an online Instagram web viewer

#runningqueen medias

Photos

Pobiegane w deszczu, po ciemku, ale w towarzystwie mojej Lili 🐕 W sumie to nie wiem kto się bardziej bał, stwierdzam że jednak mój pies 😂😂😂 obronny 🤣🤣🤣 Miłego wieczoru 😊
#runningqueen #bieganie #gryfino #szczecin #loverunning #biegaczka #runninggirl #instarunners #biegamwieczorem #nightrunner #bieganiejestfajne #biegambolubie #trening #trenerpersonalny #running #runningwoman #imoveme #asicsfrontrunner #nessisportswear #suunto #polskabiega #biegampolesie #endorfiny #instarunnerspolska #iloverunning #lovelasy #zabawabiegowa #podbiegi #motywacja #pobiegane
Pobiegane w deszczu, po ciemku, ale w towarzystwie mojej Lili 🐕 W sumie to nie wiem kto się bardziej bał, stwierdzam że jednak mój pies 😂😂😂 obronny 🤣🤣🤣 Miłego wieczoru 😊 #runningqueen  #bieganie  #gryfino  #szczecin  #loverunning  #biegaczka  #runninggirl  #instarunners  #biegamwieczorem  #nightrunner  #bieganiejestfajne  #biegambolubie  #trening  #trenerpersonalny  #running  #runningwoman  #imoveme  #asicsfrontrunner  #nessisportswear  #suunto  #polskabiega  #biegampolesie  #endorfiny  #instarunnerspolska  #iloverunning  #lovelasy  #zabawabiegowa  #podbiegi  #motywacja  #pobiegane 
Rosarot für volle Power! Mit @adidas könnt Ihr jetzt in dieser Traum-Kombi durchstarten. Alle Teile bekommt Ihr aktuell bei uns im Haus. 💕
Rosarot für volle Power! Mit @adidas könnt Ihr jetzt in dieser Traum-Kombi durchstarten. Alle Teile bekommt Ihr aktuell bei uns im Haus. 💕
Zdjęcie co prawda z wczorajszego biegu, ale kilometraż z dzisiaj. 25km biegania po lasach i okolicznych wioskach. Świetna trasa i jak zawsze dobre towarzystwo. Dobrze, że mam takich znajomych którzy odkrywają przede mną nieznane ścieżki biegowe i piękne widokowo zakamarki naszych okolic. Niestety nie brałam telefonu, bo jak wyszliśmy to padało. Może kiedyś się dorobię jakiegoś wodoodpornego sprzętu do robienia zdjęć 😉 Miłej niedzieli 😊
#runningqueen #bieganie #gryfino #szczecin #loverunning #biegaczka #runninggirl #instarunners #biegamwieczorem #nightrunner #bieganiejestfajne #biegambolubie #trening #trenerpersonalny #running #runningwoman #imoveme #asicsfrontrunner #nessisportswear #suunto #polskabiega #biegampolesie #endorfiny #instarunnerspolska #iloverunning #lovelasy #zabawabiegowa #podbiegi #motywacja #pobiegane
Zdjęcie co prawda z wczorajszego biegu, ale kilometraż z dzisiaj. 25km biegania po lasach i okolicznych wioskach. Świetna trasa i jak zawsze dobre towarzystwo. Dobrze, że mam takich znajomych którzy odkrywają przede mną nieznane ścieżki biegowe i piękne widokowo zakamarki naszych okolic. Niestety nie brałam telefonu, bo jak wyszliśmy to padało. Może kiedyś się dorobię jakiegoś wodoodpornego sprzętu do robienia zdjęć 😉 Miłej niedzieli 😊 #runningqueen  #bieganie  #gryfino  #szczecin  #loverunning  #biegaczka  #runninggirl  #instarunners  #biegamwieczorem  #nightrunner  #bieganiejestfajne  #biegambolubie  #trening  #trenerpersonalny  #running  #runningwoman  #imoveme  #asicsfrontrunner  #nessisportswear  #suunto  #polskabiega  #biegampolesie  #endorfiny  #instarunnerspolska  #iloverunning  #lovelasy  #zabawabiegowa  #podbiegi  #motywacja  #pobiegane 
TAG SOMEONE WHO NEEDS THIS TANKTOP ‼️‼️‼️$26.99 + S&H! XS - XXXL sizes available! 🚴🏿‍♀️🏋🏾‍♀️🏊🏽‍♀️🧘🏼‍♀️@marqapparel #marqapparel
.
.
.
.
.
#crossfitgirls #girlswhorun #womenwhorun #girlswholift #womenwholift #girlswholiftheavy #womenwholiftheavy #whorunstbeworld #ladyboss #bosslady #activewear #leggings #fallseason #irunthisbody #runningqueen #fitmom #crossfitmom #momlife #momhacks #fitgirl #femalebodybuilder #femalebodybuilding #strongwomen #femaleempowerment #girlswhotravel #girlswithink #yogi #yogapose #yogamom
TAG SOMEONE WHO NEEDS THIS TANKTOP ‼️‼️‼️$26.99 + S&H! XS - XXXL sizes available! 🚴🏿‍♀️🏋🏾‍♀️🏊🏽‍♀️🧘🏼‍♀️@marqapparel #marqapparel  . . . . . #crossfitgirls  #girlswhorun  #womenwhorun  #girlswholift  #womenwholift  #girlswholiftheavy  #womenwholiftheavy  #whorunstbeworld  #ladyboss  #bosslady  #activewear  #leggings  #fallseason  #irunthisbody  #runningqueen  #fitmom  #crossfitmom  #momlife  #momhacks  #fitgirl  #femalebodybuilder  #femalebodybuilding  #strongwomen  #femaleempowerment  #girlswhotravel  #girlswithink  #yogi  #yogapose  #yogamom 
TAG SOMEONE WHO NEEDS THESE LEGGINGS ‼️‼️‼️$44.99 + S&H! XS - XL sizes available! 🚴🏿‍♀️🏋🏾‍♀️🏊🏽‍♀️🧘🏼‍♀️@marqapparel #marqapparel
.
.
.
.
.
#crossfitgirls #girlswhorun #womenwhorun #girlswholift #womenwholift #girlswholiftheavy #womenwholiftheavy #whorunstbeworld #ladyboss #bosslady #activewear #leggings #christmas #irunthisbody #runningqueen #fitmom #crossfitmom #momlife #momhacks #fitgirl #femalebodybuilder #femalebodybuilding #strongwomen #femaleempowerment #girlswhotravel #girlswithink #yogi #yogapose #yogamom
TAG SOMEONE WHO NEEDS THESE LEGGINGS ‼️‼️‼️$44.99 + S&H! XS - XL sizes available! 🚴🏿‍♀️🏋🏾‍♀️🏊🏽‍♀️🧘🏼‍♀️@marqapparel #marqapparel  . . . . . #crossfitgirls  #girlswhorun  #womenwhorun  #girlswholift  #womenwholift  #girlswholiftheavy  #womenwholiftheavy  #whorunstbeworld  #ladyboss  #bosslady  #activewear  #leggings  #christmas  #irunthisbody  #runningqueen  #fitmom  #crossfitmom  #momlife  #momhacks  #fitgirl  #femalebodybuilder  #femalebodybuilding  #strongwomen  #femaleempowerment  #girlswhotravel  #girlswithink  #yogi  #yogapose  #yogamom 
Start the day right 🏃🏼‍♀️💦
Start the day right 🏃🏼‍♀️💦
TAG SOMEONE WHO NEEDS THESE LEGGINGS ‼️‼️‼️$39.99 + S&H! XS - XL sizes available! 🚴🏿‍♀️🏋🏾‍♀️🏊🏽‍♀️🧘🏼‍♀️@marqapparel #marqapparel
.
.
.
.
.
#crossfitgirls #girlswhorun #womenwhorun #girlswholift #womenwholift #girlswholiftheavy #womenwholiftheavy #whorunstbeworld #ladyboss #bosslady #activewear #leggings #fallseason #irunthisbody #runningqueen #fitmom #crossfitmom #momlife #momhacks #fitgirl #femalebodybuilder #femalebodybuilding #strongwomen #femaleempowerment #girlswhotravel #girlswithink #yogi #yogapose #yogamom
TAG SOMEONE WHO NEEDS THESE LEGGINGS ‼️‼️‼️$39.99 + S&H! XS - XL sizes available! 🚴🏿‍♀️🏋🏾‍♀️🏊🏽‍♀️🧘🏼‍♀️@marqapparel #marqapparel  . . . . . #crossfitgirls  #girlswhorun  #womenwhorun  #girlswholift  #womenwholift  #girlswholiftheavy  #womenwholiftheavy  #whorunstbeworld  #ladyboss  #bosslady  #activewear  #leggings  #fallseason  #irunthisbody  #runningqueen  #fitmom  #crossfitmom  #momlife  #momhacks  #fitgirl  #femalebodybuilder  #femalebodybuilding  #strongwomen  #femaleempowerment  #girlswhotravel  #girlswithink  #yogi  #yogapose  #yogamom 
Seperti ini jersey buat lari di @karismatikmadiunfunrun lusa (9/12). Pendaftaran online terakhir hari ini

