an online Instagram web viewer

#sanok medias

Photos

#prounikat @street_autonomy_wear #streetstyle #streetwear #border #gold #black #hood #sanok #clothes #winter 
Zapraszamy po bluzy od @street_autonomy_wear 馃巺馃槇
Wiele nowo艣ci od tej Sanockiej marki w艂a艣nie pojawi艂o si臋 na wieszakach 馃憡
Nasze 偶ycie powinno by膰 zawsze w naszych r臋kach, jeste艣my kapitanem w艂asnego przeznaczenia, czasem jak偶e zmiennego i zaskakuj膮cego. Je偶eli jeste艣my kompletnie zwi膮zani z czyj膮艣 egzystencj膮 bez brania pod uwag臋 naszych potrzeb, ch臋ci czy pragnie艅, nigdy nie osi膮gniemy spe艂nienia, nasze 偶ycie nigdy nas nie zadowoli. Wszystko co nam si臋 w 偶yciu przytrafia, zar贸wno te dobre jak i z艂e do艣wiadczenia to skutek naszej (pod)艣wiadomo艣ci. Je艣li my艣limy w spos贸b pozytywny przyci膮gamy do siebie same dobre sytuacje. Je艣li czego艣 nie ma w naszej 艣wiadomo艣ci nie wydarzy si臋. Naj艂atwiej wyja艣ni膰 to w ten spos贸b, 偶e wszystko to o czym my艣limy na co dzie艅, programuje si臋 w naszym umy艣le. Staje si臋 fundamentem naszej rzeczywisto艣ci. Ka偶dy z nas jest 藕r贸d艂em energii, zar贸wno pozytywnej jak i negatywnej. Im wi臋cej swoim zachowaniem, czynami oraz my艣lami produkujemy z艂ej energii, tym wi臋cej niekorzystnych sytuacji wraca do nas. Tak jak w powiedzeniu: 鈥渮bieramy plony tego, co zasiejemy鈥. Jest to idealne wyt艂umaczenie wierzenia w karm臋. Wszystkie z艂e i dobre uczynki wr贸c膮 do nas. Wracaj膮 one do nas z zwielokrotnion膮 si艂膮. Cho膰by dlatego warto by膰 dobrym cz艂owiekiem na codzie艅. Niekt贸rzy ludzie odnosz膮 same sukcesy, a ich 偶ycie wygl膮da jakby by艂o us艂ane r贸偶ami. Inni ludzie musz膮 zadowoli膰 si臋 jedynie kilkoma spe艂nionymi pragnieniami. 呕ycie jeszcze innych to pasmo samych pora偶ek. Co sprawia, 偶e niekt贸rzy 偶yj膮 pe艂ni膮 szcz臋艣cia dostaj膮c od niego wszystko czego zapragn膮鉂揝膮 to ludzie, kt贸rzy mierz膮 wysoko i wierz膮 w swoje si艂y. S膮 to ludzie, kt贸rzy nie boj膮 si臋 marzy膰. I najwa偶niejsze s膮 to ludzie, kt贸rzy my艣l膮 tylko i wy艂膮cznie pozytywnie. Ty r贸wnie偶 nie b贸j si臋 mierzy膰 bardzo wysoko, nawet je艣li na dzie艅 dzisiejszy Twoje plany nie pokrywaj膮 si臋 z otaczaj膮c膮 Ci臋 rzeczywisto艣ci膮. To my tworzymy nasze przeznaczenie za pomoc膮 czyn贸w鉂楋笍#pielegnacja #zdrowie #silnakobieta #zdrowaskora #zdrowadieta #rzeszow #rzesz贸w #krakow #sanok #przemysl #tarnow #stalowawola #kobiety #polskiekobiety #pieknekobiety #pasja #mojapasja #mojapracamojapasja #sekretpiekna #piekno #inspiracje #zmiana #zmiananalepsze #rozwojosobisty #motywacja #cytaty #u艣miech #si艂a #polskakobieta #motywacjadodzia艂ania
Nasze 偶ycie powinno by膰 zawsze w naszych r臋kach, jeste艣my kapitanem w艂asnego przeznaczenia, czasem jak偶e zmiennego i zaskakuj膮cego. Je偶eli jeste艣my kompletnie zwi膮zani z czyj膮艣 egzystencj膮 bez brania pod uwag臋 naszych potrzeb, ch臋ci czy pragnie艅, nigdy nie osi膮gniemy spe艂nienia, nasze 偶ycie nigdy nas nie zadowoli. Wszystko co nam si臋 w 偶yciu przytrafia, zar贸wno te dobre jak i z艂e do艣wiadczenia to skutek naszej (pod)艣wiadomo艣ci. Je艣li my艣limy w spos贸b pozytywny przyci膮gamy do siebie same dobre sytuacje. Je艣li czego艣 nie ma w naszej 艣wiadomo艣ci nie wydarzy si臋. Naj艂atwiej wyja艣ni膰 to w ten spos贸b, 偶e wszystko to o czym my艣limy na co dzie艅, programuje si臋 w naszym umy艣le. Staje si臋 fundamentem naszej rzeczywisto艣ci. Ka偶dy z nas jest 藕r贸d艂em energii, zar贸wno pozytywnej jak i