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Una testimonianza di quanto questo programma è il 🔝🔝🔝🔝 Bravissima Laura 🤩

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Anche oggi.... PASTAAAA!!! 😋😍 Io e le migliaia di mamme, donne, figlie, annessi maschietti e famiglie (compresi i più piccini) FELICI E IN FORMA, abbiamo #scelto questo #stiledivita ANCHE per questo!!
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Anche oggi.... PASTAAAA!!! 😋😍 Io e le migliaia di mamme, donne, figlie, annessi maschietti e famiglie (compresi i più piccini) FELICI E IN FORMA, abbiamo #scelto  questo #stiledivita  ANCHE per questo!! . 👇 Qui si torna in forma e si sta da 10ELODE, MANGIANDO TUTTO!!! . Vuoi unirti a noi?? 😁😉 . 📲Scrivimi INFO su Direct o su WhatsApp, e ti spiegherò come fare! 🎯 CLICCA QUI 🎯 https://api.whatsapp.com/send?phone=393409873472&text=Ciao,%20vorrei%20maggiori%20informazioni%20Il%20mio%20nome%20%C3%A8 #MANGIAMEGLIONOMENO  #elep_lifestyle  #SmileMore  #stiledivita  #amaTI  #saneabitudini  #questionediscelte  #starebene  #informacongusto  #senzarinunce  #iniziaora  #insieme  #semplice  #communityEleP  #ricominciaTi  #informaperlefeste  #mangiameglionomeno  #cambia_mente  #programmaTop  #CreaLaPerlaCheÉInTe 
"-Mamma ma le banane le mangiano le scimmiette!-" Si vero! Tu sei la mia 🐒

Facciamoci sto drink!🍌🍏🍍
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Mangi sano.🥦🍇🍎🍊🥜🌰🍞🍲🥗🥚🍝🥛
Non rinunci al piacere del cibo.
Mangi ben 5 volte al giorno.😃
Riattivi il metabolismo. 
Impari nuove e sane abitudini alimentari. 
Un po' di attività fisica.🚶‍♀️🏃‍♀️
👉🏼un vero e proprio stile di vita sano!!!
Zero diete e zero stress!!!✌🏼
.
Mi chiedete perché io e tutte le donne della #community non lasceremo mai #OneSimpleChange?😉 Vuoi fare parte della #community?
Scrivimi in #direct 📲

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Mangi sano.🥦🍇🍎🍊🥜🌰🍞🍲🥗🥚🍝🥛 Non rinunci al piacere del cibo. Mangi ben 5 volte al giorno.😃 Riattivi il metabolismo. Impari nuove e sane abitudini alimentari. Un po' di attività fisica.🚶‍♀️🏃‍♀️ 👉🏼un vero e proprio stile di vita sano!!! Zero diete e zero stress!!!✌🏼 . Mi chiedete perché io e tutte le donne della #community  non lasceremo mai #OneSimpleChange ?😉 Vuoi fare parte della #community ? Scrivimi in #direct  📲 #trasformazioni  #community  #stiledivitasano  #zerostress  #zerorinunce  #saneabitudini  #donne  #donneinforma  #loveyourbody  #amati  #metabolismo  #OneSimpleChange 
Che cos’è questo succo arancione?! ANTIOXY + ACTIVIZE!! Il mio antidoto contro raffreddore e malanni stagionali vari...berlo ogni giorno mi aiuta a mantenere alte le difese immunitarie e a stare BENE non solo fisicamente, ma anche mentalmente! Se vuoi saperne di più, scrivimi in DIRECT, te ne parlo volentieri!!
#autumn #cold #wellness #drink #care #volersibene #top #power #me #enjoy #energy #proteggociòcheamo #ilmiocorporingrazia #buoneabitudini #saneabitudini #stopinfluenza
Che cos’è questo succo arancione?! ANTIOXY + ACTIVIZE!! Il mio antidoto contro raffreddore e malanni stagionali vari...berlo ogni giorno mi aiuta a mantenere alte le difese immunitarie e a stare BENE non solo fisicamente, ma anche mentalmente! Se vuoi saperne di più, scrivimi in DIRECT, te ne parlo volentieri!! #autumn  #cold  #wellness  #drink  #care  #volersibene  #top  #power  #me  #enjoy  #energy  #proteggociòcheamo  #ilmiocorporingrazia  #buoneabitudini  #saneabitudini  #stopinfluenza 
A FARE LA SPESA🛒 
Prima questo reparto al supermercato neanche lo guardavo, ora è il mio preferito 😋
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Maria🌸...essere mamma non le ha impedito di sentirsi meglio e riappropriarsi del proprio corpo❣
Solo #saneabitudini e #piccoliaccorgimenti per tornare a #piacersi

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Benessere a colazione anche fuori casa al bar

Le mie adorate #bacche sempre con me

Sono 9 tipi di frutti rossi a bacca in comode capsule un potente aiuto cardiovascolare, per la circolazione, per detossificare e distruggere la cellulite dal profondo.

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La colazione... un rituale, ormai!!!
Sono passata da un bicchiere di latte al volo, ad una tazza di the verde o tisana, delle fette biscottate integrali con un pò di marmellata, oppure uno yogurt con frutta e cereali, oppure un buonissimo shake complete... dimenticavo non meno importanti, anzi, le mie "PREMIUM"😍😍
Insomma ormai la colazione per me è indispensabile per iniziare la giornata.
Mai salutarla divento più irritabile del solito🤣🤣🤣 E voi? 
Fate colazione o la saltate?? #saneabitudini
#sanaalimentazione
#lacaricagiusta
#premium
#love
La colazione... un rituale, ormai!!! Sono passata da un bicchiere di latte al volo, ad una tazza di the verde o tisana, delle fette biscottate integrali con un pò di marmellata, oppure uno yogurt con frutta e cereali, oppure un buonissimo shake complete... dimenticavo non meno importanti, anzi, le mie "PREMIUM"😍😍 Insomma ormai la colazione per me è indispensabile per iniziare la giornata. Mai salutarla divento più irritabile del solito🤣🤣🤣 E voi? Fate colazione o la saltate?? #saneabitudini  #sanaalimentazione  #lacaricagiusta  #premium  #love 
Quando sono diventata mamma una delle cose di cui mi sono subito resa conto è stata la perdita di capelli.. Ne perdevo veramente tanti!! Ho provato anche parecchi prodotti, ma niente... Effetti immediati ma non duraturi... Durante la seconda gravidanza scopro questo percorso e, dopo aver consultato chi di dovere, mi ci affido totalmente.. E i risultati hanno superato ogni mia più rosea aspettativa... Sotto mille punti di vista! ❤️ I capelli non sono più stati un problema, anzi... Ora l'unico "inconveniente" è la rapida crescita e il dover andare dalla parrucchiera  qualche volta in più😉💕😜🙄 #vitadamamma #mamme #mammesupercool1 #mammeinforma #donneinforma #donne #percorsobenessere #capellisani #capelli #sentirsibene #cambiaresipuò #me #selfie #mangiaremeglio #saneabitudini
Quando sono diventata mamma una delle cose di cui mi sono subito resa conto è stata la perdita di capelli.. Ne perdevo veramente tanti!! Ho provato anche parecchi prodotti, ma niente... Effetti immediati ma non duraturi... Durante la seconda gravidanza scopro questo percorso e, dopo aver consultato chi di dovere, mi ci affido totalmente.. E i risultati hanno superato ogni mia più rosea aspettativa... Sotto mille punti di vista! ❤️ I capelli non sono più stati un problema, anzi... Ora l'unico "inconveniente" è la rapida crescita e il dover andare dalla parrucchiera qualche volta in più😉💕😜🙄 #vitadamamma  #mamme  #mammesupercool1  #mammeinforma  #donneinforma  #donne  #percorsobenessere  #capellisani  #capelli  #sentirsibene  #cambiaresipuò  #me  #selfie  #mangiaremeglio  #saneabitudini 
🌟🌟 #Buongiorno e felice sabato a tutti 💖💖non è sempre facile alzarsi al mattino col #sorriso e #buoni #propositi ma se ci si #allena #diventa una #buona e #sana #abitudine ❤️❤️ Buon #weekend 🥰🥰🥰 #saneabitudini
#cambiamento
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#vogliadistarebene
#presente 
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#sogni
#unstoppable
Lo so è tardi ma ho dovuto aspettare che si svegliassero i cuccioli per fare rumore 😅

