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«Le bonheur réside dans les choses simples de la vie.» 💭
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Falaises du Grand Mont - Saint Gildas de Rhuys (56) 📌
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#run #runaddict #instarun #instarunfrance #running #runningboy #instarunning #iloverunning #runners #runnersworld #trail #instatrail #cap #fit #fitness #fitboy #french #frenchboy #frenchrunner #garmin #forerunner235 #golfedumorbihan #presquilederhuys #falaisedugrandmont #mercialaphotographe #oe
so lovely.
🔺65.3 miles added to the NYC Marathon training bank. 77 days to go!
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🔻Do you either see 65 miles?
🔻Do you see 0.7 short of 66 miles?
🔻Or just 65.3?
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⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ #TCSNYCMarathon #newyorkmarathon #newyorkmarathon2018 #OntoTheNextOne #RiseAndGrind #MarathonLife #LetsGo #NeverStop #runnerscommunity #MarathonRunners #runnersworld #ukrunchat #instarunners #soarstories #soarrunning #runshots #runnersofinstagram #runnersworld #runforlife #runnershigh #instarunners #igrunners
 Reposted by : themarathonmarcus
so lovely. 🔺65.3 miles added to the NYC Marathon training bank. 77 days to go! ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 🔻Do you either see 65 miles? 🔻Do you see 0.7 short of 66 miles? 🔻Or just 65.3? ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ #TCSNYCMarathon  #newyorkmarathon  #newyorkmarathon2018  #OntoTheNextOne  #RiseAndGrind  #MarathonLife  #LetsGo  #NeverStop  #runnerscommunity  #MarathonRunners  #runnersworld  #ukrunchat  #instarunners  #soarstories  #soarrunning  #runshots  #runnersofinstagram  #runnersworld  #runforlife  #runnershigh  #instarunners  #igrunners  Reposted by : themarathonmarcus
Hallo liebe #instas 🙋🏼‍♀️ Heute mal ohne viele Worte, dafür aber ein #küsschen für alle 😘 und ein Bild aus dem leider schon vergangenen Urlaub
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Schönen Restabend gewünscht 🌅
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#run #runner #runners #runfam #runfamily #runtastic #runtheworld #keeponrunning #runningcommunity #runnerscommunity #runningmotivation #kisskisskiss #kissthesun #laufen #laufliebe #laufendumdiewelt #laufenverbindet #laufenmitspass #4km #agst18challenge @runfurther.de  #miiegodesmonatsaugust2018 #instarunner #instarunning #instarun #runnersworld #runforfun
Hallo liebe #instas  🙋🏼‍♀️ Heute mal ohne viele Worte, dafür aber ein #küsschen  für alle 😘 und ein Bild aus dem leider schon vergangenen Urlaub • • Schönen Restabend gewünscht 🌅 • • #run  #runner  #runners  #runfam  #runfamily  #runtastic  #runtheworld  #keeponrunning  #runningcommunity  #runnerscommunity  #runningmotivation  #kisskisskiss  #kissthesun  #laufen  #laufliebe  #laufendumdiewelt  #laufenverbindet  #laufenmitspass  #4km  #agst18challenge  @runfurther.de #miiegodesmonatsaugust2018  #instarunner  #instarunning  #instarun  #runnersworld  #runforfun 
Zuerst musste eine neue Frisur her und dann habe ich nochmal für den Altstadtlauf am Samstag „geübt“. Leider lässt die Zeit sehr zu wünschen übrig.😫 #laufen #laufengehen #laufenistleben #runnersofinstagram #running #run #fitness #instarunner #runningwomen #ziel #fit #runhappy #garmin #runningmotivation #runningday #joggen #runrunrun #runnersworld #fitfam #runnerslife  #runstagram #runnerscommunity #instarun #beatyesterday #runstrong #laufenmachtglücklich #happyrunner #läuft #lauf
Zuerst musste eine neue Frisur her und dann habe ich nochmal für den Altstadtlauf am Samstag „geübt“. Leider lässt die Zeit sehr zu wünschen übrig.😫 #laufen  #laufengehen  #laufenistleben  #runnersofinstagram  #running  #run  #fitness  #instarunner  #runningwomen  #ziel  #fit  #runhappy  #garmin  #runningmotivation  #runningday  #joggen  #runrunrun  #runnersworld  #fitfam  #runnerslife  #runstagram  #runnerscommunity  #instarun  #beatyesterday  #runstrong  #laufenmachtglücklich  #happyrunner  #läuft  #lauf 
9 easy coastal miles (which actually felt quite difficult!) in the Gel-Kayano 25...if there's one thing my body taught me this evening, it's that I'm definitely not recovered from the weekend's fun and games yet #ASICSFrontRunnerUK #ASICSFrontRunner #ASICS #IMoveMe #running #parkrun #trailrunning #triathlon #ukrunchat #ukrunners #halfmarathontraining #fitfam #runnersworld #swimbikerun #girlswhorun #womensrunningcommunity #runstagram #instarunners #runkeeper #FrontRunnerFamily #TeamDEEBOTUK #road2IFA
9 easy coastal miles (which actually felt quite difficult!) in the Gel-Kayano 25...if there's one thing my body taught me this evening, it's that I'm definitely not recovered from the weekend's fun and games yet #ASICSFrontRunnerUK  #ASICSFrontRunner  #ASICS  #IMoveMe  #running  #parkrun  #trailrunning  #triathlon  #ukrunchat  #ukrunners  #halfmarathontraining  #fitfam  #runnersworld  #swimbikerun  #girlswhorun  #womensrunningcommunity  #runstagram  #instarunners  #runkeeper  #FrontRunnerFamily  #TeamDEEBOTUK  #road2IFA 
Habe ich nicht immer eine wunderschöne #Laufstrecke? Bei den Temperaturen und dem schönen Sonnenuntergang #sunset lässt es sich wieder hervorragend laufen! In nicht mehr zwei Wochen ist schon mein erster #Halbmarathon 🙄🏆 #RoadtoMarathon #xD23 ———————
#instarunner #instarunning #jogging #laufen #laufsport #lauftag #loverunning #personalprogress #run #runfam #runhappy #runner #runnerslife #runnersofinstagram #runnersworld #runnerworld #running #runningday #runningisthebest #runrunrun #time2run #sport #laufsport #IMOVE #ASICSFrontRunner
Habe ich nicht immer eine wunderschöne #Laufstrecke ? Bei den Temperaturen und dem schönen Sonnenuntergang #sunset  lässt es sich wieder hervorragend laufen! In nicht mehr zwei Wochen ist schon mein erster #Halbmarathon  🙄🏆 #RoadtoMarathon  #xD23  ——————— #instarunner  #instarunning  #jogging  #laufen  #laufsport  #lauftag  #loverunning  #personalprogress  #run  #runfam  #runhappy  #runner  #runnerslife  #runnersofinstagram  #runnersworld  #runnerworld  #running  #runningday  #runningisthebest  #runrunrun  #time2run  #sport  #laufsport  #IMOVE  #ASICSFrontRunner 
Hahahaha... so relatable.
