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Like. Love. IRL.
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Congratulation ANGELA For your weight loss and measures. Congratulations....ENHORABUENA. ANGELA por su pérdida de peso y medidas. Felicitaciones....#bodytransformation #instafit #instafood #runner #nutrition #eatclean #fitnessfood #gymfood #fitpo #weightlosstransformation #sano #runnerlove #weighwatchers  #healthylifestyle #healthydiet #eatinghealthy #weightlossmotivation #weightloss #abgerechnetwirdamstrand #abspecken #medicinanutricional #motivation  #crossfitgirls #body #bodytraining #bodytransform #fatlose #losingweight
Congratulation ANGELA For your weight loss and measures. Congratulations....ENHORABUENA. ANGELA por su pérdida de peso y medidas. Felicitaciones....#bodytransformation  #instafit  #instafood  #runner  #nutrition  #eatclean  #fitnessfood  #gymfood  #fitpo  #weightlosstransformation  #sano  #runnerlove  #weighwatchers   #healthylifestyle  #healthydiet  #eatinghealthy  #weightlossmotivation  #weightloss  #abgerechnetwirdamstrand  #abspecken  #medicinanutricional  #motivation   #crossfitgirls  #body  #bodytraining  #bodytransform  #fatlose  #losingweight 
Se acerca el XXIV Curso Nacional de Ciencias del Deporte GSSI (Gatorade Sport Science Institute) 2018. En esta ocasión, el tema a tratar será: Manejo del rendimiento y recuperación
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Lugar: Auditorio Centro Empresarial Polar – Caracas
Fecha: 20 de octubre. Horario: 7.00am hasta las 5:45pm
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Entre los ponentes se encuentran los expertos: Ricardo Javonik, Víctor Montero, Antonio Salazar, Silvana Aron, Carlos Lezama, Rodulfo Alvarado y Jean Carlos González
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IMPORTANTE: Los asistentes podrán estacionar en Lote B Empresas Polar. Allí podrán tomar el autobús interno que los llevará hasta el Centro Empresarial Polar.
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¡Te esperamos! @gatoradevzla 💪💪💪
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Via: 👉@hipereventos👈

#run #runner #runners #running #runningmotivation #runhappy #runstrong #runnerlife #runlife #runplanet #worlderunners #runnerlove #somosrunners #instarun #instarunners #instatunning #correr #corredor #corredores #constancia #dedicacion #determinacion #ccscorre #correccs #somosccscorre #loveccscorre #iloverun #goccsgo #caracas #venezuela
Se acerca el XXIV Curso Nacional de Ciencias del Deporte GSSI (Gatorade Sport Science Institute) 2018. En esta ocasión, el tema a tratar será: Manejo del rendimiento y recuperación . Lugar: Auditorio Centro Empresarial Polar – Caracas Fecha: 20 de octubre. Horario: 7.00am hasta las 5:45pm . Entre los ponentes se encuentran los expertos: Ricardo Javonik, Víctor Montero, Antonio Salazar, Silvana Aron, Carlos Lezama, Rodulfo Alvarado y Jean Carlos González . IMPORTANTE: Los asistentes podrán estacionar en Lote B Empresas Polar. Allí podrán tomar el autobús interno que los llevará hasta el Centro Empresarial Polar. . ¡Te esperamos! @gatoradevzla 💪💪💪 . . Via: 👉@hipereventos👈 #run  #runner  #runners  #running  #runningmotivation  #runhappy  #runstrong  #runnerlife  #runlife  #runplanet  #worlderunners  #runnerlove  #somosrunners  #instarun  #instarunners  #instatunning  #correr  #corredor  #corredores  #constancia  #dedicacion  #determinacion  #ccscorre  #correccs  #somosccscorre  #loveccscorre  #iloverun  #goccsgo  #caracas  #venezuela 
SANDRA Welcome to this family of health and weight control Activos Con Ordoñez. BIENVENIDO SANDRA A ESTA FAMILIA D SALUD Y CONTROL DE PESO ACTIVOS CON ORDOÑEZ........#bodytransformation #instafit #instafood #runner #INSTAGRAMFITNESS #gesund #fitnessfood #gymfood #weighwatchers #weightlosstransformation #chef #runnerlove #runnercommunity #healthylifestyle #healthydiet #eatinghealthy #weightlossmotivation #weightloss #gym #crossfit #inspiration #motivation  #activaconordoñez  #oufitsporation #bodybuilding #fit #fatloss #loseweight #abnehmen
SANDRA Welcome to this family of health and weight control Activos Con Ordoñez. BIENVENIDO SANDRA A ESTA FAMILIA D SALUD Y CONTROL DE PESO ACTIVOS CON ORDOÑEZ........#bodytransformation  #instafit  #instafood  #runner  #INSTAGRAMFITNESS  #gesund  #fitnessfood  #gymfood  #weighwatchers  #weightlosstransformation  #chef  #runnerlove  #runnercommunity  #healthylifestyle  #healthydiet  #eatinghealthy  #weightlossmotivation  #weightloss  #gym  #crossfit  #inspiration  #motivation   #activaconordoñez  #oufitsporation  #bodybuilding  #fit  #fatloss  #loseweight  #abnehmen 
Congratulation AMBIORIX For your weight loss and measures. Congratulations....ENHORABUENA. AMBIORIX por su pérdida de peso y medidas. Felicitaciones....#bodytransformation #instafit #instafood #runner #nutrition #eatclean #fitnessfood #gymfood #fitpo #weightlosstransformation #sano #runnerlove #weighwatchers  #healthylifestyle #healthydiet #eatinghealthy #weightlossmotivation #weightloss #abgerechnetwirdamstrand #abspecken #medicinanutricional #motivation  #crossfitgirls #body #bodytraining #bodytransform #fatlose #losingweight
Congratulation AMBIORIX For your weight loss and measures. Congratulations....ENHORABUENA. AMBIORIX por su pérdida de peso y medidas. Felicitaciones....#bodytransformation  #instafit  #instafood  #runner  #nutrition  #eatclean  #fitnessfood  #gymfood  #fitpo  #weightlosstransformation  #sano  #runnerlove  #weighwatchers   #healthylifestyle  #healthydiet  #eatinghealthy  #weightlossmotivation  #weightloss  #abgerechnetwirdamstrand  #abspecken  #medicinanutricional  #motivation   #crossfitgirls  #body  #bodytraining  #bodytransform  #fatlose  #losingweight 
FLORIZA Welcome to this family of health and weight control Activos Con Ordoñez. BIENVENIDO FLORIZA A ESTA FAMILIA D SALUD Y CONTROL DE PESO ACTIVOS CON ORDOÑEZ........#bodytransformation #instafit #instafood #runner #INSTAGRAMFITNESS #gesund #fitnessfood #gymfood #weighwatchers #weightlosstransformation #chef #runnerlove #runnercommunity #healthylifestyle #healthydiet #eatinghealthy #weightlossmotivation #weightloss #gym #crossfit #inspiration #motivation  #activaconordoñez  #oufitsporation #bodybuilding #fit #fatloss #loseweight #abnehmen
FLORIZA Welcome to this family of health and weight control Activos Con Ordoñez. BIENVENIDO FLORIZA A ESTA FAMILIA D SALUD Y CONTROL DE PESO ACTIVOS CON ORDOÑEZ........#bodytransformation  #instafit  #instafood  #runner  #INSTAGRAMFITNESS  #gesund  #fitnessfood  #gymfood  #weighwatchers  #weightlosstransformation  #chef  #runnerlove  #runnercommunity  #healthylifestyle  #healthydiet  #eatinghealthy  #weightlossmotivation  #weightloss  #gym  #crossfit  #inspiration  #motivation   #activaconordoñez  #oufitsporation  #bodybuilding  #fit  #fatloss  #loseweight  #abnehmen 
La cúrcuma (Curcuma Longa) es una “rizomatosa” planta herbácea perenne de la familia del jengibre (en concreto la familia zingiberaceae). Crece en Indonesia, China, India y otras partes de los trópicos. La cúrcuma es un antiinflamatorio natural, debido a que contiene curcumina y aceites esenciales para la regeneración muscular.

Por ello es excelente para las personas que entrenan... ¡Así como tú! En el año 2015 se publicó un estudio en la revista “Eur J Appl Physiology”, donde se mencionaba que el extracto de curcumina disminuye las citoquinas inflamatorias, mientras que aumenta la regeneración muscular de los deportistas. ¿Cuáles son algunos otros beneficios de la cúrcuma?
Ayuda a mejorar la salud de tu piel
Refuerza el sistema inmunológico
Mejora el sistema digestivo
Es un potente antiinflamatorio
Mantiene los niveles de azúcar en la sangre
Disminuye el estrés
Mantiene las células sanas y las protege contra los radicales libres
Si tienes un entrenamiento bastante pesado, puedes tomar un poco de cúrcuma, aquí te decimos cómo:
Se recomienda comer la raíz cruda, pero si sientes el sabor demasiado fuerte, hierve la cúrcuma (un pedazo pequeño como de 2 centímetros) junto con un poco de jengibre y agrega pimienta negra para hacer un tipo de infusión. Cómela o tómala en ayunas.

Via: 👉@danielvasquez2017👈

#run #runner #runners #running #runningmotivation #runhappy #runstrong #runnerlife #runlife  #runplanet #worlderunners #runnerlove #somosrunners #instarun #instarunners #instatunning #correr #corredor #corredores #constancia #dedicacion #determinacion #ccscorre #ft916 #somosft916 #loveft916 #iloverun #goft916 #caracas #venezuela
La cúrcuma (Curcuma Longa) es una “rizomatosa” planta herbácea perenne de la familia del jengibre (en concreto la familia zingiberaceae). Crece en Indonesia, China, India y otras partes de los trópicos. La cúrcuma es un antiinflamatorio natural, debido a que contiene curcumina y aceites esenciales para la regeneración muscular. Por ello es excelente para las personas que entrenan... ¡Así como tú! En el año 2015 se publicó un estudio en la revista “Eur J Appl Physiology”, donde se mencionaba que el extracto de curcumina disminuye las citoquinas inflamatorias, mientras que aumenta la regeneración muscular de los deportistas. ¿Cuáles son algunos otros beneficios de la cúrcuma? Ayuda a mejorar la salud de tu piel Refuerza el sistema inmunológico Mejora el sistema digestivo Es un potente antiinflamatorio Mantiene los niveles de azúcar en la sangre Disminuye el estrés Mantiene las células sanas y las protege contra los radicales libres Si tienes un entrenamiento bastante pesado, puedes tomar un poco de cúrcuma, aquí te decimos cómo: Se recomienda comer la raíz cruda, pero si sientes el sabor demasiado fuerte, hierve la cúrcuma (un pedazo pequeño como de 2 centímetros) junto con un poco de jengibre y agrega pimienta negra para hacer un tipo de infusión. Cómela o tómala en ayunas. Via: 👉@danielvasquez2017👈 #run  #runner  #runners  #running  #runningmotivation  #runhappy  #runstrong  #runnerlife  #runlife  #runplanet  #worlderunners  #runnerlove  #somosrunners  #instarun  #instarunners  #instatunning  #correr  #corredor  #corredores  #constancia  #dedicacion  #determinacion  #ccscorre  #ft916  #somosft916  #loveft916  #iloverun  #goft916  #caracas  #venezuela 
Hacer demasiados entrenamientos, sentir mucha presión y dedicarle muy poco tiempo a la recuperación no solo tiene efectos negativos en tu físico, también afecta a tu estabilidad interior. Pero, ¿cómo alcanzar el equilibrio ideal en el running?
* *Fuente: @runtastic
************************************************
#estrellasolimpicasdevenezuela #entrenamiento #run #runner #runners #running #runningmotivation #runhappy #runstrong #runnerlife #runlife #runplanet #worlderunners #runnerlove #somosrunners #instarun #instarunners #instatunning #correr #corredor #corredores #constancia #dedicacion #determinacion #workout #iloverun #goccsgo #caracas
Hacer demasiados entrenamientos, sentir mucha presión y dedicarle muy poco tiempo a la recuperación no solo tiene efectos negativos en tu físico, también afecta a tu estabilidad interior. Pero, ¿cómo alcanzar el equilibrio ideal en el running? * *Fuente: @runtastic ************************************************ #estrellasolimpicasdevenezuela  #entrenamiento  #run  #runner  #runners  #running  #runningmotivation  #runhappy  #runstrong  #runnerlife  #runlife  #runplanet  #worlderunners  #runnerlove  #somosrunners  #instarun  #instarunners  #instatunning  #correr  #corredor  #corredores  #constancia  #dedicacion  #determinacion  #workout  #iloverun  #goccsgo  #caracas 
@Regran_ed from @ccscorre -  Una vez que nos informamos que correr es una actividad deportiva que requiere fundamentalmente del metabolismo aeróbico todos queremos entrenar la preciada adaptación ¿El objetivo? Mejorar el transporte y el uso del oxígeno para la contracción muscular. ¿Cómo lo hacemos? En la actividad deportiva… corriendo. La pregunta: ¿a cualquier intensidad? allí empiezan los detalles.

El metabolismo aeróbico durante la carrera tiene su máximo desempeño entre el 60-80% de la frecuencia cardíaca máxima teórica (recordando: 220-edad x porcentaje). La percepción del esfuerzo durante esta intensidad es de ligero a moderado, razón por la cual no es entrenado por la mayoría de las personas, por creer que es un paso “fácil” o de gente perezosa.

Entonces cometemos el error de correr en el umbral anaeróbico, (entre el 80-90% de la frecuencia cardíaca máxima teórica) paso que no podemos soportar, bajamos la intensidad y creemos que no mejoramos. ¿Y por qué no puedo soportar ese paso? Porque para correr en el umbral anaeróbico se requiere –entre otras características- de un sistema aeróbico desarrollado, que transporte rápidamente los productos de desecho de la vía anaeróbica (como el lactato) para mantener el equilibrio dentro de los músculos que hacen la actividad. Si esto no es posible, inevitablemente debemos bajar la intensidad, o el “paso” y volveremos a creer que no mejoramos.

Conclusión: correr a bajas intensidades no es de personas perezosas, tiene un porqué fisiológico y debe ser incorporado a nuestro plan de carrera.
Por esta razón si  quieres sacar provecho a cada uno de tus esfuerzos, debes contar con un profesional que guíe tu entrenamiento cardiovascular para que cuando llegue el momento de correr a cualquier intensidad puedas hacerlo con toda certeza.

Via: 👉@soymaratonista👈

#run #runner #runners #running #runningmotivation #runhappy #runstrong #runnerlife #runlife #runplanet #worlderunners #runnerlove #somosrunners #instarun #instarunners #instatunning #correr #corredor #corredores #constancia #dedicacion #determinacion #ccscorre #correccs #somosccscorre #loveccscorre #iloverun #goccsgo #caracas #venezuela
@Regran_ed from @ccscorre - Una vez que nos informamos que correr es una actividad deportiva que requiere fundamentalmente del metabolismo aeróbico todos queremos entrenar la preciada adaptación ¿El objetivo? Mejorar el transporte y el uso del oxígeno para la contracción muscular. ¿Cómo lo hacemos? En la actividad deportiva… corriendo. La pregunta: ¿a cualquier intensidad? allí empiezan los detalles. El metabolismo aeróbico durante la carrera tiene su máximo desempeño entre el 60-80% de la frecuencia cardíaca máxima teórica (recordando: 220-edad x porcentaje). La percepción del esfuerzo durante esta intensidad es de ligero a moderado, razón por la cual no es entrenado por la mayoría de las personas, por creer que es un paso “fácil” o de gente perezosa. Entonces cometemos el error de correr en el umbral anaeróbico, (entre el 80-90% de la frecuencia cardíaca máxima teórica) paso que no podemos soportar, bajamos la intensidad y creemos que no mejoramos. ¿Y por qué no puedo soportar ese paso? Porque para correr en el umbral anaeróbico se requiere –entre otras características- de un sistema aeróbico desarrollado, que transporte rápidamente los productos de desecho de la vía anaeróbica (como el lactato) para mantener el equilibrio dentro de los músculos que hacen la actividad. Si esto no es posible, inevitablemente debemos bajar la intensidad, o el “paso” y volveremos a creer que no mejoramos. Conclusión: correr a bajas intensidades no es de personas perezosas, tiene un porqué fisiológico y debe ser incorporado a nuestro plan de carrera. Por esta razón si quieres sacar provecho a cada uno de tus esfuerzos, debes contar con un profesional que guíe tu entrenamiento cardiovascular para que cuando llegue el momento de correr a cualquier intensidad puedas hacerlo con toda certeza. Via: 👉@soymaratonista👈 #run  #runner  #runners  #running  #runningmotivation  #runhappy  #runstrong  #runnerlife  #runlife  #runplanet  #worlderunners  #runnerlove  #somosrunners  #instarun  #instarunners  #instatunning  #correr  #corredor  #corredores  #constancia  #dedicacion  #determinacion  #ccscorre  #correccs  #somosccscorre  #loveccscorre  #iloverun  #goccsgo  #caracas  #venezuela 
Il tempo è quel ticchettio, troppo lento e/o troppo veloce, che scandisce le nostre giornate ma tu chiedilo ad un podista e ti spiegherà il vero valore di pochi minuti e qualche secondo.
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Non sarà il tempo da record a farti felice
ma quello di te stessa
➡️Il mio atteso Personal time 🎉😍 .
#Milano nel cuore❤️ #deejayten 🔟 #running #runner #runners#runnerlove #runningwoman #runninggirl #runningshoes #runnin #runnerd #runninhard#runningmotivation
Moin ⚓
Mal wieder ein toller Herbst Tag mit dem perfekten Wetter zum #laufen 😁🤗
#lauf 12km 55:01min.
Habt einen ruhigen Dienstag 🙋‍♀️
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#antumn #herbst #herbstliebe #oktober #running #12km #runforlife #runnershigh #nevernotrunning #runningwoman #runnersworld #runnerlife #runnerlove #instarunners #runnersofinstagram #inkedrunner #laufliebe #laufenistleben #darumlaufenwir #laufblogger #igerskiel #kiel
C'est la reprise après une semaine sans sport quasiment, pour cause de semaine tres chargée !!
Ce matin c'etait footing à jeun en amoureux sur le parcours du 5 km des foulées du moulin que nous n'avons pu courir ce week-end puisqu'on etait côté organisation. 
Plaisir de courir ensemble  et parler des futurs projet C.A.P pour 2019 et fin d'année  bien qu'on en soit tres proche.
C'était l'occasion aussi de tester des cho7 5 doigts 😁 avec les #vibramksoevo. 
#octobrerose #ambassadeurfitnext #methodefitnext #fitnext #couriradeux #macherie #vibram #fivefingers #running #runner #runnerlove #runningaddict #garminfrance #garminrunner #Garminconnect #foreruner35 #vibramfivefingers #commepiedsnus #5doigts #bonheur #endorphins #endorphines #sportezvousbien #minimalistrunning
C'est la reprise après une semaine sans sport quasiment, pour cause de semaine tres chargée !! Ce matin c'etait footing à jeun en amoureux sur le parcours du 5 km des foulées du moulin que nous n'avons pu courir ce week-end puisqu'on etait côté organisation. Plaisir de courir ensemble et parler des futurs projet C.A.P pour 2019 et fin d'année bien qu'on en soit tres proche. C'était l'occasion aussi de tester des cho7 5 doigts 😁 avec les #vibramksoevo . #octobrerose  #ambassadeurfitnext  #methodefitnext  #fitnext  #couriradeux  #macherie  #vibram  #fivefingers  #running  #runner  #runnerlove  #runningaddict  #garminfrance  #garminrunner  #Garminconnect  #foreruner35  #vibramfivefingers  #commepiedsnus  #5doigts  #bonheur  #endorphins  #endorphines  #sportezvousbien  #minimalistrunning 
E la domenica ormai è alle spalle, è ora di pensare alla gara successiva🏃🏃🏼‍♀️🏃🏾‍♂️🏃‍♀️. Ci vediamo a Cannetolo, con la prossima giornata di campionato firmata GS Toccalmatto 🐊
Sul sito (in Bio)  trovate tutte le info! 
https://parmadicorsa.wordpress.com/2018/10/02/domenica-21-ottobre-2018-marcia-dei-4-ponti-a-cannetolo/

#parmarun #parmadicorsa #gstoccalmatto #cannetolo #fidalparma #fontanellato #parma #corsasustrada #runnerlove #marciadei4ponti  #fidal #fidalparma
E la domenica ormai è alle spalle, è ora di pensare alla gara successiva🏃🏃🏼‍♀️🏃🏾‍♂️🏃‍♀️. Ci vediamo a Cannetolo, con la prossima giornata di campionato firmata GS Toccalmatto 🐊 Sul sito (in Bio) trovate tutte le info! https://parmadicorsa.wordpress.com/2018/10/02/domenica-21-ottobre-2018-marcia-dei-4-ponti-a-cannetolo/ #parmarun  #parmadicorsa  #gstoccalmatto  #cannetolo  #fidalparma  #fontanellato  #parma  #corsasustrada  #runnerlove  #marciadei4ponti  #fidal  #fidalparma 
Chequeo de 5 km organizado por el Team Caracas Corre.

Fecha 📆: Sábado 20 de Octubre.

Lugar: Raya Blanca, Cafetin Norte del Parque del Este.

Hora: 7:30 AM (Salida Puntual)

Requisitos:
⚫
Hidratacion 💧✔
Número de cualquier carrera para llevar el conteo 📝✔
Fruta para compartir luego del chequeo 🍌🍉🍊🍎🍐✔
⚫
Recuerda que este chequeo es completamente GRATUITO con el fin de ayudarte a tener un registro de tu tiempo.

Este chequeo también sirve para la Carrera Virtual organizada por @tutribu

Inscríbete HOY para la Primera Carrera Virtual, ¡una carrera a tu medida! Con una medalla de honor que te acompañará para siempre.
⚫
El Team Caracas Corre quiere ayudarte a completar este reto por eso te invitamos a nuestro chequeo de 5km para que puedas subir tu mejor tiempo y recibas tu medalla.
⚫
¿Quieres saber más?
⚫
1️⃣Inscríbete visitando www.tutribu.info✔
2️⃣Corre junto a nosotros el Chequeo de 5km.✔
3️⃣Notifíca tu meta alcanzada en www.tutribu.info✔
4️⃣¡Recibe tu medalla!✔
⚫
@tutribu
@retos.info

Para cualquier duda déjanos tu comentario o escríbenos al DM.

#run #runner #runners #running #runningmotivation #runhappy #runstrong #runnerlife #runlife #runplanet #worlderunners #runnerlove #somosrunners #instarun #instarunners #instatunning #correr #corredor #corredores #constancia #dedicacion #determinacion #ccscorre #correccs #somosccscorre #loveccscorre #iloverun #goccsgo #caracas #venezuela
Chequeo de 5 km organizado por el Team Caracas Corre. Fecha 📆: Sábado 20 de Octubre. Lugar: Raya Blanca, Cafetin Norte del Parque del Este. Hora: 7:30 AM (Salida Puntual) Requisitos: ⚫ Hidratacion 💧✔ Número de cualquier carrera para llevar el conteo 📝✔ Fruta para compartir luego del chequeo 🍌🍉🍊🍎🍐✔ ⚫ Recuerda que este chequeo es completamente GRATUITO con el fin de ayudarte a tener un registro de tu tiempo. Este chequeo también sirve para la Carrera Virtual organizada por @tutribu Inscríbete HOY para la Primera Carrera Virtual, ¡una carrera a tu medida! Con una medalla de honor que te acompañará para siempre. ⚫ El Team Caracas Corre quiere ayudarte a completar este reto por eso te invitamos a nuestro chequeo de 5km para que puedas subir tu mejor tiempo y recibas tu medalla. ⚫ ¿Quieres saber más? ⚫ 1️⃣Inscríbete visitando www.tutribu.info✔ 2️⃣Corre junto a nosotros el Chequeo de 5km.✔ 3️⃣Notifíca tu meta alcanzada en www.tutribu.info✔ 4️⃣¡Recibe tu medalla!✔ ⚫ @tutribu @retos.info Para cualquier duda déjanos tu comentario o escríbenos al DM. #run  #runner  #runners  #running  #runningmotivation  #runhappy  #runstrong  #runnerlife  #runlife  #runplanet  #worlderunners  #runnerlove  #somosrunners  #instarun  #instarunners  #instatunning  #correr  #corredor  #corredores  #constancia  #dedicacion  #determinacion  #ccscorre  #correccs  #somosccscorre  #loveccscorre  #iloverun  #goccsgo  #caracas  #venezuela 
Fin de semana competitivo y recreativo! 🏃🚴
El domingo por la mañana estuve participando en los 5km integrativos de la Maratón Caja de Ingenieros obteniendo el 2do Puesto en la General Damas, una entretenida carrera "luchando" hasta el final por el 1er Puesto. 💪
Muchas gracias a Maxi Storm por la inscripción, ya que no tenía pensado correrla y tuve la suerte de ganarmela 😁.
Gracias también al hermoso grupo #CmRunningTeam por el aguante y la buena onda de siempre, está de más nombrarlos uno por uno porque son todos maravillosos, gracias Leo por tu ayuda y en especial gracias a mi amor Cris por ser un Sol 🌞
Por otra parte hoy estuvimos participando de un cicloturismo en la localidad de Carlos Pellegrini, junto a mis padres Ricardo y Marta, hermoso día compartido conociendo gente muy buena onda! Feriado distinto! 😁
Seguimos entrenando, en busca de una mejor versión! 😁💪👊
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#instarunnersarg #runnerlove #run #running #runners #training
Fin de semana competitivo y recreativo! 🏃🚴 El domingo por la mañana estuve participando en los 5km integrativos de la Maratón Caja de Ingenieros obteniendo el 2do Puesto en la General Damas, una entretenida carrera "luchando" hasta el final por el 1er Puesto. 💪 Muchas gracias a Maxi Storm por la inscripción, ya que no tenía pensado correrla y tuve la suerte de ganarmela 😁. Gracias también al hermoso grupo #CmRunningTeam  por el aguante y la buena onda de siempre, está de más nombrarlos uno por uno porque son todos maravillosos, gracias Leo por tu ayuda y en especial gracias a mi amor Cris por ser un Sol 🌞 Por otra parte hoy estuvimos participando de un cicloturismo en la localidad de Carlos Pellegrini, junto a mis padres Ricardo y Marta, hermoso día compartido conociendo gente muy buena onda! Feriado distinto! 😁 Seguimos entrenando, en busca de una mejor versión! 😁💪👊 . . . . #instarunnersarg  #runnerlove  #run  #running  #runners  #training 
Nuestro compañero y Entrenador de Funcionales @hugas25 en el Reto de las Arenas 26K organizado por @retos.run @serieretos.me en Todasana, Estado Vargas el Domingo pasado.

#run #runner #runners #running #runningmotivation #runhappy #runstrong #runnerlife #runlife #runplanet #worlderunners #runnerlove #somosrunners #instarun #instarunners #instatunning #correr #corredor #corredores #constancia #dedicacion #determinacion #ccscorre #correccs #somosccscorre #loveccscorre #iloverun #goccsgo #caracas #venezuela
Nuestro compañero y Entrenador de Funcionales @hugas25 en el Reto de las Arenas 26K organizado por @retos.run @serieretos.me en Todasana, Estado Vargas el Domingo pasado. #run  #runner  #runners  #running  #runningmotivation  #runhappy  #runstrong  #runnerlife  #runlife  #runplanet  #worlderunners  #runnerlove  #somosrunners  #instarun  #instarunners  #instatunning  #correr  #corredor  #corredores  #constancia  #dedicacion  #determinacion  #ccscorre  #correccs  #somosccscorre  #loveccscorre  #iloverun  #goccsgo  #caracas  #venezuela 
In case you missed our stories... we were sick of not having any fun animated gifs for runners, so we made some! Search “SMDS” to have them pop up. Comment below on anything else you’d like to see (not all are included here). Happy story-ing 😘😘😘
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Have you already got your sports insoles? Are you satisfied with your purchase or are you still looking for a better product? 
Maybe you have found your insoles and they actually fit your needs perfectly, but after so many training sessions you might be wondering when they need replacing. 
There are many reasons why we should think about changing our sports insoles. Read on: https://bit.ly/2ChJbeB

#running #jogging #walking #Canada #runnerlife #runnerlove #marathonmaniacs #instarunners #sharktank #insoles #marathon #jointprotection  #sweatlife #runtheday #nikerunclub #runhappy #elitespotlight #brooksrunning #marathon #nbrunning #tracknation #workout #exercise #outdoors #adventure #hiking #challenge #freeshipping #discount #giveaway
Have you already got your sports insoles? Are you satisfied with your purchase or are you still looking for a better product? Maybe you have found your insoles and they actually fit your needs perfectly, but after so many training sessions you might be wondering when they need replacing. There are many reasons why we should think about changing our sports insoles. Read on: https://bit.ly/2ChJbeB #running  #jogging  #walking  #Canada  #runnerlife  #runnerlove  #marathonmaniacs  #instarunners  #sharktank  #insoles  #marathon  #jointprotection  #sweatlife  #runtheday  #nikerunclub  #runhappy  #elitespotlight  #brooksrunning  #marathon  #nbrunning  #tracknation  #workout  #exercise  #outdoors  #adventure  #hiking  #challenge  #freeshipping  #discount  #giveaway 
HIRORELY Welcome to this family of health and weight control Activos Con Ordoñez. BIENVENIDO HIRORELY A ESTA FAMILIA D SALUD Y CONTROL DE PESO ACTIVOS CON ORDOÑEZ........#bodytransformation #instafit #instafood #runner #INSTAGRAMFITNESS #gesund #fitnessfood #gymfood #weighwatchers #weightlosstransformation #chef #runnerlove #runnercommunity #healthylifestyle #healthydiet #eatinghealthy #weightlossmotivation #weightloss #gym #crossfit #inspiration #motivation  #activaconordoñez  #oufitsporation #bodybuilding #fit #fatloss #loseweight #abnehmen
HIRORELY Welcome to this family of health and weight control Activos Con Ordoñez. BIENVENIDO HIRORELY A ESTA FAMILIA D SALUD Y CONTROL DE PESO ACTIVOS CON ORDOÑEZ........#bodytransformation  #instafit  #instafood  #runner  #INSTAGRAMFITNESS  #gesund  #fitnessfood  #gymfood  #weighwatchers  #weightlosstransformation  #chef  #runnerlove  #runnercommunity  #healthylifestyle  #healthydiet  #eatinghealthy  #weightlossmotivation  #weightloss  #gym  #crossfit  #inspiration  #motivation   #activaconordoñez  #oufitsporation  #bodybuilding  #fit  #fatloss  #loseweight  #abnehmen 
Time to start with your training is NOW. I love trailrunning because I can do it when ever I want, where ever in the world, how much I want and how long I've time. I'm in the nature and I can descover so much nice and - here technical difficult - trails. Norway's autumn is awsome! Did you ve seen the new fitness lessions on my FB - fit by yasmin?
🇳🇴
#sport #running #training #trailrunning #happyheart #runnerlove #motivation #abnehmen #gym #outdoor #odlo #sportwear #salomon #tohot #mountainlover #bündnerin #f4f #l4l #focus #beautiful #nature #elg #run #mystyle #amazing #norway #travel #freemind #sunnydayslikethat #yasminfit
Time to start with your training is NOW. I love trailrunning because I can do it when ever I want, where ever in the world, how much I want and how long I've time. I'm in the nature and I can descover so much nice and - here technical difficult - trails. Norway's autumn is awsome! Did you ve seen the new fitness lessions on my FB - fit by yasmin? 🇳🇴 #sport  #running  #training  #trailrunning  #happyheart  #runnerlove  #motivation  #abnehmen  #gym  #outdoor  #odlo  #sportwear  #salomon  #tohot  #mountainlover  #bündnerin  #f4f  #l4l  #focus  #beautiful  #nature  #elg  #run  #mystyle  #amazing  #norway  #travel  #freemind  #sunnydayslikethat  #yasminfit 
Buenas noches!!!
¿Qué mejor manera de empezar la semana que midiendo las energías?
#buenasnoches #goodnight #buonanotte #bonnenuit #gutenacht #boanoite
#running #instarunner #instarunning #runner #runners #train #training #carrera #run #correr #secorre #entreno #entrenamiento #runnerman #runnerlove
Una vez que nos informamos que correr es una actividad deportiva que requiere fundamentalmente del metabolismo aeróbico todos queremos entrenar la preciada adaptación ¿El objetivo? Mejorar el transporte y el uso del oxígeno para la contracción muscular. ¿Cómo lo hacemos? En la actividad deportiva… corriendo. La pregunta: ¿a cualquier intensidad? allí empiezan los detalles.

El metabolismo aeróbico durante la carrera tiene su máximo desempeño entre el 60-80% de la frecuencia cardíaca máxima teórica (recordando: 220-edad x porcentaje). La percepción del esfuerzo durante esta intensidad es de ligero a moderado, razón por la cual no es entrenado por la mayoría de las personas, por creer que es un paso “fácil” o de gente perezosa.

Entonces cometemos el error de correr en el umbral anaeróbico, (entre el 80-90% de la frecuencia cardíaca máxima teórica) paso que no podemos soportar, bajamos la intensidad y creemos que no mejoramos. ¿Y por qué no puedo soportar ese paso? Porque para correr en el umbral anaeróbico se requiere –entre otras características- de un sistema aeróbico desarrollado, que transporte rápidamente los productos de desecho de la vía anaeróbica (como el lactato) para mantener el equilibrio dentro de los músculos que hacen la actividad. Si esto no es posible, inevitablemente debemos bajar la intensidad, o el “paso” y volveremos a creer que no mejoramos.

Conclusión: correr a bajas intensidades no es de personas perezosas, tiene un porqué fisiológico y debe ser incorporado a nuestro plan de carrera.
Por esta razón si  quieres sacar provecho a cada uno de tus esfuerzos, debes contar con un profesional que guíe tu entrenamiento cardiovascular para que cuando llegue el momento de correr a cualquier intensidad puedas hacerlo con toda certeza.

Via: 👉@soymaratonista👈

#run #runner #runners #running #runningmotivation #runhappy #runstrong #runnerlife #runlife #runplanet #worlderunners #runnerlove #somosrunners #instarun #instarunners #instatunning #correr #corredor #corredores #constancia #dedicacion #determinacion #ccscorre #correccs #somosccscorre #loveccscorre #iloverun #goccsgo #caracas #venezuela
Una vez que nos informamos que correr es una actividad deportiva que requiere fundamentalmente del metabolismo aeróbico todos queremos entrenar la preciada adaptación ¿El objetivo? Mejorar el transporte y el uso del oxígeno para la contracción muscular. ¿Cómo lo hacemos? En la actividad deportiva… corriendo. La pregunta: ¿a cualquier intensidad? allí empiezan los detalles. El metabolismo aeróbico durante la carrera tiene su máximo desempeño entre el 60-80% de la frecuencia cardíaca máxima teórica (recordando: 220-edad x porcentaje). La percepción del esfuerzo durante esta intensidad es de ligero a moderado, razón por la cual no es entrenado por la mayoría de las personas, por creer que es un paso “fácil” o de gente perezosa. Entonces cometemos el error de correr en el umbral anaeróbico, (entre el 80-90% de la frecuencia cardíaca máxima teórica) paso que no podemos soportar, bajamos la intensidad y creemos que no mejoramos. ¿Y por qué no puedo soportar ese paso? Porque para correr en el umbral anaeróbico se requiere –entre otras características- de un sistema aeróbico desarrollado, que transporte rápidamente los productos de desecho de la vía anaeróbica (como el lactato) para mantener el equilibrio dentro de los músculos que hacen la actividad. Si esto no es posible, inevitablemente debemos bajar la intensidad, o el “paso” y volveremos a creer que no mejoramos. Conclusión: correr a bajas intensidades no es de personas perezosas, tiene un porqué fisiológico y debe ser incorporado a nuestro plan de carrera. Por esta razón si quieres sacar provecho a cada uno de tus esfuerzos, debes contar con un profesional que guíe tu entrenamiento cardiovascular para que cuando llegue el momento de correr a cualquier intensidad puedas hacerlo con toda certeza. Via: 👉@soymaratonista👈 #run  #runner  #runners  #running  #runningmotivation  #runhappy  #runstrong  #runnerlife  #runlife  #runplanet  #worlderunners  #runnerlove  #somosrunners  #instarun  #instarunners  #instatunning  #correr  #corredor  #corredores  #constancia  #dedicacion  #determinacion  #ccscorre  #correccs  #somosccscorre  #loveccscorre  #iloverun  #goccsgo  #caracas  #venezuela 
Trying to keep up the pace... His pace!!! 😱
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#Runner #Running #Fitness #RunnerLove #Colombia #SlothRunner #SlothRunningTeam #runnerlove
GREKELY Welcome to this family of health and weight control Activos Con Ordoñez. BIENVENIDO GREKELY A ESTA FAMILIA D SALUD Y CONTROL DE PESO ACTIVOS CON ORDOÑEZ........#bodytransformation #instafit #instafood #runner #INSTAGRAMFITNESS #gesund #fitnessfood #gymfood #weighwatchers #weightlosstransformation #chef #runnerlove #runnercommunity #healthylifestyle #healthydiet #eatinghealthy #weightlossmotivation #weightloss #gym #crossfit #inspiration #motivation  #activaconordoñez  #oufitsporation #bodybuilding #fit #fatloss #loseweight #abnehmen
GREKELY Welcome to this family of health and weight control Activos Con Ordoñez. BIENVENIDO GREKELY A ESTA FAMILIA D SALUD Y CONTROL DE PESO ACTIVOS CON ORDOÑEZ........#bodytransformation  #instafit  #instafood  #runner  #INSTAGRAMFITNESS  #gesund  #fitnessfood  #gymfood  #weighwatchers  #weightlosstransformation  #chef  #runnerlove  #runnercommunity  #healthylifestyle  #healthydiet  #eatinghealthy  #weightlossmotivation  #weightloss  #gym  #crossfit  #inspiration  #motivation   #activaconordoñez  #oufitsporation  #bodybuilding  #fit  #fatloss  #loseweight  #abnehmen 
.... Morgen geht der Alltag wieder los... Psychiater hat mit Kopf-Wackeln und leisen Zweifeln den Start-Schuss gegeben...... Die Baustellen rufen.... Ich muss wieder in die Gänge kommen...hoffe so sehr das mein Mädchen ohne mich klar kommt.... Zumindest für die Stunden die ich nicht da bin.... Aber ich bin ja immer in Verbindung mit ihr... Seelisch, von Herzen und auch ja.... On line 👍👍👍#morningrun#runningmotivation#runlife#Igrunners#igrunneuses#timetorun#runningmotivation #running_is_mylife#runningday#runningtime #runplanet#runningmylife #instarunner#runforfun#runhappy#runnerscommunity#runnerlove#lauftraining #instarun#laufenmachtglücklich
.... Morgen geht der Alltag wieder los... Psychiater hat mit Kopf-Wackeln und leisen Zweifeln den Start-Schuss gegeben...... Die Baustellen rufen.... Ich muss wieder in die Gänge kommen...hoffe so sehr das mein Mädchen ohne mich klar kommt.... Zumindest für die Stunden die ich nicht da bin.... Aber ich bin ja immer in Verbindung mit ihr... Seelisch, von Herzen und auch ja.... On line 👍👍👍#morningrun #runningmotivation #runlife #Igrunners #igrunneuses #timetorun #runningmotivation  #running_is_mylife #runningday #runningtime  #runplanet #runningmylife  #instarunner #runforfun #runhappy #runnerscommunity #runnerlove #lauftraining  #instarun #laufenmachtglücklich 
Feliz lunes 💫💫😍🏃🏃🏃🏃➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
Unidos somos mas ♥♥♥😘🐱🐱🐱
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#corrercambiatuvida 😜🏃🏃🏃#chiprunners 
#pasion #runningmotivation #runhappy #runstrong #runnerlife #runlife #runplanet #worlderunners #runnerlove #somosrunners #instarun #instarunners #instatunning #correr #corredor #corredores #constancia #dedicacion #determinacion #loveacariguaaraure #iloverun
#runacarigua #runaraure #runportuguesa
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Feliz lunes 💫💫😍🏃🏃🏃🏃➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ Unidos somos mas ♥♥♥😘🐱🐱🐱 ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ #corrercambiatuvida  😜🏃🏃🏃#chiprunners  #pasion  #runningmotivation  #runhappy  #runstrong  #runnerlife  #runlife  #runplanet  #worlderunners  #runnerlove  #somosrunners  #instarun  #instarunners  #instatunning  #correr  #corredor  #corredores  #constancia  #dedicacion  #determinacion  #loveacariguaaraure  #iloverun  #runacarigua  #runaraure  #runportuguesa  ‎
It’s already been 2 years 💏 we make a great team

#runners #corredores #runnerlove #running #anniversary #2years #2años #teamo #perfectpartner #runningcouple #hshive
Muchos de nuestros lectores viven en climas cálidos como el Caribe, o simplemente deben enfrentar altas temperaturas durante la estación de verano, y nos plantean las dificultades que esto conlleva. A continuación quiero compartir con ustedescinco recomendaciones para correr en climas calurosos.

1. Evitar las horas de mayor exposición al sol. Una de las maneras para soslayar los efectos del calor es levantarse muy temprano o correr al final de la tarde. Yo personalmente evito las sesiones en la tarde porque muchas veces las obligaciones terminan por atentar contra el entrenamiento. Me confieso fiel creyente del dicho “a quien madruga Dios lo ayuda”. 2. Usar protector solar y accesorios. Suena extraño cubrirse de protector solar a las 5:00am, pero cuando corremos dos o más horas en estos climas, así empecemos muy temprano, nos alcanza un sol fuerte y hay que estar preparados. Esta es una recomendación muy especial de Deena Kastor (medalla de bronce en los olímpicos por Estados Unidos) a la que yo le agregaría una gorra y unas gafas de sol.

3. Ser cuidadosos con la hidratación. La hidratación es importante para los corredores y en climas calurosos aún más. La hidratación no sólo durante la sesión, sino antes y después. En nuestra sección de Nutrición e Hidratación, Sandra Suárez nos ofrece una gran cantidad de consejos útiles.

4. Usar la ropa adecuada. Para sesiones muy largas se recomienda llevar ropa que nos proteja del sol. A veces en la playa vemos personas entrenando en trajes de baño, lo cual es definitivamente muy cómodo, pero no es una gran idea si tenemos que correr 20 o 30k.

5. Ajustar el trabajo de velocidad. Si nos toca hacer trabajos de velocidad hay que mentalizarse que las repeticiones sufrirán ajustes. Para los corredores con menos experiencia lo mejor es trabajar a un paso más lento, mientras que para los más experimentados, es mejor reducir el número de repeticiones pero mantener el paso, siempre que sea posible.

Vía: 👉@soymaratonista👈

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Muchos de nuestros lectores viven en climas cálidos como el Caribe, o simplemente deben enfrentar altas temperaturas durante la estación de verano, y nos plantean las dificultades que esto conlleva. A continuación quiero compartir con ustedescinco recomendaciones para correr en climas calurosos. 1. Evitar las horas de mayor exposición al sol. Una de las maneras para soslayar los efectos del calor es levantarse muy temprano o correr al final de la tarde. Yo personalmente evito las sesiones en la tarde porque muchas veces las obligaciones terminan por atentar contra el entrenamiento. Me confieso fiel creyente del dicho “a quien madruga Dios lo ayuda”. 2. Usar protector solar y accesorios. Suena extraño cubrirse de protector solar a las 5:00am, pero cuando corremos dos o más horas en estos climas, así empecemos muy temprano, nos alcanza un sol fuerte y hay que estar preparados. Esta es una recomendación muy especial de Deena Kastor (medalla de bronce en los olímpicos por Estados Unidos) a la que yo le agregaría una gorra y unas gafas de sol. 3. Ser cuidadosos con la hidratación. La hidratación es importante para los corredores y en climas calurosos aún más. La hidratación no sólo durante la sesión, sino antes y después. En nuestra sección de Nutrición e Hidratación, Sandra Suárez nos ofrece una gran cantidad de consejos útiles. 4. Usar la ropa adecuada. Para sesiones muy largas se recomienda llevar ropa que nos proteja del sol. A veces en la playa vemos personas entrenando en trajes de baño, lo cual es definitivamente muy cómodo, pero no es una gran idea si tenemos que correr 20 o 30k. 5. Ajustar el trabajo de velocidad. Si nos toca hacer trabajos de velocidad hay que mentalizarse que las repeticiones sufrirán ajustes. Para los corredores con menos experiencia lo mejor es trabajar a un paso más lento, mientras que para los más experimentados, es mejor reducir el número de repeticiones pero mantener el paso, siempre que sea posible. Vía: 👉@soymaratonista👈 #run  #runner  #runners  #running  #runningmotivation  #runhappy  #runstrong  #runnerlife  #runlife  #runplanet  #worlderunners  #runnerlove  #somosrunners  #instarun  #instarunners  #instatunning  #correr  #corredor 
Feliz inicio de semana! ☕💪
“Sueña audazmente, ten el coraje para fracasar y actúa con urgencia” - Nike ************************************************
#estrellasolimpicasdevenezuela #entrenamiento #run #runner #runners #running #runningmotivation #runhappy #runstrong #runnerlife #runlife #runplanet #worlderunners #runnerlove #somosrunners #instarun #instarunners #instatunning #correr #corredor #corredores #constancia #dedicacion #determinacion #workout #iloverun #goccsgo #caracas #qoutesrunning
Feliz inicio de semana! ☕💪 “Sueña audazmente, ten el coraje para fracasar y actúa con urgencia” - Nike ************************************************ #estrellasolimpicasdevenezuela  #entrenamiento  #run  #runner  #runners  #running  #runningmotivation  #runhappy  #runstrong  #runnerlife  #runlife  #runplanet  #worlderunners  #runnerlove  #somosrunners  #instarun  #instarunners  #instatunning  #correr  #corredor  #corredores  #constancia  #dedicacion  #determinacion  #workout  #iloverun  #goccsgo  #caracas  #qoutesrunning 
Curing Mondayitis and working for them #goals 😊 triathlon is in 6 days and I'm feeling very ready and can't wait! .
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#run #running #runningmum #runnerlife #motherrunner #runnerlove #triathlontraining #fitlife #fitness #fit #activelifestyle #mumlife  #trainhard #runner #befit #healthylifestyle #garminau
Recordando la Burger King 👑 Beach Running 10K luego de un año sin correr y sin carreras, satisfecho por lo logrado 💪💪💪
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Recordando la Burger King 👑 Beach Running 10K luego de un año sin correr y sin carreras, satisfecho por lo logrado 💪💪💪 ⚫ #run  #runner  #runners  #running  #runningmotivation  #runhappy  #runstrong  #runnerlife  #runlife  #runplanet  #worlderunners  #runnerlove  #somosrunners  #instarun  #instarunners  #instatunning  #correr  #corredor  #corredores  #constancia  #dedicacion  #determinacion  #ccscorre  #ft916  #somosft916  #loveft916  #iloverun  #goft916  #caracas  #venezuela 
Felicitamos a nuestro compañero @hugas25 por culminar el Reto de las Arenas organizada por @retos.info

No sólo culminó los 26k sino que también asumió los 13k nocturno.

Nuestro team es fuerte y siempre termina lo que se propone. Vamos por más.

Foto cortesía de nuestro amigo @10kfm siempre apoyándonos.

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Instagram: @ccscorre

Facebook: Caracas corre

Twitter: @caracas_corre
Felicitamos a nuestro compañero @hugas25 por culminar el Reto de las Arenas organizada por @retos.info No sólo culminó los 26k sino que también asumió los 13k nocturno. Nuestro team es fuerte y siempre termina lo que se propone. Vamos por más. Foto cortesía de nuestro amigo @10kfm siempre apoyándonos. #run  #runner  #runners  #running  #runningmotivation  #runhappy  #runstrong  #runnerlife  #runlife  #runplanet  #worlderunners  #runnerlove  #somosrunners  #instarun  #instarunners  #instatunning  #correr  #corredor  #corredores  #constancia  #dedicacion  #determinacion  #ccscorre  #correccs  #somosccscorre  #loveccscorre  #iloverun  #goccsgo  #caracas  #venezuela  Instagram: @ccscorre Facebook: Caracas corre Twitter: @caracas_corre
📣LISTO 🙌

Hacemos la apertura oficial de la I ETAPA DE INSCRIPCIÓN DE LA SEGUNDA EDICIÓN DE MCY RUN 10 K NAVIDEÑA. Así que los invitamos a LEER DETENIDAMENTE TODAS LAS INSTRUCCIONES POR FAVOR 🙌.
⚫
 1. Debe solicitar el formulario a través de fundacionmarcano@gmail.com. Sólo por esa vía se canalizarán las solicitudes 👀. Completar y enviar una sola vez.

2. Realizar la transferencia a:

Escenarios Company. 
Rif: J- 411198439
Cuenta Corriente
Nro de Cta 01740128961284209564. 
Banco Banplus.
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. ▶️Debe transferir el monto correspondiente a la opción que seleccione. (En el Próximo post se indican costos) .
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▶️ Se debe realizar una sola transferencia por persona. .
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3. Una vez se confirme la transferencia, le será enviado un correo y mensaje de texto. .
4. La fecha y hora de entrega del kit será anunciada por esta vía. Así que invitamos a todos a seguir nuestras actualizaciones.

IMPORTANTE: ▶️ CUPOS CARRERA 10K: 700
▶️ CUPOS CAMINATA 5 K: 300

YA ESTAMOS LISTOS PARA ESTA NUEVA AVENTURA 🙌🇻🇪🎅.
⚫
Via : 👉@fundacionmarcano👈

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📣LISTO 🙌 Hacemos la apertura oficial de la I ETAPA DE INSCRIPCIÓN DE LA SEGUNDA EDICIÓN DE MCY RUN 10 K NAVIDEÑA. Así que los invitamos a LEER DETENIDAMENTE TODAS LAS INSTRUCCIONES POR FAVOR 🙌. ⚫ 1. Debe solicitar el formulario a través de fundacionmarcano@gmail.com. Sólo por esa vía se canalizarán las solicitudes 👀. Completar y enviar una sola vez. 2. