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"Cruzamos el infinito a cada paso; nos encontramos con la eternidad en cada segundo."R.Tagore
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#runnerworld
@troisland
My first marathon. 
I enjoy’d the first 34 kilometers and the last 8 kilometers, I fought for every step. But I never thought about ginving up! Thanks to my wife @ingeborg83 for the support, the coaching and the patience! 
On to the next #marathonrotterdam2019 here I come! •
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#marathon #marathonbruges #bruges #42km #running #run #runningdad #runnerslife #runnersaddict #healthy #healthylifestyle #sportersbelevenmeer #nike #nikerunning #polarm430 #asics #stoxenergysocks #herbalife #rebuildstrength #cr7 #herbalife24
My first marathon. I enjoy’d the first 34 kilometers and the last 8 kilometers, I fought for every step. But I never thought about ginving up! Thanks to my wife @ingeborg83 for the support, the coaching and the patience! On to the next #marathonrotterdam2019  here I come! • • #marathon  #marathonbruges  #bruges  #42km  #running  #run  #runningdad  #runnerslife  #runnersaddict  #healthy  #healthylifestyle  #sportersbelevenmeer  #nike  #nikerunning  #polarm430  #asics  #stoxenergysocks  #herbalife  #rebuildstrength  #cr7  #herbalife24 
Run run run....bei dem schönen Wetter heute bin ich -schändlicherweise- nicht draußen sondern im Fitti laufen 🙈
shame on me 😅
Dafür mache ich gleich aber noch etwas Gerätetraining 💪🏋️‍♀️
---------------------------------------------------------------
Run run run....Today instead of running outside and enjoing the good wearher I'm running in the gym 🙈
shame on me 😅
Therfore, I'm will do some further excercises 💪🏋️‍♀️ #sport #workout #fitx #run #instarunner #running #runforfun #runlover #runnersaddict #runnersofinstagram #motivation #justrun #getfit #runnerscommunity #runrunrun #runninggirl #läufer #laufen #laufliebe #laufenmachtglücklich #justdoit #instafit #laufenverbindet #fitnessgirl #fitness #lovetorun #läuft #running_go #womenrunningcommunity
Run run run....bei dem schönen Wetter heute bin ich -schändlicherweise- nicht draußen sondern im Fitti laufen 🙈 shame on me 😅 Dafür mache ich gleich aber noch etwas Gerätetraining 💪🏋️‍♀️ --------------------------------------------------------------- Run run run....Today instead of running outside and enjoing the good wearher I'm running in the gym 🙈 shame on me 😅 Therfore, I'm will do some further excercises 💪🏋️‍♀️ #sport  #workout  #fitx  #run  #instarunner  #running  #runforfun  #runlover  #runnersaddict  #runnersofinstagram  #motivation  #justrun  #getfit  #runnerscommunity  #runrunrun  #runninggirl  #läufer  #laufen  #laufliebe  #laufenmachtglücklich  #justdoit  #instafit  #laufenverbindet  #fitnessgirl  #fitness  #lovetorun  #läuft  #running_go  #womenrunningcommunity 
S’émerveiller chaque jour de ce que la nature nous donne ... 🍂☀️ .
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#courir #weekend #sunday #sun #sunnyday #nature #forest #autumn #footingbox #box #running #run #runninggirl #runnersaddict #addict #challenge #autumnstyle #courseapied #life #live #love #passion #sport #fit #fitness #liberty
No dia dia professores parabenizamos todos os nossos super professores, que com amor, carinho e foco, cuidam de nossos alunos e alunas. E desta forma, compartilhamos os parabéns com todos os professores que seguem transformando e iluminando o caminho de tantas pessoas...
No dia dia professores parabenizamos todos os nossos super professores, que com amor, carinho e foco, cuidam de nossos alunos e alunas. E desta forma, compartilhamos os parabéns com todos os professores que seguem transformando e iluminando o caminho de tantas pessoas...
Run d'automne pour la petite aventurière. Run à jeun... quoique !?? Vu l'apéro dinatoire qu'on s'est fait entre potes je crois que j'étais pas franchement à jeun. J'ai transpiré du vin et du champagne ! Mais c'est aussi ça la vie, profiter de bons moments entre amis.
Et puis faut que vous sachiez les petits aventuriers sont aussi des petits épicuriens 😁

