an online Instagram web viewer

#sagliklibesleniyoruz medias

Photos

Geldik mi yine o sevdiğimiz aya?🤗 Evde pişerse yememek olur mu? Bir aşure aşığı olarak benim cevabım belli. Tabi ki olmaz 😅 Ancak aşure öyle bir tatlı ki, içerisine onlarca farklı gıdayı alabilir ve tadından hiçbir şey kaybetmemeye devam edebilir😃 O yüzden tüketirken, yine de birazcık dikkatli olmakta fayda var😊 Tükettiğiniz porsiyonun miktarına göre 1 ara öğününüze veya çılgınlarca meyve ve kuruyemiş içerdiği takdirde 1 ana öğününüze denk gelebileceğini unutmayın 🙌🏻 Şimdiden herkese afiyet olsuuun😋 #diyet #diyetisyen  #diyetonerileri #sagliklibeslenme #saglikliyasam #sagliklibesleniyoruz #beslenmevediyet #sagliklisecimler #beslenme #nutrition #healthysnacks #snacktime #healthyliving #healthylife #healthylifestyle #healthychoices #diet #dietitian #nutritionist #antalyadiyetisyen #instahealth #nutritionblogger #onlinediyetisyen #onlinediyet #onlinedanışmanlık #kiloverme #kiloalma
Geldik mi yine o sevdiğimiz aya?🤗 Evde pişerse yememek olur mu? Bir aşure aşığı olarak benim cevabım belli. Tabi ki olmaz 😅 Ancak aşure öyle bir tatlı ki, içerisine onlarca farklı gıdayı alabilir ve tadından hiçbir şey kaybetmemeye devam edebilir😃 O yüzden tüketirken, yine de birazcık dikkatli olmakta fayda var😊 Tükettiğiniz porsiyonun miktarına göre 1 ara öğününüze veya çılgınlarca meyve ve kuruyemiş içerdiği takdirde 1 ana öğününüze denk gelebileceğini unutmayın 🙌🏻 Şimdiden herkese afiyet olsuuun😋 #diyet  #diyetisyen  #diyetonerileri  #sagliklibeslenme  #saglikliyasam  #sagliklibesleniyoruz  #beslenmevediyet  #sagliklisecimler  #beslenme  #nutrition  #healthysnacks  #snacktime  #healthyliving  #healthylife  #healthylifestyle  #healthychoices  #diet  #dietitian  #nutritionist  #antalyadiyetisyen  #instahealth  #nutritionblogger  #onlinediyetisyen  #onlinediyet  #onlinedanışmanlık  #kiloverme  #kiloalma 
Balığın dağıttığı şifalar say say bitmez. Eklemlerin şişmesine yol açan Romatoid Artrit ve kireçlenme belirtilerini, balığın içerdiği omega-3 yağ asidi sayesinde azaltabilirsiniz.🐬🐟🐠 #balik #yemek #sagliklibeslenme #sagliklibesleniyoruz #beslenme #kontrollübesin #omega3 #balikyemek #marmarabalik #2017balik #baliksezonu #saglik #hamile #hamileyemegi #kocaeli #izmit #izmitbalik #diyet #dikkatliyemek
Herkese merhaba💛 Bugün baya bir tembellik yaptık, dün bisiklet sürmeye çıktık ve pert olmuşuz😅🙈 Yani kahvaltı bu saate kaldı anlayacağınız🍳🥗🍞🧀☕️🥜🍯 Hepimize mutlu haftasonları🌻
·
·
·
·
·
#beslenme #spor #saglik #kilo #zayifliyoruz #diyetteyiz #diyet #weightloss #healthy #healthyeating #fitness #eatclean #exercise #dietdiary #saglikliyasam #sagliklibesleniyoruz #motivasyon #fitolalim #sagliklibeslenme #diyetgunlugu #breakfast #eat #dinner #lunch #yemeksunumu #kahvaltı
Herkese merhaba💛 Bugün baya bir tembellik yaptık, dün bisiklet sürmeye çıktık ve pert olmuşuz😅🙈 Yani kahvaltı bu saate kaldı anlayacağınız🍳🥗🍞🧀☕️🥜🍯 Hepimize mutlu haftasonları🌻 · · · · · #beslenme  #spor  #saglik  #kilo  #zayifliyoruz  #diyetteyiz  #diyet  #weightloss  #healthy  #healthyeating  #fitness  #eatclean  #exercise  #dietdiary  #saglikliyasam  #sagliklibesleniyoruz  #motivasyon  #fitolalim  #sagliklibeslenme  #diyetgunlugu  #breakfast  #eat  #dinner  #lunch  #yemeksunumu  #kahvaltı 
Yaz mevsiminin en güzel sebzelerinden taze fasulyeyle nefis bir omlet tarifi hazırladık sizlere. İlk olarak soğan, domates ve taze fasulyelerinizi ayıklayıp yağda kavurun. Üstüne çıkacak kadar su ekleyip baharatlarını ilave edin ve suyunu çekene kadar bekleyin. Çırptığınız yumurtaları üzerine ekleyin. Afiyet olsun!😋
#organiktavuk #organikyumurta #yumurta #tavuk #egg #chicken #hindi #sağlıklıbeslenme #yemekrium #yemektarifleri #sagliklibeslenme #saglikliyasam #sagliklihayat #sagliklidiyet #sagliklibesleniyoruz #beslenmegünlüğü #beslenmekoçu #beslenmeuzmanı #öğleyemeği #aksamyemegi #yemekgram #çocukgelişimi #annebebek #annetavsiyesi
Yaz mevsiminin en güzel sebzelerinden taze fasulyeyle nefis bir omlet tarifi hazırladık sizlere. İlk olarak soğan, domates ve taze fasulyelerinizi ayıklayıp yağda kavurun. Üstüne çıkacak kadar su ekleyip baharatlarını ilave edin ve suyunu çekene kadar bekleyin. Çırptığınız yumurtaları üzerine ekleyin. Afiyet olsun!😋 #organiktavuk  #organikyumurta  #yumurta  #tavuk  #egg  #chicken  #hindi  #sağlıklıbeslenme  #yemekrium  #yemektarifleri  #sagliklibeslenme  #saglikliyasam  #sagliklihayat  #sagliklidiyet  #sagliklibesleniyoruz  #beslenmegünlüğü  #beslenmekoçu  #beslenmeuzmanı  #öğleyemeği  #aksamyemegi  #yemekgram  #çocukgelişimi  #annebebek  #annetavsiyesi 
Günaydın.Herkese mutlu hafta sonları dilerim🙋🏻 🥑Bu Avokadoyu sarımsaklasak da mi saklasak, sarımsaklamasak da mi saklasak?🥑
.
Bir şekilde saklanacak bu avokado.Yoksa kararıyor ve yenecek durumu olmuyor.
.
İşte bu noktada 2-3 hafta önce denediğim bir yöntemi ve tarifi yazıyorum.

Hayat pahalılığı ve Avokado konulu çalışmam olsun bu.🙂 .
Nasıl saklanabilir?
İkiye bölünmüş yarım Avokadoyu (çekirdeğini çıkmamış olsun)yine yarım olarak kesilmiş soğan ile aynı kaba koyup,ağzını iyice kapatabilirsiniz.1-2 gün bu şekilde kalabiliyor.
.
İkinci önerim💫
Benim gibi püresini yapmanız.3 gün bu şekilde saklamanız mümkün.
.
🥑AVOKADO EZMESİ🥑
1 orta boy olgun avokado
1 küçük soğan
1 Limon
Tuz
Baharatlar
.
⭐️Avokadoyu dilimleyip üzerine 1 limonun tamamını sıkılıyoruz.Sonra küçük bir soğanın rendesini,tuz be baharatları ekliyoruz.Çatalla eziyoruz ya da blender ile bızzzzzzt diye çekiyoruz.
Karışımı cam kavonoza aktarıyoruz.
Bu kadar🤗
Tadı limonlu bir salatayı andırıyor.🥗
Afiyet olsun.
.
.
#diyet #saglikliyasam #sagliklibeslenme #kiloverme #diyetteyiz #diyetkardeşliği #diyetailesi #zayıflama #spor #diyetblogu #sagliklibesleniyoruz #pilates #diet #healthyfood #sport #workout #fitness #fit #kiloveriyorum 
#losingweight #losingfat #goodfood #wellness #instagram #instagood #instadaily #instadiary #saglikliyasam #fit #pilates #pilatesbody #wellness #beforeafterweightloss #beforeafter #kiloveriyorum #workout #diyetblogu
Günaydın.Herkese mutlu hafta sonları dilerim🙋🏻 🥑Bu Avokadoyu sarımsaklasak da mi saklasak, sarımsaklamasak da mi saklasak?🥑 . Bir şekilde saklanacak bu avokado.Yoksa kararıyor ve yenecek durumu olmuyor. . İşte bu noktada 2-3 hafta önce denediğim bir yöntemi ve tarifi yazıyorum. Hayat pahalılığı ve Avokado konulu çalışmam olsun bu.🙂 . Nasıl saklanabilir? İkiye bölünmüş yarım Avokadoyu (çekirdeğini çıkmamış olsun)yine yarım olarak kesilmiş soğan ile aynı kaba koyup,ağzını iyice kapatabilirsiniz.1-2 gün bu şekilde kalabiliyor. . İkinci önerim💫 Benim gibi püresini yapmanız.3 gün bu şekilde saklamanız mümkün. . 🥑AVOKADO EZMESİ🥑 1 orta boy olgun avokado 1 küçük soğan 1 Limon Tuz Baharatlar . ⭐️Avokadoyu dilimleyip üzerine 1 limonun tamamını sıkılıyoruz.Sonra küçük bir soğanın rendesini,tuz be baharatları ekliyoruz.Çatalla eziyoruz ya da blender ile bızzzzzzt diye çekiyoruz. Karışımı cam kavonoza aktarıyoruz. Bu kadar🤗 Tadı limonlu bir salatayı andırıyor.🥗 Afiyet olsun. . . #diyet  #saglikliyasam  #sagliklibeslenme  #kiloverme  #diyetteyiz  #diyetkardeşliği  #diyetailesi  #zayıflama  #spor  #diyetblogu  #sagliklibesleniyoruz  #pilates  #diet  #healthyfood  #sport  #workout  #fitness  #fit  #kiloveriyorum  #losingweight  #losingfat  #goodfood  #wellness  #instagram  #instagood  #instadaily  #instadiary  #saglikliyasam  #fit  #pilates  #pilatesbody  #wellness  #beforeafterweightloss  #beforeafter  #kiloveriyorum  #workout  #diyetblogu 
Kalp dostu kolesterol düşmanı avokadolardaki doymamış yağın kötü kolesterolü (LDL) düşürdüğü kanıtlanmıştır.
