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emagrece_saude2018 Sucos Emagrecedor!!!
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emagrece_saude2018 ✔️Emagreça sem esforço ✔️Receitas práticas ✔️Investimento único ✔️Perca peso e não dinheiro ✔️Preço acessível ✔️Menu de sucos detox variados ✔️Praticidade ao seu alcance ✔️Perca peso no conforto de sua casa ✔️Melhore sua autoestima .
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Emagreça com sucos detox saladas sopas + light são 40 de Sucos para emagrecer. A maioria das dietas são drásticas e oferecem menus que são desequilibrados e impossíveis de seguir a longo prazo.Os sucos, por outro lado, são muitos nutritivos e constituem uma alternativa saudável e não muito frustrante.Quando se trata de perda de peso, esta é uma mistura que certamente suporta seus objetivos para perder alguns quilos. Pois qualquer suco tem um potencial de emagrecimento.Sucos cortam a fome e permitem evitar os impulsos alimentares, como os desejos repentinos de ingerir açúcares, salgados ou gordura.💪 :
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Um dos principais benefícios do salmão para a saúde e boa forma é sem dúvida o seu alto teor de ômega 3. Os ácidos graxos são considerados gorduras saudáveis essenciais, o que significa que não são produzidos pelo nosso organismo, sendo necessário obter através da alimentação diária.⠀
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O salmão é composto de ácidos graxos poli-insaturados do tipo EPA (ácido eicosapentaenoico) e DHA (ácido docosa-hexaenoico) que trabalham em parceria para um bom funcionamento do cérebro, ocular, do sistema nervoso, do sistema cardiovascular, entre outros. Vale destacar que a quantidade de ômega 3 contida nesse alimento é superior aos demais comumente consumidos.⠀
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#instafit #fitness #nutriçao #healthylife #solangechiorato #life #nutricionista #nutri #nutricao #foco #vidasaudavel #dieta #nutricionistaesportiva #nutrition #emagrecimento #alimenta #saude #comidadeverdade #estilodevida #nutricaofuncional #musa #saudavelegostoso #cozinhafit #comidalight #exerciciosfisicos #fitoterapia⠀
Um dos principais benefícios do salmão para a saúde e boa forma é sem dúvida o seu alto teor de ômega 3. Os ácidos graxos são considerados gorduras saudáveis essenciais, o que significa que não são produzidos pelo nosso organismo, sendo necessário obter através da alimentação diária.⠀ ⠀ O salmão é composto de ácidos graxos poli-insaturados do tipo EPA (ácido eicosapentaenoico) e DHA (ácido docosa-hexaenoico) que trabalham em parceria para um bom funcionamento do cérebro, ocular, do sistema nervoso, do sistema cardiovascular, entre outros. Vale destacar que a quantidade de ômega 3 contida nesse alimento é superior aos demais comumente consumidos.⠀ ⠀ ⠀ #instafit  #fitness  #nutriçao  #healthylife  #solangechiorato  #life  #nutricionista  #nutri  #nutricao  #foco  #vidasaudavel  #dieta  #nutricionistaesportiva  #nutrition  #emagrecimento  #alimenta  #saude  #comidadeverdade  #estilodevida  #nutricaofuncional  #musa  #saudavelegostoso  #cozinhafit  #comidalight  #exerciciosfisicos  #fitoterapia ⠀
Dica da tarde! 💓As melhores receitas FiT para te dar aquela ajuda e não deixar a dieta cair na rotina vc encontra  aqui . Lanche rápido e nutritivo e saudável.
📝Patê Light de Frango.
Ingredientes:
200g de filé de peito de frango (cozido)
2 colheres de sopa de maionese ligth (opcional, nessa eu nao usei)
2 colheres de sopa de requeijão cremoso light
3 colheres de creme de leite (usei zero lactose)
1/2 cenoura  ralada 
01 c de sopa de cheiro verde 
01 pitadinha de pimenta do reino
Sal a gosto (usei a rosa do himalaia)
1 c de sobremesa de azeite 
1 c de sopa de milho verde
1 c de sopa de ervilha
Azeitona a gosto
Modo de Preparo:
Desfie o peito de frango, deixe esfriar, misture todos os ingredientes até que fique um creme, jogue por cima do frango e continue mexendo até ficar em textura de patê.
Sirva enquanto estiver estiver fresco.
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Dica da tarde! 💓As melhores receitas FiT para te dar aquela ajuda e não deixar a dieta cair na rotina vc encontra aqui . Lanche rápido e nutritivo e saudável. 📝Patê Light de Frango. Ingredientes: 200g de filé de peito de frango (cozido) 2 colheres de sopa de maionese ligth (opcional, nessa eu nao usei) 2 colheres de sopa de requeijão cremoso light 3 colheres de creme de leite (usei zero lactose) 1/2 cenoura ralada 01 c de sopa de cheiro verde  01 pitadinha de pimenta do reino Sal a gosto (usei a rosa do himalaia) 1 c de sobremesa de azeite 1 c de sopa de milho verde 1 c de sopa de ervilha Azeitona a gosto Modo de Preparo: Desfie o peito de frango, deixe esfriar, misture todos os ingredientes até que fique um creme, jogue por cima do frango e continue mexendo até ficar em textura de patê. Sirva enquanto estiver estiver fresco. #dieta  #reeducaçaoalimentar  #diarioalimentar  #fitness  #healthyliving  #healtfood  #tips4life  #saudeemdia  #vidasaudavel  #cozinhecomsaude  #fitfood   #façaboasescolhas  #healthylifestyle  #healthyfood   #dietaemdia  #vemserfit  #corpofit365  #30tododia  #receitasfit  #food  #eatclean  #healthylif  #emagrecersaudavel   #vidasaudavel  #saudavelegostoso   #receitassaudaveis  #receitas_basicasfit 
❤️ Amiga quer emagrecer comendo bem?
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Preparamos pra você um livro digital com mais de 500 receitas low carb:⠀
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✔Livro digital ilustrado;
✔Receitas avaliadas e aprovadas por nutricionista;
✔Receitas que vão te ajudar definitivamente a queimar gordura;
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🔴Ou comente "EU QUERO"
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Uma deliciaaa!!!!! 😍❤ Mar que os amigos e deixa o seu like para ajudar a pagina 😍🙏 🚺Para quem tem dificuldade de emagrecer, ansiedade para comer, pouca disposição, não vê resultados expressivos na academia e quer perder peso rápido VISITE NOSSA @clube.da.dieta.dr.rey aqui VOCÊ ENCONTRA MUITA AJUDA PARA EMAGRECER ANTES DO ANO NOVO🚨🚨🚨🚨🚨🚨🚨🚨🚨🚨🚨
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Ao Seguir a Dieta em Apenas 21 dias Você vai:
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Imagine Emagrecer até 10 kg em menos de 3 semanas , de maneira rápida e saudável 💪💚 Esse método está mudando vidas para melhor 💪🍏🍎🍌. 💥Emagreça até 10 kg em 3 semanas 💥elimine celulites 💥acelere o metabolismo 💥tenha mais disposição durante seu dia-a-dia 
Para saber mais como conseguir isso tudo comente " eu quero " ou envie um diretc para a gente dizendo " eu quero " 💪🍎🍌🔥. ✔ Resultados 100% eficaz , só depende da sua vontade de vencer 💪🔥. #emagrecer  #emagrecimento #emagrecercomsaude #emagrecasaldavel #emagrecerrapido #emagrecimentorapido #perderpeso #fitness #fitnessmotivation #saudavel  #saudavelegostoso #alimentacaosaudavel #reeducaçãoalimentar #saúde #nutrição #receitasfit
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Boa Tarde meu povo lindo!!! Nosso Cardápio da Semana está disponível pra pedidos até domingo (18.11). Entregas serão realizadas sexta feira (23.11). 📲 Maiores informações, clica no link da bio e falamos contigo no nosso whatts app 71 99161.9465

