an online Instagram web viewer

#saglikliatistirmalik medias

Photos

Soğuk İçecek Tarifleri 🍹🍉 #self #care #selfcareturkey | Daha fazlası için @selfcare.dipty |

#sagliklibeslenme #saglikliatistirmalik #sağlıklıatıştırmalıklar #saglikliyasam #sağlık #saglik #healtyfood #healtydrink #healtydrinks #saglikliicecek #sağlıklıiçecek #🍹 #🍹🍹 #🍹🍹🍹 #🍹🍹🍹🍹 #🍉 #🍉🍉 #drink #drinks #çileklilimonata #cileklilimonata #limonata #kahvelimilkshake #milkshake
Güne nasıl başlarsak öyle gider👌🏻 Unibble granolaları ile dolu iyi bir kahvaltı enerjik bir günün habercisi olabilir🍇🥜 #unibblecom #yazıntadı (📷: @simplyfitdays )
.
.
.
.
.
.
.
.
.
#healthyfood #healthylifestyle #vegan #subscriptionbox #lowcarb #superfood #healthysnack #sagliklibeslenme #enerji #inspiration #saglikliatistirmalik #unibble #healthyliving #sagliklibeslenme #saglikliyasam #foodphotography #foodie #granola #breakfast #fruitbowl #morningslikethese
Güne nasıl başlarsak öyle gider👌🏻 Unibble granolaları ile dolu iyi bir kahvaltı enerjik bir günün habercisi olabilir🍇🥜 #unibblecom  #yazıntadı  (📷: @simplyfitdays ) . . . . . . . . . #healthyfood  #healthylifestyle  #vegan  #subscriptionbox  #lowcarb  #superfood  #healthysnack  #sagliklibeslenme  #enerji  #inspiration  #saglikliatistirmalik  #unibble  #healthyliving  #sagliklibeslenme  #saglikliyasam  #foodphotography  #foodie  #granola  #breakfast  #fruitbowl  #morningslikethese 
Anadolu’nun sevilen atıştırmalığı kahkeye bazı sağlıklı Relish dokunuşları yaptık. Size sadece keyifle tadını çıkarmak kaldı.

#relish_bakery
#kahke #susam #çörekotu
#saglikliatistirmalik
Kısa bir süre için 6 x 750 ml  Kombucha 100 TL . Sipariş için DM atabilirsiniz. Kucuk bir hatırlatma ;
 Kampanya dolayısı ile stoklarımız tükenmek üzere :) .Bu nedenle sipariş talebi doğrultusunda yeni fermentasyonun bekleme süreci bulunacaktır . İlginize teşekkür ederiz ❤️
.
.
. 
#kombuçayı #kombucayi #kombucha #probiyotik #prebiyotik #fermente #fermentasyon #saglik #saglikliicecek #saglikliyasam #sagliklibeslenme #saglikliatistirmalik #sagliklikiloverme #yagyakici #yagyakma #yagyakancay #yağyakımı #kanserlesavaş
Kısa bir süre için 6 x 750 ml Kombucha 100 TL . Sipariş için DM atabilirsiniz. Kucuk bir hatırlatma ; Kampanya dolayısı ile stoklarımız tükenmek üzere :) .Bu nedenle sipariş talebi doğrultusunda yeni fermentasyonun bekleme süreci bulunacaktır . İlginize teşekkür ederiz ❤️ . . . #kombuçayı  #kombucayi  #kombucha  #probiyotik  #prebiyotik  #fermente  #fermentasyon  #saglik  #saglikliicecek  #saglikliyasam  #sagliklibeslenme  #saglikliatistirmalik  #sagliklikiloverme  #yagyakici  #yagyakma  #yagyakancay  #yağyakımı  #kanserlesavaş 
@daglarin.oglu_daglardakiyasam 2016 ve 2017 yıllarında olduğu gibi tekrar @kackarultra bitiş çizgisini göğüslemek için koşacak. 🏃‍♂️⛰Ancak bir farkla: Bu sefer ayağında “Kara Lastik” diye tabir ettiğimiz potinler olacak. 🤜👊 Hemen hikayesini anlatalım, ilk @kackarultra dan bu yana bahsi geçerdi, neden olmasın derdik, @daglarin.oglu_daglardakiyasam ilk duyduğunda kabul etti ve VARIM dedi. 😃🤜👊👍Büyük büyük anne-babalarımız kullandı, hala kullananlar var ama bizim tanık olduğumuz bir yarışta ilk defa olacak! @daglarin.oglu_daglardakiyasam yarışta başarılar diliyoruz, ayaklarına kuvvet, yüreğine sağlık! En iyi şekilde koşmanı diliyoruz🤜👍Bitiş çizgisinde seni bekliyoruz. @kackarultra kayıtları devam ediyor, kayıt olmayanlar için indirimli uçak bilet fırsatları devam ediyor. 🤜😃🏃‍♂️🌲🍀☘️🍀🌳🏔⛰🙏 🛫✈️💺 #kaçkarultramaratonu #kaçkarlar #karalastik #kaçkarultra #kaçkardağları #dağlarınoğlu #dağlarınoğlubülenterkan
@daglarin.oglu_daglardakiyasam 2016 ve 2017 yıllarında olduğu gibi tekrar @kackarultra bitiş çizgisini göğüslemek için koşacak. 🏃‍♂️⛰Ancak bir farkla: Bu sefer ayağında “Kara Lastik” diye tabir ettiğimiz potinler olacak. 🤜👊 Hemen hikayesini anlatalım, ilk @kackarultra dan bu yana bahsi geçerdi, neden olmasın derdik, @daglarin.oglu_daglardakiyasam ilk duyduğunda kabul etti ve VARIM dedi. 😃🤜👊👍Büyük büyük anne-babalarımız kullandı, hala kullananlar var ama bizim tanık olduğumuz bir yarışta ilk defa olacak! @daglarin.oglu_daglardakiyasam yarışta başarılar diliyoruz, ayaklarına kuvvet, yüreğine sağlık! En iyi şekilde koşmanı diliyoruz🤜👍Bitiş çizgisinde seni bekliyoruz. @kackarultra kayıtları devam ediyor, kayıt olmayanlar için indirimli uçak bilet fırsatları devam ediyor. 🤜😃🏃‍♂️🌲🍀☘️🍀🌳🏔⛰🙏 🛫✈️💺 #kaçkarultramaratonu  #kaçkarlar  #karalastik  #kaçkarultra  #kaçkardağları  #dağlarınoğlu  #dağlarınoğlubülenterkan 
Allahım sen nasıl güzel bir şey oldun😻 Al karşına otur izle, yemeye kıyamayacaktım neredeyse...
12:30 öğlen öğünümü bu kaseyle yaptım, yandaki de kardeşime ait🤓 İkimizin kaseleri de aynı şeyleri içeriyor. Bir tanesinde neler var bakalım👉🏻
2,5 yk süzme yoğurt
1 çk şekersiz kayısı marmelatı
Yarım muz
4 donmuş böğürtlen
Yarım taze incir
Çiğ kuruyemiş .
#sagliklibeslenme #saglikliyasam #yemek #saglikliyemek #diyet #diyetyemekleri #saglik #sağlıklıbesleniyorum #diyetkardesligi #healthyfood #diyetteyiz #diyetgünlügü #sagliklihayat #foodporn #sagliklitabaklar #sagliklibeslen #saglıklıtercihler #saglikliatistirmalik #diyetailesi #eatclean #cleaneating #kuruyemiş #süzmeyoğurt #healthysnacks #snacks #fruitporn
Allahım sen nasıl güzel bir şey oldun😻 Al karşına otur izle, yemeye kıyamayacaktım neredeyse... 12:30 öğlen öğünümü bu kaseyle yaptım, yandaki de kardeşime ait🤓 İkimizin kaseleri de aynı şeyleri içeriyor. Bir tanesinde neler var bakalım👉🏻 2,5 yk süzme yoğurt 1 çk şekersiz kayısı marmelatı Yarım muz 4 donmuş böğürtlen Yarım taze incir Çiğ kuruyemiş . #sagliklibeslenme  #saglikliyasam  #yemek  #saglikliyemek  #diyet  #diyetyemekleri  #saglik  #sağlıklıbesleniyorum  #diyetkardesligi  #healthyfood  #diyetteyiz  #diyetgünlügü  #sagliklihayat  #foodporn  #sagliklitabaklar  #sagliklibeslen  #saglıklıtercihler  #saglikliatistirmalik  #diyetailesi  #eatclean  #cleaneating  #kuruyemiş  #süzmeyoğurt  #healthysnacks  #snacks  #fruitporn 
Regrann from @mutfaktayusufvar -  Bir insan tek oturuşta 5 tane bu tatlıdan yer mi abi ya!😱🤭😬 Şerbetli tatlıların içindeki en mükemmeli bu değil de nedir söyleyin bana!🤤🤤 Yapması bir o kadar zevkli, yemesi ise paha biçilemez. Sizi dünyanın en lezzetli tatlısı ile baş başa bırakıyorum! E hadi o zaman tarife!👨🏻‍🍳
—————•—————
CEVİZLİ HAŞHAŞLI KALBURABASTI
🏷 Öğün: Beş Çayı
🔪 Hazırlama Süresi: 30 dakika
⏳ Pişirme Süresi: 30 dakika
🍴 Servis: 20 porsiyon
💰 Ortalama Alışveriş Tutarı: ₺27
📣 Kaç kalori: 310 kcal (1 porsiyon)
———•———
📝 Malzemeler
Kuru malzemeler:
⭐️ 3 su bardağı un
⭐️ 1 su bardağı irmik
⭐️ Yarım su bardağı haşhaş
⭐️ 1 paket kabartma tozu
⭐️ 1 paket vanilya
Yaş malzemeler:
⭐️ 250 gr tereyağı
⭐️ 1 adet yumurta
⭐️ 2 yemek kaşığı yoğurt
İçi için:
⭐️ 1,5 su bardağı ceviz içi
Şerbeti için:
⭐️ 3 su bardağı su
⭐️ 3 su bardağı toz şeker
⭐️ 1 dilim limon suyu
———•———
▶️ Hazırlanışı
1- Şerbeti için gerekli suyu kaynattım. Su kaynamaya başlayınca içine toz şekeri ekledim ve iyice karıştırdım. 10 dakika birlikte pişirdikten sonra limonu sıkıp ocaktan aldım. Soğumaya bıraktım.😳
2- Kuru malzemeleri derin ve geniş bir kapta birbirine karıştırdım. İçine yumurtayı kırdım, yoğurdu ekledim ve yumuşak tereyağını da ilave ettikten sonra yaklaşık 10 dakika kadar yoğurdum.😅
3- 20 eşit dilime böldüğüm ceviz büyüklüğündeki hamurumu avuç içimde açtım. İçine iri kırım ceviz içini doldurdum ve kapadım. Kapadığım kısmı alta gelecek şekilde yağladığım fırın tepsime yerleştirdim. Her biri için aynı işlemi tekrarladım. Üzerine bıçakla şekil vererek arzuya göre küçük ceviz parçaları ile süsledim.😃
4- Önceden ısıttığım 190 derecelik fırında 40 dakika pişirdim.😋
5- Soğuyan şerbeti, fırından çıkardığım sıcak tatlıma döktüm. Tatlılarım şerbetini çektikten sonra servis ettim.😍
#nımnımnımnım!😋
✨Afiyet olsun!👨🏻‍🍳
#mutfaktayusufvar #dessert #turkish #tatlı - #regrann  #sagliklitarifler #saglikliyemek #sagliklihayat #sağlıklıyaşıyoruz #saglikliatistirmalik #saglikliben #saglikliyemekler #saglikliyasam #guzelbeslenme #guzeltarifler #fitmenu