Allez demain est une nouvelle semaine qui démarre, objectif en vue le 10km de la @coursedeslumieres. Je suis pas certaine de faire mieux que l'année dernière en 46'. A moins que l'aventurier @alexchampeil soit un aussi bon lièvre que l'année passée. 
#run #runners #runnersaddict  #instarunfrance  #instarun #babytrailers
Run d'automne pour la petite aventurière. Run à jeun... quoique !?? Vu l'apéro dinatoire qu'on s'est fait entre potes je crois que j'étais pas franchement à jeun. J'ai transpiré du vin et du champagne ! Mais c'est aussi ça la vie, profiter de bons moments entre amis. Et puis faut que vous sachiez les petits aventuriers sont aussi des petits épicuriens 😁 Allez demain est une nouvelle semaine qui démarre, objectif en vue le 10km de la @coursedeslumieres. Je suis pas certaine de faire mieux que l'année dernière en 46'. A moins que l'aventurier @alexchampeil soit un aussi bon lièvre que l'année passée. #run  #runners  #runnersaddict  #instarunfrance  #instarun  #babytrailers 
Bom feriado e foco para todos!!!
Bom feriado e foco para todos!!!
“Just do 3 miles, Vanessa?” NOOOOO scratch that idea! 20k in two days! #runnersaddict #runnershigh 🎃 #Runkeeper #dirtroads and #canals
10km sous le soleil. c'était top car l'été est encore à Paris mais dur dur.
Mes jambes sont lourdes depuis le retour du @halfmds va faaloir que je fasse un peu de vitesse et varier les activités sinon je vais être un vrai diesel
allez il est 14h15 j'ai faim je vais manger....
#run #runnersworld  #runnersaddict #runningmum  #m
10km sous le soleil. c'était top car l'été est encore à Paris mais dur dur. Mes jambes sont lourdes depuis le retour du @halfmds va faaloir que je fasse un peu de vitesse et varier les activités sinon je vais être un vrai diesel allez il est 14h15 j'ai faim je vais manger.... #run  #runnersworld  #runnersaddict  #runningmum  #m 
Feliz Martes!!
Corridita afloja todo 😂
Let's do it .
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#runner #instarun #running #runnercomunity #run4run #runeveryday #runnersaddict #runaddict
Ouai ce midi j'ai crâné, j'avoue. J'ai courru 10km en portant fièrement ce tee shirt. 
J'ai senti qq regards dessus, non ce n'est pas l'effet forte poitrine car RAS à ce niveau.

Ouai j'ai fais 120 km, ouai ouai. Trop fière d'être finisher du @halfmds

#run #runninggirl #runnersaddict
#runnerscommunity
Ouai ce midi j'ai crâné, j'avoue. J'ai courru 10km en portant fièrement ce tee shirt. J'ai senti qq regards dessus, non ce n'est pas l'effet forte poitrine car RAS à ce niveau. Ouai j'ai fais 120 km, ouai ouai. Trop fière d'être finisher du @halfmds #run  #runninggirl  #runnersaddict  #runnerscommunity 
@halfmds - jour 4 - 22km

C'est la dernière étape, 22 km c'est rien du tout après les 66 kms. Alors on est sereins, on veut kiffer cette dernière étape. 
Il faut chaud, le terrain est varié : cailloux volcaniques qui chauffent les ampoules, des cailloux, de la plaine et une très très belle côte à la fin. Mais très roulant et Alex a très envie de COURIR.

Ras jusqu'à mon petit coup de mou. Alex, bien veillant me demande si ça va, je lui dit que je suis pas bien, il me pousse mais moi j'avais pas envie d'entendre ça, alors j'ai fait mon petit calimero : "j'ai quand même le droit d'avoir mon coup de mou, non !" Vous imaginez bien que j'en entends encore parler aujourd'hui... Arrivée sur la plage, les copains @fredwinterhalter et @taz_cd_trailer sont là, ils crient, ils filment... Et nous passons cette magnifique lignée main dans main. Je lâche ma petite larmichette. Je suis heureuse et fière de nous. Cette aventure a été magique, une parenthèse dans notre vie survoltée. 
Je savais déjà que nous nous étions bien trouvés mais cette aventure confirme nos passions communes : le sport, les voyages et les conditions roots.
Merci pour ce beau cadeau, je me souviendrais de mes 40 piges.

