an online Instagram web viewer

#runnerloves medias

Photos

Is it already time to sign up for the 2019 Resolution Run? Where did the year go???
Is it already time to sign up for the 2019 Resolution Run? Where did the year go???
After the mind fuck run that was Sunday, I needed this one to be easy breezy, so instead of pace I focussed on keeping the heart rate in the green. Slow and enjoyable, and I christened my pink Ghosts among the leaves and autumn windfalls! My lovely silver ones have done over 500 miles so they are being retired. 
Happy humpday instapeeps! 
#running #zeronegativity #empowerment #instarunner #runnersofinstagram #therungroup #runnerloves #basicrunning #xtremerunnerslife 
#runningworld #WeeklyRunningTuneup #halfmarathontraining #thisgirlcan #nevergiveup
#buildstrength #buildconfidence #garmin #beatyesterday #brooksrunning #runhappy #beatinganxiety #therapy
After the mind fuck run that was Sunday, I needed this one to be easy breezy, so instead of pace I focussed on keeping the heart rate in the green. Slow and enjoyable, and I christened my pink Ghosts among the leaves and autumn windfalls! My lovely silver ones have done over 500 miles so they are being retired. Happy humpday instapeeps! #running  #zeronegativity  #empowerment  #instarunner  #runnersofinstagram  #therungroup  #runnerloves  #basicrunning  #xtremerunnerslife  #runningworld  #WeeklyRunningTuneup  #halfmarathontraining  #thisgirlcan  #nevergiveup  #buildstrength  #buildconfidence  #garmin  #beatyesterday  #brooksrunning  #runhappy  #beatinganxiety  #therapy 
Come one come all: FREE half marathon course preview runs with our friends at Running Center-Temecula! All levels welcome, and you don't have to be signed up for the race to enjoy the course preview runs - it's totally FREE and open to anyone! 🤸‍♀️🏃‍♂️🤸‍♂️🏃‍♀️ Link in story highlights under course!
Come one come all: FREE half marathon course preview runs with our friends at Running Center-Temecula! All levels welcome, and you don't have to be signed up for the race to enjoy the course preview runs - it's totally FREE and open to anyone! 🤸‍♀️🏃‍♂️🤸‍♂️🏃‍♀️ Link in story highlights under course!
12.01km
トレラン用シューズ下見run
誰かお小遣いください

#こっち見んな 😎
#goodr
今日はすれ違ったランナーさんに挨拶された
黄色goodrしてたから?
スィーツ柄のタンクトップ着てたから?
ゴキゲンさんに見えたのかなぁ
今まで誰にも挨拶された事無いのに
・
1回目のイケメンランナーさん
道マラT着てた
爽やかだったなぁ〜✨
2回目はおばあちゃんランナーさん
ニッコリかわいかったなぁ💕
・
私も挨拶するくらい
余裕ある走りが出来るようになりたい
#頑張ろう北海道
#がんばろう北海道
#試される大地
#北海道胆振東部地震 
#igランナーズ #ランニング #ハシリマスタグラム #ランスタグラム #ランニング女子 #アラフォー #トレーニング #ig北海道ランナーズ #トレラン #runshots #run #runner #running #runtastic #instarun #iloverunning #runnergirl #runitfast #reebok #marathontraining #runnerloves #runstagramer #fitnessgirl #runhappy
12.01km トレラン用シューズ下見run 誰かお小遣いください #こっち見んな  😎 #goodr  今日はすれ違ったランナーさんに挨拶された 黄色goodrしてたから? スィーツ柄のタンクトップ着てたから? ゴキゲンさんに見えたのかなぁ 今まで誰にも挨拶された事無いのに ・ 1回目のイケメンランナーさん 道マラT着てた 爽やかだったなぁ〜✨ 2回目はおばあちゃんランナーさん ニッコリかわいかったなぁ💕 ・ 私も挨拶するくらい 余裕ある走りが出来るようになりたい #頑張ろう北海道  #がんばろう北海道  #試される大地  #北海道胆振東部地震  #igランナーズ  #ランニング  #ハシリマスタグラム  #ランスタグラム  #ランニング女子  #アラフォー  #トレーニング  #ig北海道ランナーズ  #トレラン  #runshots  #run  #runner  #running  #runtastic  #instarun  #iloverunning  #runnergirl  #runitfast  #reebok  #marathontraining  #runnerloves  #runstagramer  #fitnessgirl  #runhappy 
Вечерняя медленная короткая пробежка зашла как надо 🐢
⠀
👣 8,5 км
⏱ 0:55’04
🏃🏻‍♂️ ср. темп 6’26
❤ ср. ЧСС - 142 уд/мин
🔥 сожжено 904 ккал
🌧 13 С
⠀
Считая сегодня, до Московского марафона @moscowmarathon осталось 4 дня 😁
⠀
Не знаю, как у других участников, а у меня уже предпраздничное настроение, я в предвкушении...
⠀
Иногда меня спрашивают, зачем я участвую в забегах, трачу деньги на регистрацию, а сейчас ещё и на билеты, гостиницу... Неужели не бегается самому? 🤔
⠀
Бегается, конечно. На тренировке могу и двадцать, и тридцать километров пробежать и получить от этого удовольствие.
⠀
Но никакая тренировка не даст почувствовать энергетику забега и не создаст атмосферу празника. 
Когда вокруг тебя несколько тысяч человек совершенно разного возраста и уровня подготовки, которые собираются поставить новый личный рекорд или преодолеть эту дистанцию впервые в жизни - ощущения не передать словами, это сумасшедший драйв! ☺️
⠀
Так что, когда я слышу такие вопросы, мне сразу становится понятно, что человек никогда не участвовал в забегах 😋 а зря, это стоит попробовать 👍🏼
⠀
✅ Подписывайся на Telegram канал «Мой первый марафон 🐕🏃🏻‍♂️🏋🏻‍♂️», там много интересного!
https://t.me/MyFirstMarathon
⠀
🇬🇧 Учишь английский? 👍🏼 Подписывайся на англоязычную версию проекта «Мой первый марафон» в Инстаграм @addicted.to.running и читай посты в авторском переводе!
⠀
📱 Follow my English account @addicted.to.running
Вечерняя медленная короткая пробежка зашла как надо 🐢 ⠀ 👣 8,5 км ⏱ 0:55’04 🏃🏻‍♂️ ср. темп 6’26 ❤ ср. ЧСС - 142 уд/мин 🔥 сожжено 904 ккал 🌧 13 С ⠀ Считая сегодня, до Московского марафона @moscowmarathon осталось 4 дня 😁 ⠀ Не знаю, как у других участников, а у меня уже предпраздничное настроение, я в предвкушении... ⠀ Иногда меня спрашивают, зачем я участвую в забегах, трачу деньги на регистрацию, а сейчас ещё и на билеты, гостиницу... Неужели не бегается самому? 🤔 ⠀ Бегается, конечно. На тренировке могу и двадцать, и тридцать километров пробежать и получить от этого удовольствие. ⠀ Но никакая тренировка не даст почувствовать энергетику забега и не создаст атмосферу празника. Когда вокруг тебя несколько тысяч человек совершенно разного возраста и уровня подготовки, которые собираются поставить новый личный рекорд или преодолеть эту дистанцию впервые в жизни - ощущения не передать словами, это сумасшедший драйв! ☺️ ⠀ Так что, когда я слышу такие вопросы, мне сразу становится понятно, что человек никогда не участвовал в забегах 😋 а зря, это стоит попробовать 👍🏼 ⠀ ✅ Подписывайся на Telegram канал «Мой первый марафон 🐕🏃🏻‍♂️🏋🏻‍♂️», там много интересного! https://t.me/MyFirstMarathon ⠀ 🇬🇧 Учишь английский? 👍🏼 Подписывайся на англоязычную версию проекта «Мой первый марафон» в Инстаграм @addicted.to.running и читай посты в авторском переводе! ⠀ 📱 Follow my English account @addicted.to.running
Seit langem mal wieder eine Runde um den Förmitzspeicher gedreht 🏃🏽‍♂️ Zur Zeit irgendwie lauffaul... 😬 . 
#laufen #running #run #instarun #instarunners #instafit #fitness #fitfam #runnerloves #fitnessmotivation #motivation #abnehmen #asics #fitbit #fitbitcharge2 #instasport #sport #hochmotiviert #instagood #instadaily #schrittezählen
After 5 hours of sleep it was not easy to get out of bed, but Luckys’ happy face immediately reminded me why I do it and how much positive I will get 😁
⠀
🐾  1.3 miles
⏱ 0:06'57
🐕 average pace 5’16 minutes per mile
🌥 52 F
⠀
Lucky and I continue to apply the approach to training that I described in my post on September 13th. Thanks to our friend Roman @r_provotorov 😎
⠀
Today we made 3 sets of 0.43 miles, rest between them - 3-4 minutes, until the dog fully calms down its breath 🐕
I am glad that Lucky does all three sets quite stably, the difference in speed between the first and third sets is insignificant 💪🏼
⠀
It is great, because this is the essence of this technique: all parts of the training should be as similar as possible to each other in tempo.
⠀
If there were less turns on our route, then we would have shown an even better result 🤔
But the park is small, and some turns are more than 90 degrees. Therefore, we work and enjoy what we have ☺️
⠀
🇷🇺 Studying Russian? 👍🏼 Follow Russian version of the project @1marathon in Instagram and Telegram channel «My First Marathon 🐕🏃🏻‍♂️🏋🏻‍♂️» https://t.me/MyFirstMarathon and read the posts in the original!
⠀
📱 Подписывайся на русскую версию @1marathon
After 5 hours of sleep it was not easy to get out of bed, but Luckys’ happy face immediately reminded me why I do it and how much positive I will get 😁 ⠀ 🐾 1.3 miles ⏱ 0:06'57 🐕 average pace 5’16 minutes per mile 🌥 52 F ⠀ Lucky and I continue to apply the approach to training that I described in my post on September 13th. Thanks to our friend Roman @r_provotorov 😎 ⠀ Today we made 3 sets of 0.43 miles, rest between them - 3-4 minutes, until the dog fully calms down its breath 🐕 I am glad that Lucky does all three sets quite stably, the difference in speed between the first and third sets is insignificant 💪🏼 ⠀ It is great, because this is the essence of this technique: all parts of the training should be as similar as possible to each other in tempo. ⠀ If there were less turns on our route, then we would have shown an even better result 🤔 But the park is small, and some turns are more than 90 degrees. Therefore, we work and enjoy what we have ☺️ ⠀ 🇷🇺 Studying Russian? 👍🏼 Follow Russian version of the project @1marathon in Instagram and Telegram channel «My First Marathon 🐕🏃🏻‍♂️🏋🏻‍♂️» https://t.me/MyFirstMarathon and read the posts in the original! ⠀ 📱 Подписывайся на русскую версию @1marathon
После 5 часов сна было непросто вставать с кровати, но довольная мордаха Лаки сразу напомнила мне, для чего я это делаю и сколько позитива сейчас получу 😁
⠀
🐾  2,1 км
⏱ 0:06'57
🐕 ср. темп 3’17
🌥 11 С
⠀
Мы с Лаки продолжаем применять подход к тренировкам, о котором я писал 13 сентября. Спасибо нашему другу Роману @r_provotorov 😎
⠀
Сегодня сделали 3 отрезка по 700 метров, отдых между ними - 3-4 минуты, до полного восстановления дыхания у собакина 🐕
Радует, что Лаки все три раза бежит достаточно стабильно, разница по скорости между первым и третьим отрезками совсем незначительная 💪🏼
⠀
Это здорово, потому что как раз в этом и состоит суть этой методики: все части тренировки должны быть максимально похожи друг на друга по темпу.
⠀
Было бы на нашем маршруте меньше поворотов, мы показали бы ещё лучший результат 🤔
Но парк небольшой, а некоторые повороты получаются круче 90 градусов. Поэтому работаем и радуемся тому, что есть ☺️
⠀
✅ Подписывайся на Telegram канал «Мой первый марафон 🐕🏃🏻‍♂️🏋🏻‍♂️», там много интересного!
https://t.me/MyFirstMarathon
⠀
🇬🇧 Учишь английский? 👍🏼 Подписывайся на англоязычную версию проекта «Мой первый марафон» в Инстаграм @addicted.to.running и читай посты в авторском переводе!
⠀
📱 Follow my English account @addicted.to.running
После 5 часов сна было непросто вставать с кровати, но довольная мордаха Лаки сразу напомнила мне, для чего я это делаю и сколько позитива сейчас получу 😁 ⠀ 🐾 2,1 км ⏱ 0:06'57 🐕 ср. темп 3’17 🌥 11 С ⠀ Мы с Лаки продолжаем применять подход к тренировкам, о котором я писал 13 сентября. Спасибо нашему другу Роману @r_provotorov 😎 ⠀ Сегодня сделали 3 отрезка по 700 метров, отдых между ними - 3-4 минуты, до полного восстановления дыхания у собакина 🐕 Радует, что Лаки все три раза бежит достаточно стабильно, разница по скорости между первым и третьим отрезками совсем незначительная 💪🏼 ⠀ Это здорово, потому что как раз в этом и состоит суть этой методики: все части тренировки должны быть максимально похожи друг на друга по темпу. ⠀ Было бы на нашем маршруте меньше поворотов, мы показали бы ещё лучший результат 🤔 Но парк небольшой, а некоторые повороты получаются круче 90 градусов. Поэтому работаем и радуемся тому, что есть ☺️ ⠀ ✅ Подписывайся на Telegram канал «Мой первый марафон 🐕🏃🏻‍♂️🏋🏻‍♂️», там много интересного! https://t.me/MyFirstMarathon ⠀ 🇬🇧 Учишь английский? 👍🏼 Подписывайся на англоязычную версию проекта «Мой первый марафон» в Инстаграм @addicted.to.running и читай посты в авторском переводе! ⠀ 📱 Follow my English account @addicted.to.running
Well I traded @lovelunabear in for @meaganjo2971 😆
Let’s talk about running etiquette with a buddy-bc obviously running with Luna is completely different. 😂🐶
1. Find out what the other person wants- conversation pace, to push you for a race, an accountability partner, for fun etc.
2. No Earbuds 🎶🙅🏻‍♀️ or at least talk about it before running. 
3. Pick mutually beneficial places to meet up 
4. Don’t cancel 
5. Ask for a break if needed 
And I broke in my new trail running shoes today by @lasportivagram. I will post a review shortly. .
.
.
.
.
.
.
#nuunambassador #teamnuun #runmanymiles #runitfast #sunsetrun #womensrunningcommunity #womensrunning #girlsbreakingtrails #trailchix #runnersworld #runnersofinstagram #runnerscommunity #runlikeagirl #garmin #halfmarathontraining #runningmotivation #runtoinspire #withoutlimitz #runnerslife #tiuteam #runnerloves #runninginjury #optoutside
Well I traded @lovelunabear in for @meaganjo2971 😆 Let’s talk about running etiquette with a buddy-bc obviously running with Luna is completely different. 😂🐶 1. Find out what the other person wants- conversation pace, to push you for a race, an accountability partner, for fun etc. 2. No Earbuds 🎶🙅🏻‍♀️ or at least talk about it before running. 3. Pick mutually beneficial places to meet up 4. Don’t cancel 5. Ask for a break if needed And I broke in my new trail running shoes today by @lasportivagram. I will post a review shortly. . . . . . . . #nuunambassador  #teamnuun  #runmanymiles  #runitfast  #sunsetrun  #womensrunningcommunity  #womensrunning  #girlsbreakingtrails  #trailchix  #runnersworld  #runnersofinstagram  #runnerscommunity  #runlikeagirl  #garmin  #halfmarathontraining  #runningmotivation  #runtoinspire  #withoutlimitz  #runnerslife  #tiuteam  #runnerloves  #runninginjury  #optoutside 
#Run 8,47 #kilometers #with #Nike⁠ #Run Club #JustDoIt #nikeplus #nikerunning #nikenyc #running #runhappy #runnerloves #runningismytherapy 🏃🏻🇬🇷 😃😃😃😃
1/3 long long runs✔️
It was planned 25,7km ended with 28,7km definetly running with group it's much pleasant and "easy" 
#itwillmoveyou