Foto @rendrasupayjho 
#karismatikmadiunfunrun 
#KMFR2018 
#running
#runningqueen
#fitness
#RadarMadiun 
#pemkotmadiun
#smasamadiun
#smadamadiun
Lalala yeyeye kapan lari lagi judulnya biar awet muda kayak ABGeh 🤣,yuk temen-temen di Bantul yang hobi lari bisa join ke @bantul_runners , awet muda rame-rame yukkkk 🏃‍♀️🏃‍♀️🏃‍♀️🏃‍♀️ @Regran_ed from @karismatikmadiunfunrun -  Lari bikin awet muda

#running 
#runningqueen 
#radarmadiun 
#KMFR2018 - #regrann
Lalala yeyeye kapan lari lagi judulnya biar awet muda kayak ABGeh 🤣,yuk temen-temen di Bantul yang hobi lari bisa join ke @bantul_runners , awet muda rame-rame yukkkk 🏃‍♀️🏃‍♀️🏃‍♀️🏃‍♀️ @Regran_ed from @karismatikmadiunfunrun - Lari bikin awet muda #running  #runningqueen  #radarmadiun  #KMFR2018  - #regrann 
Lama2 klinik kecantikan pada sepi donk ya🤭
.
.
Repost from @karismatikmadiunfunrun
Lari bikin awet muda

#running 
#runningqueen 
#radarmadiun 
#KMFR2018
Pędząca z wiatrem 🌫️🌪️💨 Dzisiaj całkowita regeneracja, bo nóżki trochę bolą...no dobra, może małe rolowanie i rozciąganie 😉 Miłego wieczoru 😊
#runningqueen #bieganie #gryfino #szczecin #loverunning #biegaczka #runninggirl #instarunners #biegamwieczorem #nightrunner #bieganiejestfajne #biegambolubie #trening #trenerpersonalny #running #runningwoman #imoveme #nessisportswear #suunto #polskabiega #biegampolesie #endorfiny #instarunnerspolska #iloverunning #lovelasy #zabawabiegowa #podbiegi #motywacja #pobiegane #biegmikolajkowy
Pędząca z wiatrem 🌫️🌪️💨 Dzisiaj całkowita regeneracja, bo nóżki trochę bolą...no dobra, może małe rolowanie i rozciąganie 😉 Miłego wieczoru 😊 #runningqueen  #bieganie  #gryfino  #szczecin  #loverunning  #biegaczka  #runninggirl  #instarunners  #biegamwieczorem  #nightrunner  #bieganiejestfajne  #biegambolubie  #trening  #trenerpersonalny  #running  #runningwoman  #imoveme  #nessisportswear  #suunto  #polskabiega  #biegampolesie  #endorfiny  #instarunnerspolska  #iloverunning  #lovelasy  #zabawabiegowa  #podbiegi  #motywacja  #pobiegane  #biegmikolajkowy 
Dándolo todo para el desafío 13 enero.
Hoy Insanity cardio y plyiometria

#crucedelelqui126k 
#runningQueen
#chicassupercorredoras
Thanks mbak @umee_uut dah daftar. Have a nice running day

