an online Instagram web viewer

#samenstajijsterk medias

Photos

Hoewel 20% van de bevolking Hoogsensitief is, erkent een deel daarvan hun hoogsensitiviteit niet. 
Ze rennen er zelfs het liefst voor weg ! Waarom ? 
Ze weten/durven er gewoonweg niet mee om te gaan en ervaren hun speciale eigenschappen als een ware last in plaats van een lust.

Angst voor het onbekende is de grootste boosdoener, zoals bij veel "obstakels" het geval is.

Deze mooie mensen realiseren zich niet hoe HSP je leven verrijkt, hoe je steeds weer met jezelf in contact komt, dat je jezelf kunt beschermen, j繳穩st omdat je dingen aanvoelt en je grenzen duidelijker kan bepalen ! 
In plaats daarvan voelt meerendeel heel veel maar raken daarvan in de war, zien zichzelf als anders dan anderen, weten niet hoe ze zichzelf kunnen beschermen en nemen zelfs een defensieve houding aan. 
Wil jij van deze "last" een prachtige lust, een tool en een verrijking van jouw leven maken ? Wil jij weten welke eigenschappen in jouw voordeel zijn ? Wil je jezelf beter kunnen beschermen ?
 www.salvecoaching.nl  #HSP #burnout #mindstyle #praktijk #voorjou #balans #acceptatie #houvanjehsp #begeleiding #zelfkennis #ontspanjegeest #voorkomburnout #last #lust #lastoflust #samenstajijsterk #groei #houdenvanjezelf #mindset
Hoewel 20% van de bevolking Hoogsensitief is, erkent een deel daarvan hun hoogsensitiviteit niet. Ze rennen er zelfs het liefst voor weg ! Waarom ? Ze weten/durven er gewoonweg niet mee om te gaan en ervaren hun speciale eigenschappen als een ware last in plaats van een lust. Angst voor het onbekende is de grootste boosdoener, zoals bij veel "obstakels" het geval is. Deze mooie mensen realiseren zich niet hoe HSP je leven verrijkt, hoe je steeds weer met jezelf in contact komt, dat je jezelf kunt beschermen, j繳穩st omdat je dingen aanvoelt en je grenzen duidelijker kan bepalen ! In plaats daarvan voelt meerendeel heel veel maar raken daarvan in de war, zien zichzelf als anders dan anderen, weten niet hoe ze zichzelf kunnen beschermen en nemen zelfs een defensieve houding aan. Wil jij van deze "last" een prachtige lust, een tool en een verrijking van jouw leven maken ? Wil jij weten welke eigenschappen in jouw voordeel zijn ? Wil je jezelf beter kunnen beschermen ? www.salvecoaching.nl #HSP  #burnout  #mindstyle  #praktijk  #voorjou  #balans  #acceptatie  #houvanjehsp  #begeleiding  #zelfkennis  #ontspanjegeest  #voorkomburnout  #last  #lust  #lastoflust  #samenstajijsterk  #groei  #houdenvanjezelf  #mindset 
In een tijd van verwarring, frustratie of obstakels, in welke vorm dan ook, is het belangrijk om jezelf bij de feiten te houden. 
Alle omliggende gedachten en twijfels leiden alleen maar af en zorgen voor een oerwoud aan gevoelens en emoties, waardoor je alleen maar overzicht verliest. Vooral een HSP kan aardig vast zitten omdat niks hen lijkt te ontgaan.

Het is al druk genoeg in die bovenkamer van ons !  Pak een pen en beschrijf je emoties die je op dat moment ervaart.
 Beschrijf daarna zo kort mogelijk waar die emoties vandaan komen (situatie, ervaring, verleden)
 Beschrijf daarna de meest voor de hand liggende en realistische opties voor oplossingen op.
 Beschrijf de gedachten die horen bij het accepteren van de situatie.

Door het zo kort mogelijk voor jezelf te beschrijven laat je de omliggende gedachten en twijfelpunten niet overheersen. Hierdoor is het mogelijk om een beter overzicht te krijgen en uiteindelijk de nodige (of juist niet) aktie te ondernemen en dingen/gevoelens/emoties (tijdelijk) los te laten. #hsp #burnout #mindstyle #praktijk #voorjou #samenstajijsterk #groei #denken #overdenken #keuzes #mindset #reset #relax #zorgvoorjou #emotie #stress #piekeren #rustinjehoofd #overzicht #inbalans #balans #spanning #overspannen
In een tijd van verwarring, frustratie of obstakels, in welke vorm dan ook, is het belangrijk om jezelf bij de feiten te houden. Alle omliggende gedachten en twijfels leiden alleen maar af en zorgen voor een oerwoud aan gevoelens en emoties, waardoor je alleen maar overzicht verliest. Vooral een HSP kan aardig vast zitten omdat niks hen lijkt te ontgaan. Het is al druk genoeg in die bovenkamer van ons ! Pak een pen en beschrijf je emoties die je op dat moment ervaart. Beschrijf daarna zo kort mogelijk waar die emoties vandaan komen (situatie, ervaring, verleden) Beschrijf daarna de meest voor de hand liggende en realistische opties voor oplossingen op. Beschrijf de gedachten die horen bij het accepteren van de situatie. Door het zo kort mogelijk voor jezelf te beschrijven laat je de omliggende gedachten en twijfelpunten niet overheersen. Hierdoor is het mogelijk om een beter overzicht te krijgen en uiteindelijk de nodige (of juist niet) aktie te ondernemen en dingen/gevoelens/emoties (tijdelijk) los te laten. #hsp  #burnout  #mindstyle  #praktijk  #voorjou  #samenstajijsterk  #groei  #denken  #overdenken  #keuzes  #mindset  #reset  #relax  #zorgvoorjou  #emotie  #stress  #piekeren  #rustinjehoofd  #overzicht  #inbalans  #balans  #spanning  #overspannen 
Loslaten, dat is voor velen sowieso een erg lastige opgave, vooral als het om gevoel van controle gaat !