negatywnej. Im wi臋cej swoim zachowaniem, czynami oraz my艣lami produkujemy z艂ej energii, tym wi臋cej niekorzystnych sytuacji wraca do nas. Tak jak w powiedzeniu: 鈥渮bieramy plony tego, co zasiejemy鈥. Jest to idealne wyt艂umaczenie wierzenia w karm臋. Wszystkie z艂e i dobre uczynki wr贸c膮 do nas. Wracaj膮 one do nas z zwielokrotnion膮 si艂膮. Cho膰by dlatego warto by膰 dobrym cz艂owiekiem na codzie艅. Niekt贸rzy ludzie odnosz膮 same sukcesy, a ich 偶ycie wygl膮da jakby by艂o us艂ane r贸偶ami. Inni ludzie musz膮 zadowoli膰 si臋 jedynie kilkoma spe艂nionymi pragnieniami. 呕ycie jeszcze innych to pasmo samych pora偶ek. Co sprawia, 偶e niekt贸rzy 偶yj膮 pe艂ni膮 szcz臋艣cia dostaj膮c od niego wszystko czego zapragn膮鉂揝膮 to ludzie, kt贸rzy mierz膮 wysoko i wierz膮 w swoje si艂y. S膮 to ludzie, kt贸rzy nie boj膮 si臋 marzy膰. I najwa偶niejsze s膮 to ludzie, kt贸rzy my艣l膮 tylko i wy艂膮cznie pozytywnie. Ty r贸wnie偶 nie b贸j si臋 mierzy膰 bardzo wysoko, nawet je艣li na dzie艅 dzisiejszy Twoje plany nie pokrywaj膮 si臋 z otaczaj膮c膮 Ci臋 rzeczywisto艣ci膮. To my tworzymy nasze przeznaczenie za pomoc膮 czyn贸w鉂楋笍#pielegnacja  #zdrowie  #silnakobieta  #zdrowaskora  #zdrowadieta  #rzeszow  #rzesz贸w  #krakow  #sanok  #przemysl  #tarnow  #stalowawola  #kobiety  #polskiekobiety  #pieknekobiety  #pasja  #mojapasja  #mojapracamojapasja  #sekretpiekna  #piekno  #inspiracje  #zmiana  #zmiananalepsze  #rozwojosobisty  #motywacja  #cytaty  #u艣miech  #si艂a  #polskakobieta  #motywacjadodzia艂ania 
馃懁 @synalkapono 艣le pozdrowienia z Warszawy! Jaki jest Wasz ulubiony utw贸r reprezentanta Zipery i ZIP Sk艂adu? 猸 #streetautonomy #streetautonomywear #streetautonomyteam #streetautonomyshop #sanok #polska #poland #street #style #kurtka #sklep #produkt #kamikazeprodukcja #kolekcja #polishgirl #polishboy #streetwearpoland #produktpolski #zakupy #pono #zipsk艂ad #zipsklad #zipera #polskihiphop #polskirap #rapwpolsce
Dzi臋ki klasycznemu krojowi, sukienka idealnie podkre艣li kobiece kszta艂ty 鉂 
Charakteru ca艂ej kreacji dodaje 偶abot, kt贸ry z powodzeniem zast膮pi bi偶uteri臋 馃拵
B臋dzie idealnym wyborem dla wszystkich kobiet, klasyczna, modna, a do tego niestraszny jej biznesowy dress code 馃拑 
http://leyraa-shop.com.pl (link do sklepu w bio) 鉂 
#skleponline #leyraashop #malaczarna #ma艂aczarna #sukienka #malaczarnasukienka #kielce #zielonagora #polishgirl #polishboy #polskadziewczyna #polskiprodukt #ddobinsta #modnapolka #blog #blogger #blogerka #nowysacz #zakopane #warszawa #jeleniagora #nowytarg #mielec #rzesz贸w #sanok #lublin #sukienkiokolicznosciowe #eleganckiesukienki
Dzi臋ki klasycznemu krojowi, sukienka idealnie podkre艣li kobiece kszta艂ty 鉂 Charakteru ca艂ej kreacji dodaje 偶abot, kt贸ry z powodzeniem zast膮pi bi偶uteri臋 馃拵 B臋dzie idealnym wyborem dla wszystkich kobiet, klasyczna, modna, a do tego niestraszny jej biznesowy dress code 馃拑 http://leyraa-shop.com.pl (link do sklepu w bio) 鉂 #skleponline  #leyraashop  #malaczarna  #ma艂aczarna  #sukienka  #malaczarnasukienka  #kielce  #zielonagora  #polishgirl  #polishboy  #polskadziewczyna  #polskiprodukt  #ddobinsta  #modnapolka  #blog  #blogger  #blogerka  #nowysacz  #zakopane  #warszawa  #jeleniagora  #nowytarg  #mielec  #rzesz贸w  #sanok  #lublin  #sukienkiokolicznosciowe  #eleganckiesukienki 
Czy znacie zabieg laminacji brwi ? A mo偶e jeste艣cie ju偶 po takim zabiegu 馃槉