Excited for @nyrr @nycmarathon @newbalanceuk @nbrunning event on Thursday 😀
#adventrunning #fallinlovewithrunning #running #runninghigh #collectingmemories #roadtoNY #TCSNYCMARATHON #nyrr #GetOutToRun #run_goals #stancesocks #givekudos #BeaBetterYou #therungroup #runnerloves #runningman #shapeheart #instarunners #runnersofig #runnersofinsta #runnersofinstagram #longrun #twentytwice #friendship #happyme #greatmood #london #uk
1/3 long long runs✔️ It was planned 25,7km ended with 28,7km definetly running with group it's much pleasant and "easy" #itwillmoveyou  Excited for @nyrr @nycmarathon @newbalanceuk @nbrunning event on Thursday 😀 #adventrunning  #fallinlovewithrunning  #running  #runninghigh  #collectingmemories  #roadtoNY  #TCSNYCMARATHON  #nyrr  #GetOutToRun  #run_goals  #stancesocks  #givekudos  #BeaBetterYou  #therungroup  #runnerloves  #runningman  #shapeheart  #instarunners  #runnersofig  #runnersofinsta  #runnersofinstagram  #longrun  #twentytwice  #friendship  #happyme  #greatmood  #london  #uk 
DOMINGO RODAJE LARGO-LARGUITO!!
La verdad que aunque he superado mi distancia máxima entrenando...no estoy muy satisfecho puesto que me he encontrado como "frenado" hasta el km 8,5 por las molestias en el tendón de aquiles... Y luego a pesar de no notar esas molestias durante varios km me han vuelto a aparecer a la vuelta... y entre eso y "Lorenzo" ☀ que empezaba a apretar bien... he tomado la decision de mantener un ritmo cómodo para acabar bien y poder acabar SUMANDO...
Al final 51,5K esta semana en tres sesiones de entreno con las que puedo estar contento ya que con estas molestias no esperaba poder hacer nada...a ver que dice mañana la OSTEOPATA 🙄🤦‍♂️ SEGUIMOS SUMANDOO!!!! .
.
GO,GO,GOAZEENN!!!💪😉
.
.
 #motivacionrunner #menrunning#runnersbilbao#runjoybilbao #instarunners #runners #running #run#runnerloves#worlderunners#addictedtorunning #addictedtorun#iloverun #iloverunning #speed #PleaseForgiveMe #fit #runtoinspire #seenonmyrun  #runhappy #instagood #time2run #instafit #happyrunner #runners #photooftheday #fitness #training #instarunner #instarun
.
. 
@runplanet
@runnersworld
@runnners
@bilbaorunners
@runner_ig
@running_is_mylife
@runningspain
@runners_es
@gorunofficial
@runners_of_insta
@worlderunner
DOMINGO RODAJE LARGO-LARGUITO!! La verdad que aunque he superado mi distancia máxima entrenando...no estoy muy satisfecho puesto que me he encontrado como "frenado" hasta el km 8,5 por las molestias en el tendón de aquiles... Y luego a pesar de no notar esas molestias durante varios km me han vuelto a aparecer a la vuelta... y entre eso y "Lorenzo" ☀ que empezaba a apretar bien... he tomado la decision de mantener un ritmo cómodo para acabar bien y poder acabar SUMANDO... Al final 51,5K esta semana en tres sesiones de entreno con las que puedo estar contento ya que con estas molestias no esperaba poder hacer nada...a ver que dice mañana la OSTEOPATA 🙄🤦‍♂️ SEGUIMOS SUMANDOO!!!! . . GO,GO,GOAZEENN!!!💪😉 . . #motivacionrunner  #menrunning #runnersbilbao #runjoybilbao  #instarunners  #runners  #running  #run #runnerloves #worlderunners #addictedtorunning  #addictedtorun #iloverun  #iloverunning  #speed  #PleaseForgiveMe  #fit  #runtoinspire  #seenonmyrun  #runhappy  #instagood  #time2run  #instafit  #happyrunner  #runners  #photooftheday  #fitness  #training  #instarunner  #instarun  . . @runplanet @runnersworld @runnners @bilbaorunners @runner_ig @running_is_mylife @runningspain @runners_es @gorunofficial @runners_of_insta @worlderunner
Needed to get this mileage bagged in my head so that I know I’m ready for Oxford Half in a few weeks.  While I’ve done it, I hit the wall at 12 miles and it wasn’t pretty. I had to stop for a breather for a minute (the only way to avoid collapsing and puking) and ended up feeling stupid disappointed in myself and promptly cried! I share this not for sympathy but for the simple fact that we all have bad runs and I just need to learn from it and move on.  Staying positive because I need to remind myself that I ran a half marathon this morning!