Het niet willen/kunnen loslaten van controle zorgt voor een verhoogd stress-level, door dat verhoogde stress-level raakt je brein overvol en je lichaam komt in stress-mode te staan. Opgejaagd gevoel, te hoge ademaling, paniek ! 
Want ja, controle op alles willen hebben betekent ook dat je een hoop ballen tegelijk in de lucht wilt houden. Wat natuurlijk op een bepaald moment niet meer vol te houden is, je verliest je grip..met allerlei nare gevoelens en een oververmoeid lijf tot gevolg.

Voorkom dit en leer loslaten, want dit kun je echt leren ! #loslaten #controle #burnout #hsp #praktijk #voorjou #ervaringsdeskundige #herstel #groei #persoonlijkegroei #coaching #coach #begeleiding #samenstajijsterk #therapie #mindstyle #stress #overspannen #vermoeid
Loslaten, dat is voor velen sowieso een erg lastige opgave, vooral als het om gevoel van controle gaat ! Het niet willen/kunnen loslaten van controle zorgt voor een verhoogd stress-level, door dat verhoogde stress-level raakt je brein overvol en je lichaam komt in stress-mode te staan. Opgejaagd gevoel, te hoge ademaling, paniek ! Want ja, controle op alles willen hebben betekent ook dat je een hoop ballen tegelijk in de lucht wilt houden. Wat natuurlijk op een bepaald moment niet meer vol te houden is, je verliest je grip..met allerlei nare gevoelens en een oververmoeid lijf tot gevolg. Voorkom dit en leer loslaten, want dit kun je echt leren ! #loslaten  #controle  #burnout  #hsp  #praktijk  #voorjou  #ervaringsdeskundige  #herstel  #groei  #persoonlijkegroei  #coaching  #coach  #begeleiding  #samenstajijsterk  #therapie  #mindstyle  #stress  #overspannen  #vermoeid 
Tranen, ze komen vaak wanneer we dat niet willen. We drukken ze weg of vegen ze gauw af. 
Huilen wordt namelijk te vaak nog gekoppeld aan zwakte, wat natuurlijk niet zo is.. ---- * tranen geven aan dat er emoties aanwezig zijn die verwerkt moeten worden.
* door tranen tegen te houden slik je die emoties weer in en hou je ze vast.
* door even de tijd te nemen om te huilen geef je je emoties ruimte en dat, lieve lieverds, is verwerking.  ---- #burnout #hsp #mindstyle #praktijk #rust #balans #tranen #huilen #emoties #verwerking #voorjou #samenstajijsterk #oververmoeid #stress #ruimte #ervaringsdeskundige #passie #roeping #herstel #hulp #begeleiding #consult  #werkenaanjezelf
Tranen, ze komen vaak wanneer we dat niet willen. We drukken ze weg of vegen ze gauw af. Huilen wordt namelijk te vaak nog gekoppeld aan zwakte, wat natuurlijk niet zo is.. ---- * tranen geven aan dat er emoties aanwezig zijn die verwerkt moeten worden. * door tranen tegen te houden slik je die emoties weer in en hou je ze vast. * door even de tijd te nemen om te huilen geef je je emoties ruimte en dat, lieve lieverds, is verwerking. ---- #burnout  #hsp  #mindstyle  #praktijk  #rust  #balans  #tranen  #huilen  #emoties  #verwerking  #voorjou  #samenstajijsterk  #oververmoeid  #stress  #ruimte  #ervaringsdeskundige  #passie  #roeping  #herstel  #hulp  #begeleiding  #consult  #werkenaanjezelf 
Hard zijn voor jezelf zijn is soms even nodig om jezelf bijvoorbeeld over en grens te trekken. Maar niet toegeven, vechten met jezelf en jezelf geen ruimte geven geeft alleen maar remmingen in je eigen groei. Wat resulteert in frustratie en kans op een terugval. Herstel en groei gaat nou eenmaal niet over 矇矇n nacht ijs. Vertrouw op jezelf en je eigen proces !  #burnout #hsp #mindstyle #proces #groei #praktijk #kracht #herstel #voorjou #mindset #vertrouwen #houdenvanjezelf #samenstajijsterk #consulente #ervaringsdeskundige #pratenhelpt #rust #inbalans #balans
Hard zijn voor jezelf zijn is soms even nodig om jezelf bijvoorbeeld over en grens te trekken. Maar niet toegeven, vechten met jezelf en jezelf geen ruimte geven geeft alleen maar remmingen in je eigen groei. Wat resulteert in frustratie en kans op een terugval. Herstel en groei gaat nou eenmaal niet over 矇矇n nacht ijs. Vertrouw op jezelf en je eigen proces ! #burnout  #hsp  #mindstyle  #proces  #groei  #praktijk  #kracht  #herstel  #voorjou  #mindset  #vertrouwen  #houdenvanjezelf  #samenstajijsterk  #consulente  #ervaringsdeskundige  #pratenhelpt  #rust  #inbalans  #balans 