Um excelente final de semana! 😘

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Quer perder de 5 à 10kg até o final do ano? Então inscreva-se para a Dieta de 21 dias 😀Para se inscrever clique no link azul que está na bio do meu perfil @dicas._fit

O QUE ESTA INCLUSO NA DA DIETA DE 21 DIAS:
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-Reprogramação de crenças para escapar da compulsão pela comida
-Você vai descobrir os alimentos exatos que potencializam a queima de gordura
-Exercícios propostos para queimar gordura na comodidade de sua casa
-Protocolo super simples para nunca mais sofrer com o efeito "sanfona"
-Acesso a receitas saborosas, saudáveis e comprovadas que te ajudarão a emagrecer rapidamente
-Protocolo para eliminar a celulite e para ganho de massa magra
-Melhora nos níveis de colesterol
-Cabelo e pele mais saudáveis
-Mais energia, foco e concentração
-E uma série de outros benefícios para a sua saúde
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INVISTA EM VOCÊ❤
Daqui a 21 dias você vai se agradecer por ter começado HOJE!
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CLIQUE no link azul da minha bio➡ @dicas._fit e siga o passa a passo da dieta de 21 dias, para emagrecer de 5 a 10kg em 21 dias!
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Beterraba no feijão 
Créditos @coisasdenany
Eu deixo o feijão de molho no limão ou no vinagre pra clarear bem, depois na hora de cozinhar coloco as beterrabas e cozinho junto 😏

Turbina (ferro) bem o feijão e dá aquela corzinha avermelhada linda no caldo 😉

Na hora de pôr no prato do Miguel pico a beterraba bem picadinha pra ele não ver 😏