Enjoy the rest of your weekend instapeeps!
#running #zeronegativity #empowerment #instarunner #runnersofinstagram #therungroup #runnerloves #basicrunning #xtremerunnerslife 
#runningworld #WeeklyRunningTuneup #halfmarathontraining #thisgirlcan #nevergiveup
#buildstrength #buildconfidence #garmin #beatyesterday #brooksrunning #runhappy #beatinganxiety #therapy
Needed to get this mileage bagged in my head so that I know I’m ready for Oxford Half in a few weeks. While I’ve done it, I hit the wall at 12 miles and it wasn’t pretty. I had to stop for a breather for a minute (the only way to avoid collapsing and puking) and ended up feeling stupid disappointed in myself and promptly cried! I share this not for sympathy but for the simple fact that we all have bad runs and I just need to learn from it and move on. Staying positive because I need to remind myself that I ran a half marathon this morning! Enjoy the rest of your weekend instapeeps! #running  #zeronegativity  #empowerment  #instarunner  #runnersofinstagram  #therungroup  #runnerloves  #basicrunning  #xtremerunnerslife  #runningworld  #WeeklyRunningTuneup  #halfmarathontraining  #thisgirlcan  #nevergiveup  #buildstrength  #buildconfidence  #garmin  #beatyesterday  #brooksrunning  #runhappy  #beatinganxiety  #therapy 
I’m a distance runner. I’ve been trained to keep going, even when it’s hard, when it hurts, when it sucks, when I don’t want to. I look past it. Relentless forward progress to the finish. Call it what you want, stubbornness, endurance, determination, guts. Deep down, I don’t know how to give up. [And it’s always worth it in the end.]⁣⁣⁣
⁣
#runnersofinstagram #runnerslife #halfmarathon #marathon #13point1 #26point2 #distancerunner #runningmotivation #fitness #fitnessmotivation #fitnesslife #worlderunners #nikerunning #runningfervor #runningterritory #runnerloves #runrunrun #runner #physicaltherapistsofinstagram #PTlife #happyrunner #runnersworldmag #runnersworldmagazine #runnersworld  #morningrunofficial #runplanet #runshots #runtastic #bethechangeyouwishtoseeintheworld #instarunners
I’m a distance runner. I’ve been trained to keep going, even when it’s hard, when it hurts, when it sucks, when I don’t want to. I look past it. Relentless forward progress to the finish. Call it what you want, stubbornness, endurance, determination, guts. Deep down, I don’t know how to give up. [And it’s always worth it in the end.]⁣⁣⁣ ⁣ #runnersofinstagram  #runnerslife  #halfmarathon  #marathon  #13point1  #26point2  #distancerunner  #runningmotivation  #fitness  #fitnessmotivation  #fitnesslife  #worlderunners  #nikerunning  #runningfervor  #runningterritory  #runnerloves  #runrunrun  #runner  #physicaltherapistsofinstagram  #PTlife  #happyrunner  #runnersworldmag  #runnersworldmagazine  #runnersworld  #morningrunofficial  #runplanet  #runshots  #runtastic  #bethechangeyouwishtoseeintheworld  #instarunners 
#Run 11,41 #kilometers #with #Nike⁠ #Run Club #JustDoIt #nikeplus #nikerunning #nikenyc #running #runhappy #runnerloves #runningismytherapy #justdoitsunday 🏃🏻🇬🇷 😃😃😃😃
My 2nd run of the day @ Grove Syggrou #Run 5,03 #kilometers #with #Nike⁠ #Run Club #JustDoIt #nikeplus #nikerunning #nikenyc #running #runhappy #runnerloves #runningismytherapy 🏃🏻🇬🇷 😃😃😃😃
4.7km
#tredmillworkout 
この天気のいい日に
ワイシャツのアイロン掛け
15枚と戦って
柿の種を食べて
ソファで涅槃像だった
確実にバカでしょう、私
みんなが羨ましくて羨ましくて
イライラ
山とか、山とか、山とかーーーーっ!
いいなぁいいなぁ!
絶対気持ちいいに決まってる
キーーーーーッ!
アイロンなんかぁっ大っ嫌いっ‼︎
・
夕方になってやっと行動のジム
一応汗だくにはなったけど
不完全燃焼
・
帰宅したら届いてたゼッケン
生涯2度目のハーフ
こんな身体重くて
不安しかない

#がんばろう私
#頑張ろう北海道
#がんばろう北海道
#試される大地
#北海道胆振東部地震 
#igランナーズ #ランニング #ハシリマスタグラム #ランスタグラム #ランニング女子 #アラフォー #トレーニング #ig北海道ランナーズ #トレラン #runshots #run #runner #running #runtastic #instarun #iloverunning #runnergirl #runitfast #reebok #marathontraining #runnerloves #runstagramer #fitnessgirl #runhappy
4.7km #tredmillworkout  この天気のいい日に ワイシャツのアイロン掛け 15枚と戦って 柿の種を食べて ソファで涅槃像だった 確実にバカでしょう、私 みんなが羨ましくて羨ましくて イライラ 山とか、山とか、山とかーーーーっ! いいなぁいいなぁ! 絶対気持ちいいに決まってる キーーーーーッ! アイロンなんかぁっ大っ嫌いっ‼︎ ・ 夕方になってやっと行動のジム 一応汗だくにはなったけど 不完全燃焼 ・ 帰宅したら届いてたゼッケン 生涯2度目のハーフ こんな身体重くて 不安しかない #がんばろう私  #頑張ろう北海道  #がんばろう北海道  #試される大地  #北海道胆振東部地震  #igランナーズ  #ランニング  #ハシリマスタグラム  #ランスタグラム  #ランニング女子  #アラフォー  #トレーニング  #ig北海道ランナーズ  #トレラン  #runshots  #run  #runner  #running  #runtastic  #instarun  #iloverunning  #runnergirl  #runitfast  #reebok  #marathontraining  #runnerloves  #runstagramer  #fitnessgirl  #runhappy 
JUEVES RODAJE COMPLETADO...
Si no fuese por las molestias,sobre todo cuando estoy en frio...todo estaría genial preparando las próximas carreras y retos...ayer metimos un poco de asfalto llano y también con un poco de monte y cuestas... SEGUIMOS SUMANDOO!!!! .
.
GO,GO,GOAZEENN!!!💪😉
.
.
 #motivacionrunner #menrunning#runnersbilbao#runjoybilbao #instarunners #runners #running #run#runnerloves#worlderunners#addictedtorunning #addictedtorun#iloverun #iloverunning #speed #PleaseForgiveMe #fit #runtoinspire #seenonmyrun  #runhappy #instagood #time2run #instafit #happyrunner #runners #photooftheday #fitness #training #instarunner #instarun
.
. 
@runplanet
@runnersworld
@runnners
@bilbaorunners
@runner_ig
@running_is_mylife
@runningspain
@runners_es
@gorunofficial
@runners_of_insta
@worlderunner
JUEVES RODAJE COMPLETADO... Si no fuese por las molestias,sobre todo cuando estoy en frio...todo estaría genial preparando las próximas carreras y retos...ayer metimos un poco de asfalto llano y también con un poco de monte y cuestas... SEGUIMOS SUMANDOO!!!! . . GO,GO,GOAZEENN!!!💪😉 . . #motivacionrunner  #menrunning #runnersbilbao #runjoybilbao  #instarunners  #runners  #running  #run #runnerloves #worlderunners #addictedtorunning  #addictedtorun #iloverun  #iloverunning  #speed  #PleaseForgiveMe  #fit  #runtoinspire  #seenonmyrun  #runhappy  #instagood  #time2run  #instafit  #happyrunner  #runners  #photooftheday  #fitness  #training  #instarunner  #instarun  . . @runplanet @runnersworld @runnners @bilbaorunners @runner_ig @running_is_mylife @runningspain @runners_es @gorunofficial @runners_of_insta @worlderunner
7.77km
授業参観前ギリギリrun😑
どーして私はいつも
ギリギリにならないと動けないのか?
#ギリギリガール
・
@junjyonjun 
じゅんこセンセーのミッション🌈
やったろう思ったけど
時間切れでミッションクリアならず
末広がりの8.88じゃなくて
ラッキー7
🤩
これでも、えーじゃろ
自分に甘い🤣
#junjumping200記念ラン 
#北海道胆振東部地震応援ラン 
#頑張ろう北海道
#がんばろう北海道
#試される大地
#北海道胆振東部地震 
#igランナーズ #ランニング #ハシリマスタグラム #ランニング女子 #アラフォー #トレーニング #ig北海道ランナーズ #runshots #run #runner #running #runtastic #instarun #iloverunning #runnergirl #reebok #marathontraining #runnerloves #fitnessgirl #runhappy
7.77km 授業参観前ギリギリrun😑 どーして私はいつも ギリギリにならないと動けないのか? #ギリギリガール  ・ @junjyonjun じゅんこセンセーのミッション🌈 やったろう思ったけど 時間切れでミッションクリアならず 末広がりの8.88じゃなくて ラッキー7 🤩 これでも、えーじゃろ 自分に甘い🤣 #junjumping200記念ラン  #北海道胆振東部地震応援ラン  #頑張ろう北海道  #がんばろう北海道  #試される大地  #北海道胆振東部地震  #igランナーズ  #ランニング  #ハシリマスタグラム  #ランニング女子  #アラフォー  #トレーニング  #ig北海道ランナーズ  #runshots  #run  #runner  #running  #runtastic  #instarun  #iloverunning  #runnergirl  #reebok  #marathontraining  #runnerloves  #fitnessgirl  #runhappy 
Una hermosa Ciudad para conocerla y corriendo !!! Vamos por ella ; @berlinmarathon 2018 .
#runhappy
TEAM 
@nexttravelrun 
@brooksrunningar
....
..
.
.
.
.
.
..
@berlinMarathon #marathoner #run #26point2 #maratón #berlin42  @prorun_plantillasdeportivas #travel #runselfie #igrunners #runningutopia #euatleta #runnerslatinoamerica #runtoinspire #RunitFast #marathontrainning #runnerloves
 #runnerscommunity #instarunners #worlderunner #instarunners #runbrands #running #runnerslife #runners
Una hermosa Ciudad para conocerla y corriendo !!! Vamos por ella ; @berlinmarathon 2018 . #runhappy  TEAM @nexttravelrun @brooksrunningar .... .. . . . . . .. @berlinMarathon #marathoner  #run  #26point2  #maratón  #berlin42  @prorun_plantillasdeportivas #travel  #runselfie  #igrunners  #runningutopia  #euatleta  #runnerslatinoamerica  #runtoinspire  #RunitFast  #marathontrainning  #runnerloves  #runnerscommunity  #instarunners  #worlderunner  #instarunners  #runbrands  #running  #runnerslife  #runners 
And here is another photo from the 1st stage of the Canicross Cup 🐕🏃🏻‍♂️
⠀
Final straight, Lucky has just got up speed, but I'm already tired: running on Friday, canicross and running on Saturday made themselves felt 🤪
⠀
But we still ran with a great pleasure, even though I showed not my best result.
I say "I" because Lucky ran perfectly, but his master lost this competition on purpose 😬
⠀
Not a problem, I will do my best later! 😎
⠀
🇷🇺 Studying Russian? 👍🏼 Follow Russian version of the project @1marathon in Instagram and Telegram channel «My First Marathon 🐕🏃🏻‍♂️🏋🏻‍♂️» https://t.me/MyFirstMarathon and read the posts in the original!
⠀
📱 Подписывайся на русскую версию @1marathon
And here is another photo from the 1st stage of the Canicross Cup 🐕🏃🏻‍♂️ ⠀ Final straight, Lucky has just got up speed, but I'm already tired: running on Friday, canicross and running on Saturday made themselves felt 🤪 ⠀ But we still ran with a great pleasure, even though I showed not my best result. I say "I" because Lucky ran perfectly, but his master lost this competition on purpose 😬 ⠀ Not a problem, I will do my best later! 😎 ⠀ 🇷🇺 Studying Russian? 👍🏼 Follow Russian version of the project @1marathon in Instagram and Telegram channel «My First Marathon 🐕🏃🏻‍♂️🏋🏻‍♂️» https://t.me/MyFirstMarathon and read the posts in the original! ⠀ 📱 Подписывайся на русскую версию @1marathon
Нашлось ещё одно фото с I этапа Кубка по каникроссу 🐕🏃🏻‍♂️
⠀
Финишная прямая, Лаки ещё только разогнался, а вот я уже подустал: беговая тренировка в пятницу плюс каникросс и беговая в субботу дают о себе знать 🤪
⠀
Но мы всё равно пробежали с кайфом, пусть я и показал не лучший результат.
Говорю "я" потому, что Лаки бежал великолепно, а вот его хозяин эти соревнования подслил 😬
⠀
Ничего, исправлюсь! 😎
⠀
✅ Подписывайся на Telegram канал «Мой первый марафон 🐕🏃🏻‍♂️🏋🏻‍♂️», там много интересного!
https://t.me/MyFirstMarathon
⠀
🇬🇧 Учишь английский? 👍🏼 Подписывайся на англоязычную версию проекта «Мой первый марафон» в Инстаграм @addicted.to.running и читай посты в авторском переводе!
⠀
📱 Follow my English account @addicted.to.running
Нашлось ещё одно фото с I этапа Кубка по каникроссу 🐕🏃🏻‍♂️ ⠀ Финишная прямая, Лаки ещё только разогнался, а вот я уже подустал: беговая тренировка в пятницу плюс каникросс и беговая в субботу дают о себе знать 🤪 ⠀ Но мы всё равно пробежали с кайфом, пусть я и показал не лучший результат. Говорю "я" потому, что Лаки бежал великолепно, а вот его хозяин эти соревнования подслил 😬 ⠀ Ничего, исправлюсь! 😎 ⠀ ✅ Подписывайся на Telegram канал «Мой первый марафон 🐕🏃🏻‍♂️🏋🏻‍♂️», там много интересного! https://t.me/MyFirstMarathon ⠀ 🇬🇧 Учишь английский? 👍🏼 Подписывайся на англоязычную версию проекта «Мой первый марафон» в Инстаграм @addicted.to.running и читай посты в авторском переводе! ⠀ 📱 Follow my English account @addicted.to.running
And that’s a wrap for Malta! This final run takes us to 20 miles bagged for the holiday which I’m very pleased with. I love the sun but am looking forward to cooler runs back in Blighty! 
Happy Fursdee instapeeps 😬

