an online Instagram web viewer

#sagliklibeslenme medias

Photos

Herkese mutlu pazarlar 🤗 🍳Yalnızca hafta sonu sofraya oturup güzel kahvaltı yapabilenlere, hafta içi de kahvaltı keyfinden mahrum olmamaları için, hem çok pratik, hem de süper lezzetli 2 önerimiz var 😊 🍞🥑🥚 Birincisinde; tam tahıllı ekmeğimizin üzerinde 1 yemek kaşığı lor peyniri, onun üzerinde çeyrek avokado, onun da üzerinde haşlanmış yumurta var. 🤗 En son karabiber ve sevdiğiniz diğer baharatlar😊 🍞🍌🍯 İkincisinde; tam tahıllı ekmeğimizin üzerinde 1 tatlı kaşığı şekersiz fıstık ezmesi, onun üzerinde çeyrek muz, onun da üzerinde 1 tatlı kaşığı bal var 🤩 🍞Bu arada ekmekleriniz ekşi mayalı ve çok tahıllı olursa hem lezzetini, hem de tokluk sürenizi 2 ye katlarsınız. 😉 🥗 Yanına maydanozu yıkayıp koymak da sanıldığı kadar çok vaktimizi almadı. 🙃😉 ✅ Hem yumurta, hem ekmek, hem avokado, hem fıstık ezmesi, hem muz, hem peynir, hem bal 👉ve toplam  yalnızca 370 kcal. ☺️ ⏳Bir kaç dakikada hazırlayacağınız bu kahvaltıyı evde yapmadınız ve yoldaki ilk fırına/pastaneye girdiğinizi varsayalım 😉 🥐🥐🥐 👉1 açma 381 kcal
👉1 simit 272 kcal
👉1 poğaça 360 kcal
👉1 porsiyon peynirli börek 389 kcal 🌟Gördüğünüz gibi kaloriler benzer ancak besin değerleri arasında uçurum var! Üstelik 1. seçenekte en az 3 saat tok kalacakken 2.sinde kan şekerinizi hızla yükselteceğinizden 1 saat sonra acıkmaya başlayacaksınız.
 2. seçeneği alışkanlık haline getirirseniz 👉 gittikçe genişleyen bel çevresi ve vücut yağ oranında artış malesef kaçınılmaz! Tabi fazla yağ oranıyla ilişkili diğer metabolik hastalıklar da! 🌟Lütfen seçimlerinizi yiyeceklerin sadece kalorilerini hesaplayarak yapmayın. Seçimleriniz sağlıklı bir sindirim sisteminden, mikrobiyatanıza kadar tüm vücutta etkili. 
Seçim sizin 😉
.
.
.
#kahvaltı #kahvaltıkeyfi #breakfast #healthybreakfast #sağlıklıtarifler #kahvaltılıktarifler #gesundesfrühstück #frühstück #healthychoices #sagliklisecimler #simit #avocado #egg #bread #banana #peanutbutter #honey #açma #calories #gesundessen #gesundleben #healthyfood #healthylifestyle #sagliklibeslenme
Herkese mutlu pazarlar 🤗 🍳Yalnızca hafta sonu sofraya oturup güzel kahvaltı yapabilenlere, hafta içi de kahvaltı keyfinden mahrum olmamaları için, hem çok pratik, hem de süper lezzetli 2 önerimiz var 😊 🍞🥑🥚 Birincisinde; tam tahıllı ekmeğimizin üzerinde 1 yemek kaşığı lor peyniri, onun üzerinde çeyrek avokado, onun da üzerinde haşlanmış yumurta var. 🤗 En son karabiber ve sevdiğiniz diğer baharatlar😊 🍞🍌🍯 İkincisinde; tam tahıllı ekmeğimizin üzerinde 1 tatlı kaşığı şekersiz fıstık ezmesi, onun üzerinde çeyrek muz, onun da üzerinde 1 tatlı kaşığı bal var 🤩 🍞Bu arada ekmekleriniz ekşi mayalı ve çok tahıllı olursa hem lezzetini, hem de tokluk sürenizi 2 ye katlarsınız. 😉 🥗 Yanına maydanozu yıkayıp koymak da sanıldığı kadar çok vaktimizi almadı. 🙃😉 ✅ Hem yumurta, hem ekmek, hem avokado, hem fıstık ezmesi, hem muz, hem peynir, hem bal 👉ve toplam yalnızca 370 kcal. ☺️ ⏳Bir kaç dakikada hazırlayacağınız bu kahvaltıyı evde yapmadınız ve yoldaki ilk fırına/pastaneye girdiğinizi varsayalım 😉 🥐🥐🥐 👉1 açma 381 kcal 👉1 simit 272 kcal 👉1 poğaça 360 kcal 👉1 porsiyon peynirli börek 389 kcal 🌟Gördüğünüz gibi kaloriler benzer ancak besin değerleri arasında uçurum var! Üstelik 1. seçenekte en az 3 saat tok kalacakken 2.sinde kan şekerinizi hızla yükselteceğinizden 1 saat sonra acıkmaya başlayacaksınız. 2. seçeneği alışkanlık haline getirirseniz 👉 gittikçe genişleyen bel çevresi ve vücut yağ oranında artış malesef kaçınılmaz! Tabi fazla yağ oranıyla ilişkili diğer metabolik hastalıklar da! 🌟Lütfen seçimlerinizi yiyeceklerin sadece kalorilerini hesaplayarak yapmayın. Seçimleriniz sağlıklı bir sindirim sisteminden, mikrobiyatanıza kadar tüm vücutta etkili. Seçim sizin 😉 . . . #kahvaltı  #kahvaltıkeyfi  #breakfast  #healthybreakfast  #sağlıklıtarifler  #kahvaltılıktarifler  #gesundesfrühstück  #frühstück  #healthychoices  #sagliklisecimler  #simit  #avocado  #egg  #bread  #banana  #peanutbutter  #honey  #açma  #calories  #gesundessen  #gesundleben  #healthyfood  #healthylifestyle  #sagliklibeslenme 
Vee dahası için takip ➡️📩👏🏻👏🏻👏🏻☺️ @mutfaktaki_sihirbaz @mutfaktaki_sihirbaz @mutfaktaki_sihirbaz @mutfaktaki_sihirbaz @mutfaktaki_sihirbaz @mutfaktaki_sihirbaz @mutfaktaki_sihirbaz @mutfaktaki_sihirbaz @mutfaktaki_sihirbaz  #saglikliyasam #sağlıklıtarifler #sagliklibeslenme #öneriler #lezzetlitarifler #lezzetlerim #gelinimmutfakta #diyetyemekleri #diyet #yapraksarma #mercimekköftesi #tatlı#tuzlu #istanbul #ankara #bursa #izmir #yemektarifleri #yemekteyiz #yemek
Vee dahası için takip ➡️📩👏🏻👏🏻👏🏻☺️ @mutfaktaki_sihirbaz @mutfaktaki_sihirbaz @mutfaktaki_sihirbaz @mutfaktaki_sihirbaz @mutfaktaki_sihirbaz @mutfaktaki_sihirbaz @mutfaktaki_sihirbaz @mutfaktaki_sihirbaz @mutfaktaki_sihirbaz #saglikliyasam  #sağlıklıtarifler  #sagliklibeslenme  #öneriler  #lezzetlitarifler  #lezzetlerim  #gelinimmutfakta  #diyetyemekleri  #diyet  #yapraksarma  #mercimekköftesi  #tatlı #tuzlu  #istanbul  #ankara  #bursa  #izmir  #yemektarifleri  #yemekteyiz  #yemek 
"14 Günde Gizemli Detoks"🍍🍍
Programdan bir danışanımın mesajının güzelliği❤
Program ne zaman tekrar başlayacak diyenlere👇
Program perşembe günü başlayacak✌
Bugün paylaşımını yapacağım..
Yine kontenjan sınırlı olacak🙏
"14 Günde Gizemli Detoks"🍍🍍 Programdan bir danışanımın mesajının güzelliği❤ Program ne zaman tekrar başlayacak diyenlere👇 Program perşembe günü başlayacak✌ Bugün paylaşımını yapacağım.. Yine kontenjan sınırlı olacak🙏
Smoothie severler buraya 😍 Pratik ve hafif bir öğün için smoothie alternatiflerini tercih edebilirsiniz 👌#diyetisyenbaşaksağlık #smoothie #diyet #sagliklibeslenme #fitness #pilates #nutrition
Kahvaltı 11.40 ♡
..
2 yumurta 1 dilim çavdar 3 yk lor 1 domates 1 salatalık 2 zeytin😋
..
Bugün spora gidiyorum bol protein şart💪
..
.
.
.
.
#fit#food#healthy#healthyfood#yogurt#motivasyon#diyet#araogun#yemek#sagliklibeslenme#dietdiary#fittarifler#breakfast#lunch#dinner#fitblog#healthylife#instafood#cheese#meat#diyethesaplaritakiplesiyor#aksamyemegi#turkmutfagi#cheese#keto#peanut#workout#preworkout#postworkout#eatclean#protein
Kahvaltı 11.40 ♡ .. 2 yumurta 1 dilim çavdar 3 yk lor 1 domates 1 salatalık 2 zeytin😋 .. Bugün spora gidiyorum bol protein şart💪 .. . . . . #fit #food #healthy #healthyfood #yogurt #motivasyon #diyet #araogun #yemek #sagliklibeslenme #dietdiary #fittarifler #breakfast #lunch #dinner #fitblog #healthylife #instafood #cheese #meat #diyethesaplaritakiplesiyor #aksamyemegi #turkmutfagi #cheese #keto #peanut #workout #preworkout #postworkout #eatclean #protein 
👉@zayiflamatavsiyelerim
👉@30kilomaveda
Hesaplarının Ortak Sayfasındasınız
Sayfamızda yayınlanan tüm egzersiz videolarına profilimizdeki YouTube kanal linkinden ulaşabilir,Yeni videoları takip etmek isterseniz kanalımıza abone olabilirsiniz 💪
Hadi Ailecek Beraberce Zayıflamaya
💐💪🌸💃💮👪🏵🙌🌹🙆🌺🏁🌻👣🌼👕🌷👚⚘👟
#diyet#diyetisyen#zumba#zayıflama#kiloverme#detoks#eatclean#healthylifestyle#fit#motivasyon#motivation#diet#keşfet#keşfetteyizz#kilovermekistiyorum#diyetönerileri#diyetteyiz #detox #zayiflama #kolesterol #spor #omega3 #motivasyon #diyetteyiz #kackalori #sagliklibeslenme #nutrition #diyetgunlugu #diyetgünlüğü
#esimilezayifliyoruz
👉@zayiflamatavsiyelerim 👉@30kilomaveda Hesaplarının Ortak Sayfasındasınız Sayfamızda yayınlanan tüm egzersiz videolarına profilimizdeki YouTube kanal linkinden ulaşabilir,Yeni videoları takip etmek isterseniz kanalımıza abone olabilirsiniz 💪 Hadi Ailecek Beraberce Zayıflamaya 💐💪🌸💃💮👪🏵🙌🌹🙆🌺🏁🌻👣🌼👕🌷👚⚘👟 #diyet #diyetisyen #zumba #zayıflama #kiloverme #detoks #eatclean #healthylifestyle #fit #motivasyon #motivation #diet #keşfet #keşfetteyizz #kilovermekistiyorum #diyetönerileri #diyetteyiz  #detox  #zayiflama  #kolesterol  #spor  #omega3  #motivasyon  #diyetteyiz  #kackalori  #sagliklibeslenme  #nutrition  #diyetgunlugu  #diyetgünlüğü  #esimilezayifliyoruz 
Dünya döne dursun, biz hep birlikte #göğebakalım 🧡
Pazarın hatrına, pazarın coşkusuna.
Oleeey oleeey oleeey🤩
Dünya döne dursun, biz hep birlikte #göğebakalım  🧡 Pazarın hatrına, pazarın coşkusuna. Oleeey oleeey oleeey🤩
11:30 şöyle yagmura karşı yapayım kahvaltımı 😉💙☁ .
.
.
.
.
.
.
#kahvaltı#breakfast #diyet #diyetteyim #diyetteyiz #kiloverme #sagliklibeslenme #temizbeslenme #eating #eatclean #sagliklitarifler #diyetgunlugu
Haftsonu sabah yürüyüşlerimizi  ihmal etmeyelım sağlıklı bir yaşam için spor diyoruz şuanki kilom 62.5  pes etmeyin yılmayın kendınız için yaşayın #diyetteyim #spor #sporsalonu
#sagliklibeslenme #saglikci #diyetisyen #diyetisyenler #saglik #saglikliyasam #diyetteyiz #before #after #öncesi #sonrasi  #izmir #diyetekibi #diyetkardeşliği #diyethesaplaritakiplesiyor #metabolizmahizlandirici
Kahvaltım👌
Ve tavşanlı pijamam😍
Kalan o son bir iki kilo Gerçekten verilmiyormuş, insanlar 3-5 kilo fazlam var derken doğru söylüyormuş meğer. Şimdi bende 3 kilo fazlam var diyetteyim diye hava aticam😂😂
.