Regrann from @mutfaktayusufvar - Bir insan tek oturuşta 5 tane bu tatlıdan yer mi abi ya!😱🤭😬 Şerbetli tatlıların içindeki en mükemmeli bu değil de nedir söyleyin bana!🤤🤤 Yapması bir o kadar zevkli, yemesi ise paha biçilemez. Sizi dünyanın en lezzetli tatlısı ile baş başa bırakıyorum! E hadi o zaman tarife!👨🏻‍🍳 —————•————— CEVİZLİ HAŞHAŞLI KALBURABASTI 🏷 Öğün: Beş Çayı 🔪 Hazırlama Süresi: 30 dakika ⏳ Pişirme Süresi: 30 dakika 🍴 Servis: 20 porsiyon 💰 Ortalama Alışveriş Tutarı: ₺27 📣 Kaç kalori: 310 kcal (1 porsiyon) ———•——— 📝 Malzemeler Kuru malzemeler: ⭐️ 3 su bardağı un ⭐️ 1 su bardağı irmik ⭐️ Yarım su bardağı haşhaş ⭐️ 1 paket kabartma tozu ⭐️ 1 paket vanilya Yaş malzemeler: ⭐️ 250 gr tereyağı ⭐️ 1 adet yumurta ⭐️ 2 yemek kaşığı yoğurt İçi için: ⭐️ 1,5 su bardağı ceviz içi Şerbeti için: ⭐️ 3 su bardağı su ⭐️ 3 su bardağı toz şeker ⭐️ 1 dilim limon suyu ———•——— ▶️ Hazırlanışı 1- Şerbeti için gerekli suyu kaynattım. Su kaynamaya başlayınca içine toz şekeri ekledim ve iyice karıştırdım. 10 dakika birlikte pişirdikten sonra limonu sıkıp ocaktan aldım. Soğumaya bıraktım.😳 2- Kuru malzemeleri derin ve geniş bir kapta birbirine karıştırdım. İçine yumurtayı kırdım, yoğurdu ekledim ve yumuşak tereyağını da ilave ettikten sonra yaklaşık 10 dakika kadar yoğurdum.😅 3- 20 eşit dilime böldüğüm ceviz büyüklüğündeki hamurumu avuç içimde açtım. İçine iri kırım ceviz içini doldurdum ve kapadım. Kapadığım kısmı alta gelecek şekilde yağladığım fırın tepsime yerleştirdim. Her biri için aynı işlemi tekrarladım. Üzerine bıçakla şekil vererek arzuya göre küçük ceviz parçaları ile süsledim.😃 4- Önceden ısıttığım 190 derecelik fırında 40 dakika pişirdim.😋 5- Soğuyan şerbeti, fırından çıkardığım sıcak tatlıma döktüm. Tatlılarım şerbetini çektikten sonra servis ettim.😍 #nımnımnımnım !😋 ✨Afiyet olsun!👨🏻‍🍳 #mutfaktayusufvar  #dessert  #turkish  #tatlı  - #regrann  #sagliklitarifler  #saglikliyemek  #sagliklihayat  #sağlıklıyaşıyoruz  #saglikliatistirmalik  #saglikliben  #saglikliyemekler  #saglikliyasam  #guzelbeslenme  #guzeltarifler  #fitmenu 
Sağlıklı Atıştırmalık Tarifleri 💚🍓 #selfcare #selfcaretr #self #care #selfcareturkey | Daha fazlası için @selfcare.dipty |

#sagliklibeslenme #saglikliatistirmalik #sağlıklıatıştırmalıklar #saglikliyasam #sağlık #saglik #healtyfood
Kendimi lahmacun yerken paparazilere yakalanmış Canan Karatay gibi hissediyorum😁 Kıymalı böreği biraz kaçırmış olabilirim😋 @dt.buket #sağlıklıbeslenme #proteinlife #birazkaçamak #saglikliatistirmalik #homemade  #evyapımı
Selamlar! 18:30 Akşam yemeğimiz🤓 Babamın isteği üzerine hazırladım ben de özlemişim. Çok sorulan soruya da cevap vermiş olayım ben diyette değilim bedenime elimden geldiğince iyi davranmaya çalışıyorum o kadar, ki kilo verme sürecimde de canımın istediği her şeyden daha sağlıklı seçeneklerle yiyordum hiç yasağım olmadı. Gördüğünüz pilavı da pirinçleri bol suyla nişastasından arındırdıktan sonra 1yk zeytinyağıyla şehriyesiz pişirdim 2 dolu yk da tabağıma aldım :) Dolaptaki taze semizin sonunu da yoğurtla karıştırarak tabağıma ekledim çok seviyorum böyle tüketmeyi. Tabağıma ek çoban salata aldım🙆🏻‍♀️ .
#sagliklibeslenme #saglikliyasam #yemek #saglikliyemek #diyet #diyetyemekleri #saglik #sağlıklıbesleniyorum #diyetkardesligi #healthyfood #diyetteyiz #diyetgünlügü #sagliklihayat #sagliklitabaklar #sagliklibeslen #saglıklıtercihler #saglikliatistirmalik #diyetailesi #eatclean #cleaneating #kurufasulye #pirinç #pilav #pirinçpilavı #semizotu #semizotusalatası #yogurt #foodporn #akşamyemeği #akşamyemeği
Selamlar! 18:30 Akşam yemeğimiz🤓 Babamın isteği üzerine hazırladım ben de özlemişim. Çok sorulan soruya da cevap vermiş olayım ben diyette değilim bedenime elimden geldiğince iyi davranmaya çalışıyorum o kadar, ki kilo verme sürecimde de canımın istediği her şeyden daha sağlıklı seçeneklerle yiyordum hiç yasağım olmadı. Gördüğünüz pilavı da pirinçleri bol suyla nişastasından arındırdıktan sonra 1yk zeytinyağıyla şehriyesiz pişirdim 2 dolu yk da tabağıma aldım :) Dolaptaki taze semizin sonunu da yoğurtla karıştırarak tabağıma ekledim çok seviyorum böyle tüketmeyi. Tabağıma ek çoban salata aldım🙆🏻‍♀️ . #sagliklibeslenme  #saglikliyasam  #yemek  #saglikliyemek  #diyet  #diyetyemekleri  #saglik  #sağlıklıbesleniyorum  #diyetkardesligi  #healthyfood  #diyetteyiz  #diyetgünlügü  #sagliklihayat  #sagliklitabaklar  #sagliklibeslen  #saglıklıtercihler  #saglikliatistirmalik  #diyetailesi  #eatclean  #cleaneating  #kurufasulye  #pirinç  #pilav  #pirinçpilavı  #semizotu  #semizotusalatası  #yogurt  #foodporn  #akşamyemeği  #akşamyemeği 
13.50 #öğleyemeği kuzu külbastı💕 mezelerden ve salatadan yedim ekstra 1 pide daha yedim bugün kaçamak günü ilan ediyorum akşama doğru tatlı ya da dondurma yicem
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
#fittarifler #sağlıklitarifler #sekersiz #diyettarifler #sağlıklıbeslenme #diyet #areyousugarfreetarif #diyet #diyetgunlugu #sagliklibeslenme #diyetekibi #diyetailesi #saglikliyasam #diyetkardesligi #diyethesaplaritakiplesiyor #saglikliatistirmalik #diyetonerileri #sağlıklıyaşam #love #instagoodlike #delicious #photooftheday #healthy #cookie #saglikliatistirmalik #su #saglik #zayiflama #kiloalma
13.50 #öğleyemeği  kuzu külbastı💕 mezelerden ve salatadan yedim ekstra 1 pide daha yedim bugün kaçamak günü ilan ediyorum akşama doğru tatlı ya da dondurma yicem - - - - - - - - - - - #fittarifler  #sağlıklitarifler  #sekersiz  #diyettarifler  #sağlıklıbeslenme  #diyet  #areyousugarfreetarif  #diyet  #diyetgunlugu  #sagliklibeslenme  #diyetekibi  #diyetailesi  #saglikliyasam  #diyetkardesligi  #diyethesaplaritakiplesiyor  #saglikliatistirmalik  #diyetonerileri  #sağlıklıyaşam  #love  #instagoodlike  #delicious  #photooftheday  #healthy  #cookie  #saglikliatistirmalik  #su  #saglik  #zayiflama  #kiloalma 
Tokluk hissi vermesinin yanı sıra içerdiği vitamin ve minerallerle sağlık deposu olan hurmaların yaklaşık kaç kalori olduğunu biliyor musunuz❓
➡️ Bir adet kuru hurma yaklaşık 28 kcal’dir.

#hurma #hurmabahcem #hurmaheryerde #saglik #saglikliyasam #sagliklibeslenme #saglikliatistirmalik #araöğün #şekersizlezzetler #diyet #kurumeyve #atıştırmalık
Günaydın ❤ Elimde öyle güzel tarifler var ki bazen nereden başlayacağımı bilemiyorum. Bu nedenle sabah bir anket başlattım ve tatlı kazandı.  O zaman çok uzağa gitmeden dün akşamdan gelsin bu güzellik.  Bizim ahali çok sevdi hatta büyük bir heyecanla bir tane daha yiyebilir miyiz diye geldiler ama dedim yok sadece iki tane yapmıştım 😊 o zaman lütfen yarın yine yap dediler anlaştık. Tabi bu akşam aynısını değil farklı bir versiyon deneyeceğim.  Yoğurt Dondurma Tarifi : 1 dondurulmuş muz, 4 kaşık süzme yoğurt,  2 tatlı kaşığı bal, 1 tk  fındık ezmesi ( ben evde yapıyorum  şekersiz, pekmezle yerine  10 fındık bir tk kaşığı kakao da konabilir) , 1tk hindistan cevizi tüm malzeme blenderdan geçirilir,  buzluğa konur 30 dakika sonra üzerine 1 kare fıstıklı bitter rendeleyip şeftali ile süsledim. Bu ölçülerde 2 cup çıktı.  Afiyet olsun #saglikliatistirmalik #cocukbeslenmesi #cocukatistirmaliklari #cocukluev #cocukluhayat
Günaydın ❤ Elimde öyle güzel tarifler var ki bazen nereden başlayacağımı bilemiyorum. Bu nedenle sabah bir anket başlattım ve tatlı kazandı. O zaman çok uzağa gitmeden dün akşamdan gelsin bu güzellik. Bizim ahali çok sevdi hatta büyük bir heyecanla bir tane daha yiyebilir miyiz diye geldiler ama dedim yok sadece iki tane yapmıştım 😊 o zaman lütfen yarın yine yap dediler anlaştık. Tabi bu akşam aynısını değil farklı bir versiyon deneyeceğim. Yoğurt Dondurma Tarifi : 1 dondurulmuş muz, 4 kaşık süzme yoğurt, 2 tatlı kaşığı bal, 1 tk fındık ezmesi ( ben evde yapıyorum şekersiz, pekmezle yerine 10 fındık bir tk kaşığı kakao da konabilir) , 1tk hindistan cevizi tüm malzeme blenderdan geçirilir, buzluğa konur 30 dakika sonra üzerine 1 kare fıstıklı bitter rendeleyip şeftali ile süsledim. Bu ölçülerde 2 cup çıktı. Afiyet olsun #saglikliatistirmalik  #cocukbeslenmesi  #cocukatistirmaliklari  #cocukluev  #cocukluhayat 
Yazın tadını parklarda, çimlerde çıkarmanın tam zamanı🌿☀️ Meyveler ve Unibble atıştırmalıkların ile dolu bir molaya hayır denemez bizce🍇🍍🍎 #yazıntadı (📷: @namelooksgreat)
.