#running #zeronegativity #empowerment #instarunner #runnersofinstagram #therungroup #runnerloves #basicrunning #xtremerunnerslife 
#runningworld #WeeklyRunningTuneup #halfmarathontraining #thisgirlcan #nevergiveup
#buildstrength #buildconfidence #garmin #beatyesterday #brooksrunning #runhappy #beatinganxiety #therapy
And that’s a wrap for Malta! This final run takes us to 20 miles bagged for the holiday which I’m very pleased with. I love the sun but am looking forward to cooler runs back in Blighty! Happy Fursdee instapeeps 😬 #running  #zeronegativity  #empowerment  #instarunner  #runnersofinstagram  #therungroup  #runnerloves  #basicrunning  #xtremerunnerslife  #runningworld  #WeeklyRunningTuneup  #halfmarathontraining  #thisgirlcan  #nevergiveup  #buildstrength  #buildconfidence  #garmin  #beatyesterday  #brooksrunning  #runhappy  #beatinganxiety  #therapy 
Утро началось с того, что я таскал за собой по парку хозяина на велосипеде, а этот лентяй даже не крутил педали! 🐕🚴🏼‍♂️
⠀
Он говорит, что так меня тренирует.
⠀
А мне кажется, что ему просто нравится как я его катаю 😋
Утро началось с того, что я таскал за собой по парку хозяина на велосипеде, а этот лентяй даже не крутил педали! 🐕🚴🏼‍♂️ ⠀ Он говорит, что так меня тренирует. ⠀ А мне кажется, что ему просто нравится как я его катаю 😋
How often do you try something non-standard? 🙃
As for me, when I discover new knowledge, I try apply them immediately and see how it works 🤔
⠀
🐾  0.8 miles
⏱ 0:05'00
🐕 average pace 5’42 minutes per mile (if we had not met a dog...)
🌦 51 F
⠀
From the start Lucky runs like Bugatti Veyron and he manages to keep a very good pace for more than a quater of a mile 🏎
⠀
Then he gradually reduces the speed, after which there comes a time when he begins to switch from a gallop to a trot.
Normally it happens at a distance of about a half of a mile 🐕🚴🏼♂️
⠀
This is the first sign of fatigue of the dog, and not so much physical as moral: it's not interesting just to run, it's not a competition where you can overtake other runners.
Put another way, the furry runner becomes bored 😴
⠀
On Sunday musher Roman @r_provotorov shared his experience with me, so Lucky and I, we decided to try out a new training scheme:
⠀
At the moment when the four-legged athlete switches to a trot, we stop the run, I note the passed distance and we just walk for a few minutes enjoying the St. Petersburg morning 🧘🏻‍♂️
⠀
Well, shaggy, caught his breath? Then let's do the same distance one more time 🤪
⠀
This exercise gradually increases the distance that the dog will run at a gallop with good pulling and speed 👍🏼
⠀
So far we are doing two sets, 0.4 miles each.
In the future we shall make 3-4 sets, and when Lucky gets used to this load, we shall increase the distance.
⠀
❓Was it helpful for you? Make a repost of this record or keep this post so as not to lose! 😎
⠀
🇷🇺 Studying Russian? 👍🏼 Follow Russian version of the project @1marathon in Instagram and Telegram channel «My First Marathon 🐕🏃🏻‍♂️🏋🏻‍♂️» https://t.me/MyFirstMarathon and read the posts in the original!
⠀
📱 Подписывайся на русскую версию @1marathon
How often do you try something non-standard? 🙃 As for me, when I discover new knowledge, I try apply them immediately and see how it works 🤔 ⠀ 🐾 0.8 miles ⏱ 0:05'00 🐕 average pace 5’42 minutes per mile (if we had not met a dog...) 🌦 51 F ⠀ From the start Lucky runs like Bugatti Veyron and he manages to keep a very good pace for more than a quater of a mile 🏎 ⠀ Then he gradually reduces the speed, after which there comes a time when he begins to switch from a gallop to a trot. Normally it happens at a distance of about a half of a mile 🐕🚴🏼♂️ ⠀ This is the first sign of fatigue of the dog, and not so much physical as moral: it's not interesting just to run, it's not a competition where you can overtake other runners. Put another way, the furry runner becomes bored 😴 ⠀ On Sunday musher Roman @r_provotorov shared his experience with me, so Lucky and I, we decided to try out a new training scheme: ⠀ At the moment when the four-legged athlete switches to a trot, we stop the run, I note the passed distance and we just walk for a few minutes enjoying the St. Petersburg morning 🧘🏻‍♂️ ⠀ Well, shaggy, caught his breath? Then let's do the same distance one more time 🤪 ⠀ This exercise gradually increases the distance that the dog will run at a gallop with good pulling and speed 👍🏼 ⠀ So far we are doing two sets, 0.4 miles each. In the future we shall make 3-4 sets, and when Lucky gets used to this load, we shall increase the distance. ⠀ ❓Was it helpful for you? Make a repost of this record or keep this post so as not to lose! 😎 ⠀ 🇷🇺 Studying Russian? 👍🏼 Follow Russian version of the project @1marathon in Instagram and Telegram channel «My First Marathon 🐕🏃🏻‍♂️🏋🏻‍♂️» https://t.me/MyFirstMarathon and read the posts in the original! ⠀ 📱 Подписывайся на русскую версию @1marathon
Как часто ты пробуешь что-то нестандартное? 🙃
Лично я, когда мне открываются новые знания, стараюсь тут же применить их на практике и посмотреть, как это работает 🤔
⠀
🐾  1,4 км
⏱ 0:05'00
🐕 ср. темп 3’33 (если бы не встреча с собакой...)
🌦 11 С
⠀
Со старта Лаки валит не хуже Бугатти Вейрон и ему удаётся сохранить очень бодрый темп ещё с полкилометра 🏎
⠀
Потом он понемногу снижает скорость, после чего наступает момент, когда он начинает переходить с галопа на рысь.
Как правило, это бывает на дистанции около километра 🐕🚴🏼‍♂️
⠀
Это первый признак утомления собаки, причём не столько физического, сколько морального: просто так бежать не интересно, это не соревнования, где есть соперничество и можно догнать своих соперников. 
Иными словами, мохнатому бегуну становится скучно 😴
⠀
В воскресенье спортсмен-ездовик Роман @r_provotorov поделился со мной своим опытом и мы с Лаки решили опробовать новую схему тренировки:
⠀
❗️В тот момент, когда четвероногий спортсмен переключается на рысь, мы прекращаем забег, я засекаю пройденное расстояние и мы несколько минут просто гуляем, наслаждаемся питерским утром 🧘🏻‍♂️
⠀
Ну что, мохнатый, отдышался? Тогда давай ещё разок бахнем эту же дистанцию 🤪
⠀
Это упражнение постепенно увеличивает то расстояние, которое собака будет проходить галопом с хорошей тягой и скоростью 👍🏼
⠀
Мы пока ограничились двумя подходами по 700 метров.
В будущем увеличим до 3-4 подходов, а когда Лаки привыкнет к такой нагрузке, будем наращивать дистанцию.
⠀
❓Тебе было это полезным? Сделай репост этой записи или сохрани себе этот пост, чтобы не потерять! 😎
⠀
✅ Подписывайся на Telegram канал «Мой первый марафон 🐕🏃🏻‍♂️🏋🏻‍♂️», там много интересного!
https://t.me/MyFirstMarathon
⠀
🇬🇧 Учишь английский? 👍🏼 Подписывайся на англоязычную версию проекта «Мой первый марафон» в Инстаграм @addicted.to.running и читай посты в авторском переводе!
⠀
📱 Follow my English account @addicted.to.running
Как часто ты пробуешь что-то нестандартное? 🙃 Лично я, когда мне открываются новые знания, стараюсь тут же применить их на практике и посмотреть, как это работает 🤔 ⠀ 🐾 1,4 км ⏱ 0:05'00 🐕 ср. темп 3’33 (если бы не встреча с собакой...) 🌦 11 С ⠀ Со старта Лаки валит не хуже Бугатти Вейрон и ему удаётся сохранить очень бодрый темп ещё с полкилометра 🏎 ⠀ Потом он понемногу снижает скорость, после чего наступает момент, когда он начинает переходить с галопа на рысь. Как правило, это бывает на дистанции около километра 🐕🚴🏼‍♂️ ⠀ Это первый признак утомления собаки, причём не столько физического, сколько морального: просто так бежать не интересно, это не соревнования, где есть соперничество и можно догнать своих соперников. Иными словами, мохнатому бегуну становится скучно 😴 ⠀ В воскресенье спортсмен-ездовик Роман @r_provotorov поделился со мной своим опытом и мы с Лаки решили опробовать новую схему тренировки: ⠀ ❗️В тот момент, когда четвероногий спортсмен переключается на рысь, мы прекращаем забег, я засекаю пройденное расстояние и мы несколько минут просто гуляем, наслаждаемся питерским утром 🧘🏻‍♂️ ⠀ Ну что, мохнатый, отдышался? Тогда давай ещё разок бахнем эту же дистанцию 🤪 ⠀ Это упражнение постепенно увеличивает то расстояние, которое собака будет проходить галопом с хорошей тягой и скоростью 👍🏼 ⠀ Мы пока ограничились двумя подходами по 700 метров. В будущем увеличим до 3-4 подходов, а когда Лаки привыкнет к такой нагрузке, будем наращивать дистанцию. ⠀ ❓Тебе было это полезным? Сделай репост этой записи или сохрани себе этот пост, чтобы не потерять! 😎 ⠀ ✅ Подписывайся на Telegram канал «Мой первый марафон 🐕🏃🏻‍♂️🏋🏻‍♂️», там много интересного! https://t.me/MyFirstMarathon ⠀ 🇬🇧 Учишь английский? 👍🏼 Подписывайся на англоязычную версию проекта «Мой первый марафон» в Инстаграм @addicted.to.running и читай посты в авторском переводе! ⠀ 📱 Follow my English account @addicted.to.running
Бубликом чую, что догоняют 😁
Бубликом чую, что догоняют 😁
And here is a picture from the 1st stage of the Canicross Cup 🐕🏃🏻‍♂️
⠀
Lucky and I are overtaken by Svetlana Sereda with the same sky-born sled dog Gosha that I wrote about in May 🙃
⠀
Well, it's not a shame to lose to such runners 😋
⠀
🇷🇺 Studying Russian? 👍🏼 Follow Russian version of the project @1marathon in Instagram and Telegram channel «My First Marathon 🐕🏃🏻‍♂️🏋🏻‍♂️» https://t.me/MyFirstMarathon and read the posts in the original!
⠀
📱 Подписывайся на русскую версию @1marathon
And here is a picture from the 1st stage of the Canicross Cup 🐕🏃🏻‍♂️ ⠀ Lucky and I are overtaken by Svetlana Sereda with the same sky-born sled dog Gosha that I wrote about in May 🙃 ⠀ Well, it's not a shame to lose to such runners 😋 ⠀ 🇷🇺 Studying Russian? 👍🏼 Follow Russian version of the project @1marathon in Instagram and Telegram channel «My First Marathon 🐕🏃🏻‍♂️🏋🏻‍♂️» https://t.me/MyFirstMarathon and read the posts in the original! ⠀ 📱 Подписывайся на русскую версию @1marathon
А вот и фотография с I этапа Кубка по каникроссу 🐕🏃🏻‍♂️
⠀
На ней нас с Лаки обгоняет Светлана Середа с тем самым неземным ездовым метисом Гошей, о котором я писал в мае 🙃
⠀
Таким соперникам и проиграть не стыдно 😋
⠀
✅ Подписывайся на Telegram канал «Мой первый марафон 🐕🏃🏻‍♂️🏋🏻‍♂️», там много интересного!
https://t.me/MyFirstMarathon
⠀
🇬🇧 Учишь английский? 👍🏼 Подписывайся на англоязычную версию проекта «Мой первый марафон» в Инстаграм @addicted.to.running и читай посты в авторском переводе!
⠀
📱 Follow my English account @addicted.to.running
А вот и фотография с I этапа Кубка по каникроссу 🐕🏃🏻‍♂️ ⠀ На ней нас с Лаки обгоняет Светлана Середа с тем самым неземным ездовым метисом Гошей, о котором я писал в мае 🙃 ⠀ Таким соперникам и проиграть не стыдно 😋 ⠀ ✅ Подписывайся на Telegram канал «Мой первый марафон 🐕🏃🏻‍♂️🏋🏻‍♂️», там много интересного! https://t.me/MyFirstMarathon ⠀ 🇬🇧 Учишь английский? 👍🏼 Подписывайся на англоязычную версию проекта «Мой первый марафон» в Инстаграм @addicted.to.running и читай посты в авторском переводе! ⠀ 📱 Follow my English account @addicted.to.running
MATINAL DEL MARTES ON-FIRE!
Último entreno en tierras Castellonenses antes de volver a la rutina diaria en mi querida #euskalherria...
Hoy ha tocado hacer el paseo ida y vuelta 🔄 6,5K x 2 veces.
La primera ronda he ido suave puesto que asi m ha indicado la osteopata q entrene (llano y suave) por las molestias de los tendones del pie ( q ahí han estado al calentar y al enfriarse el pie).
Y ya la segunda ronda he apretado 2 series de 3000m con algo mas "chispa" visto q la molestia había remitido al calentar el tendón...pero tambien he tenido el incoveniente del calor...q según pasaban los minutos " Lorenzo" (☀) iba apretandome también...hasta hacerme sufrir ls últimos 2 km axfisiado de calor...con 35 graditos a las 10:30 de la mñn 🤦‍♂️🔥. Lo mejor ha sido cómo ya he dicho luego en mis stories...EL CHAPUZÓN en la piscina...LO MEJOR!
Buenas sensaciones pero preocupado en parte por las molestias que tengo aún en la posible tendinitis del Tendón de aquiles.

