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#saosilvestre medias

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O que realmente precisamos para ter uma vida saudável?

Me pergunto diariamente!

Creio que o equilíbrio está no fluxo das energias que transitam pelo nosso corpo e pelo ambiente em que vivemos!
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#saosilvestre #corridaderua #happynewyear #run #running #nikeplus #runner #marathon #nikerunning #runners #triathlon #jogging #trailrunning #instarunners #halfmarathon #runhappy #instarun #athletics #morningrun #marathontraining #trackandfield #trailrun #instarunner #tracknation #correr #swimbikerun #triathlete #runchat #10km #nikerun#nikerun
O que realmente precisamos para ter uma vida saudável? Me pergunto diariamente! Creio que o equilíbrio está no fluxo das energias que transitam pelo nosso corpo e pelo ambiente em que vivemos! . . . . . . . . . . . . .. . . . . ....... . . . . . . . . . . .... . . . #saosilvestre  #corridaderua  #happynewyear  #run  #running  #nikeplus  #runner  #marathon  #nikerunning  #runners  #triathlon  #jogging  #trailrunning  #instarunners  #halfmarathon  #runhappy  #instarun  #athletics  #morningrun  #marathontraining  #trackandfield  #trailrun  #instarunner  #tracknation  #correr  #swimbikerun  #triathlete  #runchat  #10km  #nikerun #nikerun 
Muito respeito mas nenhum medo.... Daqui a pouco estaremos lá em cima....
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Muito respeito mas nenhum medo.... Daqui a pouco estaremos lá em cima.... . .. . . . . . . . . . . . . . . .. . . . . ....... . . . . . . . . . . .... . . . #saosilvestre  #corridaderua  #happynewyear  #run  #running  #nikeplus  #runner  #marathon  #nikerunning  #runners  #triathlon  #jogging  #trailrunning  #instarunners  #halfmarathon  #runhappy  #instarun  #athletics  #morningrun  #marathontraining  #trackandfield  #trailrun  #instarunner  #tracknation  #correr  #swimbikerun  #triathlete  #runchat  #10km  #nikerun #nikerun 
A verdadeira liberdade é um ato puramente interior, como a verdadeira solidão: devemos aprender a sentir-nos livres até num cárcere, e a estar sozinhos até no meio da multidão.
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#saosilvestre #corridaderua #happynewyear #run #running #nikeplus #runner #marathon #nikerunning #runners #triathlon #jogging #trailrunning #instarunners #halfmarathon #runhappy #instarun #athletics #morningrun #marathontraining #trackandfield #trailrun #instarunner #tracknation #correr #swimbikerun #triathlete #runchat #10km #nikerun#nikerun
A verdadeira liberdade é um ato puramente interior, como a verdadeira solidão: devemos aprender a sentir-nos livres até num cárcere, e a estar sozinhos até no meio da multidão. . . . ... . . . . . . . .. . . . . ....... . . . . . . . . . . .... . . . #saosilvestre  #corridaderua  #happynewyear  #run  #running  #nikeplus  #runner  #marathon  #nikerunning  #runners  #triathlon  #jogging  #trailrunning  #instarunners  #halfmarathon  #runhappy  #instarun  #athletics  #morningrun  #marathontraining  #trackandfield  #trailrun  #instarunner  #tracknation  #correr  #swimbikerun  #triathlete  #runchat  #10km  #nikerun #nikerun 
Did you watch the live today? 🌹🌹
Did you watch the live today? 🌹🌹
A liberdade é a possibilidade do isolamento. Se te é impossível viver só, nasceste escravo. .