Ma l'attesa ne è valsa la pena avevo una voglia matta di pancake 🥞

Ho trovato una buonissima ricetta in linea con il mio programma 😍 poi ho aggiunto un po' yogurt e cocco 🥥

#MangiareMeglioConGusto #pancake #integrali #yogurt #cocco  #saneabitudini #paroladimamma #stile_di_vita_sano #saneabitudinipertutti #mammainforma #stiledivitapersempre #colazionegolosa #colazionesana #colazione #sabato #coccola #golosa
#cucinaitaliana #vitadamamma #figli #amore #condivisione
Lo so è tardi ma ho dovuto aspettare che si svegliassero i cuccioli per fare rumore 😅 Ma l'attesa ne è valsa la pena avevo una voglia matta di pancake 🥞 Ho trovato una buonissima ricetta in linea con il mio programma 😍 poi ho aggiunto un po' yogurt e cocco 🥥 #MangiareMeglioConGusto  #pancake  #integrali  #yogurt  #cocco  #saneabitudini  #paroladimamma  #stile_di_vita_sano  #saneabitudinipertutti  #mammainforma  #stiledivitapersempre  #colazionegolosa  #colazionesana  #colazione  #sabato  #coccola  #golosa  #cucinaitaliana  #vitadamamma  #figli  #amore  #condivisione 
Facciamo colazione insieme?
La colazione è il pasto più importante della giornata, io non potrei mai saltarlo!
Mi permette di iniziare la giornata con tanta tanta energia 😉

Tu con cosa fai colazione?

#breakfast #colazionesana #colazione #yogurt #yogurtbianco #granola #colazioneinsieme #stiledivitasano #cibolight #cibosano #saneabitudini #healthyfood #healthylifestyle #starebene #buoneabitudini
Dal viso di una persona si vedono molte cose... basta anche solo lui per capire la differenza di un prima e un dopo.... la differenza non sono tanto i chili quanto le misure.... io ho perso chili ma sono soprattutto sgonfiata.... e ho guadagnato così taglie in meno, benessere, sono attiva, non sono più costantemente stanca, mi sveglio la mattina con la voglia di fare, non di infilarmi sotto le coperte.... questo è il mio nuovo stile di vita, questa è la mia nuova me ❤️questa è la mia conquista con FitLine ❤️#optimalset #proshape #herbaslim #antioxi #fitline #pminternational #sgonfia #stiledivita #saneabitudini #volersibene #energia #vitalita #happy #girls #dimagrimento #newstyle #style #mood #wimen #woman #smile #newgirl #newwoman #work #life #pminternationalitalia
Dal viso di una persona si vedono molte cose... basta anche solo lui per capire la differenza di un prima e un dopo.... la differenza non sono tanto i chili quanto le misure.... io ho perso chili ma sono soprattutto sgonfiata.... e ho guadagnato così taglie in meno, benessere, sono attiva, non sono più costantemente stanca, mi sveglio la mattina con la voglia di fare, non di infilarmi sotto le coperte.... questo è il mio nuovo stile di vita, questa è la mia nuova me ❤️questa è la mia conquista con FitLine ❤️#optimalset  #proshape  #herbaslim  #antioxi  #fitline  #pminternational  #sgonfia  #stiledivita  #saneabitudini  #volersibene  #energia  #vitalita  #happy  #girls  #dimagrimento  #newstyle  #style  #mood  #wimen  #woman  #smile  #newgirl  #newwoman  #work  #life  #pminternationalitalia 
Buongiornoooooooo🤗
Ultimo giorno di lavoro ordinario...
Ultima fetta biscottata.....🍞🥛☕
Dose doppia delle mie adorate premium.. 💊💊
Ma l inizio di una giornata tutta da vivere..
questo è certo... Realizziamo 🤗
.
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Organizziamoci💪

Adoro i buongiorno positivi 🤩

Voi come siete messe principesse👸👸 #colazione #buongiornocosì #buonumore #positivity#solocosebelle#instafood #selfie#napoli#sole#ventofreddo#lifestyles #ilmiocambiamento#saneabitudini #tornainformapiusanaesnella #donnesaneebelle #jp
Buongiornoooooooo🤗 Ultimo giorno di lavoro ordinario... Ultima fetta biscottata.....🍞🥛☕ Dose doppia delle mie adorate premium.. 💊💊 Ma l inizio di una giornata tutta da vivere.. questo è certo... Realizziamo 🤗 . . . Organizziamoci💪 Adoro i buongiorno positivi 🤩 Voi come siete messe principesse👸👸 #colazione  #buongiornocosì  #buonumore  #positivity #solocosebelle #instafood  #selfie #napoli #sole #ventofreddo #lifestyles  #ilmiocambiamento #saneabitudini  #tornainformapiusanaesnella  #donnesaneebelle  #jp 
Compleanno del marito ok😊
Io ritorno alle sane abitudini.....Scorie via da me😂😂😂😂😂
BUONGIORNOOOOOO😘

#saneabitudini #colazionedetoxperme
In ogni tua attività mettici SOUL!
In ogni tua attività mettici SOUL!
Una delle cose che fa parte delle mie abitudini sane ... bere acqua e limone, sto trovando molti benefici, digestione, regolarità intestinale e anche la pelle! 
Voi avete questa abitudine?