Dajcie zna膰 猡碉笍馃榾
Czy znacie zabieg laminacji brwi ? A mo偶e jeste艣cie ju偶 po takim zabiegu 馃槉 Dajcie zna膰 猡碉笍馃榾
馃懁 A mo偶e bluza "Street Autonomy Santa Muerte: 艢wi臋ta 艢mier膰"? Co s膮dzicie o takim wzorze? Zapraszamy na streetautonomy.com (produkt oznaczony na zdj臋ciu) #streetautonomy #streetautonomywear #streetautonomyteam #streetautonomyshop #sanok #polska #poland #street #style #bluza #sklep #produkt #kamikazeprodukcja #kolekcja #polishgirl #polishboy #streetwearpoland #produktpolski #zakupy #polskadziewczyna #polskich艂opak #santamuerte #艣wi臋ta艣mier膰
馃懁 A mo偶e bluza "Street Autonomy Santa Muerte: 艢wi臋ta 艢mier膰"? Co s膮dzicie o takim wzorze? Zapraszamy na streetautonomy.com (produkt oznaczony na zdj臋ciu) #streetautonomy  #streetautonomywear  #streetautonomyteam  #streetautonomyshop  #sanok  #polska  #poland  #street  #style  #bluza  #sklep  #produkt  #kamikazeprodukcja  #kolekcja  #polishgirl  #polishboy  #streetwearpoland  #produktpolski  #zakupy  #polskadziewczyna  #polskich艂opak  #santamuerte  #艣wi臋ta艣mier膰 
馃懁 A mo偶e bluza "Street Autonomy Santa Muerte: 艢wi臋ta 艢mier膰"? Co s膮dzicie o takim wzorze? Zapraszamy na streetautonomy.com (produkt oznaczony na zdj臋ciu) #streetautonomy #streetautonomywear #streetautonomyteam #streetautonomyshop #sanok #polska #poland #street #style #bluza #sklep #produkt #kamikazeprodukcja #kolekcja #polishgirl #polishboy #streetwearpoland #produktpolski #zakupy #polskadziewczyna #polskich艂opak #santamuerte #艣wi臋ta艣mier膰
馃懁 A mo偶e bluza "Street Autonomy Santa Muerte: 艢wi臋ta 艢mier膰"? Co s膮dzicie o takim wzorze? Zapraszamy na streetautonomy.com (produkt oznaczony na zdj臋ciu) #streetautonomy  #streetautonomywear  #streetautonomyteam  #streetautonomyshop  #sanok  #polska  #poland  #street  #style  #bluza  #sklep  #produkt  #kamikazeprodukcja  #kolekcja  #polishgirl  #polishboy  #streetwearpoland  #produktpolski  #zakupy  #polskadziewczyna  #polskich艂opak  #santamuerte  #艣wi臋ta艣mier膰 
馃懁 A mo偶e bluza "Street Autonomy Santa Muerte: 艢wi臋ta 艢mier膰"? Co s膮dzicie o takim wzorze? Zapraszamy na streetautonomy.com (produkt oznaczony na zdj臋ciu) #streetautonomy #streetautonomywear #streetautonomyteam #streetautonomyshop #sanok #polska #poland #street #style #bluza #sklep #produkt #kamikazeprodukcja #kolekcja #polishgirl #polishboy #streetwearpoland #produktpolski #zakupy #polskadziewczyna #polskich艂opak #santamuerte #艣wi臋ta艣mier膰
馃懁 A mo偶e bluza "Street Autonomy Santa Muerte: 艢wi臋ta 艢mier膰"? Co s膮dzicie o takim wzorze? Zapraszamy na streetautonomy.com (produkt oznaczony na zdj臋ciu) #streetautonomy  #streetautonomywear  #streetautonomyteam  #streetautonomyshop  #sanok  #polska  #poland  #street  #style  #bluza  #sklep  #produkt  #kamikazeprodukcja  #kolekcja  #polishgirl  #polishboy  #streetwearpoland  #produktpolski  #zakupy  #polskadziewczyna  #polskich艂opak  #santamuerte  #艣wi臋ta艣mier膰 
tell me you love me without saying it #polishgirl #tb #summer #love #happiness #girlinred #sanok
Z backstagu na wybieg 鉂擆煒傪煒傪煠佛煆尖嶁檪锔廲zemu nie 馃槈  Pokaz kolekcji UNITY Basi Olearki 馃枻
#fashion #moda #black #white #oodn #photooftheday #instaboy #instagood #hair #hairstyle #mateuszdziwisz #sanok #rzeszow #warsaw #krakow
To by艂a mega zabawa na lodzie 馃挜馃巺鉀革笍 Byli艣cie ? #MikolajkiNaLodzie 
#mikolajki #sanok #podkarpacie #podkarpackie #bieszczady #rzeszow #krosno #jaslo #ustrzykidolne #przemysl
Trening cardio po co go robi膰 i kiedy?