Runners can relate.
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What questions are you asked normally?
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For me, 3, 4, 5, 7, 8, 9, 10, 12, 15, 16, 17, 18, 19, 20, 21, 23, 24
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#Runners #Run #Running #RunningQuestions #RunnersWorld #InstaRunners #RunnersOfInstagram #RunningIsLife #RunForever #Rockay #RunningPosts #RunningMan #RunBetterAcademy #AskArunner #IamArunner #RunnersLife #RunningIsLove #Runner
Have you ever wondered what it's like to run 24 marathons in 24 days?  Well @_shanefinn can tell you all about it.  This Irish native embarked upon an endurance journey of epic proportions in the summer of 2017 and raised €142,000 ($165,000) for Spina Bifida & Hydrocephalus Ireland.  While that might be enough for most people Shane plans to raise the bar even higher in 2019 by running and biking across America to continue his crusade for SBHI.  Find out why Shane always needs to do more and how he finds the strength to never stop trying. .
. @ironcowboyjames .
You can download the episode for free on our website or subscribe for free on Spotify, iTunes , Podbean and Google Play (link in bio)
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#painisaprocess #personalrecordpodcast #personalrecord #running #brooklynrunner #instarunners #runnerspace #runnersworld #runnerscommunity #podcasts #runnerslife #runhappy #beatyesterday #igrunners #nyrr #halfmarathon #nycrunning #extremerunnerslife #runshots #runitfast #runplanet #triathlon #ironman #endurancesports #nyc #podcast
Have you ever wondered what it's like to run 24 marathons in 24 days? Well @_shanefinn can tell you all about it. This Irish native embarked upon an endurance journey of epic proportions in the summer of 2017 and raised €142,000 ($165,000) for Spina Bifida & Hydrocephalus Ireland. While that might be enough for most people Shane plans to raise the bar even higher in 2019 by running and biking across America to continue his crusade for SBHI. Find out why Shane always needs to do more and how he finds the strength to never stop trying. . . @ironcowboyjames . You can download the episode for free on our website or subscribe for free on Spotify, iTunes , Podbean and Google Play (link in bio) . . #painisaprocess  #personalrecordpodcast  #personalrecord  #running  #brooklynrunner  #instarunners  #runnerspace  #runnersworld  #runnerscommunity  #podcasts  #runnerslife  #runhappy  #beatyesterday  #igrunners  #nyrr  #halfmarathon  #nycrunning  #extremerunnerslife  #runshots  #runitfast  #runplanet  #triathlon  #ironman  #endurancesports  #nyc  #podcast 
“DIG IN JENNA!”
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I could just imagine my coach screaming this at me as I completed my track session today, he’s on holiday (how rude!) so I had to do it solo 🤷🏻‍♀️
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All done, those 3 words definitely kept me going today ☝🏻
“DIG IN JENNA!” • I could just imagine my coach screaming this at me as I completed my track session today, he’s on holiday (how rude!) so I had to do it solo 🤷🏻‍♀️ • All done, those 3 words definitely kept me going today ☝🏻
I need food recipes what’s a good instagram for that?
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RUNNER ADVENTURES 🏹
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There is no elevator to success, you have to take the stairs.
And when stairs and about thousands and end at the top of the lighthouse, it is definitely worth it!
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MENU
WARM UP 2kms till the basement of this huge flight of steps @ comfy pace
CORE 65m D+
SPEED UP 2x200m @ 4’21-3’52 2x150m @ 3’51-3’41 2x100m @ 4’15-4’00
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Super satisfied of this early morning training!
Enjoy Summer
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#nikeplus #nikerunning #trailrunning #trail #iocorroqui #runlovers #runnersworld #worlderunners #instarun #run #runnerscommunity #runninggirl #runner #marathontraining #correr #travelgram #travellife #neverstopexploring #stairs #puglia #nonveniteinpuglia #discovery #goodvibes #runrunrun #tiuteam #justdoit - La vista dall’alto è sempre bella -
RUNNER ADVENTURES 🏹 • There is no elevator to success, you have to take the stairs. And when stairs and about thousands and end at the top of the lighthouse, it is definitely worth it! • MENU WARM UP 2kms till the basement of this huge flight of steps @ comfy pace CORE 65m D+ SPEED UP 2x200m @ 4’21-3’52 2x150m @ 3’51-3’41 2x100m @ 4’15-4’00 • Super satisfied of this early morning training! Enjoy Summer 🌵 #nikeplus  #nikerunning  #trailrunning  #trail  #iocorroqui  #runlovers  #runnersworld  #worlderunners  #instarun  #run  #runnerscommunity  #runninggirl  #runner  #marathontraining  #correr  #travelgram  #travellife  #neverstopexploring  #stairs  #puglia  #nonveniteinpuglia  #discovery  #goodvibes  #runrunrun  #tiuteam  #justdoit  - La vista dall’alto è sempre bella -
Kleine Runde 🏃🏻‍♀️💨 am Abend ✅ erledigt. Bei 22 Grad lässt es sich sehr gut laufen 😊. Ich wünsche allen einen schönen Dienstag Abend 🤗
#laufverrückt #nevernotrunning #runnersworld #runninggirl #nikerunning #runningmotivation #laufenzuzweit #bewegungsdrang #laufenmachtglücklich #runners_of_insta #instarunners #laufleidenschaft #laufliebe❤️
Heute habe ich die Pause zwischen zwei Seminartagen genutzt um ein bisschen Strecke zu machen. Erste Hälfte in 45 min mit der Jubiläumsfolge von @markmaslow. Die zweite Hälfte wollte ich dann schneller angehen. 5:30min/km war das Ziel. 5:27min/km sind‘s dann geworden. Da hat dann der Funk geholfen! 😎🏃🏻‍♂️💥👍🏻 #lowrider #darumlaufenwir #ballern #runnersworld #runnersofinstagram #polar #goingthelongway #drnblbr
I hit the streets early and took advantage of this sweet cool weather. I think everyone in Fayetteville with a bike was on the trails too.