#lifestyle #blog #saneabitudini #life #acqua #limone #lavitachevoglio #happy #homesweethome #work #routine #beautyroutine #beauty
Quando inizia a fare freddo uscire dal letto non è proprio piacevole...ma se penso al porridge caldo,subito cambio idea!
Questa è stata la mia colazione di stamattina:avena,nocciola,cioccolato e mandorle
Viva i grassi 🙌🏼
...e viva le linee guida del mio programma🙌🏼!
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#Buongiorno e buon sabato ☀️
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#colazione #colazionesana #colazionecalda #colazionedetox #autunno #stiledivita #saneabitudini # avena #cioccolato #fondente #crema #nocciola #mandorle #grassi #informamangiando #noisiamoquellochemangiamo
Quando inizia a fare freddo uscire dal letto non è proprio piacevole...ma se penso al porridge caldo,subito cambio idea! Questa è stata la mia colazione di stamattina:avena,nocciola,cioccolato e mandorle Viva i grassi 🙌🏼 ...e viva le linee guida del mio programma🙌🏼! . #Buongiorno  e buon sabato ☀️ . #colazione  #colazionesana  #colazionecalda  #colazionedetox  #autunno  #stiledivita  #saneabitudini  # avena #cioccolato  #fondente  #crema  #nocciola  #mandorle  #grassi  #informamangiando  #noisiamoquellochemangiamo 
La mia meraviglia, il mio miracolo...La mia giornata parte così, con questi occhioni dolci e una bella tazza di tea 😍❤☕ #versounanuovate_con_Erica #matilde #twins #mammanonstop #mammefelici #saneabitudini #consigliutili #healtylifestyle
Buongiorno mondo 🌟

Chi di voi ha la buona abitudine di bere tè verde la mattina?? Lo sapevate che è la seconda bevanda più consumata al mondo??!!😲😲 Ci credo ha numerose proprietà benefiche!!!
🔸ANTIOSSIDANTE
🔸DIURETICO
🔸ANTINFIAMMATORIO

Numerosi studi hanno dimostrato che i polifenoli del tè hanno un importante azione antinfiammatoria e antitumorale... Che dire una super bevanda che a me piace molto e che è in linea con il mio programma ❤️❤️
Buongiorno mondo 🌟 Chi di voi ha la buona abitudine di bere tè verde la mattina?? Lo sapevate che è la seconda bevanda più consumata al mondo??!!😲😲 Ci credo ha numerose proprietà benefiche!!! 🔸ANTIOSSIDANTE 🔸DIURETICO 🔸ANTINFIAMMATORIO Numerosi studi hanno dimostrato che i polifenoli del tè hanno un importante azione antinfiammatoria e antitumorale... Che dire una super bevanda che a me piace molto e che è in linea con il mio programma ❤️❤️
🔎 Conosciamo L'ALOE 🌱: L'aloe Vera GEL contiene diversi nutrienti, fra i quali Vitamine, Minerali e Aminoacidi; il corpo umano ha bisogno di 22 Aminoacidi che vanno a costituire i blocchi di costruzione delle proteine e l'Aloe Vera Gel ne contiene molti, ma soprattutto contiene gli aminoacidi essenziali che non possono essere sintetizzati nell'organismo ma assunti solo attraverso il cibo.
▪️Alla prossima lezione 😉🍃🌱🌿 ▪️Vuoi conoscere i prodotti alla ALOE VERA GEL?
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➡️ Scrivimi in direct
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🔎 Conosciamo L'ALOE 🌱: L'aloe Vera GEL contiene diversi nutrienti, fra i quali Vitamine, Minerali e Aminoacidi; il corpo umano ha bisogno di 22 Aminoacidi che vanno a costituire i blocchi di costruzione delle proteine e l'Aloe Vera Gel ne contiene molti, ma soprattutto contiene gli aminoacidi essenziali che non possono essere sintetizzati nell'organismo ma assunti solo attraverso il cibo. ▪️Alla prossima lezione 😉🍃🌱🌿 ▪️Vuoi conoscere i prodotti alla ALOE VERA GEL? ➡️ Apri il link in Bio ▪️ ▪️Vuoi informazioni o consigli? ➡️ Scrivimi in direct ▪️ ▪️ ▪️ ▪️ ▪️ ▪️ ▪️ ▪️ #aloevera  #aloe  #aloeveraforever  #merenda  #prodottisalutari  #merendadetox  #aloeveragel  #aloeverajuice  #aloeveraforeverliving  #detossinazione  #fitness  #antiage  #starebene  #progettoaloevera  #aloeveragelforever  #detox  #saneabitudini  #vitasana  #saluteebenessere  #curadelcorpo 
Buongiorno mondo🌍

Ragazzi io non so voi, ma da quando ho iniziato il mio programma alimentare non posso più fare a meno della mia colazione con pane tostato e marmellata accompagnato da thè o caffè🍞🍓☕❗ È un ottimo compromesso tra gusto, rapidità nella preparazione visto i tempi corti, giusta assunzione di calorie e la sazietà.

Pensare che prima mangiavo solo un merendino.
Sono molto contento di aver imparato a mangiare in maniera sana fin dal primo pasto della giornata.

Qual è la vostra colazione abituale❓
Mandatemi una foto nei commenti😉
Buona colazione a tutti 
#goodmorning #itsyourlife #colazione  #staytuned #mangiaresano #saneabitudini 
#Aleraffa #chooseyourlife
Buongiorno mondo🌍 Ragazzi io non so voi, ma da quando ho iniziato il mio programma alimentare non posso più fare a meno della mia colazione con pane tostato e marmellata accompagnato da thè o caffè🍞🍓☕❗ È un ottimo compromesso tra gusto, rapidità nella preparazione visto i tempi corti, giusta assunzione di calorie e la sazietà. Pensare che prima mangiavo solo un merendino. Sono molto contento di aver imparato a mangiare in maniera sana fin dal primo pasto della giornata. Qual è la vostra colazione abituale❓ Mandatemi una foto nei commenti😉 Buona colazione a tutti #goodmorning  #itsyourlife  #colazione  #staytuned  #mangiaresano  #saneabitudini  #Aleraffa  #chooseyourlife 
Pubblico questo post in risposta ad una paziente che mi accusava di condividere solo colazioni "strane". 😅
- Mangio cose normali anche io, qualche volta- 🤣

Lo yogurt bianco può contenere fino a 10-15g di zuccheri in meno rispetto a quello alla frutta.
Meglio quindi scegliere sempre yogurt bianco ed aggiungere successivamente miele, frutta secca, bacche di Goji,mirtilli,ecc... per "insaporirlo" un pò 😋
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#sabato#saturday#miele#colazione#benessere#saneabitudini#noci#mandorle#honey#caffè#coffee#ambrosoli#nutrizione#dieta#nutrionesportiva#food#wellness#addominali#muscoli#allenamento#fibre#calorie#goodjob#ilovemyjob
Pubblico questo post in risposta ad una paziente che mi accusava di condividere solo colazioni "strane". 😅 - Mangio cose normali anche io, qualche volta- 🤣 Lo yogurt bianco può contenere fino a 10-15g di zuccheri in meno rispetto a quello alla frutta. Meglio quindi scegliere sempre yogurt bianco ed aggiungere successivamente miele, frutta secca, bacche di Goji,mirtilli,ecc... per "insaporirlo" un pò 😋 . . . #sabato #saturday #miele #colazione #benessere #saneabitudini #noci #mandorle #honey #caffè #coffee #ambrosoli #nutrizione #dieta #nutrionesportiva #food #wellness #addominali #muscoli #allenamento #fibre #calorie #goodjob #ilovemyjob 
🙋 G O O D 😁 M O R N I N G 🙋

Eh, nulla fra gli scaffali del supermercato c'era lei che mi salutava con tanta "dolcezza" facendosi capire di inserirla graziosamente all'interno del mio carrello: @rigonidiasiago #nocciolata MA quella bianca😮😋 ·

S u p e r l a t i v a 🙌

La colazione del sabato è sempre coccolosa ... te verde che mai può mancare e ci manteniamo al TOP soddisfando le pupille gustative che per chi vuole tornare in forma NON è così scontata la cosa !!! ·