SEGUIMOS SUMANDOO!!!! .
.
GO,GO,GOAZEENN!!!💪😉
.
.
 #motivacionrunner #menrunning#runnersbilbao#runjoybilbao #instarunners #runners #running #run#runnerloves#worlderunners#addictedtorunning #addictedtorun#iloverun #iloverunning #speed #PleaseForgiveMe #fit #runtoinspire #seenonmyrun  #runhappy #instagood #time2run #instafit #happyrunner #runners #photooftheday #fitness #training #instarunner #instarun
.
. 
@runplanet
@runnersworld
@runnners
@bilbaorunners
@runner_ig
@running_is_mylife
@runningspain
@runners_es
@gorunofficial
@runners_of_insta
@worlderunner
MATINAL DEL MARTES ON-FIRE! Último entreno en tierras Castellonenses antes de volver a la rutina diaria en mi querida #euskalherria ... Hoy ha tocado hacer el paseo ida y vuelta 🔄 6,5K x 2 veces. La primera ronda he ido suave puesto que asi m ha indicado la osteopata q entrene (llano y suave) por las molestias de los tendones del pie ( q ahí han estado al calentar y al enfriarse el pie). Y ya la segunda ronda he apretado 2 series de 3000m con algo mas "chispa" visto q la molestia había remitido al calentar el tendón...pero tambien he tenido el incoveniente del calor...q según pasaban los minutos " Lorenzo" (☀) iba apretandome también...hasta hacerme sufrir ls últimos 2 km axfisiado de calor...con 35 graditos a las 10:30 de la mñn 🤦‍♂️🔥. Lo mejor ha sido cómo ya he dicho luego en mis stories...EL CHAPUZÓN en la piscina...LO MEJOR! Buenas sensaciones pero preocupado en parte por las molestias que tengo aún en la posible tendinitis del Tendón de aquiles. SEGUIMOS SUMANDOO!!!! . . GO,GO,GOAZEENN!!!💪😉 . . #motivacionrunner  #menrunning #runnersbilbao #runjoybilbao  #instarunners  #runners  #running  #run #runnerloves #worlderunners #addictedtorunning  #addictedtorun #iloverun  #iloverunning  #speed  #PleaseForgiveMe  #fit  #runtoinspire  #seenonmyrun  #runhappy  #instagood  #time2run  #instafit  #happyrunner  #runners  #photooftheday  #fitness  #training  #instarunner  #instarun  . . @runplanet @runnersworld @runnners @bilbaorunners @runner_ig @running_is_mylife @runningspain @runners_es @gorunofficial @runners_of_insta @worlderunner
Let's all pray for peace and evolution, wherever you are 🌎🕊️
📷: @3pixstudios
Let's all pray for peace and evolution, wherever you are 🌎🕊️ 📷: @3pixstudios
Slow evening jogging to reset the mind 🐢
⠀
👣  7.4 miles
⏱ 1:18’04
🏃🏻‍♂️ average pace 10’24 minutes per mile
❤ average HR - 147 bpm
🔥 burned 1317 calories
☁️ 59 F
⠀
I usually try to spend every minute with benefit, so I'm listening to audiobooks during my workouts 🎧
⠀
So we manage to do two useful things simultaneously: you do sports and you learn something new 📚
⠀
But I recently have an information overload...
During the day you do several things at once, the phone rings off the hook on both lines, messengers simply choke on the amount of dialogues 🤪
⠀
And this is despite the fact that I have time management skills. Well it seems to me so 😆
Because if I could not, I would have failed a long time ago. And yet I'm holding on 😎
⠀
I'm telling this to show a simple fact: you need to have a rest.
The best rest is a change of activity. And the more it is contrasted, the better our brain rest.
⠀
So if you spent the whole day sitting in front of your computer, then the best switching for your nervous system is walking, having a walk with the dog aaaand... finally going to workout 🏃🏻‍♂️🚴🏻‍♀️🏋🏼‍♂️🏊🏻‍♀️
⠀
If you have had to carry bags of cement for several hours listening to the sounds of a jackhammer 🛠 
or rush around your flat trying to cook food, calm the screaming child 🤱🏻 and not to step on the cat,
then the best rest is lying in silence and darkness for a half an hour (ear muffs and a lightproof mask will help you) 🛀🏼
⠀
And after have a workout ☺️
⠀
So today I decided to isolate myself from information and just enjoy an hour of dynamic meditation 🧘🏻‍♂️
And you know, it worked!
⠀
❓And how do you reset your nervous system after a hard working day?
⠀
🇷🇺 Studying Russian? 👍🏼 Follow Russian version of the project @1marathon in Instagram and Telegram channel «My First Marathon 🐕🏃🏻‍♂️🏋🏻‍♂️» https://t.me/MyFirstMarathon and read the posts in the original!
⠀
📱 Подписывайся на русскую версию @1marathon
Slow evening jogging to reset the mind 🐢 ⠀ 👣 7.4 miles ⏱ 1:18’04 🏃🏻‍♂️ average pace 10’24 minutes per mile ❤ average HR - 147 bpm 🔥 burned 1317 calories ☁️ 59 F ⠀ I usually try to spend every minute with benefit, so I'm listening to audiobooks during my workouts 🎧 ⠀ So we manage to do two useful things simultaneously: you do sports and you learn something new 📚 ⠀ But I recently have an information overload... During the day you do several things at once, the phone rings off the hook on both lines, messengers simply choke on the amount of dialogues 🤪 ⠀ And this is despite the fact that I have time management skills. Well it seems to me so 😆 Because if I could not, I would have failed a long time ago. And yet I'm holding on 😎 ⠀ I'm telling this to show a simple fact: you need to have a rest. The best rest is a change of activity. And the more it is contrasted, the better our brain rest. ⠀ So if you spent the whole day sitting in front of your computer, then the best switching for your nervous system is walking, having a walk with the dog aaaand... finally going to workout 🏃🏻‍♂️🚴🏻‍♀️🏋🏼‍♂️🏊🏻‍♀️ ⠀ If you have had to carry bags of cement for several hours listening to the sounds of a jackhammer 🛠 or rush around your flat trying to cook food, calm the screaming child 🤱🏻 and not to step on the cat, then the best rest is lying in silence and darkness for a half an hour (ear muffs and a lightproof mask will help you) 🛀🏼 ⠀ And after have a workout ☺️ ⠀ So today I decided to isolate myself from information and just enjoy an hour of dynamic meditation 🧘🏻‍♂️ And you know, it worked! ⠀ ❓And how do you reset your nervous system after a hard working day? ⠀ 🇷🇺 Studying Russian? 👍🏼 Follow Russian version of the project @1marathon in Instagram and Telegram channel «My First Marathon 🐕🏃🏻‍♂️🏋🏻‍♂️» https://t.me/MyFirstMarathon and read the posts in the original! ⠀ 📱 Подписывайся на русскую версию @1marathon
Медленная вечерняя пробежка для перезагрузки головы 🐢
⠀
👣 12 км
⏱ 1:18’04
🏃🏻‍♂️ ср. темп 6’28
❤ ср. ЧСС - 147 уд/мин
🔥 сожжено 1317 ккал
☁️ 15 С
⠀
Обычно я стараюсь провести с пользой каждую минуту, поэтому на тренировках слушаю аудиокниги 🎧
⠀
Получается делать два полезных дела одновременно: и спортом занимаешься, и что-то новое узнаёшь 📚
⠀
Но у меня в последнее время происходит информационный перегруз... В течение дня делаешь несколько дел одновременно, телефон разрывается по обеим линиям сразу, мессенджеры захлёбываются от количества диалогов 🤪
⠀
И это при том, что я умею в тайм-менеджмент. Ну или мне так кажется 😆
Потому что если бы не умел, давно бы завалился. А пока нет, держусь 😎
⠀
Я это всё к тому, что нужно отдыхать. 
Лучший отдых - это смена деятельности. И чем эта смена контрастней, тем лучше наш мозг отдыхает.
⠀
Получается, что если ты целый день просидел перед компьютером, то лучшее переключение для твоей нервной системы - это пройтись пешком, погулять с собакой ииии... наконец-то пойти на тренировку 🏃🏻‍♂️🚴🏻‍♀️🏋🏼‍♂️🏊🏻‍♀️
⠀
Если же тебе несколько часов пришлось таскать мешки с цементом под звуки отбойного молотка 🛠 
или носиться по квартире в попытках приготовить еду, успокоить кричащего ребёнка 🤱🏻 и не наступить на кошку,
то лучший отдых - полчаса лежания в тишине и темноте (противошумные наушники и маска на глаза тебе в помощь) 🛀🏼
⠀
А потом на тренировку, да ☺️
⠀
Поэтому сегодня я решил на час изолировать себя от информации и просто насладиться динамической медитацией 🧘🏻‍♂️
И ты знаешь, получилось!
⠀
❓А как ты разгружаешь нервную систему после тяжёлого рабочего дня?
⠀
✅ Подписывайся на Telegram канал «Мой первый марафон 🐕🏃🏻‍♂️🏋🏻‍♂️», там будет много интересного!
https://t.me/MyFirstMarathon
⠀
🇬🇧 Учишь английский? 👍🏼 Подписывайся на англоязычную версию проекта «Мой первый марафон» в Инстаграм @addicted.to.running и читай посты в авторском переводе!
⠀
📱 Follow my English account @addicted.to.running
Медленная вечерняя пробежка для перезагрузки головы 🐢 ⠀ 👣 12 км ⏱ 1:18’04 🏃🏻‍♂️ ср. темп 6’28 ❤ ср. ЧСС - 147 уд/мин 🔥 сожжено 1317 ккал ☁️ 15 С ⠀ Обычно я стараюсь провести с пользой каждую минуту, поэтому на тренировках слушаю аудиокниги 🎧 ⠀ Получается делать два полезных дела одновременно: и спортом занимаешься, и что-то новое узнаёшь 📚 ⠀ Но у меня в последнее время происходит информационный перегруз... В течение дня делаешь несколько дел одновременно, телефон разрывается по обеим линиям сразу, мессенджеры захлёбываются от количества диалогов 🤪 ⠀ И это при том, что я умею в тайм-менеджмент. Ну или мне так кажется 😆 Потому что если бы не умел, давно бы завалился. А пока нет, держусь 😎 ⠀ Я это всё к тому, что нужно отдыхать. Лучший отдых - это смена деятельности. И чем эта смена контрастней, тем лучше наш мозг отдыхает. ⠀ Получается, что если ты целый день просидел перед компьютером, то лучшее переключение для твоей нервной системы - это пройтись пешком, погулять с собакой ииии... наконец-то пойти на тренировку 🏃🏻‍♂️🚴🏻‍♀️🏋🏼‍♂️🏊🏻‍♀️ ⠀ Если же тебе несколько часов пришлось таскать мешки с цементом под звуки отбойного молотка 🛠 или носиться по квартире в попытках приготовить еду, успокоить кричащего ребёнка 🤱🏻 и не наступить на кошку, то лучший отдых - полчаса лежания в тишине и темноте (противошумные наушники и маска на глаза тебе в помощь) 🛀🏼 ⠀ А потом на тренировку, да ☺️ ⠀ Поэтому сегодня я решил на час изолировать себя от информации и просто насладиться динамической медитацией 🧘🏻‍♂️ И ты знаешь, получилось! ⠀ ❓А как ты разгружаешь нервную систему после тяжёлого рабочего дня? ⠀ ✅ Подписывайся на Telegram канал «Мой первый марафон 🐕🏃🏻‍♂️🏋🏻‍♂️», там будет много интересного! https://t.me/MyFirstMarathon ⠀ 🇬🇧 Учишь английский? 👍🏼 Подписывайся на англоязычную версию проекта «Мой первый марафон» в Инстаграм @addicted.to.running и читай посты в авторском переводе! ⠀ 📱 Follow my English account @addicted.to.running
1er cardio de hoy 45 minutos corriendo 🏃🏻‍♂️ Done ✅
#8semanasdetransformación #sisepuede💪 #runnerloves #powerup #timecardio
6.86km
みーたんと何かあるかなrun🏃‍♀️
・
久しく姿を見てない
単1のアルカリ電池
1個get🤣
1個かいな〜🤣
・
不思議だったのはレジの人の足元に
電池式のモバイルバッテリーが
カゴに20個ほどあるのに
売ってくれなかった事
あるのに売らない理由は何だろう?🤔
・
みーたんにはご褒美ケーキ🍰
一瞬で消えた
もう1個食べたいだと?
アフォか
ちゃんと味わえ😑
・
#こっち見んな 😎
#goodr
#頑張ろう北海道
#がんばろう北海道
#試される大地
#北海道胆振東部地震 
#igランナーズ #ランニング #ハシリマスタグラム #ランスタグラム #ランニング女子 #アラフォー #トレーニング #ig北海道ランナーズ #トレラン #runshots #run #runner #running #runtastic #instarun #iloverunning #runnergirl #runitfast #reebok #marathontraining #runnerloves #runstagramer #fitnessgirl #runhappy
6.86km みーたんと何かあるかなrun🏃‍♀️ ・ 久しく姿を見てない 単1のアルカリ電池 1個get🤣 1個かいな〜🤣 ・ 不思議だったのはレジの人の足元に 電池式のモバイルバッテリーが カゴに20個ほどあるのに 売ってくれなかった事 あるのに売らない理由は何だろう?🤔 ・ みーたんにはご褒美ケーキ🍰 一瞬で消えた もう1個食べたいだと? アフォか ちゃんと味わえ😑 ・ #こっち見んな  😎 #goodr  #頑張ろう北海道  #がんばろう北海道  #試される大地  #北海道胆振東部地震  #igランナーズ  #ランニング  #ハシリマスタグラム  #ランスタグラム  #ランニング女子  #アラフォー  #トレーニング  #ig北海道ランナーズ  #トレラン  #runshots  #run  #runner  #running  #runtastic  #instarun  #iloverunning  #runnergirl  #runitfast  #reebok  #marathontraining  #runnerloves  #runstagramer  #fitnessgirl  #runhappy 
This might be the start of something amazing...no foot pain with running 😬😬 Now don’t get to excited but I am able to run 1 mile pain free. 🙌🏼 Let’s talk about a problem that many runners like to think is not a problem - obsessive running. Running should enhance your life not become your life. I know some of you may not like these words but your health will say otherwise. There’s a difference in choosing to run or feeling like you need to even though you are ill or injured and should rest. There’s a difference in feeling tired from a run vs being exhausted which can lead to overtraining and burnout. Lastly, feeling that running is a part of your life vs all you are. Running should bring joy to you and can motivate or inspire others to join in on something you love - not an obligation to fulfill. ☺️
.
.
.
.
.
. .
.
.
.
.
.