Orientação antiga da nutri quando eu era bem jovenzinha e tinha muita anemia 🤓 .
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#perderpeso #perderbarriga #queroemagrecercomendo
Beterraba no feijão Créditos @coisasdenany Eu deixo o feijão de molho no limão ou no vinagre pra clarear bem, depois na hora de cozinhar coloco as beterrabas e cozinho junto 😏 Turbina (ferro) bem o feijão e dá aquela corzinha avermelhada linda no caldo 😉 Na hora de pôr no prato do Miguel pico a beterraba bem picadinha pra ele não ver 😏 Orientação antiga da nutri quando eu era bem jovenzinha e tinha muita anemia 🤓 . . . .💗Amiga quer Eliminar 3Kg em Até 10 dias?👇 . Preparamos pra você um livro digital com 300 Receitas Low Carb⠀ ✔Separadas em café da manhã, almoço e janta ✔Receitas fáceis e práticas ✔Livro digital ilustrado ✔Receitas avaliadas e aprovadas por nutricionista ✔Receitas que vão te ajudar definitivamente a queimar gordura . GARANTIA de 7 dias ou seu dinheiro de volta! . 👉 Para adquirir e-book CLIQUE no site em azul no nosso perfil 👉 @emagreca_fitoficial👈 . . . . . #receitasfit  #receitas  #receitasfitness #saudavelegostoso  #dietadoovo  #dietadolimão  #emagrecer  #emagrecercerto  #emagrecerrapido  #reeducaçãoalimentar  #nutrição  #perderpeso  #queroemagrecercomendo  #jejumintermitente #lowcarb  #emagrecimento  #detox  #sucodetox  #secabarriga  #emagrecerdevez  #emagrecercerto  #reeducaçãoalimentar  #perderpeso  #perderbarriga  #queroemagrecercomendo 
✅DETOX: PINK 💖(MELANCIA,MORANGO e LINHAÇA) Rico em antioxidantes poderosos que atuam contra os radicais livres, considerados os principais responsáveis pelo envelhecimento cutâneo. Ele também apresenta nutrientes importantes, como o magnésio e as vitaminas C e E, que ajudam na renovação celular e contribuem para um bom aspecto da pele. Nutritivo e delicioso!😋 Não fique de fora,venha para o nosso time você também!💚🍴 #nutrilove #nutrilovers #nutrição #nutricionista #detox #pink #saude #saudavel #saudavelegostoso #dietasemsofrer #fitness #dietando #fit #juiceit #healthyfood #healthandfitness #fitlife #maromba #vidasaudavel #dieta #fruit #vsco #vscobrasil #vscocam #maromba #comidafit #comidasaudavel #juiceit #suco #sucodetox #fitnessmotivation #comidadeverdade #dietando
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Sabe porque o nosso pão tradicional é macio e saboroso, mesmo sem conter açúcar, glúten e leite?😍👉 Nós contamos! O segredo é fazer com amor e familiaridade!🍞💚 Nossa equipe trabalha todos os dias para entregar o que há de melhor para sua mesa. Foi assim que conquistamos o coração de quem aprecia alimentos saudáveis e compartilha o mesmo hábito alimentar com a família.
Acreditamos que quanto mais amor colocamos em nosso trabalho, mais saúde entregamos. Ainda não conhece os nossos pães? Procure agora mesmo um parceiro BemNutrir mais próximo de você e experimente!😉 #alimentacaosaudavel #comersaudavel #saudavelegostoso #paosemgluten #paosemlactose #zerogluten #zerolactose #vidasaudavel #vidaesaude #qualidadedevida
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👉 Segue a evolução da aluna @cristinasuian
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Ao Seguir a Dieta em Apenas 21 dias Você vai:
Emagrecer de 5 à 10 kg de Gordura Corporal.
Reduzir a Celulite
Vestir 2 ou 3 tamanhos à baixo de suas calças
Melhorar o Tônus Muscular 💪
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👉 Segue a evolução da aluna @cristinasuian . 🌡 Comente “SIM” para receber a Dieta e aprenda eliminar gordura localizada, clique no LINK no topo do meu perfil . 📲 Sem Passar Fome, Sem Abrir Mão de Alimentos Deliciosos 💖 Ao Seguir a Dieta em Apenas 21 dias Você vai: Emagrecer de 5 à 10 kg de Gordura Corporal. Reduzir a Celulite Vestir 2 ou 3 tamanhos à baixo de suas calças Melhorar o Tônus Muscular 💪 . ↪ Inscrição no topo da minha página @vivamelhor2.1 ↩❤ : 👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇 #emagrecer  #emagrecercomsaude  #emagrecersaudavel  #emagrecercomsaúde  #emagrecercerto  #emagrecersemsofrer  #fitnessgirl  #saudável  #saudavel  #saudávelparasempre  #saudavelgostoso  #saudavelcomcaradejaca  #alimentaçãosaudavel  #reeducaçãoalimentar  #reeducaçaoalimentarja  #reeducaçãoalimentar  #proteina  #perderpeso  #makeup  #receitasfit  #comidasaudavel  #alimentaçãosaudável  #abs  #nutricaofuncional  #zeroaçucar  #saudável  #saudavelegostoso  #pratocolorido  #comersemculpa  #lanchesaudavel 
Você se olha no espelho e se sente mal com o próprio corpo? Fique tranquila, eu posso te auxiliar com isso. Se você realmente quer emagrecer de forma rápida e saudável, nos mande uma mensagem que iremos explicar melhor 😊☝️
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#reeducaçaoalimentar
#saudeebemestar #receitassaudaveis #saude #saúde#nutrição #nutriçao #lowcarb #jejumintemitente#nutriçaoeficiente #nutriçaofuncional
Você se olha no espelho e se sente mal com o próprio corpo? Fique tranquila, eu posso te auxiliar com isso. Se você realmente quer emagrecer de forma rápida e saudável, nos mande uma mensagem que iremos explicar melhor 😊☝️ . . . #emagrecer  #emagrecercomsaude  #emagrecersaudavel #emagrecercomsaúde  #emagrecercerto #emagrecersemsofrer  #emagrecereaparecer #emagrecerdevez  #emagrecercomendo  #perderpeso #fitnessmodel  #fitnessgirl  #saudavel  #saudável #saudávelparasempre  #saudavelegostoso #alimentaçãosaudavel  #reeducaçãoalimentar #reeducaçaoalimentarja  #reeducaçaoalimentar  #saudeebemestar  #receitassaudaveis  #saude  #saúde #nutrição  #nutriçao  #lowcarb  #jejumintemitente #nutriçaoeficiente  #nutriçaofuncional 
Você já sentiu que sua vida é absolutamente incontrolável?
Como você absolutamente não pode fazer uma mudança? Você sentiu vontade de desistir da sua vida e dizer que não posso mais fazer isso? Eu fiz. E honestamente, às vezes eu ainda faço, mas a verdade é que eu poderia mudar, e eu ainda posso. A coisa incrível da vida é que, não importa o que, dentro de um segundo, sempre podemos começar de novo. Não espere até amanhã para iniciar sua jornada, seja emocional, mental, física, viciante ou até mesmo auto-apreciação. .
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VOCÊ DESEJA EMAGRECER EM APENAS 21 DIAS ? ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀SEM EXERCÍCIOS MALUCO, REMÉDIOS E COISAS IMPOSSÍVEIS DE SE COLOCAR EM PRÁTICA ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
✅ Para Participar da #Dieta Acesse o link em Azul que esta na Capa do Perfil ➡️ @saudmais
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Benefícios da Dieta 👇👇👇
Emagrecer de 5 à 10 kg de Gordura Corporal 
Acelerar o Seu Metabolismo 
Melhorar Seus Níveis de Colesterol
Reduzir a Celulite
Vestir 2 ou 3 tamanhos à baixo de suas calças
Melhorar o Tônus Muscular
Cabelos, Pele e Unhas Mais Bonitos e Saudáveis
Aumento de Foco e Energia
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É possível comer saudável no feriado sim! Que tal fazer a sua própria receita low carb? Por aqui hoje tivemos palitos integrais com gergelim, linhaça e chia. Que são saudáveis, ricos em fibras e simplesmente deliciosos. Inspire-se e mão na massa.
É possível comer saudável no feriado sim! Que tal fazer a sua própria receita low carb? Por aqui hoje tivemos palitos integrais com gergelim, linhaça e chia. Que são saudáveis, ricos em fibras e simplesmente deliciosos. Inspire-se e mão na massa.
Ótima Dica de hj!
.
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Dicas saudáveis.... Deixe seu like e marque um amigo 🌿 -
Ótima Dica de hj! . . Dicas saudáveis.... Deixe seu like e marque um amigo 🌿 -
Seguir @emagrecer_naturalmente ❤💛💚
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❤ Diga adeus ao tédio.

Brincar com ele mais tempo que o habitual é excelente para combater isso e perder peso .
.
Nem todo mundo está tentando (ou até quer) perder peso,

