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Join the Comrades Legends: Barry Holland (most medals 46) and Bruce Fordyce (most wins 9 times) as they host you over the Comrades Marathon.  Great package inclusions and a special Aches & Pains party. An exceptional experience at an exceptional Early Bird Discount. FOR ALL INTERNATIONAL & SOUTH AFRICAN COMRADES 2019 RUNNERS - 19, 000 already registered to run with global participation - SIZONQOBA - LIMITED EDITION - BOOK NOW, email info@comradeslegendexperience.com or visit the website.  #comrades #ultramarathon # runners #runnersworld #runplanet #runnerscommunity #marathontraining #running #marathon #sizonqoba #runnersworld #worldrunners
Join the Comrades Legends: Barry Holland (most medals 46) and Bruce Fordyce (most wins 9 times) as they host you over the Comrades Marathon. Great package inclusions and a special Aches & Pains party. An exceptional experience at an exceptional Early Bird Discount. FOR ALL INTERNATIONAL & SOUTH AFRICAN COMRADES 2019 RUNNERS - 19, 000 already registered to run with global participation - SIZONQOBA - LIMITED EDITION - BOOK NOW, email info@comradeslegendexperience.com or visit the website. #comrades  #ultramarathon  # runners #runnersworld  #runplanet  #runnerscommunity  #marathontraining  #running  #marathon  #sizonqoba  #runnersworld  #worldrunners 
5 Tuesday Miles Under the 🌝🙂...dressed a little too warm this morning. It’s always a challenge to find that balance of staying warm without sweating when it starts to cool down. I would’ve been fine with just a light long sleeve but decided to put a zip up over top 🤦🏻‍♀️😅! Reminder to self- 45 is warm... very warm 🤣😅!
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#strongereveryday #ohiorunner 
#keepfightingforit 
#runnersofinstagram #instarunners #runnergirl #running #runninggirl #runnerslife #runner #runnerscommunity #runninggirl  #runningbuddies #happyrunner  #runners #marathontraining #marathon #run #marathoner#goals #happyrunner #runhappy #run4fun  #runhard #runnerlife #runohio #runstrong #runningclub #monumentalhalfmarathon #runningmotivation
5 Tuesday Miles Under the 🌝🙂...dressed a little too warm this morning. It’s always a challenge to find that balance of staying warm without sweating when it starts to cool down. I would’ve been fine with just a light long sleeve but decided to put a zip up over top 🤦🏻‍♀️😅! Reminder to self- 45 is warm... very warm 🤣😅! . . . . . . . #strongereveryday  #ohiorunner  #keepfightingforit  #runnersofinstagram  #instarunners  #runnergirl  #running  #runninggirl  #runnerslife  #runner  #runnerscommunity  #runninggirl  #runningbuddies  #happyrunner  #runners  #marathontraining  #marathon  #run  #marathoner #goals  #happyrunner  #runhappy  #run4fun  #runhard  #runnerlife  #runohio  #runstrong  #runningclub  #monumentalhalfmarathon  #runningmotivation 
Ainda sobre a “Corrida e Caminhada pela prevenção ao Câncer de Mama”.
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TODOS PELA CAUSA !!!
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📷 By @sportclick .
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Ainda sobre a “Corrida e Caminhada pela prevenção ao Câncer de Mama”. . TODOS PELA CAUSA !!! . . 📷 By @sportclick . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . #ferasdoasfaltogru  #ateminhavofaz  #filabr  #filaracer  #filarunning  #runningTerritory  #run  #runner  #simplicity  #runnerscommunity  #running  #runners  #runnersworld  #runway  #runforfun  #corrida  #corridaderua  #runnersworld  #runningman  #nutricaoesportiva  #teamrunone  #runningcommunity  #runforfun  #instagood  #motivation  #blessed  #simplicity  #foco  #boltrunners  #correrecompartilhar  #brasilrunners  #runners  #instarunners 
@thefitwanderluster
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Do what you can, with what you have, where you are. - Theodore Roosevelt
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Easy 3 miles. I have to admit I’m loving my taper for @nycmarathon. However, I was offered an entry to the @brusselsmarathon & half marathon this Sunday from @worlds_marathons and I have an extra entry, should I do a GIVEAWAY??? 🎁 🏃‍♀️ 🏃🏻
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#movemorefitness #beyondexpectations #beatyesterday #gorun #running #fitwanderluster #reachforthestars #runootd #nevergiveup #runner #InstaRunners #runhappy #run #instarunner #runnerscommunity #runnergirl #runitfast #iloverunning #worlderunners #runshots #thesweatlife  #runplanet #monitorthebeat #womenrunning #choosetorun #runnersglobe #marathon #TCSNYCmarathon #movedme #fitfluential
@thefitwanderluster • • • • • Do what you can, with what you have, where you are. - Theodore Roosevelt ••• Easy 3 miles. I have to admit I’m loving my taper for @nycmarathon. However, I was offered an entry to the @brusselsmarathon & half marathon this Sunday from @worlds_marathons and I have an extra entry, should I do a GIVEAWAY??? 🎁 🏃‍♀️ 🏃🏻 . . . . . . #movemorefitness  #beyondexpectations  #beatyesterday  #gorun  #running  #fitwanderluster  #reachforthestars  #runootd  #nevergiveup  #runner  #InstaRunners  #runhappy  #run  #instarunner  #runnerscommunity  #runnergirl  #runitfast  #iloverunning  #worlderunners  #runshots  #thesweatlife  #runplanet  #monitorthebeat  #womenrunning  #choosetorun  #runnersglobe  #marathon  #TCSNYCmarathon  #movedme  #fitfluential 
Raceweek is here 🎉
5 days to @aucklandmarathon 🇳🇿
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After a 900km roadtrip on New Zealand’s South Island we have arrived in Queenstown. The scenery here is stunning. This morning i did a slow shakeoutrun on Queenstown Trail along the beautiful Waterfront. My legs were heavy and sluggish from yesterdays hiking up the Ben Lomond Trail. It was worth it thou. The views from up there are breathtaking. Leaving for Auckland tomorrow ✈️
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#runqueenstown #aucklandmarathon #runthecity #marathontraining #trailrun #marathoner #marathonrunner #runchat #runnerscommunity #runningcommunity #xtremerunnerslife #runnerswanderlust #igrunners #igrunner #instarunners #irun #runnersofinstagram #runnersofig #runstagram #runrunrun #laufen #laufenmachtglücklich #wantitmore #laufenmachtspass #findyourstrong #morningrun #iamarunner #zerolimits
Raceweek is here 🎉 5 days to @aucklandmarathon 🇳🇿 . After a 900km roadtrip on New Zealand’s South Island we have arrived in Queenstown. The scenery here is stunning. This morning i did a slow shakeoutrun on Queenstown Trail along the beautiful Waterfront. My legs were heavy and sluggish from yesterdays hiking up the Ben Lomond Trail. It was worth it thou. The views from up there are breathtaking. Leaving for Auckland tomorrow ✈️ . #runqueenstown  #aucklandmarathon  #runthecity  #marathontraining  #trailrun  #marathoner  #marathonrunner  #runchat  #runnerscommunity  #runningcommunity  #xtremerunnerslife  #runnerswanderlust  #igrunners  #igrunner  #instarunners  #irun  #runnersofinstagram  #runnersofig  #runstagram  #runrunrun  #laufen  #laufenmachtglücklich  #wantitmore  #laufenmachtspass  #findyourstrong  #morningrun  #iamarunner  #zerolimits 
Mardi😀 comment ça va ?