Come vi sentite fisicamente ?
🙋 G O O D 😁 M O R N I N G 🙋 Eh, nulla fra gli scaffali del supermercato c'era lei che mi salutava con tanta "dolcezza" facendosi capire di inserirla graziosamente all'interno del mio carrello: @rigonidiasiago #nocciolata  MA quella bianca😮😋 · S u p e r l a t i v a 🙌 La colazione del sabato è sempre coccolosa ... te verde che mai può mancare e ci manteniamo al TOP soddisfando le pupille gustative che per chi vuole tornare in forma NON è così scontata la cosa !!! · Come vi sentite fisicamente ?
🌟BUONGIORNO🌟E buon Sabato!
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❤🍌🍓Con il mio Porridge quotidiano la giornata non può che iniziare bene!
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Voi fate mai il Porridge? 
#colazionesana #goodmorning #buongiorno #saneabitudini #mattina #colazione #breakfast #risveglio #sabato #francydetox #porridge #avena
Sabato mattina di coccole .... perché la colazione è importante 😋
Classici pancakes e yogurt con noci😍 sciroppo d’acero e macedonia di frutta !
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Cominciamo con energia..
..Latte di cocco #jpvaniglia caffè e cereali...
Bontà unica... Colazione ottima...
E tu cosa preferisci?
#jp #saneabitudini #salute #colazionesana #cerealifitness
Questa mattina avevo voglia di biscotti e quindi , invece di usare quelli comprati li ho fatti a casa , ovviamente sono biscotti fit , fatti con fiocchi di avena ,gocce di cioccolato fondente , banana e mandorle sminuzzate, accompagnati da una tazza di te nero alla curcuma e cannella. Vi auguro un buon sabato. 😘😘😘💐 #foodporn# #fitporn# #ricettefit# #colazionefit# #colazione# #biscottifit# #saneabitudini# #cibo# #ricettedelgiorno# #followme# #followers# #followmypage# #seguitemi# #follower4# #mangiapositivo# #foodbloggeritalia# #foodblogger# #istafood# #bontaesalute# #ilcibotifabella#
Questa mattina avevo voglia di biscotti e quindi , invece di usare quelli comprati li ho fatti a casa , ovviamente sono biscotti fit , fatti con fiocchi di avena ,gocce di cioccolato fondente , banana e mandorle sminuzzate, accompagnati da una tazza di te nero alla curcuma e cannella. Vi auguro un buon sabato. 😘😘😘💐 #foodporn # #fitporn # #ricettefit # #colazionefit # #colazione # #biscottifit # #saneabitudini # #cibo # #ricettedelgiorno # #followme # #followers # #followmypage # #seguitemi # #follower4 # #mangiapositivo # #foodbloggeritalia # #foodblogger # #istafood # #bontaesalute # #ilcibotifabella #
Chi vuole provare il fantastico cappuccino al ganoderma⁉
Buono, dolce e cremoso come quello del bar, ma costa di meno...e grazie all'aggiunta di estratto di #ganoderma contribuisce al risveglio dei sensi e al miglioramento dei processi antiossidativi 😊
Provatelo‼ ☕☕☕☕☕☕☕
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Chi vuole provare il fantastico cappuccino al ganoderma⁉ Buono, dolce e cremoso come quello del bar, ma costa di meno...e grazie all'aggiunta di estratto di #ganoderma  contribuisce al risveglio dei sensi e al miglioramento dei processi antiossidativi 😊 Provatelo‼ ☕☕☕☕☕☕☕ #buongiornoamore  #buongiorno  #buonrisveglio  #buonagiornata  #nutrizione  #cappuccino ☕#saneabitudini  #cappuccinoacasa  #cappuccinotime  #colazioneenergetica  #colazionesana  #colazioneitaliana  #colazione  #breackfast  #cereali  #cerealifitness  #organismosano  #mimantengoinforma  #mangiaresano  #miprendocuradime  #saluteebenessere 
Oggi ho poltrito tutto il gg sul divano 🤣🤣 che dite posso andare a letto o ancora no????? Notte bellezze 😘😘😘 #5dayofdetox #saneabitudini
Oggi ho poltrito tutto il gg sul divano 🤣🤣 che dite posso andare a letto o ancora no????? Notte bellezze 😘😘😘 #5dayofdetox  #saneabitudini 
La chiamano TISANA PUREZZA
Una ricetta per un’ottima tisana da prendere la sera per coccolarsi, ma anche dopo i pasti per digerire meglio ed eliminare l’odiato senso di pesantezza che segue i pasti delle feste o troppo abbondanti 🍯 Menta per rinfrescare
🍯 Ortica per depurare
🍯 Liquirizia per tonificare ed aiutare la digestione

#barbaraperazzini #PWRteam #tisana
#tisanapurezza #menta #ortica #liquerizia #coccolaserale #saneabitudini #buonanotte
Insomma. È venerdì. Siamo tornati a casa tardi. La voglia di cucinare era....
Lasciati perdere 🤦‍♀️🤦‍♀️ E quindi mi sarò buttata su un junk food fatto e finito, giusto?!?? Eh no!!
Pane integrale
Tacchino
Belga grigliata

#sano  #veloce e pure #buono 😋
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Insomma. È venerdì. Siamo tornati a casa tardi. La voglia di cucinare era.... Lasciati perdere 🤦‍♀️🤦‍♀️ E quindi mi sarò buttata su un junk food fatto e finito, giusto?!?? Eh no!! Pane integrale Tacchino Belga grigliata #sano  #veloce  e pure #buono  😋 #cena  #dinner  #fast  #fastfood  #amodomio  #homemade  #paneintegrale  #tacchino  #belga  #grigliata  #saneabitudini  #mangiaresano  #restareinforma  #food  #foodporn  #healthyfood  #instalike  #instagood  #instafood  #instaphoto  #instafoto  #picoftheday 
Cena in preparazione 🍝🍅Per loro si è capito 😜

3 ingredienti 🥗🍄🍤
piatto unico per me.... Cosa mangerò ?