#hmds2018 #hmds #ultratrail #babytrailers #trail #désert #fuerteventura #run #runners #runnerscommunity #runnersaddict
@halfmds - jour 4 - 22km C'est la dernière étape, 22 km c'est rien du tout après les 66 kms. Alors on est sereins, on veut kiffer cette dernière étape. Il faut chaud, le terrain est varié : cailloux volcaniques qui chauffent les ampoules, des cailloux, de la plaine et une très très belle côte à la fin. Mais très roulant et Alex a très envie de COURIR. Ras jusqu'à mon petit coup de mou. Alex, bien veillant me demande si ça va, je lui dit que je suis pas bien, il me pousse mais moi j'avais pas envie d'entendre ça, alors j'ai fait mon petit calimero : "j'ai quand même le droit d'avoir mon coup de mou, non !" Vous imaginez bien que j'en entends encore parler aujourd'hui... Arrivée sur la plage, les copains @fredwinterhalter et @taz_cd_trailer sont là, ils crient, ils filment... Et nous passons cette magnifique lignée main dans main. Je lâche ma petite larmichette. Je suis heureuse et fière de nous. Cette aventure a été magique, une parenthèse dans notre vie survoltée. Je savais déjà que nous nous étions bien trouvés mais cette aventure confirme nos passions communes : le sport, les voyages et les conditions roots. Merci pour ce beau cadeau, je me souviendrais de mes 40 piges. #hmds2018  #hmds  #ultratrail  #babytrailers  #trail  #désert  #fuerteventura  #run  #runners  #runnerscommunity  #runnersaddict 
Run du dimanche : la reprise après le Paris-Versailles 😅, 14km pour se préparer au 20km de Paris 🏃‍♀️. 📸 : la photo avec Bastille avant la course du Paris-Versailles.
#run #runnerscommunity#runninglovers #running#takechargebastille #takechargeparis#instarunfrance #arbastille #adidasrunners #teambastille #runnersaddict #runaddict #whyirun #whyirunbastille #trainingday #training#prepamarathon #whyirunparis #runningwoman #runningday #trainingday #keepgoing #keepmoving#keeprunning #keeptraining #instarun #courseàpied #morningrun #adidasrunnerscommunity
Run du dimanche : la reprise après le Paris-Versailles 😅, 14km pour se préparer au 20km de Paris 🏃‍♀️. 📸 : la photo avec Bastille avant la course du Paris-Versailles. #run  #runnerscommunity #runninglovers  #running #takechargebastille  #takechargeparis #instarunfrance  #arbastille  #adidasrunners  #teambastille  #runnersaddict  #runaddict  #whyirun  #whyirunbastille  #trainingday  #training #prepamarathon  #whyirunparis  #runningwoman  #runningday  #trainingday  #keepgoing  #keepmoving #keeprunning  #keeptraining  #instarun  #courseàpied  #morningrun  #adidasrunnerscommunity 
#Repost @focosaudeonline
• • •
Sabe como previnir o câncer de mama??? Prevenção

A prevenção do câncer de mama não é totalmente possível em função da multiplicidade de fatores relacionados ao surgimento da doença e ao fato de vários deles não serem modificáveis. De modo geral, a prevenção baseia-se no controle dos fatores de risco e no estímulo aos fatores protetores, especificamente aqueles considerados  modificáveis.

Estima-se que por meio da alimentação, nutrição e atividade física é possível reduzir em até 28% o risco de a mulher desenvolver câncer de mama. Controlar o peso corporal e evitar a obesidade, por meio da alimentação saudável e da prática regular de exercícios físicos, e evitar o consumo de bebidas alcoólicas são recomendações básicas para prevenir o câncer de mama. A amamentação também é considerada um fator protetor.

A terapia de reposição hormonal (TRH), quando estritamente indicada, deve ser feita sob rigoroso controle médico e pelo mínimo de tempo necessário. 
Créditos: Instituto do Câncer - INCA

Procure sempre seu médico e para cuidados da sua saúde através de exercícios e atividades físicas conte com a Foco Saúde!!! #focosaudeonline
#Repost  @focosaudeonline • • • Sabe como previnir o câncer de mama??? Prevenção A prevenção do câncer de mama não é totalmente possível em função da multiplicidade de fatores relacionados ao surgimento da doença e ao fato de vários deles não serem modificáveis. De modo geral, a prevenção baseia-se no controle dos fatores de risco e no estímulo aos fatores protetores, especificamente aqueles considerados  modificáveis. Estima-se que por meio da alimentação, nutrição e atividade física é possível reduzir em até 28% o risco de a mulher desenvolver câncer de mama. Controlar o peso corporal e evitar a obesidade, por meio da alimentação saudável e da prática regular de exercícios físicos, e evitar o consumo de bebidas alcoólicas são recomendações básicas para prevenir o câncer de mama. A amamentação também é considerada um fator protetor. A terapia de reposição hormonal (TRH), quando estritamente indicada, deve ser feita sob rigoroso controle médico e pelo mínimo de tempo necessário. Créditos: Instituto do Câncer - INCA Procure sempre seu médico e para cuidados da sua saúde através de exercícios e atividades físicas conte com a Foco Saúde!!! #focosaudeonline 
Sabe como previnir o câncer de mama??? Prevenção

A prevenção do câncer de mama não é totalmente possível em função da multiplicidade de fatores relacionados ao surgimento da doença e ao fato de vários deles não serem modificáveis. De modo geral, a prevenção baseia-se no controle dos fatores de risco e no estímulo aos fatores protetores, especificamente aqueles considerados  modificáveis.

Estima-se que por meio da alimentação, nutrição e atividade física é possível reduzir em até 28% o risco de a mulher desenvolver câncer de mama. Controlar o peso corporal e evitar a obesidade, por meio da alimentação saudável e da prática regular de exercícios físicos, e evitar o consumo de bebidas alcoólicas são recomendações básicas para prevenir o câncer de mama. A amamentação também é considerada um fator protetor.