#karismatikmadiunfunrun 
#KMFR2018 
#radarmadiun 
#pemkotmadiun 
#running 
#healthy
#fitness 
#runningqueen
Family weekends - two days full of great love and goooood food! What's better than fighting those calories and flabby muscles with a good run? I'd say: nothing! 😉 #familypower
.
#run 5.18 km - 7:31 min/km
.
.
.
#bestrong #letsrockit #familytime #grandparents #loveit #running #runningqueen #laufenmachtglücklich #imoveme #instarunner #runningfervor #potd #triathlontraining #swimbikerun #roadtokona #ironman #70point3 #ironmaninthemaking #letsdothis #swimbikeranne
Family weekends - two days full of great love and goooood food! What's better than fighting those calories and flabby muscles with a good run? I'd say: nothing! 😉 #familypower  . #run  5.18 km - 7:31 min/km . . . #bestrong  #letsrockit  #familytime  #grandparents  #loveit  #running  #runningqueen  #laufenmachtglücklich  #imoveme  #instarunner  #runningfervor  #potd  #triathlontraining  #swimbikerun  #roadtokona  #ironman  #70point3  #ironmaninthemaking  #letsdothis  #swimbikeranne 
Dzisiaj był Taniec na Lodzie⛸️❄️ Nawet leśne ścieżki zamarzły. Było mimo wszystko cudownie, przygodowo i w końcu pobiegane z moim psiskiem Lili 🐕 Kupiłam jej nową smycz przeznaczoną do biegania z amortyzatorem i nawet paskiem LED, żebyśmy były lepiej widoczne nawet po zmierzchu 🔦😉 Oby tylko jutro nie było takiego lodu na zawodach, bo może nie być już tak wesoło. Miłej soboty 😉
#runningqueen #bieganie #gryfino #szczecin #loverunning #biegaczka #runninggirl #instarunners #biegamwieczorem #nightrunner #bieganiejestfajne #biegambolubie #trening #trenerpersonalny #running #runningwoman #runforfun #nessisportswear #suunto #polskabiega #biegampolesie #endorfiny #instarunnerspolska #iloverunning #lovelasy #zabawabiegowa #podbiegi #motywacja #pobiegane #wycieczkabiegowa
Dzisiaj był Taniec na Lodzie⛸️❄️ Nawet leśne ścieżki zamarzły. Było mimo wszystko cudownie, przygodowo i w końcu pobiegane z moim psiskiem Lili 🐕 Kupiłam jej nową smycz przeznaczoną do biegania z amortyzatorem i nawet paskiem LED, żebyśmy były lepiej widoczne nawet po zmierzchu 🔦😉 Oby tylko jutro nie było takiego lodu na zawodach, bo może nie być już tak wesoło. Miłej soboty 😉 #runningqueen  #bieganie  #gryfino  #szczecin  #loverunning  #biegaczka  #runninggirl  #instarunners  #biegamwieczorem  #nightrunner  #bieganiejestfajne  #biegambolubie  #trening  #trenerpersonalny  #running  #runningwoman  #runforfun  #nessisportswear  #suunto  #polskabiega  #biegampolesie  #endorfiny  #instarunnerspolska  #iloverunning  #lovelasy  #zabawabiegowa  #podbiegi  #motywacja  #pobiegane  #wycieczkabiegowa 
Wer braucht dringend einen passenden Sport-BH?! Heute hast Du die Möglichkeit Dich im engelhorn sports von @adidas vermessen zu lassen!  Mehr Infos und den Link zu den Produkten, findest Du in der Bio.
Wer braucht dringend einen passenden Sport-BH?! Heute hast Du die Möglichkeit Dich im engelhorn sports von @adidas vermessen zu lassen! Mehr Infos und den Link zu den Produkten, findest Du in der Bio.
Jak piątek - to wiadomo, że trening! Dzisiaj spokojne kilometry z kilkoma rytmami dla pobudzenia organizmu do niedzielnego startu. A co to za start - Bieg Mikołajkowy w Policach🎅🎅🎅 Uwielbiam tą imprezę i już się nie mogę doczekać ☺️☺️☺️
Miłego wieczoru 😊
#runningqueen #bieganie #gryfino #szczecin #loverunning #biegaczka #runninggirl #instarunners #biegamwieczorem #nightrunner #bieganiejestfajne #biegambolubie #trening #trenerpersonalny #running #runningwoman #runforfun #nessisportswear #suunto #polskabiega #biegampolesie #endorfiny #instarunnerspolska #iloverunning #puszcza #zabawabiegowa #podbiegi #motywacja #pobiegane #rytmy
Jak piątek - to wiadomo, że trening! Dzisiaj spokojne kilometry z kilkoma rytmami dla pobudzenia organizmu do niedzielnego startu. A co to za start - Bieg Mikołajkowy w Policach🎅🎅🎅 Uwielbiam tą imprezę i już się nie mogę doczekać ☺️☺️☺️ Miłego wieczoru 😊 #runningqueen  #bieganie  #gryfino  #szczecin  #loverunning  #biegaczka  #runninggirl  #instarunners  #biegamwieczorem  #nightrunner  #bieganiejestfajne  #biegambolubie  #trening  #trenerpersonalny  #running  #runningwoman  #runforfun  #nessisportswear  #suunto  #polskabiega  #biegampolesie  #endorfiny  #instarunnerspolska  #iloverunning  #puszcza  #zabawabiegowa  #podbiegi  #motywacja  #pobiegane  #rytmy 
Dzisiaj troszkę szybsze 12 plus 🏃🏃🏃 Było wyjątkowo zimno, szczególnie na powrocie...no cóż, trzeba zacząć się przyzwyczajać.
Ciepły prysznic i gorąca herbata załatwią sprawę 😉👌 Miłego wieczoru 😊
#runningqueen #bieganie #gryfino #szczecin #loverunning #biegaczka #runninggirl #instarunners #biegamwieczorem #nightrunner #bieganiejestfajne #biegambolubie #trening #trenerpersonalny #running #runningwoman #runforfun #nessisportswear #suunto #polskabiega #biegampolesie #endorfiny #instarunnerspolska #iloverunning #puszcza #zabawabiegowa #podbiegi #motywacja #pobiegane #winteriscoming
Dzisiaj troszkę szybsze 12 plus 🏃🏃🏃 Było wyjątkowo zimno, szczególnie na powrocie...no cóż, trzeba zacząć się przyzwyczajać. Ciepły prysznic i gorąca herbata załatwią sprawę 😉👌 Miłego wieczoru 😊 #runningqueen  #bieganie  #gryfino  #szczecin  #loverunning  #biegaczka  #runninggirl  #instarunners  #biegamwieczorem  #nightrunner  #bieganiejestfajne  #biegambolubie  #trening  #trenerpersonalny  #running  #runningwoman  #runforfun  #nessisportswear  #suunto  #polskabiega  #biegampolesie  #endorfiny  #instarunnerspolska  #iloverunning  #puszcza  #zabawabiegowa  #podbiegi  #motywacja  #pobiegane  #winteriscoming 
Run like a bravey
Sleep like a baby
Dream like a crazy
Replace can’t with maybe, lady
- @alexipappas 🏃🏼‍♀️ My friend and fellow Olympian, Alexi Pappas, has a special way with words. This contest is to challenge you creatively. Here goes:
CONTEST
1. Follow @alexipappas and check out her posts and poems for inspiration.
2. Comment below with your own original poem (no word count or subject requirements, do whatever you want)
3. Tag a friend to invite them to do the same
🏃🏼‍♀️
Here’s mine:
This runner also writes
And makes movies by night