Trening cardio robimy g艂贸wnie nie do palenia kcal 馃槺 ale coooo?
Noo w nim chodzi o zbicie poziomu cukru w naszym organizmie.
Obni偶amy poziom naszej glukozy=nie 艂apiemy t艂uszczu lub trudniej go 艂apiemy.
Dla zwyk艂ego cz艂owieka proponowa艂bym x3 dni w tym rano i偶 mamy wtedy wysoki poziom glukozy.
Jak d艂ugo?  Ok 30-40min  i mo偶e by膰 to dowoln膮 aktywno艣膰 fizyczna. U os贸b 100kg+ wskazany jest szybki marsz.

Ja osobi艣cie te偶 zaczynam robi膰 cardio przy budowaniu masy mi臋艣niowej.  Skromne 30min x3 w tyg rano w艂a艣nie w formie szybkiego marszu.
Tego typu cardio tez nie spowoduje wzrostu poziomu kortyzolu 馃榾

Wiadomo z czasem mo偶emy dok艂ada膰 ilo艣膰 jednostek treningowych typu cardio. Oraz robi膰 je 2 razy dziennie.

Czemu lepiej 2 razy dziennie po 40 min ni偶 raz po 80?
Robi膮c pierwsza wersje ca艂y dzie艅 utrzyma膰 r贸wny niski poziom glukozy, nie przem臋czycie organizmu i wasz kortyzol jak i inne hormony nie b臋d膮 p艂aka艂y jak faceci na zakupach.
Robi膮c 2 wersje raz zbicie glukoz臋 po czym zacznie wam doskwierac g艂贸d nied藕wiedzia=kawka,ciasteczko,czekoladka...,du偶e 艣niadanie, 2gie 艣niadanie. .... no co.. biega艂am 馃槙 i wasza glukoza myk g贸rna granica normy. T艂uszczyku przybywaj,kortyzol ponad norm臋, testosteron spada,samopoczucie le偶y tak jak libido. 
Wyb贸r nale偶y do was 馃槇
#rzeszow#rzesz贸w#sanok#krosno#lublin#warszawa#podkarpackie#krak贸w#krakow#p艂ock#katowice#przemy艣l#ma艂opolskie#艂贸d藕#wroc艂aw#pozna艅#gdynia#toru艅#kielce#olsztyn#cardio#kulturystyka#fit#hormony#libido#kalorie#fitness#odchudzamy#trening
Trening cardio po co go robi膰 i kiedy? Trening cardio robimy g艂贸wnie nie do palenia kcal 馃槺 ale coooo? Noo w nim chodzi o zbicie poziomu cukru w naszym organizmie. Obni偶amy poziom naszej glukozy=nie 艂apiemy t艂uszczu lub trudniej go 艂apiemy. Dla zwyk艂ego cz艂owieka proponowa艂bym x3 dni w tym rano i偶 mamy wtedy wysoki poziom glukozy. Jak d艂ugo? Ok 30-40min i mo偶e by膰 to dowoln膮 aktywno艣膰 fizyczna. U os贸b 100kg+ wskazany jest szybki marsz. Ja osobi艣cie te偶 zaczynam robi膰 cardio przy budowaniu masy mi臋艣niowej. Skromne 30min x3 w tyg rano w艂a艣nie w formie szybkiego marszu. Tego typu cardio tez nie spowoduje wzrostu poziomu kortyzolu 馃榾 Wiadomo z czasem mo偶emy dok艂ada膰 ilo艣膰 jednostek treningowych typu cardio. Oraz robi膰 je 2 razy dziennie. Czemu lepiej 2 razy dziennie po 40 min ni偶 raz po 80? Robi膮c pierwsza wersje ca艂y dzie艅 utrzyma膰 r贸wny niski poziom glukozy, nie przem臋czycie organizmu i wasz kortyzol jak i inne hormony nie b臋d膮 p艂aka艂y jak faceci na zakupach. Robi膮c 2 wersje raz zbicie glukoz臋 po czym zacznie wam doskwierac g艂贸d nied藕wiedzia=kawka,ciasteczko,czekoladka...,du偶e 艣niadanie, 2gie 艣niadanie. .... no co.. biega艂am 馃槙 i wasza glukoza myk g贸rna granica normy. T艂uszczyku przybywaj,kortyzol ponad norm臋, testosteron spada,samopoczucie le偶y tak jak libido. Wyb贸r nale偶y do was 馃槇 #rzeszow #rzesz贸w #sanok #krosno #lublin #warszawa #podkarpackie #krak贸w #krakow #p艂ock #katowice #przemy艣l #ma艂opolskie #艂贸d藕 #wroc艂aw #pozna艅 #gdynia #toru艅 #kielce #olsztyn #cardio #kulturystyka #fit #hormony #libido #kalorie #fitness #odchudzamy #trening 
Pierwsze zawody XC馃毜鈥嶁檧锔忦煔碘嶁檧锔忦煠 Dzi臋ki @nikielpatrycjusz za zdj臋cia i pomoc w dostaniu si臋 na 鈥瀔oniec 艣wiata鈥
#sanok#xc#krosspolska#zawodymtb#shimano#shimanomtb#mtb#drogadomarze艅
Idealna sukienka dla ka偶dej kobiety, kt贸ra jest rozwa偶na i romantyczna 鉂
Klasyczne kolory sprawiaj膮, 偶e sukienka jest bardzo lekka i dziewcz臋ca 馃拵
Wyrazista koronka w du偶e kwiaty to uk艂on w stron臋 romantyczno艣ci 馃拑  http://leyraa-shop.com.pl (link do sklepu w bio) 馃拵 
#skleponline #leyraashop #leyraa #kielce #zielonagora #polishgirl #polishboy #polskadziewczyna #polskiprodukt #ddobinsta #modnapolka #blondehair #brunette #blog #blogger #blogerka #nowysacz #zakopane #warszawa #jeleniagora #nowytarg #mielec #rzesz贸w #sanok #lublin #sexybielizna #hot #czarnabielizna #sexy #gorset
Idealna sukienka dla ka偶dej kobiety, kt贸ra jest rozwa偶na i romantyczna 鉂 Klasyczne kolory sprawiaj膮, 偶e sukienka jest bardzo lekka i dziewcz臋ca 馃拵 Wyrazista koronka w du偶e kwiaty to uk艂on w stron臋 romantyczno艣ci 馃拑 http://leyraa-shop.com.pl (link do sklepu w bio) 馃拵 #skleponline  #leyraashop  #leyraa  #kielce  #zielonagora  #polishgirl  #polishboy  #polskadziewczyna  #polskiprodukt  #ddobinsta  #modnapolka  #blondehair  #brunette  #blog  #blogger  #blogerka  #nowysacz  #zakopane  #warszawa  #jeleniagora  #nowytarg  #mielec  #rzesz贸w  #sanok  #lublin  #sexybielizna  #hot  #czarnabielizna  #sexy  #gorset 
Juz wkrotce! 馃槏
.
#ryby #lod #podlodem #sanok #bieszczady
#sanok @sandruszeek.ig @sandrix_05 @matuszewski_tomasz_sanok #miko艂ajki2018
Lubi臋 czasem si臋 pobawi膰 i poudawa膰, 偶e potrafi臋 co艣 robi膰馃檲 A przy okazji si臋 wy偶y膰 馃槀 
#tb #tbt #me #girl #polishgirl #supporter #hockey #icehokey #icehokeyfan #goodfun #drum #drummer #littlepassion #nicetime #Sanok 馃彃馃馃檵馃徏鈥嶁檧锔
Podr贸偶e Fordem Orionem za kanta vol. 2: Sanok i okolice #travel #trip #tourism #getaway #visiting #poland #weekend #ford #fordpolska #youngtimer #sanok #solina #bieszczady #bieszczadzkiparknarodowy
袣芯谢懈 胁蟹懈屑泻褍 芯褋褨薪褜馃崄#sanok #hawthorn
袣芯谢懈 胁蟹懈屑泻褍 芯褋褨薪褜馃崄#sanok  #hawthorn 
馃憠 Koszulki "Street Autonomy Smash" w kolorach czarnym i bia艂ym s膮 dost臋pne w rozmiarach S, M, L, XL i XXL na stronie streetautonomy.com 馃挷 koszt: 110 z艂 馃敐 kolekcja: GOLD COLLECTION jesie艅/zima 2018 #streetautonomy #streetautonomywear #streetautonomyteam #streetautonomyshop #sanok #polska #poland #street #style #tshirt #sklep #produkt #kamikazeprodukcja #kolekcja #polishgirl #polishboy #streetwearpoland #produktpolski #zakupy #polskadziewczyna #polskichlopak #koszulka #jesie艅 #zima #2018 #goldcollection
馃憠 Koszulki "Street Autonomy Smash" w kolorach czarnym i bia艂ym s膮 dost臋pne w rozmiarach S, M, L, XL i XXL na stronie streetautonomy.com 馃挷 koszt: 110 z艂 馃敐 kolekcja: GOLD COLLECTION jesie艅/zima 2018 #streetautonomy  #streetautonomywear  #streetautonomyteam  #streetautonomyshop  #sanok  #polska  #poland  #street  #style  #tshirt  #sklep  #produkt  #kamikazeprodukcja  #kolekcja  #polishgirl  #polishboy  #streetwearpoland  #produktpolski  #zakupy  #polskadziewczyna  #polskichlopak  #koszulka  #jesie艅  #zima  #2018  #goldcollection 
Ciemno艣膰 widz臋 ciemno艣膰 馃檰馃檰
#hello #instagram #instagood #instapic #dark #selfie #sunday #winter #sanok #podkarpacie #black !馃憦馃憦
R贸wno miesi膮c temu zacz臋艂am #keto. 馃