Iets wat vaak voorkomt bij burn out is dat men zich ervoor schaamt. Waarom ? Omdat ze zichzelf constant hebben gedwongen door te gaan en vooral niet op te geven. Om er dan ineens w矇l aan toe te moeten geven omdat het lijf niet meer meewerkt en je dus die ijzeren controle kwijt bent is heel confronterend, het wordt vaak ervaren als zwakte. Om hiermee om te gaan en je gedachtenpatroon te veranderen kost tijd. Hulp inschakelen van psycholoog, coach of andere instanties is dan geen overbodige luxe, je huisarts kan je bijstaan in het aanvragen van de juiste hulp.  #burnout #herstel #kracht #energie #praktijk #mindstyle #samenstajijsterk #coach #huisarts #werk #werkgever #hulp #voorjou #gedachtenpatroon #angst #omgaanmetburnout #coaching #schaamte #rust #balans #houvanjezef #inbalans #stress #overbelast #depressie
Iets wat vaak voorkomt bij burn out is dat men zich ervoor schaamt. Waarom ? Omdat ze zichzelf constant hebben gedwongen door te gaan en vooral niet op te geven. Om er dan ineens w矇l aan toe te moeten geven omdat het lijf niet meer meewerkt en je dus die ijzeren controle kwijt bent is heel confronterend, het wordt vaak ervaren als zwakte. Om hiermee om te gaan en je gedachtenpatroon te veranderen kost tijd. Hulp inschakelen van psycholoog, coach of andere instanties is dan geen overbodige luxe, je huisarts kan je bijstaan in het aanvragen van de juiste hulp. #burnout  #herstel  #kracht  #energie  #praktijk  #mindstyle  #samenstajijsterk  #coach  #huisarts  #werk  #werkgever  #hulp  #voorjou  #gedachtenpatroon  #angst  #omgaanmetburnout  #coaching  #schaamte  #rust  #balans  #houvanjezef  #inbalans  #stress  #overbelast  #depressie 
*Zijn jouw dagen te hectisch ? *Voel je je moe en opgejaagd tegelijk ? *Heb je het idee dat er meer op je af komt dan dat je zou willen op dat moment ?

Vaak zijn dit soort gevoelens/emoties een teken van je onderbewustzijn waar je beter gehoor aan kunt geven. Je energielevel en je drukke bezigheden horen in balans te zijn, zijn ze dat niet dan krijg je deze gevoelens van ongemak en stress.

Balans is dus goed om te bewaken maar is voor velen nog lastig te bepalen. Ook zorgt het gevoel van verantwoordelijkheid en de drang om aardig gevonden te worden ervoor dat je de balans vaak even laat voor wat het is. 
Hier zul je dus echt iets aan aan moeten passen. Het is niet erg om je af en toe even terug te trekken, ben je druk met iets geweest, stel daar dan een moment van totale rust tegenover. Is je thuissituatie voor jou te hectisch na een drukke dag, communiceer dan duidelijk en trek je terug voor een bepaalde tijd. 
Wil je hier meer over weten ? Ik help je graag !
#inbalans #uitbalans #burnout #stress #hsp #hooggevoelig #rust #regelmaat #coach #begeleiding #steun #praktijk #passie #hulp #hectiek #mindstyle #zorgenvoorjezelf #groei #medemens #coaching #voorjou #ervaringsdeskundige #techniek #samenstajijsterk
*Zijn jouw dagen te hectisch ? *Voel je je moe en opgejaagd tegelijk ? *Heb je het idee dat er meer op je af komt dan dat je zou willen op dat moment ? Vaak zijn dit soort gevoelens/emoties een teken van je onderbewustzijn waar je beter gehoor aan kunt geven. Je energielevel en je drukke bezigheden horen in balans te zijn, zijn ze dat niet dan krijg je deze gevoelens van ongemak en stress. Balans is dus goed om te bewaken maar is voor velen nog lastig te bepalen. Ook zorgt het gevoel van verantwoordelijkheid en de drang om aardig gevonden te worden ervoor dat je de balans vaak even laat voor wat het is. Hier zul je dus echt iets aan aan moeten passen. Het is niet erg om je af en toe even terug te trekken, ben je druk met iets geweest, stel daar dan een moment van totale rust tegenover. Is je thuissituatie voor jou te hectisch na een drukke dag, communiceer dan duidelijk en trek je terug voor een bepaalde tijd. Wil je hier meer over weten ? Ik help je graag ! #inbalans  #uitbalans  #burnout  #stress  #hsp  #hooggevoelig  #rust  #regelmaat  #coach  #begeleiding  #steun  #praktijk  #passie  #hulp  #hectiek  #mindstyle  #zorgenvoorjezelf  #groei  #medemens  #coaching  #voorjou  #ervaringsdeskundige  #techniek  #samenstajijsterk 
Burn out is heftig, om burn out te raken is er een lange weg van volhouden, doordouwen, stress en druk aan vooraf gegaan. Waar een ander zijn grens kent 矇n bewaakt, is iemand met burn out daar regelmatig overheen gegaan, voor werk of/en in priv矇. Dus een teken van zwakte is het z矇ker niet. Verstandig is het ook niet natuurlijk, wat dat betreft is het na burn out lastig opkrabbelen, juist omdat je jezelf steeds hebt aangespoord niet te stoppen om rust te nemen.  Omdat je burn out niet kunt zien aan de buitenkant nemen mensen het in je omgeving of werk misschien niet meteen serieus. Laat je hierdoor niet van de wijs brengen, zij hebben jouw weg niet gelopen en weten niet hoe het voelt. Communiceer duidelijk naar de partijen die direct met jou te maken hebben (werkgever, familie, vrienden) en geneer je niet, burn out 穩s g矇矇n zwakte !!