I hit the streets early and took advantage of this sweet cool weather. I think everyone in Fayetteville with a bike was on the trails too.
Hola mi amigos!! About to run Stone Mountain and the forest trails!! It’s a beautiful day and I don’t plan on wasting it!! ⚡️⚡️💪🏽🏃🏽 #runnersworld #running #loverunning #stonemountain #atlanta ❤️
“Go to get fast, go slow to get fast...” My current mantra. It’s so easy to get bummed by the numbers. Listen to your body, your training plan and trust the process... 5 solo miles this morning.
“Go to get fast, go slow to get fast...” My current mantra. It’s so easy to get bummed by the numbers. Listen to your body, your training plan and trust the process... 5 solo miles this morning.
Das Ziel von 42:00 min. (04:15er pace) beim #10k Lauf beim @allgaeutriathlon habe ich erreicht - yes 😊
Im Laufe der Vorbereitungszeit dachte ich sogar einen sub 40 min. Lauf hinlegen zu können, aber das war dann doch unmöglich aufgrund des 300 m langen und ziemlich steilen @Kuhsteig Anstiegs. Wer weiß was ohne den Berg drin gewesen wäre.
War jedenfalls ein cooles Event und sensationelles Panorama am @Alpsee ! .
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#allgäutriathlon #triathlon #training #runningmotivation #runningmen #fitmen #runnersworld #instarun #instarunner #run #runner #running #runningaddict #runnerscommunity #laufen #laufenmachtglücklich #fitfam #worldrunner #hardlopen #nevernotrunning #sport #garmin #fenix5plus #beatyesterday
Das Ziel von 42:00 min. (04:15er pace) beim #10k  Lauf beim @allgaeutriathlon habe ich erreicht - yes 😊 Im Laufe der Vorbereitungszeit dachte ich sogar einen sub 40 min. Lauf hinlegen zu können, aber das war dann doch unmöglich aufgrund des 300 m langen und ziemlich steilen @Kuhsteig Anstiegs. Wer weiß was ohne den Berg drin gewesen wäre. War jedenfalls ein cooles Event und sensationelles Panorama am @Alpsee ! . . . . . . . . #allgäutriathlon  #triathlon  #training  #runningmotivation  #runningmen  #fitmen  #runnersworld  #instarun  #instarunner  #run  #runner  #running  #runningaddict  #runnerscommunity  #laufen  #laufenmachtglücklich  #fitfam  #worldrunner  #hardlopen  #nevernotrunning  #sport  #garmin  #fenix5plus  #beatyesterday 
Dag 231. En lækker tur på en lækker aften. Dette var min hurtigste tur i et par uger, hvor jeg har holdt et kontinuerligt tempo og ikke løbet intervaller. Min lår bliver ved med drille og jeg skal simpelthen forbi en fys snart... Det blæste slet ikke hertil aften og temperaturen var lidt til den varme side hvilket passede mig fint da det har været nogen kølige dage her på det sidste. Og så er der altså bare mere fart i de der Nike Zoom Fly 😁
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#nike #nikerunning #garmin #saysky  #2xu #urbanrunning #run #runner #running #runnerscommunity #runhappy #runninglife #nevernotrunning #runnersworld #runningman #løb #løber #løbeliv #laufen #vildmedløb #weightloss  #gettingfit #iloverunning #instrarunners #motivation #marathon #training #eveningrun #zoomfly #awesome
Dag 231. En lækker tur på en lækker aften. Dette var min hurtigste tur i et par uger, hvor jeg har holdt et kontinuerligt tempo og ikke løbet intervaller. Min lår bliver ved med drille og jeg skal simpelthen forbi en fys snart... Det blæste slet ikke hertil aften og temperaturen var lidt til den varme side hvilket passede mig fint da det har været nogen kølige dage her på det sidste. Og så er der altså bare mere fart i de der Nike Zoom Fly 😁 --- #nike  #nikerunning  #garmin  #saysky  #2xu  #urbanrunning  #run  #runner  #running  #runnerscommunity  #runhappy  #runninglife  #nevernotrunning  #runnersworld  #runningman  #løb  #løber  #løbeliv  #laufen  #vildmedløb  #weightloss  #gettingfit  #iloverunning  #instrarunners  #motivation  #marathon  #training  #eveningrun  #zoomfly  #awesome 
INTERVALS DONE! And I'm still smiling 😅 🔥 🏃🏻‍♀️ .