.
.
.
.
.
.
.
.
#healthyfood #healthylifestyle #vegan #subscriptionbox #lowcarb #superfood #healthysnack #sagliklibeslenme #enerji #inspiration #saglikliatistirmalik #unibble #healthyliving #sagliklibeslenme #saglikliyasam #summer #summersnacks #energymix #unibblecom
Yazın tadını parklarda, çimlerde çıkarmanın tam zamanı🌿☀️ Meyveler ve Unibble atıştırmalıkların ile dolu bir molaya hayır denemez bizce🍇🍍🍎 #yazıntadı  (📷: @namelooksgreat) . . . . . . . . . #healthyfood  #healthylifestyle  #vegan  #subscriptionbox  #lowcarb  #superfood  #healthysnack  #sagliklibeslenme  #enerji  #inspiration  #saglikliatistirmalik  #unibble  #healthyliving  #sagliklibeslenme  #saglikliyasam  #summer  #summersnacks  #energymix  #unibblecom 
Günaydıın 💖 Kahvaltımı çoktan yapıp hataneye dahi geldim 👩🏻‍⚕️ Şimdi bu kahvaltı en sevdiklerimden, tabaktaki harici ekstra ekmekte yemiyorum, birazcık anlatıyım tabağı nasıl hazırladığımı 🤗 1 dilim tam buğday ekmeğinin bardak yardımıyla orta kısmını çıkarıyoruz, sonrasında yağlayıp(peçeteyle fazlasını aldığımız) tavaya ekmeğimizi koyuyoruz sonrasında ortasına yumurtayı kırıp, kapağını kapatarak pişiriyoruz 🍳 Ekmeğin kalan iç kısmınıda meyvelerle süsleyebilirsiniz, afiyet olsun 😋 Yapılışı için küçük bir video çekmemi isteyenler aşağıya yorum olarak yazarsa videoyu da çekip yüklerim 🐣
.
.
.
#yemegimyanimda #healtylife #healtymind #instafood #water #healtyhshopping #foodstagram #diyetteyiz #diyetisyen #diyetidiyetisyenyazar #cometohealth #sağlığagel  #diyetteyizekibi #kahvaltı #diyethesaplaritakiplesiyor #sagliklibeslenme #temizbeslen #cleaneating #saglikliatistirmalik #snack #lunch #lunchtime #diyethesapları #foodporn #oatmeal #womenshealth #salad #fitness  #motivation
Günaydıın 💖 Kahvaltımı çoktan yapıp hataneye dahi geldim 👩🏻‍⚕️ Şimdi bu kahvaltı en sevdiklerimden, tabaktaki harici ekstra ekmekte yemiyorum, birazcık anlatıyım tabağı nasıl hazırladığımı 🤗 1 dilim tam buğday ekmeğinin bardak yardımıyla orta kısmını çıkarıyoruz, sonrasında yağlayıp(peçeteyle fazlasını aldığımız) tavaya ekmeğimizi koyuyoruz sonrasında ortasına yumurtayı kırıp, kapağını kapatarak pişiriyoruz 🍳 Ekmeğin kalan iç kısmınıda meyvelerle süsleyebilirsiniz, afiyet olsun 😋 Yapılışı için küçük bir video çekmemi isteyenler aşağıya yorum olarak yazarsa videoyu da çekip yüklerim 🐣 . . . #yemegimyanimda  #healtylife  #healtymind  #instafood  #water  #healtyhshopping  #foodstagram  #diyetteyiz  #diyetisyen  #diyetidiyetisyenyazar  #cometohealth  #sağlığagel  #diyetteyizekibi  #kahvaltı  #diyethesaplaritakiplesiyor  #sagliklibeslenme  #temizbeslen  #cleaneating  #saglikliatistirmalik  #snack  #lunch  #lunchtime  #diyethesapları  #foodporn  #oatmeal  #womenshealth  #salad  #fitness  #motivation 
@gursoyfindik unu ve diger malzemeler fesleğencede 🍃🍃🍃 Tarif için tsk ler @findiklilezzetler @yulaffit

#Repost @findiklilezzetler
• • • • •
Çocuklar bayram etsin!
Büyüklerin de içi rahat...
Taze ev yoğurdu ile rafine şekersiz, fındıklı, besleyici bir ara öğüne hazır mısınız?🌰
Fındıklı Dondurma 🍦
- 2 adet olgun muz
- 2 yk Gürsoy fındık unu
- 3 yk yoğurt
- 1 yk kakao
- 3 adet hurma
Süslemek için biraz bal ve Gürsoy kıyılmış fındık

Nasıl Yapıyoruz? 
Hurmaları 15-20 dakika sıcak suda bekleyitoruz.
Bal ve kıyılmış fındık dışındaki tüm malzemeleri blenderda çekiyoruz. Dondurma kaplarının uç kısmına birazcık bal sürüp, kıyılmış fındık serpiyoruz, bal fındıkların yüzeye yapışmasını sağlıyor.
Sonrasında karışımı dondurma kaplarına boşaltıp buzlukta 5-6 saat bekltiyoruz. Dondurma olarak yemek istemezseniz direk bu versiyonu sağlıklı puding olarak da tüketebilirsiniz.. Afiyet olsun.☺️
Tarif: @yulaffit 💕
#findiklilezzetler #gursoyfindikunu #saglikliatistirmalik #eatclean #hazelnutrecipes #dondurma #icecream
@gursoyfindik unu ve diger malzemeler fesleğencede 🍃🍃🍃 Tarif için tsk ler @findiklilezzetler @yulaffit #Repost  @findiklilezzetler • • • • • Çocuklar bayram etsin! Büyüklerin de içi rahat... Taze ev yoğurdu ile rafine şekersiz, fındıklı, besleyici bir ara öğüne hazır mısınız?🌰 Fındıklı Dondurma 🍦 - 2 adet olgun muz - 2 yk Gürsoy fındık unu - 3 yk yoğurt - 1 yk kakao - 3 adet hurma Süslemek için biraz bal ve Gürsoy kıyılmış fındık Nasıl Yapıyoruz? Hurmaları 15-20 dakika sıcak suda bekleyitoruz. Bal ve kıyılmış fındık dışındaki tüm malzemeleri blenderda çekiyoruz. Dondurma kaplarının uç kısmına birazcık bal sürüp, kıyılmış fındık serpiyoruz, bal fındıkların yüzeye yapışmasını sağlıyor. Sonrasında karışımı dondurma kaplarına boşaltıp buzlukta 5-6 saat bekltiyoruz. Dondurma olarak yemek istemezseniz direk bu versiyonu sağlıklı puding olarak da tüketebilirsiniz.. Afiyet olsun.☺️ Tarif: @yulaffit 💕 #findiklilezzetler  #gursoyfindikunu  #saglikliatistirmalik  #eatclean  #hazelnutrecipes  #dondurma  #icecream 
#kahvaltı ve #öğleyemeği bu şekildeydi akşam tam buğday kesme mantı yedim biraz fazla kaçırdım ara öğünlerde de fazla kaçırdım hepimizin bildiği bi dönemde olduğum için doymuyorum asla dkskds ve çok şişkinim 1 hafta tartılmamayı düşünüyorum tabi dayanabilirsem mdkfksd
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
#fittarifler #sağlıklitarifler #sekersiz #diyettarifler #sağlıklıbeslenme #diyet #areyousugarfreetarif #diyet #diyetgunlugu #sagliklibeslenme #diyetekibi #diyetailesi #saglikliyasam #diyetkardesligi #diyethesaplaritakiplesiyor #saglikliatistirmalik #diyetonerileri #sağlıklıyaşam #love #instagoodlike #delicious #photooftheday #healthy #cookie #saglikliatistirmalik #su #saglik #zayiflama #kiloalma
#kahvaltı  ve #öğleyemeği  bu şekildeydi akşam tam buğday kesme mantı yedim biraz fazla kaçırdım ara öğünlerde de fazla kaçırdım hepimizin bildiği bi dönemde olduğum için doymuyorum asla dkskds ve çok şişkinim 1 hafta tartılmamayı düşünüyorum tabi dayanabilirsem mdkfksd - - - - - - - - - - - - - #fittarifler  #sağlıklitarifler  #sekersiz  #diyettarifler  #sağlıklıbeslenme  #diyet  #areyousugarfreetarif  #diyet  #diyetgunlugu  #sagliklibeslenme  #diyetekibi  #diyetailesi  #saglikliyasam  #diyetkardesligi  #diyethesaplaritakiplesiyor  #saglikliatistirmalik  #diyetonerileri  #sağlıklıyaşam  #love  #instagoodlike  #delicious  #photooftheday  #healthy  #cookie  #saglikliatistirmalik  #su  #saglik  #zayiflama  #kiloalma 
Sebze suyunun posasını da hemen değerlendirdim çünkü bahçeden 🙈çünkü #surdurulebiliryasam herseyi degerlendirmeyi gerektirir✌️
Bir Nevi Baharatlı Cips mi desem Kraker mi🧐
Sebze posası + sarımsak + tuz + chia + keten tohumu + Çeşitli baharatlar (kekik+sumak+zerdecal)+ zeytinyağı 
İyice harmanlanır ve fırın tepsisine incecik yayılır ! (Ben epey ince yapınca biraz kırıklandı aslında bir tık kalın formda olsa hoş olabilirdi)
Bence asıl püf nokta fırın en düşük sıcaklık ayarında kontrollü ve sabırla pişirmek✌️
Benim fırınımd 80 derecede 2,5 saat kadar pişti. Arada bir ters yüz etmekte faydalı 🤗
#happiness  #photooftheday #bestoftheday #instagood #instadaily #healthyfood #healthylifestyle #saglikliyasam #realfood #sagliklibeslenme #temizbeslenme #cleaneating #lowcarb #alkalidiyet #ketojenikdiyet #ketogenicdiet #foodphotography #instafood #eathealthy #eatclean #glutenfree  #sekersizbeslenme #intermittentfasting #if #happiness #saglikliyasam #gununkaresi #photooftheday #healthyliving #saglikliatistirmalik #kraker #cips
Sebze suyunun posasını da hemen değerlendirdim çünkü bahçeden 🙈çünkü #surdurulebiliryasam  herseyi degerlendirmeyi gerektirir✌️ Bir Nevi Baharatlı Cips mi desem Kraker mi🧐 Sebze posası + sarımsak + tuz + chia + keten tohumu + Çeşitli baharatlar (kekik+sumak+zerdecal)+ zeytinyağı İyice harmanlanır ve fırın tepsisine incecik yayılır ! (Ben epey ince yapınca biraz kırıklandı aslında bir tık kalın formda olsa hoş olabilirdi) Bence asıl püf nokta fırın en düşük sıcaklık ayarında kontrollü ve sabırla pişirmek✌️ Benim fırınımd 80 derecede 2,5 saat kadar pişti. Arada bir ters yüz etmekte faydalı 🤗 #happiness  #photooftheday  #bestoftheday  #instagood  #instadaily  #healthyfood  #healthylifestyle  #saglikliyasam  #realfood  #sagliklibeslenme  #temizbeslenme  #cleaneating  #lowcarb  #alkalidiyet  #ketojenikdiyet  #ketogenicdiet  #foodphotography  #instafood  #eathealthy  #eatclean  #glutenfree  #sekersizbeslenme  #intermittentfasting  #if  #happiness  #saglikliyasam  #gununkaresi  #photooftheday  #healthyliving  #saglikliatistirmalik  #kraker  #cips 
Raw Hurmali Yulaf Toplari.🌻
.