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Petite séance de récupération aujourd’hui 40’ a la cool 😛😛 suivi de 30’ de renforcement musculaire. .
Ce matin obligé de ressortir les tenues hiver, ça me permet de tester la nouvelle collection @mizunoeurope , je vous ferai un retour dans un de mes prochains posts. .
Quoi de prévu pour vous aujourd’hui ? 
Bon mardi 👍
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#run #running #runningaddict #runnerscommunity #courir #strava #powertoperform #teammarathvengers #teambarbus #beardandrun #instarunfrance #instarunners #mizunoeurope #mizuno #compexfrance #teamcompex #compressport #runlikeapro #runstoppable #sportaucarre  #jamaissansmesmizuno #halfmarathontraning #marathontraining #halfironmantraining #ironmantraining #triathlon #swin #teamfeessticules
Mardi😀 comment ça va ? . Petite séance de récupération aujourd’hui 40’ a la cool 😛😛 suivi de 30’ de renforcement musculaire. . Ce matin obligé de ressortir les tenues hiver, ça me permet de tester la nouvelle collection @mizunoeurope , je vous ferai un retour dans un de mes prochains posts. . Quoi de prévu pour vous aujourd’hui ? Bon mardi 👍 . #run  #running  #runningaddict  #runnerscommunity  #courir  #strava  #powertoperform  #teammarathvengers  #teambarbus  #beardandrun  #instarunfrance  #instarunners  #mizunoeurope  #mizuno  #compexfrance  #teamcompex  #compressport  #runlikeapro  #runstoppable  #sportaucarre   #jamaissansmesmizuno  #halfmarathontraning  #marathontraining  #halfironmantraining  #ironmantraining  #triathlon  #swin  #teamfeessticules 
Late afternoon stroll around the harbour with a carrot juice smoothie (I party hard), before an 11km run on a beautiful but very humid evening. I was reminded today of my all time favourite running quote. “I never do anything in a race that I haven’t already practiced many times in training.” Steve Moneghetti. Love this quote by one of the greatest distance runners ever. Great advice Steve!
Late afternoon stroll around the harbour with a carrot juice smoothie (I party hard), before an 11km run on a beautiful but very humid evening. I was reminded today of my all time favourite running quote. “I never do anything in a race that I haven’t already practiced many times in training.” Steve Moneghetti. Love this quote by one of the greatest distance runners ever. Great advice Steve!
'WIND DOWN' HIPS SEQUENCE by @roxanne_yoga:
\\
Stretching at night can help your muscles relax and prepare your body for sleep. If you've been sitting at your desk the whole day or feeling right and sore from a workout, this is a perfect sequence to help you feel good before bed. 
Try using your breath to help you with these stretches- longer and deeper breaths when you hold the poses. Hold each pose for 30-60s, and make sure you repeat both sides if needed.
\\
Try these poses and tag #yagaforrunnershq to get featured!
'WIND DOWN' HIPS SEQUENCE by @roxanne_yoga: \\ Stretching at night can help your muscles relax and prepare your body for sleep. If you've been sitting at your desk the whole day or feeling right and sore from a workout, this is a perfect sequence to help you feel good before bed. Try using your breath to help you with these stretches- longer and deeper breaths when you hold the poses. Hold each pose for 30-60s, and make sure you repeat both sides if needed. \\ Try these poses and tag #yagaforrunnershq  to get featured!
Irgendwann musste es ja auch mal wieder regnen. Der Sommer war grandios, also nicht meckern und bei typischen norddeutschen Schmuddelwetter rein in die Laufschuhe. Da der Sturm mich mit aller Gewalt vom Deich fegen wollte, entschloss ich mich ein bisschen über die Dörfer zu laufen. Im Windschatten wurden es dann , trotz schwerer Beine , noch 10 km. Morgen wird es hoffentlich besser und länger. Gruß vom Deich 🤙#running #run #runner #runnerscommunity #instarunners #nevernotrunning #beatyesterday #trailrunning #marathon #triathlon #training #fitness #hamburg #instagood #runnersworld
Irgendwann musste es ja auch mal wieder regnen. Der Sommer war grandios, also nicht meckern und bei typischen norddeutschen Schmuddelwetter rein in die Laufschuhe. Da der Sturm mich mit aller Gewalt vom Deich fegen wollte, entschloss ich mich ein bisschen über die Dörfer zu laufen. Im Windschatten wurden es dann , trotz schwerer Beine , noch 10 km. Morgen wird es hoffentlich besser und länger. Gruß vom Deich 🤙#running  #run  #runner  #runnerscommunity  #instarunners  #nevernotrunning  #beatyesterday  #trailrunning  #marathon  #triathlon  #training  #fitness  #hamburg  #instagood  #runnersworld 
Il mattino ha l'oro in bocca...
Il mattino ha l'oro in bocca...
Il mattino ha l'oro in bocca...
Devo convincere me stesso!
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#runnersdisagiatits #run #runner #runningmylife #runtoinspire #instarunner #runchat #runhappy #instagood #workouttime #training #runners #time2run #fit #fitfreak #noexcuses #happy #selfie #inspiration #determination #motivation #workout #morningrun #runnerscommunity #runningaddict #runnersworld #heartrunners
Que alguien hable con los de Snapchat, quiero que me devuelvan a Charles Bronson “el pistolero de la montaña” no puedo subir ningún vídeo de el. 🙏🏻🙏🏻 🤟🏻 #running #runningman #mountain #sport #sports #runnerscommunity #runner #runners #trailrunner #nike #correr #trailrunning #runnersofinstagram #training #trainingday #adidas #asics #reebok #runnersworld #runnerslife #aputotope #correresmibar #charlesbronson #snapchats #snapchat👻
Que alguien hable con los de Snapchat, quiero que me devuelvan a Charles Bronson “el pistolero de la montaña” no puedo subir ningún vídeo de el. 🙏🏻🙏🏻 🤟🏻 #running  #runningman  #mountain  #sport  #sports  #runnerscommunity  #runner  #runners  #trailrunner  #nike  #correr  #trailrunning  #runnersofinstagram  #training  #trainingday  #adidas  #asics  #reebok  #runnersworld  #runnerslife  #aputotope  #correresmibar  #charlesbronson  #snapchats  #snapchat 👻
Cette photo imparfaite, mais qui te rappelle de beaux moments 💙
Le semi de Beaufort, la pluie, le vent, les amis, le dépassement de soi, le partage, le sport, la passion... bref ❤️
Cette photo imparfaite, mais qui te rappelle de beaux moments 💙 Le semi de Beaufort, la pluie, le vent, les amis, le dépassement de soi, le partage, le sport, la passion... bref ❤️
💗-CANICROSS DES IMPRESSIONNISTES-💗
Une grande première dans la Team Fondante, j'ai laissé mon petit cœur courir avec mon homme ! C'est le cœur serré que je les vois dans la ligne de départ mais il s'est suivi d'un Immense bonheur de les voir courir ensemble, réunis dans un même effort et voir ma fondante prendre autant de plaisir. Elle a été parfaite jusqu'au bout, quand à @gofredo13 il a juste était excellent. Pas facile pour lui, vu la pression qu'il avait sur les épaules. (A cause de moi 😇) Et pour une première ils ont fait fort, ils finissent 1er senior et 2eme au scratch 😍
.......................................