2k opvarmning 
7 x 700m
300m jog imellem
2k afjog

#intervals #goldbearrunner #beatyesterday #hardwork #stayfocused #setgoals #løbetræning #keepgoing #staymotivated #bebetter
5x 1 000m
à 95% VMA🔥(entre 3:20 et 3:30 au kilo)
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Les températures ont beau avoir baissé, tenir ces allures ça donne chaud... 😰
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J'entame la 6ème semaine du programme et il s'agit de la semaine à charge d'entraînement maximale. 💢
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📷 @olivierlouisjdn 
#Kalenji #runners #marathontraining #athletes #athletisme #movementculture #instarunners #instarun #instarunner #runnerscommunity #correr #runnersofinstagram #runnersworld #whyIrun #runtoinspire #runningcommunity #igrunners #fitfrenchies #runtastic #instarunning #nevernotrunning #courseapied #runrunrun #runningaddict #runningtime #runaddict #instarunfrance #runninglife #runningmotivation #runstagram
5x 1 000m à 95% VMA🔥(entre 3:20 et 3:30 au kilo) . Les températures ont beau avoir baissé, tenir ces allures ça donne chaud... 😰 . J'entame la 6ème semaine du programme et il s'agit de la semaine à charge d'entraînement maximale. 💢 . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 📷 @olivierlouisjdn #Kalenji  #runners  #marathontraining  #athletes  #athletisme  #movementculture  #instarunners  #instarun  #instarunner  #runnerscommunity  #correr  #runnersofinstagram  #runnersworld  #whyIrun  #runtoinspire  #runningcommunity  #igrunners  #fitfrenchies  #runtastic  #instarunning  #nevernotrunning  #courseapied  #runrunrun  #runningaddict  #runningtime  #runaddict  #instarunfrance  #runninglife  #runningmotivation  #runstagram 
#14k run by the Black Sea shoreline
#14k  run by the Black Sea shoreline
Lezen over wat lopers drijft, lezen over ervaringen en tips. Persoonlijk wordt ik er altijd super blij en gemotiveerd van. Maar kwam er wel achter dat ik door via internet te lezen snel afgeleid ben.😂 Verassend?? Voor degenen die mij kennen vast niet!! En gezien een boek of tijdschrift lezen voor mij heel ontspannen werkt, toch maar een lidmaatschap op dit fijne tijdschrift genomen. Alle informatie als een spons opzuigen en er wat mee doen de komende tijd. Heeeerlijk!! #motivatie #lezen #tijdschrijft #runnersworld #running #hardlopen #lerenvananderen #trainen #ikrenvoorkika #kika #sponsormijvoorkika #linkinbio #marathon #newyork #NY #42km #goals #2019 #shinemyway #shine #fckperfect #MYROADTOADREAM #myroadtoneqyork #kinderenkankervrij #mijnervaring #dankbaar
Lezen over wat lopers drijft, lezen over ervaringen en tips. Persoonlijk wordt ik er altijd super blij en gemotiveerd van. Maar kwam er wel achter dat ik door via internet te lezen snel afgeleid ben.😂 Verassend?? Voor degenen die mij kennen vast niet!! En gezien een boek of tijdschrift lezen voor mij heel ontspannen werkt, toch maar een lidmaatschap op dit fijne tijdschrift genomen. Alle informatie als een spons opzuigen en er wat mee doen de komende tijd. Heeeerlijk!! #motivatie  #lezen  #tijdschrijft  #runnersworld  #running  #hardlopen  #lerenvananderen  #trainen  #ikrenvoorkika  #kika  #sponsormijvoorkika  #linkinbio  #marathon  #newyork  #NY  #42km  #goals  #2019  #shinemyway  #shine  #fckperfect  #MYROADTOADREAM  #myroadtoneqyork  #kinderenkankervrij  #mijnervaring  #dankbaar 
📷 @robermolinab
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Martes de recuperación. 
Con la mira en la Media Maratón de Medellín
#therunningmode @therunningmode
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If you want to see your photos posted on our page send us a direct!
#motivation #passion #discipline #therunningmode .
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#runners #runforlife #runnersworld #instarunners #runnerscommunity #runnerslife #runningmotivation #runnerspace #runhappy
✨GREAT THINGS NEVER CAME FROM COMFORT ZONES✨
✨GREAT THINGS NEVER CAME FROM COMFORT ZONES✨
Heute gab es seit laaaangem - letztes Mal im Jahre 2016 - einen Work 👉🏼 Home 🏃🏻‍♀️ Run 💪🏼😁‼️ Anfangs etwas beschwerlich, so direkt vom Schreibtisch auf die Laufstrecke, ist man ja gar nicht gewohnt...die Waden schon mal gaaar nicht 🤭😄 aber nach km 5 war alles entspannt 😌✌🏼‼️ Fazit: Das wird jetzt wieder öfters gemacht‼️ Schönen Dienstagabend Ihr Lieben 💋

#laufen #laufliebe #laufenistleben #laufenverbindet #laufeninfrankfurt #run #runner #running #runningcommunity #runningmotivation #runningismytherapy #instarunners #runstagram #runselfie #liveloverun #runaddict #runalways #runhappy #happyrunner #worlderunners #runnersworld #runnersproblems #runnerslife #correre #happyme #givekodus #strava #marathontraining
Heute gab es seit laaaangem - letztes Mal im Jahre 2016 - einen Work 👉🏼 Home 🏃🏻‍♀️ Run 💪🏼😁‼️ Anfangs etwas beschwerlich, so direkt vom Schreibtisch auf die Laufstrecke, ist man ja gar nicht gewohnt...die Waden schon mal gaaar nicht 🤭😄 aber nach km 5 war alles entspannt 😌✌🏼‼️ Fazit: Das wird jetzt wieder öfters gemacht‼️ Schönen Dienstagabend Ihr Lieben 💋 #laufen  #laufliebe  #laufenistleben  #laufenverbindet  #laufeninfrankfurt  #run  #runner  #running  #runningcommunity  #runningmotivation  #runningismytherapy  #instarunners  #runstagram  #runselfie  #liveloverun  #runaddict  #runalways  #runhappy  #happyrunner  #worlderunners  #runnersworld  #runnersproblems  #runnerslife  #correre  #happyme  #givekodus  #strava  #marathontraining 
Wollte eigentlich gestern laufen aber da ich 2 Uhr früh arbeiten musste, war mein Körper voll müde und habe pausiert. Daher habe ich heute einen schönen Lauf gemacht und war einfach gut und tat mir gut. Man muss ja auch auf den Körper hören! 🤙😊😎💪👊❤ #runafterwork #loverunning #runninggirl #runnersworld #runforever #runinglove @runskills
Wollte eigentlich gestern laufen aber da ich 2 Uhr früh arbeiten musste, war mein Körper voll müde und habe pausiert. Daher habe ich heute einen schönen Lauf gemacht und war einfach gut und tat mir gut. Man muss ja auch auf den Körper hören! 🤙😊😎💪👊❤ #runafterwork  #loverunning  #runninggirl  #runnersworld  #runforever  #runinglove  @runskills
Gisteren een rondje uitgelopen. Ik probeerde er op te letten om in een hogere pasfrequentie te lopen. Dit was een tip van @coachgerben. Het lukte me om mijn pasfrequentie met gemiddeld 10 passen te vergroten. Het voelde wel raar maar op zich ook wel lekker. 
De rest van deze week ga ik in de rust wat betreft hardlopen. Even de kleine pijntjes laten genezen en uitrusten voor de gezamenlijke training van Rijnmond marathon reizen.
#roadtoNYCmarathon #NYCmarathon2018 #asics #ImoveMe #tomtomrunner #runrecoverrepeat #runnersworld #run2day #all4running #instarunners #deleukstelopen #loperscompany
Gisteren een rondje uitgelopen. Ik probeerde er op te letten om in een hogere pasfrequentie te lopen. Dit was een tip van @coachgerben. Het lukte me om mijn pasfrequentie met gemiddeld 10 passen te vergroten. Het voelde wel raar maar op zich ook wel lekker. De rest van deze week ga ik in de rust wat betreft hardlopen. Even de kleine pijntjes laten genezen en uitrusten voor de gezamenlijke training van Rijnmond marathon reizen. #roadtoNYCmarathon  #NYCmarathon2018  #asics  #ImoveMe  #tomtomrunner  #runrecoverrepeat  #runnersworld  #run2day  #all4running  #instarunners  #deleukstelopen  #loperscompany 
A vida é uma preciosidade maravilhosa e devemos fazer de tudo para sermos felizes! Nunca diga que estás só, que não vale a pena viver... O Deus que tudo fez está com você!