Efekty: 
1. Za je bi scie si臋 czuje 鉂楋笍
2. Energi mam nadmiar 
3. Extra mi si臋 膰wiczy 馃挭馃徏
4. Nie 艣pi臋 w dzie艅 d艂u偶ej ni偶 30 min (kiedy艣 2 godziny to norma )
5. Cm w obwodach lec膮 猬囷笍
6. Kg na wadze lec膮 猬囷笍 Wr贸ci艂am do wagi z przed ci膮偶y a nawet waz臋 mniej ! 
Nie jestem g艂odna chocia偶 pocz膮tki by艂y takie sobie - nie oszukujmy si臋. 
Zanim organizm nauczy艂 si臋 czerpa膰 energi臋 z t艂uszczy troch臋 si臋 pomeczylam. 
Cisne dalej. Cel 58 kg. Zosta艂o 5. My艣le ze do lata si臋 uda. 鈽锔 #sanok #crossfit #ketodiet #redukcja #shred #silajestkobieta #strengthening #lovecrossfit #training #eatclean #fat #goodfat
R贸wno miesi膮c temu zacz臋艂am #keto . 馃 Efekty: 1. Za je bi scie si臋 czuje 鉂楋笍 2. Energi mam nadmiar 3. Extra mi si臋 膰wiczy 馃挭馃徏 4. Nie 艣pi臋 w dzie艅 d艂u偶ej ni偶 30 min (kiedy艣 2 godziny to norma ) 5. Cm w obwodach lec膮 猬囷笍 6. Kg na wadze lec膮 猬囷笍 Wr贸ci艂am do wagi z przed ci膮偶y a nawet waz臋 mniej ! Nie jestem g艂odna chocia偶 pocz膮tki by艂y takie sobie - nie oszukujmy si臋. Zanim organizm nauczy艂 si臋 czerpa膰 energi臋 z t艂uszczy troch臋 si臋 pomeczylam. Cisne dalej. Cel 58 kg. Zosta艂o 5. My艣le ze do lata si臋 uda. 鈽锔 #sanok  #crossfit  #ketodiet  #redukcja  #shred  #silajestkobieta  #strengthening  #lovecrossfit  #training  #eatclean  #fat  #goodfat 
馃憠 Koszulk臋 "Street Autonomy Champion Red" mo偶ecie wci膮偶 zam贸wi膰 na streetautonomy.com (bezpo艣redni link - oznaczenie produktu na zdj臋ciu). Jest ona dost臋pna w dw贸ch rozmiarach: S i XL. @teletubis_221 dzi臋ki za fot臋鉂楌煈 #streetautonomy #streetautonomywear #streetautonomyteam #streetautonomyshop #sanok #polska #poland #street #style #tshirt #sklep #produkt #kamikazeprodukcja #kolekcja #polishgirl #polishboy #streetwearpoland #produktpolski #zakupy #polskadziewczyna #koszulka #zakupy #weekend
馃憠 Koszulk臋 "Street Autonomy Champion Red" mo偶ecie wci膮偶 zam贸wi膰 na streetautonomy.com (bezpo艣redni link - oznaczenie produktu na zdj臋ciu). Jest ona dost臋pna w dw贸ch rozmiarach: S i XL. @teletubis_221 dzi臋ki za fot臋鉂楌煈 #streetautonomy  #streetautonomywear  #streetautonomyteam  #streetautonomyshop  #sanok  #polska  #poland  #street  #style  #tshirt  #sklep  #produkt  #kamikazeprodukcja  #kolekcja  #polishgirl  #polishboy  #streetwearpoland  #produktpolski  #zakupy  #polskadziewczyna  #koszulka  #zakupy  #weekend 
Miko艂ajki!!
掳
掳
掳
#klasa #sanok #sp3 #bestfriends #miko艂ajki
#lfl
Jak co roku 馃槈
#koncert #impreza #thebestofthebest #concert #partymood #stars #rudera #sanok
@aleksandra_milczanowska @sanoczanka @dziadek_s
may this year be the plot twist I've been waiting for 馃挮
may this year be the plot twist I've been waiting for 馃挮
猸 Kto z Was ma naszego "klasyka"鈦 Na streetautonomy.com znajdziecie kilka wersji koszulek Street Autonomy z klasycznym logiem i napisem. Gramatura: 200 i 210 / 100% bawe艂na. Zach臋camy na weekendowe zakupy! #streetautonomy #streetautonomywear #streetautonomyteam #streetautonomyshop #sanok #polska #poland #street #style #tshirt #sklep #produkt #kamikazeprodukcja #kolekcja #polishgirl #polishboy #streetwearpoland #produktpolski #zakupy #polskadziewczyna #classic #polskich艂opak