.
Yulaf,kakao, hurma, içlerine  de supriz meyveler koydum.isirinca frambuaz, visne,yabanmersini meyveler cıkıyor.
.
.
Üzerlerinde fındık, fıstık,badem ne varsa! .
.
.
#raw #hurmatoplari  #saglikliatistirmalik  #cake  #cakeoftheday  #hergune1tatli #lifeiswhatyoumakeit
Dağ kekiğini bilmeyenler varsa tanıştıralım☺️ fotoğraflarda ve videolarda da gördüğünüz gibi kazdağlarından özenle topladığımız kekiklerimizi, gölgede kurutuyoruz ve afiyetle salatalarda, etlerde ,çorbalarda, çaylarda ve daha birçok yerde tüketiyoruz😋
Dağ kekiğini bilmeyenler varsa tanıştıralım☺️ fotoğraflarda ve videolarda da gördüğünüz gibi kazdağlarından özenle topladığımız kekiklerimizi, gölgede kurutuyoruz ve afiyetle salatalarda, etlerde ,çorbalarda, çaylarda ve daha birçok yerde tüketiyoruz😋
İşte yine sağlıklı bir atıştırmalık tarifi daha! Tarif için 👉 https://blogbykalemindunyasi.blogspot.com/2018/07/yaban-mersinli-benzersiz-lezzet.html?m=1

#yabanmersini #bal #saglikliatistirmalik #vanilya #chiatohumu #atıştırmalıklar #behappy😄 #smile😊 #haveagooddayall #tarif #atistirmaliklar #pratiktarifler  #yemeiçme #kalemindunyasi
Selam! 👋🏻 14:30 öğle öğünümüz⭐️ bu sefer yulafı olabilecek en sade haliyle yapıp üstünde @fitnutfistikezmesi 'nin çikolatasını denemek istedim. önce lapayı nasıl yaptığımı yazayım;
(2 KİŞİLİK)
6 yk yulaf ezmesini, 2 bardak sütü ve çatalla ezilmiş 1 küçük boy olgun muzu bir sos tenceresine alıp kaynayana kadar karıştırarak pişirdim, kaynadıktan sonra altını kısıp 1-2dk daha pişirdim ve ocaktan aldım. Kaselere bölüştürdükten sonra üstüne tarçın, hindistan cevizi rendesi 1 tk çikolatalı fıstık ezmesi ekledim. 
Daha önce iki kez çikolatasız versiyonunu denemiş ve çok memnun kalmıştım, biri crunchy diğeri normal olandı. kıyaslama yapmam gerekirse crunchy'de adından anlaşıldığı gibi fıstıklar daha iri taneli ve ağıza parçacıkları geliyor, ben çok sevmiştim. ekmeğe vs sürmektense bu şekilde lapalarla ve yoğurt kaseleriyle çok daha fazla yakışıyordu bence. standart olan da bildiğiniz, %100 fıstık ezmesi onda ağıza gelen parçacıklar yok. sürmeye daha müsait tadı da gayet güzel, yalnız daha önce ballı veya şekerli fıstık ezmeleri denediyseniz bu ikisinin tadı size farklı gelebilir. çünkü sadece fıstık tadı alıyorsunuz herhangi bir tatlılık aramayın (ben bu şekilde çok seviyorum) 
bugün denediğim çikolatalı versiyonu ise diğer ikisinin aksine tatlı geldi bana, içeriğinde tatlandırıcı ve vanilya aroması varmış nitekim. tadı gayet güzel, lapaya meyve vs eklemediğimizde kasenizi tatlandırmak için kullanabilir veya ekmeğe de sürebilirsiniz. ben fıstık ezmesini tatsız sevenlerdenim, normal olanı da alacağım anlayacağınız🤓 seçim sizin🙋🏻‍♀️ .
#sagliklibeslenme #saglikliyasam #yemek #saglikliyemek #diyet #diyetyemekleri #saglik #sağlıklıbesleniyorum #diyetkardesligi #healthyfood #diyetteyiz #diyetgünlügü #sagliklihayat #sagliklitabaklar #sagliklibeslen #saglıklıtercihler #foodporn #saglikliatistirmalik #diyetailesi #eatclean #cleaneating #yulaf #yulafezmesi #yulaflapası #fıstıkezme #lapa #snacks #healthysnacks #öğleyemeği
Selam! 👋🏻 14:30 öğle öğünümüz⭐️ bu sefer yulafı olabilecek en sade haliyle yapıp üstünde @fitnutfistikezmesi 'nin çikolatasını denemek istedim. önce lapayı nasıl yaptığımı yazayım; (2 KİŞİLİK) 6 yk yulaf ezmesini, 2 bardak sütü ve çatalla ezilmiş 1 küçük boy olgun muzu bir sos tenceresine alıp kaynayana kadar karıştırarak pişirdim, kaynadıktan sonra altını kısıp 1-2dk daha pişirdim ve ocaktan aldım. Kaselere bölüştürdükten sonra üstüne tarçın, hindistan cevizi rendesi 1 tk çikolatalı fıstık ezmesi ekledim. Daha önce iki kez çikolatasız versiyonunu denemiş ve çok memnun kalmıştım, biri crunchy diğeri normal olandı. kıyaslama yapmam gerekirse crunchy'de adından anlaşıldığı gibi fıstıklar daha iri taneli ve ağıza parçacıkları geliyor, ben çok sevmiştim. ekmeğe vs sürmektense bu şekilde lapalarla ve yoğurt kaseleriyle çok daha fazla yakışıyordu bence. standart olan da bildiğiniz, %100 fıstık ezmesi onda ağıza gelen parçacıklar yok. sürmeye daha müsait tadı da gayet güzel, yalnız daha önce ballı veya şekerli fıstık ezmeleri denediyseniz bu ikisinin tadı size farklı gelebilir. çünkü sadece fıstık tadı alıyorsunuz herhangi bir tatlılık aramayın (ben bu şekilde çok seviyorum) bugün denediğim çikolatalı versiyonu ise diğer ikisinin aksine tatlı geldi bana, içeriğinde tatlandırıcı ve vanilya aroması varmış nitekim. tadı gayet güzel, lapaya meyve vs eklemediğimizde kasenizi tatlandırmak için kullanabilir veya ekmeğe de sürebilirsiniz. ben fıstık ezmesini tatsız sevenlerdenim, normal olanı da alacağım anlayacağınız🤓 seçim sizin🙋🏻‍♀️ . #sagliklibeslenme  #saglikliyasam  #yemek  #saglikliyemek  #diyet  #diyetyemekleri  #saglik  #sağlıklıbesleniyorum  #diyetkardesligi  #healthyfood  #diyetteyiz  #diyetgünlügü  #sagliklihayat  #sagliklitabaklar  #sagliklibeslen  #saglıklıtercihler  #foodporn  #saglikliatistirmalik  #diyetailesi  #eatclean  #cleaneating  #yulaf  #yulafezmesi  #yulaflapası  #fıstıkezme  #lapa  #snacks  #healthysnacks  #öğleyemeği 
Ürünlerimizde kullanmayı çok sevdiğimiz iki ürün: çekirdek ve badem👌🏻 Bitkisel kaynaklı iyi bir Omega-3 kaynağı olan çekirdek, magnezyum ve çinko açısından da değerli ve kolesterolü dengelemek için çok faydalı🌿 Lif zengini badem ise zihinsel aktiviteler üzerinde olumlu bir etkiye sahip ve iyi bir enerji kaynağı💪🏻 #unibblecom #aşırıiyiöneriler
.
.
.
.
.
.
.
.
.
#healthyfood #healtybreakfast #unibble #vegan #subscriptionbox #lowcarb #superfood #healthysnack #saglikliatistirmalik #sagliklibeslenme #saglikliyasam #pumpkinseeds #almond #omega3 #antioxidant
Ürünlerimizde kullanmayı çok sevdiğimiz iki ürün: çekirdek ve badem👌🏻 Bitkisel kaynaklı iyi bir Omega-3 kaynağı olan çekirdek, magnezyum ve çinko açısından da değerli ve kolesterolü dengelemek için çok faydalı🌿 Lif zengini badem ise zihinsel aktiviteler üzerinde olumlu bir etkiye sahip ve iyi bir enerji kaynağı💪🏻 #unibblecom  #aşırıiyiöneriler  . . . . . . . . . #healthyfood  #healtybreakfast  #unibble  #vegan  #subscriptionbox  #lowcarb  #superfood  #healthysnack  #saglikliatistirmalik  #sagliklibeslenme  #saglikliyasam  #pumpkinseeds  #almond  #omega3  #antioxidant 
Gün içinde ağzım boş durmuyor sürekli bir şeyler yemek istiyorum diyenler eller havayaaaa 🙌🏻 Çıtır nohut⭐
2 su bardağı haşlanmış nohut
1 tatlı kaşığı sarımsak tozu
1 tatlı kaşığı soğan tozu
1 tatlı kaşığı zerdeçal
1 tatlı kaşığı kaşığı karabiber-tuz-kırmızı toz biber
1 yemek kaşığı zeytinyağ
Tüm malzemeleri karıştır yağlı kağıdın üstünde hafif kızarıcaya kadar bekleyin. Hepsi bu kadar🐥
Ayrıcaaa 4 kaşık nohutla 1 bardak ayran harika bir ara öğün olabilir💃🏻💃🏻 .
.
.