Vem comigo 🔥 👟 👟 💨 💨 👕

#ferasdoasfaltogru 
#ateminhavofaz 
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#boracorrergalera
A vida é uma preciosidade maravilhosa e devemos fazer de tudo para sermos felizes! Nunca diga que estás só, que não vale a pena viver... O Deus que tudo fez está com você! Vem comigo 🔥 👟 👟 💨 💨 👕 #ferasdoasfaltogru  #ateminhavofaz  #filabr  #filaracer  #filarunning  #runningTerritory  #run  #runner  #simplicity  #runnerscommunity  #running  #runners  #runnersworld  #runway  #runforfun  #corrida  #corridaderua  #runnersworld  #runningman  #nutricaoesportiva  #teamrunone  #runningcommunity  #runforfun  #instagood  #motivation  #blessed  #simplicity  #foco  #boltrunners  #correrecompartilhar  #brasilrunners  #runners  #instarunners  #boracorrergalera 
Only a few days left to my next running competition; Bergen Skogsmaraton 🏃🏻‍♀️🌲
Only a few days left to my next running competition; Bergen Skogsmaraton 🏃🏻‍♀️🌲
In the 🔥🔥🔥 seat.
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@nexxosw @omeals @omealsus @saulmishkin @sflmediagroup @435trainer @toorawproductions @queenivis29 @dagreatles @revivechiropractic_health
. . . . .  #myprojectdash #mynewlifechallenge 
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#WeightLossTransformation
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In the 🔥🔥🔥 seat. . . . . . @nexxosw @omeals @omealsus @saulmishkin @sflmediagroup @435trainer @toorawproductions @queenivis29 @dagreatles @revivechiropractic_health . . . . .  #myprojectdash  #mynewlifechallenge   #omealsus  #nexxosw  #omeals  #Marathon  #WeightLoss  #BodyTransformation  #GetFit  #FitnessMotivation   #UltraMarathon  #WeightLossTransformation  #fitnessology  #runnersworld  #keys100  #ultramarathon  #saulmishkin  #entrepreneur  #hardworkpaysoff   #outdoorlife  #greatdads  #exploremore   #aesthetics  #noexcuses  #sflmediagroup  #fitspiration  #lifestyleblog  #fitnessmotivation   #storytelling 
En óf ik lachend op de fiets zat vandaag. 50km en het ging nog hartstikke lekker ook 🎉 Wat heb jij uitgespookt deze dinsdag? #bijnanietverdwaald
En óf ik lachend op de fiets zat vandaag. 50km en het ging nog hartstikke lekker ook 🎉 Wat heb jij uitgespookt deze dinsdag? #bijnanietverdwaald 
Benjamín Paredes ganó el Maratón CDMX en 1997 y este domingo volverá a correrlo tras varios meses de ardua preparación. Estará con nosotros mañana en el #TroteNocturno Pre-Maratón ¿Quieren un poco de motivación para el 42K? Nos vemos a las 9 pm en Estela de Luz. #QueremosRun
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#MaratonCdmx #marathontraining 
#Maraton #maratonistas #entrenamiento #benjaminparedes #marathon #42k #correr #amocorrer #corredores #run #running #runners #corrermaratones #runmarathon #runnersworld  #motivation #42195 #42195m #maratonista #larevancha #cdmx #instacdmx #roadto @telcelmexicocitymarathon #correrdenoche #estamostodoslocos
Benjamín Paredes ganó el Maratón CDMX en 1997 y este domingo volverá a correrlo tras varios meses de ardua preparación. Estará con nosotros mañana en el #TroteNocturno  Pre-Maratón ¿Quieren un poco de motivación para el 42K? Nos vemos a las 9 pm en Estela de Luz. #QueremosRun  • • • #MaratonCdmx  #marathontraining  #Maraton  #maratonistas  #entrenamiento  #benjaminparedes  #marathon  #42k  #correr  #amocorrer  #corredores  #run  #running  #runners  #corrermaratones  #runmarathon  #runnersworld  #motivation  #42195  #42195m  #maratonista  #larevancha  #cdmx  #instacdmx  #roadto  @telcelmexicocitymarathon #correrdenoche  #estamostodoslocos 
Mesmo dormindo mal e cheio de dores, quando é a vera, o espírito paraquedista toma conta e a vontade de vencer se torna inabalável ! .