猸 Kto z Was ma naszego "klasyka"鈦 Na streetautonomy.com znajdziecie kilka wersji koszulek Street Autonomy z klasycznym logiem i napisem. Gramatura: 200 i 210 / 100% bawe艂na. Zach臋camy na weekendowe zakupy! #streetautonomy  #streetautonomywear  #streetautonomyteam  #streetautonomyshop  #sanok  #polska  #poland  #street  #style  #tshirt  #sklep  #produkt  #kamikazeprodukcja  #kolekcja  #polishgirl  #polishboy  #streetwearpoland  #produktpolski  #zakupy  #polskadziewczyna  #classic  #polskich艂opak 
#polishgirl #poland #saturday #sanok #photo @x_sarrus_x 鉂ゐ煉欌潳馃挋
馃敐 Zaprezentowany produkt to bluza z kapturem "Street Autonomy UA Klasyk blue" z kolekcji jesie艅/zima 2018 "SILVER COLLECTION". Jest on dost臋pny w rozmiarach: S, M, L, XL. Bluz臋 mo偶na zamawia膰 na stronie streetautonomy.com (produkt oznaczony na grafice) 鉁 #streetautonomy #streetautonomywear #streetautonomyteam #streetautonomyshop #sanok #polska #poland #street #style #sklep #produkt #kamikazeprodukcja #kolekcja #polishgirl #polishboy #streetwearpoland #produktpolski #zakupy #polskadziewczyna #polskich艂opak #bluza #jesie艅 #zima
馃敐 Zaprezentowany produkt to bluza z kapturem "Street Autonomy UA Klasyk blue" z kolekcji jesie艅/zima 2018 "SILVER COLLECTION". Jest on dost臋pny w rozmiarach: S, M, L, XL. Bluz臋 mo偶na zamawia膰 na stronie streetautonomy.com (produkt oznaczony na grafice) 鉁 #streetautonomy  #streetautonomywear  #streetautonomyteam  #streetautonomyshop  #sanok  #polska  #poland  #street  #style  #sklep  #produkt  #kamikazeprodukcja  #kolekcja  #polishgirl  #polishboy  #streetwearpoland  #produktpolski  #zakupy  #polskadziewczyna  #polskich艂opak  #bluza  #jesie艅  #zima 
Ye karke dikhao...馃槑馃槝
馃敻GAME PUBG 鉃栤灃鉃栤灃鉃栤灃鉃栤灃鉃栤灃
馃敼LIKE, COMMENTS,SHARE 鉃栤灃鉃栤灃鉃栤灃鉃栤灃鉃栤灃
馃敻TAG YOUR FRAAND
鉃栤灃鉃栤灃鉃栤灃鉃栤灃鉃栤灃
馃敼 FOLLOW FOR MORE
鉃栤灃鉃栤灃鉃栤灃鉃栤灃鉃栤灃 馃敻@pubgasiaonly
鉃栤灃鉃栤灃鉃栤灃鉃栤灃鉃栤灃 .
.
.
. 
#bf4 #gta5  #battlefield1 #gamingmemes #farcry5 #fornite #gaming #ps4 #gamer #ps4pro #ps3 #gamerforlife #csgo #memes #pcgaming #memes #sanok #chikendinnerpubg #pochinki #instagaming #onlinegaming #pubgmemes #pubgmobile #pubgrub #pubgindia #pubgames #pubgwtfmoments #pubgfunnymoments
Ye karke dikhao...馃槑馃槝 馃敻GAME PUBG 鉃栤灃鉃栤灃鉃栤灃鉃栤灃鉃栤灃 馃敼LIKE, COMMENTS,SHARE 鉃栤灃鉃栤灃鉃栤灃鉃栤灃鉃栤灃 馃敻TAG YOUR FRAAND 鉃栤灃鉃栤灃鉃栤灃鉃栤灃鉃栤灃 馃敼 FOLLOW FOR MORE 鉃栤灃鉃栤灃鉃栤灃鉃栤灃鉃栤灃 馃敻@pubgasiaonly 鉃栤灃鉃栤灃鉃栤灃鉃栤灃鉃栤灃 . . . . #bf4  #gta5  #battlefield1  #gamingmemes  #farcry5  #fornite  #gaming  #ps4  #gamer  #ps4pro  #ps3  #gamerforlife  #csgo  #memes  #pcgaming  #memes  #sanok  #chikendinnerpubg  #pochinki  #instagaming  #onlinegaming  #pubgmemes  #pubgmobile  #pubgrub  #pubgindia  #pubgames  #pubgwtfmoments  #pubgfunnymoments 
52 x 25 m = 1300 m 馃挭 Dzisiaj 1300 metr贸w 馃挭馃憣馃憡馃憤馃槈馃寠馃寠馃挩馃嚨馃嚤
Jest te偶 nowy wpis na blogu. Link w BIO. Zapraszam... 馃槈
#basen #basenwpochmurnydzien #jesien #jesien2108 #mosirsanok #crissanok #cris #52baseny #1300metrow #1300m #swim #swimming #swimmingpool #sanok #podkarpacie #polska #poland #zaginionyturystablogspotcom #zaginionyturysta #1300meters #gopro #kamerapodwodna #jestmoc
Jak my艣licie jest szansa???
W Bieszczadach w tym roku pad艂 kolejny rekord turystyczny, nad dolin膮 powstaje masa nowych do艣膰 tandetnych domk贸w letniskowych.