This runner inspires
With her passion and fire

She’s got serious flare
And her own special hair

With my bun just maybe
I’m one of her bravies 💕

Alexi and I will pick one winner and Alexi will write a special poem for him/her ☺️
Run like a bravey Sleep like a baby Dream like a crazy Replace can’t with maybe, lady - @alexipappas 🏃🏼‍♀️ My friend and fellow Olympian, Alexi Pappas, has a special way with words. This contest is to challenge you creatively. Here goes: CONTEST 1. Follow @alexipappas and check out her posts and poems for inspiration. 2. Comment below with your own original poem (no word count or subject requirements, do whatever you want) 3. Tag a friend to invite them to do the same 🏃🏼‍♀️ Here’s mine: This runner also writes And makes movies by night This runner inspires With her passion and fire She’s got serious flare And her own special hair With my bun just maybe I’m one of her bravies 💕 Alexi and I will pick one winner and Alexi will write a special poem for him/her ☺️
Spokojna dyszka z hakiem, jako rozbieganie po wczorajszych 25km. Fajnie się leciało, choć było mega zimnoooooo. Miłego wieczoru, a ja wskakuję pod gorący prysznic 😉
#runningqueen #bieganie #gryfino #szczecin #loverunning #biegaczka #runninggirl #instarunners #biegamwieczorem #nightrunner #bieganiejestfajne #biegambolubie #trening #trenerpersonalny #running #runningwoman #runforfun #nessisportswear #suunto #polskabiega #biegampolesie #endorfiny #instarunnerspolska #iloverunning #puszcza #zabawabiegowa #podbiegi #motywacja #pobiegane #wycieczkabiegowa
Spokojna dyszka z hakiem, jako rozbieganie po wczorajszych 25km. Fajnie się leciało, choć było mega zimnoooooo. Miłego wieczoru, a ja wskakuję pod gorący prysznic 😉 #runningqueen  #bieganie  #gryfino  #szczecin  #loverunning  #biegaczka  #runninggirl  #instarunners  #biegamwieczorem  #nightrunner  #bieganiejestfajne  #biegambolubie  #trening  #trenerpersonalny  #running  #runningwoman  #runforfun  #nessisportswear  #suunto  #polskabiega  #biegampolesie  #endorfiny  #instarunnerspolska  #iloverunning  #puszcza  #zabawabiegowa  #podbiegi  #motywacja  #pobiegane  #wycieczkabiegowa 
The last time I did a 10K I did it in  an 1:30 minutes .I'm so proud of myself . My new goal is to do it in an hour for my Disney run marathon weekend. .
.
.
.
.
. 
#rundisneytraining #thanksgivingdayrun #runningqueen #mommypower #thegirlwiththepinkfannypack #runninggroup #disneyruntraining #training #princesshalfmarathon #igotthis  #ohdarlingletsbeadventurers #Fitnessmom #fitness #fitnessmommy #30dayhealthyliving #arbonne #arbonneconsultant #vegan #mommylife #healthylifestyle #gettingfaster #10k
The last time I did a 10K I did it in an 1:30 minutes .I'm so proud of myself . My new goal is to do it in an hour for my Disney run marathon weekend. . . . . . . #rundisneytraining  #thanksgivingdayrun  #runningqueen  #mommypower  #thegirlwiththepinkfannypack  #runninggroup  #disneyruntraining  #training  #princesshalfmarathon  #igotthis  #ohdarlingletsbeadventurers  #Fitnessmom  #fitness  #fitnessmommy  #30dayhealthyliving  #arbonne  #arbonneconsultant  #vegan  #mommylife  #healthylifestyle  #gettingfaster  #10k 
Takie niedzielne poranki to ja lubię 👌 7:48 autobusem nad Jezioro Szmaragdowe, a potem biegiem z powrotem do Gryfina. Puszcza o poranku jest cudowna i magiczna. Idealnie rozpoczęty dzień.
#runningqueen #bieganie #gryfino #szczecin #loverunning #biegaczka #runninggirl #instarunners #biegamwieczorem #nightrunner #bieganiejestfajne #biegambolubie #trening #trenerpersonalny #running #runningwoman #runforfun #nessisportswear #suunto #polskabiega #biegampolesie #endorfiny #instarunnerspolska #iloverunning #puszcza #zabawabiegowa #podbiegi #motywacja #pobiegane #wycieczkabiegowa
Takie niedzielne poranki to ja lubię 👌 7:48 autobusem nad Jezioro Szmaragdowe, a potem biegiem z powrotem do Gryfina. Puszcza o poranku jest cudowna i magiczna. Idealnie rozpoczęty dzień. #runningqueen  #bieganie  #gryfino  #szczecin  #loverunning  #biegaczka  #runninggirl  #instarunners  #biegamwieczorem  #nightrunner  #bieganiejestfajne  #biegambolubie  #trening  #trenerpersonalny  #running  #runningwoman  #runforfun  #nessisportswear  #suunto  #polskabiega  #biegampolesie  #endorfiny  #instarunnerspolska  #iloverunning  #puszcza  #zabawabiegowa  #podbiegi  #motywacja  #pobiegane  #wycieczkabiegowa 
Jest piątek - jest zabawa😉😉😉 I to w dodatku biegowa zabawa. Dzisiaj robiliśmy 8x3min. szybkie/2min. truchtu💪💪💪 Ekipa dała radę i każdy może być z siebie dumny, brawo wy, brawo my 👏👏👏 #runningqueen #bieganie #gryfino #szczecin #loverunning #biegaczka #runninggirl #instarunners #biegamwieczorem #nightrunner #bieganiejestfajne #biegambolubie #trening #trenerpersonalny #running #runningwoman #runforfun #nessisportswear #suunto #polskabiega #biegampolesie #endorfiny #instarunnerspolska #iloverunning #nevergiveup #zabawabiegowa #podbiegi #motywacja #pobiegane #zabawabiegowa
Jest piątek - jest zabawa😉😉😉 I to w dodatku biegowa zabawa. Dzisiaj robiliśmy 8x3min. szybkie/2min. truchtu💪💪💪 Ekipa dała radę i każdy może być z siebie dumny, brawo wy, brawo my 👏👏👏 #runningqueen  #bieganie  #gryfino  #szczecin  #loverunning  #biegaczka  #runninggirl  #instarunners  #biegamwieczorem  #nightrunner  #bieganiejestfajne  #biegambolubie  #trening  #trenerpersonalny  #running  #runningwoman  #runforfun  #nessisportswear  #suunto  #polskabiega  #biegampolesie  #endorfiny  #instarunnerspolska  #iloverunning  #nevergiveup  #zabawabiegowa  #podbiegi  #motywacja  #pobiegane  #zabawabiegowa 
No i pięknie pobiegane w ten mroźny wieczór. Podobno 0 stopni, ale odczuwalna chyba z -5 🤣🤣🤣 No dobra, pewnie przesadzam, w końcu trzeba zacząć się przyzwyczajać. Dzisiaj były w planie rytmy 10x200m/200m i tak sobie nachuchałam, że aż miałam rosę na rzęsach 😂😂😂 Było fajnie. Miłego wieczoru 😊
#runningqueen #bieganie #gryfino #szczecin #loverunning #biegaczka #runninggirl #instarunners #biegamwieczorem #nightrunner #bieganiejestfajne #biegambolubie #trening #trenerpersonalny #running #runningwoman #runforfun #nessisportswear #suunto #polskabiega #biegampolesie #endorfiny #instarunnerspolska #iloverunning #nevergiveup #zabawabiegowa #podbiegi #motywacja #pobiegane #rytmy
No i pięknie pobiegane w ten mroźny wieczór. Podobno 0 stopni, ale odczuwalna chyba z -5 🤣🤣🤣 No dobra, pewnie przesadzam, w końcu trzeba zacząć się przyzwyczajać. Dzisiaj były w planie rytmy 10x200m/200m i tak sobie nachuchałam, że aż miałam rosę na rzęsach 😂😂😂 Było fajnie. Miłego wieczoru 😊 #runningqueen  #bieganie  #gryfino  #szczecin  #loverunning  #biegaczka  #runninggirl  #instarunners  #biegamwieczorem  #nightrunner  #bieganiejestfajne  #biegambolubie  #trening  #trenerpersonalny  #running  #runningwoman  #runforfun  #nessisportswear  #suunto  #polskabiega  #biegampolesie  #endorfiny  #instarunnerspolska  #iloverunning  #nevergiveup  #zabawabiegowa  #podbiegi  #motywacja  #pobiegane  #rytmy 
Crossing that finish line!!
I may not walk the rest of the day... But damn it I ran the whole thing!!
#berkshirerunningcenter #gamechanger #truedat #movingforward #byehaters #running #runningqueen #iamenough #iam1stPhorm #neversettle #legionofboom #wedothework #bethe1 #duespaid #boom #1stphormathletesearch #letsdothis #1stphorm
Treningowo podbiegowo 💪🔥🔥 Dzisiaj 10x200m/200m, uda płonęły, w piersi brakowało tchu, ale pełen trening zrobiony. A w międzyczasie - udało się zapisać na Dzikiego Gronia na Biegi w Szczawnicy 😁😁😁 Jestem mega szczęśliwa. Miłego wieczoru 😊