mas acho que todo mundo pode se relacionar com querer se sentir bem. 😂 .
.
👉 Clicando no link @emagrecer_naturalmente
Seguir @emagrecer_naturalmente ❤💛💚 . . ❤ Diga adeus ao tédio. Brincar com ele mais tempo que o habitual é excelente para combater isso e perder peso . . Nem todo mundo está tentando (ou até quer) perder peso, mas acho que todo mundo pode se relacionar com querer se sentir bem. 😂 . . 👉 Clicando no link @emagrecer_naturalmente
Vc sabia?!
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#Repost @lowcarbereceitasfitness
• • • • •
😍😍 Marque seus amigos e venha conferir nossas dicas diárias ❤️
.
Créditos: @mi.rodrigues1
✨SMOOTHIE DE BANANA COM AMORA✨
-Ingredientes:
🥛1 pote de iogurte natural (ou grego light)
🍌1 banana madura congelada
🍇5 amoras grandes ou 10 amoras pequenas congeladas
🍚Adoçante a gosto (opcional)
Bata todos os ingredientes no liquidificador e beba na hora!
.
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Amiga quer Eliminar 10Kg em Até 21 dias?
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Preparamos pra você um livro digital com receitas de sucos detox .
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#Repost  @lowcarbereceitasfitness • • • • • 😍😍 Marque seus amigos e venha conferir nossas dicas diárias ❤️ . Créditos: @mi.rodrigues1 ✨SMOOTHIE DE BANANA COM AMORA✨ -Ingredientes: 🥛1 pote de iogurte natural (ou grego light) 🍌1 banana madura congelada 🍇5 amoras grandes ou 10 amoras pequenas congeladas 🍚Adoçante a gosto (opcional) Bata todos os ingredientes no liquidificador e beba na hora! . . . Amiga quer Eliminar 10Kg em Até 21 dias? . Preparamos pra você um livro digital com receitas de sucos detox . 👉 Para adquirir e-book CLIQUE no site em azul no nosso perfil 👉 @sucosdetox 👈 . . . . . #comidadeverdade  #receitalowcarb  #comidasaudavel  #dietasemsofrer  #ficarmagra  #sucoverde  #nutricaofuncional  #culinariasaudavel  #dicafit  #saudavelegostoso  #nutricaoeficiente  #comersemculpa  #emagrecerdevez  #comidadeverdade  #reeducaçãoalimentar  #dietaquefunciona  #emagrecerrapido  #emagrecercerto  #dietaflexivel  #queimargordura 
💃INGREDIENTES
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➡️1 abacate médio
➡️200 ml de leite
➡️suco de 1/2 limão
➡️açúcar a gosto (opcional)
➡️saquinhos para sacolé
.
MODO DE PREPARO
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➡️Bata no liquidificador o leite e o abacate
➡️Coloque o suco de limão
➡️Acrescente açucar, se achar necessário
➡️Coloque nos saquinhos, lembrando que não pode encher muito para poder dar o nó
➡️Levar para o congelador até endurecer
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Saudável e perfeito para o verão!
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Repost: @cinthyaavelarfit
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💃INGREDIENTES . ➡️1 abacate médio ➡️200 ml de leite ➡️suco de 1/2 limão ➡️açúcar a gosto (opcional) ➡️saquinhos para sacolé . MODO DE PREPARO . ➡️Bata no liquidificador o leite e o abacate ➡️Coloque o suco de limão ➡️Acrescente açucar, se achar necessário ➡️Coloque nos saquinhos, lembrando que não pode encher muito para poder dar o nó ➡️Levar para o congelador até endurecer . Saudável e perfeito para o verão! . Repost: @cinthyaavelarfit . 📚 Receba ainda hoje a nossa Coleção Digital com 440 Receitas Fit Low Carb. . 👉Curta este post❤ e... 👉Clique no LINK AZUL que está na descrição da bio deste perfil . 👇👇👇 @emagrecimento.e.mais.saude @emagrecimento.e.mais.saude 👆👆👆 . . . #vidasaudavel #comidadeverdade #fitness #foco #dieta #emagrecimento #estilodevida #saudavelegostoso #saudavel  #cozinhafit #comidafit #lowcarb #emagrecer #emagrecercomsaude #perderbarriga #perderpeso #fitnessgirl #comidasaudavel #reeducaçãoalimentar #jejumintermitente 
RELACIONAMENTO ► @allure_concept #Repost @shantal with @lunanutri ・・・
Maaaanhêêêeeeee @rovana.buonamici eu to na Vejonaaa @vejanoinsta. Matéria muito bacana que meu amigo @joaobatistajr fez, contando que nosso bebê vai ter uma dieta vegetariana (até ele ter maturidade para entender o que acontece e decidir se quer ou não comer carne). Muito obrigada pelo carinho João. E sim nos vamos ter acompanhamento da @lunanutri que é especialista em veganos e vegetarianos e NADA vai faltar pro meu bebê 😁. —————————————————————#nutricionista #fitness #nutricao #foco #dieta #nutrition #alimentacaosaudavel #saude #comidadeverdade  #nutricaofuncional #saudavelegostoso #cozinhafit #comidalight #Health #Eatclean #veganosbrasil #veganfood #crudivegano #HealthyRecipes #nutrivegana #detox #vegetarianismo #veganday #veganfood #vegetarianismo #comidasaudável #baby #babyboy #veganbaby #paisefilhos #criançasveganas
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✅ Finalmente uma maneira 100%comprovada de perder peso sem fazer dietas malucas e sem deixar de comer bem! 
Esse plano é perfeito pra VOCÊ que:
➡Já testou todo tipo de dieta
➡ Detesta academia
➡Adora comer bem;
➡NÃO está satisfeito com o seu corpo e auto-estima;
➡Sofre com o efeito sanfona;
➡Não quer mais gastar dinheiro com remédios de emagrecimento;
➡Já tentou diversas formas para emagrecer e NÃO obteve resultados;

Acesse através do link no perfil: 🔴 @barrigachapadaoficial🔴
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MEU ALMOÇO 🥗 
Salada 🥗 , alface, tomate e vinagrete
Abóbora 
Contra filé 🥩 
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É possível emagrecer com saúde mesmo comendo alguns alimentos que não são tão nutritivos 🍕🍦🍩? Claro que sim!!!!
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Já ouviram falar da regra básica 80/20? Bom, na verdade ela pode se aplicar em qualquer coisa e uma delas é na alimentação.

As pessoas ficam com medo da palavra "dieta" pelo fato de que relacionam isso com restrição e retirada de todos os alimentos que gostam. Mas não precisa e nem deve ser assim!

O importante é estabelecer uma reeducação alimentar, diminuir a ingestão de alguns alimentos 🥤, como de industrializados e alimentos com muito açúcar/farinha e aumentar de outros, como frutas 🍓, verduras 🥦, legumes 🍆..
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O que realmente faz mal é: FREQUÊNCIA E QUANTIDADE. 🍫Quer comer um brigadeiro? Coma, sem problemas, mas não precisa exagerar basicamente todos os dias.

Contanto que consiga ponderar frequência e quantidade, por que não? Não é 1 brigadeiro no meio de uma alimentação saudável que irá te prejudicar.