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#saosilvestre #corridaderua #happynewyear #run #running #nikeplus #runner #marathon #nikerunning #runners #triathlon #jogging #trailrunning #instarunners #halfmarathon #runhappy #instarun #athletics #morningrun #marathontraining #trackandfield #trailrun #instarunner #tracknation #correr #swimbikerun #triathlete #runchat #10km #nikerun#nikerun
A liberdade é a possibilidade do isolamento. Se te é impossível viver só, nasceste escravo. . . . . . . . . . . . . . .. . . . . ....... . . . . . . . . . . .... . . . #saosilvestre  #corridaderua  #happynewyear  #run  #running  #nikeplus  #runner  #marathon  #nikerunning  #runners  #triathlon  #jogging  #trailrunning  #instarunners  #halfmarathon  #runhappy  #instarun  #athletics  #morningrun  #marathontraining  #trackandfield  #trailrun  #instarunner  #tracknation  #correr  #swimbikerun  #triathlete  #runchat  #10km  #nikerun #nikerun 
Una vez más logré cruzar la meta.
Reto cumplido, no me importa ganar el primero, ni quedar en último lugar lo que si me importa es tener la fuerza de voluntad y a correrle....
#saosilvestre #21K #f4f #run #running #nikeplus #runner #marathon #nikerunning #runners #triathlon #jogging #trailrunning #instarunners #halfmarathon #runhappy #instarun #athletics #morningrun #marathontraining #trackandfield #trailrun #instarunner #tracknation #correr #swimbikerun #triathlete #runchat #followme #nikerun
Una vez más logré cruzar la meta. Reto cumplido, no me importa ganar el primero, ni quedar en último lugar lo que si me importa es tener la fuerza de voluntad y a correrle.... #saosilvestre  #21K  #f4f  #run  #running  #nikeplus  #runner  #marathon  #nikerunning  #runners  #triathlon  #jogging  #trailrunning  #instarunners  #halfmarathon  #runhappy  #instarun  #athletics  #morningrun  #marathontraining  #trackandfield  #trailrun  #instarunner  #tracknation  #correr  #swimbikerun  #triathlete  #runchat  #followme  #nikerun 
#Repost @francisco__rj
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Pega essa então, primeiro na categoria... 10k pra conta... Tmj rapaziada da #yamagatarunners... Domingo agitado... vamos que vamos... #corridaecaminhadadasacademias #viciadosemcorrer #correndosempre #euescolhicorrer #10k #partiukm #tomtomrunner #tomtomsports #asisc #sg #rj #circuitodasestacoes #xcbuzios #voltadapampulha2018 #saogarrafa #saosilvestre #2018
Domingo se vc bobear é fácil perder o foco.... Mantenha-se em seus objetivos... Não acredite em dia livre, dia do lixo.... Isso só te atrapalha!
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#saosilvestre #corridaderua #happynewyear #run #running #nikeplus #runner #marathon #nikerunning #runners #triathlon #jogging #trailrunning #instarunners #halfmarathon #runhappy #instarun #athletics #morningrun #marathontraining #trackandfield #trailrun #instarunner #tracknation #correr #swimbikerun #triathlete #runchat #10km #nikerun#nikerun
Domingo se vc bobear é fácil perder o foco.... Mantenha-se em seus objetivos... Não acredite em dia livre, dia do lixo.... Isso só te atrapalha! . . .. . .. . . . . . . .. . . . . ....... . . . . . . . . . . .... . . . #saosilvestre  #corridaderua  #happynewyear  #run  #running  #nikeplus  #runner  #marathon  #nikerunning  #runners  #triathlon  #jogging  #trailrunning  #instarunners  #halfmarathon  #runhappy  #instarun  #athletics  #morningrun  #marathontraining  #trackandfield  #trailrun  #instarunner  #tracknation  #correr  #swimbikerun  #triathlete  #runchat  #10km  #nikerun #nikerun 
Crescendo com duas  grandes inspirações! Domingo tbm é dia! @corracomvava @evandrorunning @luciano.monteiro.9400984 #runners #running #saosilvestre #evandrorunningtavares #qualidadedevida #inspiracao #foco #superacao #apaixonadosporcorrida #corredores #correr #runnersworld #edfisica #fitness #trailrun #treino #domingo #instarunners
São Silvestre comprada, passagem garantida e
Airbnb reservado. .
Agora não tem como fugir!! #run #corrida #corridaderua #domingo #sol  #treino #saopedroajudou #plenitude 
#saosilvestre
Guardar essa imagem na memória para quando estiver correndo na Av. Paulista haha!! .