Après cet exploit s'en est suivi un cani-relais. Pas la meilleure expérience, ou peut être pas la meilleure organisation dira t on ! 
Les coureurs sans chiens partent en premiers. Nous on attend avec les chiens. L'excitation monte en puissance. Voir des gens partirent sans eux, difficile à gérer. Les premiers coureurs arrivent dont Geoffrey, je m'élance avec iva tel un guépard, elle est incontrôlable, j'ai beaucoup de mal à suivre. Un premier binôme nous double sans soucis. Un deuxième binôme vient doubler mais iva toujours très énervée essaie de pincer l'autre chien, et fini par tirer un peu. J'arrête la course pour remettre iva dans le droit chemin et la réprimander. Et je tiens encore une fois à m'excuser pour cet accrochage ...
💗-CANICROSS DES IMPRESSIONNISTES-💗 Une grande première dans la Team Fondante, j'ai laissé mon petit cœur courir avec mon homme ! C'est le cœur serré que je les vois dans la ligne de départ mais il s'est suivi d'un Immense bonheur de les voir courir ensemble, réunis dans un même effort et voir ma fondante prendre autant de plaisir. Elle a été parfaite jusqu'au bout, quand à @gofredo13 il a juste était excellent. Pas facile pour lui, vu la pression qu'il avait sur les épaules. (A cause de moi 😇) Et pour une première ils ont fait fort, ils finissent 1er senior et 2eme au scratch 😍 ....................................... Après cet exploit s'en est suivi un cani-relais. Pas la meilleure expérience, ou peut être pas la meilleure organisation dira t on ! Les coureurs sans chiens partent en premiers. Nous on attend avec les chiens. L'excitation monte en puissance. Voir des gens partirent sans eux, difficile à gérer. Les premiers coureurs arrivent dont Geoffrey, je m'élance avec iva tel un guépard, elle est incontrôlable, j'ai beaucoup de mal à suivre. Un premier binôme nous double sans soucis. Un deuxième binôme vient doubler mais iva toujours très énervée essaie de pincer l'autre chien, et fini par tirer un peu. J'arrête la course pour remettre iva dans le droit chemin et la réprimander. Et je tiens encore une fois à m'excuser pour cet accrochage ...
Learn to love your discomfort zone...
Learn to love your discomfort zone...
Autumn mornings 🍂 got us a spring in our step 🏃‍♀️ #readyforwinter
📸 : @yogaandphoto
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#Wanderlust108
#WanderlustUK
#adidasWanderlust 
@adidaswomen
This week is tapering for the #frankfurtmarathon announced and therefore today there is only a #latergram for you from my last Marathon in Berlin 🏃‍♂️🏁... I wish you all a nice week
➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
#runnerslife #instarunning #laufenmachtglücklich #run #running #runningman #getfit #jogging #fitness #runhappy #runitfast #marathon #training #treadmill
#runchat #runnerscommunity #runnersofinstagram #photooftheday #frankfurtmarathon #runnerspace #igrunners #beatyesterday #instarunners #runners #positivevibes #runtoinspire #igers
This week is tapering for the #frankfurtmarathon  announced and therefore today there is only a #latergram  for you from my last Marathon in Berlin 🏃‍♂️🏁... I wish you all a nice week ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ #runnerslife  #instarunning  #laufenmachtglücklich  #run  #running  #runningman  #getfit  #jogging  #fitness  #runhappy  #runitfast  #marathon  #training  #treadmill  #runchat  #runnerscommunity  #runnersofinstagram  #photooftheday  #frankfurtmarathon  #runnerspace  #igrunners  #beatyesterday  #instarunners  #runners  #positivevibes  #runtoinspire  #igers 
Go!!! Col des Mosses⛰⛰⛰Lac Lioson ☀️alt: 1848m☀️☀️l#diabetes #diabetic #type1diabetes #inspiration #insulinpump #insulin #power #t1d #t1dlookslikeme #cycling #cyclisme #velo #sport #runnerscommunity #runners #runnersworld #runnerslife #cardioday #triathlon #ironman #triathlontraining #training #trainer #triathlete #ironman #swiss #geneva #Genève 🚴🤙🏊‍♂️🚴🏃‍♂️☀️
Ha! In your face lethargy! 👊
Late afternoon at work I had an serious attack of the "I'm tired... do I really need to run... can't I just slob on the sofa and eat chips..." 😴
Luckily I was rescued again by Sergeant Major Mel who gave me a right royal kick up the arse and demand we went home, got changed, and run a 3 miler! No arguing! 😳
The thing is after I'd stopped faffing, laced up, locked GPS, fired up iPod  slipped on my backpack and hit the pavements I felt bloody awesome and ran a damn good 3.5 miles! The only thing is because of the faffing by the time I reached the DLC it was dark! 😂
After a Watt Bike sesh and Core Blimey I felt a little victorious in not caving in and sacking off Monday training completely! 😊💪✊
Feel Good Inc Brings You Run Happy (and Monday Motivation wins... well Sergeant Major Mel does... bit scared of her actually! 😂) 😉
Ha! In your face lethargy! 👊 Late afternoon at work I had an serious attack of the "I'm tired... do I really need to run... can't I just slob on the sofa and eat chips..." 😴 Luckily I was rescued again by Sergeant Major Mel who gave me a right royal kick up the arse and demand we went home, got changed, and run a 3 miler! No arguing! 😳 The thing is after I'd stopped faffing, laced up, locked GPS, fired up iPod slipped on my backpack and hit the pavements I felt bloody awesome and ran a damn good 3.5 miles! The only thing is because of the faffing by the time I reached the DLC it was dark! 😂 After a Watt Bike sesh and Core Blimey I felt a little victorious in not caving in and sacking off Monday training completely! 😊💪✊ Feel Good Inc Brings You Run Happy (and Monday Motivation wins... well Sergeant Major Mel does... bit scared of her actually! 😂) 😉
I have been working really hard on trying to be conscious of my inner dialogue on a daily basis. We can be so awful to ourselves! I'm thankful I have become a bit better at it lately. So when the "why didn't you pb" or other ridiculous, self depriciating thoughts pop up, I have been replacing them with thoughts that support the runner and person I know I am. Instead of trying again to race a 5km to my current potential (like old Heather would have), I'm shutting it down for 2 weeks and focusing on my game plan for 2019! Not reaching a goal= more motivation for next time🙌

#STWM #WeWhoRun #5km #newBlock #Freshstart #ICanAndIWill #IcanDoThis
I have been working really hard on trying to be conscious of my inner dialogue on a daily basis. We can be so awful to ourselves! I'm thankful I have become a bit better at it lately. So when the "why didn't you pb" or other ridiculous, self depriciating thoughts pop up, I have been replacing them with thoughts that support the runner and person I know I am. Instead of trying again to race a 5km to my current potential (like old Heather would have), I'm shutting it down for 2 weeks and focusing on my game plan for 2019! Not reaching a goal= more motivation for next time🙌 #STWM  #WeWhoRun  #5km  #newBlock  #Freshstart  #ICanAndIWill  #IcanDoThis 
"Hope is the thing with feathers
That perches in the soul,
And sings the tune without words,
And never stops at all"
•
Day 2 ✅ 
It was a grey and cloudy one ☁️ .
.