#eatclean #instadaily #nutrition #fitoterapi #topliketags #followforfollow #l4l #followalways #instalike #likeforlike #photooftheday #eathealthy #diet #fitness #diyetteyizekibi #eathealthy #kadikoydiyetisten #diyetisyen #diyet #diyetisyenseydasular #nohut #araögün #atistirmalik #saglikliatistirmalik
Gün içinde ağzım boş durmuyor sürekli bir şeyler yemek istiyorum diyenler eller havayaaaa 🙌🏻 Çıtır nohut⭐ 2 su bardağı haşlanmış nohut 1 tatlı kaşığı sarımsak tozu 1 tatlı kaşığı soğan tozu 1 tatlı kaşığı zerdeçal 1 tatlı kaşığı kaşığı karabiber-tuz-kırmızı toz biber 1 yemek kaşığı zeytinyağ Tüm malzemeleri karıştır yağlı kağıdın üstünde hafif kızarıcaya kadar bekleyin. Hepsi bu kadar🐥 Ayrıcaaa 4 kaşık nohutla 1 bardak ayran harika bir ara öğün olabilir💃🏻💃🏻 . . . #eatclean  #instadaily  #nutrition  #fitoterapi  #topliketags  #followforfollow  #l4l  #followalways  #instalike  #likeforlike  #photooftheday  #eathealthy  #diet  #fitness  #diyetteyizekibi  #eathealthy  #kadikoydiyetisten  #diyetisyen  #diyet  #diyetisyenseydasular  #nohut  #araögün  #atistirmalik  #saglikliatistirmalik 
Yeni bir kitaba merhaba demek için ne kadar da güzel bir gün 😘 var mı içinizde bu kitabı okuyan,beğendiniz mi🤔 #kitap#kitapkeyfi#kitapaski#kitapçay#saglikliatistirmalik#fahrenheit451#kimneokudu#okudumbitti
Öğle yemeği için sağlıklı salatalar için en taze organik sebze ve meyvelere www.e-hamal.com dan ulasabılırsınız🥗

#sebze #meyve #organik #organiksebzemeyve #yemek #sofra. #saglikliatistirmalik #beslenme #sagliklibeslenme
Bazen kolaya kaçmak ister insan, canın pek de birşey yapmak istemez . Hani elim kolum kalkmıyor dediklerinden. İşte o vakit fazla çetrefile girmeden kolaya kaçıverilir.  Okul sonrası, spor sonrası , kahvaltılık, beslenme çantasına koymalık  artık canınız  nasıl isterse, anlık kurtarıcı yumurtalı lorlu,otlu fırın ekmek. Yapılışı: Dilimli  tam buğday ekmeği,  1 yumurta, 2 kaşık lor peyniri, maydanoz,  nane, karabiber,kırmızı biber , sevilen baharat  ne varsa.Üzerine ince dilimlenmiş kapri biber, at fırına  180 derece 15-20 dakikada hazır oldu bile. İster kendinize, ister anneeee atıştırmalık birşeyler var mı diyenlere. #sagliklibeslenme #saglikliatistirmalik #cocukluhayat #cocukluev #cocukatistirmaliklari
Bazen kolaya kaçmak ister insan, canın pek de birşey yapmak istemez . Hani elim kolum kalkmıyor dediklerinden. İşte o vakit fazla çetrefile girmeden kolaya kaçıverilir. Okul sonrası, spor sonrası , kahvaltılık, beslenme çantasına koymalık artık canınız nasıl isterse, anlık kurtarıcı yumurtalı lorlu,otlu fırın ekmek. Yapılışı: Dilimli tam buğday ekmeği, 1 yumurta, 2 kaşık lor peyniri, maydanoz, nane, karabiber,kırmızı biber , sevilen baharat ne varsa.Üzerine ince dilimlenmiş kapri biber, at fırına 180 derece 15-20 dakikada hazır oldu bile. İster kendinize, ister anneeee atıştırmalık birşeyler var mı diyenlere. #sagliklibeslenme  #saglikliatistirmalik  #cocukluhayat  #cocukluev  #cocukatistirmaliklari 
Altı ay içinde % 10 'luk bir kilo kaybı arzu ediliyorsa, haftada 0.5-1 kg vermelisiniz.Bir başka ifadeyle günlük kalori kaybınızın 500 ile 1000 kalori arasında olmalıdır....Makalenin devamı için sitemizi ziyaret edebilirsiniz.

https://www.thinthink.com.tr/gunluk-kalori-kisitlamanin-olcusu-var-mi/hizmet45

#thinthink #diet #diyet #formdakal #saglikliatistirmalik #araöğün  #araogundeneyemeli #atıştırmalık #sagliklidiyet #sagliklizayiflama #hafifatistirmalik #hafifatistirmaliklar #diyetlistem #sagliklibeslenme  #diyetteyim #atistirmalik #colyak #çölyak  #katkisiz #glutensiz #kraker  #diyetlifi #siyahpirinc #diyetyapiyorum #gunlukkalori #kalori
Altı ay içinde % 10 'luk bir kilo kaybı arzu ediliyorsa, haftada 0.5-1 kg vermelisiniz.Bir başka ifadeyle günlük kalori kaybınızın 500 ile 1000 kalori arasında olmalıdır....Makalenin devamı için sitemizi ziyaret edebilirsiniz. https://www.thinthink.com.tr/gunluk-kalori-kisitlamanin-olcusu-var-mi/hizmet45 #thinthink  #diet  #diyet  #formdakal  #saglikliatistirmalik  #araöğün  #araogundeneyemeli  #atıştırmalık  #sagliklidiyet  #sagliklizayiflama  #hafifatistirmalik  #hafifatistirmaliklar  #diyetlistem  #sagliklibeslenme  #diyetteyim  #atistirmalik  #colyak  #çölyak  #katkisiz  #glutensiz  #kraker  #diyetlifi  #siyahpirinc  #diyetyapiyorum  #gunlukkalori  #kalori 
Merhaba 🙋Öyle bir pancake yaptım ki akıllara zarar 😊 lezzetini  anlatmam mümkün değil ☺ denemeniz gerekir.Hem şekersiz hem glutensiz hemde laktozsuz😉 ne dersiniz? 💁Yanında yaylamızdan toplanan yaban mersini (likarpa , likapa, liforz ) püresi ile efsane 👌Sabah denemeniz tarifi buraya bırakıyorum...iyi geceler 💫
.
.
.
.
Muzlu pankek 🍌 (glutensiz, laktozsuz ,şekersiz)
Malzemeler:
1 yumurta 
1/3 çay bardağı su
1 adet olgunlaşmış muz(kararmaya başlamış)
1 y.k. hindistan cevizi unu(güzel gıda)
1 y.k. badem unu (güzel gıda)
1 y.k. organik pirinç unu
1 y.k. zeytinyağı 
1 ç.k. vanilya
1 ç.k. kabartma tozu
.
.
Yapılışı :Muzu 🍌 çatalla ezelim ve tüm malzemeleri ilave edip mikserle karıştıralım.Yağsız tavada alt üst ederek pişirelim.Servis için istediğiniz bir meyve  ve bal ile de nefis olur 😋çocuklarımızın  yukarıdaki malzeme listesindeki besinlere karşı  alerjisi yoksa mükemmel bir alternatif..çocuklarımızı şekerli yiyeceklerden mümkün oldugunca uzak tutalım 🙏
.
.
.
#bananapancake #cake #pancake #instagood #instalike  #pankek #yapyepaylas #glutensiz #freegluten #glutenfree #laktozsuz #sekersiz #sekersizpankek #52grams #dessert #likarpa  #dessertporn #yummy #sagliklibeslenme #saglikliatistirmalik #guzelgida #bademunu #temizbeslenme #hindistanceviziunu #likapa #tuzlaorganikçarşı #rafinesekersizhayat #rafineşekersiz @guzel_gida
Merhaba 🙋Öyle bir pancake yaptım ki akıllara zarar 😊 lezzetini anlatmam mümkün değil ☺ denemeniz gerekir.Hem şekersiz hem glutensiz hemde laktozsuz😉 ne dersiniz? 💁Yanında yaylamızdan toplanan yaban mersini (likarpa , likapa, liforz ) püresi ile efsane 👌Sabah denemeniz tarifi buraya bırakıyorum...iyi geceler 💫 . . . . Muzlu pankek 🍌 (glutensiz, laktozsuz ,şekersiz) Malzemeler: 1 yumurta 1/3 çay bardağı su 1 adet olgunlaşmış muz(kararmaya başlamış) 1 y.k. hindistan cevizi unu(güzel gıda) 1 y.k. badem unu (güzel gıda) 1 y.k. organik pirinç unu 1 y.k. zeytinyağı 1 ç.k. vanilya 1 ç.k. kabartma tozu . . Yapılışı :Muzu 🍌 çatalla ezelim ve tüm malzemeleri ilave edip mikserle karıştıralım.Yağsız tavada alt üst ederek pişirelim.Servis için istediğiniz bir meyve ve bal ile de nefis olur 😋çocuklarımızın yukarıdaki malzeme listesindeki besinlere karşı alerjisi yoksa mükemmel bir alternatif..çocuklarımızı şekerli yiyeceklerden mümkün oldugunca uzak tutalım 🙏 . . . #bananapancake  #cake  #pancake  #instagood  #instalike  #pankek  #yapyepaylas  #glutensiz  #freegluten  #glutenfree  #laktozsuz  #sekersiz  #sekersizpankek  #52grams  #dessert  #likarpa  #dessertporn  #yummy  #sagliklibeslenme  #saglikliatistirmalik  #guzelgida  #bademunu  #temizbeslenme  #hindistanceviziunu  #likapa  #tuzlaorganikçarşı  #rafinesekersizhayat  #rafineşekersiz  @guzel_gida
Çocuklar Bayram etsin demişler ama ben bu tarifi kendimiz için yapıcağım 😊👌 #Repost @findiklilezzetler with @get_repost
・・・
Çocuklar bayram etsin!
Büyüklerin de içi rahat...
Taze ev yoğurdu ile rafine şekersiz, fındıklı, besleyici bir ara öğüne hazır mısınız?🌰
Fındıklı Dondurma 🍦
- 2 adet olgun muz
- 2 yk Gürsoy fındık unu
- 3 yk yoğurt
- 1 yk kakao
- 3 adet hurma
Süslemek için biraz bal ve Gürsoy kıyılmış fındık

Nasıl Yapıyoruz? 
Hurmaları 15-20 dakika sıcak suda bekleyitoruz.
Bal ve kıyılmış fındık dışındaki tüm malzemeleri blenderda çekiyoruz. Dondurma kaplarının uç kısmına birazcık bal sürüp, kıyılmış fındık serpiyoruz, bal fındıkların yüzeye yapışmasını sağlıyor.