A terapia de reposição hormonal (TRH), quando estritamente indicada, deve ser feita sob rigoroso controle médico e pelo mínimo de tempo necessário. 
Créditos: Instituto do Câncer - INCA

Procure sempre seu médico e para cuidados da sua saúde através de exercícios e atividades físicas conte com a Foco Saúde!!!
Sabe como previnir o câncer de mama??? Prevenção A prevenção do câncer de mama não é totalmente possível em função da multiplicidade de fatores relacionados ao surgimento da doença e ao fato de vários deles não serem modificáveis. De modo geral, a prevenção baseia-se no controle dos fatores de risco e no estímulo aos fatores protetores, especificamente aqueles considerados  modificáveis. Estima-se que por meio da alimentação, nutrição e atividade física é possível reduzir em até 28% o risco de a mulher desenvolver câncer de mama. Controlar o peso corporal e evitar a obesidade, por meio da alimentação saudável e da prática regular de exercícios físicos, e evitar o consumo de bebidas alcoólicas são recomendações básicas para prevenir o câncer de mama. A amamentação também é considerada um fator protetor. A terapia de reposição hormonal (TRH), quando estritamente indicada, deve ser feita sob rigoroso controle médico e pelo mínimo de tempo necessário. Créditos: Instituto do Câncer - INCA Procure sempre seu médico e para cuidados da sua saúde através de exercícios e atividades físicas conte com a Foco Saúde!!!
Ayrtonn Senna Racing Day 2018 !

Quando você se prepara tanto para alguma coisa, e chega a hora, passa literalmente um filme na sua cabeça!

Ainda não saiu o resultado oficial mas meu Tempo nessa prova ano passado foi 30:07 ( 5"41 ), ou seja, exatos 1min a mais por km !

Será possível tirar 1min por km numa prova curta e tão dificil?

Foi essa a pergunta que me fiz quando recebi a planilha.

E com isso aprendi algumas coisas:

1. Confie no seu tecnico!

2. Faça o que tem que ser feito!

3. E sozinho você não chega a lugar algum, então meu amigo, viva próximo de pessoas que te fazem o bem, pessoas que você admira!

E o resultado virá naturalmente!

Gratidão a minha equipe @tonlonrunners e ao meu coach @beto_feitosa !