#CorrePQD #lifestyle
Mesmo dormindo mal e cheio de dores, quando é a vera, o espírito paraquedista toma conta e a vontade de vencer se torna inabalável ! . #CorrePQD  #lifestyle 
Do you stand or sit all day? Many professions involve prolonged periods of standing or sitting. Excessive sitting impacts our body’s metabolic system: Today, our bodies are breaking down from obesity, high blood pressure, diabetes, cancer, depression and the cascade of health ills and everyday malaise that come from what scientists have named ‘sitting disease.’ The obvious remedy to sitting disease is standing. Standing is like walking: It increases energy, burns extra calories, tones muscles, improves posture, increases blood flow and ramps up metabolism. Standing all day may not be healthy or practical—people naturally want to sit at times to rest or when intensely concentrating. If you make wearing BioSoul compression socks part of your daily uniform, you can feel more energized and you’ll get a jump start on taking care of your leg health before problems develop. Link in bio 🧦🧦
Do you stand or sit all day? Many professions involve prolonged periods of standing or sitting. Excessive sitting impacts our body’s metabolic system: Today, our bodies are breaking down from obesity, high blood pressure, diabetes, cancer, depression and the cascade of health ills and everyday malaise that come from what scientists have named ‘sitting disease.’ The obvious remedy to sitting disease is standing. Standing is like walking: It increases energy, burns extra calories, tones muscles, improves posture, increases blood flow and ramps up metabolism. Standing all day may not be healthy or practical—people naturally want to sit at times to rest or when intensely concentrating. If you make wearing BioSoul compression socks part of your daily uniform, you can feel more energized and you’ll get a jump start on taking care of your leg health before problems develop. Link in bio 🧦🧦
Wall Sits are a great exercise to begin introducing appropriate load (or stress) to the tendon in the earlier stages of rehab.  If you go back and check out our first post on #PatellarTendinopathy you’ll see isometric exercises (holds) are the starting point to help decrease pain and sensitivity in the tendon and prepare you to start returning to movement, strengthening, and activity. Make sure to also review the #PainMonitoringModel before attempting to ensure appropriate management of symptoms.⠀
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Begin by finding a comfortable depth likely between 45-90 degrees of knee bend.  Ensure that you keep your back flat against the wall and chest up to put the load/stress on the quads AND HOLD!⠀
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Level 1: double leg hold⠀
Level 2: double leg with weight shift to affected side⠀
Level 3: single leg hold⠀
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Each level progressively challenges the affected leg muscles and allows for simple progression through the early phase of rehab.⠀
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What are some of your favorite ways to begin isometrics with patellar tendinopathy?! Share Below!!⠀
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Disclaimer⠀
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Performance Culture nor its constituents are responsible for any outcomes from personal use of the information provided on this page. This information is for educational purposes only and does not constitute medical advice, medical recommendations, diagnosis, or treatment. Please contact your local Physical Therapist should you have questions.⠀
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#PerformanceCulture #WelcomeToTheCulture #PCKneePain #patellartendonitis #KneePain #KneeMobility #Knees #KneeRehab #KneeSurgery #KneeInjury #Mobility #Flexibility #Rehab #InjuryPrevention #Injury #Recovery #Movement #Runners #RunnersOfInstagram #RunnersWorld #RunnersCommunity #RunnersKnee #PhysicalTherapy #PhysicalTherapist #DoctorOfPhysicalTherapy #StrengthAndConditioning⠀
Wall Sits are a great exercise to begin introducing appropriate load (or stress) to the tendon in the earlier stages of rehab. If you go back and check out our first post on #PatellarTendinopathy  you’ll see isometric exercises (holds) are the starting point to help decrease pain and sensitivity in the tendon and prepare you to start returning to movement, strengthening, and activity. Make sure to also review the #PainMonitoringModel  before attempting to ensure appropriate management of symptoms.⠀ ⠀ Begin by finding a comfortable depth likely between 45-90 degrees of knee bend. Ensure that you keep your back flat against the wall and chest up to put the load/stress on the quads AND HOLD!⠀ ⠀ Level 1: double leg hold⠀ Level 2: double leg with weight shift to affected side⠀ Level 3: single leg hold⠀ ⠀ Each level progressively challenges the affected leg muscles and allows for simple progression through the early phase of rehab.⠀ ⠀ What are some of your favorite ways to begin isometrics with patellar tendinopathy?! Share Below!!⠀ ⠀ Disclaimer⠀ ⠀ Performance Culture nor its constituents are responsible for any outcomes from personal use of the information provided on this page. This information is for educational purposes only and does not constitute medical advice, medical recommendations, diagnosis, or treatment. Please contact your local Physical Therapist should you have questions.⠀ ⠀ #PerformanceCulture  #WelcomeToTheCulture  #PCKneePain  #patellartendonitis  #KneePain  #KneeMobility  #Knees  #KneeRehab  #KneeSurgery  #KneeInjury  #Mobility  #Flexibility  #Rehab  #InjuryPrevention  #Injury  #Recovery  #Movement  #Runners  #RunnersOfInstagram  #RunnersWorld  #RunnersCommunity  #RunnersKnee  #PhysicalTherapy  #PhysicalTherapist  #DoctorOfPhysicalTherapy  #StrengthAndConditioning ⠀
Предпоследняя неделя #challenge211 как то даже и не хочется, чтобы он заканчивался. #run #runningman #runner #runners #runningday #runnersworld #sport #runnersofinstagram #instarunners #runlive #runtlt #runplanet #runnerslife #runaddict #runtlt #loverunning #GarminAmbasador #NewBalanceAmbasador #garmin #strava #rantastic #garminrussia #runitfast #GoRun #alcorunners #challenge211
I gang igen!! Dicte på cykel og Alfred i jogger! Benene fungerede som de skulle i det rolige restitutionstempo rundt i skoven.
I gang igen!! Dicte på cykel og Alfred i jogger! Benene fungerede som de skulle i det rolige restitutionstempo rundt i skoven.
Hey ho Sporties,

Ich kann es ja nicht lassen 🙈
Heute morgen war ich wieder laufen 🏃🏼‍♀️💨 aber ohne Schmerzen, sonst wäre ich umgedreht. Direkt danach bin ich auf die Blackroll, habe mich gedehnt und meinen Fuß massiert. Ich merke die Plantarsehne, ein kleiner dumpfer Schmerz vor allem nach Ruhe, aber es ist auszuhalten. Hüfte war jedenfalls schlimmer 😜
Das Dehnen hat auf jeden Fall schon was gebracht und ich bin zuversichtlich, dass es sich weiter verbessern wird. Bis dahin wird zwar weiter gelaufen, aber eben langsamer und kurze Strecken. 