Sonrasında karışımı dondurma kaplarına boşaltıp buzlukta 5-6 saat bekltiyoruz. Dondurma olarak yemek istemezseniz direk bu versiyonu sağlıklı puding olarak da tüketebilirsiniz.. Afiyet olsun.☺️
Tarif: @yulaffit 💕
#findiklilezzetler #gursoyfindikunu #saglikliatistirmalik #eatclean #hazelnutrecipes #dondurma #icecream#bebekbeslenmesi #blwtarifleri #sağlıklıyaşam #wellnessmomm
Çocuklar Bayram etsin demişler ama ben bu tarifi kendimiz için yapıcağım 😊👌 #Repost  @findiklilezzetler with @get_repost ・・・ Çocuklar bayram etsin! Büyüklerin de içi rahat... Taze ev yoğurdu ile rafine şekersiz, fındıklı, besleyici bir ara öğüne hazır mısınız?🌰 Fındıklı Dondurma 🍦 - 2 adet olgun muz - 2 yk Gürsoy fındık unu - 3 yk yoğurt - 1 yk kakao - 3 adet hurma Süslemek için biraz bal ve Gürsoy kıyılmış fındık Nasıl Yapıyoruz? Hurmaları 15-20 dakika sıcak suda bekleyitoruz. Bal ve kıyılmış fındık dışındaki tüm malzemeleri blenderda çekiyoruz. Dondurma kaplarının uç kısmına birazcık bal sürüp, kıyılmış fındık serpiyoruz, bal fındıkların yüzeye yapışmasını sağlıyor. Sonrasında karışımı dondurma kaplarına boşaltıp buzlukta 5-6 saat bekltiyoruz. Dondurma olarak yemek istemezseniz direk bu versiyonu sağlıklı puding olarak da tüketebilirsiniz.. Afiyet olsun.☺️ Tarif: @yulaffit 💕 #findiklilezzetler  #gursoyfindikunu  #saglikliatistirmalik  #eatclean  #hazelnutrecipes  #dondurma  #icecream #bebekbeslenmesi  #blwtarifleri  #sağlıklıyaşam  #wellnessmomm 
Çocuğumun ayına göre hangi atıştırmalıklardan alsam bilemiyorum 😢 diyenlerden misiniz?
O zaman bu gönderi tam size göre 🤚
Fotoğrafı kaydırarak sağlıklı atıştırmalık paketlerimizle hemen tanışabilirsiniz 😋 📌 Ürün detayları ve fiyat bilgisi 👉 www.blwmarketim.com adresinde 💫
.
.
#blwmarketim #blwturkiye #blw #bebekliderliğindebeslenme #bebekliderligindebeslenme #babyledweaning #ekgıda #ekgida #ekgidayagecis #saglikliatistirmalik #rafinesekersizhayat #sugarfree
Çocuğumun ayına göre hangi atıştırmalıklardan alsam bilemiyorum 😢 diyenlerden misiniz? O zaman bu gönderi tam size göre 🤚 Fotoğrafı kaydırarak sağlıklı atıştırmalık paketlerimizle hemen tanışabilirsiniz 😋 📌 Ürün detayları ve fiyat bilgisi 👉 www.blwmarketim.com adresinde 💫 . . #blwmarketim  #blwturkiye  #blw  #bebekliderliğindebeslenme  #bebekliderligindebeslenme  #babyledweaning  #ekgıda  #ekgida  #ekgidayagecis  #saglikliatistirmalik  #rafinesekersizhayat  #sugarfree 
Regrann from @granolasm -  Sadeyag diğer adıyla Safyag veya Ghee yaptık 🤗 tam bir şifa deposu, hatta Hindistanda ilaç olarak bile tüketiliyor 😍 dün akşam ki glutensiz, laktozsuz ve şekersiz 15 gun oylaması açık ara Evet yapalımla önde gidiyor💕 en kısa zamanda başlıcaz onun için depodaki peynirler meyveler bitsin ki bozulmasınlar ☺️ birde sadeyag şart yapalım bir guzel yumurtamızı kırıcaz buna yemeklerimize koyucaz 😍😍 hadi bir an önce işe koyulun 🙆🏼‍♀️🙆🏼‍♀️🙆🏼‍♀️ yapılışı hikayede mevcut ✌🏻
Faydalarına gelirsek 👇🏻
•Yüksek Yanma Isısına Sahiptir
•Kolay Bozulmaz
•Süte Duyarlı Olanlar da Tüketebilir
•Yağda Eriyebilen Vitaminler İçerir
•Kilo Kaybı
•Sağlıklı Sindirim Yolu ve Bağırsak Duvarı
•Sağlıklı Bağışıklık sistemi gibi birçok yararını detaylı araştırdıgınızda bulabilirsiniz🤗✌🏻 - #regrann  #sadeyağ #saglikliyag #sagliklitarifler #saglikliyemek #sagliklihayat #saglikliatistirmalik #istanbul #ankara #izmir #disiplin #diyetyemekleri #diyetyemegi #diyetekibi
Regrann from @granolasm - Sadeyag diğer adıyla Safyag veya Ghee yaptık 🤗 tam bir şifa deposu, hatta Hindistanda ilaç olarak bile tüketiliyor 😍 dün akşam ki glutensiz, laktozsuz ve şekersiz 15 gun oylaması açık ara Evet yapalımla önde gidiyor💕 en kısa zamanda başlıcaz onun için depodaki peynirler meyveler bitsin ki bozulmasınlar ☺️ birde sadeyag şart yapalım bir guzel yumurtamızı kırıcaz buna yemeklerimize koyucaz 😍😍 hadi bir an önce işe koyulun 🙆🏼‍♀️🙆🏼‍♀️🙆🏼‍♀️ yapılışı hikayede mevcut ✌🏻 Faydalarına gelirsek 👇🏻 •Yüksek Yanma Isısına Sahiptir •Kolay Bozulmaz •Süte Duyarlı Olanlar da Tüketebilir •Yağda Eriyebilen Vitaminler İçerir •Kilo Kaybı •Sağlıklı Sindirim Yolu ve Bağırsak Duvarı •Sağlıklı Bağışıklık sistemi gibi birçok yararını detaylı araştırdıgınızda bulabilirsiniz🤗✌🏻 - #regrann  #sadeyağ  #saglikliyag  #sagliklitarifler  #saglikliyemek  #sagliklihayat  #saglikliatistirmalik  #istanbul  #ankara  #izmir  #disiplin  #diyetyemekleri  #diyetyemegi  #diyetekibi 
KURUYEMİŞLER 🌰🥜
Özellikle ara öğünlerimizde, atıştırmalıklarımızda kullandigimiz kuruyemişlerden bahsedelim bugün : 🌰Kuruyemişler yüksek oranda çoklu doymamış yağ asidi içerir. Diyetteki yüksek çoklu doymamış yağ asidi oranının, dinlenme enerji harcama kapasitesini ve diyet kaynaklı termogenezisi arttırdığı gösterilmiş.
🌰Ceviz, omega-3 ün en güçlü kaynaklarından biridir. Kan kolesterolunu düzenler. Cildin elastikiyetini arttırarak yaşlanmayı geciktirir. 🌾Aman dikkat boyutuna göre ortalama iki adet cevizden fazlası porsiyonu aşar. 🌰 Fındık E vitamininden zengindir, güçlü bir antioksidandır. Kas yorgunluğunu ve kas zayıflamasını önler. 🌾Ara öğünlerde tercih edecekseniz 10 adet ideal 👍
🌰American Journal of Epidemiology dergisinde yayınlanan bir makaleye göre E vitamini alımı zayıf hafızayı güçlendiriyor. Fındık, yeşil yapraklı sebzeler, çekirdekler, yumurta, esmer pirinç ve tam buğday ürünleri önemli E vitamini kaynağıdır. ❗Porsiyon kontrolüne de dikkat ederek, rahatlıkla tuketebilecegimiz sağlıklı besinler arasında 👌
.
.
.
.
#diyet #diyetisyen #kuruyemisler #saglik #beslenme #saglikliatistirmalik #ceviz #findik #vitamin #nutrition #health
KURUYEMİŞLER 🌰🥜 Özellikle ara öğünlerimizde, atıştırmalıklarımızda kullandigimiz kuruyemişlerden bahsedelim bugün : 🌰Kuruyemişler yüksek oranda çoklu doymamış yağ asidi içerir. Diyetteki yüksek çoklu doymamış yağ asidi oranının, dinlenme enerji harcama kapasitesini ve diyet kaynaklı termogenezisi arttırdığı gösterilmiş. 🌰Ceviz, omega-3 ün en güçlü kaynaklarından biridir. Kan kolesterolunu düzenler. Cildin elastikiyetini arttırarak yaşlanmayı geciktirir. 🌾Aman dikkat boyutuna göre ortalama iki adet cevizden fazlası porsiyonu aşar. 🌰 Fındık E vitamininden zengindir, güçlü bir antioksidandır. Kas yorgunluğunu ve kas zayıflamasını önler. 🌾Ara öğünlerde tercih edecekseniz 10 adet ideal 👍 🌰American Journal of Epidemiology dergisinde yayınlanan bir makaleye göre E vitamini alımı zayıf hafızayı güçlendiriyor. Fındık, yeşil yapraklı sebzeler, çekirdekler, yumurta, esmer pirinç ve tam buğday ürünleri önemli E vitamini kaynağıdır. ❗Porsiyon kontrolüne de dikkat ederek, rahatlıkla tuketebilecegimiz sağlıklı besinler arasında 👌 . . . . #diyet  #diyetisyen  #kuruyemisler  #saglik  #beslenme  #saglikliatistirmalik  #ceviz  #findik  #vitamin  #nutrition  #health 
14.22 #öğleyemeği dışarı çıkacağım için şipşak karın doyurucu bi şey yapmak istedim yanında 1 kase yoğurt da yedim en alttaki haşlanmış yumurta bol acıyla tükettim🌸ara öğünde 1 şeftali ve 1 yemek kaşığı yoğurt yemiştim🌸
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
#fittarifler #sağlıklitarifler #sekersiz #diyettarifler #sağlıklıbeslenme #diyet #areyousugarfreetarif #diyet #diyetgunlugu #sagliklibeslenme #diyetekibi #diyetailesi #saglikliyasam #diyetkardesligi #diyethesaplaritakiplesiyor #saglikliatistirmalik #diyetonerileri #sağlıklıyaşam #love #instagoodlike #delicious #photooftheday #healthy #cookie #saglikliatistirmalik #su #saglik #zayiflama #kiloalma
14.22 #öğleyemeği  dışarı çıkacağım için şipşak karın doyurucu bi şey yapmak istedim yanında 1 kase yoğurt da yedim en alttaki haşlanmış yumurta bol acıyla tükettim🌸ara öğünde 1 şeftali ve 1 yemek kaşığı yoğurt yemiştim🌸 - - - - - - - - - - - - #fittarifler  #sağlıklitarifler  #sekersiz  #diyettarifler  #sağlıklıbeslenme  #diyet  #areyousugarfreetarif  #diyet  #diyetgunlugu  #sagliklibeslenme  #diyetekibi  #diyetailesi  #saglikliyasam  #diyetkardesligi  #diyethesaplaritakiplesiyor  #saglikliatistirmalik  #diyetonerileri  #sağlıklıyaşam  #love  #instagoodlike  #delicious  #photooftheday  #healthy  #cookie  #saglikliatistirmalik  #su  #saglik  #zayiflama  #kiloalma 
❓Canım çikolata istedi yerine ne yiyebilirim?
❓Tatlı ihtiyacımı nasıl giderebilirim?
Sorularına derman olan süppperr lezzetli ve çok sağlıklı bir önerim vaarrr😍
🍌Muzu dilimleyip üstüne kakao ve hindistan cevizi serptim🙋🏻
🍌Muzun tatlı ihtiyacını bastırıp, kakaonun bitter çikolata tadı vermesi.. 😋
☕️Yanında da kahveler, çaylar alındı mı daha güzel bir ara öğün olabilir miii??