#asrd2018 #sennasempre #autodromodeinterlagos #maniadecorrida #falandodecorrida #corrakoruivo #vivacorrendobr #viciadosemcorridaderua #run
Ayrtonn Senna Racing Day 2018 ! Quando você se prepara tanto para alguma coisa, e chega a hora, passa literalmente um filme na sua cabeça! Ainda não saiu o resultado oficial mas meu Tempo nessa prova ano passado foi 30:07 ( 5"41 ), ou seja, exatos 1min a mais por km ! Será possível tirar 1min por km numa prova curta e tão dificil? Foi essa a pergunta que me fiz quando recebi a planilha. E com isso aprendi algumas coisas: 1. Confie no seu tecnico! 2. Faça o que tem que ser feito! 3. E sozinho você não chega a lugar algum, então meu amigo, viva próximo de pessoas que te fazem o bem, pessoas que você admira! E o resultado virá naturalmente! Gratidão a minha equipe @tonlonrunners e ao meu coach @beto_feitosa ! #asrd2018  #sennasempre  #autodromodeinterlagos  #maniadecorrida  #falandodecorrida  #corrakoruivo  #vivacorrendobr  #viciadosemcorridaderua  #run 
Tous ensembles , tous unis contre une sale maladie. ✅💥 #10k #contrelecancerdusein #runnersaddict #ensemble #happy #friends
Rock hugging!! Buitenspelen! Als je even wat energie kwijt wil, graag wat nieuwe schrammen en schaafwonden wil dan is het heerlijk om wat van die grote rotsen te beklimmen! Trillende handjes en blauwe plekken gegarandeerd! Wat ook erg handig is; dat je in een boom klimt en vervolgens niet meer weet hoe je eruit moet.. maar eind goed al goed ‘s avonds zat ik weet braaf aan de gyros! #heldopsokken #rotsknuffelen #buitenspelen #outsideisfree #gyros #santorini
Rock hugging!! Buitenspelen! Als je even wat energie kwijt wil, graag wat nieuwe schrammen en schaafwonden wil dan is het heerlijk om wat van die grote rotsen te beklimmen! Trillende handjes en blauwe plekken gegarandeerd! Wat ook erg handig is; dat je in een boom klimt en vervolgens niet meer weet hoe je eruit moet.. maar eind goed al goed ‘s avonds zat ik weet braaf aan de gyros! #heldopsokken  #rotsknuffelen  #buitenspelen  #outsideisfree  #gyros  #santorini 
Feliz Miércoles !!
Clima excelente☁️
Let's do It
R❤N .
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#running #runnersaddict #run #coplesrun #runner #runnersofinstagram #runnerscommunity #runner #runaddict
Llegó la hora de correr 🏃‍♂️ @solimaryg fuiste mi inspiración #runner #runnersaddict #running #training #instarunning #instarunners #runnerslife #fitman #fitnesslife #fitnessadict
✔️Ce soir c’était échauffement 10’ - intervalles 7 x 1’30” / 30” - récupération et retour. Ce qui fait un total de 7,7km 🙂.
.
Premier essais des intervalles dites fractionnés. On m’a dit que ça aidait pas mal pour la vitesse et l’endurance. Je vais essayer d’en faire 1X / semaine à plat et les autres sorties un peu de dénivelés.
.
Vous faites du fractionné? Quel est votre programme? 🏃🏻‍♀️💪🏻
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#run #runners #runner #runninggirl #runneuse #running #cap #courseapied #intervalle #sport #runnersaddict #runningmotivation #runnerbelgium #runbelgique #instarunner #mizuno #balancetonrun
✔️Ce soir c’était échauffement 10’ - intervalles 7 x 1’30” / 30” - récupération et retour. Ce qui fait un total de 7,7km 🙂. . Premier essais des intervalles dites fractionnés. On m’a dit que ça aidait pas mal pour la vitesse et l’endurance. Je vais essayer d’en faire 1X / semaine à plat et les autres sorties un peu de dénivelés. . Vous faites du fractionné? Quel est votre programme? 🏃🏻‍♀️💪🏻 . #run  #runners  #runner  #runninggirl  #runneuse  #running  #cap  #courseapied  #intervalle  #sport  #runnersaddict  #runningmotivation  #runnerbelgium  #runbelgique  #instarunner  #mizuno  #balancetonrun 
Feliz dominguito!!!
Hoy fue una agradable mañanita 18.5km con trote quema grasa y con una excelente compañía, gracias a Dios!!!
Let's do it 
R❤N .
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#instarunner #soycorredora #runnergirl #trailrunning #ultrarunners #runningterritory #trail #runingday #run #couplesrun #corredoresmx #corredoras #runningcomunity #runmexico #runhappy #runnersofinstagram #latinasrun #run4run #runnerslife #runnersaddict #runningmy_life #runnerword #runningtrailruning
Feliz dominguito!!! Hoy fue una agradable mañanita 18.5km con trote quema grasa y con una excelente compañía, gracias a Dios!!! Let's do it R❤N . . . . #instarunner  #soycorredora  #runnergirl  #trailrunning  #ultrarunners  #runningterritory  #trail  #runingday  #run  #couplesrun  #corredoresmx  #corredoras  #runningcomunity  #runmexico  #runhappy  #runnersofinstagram  #latinasrun  #run4run  #runnerslife  #runnersaddict  #runningmy_life  #runnerword  #runningtrailruning 
Paris-Versailles : 16km en 1h37, pas d'objectif temps donc pas déçu !
La côte des gardes était très difficile, je comptais y aller à fonds pour l'a passer rapidement, mais avec tout le monde devant j'ai vite été ralentit dans mon élan. Sans compter le point de côté qui suit, une fois passé, on revient sur du plat.. Je reprends mon souffle petit à petit, ça remonte encore un peu après mais ça allait encore. Ensuite, la redescente, enfiiiin 😱, j'ai pu récupérer et enfin profiter pleinement de la course. Malgré la côte du cimetière, j'avais repris assez de souffle et d'énergie pour l'a passer sans trop souffrir 😆. Au 15ème km, petit regain d'énergie avec une allure à 5min/km, et on fini ce 16ème km à fonds et contente d'avoir terminé 😊 !!
Merci aux supporters et aux bénévoles pour leur sourire et leurs encouragements ! Une course difficile mais tellement belle après l'effort fournit !