#vscocam #vscophoto #like4like #likeforlike #instagram #instaphoto #saglikliyasam #healtylife #healtyfood #fitness #fitnesswoman #cleannutrition #spor #diet #motivation #zayiflama #diet #kiloverme #gym #eatclean #diyetteyiz #dietkardesligi #zayiflamasureci #cleaneat #birliktezayifliyoruz #motivasyon #diyetteyiz #sagliklibeslenme #fitnesslife
Kahvaltım👌 Ve tavşanlı pijamam😍 Kalan o son bir iki kilo Gerçekten verilmiyormuş, insanlar 3-5 kilo fazlam var derken doğru söylüyormuş meğer. Şimdi bende 3 kilo fazlam var diyetteyim diye hava aticam😂😂 . #vscocam  #vscophoto  #like4like  #likeforlike  #instagram  #instaphoto  #saglikliyasam  #healtylife  #healtyfood  #fitness  #fitnesswoman  #cleannutrition  #spor  #diet  #motivation  #zayiflama  #diet  #kiloverme  #gym  #eatclean  #diyetteyiz  #dietkardesligi  #zayiflamasureci  #cleaneat  #birliktezayifliyoruz  #motivasyon  #diyetteyiz  #sagliklibeslenme  #fitnesslife 
Oro Anne Çocuk ürünleri ile MUTLU BEBEKLER!

BATIODIN : Kullanımı kolay tentürdiyot. 
OROFLOR : Oroflor içerdiği probiyotik bakteriler ile birlikte sindirim sistemini düzenlemeye ve bağışıklık sistemindeki doğal dengenin korunmasına, yenilenmesine destek olur. 
BABYTIME LIKIT TEMIZLEYICI : Bölgeye püskürtülerek uygulanabilmesi, temas eden malzemenin ise sargı bezi ile pamuk arasında hassas ciltlere uygun bir materyal olması tercih edilme sebeplerindendir. 
ORO TALK PUDRA : El, ayak, koltuk altı ve vücudun kıvrım yerlerinde kullanılır. İstenmeyen kokularının giderilmesine yardımcı olur. Cildinize yumuşaklık ve kayganlık verir. (Paraben İçermez)

ORO ÇİNKO KREM : Hücrenin yenilenmesine destek olur,güçlü bir koruyucu tabaka oluşturur, yanık ve pişiklerde dokunun iyileşmesine destek vericidir, ciltteki lekeleri, tahrişleri düzenlediği gözlemlenmiştir.

#oroilaclari #saglik #sagliklihayat #saglikliyasam #sagliklibeslenme #cocuk #cocuksagligi #cocukhastaliklari #anne #annecocuk #annesagligi #aile #yaz #tatil #seyahat #oroflor #probiyotik #talkpudra #cinko #cinkokrem
Oro Anne Çocuk ürünleri ile MUTLU BEBEKLER! BATIODIN : Kullanımı kolay tentürdiyot. OROFLOR : Oroflor içerdiği probiyotik bakteriler ile birlikte sindirim sistemini düzenlemeye ve bağışıklık sistemindeki doğal dengenin korunmasına, yenilenmesine destek olur. BABYTIME LIKIT TEMIZLEYICI : Bölgeye püskürtülerek uygulanabilmesi, temas eden malzemenin ise sargı bezi ile pamuk arasında hassas ciltlere uygun bir materyal olması tercih edilme sebeplerindendir. ORO TALK PUDRA : El, ayak, koltuk altı ve vücudun kıvrım yerlerinde kullanılır. İstenmeyen kokularının giderilmesine yardımcı olur. Cildinize yumuşaklık ve kayganlık verir. (Paraben İçermez) ORO ÇİNKO KREM : Hücrenin yenilenmesine destek olur,güçlü bir koruyucu tabaka oluşturur, yanık ve pişiklerde dokunun iyileşmesine destek vericidir, ciltteki lekeleri, tahrişleri düzenlediği gözlemlenmiştir. #oroilaclari  #saglik  #sagliklihayat  #saglikliyasam  #sagliklibeslenme  #cocuk  #cocuksagligi  #cocukhastaliklari  #anne  #annecocuk  #annesagligi  #aile  #yaz  #tatil  #seyahat  #oroflor  #probiyotik  #talkpudra  #cinko  #cinkokrem 
Havuçlu&Zeytinli&Tam Buğday Unlu misler gibi poğaçam bu Pazarın favorisi😍Havuçlu&Zeytinli&Tam Buğday Unlu Fit Poğaçalar için;
👉🏻1 yumurta+diğerinin beyazı
👉🏻2  dilim beyaz peyniri
👉🏻1 adet orta boy büyüklükte rende havuç
👉🏻10 adet çekirdeği çıkarılmış siyah zeytin
👉🏻1 avuç maydonoz+dereotu karışımı
👉🏻Tuz,karabiber,pulbiber
👉🏻1 türk kahvesi fincanı süt
👉🏻1 türk kahvesi fincanı zeytinyagı
👉🏻2 çay kaşığı kabartma tozu
👉🏻12 yk Tam Buğday Unu
👉🏻Üzeri için;
👉🏻1 adet yumurtanın sarısı
👉🏻Susam,çörek otu ya da ne isterseniz 
Poğaça harcımızı bir güzel yoğurup ele yapışmayan bir forma getiriyoruz.Üzerine yumurtanın sarısı ve çörek otu-susam karışımımızı ekleyip önceden ısıtılmış 190 derecede 25 dk pişiriyoruz.
Poğaçalarımın içine avokadolu ezmem+domates,kırmızı biber mixi ile sandwich formuna getirdim. Hem gözler hem karınlar doydu🤩 Herkese Keyifli Günler🙏🏻 🤗😋👩🏼‍🍳
#neverwithoutbreakfast #Healthybreakfast #Healthylife #healthy #delicious #fitlife #kilokontrol #motivation #incelme #herkesfit #getfit #fitolmakicin #sagliklibesleniyorum #healtyeating #Nutrition #sagliklibeslenme #beslenme #saglikliyasam #saglikliyasamicin #diet #healtyfood #saglikliyemek #zayıflama #fitness #diyetyemekleri #sagliklizayiflama #sagliklitarifler #hafifol #incelmeyedairherşey
Havuçlu&Zeytinli&Tam Buğday Unlu misler gibi poğaçam bu Pazarın favorisi😍Havuçlu&Zeytinli&Tam Buğday Unlu Fit Poğaçalar için; 👉🏻1 yumurta+diğerinin beyazı 👉🏻2 dilim beyaz peyniri 👉🏻1 adet orta boy büyüklükte rende havuç 👉🏻10 adet çekirdeği çıkarılmış siyah zeytin 👉🏻1 avuç maydonoz+dereotu karışımı 👉🏻Tuz,karabiber,pulbiber 👉🏻1 türk kahvesi fincanı süt 👉🏻1 türk kahvesi fincanı zeytinyagı 👉🏻2 çay kaşığı kabartma tozu 👉🏻12 yk Tam Buğday Unu 👉🏻Üzeri için; 👉🏻1 adet yumurtanın sarısı 👉🏻Susam,çörek otu ya da ne isterseniz Poğaça harcımızı bir güzel yoğurup ele yapışmayan bir forma getiriyoruz.Üzerine yumurtanın sarısı ve çörek otu-susam karışımımızı ekleyip önceden ısıtılmış 190 derecede 25 dk pişiriyoruz. Poğaçalarımın içine avokadolu ezmem+domates,kırmızı biber mixi ile sandwich formuna getirdim. Hem gözler hem karınlar doydu🤩 Herkese Keyifli Günler🙏🏻 🤗😋👩🏼‍🍳 #neverwithoutbreakfast  #Healthybreakfast  #Healthylife  #healthy  #delicious  #fitlife  #kilokontrol  #motivation  #incelme  #herkesfit  #getfit  #fitolmakicin  #sagliklibesleniyorum  #healtyeating  #Nutrition  #sagliklibeslenme  #beslenme  #saglikliyasam  #saglikliyasamicin  #diet  #healtyfood  #saglikliyemek  #zayıflama  #fitness  #diyetyemekleri  #sagliklizayiflama  #sagliklitarifler  #hafifol  #incelmeyedairherşey 
Canım Serap💚
-4 kg yağ ile resmen mutluluk✌
Günümüz harika sonuçlarla devam ediyor🤓🤓
Canım Serap💚 -4 kg yağ ile resmen mutluluk✌ Günümüz harika sonuçlarla devam ediyor🤓🤓
Mutlu pazarlar🙋🙋
Sütlü tatlılar kac kalori sizlerle💁💁
-
Kullandığınız malzeme ve malzeme miktarlarına göre kalori değişmektedir.
-