#takemeback #puremichigan #michiganrunner #nuunambassador #teamnuun #runmanymiles #runitfast #womensrunningcommunity #womensrunning #girlsbreakingtrails #trailchix #trailrunning #runnersworld #runnersofinstagram #runnerscommunity #runlikeagirl #garmin #halfmarathontraining #runningmotivation #runtoinspire  #withoutlimitz #runnerslife #tiuteam #runnerloves
This might be the start of something amazing...no foot pain with running 😬😬 Now don’t get to excited but I am able to run 1 mile pain free. 🙌🏼 Let’s talk about a problem that many runners like to think is not a problem - obsessive running. Running should enhance your life not become your life. I know some of you may not like these words but your health will say otherwise. There’s a difference in choosing to run or feeling like you need to even though you are ill or injured and should rest. There’s a difference in feeling tired from a run vs being exhausted which can lead to overtraining and burnout. Lastly, feeling that running is a part of your life vs all you are. Running should bring joy to you and can motivate or inspire others to join in on something you love - not an obligation to fulfill. ☺️ . . . . . . . . . . . . #takemeback  #puremichigan  #michiganrunner  #nuunambassador  #teamnuun  #runmanymiles  #runitfast  #womensrunningcommunity  #womensrunning  #girlsbreakingtrails  #trailchix  #trailrunning  #runnersworld  #runnersofinstagram  #runnerscommunity  #runlikeagirl  #garmin  #halfmarathontraining  #runningmotivation  #runtoinspire  #withoutlimitz  #runnerslife  #tiuteam  #runnerloves 
Beaucoup de trails, de type, dénivellé et niveau technique différents... assez pour se perdre! Mais une chance qu'il y a des cartes à presque tous les coins de rues. À refaire, à revoir. Course de 30km là-bas dimanche.