#runningqueen #bieganie #gryfino #szczecin #loverunning #biegaczka #runninggirl #instarunners #biegamwieczorem #nightrunner #bieganiejestfajne #biegambolubie #trening #trenerpersonalny #running #runningwoman #runforfun #nessisportswear #suunto #polskabiega #biegampolesie #endorfiny #instarunnerspolska #iloverunning #nevergiveup #zabawabiegowa #podbiegi #motywacja #pobiegane #biegampolesie
Treningowo podbiegowo 💪🔥🔥 Dzisiaj 10x200m/200m, uda płonęły, w piersi brakowało tchu, ale pełen trening zrobiony. A w międzyczasie - udało się zapisać na Dzikiego Gronia na Biegi w Szczawnicy 😁😁😁 Jestem mega szczęśliwa. Miłego wieczoru 😊 #runningqueen  #bieganie  #gryfino  #szczecin  #loverunning  #biegaczka  #runninggirl  #instarunners  #biegamwieczorem  #nightrunner  #bieganiejestfajne  #biegambolubie  #trening  #trenerpersonalny  #running  #runningwoman  #runforfun  #nessisportswear  #suunto  #polskabiega  #biegampolesie  #endorfiny  #instarunnerspolska  #iloverunning  #nevergiveup  #zabawabiegowa  #podbiegi  #motywacja  #pobiegane  #biegampolesie 
Pobiegane do dawno nie odwiedzanych terenów. Dzisiaj drużynowo potruchtane na trasie Gryfino->Żabnica->Czepino->Gryfino. Było super, jak to zawsze z doborowym towarzystwem. Teraz gorąca herbata i zatapiam się w książkę Scotta Jurka "Północ". Miłego wieczoru 😊
#runningqueen #bieganie #gryfino #szczecin #loverunning #biegaczka #runninggirl #instarunners #biegamwieczorem #nightrunner #bieganiejestfajne #biegambolubie #trening #trenerpersonalny #running #runningwoman #runforfun #nessisportswear #suunto #polskabiega #biegampolesie #endorfiny #instarunnerspolska #iloverunning #nevergiveup #zabawabiegowa #dashrade #motywacja #pobiegane #biegampolesie
Pobiegane do dawno nie odwiedzanych terenów. Dzisiaj drużynowo potruchtane na trasie Gryfino->Żabnica->Czepino->Gryfino. Było super, jak to zawsze z doborowym towarzystwem. Teraz gorąca herbata i zatapiam się w książkę Scotta Jurka "Północ". Miłego wieczoru 😊 #runningqueen  #bieganie  #gryfino  #szczecin  #loverunning  #biegaczka  #runninggirl  #instarunners  #biegamwieczorem  #nightrunner  #bieganiejestfajne  #biegambolubie  #trening  #trenerpersonalny  #running  #runningwoman  #runforfun  #nessisportswear  #suunto  #polskabiega  #biegampolesie  #endorfiny  #instarunnerspolska  #iloverunning  #nevergiveup  #zabawabiegowa  #dashrade  #motywacja  #pobiegane  #biegampolesie 
Well there it is...
Proof I am capable of hitting the 3 mile mark..
Now, as long my body holds up for me on Thursday.. I'll be good to go!
#runningqueen #running #5k #ugh #doinit #fitness #iamenough #iam1stPhorm #neversettle #legionofboom #mytransPHORMation #positivevibes #getit #killinit #healyoursoul #health #wedothework #bethe1 #duespaid #boom
🤘🏻 Proving doctors wrong since ₍₁₈.₁₁.₂₀₀₂₎ ...today marks 16 years since I was discharged from hospital surviving a car accident which I was never meant to recover from-let alone walk again ⇨ so to celebrate #surviving I smashed out the #worldstoughesthalfmarathon 👊🏻 #takeonthemountain #mtwellington #pointtopinnacle #21km #viewfromtheclouds
#tbt World-class running. Jemma did it. 
I didn’t see her cross the finish line, but I did bump into her at the bag check after her amazing race. She BQ’d on a trial run.
.
It started 1 year ago (maybe almost 2?) with a DM about how obsessed I was with her account. Then we realized we’d get along, somehow.
.
👯‍♀️
.
She may not speak French, but she’s as much of a Montrealer as the rest of us because she conquered Mount Royal in the Tour de Mont Royal - Brebeuf on the last year they hosted the race with no medal. But they gave her one anyway because she is Jemma with a J and that means #runningqueen with goals, and if you catch her at the finish line after 42.2km you better damn give her a medal. FYI, I didn’t register for the Montreal Rock ‘n’ Roll Oasis 2018 Marathon since I was pacing a friend and not running for time. But when the organizers at the finish line saw me and my raw, bloody thighs (I forgot to wear the protectant 😬) they said I deserve a medal. Seriously, what kind of marathon event organizer creates a race and doesn’t give medals to each participant?? Moving along...
.
🏅
.
Jemma, I’m grateful for your friendship, your wisdom, you laughs, your perseverance, your unforgivingly candid nature. I know who’s honest when your on the other side of the line.
.
📞
.
Can’t wait to visit Clevedon for crumpets filled with melting butter and an overdose of marmite. For now, I’ll just leave this right here.
.
.
.
#jemmawithaj #runningbuddies #worldclassrunner #instafriends #runningfam #runningcommunity #runnersofinstagram #marthonersofinstagram #instarunner #runnersjourney #fitchicks #womenwhorun #runningmom #momsomtherun #runUK #runmtl #mtlrunner
#tbt  World-class running. Jemma did it. I didn’t see her cross the finish line, but I did bump into her at the bag check after her amazing race. She BQ’d on a trial run. . It started 1 year ago (maybe almost 2?) with a DM about how obsessed I was with her account. Then we realized we’d get along, somehow. . 👯‍♀️ . She may not speak French, but she’s as much of a Montrealer as the rest of us because she conquered Mount Royal in the Tour de Mont Royal - Brebeuf on the last year they hosted the race with no medal. But they gave her one anyway because she is Jemma with a J and that means #runningqueen  with goals, and if you catch her at the finish line after 42.2km you better damn give her a medal. FYI, I didn’t register for the Montreal Rock ‘n’ Roll Oasis 2018 Marathon since I was pacing a friend and not running for time. But when the organizers at the finish line saw me and my raw, bloody thighs (I forgot to wear the protectant 😬) they said I deserve a medal. Seriously, what kind of marathon event organizer creates a race and doesn’t give medals to each participant?? Moving along... . 🏅 . Jemma, I’m grateful for your friendship, your wisdom, you laughs, your perseverance, your unforgivingly candid nature. I know who’s honest when your on the other side of the line. . 📞 . Can’t wait to visit Clevedon for crumpets filled with melting butter and an overdose of marmite. For now, I’ll just leave this right here. . . . #jemmawithaj  #runningbuddies  #worldclassrunner  #instafriends  #runningfam  #runningcommunity  #runnersofinstagram  #marthonersofinstagram  #instarunner  #runnersjourney  #fitchicks  #womenwhorun  #runningmom  #momsomtherun  #runUK  #runmtl  #mtlrunner 
Treningowo fartlekowo 💪💪💪 Powiem tyle - ziiiiimmmmmnnnnoooo❄️❄️❄️ Na szczęście podczas zabawy biegowej trochę się rozgrzałam 🔥🔥🔥 Teraz hop pod gorący prysznic. Miłego wieczoru 😊
#runningqueen #bieganie #gryfino #szczecin #loverunning #biegaczka #runninggirl #instarunners #biegamwieczorem #nightrunner #bieganiejestfajne #biegambolubie #trening #trenerpersonalny #running #runningwoman #runforfun #nessisportswear #suunto #polskabiega #biegampolesie #endorfiny #instarunnerspolska #iloverunning #nevergiveup #zabawabiegowa #dashrade #motywacja #pobiegane #fartleki
Treningowo fartlekowo 💪💪💪 Powiem tyle - ziiiiimmmmmnnnnoooo❄️❄️❄️ Na szczęście podczas zabawy biegowej trochę się rozgrzałam 🔥🔥🔥 Teraz hop pod gorący prysznic. Miłego wieczoru 😊 #runningqueen  #bieganie  #gryfino  #szczecin  #loverunning  #biegaczka  #runninggirl  #instarunners  #biegamwieczorem  #nightrunner  #bieganiejestfajne  #biegambolubie  #trening  #trenerpersonalny  #running  #runningwoman  #runforfun  #nessisportswear  #suunto  #polskabiega  #biegampolesie  #endorfiny  #instarunnerspolska  #iloverunning  #nevergiveup  #zabawabiegowa  #dashrade  #motywacja  #pobiegane  #fartleki 
Trening No. 10 czyli " To już jest koniec " 😁