Sizin en sevdiğiniz sütlü tatlı hangisi?😊 #diyet#saglikliyasam#sagliklibeslenme#yemek#egzersiz#spor
Günaydın, iyi pazarlar 🌸
Ben birkaç gündür çok fazla paylaşım yapmıyorum çünkü  pek ders çalışmadım. Kahvaltımı da 1 saat önce falan yaptım. Birazdan odamı toplayacağım sonra da yürüyüşe çıkmak istiyorum. Eve geldiğimde ders çalışacağım. Aslında bu tempodan sıkılmadım ama problemler konusu bi türlü bitmeyince sıkıldım. Sanki hep Türkçe çalışıyormuşum gibi geliyor çünkü problem soruları da paragraf soruları gibi. Yani bence öyle. Ama pes etmek yok, biraz dinlendim sadece. 👊🏻🍀
#günaydın #goodmorning #diyetteyim #diyethesaplaritakiplesiyor #instadiet #instagood #sagliklibeslenme #saglikliyasam #studygram #dgs #followforfollowback #likeforfollow #dgs #dgsmatematik #matematik #tytmatematik #tyt #study #ales #kpss #ayt #studygram #likeforlikes #followforfollowback #instastudy #instagood
Günaydın, iyi pazarlar 🌸 Ben birkaç gündür çok fazla paylaşım yapmıyorum çünkü pek ders çalışmadım. Kahvaltımı da 1 saat önce falan yaptım. Birazdan odamı toplayacağım sonra da yürüyüşe çıkmak istiyorum. Eve geldiğimde ders çalışacağım. Aslında bu tempodan sıkılmadım ama problemler konusu bi türlü bitmeyince sıkıldım. Sanki hep Türkçe çalışıyormuşum gibi geliyor çünkü problem soruları da paragraf soruları gibi. Yani bence öyle. Ama pes etmek yok, biraz dinlendim sadece. 👊🏻🍀 #günaydın  #goodmorning  #diyetteyim  #diyethesaplaritakiplesiyor  #instadiet  #instagood  #sagliklibeslenme  #saglikliyasam  #studygram  #dgs  #followforfollowback  #likeforfollow  #dgs  #dgsmatematik  #matematik  #tytmatematik  #tyt  #study  #ales  #kpss  #ayt  #studygram  #likeforlikes  #followforfollowback  #instastudy  #instagood 
Herkese günaayydıınn 🐣
Bu pazar kahvaltılarının bir anlamı olmalı 😌 alarmsız başlayan müthiş pazar gününe puanım 8/10 🎉🎊🎈
•
•
•
#diyetisyen #diyetteyiz #dieting #dietician #istanbuldiyetisyen #saglikliyasam #sagliklibeslenme #beslenmeuzmani #kurtköydiyetisyen #yenisehirdiyetisyen #maltepediyetisyen #onlinediyet #beslenme #diyet #healthyfood #healthylifestyle #health #healthylife #nutrition #dietitian #diet #dietfood
Herkese günaayydıınn 🐣 Bu pazar kahvaltılarının bir anlamı olmalı 😌 alarmsız başlayan müthiş pazar gününe puanım 8/10 🎉🎊🎈 • • • #diyetisyen  #diyetteyiz  #dieting  #dietician  #istanbuldiyetisyen  #saglikliyasam  #sagliklibeslenme  #beslenmeuzmani  #kurtköydiyetisyen  #yenisehirdiyetisyen  #maltepediyetisyen  #onlinediyet  #beslenme  #diyet  #healthyfood  #healthylifestyle  #health  #healthylife  #nutrition  #dietitian  #diet  #dietfood 
Sabah yoga dersine gitmek için erkenden uyandım. Dersten önce mideyi doldurmamak gerekiyor ama ben de hiçbir şey yemeden kendime gelemiyorum o yüzden erken başlayan sabahlarda yaptığım bu tarz içecekler kurtarıcı oluyor. Genelde fazla gelen meyveleri bozulmasın diye direk buzluğa atıyorum sonrasında da bu şekilde değerlendiriyorum.
Bugünkü içeceğim:
1 avuç maydonoz
1 avuç roka
Azar azar muz elma frambuaz ve böğürtlen
Yarım bardak laktozsuz süt
Yarım kaşık vanilyali protein tozu
Hem çok lezzetli hem de sabah ihtiyaç duyduğunuz enerji için birebir. 🍇🍓🍎🍌
Sabah yoga dersine gitmek için erkenden uyandım. Dersten önce mideyi doldurmamak gerekiyor ama ben de hiçbir şey yemeden kendime gelemiyorum o yüzden erken başlayan sabahlarda yaptığım bu tarz içecekler kurtarıcı oluyor. Genelde fazla gelen meyveleri bozulmasın diye direk buzluğa atıyorum sonrasında da bu şekilde değerlendiriyorum. Bugünkü içeceğim: 1 avuç maydonoz 1 avuç roka Azar azar muz elma frambuaz ve böğürtlen Yarım bardak laktozsuz süt Yarım kaşık vanilyali protein tozu Hem çok lezzetli hem de sabah ihtiyaç duyduğunuz enerji için birebir. 🍇🍓🍎🍌
Armut & cennet hurmalı yulaf lapası ile dil peynirli avokadolu omlet 😍 Lapayı aslında Doğa’ya yaptım, en severek yediği lapa oldu :) Ondan kalanı azcık da ben yedim. Baya tatlı bişi evet şeker yok tabiki ama tatlı yani, siz de yaparsanız ölçülü yiyin bence böyle omlet yanına falan. Armudu rendeleyip ezilmiş yarım muz ilr içme suyunda pişirdim yulafla beraber. En son üzerine ezilmiş cennet hurması ve dövülmüş badem ekledim. Omlet de klasik dil peynirli, üzerinde avokado ile :)
Armut & cennet hurmalı yulaf lapası ile dil peynirli avokadolu omlet 😍 Lapayı aslında Doğa’ya yaptım, en severek yediği lapa oldu :) Ondan kalanı azcık da ben yedim. Baya tatlı bişi evet şeker yok tabiki ama tatlı yani, siz de yaparsanız ölçülü yiyin bence böyle omlet yanına falan. Armudu rendeleyip ezilmiş yarım muz ilr içme suyunda pişirdim yulafla beraber. En son üzerine ezilmiş cennet hurması ve dövülmüş badem ekledim. Omlet de klasik dil peynirli, üzerinde avokado ile :)
#Repost @dyt.merveayyildizli  with @get_repost ・・・ Günaydın Pazar✨ Ruhunu doyurduğun bir gün olsun🍂
#Repost  @dyt.merveayyildizli with @get_repost ・・・ Günaydın Pazar✨ Ruhunu doyurduğun bir gün olsun🍂
Sağlıklı beslenmek kilo aldırmaz verdirir yapamiyorsak en azından bitkilerin tedavi edici yönünü kullanmak gerekir 😍😊
#naturallossweight #loseweightfast #kilover#fitol #saglikliyasam #saglikliol #genclesme #değiştirhayatını #kiloverme# #sagliklibeslenme #diyetsizkiloverme  #guzellik  #yemek  #giyim  #losingweight #detox #beautiful  #art #befit #change
Sağlıklı beslenmek kilo aldırmaz verdirir yapamiyorsak en azından bitkilerin tedavi edici yönünü kullanmak gerekir 😍😊
#naturallossweight #loseweightfast #kilover#fitol #saglikliyasam #saglikliol #genclesme #değiştirhayatını #kiloverme# #sagliklibeslenme #diyetsizkiloverme  #guzellik  #yemek  #giyim  #losingweight #detox #beautiful  #art #befit #change
Günaydın #ketojenik ailesi,

Dün markette dolaşırken şu light ürünlere bir bakayım dedim. Sadece 3 ürüne bakmam yetti. 100 gramında 60 küsür gram karbonhidrat içeren mi ararsınız, glikoz şurubu içeren "sağlıklı atıştırmalık" mı ararsınız Allah ne verdiyse vardı.