#dilhunskitchen #kahvesaati #kakao #meyve #muz #kakaolumeyve #çikolata #healthy #cocoa #fit #coffeetime #coffee #banana  #delicious #snack #healthysnack #cocoabanana #atıştırmalık #bananawithcocoa #saglikli #saglikliatistirmalik #kakaolumuz #muzlukakao #chocolate #nosugar #sugarfree #sugarfreechocolate
❓Canım çikolata istedi yerine ne yiyebilirim? ❓Tatlı ihtiyacımı nasıl giderebilirim? Sorularına derman olan süppperr lezzetli ve çok sağlıklı bir önerim vaarrr😍 🍌Muzu dilimleyip üstüne kakao ve hindistan cevizi serptim🙋🏻 🍌Muzun tatlı ihtiyacını bastırıp, kakaonun bitter çikolata tadı vermesi.. 😋 ☕️Yanında da kahveler, çaylar alındı mı daha güzel bir ara öğün olabilir miii?? #dilhunskitchen  #kahvesaati  #kakao  #meyve  #muz  #kakaolumeyve  #çikolata  #healthy  #cocoa  #fit  #coffeetime  #coffee  #banana  #delicious  #snack  #healthysnack  #cocoabanana  #atıştırmalık  #bananawithcocoa  #saglikli  #saglikliatistirmalik  #kakaolumuz  #muzlukakao  #chocolate  #nosugar  #sugarfree  #sugarfreechocolate 
Regrann from @fitfikirler - 🍫 Çİ KO LA TA 🍫
Hem de ev ahalisinden onayli 😋
‼️Katkisiz, rafine sekersiz, gonul rahatligiyla yiyebilirsiniz.
🍫Hazirlamasi 5️⃣ dk!
Miniklere de yedirebilirsiniz. 👼🏻 Atlas icin hep bu hazirliklar🤱🏽 Az kaldi denetecegim hepsini 😆😆😆
Malzemeler:
🍫50 gr kakao yagi (kati haliyle yaklasik 2 dolu yemek kasigi) 🍫2 tk kakao (granul alip kendim toz haline getiriyorum)
🍫1 tk pekmez(soguk sıkım keçiboynuzu kullaniyorum) 🍫1 tk vanilya özütü
🍫1 tk hindistan cevizi yagi(sart degil)
🍫Birazcik da ceviz parcalari(sart degil)
⚡️Kakao yagini benmari eritip tüm malzemeleri iyice karistirin
⚡️Cikolata kalibina dokup, buzlukta bekletin. 
Iste bu kadar😋 
Ben bir yandan emeklemeye calisan Atlas’a bakmaktan cok karistiramadan koydugum icin iki kat oldu, yagi asagida kakao yukarda kaldi. Ama boylesi daha guzel oldu ya😀😀
#fitfikirlertatlı - #regrann  #sagliklitarifler #saglikliyemek #sagliklihayat #saglikliatistirmalik #sagliklicikolata #cikolata #evyapimicikolata #homemadechocalate ##diyettatlı #diyetyemekleri #diyetyemegi #diyetekibi #diyetailesi #diyetteyiz #diyetcikolata #ankara #izmir #istanbul #fitcikolata #cikolatafikirleri
Regrann from @fitfikirler - 🍫 Çİ KO LA TA 🍫 Hem de ev ahalisinden onayli 😋 ‼️Katkisiz, rafine sekersiz, gonul rahatligiyla yiyebilirsiniz. 🍫Hazirlamasi 5️⃣ dk! Miniklere de yedirebilirsiniz. 👼🏻 Atlas icin hep bu hazirliklar🤱🏽 Az kaldi denetecegim hepsini 😆😆😆 Malzemeler: 🍫50 gr kakao yagi (kati haliyle yaklasik 2 dolu yemek kasigi) 🍫2 tk kakao (granul alip kendim toz haline getiriyorum) 🍫1 tk pekmez(soguk sıkım keçiboynuzu kullaniyorum) 🍫1 tk vanilya özütü 🍫1 tk hindistan cevizi yagi(sart degil) 🍫Birazcik da ceviz parcalari(sart degil) ⚡️Kakao yagini benmari eritip tüm malzemeleri iyice karistirin ⚡️Cikolata kalibina dokup, buzlukta bekletin. Iste bu kadar😋 Ben bir yandan emeklemeye calisan Atlas’a bakmaktan cok karistiramadan koydugum icin iki kat oldu, yagi asagida kakao yukarda kaldi. Ama boylesi daha guzel oldu ya😀😀 #fitfikirlertatlı  - #regrann  #sagliklitarifler  #saglikliyemek  #sagliklihayat  #saglikliatistirmalik  #sagliklicikolata  #cikolata  #evyapimicikolata  #homemadechocalate  ##diyettatlı  #diyetyemekleri  #diyetyemegi  #diyetekibi  #diyetailesi  #diyetteyiz  #diyetcikolata  #ankara  #izmir  #istanbul  #fitcikolata  #cikolatafikirleri 
@kackarultra birbirinden farklı manzaralar ile koşucularına deneyimler yaşatır, macera her daim koşucuları takip eder. Maceraya dahil olmak için acele edin🤜👊 27 Temmuz son indirimli kayıtlar, 17 Ağustos’ ta da tüm kayıtlar bitiyor. 15 Eylül tarihli @kackarultra senede bir 5-15-46km mesafeleri ile sizlerle 🏃🏻‍♀️🏃‍♂️🤜👍🌲☘️🌳🍃 Başka yerde şubemiz yoktur! ⛰🏔🗻 Kayıt, konaklama ve her türlü bilgi için sayfamıza bekliyoruz: kackarultra.com ⛺️🏕🗻🏔⛰ #kackarultra
@kackarultra birbirinden farklı manzaralar ile koşucularına deneyimler yaşatır, macera her daim koşucuları takip eder. Maceraya dahil olmak için acele edin🤜👊 27 Temmuz son indirimli kayıtlar, 17 Ağustos’ ta da tüm kayıtlar bitiyor. 15 Eylül tarihli @kackarultra senede bir 5-15-46km mesafeleri ile sizlerle 🏃🏻‍♀️🏃‍♂️🤜👍🌲☘️🌳🍃 Başka yerde şubemiz yoktur! ⛰🏔🗻 Kayıt, konaklama ve her türlü bilgi için sayfamıza bekliyoruz: kackarultra.com ⛺️🏕🗻🏔⛰ #kackarultra 
Vişne&Bademli SimpleGranola bundan böyle 450gramlık paketlerinde😋🍒🍒 #granola #simplegranolaturkiye #cherryalmondgranola #saglikliatistirmalik #araogun #doyurucu #yavasfirinlanmis
Regrann from @nilgunbodur -  Geçenlerde soframı paylaşmıştım sizlerle ve bu tabağı çok merak ettiniz. Asma yaprağında pesto soslu hellimdir kendisi. İsme bak isme. Tarifi vereyim de sönsün havam yine. Yaprakları haşlayıp, hellimi de dilimleyerek sıcak suda tuzundan arınmasını sağlıyoruz. Yaprağı serip, üzerine bir dilim hellimi yerleştirip bir çay kaşığı kadar pesto sosu üzerine fırçayla sürüp yaprağı hellime sarıyoruz. Sarılıp sarmalanan mutlu hellimleri yağsız tavaya bir iki damla zeytinyağı damlatarak arkalı önlü kızartıyoruz. Pestoyu hazır alabilirsiniz ama evde yapmak isterseniz tarifi şöyle:
1 büyük demet taze fesleğen
75 gr. toz parmesan
50 gr çam fıstığı
1/2 su bardağı zeytinyağı
3 diş sarımsak
1/4 çay kaşığı tuz
Bunları rondodan geçirin ve bitti... Bir kavanozda buzdolabında en az bir ay saklayabilirsiniz. Nasıl güzel bir tarif anlatamam. Asma yaprağının içinden çıkan hellimle sürpriz yapın misafirlerinize. Belki de uzun süredir kimse sürpriz yapmıyordur kendilerine 🤓 #nunuskitchen - #regrann  #sagliklitarifler #saglikliyemek #asmayapragi #sagliklihayat #saglikliatistirmalik #diyetyemekleri #diyetyemegi #diyetekibi #diyeyhesaplarıtakipleşiyor #diyethesaplarıtakipleşiyor #getfit #fittarifler #ankara #izmir #istanbul #diyetisyen
Regrann from @nilgunbodur - Geçenlerde soframı paylaşmıştım sizlerle ve bu tabağı çok merak ettiniz. Asma yaprağında pesto soslu hellimdir kendisi. İsme bak isme. Tarifi vereyim de sönsün havam yine. Yaprakları haşlayıp, hellimi de dilimleyerek sıcak suda tuzundan arınmasını sağlıyoruz. Yaprağı serip, üzerine bir dilim hellimi yerleştirip bir çay kaşığı kadar pesto sosu üzerine fırçayla sürüp yaprağı hellime sarıyoruz. Sarılıp sarmalanan mutlu hellimleri yağsız tavaya bir iki damla zeytinyağı damlatarak arkalı önlü kızartıyoruz. Pestoyu hazır alabilirsiniz ama evde yapmak isterseniz tarifi şöyle: 1 büyük demet taze fesleğen 75 gr. toz parmesan 50 gr çam fıstığı 1/2 su bardağı zeytinyağı 3 diş sarımsak 1/4 çay kaşığı tuz Bunları rondodan geçirin ve bitti... Bir kavanozda buzdolabında en az bir ay saklayabilirsiniz. Nasıl güzel bir tarif anlatamam. Asma yaprağının içinden çıkan hellimle sürpriz yapın misafirlerinize. Belki de uzun süredir kimse sürpriz yapmıyordur kendilerine 🤓 #nunuskitchen  - #regrann  #sagliklitarifler  #saglikliyemek  #asmayapragi  #sagliklihayat  #saglikliatistirmalik  #diyetyemekleri  #diyetyemegi  #diyetekibi  #diyeyhesaplarıtakipleşiyor  #diyethesaplarıtakipleşiyor  #getfit  #fittarifler  #ankara  #izmir  #istanbul  #diyetisyen 
Ara öğün saati birazcık geçmiş olsada , çok güzel bi ara öğün alternatifiyle geldim😍 @mutfaktakidiyetisyen birciğimin tatlı kirizlerini önleyen havuç topları 🥕🥕 tarif için postu hikayemde paylaşıcam 😊 merak edenler hemen koşarak hikayeye ordanda tarife ulaşabilirsiniz 🤩 şiddetle denemenizi öneririm!!!