#healthy #benessere #programma8settimane #
Lifestyle #stiledivitasano🍉🍌🍍🍎🍏🍐🍒🍓 #fruttaeverduradistagione #instafood #instagold #cena #passion #cucinaitaliana #mediterrâneo #cambiamento#saneabitudini#tornainformapiusanaesnella #donnesaneebelle
E la cena è servita!😋
Semplicemente il mio percorso!😍
E la cena è servita!😋 Semplicemente il mio percorso!😍
🔴 LO SAPEVI CHE...
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🏨In America il gel fresco di aloe viene chiamato “pianta di primo soccorso” perchè utilizzata per facilitare la cicatrizzazione delle ferite?
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🤕Riesce a penetrare all’interno dei tessuti colpiti e alleviarne il dolore.
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⚠️Ciò che va saputo però è che l’Aloe dona il suo meglio SOLO in presenza di determinate condizioni:
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✅Il giusto terreno
✅Il giusto clima
✅Il giusto tempo di maturazione
✅Una giusta metodologia di raccolta
✅Il corretto processo di lavorazione e stabilizzazione
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Tenendo bene in considerazione queste cose…
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➡️ Ti interessa l’ALOE❓
🔴Link in BIO ℹ️
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🔴Scrivici e richiedi la tua consulenza 📩
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🔴Scrivici e chiedici come📩
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#latuaaloe #aloe #aloevera #aloebarbadensismiller #nutrizione #nutraceutica  #integrazione #detox #detossinazione #curadelcorpo #antiage #benessere #vitasana #saluteebenessere #saneabitudini #starebene #fitness #wellness #health #healthyfood #instapic #behindtheresults #supplements #natura #rigenerazione #difesa #organismo
🔴 LO SAPEVI CHE... • 🏨In America il gel fresco di aloe viene chiamato “pianta di primo soccorso” perchè utilizzata per facilitare la cicatrizzazione delle ferite? • 🤕Riesce a penetrare all’interno dei tessuti colpiti e alleviarne il dolore. • ⚠️Ciò che va saputo però è che l’Aloe dona il suo meglio SOLO in presenza di determinate condizioni: • ✅Il giusto terreno ✅Il giusto clima ✅Il giusto tempo di maturazione ✅Una giusta metodologia di raccolta ✅Il corretto processo di lavorazione e stabilizzazione • Tenendo bene in considerazione queste cose… • ➡️ Ti interessa l’ALOE❓ 🔴Link in BIO ℹ️ • ➡️Desideri maggiori info❓ 🔴Scrivici e richiedi la tua consulenza 📩 • ➡️L’ALOE è la tua passione e vuoi consigliarla anche tu❓ 🔴Scrivici e chiedici come📩 • • • #latuaaloe  #aloe  #aloevera  #aloebarbadensismiller  #nutrizione  #nutraceutica  #integrazione  #detox  #detossinazione  #curadelcorpo  #antiage  #benessere  #vitasana  #saluteebenessere  #saneabitudini  #starebene  #fitness  #wellness  #health  #healthyfood  #instapic  #behindtheresults  #supplements  #natura  #rigenerazione  #difesa  #organismo 
Dolce light?
Sì, grazie alla ricetta della food blogger @ilsorrisovienmangiando, ideata per la rubrica "Il sorriso vien mangiando...sano!"!
Senza uova, senza burro, senza zuccheri aggiunti, ma ugualmente soffice e gustoso grazie all'utilizzo, nell'impasto, della pear sauce (purea di #pera aromatizzata con #cannella e #nocemoscata ): fate colazione #senzasensidicolpa domani mattina, grazie alla ricetta che trovate nel link sottostante e nel profilo @ilsorrisovienmangiando 👇👇👇👇
http://www.ilsorrisovienmangiando.com/2017/12/torta-con-le-pere-dentro-e-fuori.html?m=1
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#dessertlight #delicious #yummy #foodblog #nutrizionistaamoroso #nutrizioneconsapevole #nutrizionefunzionale #nutrizionistaroma #nutrizionistaaversa #mangiarecongusto #dimagrireinmodosano #torta #breakfast #healthylifestyle #healthydiet #healthyfood #saneabitudini #salute #benessere #dietaipocalorica #zerozuccheri #zerograssi #pera #fruttodistagione #ilsorrisovienmangiando #fitcake #fitfood
Dolce light? Sì, grazie alla ricetta della food blogger @ilsorrisovienmangiando, ideata per la rubrica "Il sorriso vien mangiando...sano!"! Senza uova, senza burro, senza zuccheri aggiunti, ma ugualmente soffice e gustoso grazie all'utilizzo, nell'impasto, della pear sauce (purea di #pera  aromatizzata con #cannella  e #nocemoscata  ): fate colazione #senzasensidicolpa  domani mattina, grazie alla ricetta che trovate nel link sottostante e nel profilo @ilsorrisovienmangiando 👇👇👇👇 http://www.ilsorrisovienmangiando.com/2017/12/torta-con-le-pere-dentro-e-fuori.html?m=1 . . . . . #dessertlight  #delicious  #yummy  #foodblog  #nutrizionistaamoroso  #nutrizioneconsapevole  #nutrizionefunzionale  #nutrizionistaroma  #nutrizionistaaversa  #mangiarecongusto  #dimagrireinmodosano  #torta  #breakfast  #healthylifestyle  #healthydiet  #healthyfood  #saneabitudini  #salute  #benessere  #dietaipocalorica  #zerozuccheri  #zerograssi  #pera  #fruttodistagione  #ilsorrisovienmangiando  #fitcake  #fitfood 
Un nuovo arrivato nel nostro Alveare: CIAMBELLE RUSTICHE CON MANDORLE 🍩 le trovi qui 👉http://bit.ly/AlveareSpinaceto🛍 #spinaceto ⠀⠀⠀⠀⠀
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A questo punto...
⭐ Inizio dopo le feste ⭐

E se invece alle FESTE ci arrivassi già in forma?! 👗
E se per Natale e Capodanno potessi già indossare quel vestitino che tanto ti piace?! 😍

E se sapessi come gestire pranzi e cene in famiglia, senza paura delle conseguenze?!
E se fossi in grado di rimediare agli irrinunciabili sgarri?! 🥞🍰🥧 Ti sembra impossibile?!
Ti posso assicurare che non lo è, anzi 🤩

È molto più semplice di quello che pensi 😉
E io ti posso spiegare come fare 😁😁 P. S. Quest'anno posso permettermi di dire che alla MIA PANCIA (👶🏻👶🏻) ci penso davvero dopo le feste 🤰🤰😍😍 #restareinforma #tornareinforma #essereinforma #festenatalizie #natale #capodanno #saneabitudini #mangiosano #loveyourself #amaresestessi #cambiamento #cambialatuavita #siiiltuocambiamento #programma #8settimane #senzarinunce #stiledivita #instalike #instagood #instaphoto #instafoto #picoftheday
A questo punto... ⭐ Inizio dopo le feste ⭐ E se invece alle FESTE ci arrivassi già in forma?! 👗 E se per Natale e Capodanno potessi già indossare quel vestitino che tanto ti piace?! 😍 E se sapessi come gestire pranzi e cene in famiglia, senza paura delle conseguenze?! E se fossi in grado di rimediare agli irrinunciabili sgarri?! 🥞🍰🥧 Ti sembra impossibile?! Ti posso assicurare che non lo è, anzi 🤩 È molto più semplice di quello che pensi 😉 E io ti posso spiegare come fare 😁😁 P. S. Quest'anno posso permettermi di dire che alla MIA PANCIA (👶🏻👶🏻) ci penso davvero dopo le feste 🤰🤰😍😍 #restareinforma  #tornareinforma  #essereinforma  #festenatalizie  #natale  #capodanno  #saneabitudini  #mangiosano  #loveyourself  #amaresestessi  #cambiamento  #cambialatuavita  #siiiltuocambiamento  #programma  #8settimane  #senzarinunce  #stiledivita  #instalike  #instagood  #instaphoto  #instafoto  #picoftheday 
SAVE YOUR NOSE THANKS TO NOPARINE 400
Most people have experienced a red nose after a cold.
In these cases, the redness is usually due to dry skin that results from persistent wiping.
NOPARINE 400 takes the red-nose effect away and keeps your skin hydrated.