Mo偶e si臋 uda i nasze Bieszczady b臋d膮 wygl膮da艂y pi臋knie nawet zabudowane, z dala od typowej spotykanej w Polsce tandety i wolniej amerykanki.

Jak my艣licie... Uda si臋??? #bieszczady #apiraws #wracamdonatury #solina #glamping #digitalnomad #praca #sanok #turysty

Via @dotzsoh
Jak my艣licie jest szansa??? W Bieszczadach w tym roku pad艂 kolejny rekord turystyczny, nad dolin膮 powstaje masa nowych do艣膰 tandetnych domk贸w letniskowych. Mo偶e si臋 uda i nasze Bieszczady b臋d膮 wygl膮da艂y pi臋knie nawet zabudowane, z dala od typowej spotykanej w Polsce tandety i wolniej amerykanki. Jak my艣licie... Uda si臋??? #bieszczady  #apiraws  #wracamdonatury  #solina  #glamping  #digitalnomad  #praca  #sanok  #turysty  Via @dotzsoh
Program BETTER BODY dobieg艂 ko艅ca. 
W poniedzia艂ek ostateczne pomiary i wy艂onienie osoby, kt贸ra zgarnia nagrod臋 w postaci 2-och darmowych miesi臋cy w naszym boxie 馃摝馃挦 Wyb贸r b臋dzie ci臋偶ki bo wszystkie Panie zrobi艂y OGROMNY post臋p i s膮 w tej chwili usposobieniem si艂y i zwyci臋stwa 馃挭馃徏馃憫. Wszystkim uczestniczkom serdecznie gratulujemy - wygra艂y艣cie co艣 czego nikt nie mo偶e Wam odebra膰 - pewno艣膰 siebie 鉂楋笍 Kolejna edycja  ju偶 w ... hmmm鉂 No w艂a艣nie. Kiedy 鉂