Avokado siparişi vermek için 📩DM veya📳Whatsapp Sipariş Hattı: 05511800439 🥑www.avokadobox.com🥑

#avokadosipariş #avokadolutarifler #saglikliyasam #sağlıklıyaşıyoruz #sagliklikahvalti #sagliklitarifler #sagliklihayat #sagliklibeslenme #sagliklizayiflama #sagliklibesleniyoruz #sağlıklıyaşa #sağlıklıbeslenme #sagliklibesleniyorum #sagliklikiloverme #prilaga #sağlıklıbeslen #sağlıklıyasam #saglikliyemek #sağlıklıyaşam #sağlıklıhayat #sağlıklızayıflama
Kalp dostu kolesterol düşmanı avokadolardaki doymamış yağın kötü kolesterolü (LDL) düşürdüğü kanıtlanmıştır. Avokado siparişi vermek için 📩DM veya📳Whatsapp Sipariş Hattı: 05511800439 🥑www.avokadobox.com🥑 #avokadosipariş  #avokadolutarifler  #saglikliyasam  #sağlıklıyaşıyoruz  #sagliklikahvalti  #sagliklitarifler  #sagliklihayat  #sagliklibeslenme  #sagliklizayiflama  #sagliklibesleniyoruz  #sağlıklıyaşa  #sağlıklıbeslenme  #sagliklibesleniyorum  #sagliklikiloverme  #prilaga  #sağlıklıbeslen  #sağlıklıyasam  #saglikliyemek  #sağlıklıyaşam  #sağlıklıhayat  #sağlıklızayıflama 
Geldik bugünün akşam yemeğine😅 Bu akşam tabağımda ızgara tavuk, bulgur pilavı ve limonlu, sarımsak soslu avokado salatası vaaaar🕺🏼👌🏻 Artık bilmeyen yok farkındayım ama yine de belirteyim de içim rahat etsin 😂 Bulgur pilavını tercih ediyorsak ekmekten vazgeçiyoruz. Unutmayalım😊 #diyet #diyetisyen  #diyetonerileri #sagliklibeslenme #saglikliyasam #sagliklibesleniyoruz #beslenmevediyet #sagliklisecimler #beslenme #nutrition #healthydinner #dinner #healthyliving #healthylife #healthylifestyle #healthychoices #diet #dietitian #nutritionist #antalyadiyetisyen #instahealth #nutritionblogger #onlinediyetisyen #onlinediyet #onlinedanışmanlık #kiloverme #kiloalma
Geldik bugünün akşam yemeğine😅 Bu akşam tabağımda ızgara tavuk, bulgur pilavı ve limonlu, sarımsak soslu avokado salatası vaaaar🕺🏼👌🏻 Artık bilmeyen yok farkındayım ama yine de belirteyim de içim rahat etsin 😂 Bulgur pilavını tercih ediyorsak ekmekten vazgeçiyoruz. Unutmayalım😊 #diyet  #diyetisyen  #diyetonerileri  #sagliklibeslenme  #saglikliyasam  #sagliklibesleniyoruz  #beslenmevediyet  #sagliklisecimler  #beslenme  #nutrition  #healthydinner  #dinner  #healthyliving  #healthylife  #healthylifestyle  #healthychoices  #diet  #dietitian  #nutritionist  #antalyadiyetisyen  #instahealth  #nutritionblogger  #onlinediyetisyen  #onlinediyet  #onlinedanışmanlık  #kiloverme  #kiloalma 
Akşam yemeği😋 Biraz geç saate kaldı😌 Tarhana çorbası ve ton balıklı salata🥣🐟🥗🍽
·
·
·
·
·
#beslenme #spor #saglik #kilo #zayifliyoruz #diyetteyiz #diyet #weightloss #healthy #healthyeating #fitness #eatclean #exercise #dietdiary #saglikliyasam #sagliklibesleniyoruz #motivasyon #fitolalim #sagliklibeslenme #diyetgunlugu #breakfast #eat #dinner #lunch #yemeksunumu #akşamyemeği
Yeşil fasulye🌿☺ Herkesin gönül rahatlığıyla tüketebileceği bir sebze🌿afiyet olsun 🙋☺ sağlık günler dilerim🙋
↪Stj.Dyt.Doğukan KAYMAK🍏
.
.
.
.
.
.
.
#saglıklıyaşam #sagliklibesleniyoruz #foodies #foodlover #dietplan #helatylife #healtyfoodie #diyetisyenlik
Bugünün ofis ara öğünü; uzun zamandır ara verdiğim protein süt ve yanında da hiç bir zaman ara veremediğim raw-bar😅✌🏻Ara öğünde tüketmem için, ofisin buzdolabında her güne özel bir raw-bar depoladığım iddiaları sanırım doğru😂 #diyet #diyetisyen  #diyetonerileri #sagliklibeslenme #saglikliyasam #sagliklibesleniyoruz #beslenmevediyet #sagliklisecimler #beslenme #nutrition #healthyliving #healthylife #healthylifestyle #healthychoices #diet #dietitian #nutritionist #antalyadiyetisyen #instahealth #nutritionblogger #onlinediyetisyen #onlinediyet #onlinedanışmanlık #kiloverme #kiloalma
Bugünün ofis ara öğünü; uzun zamandır ara verdiğim protein süt ve yanında da hiç bir zaman ara veremediğim raw-bar😅✌🏻Ara öğünde tüketmem için, ofisin buzdolabında her güne özel bir raw-bar depoladığım iddiaları sanırım doğru😂 #diyet  #diyetisyen  #diyetonerileri  #sagliklibeslenme  #saglikliyasam  #sagliklibesleniyoruz  #beslenmevediyet  #sagliklisecimler  #beslenme  #nutrition  #healthyliving  #healthylife  #healthylifestyle  #healthychoices  #diet  #dietitian  #nutritionist  #antalyadiyetisyen  #instahealth  #nutritionblogger  #onlinediyetisyen  #onlinediyet  #onlinedanışmanlık  #kiloverme  #kiloalma 
Dünya genelinde 24 milyonu aşkın kişiyi etkileyen Alzheimer hastalığının beslenme ile ilişkisini gösteren birçok araştırma bulunmaktadır. Bunlara göre, antioksidan ve omega-3 yağ asitlerinin Alzheimer'a karşı koruyucu etki yaptığı düşünülmektedir. Haftada 2 kez balık tüketmek; zeytinyağı, taze sebze ve meyveler, ceviz,fındık, badem, baklagiller Alzheimer hastalığına karşı koruyucu etki gösterir.
#sağlıklıbeslenme #yemekrium #yemektarifleri #çipura #sagliklibeslenme #saglikliyasam #sagliklihayat #sagliklidiyet #sagliklibesleniyoruz #beslenmegünlüğü #beslenmekoçu #beslenmeuzmanı #öğleyemeği #aksamyemegi #yemekgram #çocukgelişimi #levrek #sardalya #sübye #hamilelik #kalamar #denizurunleri #seafood #hamilebeslenmesi #balik #omega3
Dünya genelinde 24 milyonu aşkın kişiyi etkileyen Alzheimer hastalığının beslenme ile ilişkisini gösteren birçok araştırma bulunmaktadır. Bunlara göre, antioksidan ve omega-3 yağ asitlerinin Alzheimer'a karşı koruyucu etki yaptığı düşünülmektedir. Haftada 2 kez balık tüketmek; zeytinyağı, taze sebze ve meyveler, ceviz,fındık, badem, baklagiller Alzheimer hastalığına karşı koruyucu etki gösterir. #sağlıklıbeslenme  #yemekrium  #yemektarifleri  #çipura  #sagliklibeslenme  #saglikliyasam  #sagliklihayat  #sagliklidiyet  #sagliklibesleniyoruz  #beslenmegünlüğü  #beslenmekoçu  #beslenmeuzmanı  #öğleyemeği  #aksamyemegi  #yemekgram  #çocukgelişimi  #levrek  #sardalya  #sübye  #hamilelik  #kalamar  #denizurunleri  #seafood  #hamilebeslenmesi  #balik  #omega3 
İnsan yaşamının uzaması Alzheimer'a yakalanma riskini arttırırken, yaşam şartları da oldukça tetikleyicidir. B12 vitamini ve kolin eksikliği, tiroit hastalığı, depresyon, asosyallik, stres ve uykusuzluğun Alzheimer'ı tetiklediği düşünülmektedir. Günlük öğünlerimizde eksik etmeyeceğimiz yumurta, tavuk, hindi, balık, kuru baklagiller, ceviz, badem, fındık, zeytinyağı, kırmızı meyveler, yeşil yapraklı sebzeler ve zerdeçal içerdikleri beyni güçlendiren, hafızayı koruyan bileşenleriyle Alzheimer'a karşı bize destek olur. 