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#runnersofinstagram #livebreatheoutdoors #runstreak #runeveryday #run #runr #runner #running #thisgirlcan #thisgirlruns #shemovesmountains #justdoit #keepgoing #keepmoving #ukrunchat #ukrunners #runnersqorld #runnerscommunity #runtoinspire #getoutside #instarunners #poetry #emilydickinson #poem
"Hope is the thing with feathers That perches in the soul, And sings the tune without words, And never stops at all" • Day 2 ✅ It was a grey and cloudy one ☁️ . . . . #runnersofinstagram  #livebreatheoutdoors  #runstreak  #runeveryday  #run  #runr  #runner  #running  #thisgirlcan  #thisgirlruns  #shemovesmountains  #justdoit  #keepgoing  #keepmoving  #ukrunchat  #ukrunners  #runnersqorld  #runnerscommunity  #runtoinspire  #getoutside  #instarunners  #poetry  #emilydickinson  #poem 
Let's Go & Love Run ❤
Je voulais tester ma cheville sur un fractionné.. Mais J'ai mal programmé ma montre.. de 2 séries de 6x30/30 Je me suis retrouvée avec 2x3 mins de récup sans la 2eme séries de 30 et je suis repassée directement au 20 mins de Retour au calme.. et ensuite ma #garmin me parlait en "circuit" 🤔🤔 !! Bref.. J'ai des progrès à faire en technologie 🤣🤣.. Le positif dans l'histoire est que la cheville répond bien aux accélérations.. #run #running #runners #runneuses #runfree #runforfun #run4fun #runaddict #instarun #instarunfrance #igrun #igrunfrance #nevernotrunning #neverstoprunning #nopainnogain #marathon #semi #runnerscommunity #squadrunner #loverun #iloverun #gorun #happyrunning #happyrunnersgirls #courir #igrunneuses #strava #norunnofun #girlsloverun
Let's Go & Love Run ❤ Je voulais tester ma cheville sur un fractionné.. Mais J'ai mal programmé ma montre.. de 2 séries de 6x30/30 Je me suis retrouvée avec 2x3 mins de récup sans la 2eme séries de 30 et je suis repassée directement au 20 mins de Retour au calme.. et ensuite ma #garmin  me parlait en "circuit" 🤔🤔 !! Bref.. J'ai des progrès à faire en technologie 🤣🤣.. Le positif dans l'histoire est que la cheville répond bien aux accélérations.. #run  #running  #runners  #runneuses  #runfree  #runforfun  #run4fun  #runaddict  #instarun  #instarunfrance  #igrun  #igrunfrance  #nevernotrunning  #neverstoprunning  #nopainnogain  #marathon  #semi  #runnerscommunity  #squadrunner  #loverun  #iloverun  #gorun  #happyrunning  #happyrunnersgirls  #courir  #igrunneuses  #strava  #norunnofun  #girlsloverun 
Is there a better place in the world to run?
Is there a better place in the world to run?
* RUN TU TE CAILLES *

Ça y est le short est rangé ce matin je pense que j aurai même du mettre des gants 😱😱
Moi je ne suis juste pas du tout prête à ce froid !!
Sortie tranquille pour récupérer du semi de dimanche et tour va bien..tic tac tic tac pour le #marathondelarochelle ça approche 
#run #runneuse #runnerscommunity #runninggirl #instarun #instacap #instarunner #runislifestyle #runstoppable #prepamarathon #marathon #training #marathondelarochelle #nopainnogain #dubndiducrew #moveyour🍑 #createyourmove✨ #triathlete #prepatriathlon #triathlontraining #ironmanvichy703 #happyrunner #runwithsmile #runforfun #igrunnerscommunity #happyrunningcrew
* RUN TU TE CAILLES * Ça y est le short est rangé ce matin je pense que j aurai même du mettre des gants 😱😱 Moi je ne suis juste pas du tout prête à ce froid !! Sortie tranquille pour récupérer du semi de dimanche et tour va bien..tic tac tic tac pour le #marathondelarochelle  ça approche #run  #runneuse  #runnerscommunity  #runninggirl  #instarun  #instacap  #instarunner  #runislifestyle  #runstoppable  #prepamarathon  #marathon  #training  #marathondelarochelle  #nopainnogain  #dubndiducrew  #moveyour 🍑 #createyourmove ✨ #triathlete  #prepatriathlon  #triathlontraining  #ironmanvichy703  #happyrunner  #runwithsmile  #runforfun  #igrunnerscommunity  #happyrunningcrew 
@followmeinthelongrun -  6k + 4x100m strides.
Trying to keep the HR quite low to develop resistance and of course avoid injuries.
Keep building base mileage.
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Want to have your picture featured to our 31+k followers? Follow us and tag your photos with #therungroup👍 That's it!
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Check out our website (link in bio) for cool running gear and accessories 🏃🏼‍♀️
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#running #run #runninggirl #runner #runnersofinstagram #runningcommunity #runninglife #runningday #runningmom #runningmotivation #runningtime #instarunners #womensrunningcommunity #runningbuddies #runners #runnerslife #realrunners #walkrunfly #runningaddict #runhappy #fitness #runningislife #runnersworld #runnershigh #werunthis #marathon #runnerscommunity #runforfun #tempotuesday
@followmeinthelongrun - 6k + 4x100m strides. Trying to keep the HR quite low to develop resistance and of course avoid injuries. Keep building base mileage. . Want to have your picture featured to our 31+k followers? Follow us and tag your photos with #therungroup 👍 That's it! . Check out our website (link in bio) for cool running gear and accessories 🏃🏼‍♀️ . . . . #running  #run  #runninggirl  #runner  #runnersofinstagram  #runningcommunity  #runninglife  #runningday  #runningmom  #runningmotivation  #runningtime  #instarunners  #womensrunningcommunity  #runningbuddies  #runners  #runnerslife  #realrunners  #walkrunfly  #runningaddict  #runhappy  #fitness  #runningislife  #runnersworld  #runnershigh  #werunthis  #marathon  #runnerscommunity  #runforfun  #tempotuesday 
Morning run sous 6 petits degrés ça réveille ! ❄️
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Début de la 5e semaine de la prépa marathon. Et donc déjà à mi chemin... my god je suis loin d’être prête !
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Bonne journée à tous ! ☀️
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#Imoveme #ASICSFrontRunner #Morningrun #Instarunners #Courseapied #Prepamarathon #marathontraining #Instarunfrance #maratonvalencia
Syndrome fémoro patellaire.🤷🏻‍♂️
Apparemment je dois renforcer mon quadriceps🤔
Du coup si vous avez des pantalons larges, je suis preneur 
#instarunners #instarunfrance #runnerscommunity #igrunners #runitfast #runningterritory #runshots #runnerland #runnersrepost #runnersglobe #worlderunners #running #trailrunning #irun #corsicanrunner
🏃♀ Premier vrai footing depuis la reprise ! 🤗
8km en 1h, le tout en endurance douce. J'ai perdu moins que ce que je craignais ! 👌👌 Et toujours aucune douleur 💪💪
🏃♀
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#instarun #instarunfrance #motivation #sportaddict #courseapied #courircestlavie #instarunners #runningwoman #runningmakesmehappy #instarunner #runningcommunity #runstoppable #runningaddict #run #fitgirl #running #runhappy #run #runyourworld #belfort #courir #runnerscommunity #igrunners #runner #borntorun
🏃♀ Premier vrai footing depuis la reprise ! 🤗 8km en 1h, le tout en endurance douce. J'ai perdu moins que ce que je craignais ! 👌👌 Et toujours aucune douleur 💪💪 🏃♀ . . . . . . . . #instarun  #instarunfrance  #motivation  #sportaddict  #courseapied  #courircestlavie  #instarunners  #runningwoman  #runningmakesmehappy  #instarunner  #runningcommunity  #runstoppable  #runningaddict  #run  #fitgirl  #running  #runhappy  #run  #runyourworld  #belfort  #courir  #runnerscommunity  #igrunners  #runner  #borntorun 
Of all the races, there is no better stage for heroism than a marathon 🏃♀.