Na real, eu amo SP!! #run #corrida #corridaderua #domingo #sol  #treino #saopedroajudou #plenitude 
#saosilvestre
5km correndo 5km caminhando.
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Semana que vem, se São Pedro ajudar, a corrida vai ser na praia!!
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 #run #corrida #corridaderua #domingo #sol  #treino #saopedroajudou #plenitude 
#saosilvestre
Mantiqueira significa Serra que chora....Os índios brasileiros sabiam há muitos séculos como a água é valiosa!.... E nós, sociedade moderna cheia de estudos e luxos, sabemos?
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#saosilvestre #corridaderua #happynewyear #run #running #nikeplus #runner #marathon #nikerunning #runners #triathlon #jogging #trailrunning #instarunners #halfmarathon #runhappy #instarun #athletics #morningrun #marathontraining #trackandfield #trailrun #instarunner #tracknation #correr #swimbikerun #triathlete #runchat #10km #nikerun#nikerun
Mantiqueira significa Serra que chora....Os índios brasileiros sabiam há muitos séculos como a água é valiosa!.... E nós, sociedade moderna cheia de estudos e luxos, sabemos? . . . . . . . . . . . .. . . . . ....... . . . . . . . . . . .... . . . #saosilvestre  #corridaderua  #happynewyear  #run  #running  #nikeplus  #runner  #marathon  #nikerunning  #runners  #triathlon  #jogging  #trailrunning  #instarunners  #halfmarathon  #runhappy  #instarun  #athletics  #morningrun  #marathontraining  #trackandfield  #trailrun  #instarunner  #tracknation  #correr  #swimbikerun  #triathlete  #runchat  #10km  #nikerun #nikerun 
Não sei se meu endereço tem CEP.... Mas você pode me encontrar fácil.... Estarei em alguma trilha da Mantiqueira!
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Não sei se meu endereço tem CEP.... Mas você pode me encontrar fácil.... Estarei em alguma trilha da Mantiqueira! . . . . . . . . . . . . . . .. . . . . ....... . . . . . . . . . . .... . . . #saosilvestre  #corridaderua  #happynewyear  #run  #running  #nikeplus  #runner  #marathon  #nikerunning  #runners  #triathlon  #jogging  #trailrunning  #instarunners  #halfmarathon  #runhappy  #instarun  #athletics  #morningrun  #marathontraining  #trackandfield  #trailrun  #instarunner  #tracknation  #correr  #swimbikerun  #triathlete  #runchat  #10km  #nikerun #nikerun 
Domingo também tem treino. 
Treino de força e resistência na ladeira e escadaria da Igreja Matriz de Guaramiranga.

Que venha a São Silvestre. Dia 31 de Dezembro de 2018 estarei pronto. 