Szczęśliwie dotrwałam do końca #polskazlotajesien challenge. 
10 treningów  po 10 kilometrów  w mniej lub bardziej obsypanej złotem jesiennej aurze🍁🍂🍃
Co mi dało to wyzwanie?
Nowe siły i motywację.  Znów po prostu chce mi się biegać! 😎
Znów pokonuję  kolejne kilometry dla przyjemności,  nie z przymusu. 
Jest fajnie, a do tego mam przyjemność pochrupać sobie po treningu coś , co lubię najbardziej -chipski mięsne i to absolutnie bez żadnych wyrzutów sumienia😈
Yep...takie cuda tylko od #chicksandsport ❤

#biegalinka #teamsc #wataharun #merzdorf #finefood #imoveme #asicsfrontrunner #bieganizm #sporttozdtowie #sportaddict #runnersofinstagram #instarunner #runner #running #runnergirl #runaddict #runningismytherapy
#runningqueen #runningquotes #timeforrun #biegam #biegaczka #fitgirl #goodfood #healthly #instagirl #smile #joy
Trening No. 10 czyli " To już jest koniec " 😁 Szczęśliwie dotrwałam do końca #polskazlotajesien  challenge. 10 treningów po 10 kilometrów w mniej lub bardziej obsypanej złotem jesiennej aurze🍁🍂🍃 Co mi dało to wyzwanie? Nowe siły i motywację. Znów po prostu chce mi się biegać! 😎 Znów pokonuję kolejne kilometry dla przyjemności, nie z przymusu. Jest fajnie, a do tego mam przyjemność pochrupać sobie po treningu coś , co lubię najbardziej -chipski mięsne i to absolutnie bez żadnych wyrzutów sumienia😈 Yep...takie cuda tylko od #chicksandsport  ❤ #biegalinka  #teamsc  #wataharun  #merzdorf  #finefood  #imoveme  #asicsfrontrunner  #bieganizm  #sporttozdtowie  #sportaddict  #runnersofinstagram  #instarunner  #runner  #running  #runnergirl  #runaddict  #runningismytherapy  #runningqueen  #runningquotes  #timeforrun  #biegam  #biegaczka  #fitgirl  #goodfood  #healthly  #instagirl  #smile  #joy 
„Links de Berg', rechts da See – is des schee!“ Traumhafte Kulisse am Tegernsee. Da ist doch tatsächlich ein Wunsch in Erfüllung gegangen. #tegernsee #race #halbmarathon #marathon #tegernseelauf #tegernseelauf2018 #sporthausschuster #alps #alpen #berge #mountains #bergliebe #running #runningqueen #bavaria #bayern #runningmodus #runningisagift
My first run since I did the Plymouth 10k. Smashed 5miles in under a hour 😜 felt great to be back out on the the road again 😝 #running #5miles #gymcircuit #runningqueen #runningshoes #nikeshoes #nikeroadrunner #feltamazing #saltshrunk
I hear all the time, that working out is easy for me because I’m in shape. Anytime you do anything different than what your normal is, it is hard. You will probably be really sore! I know that when I try to do something different it uses different muscles... For example, I can easily run 10 miles but if I try to walk 5 miles then my legs hurt my feet hurt and I’m sore for days!! How is this even possible!! Whether you’re starting from ground zero or just amping up your training, new routines are intimidating when you can’t do half the moves lol. The key?... keep showing up!!! Eventually the moves you couldn’t do a month ago are doable!! Today I did a different workout... my body wasn’t used to it!! Guess what?? I had to modify a few times and it kicked my booty!!! Are you scared to start?? Intimidated? We are here to help you!! You only have to be brave enough to try..... So what move have you never been able to do and wish you could?

Grateful Thankful Loved
I hear all the time, that working out is easy for me because I’m in shape. Anytime you do anything different than what your normal is, it is hard. You will probably be really sore! I know that when I try to do something different it uses different muscles... For example, I can easily run 10 miles but if I try to walk 5 miles then my legs hurt my feet hurt and I’m sore for days!! How is this even possible!! Whether you’re starting from ground zero or just amping up your training, new routines are intimidating when you can’t do half the moves lol. The key?... keep showing up!!! Eventually the moves you couldn’t do a month ago are doable!! Today I did a different workout... my body wasn’t used to it!! Guess what?? I had to modify a few times and it kicked my booty!!! Are you scared to start?? Intimidated? We are here to help you!! You only have to be brave enough to try..... So what move have you never been able to do and wish you could? Grateful Thankful Loved
@tailwindnutritionnz ・・・
@tailwindnutrition (@get_repost)
・・・
After stumbling into the world of ultrarunning in 2011, @courtneydauwalter has since won nearly 30 women’s races, including Western States in 2018, and has broken the women’s US 24 hour distance record (twice)! She is smashing records and doesn’t appear to be stopping. Which is why we are excited to announce that Courtney, a Tailwind Nutrition sponsored athlete, will be competing in the Tarawera 102k ultramarathon in 2019! As a sponsor of both Courtney and the race, we are beyond excited to have her racing it next year!!.
.
.
Good luck to Courtney as she sets out to hit yet another record and continue to show the running world what a complete running legend she truly is!!.
.
@taraweraultramarathon #gotailwind #tailwindnutrition #newzealand #ultrarunning #runningstrong #runrunrun #runninggirl #trails #trailrunning #taraweraultra #taraweraultramarathon #runningcommunity #RunnersCommunity #runningqueen #runnersofinstagram
@tailwindnutritionnz ・・・ @tailwindnutrition (@get_repost) ・・・ After stumbling into the world of ultrarunning in 2011, @courtneydauwalter has since won nearly 30 women’s races, including Western States in 2018, and has broken the women’s US 24 hour distance record (twice)! She is smashing records and doesn’t appear to be stopping. Which is why we are excited to announce that Courtney, a Tailwind Nutrition sponsored athlete, will be competing in the Tarawera 102k ultramarathon in 2019! As a sponsor of both Courtney and the race, we are beyond excited to have her racing it next year!!. . . Good luck to Courtney as she sets out to hit yet another record and continue to show the running world what a complete running legend she truly is!!. . @taraweraultramarathon #gotailwind  #tailwindnutrition  #newzealand  #ultrarunning  #runningstrong  #runrunrun  #runninggirl  #trails  #trailrunning  #taraweraultra  #taraweraultramarathon  #runningcommunity  #RunnersCommunity  #runningqueen  #runnersofinstagram 
Treningowo podbiegowo 💪🔥 Uda i płuca paliły. Dzisiaj rozbieganie plus 10x150m/150m. Dobry trening 😁😁😁 Zasłużyłam na kolację 😂😂😂 Miłego wieczoru 😊
#runningqueen #bieganie #gryfino #szczecin #loverunning #biegaczka #runninggirl #instarunners #biegamwieczorem #nightrunner #bieganiejestfajne #biegambolubie #trening #trenerpersonalny #running #runningwoman #runforfun #nessisportswear #keeprunning  #polskabiega #biegampolesie #endorfiny #instarunnerspolska #iloverunning #nevergiveup #gymgirl #dashrade #motywacja #pobiegane #podbiegi
Treningowo podbiegowo 💪🔥 Uda i płuca paliły. Dzisiaj rozbieganie plus 10x150m/150m. Dobry trening 😁😁😁 Zasłużyłam na kolację 😂😂😂 Miłego wieczoru 😊 #runningqueen  #bieganie  #gryfino  #szczecin  #loverunning  #biegaczka  #runninggirl  #instarunners  #biegamwieczorem  #nightrunner  #bieganiejestfajne  #biegambolubie  #trening  #trenerpersonalny  #running  #runningwoman  #runforfun  #nessisportswear  #keeprunning  #polskabiega  #biegampolesie  #endorfiny  #instarunnerspolska  #iloverunning  #nevergiveup  #gymgirl  #dashrade  #motywacja  #pobiegane  #podbiegi 
Uh autumn, you are as beautiful as the other seasons! 🍁🍂🍃 #autumnvibes
.
#run 5.33 km - 7:07 min/km
.
.
.
#laufenmachtglücklich #runnershigh #loveit #runningqueen #optimismiskey #swimbikerun #triathlontraining #triathlicious #roadtokona #ironman #70point3 #whupwhup #hereicome #tri365 #motivation #swimbikeranne
Exhausted. Achy. Legs about to fall off...
.
But I did it. 
26.2 miles.
Marathon No.5.
.
And I finished strong. .
Turned on @snowpatrol “Open Your Eyes” and I let the song fill me with every pics of gratitude to pull me across that finish line, because I knew what would be there when I did...
.
My dad and @spike.spencer holding the finish line. My son seeing me cross the finish line. My sister @dordeanmassage and mom cheering me on. And @summerscolaro rooting me across all the way from Texas. .
And my integrity. .
Because I committed to crossing it on 11/11. . 
And there were many miles when I wanted to give up. Because it hurt...it fucking hurt. But I kept going. I felt the pain, I listened to my body, I did as she wanted. She said slow your pace down, I slowed. She said walk, I walked. She said “try jogging again.” And I jogged. .
But she never said, “quit.” That was my brain, my conscious mind, my ego, telling me all the reasons why I should stop. .
“You’re going to hurt your knees!” It warned. .
I crushed that limiting belief by listening to my body.
.
“Just quit, no one will blame you if you do.”
.
I crushed that limiting belief by checking in with my soul, “But who will I BE if I give up?”
.
Because I knew...
.
That to be in alignment with my Highest and Best Future Self...
.
That Queen finishes what she starts. .
And so I did. 💖 #CrownYourself
.
.
.
. . #makeitreign #mindovermarathon #marathonrunner #26miles #runbabyrun #runforrestrun #runningqueen #highperformancecoach #highperformancehabits #crosstheline #finishlineperformance #finishline #ruleyourbody #changeyourbodychangeyourlife #ruleyourworld #mompreneuer #postbabybody #postbabybodygoals #goalgetter #goaldigger #justkeepswimming #listentoyourbody #mindfulmeals #bodylove #successmindest
Exhausted. Achy. Legs about to fall off... . But I did it. 26.2 miles. Marathon No.5. . And I finished strong. . Turned on @snowpatrol “Open Your Eyes” and I let the song fill me with every pics of gratitude to pull me across that finish line, because I knew what would be there when I did... . My dad and @spike.spencer holding the finish line. My son seeing me cross the finish line. My sister @dordeanmassage and mom cheering me on. And @summerscolaro rooting me across all the way from Texas. . And my integrity. . Because I committed to crossing it on 11/11. . And there were many miles when I wanted to give up. Because it hurt...it fucking hurt. But I kept going. I felt the pain, I listened to my body, I did as she wanted. She said slow your pace down, I slowed. She said walk, I walked. She said “try jogging again.” And I jogged. . But she never said, “quit.” That was my brain, my conscious mind, my ego, telling me all the reasons why I should stop. . “You’re going to hurt your knees!” It warned. . I crushed that limiting belief by listening to my body. . “Just quit, no one will blame you if you do.” . I crushed that limiting belief by checking in with my soul, “But who will I BE if I give up?” . Because I knew... . That to be in alignment with my Highest and Best Future Self... . That Queen finishes what she starts. . And so I did. 💖 #CrownYourself  . . . . . #makeitreign  #mindovermarathon  #marathonrunner  #26miles  #runbabyrun  #runforrestrun  #runningqueen  #highperformancecoach  #highperformancehabits  #crosstheline  #finishlineperformance  #finishline  #ruleyourbody  #changeyourbodychangeyourlife  #ruleyourworld  #mompreneuer  #postbabybody  #postbabybodygoals  #goalgetter  #goaldigger  #justkeepswimming  #listentoyourbody  #mindfulmeals  #bodylove  #successmindest 
@tailwindnutrition (@get_repost)
・・・
After stumbling into the world of ultrarunning in 2011, @courtneydauwalter has since won nearly 30 women’s races, including Western States in 2018, and has broken the women’s US 24 hour distance record (twice)! She is smashing records and doesn’t appear to be stopping. Which is why we are excited to announce that Courtney, a Tailwind Nutrition sponsored athlete, will be competing in the Tarawera 102k ultramarathon in 2019! As a sponsor of both Courtney and the race, we are beyond excited to have her racing it next year!!.
.
.
Good luck to Courtney as she sets out to hit yet another record and continue to show the running world what a complete running legend she truly is!!.
.
@taraweraultramarathon #gotailwind #tailwindnutrition #newzealand #ultrarunning #runningstrong #runrunrun #runninggirl #trails #trailrunning #taraweraultra #taraweraultramarathon #runningcommunity #RunnersCommunity #runningqueen #runnersofinstagram
@tailwindnutrition (@get_repost) ・・・ After stumbling into the world of ultrarunning in 2011, @courtneydauwalter has since won nearly 30 women’s races, including Western States in 2018, and has broken the women’s US 24 hour distance record (twice)! She is smashing records and doesn’t appear to be stopping. Which is why we are excited to announce that Courtney, a Tailwind Nutrition sponsored athlete, will be competing in the Tarawera 102k ultramarathon in 2019! As a sponsor of both Courtney and the race, we are beyond excited to have her racing it next year!!. . . Good luck to Courtney as she sets out to hit yet another record and continue to show the running world what a complete running legend she truly is!!. . @taraweraultramarathon #gotailwind  #tailwindnutrition  #newzealand  #ultrarunning  #runningstrong  #runrunrun  #runninggirl  #trails  #trailrunning  #taraweraultra  #taraweraultramarathon  #runningcommunity  #RunnersCommunity  #runningqueen  #runnersofinstagram 
This is excitement!
Had an awesome run this morning, with very little tightness. I feel like my body is finally starting to feel better. .