Lütfen bunları yiyip zayıflamayı beklemeyin.

#ketojenikbeslenme #ketojenikyasam #ketojeniktarifler #ketojenikmutfak #ketojenikdiyetdayanismasi #kilovermekistiyorum #zayıflama #saglikliyasam #sagliklibeslenme #ketojenikdiyet #ketonyamaster #sismanlik #fithayat #zayıflamagünlüğü #sagliklitarifler
Günaydın #ketojenik  ailesi, Dün markette dolaşırken şu light ürünlere bir bakayım dedim. Sadece 3 ürüne bakmam yetti. 100 gramında 60 küsür gram karbonhidrat içeren mi ararsınız, glikoz şurubu içeren "sağlıklı atıştırmalık" mı ararsınız Allah ne verdiyse vardı. Lütfen bunları yiyip zayıflamayı beklemeyin. #ketojenikbeslenme  #ketojenikyasam  #ketojeniktarifler  #ketojenikmutfak  #ketojenikdiyetdayanismasi  #kilovermekistiyorum  #zayıflama  #saglikliyasam  #sagliklibeslenme  #ketojenikdiyet  #ketonyamaster  #sismanlik  #fithayat  #zayıflamagünlüğü  #sagliklitarifler 
Kabızlığım var. Herhangi bir tıbbi neden de saptanmadı. Neler yapabilirim?
-- Sabah kalktığınızda, aç karnınıza ılık  1 bardak su için.
-- Çok hızlı yemek yemekten kaçınılmalı  ve yenilen gıdalar iyice çiğnenmelidir.
-- Günde, 2-3 litre su tüketimi yapılmalıdır. Bazı insanlar su içmeyi sevmezler. Eğer böyle bir durumunuz varsa sıvı ihtiyacınızı çay, kahve,kola gibi içeceklerden almayın. Çünkü bu içecekler kabızlığı daha da arttıracaktır.
-- Günde 2-3 bardak yeşil çay hem metabolizmanızı hızlandıracak, hem de sıvı ihtiyacınızı karşılamaya katkıda bulunacaktır. -- Erik, kayısı , üzüm, incir gibi meyveleri yemeli ya da kompostosunu tüketmelisiniz. -- Kabızlığın başlıca nedenlerinden olan yüksek şekerli gıdaların tüketiminden sakınmalısınız. Obezite --> Dizlerde ve vücutta ağrılar -->Hareketsizlik --> Kabızlık --> Obezite döngüsüne girmeyin.
-- Çok katı gıdalarla beslenmeyin. Öğlen ve akşam öğünlerinde mutlaka çorba, komposto, cacık gibi sıvı gıdaların tüketimi yapmalısınız.
-- Aşırı kırmızı et ve tavuk yerine, sebze, meyve ve balık ağırlıklı beslenmelisiniz.
-- Probiyotik takviye alımı yapın. Gelişmiş probiyotiğimiz Pro-daily benzersiz içeriği ile kabızlık sorununuzun düzelmesine katkıda bulunacaktır.
-- Bağırsak hareketlerini arttırmak için bol bol yürüyüş  ve egzersiz yapmalısınız.
-- En önemli önlem olarak bol lifli gıdaların tüketilmesine özen göstermelisiniz.
-- Her gün belirli saatlerde yemek yeme yani yeme saatlerinin aynı veya benzer saatlerde olması çok önemlidir. Vücudunuza ne verirseniz ona uyum sağlar. Benzer saatlerde ve kaliteli yemek yeme bağırsaklarınızın da bir rutine girmesine yardımcı olacaktır. En ideali olanı her gün kahvaltıdan sonra tuvaletimizi yapmaktır. 
#diyet #siskinlik #obezite #kabislik #kabızlık #zayiflama #zayiflamakistiyorum #diyetisyenler #diyetisyenlerkulubu #probiyotik #probiyotikürünler #kolknkanseri #bağırsaksağlığı #bağırsak #bagirsaksagligi #gaz #sagliklidiyet #sagliklibeslenme #eczacilar #eczane
Kabızlığım var. Herhangi bir tıbbi neden de saptanmadı. Neler yapabilirim? -- Sabah kalktığınızda, aç karnınıza ılık  1 bardak su için. -- Çok hızlı yemek yemekten kaçınılmalı  ve yenilen gıdalar iyice çiğnenmelidir. -- Günde, 2-3 litre su tüketimi yapılmalıdır. Bazı insanlar su içmeyi sevmezler. Eğer böyle bir durumunuz varsa sıvı ihtiyacınızı çay, kahve,kola gibi içeceklerden almayın. Çünkü bu içecekler kabızlığı daha da arttıracaktır. -- Günde 2-3 bardak yeşil çay hem metabolizmanızı hızlandıracak, hem de sıvı ihtiyacınızı karşılamaya katkıda bulunacaktır. -- Erik, kayısı , üzüm, incir gibi meyveleri yemeli ya da kompostosunu tüketmelisiniz. -- Kabızlığın başlıca nedenlerinden olan yüksek şekerli gıdaların tüketiminden sakınmalısınız. Obezite --> Dizlerde ve vücutta ağrılar -->Hareketsizlik --> Kabızlık --> Obezite döngüsüne girmeyin. -- Çok katı gıdalarla beslenmeyin. Öğlen ve akşam öğünlerinde mutlaka çorba, komposto, cacık gibi sıvı gıdaların tüketimi yapmalısınız. -- Aşırı kırmızı et ve tavuk yerine, sebze, meyve ve balık ağırlıklı beslenmelisiniz. -- Probiyotik takviye alımı yapın. Gelişmiş probiyotiğimiz Pro-daily benzersiz içeriği ile kabızlık sorununuzun düzelmesine katkıda bulunacaktır. -- Bağırsak hareketlerini arttırmak için bol bol yürüyüş  ve egzersiz yapmalısınız. -- En önemli önlem olarak bol lifli gıdaların tüketilmesine özen göstermelisiniz. -- Her gün belirli saatlerde yemek yeme yani yeme saatlerinin aynı veya benzer saatlerde olması çok önemlidir. Vücudunuza ne verirseniz ona uyum sağlar. Benzer saatlerde ve kaliteli yemek yeme bağırsaklarınızın da bir rutine girmesine yardımcı olacaktır. En ideali olanı her gün kahvaltıdan sonra tuvaletimizi yapmaktır.  #diyet  #siskinlik  #obezite  #kabislik  #kabızlık  #zayiflama  #zayiflamakistiyorum  #diyetisyenler  #diyetisyenlerkulubu  #probiyotik  #probiyotikürünler  #kolknkanseri  #bağırsaksağlığı  #bağırsak  #bagirsaksagligi  #gaz  #sagliklidiyet  #sagliklibeslenme  #eczacilar  #eczane 
Paketli vegan peynirlere alışamamış biri olarak yurduma özgü nimetlerle basit kahvaltı.
🌱
The basic breakfast with the typical products of my country is the best choice for people who don't like processed vegan cheese like me.

#vegan#govegan#veganfood#veganlife#vegetarian#healthy#animalrights#sagliklibeslenme#whatveganseat#plantbased#veganlifestyle#foodporn#yummy#veganrecipe#veganshare#veganyasam#veganmeal#veganyemek#veganism#veganlarneyer#crueltyfree#vejetaryen#veganistanbul#mealprep#breakfast
Paketli vegan peynirlere alışamamış biri olarak yurduma özgü nimetlerle basit kahvaltı. 🌱 The basic breakfast with the typical products of my country is the best choice for people who don't like processed vegan cheese like me. #vegan #govegan #veganfood #veganlife #vegetarian #healthy #animalrights #sagliklibeslenme #whatveganseat #plantbased #veganlifestyle #foodporn #yummy #veganrecipe #veganshare #veganyasam #veganmeal #veganyemek #veganism #veganlarneyer #crueltyfree #vejetaryen #veganistanbul #mealprep #breakfast 
Sağlıklı beslenmek kilo aldırmaz verdirir yapamiyorsak en azından bitkilerin tedavi edici yönünü kullanmak gerekir 😍😊
#naturallossweight #loseweightfast #kilover#fitol #saglikliyasam #saglikliol #genclesme #değiştirhayatını #kiloverme# #sagliklibeslenme #diyetsizkiloverme  #guzellik  #yemek  #giyim  #losingweight #detox #beautiful  #art #befit #change
📍Boston’daki Harvard Halk Sağlığı Fakültesinden bir grup bilim adamı, 26 yıl süren araştırmalarının sonunda, tavuk eti tüketiminin kadınlarda kalp krizi riskini yüzde 19 oranında düşürdüğünü ortaya koydu. Araştırma sonucunda uzmanlar Koroner kalp hastalıkları riskini azaltmak için daha düşük yağ içeren ve protein açısından zengin olan tavuk, balık ve fındık tüketilmesini tavsiye edilmektedir.
📍Ekonomik, lezzetli ve besleyici olması açısından yemeklerde de sık sık kullandığımız tavuk etini özel menülere dönüştürecek tariflerle özel davetlerinizi de süsleyebilirsiniz.
📍Tavuk eti konusunda dikkat edilmesi gereken  tek nokta tüketirken taze olmasına özen göstermektir. Ayrıca pişirdiğiniz tavuk etini hemen tüketmenizi, mümkünse ısıtmaya gerek kalmadan kullanılması sağlık açısından daha önemlidir.