#saosilvestre #31dedezembro  #1200km2018 #saudeemfoco
#maratona #meiamaratona #corredores #maratonariodejaneiro
#circuitodasestacoes 
#corridaderua #corridafortaleza #superacao #disciplina #garra #foco
#saude #estilodevida  #loucosporcorrida
Hoje foi só passeio... Com essas duas feras @frede.rv
 e @luciano.monteiro.9400984 OBRIGADO DEUS 🙏🙏🙏
🏃💨💨💨💨💨💨💨💨 #evandrorunningtavares
#corredorespe
#qualidadedevida 
#running
#run
#treinaréocaminho 
#focoforçafé
#boaviagem
#ritmo
#viciadosemcorridaderua
#corredoresdorecife
#recife
#perunning
#ousecorrer
#soucorredor
#boracorrergalera
#saosilvestre
#vivacorrendobr
#brasilrun
Hoje foi só passeio... Com essas duas feras @frede.rv
 e @luciano.monteiro.9400984 OBRIGADO DEUS 🙏🙏🙏
🏃💨💨💨💨💨💨💨💨 #evandrorunningtavares
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#running
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#treinaréocaminho 
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#ousecorrer
#soucorredor
#boracorrergalera
#saosilvestre
#vivacorrendobr
#brasilrun
Logo mais às 8h00 no Estádio do Serrinha, largada da 1ª Seletiva da São Silvestre em Cassilândia. Evento totalmente gratuito, realizado com o apoio do empresariado local. Venha prestigiar. #saosilvestre #saosilvestre2018 #cassilandia #cassilândia #seletivasaosilvestrecassilandia
Começando a brincadeira de hoje, mais tarde que o planejado. Mas a planilha será cumprida...😎
OBRIGADO DEUS 🙏🙏🙏
🏃💨💨💨💨💨💨💨💨 #evandrorunningtavares
#corredorespe
#qualidadedevida 
#running
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#focoforçafé
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#vivacorrendobr
#brasilrun
Começando a brincadeira de hoje, mais tarde que o planejado. Mas a planilha será cumprida...😎
OBRIGADO DEUS 🙏🙏🙏
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#saosilvestre
#vivacorrendobr
#brasilrun
#Repost @francisco__rj
• • •
Hoje o meu dia começou da melhor forma... Fazendo o bem sem olhar a quem... Decidir ir doar sangue com a camisa da @maratonadoriooficial pq tantos atletas decidem encarar essa aventura de 5, 10, 21, 42 ou até mesmo o desafio 21+42 kms... Então vamos juntos encarar o desafio de doar sangue. Você pode ser a gota💧 que tá faltando... Encha seu coração ❤️ de alegria e doe sangue... #doesangue #doesanguedoevida #doeamor #salvandovidas #corridaderua #corrida #correndo #correndoporai #yamagatarunners #partiukm #sg🏃🏽#rj #maratonadorio #circuitodasestações #xcbuzios #voltainternacionaldapampulha #saogarrafa #saosilvestre #viciadosemcorrer #correndosempre #euescolhicorrer #eufacominhaparte
#Repost  @francisco__rj • • • Hoje o meu dia começou da melhor forma... Fazendo o bem sem olhar a quem... Decidir ir doar sangue com a camisa da @maratonadoriooficial pq tantos atletas decidem encarar essa aventura de 5, 10, 21, 42 ou até mesmo o desafio 21+42 kms... Então vamos juntos encarar o desafio de doar sangue. Você pode ser a gota💧 que tá faltando... Encha seu coração ❤️ de alegria e doe sangue... #doesangue  #doesanguedoevida  #doeamor  #salvandovidas  #corridaderua  #corrida  #correndo  #correndoporai  #yamagatarunners  #partiukm  #sg 🏃🏽#rj  #maratonadorio  #circuitodasestações  #xcbuzios  #voltainternacionaldapampulha  #saogarrafa  #saosilvestre  #viciadosemcorrer  #correndosempre  #euescolhicorrer  #eufacominhaparte 
Big race today! New 5k Pr 19:23!
Big race today! New 5k Pr 19:23!