#run #runnerscommunity#runninglovers #running#takechargebastille #takechargeparis#instarunfrance #instarun #courseàpied #keepgoing #keepmoving #keeprunning#keeptraining #parisversailles #race #raceday #trainingday #training #prepamarathon #whyirunparis #whyirun #whyirunbastille #adidasrunners #teambastille #runnersaddict #runaddict #arbastille #runninglovers #runningday #runningwoman
Paris-Versailles : 16km en 1h37, pas d'objectif temps donc pas déçu ! La côte des gardes était très difficile, je comptais y aller à fonds pour l'a passer rapidement, mais avec tout le monde devant j'ai vite été ralentit dans mon élan. Sans compter le point de côté qui suit, une fois passé, on revient sur du plat.. Je reprends mon souffle petit à petit, ça remonte encore un peu après mais ça allait encore. Ensuite, la redescente, enfiiiin 😱, j'ai pu récupérer et enfin profiter pleinement de la course. Malgré la côte du cimetière, j'avais repris assez de souffle et d'énergie pour l'a passer sans trop souffrir 😆. Au 15ème km, petit regain d'énergie avec une allure à 5min/km, et on fini ce 16ème km à fonds et contente d'avoir terminé 😊 !! Merci aux supporters et aux bénévoles pour leur sourire et leurs encouragements ! Une course difficile mais tellement belle après l'effort fournit ! #run  #runnerscommunity #runninglovers  #running #takechargebastille  #takechargeparis #instarunfrance  #instarun  #courseàpied  #keepgoing  #keepmoving  #keeprunning #keeptraining  #parisversailles  #race  #raceday  #trainingday  #training  #prepamarathon  #whyirunparis  #whyirun  #whyirunbastille  #adidasrunners  #teambastille  #runnersaddict  #runaddict  #arbastille  #runninglovers  #runningday  #runningwoman 
Blustery 10 mile tapering run for #bournemouthmarathon #runnersaddict @cornwallairamb #runningchallenge 💨🌥🏃🏽‍♀️
Rodagem com Subida !

No 6km eu tinha uma opção; pegar a esquerda que era uma Subida de aproximadamente 800m ou pegar a direita que era uma Descida! Só faltava 2km pra finalizar o treino e entao...
.
Uma voz na minha cabeça disse: "Ah pega a direita que é mais fácil, ja tá terminando!"
.
Peguei a "esquerda" porque noiz eh ruim! #pracima

#runners #run #running #runnersaddict #f4f #runnerscommunity #runnerslife #runnersworld #corrida #viciadosemcorrida #instarunnersbrasil #instamoment #instalikes #instagood #photography #vivacorrendobr #falandodecorrida #corrakoruivo #motivation #lifestyles #fitness #oakley #workout
Rodagem com Subida ! No 6km eu tinha uma opção; pegar a esquerda que era uma Subida de aproximadamente 800m ou pegar a direita que era uma Descida! Só faltava 2km pra finalizar o treino e entao... . Uma voz na minha cabeça disse: "Ah pega a direita que é mais fácil, ja tá terminando!" . Peguei a "esquerda" porque noiz eh ruim! #pracima  #runners  #run  #running  #runnersaddict  #f4f  #runnerscommunity  #runnerslife  #runnersworld  #corrida  #viciadosemcorrida  #instarunnersbrasil  #instamoment  #instalikes  #instagood  #photography  #vivacorrendobr  #falandodecorrida  #corrakoruivo  #motivation  #lifestyles  #fitness  #oakley  #workout 
Run de 17km après le taff : Profiter d'un temps idéal pour faire une sortie longue jusqu'au coucher du soleil 😊.
Prête pour le Paris-Versailles dimanche 😯, demain dernier petit entraînement avec Bastille puis REPOS !
📸 : Pour toi @raiden07 😂👌 #run #runnerscommunity#runninglovers #running #takechargebastille #whyirunparis#whyirun #takechargeparis #instarunfrance #instarun#courseàpied #nightrun #prepamarathon #whyirunbastille#trainingday #training #runningday #keepgoing #keepmoving#keeprunning #keeptraining #runaddict #runnersaddict #runningwoman #runninglovers
Run de 17km après le taff : Profiter d'un temps idéal pour faire une sortie longue jusqu'au coucher du soleil 😊. Prête pour le Paris-Versailles dimanche 😯, demain dernier petit entraînement avec Bastille puis REPOS ! 📸 : Pour toi @raiden07 😂👌 #run  #runnerscommunity #runninglovers  #running  #takechargebastille  #whyirunparis #whyirun  #takechargeparis  #instarunfrance  #instarun #courseàpied  #nightrun  #prepamarathon  #whyirunbastille #trainingday  #training  #runningday  #keepgoing  #keepmoving #keeprunning  #keeptraining  #runaddict  #runnersaddict  #runningwoman  #runninglovers 
Feliz Martes!!
Hoy tocó caminata, extrañando correr junto a mi amor @hugocruz0207 
Let's do it 
R❤N .
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#instarunner #runner #runingday #run #runinggirl #runnerword #latinasrun #run4run #runnerslife #motherrunner #runnersofinstagram #runnersaddict 
#corredoras
Half-Marathon Finally !!
After sweat and tears I can say it:
I did more than a half-marathon at once. I have been running for months to reach this first step that I just achieved yesterday night.
Like it and share it because there ain't no better feeling than pushing personal boundries !
🏃😥💪👍😄👀🏅🏆🎖🎯🏁
#luxembourgrun
#halfmarathon
#finally
#personalachievement
#brusselsrunning 
#brussels
#runnersaddict 
#sweatandtears 
#thefirstime
#byebyeboundaries 
#hellorecords 
#iwilldoitagain
Half-Marathon Finally !! After sweat and tears I can say it: I did more than a half-marathon at once. I have been running for months to reach this first step that I just achieved yesterday night. Like it and share it because there ain't no better feeling than pushing personal boundries ! 🏃😥💪👍😄👀🏅🏆🎖🎯🏁 #luxembourgrun  #halfmarathon  #finally  #personalachievement  #brusselsrunning  #brussels  #runnersaddict  #sweatandtears  #thefirstime  #byebyeboundaries  #hellorecords  #iwilldoitagain 
Domingo de distancia, festejando el dia de la Independencia de México. ..si señor!!! Let's do it 
R❤N .
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Soddisfatto della prestazione cronometrica...ho abbassato di 2'08" il mio personale...forse  potevo fare anche meglio...sono partito con il pacer dell'1 e 45...ho retto fino al 14°km, poi sono andato un po' in crisi...forse quel tempo non è ancora nelle mie gambe...soprattutto se considero che sto preparando una maratona e che arrivavo da un lungo di 30 km...corso con 28° e 90% di umidità...felice comunque...questa era la mia quinta mezza maratona corsa da febbraio ed ho sempre migliorato...piccoli ma continui progressi...avanti così...💪
Soddisfatto della prestazione cronometrica...ho abbassato di 2'08" il mio personale...forse potevo fare anche meglio...sono partito con il pacer dell'1 e 45...ho retto fino al 14°km, poi sono andato un po' in crisi...forse quel tempo non è ancora nelle mie gambe...soprattutto se considero che sto preparando una maratona e che arrivavo da un lungo di 30 km...corso con 28° e 90% di umidità...felice comunque...questa era la mia quinta mezza maratona corsa da febbraio ed ho sempre migliorato...piccoli ma continui progressi...avanti così...💪
Run matinal du dimanche : 9km, fin de cette semaine d'entraînement. La semaine prochaine c'est Paris-Versailles 😵.
📸 : Souvenir de Strasbourg.