ISPANAKLI PEYNİRLİ TAVUK SARMA 
MALZEMELER
50 gram ıspanak yaprağı
100 g tavuk göğsü
3 tane  güneşte kurutulmuş  doğranmış domates , 
1 çorba kaşığı zeytinyağı
3 dal taze soğan
1 diş kıyılmış sarmısak
45 gr beyaz peynir
1 tutam biberiye, karabiber ve tuz

Tavuğu marine için:
1 yemek  kaşığı zeytinyağı
1 diş sarmısak
1 çay kaşığı kekik
2-3 çorba kaşığı yoğurt suyu
Tuz, pulbiber

Hazırlanışı 
Ispanak yapraklarını yıkayın ve iri doğrayınız. 1 yemek kaşığı Zeytinyağını tavaya alıp, içine ıspanak, kıyılmış taze soğan, sarmısak, tuz, karabiber ve katınız. 1-2 dakika soteleyiniz. Soğuduktan sonra  ufalanmış beyaz peynirini ve kurutulmuş domatesleri katın ve karıştırınıız. Keskin bir bıçakla göğsün yan tarafına bir cep  açmak için bir kesiniz .Tavuğu marine etmek için, derin bir kaba zeytinyağı, sarmısak, kekik, yoğurt suyu, tuz ve  koyup, karıştırınız. İçine tavuk göğüsünü  yerleştirin ve bu sosun içinde 1 saat buzdolabında bekletiniz. Karışımı tavuk göğsü içine doldurup kürdan ile sabitleyiniz.Yağlı kağıt serilmiş fırın tepsisine yerleştiriniz. Önceden ısıtılmış 200 derece fırında üzeri kızarana kadar pişiriniz. Afiyet olsun.
📌📌📌Tarifi görmesini istediğiniz arkadaşlarınızı yoruma etiketleyebilirsiniz.
📍Boston’daki Harvard Halk Sağlığı Fakültesinden bir grup bilim adamı, 26 yıl süren araştırmalarının sonunda, tavuk eti tüketiminin kadınlarda kalp krizi riskini yüzde 19 oranında düşürdüğünü ortaya koydu. Araştırma sonucunda uzmanlar Koroner kalp hastalıkları riskini azaltmak için daha düşük yağ içeren ve protein açısından zengin olan tavuk, balık ve fındık tüketilmesini tavsiye edilmektedir. 📍Ekonomik, lezzetli ve besleyici olması açısından yemeklerde de sık sık kullandığımız tavuk etini özel menülere dönüştürecek tariflerle özel davetlerinizi de süsleyebilirsiniz. 📍Tavuk eti konusunda dikkat edilmesi gereken tek nokta tüketirken taze olmasına özen göstermektir. Ayrıca pişirdiğiniz tavuk etini hemen tüketmenizi, mümkünse ısıtmaya gerek kalmadan kullanılması sağlık açısından daha önemlidir. ISPANAKLI PEYNİRLİ TAVUK SARMA MALZEMELER 50 gram ıspanak yaprağı 100 g tavuk göğsü 3 tane güneşte kurutulmuş doğranmış domates , 1 çorba kaşığı zeytinyağı 3 dal taze soğan 1 diş kıyılmış sarmısak 45 gr beyaz peynir 1 tutam biberiye, karabiber ve tuz Tavuğu marine için: 1 yemek kaşığı zeytinyağı 1 diş sarmısak 1 çay kaşığı kekik 2-3 çorba kaşığı yoğurt suyu Tuz, pulbiber Hazırlanışı Ispanak yapraklarını yıkayın ve iri doğrayınız. 1 yemek kaşığı Zeytinyağını tavaya alıp, içine ıspanak, kıyılmış taze soğan, sarmısak, tuz, karabiber ve katınız. 1-2 dakika soteleyiniz. Soğuduktan sonra ufalanmış beyaz peynirini ve kurutulmuş domatesleri katın ve karıştırınıız. Keskin bir bıçakla göğsün yan tarafına bir cep açmak için bir kesiniz .Tavuğu marine etmek için, derin bir kaba zeytinyağı, sarmısak, kekik, yoğurt suyu, tuz ve koyup, karıştırınız. İçine tavuk göğüsünü yerleştirin ve bu sosun içinde 1 saat buzdolabında bekletiniz. Karışımı tavuk göğsü içine doldurup kürdan ile sabitleyiniz.Yağlı kağıt serilmiş fırın tepsisine yerleştiriniz. Önceden ısıtılmış 200 derece fırında üzeri kızarana kadar pişiriniz. Afiyet olsun. 📌📌📌Tarifi görmesini istediğiniz arkadaşlarınızı yoruma etiketleyebilirsiniz.
Seçim yap✅karar ver sende başla✅hayatın değişsin ✅bir çok kullanıcının hayatın deyişti ✅fırsatı değerlendirin ✅giden zaman⏱giden sağlık 🏃‍♂️giden fırsatı birdaha asla geri gelmez🍀sağlık en büyük zenginliktır ✅mutluluğun anahtarıdır 💪Bilgi almak ve sipariş vermek için 📞☎️0537.452.24.65
•
•
•
#herbalifeturkiye#sağlik#beslem#sagliklibeslenme#kilokaybi#kilo#kilokontrol#fitness#fit#spor#kadin#erkek#herbalifeistanbul#kiloverme#fit
Seçim yap✅karar ver sende başla✅hayatın değişsin ✅bir çok kullanıcının hayatın deyişti ✅fırsatı değerlendirin ✅giden zaman⏱giden sağlık 🏃‍♂️giden fırsatı birdaha asla geri gelmez🍀sağlık en büyük zenginliktır ✅mutluluğun anahtarıdır 💪Bilgi almak ve sipariş vermek için 📞☎️0537.452.24.65 • • • #herbalifeturkiye #sağlik #beslem #sagliklibeslenme #kilokaybi #kilo #kilokontrol #fitness #fit #spor #kadin #erkek #herbalifeistanbul #kiloverme #fit 
Günaydınnn🌸
İçtiğim tek ödem çayı👆 maydanoz suyu!😂
Ben yeni bir yolculuğa çıkıyorum, hedef -3 kg ve tartıda 55 görmek, her ne kadar zor olsa da deneyeceğim😒
.

#vscocam #vscophoto #like4like #likeforlike #instagram #instaphoto #saglikliyasam #healtylife #healtyfood #fitness #fitnesswoman #cleannutrition #spor #diet #motivation #zayiflama #diet #kiloverme #gym #eatclean #diyetteyiz #dietkardesligi #zayiflamasureci #cleaneat #birliktezayifliyoruz #motivasyon #diyetteyiz #sagliklibeslenme #fitnesslife
Günaydınnn🌸 İçtiğim tek ödem çayı👆 maydanoz suyu!😂 Ben yeni bir yolculuğa çıkıyorum, hedef -3 kg ve tartıda 55 görmek, her ne kadar zor olsa da deneyeceğim😒 . #vscocam  #vscophoto  #like4like  #likeforlike  #instagram  #instaphoto  #saglikliyasam  #healtylife  #healtyfood  #fitness  #fitnesswoman  #cleannutrition  #spor  #diet  #motivation  #zayiflama  #diet  #kiloverme  #gym  #eatclean  #diyetteyiz  #dietkardesligi  #zayiflamasureci  #cleaneat  #birliktezayifliyoruz  #motivasyon  #diyetteyiz  #sagliklibeslenme  #fitnesslife 
Sabah antrenmanı sonrası kendini Waffle zanneden unsuz şekersiz pankek ve her şeyi bir arada yumurtalı ekmek gibi tost gibi bir şeyler .
.
.
.
.
————————————————————
🏃🏻‍♂️👊🏼🏋🏻‍♂️💪🏼🚴🏼‍♂️👍🏼
————————————————————
#fitfood #instahealth #healthychoices #healthyeating #healthyliving #healthylife #healthylifestyle #healthyfoodshare #cleaneating #cleaneats #eatclean #fitfoodie #fitnessfood #food #foodie #foodporn #foodstagram #foodphotography #fitness #gym  #fit #spor #saglik #egzersiz #diyet #sagliklibeslenme #diyetyemekleri #healthyfood #macfit #podyumpark
Sabah antrenmanı sonrası kendini Waffle zanneden unsuz şekersiz pankek ve her şeyi bir arada yumurtalı ekmek gibi tost gibi bir şeyler . . . . . ———————————————————— 🏃🏻‍♂️👊🏼🏋🏻‍♂️💪🏼🚴🏼‍♂️👍🏼 ———————————————————— #fitfood  #instahealth  #healthychoices  #healthyeating  #healthyliving  #healthylife  #healthylifestyle  #healthyfoodshare  #cleaneating  #cleaneats  #eatclean  #fitfoodie  #fitnessfood  #food  #foodie  #foodporn  #foodstagram  #foodphotography  #fitness  #gym  #fit  #spor  #saglik  #egzersiz  #diyet  #sagliklibeslenme  #diyetyemekleri  #healthyfood  #macfit  #podyumpark 
Kuru ve sert ayaklar için aloe verayı topuk yumuşatıcı olarak kullanabilirsiniz. Harika pazarlar🌱💁🏼‍♀️💚
Kuru ve sert ayaklar için aloe verayı topuk yumuşatıcı olarak kullanabilirsiniz. Harika pazarlar🌱💁🏼‍♀️💚
Vazgeçemeyeceğiniz Balkan lezzeti #Penguen Lütenitsa ile kahvaltılarınız daha bir keyifli! 😍😊😋🐧
#Katkısız #Lezzet #Sağlık #Güven #PenguenGida #Yerli #yemektarifleri #lezzetlisunumlar #lezzetligram #lezzetlitarifler #yemektakip #sağlıklıbeslenme #sagliklibeslenme #afiyetolsun #lezzetlerim #penguengida #drinks #foodpic #amazing #foodphoto #foodbeast
📸📽👉 @dyt.munire #lezzetlisalatalar
.
.
___ ____ ____ _____ ____ ____ ____ ____ ____ ____ _____
Nokta dahi olsa yorum yaparak bana destek olabilirsiniz . Hatta arkadaşlarınızı etiketleyin onlar içinde fikir olsun ! . .
.
👉👉@dyt.munire 
Nohutlu Yaz Salatası🌞
4 çarliston biber ve 2 kapya biber doğranıp, az zeytinyağında kavruluyor. Daha sonradan 1 adet kabak doğranır ve kavrulan biberlere kabak eklenir , kavurmaya devam edilir. Yarım demet dereotu, soğan ve maydanoz kıyılır. 700 gram haşlanmış nohuta , kavrulan çarliston biber, kapya biber, kabak, maydanoz ve dereotu eklenir. Üzerine tuz, zeytinyağı ilave edip karıştırılır. Nohutlu yaz salatamız servise hazır☺️
/////////////
Summer Salad w/ Chickpeas 
4 chalcedony peppers and 2 red peppers are chopped and roasted with little olive oil. Later, 1 zucchini is chopped and zucchini is added to the roasted peppers, and the roasting is continued. Half a bunch of dill, onion and parsley are minced. Add 700 grams of boiled chickpeas, chopped pepper, zucchini, parsley and dill. Add salt and olive oil on top and mix. Summer salad with chickpeas service ready☺️ #nurtition #nutritionandhealth #beslenmevediyetetik #fitness #sağlık #sagliklibeslenme  #diyet #dietatime #nutritionanddietetics #yiyerekzayıfla
#dietetics #diyetisyen #sagliklidiyet #nutrionist #diyetyemekleri #diet #dietfood  #beforeandafter #offday #yağyakımı #basaksehirdiyetisyen #diyetteyiz #kiloverme 
#nohutlusalata #diyetsalata #salatatarifleri
📸📽👉 @dyt.munire #lezzetlisalatalar  . . ___ ____ ____ _____ ____ ____ ____ ____ ____ ____ _____ Nokta dahi olsa yorum yaparak bana destek olabilirsiniz . Hatta arkadaşlarınızı etiketleyin onlar içinde fikir olsun ! . . . 👉👉@dyt.munire Nohutlu Yaz Salatası🌞 4 çarliston biber ve 2 kapya biber doğranıp, az zeytinyağında kavruluyor. Daha sonradan 1 adet kabak doğranır ve kavrulan biberlere kabak eklenir , kavurmaya devam edilir. Yarım demet dereotu, soğan ve maydanoz kıyılır. 700 gram haşlanmış nohuta , kavrulan çarliston biber, kapya biber, kabak, maydanoz ve dereotu eklenir. Üzerine tuz, zeytinyağı ilave edip karıştırılır. Nohutlu yaz salatamız servise hazır☺️ ///////////// Summer Salad w/ Chickpeas 4 chalcedony peppers and 2 red peppers are chopped and roasted with little olive oil. Later, 1 zucchini is chopped and zucchini is added to the roasted peppers, and the roasting is continued. Half a bunch of dill, onion and parsley are minced. Add 700 grams of boiled chickpeas, chopped pepper, zucchini, parsley and dill. Add salt and olive oil on top and mix. Summer salad with chickpeas service ready☺️ #nurtition  #nutritionandhealth  #beslenmevediyetetik  #fitness  #sağlık  #sagliklibeslenme  #diyet  #dietatime  #nutritionanddietetics  #yiyerekzayıfla  #dietetics  #diyetisyen  #sagliklidiyet  #nutrionist  #diyetyemekleri  #diet  #dietfood  #beforeandafter  #offday  #yağyakımı  #basaksehirdiyetisyen  #diyetteyiz  #kiloverme  #nohutlusalata  #diyetsalata  #salatatarifleri 
Anne olmak ancak bu kadar güzel anlatılabilir....❤ @aktuel1bilgi 
@aktuel1bilgi
@aktuel1bilgi
@aktuel1bilgi
@aktuel1bilgi
@aktuel1bilgi