Ansonsten habe ich nicht allzu viel zu erzählen. Ich genieße den Urlaub und muss sagen, dass ich die meiste Zeit auch einfach nix tue. Einfach entspanne und die Seele baumeln lasse bevor es gegen Abend ins Schwimmbad geht, um mich noch 1-2 Stunden beim Beachen auszupowern 🏐

Morgen wird dann unser Bus von innen aufgehübscht: ein paar Schönheitsreparaturen sind fällig 😍 
Habt noch einen tollen Abend 😁
Hey ho Sporties, Ich kann es ja nicht lassen 🙈 Heute morgen war ich wieder laufen 🏃🏼‍♀️💨 aber ohne Schmerzen, sonst wäre ich umgedreht. Direkt danach bin ich auf die Blackroll, habe mich gedehnt und meinen Fuß massiert. Ich merke die Plantarsehne, ein kleiner dumpfer Schmerz vor allem nach Ruhe, aber es ist auszuhalten. Hüfte war jedenfalls schlimmer 😜 Das Dehnen hat auf jeden Fall schon was gebracht und ich bin zuversichtlich, dass es sich weiter verbessern wird. Bis dahin wird zwar weiter gelaufen, aber eben langsamer und kurze Strecken. Ansonsten habe ich nicht allzu viel zu erzählen. Ich genieße den Urlaub und muss sagen, dass ich die meiste Zeit auch einfach nix tue. Einfach entspanne und die Seele baumeln lasse bevor es gegen Abend ins Schwimmbad geht, um mich noch 1-2 Stunden beim Beachen auszupowern 🏐 Morgen wird dann unser Bus von innen aufgehübscht: ein paar Schönheitsreparaturen sind fällig 😍 Habt noch einen tollen Abend 😁
THE UA COLLECTIVE - @underarmouruk - I am so happy our boys have finally announced. Please join me in congratulating @harryjamesonpt and @niknaidoo on their signings. What a squad 🔥🔥🔥 🔥 exciting things to come. Click on photo for tags to follow these epic trainers 🙌🏽💪🏽👌🏽
THE UA COLLECTIVE - @underarmouruk - I am so happy our boys have finally announced. Please join me in congratulating @harryjamesonpt and @niknaidoo on their signings. What a squad 🔥🔥🔥 🔥 exciting things to come. Click on photo for tags to follow these epic trainers 🙌🏽💪🏽👌🏽
@gcorcoruns putting the work in on the trails with @dykesy4 out in California this morning 🏃🏼‍♂️🔥🏃🏽‍♂️🔥
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Eight weeks to go now until Birmingham Half Marathon 💪🏽😈 #projectsub70
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#running #runcoach #coaching #online #personalised #training #tracktuesday #halfmarathon #halfmarathontraining #athlete #lifestyle #run #runnersworld #runnersofinstagram #trainsmart #runfast #parkrun #runthrough #training #ukrunners #ukrunchat #strava #garmin #london #marathon #runclub #runningmotivation
@gcorcoruns putting the work in on the trails with @dykesy4 out in California this morning 🏃🏼‍♂️🔥🏃🏽‍♂️🔥 . Eight weeks to go now until Birmingham Half Marathon 💪🏽😈 #projectsub70  . . . . . . #running  #runcoach  #coaching  #online  #personalised  #training  #tracktuesday  #halfmarathon  #halfmarathontraining  #athlete  #lifestyle  #run  #runnersworld  #runnersofinstagram  #trainsmart  #runfast  #parkrun  #runthrough  #training  #ukrunners  #ukrunchat  #strava  #garmin  #london  #marathon  #runclub  #runningmotivation 
Whenever you find yourself doubting how far you can go, just remember how far you have come. Remember everything you have faced, all the battles you have won and all the fears you have overcome.
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📷: @jhosep.montoro08 .
#trailrunning #ultratrail #ultrarunning #adventure #personalgrowth #lifelessons #runnersworld #runnerscommunity #huayhuash #peru #exploreperu #nature #mountains #discoveryourself #keeplearning
Be with someone who makes you see the world differently 💛
. . .
Relationships matter. The roles people play in your life will influence you so get serious about who you allow to affect you. Nurture those relationships in your circle that foster success and happiness, and continuously position yourself among change agents and thought leaders :
. . .
#tuesdaymotivation #workout #gym #gains #goals #training #strength #boxing #mma #kickboxing #yoga #sprint #runnersworld #motivation #fitness #hiit #strength #strong #healthylifestyle #anxiety #weekend #tuesdayquotes —————————————————————
#london #londonfitness #warsawfit #warsaw #spainfitness #fitnessquestnorest #tuesday #wellness
Be with someone who makes you see the world differently 💛 . . . Relationships matter. The roles people play in your life will influence you so get serious about who you allow to affect you. Nurture those relationships in your circle that foster success and happiness, and continuously position yourself among change agents and thought leaders : . . . #tuesdaymotivation  #workout  #gym  #gains  #goals  #training  #strength  #boxing  #mma  #kickboxing  #yoga  #sprint  #runnersworld  #motivation  #fitness  #hiit  #strength  #strong  #healthylifestyle  #anxiety  #weekend  #tuesdayquotes  ————————————————————— #london  #londonfitness  #warsawfit  #warsaw  #spainfitness  #fitnessquestnorest  #tuesday  #wellness 
Today doing forgotten by me intervals 😎
In addition training my mind running all The time and fighting with myself not to get a break 😂

#training #running #runningman #instaphoto #instarunner #polskabiega #biegambolubie #hardtraining #runnersworld #BBKTS #pasja #bieganie #keepfit #breakinglimits #hobby #biegambolubie #runner
Puh heute habe ich mich wie ne Schlappiwurst gefühlt irgendwie 🙄!
Vielleicht steckt mir noch der Lauf von Sonntag in den Beinen oder aber das frühe Aufstehen tut mir einfach nicht gut🤔😒! Ich habe diese Woche nämlich seit Ewigkeiten mal wieder Frühdienst😖! Furchtbar!!!
Jetzt freu ich mich einfach auf die Dusche und dann ab aufs Söfchen😍! Trotzdem bin ich froh,dass ich los war und am Donnerstag ist ganz dringend mal wieder #intervalltraining dran☝️! Ihr Lieben 💕genießt alle euren wohlverdienten Feierabend und macht es euch gemütlich 😊🌸 #instafit #instasport #instarun #fitspo #runnerslife #runnerscommunity #fitfam #motivation #laufen #laufenmachtglücklich #laufenistleben #runnersworld #run #runforlife #training #trainingday #runhappy #youcandoit #laufliebe #fitnessmotivation #fitstagram #sportlife
Puh heute habe ich mich wie ne Schlappiwurst gefühlt irgendwie 🙄! Vielleicht steckt mir noch der Lauf von Sonntag in den Beinen oder aber das frühe Aufstehen tut mir einfach nicht gut🤔😒! Ich habe diese Woche nämlich seit Ewigkeiten mal wieder Frühdienst😖! Furchtbar!!! Jetzt freu ich mich einfach auf die Dusche und dann ab aufs Söfchen😍! Trotzdem bin ich froh,dass ich los war und am Donnerstag ist ganz dringend mal wieder #intervalltraining  dran☝️! Ihr Lieben 💕genießt alle euren wohlverdienten Feierabend und macht es euch gemütlich 😊🌸 #instafit  #instasport  #instarun  #fitspo  #runnerslife  #runnerscommunity  #fitfam  #motivation  #laufen  #laufenmachtglücklich  #laufenistleben  #runnersworld  #run  #runforlife  #training  #trainingday  #runhappy  #youcandoit  #laufliebe  #fitnessmotivation  #fitstagram  #sportlife 
#Repost @journey_to_mrs_coates_sw
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In a change from my normal service, can I just take a moment to point out how PROUD I am of this beautiful woman!! 😍
🔹
Like many of us, myself included, Eleanor recognised a need to feel better about being in her own skin and she has been incredibly dedicated and worked hard to make the progress you see here... but she’s not finished yet!!!