#organiktavuk #organikyumurta #yumurta #tavuk #egg #chicken #hindi #sağlıklıbeslenme #alzheimer #yemektarifleri #sagliklibeslenme #saglikliyasam #sagliklihayat #sagliklidiyet #sagliklibesleniyoruz #beslenmegünlüğü #beslenmekoçu #beslenmeuzmanı #öğleyemeği #aksamyemegi #yemekgram #çocukgelişimi #annebebek #annetavsiyesi
İnsan yaşamının uzaması Alzheimer'a yakalanma riskini arttırırken, yaşam şartları da oldukça tetikleyicidir. B12 vitamini ve kolin eksikliği, tiroit hastalığı, depresyon, asosyallik, stres ve uykusuzluğun Alzheimer'ı tetiklediği düşünülmektedir. Günlük öğünlerimizde eksik etmeyeceğimiz yumurta, tavuk, hindi, balık, kuru baklagiller, ceviz, badem, fındık, zeytinyağı, kırmızı meyveler, yeşil yapraklı sebzeler ve zerdeçal içerdikleri beyni güçlendiren, hafızayı koruyan bileşenleriyle Alzheimer'a karşı bize destek olur. #organiktavuk  #organikyumurta  #yumurta  #tavuk  #egg  #chicken  #hindi  #sağlıklıbeslenme  #alzheimer  #yemektarifleri  #sagliklibeslenme  #saglikliyasam  #sagliklihayat  #sagliklidiyet  #sagliklibesleniyoruz  #beslenmegünlüğü  #beslenmekoçu  #beslenmeuzmanı  #öğleyemeği  #aksamyemegi  #yemekgram  #çocukgelişimi  #annebebek  #annetavsiyesi 
Yesss💪🏻🏋️‍♀️🏋🏽‍♂️
#Repost @saglikliyasamkilavuzu with @get_repost
・・・
#protein #bakliyat #saglikliyasam #sagliklibeslenme #sagliklihayat #sagliklibesleniyoruz
Herkese merhaba💛 Bir #beforeafter zamanı gelmişti😌 Solda spor salonuna büyük bir hevesle gittiğim ilk günün fotoğrafı var, sonrasında sadece ölçüm için gidiyordum çünkü işten çıkıp eve gelip spor yapmak daha yapılabilirdi benim için😏 Sağ tarafta hala kendimce yapıyorum birşeyler vücudu var işte😅 Aradaki -25 kg fark, vücudun incelen bütün hatları ve artık sağlıklı/mutlu hisseden bir ben🙏🏻💃🏻 Başarmak sizin elinizde, gerçekten isteyin yeter👊🏻 Ben istiyorum ama olmuyor demeyin sakın, çünkü beyinde bitirmiş olsanız olmuyor gibi bir kelime kullanmazsınız🙅🏻‍♀️ Hadi geç değil sadece kendiniz ve sağlığınız için başlayın bu yola hemen, bugün, şuan💛🌻
·
·
·
·
·
#beslenme #spor #saglik #kilo #zayifliyoruz #diyetteyiz #diyet #weightloss #healthy #healthyeating #fitness #eatclean #exercise #dietdiary #saglikliyasam #sagliklibesleniyoruz #motivasyon #fitolalim #sagliklibeslenme #diyetgunlugu #breakfast #eat #dinner #lunch #yemeksunumu #transformation
Herkese merhaba💛 Bir #beforeafter  zamanı gelmişti😌 Solda spor salonuna büyük bir hevesle gittiğim ilk günün fotoğrafı var, sonrasında sadece ölçüm için gidiyordum çünkü işten çıkıp eve gelip spor yapmak daha yapılabilirdi benim için😏 Sağ tarafta hala kendimce yapıyorum birşeyler vücudu var işte😅 Aradaki -25 kg fark, vücudun incelen bütün hatları ve artık sağlıklı/mutlu hisseden bir ben🙏🏻💃🏻 Başarmak sizin elinizde, gerçekten isteyin yeter👊🏻 Ben istiyorum ama olmuyor demeyin sakın, çünkü beyinde bitirmiş olsanız olmuyor gibi bir kelime kullanmazsınız🙅🏻‍♀️ Hadi geç değil sadece kendiniz ve sağlığınız için başlayın bu yola hemen, bugün, şuan💛🌻 · · · · · #beslenme  #spor  #saglik  #kilo  #zayifliyoruz  #diyetteyiz  #diyet  #weightloss  #healthy  #healthyeating  #fitness  #eatclean  #exercise  #dietdiary  #saglikliyasam  #sagliklibesleniyoruz  #motivasyon  #fitolalim  #sagliklibeslenme  #diyetgunlugu  #breakfast  #eat  #dinner  #lunch  #yemeksunumu  #transformation 
Akşam yemeğimizin güzelliğinin şahaneliği😍😍😂 #aksamyemegi #bulgur #maydonoz #dinnertime #dinner #sagliklibesleniyoruz #sagliklibeslenme #saglikliyasam #healthylifestyle
Akşam yemeği🍴😋 @tadifit ‘in tavuk göğüs ve basmati pirinci ile oldu😌🍗🥗🍚
·
·
·
·
·
#beslenme #spor #saglik #kilo #zayifliyoruz #diyetteyiz #diyet #weightloss #healthy #healthyeating #fitness #eatclean #exercise #dietdiary #saglikliyasam #sagliklibesleniyoruz #motivasyon #fitolalim #sagliklibeslenme #diyetgunlugu #breakfast #eat #dinner #lunch #yemeksunumu #akşamyemeği
Balık sevmek kolay, yemek güzel de taze balık seçmek ciddi iş. Size vereceğemiz püf noktaları ile en taze balıklar sizin evinize girecek. Parlak ve net gözleri seçin. Parlak,lekesiz ve gümüş rengi deriyi arayın. Koklayın. Solungaçlara bakın. #sagliklibeslenme #yemektarifleri #pasabalik #marmarabalik #neyesem #kocaeli #yemek #izmityemek #izmit #sagliklidiyet #sagliklibesleniyoruz  #omega3 #hamilebeslenmesi #beslenmeuzmanı
Bugün danışanlar arası müsait bir zamanım olunca, bunu fırsat bildim ve kendimi öğle yemeği için dışarı attım✌🏻😅 Böyle ufak değişiklikler bile, yoğun bir koşturmacanın içerisinde kişiye iyi hissettiyor 🙌🏻 Ofise yakın olduğu için genellikle tercih ettiğim bir yer zaten. Daha önce geldiğimde aynı tabağın tavuklusunu denemiştim ve severek yemiştim. Bu sefer de kırmızı etlisini denedim ve buna da bayıldım 😋 Her ne kadar resimde görülmese de yanında ayranımı da eksik etmedim tabi ki😅🙏🏻 #diyet #diyetisyen  #diyetonerileri #sagliklibeslenme #saglikliyasam #sagliklibesleniyoruz #beslenmevediyet #sagliklisecimler #beslenme #nutrition #healthylunch #lunchtime #healthyliving #healthylife #healthylifestyle #healthychoices #diet #dietitian #nutritionist #antalyadiyetisyen #instahealth #nutritionblogger #onlinediyetisyen #onlinediyet #onlinedanışmanlık #kiloverme #kiloalma
Bugün danışanlar arası müsait bir zamanım olunca, bunu fırsat bildim ve kendimi öğle yemeği için dışarı attım✌🏻😅 Böyle ufak değişiklikler bile, yoğun bir koşturmacanın içerisinde kişiye iyi hissettiyor 🙌🏻 Ofise yakın olduğu için genellikle tercih ettiğim bir yer zaten. Daha önce geldiğimde aynı tabağın tavuklusunu denemiştim ve severek yemiştim. Bu sefer de kırmızı etlisini denedim ve buna da bayıldım 😋 Her ne kadar resimde görülmese de yanında ayranımı da eksik etmedim tabi ki😅🙏🏻 #diyet  #diyetisyen  #diyetonerileri  #sagliklibeslenme  #saglikliyasam  #sagliklibesleniyoruz  #beslenmevediyet  #sagliklisecimler  #beslenme  #nutrition  #healthylunch  #lunchtime  #healthyliving  #healthylife  #healthylifestyle  #healthychoices  #diet  #dietitian  #nutritionist  #antalyadiyetisyen  #instahealth  #nutritionblogger  #onlinediyetisyen  #onlinediyet  #onlinedanışmanlık  #kiloverme  #kiloalma 
❤ Neslihan hocamızla Çarşamba ve Cuma günleri 18:00 de @bfityuruyusyolu 'nda Zumba seanslarımız olacak 🤗 Kontenjan sınırlı sayıda olacağı için bir an önce salona ulaşıp kayıt yaptırabilirsiniz 😍🐥 0262 332 5367🙆‍♀️
Müzik eşliğinde spor yaparak çok eğlenmek ve bu coşkulu enerjiye dahil olmak isteyen herkesi bekliyoruz😉👍❤❤❤ #zumba #saglığıniçinhaftanınüçgünüsporyap 
#bfityürüyüsyolu 
#bfitailesi 
#spor
#sagliklibesleniyoruz 
#bfitkocaeliyürüyüşyolu
❤ Neslihan hocamızla Çarşamba ve Cuma günleri 18:00 de @bfityuruyusyolu 'nda Zumba seanslarımız olacak 🤗 Kontenjan sınırlı sayıda olacağı için bir an önce salona ulaşıp kayıt yaptırabilirsiniz 😍🐥 0262 332 5367🙆‍♀️ Müzik eşliğinde spor yaparak çok eğlenmek ve bu coşkulu enerjiye dahil olmak isteyen herkesi bekliyoruz😉👍❤❤❤ #zumba  #saglığıniçinhaftanınüçgünüsporyap  #bfityürüyüsyolu  #bfitailesi  #spor  #sagliklibesleniyoruz  #bfitkocaeliyürüyüşyolu 
İğde çiçeğinin bahsi geçince o misss gibi kokusu baharı hatırlatıyor bana😌
Kokusunun yanı sıra tadıda hatırımda güzel yer ediyor😋 
Faydasına gelinceee...