_______________________
Arkadaşlarınızı etiketlemeyi unutmayınız ,😉😉😉 #tasarim #dizayn #dekor #bilgi #fikir #ilgincfikirler #fikirler#ilginctasarimlar #pratik #photo #ayet #fikrinisoyle  #sendeyap #kolay #evimiseviyorum #cokiyifikir #iyifikir #duzen #tertip #pratikzeka #canim#babam❤️#anne#sevgi#ask#dostluk#haber#gündem#spor#sagliklibeslenme
Anne olmak ancak bu kadar güzel anlatılabilir....❤ @aktuel1bilgi @aktuel1bilgi @aktuel1bilgi @aktuel1bilgi @aktuel1bilgi @aktuel1bilgi _______________________ Arkadaşlarınızı etiketlemeyi unutmayınız ,😉😉😉 #tasarim  #dizayn  #dekor  #bilgi  #fikir  #ilgincfikirler  #fikirler #ilginctasarimlar  #pratik  #photo  #ayet  #fikrinisoyle   #sendeyap  #kolay  #evimiseviyorum  #cokiyifikir  #iyifikir  #duzen  #tertip  #pratikzeka  #canim #babam ❤️#anne #sevgi #ask #dostluk #haber #gündem #spor #sagliklibeslenme 
@dyt.merveayyildizli Gelen yoğun istek üzerine metabolizma hızlandıran tarif sizlerle🍃🤗 2 dilim ananas🍍 1/2 limon🍋 5 Yaprak nane🍀 1 çay kaşığı rendelenmiş taze zencefil🍠 200ml su ile blenderize edilecek😎 Afiyet Olsun🎈 #hamileanneler #internetanneleri #iftar #sahur #ramazandabeslenme #oruc #odematici #yagyakici #istanbul #odematici #detoks #luleburgaz #trakya #gununkaresi #diyetyemegi #healthyfood #mutluyumçünkü #salata #sagliklibeslenme #saglikliyasam #diyet #diyethesaplaritakiplesiyor #diyetekibi #diyetailesi #doyadoyazayıfla #diyetyemekleri #diyetisyen #diyetkardeşligi #diyetailesi #eatclean
@dyt.merveayyildizli Gelen yoğun istek üzerine metabolizma hızlandıran tarif sizlerle🍃🤗 2 dilim ananas🍍 1/2 limon🍋 5 Yaprak nane🍀 1 çay kaşığı rendelenmiş taze zencefil🍠 200ml su ile blenderize edilecek😎 Afiyet Olsun🎈 #hamileanneler  #internetanneleri  #iftar  #sahur  #ramazandabeslenme  #oruc  #odematici  #yagyakici  #istanbul  #odematici  #detoks  #luleburgaz  #trakya  #gununkaresi  #diyetyemegi  #healthyfood  #mutluyumçünkü  #salata  #sagliklibeslenme  #saglikliyasam  #diyet  #diyethesaplaritakiplesiyor  #diyetekibi  #diyetailesi  #doyadoyazayıfla  #diyetyemekleri  #diyetisyen  #diyetkardeşligi  #diyetailesi  #eatclean 
Organik Doktorum 🌱 
Faydalı Bilgiler Sitesi 🍎

Organik Yaşam Felsefesi 🍃

Doğal Kür Tarifleri - 🍹 
Organik Ürünlerin Faydaları 🍇
.
.
Keşfetten Gelen Sayın Misafirlerimiz Lütfen Sayfamızı Takip Etmeyi Unutmayınız❤️ .
.
.
.
#FaydalıBilgiler #şifalıbitkiler #kalıcızayıflama #vertigo #faydalibilgiler #pratikbilgiler #alternatiftıp
#faydalıbilgiler #sağlıklıyaşam #sağlıklıbeslenme #belinceltme #karbonatmaskesi #bolgeselzayiflama #toksinatıcı #zayıflamakürleri #baseneritme #karataydiyeti #zayıflamatavsiyeleri #sagliklibeslenme #kırışıklıkmaskesi #diyet #kiloverme #vertigotedavisi #uyurkenkilovermek #emzirenanneler #soğukalgınlığı #reflü #elmasirkesi
Organik Doktorum 🌱 Faydalı Bilgiler Sitesi 🍎 Organik Yaşam Felsefesi 🍃 Doğal Kür Tarifleri - 🍹 Organik Ürünlerin Faydaları 🍇 . . Keşfetten Gelen Sayın Misafirlerimiz Lütfen Sayfamızı Takip Etmeyi Unutmayınız❤️ . . . . #FaydalıBilgiler  #şifalıbitkiler  #kalıcızayıflama  #vertigo  #faydalibilgiler  #pratikbilgiler  #alternatiftıp  #faydalıbilgiler  #sağlıklıyaşam  #sağlıklıbeslenme  #belinceltme  #karbonatmaskesi  #bolgeselzayiflama  #toksinatıcı  #zayıflamakürleri  #baseneritme  #karataydiyeti  #zayıflamatavsiyeleri  #sagliklibeslenme  #kırışıklıkmaskesi  #diyet  #kiloverme  #vertigotedavisi  #uyurkenkilovermek  #emzirenanneler  #soğukalgınlığı  #reflü  #elmasirkesi 
Bilge Cafe 🧠 
Bilginin Eğlenceli Hali 💡