meer weten ? info@salvecoaching of neem even een kijkje op www.salvecoaching.nl
#burnout #rust #schaamte #sterk #herstel #overjegrens #grenzen #werkgever #werknemer #mediator #hulp #praktijk #mindstyle #voorjou #oosterhout #samenstajijsterk #tussenpersoon #breda #ervaringsdeskundige #inbalans #balans #ruimteomtegroeien #zorg #zorgenvoorjezelf #groei #hsp #welkom #waspik #waalwijk
Burn out is heftig, om burn out te raken is er een lange weg van volhouden, doordouwen, stress en druk aan vooraf gegaan. Waar een ander zijn grens kent 矇n bewaakt, is iemand met burn out daar regelmatig overheen gegaan, voor werk of/en in priv矇. Dus een teken van zwakte is het z矇ker niet. Verstandig is het ook niet natuurlijk, wat dat betreft is het na burn out lastig opkrabbelen, juist omdat je jezelf steeds hebt aangespoord niet te stoppen om rust te nemen. Omdat je burn out niet kunt zien aan de buitenkant nemen mensen het in je omgeving of werk misschien niet meteen serieus. Laat je hierdoor niet van de wijs brengen, zij hebben jouw weg niet gelopen en weten niet hoe het voelt. Communiceer duidelijk naar de partijen die direct met jou te maken hebben (werkgever, familie, vrienden) en geneer je niet, burn out 穩s g矇矇n zwakte !! meer weten ? info@salvecoaching of neem even een kijkje op www.salvecoaching.nl #burnout  #rust  #schaamte  #sterk  #herstel  #overjegrens  #grenzen  #werkgever  #werknemer  #mediator  #hulp  #praktijk  #mindstyle  #voorjou  #oosterhout  #samenstajijsterk  #tussenpersoon  #breda  #ervaringsdeskundige  #inbalans  #balans  #ruimteomtegroeien  #zorg  #zorgenvoorjezelf  #groei  #hsp  #welkom  #waspik  #waalwijk 
Je ziet ze vast wel eens, een vervallen gebouw, een oude verroestte auto, boeket of overblijfselen van iets dat was. Hoe vervallen het ook is, op 矇矇n of andere manier lijkt het in die staat juist mooier, mysterieus, geleefd. 
Zo ook met gebeurtenissen, je kunt heel opgelucht zijn als iets voorbij is, zoals die nare baan, of die energiezuigende relatie of dat vreselijke huis waar je blij was uit te kunnen verhuizen. Als je er dan later op terugkijkt blijk je er t籀ch iets van geleerd te hebben of bepaalde aspecten te missen. 
Natuurlijk hoef je niet met heimwee op die dingen terug te kijken maar het is z矇ker niet nodig om er gefrustreerd over te blijven. Echt zonde van je energie !
Hoe zet je je over je verleden heen en hoe kun je er vrede mee sluiten ?  Dit zijn belangrijke dingen die ik natuurlijk niet even simpel en kort in een bericht kan zetten maar er is een weg die ik je graag wijs. Meer weten ? 
stuur een mailtje naar info@salvecoaching.nl of app naar 0642520652.
Meer over mijn praktijk kun je vinden op www.salvecoaching.nl
Blog in de maak 

#burnout #emoties #hsp #herstel #samenstajijsterk #salve #coaching #mindstyle #ziektewet #vergankelijkheid #trauma #healing #positiefdenken #praktijk #zelfzorg #houdenvanjezelf #kracht #coach #ontwikkeling  #openbaring #energie #blogfriek
Je ziet ze vast wel eens, een vervallen gebouw, een oude verroestte auto, boeket of overblijfselen van iets dat was. Hoe vervallen het ook is, op 矇矇n of andere manier lijkt het in die staat juist mooier, mysterieus, geleefd. Zo ook met gebeurtenissen, je kunt heel opgelucht zijn als iets voorbij is, zoals die nare baan, of die energiezuigende relatie of dat vreselijke huis waar je blij was uit te kunnen verhuizen. Als je er dan later op terugkijkt blijk je er t籀ch iets van geleerd te hebben of bepaalde aspecten te missen. Natuurlijk hoef je niet met heimwee op die dingen terug te kijken maar het is z矇ker niet nodig om er gefrustreerd over te blijven. Echt zonde van je energie ! Hoe zet je je over je verleden heen en hoe kun je er vrede mee sluiten ? Dit zijn belangrijke dingen die ik natuurlijk niet even simpel en kort in een bericht kan zetten maar er is een weg die ik je graag wijs. Meer weten ? stuur een mailtje naar info@salvecoaching.nl of app naar 0642520652. Meer over mijn praktijk kun je vinden op www.salvecoaching.nl Blog in de maak #burnout  #emoties  #hsp  #herstel  #samenstajijsterk  #salve  #coaching  #mindstyle  #ziektewet  #vergankelijkheid  #trauma  #healing  #positiefdenken  #praktijk  #zelfzorg  #houdenvanjezelf  #kracht  #coach  #ontwikkeling  #openbaring  #energie  #blogfriek 
Hoewel HSP steeds meer bekendheid krijgt is het, vanwege de vele eigenschappen, lastig te ontdekken of je hsp bent. Ik zeg expres ontdekken omdat er gewoonweg nog geen diagnose bepaling voor is. Daarbij verschillen hsp-ers van elkaar in eigenschappen, terwijl veel eigenschappen ook wel weer overeenkomen.