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É possível emagrecer com saúde mesmo comendo alguns alimentos que não são tão nutritivos 🍕🍦🍩? Claro que sim!!!! ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Já ouviram falar da regra básica 80/20? Bom, na verdade ela pode se aplicar em qualquer coisa e uma delas é na alimentação. As pessoas ficam com medo da palavra "dieta" pelo fato de que relacionam isso com restrição e retirada de todos os alimentos que gostam. Mas não precisa e nem deve ser assim! O importante é estabelecer uma reeducação alimentar, diminuir a ingestão de alguns alimentos 🥤, como de industrializados e alimentos com muito açúcar/farinha e aumentar de outros, como frutas 🍓, verduras 🥦, legumes 🍆.. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ O que realmente faz mal é: FREQUÊNCIA E QUANTIDADE. 🍫Quer comer um brigadeiro? Coma, sem problemas, mas não precisa exagerar basicamente todos os dias. Contanto que consiga ponderar frequência e quantidade, por que não? Não é 1 brigadeiro no meio de uma alimentação saudável que irá te prejudicar. Marque aqui 👇🏻 um amigo que esse post pode ajudar. . . #dietaflexivel  #dieta  #8020  #dietalowcarb  #dietas  #emagrecer  #perderpeso  #dicas  #saude  #dietasemsofrer  #dietapaleo  #flexivel  #emagrecersaudavel  #emagrecercomsaúde  #emagrecerdevez  #saudávelparasempre  #saudavelegostoso  #alimentaçãosaudavel  #reeducaçãoalimentar  #reeducaçaoalimentarja ⠀⠀ #reeducaçaoalimentar ⠀⠀ #saudeebemestar  #saúdeebemestar  #saúde  #nutrição 
Mousse fácil de limão <3⠀
⠀
Tempo: 40min (+4h de geladeira)⠀
Rendimento: 8⠀
Dificuldade: fácil - Ingredientes: ⠀
1 e 1/2 pacote de biscoito tipo maisena ou maria (300g)⠀
2 latas de leite condensado⠀
1/2 xícara (chá) de suco de limão⠀
1 lata de creme de leite⠀
1 envelope de gelatina em pó sem sabor⠀
3 claras em neve⠀
Limão fatiado para decorar - Modo de preparo: ⠀
No liquidificador, triture os biscoitos rapidamente. Reserve. ⠀
No liquidificador, bata o leite condensado, o suco de limão, o creme de leite e a gelatina preparada conforme instruções da embalagem até ficar cremoso. ⠀
Transfira para uma tigela, misture delicadamente as claras em neve. Em uma taça alta intercale camadas de musse de limão e biscoitos triturados. ⠀
Decore com as fatias de limão e leve à geladeira por 4 horas antes de servir.⠀
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@guiadacozinha⠀
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➡Comente “EU QUERO” Para Receber Mais Receitas Deliciosas ❤⠀
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.⠀ #receitasedicas #receitasverdadeiras #receitaspraticas #saudavelegostoso #comidadebuteco #gastronomia  #comer  #gordices  #amocozinhar #comidacaseira #amocozinhar #receitas #mousse #moussedelimao #delicias #gostosuras #saudavelegostoso ⠀
Mousse fácil de limão <3⠀ ⠀ Tempo: 40min (+4h de geladeira)⠀ Rendimento: 8⠀ Dificuldade: fácil - Ingredientes: ⠀ 1 e 1/2 pacote de biscoito tipo maisena ou maria (300g)⠀ 2 latas de leite condensado⠀ 1/2 xícara (chá) de suco de limão⠀ 1 lata de creme de leite⠀ 1 envelope de gelatina em pó sem sabor⠀ 3 claras em neve⠀ Limão fatiado para decorar - Modo de preparo: ⠀ No liquidificador, triture os biscoitos rapidamente. Reserve. ⠀ No liquidificador, bata o leite condensado, o suco de limão, o creme de leite e a gelatina preparada conforme instruções da embalagem até ficar cremoso. ⠀ Transfira para uma tigela, misture delicadamente as claras em neve. Em uma taça alta intercale camadas de musse de limão e biscoitos triturados. ⠀ Decore com as fatias de limão e leve à geladeira por 4 horas antes de servir.⠀ .⠀ @guiadacozinha⠀ .⠀ ➡Comente “EU QUERO” Para Receber Mais Receitas Deliciosas ❤⠀ .⠀ .⠀ .⠀ .⠀ #receitasedicas  #receitasverdadeiras  #receitaspraticas  #saudavelegostoso  #comidadebuteco  #gastronomia  #comer  #gordices  #amocozinhar  #comidacaseira  #amocozinhar  #receitas  #mousse  #moussedelimao  #delicias  #gostosuras  #saudavelegostoso  ⠀
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Passando para dar uma sugestão de livro da querida @elaine.azevedo.organicos. Esse livro era a base da disciplina que dávamos no curso de Naturologia, como contei no outro post. Pra mim, um dos melhores. 📗 Pelo que vi, está disponível atualmente na Amazon. Boa leitura! 😘
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Neste Sábado teremos plantão tira-dúvidas com o nutricionista @nutri_felipe_strela, das 9 as 14h! 🤓

Ele está pronto para responder qualquer dúvida de nutrição, inclusive de emagrecimento! 😬

Aproveitem!!!
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Comente "EU QUERO" ou nos chame no direct se você quer perder de 3kg a 5kg de Gordura corporal em apenas 7 dias 💖
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Comente "EU QUERO" ou nos chame no direct se você quer perder de 3kg a 5kg de Gordura corporal em apenas 7 dias 💖 . ⚡ Perca até 5Kg Em 7 Dias. ⚡ Reduz a Celulite ⚡ Cabelos, Pele e Unhas Mais Bonitos e Saudáveis ⚡ Vestir 2 ou 3 Tamanhos à Baixo de Suas Calças ⚡ Aumento de Foco e Energia . . Resultados 100% garantidos ✔ Já são mais de 2000 alunos satisfeitos com os resultados, faça parte VOCÊ também 💪💕 . . 🔥SE INSCREVA ATRAVÉS DO LINK AZUL NA DESCRIÇÃO DE NOSSA PÁGINA 👉 @reeducaacaoalimentar 👈 : 👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇 #domingo  #vidasaudavel  #comidadeverdade  #fitness  #foco  #dieta  #emagrecimento  #estilodevida  #saudavelegostoso  #saudavel  #cozinhafit  #comidafit  #lowcarb  #emagrecer  #emagrecercomsaude  #perderbarriga  #perderbarriga  #comidasaudavel  #reeducaçãoalimentar  #jejumintermitente  #receitasfit  #receitaslowcarb  #receitasaudavel  #30tododia  #projetoverao  #focanadieta  #dietasemsofrer  #dietapaleo  #dieta_treino  #dietasemsofrer #almocosaudavel 
Sorvete natural pra se refrescar!! .
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Abacate recheado❤⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Modo de preparo:⠀
Ingredientes e modo de preparo estão no vídeo, aproveite essa receita deliciosa. Receita maravilhosa, pode ser usada para café da manhã, lanche. 🥑😋⠀ #cozinhafit⠀
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Quer perder de 5 à 10kg até o final do ano? Então inscreva-se para a Dieta de 21 dias 😀Para se inscrever clique no link azul que está na bio do meu perfil @dicas._fit