Of all the races, there is no better stage for heroism than a marathon 🏃♀.
@louiseabog
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I just can't stop smiling these days 💕
Det er en uge siden jeg løb Graz marathon, en tur og ferie der blev til meget mere end et godt gennemført løb 💍 
Næste mål er ikke sat endnu, men mon ikke det bliver et nyt marathon et eller andet sted til foråret 💭
#isaidyes #grazmarathon #marathon #teamkaisersport #kaisersportogortopædi #runforfun #running #runnerslife #runnershigh #runnerscommunity #whyirun #inspiration #distancerunner #girlswhorun #goldbearrunner #happyrunner #jagspringer #keeprunning #løber #laufen #löpning #loverunning #löparglädje  #nevernotrunning #motivation #marathontraining #runninggirl #justrun #runhappy #raceday
@louiseabog • • • • • I just can't stop smiling these days 💕 Det er en uge siden jeg løb Graz marathon, en tur og ferie der blev til meget mere end et godt gennemført løb 💍 Næste mål er ikke sat endnu, men mon ikke det bliver et nyt marathon et eller andet sted til foråret 💭 #isaidyes  #grazmarathon  #marathon  #teamkaisersport  #kaisersportogortopædi  #runforfun  #running  #runnerslife  #runnershigh  #runnerscommunity  #whyirun  #inspiration  #distancerunner  #girlswhorun  #goldbearrunner  #happyrunner  #jagspringer  #keeprunning  #løber  #laufen  #löpning  #loverunning  #löparglädje  #nevernotrunning  #motivation  #marathontraining  #runninggirl  #justrun  #runhappy  #raceday 
Isso é o que se pode chamar de circuito proprioceptivo de respeito! 🔥💪🏻
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Do you run with a buddy or do you like to go it alone? 🤷🏼‍♂️ 🤷‍♀️ Shop the plush new Mizuno online: onsport.com.au/mizuno and get your run ON! 🏃🏼‍♂️🏃🏼‍♀️🙌🏻#running #mizuno
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"Work hard in silence; let success make the noise". When you set goals & work hard - the reward is sweeter. 🏅
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Congrats @elisacolla on your PB at Run Melbourne 2018. What's your goal for #RunMelbourne2019?
"Work hard in silence; let success make the noise". When you set goals & work hard - the reward is sweeter. 🏅 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Congrats @elisacolla on your PB at Run Melbourne 2018. What's your goal for #RunMelbourne2019 ?
On Sunday the Gwent Leisure Centre League opened its 2018/2019 Cross Country series at Piercefield Park, Chepstow. The course offered a lot: open pasture, thicket, mud, up hills, downhills and even a puddle! It was a great race, designed & hosted by @chepstowharriers who always deliver with distinction.

Here are (left to right) Mat, Ian and Richard cooling off their legs mid race.

Hope everyone has a succesful season!

#glcl #runningworld #runnersworld #stravarun #runnerscommunity #crosscountry #race #runningcommunity #running #irun #runwales #runitfast #instarunners #instarun #runningman #pbbrc #TeamPBBRC #parcbrynbachrc #parcbrynbachrunningclub #wales #runinspired #athletes #athlete #athletics #nopainnogain #ukrunchat #worldrunners #runforlife ©Robert Gale 2018
On Sunday the Gwent Leisure Centre League opened its 2018/2019 Cross Country series at Piercefield Park, Chepstow. The course offered a lot: open pasture, thicket, mud, up hills, downhills and even a puddle! It was a great race, designed & hosted by @chepstowharriers who always deliver with distinction. Here are (left to right) Mat, Ian and Richard cooling off their legs mid race. Hope everyone has a succesful season! #glcl  #runningworld  #runnersworld  #stravarun  #runnerscommunity  #crosscountry  #race  #runningcommunity  #running  #irun  #runwales  #runitfast  #instarunners  #instarun  #runningman  #pbbrc  #TeamPBBRC  #parcbrynbachrc  #parcbrynbachrunningclub  #wales  #runinspired  #athletes  #athlete  #athletics  #nopainnogain  #ukrunchat  #worldrunners  #runforlife  ©Robert Gale 2018
Flashback to our last event The #HarvestRun2018. Next up…. Our final event for 2018 – our End of Year Run Party!
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Are you coming to [run] party with us to celebrate another year of running, goal getting and PB smashing?
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
We’ve lined up food, drinks, entertainment & summer sun so you can finish the year on a high with your friends.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Find out more at solemotive.com
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
📷: @debbimonster
Flashback to our last event The #HarvestRun2018 . Next up…. Our final event for 2018 – our End of Year Run Party! ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Are you coming to [run] party with us to celebrate another year of running, goal getting and PB smashing? ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ We’ve lined up food, drinks, entertainment & summer sun so you can finish the year on a high with your friends. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Find out more at solemotive.com ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 📷: @debbimonster
🏃🏻‍♂️🇮🇹 SETTIMANA 13 2/7  Collinare.
Oggi altri 14km di collinare come ieri ma fatti in progressione curando appoggi e spinta. Giornata ventosa ma clima abbastanza piacevole, allenamento corso in maniera facile e rilassata con i @chilipeppers a palla che non mi hanno permesso di sentire le urla di @corri_peppe_corri autore dello scatto odierno😅👍.
