness  #corpofitness  #emagrecercomendo  #emagrecer  #secabarriga  #receitassaudaveis  #lowcarb  #dietasemsofrer  #dietapaleo  #dietadetox  #dieta  #exerciciosemcasa  #exercicioesaude  #emagrecercomendo  #vidafitness  #vidasaudavelsempre  #lifestyle 
Já conhece as Cápsulas Milagrosas que As Celebridades Tão Usando para Perder peso Rápido e com Saúde? 
Se Não conhece Então Acesse meu Perfil @dietabomba e Click no Link Azul que tá na Bio para Tá Sabendo mais Sobre as Cápsulas Milagrosas para Perder Peso Rápido !! Além disso, diversas celebridades, como a cantora e atriz Jennifer Lopez e a cantora Katy Perry aderiram às cápsulas do café verde para manter a boa forma e, pelo que podemos ver na mídia, trouxe bons – posso até arriscar que foram excelentes – resultados às duas. .
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Gente olha só 😲 o @edcarlosgym eliminou 34kg em 120 dias em um projeto, nenhuma cirurgia, não sobrou pele nem flacidez🏃‍♀️🏃‍♂️ e atualmente - 40kg  e tem ajudado muitas pessoas a eliminarem peso de forma saudável, ele posta dicas, RECEITAS , exercícios  corre no IG dele e veja como ter grandes resultados .
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Não sabe o que comer? Para a dieta não cair na rotina adquira  nosso livro virtual de receitas fit em vídeo (vem as receitas escritas também) para ajudar você no Emagrecimento, para ter o seu clique no link que esta no topo da nossa página aqui do Instagram @light_detox -
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Gente olha só o que eu encomendei agora!!!!
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Anciosa com a chegada dele, para me ajudar mais ainda nessa minha luta diária contra obsidade .
Vi alguns depoimentos e fiquei chocada 😱 com os resultados e decidir encomendar o meu. Da uma passadinha no @secabarrigaoficial
 E Veja alguns depoimentos surpreendentes que me levarão a essa decisão. #treta #tamojunto #dahora #foraobsidade  #emagrecimento #bypassgastrico #bariatrica #gastroplastia #reeducaçãoalimentar #corpoemconstrução  #comidadeverdade #receitas #dicasereceitas #comidacaseira #segueoplano  #vempravidaativa  #ratodeacademia  #foco  #determinação #51kgoff  #80kgtotaloff #mudofitness  #alimentaçãosaudavel #fragodeacademia #cresceporra  #bumbumnalua #academiaviadativa  #ovoebatatadoce #secabarriga #produtosnaturais
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Aquela vontade de chocolate de comer chocolate!!!
Leite de coco...creme de leite e cacau em pó 100% e xilitol!!
Eh uma delícia? 
Não vou mentir...de 0 a 10 ...dou 4..haha...mas tem chocolate...😍😍😍
Acredito que é questão de costume..
#lowcarb #tentandoemagrecer #foconadieta #devagarmasindo #secabarriga #vidamaissaudavel
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