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I love crying in the rain. because when i do, no one can hear the pain.
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【補食】
U-13の試合間の様子です。
少しわかりにくいですが、それぞれ補食を摂っています。
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6月のMTG時に栄養指導をチーム全体にしました。
その時に1食の量も大切だが、練習前や試合間の補食を意識しよう。と伝えてました。
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糖質が枯渇した状態で体を動かすと、身体を大きくするどころか、筋肉や脂肪をエネルギー源にして、どんどん細くなっていってしまいます。
特に1日に3本、4本とこなすトレーニングマッチでは間でどれだけ栄養(特に糖質、エネルギー源)を摂取して、枯渇させないかが重要です。
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選手たちにはなるべく自分たちで工夫して食品を選ぶようにしよう。と伝えました。
そのせいか、たまにそれ⁉︎という選択もしてくる選手もいます(笑)
しかし、11月になっても選手たち自ら継続していることはいいことです。
ここまで1人も怪我による長期離脱者が出ていないことが、選手たちの地道な努力なのかなと思います。

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サッカー選手のトレーニング
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栄養相談
ご相談ください!
【補食】 U-13の試合間の様子です。 少しわかりにくいですが、それぞれ補食を摂っています。 ・ ・ 6月のMTG時に栄養指導をチーム全体にしました。 その時に1食の量も大切だが、練習前や試合間の補食を意識しよう。と伝えてました。 ・ ・ 糖質が枯渇した状態で体を動かすと、身体を大きくするどころか、筋肉や脂肪をエネルギー源にして、どんどん細くなっていってしまいます。 特に1日に3本、4本とこなすトレーニングマッチでは間でどれだけ栄養(特に糖質、エネルギー源)を摂取して、枯渇させないかが重要です。 ・ ・ 選手たちにはなるべく自分たちで工夫して食品を選ぶようにしよう。と伝えました。 そのせいか、たまにそれ⁉︎という選択もしてくる選手もいます(笑) しかし、11月になっても選手たち自ら継続していることはいいことです。 ここまで1人も怪我による長期離脱者が出ていないことが、選手たちの地道な努力なのかなと思います。 #サッカー  #ジュニア  #ジュニアユース  #小学生  #中学生  #育成年代  #パーソナルトレーニング  #personaltraining  #ストレングスコーチ  #strength  #ストレングス &コンディショニングコーチ #conditioning  #strengthandconditioning  #S &Cコーチ #フィジカルコーチ  #ムーブメントオブファンダメンタルズ  #MOF  #ダレデモデキル  #栄養コンシェルジュ  #試合間の  #補食  #おにぎり  #継続は力なり  #やらされるのではなく自らやる  サッカー選手のトレーニング パフォーマンスアップ 小学生・中学生のトレーニング ムーブメントトレーニング 栄養相談 ご相談ください!
E m đ ế c h c ầ n g ì n g o à i a n h #s #h
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thanks my bro  @alpaslantopall good job 👏🏻👏🏻👏🏻🏆 Video&Montaj : @alpaslantopall
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Aujourd’hui c’est Lundi et pour bien débuter cette nouvelle semaine : quoi de mieux que de flâner entre midi et 2 aux @docksvillage 🛍 ? Bon Courage à tous pour la reprise
Aujourd’hui c’est Lundi et pour bien débuter cette nouvelle semaine : quoi de mieux que de flâner entre midi et 2 aux @docksvillage 🛍 ? Bon Courage à tous pour la reprise
Credit to @d.e.b.i.o.n :  #  #kolkata - #Calcutta
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REİSİMİZDEN ,YÜCE YARADİNİMİZ ALLAH (C.C) VE İSLAM ÜMMEDİMİZİN REHBERİ PEYGAMBER EFENDİMİZ' (S.A.V) DUASI...MEVLİD KANDİLİMİZ  MÜBAREK OLSUN .
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REİSİMİZDEN ,YÜCE YARADİNİMİZ ALLAH (C.C) VE İSLAM ÜMMEDİMİZİN REHBERİ PEYGAMBER EFENDİMİZ' (S.A.V) DUASI...MEVLİD KANDİLİMİZ MÜBAREK OLSUN . #mevlidkandili  #peygamber  #s .a.v #hakkari  #şemdinli  #tunceli  #batmansehitleri  #sehithaberi  #sedanurgüzel  #gulsahguler  #enverbugur  #anneferyadı  #fatihmehmethan 🇹🇷 #recepturan  #şehit  #yetim  #recepemreyılmaz  #mehmetalidogan  #hakkariyüksekova  #nurcankarakaya  #mustafabedirhankarakaya  #jöh  #pöh  #asker  #polis  #jandarmaözelharekat  #jandarma  #cevikkuvvet  #polisözelharekat  #sametkaymakçı 
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好多客人問Gigi既卡片幾時有🤨
終於有啦❤️
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好多客人問Gigi既卡片幾時有🤨 終於有啦❤️ #s .nscollection #namecard  #s .ns
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melajulah seperti kereta, jangan pernah berhenti bila belum saatnya,  berani menabrak orang yang menghalanginya

#s.siang
#beng_beng
melajulah seperti kereta, jangan pernah berhenti bila belum saatnya, berani menabrak orang yang menghalanginya #s .siang #beng_beng 
오늘 휴강 너무너무 조타
오늘 휴강 너무너무 조타
Morgonfys på #fitnessportalen 
Det blev ett benpass och de obligatoriska rehabövningarna för axeln. Självklart med avslutning i #bastun !
Nu blir det gött med frukost innan jobbveckan rasslar igång! .