Domani previsto un bel lavoro do qualità in pista a Caracalla insieme al buon @pierciardi_78 che prepara l'assalto al PB nella Mezza Martona di Vico di domenica prossima.🇮🇹🏃🏻‍♂️
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#runners #runner #run #running #workout #runfast #runhard #sport #wellness #runnerscommunity #motivation #IMoveMe #IoCorroQui #borntorun #asicsfrontrunner #workhard #trackandfield #triathlon #athlete  #marathon #roadtomarathon #fitness #igersitalia #runnersofinstagram #picoftheday #followme #instagoods #instarunners  #rhcp #redhotchilipeppers
🏃🏻‍♂️🇮🇹 SETTIMANA 13 2/7 Collinare. Oggi altri 14km di collinare come ieri ma fatti in progressione curando appoggi e spinta. Giornata ventosa ma clima abbastanza piacevole, allenamento corso in maniera facile e rilassata con i @chilipeppers a palla che non mi hanno permesso di sentire le urla di @corri_peppe_corri autore dello scatto odierno😅👍. Domani previsto un bel lavoro do qualità in pista a Caracalla insieme al buon @pierciardi_78 che prepara l'assalto al PB nella Mezza Martona di Vico di domenica prossima.🇮🇹🏃🏻‍♂️ . . . #runners  #runner  #run  #running  #workout  #runfast  #runhard  #sport  #wellness  #runnerscommunity  #motivation  #IMoveMe  #IoCorroQui  #borntorun  #asicsfrontrunner  #workhard  #trackandfield  #triathlon  #athlete  #marathon  #roadtomarathon  #fitness  #igersitalia  #runnersofinstagram  #picoftheday  #followme  #instagoods  #instarunners  #rhcp  #redhotchilipeppers 
Trialled my brand new @oakleyaus_nz EV Zeros on my run tonight 😎 Super light and comfy ... just in time for Noosa 👌
Trialled my brand new @oakleyaus_nz EV Zeros on my run tonight 😎 Super light and comfy ... just in time for Noosa 👌
Laufend 🏃‍♀️ gegen den Herbst 🍂 Wind 💨 angekämpft ... und obendrauf gab es zum Schluss noch Regen 🌧 ... trotzdem war es ein angenehmer, relativ flotter Lauf 👍 und irgendwie muss man sich ja an das ungemütliche Wetter wieder gewöhnen 😕
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Habt einen schönen Tag 😍 für mich gibt es jetzt gleich noch #yogamitmady 🧘‍♀️ Tag2 -
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#laufendumdiewelt 108,31km für #octbr18challenge @runfurther.de #instarunners #alwaysworthit @underarmourdach #laufen #laufenmachtglücklich #laufenverbindet #laufschnecke #fitfam #fitforlife #fitüber60 #runningandyoga #yoga #run #runners #running #runhappy #runforlife #runforfun #dieallesgeben #runnerscommunity #runnersofinstagram #garmin #beatyesterday
Laufend 🏃‍♀️ gegen den Herbst 🍂 Wind 💨 angekämpft ... und obendrauf gab es zum Schluss noch Regen 🌧 ... trotzdem war es ein angenehmer, relativ flotter Lauf 👍 und irgendwie muss man sich ja an das ungemütliche Wetter wieder gewöhnen 😕 - - Habt einen schönen Tag 😍 für mich gibt es jetzt gleich noch #yogamitmady  🧘‍♀️ Tag2 - - #laufendumdiewelt  108,31km für #octbr18challenge  @runfurther.de #instarunners  #alwaysworthit  @underarmourdach #laufen  #laufenmachtglücklich  #laufenverbindet  #laufschnecke  #fitfam  #fitforlife  #fitüber60  #runningandyoga  #yoga  #run  #runners  #running  #runhappy  #runforlife  #runforfun  #dieallesgeben  #runnerscommunity  #runnersofinstagram  #garmin  #beatyesterday 
Greatness........Is Just something we invent and somehow we begin to believe that greatness is a gift, reserved for a few chosen, prodigies, super stars and the rest of us can only stay aside looking...... you can forget about that, because it’s not a rare branch of “dna”.... We are all capable of them, ALL !!!!!!! #runningmotivation #running #runningman #runningday #runningcommunity #runners #runnerslife #runnersworld #runnerscommunity #runnersofinstagram #focusedonmygoals #staystrong #workout #workoutroutine #raiseandshine #findyourgreatness #trainingday #worlderunners #photooftheday #fitnessmotivation #fitnessphysique #fitspo #fitlife #healthylifestyle #dontlookback #sprint #beachtraining
Greatness........Is Just something we invent and somehow we begin to believe that greatness is a gift, reserved for a few chosen, prodigies, super stars and the rest of us can only stay aside looking...... you can forget about that, because it’s not a rare branch of “dna”.... We are all capable of them, ALL !!!!!!! #runningmotivation  #running  #runningman  #runningday  #runningcommunity  #runners  #runnerslife  #runnersworld  #runnerscommunity  #runnersofinstagram  #focusedonmygoals  #staystrong  #workout  #workoutroutine  #raiseandshine  #findyourgreatness  #trainingday  #worlderunners  #photooftheday  #fitnessmotivation  #fitnessphysique  #fitspo  #fitlife  #healthylifestyle  #dontlookback  #sprint  #beachtraining 
Куда ты,из дома,
В дождь,туман или снег?
Что тебя гонит
В неисповедимый бег?
Но бьётся у сердца жажда,
Которую,словно боль,
Одни называют блажью,
Другие - Судьбой...
#борисгребенщиков #бег
#песня#стихи#душевно
#спортсмен#мотивация#бегизамной #вместевеселее #running
#runnersofinstagram#followme #runnerscommunity #motivation
Куда ты,из дома, В дождь,туман или снег? Что тебя гонит В неисповедимый бег? Но бьётся у сердца жажда, Которую,словно боль, Одни называют блажью, Другие - Судьбой... #борисгребенщиков  #бег  #песня #стихи #душевно  #спортсмен #мотивация #бегизамной  #вместевеселее  #running  #runnersofinstagram #followme  #runnerscommunity  #motivation 
« Courir est mon plaisir. Une échappée belle à portée de jambes. Courir est un besoin. Une bulle qui suspend la vie. Courir offre une liberté insolente. Une ligne de fuite. Mais courir peut rendre prisonnier. Moi, courir m’a sauvé. »

#Run #Running #Marathon #Halfmarathon #Marathontraining #Instarun #Igrunners #Runners #Courir #Strava #StravaRun #fractionné #Kalenji #DecathlonRoadRunning #KalenjiRoadRunning #KalenjiAmbassadors #KiprunFast #KiprunRace #Instarunners #InstaRunFrance #Paris #Runnerscommunity #worlderunners
« Courir est mon plaisir. Une échappée belle à portée de jambes. Courir est un besoin. Une bulle qui suspend la vie. Courir offre une liberté insolente. Une ligne de fuite. Mais courir peut rendre prisonnier. Moi, courir m’a sauvé. » #Run  #Running  #Marathon  #Halfmarathon  #Marathontraining  #Instarun  #Igrunners  #Runners  #Courir  #Strava  #StravaRun  #fractionné  #Kalenji  #DecathlonRoadRunning  #KalenjiRoadRunning  #KalenjiAmbassadors  #KiprunFast  #KiprunRace  #Instarunners  #InstaRunFrance  #Paris  #Runnerscommunity  #worlderunners 
I bieg zaliczony. Kolejne kilometry w nogach. Nogach, które czują się już coraz lepiej. Z sercem, które jakby nie daje za wygraną i nie zwalnia. Ale nowy gar odebrany, dzięki czemu moje gotowanie dwudniowych obiadków nabierze (a właściwie już nabrało, bo test przeszedł bardzo pomyślnie) nowego wymiaru :D Wymiaru oszczędności czasu, czystości wkoło, i podejrzewam, że pyszności, bo jak wszystko w jednym garze siedzi to jednak smaki się mieszają i wychodzą cuda. A po odbiór garnka ruszyłem w niemal 8 km bieg, trochę naokoło, co by te kilometry zrobić :) Jesień w pełni, wieje strasznie, ale jak nie wieje, to jest całkiem ładnie, szczególnie nad Wartą. Polecam, Piotr Majek. No i pozdrawiam :D
I bieg zaliczony. Kolejne kilometry w nogach. Nogach, które czują się już coraz lepiej. Z sercem, które jakby nie daje za wygraną i nie zwalnia. Ale nowy gar odebrany, dzięki czemu moje gotowanie dwudniowych obiadków nabierze (a właściwie już nabrało, bo test przeszedł bardzo pomyślnie) nowego wymiaru :D Wymiaru oszczędności czasu, czystości wkoło, i podejrzewam, że pyszności, bo jak wszystko w jednym garze siedzi to jednak smaki się mieszają i wychodzą cuda. A po odbiór garnka ruszyłem w niemal 8 km bieg, trochę naokoło, co by te kilometry zrobić :) Jesień w pełni, wieje strasznie, ale jak nie wieje, to jest całkiem ładnie, szczególnie nad Wartą. Polecam, Piotr Majek. No i pozdrawiam :D
Retour à la réalité 😢

Après un super week-end avec les copains , j'ai le contrecoup aujourd'hui 😕

Merci encore @mat_rzk @ml.equilibre @laure_iginale et @justine_trz pour ce week-end

Les retrouvailles vendredi soir pour une petite soirée chez Mégane , les délires sur la route , le coucou improbable à @be_marta et @yo_run sur l'autoroute 😄, revoir @milie___xy et @giulia_run au retrait de dossard 😍et rencontrer @siahappybody par la même occasion 😉, sans oublier le petit coucou à @healthychacha 😊, la petite soirée dans Amsterdam et le passage dans le quartier rouge 🤐 et puis prendre le départ du semi avec @gotmar29000 😆

Tant de belles rencontres grâce au running et à insta 😘

On part où la prochaine fois ?