Also excited that I get to offer my followers 51% OFF THE WHOLE SHOP @myproteinau for today and tomorrow. 
Use my code and click the link in my Bio!

My fave products:
*Impact Whey Protein - I am currently eating my breakfast made with the "Chocolate Brownie" flavour
 Yum!
*flavdrops - toffee, maple & white choc are my faves, I use them in my coffee & yogurt all the time
*BCAA - strawberry Kiwi is my go-to
*Steel shaker! I have 2
*Clothing. I am addicted to gym gear.
This is excitement! Had an awesome run this morning, with very little tightness. I feel like my body is finally starting to feel better. . Also excited that I get to offer my followers 51% OFF THE WHOLE SHOP @myproteinau for today and tomorrow. Use my code and click the link in my Bio! My fave products: *Impact Whey Protein - I am currently eating my breakfast made with the "Chocolate Brownie" flavour  Yum! *flavdrops - toffee, maple & white choc are my faves, I use them in my coffee & yogurt all the time *BCAA - strawberry Kiwi is my go-to *Steel shaker! I have 2 *Clothing. I am addicted to gym gear.
Run Run Run.......my monday boaster.
#icanrun #iloverunning #running #runningqueen #myhobby #mylifestyle #dailymotivation #mondaymorningrun #urbanelitesrunner #10km
#10kmrun #nrcapp
 I Rep @bidsandfitcompany @urbanelites.ng @truppr_
🤸🏼‍♀️🏃🏼‍♀️ #earlymorning #fitnessmotivation #sundayrunday #ilovecentralpark #RunningQueen #TheyNotGonnaGetUs 😁 Be sexy, be healthy.
A run can change your whole day and mood!

I got out the door much later than I would have liked today. It's not that I didn't want to run, its because I struggled to leave the house.

I don't like to say I'm depressed, because I LOVE my life, my boyfriend, my work, my training, my friends & my family. But this week I've struggled inside my head with some things going on and then the little things that go wrong on top of that. .

As I started running this morning, my mind started to clear. So often during training I work out my true feelings about things, memories return and finally, I come up with great ideas and work out how to deal with things. .