Hoje começa a estação mais florida do ano: a primavera! 💐🥀🌹🌺🌷Os dias ensolarados são um convite para a prática de exercícios 🚴 ao ar livre e uma alimentação mais saudável🍓. Aproveite para incluir alimentos mais leves e refrescantes nas suas refeições!🍵
Eugênia Bertini 🍃Consultora Herbalife Nutrition 💚 17 981365547 #desafiodaherba #Herbalife  #herbalifebrasil #parceria #evssaomanoel  #corridaderua #riopreto #treino #meiamaratona #saosilvestre #saojisedoriopreto #crossfitriopreto #florianopolis #sjriopreto #corrida #corredores #corredoras #brazil #brasil
Hoje começa a estação mais florida do ano: a primavera! 💐🥀🌹🌺🌷Os dias ensolarados são um convite para a prática de exercícios 🚴 ao ar livre e uma alimentação mais saudável🍓. Aproveite para incluir alimentos mais leves e refrescantes nas suas refeições!🍵 Eugênia Bertini 🍃Consultora Herbalife Nutrition 💚 17 981365547 #desafiodaherba  #Herbalife  #herbalifebrasil  #parceria  #evssaomanoel  #corridaderua  #riopreto  #treino  #meiamaratona  #saosilvestre  #saojisedoriopreto  #crossfitriopreto  #florianopolis  #sjriopreto  #corrida  #corredores  #corredoras  #brazil  #brasil 
Hoje o meu dia começou da melhor forma... Fazendo o bem sem olhar a quem... Decidir ir doar sangue com a camisa da @maratonadoriooficial pq tantos atletas decidem encarar essa aventura de 5, 10, 21, 42 ou até mesmo o desafio 21+42 kms... Então vamos juntos encarar o desafio de doar sangue. Você pode ser a gota💧 que tá faltando... Encha seu coração ❤️ de alegria e doe sangue... #doesangue #doesanguedoevida #doeamor #salvandovidas #corridaderua #corrida #correndo #correndoporai #yamagatarunners #partiukm #sg🏃🏽#rj #maratonadorio #circuitodasestações #xcbuzios #voltainternacionaldapampulha #saogarrafa #saosilvestre #viciadosemcorrer #correndosempre #euescolhicorrer #eufacominhaparte
Hoje o meu dia começou da melhor forma... Fazendo o bem sem olhar a quem... Decidir ir doar sangue com a camisa da @maratonadoriooficial pq tantos atletas decidem encarar essa aventura de 5, 10, 21, 42 ou até mesmo o desafio 21+42 kms... Então vamos juntos encarar o desafio de doar sangue. Você pode ser a gota💧 que tá faltando... Encha seu coração ❤️ de alegria e doe sangue... #doesangue  #doesanguedoevida  #doeamor  #salvandovidas  #corridaderua  #corrida  #correndo  #correndoporai  #yamagatarunners  #partiukm  #sg 🏃🏽#rj  #maratonadorio  #circuitodasestações  #xcbuzios  #voltainternacionaldapampulha  #saogarrafa  #saosilvestre  #viciadosemcorrer  #correndosempre  #euescolhicorrer  #eufacominhaparte 
1,020 metros de altura ⛰📐 @golaparunners ❤️💙.
1,020 metros de altura ⛰📐 @golaparunners ❤️💙.
Aqui a coisa é real..... Bem melhor que TV e Shopping! Vem para cá....
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Aqui a coisa é real..... Bem melhor que TV e Shopping! Vem para cá.... . . . . . . . . . . . . .. . . . . ....... . . . . . . . . . . .... . . . #saosilvestre  #corridaderua  #happynewyear  #run  #running  #nikeplus  #runner  #marathon  #nikerunning  #runners  #triathlon  #jogging  #trailrunning  #instarunners  #halfmarathon  #runhappy  #instarun  #athletics  #morningrun  #marathontraining  #trackandfield  #trailrun  #instarunner  #tracknation  #correr  #swimbikerun  #triathlete  #runchat  #10km  #nikerun #nikerun 
Valeu mestre @adrianoguaranapersonal pelo treino de hoje. Mais tarde #euamorecife . Com muita disposição hoje então #chegadasdesculpinhas . #desafiofocacomanutri valeu nutri @greizynutri e mestre @corracomvava @evandrorunning. Projeto #saosilvestre com os pés no costas #tamojunto .😎
#corridaderua
DON’T LEAVE OPPORTUNITY ON THE TABLE
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@nike @NikeOver50 @teamriserunners @NikeRunClub @davidgoggins @kevinheart @Charlie @niketraining
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#saosilvestre #corridaderua #happynewyear #run #running #nikeplus #runner #marathon #nikerunning #runners #triathlon #jogging #trailrunning #instarunners #halfmarathon #runhappy #instarun #athletics #morningrun #marathontraining #trackandfield #trailrun #instarunner #tracknation #correr #swimbikerun #triathlete #runchat #10km #nikerunnersclub
DON’T LEAVE OPPORTUNITY ON THE TABLE . @nike @NikeOver50 @teamriserunners @NikeRunClub @davidgoggins @kevinheart @Charlie @niketraining . #saosilvestre  #corridaderua  #happynewyear  #run  #running  #nikeplus  #runner  #marathon  #nikerunning  #runners  #triathlon  #jogging  #trailrunning  #instarunners  #halfmarathon  #runhappy  #instarun  #athletics  #morningrun  #marathontraining  #trackandfield  #trailrun  #instarunner  #tracknation  #correr  #swimbikerun  #triathlete  #runchat  #10km  #nikerunnersclub 
Olá corredoras e corredores!