O QUE ESTA INCLUSO NA DA DIETA DE 21 DIAS:
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-Reprogramação de crenças para escapar da compulsão pela comida
-Você vai descobrir os alimentos exatos que potencializam a queima de gordura
-Exercícios propostos para queimar gordura na comodidade de sua casa
-Protocolo super simples para nunca mais sofrer com o efeito "sanfona"
-Acesso a receitas saborosas, saudáveis e comprovadas que te ajudarão a emagrecer rapidamente
-Protocolo para eliminar a celulite e para ganho de massa magra
-Melhora nos níveis de colesterol
-Cabelo e pele mais saudáveis
-Mais energia, foco e concentração
-E uma série de outros benefícios para a sua saúde
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INVISTA EM VOCÊ❤
Daqui a 21 dias você vai se agradecer por ter começado HOJE!
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CLIQUE no link azul da minha bio➡ @dicas._fit e siga o passa a passo da dieta de 21 dias, para emagrecer de 5 a 10kg em 21 dias!
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Torta Low Carb super simples de fazer! 😋
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INGREDIENTES
⠀
Para massa: 
800g de couve flor cozida
1 copo de requeijão cremoso
4 ovos
⠀
Preparo:
Bate tudo no liquidificador, coloque temperos a gosto na massa. Use oregano e sal.
⠀
Pro recheio:
Frango desfiado
Palmito
Azeitona
Queijo picado
Azeitona 
Cheiro verde
Cebola
Tomate cereja
⠀
Preparo:
Depois de batido dispor a massa em uma assadeira e colocar o recheio por cima.. Depois ainda rale o parmesão fresco por cima... Hummmm! Fica uma delícia. ❤️
⠀
E aí, gostou da receita? MARQUE suas amigas para ver também! 😉
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Mais receitas no link azul da bio👉 @DIETASEDICASDETREINO
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Torta Low Carb super simples de fazer! 😋 . INGREDIENTES ⠀ Para massa: 800g de couve flor cozida 1 copo de requeijão cremoso 4 ovos ⠀ Preparo: Bate tudo no liquidificador, coloque temperos a gosto na massa. Use oregano e sal. ⠀ Pro recheio: Frango desfiado Palmito Azeitona Queijo picado Azeitona Cheiro verde Cebola Tomate cereja ⠀ Preparo: Depois de batido dispor a massa em uma assadeira e colocar o recheio por cima.. Depois ainda rale o parmesão fresco por cima... Hummmm! Fica uma delícia. ❤️ ⠀ E aí, gostou da receita? MARQUE suas amigas para ver também! 😉 . Mais receitas no link azul da bio👉 @DIETASEDICASDETREINO . . - #receitassaudaveis  #vidalowcarb  #receitaslight  #reeducacaoalimentar  #receitafit  #lowcarbbrasil  #receitaslowcarb  #lchfbrasil  #secabarriga  #dietasemsofrer  #emagrecercomsaude  #receitasaudavel  #saudavelegostoso  #comersemculpa  #culinariasaudavel  #vidafit  #barrigazero  #mudancadehabito  #cozinhasaudavel  #queroemagrecer  #dietasaudavel  #dietaesaude  #dicasfit  #queimargordura  #sigadietalowcarb 
Gelatina de leite de côco com morangos. ➡INGREDIENTES
🔹- 1 pacotinho de gelatina sem sabor;
🔹- 500ml de leite de côco;
🔹- 1/2 xícara de adoçante eitritol ou xilitol
🔹- 1 caixinha de morangos fatiados;
🔹- Morangos e lascas de côco para decorar. 🔸Em uma panela, dissolva a gelatina com o leite de coco e o adoçante. Quando levantar fervura, abaixe o fogo e deixe ferver por dois minutos. Retire do fogo e reserve.
🔸Disponha os morangos cuidadosamente em uma forma de sua preferência (usei de bolo inglês de silicone) e despeje, com cuidado, a gelatina dissolvida no leite de côco . 🔸Coloque na geladeira e deixe esfriar por uma hora. Decore com morangos e lascas de côco.
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Ao Seguir a Dieta em Apenas 21 dias Você vai: .
✔Emagrecer de 5 à 10 kgs de Gordura Corporal ✔Vestir 2 ou 3 tamanhos à baixo de suas calças
✔Melhorar Seus Níveis de Colesterol
✔Acelerar o Seu Metabolismo
✔Reduzir a Celulite .
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Gelatina de leite de côco com morangos. ➡INGREDIENTES 🔹- 1 pacotinho de gelatina sem sabor; 🔹- 500ml de leite de côco; 🔹- 1/2 xícara de adoçante eitritol ou xilitol 🔹- 1 caixinha de morangos fatiados; 🔹- Morangos e lascas de côco para decorar. 🔸Em uma panela, dissolva a gelatina com o leite de coco e o adoçante. Quando levantar fervura, abaixe o fogo e deixe ferver por dois minutos. Retire do fogo e reserve. 🔸Disponha os morangos cuidadosamente em uma forma de sua preferência (usei de bolo inglês de silicone) e despeje, com cuidado, a gelatina dissolvida no leite de côco . 🔸Coloque na geladeira e deixe esfriar por uma hora. Decore com morangos e lascas de côco. . . Deseja eliminar de 5 à 10 kgs em apenas 21 dias?Clique no link azul do nosso perfil @emagreceragora_definitivo . Ao Seguir a Dieta em Apenas 21 dias Você vai: . ✔Emagrecer de 5 à 10 kgs de Gordura Corporal ✔Vestir 2 ou 3 tamanhos à baixo de suas calças ✔Melhorar Seus Níveis de Colesterol ✔Acelerar o Seu Metabolismo ✔Reduzir a Celulite . . 👉Para adquirir a nossa Dieta Clique no site em azul no nosso perfil:👉 @emagreceragora_definitivo - - - #emagrecercomsaude #saudável #receitasaudavel #saudavel  #saúdebemestar #alimentaçãosaudavel #dukan #saúde  #saudavelparasempre #lowcarbbrasil #lowcardieta  #dietadolimão #nutriçãofuncional #dietaflexivel  #nutricionistas #receitasfit #receitas #perderpeso  #receitasaudável #nutricao #saude #saudavelcomcaradejaca  #saudavelegostoso #dietadukan #nutricionista  #gelatina #leite #coco #dietasempre #boaalimentação 
TORTA ALEMÃ Lowcarb