Het ontdekken en erkennen van een hsp in jezelf opent deuren maar de weg ernaartoe is voor velen zwaar en frustrerend. Zij blijven eerst nog vechten tegen de dingen die eigenlijk goed voor ze zijn en dingen toelaten waardoor ze gefrustreerd raken, ("de rest kan het, dus ik zal ook moeten"). Hoe geef je je over ? Hoe weet je welke algemene lusten jouw persoonlijke lasten zijn en hoe maak je van jouw last dus weer een lust ?? 
#salvecoaching #samenstajijsterk #HSP #burnout #hooggevoelig #lasten #lusten #balans #mindstyle #coach #advies #emoties #ervaringsdeskundige #vanlastnaarlust #seminar #blog #typischfriek #praktijkaanhuis #praktijk #gezondheid #lichaamengeest #inbalans
Hoewel HSP steeds meer bekendheid krijgt is het, vanwege de vele eigenschappen, lastig te ontdekken of je hsp bent. Ik zeg expres ontdekken omdat er gewoonweg nog geen diagnose bepaling voor is. Daarbij verschillen hsp-ers van elkaar in eigenschappen, terwijl veel eigenschappen ook wel weer overeenkomen. Het ontdekken en erkennen van een hsp in jezelf opent deuren maar de weg ernaartoe is voor velen zwaar en frustrerend. Zij blijven eerst nog vechten tegen de dingen die eigenlijk goed voor ze zijn en dingen toelaten waardoor ze gefrustreerd raken, ("de rest kan het, dus ik zal ook moeten"). Hoe geef je je over ? Hoe weet je welke algemene lusten jouw persoonlijke lasten zijn en hoe maak je van jouw last dus weer een lust ?? #salvecoaching  #samenstajijsterk  #HSP  #burnout  #hooggevoelig  #lasten  #lusten  #balans  #mindstyle  #coach  #advies  #emoties  #ervaringsdeskundige  #vanlastnaarlust  #seminar  #blog  #typischfriek  #praktijkaanhuis  #praktijk  #gezondheid  #lichaamengeest  #inbalans 
Vroeger had ik er ook een handje van, ik nam de fijne dingen in het leven voor lief en kon mijn verdere dag geheel laten draaien om 矇矇n negatieve gedachte of gebeurtenis. 
Wat kostte me dat bakken met energie ! En wat zonde van de tijd !

Je vasthouden aan negativiteit is een soort onopgemerkte vanzelfsprekende maar tegelijkertijd kapotmakende verslaving. Een verslaving van het brein om constant bepaalde negatief geladen emoties te herbeleven. En ben je HSP dan voel je al die emoties natuurlijk dubbel zo hard en kost het twee keer zoveel tijd om er vrede mee te sluiten of te verwerken.

Zit jij ook in zo'n negatieve carroussel ? Herken jij jezelf in dit beknopte verhaal ? Dan is er goed nieuws ! Er is een weg ! Een manier om dat te "resetten" zodat je het negatieve erkent (dus niet negeert) maar de rest van je dag loopt op de kleine mooie dingen van het leven om dankbaar voor te zijn.
En zodra je dit foefje onder de knie hebt, beloof ik je dat je dagen positiever aanvoelen en je meer goede energie ervaart.
#salvecoaching #burnout #hsp #hooggevoelig #herstel #vanlastnaarlust #samenstajijsterk #mindstyle #resetyourbrain #dankbaarheid #emotioneelschizofreen #ervaringsdeskundige #mijnheljouwherstel #trouwaanjezelf #eenleven #plukdedag #coach
Vroeger had ik er ook een handje van, ik nam de fijne dingen in het leven voor lief en kon mijn verdere dag geheel laten draaien om 矇矇n negatieve gedachte of gebeurtenis. Wat kostte me dat bakken met energie ! En wat zonde van de tijd ! Je vasthouden aan negativiteit is een soort onopgemerkte vanzelfsprekende maar tegelijkertijd kapotmakende verslaving. Een verslaving van het brein om constant bepaalde negatief geladen emoties te herbeleven. En ben je HSP dan voel je al die emoties natuurlijk dubbel zo hard en kost het twee keer zoveel tijd om er vrede mee te sluiten of te verwerken. Zit jij ook in zo'n negatieve carroussel ? Herken jij jezelf in dit beknopte verhaal ? Dan is er goed nieuws ! Er is een weg ! Een manier om dat te "resetten" zodat je het negatieve erkent (dus niet negeert) maar de rest van je dag loopt op de kleine mooie dingen van het leven om dankbaar voor te zijn. En zodra je dit foefje onder de knie hebt, beloof ik je dat je dagen positiever aanvoelen en je meer goede energie ervaart. #salvecoaching  #burnout  #hsp  #hooggevoelig  #herstel  #vanlastnaarlust  #samenstajijsterk  #mindstyle  #resetyourbrain  #dankbaarheid  #emotioneelschizofreen  #ervaringsdeskundige  #mijnheljouwherstel  #trouwaanjezelf  #eenleven  #plukdedag  #coach 
Het laatste weekend van mijn vakantie is aangebroken en vandaag ga ik eens lekker met een sopje en salie door het huis en mijn fijne praktijkje. Maandag mag ik weer cli禱nten helpen dus dan is het natuurlijk fijn om fris te beginnen !