www.xatha.com/noparine400

#nasorosso #parafarmacia #farmacia #bikers  #integrazione #detox #detossinazione #curadelcorpo #antiage #benessere #vitasana #saluteebenessere #saneabitudini #starebene #fitness #wellness #health #healthyfood #instapic #behindtheresults #supplements #natura #rigenerazione #difesa #organismo
SAVE YOUR NOSE THANKS TO NOPARINE 400 Most people have experienced a red nose after a cold. In these cases, the redness is usually due to dry skin that results from persistent wiping. NOPARINE 400 takes the red-nose effect away and keeps your skin hydrated. www.xatha.com/noparine400 #nasorosso  #parafarmacia  #farmacia  #bikers  #integrazione  #detox  #detossinazione  #curadelcorpo  #antiage  #benessere  #vitasana  #saluteebenessere  #saneabitudini  #starebene  #fitness  #wellness  #health  #healthyfood  #instapic  #behindtheresults  #supplements  #natura  #rigenerazione  #difesa  #organismo 
🥇METTERSI AL PRIMO POSTO🥇  è un’abitudine sana, utile e necessaria. Mettere in pratica un’arte simile non è un atto di egoismo, perché voler bene alla persona che vediamo riflessa nello specchio ogni mattina, senza scuse, limiti o distinzioni, significa che sappiamo prenderci cura di noi stessi, significa investire sul nostro benessere personale e su una buona qualità di vita. Chi si prende cura di sé come merita può anche offrire agli altri la migliore versione di se stesso
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#psicologiapositiva #comprensione #problemidicoppia #psicologo #primoposto #egoismo #mauriziosanguinettipsicologo #likeforlikes #followforfollowback #frasi #benessere #vita #life #arte #frasipositive #saneabitudini
🥇METTERSI AL PRIMO POSTO🥇 è un’abitudine sana, utile e necessaria. Mettere in pratica un’arte simile non è un atto di egoismo, perché voler bene alla persona che vediamo riflessa nello specchio ogni mattina, senza scuse, limiti o distinzioni, significa che sappiamo prenderci cura di noi stessi, significa investire sul nostro benessere personale e su una buona qualità di vita. Chi si prende cura di sé come merita può anche offrire agli altri la migliore versione di se stesso . . #psicologiapositiva  #comprensione  #problemidicoppia  #psicologo  #primoposto  #egoismo  #mauriziosanguinettipsicologo  #likeforlikes  #followforfollowback  #frasi  #benessere  #vita  #life  #arte  #frasipositive  #saneabitudini 
Bere almeno 2 litri di acqua al giorno e fare 2 spuntini al giorno! 
Molte persone sottovalutano queste abitudini, ma sono molto importanti per stare bene e tornare in forma.
L'acqua è capace di accelerare i processi metabolici che favoriscono il consumo dell adipe e a bruciare i chili di troppo. 
Lo spuntino spezza la fame, evita i cali glicemici tra un pasto e un altro ed accellera il metabolismo

#ilnostrobenessereprimaditutto #saneabitudini #scelgodiamarmi
Bere almeno 2 litri di acqua al giorno e fare 2 spuntini al giorno! Molte persone sottovalutano queste abitudini, ma sono molto importanti per stare bene e tornare in forma. L'acqua è capace di accelerare i processi metabolici che favoriscono il consumo dell adipe e a bruciare i chili di troppo. Lo spuntino spezza la fame, evita i cali glicemici tra un pasto e un altro ed accellera il metabolismo #ilnostrobenessereprimaditutto  #saneabitudini  #scelgodiamarmi 
🦋IL VANTAGGIO DI ESSERE SE STESSI 🦋 · 
La cosa migliore dell' essere se stessi è il fatto di poter #essere #autentici , e già questo porta una buona dose di #benessere ... Dovete sempre mettere la vostra #felicità tra le #priorità. Nessuno vive la vostra #vita al vostro posto e l’opinione degli altri non ha #importanza ❣️
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#psicologiapositiva #comprensione #problemidicoppia #psicologo #mauriziosanguinettipsicologo #autenticità #esseresestessi #psicologia #coraggio #coaching #coach #lifechoaching #likeforlikes #followforfollowback #benessere #frasi #saneabitudini
🦋IL VANTAGGIO DI ESSERE SE STESSI 🦋 · La cosa migliore dell' essere se stessi è il fatto di poter #essere  #autentici  , e già questo porta una buona dose di #benessere  ... Dovete sempre mettere la vostra #felicità  tra le #priorità . Nessuno vive la vostra #vita  al vostro posto e l’opinione degli altri non ha #importanza  ❣️ . . #psicologiapositiva  #comprensione  #problemidicoppia  #psicologo  #mauriziosanguinettipsicologo  #autenticità  #esseresestessi  #psicologia  #coraggio  #coaching  #coach  #lifechoaching  #likeforlikes  #followforfollowback  #benessere  #frasi  #saneabitudini 
Finalmente ho ripreso l'allenamento 🤗🤗🤗
Effettivamente la sua assenza si è  fatta sentire, soprattutto mentalmente 😒 
Adesso si riprende sul serio 😎

Tante persone vorrebbero dedicare un po'di tempo all'attività fisica, ma non riescono... 🤦🏼‍♀️
Il segreto??? INIZIA ORA !!!
A casa, in palestra, al parco o dove vuoi, l'importante è non restare fermi 🙅🏼‍♂️ Se vuoi, puoi!!! Solo iniziando TU riuscirai a superare i tuoi limiti... 😉
#palestra #allenamento #workout #attivitafisica  #abitudinisane
#starebeneconsestessi #benessere #mentecorpo #sevuoipuoi #attivitafisica #sempreinmovimento #maifermarsi #saneabitudini  #salaattrezzi #addiocellulite #squat #muscoli #massamagra #alimentazioneconsapevole #alimentazionesana
Finalmente ho ripreso l'allenamento 🤗🤗🤗 Effettivamente la sua assenza si è fatta sentire, soprattutto mentalmente 😒 Adesso si riprende sul serio 😎 Tante persone vorrebbero dedicare un po'di tempo all'attività fisica, ma non riescono... 🤦🏼‍♀️ Il segreto??? INIZIA ORA !!! A casa, in palestra, al parco o dove vuoi, l'importante è non restare fermi 🙅🏼‍♂️ Se vuoi, puoi!!! Solo iniziando TU riuscirai a superare i tuoi limiti... 😉 #palestra  #allenamento  #workout  #attivitafisica  #abitudinisane  #starebeneconsestessi  #benessere  #mentecorpo  #sevuoipuoi  #attivitafisica  #sempreinmovimento  #maifermarsi  #saneabitudini  #salaattrezzi  #addiocellulite  #squat  #muscoli  #massamagra  #alimentazioneconsapevole  #alimentazionesana 
🥛 Il mio amato Shake, con latte di soia, proteine vegetali al cioccolato e frutta secca

Relax prima di andare a prendere il pupo 
Il mio lavoro online a portata di smartphone📱

Cosa volere di più ora?!?!? Nulla ☺️ #barbaraperazzini #PWRteam #cioccolato #shake #proteico #pranzosano #saneabitudini
In ritardo....
Buon pranzo.....
Oggi è andata cosi.
#salute #jp #saneabitudini #frutta #energy #verdura #hsf #instadaily #instacake #insta #instafood #in #hsf #blog #benessere
Questa zuppa è per te che hai ritmi frenetici, spesso non hai tempo per cucinare ma vuoi mantenere una alimentazione corretta, equilibrata e a costi normali. 
L’hai mai provata nel tegamino? 
Beh, io la trovo più buona rispetto al piatto 🙄

No? 😁
Questa zuppa è per te che hai ritmi frenetici, spesso non hai tempo per cucinare ma vuoi mantenere una alimentazione corretta, equilibrata e a costi normali. L’hai mai provata nel tegamino? Beh, io la trovo più buona rispetto al piatto 🙄 No? 😁
Mi volete dire che non state pensando ancora a Natale?🎄 Mancano solo 40 giorni!! A me lo ricordano tutti i giorni, prima mia figlia che non vede l'ora di preparare l'atmosfera natalizia a casa e poi... Per i regali😂😂 e poi ci sono tutte quelle donne che ogni giorno chiedono informazioni e decidono di farsi un bel regalo aderendo al progetto #anatalemiregalomestessa.

E si pensiamo sempre agli altri ma a noi chi ci pensa?? Fatevi un bel regalo 🎁 e arrivate a Natale tutte #informa, sono sicura che vi meritate tutte un bel vestitino nuovo 👗👠👛 da indossare, dimostrando a voi stesse che tutto è possibile 😘

Siete sempre in tempo per essere al 🔝

#benessere #saneabitudini #salute #mammainforma #natale
#regali #uominiedonne #opportunità #lifestyle #momlife #motivazione #prenditicuradite #felicità #percorsobenessere #amatestessa #credereinsestessi #perdipesomangiando 
#ven16pra
Mi volete dire che non state pensando ancora a Natale?🎄 Mancano solo 40 giorni!! A me lo ricordano tutti i giorni, prima mia figlia che non vede l'ora di preparare l'atmosfera natalizia a casa e poi... Per i regali😂😂 e poi ci sono tutte quelle donne che ogni giorno chiedono informazioni e decidono di farsi un bel regalo aderendo al progetto #anatalemiregalomestessa . E si pensiamo sempre agli altri ma a noi chi ci pensa?? Fatevi un bel regalo 🎁 e arrivate a Natale tutte #informa , sono sicura che vi meritate tutte un bel vestitino nuovo 👗👠👛 da indossare, dimostrando a voi stesse che tutto è possibile 😘 Siete sempre in tempo per essere al 🔝 #benessere  #saneabitudini  #salute  #mammainforma  #natale  #regali  #uominiedonne  #opportunità  #lifestyle  #momlife  #motivazione  #prenditicuradite  #felicità  #percorsobenessere  #amatestessa  #credereinsestessi  #perdipesomangiando  #ven16pra 
Beh ad un punto della giornata avevo l esigenze di andare in palestra.......💪
Beh ed eccomi accontenta....😂
Ed ora ke ho finito posso sentirmi soddisfatta!!#😍😍😍😍
#saneabitudini #azionicostanti #alimentazionesanaemovimento #alimentazionesana #stiledivitanodieta #modelliamoci #tempoxme #lavorodacasa #lavorodadovevoglio #fitnessmotivation #instalike #movimento
Metti davanti ad Andrea un piatto di pasta e mangia i connolicchi (come li chiama la suocera) contati. 
Dagli un piatto di riso e sembra un pozzo senza fondo 😅

Di solito lo abbino a qualche verdura, ma oggi il fruttarolo non è passato. Perché è sempre così... Quando non ti serve passa tutti i giorni e quando invece hai bisogno non lo trovi manco col binocolo 🙄

Detto questo per dire che non mi andava di mangiare l'ennesimo riso giallo, così ho improvvisato un piattino alternativo. Non da fare sempre eh, ma ogni tanto ci sta❗

Riso 🍚 pollo 🍗 e curcuma (tanto per cambiare) 
Il mio alleato l'ho preso ed ora se magna 😋

#ilmiopercorso #unrisottopertutti #unostiledivitapertutti #saneabitudini #programma_naturale #mangiarecongusto #programma8settimane #unamammaincucina
#risoepollo
#curcumaovunque
Metti davanti ad Andrea un piatto di pasta e mangia i connolicchi (come li chiama la suocera) contati. Dagli un piatto di riso e sembra un pozzo senza fondo 😅 Di solito lo abbino a qualche verdura, ma oggi il fruttarolo non è passato. Perché è sempre così... Quando non ti serve passa tutti i giorni e quando invece hai bisogno non lo trovi manco col binocolo 🙄 Detto questo per dire che non mi andava di mangiare l'ennesimo riso giallo, così ho improvvisato un piattino alternativo. Non da fare sempre eh, ma ogni tanto ci sta❗ Riso 🍚 pollo 🍗 e curcuma (tanto per cambiare) Il mio alleato l'ho preso ed ora se magna 😋 #ilmiopercorso  #unrisottopertutti  #unostiledivitapertutti  #saneabitudini  #programma_naturale  #mangiarecongusto  #programma8settimane  #unamammaincucina  #risoepollo  #curcumaovunque 
Un piatto super porn😍😍 con zucca al forno, gnocchi con la zucchina cotti sieme sempre in forno e uovo in padella . Pancia mia fatti capanna peccato che le cose buone finiscono presto. #zuccaalforno# #gnocchialforno# #foodporn# #fitpornfood# #fitporn# #followme# #followers# #followmypage# #seguitemi# #mangiarebene# #saneabitudini# #ricettefit# #ricettedelgiorno# #piattodelgiorno# #cibo# #healthyporn# #foodbloggeritalia# #foodblogger# #bontaesalute# #ilcibotifabella#
Un piatto super porn😍😍 con zucca al forno, gnocchi con la zucchina cotti sieme sempre in forno e uovo in padella . Pancia mia fatti capanna peccato che le cose buone finiscono presto. #zuccaalforno # #gnocchialforno # #foodporn # #fitpornfood # #fitporn # #followme # #followers # #followmypage # #seguitemi # #mangiarebene # #saneabitudini # #ricettefit # #ricettedelgiorno # #piattodelgiorno # #cibo # #healthyporn # #foodbloggeritalia # #foodblogger # #bontaesalute # #ilcibotifabella #
PASSWORD: GESTIRLE IN MODO SEMPLICE ED EFFICACE!
Spero che nessuno di voi usi il metodo della foto: il post sul pc! 😖😖😖ARGHHH!!! toglietelo subito!!! e non usate mai 123456 come password!!
Questi sono sicuramente i metodi migliori per permettere ad estranei di intrufolarsi nei vostri account!! Quindi, mi raccomando! create delle password EFFICACI con numeri e lettere, NON scrivetele su agende e quadernetti, e CAMBIATELE spesso!

Ci sono ormai molte applicazioni che gestiscono le password ma io sinceramente non mi fido molto: sono sempre potenzialmente vulnerabili!

Quindi concludiamo questa settimana in cui vi ho parlato del decluttering nel mondo digitale, mostrandovi il mio metodo che uso da circa 15anni (ho scoperto che lo insegna anche Salvatore Aranzulla!) e non mi ha mai deluso!
1️⃣️ suddividete idealmente in categorie gli account: email, social, lavoro, viaggi, ecc
2️⃣️ individuate una serie di parole coerenti tra loro per voi facili da ricordare. Potreste per esempio usare nomi di città che avete visitato: per es, Sydney, Tokyo, Londra...
3️⃣️ sostituite alcune lettere con maiuscole, numeri o caratteri speciali che vi ricordano la lettera e quindi facili da ricordare: per es. Sydney = 5yDn€y18 - Tokyo = T0ky016 - Londra = L0ndr@13 (ho aggiunto anche l'anno in cui le ho visitate)
4️⃣️ abbinate una categoria di account a ogni psw-città
5️⃣ ️per allungarla potete aggiungere il nome del sito in cui la immettete sempre modificando le lettere: per es Facebook = 5yDn€y18fac€b00k - Instagram = 5yDn€y181n5t@

Che ve ne pare? Potete usare i nomi dei vostri famigliare, i nomi dei vostri amici, attori, serie tv... basta che per voi sia qualcosa di immediato!