#Running #RunningAddict #Run #Runnerscommunity #runningheroes #onlacherien #NoPainNoGain #HappyRunningCrew #runningman #instarunfrance #instarun #instarunner #marathon #semimarathon #onlacherien ##runeverywhere #werunFrance #Auxerre #Bourgogne #France #runAmsterdam #Amsterdam #Holland #instafriends #instapotes #bellesrencontres
Retour à la réalité 😢 Après un super week-end avec les copains , j'ai le contrecoup aujourd'hui 😕 Merci encore @mat_rzk @ml.equilibre @laure_iginale et @justine_trz pour ce week-end Les retrouvailles vendredi soir pour une petite soirée chez Mégane , les délires sur la route , le coucou improbable à @be_marta et @yo_run sur l'autoroute 😄, revoir @milie___xy et @giulia_run au retrait de dossard 😍et rencontrer @siahappybody par la même occasion 😉, sans oublier le petit coucou à @healthychacha 😊, la petite soirée dans Amsterdam et le passage dans le quartier rouge 🤐 et puis prendre le départ du semi avec @gotmar29000 😆 Tant de belles rencontres grâce au running et à insta 😘 On part où la prochaine fois ? #Running  #RunningAddict  #Run  #Runnerscommunity  #runningheroes  #onlacherien  #NoPainNoGain  #HappyRunningCrew  #runningman  #instarunfrance  #instarun  #instarunner  #marathon  #semimarathon  #onlacherien  ##runeverywhere  #werunFrance  #Auxerre  #Bourgogne  #France  #runAmsterdam  #Amsterdam  #Holland  #instafriends  #instapotes  #bellesrencontres 
📍 Zona Tri e suas Modalidades - Ciclismo
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➡ O ciclismo está entre os esportes mais acompanhados do mundo, com considerável número de praticantes nos últimos anos (ASPLUND & ROSS, 2010)
•
➡ Sua prática não abrange somente competidores, indivíduos de uma forma geral estão inseridos na modalidade, pois além de ser praticado no alto rendimento, também pode ser utilizado como meio de transporte e lazer (BOYD, et al, 1997)
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➡ Benefícios do 🚴🏾‍♂
- Fortalece a musculatura;
- Melhora do sistema cardiovascular e respiratório;
- Reduz o estresse;
- Atividade de baixo impacto;
- Perda de peso.
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📌 Você que não conhece nosso trabalho, agende sua aula experimental e venha ser ZONA TRI
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#souzt3 #zonatri #teamMPfisio #TeamMiniLaco #teamfitstop #teamlayanecarinenutri #principioativo #MantenhaOSeuPrincipioAtivo #corridaderua #keeprunning #loucosporcorrida #qualidadedevida #runners #runnerscommunity #run #energia #saude #atletaamador #corredoresderua #triathlon #treinamentoindividualizado #swimbikerun #im #ironman #triathlete
📍 Zona Tri e suas Modalidades - Ciclismo • ➡ O ciclismo está entre os esportes mais acompanhados do mundo, com considerável número de praticantes nos últimos anos (ASPLUND & ROSS, 2010) • ➡ Sua prática não abrange somente competidores, indivíduos de uma forma geral estão inseridos na modalidade, pois além de ser praticado no alto rendimento, também pode ser utilizado como meio de transporte e lazer (BOYD, et al, 1997) • ➡ Benefícios do 🚴🏾‍♂ - Fortalece a musculatura; - Melhora do sistema cardiovascular e respiratório; - Reduz o estresse; - Atividade de baixo impacto; - Perda de peso. • 📌 Você que não conhece nosso trabalho, agende sua aula experimental e venha ser ZONA TRI • #souzt3  #zonatri  #teamMPfisio  #TeamMiniLaco  #teamfitstop  #teamlayanecarinenutri  #principioativo  #MantenhaOSeuPrincipioAtivo  #corridaderua  #keeprunning  #loucosporcorrida  #qualidadedevida  #runners  #runnerscommunity  #run  #energia  #saude  #atletaamador  #corredoresderua  #triathlon  #treinamentoindividualizado  #swimbikerun  #im  #ironman  #triathlete 
~~~~. Repost ~~~~.
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de @belgiumrunning juste parce que je suis en première page de la DH édition running! 😍😊 Merci pour cette superbe organisation au DH urban trail de Mons, c’était plus que top! Une super façon de découvrir la ville! Merci 🙏🏼. (Voir post précédent pour mon ressentit sur la course) .
~~~ C’est le jour de Belgium Running dans la DH 🎉🎉🎉👉🏼course à pied et alcool 👉🏼 DH Urban Trail de Mons 👉🏼 Marathon de Bruxelles ~~~.