#trailrun #lovetorun #run #runninginthewoods #runner #timetorun #happyrunner #worldrunner #boutiquecourir #courir #coursesentier #RunningTerritory #Instarunners #Runnerslife #RunningCommunity #RunnersofInstagram
#Running_is_mylife
#RunnerLoves #CourseaPied #Hoka #Salomon #Garmin
#Mizuno #Stryd #Leki
#Ultranzatrail
#parcvaldavid
#sentiersabbayeoka
#parcoka
Beaucoup de trails, de type, dénivellé et niveau technique différents... assez pour se perdre! Mais une chance qu'il y a des cartes à presque tous les coins de rues. À refaire, à revoir. Course de 30km là-bas dimanche. #trailrun  #lovetorun  #run  #runninginthewoods  #runner  #timetorun  #happyrunner  #worldrunner  #boutiquecourir  #courir  #coursesentier  #RunningTerritory  #Instarunners  #Runnerslife  #RunningCommunity  #RunnersofInstagram  #Running_is_mylife  #RunnerLoves  #CourseaPied  #Hoka  #Salomon  #Garmin  #Mizuno  #Stryd  #Leki  #Ultranzatrail  #parcvaldavid  #sentiersabbayeoka  #parcoka 
12.26km 🏃‍♀️
4.61km×2 🚴‍♀️
お気楽主婦のゆるrunクラブ
・
本日のご褒美は
ブリスブリスの抹茶パフェ〜〜🍵
ほのかにレモンの香り
お上品で美味しゅうございました💚
甘さ控え目で喉が乾かない
後味スッキリ✨

#こっち見んな 
#goodr
お揃いgoodrで仲良しrun run😎🎶
ぶっちゃけトークで
すっきりストレスフリー🤣
楽しかった〜〜‼️
またご一緒runしようねっ!
@love_sr_mama ありがとう😘
#頑張ろう北海道
#がんばろう北海道
#試される大地
#北海道胆振東部地震 
#igランナーズ #ランニング #ハシリマスタグラム #ランスタグラム #ランニング女子 #アラフォー #トレーニング #ig北海道ランナーズ #トレラン #runshots #run #runner #running #runtastic #instarun #iloverunning #runnergirl #runitfast #reebok #marathontraining #runnerloves #runstagramer #fitnessgirl #runhappy
12.26km 🏃‍♀️ 4.61km×2 🚴‍♀️ お気楽主婦のゆるrunクラブ ・ 本日のご褒美は ブリスブリスの抹茶パフェ〜〜🍵 ほのかにレモンの香り お上品で美味しゅうございました💚 甘さ控え目で喉が乾かない 後味スッキリ✨ #こっち見んな  #goodr  お揃いgoodrで仲良しrun run😎🎶 ぶっちゃけトークで すっきりストレスフリー🤣 楽しかった〜〜‼️ またご一緒runしようねっ! @love_sr_mama ありがとう😘 #頑張ろう北海道  #がんばろう北海道  #試される大地  #北海道胆振東部地震  #igランナーズ  #ランニング  #ハシリマスタグラム  #ランスタグラム  #ランニング女子  #アラフォー  #トレーニング  #ig北海道ランナーズ  #トレラン  #runshots  #run  #runner  #running  #runtastic  #instarun  #iloverunning  #runnergirl  #runitfast  #reebok  #marathontraining  #runnerloves  #runstagramer  #fitnessgirl  #runhappy 
Fab run this morning as the sun came up. Still already baking despite the early hour and we somehow managed neg splits! Possibly something to do with having a chap from our hotel behind us and not wanting him to overtake 🤣 Happy Munday instapeeps!

#running #zeronegativity #empowerment #instarunner #runnersofinstagram #therungroup #runnerloves #basicrunning #xtremerunnerslife 
#runningworld #WeeklyRunningTuneup #halfmarathontraining #thisgirlcan #nevergiveup
#buildstrength #buildconfidence #garmin #beatyesterday #brooksrunning #runhappy #beatinganxiety #therapy
Fab run this morning as the sun came up. Still already baking despite the early hour and we somehow managed neg splits! Possibly something to do with having a chap from our hotel behind us and not wanting him to overtake 🤣 Happy Munday instapeeps! #running  #zeronegativity  #empowerment  #instarunner  #runnersofinstagram  #therungroup  #runnerloves  #basicrunning  #xtremerunnerslife  #runningworld  #WeeklyRunningTuneup  #halfmarathontraining  #thisgirlcan  #nevergiveup  #buildstrength  #buildconfidence  #garmin  #beatyesterday  #brooksrunning  #runhappy  #beatinganxiety  #therapy 
DOMINGO DE TIRADA LARGA!
17,5K por terrenos Castellonenses,buen camino...llano,como necesitaba pero la vuelta con mucho calor y pegando "Lorenzo" en la "colleja"... A todo esto si le sumas la falta de "avituallamiento"...puesto que no he visto ni una fuente por el camino y aún así no me han recomendado beber el agua de por aquí... Asi que cuando he llegado he absorvido todo el agua de la piscina sólo  con entrar dentro de ella jeje!!🤣🤣
A pesar de todo...muy buen entreno...Y SEGUIMOS SUMANDO KILOMETROS...
.
.
GO,GO,GOAZEENN!!!💪😉
.
.
 #motivacionrunner #menrunning#runnersbilbao#runjoybilbao #instarunners #runners #running #run#runnerloves#worlderunners#addictedtorunning #addictedtorun#iloverun #iloverunning #speed #PleaseForgiveMe #fit #runtoinspire #seenonmyrun  #runhappy #instagood #time2run #instafit #happyrunner #runners #photooftheday #fitness #training #instarunner #instarun
.
. 
@runplanet
@runnersworld
@runnners
@bilbaorunners
@runner_ig
@running_is_mylife
@runningspain
@runners_es
@gorunofficial
@runners_of_insta
@worlderunner
DOMINGO DE TIRADA LARGA! 17,5K por terrenos Castellonenses,buen camino...llano,como necesitaba pero la vuelta con mucho calor y pegando "Lorenzo" en la "colleja"... A todo esto si le sumas la falta de "avituallamiento"...puesto que no he visto ni una fuente por el camino y aún así no me han recomendado beber el agua de por aquí... Asi que cuando he llegado he absorvido todo el agua de la piscina sólo con entrar dentro de ella jeje!!🤣🤣 A pesar de todo...muy buen entreno...Y SEGUIMOS SUMANDO KILOMETROS... . . GO,GO,GOAZEENN!!!💪😉 . . #motivacionrunner  #menrunning #runnersbilbao #runjoybilbao  #instarunners  #runners  #running  #run #runnerloves #worlderunners #addictedtorunning  #addictedtorun #iloverun  #iloverunning  #speed  #PleaseForgiveMe  #fit  #runtoinspire  #seenonmyrun  #runhappy  #instagood  #time2run  #instafit  #happyrunner  #runners  #photooftheday  #fitness  #training  #instarunner  #instarun  . . @runplanet @runnersworld @runnners @bilbaorunners @runner_ig @running_is_mylife @runningspain @runners_es @gorunofficial @runners_of_insta @worlderunner
It might be my weakest marathon run but it surely is my strongest fight toward unfit condition due to die hard influenza, 3hrs-only bedtime, stomach ache after couldnt resist babi guling, nasi campur, ayam betutu, sate lilit, bhe celeng manis and ... bottles of Bali Hai beers. 6hrs35mins of 42k Maybank Bali Marathon 2018! #maybankbalimarathon2018 #mbm2018 #balimarathon2018 #runforlife #running_highlight #runningfusion #run_feature #run_showcase #run_shoutout #igrunnersindonesia #runnersrunningmagazine #xtremerunnerslife #runners_of_insta #running_hobby #running_of_insta #morningrunners #xtremerunnerslife #runnersofinstagram #runnersofig #runningofinstagram #runningofig #instarunner #runnerloves #runforloves #instarunners #runningmedals #runningevent
It might be my weakest marathon run but it surely is my strongest fight toward unfit condition due to die hard influenza, 3hrs-only bedtime, stomach ache after couldnt resist babi guling, nasi campur, ayam betutu, sate lilit, bhe celeng manis and ... bottles of Bali Hai beers. 6hrs35mins of 42k Maybank Bali Marathon 2018! #maybankbalimarathon2018  #mbm2018  #balimarathon2018  #runforlife  #running_highlight  #runningfusion  #run_feature  #run_showcase  #run_shoutout  #igrunnersindonesia  #runnersrunningmagazine  #xtremerunnerslife  #runners_of_insta  #running_hobby  #running_of_insta  #morningrunners  #xtremerunnerslife  #runnersofinstagram  #runnersofig  #runningofinstagram  #runningofig  #instarunner  #runnerloves  #runforloves  #instarunners  #runningmedals  #runningevent 
On Sundays we #run as long as it not 🌧 or💨.
The sunshine is amazing ☀️
I am so so #proud of Harlem as today there was not a single whinge “when can we stop” “I’m sore” “mum it’s too far”.
He smashed out 10kms and actually enjoyed it! 
Man if you have known Harlem he is not into any sort of physical activity. 
We have come along way.  #didntgetitfromhismama 
So this is pretty awesome 🙌🏻🙌🏻
#proudmama 
#fitkids .
.
.
.
.
#runningmom #runningmum #runningmama #rma #runningmumsaustralia #runningmumsofinsta #runnerloves #runner #runnersofinsta #runningislife #runnershigh #fitmum #fitness #fitmomsofig #fitmumma #fitnessmotivation #trainingislife #motivated #motherhood #motherhoodunplugged #ig_kids #garmin #nike #brooksrunning #thule
On Sundays we #run  as long as it not 🌧 or💨. The sunshine is amazing ☀️ I am so so #proud  of Harlem as today there was not a single whinge “when can we stop” “I’m sore” “mum it’s too far”. He smashed out 10kms and actually enjoyed it! Man if you have known Harlem he is not into any sort of physical activity. We have come along way. #didntgetitfromhismama  So this is pretty awesome 🙌🏻🙌🏻 #proudmama  #fitkids  . . . . . #runningmom  #runningmum  #runningmama  #rma  #runningmumsaustralia  #runningmumsofinsta  #runnerloves  #runner  #runnersofinsta  #runningislife  #runnershigh  #fitmum  #fitness  #fitmomsofig  #fitmumma  #fitnessmotivation  #trainingislife  #motivated  #motherhood  #motherhoodunplugged  #ig_kids  #garmin  #nike  #brooksrunning  #thule 
Up to the mountains #Run 6,57 #kilometers #with #Nike⁠ #Run Club #JustDoIt #nikeplus #nikerunning #nikenyc #running #runhappy #runnerloves #runningismytherapy 🏃🏻🇬🇷
That smug feeling you get when you’re on holiday and you’ve been out for a run before breakfast! We were ahead of the cannon fire today 😆

By the way- that sound is either crickets or tree frogs. It’s a constant sound here!

Happy Splaturday instapeeps!

#running #zeronegativity #empowerment #instarunner #runnersofinstagram #therungroup #runnerloves #basicrunning #xtremerunnerslife 
#runningworld #WeeklyRunningTuneup #halfmarathontraining #thisgirlcan #nevergiveup
#buildstrength #buildconfidence #garmin #beatyesterday #brooksrunning #runhappy #beatinganxiety #therapy
That smug feeling you get when you’re on holiday and you’ve been out for a run before breakfast! We were ahead of the cannon fire today 😆 By the way- that sound is either crickets or tree frogs. It’s a constant sound here! Happy Splaturday instapeeps! #running  #zeronegativity  #empowerment  #instarunner  #runnersofinstagram  #therungroup  #runnerloves  #basicrunning  #xtremerunnerslife  #runningworld  #WeeklyRunningTuneup  #halfmarathontraining  #thisgirlcan  #nevergiveup  #buildstrength  #buildconfidence  #garmin  #beatyesterday  #brooksrunning  #runhappy  #beatinganxiety  #therapy 
First run of the holiday. Hot, humid and hilly. Not the best paths for running in Mellieha but we made our way around the bay and back. Now for lazing poolside for the rest of the day! Happy Fryday instapeeps! 
#running #zeronegativity #empowerment #instarunner #runnersofinstagram #therungroup #runnerloves #basicrunning #xtremerunnerslife 
#runningworld #WeeklyRunningTuneup #halfmarathontraining #thisgirlcan #nevergiveup
#buildstrength #buildconfidence #garmin #beatyesterday #brooksrunning #runhappy #beatinganxiety #therapy
First run of the holiday. Hot, humid and hilly. Not the best paths for running in Mellieha but we made our way around the bay and back. Now for lazing poolside for the rest of the day! Happy Fryday instapeeps! #running  #zeronegativity  #empowerment  #instarunner  #runnersofinstagram  #therungroup  #runnerloves  #basicrunning  #xtremerunnerslife  #runningworld  #WeeklyRunningTuneup  #halfmarathontraining  #thisgirlcan  #nevergiveup  #buildstrength  #buildconfidence  #garmin  #beatyesterday  #brooksrunning  #runhappy  #beatinganxiety  #therapy 
TOCA SER FORMAL ENTRENANDO PARA RECUPERAR BIEN "LA LESIÓN" DE TENDINITIS DEL PIE...
Suave suave y con buena letra...toca relajarse hasta encontrarme bien fisicamente e ir mirando a los próximos objetivos...
.
.
GO,GO,GOAZEENN!!!💪😉
.
.
 #motivacionrunner #menrunning#runnersbilbao#runjoybilbao #instarunners #runners #running #run#runnerloves#worlderunners#addictedtorunning #addictedtorun#iloverun #iloverunning #speed #PleaseForgiveMe #fit #runtoinspire #seenonmyrun  #runhappy #instagood #time2run #instafit #happyrunner #runners #photooftheday #fitness #training #instarunner #instarun
.
. 
@runplanet
@runnersworld
@runnners
@bilbaorunners
@runner_ig
@running_is_mylife
@runningspain
@runners_es
@gorunofficial
@runners_of_insta
@worlderunner
TOCA SER FORMAL ENTRENANDO PARA RECUPERAR BIEN "LA LESIÓN" DE TENDINITIS DEL PIE... Suave suave y con buena letra...toca relajarse hasta encontrarme bien fisicamente e ir mirando a los próximos objetivos... . . GO,GO,GOAZEENN!!!💪😉 . . #motivacionrunner  #menrunning #runnersbilbao #runjoybilbao  #instarunners  #runners  #running  #run #runnerloves #worlderunners #addictedtorunning  #addictedtorun #iloverun  #iloverunning  #speed  #PleaseForgiveMe  #fit  #runtoinspire  #seenonmyrun  #runhappy  #instagood  #time2run  #instafit  #happyrunner  #runners  #photooftheday  #fitness  #training  #instarunner  #instarun  . . @runplanet @runnersworld @runnners @bilbaorunners @runner_ig @running_is_mylife @runningspain @runners_es @gorunofficial @runners_of_insta @worlderunner
Yey😅. Happy about my distance! Lucky with having a bit less hot and humid day so I managed the half marathon length on my morning run! 
#run #jog #reebok #lopeglede #instarun #fit #move #pt #jogger #outsideisfree #lifestyle #exercise #getfit #workout #running #fitnessgirl #løpe #runninggirl #runnersworld #mowe #motivation #21k #shapeup #healthy #norwegian #trening #inspiration #runnerloves #goal #halfmarathontraining #runnersworld
Yey😅. Happy about my distance! Lucky with having a bit less hot and humid day so I managed the half marathon length on my morning run! #run  #jog  #reebok  #lopeglede  #instarun  #fit  #move  #pt  #jogger  #outsideisfree  #lifestyle  #exercise  #getfit  #workout  #running  #fitnessgirl  #løpe  #runninggirl  #runnersworld  #mowe  #motivation  #21k  #shapeup  #healthy  #norwegian  #trening  #inspiration  #runnerloves  #goal  #halfmarathontraining  #runnersworld 
5.08km
#台風一過
豊平川凄い濁流
倒れた木が流れてきたり
結構荒れててびっくり😱
みなさん大丈夫ですか?
被害に遭われた方々お見舞い申し上げます。
#こっち見んな 
#goodr
#igランナーズ #ランニング #ハシリマスタグラム #ランスタグラム #ランニング女子 #アラフォー #トレーニング #ig北海道ランナーズ #トレラン #マラソン #runshots #run #runner #runningterritory #running #runtastic #instarun #iloverunning #runnergirl #runitfast #reebok #marathontraining #runnerloves #runstagramer #healthy #fitnessgirl #runhappy
5.08km #台風一過  豊平川凄い濁流 倒れた木が流れてきたり 結構荒れててびっくり😱 みなさん大丈夫ですか? 被害に遭われた方々お見舞い申し上げます。 #こっち見んな  #goodr  #igランナーズ  #ランニング  #ハシリマスタグラム  #ランスタグラム  #ランニング女子  #アラフォー  #トレーニング  #ig北海道ランナーズ  #トレラン  #マラソン  #runshots  #run  #runner  #runningterritory  #running  #runtastic  #instarun  #iloverunning  #runnergirl  #runitfast  #reebok  #marathontraining  #runnerloves  #runstagramer  #healthy  #fitnessgirl  #runhappy 
Na Prima 👏🏻 Wenn man das Haarspray vergisst darf man sich nach dem Fitnessstudio eben total zerzaust an den Schreibtisch setzen 😂🤪
#fitnessstudio #haarspray #zausel #laufen #running #run #instarun #instarunners #instafit #fitness #fitfam #runnerloves #fitnessmotivation #motivation #abnehmen #asics #fitbit #fitbitcharge2 #instasport #sport #hochmotiviert #instagood #instadaily #schrittezählen #mcfit
Early bimble, sunrise over the standing stones, slight chill in the air. DJ Trevor Nelson on the tunes to keep me company. Feeling good 😬 Happy Choosedy instapeeps! 
#running #zeronegativity #empowerment #instarunner #runnersofinstagram #therungroup #runnerloves #basicrunning #xtremerunnerslife 
#runningworld #WeeklyRunningTuneup #halfmarathontraining #thisgirlcan #nevergiveup
#buildstrength #buildconfidence #garmin #beatyesterday #brooksrunning #runhappy #beatinganxiety #therapy
Early bimble, sunrise over the standing stones, slight chill in the air. DJ Trevor Nelson on the tunes to keep me company. Feeling good 😬 Happy Choosedy instapeeps! #running  #zeronegativity  #empowerment  #instarunner  #runnersofinstagram  #therungroup  #runnerloves  #basicrunning  #xtremerunnerslife  #runningworld  #WeeklyRunningTuneup  #halfmarathontraining  #thisgirlcan  #nevergiveup  #buildstrength  #buildconfidence  #garmin  #beatyesterday  #brooksrunning  #runhappy  #beatinganxiety  #therapy 
... in wine country of course 😉 Who else? 🙋• Hope you're enjoying this weekend 😎🥂
... in wine country of course 😉 Who else? 🙋• Hope you're enjoying this weekend 😎🥂