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Quem vai correr a mais famosa e maior prova de corrida de rua do Brasil?
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#prepare-se
Olá corredoras e corredores! . Quem vai correr a mais famosa e maior prova de corrida de rua do Brasil? . #prepare -se
Atleta @albertomeirelesmendesde já está com os kits largada em mão, uhuuuu vamos lá equipe #russobalboarun é amanhã a maratona de revezamento pão de açúcar de são Paulo, somos uma equipe de 8
Atleta @albertomeirelesmendesde já está com os kits largada em mão, uhuuuu vamos lá equipe #russobalboarun  é amanhã a maratona de revezamento pão de açúcar de são Paulo, somos uma equipe de 8
Nada melhor que uma boa salada acompanhada de uma rica proteína para terminarmos está sexta intensa!
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Nada melhor que uma boa salada acompanhada de uma rica proteína para terminarmos está sexta intensa! . . . . .. . . . . . . . .. . . . . ....... . . . . . . . . . . .... . . . #saosilvestre  #corridaderua  #happynewyear  #run  #running  #nikeplus  #runner  #marathon  #nikerunning  #runners  #triathlon  #jogging  #trailrunning  #instarunners  #halfmarathon  #runhappy  #instarun  #athletics  #morningrun  #marathontraining  #trackandfield  #trailrun  #instarunner  #tracknation  #correr  #swimbikerun  #triathlete  #runchat  #10km  #nikerun #nikerun 
" Pratique aquilo que você mais gosta" .
Treino da semana concluído , com dias lindo e abençoado! Tbem teve amiga linda e parceira @valcrisanto ,retornando os treinos !!🏃‍♀️🏅🏆😄👏👏😍 @cbsrunningbrasil 
@club__da_corrida
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#divandodetenis #adorocorrer #mulheresquecorrem #mulheresfitness #mamaefitnes #saosilvestre #juntaevai #amigasquetreinam .
Ta aí o circuitão de hoje no @rcpersonal_studio! Rafa botou pra quebrar e fez o treino de sexta valer demais! Terminei morta... do jeito que eu gosto! 😅💪🏼
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Precisa de muito suor pra queimar o tanto de queijo que comi essa semana! Hahahahaha! 😜🏋🏻‍♀️
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Beijos meus queridos, ótimo fim de semana pra todos!!! 😘😘😘 #CorrerTreinarEAmar 💟💟💟
Ta aí o circuitão de hoje no @rcpersonal_studio! Rafa botou pra quebrar e fez o treino de sexta valer demais! Terminei morta... do jeito que eu gosto! 😅💪🏼 . . Precisa de muito suor pra queimar o tanto de queijo que comi essa semana! Hahahahaha! 😜🏋🏻‍♀️ . . Beijos meus queridos, ótimo fim de semana pra todos!!! 😘😘😘 #CorrerTreinarEAmar  💟💟💟
Pelotão de Elite B da São Silvestre de alguns anos atrás. Mecânico (606), Metalúrgico (605), ex interno da Fundação Casa (604)  e artesão (607.) Todos faziam parte de um projeto  onde recebiam treinamento, inclusive a possibilidade de treinar na pista do Centro Olímpico ou do Vaz Guimaraes.  Em algum período uma das pistas chegou ser alugada por nós. #assessorianelsonevencio #saosilvestre #corridaderua #teamnelsonevencio
Pelotão de Elite B da São Silvestre de alguns anos atrás. Mecânico (606), Metalúrgico (605), ex interno da Fundação Casa (604) e artesão (607.) Todos faziam parte de um projeto onde recebiam treinamento, inclusive a possibilidade de treinar na pista do Centro Olímpico ou do Vaz Guimaraes. Em algum período uma das pistas chegou ser alugada por nós. #assessorianelsonevencio  #saosilvestre  #corridaderua  #teamnelsonevencio 
#Repost @vitaconsalute with @get_repost
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A sexta começou..... Bora treinar forte.....
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#Repost  @vitaconsalute with @get_repost ・・・ A sexta começou..... Bora treinar forte..... . . . . . . . . . . . . .. . . . . ....... . . . . . . . . . . .... . . . #saosilvestre  #corridaderua  #happynewyear  #run  #running  #nikeplus  #runner  #marathon  #nikerunning  #runners  #triathlon  #jogging  #trailrunning  #instarunners  #halfmarathon  #runhappy  #instarun  #athletics  #morningrun  #marathontraining  #trackandfield  #trailrun  #instarunner  #tracknation  #correr  #swimbikerun  #triathlete  #runchat  #10km 
#pulsegenerator Lunch run. How does the shirt look B, mission accomplished? @bmartiniuk 🏃🏽 💨
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Entrenamos juntos !👈🏁
¡ Te esperamos !
#Gruposacchi #Rosario !🤸 ▶️Zonas : Rosario/Funes

Pellegrini/Oroño :8:15am /10 am Lun. Mier.Viern.⏱ Paraque escalabrini 19pm /21:00 pm⏱

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Buen Viernes  para todos #Sacchianos !

En el día de la primavera sumate !👈🏁 #Gruposacchi #Rosario !🤸 ▶️Zonas : Rosario/Funes

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Buen Viernes para todos #Sacchianos  ! En el día de la primavera sumate !👈🏁 #Gruposacchi  #Rosario  !🤸 ▶️Zonas : Rosario/Funes Pellegrini/Oroño :8:15am /10 am Lun. Mier.Viern.⏱ #saosilvestre  #corridaderua  #happynewyear  #run  #running  #nikeplus  #runner  #marathon  #nikerunning  #runners  #triathlon  #jogging  #trailrunning  #instarunners  #halfmarathon  #runhappy  #instarun  #athletics  #morningrun  #marathontraining  #trackandfield  #trailrun  #instarunner 
Massagem Desportiva 
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#atletas
#corridaderua
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#musculo
#lesão
Olá corredoras e corredores!
Encarar o desafio de correr 42 km seja onde for, não é simples! Para completar uma maratona de forma segura é necessário preparação.
.
E saber controlar as variáveis do treinamento faz toda diferença para completar uma prova como esta com bom padrão biomecânico, com bom padrão biomecânico, dentro da Mara de tempo previsto e sem sofrimento.
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Boas provas e bons planejamentos para 2019!
Olá corredoras e corredores! Encarar o desafio de correr 42 km seja onde for, não é simples! Para completar uma maratona de forma segura é necessário preparação. . E saber controlar as variáveis do treinamento faz toda diferença para completar uma prova como esta com bom padrão biomecânico, com bom padrão biomecânico, dentro da Mara de tempo previsto e sem sofrimento. . Boas provas e bons planejamentos para 2019!
Objetivo do treinamento funcional para o corredor
Esse trabalho melhora o equilíbrio, força, resistência e tempo de reação muscular, coordenação e flexibilidade do atleta. Com esses aperfeiçoamentos, obtêm-se o aprimoramento da postura estática e em movimento, a otimização da utilização dos músculos, refina a execução do movimento de corrida e, consequentemente, eleva o desempenho individual.

Vantagens do treinamento funcional
– Pode ser realizado em diversos lugares, como academias, parques, areia e, até mesmo, em casa;
– Prepara o atleta para a atividade esportiva desejada, proporcionando maior conscientização corporal;
– Não apenas fortalece os músculos, mas treina os movimentos, trabalhando vários grupos musculares;
– É um treinamento motivador, por conta da gama variada de exercícios;
– O treino é adaptado para o atleta, não o contrário.