#run #runnerscommunity#runninglovers #running#takechargebastille #takechargeparis #instarunfrance #instarun#courseàpied #morningrun #prepamarathon #havefun #memories #runningwoman #whyirunparis #whyirun #whyirunbastille #trainingday#training #keepgoing #keepmoving#keeprunning #keeptraining #parisversailles #runningday #runninglovers #runaddict #runnersaddict
Run matinal du dimanche : 9km, fin de cette semaine d'entraînement. La semaine prochaine c'est Paris-Versailles 😵. 📸 : Souvenir de Strasbourg. #run  #runnerscommunity #runninglovers  #running #takechargebastille  #takechargeparis  #instarunfrance  #instarun #courseàpied  #morningrun  #prepamarathon  #havefun  #memories  #runningwoman  #whyirunparis  #whyirun  #whyirunbastille  #trainingday #training  #keepgoing  #keepmoving #keeprunning  #keeptraining  #parisversailles  #runningday  #runninglovers  #runaddict  #runnersaddict 
Treino de membros inferiores, como evoluir nos resultados desejados? - treinar de 2 a 4 vezes por semana dependendo da organização de sua série; - variação de exercícios; - ajuste de cargas adequado; - controle das variáveis de treinamento; - descanso.

Somado a isso e mais outros fatores o acompanhamento profissional é imprescindível para uma evolução segura e qualitativa.

Pensando nisso a Foco Saúde desenvolveu o Serviço de Personal Trainer online onde você tem o App Foco Saúde com todas essas informações e somado a isso o suporte online de um Personal Trainer.

Para mais informações: contato@focosaudeonline.com.br

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Treino de membros inferiores, como evoluir nos resultados desejados? - treinar de 2 a 4 vezes por semana dependendo da organização de sua série; - variação de exercícios; - ajuste de cargas adequado; - controle das variáveis de treinamento; - descanso. Somado a isso e mais outros fatores o acompanhamento profissional é imprescindível para uma evolução segura e qualitativa. Pensando nisso a Foco Saúde desenvolveu o Serviço de Personal Trainer online onde você tem o App Foco Saúde com todas essas informações e somado a isso o suporte online de um Personal Trainer. Para mais informações: contato@focosaudeonline.com.br #vemterfocosaudeonline 
Run hebdo avec la team AR Bastille, ça faisait longtemps 😅. Un run de 7km chez les lynx avec un temps parfait pour courir 😁.
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Vamos seguir a semana cuidando da saúde... Uma dica válida são os exercícios que fortalecem os músculos da região lombar e abdominal.

Entre eles a famosa ponte e suas variações são amplamente recomendadas.

Porém para realizar este e outros exercícios consulte Profissional de Educação Física para individualizar seus treinos.

Nós da Foco Saúde temos o serviço de Personal Trainer online que vai lhe auxiliar nesta orientações. Nossa equipe é composta de profissionais de educação física prontos para lhe atender.