🔹
WELL DONE PET!! Keep up the amazing work and know we’re all supporting you and proud of you!! 😘
🔹
Right..... best get my own ass to the gym, before some other handsome guy takes her off me!! 😳
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#cardio #fitfam #run #runner #yorkshiremarathon #ukrunchat #workout #cardio #instarunners #instarun #instarunner #fitness #runnersworld #runnersofinstagram #exercise #fitnesslife #marathon  #runaddict #running #york10k #greatnorthrun #healthy #endurance #dedication  #fitnessmotivation #halfmarathon #mindcharity
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#Repost  @journey_to_mrs_coates_sw 🔹 In a change from my normal service, can I just take a moment to point out how PROUD I am of this beautiful woman!! 😍 🔹 Like many of us, myself included, Eleanor recognised a need to feel better about being in her own skin and she has been incredibly dedicated and worked hard to make the progress you see here... but she’s not finished yet!!! 🔹 WELL DONE PET!! Keep up the amazing work and know we’re all supporting you and proud of you!! 😘 🔹 Right..... best get my own ass to the gym, before some other handsome guy takes her off me!! 😳 🔹 #cardio  #fitfam  #run  #runner  #yorkshiremarathon  #ukrunchat  #workout  #cardio  #instarunners  #instarun  #instarunner  #fitness  #runnersworld  #runnersofinstagram  #exercise  #fitnesslife  #marathon  #runaddict  #running  #york10k  #greatnorthrun  #healthy  #endurance  #dedication  #fitnessmotivation  #halfmarathon  #mindcharity  🔹
First run home from work since the move, glad most of it is downhill 😂 That was tough, no pace and legs felt weak. One step forward 👍#nike #runner #running #runners #runnersofig #runnersworld #runnersclubuk #runnerscommunity #runnersofinstagram #runners_of_insta #instarunner #instarunners  #marathoner #fit #fitfam #fitness #fitfamuk #garmin #strava #parkrun #parkrunuk #ukrunchat #fitover40 #GOSH #lonelygoatrunningclub
Zdjęcia z basenu zdecydowanie mi nie wychodzą 😂🤣 wyglądam jak potwór 😂😁 nowe okularki taki mi się przysysają do twarzy, że wyglądam jak Quasimodo 🤪😂 no, ale co tam - nie wygląd się liczy, tylko odbyty trening 😉 
#swimmingpool#swimming#swimmer#beginer#swimwear#swim#potreningu#fitworkout#fitnessmotivation#IMoveMe#bieganie#runninggirl#running#run#runner#biegambolubię#runner#runnersworld#fitness#biegam#trening#runhappy#sport#instarunners#runners#motivation#fit#biegaczka#determination#zyjmysportem#garmin
Zdjęcia z basenu zdecydowanie mi nie wychodzą 😂🤣 wyglądam jak potwór 😂😁 nowe okularki taki mi się przysysają do twarzy, że wyglądam jak Quasimodo 🤪😂 no, ale co tam - nie wygląd się liczy, tylko odbyty trening 😉 #swimmingpool #swimming #swimmer #beginer #swimwear #swim #potreningu #fitworkout #fitnessmotivation #IMoveMe #bieganie #runninggirl #running #run #runner #biegambolubię #runner #runnersworld #fitness #biegam #trening #runhappy #sport #instarunners #runners #motivation #fit #biegaczka #determination #zyjmysportem #garmin 
You know the feeling we talk about, right? THAT feeling!
Thank you @virginiananni_asicsfrontrunner
 for the pic, it's really cool!
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#running #run #runningchallenge #runningmotivation #runnerslife #runforyourlife #runnerscommunity #runalways #instarunners #nikerunning #asics #adidas #findYourStrong #nikeplus #runkeeper #mapmyrun #runnerspace #runfast #runhappy #halfmarathon #5k #makeitcount #runnersworld #nevernotrunning #trainingseason #athlete #hokaoneone
You know the feeling we talk about, right? THAT feeling! Thank you @virginiananni_asicsfrontrunner for the pic, it's really cool! • • • • • • • • #running  #run  #runningchallenge  #runningmotivation  #runnerslife  #runforyourlife  #runnerscommunity  #runalways  #instarunners  #nikerunning  #asics  #adidas  #findYourStrong  #nikeplus  #runkeeper  #mapmyrun  #runnerspace  #runfast  #runhappy  #halfmarathon  #5k  #makeitcount  #runnersworld  #nevernotrunning  #trainingseason  #athlete  #hokaoneone 
Day 5 (-360) 🏃🏻‍♂️
Niente crono, si corre a sensazioni per ora . Cerco di lavorare su altri aspetti non meno importanti, voglio migliorare la postura e ampliare la falcata per quanto possibile , basandomi su ciò che ho imparato fino ad ora! -
Con il sorriso tutto diventa più semplice 😁👍🏻
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#duathlon #duathleta #duatlon #duatleta #duathlete #duathletesofinstagram #triathlon #triathlete #athlete #italianboy #madeinsicily #training💪 #sicily #coachinprogress #mentalcoach #run #running #runner #runnersofinstagram #runninglife #nevedremodellebelle #🖕🏻#nopainnogain #chiladuralavince #cycling #cyclinglife #cycle #sicilianboy #runnersworld #stepbystep
Day 5 (-360) 🏃🏻‍♂️ Niente crono, si corre a sensazioni per ora . Cerco di lavorare su altri aspetti non meno importanti, voglio migliorare la postura e ampliare la falcata per quanto possibile , basandomi su ciò che ho imparato fino ad ora! - Con il sorriso tutto diventa più semplice 😁👍🏻 . . . . . #duathlon  #duathleta  #duatlon  #duatleta  #duathlete  #duathletesofinstagram  #triathlon  #triathlete  #athlete  #italianboy  #madeinsicily  #training 💪 #sicily  #coachinprogress  #mentalcoach  #run  #running  #runner  #runnersofinstagram  #runninglife  #nevedremodellebelle  #🖕🏻#nopainnogain  #chiladuralavince  #cycling  #cyclinglife  #cycle  #sicilianboy  #runnersworld  #stepbystep 
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