Ingredientes:
📌Creme.
🍩6 colheres (sopa) de xilitol ou eritritol. (Se não for LowCarb pode usar açúcar Demerara).
🍩4 gemas.
🍩200 g de manteiga sem sal.
🍩2 latas de creme de leite sem soro.
🍩1 colher (chá) de essência de baunilha.
📌📌bater a manteiga com o açúcar e depois acrescenta as gemas, por último o creme de leite.
.
📌Cobertura.
🍩200g de chocolate 70% Callebout.
🍩1 lata de creme de leite sem soro.
.
📌Falso Biscoito ( massa).
🍩Castanha de caju triturada.
🍩Manteiga sem sal até dar o ponto.
.
📌📌Falso Biscoitos👉🏻Assar no forno, usar como base da torta e recheio nas camadas... Não tenho as medidas, faço de olho! .
📌📌Montagem... 1 camada de Falso biscoitos, 1 camada de creme... Assim por diante leve pra gelar, depois de gelado coloque o ganache e leva pra gelar de novo até endurecer o ganache +/- 1h.
📌📌Usar forma com fundo removível... Levar para gelar!
.
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TORTA ALEMÃ Lowcarb Ingredientes: 📌Creme. 🍩6 colheres (sopa) de xilitol ou eritritol. (Se não for LowCarb pode usar açúcar Demerara). 🍩4 gemas. 🍩200 g de manteiga sem sal. 🍩2 latas de creme de leite sem soro. 🍩1 colher (chá) de essência de baunilha. 📌📌bater a manteiga com o açúcar e depois acrescenta as gemas, por último o creme de leite. . 📌Cobertura. 🍩200g de chocolate 70% Callebout. 🍩1 lata de creme de leite sem soro. . 📌Falso Biscoito ( massa). 🍩Castanha de caju triturada. 🍩Manteiga sem sal até dar o ponto. . 📌📌Falso Biscoitos👉🏻Assar no forno, usar como base da torta e recheio nas camadas... Não tenho as medidas, faço de olho! . 📌📌Montagem... 1 camada de Falso biscoitos, 1 camada de creme... Assim por diante leve pra gelar, depois de gelado coloque o ganache e leva pra gelar de novo até endurecer o ganache +/- 1h. 📌📌Usar forma com fundo removível... Levar para gelar! . . Deseja eliminar de 5 à 10 kgs em apenas 21 dias?Clique no link azul do nosso perfil @emagreceragora_definitivo . Ao Seguir a Dieta em Apenas 21 dias Você vai: . ✔Emagrecer de 5 à 10 kgs de Gordura Corporal ✔Vestir 2 ou 3 tamanhos à baixo de suas calças ✔Melhorar Seus Níveis de Colesterol ✔Acelerar o Seu Metabolismo ✔Reduzir a Celulite . . 👉Para adquirir a nossa Dieta Clique no site em azul no nosso perfil:👉 @emagreceragora_definitivo - - - #emagrecercomsaude #saudável #receitasaudavel #saudavel  #saúdebemestar #alimentaçãosaudavel #dukan #saúde  #saudavelparasempre #lowcarbbrasil #lowcardieta  #dietadolimão #nutriçãofuncional #dietaflexivel  #nutricionistas #receitasfit #receitas #perderpeso  #receitasaudável #nutricao #saude #saudavelcomcaradejaca  #saudavelegostoso #dietadukan #nutricionista  #torta #doce #morango #cama #foconacozinha 
Siga @receitasfit_elowcarb para mais dicas saudaveis diariamente💥 ARRASTA PRO LADO💥
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BOLO DE LIMÃO SAUDÁVEL E FOFINHO❤😱
✔I N G R E D I E N T E S
• 3 ovos ⠀⠀⠀⠀⠀⠀
• 1/2 xícara de açúcar demerara ou xilitol ⠀⠀⠀⠀⠀⠀
• 1/2 xícara de suco de limão + raspas ⠀⠀⠀⠀⠀⠀
• 1/2 xícara de leite vegetal ou integral ⠀⠀⠀⠀⠀⠀
• 3 colheres de óleo de coco⠀⠀⠀⠀⠀
• 2 xícaras de farinha de arroz ou aveia ⠀⠀⠀⠀⠀⠀
• 1/2 colher de goma xantana (opcional)⠀⠀⠀⠀⠀⠀
• 1 colher de sopa de fermento em pó ⠀⠀⠀⠀⠀⠀
✔M O D O  D E  P R E P A R O⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Unte uma forma com um furo no meio e pré aqueça o forno a 180 graus. Com um fouet ou um garfo bata os ovos com o açúcar ou xilitol até ficar espumoso. Adicione o suco de limão e as raspa, o leite, o óleo de coco, a farinha e a goma xantana, misture bem, em seguida adicione o fermento em pó e mexa delicadamente. Leve para assar por 40 min. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀
✔Cobertura: LEITE CONDENSADO FAKE COM LIMÃO 🍋😱❤️
• 1 xícara e 1/2 de leite em pó integral (usei ninho)⠀⠀⠀⠀
• 1/2 xícara de água quente⠀⠀⠀⠀⠀
• 1/2 xícara de açúcar demerara ou xilitol ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ✔Bater tudo no liquidificador por 2 minutos, coloque em um pote de vidro e acrescente suco de 1 limão e misture bem. Jogue por cima do bolo. ⠀
✔Caso queira usar o leite condensado fake para outras receitas coloque em um pote de vidro e deixe na geladeira até pegar consistência. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Fica sensacional!
Repost @nutriely_
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Quer eliminar 3kg em 10 dias?
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Preparamos pra você um Livro digital com 500 Receitas Low carb:⠀
✔Receitas para Café da manhã
✔Almoço
✔Jantar...
✔Receitas avaliadas e aprovadas por nutricionista;
✔Receitas que vão te ajudar Definitivamente a QUEIMAR GORDURA
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👉Quem aqui falou que iria emagrecer este ano? Comente aqui e marque as amigas que sempre faz esta promessa 😍😱
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Abacate recheado 🥑⠀
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Modo de preparo:⠀
Ingredientes e modo de preparo estão no vídeo, aproveite essa receita deliciosa. Receita maravilhosa, pode ser usada para café da manhã, lanche. 🥑😋⠀
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Abacate recheado 🥑⠀ .⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Modo de preparo:⠀ Ingredientes e modo de preparo estão no vídeo, aproveite essa receita deliciosa. Receita maravilhosa, pode ser usada para café da manhã, lanche. 🥑😋⠀ . #cozinhafit ⠀ #cozinhasaudavel ⠀ #comidadobem ⠀ #comersaudavel ⠀ #projetofitness ⠀ #emagrecersaudavel ⠀ #emagrecercerto ⠀ #emagrecersemsofrer ⠀ #alimentaçãosaudavel ⠀ #dietalowcarb ⠀ #dietaflexivel ⠀ #magra ⠀ #corpoperfeito ⠀ #agachaquecresce ⠀ #cuidese ⠀ #dietapaleo ⠀ #semdesculpas ⠀ #vidafit ⠀ #mundofitness ⠀ #saudenoprato ⠀ #gorduralocalizada ⠀ #barrigachapada ⠀ #comerbem ⠀ #alimentação ⠀ #emagrecimentosaudavel ⠀ #receitasfit ⠀ #emagrecercomsaúde ⠀ #abacate  ⠀ #saudeemfoco  ⠀ #saudavelegostoso 
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É importante que você se alimente de forma saudável durante todo ano e não apenas  pensando no verão!! Sua saúde agradece!! .