There's still sadness in my heart today, but the haze of depression has lifted and I feel like I understand things a lot better.
A run can change your whole day and mood! I got out the door much later than I would have liked today. It's not that I didn't want to run, its because I struggled to leave the house. I don't like to say I'm depressed, because I LOVE my life, my boyfriend, my work, my training, my friends & my family. But this week I've struggled inside my head with some things going on and then the little things that go wrong on top of that. . As I started running this morning, my mind started to clear. So often during training I work out my true feelings about things, memories return and finally, I come up with great ideas and work out how to deal with things. . There's still sadness in my heart today, but the haze of depression has lifted and I feel like I understand things a lot better.
Did I feel yesterday's wine while running today? I think yes... Do I think about drinking less next season for a better performance? Maybe... #dontdrinkandtrain
.
#run 5.56 km - 7:27 min/km
.
.
.
#challenge #wineislove #goodlife  #running #laufenmachtglücklich #imoveme #welcometothereallife  #runningqueen #triathlontraining #swimbikerun #roadtokona #ironman #70point3 #letsdothis #swimbikeranne
Cryotherapy. Whole body cryotherapy  involves exposing your body to subzero temperatures for 2 to 4 minutes while nearly naked. Temperatures can exceed -200° Fahrenheit.
If you’re wondering why anyone would do this, most people try it for the alleged health benefits. You may have seen claims that it  can clear acne, eczema, and psoriasis — as well as give you younger-looking skin.
Staff at spas, gyms, and other places that offer WBC claim that it can alleviate sore muscles and joints after a workout, allowing you to recover faster. It’s even being offered as a way to lose weight and iqssmprove your mood.
Cryotherapy. Whole body cryotherapy involves exposing your body to subzero temperatures for 2 to 4 minutes while nearly naked. Temperatures can exceed -200° Fahrenheit. If you’re wondering why anyone would do this, most people try it for the alleged health benefits. You may have seen claims that it can clear acne, eczema, and psoriasis — as well as give you younger-looking skin. Staff at spas, gyms, and other places that offer WBC claim that it can alleviate sore muscles and joints after a workout, allowing you to recover faster. It’s even being offered as a way to lose weight and iqssmprove your mood.
Dziękuję wszystkim za dzisiejszy trening i jeszcze raz życzę powodzenia w niedzielnych Biegach Niepodległości 🇵🇱🇵🇱🇵🇱💪💪💪 Miłego wieczoru i teraz już tylko regeneracja.
#runningqueen #bieganie #gryfino #szczecin #loverunning #biegaczka #runninggirl #instarunners #biegamwieczorem #nightrunner #bieganiejestfajne #biegambolubie #trening #personaltrainer #running #runningwoman #runforfun #nessisportswear #keeprunning  #polskabiega #biegampolesie #endorfiny #instarunnerspolska #iloverunning #nevergiveup #gymgirl #dashrade #motywacja #trenerka #niepodległa
Dziękuję wszystkim za dzisiejszy trening i jeszcze raz życzę powodzenia w niedzielnych Biegach Niepodległości 🇵🇱🇵🇱🇵🇱💪💪💪 Miłego wieczoru i teraz już tylko regeneracja. #runningqueen  #bieganie  #gryfino  #szczecin  #loverunning  #biegaczka  #runninggirl  #instarunners  #biegamwieczorem  #nightrunner  #bieganiejestfajne  #biegambolubie  #trening  #personaltrainer  #running  #runningwoman  #runforfun  #nessisportswear  #keeprunning  #polskabiega  #biegampolesie  #endorfiny  #instarunnerspolska  #iloverunning  #nevergiveup  #gymgirl  #dashrade  #motywacja  #trenerka  #niepodległa 
Wybiegane 105,5 km, a ostatnie 63km w ciągu miesiąca! Moja 👑
Co prawda od #bieglechitow mało co biegałam z przyczyn zdrowotnych i z przyczyn lenistwa, ale również z przyczyn.....🤔 A Nie! Też z lenistwa ;) Mam nadzieję wrócić za moment znowu na bieżnie ;) trzymajcie kciuki za udaną, treningową zimę i owocne zakończenie grandprix ! 🤗✊
#koronapolmaratonowpolskich #11pkopoznanpolmaraton 1:57:03 #polmaratonslowaka 1:57:32 #19toyotapółmaratonwałbrzych 2:03:59 #półmaratonpiła 1:57:19
#41bieglechitow 2:06:08
#halfmaraton #bieganie #run #runningqueen #wybiegane #runnergirl #polmaraton #biegi2018
Wybiegane 105,5 km, a ostatnie 63km w ciągu miesiąca! Moja 👑 Co prawda od #bieglechitow  mało co biegałam z przyczyn zdrowotnych i z przyczyn lenistwa, ale również z przyczyn.....🤔 A Nie! Też z lenistwa ;) Mam nadzieję wrócić za moment znowu na bieżnie ;) trzymajcie kciuki za udaną, treningową zimę i owocne zakończenie grandprix ! 🤗✊ #koronapolmaratonowpolskich  #11pkopoznanpolmaraton  1:57:03 #polmaratonslowaka  1:57:32 #19toyotapółmaratonwałbrzych  2:03:59 #półmaratonpiła  1:57:19 #41bieglechitow  2:06:08 #halfmaraton  #bieganie  #run  #runningqueen  #wybiegane  #runnergirl  #polmaraton  #biegi2018 
Mgliście i magicznie. Pobiegane w ten mleczny wieczór. Dzisiaj 12km w tym rytmy 10x100m/100m na stadionie💪💪💪 Powoli zwalniam tempo, a jutro ostatni najspokojniejszy trening przed startem. Miłego wieczoru 😊😊😊
#runningqueen #bieganie #gryfino #szczecin #loverunning #biegaczka #runninggirl #instarunners #biegamwieczorem #nightrunner #bieganiejestfajne #biegambolubie #trening #trenerpersonalny #running #runningwoman #runforfun #nessisportswear #keeprunning  #polskabiega #biegampolesie #endorfiny #instarunnerspolska #iloverunning #nevergiveup #gymgirl #dashrade #motywacja #zawody #rytmy
Mgliście i magicznie. Pobiegane w ten mleczny wieczór. Dzisiaj 12km w tym rytmy 10x100m/100m na stadionie💪💪💪 Powoli zwalniam tempo, a jutro ostatni najspokojniejszy trening przed startem. Miłego wieczoru 😊😊😊 #runningqueen  #bieganie  #gryfino  #szczecin  #loverunning  #biegaczka  #runninggirl  #instarunners  #biegamwieczorem  #nightrunner  #bieganiejestfajne  #biegambolubie  #trening  #trenerpersonalny  #running  #runningwoman  #runforfun  #nessisportswear  #keeprunning  #polskabiega  #biegampolesie  #endorfiny  #instarunnerspolska  #iloverunning  #nevergiveup  #gymgirl  #dashrade  #motywacja  #zawody  #rytmy 
Dont let the weather defeat you. Sometimes it's too hot to run and sometimes it's too cold to move!

I was cold on this run, going from a lovely 32°C to 5°C was pretty hard going up and around #mounthood but once i started i soon warmed up. Too many layers can hinder you, too few layers can hinder you. It's really hard to get that balance right especially on mountains.

Dress for the conditions but take layers, you will want to remove and add layers before, during and after a run. 
#asics #fitnessgear #runnerslust

#wellbeing #influence #thisgirlcan #reatday #runningqueen
#confidence #motivation #beyourself #realyou #power #stronger #hike #traveltheworld #blogger #travelblogger #photography #travel #travelblogger #fitnessblogger #wanderlust #wonderlust #food #fuel #instagood #instaoftheday #exercisemotivation
Dont let the weather defeat you. Sometimes it's too hot to run and sometimes it's too cold to move! I was cold on this run, going from a lovely 32°C to 5°C was pretty hard going up and around #mounthood  but once i started i soon warmed up. Too many layers can hinder you, too few layers can hinder you. It's really hard to get that balance right especially on mountains. Dress for the conditions but take layers, you will want to remove and add layers before, during and after a run. #asics  #fitnessgear  #runnerslust  #wellbeing  #influence  #thisgirlcan  #reatday  #runningqueen  #confidence  #motivation  #beyourself  #realyou  #power  #stronger  #hike  #traveltheworld  #blogger  #travelblogger  #photography  #travel  #travelblogger  #fitnessblogger  #wanderlust  #wonderlust  #food  #fuel  #instagood  #instaoftheday  #exercisemotivation 
Pobiegane🏃🏃🏃 Ostatni tydzień przed zawodami, więc zaczynam luźniejsze treningi. Dzisiaj 8km+rytmy+rozbieganie. Teraz relaks.
Miłego wieczoru 😊
#runningqueen #bieganie #gryfino #szczecin #loverunning #biegaczka #runninggirl #instarunners #biegamwieczorem #nightrunner #bieganiejestfajne #biegambolubie #trening #trenerpersonalny #running #runningwoman #runforfun #nessisportswear #keeprunning  #polskabiega #biegampolesie #endorfiny #instarunnerspolska #iloverunning #nevergiveup #gymgirl #dashrade #motywacja #zawody #rytmy
Pobiegane🏃🏃🏃 Ostatni tydzień przed zawodami, więc zaczynam luźniejsze treningi. Dzisiaj 8km+rytmy+rozbieganie. Teraz relaks. Miłego wieczoru 😊 #runningqueen  #bieganie  #gryfino  #szczecin  #loverunning  #biegaczka  #runninggirl  #instarunners  #biegamwieczorem  #nightrunner  #bieganiejestfajne  #biegambolubie  #trening  #trenerpersonalny  #running  #runningwoman  #runforfun  #nessisportswear  #keeprunning  #polskabiega  #biegampolesie  #endorfiny  #instarunnerspolska  #iloverunning  #nevergiveup  #gymgirl  #dashrade  #motywacja  #zawody  #rytmy