#ezgiylediyet #100gundayan #helathyliving  #healthyeating #healthydiet #healthybody #healthandfitness #healthymeal #healthyeats #stayhealthy #healthysnacks #sağlıklıbeslenme #sağlıklıyaşam #saglikliyasam #sagliklibeslenme #saglikliatistirmalik #sağlıklıyemekle
Ara öğün saati birazcık geçmiş olsada , çok güzel bi ara öğün alternatifiyle geldim😍 @mutfaktakidiyetisyen birciğimin tatlı kirizlerini önleyen havuç topları 🥕🥕 tarif için postu hikayemde paylaşıcam 😊 merak edenler hemen koşarak hikayeye ordanda tarife ulaşabilirsiniz 🤩 şiddetle denemenizi öneririm!!! #ezgiylediyet  #100gundayan  #helathyliving  #healthyeating  #healthydiet  #healthybody  #healthandfitness  #healthymeal  #healthyeats  #stayhealthy  #healthysnacks  #sağlıklıbeslenme  #sağlıklıyaşam  #saglikliyasam  #sagliklibeslenme  #saglikliatistirmalik  #sağlıklıyemekle 
Günaydıın 😍 Yaz stajım başladı 👩🏻‍⚕️ Sabah erkenden hastanede olmam gerekiyor bunun için en pratiğinden kahvaltılarımı yapıyorum 🥣🍌🍓 Yaz için yoğurtlu kahvaltılar çok uygun gibi gözüksede muhakkak yumurtanızı yemeye çalışın, haftada 5 gün en azından kahvaltılarınız yumurta ile olsun çünkü yumurta sizler için Anne sütünden sonra gelen en iyi tam protein kaynağıdır 🥚😌
.
.
.
#yemegimyanimda #healtylife #healtymind #instafood #water #healtyhshopping #foodstagram #diyetteyiz #diyetisyen #diyetidiyetisyenyazar #cometohealth #sağlığagel  #diyetteyizekibi #kahvaltı #diyethesaplaritakiplesiyor #sagliklibeslenme #temizbeslen #cleaneating #saglikliatistirmalik #snack #lunch #lunchtime #diyethesapları #foodporn #oatmeal #womenshealth #salad #fitness  #motivation
Günaydıın 😍 Yaz stajım başladı 👩🏻‍⚕️ Sabah erkenden hastanede olmam gerekiyor bunun için en pratiğinden kahvaltılarımı yapıyorum 🥣🍌🍓 Yaz için yoğurtlu kahvaltılar çok uygun gibi gözüksede muhakkak yumurtanızı yemeye çalışın, haftada 5 gün en azından kahvaltılarınız yumurta ile olsun çünkü yumurta sizler için Anne sütünden sonra gelen en iyi tam protein kaynağıdır 🥚😌 . . . #yemegimyanimda  #healtylife  #healtymind  #instafood  #water  #healtyhshopping  #foodstagram  #diyetteyiz  #diyetisyen  #diyetidiyetisyenyazar  #cometohealth  #sağlığagel  #diyetteyizekibi  #kahvaltı  #diyethesaplaritakiplesiyor  #sagliklibeslenme  #temizbeslen  #cleaneating  #saglikliatistirmalik  #snack  #lunch  #lunchtime  #diyethesapları  #foodporn  #oatmeal  #womenshealth  #salad  #fitness  #motivation 
Annee atıştırmalık bir şeyler var mı? diyenler için bugün bakalım ne varmış?  Pancake, meyve ve fıstık ezmesinden minik bir tavşana ne dersiniz?  #saglikliatistirmalik #sagliklibeslenme #cocukbeslenmesi #cocukluev #cocukatistirmaliklari #cocukluhayat #cocukluev
@Regrann from @findiklilezzetler - Fındıklı Karamelli Krokan...🌰
Krokan ne de güzel olur fındıkla...
Çocukların severek yiyeceği rafine şekersiz bu tarif için sevgili @badeninsekeri ‘ne teşekkür ederiz.
Fındıklı Karamelli Krokan
🌰
Bize Neler Lazım?
* 1 su bardağı hurma şurubu/bal veya akçaağaç şurubu
* 2 çorba kaşığı tereyağı
* 1 çay kaşığı Gürsoy soğuk sıkım fındık yağı
* 2/3 su bardağı Gürsoy pikola fındık
🌰
Nasıl Yapıyoruz? 
1-Hurma şurubunu bir mutfak termometresi yardımıyla 150C’ye gelene dek kısık ateşte ısıtın.
2-Ateşten alın, sıcak karışımın içine tereyağı, fındık yağını ekleyin, eriyip homojen olana dek karıştırın.
3-Karışıma pikola fındıkları da katın.
3-Dikdörtgen bir kalıbı pişirme kağıdı ile kaplayın, karışımı içine dökün.
4-Ilındığında buzlukta en az 1 saat bekletin. Kırıp servis edin.
Afiyet olsun.😊
#findiklilezzetler #gursoyfindik #rafinesekersiz #norefinedsugar #hazelnutrecipes #saglikliatistirmalik
@Regrann from @findiklilezzetler - Fındıklı Karamelli Krokan...🌰 Krokan ne de güzel olur fındıkla... Çocukların severek yiyeceği rafine şekersiz bu tarif için sevgili @badeninsekeri ‘ne teşekkür ederiz. Fındıklı Karamelli Krokan 🌰 Bize Neler Lazım? * 1 su bardağı hurma şurubu/bal veya akçaağaç şurubu * 2 çorba kaşığı tereyağı * 1 çay kaşığı Gürsoy soğuk sıkım fındık yağı * 2/3 su bardağı Gürsoy pikola fındık 🌰 Nasıl Yapıyoruz? 1-Hurma şurubunu bir mutfak termometresi yardımıyla 150C’ye gelene dek kısık ateşte ısıtın. 2-Ateşten alın, sıcak karışımın içine tereyağı, fındık yağını ekleyin, eriyip homojen olana dek karıştırın. 3-Karışıma pikola fındıkları da katın. 3-Dikdörtgen bir kalıbı pişirme kağıdı ile kaplayın, karışımı içine dökün. 4-Ilındığında buzlukta en az 1 saat bekletin. Kırıp servis edin. Afiyet olsun.😊 #findiklilezzetler  #gursoyfindik  #rafinesekersiz  #norefinedsugar  #hazelnutrecipes  #saglikliatistirmalik 
#NedenOriflame? Çünkü Natural Balance Shake'lerin içerdiği doğal aromalar açlığı ve yeme isteğini azaltmaya yardımcı olur. Ayrıca protein, lif ve Omega 3 açısından zengin, enerji artırmaya yardımcı besleyici bir atıştırmalıktır.  #isveçtengelengüzellik 
#kilokontrol #saglikliyasam #zindekal #kilovermekistiyorum #kiloalmakistiyorum #çocuklaraatistirmalik #saglikliatistirmalik
Tatlı yiyelim tatlı konuşalım derken misafirlerinize siz neler ikram ediyorsunuz? Bizim tercihimiz elbette ki hem sağlık hem de lezzetten yana!😋🍨💫 #hurma #hurmabahcem #hurmaheryerde #saglikliyasam #sagliklibeslenme #saglikliatistirmalik #dogalurunler #doğalşeker #organikürünler #araöğün #beslenme #diyet #annebebek #hediyelik
İyi akşamlar herkesee 💖 Bu sıcak yaz akşamında ev yapımı sıfır şeker çokk pratik bir dondurma tarifim var desem 😍 Muzunuzu öğleden buzluğa atın akşam buzluktan çıkarıp biraz bekletip (blendırda kolayca çekebilmek için), içerisine 1 tk kakako 1-2 yk süt 5-6 adet badem katıyoruz, ben ayrıca 2 kare bitter çikolatayıda bıçakla keserek ekledim 🍫 Vee afiyet olsun, deneyin bir daha hazır dondurma yemiyeceksiniz 🐣
.
.
.
#yemegimyanimda #healtylife #healtymind #instafood #water #healtyhshopping #foodstagram #diyetteyiz #diyetisyen #diyetidiyetisyenyazar #cometohealth #sağlığagel  #diyetteyizekibi #kahvaltı #diyethesaplaritakiplesiyor #sagliklibeslenme #temizbeslen #cleaneating #saglikliatistirmalik #snack #lunch #lunchtime #diyethesapları #foodporn #oatmeal #womenshealth #salad #fitness  #motivation
İyi akşamlar herkesee 💖 Bu sıcak yaz akşamında ev yapımı sıfır şeker çokk pratik bir dondurma tarifim var desem 😍 Muzunuzu öğleden buzluğa atın akşam buzluktan çıkarıp biraz bekletip (blendırda kolayca çekebilmek için), içerisine 1 tk kakako 1-2 yk süt 5-6 adet badem katıyoruz, ben ayrıca 2 kare bitter çikolatayıda bıçakla keserek ekledim 🍫 Vee afiyet olsun, deneyin bir daha hazır dondurma yemiyeceksiniz 🐣 . . . #yemegimyanimda  #healtylife  #healtymind  #instafood  #water  #healtyhshopping  #foodstagram  #diyetteyiz  #diyetisyen  #diyetidiyetisyenyazar  #cometohealth  #sağlığagel  #diyetteyizekibi  #kahvaltı  #diyethesaplaritakiplesiyor  #sagliklibeslenme  #temizbeslen  #cleaneating  #saglikliatistirmalik  #snack  #lunch  #lunchtime  #diyethesapları  #foodporn  #oatmeal  #womenshealth  #salad  #fitness  #motivation 
Merhabalar 17:30 akşam yemeği🙌🏻 Yine dün yaptığım yemeklerin kalanı kardeşime ve babama yetince kendime mercimek yemeği pişirdim😅 Sırf soruluyor diye bu sefer saydım, 4 yemek kaşığı almışım arkadaşlar doluca. Ben doymadan kalkmam masadan🤪 Yoğurt da 2 dolu yemek kaşığı falandır (hala kendi yoğurdumu mayalamadım) Öyle işte öğlen çılgınca uyuduğum için saatlerim biraz kaydı belki akşam yürüyüşünden sonra açlık hissedersem fıstık keyfi yaparım iki gündür yememişim öz-le-nil-di .
#sagliklibeslenme #saglikliyasam #yemek #saglikliyemek #diyet #diyetyemekleri #saglik #sağlıklıbesleniyorum #diyetkardesligi #healthyfood #diyetteyiz #diyetgünlügü #sagliklihayat #sagliklitabaklar #sagliklibeslen #saglıklıtercihler #saglikliatistirmalik #diyetailesi #eatclean #cleaneating #mercimek #yogurt #foodporn #akşamyemeği #akşamyemeği
Merhabalar 17:30 akşam yemeği🙌🏻 Yine dün yaptığım yemeklerin kalanı kardeşime ve babama yetince kendime mercimek yemeği pişirdim😅 Sırf soruluyor diye bu sefer saydım, 4 yemek kaşığı almışım arkadaşlar doluca. Ben doymadan kalkmam masadan🤪 Yoğurt da 2 dolu yemek kaşığı falandır (hala kendi yoğurdumu mayalamadım) Öyle işte öğlen çılgınca uyuduğum için saatlerim biraz kaydı belki akşam yürüyüşünden sonra açlık hissedersem fıstık keyfi yaparım iki gündür yememişim öz-le-nil-di . #sagliklibeslenme  #saglikliyasam  #yemek  #saglikliyemek  #diyet  #diyetyemekleri  #saglik  #sağlıklıbesleniyorum  #diyetkardesligi  #healthyfood  #diyetteyiz  #diyetgünlügü  #sagliklihayat  #sagliklitabaklar  #sagliklibeslen  #saglıklıtercihler  #saglikliatistirmalik  #diyetailesi  #eatclean  #cleaneating  #mercimek  #yogurt  #foodporn  #akşamyemeği  #akşamyemeği