#sanok #betterbody #crossfit #trenerpersonalny #lovecrossfit #strengthening #fitnessmotivation #motivation #silajestkobieta #crossboxxs #crossfitsanok
Program BETTER BODY dobieg艂 ko艅ca. W poniedzia艂ek ostateczne pomiary i wy艂onienie osoby, kt贸ra zgarnia nagrod臋 w postaci 2-och darmowych miesi臋cy w naszym boxie 馃摝馃挦 Wyb贸r b臋dzie ci臋偶ki bo wszystkie Panie zrobi艂y OGROMNY post臋p i s膮 w tej chwili usposobieniem si艂y i zwyci臋stwa 馃挭馃徏馃憫. Wszystkim uczestniczkom serdecznie gratulujemy - wygra艂y艣cie co艣 czego nikt nie mo偶e Wam odebra膰 - pewno艣膰 siebie 鉂楋笍 Kolejna edycja ju偶 w ... hmmm鉂 No w艂a艣nie. Kiedy 鉂 #sanok  #betterbody  #crossfit  #trenerpersonalny  #lovecrossfit  #strengthening  #fitnessmotivation  #motivation  #silajestkobieta  #crossboxxs  #crossfitsanok 
The Three Musketeers by Marian Kruczek
#threemusketeers #polishsculpture #sanok
猬嗭笍猬嗭笍猬嗭笍URODZINOWY  KONKURS 猬嗭笍猬嗭笍猬嗭笍 Drodzy klubowicze z okazji 9urodzin klubu  przygotowalismy dla Was kilka imprez ,ktore odbeda sie juz od czwarteku 馃檪

Czwartek -Mikolajkowo-urodzinowy Maraton Fitness馃拑馃拑 Pi膮tek -1 zawody Cross treningu w Sanoku馃弸锔忦煆嬶笍馃弸锔 Sobota- Mistrzostwa Sanoka w wyciskaniu sztangi lezac pod patronatem Burmistrza Miasta Sanoka 馃挭馃挭 Niedziela -Open day (darmowe wejscie na silownie) 鉂わ笍鉂わ笍Przygotowalismy takze dla Was kolejny KONKURS 鉂わ笍鉂わ笍 馃敻 Udost臋pnij grafiki zaj臋膰  na swoim profilu 馃敻 Nale偶y polubi膰 stron臋 Energy
馃敻 Zapro艣 do zabawy minimum 4 osoby w komentarzu pod postem. Komentarze mo偶na dodawa膰 wielokrotnie ale z oznaczeniem innych os贸b.

Do wygrania:
馃敻 5 jednorazowych wej艣ci贸wek na zaj臋cia fitness
馃敻 5 wej艣ci贸wek na zaj臋cia Cross trening
馃敻 5 jednorazowych wej艣ci贸wek na si艂owni臋
#energyfitnessclubsanok#sanok #energy#energybox#9lat#urodzuny#zawody#rywalizacja#impreza
猬嗭笍猬嗭笍猬嗭笍URODZINOWY KONKURS 猬嗭笍猬嗭笍猬嗭笍 Drodzy klubowicze z okazji 9urodzin klubu przygotowalismy dla Was kilka imprez ,ktore odbeda sie juz od czwarteku 馃檪 Czwartek -Mikolajkowo-urodzinowy Maraton Fitness馃拑馃拑 Pi膮tek -1 zawody Cross treningu w Sanoku馃弸锔忦煆嬶笍馃弸锔 Sobota- Mistrzostwa Sanoka w wyciskaniu sztangi lezac pod patronatem Burmistrza Miasta Sanoka 馃挭馃挭 Niedziela -Open day (darmowe wejscie na silownie) 鉂わ笍鉂わ笍Przygotowalismy takze dla Was kolejny KONKURS 鉂わ笍鉂わ笍 馃敻 Udost臋pnij grafiki zaj臋膰 na swoim profilu 馃敻 Nale偶y polubi膰 stron臋 Energy 馃敻 Zapro艣 do zabawy minimum 4 osoby w komentarzu pod postem. Komentarze mo偶na dodawa膰 wielokrotnie ale z oznaczeniem innych os贸b. Do wygrania: 馃敻 5 jednorazowych wej艣ci贸wek na zaj臋cia fitness 馃敻 5 wej艣ci贸wek na zaj臋cia Cross trening 馃敻 5 jednorazowych wej艣ci贸wek na si艂owni臋 #energyfitnessclubsanok #sanok  #energy #energybox #9lat #urodzuny #zawody #rywalizacja #impreza 
#najlepszy domowy cheb na zakwasie#razowy z ziarnami#sanok#l枚rdag#instafood#gotujzjolka馃槉馃槉
Kolorowe p贸艂ki Hexa w barwach policyjnych juz prawie gotowe. A wy jakie macie Pomys艂y na  kolory p贸艂ki Hexa? 馃槑#furniture #furnituremaker #woodworking #recznarobota #handmade #sanok #rzesz贸w #dom #pakamera #pokojdziecka #wood #hexa #halfhexa #interiordesign #polskidesign #plastrymiodu #honey #shelf #hexagonshelf #inspiration #color #design
馃泹鉂勶笍#likeforlikes #like4likes #l4l #christmas #snapchat馃懟 #edit #sanok #podkarpacie #renifer #photography #picture #poland馃嚨馃嚤 #polishgirl #love #photo #sel铿乪 馃巺馃徏馃巹鉂勶笍
#sanok #einsp盲nner @minamidoong @yuhwakim21