En na 3 weken relaxen zal maandag waarschijnlijk even iets meer energie kosten dus ik zorg vandaag al voor de balans. 
Hoe zorg jij voor balans als hsp-er ? Bereid jij je voor en weet je waar jouw grens ligt ? 
#hsp #hooggevoelig #energie #buffer #voorbereiding #burnout #begeleiding #coaching #schoonmaak #salie #wittesalie #reinigen #huisreiniging #vakantie #einde #praktijk #mindstyle #balans #maandag #waarligtjouwgrens #weekend #zorgenvoorjezelf #zelfkennis #houvanjou #samenstajijsterk #rust #rustcre禱ren #opgeruimd
Het laatste weekend van mijn vakantie is aangebroken en vandaag ga ik eens lekker met een sopje en salie door het huis en mijn fijne praktijkje. Maandag mag ik weer cli禱nten helpen dus dan is het natuurlijk fijn om fris te beginnen ! En na 3 weken relaxen zal maandag waarschijnlijk even iets meer energie kosten dus ik zorg vandaag al voor de balans. Hoe zorg jij voor balans als hsp-er ? Bereid jij je voor en weet je waar jouw grens ligt ? #hsp  #hooggevoelig  #energie  #buffer  #voorbereiding  #burnout  #begeleiding  #coaching  #schoonmaak  #salie  #wittesalie  #reinigen  #huisreiniging  #vakantie  #einde  #praktijk  #mindstyle  #balans  #maandag  #waarligtjouwgrens  #weekend  #zorgenvoorjezelf  #zelfkennis  #houvanjou  #samenstajijsterk  #rust  #rustcre禱ren  #opgeruimd 
De afgelopen 2 dagen stonden in het teken van...ja...mezelf  Mijn hsp-hoofd 矇n lijf riepen al een tijdje om een kleine pauze en hier heb ik met liefde aan toegegeven. 
2 nachten in een hotel, met bubbelbad en wellnessafdeling, Glow-Spa. Ik heb gewandeld, af en aan gebubbeld in allerlei kruiden, geuren en scrubs maar de topper was de massages, kon er geen genoeg van krijgen ! Volgens de masseuse zat ik ook goed vast, dus het was 矇cht nodig (duh, je lijf liegt niet..) Behandeld met een heerlijk warme olie, lekkere zen muziek op en van top tot teen werd mijn lijf gemaand om te ontspannen. Wat een genot ! Ik heb hier h矇矇l bewust van genoten zodat ik er in drukke momenten op terug kan kijken om dat zen-gevoel weer te herbeleven. 
#kadovanmijnman #inbalans #uitbalans #ikbenzen #zenmoment #rust #herstel #reset #rustkunjeleren #samenstajijsterk #geefjeover #houdenvanjezelf #zorgenvoorjezelf
#luisternaarjelichaam #spa #glowspa #duiven #vandervalk #resetten #opladen #bijkomen #heerlijk #genieten #eenmomentvoorjezelf #genieteniseenkeuze #geluksvogel
De afgelopen 2 dagen stonden in het teken van...ja...mezelf Mijn hsp-hoofd 矇n lijf riepen al een tijdje om een kleine pauze en hier heb ik met liefde aan toegegeven. 2 nachten in een hotel, met bubbelbad en wellnessafdeling, Glow-Spa. Ik heb gewandeld, af en aan gebubbeld in allerlei kruiden, geuren en scrubs maar de topper was de massages, kon er geen genoeg van krijgen ! Volgens de masseuse zat ik ook goed vast, dus het was 矇cht nodig (duh, je lijf liegt niet..) Behandeld met een heerlijk warme olie, lekkere zen muziek op en van top tot teen werd mijn lijf gemaand om te ontspannen. Wat een genot ! Ik heb hier h矇矇l bewust van genoten zodat ik er in drukke momenten op terug kan kijken om dat zen-gevoel weer te herbeleven. #kadovanmijnman  #inbalans  #uitbalans  #ikbenzen  #zenmoment  #rust  #herstel  #reset  #rustkunjeleren  #samenstajijsterk  #geefjeover  #houdenvanjezelf  #zorgenvoorjezelf  #luisternaarjelichaam  #spa  #glowspa  #duiven  #vandervalk  #resetten  #opladen  #bijkomen  #heerlijk  #genieten  #eenmomentvoorjezelf  #genieteniseenkeuze  #geluksvogel 
Dit is een mooie kaart, weet jij wat "goed" voor jou is ? Ben jij op een plaats in je leven waarin alles in balans is en waar je je goed en compleet in voelt ? Of voel je iets knagen, diep van binnen maar negeer je het gevoel (on)bewust, omdat je tegen een verandering op ziet ? Ieder mens is uniek en bestaat uit een lijst van eigenschappen en karaktertrekken. De zogeheten blauwdruk. Als je hier als eigen persoon niet naar leeft raak je uit balans en stapelen heel langzaam de frustraties en emoties zich op, dit kan overigens jaren duren. Hou jij van werken met cijfers dan ben je waarschijnlijk niet gelukkig met een verzorgende baan en vice versa. Als je van nature teruggetrokken bent, dan zul je je niet gelukkig voelen in grote groepen.