#time4youpo #professionalorganizer #organizing #organizedlife #homeorganized #getorganized #organizzazione #personalorganizer #ordine #riordino #declutter #decluttering #pulizia #clean #organization #nostress #modena #igersmodena #ig_modena #instamodena #modenacentro #follow #followme #DonnaD
#casa #home #house #abitudini #buoneabitudini #saneabitudini
PASSWORD: GESTIRLE IN MODO SEMPLICE ED EFFICACE! Spero che nessuno di voi usi il metodo della foto: il post sul pc! 😖😖😖ARGHHH!!! toglietelo subito!!! e non usate mai 123456 come password!! Questi sono sicuramente i metodi migliori per permettere ad estranei di intrufolarsi nei vostri account!! Quindi, mi raccomando! create delle password EFFICACI con numeri e lettere, NON scrivetele su agende e quadernetti, e CAMBIATELE spesso! Ci sono ormai molte applicazioni che gestiscono le password ma io sinceramente non mi fido molto: sono sempre potenzialmente vulnerabili! Quindi concludiamo questa settimana in cui vi ho parlato del decluttering nel mondo digitale, mostrandovi il mio metodo che uso da circa 15anni (ho scoperto che lo insegna anche Salvatore Aranzulla!) e non mi ha mai deluso! 1️⃣️ suddividete idealmente in categorie gli account: email, social, lavoro, viaggi, ecc 2️⃣️ individuate una serie di parole coerenti tra loro per voi facili da ricordare. Potreste per esempio usare nomi di città che avete visitato: per es, Sydney, Tokyo, Londra... 3️⃣️ sostituite alcune lettere con maiuscole, numeri o caratteri speciali che vi ricordano la lettera e quindi facili da ricordare: per es. Sydney = 5yDn€y18 - Tokyo = T0ky016 - Londra = L0ndr@13 (ho aggiunto anche l'anno in cui le ho visitate) 4️⃣️ abbinate una categoria di account a ogni psw-città 5️⃣ ️per allungarla potete aggiungere il nome del sito in cui la immettete sempre modificando le lettere: per es Facebook = 5yDn€y18fac€b00k - Instagram = 5yDn€y181n5t@ Che ve ne pare? Potete usare i nomi dei vostri famigliare, i nomi dei vostri amici, attori, serie tv... basta che per voi sia qualcosa di immediato! #time4youpo  #professionalorganizer  #organizing  #organizedlife  #homeorganized  #getorganized  #organizzazione  #personalorganizer  #ordine  #riordino  #declutter  #decluttering  #pulizia  #clean  #organization  #nostress  #modena  #igersmodena  #ig_modena  #instamodena  #modenacentro  #follow  #followme  #DonnaD  #casa  #home  #house  #abitudini  #buoneabitudini  #saneabitudini 
Dai lo so oggi sono in versione #befana infreddolita ma domani 1320-14 a #puntoradio sarò piena di #energiapositiva e #femminilita per parlarvi di #curenaturali x i #primifreddi  di #saneabitudini per #buonumore e #autostima 🦋😊
Pilates, mi sei mancato😅💪 Ora visita medica, e poi ....tutto il resto!

#saneabitudini
#programmagrazie
Buon giorno!!!
Divano
Caminetto
Colazione e...
Inserimento ordini!!!
Una mattina perfetta🤩
#buongiorno #colazione #lavoraredacasa #divano #tv #caminetto #novembre #networkmarketing #riordinobacche #pacchettinuovostiledivita #saneabitudini #timetochange #blondehair #pink #pijiama #venerdìmattina #donnastar🌟t
Centrifugato di pere sedano curcuma e lime..😋😋.
Secondo pasto della giornata....🤗🤗
Oggi la colazione l ho fatta troppo presto... 😎😎😎
#salute #saneabitudini #jp #frutta #energy #verdura #dolci #tisanes #instafit #instadaily #instacake #insta #instafood #in #hsf #blog #benessere #centrifugato
Quando mi chiedete come faccio ad avere resistenza nonostante le fatiche delle giornate...ecco...anch'io ho qualche piccolo segreto 😉😉😉
Merenda salutare...qualche cereale, frutta e un buon bicchiere di succo all'Aloe Vera, mirtillo e note dolci della mela che rendono questa bevanda piacevole e leggera.
L'aloe vera possiede innumerevoli benefici, una fra queste è la capacità naturale di aiutare il tratto digerente ad assorbire i nutrienti provenienti dal cibo che ingeriamo, la vitamina C contenuta nell'aloe vera, rinforza il sistema immunitario e riduce il senso di stanchezza e di affaticamento.
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Quando mi chiedete come faccio ad avere resistenza nonostante le fatiche delle giornate...ecco...anch'io ho qualche piccolo segreto 😉😉😉 Merenda salutare...qualche cereale, frutta e un buon bicchiere di succo all'Aloe Vera, mirtillo e note dolci della mela che rendono questa bevanda piacevole e leggera. L'aloe vera possiede innumerevoli benefici, una fra queste è la capacità naturale di aiutare il tratto digerente ad assorbire i nutrienti provenienti dal cibo che ingeriamo, la vitamina C contenuta nell'aloe vera, rinforza il sistema immunitario e riduce il senso di stanchezza e di affaticamento. ▪️ ▪️Vuoi conoscere i prodotti alla ALOE VERA GEL? ➡️ Apri il link in Bio ▪️ ▪️Vuoi informazioni o consigli? ➡️ Scrivimi in direct ▪️ ▪️ ▪️ ▪️ ▪️ ▪️ ▪️ ▪️ #aloevera  #aloe  #aloeveraforever  #merenda  #prodottisalutari  #merendadetox  #aloeveragel  #aloeverajuice  #aloeveraforeverliving  #detossinazione  #fitness  #antiage  #starebene  #progettoaloevera  #aloeveragelforever  #detox  #saneabitudini  #vitasana  #saluteebenessere  #curadelcorpo 
All'Alveritivo avete conosciuto e apprezzato la loro mozzarella ed i formaggi da latte crudo, finalmente sono tornati dai pascoli di Roviano in mezzo al parco provinciale dei monti Lucretili ed il parco regionale dei monti Simbruini. Sono Virginia e Fabrizio de @societaagricolalapaglietta e li trovi qui 👉http://bit.ly/AlveareSpinaceto🛍
All'Alveritivo avete conosciuto e apprezzato la loro mozzarella ed i formaggi da latte crudo, finalmente sono tornati dai pascoli di Roviano in mezzo al parco provinciale dei monti Lucretili ed il parco regionale dei monti Simbruini. Sono Virginia e Fabrizio de @societaagricolalapaglietta e li trovi qui 👉http://bit.ly/AlveareSpinaceto🛍