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Je vais de ce pas acheter mon édition! 🏃🏼‍♀️🏃🏼‍♀️🏃🏼‍♀️
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#Run #running #runrunrun #runforfun #runforlife #runtoinspire #runninggirl #runningmotivation #trailrunning #runner #happyrunner #instarunners #runitfast #runningday #runnerlife #garmin #health #runnersofinstagram #instarun #furtherfasterstronger #finishline #cardio #workout #courseapieds #runnerscommunity #runnersworld #instarun #instarunning #DHUrbantrail #belgique #urbantrailmons @dh.be
~~~~. Repost ~~~~. . de @belgiumrunning juste parce que je suis en première page de la DH édition running! 😍😊 Merci pour cette superbe organisation au DH urban trail de Mons, c’était plus que top! Une super façon de découvrir la ville! Merci 🙏🏼. (Voir post précédent pour mon ressentit sur la course) . ~~~ C’est le jour de Belgium Running dans la DH 🎉🎉🎉👉🏼course à pied et alcool 👉🏼 DH Urban Trail de Mons 👉🏼 Marathon de Bruxelles ~~~. . Je vais de ce pas acheter mon édition! 🏃🏼‍♀️🏃🏼‍♀️🏃🏼‍♀️ . #Run  #running  #runrunrun  #runforfun  #runforlife  #runtoinspire  #runninggirl  #runningmotivation  #trailrunning  #runner  #happyrunner  #instarunners  #runitfast  #runningday  #runnerlife  #garmin  #health  #runnersofinstagram  #instarun  #furtherfasterstronger  #finishline  #cardio  #workout  #courseapieds  #runnerscommunity  #runnersworld  #instarun  #instarunning  #DHUrbantrail  #belgique  #urbantrailmons  @dh.be
Sem duvidas, a melhor maneira para conhecer um novo lugar é correndo 🏃🏻‍♀️.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Desde que eu comecei a correr, sempre levo um par de tênis nas nossas viagens e tentamos manter pelo menos a rotina de exercícios para compensar a comilança.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Na China não foi diferente, lógico que mais relax, afinal acabei de correr uma maratona.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Em Sanya, coloquei meus pezinhos para rodar e de quebra vi um dos prédios mais famosos por aqui (aliás aqui tem muitos prédios modernosos e diferentes) e muitos parques agradáveis pelo caminho. Até arrisquei uma dança com as minhas amigas chinesas.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
#NonoWanderlust #NonoViaja #sanya #hainan #china #maratonista #crazy4rum
Sem duvidas, a melhor maneira para conhecer um novo lugar é correndo 🏃🏻‍♀️. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Desde que eu comecei a correr, sempre levo um par de tênis nas nossas viagens e tentamos manter pelo menos a rotina de exercícios para compensar a comilança. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Na China não foi diferente, lógico que mais relax, afinal acabei de correr uma maratona. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Em Sanya, coloquei meus pezinhos para rodar e de quebra vi um dos prédios mais famosos por aqui (aliás aqui tem muitos prédios modernosos e diferentes) e muitos parques agradáveis pelo caminho. Até arrisquei uma dança com as minhas amigas chinesas. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ #NonoWanderlust  #NonoViaja  #sanya  #hainan  #china  #maratonista  #crazy4rum 
Trail de la Roche d’Oëtre 🤙 un petit 16km de mise en jambe pour le #marathonvert de Rennes ce dimanche ! 36/537. « Il est content » c’était une belle course bien sympathique, en pleine nature avec l’ami @paulhoulette la gazelle ! A refaire 😁  #instarunners #runnerscommunity #stravarun #running #strava #asicsrunning #runners #normandie #caen #caenrunners #trailrunning #worldrunners  #time2run #runitfast #trail #runners #runnersofinstagram #sport #friends #runnerslife #run #igrunners #marathon #training #runaddict #instagood #picoftheday #ultratrail  #runningwild #hashtag
Trail de la Roche d’Oëtre 🤙 un petit 16km de mise en jambe pour le #marathonvert  de Rennes ce dimanche ! 36/537. « Il est content » c’était une belle course bien sympathique, en pleine nature avec l’ami @paulhoulette la gazelle ! A refaire 😁 #instarunners  #runnerscommunity  #stravarun  #running  #strava  #asicsrunning  #runners  #normandie  #caen  #caenrunners  #trailrunning  #worldrunners  #time2run  #runitfast  #trail  #runners  #runnersofinstagram  #sport  #friends  #runnerslife  #run  #igrunners  #marathon  #training  #runaddict  #instagood  #picoftheday  #ultratrail  #runningwild  #hashtag 
Trail Pom’Haies Vergers à Cambremer 
26km 600m D+ ✅ 
Quelques photos du parcours, manoir du Bais, les vergers, les sous-bois avec ses cailloux, racines, la boue, tout pour travailler ses appuis et ses cuisses avec le dénivelé 🏃‍♀️😉
#cambremer #normandie #paysdauge #trail #trailrunning #salomon #bvbooster #nike #nikeplus #nrc #nikerunning #nikeaddict #runningheroes #defi #challenge #courseapied #running #runner #runninggirl #runningaddict #runlovers #sportygirl #sport #dailypost #instarun #runnerscommunity #teamkrnm #instarunfrance #stimium #overstim
Trail Pom’Haies Vergers à Cambremer 26km 600m D+ ✅ Quelques photos du parcours, manoir du Bais, les vergers, les sous-bois avec ses cailloux, racines, la boue, tout pour travailler ses appuis et ses cuisses avec le dénivelé 🏃‍♀️😉 #cambremer  #normandie  #paysdauge  #trail  #trailrunning  #salomon  #bvbooster  #nike  #nikeplus  #nrc  #nikerunning  #nikeaddict  #runningheroes  #defi  #challenge  #courseapied  #running  #runner  #runninggirl  #runningaddict  #runlovers  #sportygirl  #sport  #dailypost  #instarun  #runnerscommunity  #teamkrnm  #instarunfrance  #stimium  #overstim 
Trail Pom’Haies Vergers à Cambremer 
26km 600m D+ ✅ en mode rando-course 😀
Le parcours emprunte différents types de sentiers(chemins,monotraces) à travers les champs de pommiers, les sous-bois, organisation au top et j’augmente peu à peu les kilomètres 🏃‍♀️😉😀
#cambremer #normandie #paysdauge #trail #trailrunning #salomon #bvbooster #nike #nikeplus #nrc #nikerunning #nikeaddict #runningheroes #defi #challenge #courseapied #running #runner #runninggirl #runningaddict #runlovers #sportygirl #sport #dailypost #instarun #runnerscommunity #instarunfrance #stimium #overstim
Trail Pom’Haies Vergers à Cambremer 26km 600m D+ ✅ en mode rando-course 😀 Le parcours emprunte différents types de sentiers(chemins,monotraces) à travers les champs de pommiers, les sous-bois, organisation au top et j’augmente peu à peu les kilomètres 🏃‍♀️😉😀 #cambremer  #normandie  #paysdauge  #trail  #trailrunning  #salomon  #bvbooster  #nike  #nikeplus  #nrc  #nikerunning  #nikeaddict  #runningheroes  #defi  #challenge  #courseapied  #running  #runner  #runninggirl  #runningaddict  #runlovers  #sportygirl  #sport  #dailypost  #instarun  #runnerscommunity  #instarunfrance  #stimium  #overstim 
🔸Sunny Run Run🔸
Je ne me lasse pas de ces sorties ensoleillées ☀️😀
A celles-ci se sont ajouté de belles couleurs automnales 🍁🍃
Une courte semaine d entraînement et très condensée puisque deux Run en moins de 15h! ▪️vendredi soir un fractionné sur piste 5x3’30’’ r1’45’’ avec de bonnes sensations
▪️samedi matin un blablarun avec anaismesser en bord de Charente de 1h tout pile⏱les jambes piquaient suite à la séance de la veille 😬

On va essayer d’espacer les séances la semaine prochaine avant qques jours de congés 😀

#instarunners #instarunfrance #instarun #running #run #runners #runninggirl #runnersofinstagram #runnerscommunity #runforfun #runhappy #runningmotivation #runaddict #runstoppable #dubndiducrew #runningday #runningheroes #runningmom #happyrunningcrew #courseapied #irun #igrunners #courir #onrunning #loverunning #nopainnogain #jusdoit #garmin #mizuno
🔸Sunny Run Run🔸 Je ne me lasse pas de ces sorties ensoleillées ☀️😀 A celles-ci se sont ajouté de belles couleurs automnales 🍁🍃 Une courte semaine d entraînement et très condensée puisque deux Run en moins de 15h! ▪️vendredi soir un fractionné sur piste 5x3’30’’ r1’45’’ avec de bonnes sensations ▪️samedi matin un blablarun avec anaismesser en bord de Charente de 1h tout pile⏱les jambes piquaient suite à la séance de la veille 😬 On va essayer d’espacer les séances la semaine prochaine avant qques jours de congés 😀 #instarunners  #instarunfrance  #instarun  #running  #run  #runners  #runninggirl  #runnersofinstagram  #runnerscommunity  #runforfun  #runhappy  #runningmotivation  #runaddict  #runstoppable  #dubndiducrew  #runningday  #runningheroes  #runningmom  #happyrunningcrew  #courseapied  #irun  #igrunners  #courir  #onrunning  #loverunning  #nopainnogain  #jusdoit  #garmin  #mizuno