Hoe kom je erachter wat jouw blauwdruk is om jezelf meer in balans te krijgen en je nieuwe grenzen te herkennen ?
Ik ben hier dieper op in gegaan en help jou graag jouw eigen blauwdruk te vinden !
(foto/quote:TanjaHilgers)
#samenstajijsterk #zorgenvoorjezelf #houdenvanjezelf #herstel #burnout #hsp #hooggevoelig #werkenaanjezelf #blauwdruk #grens #lichaamengeest #inbalans #uitbalans #geluk #frederiquegeeft #gelukkigzijn #inzicht #jouwgeluk #leven #mindstyle #gevoel #volgjegevoel #groei
Dit is een mooie kaart, weet jij wat "goed" voor jou is ? Ben jij op een plaats in je leven waarin alles in balans is en waar je je goed en compleet in voelt ? Of voel je iets knagen, diep van binnen maar negeer je het gevoel (on)bewust, omdat je tegen een verandering op ziet ? Ieder mens is uniek en bestaat uit een lijst van eigenschappen en karaktertrekken. De zogeheten blauwdruk. Als je hier als eigen persoon niet naar leeft raak je uit balans en stapelen heel langzaam de frustraties en emoties zich op, dit kan overigens jaren duren. Hou jij van werken met cijfers dan ben je waarschijnlijk niet gelukkig met een verzorgende baan en vice versa. Als je van nature teruggetrokken bent, dan zul je je niet gelukkig voelen in grote groepen. Hoe kom je erachter wat jouw blauwdruk is om jezelf meer in balans te krijgen en je nieuwe grenzen te herkennen ? Ik ben hier dieper op in gegaan en help jou graag jouw eigen blauwdruk te vinden ! (foto/quote:TanjaHilgers) #samenstajijsterk  #zorgenvoorjezelf  #houdenvanjezelf  #herstel  #burnout  #hsp  #hooggevoelig  #werkenaanjezelf  #blauwdruk  #grens  #lichaamengeest  #inbalans  #uitbalans  #geluk  #frederiquegeeft  #gelukkigzijn  #inzicht  #jouwgeluk  #leven  #mindstyle  #gevoel  #volgjegevoel  #groei 
Het vasthouden van negatieve gedachten is voor je brein een stuk gemakkelijker dan de positieve gedachten. En als je hier onbewust aan toegeeft zal je leven alleen maar negatiever aanvoelen. Het is een skill die je brein zich heeft aangeleerd doordat negatieve gedachten veel langer blijven hangen. Dit kun je omdraaien op een simpele manier, het tricky gedeelte is om het te blijven doen. Je bent ook niet super afgetraind na 1 dag in de sportschool, het vergt oefening en volharding, maar je doet het voor jezelf dus vooruit met de geit. Kijken naar wat w矇l goed gaat, wat w矇l goed voelt en bewust dingen ervaren en doen waar jij blij van wordt komt allemaal ten goede van je "afgetrainde" brein en dus ook je gemoedstoestand. Probeer iedere dag/avond minstens 5 dingen op te noemen die die dag goed gingen, waar je dankbaar voor bent.
Je zult na een tijd merken dat je energieveld veranderd, je gaat je fijner voelen en de negatieve dingen dingen zullen stukken minder zwaar aanvoelen dan voorheen. 
#hsp #burnout #coaching #begeleiding #positief #negatief #energie #wetvanaantrekkingskracht #blijfbijjezelf #authentiek #mindstyle #positivemindpositivelife #praktijk #begrip #samenstajijsterk #frederiquegeeft #salvecoaching #balans #inbalans #uitbalans #fijnerleven #zorgenvoorjezelf #houdenvanjezelf #herstel #genieten #donkerenlicht
Het vasthouden van negatieve gedachten is voor je brein een stuk gemakkelijker dan de positieve gedachten. En als je hier onbewust aan toegeeft zal je leven alleen maar negatiever aanvoelen. Het is een skill die je brein zich heeft aangeleerd doordat negatieve gedachten veel langer blijven hangen. Dit kun je omdraaien op een simpele manier, het tricky gedeelte is om het te blijven doen. Je bent ook niet super afgetraind na 1 dag in de sportschool, het vergt oefening en volharding, maar je doet het voor jezelf dus vooruit met de geit. Kijken naar wat w矇l goed gaat, wat w矇l goed voelt en bewust dingen ervaren en doen waar jij blij van wordt komt allemaal ten goede van je "afgetrainde" brein en dus ook je gemoedstoestand. Probeer iedere dag/avond minstens 5 dingen op te noemen die die dag goed gingen, waar je dankbaar voor bent. Je zult na een tijd merken dat je energieveld veranderd, je gaat je fijner voelen en de negatieve dingen dingen zullen stukken minder zwaar aanvoelen dan voorheen. #hsp  #burnout  #coaching  #begeleiding  #positief  #negatief  #energie  #wetvanaantrekkingskracht  #blijfbijjezelf  #authentiek  #mindstyle  #positivemindpositivelife  #praktijk  #begrip  #samenstajijsterk  #frederiquegeeft  #salvecoaching  #balans  #inbalans  #uitbalans  #fijnerleven  #zorgenvoorjezelf  #houdenvanjezelf  #herstel  #genieten  #donkerenlicht 
Natuurlijk kon ik dit niet weerstaan, wat sluit deze cartoon mooi aan bij mijn werk ! 
Ik kwam deze affiche tegen in Den Bosch.