☘️öksürüğe iyi gelir😷
☘️ishale iyi gelir
☘️mide bulantısına iyi gelir
☘️egzamaya iyi gelir
☘️ ağzı temizler
☘️ vücut direncini arttırır
Tam da iğdenin mevsimindeyken bol bol tüketelimm😋👌#bedeninahengi #bedenimizenbüyüknimetimiz #saglikliyasam #sagliklibesleniyoruz #sağlıklıbeslenme #healtyfoods #healthylifestyle #healtyfood #iğde #iğdekokusu #bahar #sonbahar #bedenimizi #korumak #bizden #şifa #allahtan #ceviz #kaktüs #kaktus🌵 #walnut #seasoon #
İğde çiçeğinin bahsi geçince o misss gibi kokusu baharı hatırlatıyor bana😌 Kokusunun yanı sıra tadıda hatırımda güzel yer ediyor😋 Faydasına gelinceee... ☘️öksürüğe iyi gelir😷 ☘️ishale iyi gelir ☘️mide bulantısına iyi gelir ☘️egzamaya iyi gelir ☘️ ağzı temizler ☘️ vücut direncini arttırır Tam da iğdenin mevsimindeyken bol bol tüketelimm😋👌#bedeninahengi  #bedenimizenbüyüknimetimiz  #saglikliyasam  #sagliklibesleniyoruz  #sağlıklıbeslenme  #healtyfoods  #healthylifestyle  #healtyfood  #iğde  #iğdekokusu  #bahar  #sonbahar  #bedenimizi  #korumak  #bizden  #şifa  #allahtan  #ceviz  #kaktüs  #kaktus 🌵 #walnut  #seasoon  #
Günaydınnnnn🤗🤗mantarlı chia’lı omletim misler gibi koktu çok da güzel doyurdu😍omletlerinize kesinlikle 1yk yoğurt koyun derim arkadaşlar hem pamuk gibi oluyo hem daha lezzetli oluyor🤗😗ve orda kenarcıkta gördüğünüz bayıla bayıla yediğim 1 tatlı kaşığı şey çotanak😍 #kahvalti #breakfast #healthyeating #sagliklisecimler #sagliklibesleniyoruz #sagliklibeslenme #saglikliyasam #eatclean #eathealthy
Ücretsiz Koçluk Desteği 🏅Hemen iletişime geçin 😊  KARGO, SHAKER HEDİYELİ 👍🏻
Bilgi ve güvenilir alışveriş için hemen iletişime geçin 👍🏻 HERBALIFE 🏅 
#herbalife #sağlıklıyaşam #sağlıklıbeslenme #sağlıklıyaşa #sağlıklıbeslen #sagliklibesleniyoruz #güzel #sağlıklı #lezzetli #herbalifeturkiye #herbalifeizmir #herbalifeistanbul #herbalifeankara #herbalifeizmit #herbalifehatay #herbalifebursa #herbalifeçanakkale #herbalifekullananlar #istanbul #çeşme #istenilenölçü #antalya #bodrum
Ücretsiz Koçluk Desteği 🏅Hemen iletişime geçin 😊 KARGO, SHAKER HEDİYELİ 👍🏻 Bilgi ve güvenilir alışveriş için hemen iletişime geçin 👍🏻 HERBALIFE 🏅 #herbalife  #sağlıklıyaşam  #sağlıklıbeslenme  #sağlıklıyaşa  #sağlıklıbeslen  #sagliklibesleniyoruz  #güzel  #sağlıklı  #lezzetli  #herbalifeturkiye  #herbalifeizmir  #herbalifeistanbul  #herbalifeankara  #herbalifeizmit  #herbalifehatay  #herbalifebursa  #herbalifeçanakkale  #herbalifekullananlar  #istanbul  #çeşme  #istenilenölçü  #antalya  #bodrum 
Ücretsiz Koçluk Desteği 🏅Hemen iletişime geçin 😊  KARGO, SHAKER HEDİYELİ 👍🏻
Bilgi ve güvenilir alışveriş için hemen iletişime geçin 👍🏻 HERBALIFE 🏅 
#herbalife #sağlıklıyaşam #sağlıklıbeslenme #sağlıklıyaşa #sağlıklıbeslen #sagliklibesleniyoruz #güzel #sağlıklı #lezzetli #herbalifeturkiye #herbalifeizmir #herbalifeistanbul #herbalifeankara #herbalifeizmit #herbalifehatay #herbalifebursa #herbalifeçanakkale #herbalifekullananlar #istanbul #çeşme #istenilenölçü #antalya #bodrum
Ücretsiz Koçluk Desteği 🏅Hemen iletişime geçin 😊 KARGO, SHAKER HEDİYELİ 👍🏻 Bilgi ve güvenilir alışveriş için hemen iletişime geçin 👍🏻 HERBALIFE 🏅 #herbalife  #sağlıklıyaşam  #sağlıklıbeslenme  #sağlıklıyaşa  #sağlıklıbeslen  #sagliklibesleniyoruz  #güzel  #sağlıklı  #lezzetli  #herbalifeturkiye  #herbalifeizmir  #herbalifeistanbul  #herbalifeankara  #herbalifeizmit  #herbalifehatay  #herbalifebursa  #herbalifeçanakkale  #herbalifekullananlar  #istanbul  #çeşme  #istenilenölçü  #antalya  #bodrum 
Ücretsiz Koçluk Desteği 🏅Hemen iletişime geçin 😊  KARGO, SHAKER HEDİYELİ 👍🏻
Bilgi ve güvenilir alışveriş için hemen iletişime geçin 👍🏻 HERBALIFE 🏅 
#herbalife #sağlıklıyaşam #sağlıklıbeslenme #sağlıklıyaşa #sağlıklıbeslen #sagliklibesleniyoruz #güzel #sağlıklı #lezzetli #herbalifeturkiye #herbalifeizmir #herbalifeistanbul #herbalifeankara #herbalifeizmit #herbalifehatay #herbalifebursa #herbalifeçanakkale #herbalifekullananlar #istanbul #çeşme #istenilenölçü #antalya #bodrum
Ücretsiz Koçluk Desteği 🏅Hemen iletişime geçin 😊 KARGO, SHAKER HEDİYELİ 👍🏻 Bilgi ve güvenilir alışveriş için hemen iletişime geçin 👍🏻 HERBALIFE 🏅 #herbalife  #sağlıklıyaşam  #sağlıklıbeslenme  #sağlıklıyaşa  #sağlıklıbeslen  #sagliklibesleniyoruz  #güzel  #sağlıklı  #lezzetli  #herbalifeturkiye  #herbalifeizmir  #herbalifeistanbul  #herbalifeankara  #herbalifeizmit  #herbalifehatay  #herbalifebursa  #herbalifeçanakkale  #herbalifekullananlar  #istanbul  #çeşme  #istenilenölçü  #antalya  #bodrum 
Ücretsiz Koçluk Desteği 🏅Hemen iletişime geçin 😊  KARGO, SHAKER HEDİYELİ 👍🏻
Bilgi ve güvenilir alışveriş için hemen iletişime geçin 👍🏻 HERBALIFE 🏅 
#herbalife #sağlıklıyaşam #sağlıklıbeslenme #sağlıklıyaşa #sağlıklıbeslen #sagliklibesleniyoruz #güzel #sağlıklı #lezzetli #herbalifeturkiye #herbalifeizmir #herbalifeistanbul #herbalifeankara #herbalifeizmit #herbalifehatay #herbalifebursa #herbalifeçanakkale #herbalifekullananlar #istanbul #çeşme #istenilenölçü #antalya #bodrum
Ücretsiz Koçluk Desteği 🏅Hemen iletişime geçin 😊 KARGO, SHAKER HEDİYELİ 👍🏻 Bilgi ve güvenilir alışveriş için hemen iletişime geçin 👍🏻 HERBALIFE 🏅 #herbalife  #sağlıklıyaşam  #sağlıklıbeslenme  #sağlıklıyaşa  #sağlıklıbeslen  #sagliklibesleniyoruz  #güzel  #sağlıklı  #lezzetli  #herbalifeturkiye  #herbalifeizmir  #herbalifeistanbul  #herbalifeankara  #herbalifeizmit  #herbalifehatay  #herbalifebursa  #herbalifeçanakkale  #herbalifekullananlar  #istanbul  #çeşme  #istenilenölçü  #antalya  #bodrum 
Benimde çok sevdiğim, vazgeçemediklerimden: KÜNEFE.
Zira hiç bir antepli de şerbetli fıstıklı bir tatlıyı hayatından ilelebet çıkaramaz...
Lakin gel gelelim ki iki kişilik kaymaklı fıstıklı bir künefe (hasır) 2800 KKAL ❗️
Kilo almak istemiyorsanız;
🍴 5-6 kişi beraber yiyin 😁 (iki kişilik olanı)
🚗 Bi zahmet yemeye giderken arabayla gitmeyin yürüyerek gidin gelin. Biraz hareket 🏃🏻‍♂️
🕙 Çok geç saatlerde tüketmemeye özen gösterin.
🕚 Eğer önceden planlıysa, o gün daha az yemeye özen gösterin yahut ertesi gün daha az yiyin.
🍴 Ve çok sıklıkla tüketmemeye özen gösterin.
Kalorisini hesaplayabilmem için künefenin detayları hakkında bilgilendiren coskunyayci ‘ya teşekkürler.
.