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Você pode personalizar de acordo com o seu gosto e à sua necessidade!! .
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É importante que você se alimente de forma saudável durante todo ano e não apenas pensando no verão!! Sua saúde agradece!! . Você já conhece nosso cardápio? Você pode personalizar de acordo com o seu gosto e à sua necessidade!! . Temos várias opções com kits de 5 a 10 refeições!! . Você é vegetariano? Temos opções para você também!! . Para conhecer nosso cardápio, valores ou tirar qualquer dúvida chama no WhatsApp!! 📞(71)987219347 Link direto do whatsapp na bio!! . . #nutriefitsaudavel  #reeducaçãoalimentar  #marmitafit  #nutricaosalvador  #comidasaudavel  #salvadorgourmet  #qualidadedevida  #saudesalvador  #instafood  #instagood  #fit  #fitness  #projetofitness  #dietasemsofrer  #saude  #healthylife  #nutricaodeverdade  #lifestyle  #estilodevidasaudavel  #alimentossaudaveis  #marmitasaudavel  #marmitasalvador  #saudavelegostoso  #saudeemprimeirolugar  #corpobonitoesaudável  #healthy  #dieta  #hipertrofia  #salvador  #emagrecer 
Começando essa tarde uma bela Torta Low Carb exclusiva da @laranesteruk. Façam que fica mara! 😉😍
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INGREDIENTES
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Para massa: 
800g de couve flor cozida
1 copo de requeijão cremoso
4 ovos
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Preparo:
Bate tudo no liquidificador, coloque temperos a gosto na massa. Use oregano e sal.
⠀
Pro recheio:
Frango desfiado
Palmito
Azeitona
Queijo picado
Azeitona 
Cheiro verde
Cebola
Tomate cereja
⠀
Preparo:
Depois de batido dispor a massa em uma assadeira e colocar o recheio por cima.. Depois ainda rale o parmesão fresco por cima... Hummmm! Fica uma delícia. ❤️
⠀
E aí, gostou da receita? MARQUE suas amigas para ver também! 😉
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Começando essa tarde uma bela Torta Low Carb exclusiva da @laranesteruk. Façam que fica mara! 😉😍 ⠀ INGREDIENTES ⠀ Para massa: 800g de couve flor cozida 1 copo de requeijão cremoso 4 ovos ⠀ Preparo: Bate tudo no liquidificador, coloque temperos a gosto na massa. Use oregano e sal. ⠀ Pro recheio: Frango desfiado Palmito Azeitona Queijo picado Azeitona Cheiro verde Cebola Tomate cereja ⠀ Preparo: Depois de batido dispor a massa em uma assadeira e colocar o recheio por cima.. Depois ainda rale o parmesão fresco por cima... Hummmm! Fica uma delícia. ❤️ ⠀ E aí, gostou da receita? MARQUE suas amigas para ver também! 😉 - #receitassaudaveis  #vidalowcarb  #receitaslight  #reeducacaoalimentar  #receitafit  #lowcarbbrasil  #receitaslowcarb  #lchfbrasil  #secabarriga  #dietasemsofrer  #emagrecercomsaude  #receitasaudavel  #saudavelegostoso  #comersemculpa  #culinariasaudavel  #vidafit  #barrigazero  #mudancadehabito  #cozinhasaudavel  #queroemagrecer  #dietasaudavel  #dietaesaude  #dicasfit  #queimargordura  #emagrecerrapido 
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✨NUGGETS FIT✨
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👉🏻Ingredientes:
- 350g de peito de frango cru
- 30g de queijo (usei mussarela light)
- 1 ovo
- 4 colheres de sopa de farinha de linhaça dourada
- 4 colheres de sopa de queijo ralado (usei parmesão)
- Temperos: sal, pimenta do reino, alho, páprica doce e orégano
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👉🏻Modo de preparo:
- Corte o frango em cubinhos e coloque no liquidificador ou processador para triturar junto com o sal, pimenta do reino, alho, páprica doce e mussarela
- Quando estiver bem triturado, molde o frango em formatos de nuggets
- Bata o ovo e coloque em um recipiente
- Em outro recipiente, misture a linhaça, queijo ralado e orégano
- Passe o nugget no ovo batido, em seguida passe na outra mistura para empanar
- Leve ao forno (pré aquecido) em uma assadeira untada por 15 minutos em 210°, depois vire e deixe mais 10 a 15 minutos
Renderam 9!
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ACESSE O LINK AZUL DA NOSSA BIO E ADQUIRA NOSSO EBOOK COM 375 RECEITAS FIT & LOWCARB 📚🥗🥙🥞
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✨NUGGETS FIT✨ . 👉🏻Ingredientes: - 350g de peito de frango cru - 30g de queijo (usei mussarela light) - 1 ovo - 4 colheres de sopa de farinha de linhaça dourada - 4 colheres de sopa de queijo ralado (usei parmesão) - Temperos: sal, pimenta do reino, alho, páprica doce e orégano . 👉🏻Modo de preparo: - Corte o frango em cubinhos e coloque no liquidificador ou processador para triturar junto com o sal, pimenta do reino, alho, páprica doce e mussarela - Quando estiver bem triturado, molde o frango em formatos de nuggets - Bata o ovo e coloque em um recipiente - Em outro recipiente, misture a linhaça, queijo ralado e orégano - Passe o nugget no ovo batido, em seguida passe na outra mistura para empanar - Leve ao forno (pré aquecido) em uma assadeira untada por 15 minutos em 210°, depois vire e deixe mais 10 a 15 minutos Renderam 9! . . ACESSE O LINK AZUL DA NOSSA BIO E ADQUIRA NOSSO EBOOK COM 375 RECEITAS FIT & LOWCARB 📚🥗🥙🥞 . . #nuggetsfit  #saudefortaleza  #cozinhafit  #reeducacaoalimentar  #receitasfit  #receitasaudavel  #dietasemsofrer  #alimentacaosaudavel #nutricionista  #nutri  #fitness  #nutricao  #foco  #vidasaudavel  #dieta  #nutricionistaesportiva  #nutrition  #emagrecimento  #alimenta  #saude  #comidadeverdade  #estilodevida  #nutricaofuncional  #musa  #saudavelegostoso  #cozinhafit  #comidalight 
- Frango desfiado + bolinhos de batata doce recheados com creme de ricota. 🔹 Pra fazer a receita só precisei de: 130g de batata doce cozida e amassada (a quantidade você pode variar de acordo com sua dieta), 1cs de manteiga derretida e sal a gosto. Misture tudo com um garfo, molde as bolinhas na mão e recheie com creme de ricota. Depois , pincele com uma gema e empane na farinha de linhaça dourada. Por fim, deixe no forno a 240º por aproximadamente 10min. Fácil, rápido e delicioso! ❤️ Bom restinho de terça pra todo mundo! 🙏🏼✨ . .
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- Frango desfiado + bolinhos de batata doce recheados com creme de ricota. 🔹 Pra fazer a receita só precisei de: 130g de batata doce cozida e amassada (a quantidade você pode variar de acordo com sua dieta), 1cs de manteiga derretida e sal a gosto. Misture tudo com um garfo, molde as bolinhas na mão e recheie com creme de ricota. Depois , pincele com uma gema e empane na farinha de linhaça dourada. Por fim, deixe no forno a 240º por aproximadamente 10min. Fácil, rápido e delicioso! ❤️ Bom restinho de terça pra todo mundo! 🙏🏼✨ . . . . ACESSE O LINK AZUL DA NOSSA BIO E ADQUIRA NOSSO EBOOK COM 375 RECEITAS FIT & LOWCARB 📚🥗🥙🥞 - #nutricionista  #nutri  #fitness  #nutricao  #foco  #vidasaudavel  #dieta  #nutricionistaesportiva  #nutrition  #emagrecimento  #alimenta  #saude  #comidadeverdade  #estilodevida  #nutricaofuncional  #musa  #saudavelegostoso  #cozinhafit  #comidalight