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Vamos seguir a semana cuidando da saúde... Uma dica válida são os exercícios que fortalecem os músculos da região lombar e abdominal. Entre eles a famosa ponte e suas variações são amplamente recomendadas. Porém para realizar este e outros exercícios consulte Profissional de Educação Física para individualizar seus treinos. Nós da Foco Saúde temos o serviço de Personal Trainer online que vai lhe auxiliar nesta orientações. Nossa equipe é composta de profissionais de educação física prontos para lhe atender. #vemterfocosaudeonline  #focosaudeonline  #focosaude  #appfocosaude  #exerciciosfisicos  #atividadesfisicas  #bemestar  #startup  #startuprio  #app  #rioacademianatural  #formulanutrition  #integralmedica  #naturallerio  #suamelhorescolha  #runners  #runnerscommunity  #runnersaddict  #sebrae  #endeavorbrasil  #pegn  #fit  #wellness  #personaltraineronline  #personaltrainer  #focosaudeonline 
Comece sua semana com total energia e positividade.
Foco nas suas metas e desejos.
E siga o propósito da Foco Saúde, ou seja, corpo e mente sempre saudáveis e equilibrados através da prática regular de exercícios e atividades físicas.

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Comece sua semana com total energia e positividade. Foco nas suas metas e desejos. E siga o propósito da Foco Saúde, ou seja, corpo e mente sempre saudáveis e equilibrados através da prática regular de exercícios e atividades físicas. #vemterfocosaudeonline  #focosaudeonline  #focosaude  #appfocosaude  #exerciciosfisicos  #atividadesfisicas  #bemestar  #startup  #startuprio  #app  #rioacademianatural  #formulanutrition  #integralmedica  #naturallerio  #suamelhorescolha  #runners  #runnerscommunity  #runnersaddict  #sebrae  #endeavorbrasil  #pegn  #fit  #wellness  #personaltraineronline  #personaltrainer  #focosaudeonline 
Listos @hokaoneone #clifton4 #hoka @maratonmedellin #run #running #runningcommunity #runningcolombia #photography #latinos #instarunner #instagram #instarunning #runnerscolombia #runnerscommunity #runnersaddict 
@axmteam 
@yamahadelcafe 
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Feliz dominguito!!
Dia de carrerita de distancia, gracias a Dios si se pudo 40km gracias amor mio y coach @hugocruz0207 por irme alentando 
Let's do it 
R❤N .
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✨Highlights!✨ De trainingen gingen in deze drukke week pas op donderdag van start.
•Donderdag: 2,5 km joggen + fitness
•Zaterdag: fitness + 5 km loopplezier op de @monumentenrun_sinttruiden (foto met big smile! 😃)
•Zondag: 20 km wandelen in Opglabbeek 
Morgen staat een dagje poetsen op de planning, maar dat telt zeker ook als beweging??? 🤪
#sport #moving #running #laufen #correr #mylife #fitness #strong #fit #health #happy #runnersaddict #walk #hiking #instagood #instarunners #weekend #investinyou
✨Highlights!✨ De trainingen gingen in deze drukke week pas op donderdag van start. •Donderdag: 2,5 km joggen + fitness •Zaterdag: fitness + 5 km loopplezier op de @monumentenrun_sinttruiden (foto met big smile! 😃) •Zondag: 20 km wandelen in Opglabbeek Morgen staat een dagje poetsen op de planning, maar dat telt zeker ook als beweging??? 🤪 #sport  #moving  #running  #laufen  #correr  #mylife  #fitness  #strong  #fit  #health  #happy  #runnersaddict  #walk  #hiking  #instagood  #instarunners  #weekend  #investinyou 
R U N N E R S. A D D I C T I O N
My excuse for buying a new pair of runners is that I’m doing #connorsrun next weekend and my old asics are ready for retirement lol.. Found these ones at Rebel 😁 God I ❤️Runners
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Seu foco está no treino ou no feriado?

Nós da Foco Saúde desejamos que em ambos. Acreditamos no equilíbrio, desta forma, cuida sempre do seu corpo e da sua saúde física, para ter equilíbrio com todas as outras parte de você.

Venha ter Foco Saúde com a @focosaudeonline 
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Seu foco está no treino ou no feriado? Nós da Foco Saúde desejamos que em ambos. Acreditamos no equilíbrio, desta forma, cuida sempre do seu corpo e da sua saúde física, para ter equilíbrio com todas as outras parte de você. Venha ter Foco Saúde com a @focosaudeonline #focosaudeonline  #focosaude  #appfocosaude  #exerciciosfisicos  #atividadesfisicas  #bemestar  #startup  #startuprio  #app  #rioacademianatural  #formulanutrition  #integralmedica  #naturallerio  #suamelhorescolha  #runners  #runnerscommunity  #runnersaddict  #sebrae  #endeavorbrasil  #pegn  #fit  #wellness  #personaltraineronline  #personaltrainer  #focosaudeonline