Como fazer do treinamento funcional efetivo
É importante que um educador físico ou um fisioterapeuta especializado crie essa rotina de atividades. Eles serão capazes de montar o treino de acordo com a necessidade de cada indivíduo. Para o corredor, por exemplo, o trabalho com os membros inferiores é fundamental, assim como o fortalecimento da região do core – que garante a estabilidade na corrida. Os braços podem – e devem – ser exercitados, mas em menor intensidade.

Treinamento funcional na prevenção de lesões
Muitas vezes, corredores se lesionam por causas biomecânicas. Quando não há equilíbrio muscular, o corpo se adapta à sua própria maneira na hora de correr, podendo forçar músculos que não estão preparados. Assim, os treinos funcionais tem o papel de melhorar a mecânica de corrida, por meio dos treinamentos educativos.

#correcomigorp #assessoriaesportiva #corridaderua #treinamentofuncional #grupodecorrida #planilhaspersonalizadas #5km #10km #meiamaratona #maratona #saosilvestre #ribeiraopreto #fitness #academia #sp #empresas #life #saude #spinning #treino #malhacao
Objetivo do treinamento funcional para o corredor Esse trabalho melhora o equilíbrio, força, resistência e tempo de reação muscular, coordenação e flexibilidade do atleta. Com esses aperfeiçoamentos, obtêm-se o aprimoramento da postura estática e em movimento, a otimização da utilização dos músculos, refina a execução do movimento de corrida e, consequentemente, eleva o desempenho individual. Vantagens do treinamento funcional – Pode ser realizado em diversos lugares, como academias, parques, areia e, até mesmo, em casa; – Prepara o atleta para a atividade esportiva desejada, proporcionando maior conscientização corporal; – Não apenas fortalece os músculos, mas treina os movimentos, trabalhando vários grupos musculares; – É um treinamento motivador, por conta da gama variada de exercícios; – O treino é adaptado para o atleta, não o contrário. Como fazer do treinamento funcional efetivo É importante que um educador físico ou um fisioterapeuta especializado crie essa rotina de atividades. Eles serão capazes de montar o treino de acordo com a necessidade de cada indivíduo. Para o corredor, por exemplo, o trabalho com os membros inferiores é fundamental, assim como o fortalecimento da região do core – que garante a estabilidade na corrida. Os braços podem – e devem – ser exercitados, mas em menor intensidade. Treinamento funcional na prevenção de lesões Muitas vezes, corredores se lesionam por causas biomecânicas. Quando não há equilíbrio muscular, o corpo se adapta à sua própria maneira na hora de correr, podendo forçar músculos que não estão preparados. Assim, os treinos funcionais tem o papel de melhorar a mecânica de corrida, por meio dos treinamentos educativos. #correcomigorp  #assessoriaesportiva  #corridaderua  #treinamentofuncional  #grupodecorrida  #planilhaspersonalizadas  #5km  #10km  #meiamaratona  #maratona  #saosilvestre  #ribeiraopreto  #fitness  #academia  #sp  #empresas  #life  #saude  #spinning  #treino  #malhacao 
Sexta é dia de acordar naquele pique 100%.... Comer bem e malhar pesado....
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Os especialistas recomendam a ingestão de 2 litros de água por dia para homens e mulheres para ajudar a obter resultados. 💧 Se você estiver se exercitando, escolha uma bebida esportiva que combina carboidratos com eletrólitos + vitaminas e minerais. Peça já o seu 17 981365547 Eugênia Bertini Consultora Herbalife Nutrition #CR7Drive #desafiodaherba #Herbalife  #herbalifebrasil #parceria #evssaomanoel  #corridaderua #riopreto #treino #meiamaratona #saosilvestre #saojisedoriopreto #crossfitriopreto #florianopolis #sjriopreto #corrida #corredores #corredoras #brazil #brasil
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Minha 1° São Silvestre...corri com a camisa do Londrina e fui vaiada o percurso inteiro, pois achavam que era da Argentia 👏👏👏👏👏👏
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