 #kiloverme #yağkaybı #zayıflama #kilokaybi #bolgeselyaglanma #yağyakma #zayiflama #saglik #sagliklibesleniyorum #saglikliyasiyorum #zayiflamak #diyetteyim #diyetteyiz #diyet #zayifliyoruz #sagliklibesleniyoruz #gaziantep #değirmiçem #ibrahimli #künefe #kunefe #kadayif #fıstık #fistik #kaymak #hasırkünefe #tatlı #tatli #şerbetlitatlı cumbakunefe
Benimde çok sevdiğim, vazgeçemediklerimden: KÜNEFE. Zira hiç bir antepli de şerbetli fıstıklı bir tatlıyı hayatından ilelebet çıkaramaz... Lakin gel gelelim ki iki kişilik kaymaklı fıstıklı bir künefe (hasır) 2800 KKAL ❗️ Kilo almak istemiyorsanız; 🍴 5-6 kişi beraber yiyin 😁 (iki kişilik olanı) 🚗 Bi zahmet yemeye giderken arabayla gitmeyin yürüyerek gidin gelin. Biraz hareket 🏃🏻‍♂️ 🕙 Çok geç saatlerde tüketmemeye özen gösterin. 🕚 Eğer önceden planlıysa, o gün daha az yemeye özen gösterin yahut ertesi gün daha az yiyin. 🍴 Ve çok sıklıkla tüketmemeye özen gösterin. Kalorisini hesaplayabilmem için künefenin detayları hakkında bilgilendiren coskunyayci ‘ya teşekkürler. . #kiloverme  #yağkaybı  #zayıflama  #kilokaybi  #bolgeselyaglanma  #yağyakma  #zayiflama  #saglik  #sagliklibesleniyorum  #saglikliyasiyorum  #zayiflamak  #diyetteyim  #diyetteyiz  #diyet  #zayifliyoruz  #sagliklibesleniyoruz  #gaziantep  #değirmiçem  #ibrahimli  #künefe  #kunefe  #kadayif  #fıstık  #fistik  #kaymak  #hasırkünefe  #tatlı  #tatli  #şerbetlitatlı  cumbakunefe
Ooo cistak cistak Tulay hanim gym salona baslamis, iki saat (ekliptik bisiklet ve agirlik) calismis sonra da 15 dk esnemis olmanin hakli gururuyla kahvalti/ogle yemegi yapsin(14:00)🥋💪😎
2 tam bir beyaz yumurta, bol susam ve peynirli omlet🌮
Haftada iki gun gym, iki gun yoga 4 gun olmak üzere; cocugu okula baslamis annenin, sonbahar-kis donemi form tutma challenge ini baslattim, vatana millete hayirli ugurlu olsun ✌️🤣
Bu aralar hayvansal protein minimumda tutuyorum ama agirlik calistigim gunler biraz yerim🥚🧀🐟 Hadi bakalim yumurta gibim #biceps #triceps tas gibim #glutes olsun😎🍑
#afterworkoutmeal #omlette #sessame #proteins💪 #eatclean #healtydishes #sagliklibesleniyoruz #sagliklitabaklar #glutenfree #sugarfree #healtyoil #healtyliving #healtiswealth #healtylifestyle #beslenme #sporcubeslenmesi #lifting
Ooo cistak cistak Tulay hanim gym salona baslamis, iki saat (ekliptik bisiklet ve agirlik) calismis sonra da 15 dk esnemis olmanin hakli gururuyla kahvalti/ogle yemegi yapsin(14:00)🥋💪😎 2 tam bir beyaz yumurta, bol susam ve peynirli omlet🌮 Haftada iki gun gym, iki gun yoga 4 gun olmak üzere; cocugu okula baslamis annenin, sonbahar-kis donemi form tutma challenge ini baslattim, vatana millete hayirli ugurlu olsun ✌️🤣 Bu aralar hayvansal protein minimumda tutuyorum ama agirlik calistigim gunler biraz yerim🥚🧀🐟 Hadi bakalim yumurta gibim #biceps  #triceps  tas gibim #glutes  olsun😎🍑 #afterworkoutmeal  #omlette  #sessame  #proteins 💪 #eatclean  #healtydishes  #sagliklibesleniyoruz  #sagliklitabaklar  #glutenfree  #sugarfree  #healtyoil  #healtyliving  #healtiswealth  #healtylifestyle  #beslenme  #sporcubeslenmesi  #lifting 
Egzersiz yapmadan yarım saat kadar önce içilen bir fincan şekersiz çay ya da kahvenin yağ yakımına destek verdiğini, yapılan egzersizin yağ yakımı bakımından daha etkili hale geldiğini gösteren araştırmalar, özellikle kardio çalışmalar öncesi ve hemen sonrasında açık bir bardak çay ve kahveyi yağ yakımı için mutlaka öneriyor.

#bfityürüyüsyolu #kahveicelim #yağyakalım #saglığıniçinhaftanınüçgünüsporyap #bfitkadını #spor #sagliklibesleniyoruz #kendineiyilikyap #bfitegel
Egzersiz yapmadan yarım saat kadar önce içilen bir fincan şekersiz çay ya da kahvenin yağ yakımına destek verdiğini, yapılan egzersizin yağ yakımı bakımından daha etkili hale geldiğini gösteren araştırmalar, özellikle kardio çalışmalar öncesi ve hemen sonrasında açık bir bardak çay ve kahveyi yağ yakımı için mutlaka öneriyor. #bfityürüyüsyolu  #kahveicelim  #yağyakalım  #saglığıniçinhaftanınüçgünüsporyap  #bfitkadını  #spor  #sagliklibesleniyoruz  #kendineiyilikyap  #bfitegel 
Beyaz çay ve @momsnaturalfoods granolalı yoğurdum eşliğinde okumaya ve öğrenmeye devam✌🏻☺ Story’lerimi takip edenler, bu aralar günde muhakkak 1 fincan da olsa beyaz çay içmeye özen gösterdiğimi farketmiştir. Yüksek antioksidan içeriği nedeniyle, özellikle bu mevsim geçişlerini kolayca atlatmak için bence bire bir🙌🏻 Diğer çaylara göre daha düşük aromalı olduğundan, bana içimi de daha rahat geliyor açıkçası✨Granolalarımın yanındaki kurutulmuş çilekler ise yeni favorim😅 Hem ofis için çok pratik hem de hafif ekşimsi tadı ile yoğurda güzel bir tat katıyor👌🏻 #diyet #diyetisyen  #diyetonerileri #sagliklibeslenme #saglikliyasam #sagliklibesleniyoruz #beslenmevediyet #sagliklisecimler #beslenme #nutrition #healthylunch #lunchtime #healthyliving #healthylife #healthylifestyle #healthychoices #diet #dietitian #nutritionist #antalyadiyetisyen #instahealth #nutritionblogger #onlinediyetisyen #onlinediyet #onlinedanışmanlık #kiloverme #kiloalma
Beyaz çay ve @momsnaturalfoods granolalı yoğurdum eşliğinde okumaya ve öğrenmeye devam✌🏻☺ Story’lerimi takip edenler, bu aralar günde muhakkak 1 fincan da olsa beyaz çay içmeye özen gösterdiğimi farketmiştir. Yüksek antioksidan içeriği nedeniyle, özellikle bu mevsim geçişlerini kolayca atlatmak için bence bire bir🙌🏻 Diğer çaylara göre daha düşük aromalı olduğundan, bana içimi de daha rahat geliyor açıkçası✨Granolalarımın yanındaki kurutulmuş çilekler ise yeni favorim😅 Hem ofis için çok pratik hem de hafif ekşimsi tadı ile yoğurda güzel bir tat katıyor👌🏻 #diyet  #diyetisyen  #diyetonerileri  #sagliklibeslenme  #saglikliyasam  #sagliklibesleniyoruz  #beslenmevediyet  #sagliklisecimler  #beslenme  #nutrition  #healthylunch  #lunchtime  #healthyliving  #healthylife  #healthylifestyle  #healthychoices  #diet  #dietitian  #nutritionist  #antalyadiyetisyen  #instahealth  #nutritionblogger  #onlinediyetisyen  #onlinediyet  #onlinedanışmanlık  #kiloverme  #kiloalma 
Günaydın🌻 En pratiğinden bir kahvaltı😋 1 dilim ekmek üstüne🍞 sürülebilir lor peyniri🍚, acuka🌶 ve dağ kekiği🌱😌
·
·
·
·
·
#beslenme #spor #saglik #kilo #zayifliyoruz #diyetteyiz #diyet #weightloss #healthy #healthyeating #fitness #eatclean #exercise #dietdiary #saglikliyasam #sagliklibesleniyoruz #motivasyon #fitolalim #sagliklibeslenme #diyetgunlugu #breakfast #eat #dinner #lunch #yemeksunumu
Yumurta beyazında hiç yağ bulunmadığını ve çok az kaloriye sahip olduğunu biliyor muydunuz? B vitamini bakımından zengin olan yumurta akı, içerisindeki albümin sayesinde virüslerle savaşır. Selenyum ile de kansere karşı koruyucudur.
#organiktavuk #organikyumurta #yumurta #tavuk #egg #chicken #hindi #sağlıklıbeslenme #yemekrium #yemektarifleri #sagliklibeslenme #saglikliyasam #sagliklihayat #sagliklidiyet #sagliklibesleniyoruz #beslenmegünlüğü #beslenmekoçu #beslenmeuzmanı #öğleyemeği #aksamyemegi #yemekgram #çocukgelişimi #annebebek #annetavsiyesi
Yumurta beyazında hiç yağ bulunmadığını ve çok az kaloriye sahip olduğunu biliyor muydunuz? B vitamini bakımından zengin olan yumurta akı, içerisindeki albümin sayesinde virüslerle savaşır. Selenyum ile de kansere karşı koruyucudur. #organiktavuk  #organikyumurta  #yumurta  #tavuk  #egg  #chicken  #hindi  #sağlıklıbeslenme  #yemekrium  #yemektarifleri  #sagliklibeslenme  #saglikliyasam  #sagliklihayat  #sagliklidiyet  #sagliklibesleniyoruz  #beslenmegünlüğü  #beslenmekoçu  #beslenmeuzmanı  #öğleyemeği  #aksamyemegi  #yemekgram  #çocukgelişimi  #annebebek  #annetavsiyesi 
🍏 Elma yiyin.🍃
.
.
.
👇🏻
PT//OnlineC; @mytrainerseyma 💯
👆🏻
.
.
.