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#cykelkraft #allebike #isebug
Morgonfys på #fitnessportalen  Det blev ett benpass och de obligatoriska rehabövningarna för axeln. Självklart med avslutning i #bastun  ! Nu blir det gött med frukost innan jobbveckan rasslar igång! . . . . . . . . . . . #feelgood  #teambds  #BDS  #bdssverige  #aktivaBDSare  #fölksömschytter  #gubbarsomlubbar  #salmingrunning  #saucony  #sauconycollaborations  #sauconycollab  #löpning  #running  #trailrunning  #s -helth #samsung  #gearsport  #mjölksyra  #kondis  #newline  #mtb  #cx  #focus  #superior  #cykelvasan2019  #cykelkraft  #allebike  #isebug 
İlk dəfə bu sözləri oxuyanda çox düşünüb, təsirlənmişdim. Həqiqətən zaman gedir, onlar böyüyür. Onlar ilə yaşadığımız o özəl anlar bir daha yaşanmayacaq..
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SNEAKERS SPORTY MOTIF HUJAN SIZE 39-44 💰 harga bisa DM/CHAT WA ADMIN ( LOKAL-INDO ) BELI 3 DAPAT DISKON.. BOLEH CAMPUR FORMAT ORDER : 👉 SCREENSHOOT BARANG 👉 KIRIM KE KONTAK ADMIN DI 👇 ORDER VIA : 💌 DM 💌 WA/SMS ADMIN 087720924571/08999943406 #sneakersmurah  #sneakerwanitamurah  #sneakerspria  #sepatumurah  #sepatukeren  #suppliersepatumurah  #openreseller  #grosirsepatumurah  #sneakers  #sepatubandung  #sepatutangerang  #sepatukerenmurah  #sepatulokal  #sepatugaya  #sepatusport  #sepatusportlaki  #sepatusportcewek  #sepatugaul  #sepatufilamurah  #sepatufilaoriginal  #sepatupria  #sepatucowok  #sepatupriamurah  #sepatufila  #sneakerfilamurah  #sneakerfilamurah  #sepatuadidas  #S  #sepatuadidasadizero  #adidas  #sneakersporty 
i have learned that all #employees need a #happy #Leadership, who’s gonna make them excited to come to #Work and #grow a #love for Service towards #Guests. #theAngelwearsRedshoes #tnxMentor #M'Ruth #S'Nest and to my super well rounded Co-protege #s'ronel
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12월이 다 돼가는데 왜 안 추워지는 거야..??
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Sabahiniz xeyirli gununuz ugurlu olsun dostlar #eat #love #pray #by #s #💕
Petite Tour - Nissan GTR spotted in Fortitude Valley.
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Раз в день буду радовать фотками с #жигулинавсегда 
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호이안에서 마지막 스타튜🎈🎈
I love yellow 🍌🍌🍋🍍
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Второй приём пищи😍 Запеканка с сухофруктами , чиа и льном🙌🏻 И как же без кофе! Ikinci kahvalti lor peynirli cheesecake 😋  kuru meyveli , çia ve keten tohumlu ❤️
Второй приём пищи😍 Запеканка с сухофруктами , чиа и льном🙌🏻 И как же без кофе! Ikinci kahvalti lor peynirli cheesecake 😋 kuru meyveli , çia ve keten tohumlu ❤️
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I took this beautiful pictures...
See how my bby is looking so peng😊😍...
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If I had known that I needed to change before I came into recovery I would of run as there was nothing wrong with me..... it was the others(lol) 
I came in with the intention to stop, well maybe not stop but be able to manage well. I didn’t realise that in order to do that I would need to change. 
This dis - ease centred within me, it wasn’t about what people had done, because as I found out people would always do things, not intentionally but mostly because they had their own stuff, so how was I gonna deal with it, as so far I was basically functioning from what others did or didn’t do, and the only way to block that out was to have fun, well more like drink alone full of self pity......... stories of a Black Alcoholic blog post coming January 2019 🖤❤️
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If I had known that I needed to change before I came into recovery I would of run as there was nothing wrong with me..... it was the others(lol) I came in with the intention to stop, well maybe not stop but be able to manage well. I didn’t realise that in order to do that I would need to change. This dis - ease centred within me, it wasn’t about what people had done, because as I found out people would always do things, not intentionally but mostly because they had their own stuff, so how was I gonna deal with it, as so far I was basically functioning from what others did or didn’t do, and the only way to block that out was to have fun, well more like drink alone full of self pity......... stories of a Black Alcoholic blog post coming January 2019 🖤❤️ . . . #Drink  #Sober  #Black  #Alcohol  #Live  #Fellowship  #Faith  #Recover  #Drink  #Drinking  #Steps  #Alcoholic  #Drink  #Serenity  #Story  #Live  #Sobriety  #Meeting  #Simple  #Program  #Love  #Bob  #Anonymous  #Girl  #SouthLondon  #Groups  #Share  #Service  #Unity  #StoriesOfAblackAlcoholic  #S .O.B.A #Acceptance  #Love  #Hope 
Its better to look back on life n say 'i cant believe i did that 'than to look back n say i wish i did that.......❤❤#memories❤2017#funtym #gals❤❤pc @etuna.iralu 😚❤
#little star#BHSS#mission #S.D.jain
Its better to look back on life n say 'i cant believe i did that 'than to look back n say i wish i did that.......❤❤#memories ❤2017#funtym  #gals ❤❤pc @etuna.iralu 😚❤ #little  star#BHSS #mission  #S .D.jain
Someday my prince will come...Reharmonized
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