Her Gün Yeni Bilgiler Öğren🍃

Doğal Kür Tarifleri - 🍹 
Organik Ürünlerin Faydaları 🍇
.
.
Keşfetten Gelen Sayın Misafirlerimiz Lütfen Sayfamızı Takip Etmeyi Unutmayınız❤️ .
.
.
.
#FaydalıBilgiler #şifalıbitkiler#kalıcızayıflama #vertigo #faydalibilgiler#pratikbilgiler #alternatiftıp
#faydalıbilgiler #sağlıklıyaşam#sağlıklıbeslenme #belinceltme#karbonatmaskesi #bolgeselzayiflama#toksinatıcı #zayıflamakürleri #baseneritme#karataydiyeti #zayıflamatavsiyeleri#sagliklibeslenme #kırışıklıkmaskesi #diyet#kiloverme #vertigotedavisi#uyurkenkilovermek #emzirenanneler#soğukalgınlığı #reflü #elmasirkesi
Bilge Cafe 🧠  Bilginin Eğlenceli Hali 💡 Her Gün Yeni Bilgiler Öğren🍃 Doğal Kür Tarifleri - 🍹  Organik Ürünlerin Faydaları 🍇 . . Keşfetten Gelen Sayın Misafirlerimiz Lütfen Sayfamızı Takip Etmeyi Unutmayınız❤️ . . . . #FaydalıBilgiler  #şifalıbitkiler #kalıcızayıflama  #vertigo  #faydalibilgiler #pratikbilgiler  #alternatiftıp  #faydalıbilgiler  #sağlıklıyaşam #sağlıklıbeslenme  #belinceltme #karbonatmaskesi  #bolgeselzayiflama #toksinatıcı  #zayıflamakürleri  #baseneritme #karataydiyeti  #zayıflamatavsiyeleri #sagliklibeslenme  #kırışıklıkmaskesi  #diyet #kiloverme  #vertigotedavisi #uyurkenkilovermek  #emzirenanneler #soğukalgınlığı  #reflü  #elmasirkesi 
Manyas Kelle Peyniri-Az Tuzlu 500-600 gr'lık vakumlu paket

1  yıl olgunlaştırılmış harika bir peynirdir.
Köylerimizin doğal besi ineklerinin sütlerinden komşu köydeki butik mandırada üretilmiştir.
İneklerimizin beslendiği ortamı görmek için resmi kaydırın.
Bu ineklerin sütü ile yapilan peynir güzel olmaz mi?
Ev Yapımı Doğal Köy Ürünleri Marketi
Alış veriş için 👇
www.manyaskoypazari.com
baris.cetin@manyaskoypazari.com
WhatsApp: 05337385941
Kredi kartı ile güvenli alışveriş 
#doğal #köy #ürünleri #köyürünleri #gurme #lezzet #dogalbeslenme #ekolojik #katkisiz #dogalurunler #tarhana #erişte #instafood #yerlitohum #bal #yerli #manyaskoypazari #dogalyasam #doğaltarım #sagliklibeslenme #katkısız #gdosuz#gelenekseltarım #temizgıda #temizbeslenme #evyapımı #manyas #kellepeyniri
Manyas Kelle Peyniri-Az Tuzlu 500-600 gr'lık vakumlu paket 1  yıl olgunlaştırılmış harika bir peynirdir. Köylerimizin doğal besi ineklerinin sütlerinden komşu köydeki butik mandırada üretilmiştir. İneklerimizin beslendiği ortamı görmek için resmi kaydırın. Bu ineklerin sütü ile yapilan peynir güzel olmaz mi? Ev Yapımı Doğal Köy Ürünleri Marketi Alış veriş için 👇 www.manyaskoypazari.com baris.cetin@manyaskoypazari.com WhatsApp: 05337385941 Kredi kartı ile güvenli alışveriş #doğal  #köy  #ürünleri  #köyürünleri  #gurme  #lezzet  #dogalbeslenme  #ekolojik  #katkisiz  #dogalurunler  #tarhana  #erişte  #instafood  #yerlitohum  #bal  #yerli  #manyaskoypazari  #dogalyasam  #doğaltarım  #sagliklibeslenme  #katkısız  #gdosuz #gelenekseltarım  #temizgıda  #temizbeslenme  #evyapımı  #manyas  #kellepeyniri 
Gunaydinlar mutlu sabahlar😍🤗
Daha besleyisi yok.. Daha vitaminlisi yok..Enfes kahvaltim💕😋
Kahvaltinİ degistir bedenin değişsin!!
#kilokontrolu #fityasam #sagliklibeslenme #degisimzamani #izmir #bayrakli #torbali #menderes #tire #odemis #karsiyaka #konak #ozkanlar #bornova #kiloalma #zayiflamak #idealkilo #yagyakici #obezite #aktifyasamkocu #buca #balcova #osmangazi #degisimzamani #aydin
Healthy Sunday mornings 🍳💘🥑 Poached egg on top of a Avocado Toast 
Joyful Sundays 😋 ✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨ Sağlıklı Pazar kahvaltısı 🥑💘🍳
Avokadolu tost ekmek üzerine pose yumurta 
Keyifli Pazarlar😋