••••••••••••••••••••••••••••••
#breakfast #greenapple #greenlife  #mealplan #dietmealplan #eggwhites  #oatmeal  #cleanfood #temizbeslenme #kahvalti #sunumduragi  #cheatmeal #igfood #foodie #sagliklibesleniyoruz  #cleanmeals 
#foodblogger #ondiet #dietplan #diet #healthylifestyle #foodstyle #foodphotography #flamingo  #workout #workoutmotivation #meal #cleaneating #healthyfood #mealprep
🍏 Elma yiyin.🍃 . . . 👇🏻 PT//OnlineC; @mytrainerseyma 💯 👆🏻 . . . •••••••••••••••••••••••••••••• #breakfast  #greenapple  #greenlife  #mealplan  #dietmealplan  #eggwhites  #oatmeal  #cleanfood  #temizbeslenme  #kahvalti  #sunumduragi  #cheatmeal  #igfood  #foodie  #sagliklibesleniyoruz  #cleanmeals  #foodblogger  #ondiet  #dietplan  #diet  #healthylifestyle  #foodstyle  #foodphotography  #flamingo  #workout  #workoutmotivation  #meal  #cleaneating  #healthyfood  #mealprep 
#handmadesmoothie #detail #fruit #drink #evyapimisaglikli #sagliklibesleniyoruz #photo #fotoğraf 
Ev yapimi smoothie 
4 adet gün kurusu
4 adet  siyah erik
Tarçin
Kaynatilir
Laktozsuz sütün icine eklenir 
derin bir kavanozda blander yapilir. 
Koyu bir kivama gelinceye kadar.

Tadi harika oldu.
🍑🥛😋
Kazdağlarının, bol oksijeninde elmalar büyüyor, bol güneşinde de tatlanıyor. Elmaların lezzetli olması sirkesinin tadının nefis olmasını sağlıyor. Sirkelerimizin içimi hoştur.
 6 aylık fermantasyonla hazırladığımız doğal elma sirkemizin asiti doğal asittir. Alıp deneyenler lezzetinden vazgeçemiyor, şifasından istifade ediyorlar. Günlük bir bardak sulandırılmış doğal elmasirkesi metabolizmayı düzenler, rahatlatır, güçlendirir. Afiyet şifa olsun.
..
. Fiyat güncellemesi yapmadık
. ... #kadrajturkiye #türkiye  #mutluluk #elmasirkesi #sağlıklı #huzur #elmasirkesi #bahçe #apple #elma #kazdağları #kadrajımdan #sagliklibesleniyoruz #anadolugram #anadolu  #köy #sağlıklıbeslenme #instaturkey #evyapımı #lezzetli #nefis #harika #çanakkale #istanbul #nature  #delicious #beautiful #sirke #kadrajımdan #lezzet
Kazdağlarının, bol oksijeninde elmalar büyüyor, bol güneşinde de tatlanıyor. Elmaların lezzetli olması sirkesinin tadının nefis olmasını sağlıyor. Sirkelerimizin içimi hoştur. 6 aylık fermantasyonla hazırladığımız doğal elma sirkemizin asiti doğal asittir. Alıp deneyenler lezzetinden vazgeçemiyor, şifasından istifade ediyorlar. Günlük bir bardak sulandırılmış doğal elmasirkesi metabolizmayı düzenler, rahatlatır, güçlendirir. Afiyet şifa olsun. .. . Fiyat güncellemesi yapmadık . ... #kadrajturkiye  #türkiye  #mutluluk  #elmasirkesi  #sağlıklı  #huzur  #elmasirkesi  #bahçe  #apple  #elma  #kazdağları  #kadrajımdan  #sagliklibesleniyoruz  #anadolugram  #anadolu  #köy  #sağlıklıbeslenme  #instaturkey  #evyapımı  #lezzetli  #nefis  #harika  #çanakkale  #istanbul  #nature  #delicious  #beautiful  #sirke  #kadrajımdan  #lezzet 
Ben sağlıklı atıştırma diye buna derim. 🍎💙
Hazırlanışı;
•Kırmızı elmaların kabuklarını soymadan güzelce cips inceliğinde dilimler olacak bir şekilde kesin.
•Kestiğiniz elma dilimlerini limon suyu ile birlikte hafifçe ovalayın.
•Sonra üzerlerine bir miktar az tarçın serpip yağlı kâğıt serdiğiniz fırın tepsisinin içine dizin.
•Tepsinin içinde elmaları birbirine temas etmeyecek bir şekilde dizmek önemli. Sonra 100 derecede yaklaşık 1 saat fırınlayın.

Afiyet Olsun!
Fotoğraf Alıntıdır.
.
.
.
#sagliklimiyiz #fityemekler #saglikliatistirmalik #atistirmalik #yulaf #spor #sagliklitarifler #sağlık #sağlıklıyaşam #spor #dengelibeslenme #sagliklitabak#eatclean #oatmeal #yulafezmesi #yulaflapası #sporöncesi #sagliklibesleniyoruz #enerjitopları #elmacipsi #healthyfood #healthy #food #fitness #foodie #instafood #healthyeating #delicious #yummy #diet #foodblogger
Ben sağlıklı atıştırma diye buna derim. 🍎💙 Hazırlanışı; •Kırmızı elmaların kabuklarını soymadan güzelce cips inceliğinde dilimler olacak bir şekilde kesin. •Kestiğiniz elma dilimlerini limon suyu ile birlikte hafifçe ovalayın. •Sonra üzerlerine bir miktar az tarçın serpip yağlı kâğıt serdiğiniz fırın tepsisinin içine dizin. •Tepsinin içinde elmaları birbirine temas etmeyecek bir şekilde dizmek önemli. Sonra 100 derecede yaklaşık 1 saat fırınlayın. Afiyet Olsun! Fotoğraf Alıntıdır. . . . #sagliklimiyiz  #fityemekler  #saglikliatistirmalik  #atistirmalik  #yulaf  #spor  #sagliklitarifler  #sağlık  #sağlıklıyaşam  #spor  #dengelibeslenme  #sagliklitabak #eatclean  #oatmeal  #yulafezmesi  #yulaflapası  #sporöncesi  #sagliklibesleniyoruz  #enerjitopları  #elmacipsi  #healthyfood  #healthy  #food  #fitness  #foodie  #instafood  #healthyeating  #delicious  #yummy  #diet  #foodblogger 
Sizin de tariflerinizi bekliyoruz.💙
Malzemeler;
▪️2 adet elma
▪️4-5 yemek kaşığı kadar yulaf ezmesi
▪️1/4 bardak kuru çekirdeksiz üzüm
▪️Yarım bardak su
▪️1/4 bardak dövülmüş ceviz
▪️1 çay kaşığı toz tarçın
▪️İsteğe bağlı 1 yemek kaşığı tere yağı
Hazırlanışı; 
1-2 saat önceden üzümleri suya koyun.
Ardından elmaları soyup çekirdeklerini temizledikten sonra ince bir şekilde dilimleyin ve tarçını ilave edin.
Fırını 180 derece de ısıtın.
Küçük bir borcama güzelce elmaları yayın.
Bir kabın içerisin de rondolanmış yulaf ezmesi ile dövülmüş cevizi, üzüm ve su ile tercihe bağlı tere yağını birbirine yedirin ve borcamın içerisin deki elmaların üzerine eşit şekilde paylaştırın.
Önceden 180 derecede ısıttığımız fırında 10-15 dakika civarında yulafların üzeri kızarıp – kıtır bir hal alıncaya kadar pişirin.
Sağlıkla Yiyin 😊

Fotoğraf alıntıdır.
.
.
.
#sagliklimiyiz #fityemekler#saglikliatistirmalik #atistirmalik #yulaf#spor #sagliklitarifler #sağlık #sağlıklıyaşam#spor #dengelibeslenme #sagliklitabak#eatclean #oatmeal #yulafezmesi#yulaflapası #sporöncesi#sagliklibesleniyoruz #enerjitopları#proteintoplari #healthyfood #healthy#food #fitness #foodie #instafood#healthyeating #delicious #yummy #diet#foodblogger
Sizin de tariflerinizi bekliyoruz.💙 Malzemeler; ▪️2 adet elma ▪️4-5 yemek kaşığı kadar yulaf ezmesi ▪️1/4 bardak kuru çekirdeksiz üzüm ▪️Yarım bardak su ▪️1/4 bardak dövülmüş ceviz ▪️1 çay kaşığı toz tarçın ▪️İsteğe bağlı 1 yemek kaşığı tere yağı Hazırlanışı; 1-2 saat önceden üzümleri suya koyun. Ardından elmaları soyup çekirdeklerini temizledikten sonra ince bir şekilde dilimleyin ve tarçını ilave edin. Fırını 180 derece de ısıtın. Küçük bir borcama güzelce elmaları yayın. Bir kabın içerisin de rondolanmış yulaf ezmesi ile dövülmüş cevizi, üzüm ve su ile tercihe bağlı tere yağını birbirine yedirin ve borcamın içerisin deki elmaların üzerine eşit şekilde paylaştırın. Önceden 180 derecede ısıttığımız fırında 10-15 dakika civarında yulafların üzeri kızarıp – kıtır bir hal alıncaya kadar pişirin. Sağlıkla Yiyin 😊 Fotoğraf alıntıdır. . . . #sagliklimiyiz  #fityemekler #saglikliatistirmalik  #atistirmalik  #yulaf #spor  #sagliklitarifler  #sağlık  #sağlıklıyaşam #spor  #dengelibeslenme  #sagliklitabak #eatclean  #oatmeal  #yulafezmesi #yulaflapası  #sporöncesi #sagliklibesleniyoruz  #enerjitopları #proteintoplari  #healthyfood  #healthy #food  #fitness  #foodie  #instafood #healthyeating  #delicious  #yummy  #diet #foodblogger 
Sağlıklı, lezzetli ve çok basit💙

Malzemeler:
▪️1 su bardağı Hindistan cevizi rendesi
▪️Yarım su bardağı ceviz kırığı
▪️Yarım su bardağı kuru yaban mersini
▪️1 su bardağı yulaf ezmesi
▪️1 su bardağı tam buğday unu
▪️Yarım su bardağı zeytinyağı
▪️1 tatlı kaşığı karbonat
▪️3 yemek kaşığı bal
▪️3-4 yemek kaşığı su

Hazırlanışı: 🤩
Hindistan cevizi rendesi, tam buğday unu ve yulafı derin bir kâse içinde karıştırın.