En als je, net als ik, gecharmeerd bent van de cartoons van dit genius, tm 28 Oktober kun je zijn expositie bekijken in het Brabants Museum Den Bosch, hard, waar en heel grappig.
#kamagurka #waarligtjouwgrens #neezeggen #balans #herstel #burnout #iedereenisanders #blijfjezelf #grens #grenzen #samenstajijsterk #denbosch #wijsheid #noordbrabantsmuseum  #groei #zelfkennis #mijngrens #jouwgrens #salvecoaching #mindstyle #transformatie #persoonlijkegroei #rust
Natuurlijk kon ik dit niet weerstaan, wat sluit deze cartoon mooi aan bij mijn werk ! Ik kwam deze affiche tegen in Den Bosch. En als je, net als ik, gecharmeerd bent van de cartoons van dit genius, tm 28 Oktober kun je zijn expositie bekijken in het Brabants Museum Den Bosch, hard, waar en heel grappig. #kamagurka  #waarligtjouwgrens  #neezeggen  #balans  #herstel  #burnout  #iedereenisanders  #blijfjezelf  #grens  #grenzen  #samenstajijsterk  #denbosch  #wijsheid  #noordbrabantsmuseum  #groei  #zelfkennis  #mijngrens  #jouwgrens  #salvecoaching  #mindstyle  #transformatie  #persoonlijkegroei  #rust 
Goed luisteren naar de signalen die je lichaam geeft is 矇矇n van de sleutels tot vermijden of herstel van #burnout. 
Als de samenwerking tussen lichaam en geest niet functioneert kan dat vervelende gevolgen hebben voor je gehele gemoedstoestand. En dat willen we niet, toch ? 
#burnout #hsp #gezondheid #rust #balans #gelukkigzijn #zorgenvoorjezelf #salvecoaching #praktijk #signalen #hulpverlening #samenstajijsterk
Als je de diagnose "burnout" krijgt kan dat heftig zijn. Ontkenning en frustratie overheersen want " je bent toch geen watje"?
Tuurlijk ben je dat niet, je hebt namelijk een behoorlijke weg gegaan voor je je hierin bevond.  Hoe ga je hiermee om en hoe weet je dat je op de goede weg naar herstel bent ? Hoe zorg je voor jezelf ??
Acceptatie is de eerste en meteen z矇矇r belangrijke stap, als je dit kunt, komt de rest vanzelf en geef je jezelf gemakkelijke over aan je herstel en de valkuilen.
#burnout #herstel #valkuilen #opkrabbelen #balans #rust #acceptatie #motivatie #inspiratie #samenstajijsterk #overgave #zorgenvoorjezelf #zelfzorg #werk #school
Als je de diagnose "burnout" krijgt kan dat heftig zijn. Ontkenning en frustratie overheersen want " je bent toch geen watje"? Tuurlijk ben je dat niet, je hebt namelijk een behoorlijke weg gegaan voor je je hierin bevond. Hoe ga je hiermee om en hoe weet je dat je op de goede weg naar herstel bent ? Hoe zorg je voor jezelf ?? Acceptatie is de eerste en meteen z矇矇r belangrijke stap, als je dit kunt, komt de rest vanzelf en geef je jezelf gemakkelijke over aan je herstel en de valkuilen. #burnout  #herstel  #valkuilen  #opkrabbelen  #balans  #rust  #acceptatie  #motivatie  #inspiratie  #samenstajijsterk  #overgave  #zorgenvoorjezelf  #zelfzorg  #werk  #school 
Wat maakt jou gelukkig ? Waar voel je je goed bij ? Soms is het eng om beslissingen te maken, wat als het goed gaat, wat als het slecht gaat ?? Angst en onwetendheid zorgt er vaak voor dat je een keuze maakt die toch niet helemaal bij jou past. Bang voor afwijzing of om iemand teleur te stellen is vaak aanwezig bij het maken van een keuze.
Het is dan handig om even niks te beloven of vast te zetten en je opties te bekijken, zo voorkom je ook negatieve reacties of een onzeker gevoel. Daarna stel je jezelf de vragen die alleen jij kunt beantwoorden, wat zegt je gevoel ? Visualiseer jezelf in de positie van je keuze, wat doet dat gevoel met je ? Wordt je er gelukkig van en hoe zit het op langere termijn ? 
#salvecoach #coaching #inspiratie #motivatie #samenstajijsterk #gevoel #keuzes # levensvragen #gelukinjeleven #houvanjezef #hsp #burnout #hooggevoelig
Wat maakt jou gelukkig ? Waar voel je je goed bij ? Soms is het eng om beslissingen te maken, wat als het goed gaat, wat als het slecht gaat ?? Angst en onwetendheid zorgt er vaak voor dat je een keuze maakt die toch niet helemaal bij jou past. Bang voor afwijzing of om iemand teleur te stellen is vaak aanwezig bij het maken van een keuze. Het is dan handig om even niks te beloven of vast te zetten en je opties te bekijken, zo voorkom je ook negatieve reacties of een onzeker gevoel. Daarna stel je jezelf de vragen die alleen jij kunt beantwoorden, wat zegt je gevoel ? Visualiseer jezelf in de positie van je keuze, wat doet dat gevoel met je ? Wordt je er gelukkig van en hoe zit het op langere termijn ? #salvecoach  #coaching  #inspiratie  #motivatie  #samenstajijsterk  #gevoel  #keuzes  # levensvragen #gelukinjeleven  #houvanjezef  #hsp  #burnout  #hooggevoelig