#sundaymorning #breakfast #brunch #instafood #healthybites #yum #delicious #healthyfood #healthyeating #healtyrecipes #eatclean #cleaneating #sharefood #homemade #delicious #eating #foodpic #nutrition #dietian #instafood #amazing #instagood #photooftheday #fresh #eat #diyet #beslenme #sagliklibeslenme #sagliklitarifler
Healthy Sunday mornings 🍳💘🥑 Poached egg on top of a Avocado Toast Joyful Sundays 😋 ✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨ Sağlıklı Pazar kahvaltısı 🥑💘🍳 Avokadolu tost ekmek üzerine pose yumurta Keyifli Pazarlar😋 #sundaymorning  #breakfast  #brunch  #instafood  #healthybites  #yum  #delicious  #healthyfood  #healthyeating  #healtyrecipes  #eatclean  #cleaneating  #sharefood  #homemade  #delicious  #eating  #foodpic  #nutrition  #dietian  #instafood  #amazing  #instagood  #photooftheday  #fresh  #eat  #diyet  #beslenme  #sagliklibeslenme  #sagliklitarifler 
Günaydın pazar kahvaltimizi yaptık mı😉 yumurta peynir zeytin kısacası bizim kültürümüzün kahvaltısı hem daha doyurucu hem de daha az kalorilidir. Herkese afiyet olsun 🤗 #diyet#kahvalti#sagliklibeslenme
Günaydın pazar kahvaltimizi yaptık mı😉 yumurta peynir zeytin kısacası bizim kültürümüzün kahvaltısı hem daha doyurucu hem de daha az kalorilidir. Herkese afiyet olsun 🤗 #diyet #kahvalti #sagliklibeslenme 
Günaydın arkadaşlar. Yine geceden başlayan ekmek hazırlıkları. İlk katlamada baloncuklar olunca gözüm gönlüm açıldı. Zira Ankara çok yağışlı ve hava puslu.🌾🌾🌾🌾🌾🌾🌾🌾🌾🌾🌾🌾
#ekşimayalıekmek #ekşimaya #gerçekekmek #sour #kendiekmeğinikendinyap
#tambuğdayunu #arpaunu #sarıbuğdayunu #sagliklibeslenme #sourdough #sourdoughbread  #breadlovers #ekmekaşkı  #aşklapişirdim #dökümtenceredepişti #wildyeastbread #mutluluk #sour #bread #ekmekaşkı #homemade #soğukmayalama  #like4like #wildyeast #sourdoughclub #sourdoughschool #sourdoughscoring #venessakimbell @sourdoughclub @sourdoughschool @vanessakimbell 
#kendiekmeğimikendimyapıyorum #photogrid
Günaydın arkadaşlar. Yine geceden başlayan ekmek hazırlıkları. İlk katlamada baloncuklar olunca gözüm gönlüm açıldı. Zira Ankara çok yağışlı ve hava puslu.🌾🌾🌾🌾🌾🌾🌾🌾🌾🌾🌾🌾 #ekşimayalıekmek  #ekşimaya  #gerçekekmek  #sour  #kendiekmeğinikendinyap  #tambuğdayunu  #arpaunu  #sarıbuğdayunu  #sagliklibeslenme  #sourdough  #sourdoughbread  #breadlovers  #ekmekaşkı  #aşklapişirdim  #dökümtenceredepişti  #wildyeastbread  #mutluluk  #sour  #bread  #ekmekaşkı  #homemade  #soğukmayalama  #like4like  #wildyeast  #sourdoughclub  #sourdoughschool  #sourdoughscoring  #venessakimbell  @sourdoughclub @sourdoughschool @vanessakimbell #kendiekmeğimikendimyapıyorum  #photogrid 
Eveeet nerede olursanız olun bir tıkla bize ulaşabileceğiniz sevcanhicdurmaz.com artık sizlerle👍Bizimle kolayca iletişim kurabileceğiniz, güncel makalelelerimi takip edebileceğiniz, hizmetlerimiz ve dahası hakkında bilgi alabileceğiniz bir portal oluşturan, büyük bir özveri ile çalışan @evocreativegroup ekibine sonsuz teşekkürler🙏 Sizlere iletişim anlamında kolaylık sağlayacak harika bir sistem sunuyoruz hadi o zaman bir tık ❤👉 sevcanhicdurmaz.com Yorumlarınızı bekliyorum💜
Eveeet nerede olursanız olun bir tıkla bize ulaşabileceğiniz sevcanhicdurmaz.com artık sizlerle👍Bizimle kolayca iletişim kurabileceğiniz, güncel makalelelerimi takip edebileceğiniz, hizmetlerimiz ve dahası hakkında bilgi alabileceğiniz bir portal oluşturan, büyük bir özveri ile çalışan @evocreativegroup ekibine sonsuz teşekkürler🙏 Sizlere iletişim anlamında kolaylık sağlayacak harika bir sistem sunuyoruz hadi o zaman bir tık ❤👉 sevcanhicdurmaz.com Yorumlarınızı bekliyorum💜
Herbalife farkı 👏
Bu kadar kaliteli ve herseyini sağlığa adamış bir firma üstelik nobel ödüllü bilim adamlarıyla çalışıyor ...
Ürünlerin kalitesi ortada ...
Sağlığını önemse !!!
Bilgi ve siparis için DM 📞 
#herbalifeseninle #kurtulkilolardan #herbalife #saglikliyasam #kilokontrolü #yasamkocu #sagliklibeslenme #fitolma #yağyak #odemat
🍰🍫
Havuçlu kek
.
2 tane havuç
1 su bardağı tan buğday unu
2 tane yumurta
2 çay kaşığı tarçın
6 tane hurma( 15 dakika sıcak suda bekletin ve kabuklarını soyun)
1 yemek kaşığı keçiboynuzu pekmezi
1 paket kabartma tozu
1 yemek kaşığı yoğurt
50 gr %90 bitter çikolata(küçük parçalar halinde kesin.
.
👉🏼Havuçları rendeleyip, kavurun.
👉🏼Kavurduğunuz havuçları,yogurdu ve yumurtayı blenderden geçirin.
👉🏼Diğer tüm malzemleri karıştın
👉🏼Karışımı kek kalıbına dökün.
👉🏼180 derecelik fırında 30 dakika pişirin.
.
Carrot Cake🍰🍫
.
2 carrots
1 glass of wheat flour
2 eggs
2 small teaspoons of cinnamon
6 dates( keep dates in a hot water for 15 minutes and peel them)
1 tablespoon of carob molasses
1 packet of baking powder
1 tablespoon of yogurt
50 gr %90 dark chocolate( chopped in small pieces).
.
👉🏼Grate carrots and roast them.
👉🏼Then blend roated carots, yogurt and eggs.
👉🏼Mix all stuff together.
👉🏼Pour the mixture in the cake mould.
👉🏼Put it in the oven for 30 minutes
.
#saglikliyasam #pratiktarifler #sagliklibeslenme #kolaytarifler #kek #kektarifi #muffin #healthyish #healtylife #tatlıtarifleri #tatlı #tarif #tarifler #muhtesemtarifler #cake #easyrecipes #day #saglikli #food #yemek
🍰🍫 Havuçlu kek . 2 tane havuç 1 su bardağı tan buğday unu 2 tane yumurta 2 çay kaşığı tarçın 6 tane hurma( 15 dakika sıcak suda bekletin ve kabuklarını soyun) 1 yemek kaşığı keçiboynuzu pekmezi 1 paket kabartma tozu 1 yemek kaşığı yoğurt 50 gr %90 bitter çikolata(küçük parçalar halinde kesin. . 👉🏼Havuçları rendeleyip, kavurun. 👉🏼Kavurduğunuz havuçları,yogurdu ve yumurtayı blenderden geçirin. 👉🏼Diğer tüm malzemleri karıştın 👉🏼Karışımı kek kalıbına dökün. 👉🏼180 derecelik fırında 30 dakika pişirin. . Carrot Cake🍰🍫 . 2 carrots 1 glass of wheat flour 2 eggs 2 small teaspoons of cinnamon 6 dates( keep dates in a hot water for 15 minutes and peel them) 1 tablespoon of carob molasses 1 packet of baking powder 1 tablespoon of yogurt 50 gr %90 dark chocolate( chopped in small pieces). . 👉🏼Grate carrots and roast them. 👉🏼Then blend roated carots, yogurt and eggs. 👉🏼Mix all stuff together. 👉🏼Pour the mixture in the cake mould. 👉🏼Put it in the oven for 30 minutes . #saglikliyasam  #pratiktarifler  #sagliklibeslenme  #kolaytarifler  #kek  #kektarifi  #muffin  #healthyish  #healtylife  #tatlıtarifleri  #tatlı  #tarif  #tarifler  #muhtesemtarifler  #cake  #easyrecipes  #day  #saglikli  #food  #yemek 
Günaydınn 🌞 Stajım ve okulum çok yoğun geçtiğinden buralara pek vakit ayıramadım. Aslında bu bahane olmamalı ☝🏻.Sonuçta hayatımızın her döneminde yoğun bir programımız ve koşuşturmacalarımız oluyor 🗓 Önemli olan istediğimiz ve sevdiğimiz şeyleri bir şekilde bu yoğun programa katabilmek 💪🏻. Herkese mutlu pazarlar 🤗 #breakfastlover #egg #diyetkardesligi #saglikliyasam #sagliklibeslenme #yumurta #cleaneating #sağlıklıyaşam #egglover #breakfasttime #lowcarbfood #diyet #diyetkardeşliği #healthylifestyle #healthyfood #kahvaltı #brunch #şekersiz21gün #intermittentfasting #diyetgünlüğü #diyethesaplaritakiplesiyor #diyetkardeşliği #kiloveriyorum #kiloverme #weightlossjourney #diyetyemekleri #diyetmutluluktur #diyetmotivasyon #sagliklitabaklar
Günaydınn 🌞 Stajım ve okulum çok yoğun geçtiğinden buralara pek vakit ayıramadım. Aslında bu bahane olmamalı ☝🏻.Sonuçta hayatımızın her döneminde yoğun bir programımız ve koşuşturmacalarımız oluyor 🗓 Önemli olan istediğimiz ve sevdiğimiz şeyleri bir şekilde bu yoğun programa katabilmek 💪🏻. Herkese mutlu pazarlar 🤗 #breakfastlover  #egg  #diyetkardesligi  #saglikliyasam  #sagliklibeslenme  #yumurta  #cleaneating  #sağlıklıyaşam  #egglover  #breakfasttime  #lowcarbfood  #diyet  #diyetkardeşliği  #healthylifestyle  #healthyfood  #kahvaltı  #brunch  #şekersiz21gün  #intermittentfasting  #diyetgünlüğü  #diyethesaplaritakiplesiyor  #diyetkardeşliği  #kiloveriyorum  #kiloverme  #weightlossjourney  #diyetyemekleri  #diyetmutluluktur  #diyetmotivasyon  #sagliklitabaklar 
Gunaydin kizlar sabah 9 gibi uyandim geceden hazirladigim detox suyundan bir bardak ictim... yatim saat donra kahvalti hazirladim bir fincan yesil cayla birlikte...herkese afiyetler olsun.mutlu pazarlar...#goodmorning #food #sagliklibeslenme #diyetteyim #yağyakıyoruz #
“RAFİNE ŞEKERSİZ KEK” 
Denemeyen çok pişman olur söylemedi demeyin 😉
Malzemeler -15 adet hurma
-2 adet yumurta
-1 YK Kakao -1 Çay bardağı Süt
-1 Çay bardağı Çiçek Yağı
-3 Çay bardağı Tam Buğday unu
-Dilediğiniz kadar dondurulmuş vişne 🍒 ve ahududu -1 paket kabartma tozu
Yapılışı 
Öncelikle hurmalarımızı sıcak suda bekletiyoruz.Çekirdeklerini çıkarıp,kabuğunu soyuyoruz ve püre haline getiriyoruz.Yumurtalarımızı ve hurma püremizi karıştırıyoruz.Üzerine 1 ÇB sütümüzü ekliyoruz.1 ÇB yağımızı da ekliyoruz ve sonra diğer malzemeleri aynı kapta karıştırmaya devam ediyoruz.
Önceden ısıtılmış fırınınızda 180 derecede 40 dakikada hazır olacaktır.
‼️Hurmalarınızın tat oranı düşükse miktarı arttırabilirsiniz.
Afiyet olsun 💖 Denerseniz beni etiketlemeyi unutmayın ✌🏻
“RAFİNE ŞEKERSİZ KEK” Denemeyen çok pişman olur söylemedi demeyin 😉 Malzemeler -15 adet hurma -2 adet yumurta -1 YK Kakao -1 Çay bardağı Süt -1 Çay bardağı Çiçek Yağı -3 Çay bardağı Tam Buğday unu -Dilediğiniz kadar dondurulmuş vişne 🍒 ve ahududu -1 paket kabartma tozu Yapılışı Öncelikle hurmalarımızı sıcak suda bekletiyoruz.Çekirdeklerini çıkarıp,kabuğunu soyuyoruz ve püre haline getiriyoruz.Yumurtalarımızı ve hurma püremizi karıştırıyoruz.Üzerine 1 ÇB sütümüzü ekliyoruz.1 ÇB yağımızı da ekliyoruz ve sonra diğer malzemeleri aynı kapta karıştırmaya devam ediyoruz. Önceden ısıtılmış fırınınızda 180 derecede 40 dakikada hazır olacaktır. ‼️Hurmalarınızın tat oranı düşükse miktarı arttırabilirsiniz. Afiyet olsun 💖 Denerseniz beni etiketlemeyi unutmayın ✌🏻
Hem kaliteli hem sağlıklı yaşam için bunlar aklınızda olsun ☺️ Su ihtiyacınızı nasıl hesaplayacağınız yazıyor.Hesaplayıp ne kadar su ihtiyacınız olduğunu yazmayı unutmayın ✌🏻
Hem kaliteli hem sağlıklı yaşam için bunlar aklınızda olsun ☺️ Su ihtiyacınızı nasıl hesaplayacağınız yazıyor.Hesaplayıp ne kadar su ihtiyacınız olduğunu yazmayı unutmayın ✌🏻
Salata da yeriz mantı da 😎 Önemli olan dengelemek !
❓ Bu güzelliği bol sarımsaklı mı yersiniz sarımsaksız mı ? 🔺Sporlar yapıldı , gün içerisinde 2 dilim ekmek hakkı + 1 dilim et + 1 YK yağ hakkı mantıya ayrıldı.Hem de bol sarımsaklı 😂 Gün içerisinde kokudan dolayı akşam evde yemeyi tercih ettim 🙈 🔺Ruhumuzu doyuracaksa,bizi mutlu edecekse ve dengeleyebileceksek neden diyette mantı yemeyelim ki ? 🔺Fotoğrafta 6 yemek kaşığı mantı var yaklaşık 110 kalori.
Salata da yeriz mantı da 😎 Önemli olan dengelemek ! ❓ Bu güzelliği bol sarımsaklı mı yersiniz sarımsaksız mı ? 🔺Sporlar yapıldı , gün içerisinde 2 dilim ekmek hakkı + 1 dilim et + 1 YK yağ hakkı mantıya ayrıldı.Hem de bol sarımsaklı 😂 Gün içerisinde kokudan dolayı akşam evde yemeyi tercih ettim 🙈 🔺Ruhumuzu doyuracaksa,bizi mutlu edecekse ve dengeleyebileceksek neden diyette mantı yemeyelim ki ? 🔺Fotoğrafta 6 yemek kaşığı mantı var yaklaşık 110 kalori.