Karbonat, kuru yaban mersini ve ceviz kırıklarını ekleyerek tekrar karıştırın.
Zeytinyağı, bal ve suyu ekleyerek hamuru sıktığınızda dağılmayan bir kıvam alıncaya kadar yoğurun.
Hamuru ister elinizle ister dondurma kaşığıyla porsiyonlayın ve yağlı kâğıt serilmiş fırın tepsisine dizin
180 derece önceden ısıttığınız fırında 10 dakika kurabiyeler kızarıncaya kadar pişirin.
Ilık ya da soğuk servis yapın.

Fotoğraf alıntıdır.
.
.
.
#sagliklimiyiz #fityemekler #saglikliatistirmalik #atistirmalik #yulaf #spor #sagliklitarifler #sağlık #sağlıklıyaşam #spor #dengelibeslenme #sagliklitabak #eatclean #oatmeal #yulafezmesi #yulaflapası #sporöncesi #sagliklibesleniyoruz  #enerjitopları #proteintoplari #healthyfood #healthy #food #fitness #foodie #instafood #healthyeating #delicious #yummy #diet #foodblogger
Sağlıklı, lezzetli ve çok basit💙 Malzemeler: ▪️1 su bardağı Hindistan cevizi rendesi ▪️Yarım su bardağı ceviz kırığı ▪️Yarım su bardağı kuru yaban mersini ▪️1 su bardağı yulaf ezmesi ▪️1 su bardağı tam buğday unu ▪️Yarım su bardağı zeytinyağı ▪️1 tatlı kaşığı karbonat ▪️3 yemek kaşığı bal ▪️3-4 yemek kaşığı su Hazırlanışı: 🤩 Hindistan cevizi rendesi, tam buğday unu ve yulafı derin bir kâse içinde karıştırın. Karbonat, kuru yaban mersini ve ceviz kırıklarını ekleyerek tekrar karıştırın. Zeytinyağı, bal ve suyu ekleyerek hamuru sıktığınızda dağılmayan bir kıvam alıncaya kadar yoğurun. Hamuru ister elinizle ister dondurma kaşığıyla porsiyonlayın ve yağlı kâğıt serilmiş fırın tepsisine dizin 180 derece önceden ısıttığınız fırında 10 dakika kurabiyeler kızarıncaya kadar pişirin. Ilık ya da soğuk servis yapın. Fotoğraf alıntıdır. . . . #sagliklimiyiz  #fityemekler  #saglikliatistirmalik  #atistirmalik  #yulaf  #spor  #sagliklitarifler  #sağlık  #sağlıklıyaşam  #spor  #dengelibeslenme  #sagliklitabak  #eatclean  #oatmeal  #yulafezmesi  #yulaflapası  #sporöncesi  #sagliklibesleniyoruz  #enerjitopları  #proteintoplari  #healthyfood  #healthy  #food  #fitness  #foodie  #instafood  #healthyeating  #delicious  #yummy  #diet  #foodblogger 
Saygıdeger danısanlarımm Adana Avrupa Hospital de Çiğdem Hanım kaldıgımız yerden devam etmektedir.Hastaneye yeni biri geldi mi diye soranlar durmayın😊💪🏼💪🏼💪🏼💪🏼💪🏼 hemen arayınnn irtibat no: 03222060000 Ertelemeden Başla 🔑 
#eatclean #grammutfak #crossfit #fitness #foodporn #healthyfood #diet #diyet #diyetteyiz #diyetekibi #diyetyemekleri #sagliklibeslenme #diyetgunlugu #fitfood #gramdiyetim #cleaneating #nutrition #adanacity #sahanelezzetler #lezzetkareleri #sunumduragi #temizbeslenme #yasamtarziniz #kiloverme #yemekdeyemek #sagliklibesleniyoruz #gt #diyetisyen #adanadiyet #adana
Saygıdeger danısanlarımm Adana Avrupa Hospital de Çiğdem Hanım kaldıgımız yerden devam etmektedir.Hastaneye yeni biri geldi mi diye soranlar durmayın😊💪🏼💪🏼💪🏼💪🏼💪🏼 hemen arayınnn irtibat no: 03222060000 Ertelemeden Başla 🔑 #eatclean  #grammutfak  #crossfit  #fitness  #foodporn  #healthyfood  #diet  #diyet  #diyetteyiz  #diyetekibi  #diyetyemekleri  #sagliklibeslenme  #diyetgunlugu  #fitfood  #gramdiyetim  #cleaneating  #nutrition  #adanacity  #sahanelezzetler  #lezzetkareleri  #sunumduragi  #temizbeslenme  #yasamtarziniz  #kiloverme  #yemekdeyemek  #sagliklibesleniyoruz  #gt  #diyetisyen  #adanadiyet  #adana 
Balık sevmek kolay, yemek güzel de taze balık seçmek ciddi iş. Size vereceğimiz püf noktaları ile en taze balıklar sizin evinize girecek. Parlak ve net gözleri seçin. Parlak, lekesiz ve gümüş rengi deriyi arayın. Koklayın. Solungaçlarına bakın. → www.turkishseafood.org.tr
#sağlıklıbeslenme #yemekrium #yemektarifleri #çipura #sagliklibeslenme #saglikliyasam #sagliklihayat #sagliklidiyet #sagliklibesleniyoruz #beslenmegünlüğü #beslenmekoçu #beslenmeuzmanı #öğleyemeği #aksamyemegi #yemekgram #çocukgelişimi #levrek #sardalya #sübye #hamilelik #kalamar #denizurunleri #seafood #hamilebeslenmesi #balik #omega3
Balık sevmek kolay, yemek güzel de taze balık seçmek ciddi iş. Size vereceğimiz püf noktaları ile en taze balıklar sizin evinize girecek. Parlak ve net gözleri seçin. Parlak, lekesiz ve gümüş rengi deriyi arayın. Koklayın. Solungaçlarına bakın. → www.turkishseafood.org.tr #sağlıklıbeslenme  #yemekrium  #yemektarifleri  #çipura  #sagliklibeslenme  #saglikliyasam  #sagliklihayat  #sagliklidiyet  #sagliklibesleniyoruz  #beslenmegünlüğü  #beslenmekoçu  #beslenmeuzmanı  #öğleyemeği  #aksamyemegi  #yemekgram  #çocukgelişimi  #levrek  #sardalya  #sübye  #hamilelik  #kalamar  #denizurunleri  #seafood  #hamilebeslenmesi  #balik  #omega3 
Haşlayarak, ızgara yaparak veya fırında pişirdiğiniz derisiz tavuk eti, doymuş yağ ve kolesterol içeriğinin düşük olmasıyla kalp sağlığınızı korumaya yardımcı besin değeri yüksek bir üründür.
#organiktavuk #organikyumurta #yumurta #tavuk #egg #chicken #hindi #sağlıklıbeslenme #yemekrium #yemektarifleri #sagliklibeslenme #saglikliyasam #sagliklihayat #sagliklidiyet #sagliklibesleniyoruz #beslenmegünlüğü #beslenmekoçu #beslenmeuzmanı #öğleyemeği #aksamyemegi #yemekgram #çocukgelişimi #annebebek #annetavsiyesi
Haşlayarak, ızgara yaparak veya fırında pişirdiğiniz derisiz tavuk eti, doymuş yağ ve kolesterol içeriğinin düşük olmasıyla kalp sağlığınızı korumaya yardımcı besin değeri yüksek bir üründür. #organiktavuk  #organikyumurta  #yumurta  #tavuk  #egg  #chicken  #hindi  #sağlıklıbeslenme  #yemekrium  #yemektarifleri  #sagliklibeslenme  #saglikliyasam  #sagliklihayat  #sagliklidiyet  #sagliklibesleniyoruz  #beslenmegünlüğü  #beslenmekoçu  #beslenmeuzmanı  #öğleyemeği  #aksamyemegi  #yemekgram  #çocukgelişimi  #annebebek  #annetavsiyesi 
Günaydın🌻 Haftaiçi kendime hiç kahvaltı hazırlayasım gelmiyor, ayaküstü atıştırmayla geçiştiriyordum🙈 Bugün bi özenesim geldi kahvaltı tabağıma, yok yok valla😋🥗🍞🧀🥜☕️
·
·
·
·
·
#kahvaltı #beslenme #spor #saglik #kilo #zayifliyoruz #diyetteyiz #diyet #weightloss #healthy #healthyeating #fitness #eatclean #exercise #dietdiary #saglikliyasam #sagliklibesleniyoruz #motivasyon #fitolalim #sagliklibeslenme #diyetgunlugu #breakfast #eat #dinner #lunch #yemeksunumu
Günaydın🌻 Haftaiçi kendime hiç kahvaltı hazırlayasım gelmiyor, ayaküstü atıştırmayla geçiştiriyordum🙈 Bugün bi özenesim geldi kahvaltı tabağıma, yok yok valla😋🥗🍞🧀🥜☕️ · · · · · #kahvaltı  #beslenme  #spor  #saglik  #kilo  #zayifliyoruz  #diyetteyiz  #diyet  #weightloss  #healthy  #healthyeating  #fitness  #eatclean  #exercise  #dietdiary  #saglikliyasam  #sagliklibesleniyoruz  #motivasyon  #fitolalim  #sagliklibeslenme  #diyetgunlugu  #breakfast  #eat  #dinner  #lunch  #yemeksunumu 
Tahin Soslu Karnabahar Salatasi 🌼
.
“Arkadaslarrr, isteee fotografta goruyorsunuz, ben birsey demiyorummmm...! Fotograf anlatiyor, ben birsey demem..! “ 😂😂😂 hahaha biraz geyik yaptim sanirim..! —-Hani instagram fenomeni bir amca vardi selaleyi anlatan, o misal..! iste o tonda okuyunuz pleasee..! 😁😉Havayi dagitalim dedim icabinda.. hani su “birsey yaptim yeme de yaninda yat...!” tarzi gibi 😊😁🤣😊🤗😂🤭
.
Neyse saka bir yana.. ☺️😉🤭Salatalarda tahin sosu denediniz mi hic? Sosu da ayrica atmali miydim bilemedim..! Neyse..
.
Karbabahar’i ciceklere ayirdiktan sonra yika babam yika yapip buharda azicik yumusattikdan sonra z.yagi ve tuz gezdirip firina surdum. Uzeri kizarinca cikardim ve soguyunca da uzerine bol “maydanoz” dograyip tahin sosu gezdirdim..Ahh dedim nar olsa ondan da atardim uzerine hem renk olurdu hem sifa..! Bir sonrakine artik..!
.
🌼 Tahin Sos:
• 2-3 kasik tahin
• Limon suyu (sulu limonda 1/2) • 2 dis sarimsak
• Azicik elma sirkesi (opsiyonel)
• z.yag
• Tuz
• Isterseniz biraz da nar eksisi veya sumak ve/veya zerdecal ekleyin, agiz tadiniza uygunsa. Miktarlari da kafaniza ve zevkinize gore ayarlayin. Bu karnabaharin cinsi sariydi. Rengi oradan geliyor.! .
Ok daha fazla uzatmayayim, azicik da kisa yazmayi ogrenmem lazim ki usenmeden yukleme yapayim, oyle degil mi? 😇🧘‍♀️🤗☀️🌼
—————-
Tahin Soslu Karnabahar Salatasi 🌼 . “Arkadaslarrr, isteee fotografta goruyorsunuz, ben birsey demiyorummmm...! Fotograf anlatiyor, ben birsey demem..! “ 😂😂😂 hahaha biraz geyik yaptim sanirim..! —-Hani instagram fenomeni bir amca vardi selaleyi anlatan, o misal..! iste o tonda okuyunuz pleasee..! 😁😉Havayi dagitalim dedim icabinda.. hani su “birsey yaptim yeme de yaninda yat...!” tarzi gibi 😊😁🤣😊🤗😂🤭 . Neyse saka bir yana.. ☺️😉🤭Salatalarda tahin sosu denediniz mi hic? Sosu da ayrica atmali miydim bilemedim..! Neyse.. . Karbabahar’i ciceklere ayirdiktan sonra yika babam yika yapip buharda azicik yumusattikdan sonra z.yagi ve tuz gezdirip firina surdum. Uzeri kizarinca cikardim ve soguyunca da uzerine bol “maydanoz” dograyip tahin sosu gezdirdim..Ahh dedim nar olsa ondan da atardim uzerine hem renk olurdu hem sifa..! Bir sonrakine artik..! . 🌼 Tahin Sos: • 2-3 kasik tahin • Limon suyu (sulu limonda 1/2) • 2 dis sarimsak • Azicik elma sirkesi (opsiyonel) • z.yag • Tuz • Isterseniz biraz da nar eksisi veya sumak ve/veya zerdecal ekleyin, agiz tadiniza uygunsa. Miktarlari da kafaniza ve zevkinize gore ayarlayin. Bu karnabaharin cinsi sariydi. Rengi oradan geliyor.! . Ok daha fazla uzatmayayim, azicik da kisa yazmayi ogrenmem lazim ki usenmeden yukleme yapayim, oyle degil mi? 😇🧘‍♀️🤗☀️🌼 —————-
Bugün ofisten geç ve oldukça aç bir şekilde çıkınca, buzdolabında beni en hızlı şekilde doyuracak sağlıklı ne varsa; tabir-i caizse saldırdım 😅 Domates, salatalık, renkli biberler, beyaz peynir ve ton balığı ile; oldukça basit ancak acayip doyurucu akşam yemeğim de hazır olmuş oldu👌🏻 Konserve ton balıkları kesinlikle böyle zamanların en büyük kurtarıcısı🙏🏻 #diyet #diyetisyen  #diyetonerileri #sagliklibeslenme #saglikliyasam #sagliklibesleniyoruz #beslenmevediyet #sagliklisecimler #beslenme #nutrition #healthylunch #lunchtime #healthyliving #healthylife #healthylifestyle #healthychoices #diet #dietitian #nutritionist #antalyadiyetisyen #instahealth #nutritionblogger #onlinediyetisyen #onlinediyet #onlinedanışmanlık #kiloverme #kiloalma
Bugün ofisten geç ve oldukça aç bir şekilde çıkınca, buzdolabında beni en hızlı şekilde doyuracak sağlıklı ne varsa; tabir-i caizse saldırdım 😅 Domates, salatalık, renkli biberler, beyaz peynir ve ton balığı ile; oldukça basit ancak acayip doyurucu akşam yemeğim de hazır olmuş oldu👌🏻 Konserve ton balıkları kesinlikle böyle zamanların en büyük kurtarıcısı🙏🏻 #diyet  #diyetisyen  #diyetonerileri  #sagliklibeslenme  #saglikliyasam  #sagliklibesleniyoruz  #beslenmevediyet  #sagliklisecimler  #beslenme  #nutrition  #healthylunch  #lunchtime  #healthyliving  #healthylife  #healthylifestyle  #healthychoices  #diet  #dietitian  #nutritionist  #antalyadiyetisyen  #instahealth  #nutritionblogger  #onlinediyetisyen  #onlinediyet  #onlinedanışmanlık  #kiloverme  #kiloalma 
Yulafli Cevizli kahvalti keki üzerine sekersiz erik marmelati ve bergamotlu çay 👌🍑🍞
Kekin tarifi 8 Eylul tarihli postta var, marmelat ise basit.

SEKERSIZ MURDUM ERIGI MARMELATI
2 kg murdum erigi, 1 cay bardagi su🍑🍑🍑
Pazardan aldigim murdum erigini 🍑🍑 karbonatli suda bekletip iyice yikadim, dograyip tencereye aldim, dibi tutmayacak kadar az su ile kaynama noktasina geldikten sonra mum gibi cok kisik ocakta🔥 arada bir karistirarak🥄 ve pure yapma aparatiyla ezerek pisirdim. Son olarak El blender iyla biraz bizzztlattim ama tam olarak pure yapmadim sadece sos kivaminda olmasi için. Kaynar suyla yikadim kavanoz ve cam kaplara paylastirdim. +4 derece buz dolabinda yaklasik 1 hafta dananiyor, kucuk kucuk cam kaselerle - 18 derecede 3-6 ay muhafaza edilebilir👍👌 Aman sekeri biraktim sekersiz recel sekersiz seker alayim falan islerine hic girmiyor; kendimizi kandirmiyor, butceyi yakmiyoriz👍2 kg erik 6 tl, 3 yarimlik kavanoz marmelat toplam 6 tl (devir iktisat devri💸) ve dusuk isida pisti tertemiz yikandi vs vs. Muadilleri markette 300 gr recel 15-20 tl ve icine basmislar elma konsantresini vb. Asiri tatli sekeri firlatir. Aman diyoruz, kas yaparken goz cikarmiyoruz👌👍 Afiyetle 😋

#bescayi #tulayintarifdefteri #erikmarmelati #sekersiz #sugarfree #rafinedsugarfree #glutenfree #sagliklitarifler #healtyrecipes #sagliklibeslenme #eatclean #healtydishes #sagliklibesleniyoruz #wholefoods #instafood #instadaily #healtyfoodporn
Yulafli Cevizli kahvalti keki üzerine sekersiz erik marmelati ve bergamotlu çay 👌🍑🍞 Kekin tarifi 8 Eylul tarihli postta var, marmelat ise basit. SEKERSIZ MURDUM ERIGI MARMELATI 2 kg murdum erigi, 1 cay bardagi su🍑🍑🍑 Pazardan aldigim murdum erigini 🍑🍑 karbonatli suda bekletip iyice yikadim, dograyip tencereye aldim, dibi tutmayacak kadar az su ile kaynama noktasina geldikten sonra mum gibi cok kisik ocakta🔥 arada bir karistirarak🥄 ve pure yapma aparatiyla ezerek pisirdim. Son olarak El blender iyla biraz bizzztlattim ama tam olarak pure yapmadim sadece sos kivaminda olmasi için. Kaynar suyla yikadim kavanoz ve cam kaplara paylastirdim. +4 derece buz dolabinda yaklasik 1 hafta dananiyor, kucuk kucuk cam kaselerle - 18 derecede 3-6 ay muhafaza edilebilir👍👌 Aman sekeri biraktim sekersiz recel sekersiz seker alayim falan islerine hic girmiyor; kendimizi kandirmiyor, butceyi yakmiyoriz👍2 kg erik 6 tl, 3 yarimlik kavanoz marmelat toplam 6 tl (devir iktisat devri💸) ve dusuk isida pisti tertemiz yikandi vs vs. Muadilleri markette 300 gr recel 15-20 tl ve icine basmislar elma konsantresini vb. Asiri tatli sekeri firlatir. Aman diyoruz, kas yaparken goz cikarmiyoruz👌👍 Afiyetle 😋 #bescayi  #tulayintarifdefteri  #erikmarmelati  #sekersiz  #sugarfree  #rafinedsugarfree  #glutenfree  #sagliklitarifler  #healtyrecipes  #sagliklibeslenme  #eatclean  #healtydishes  #sagliklibesleniyoruz  #wholefoods  #instafood  #instadaily  #healtyfoodporn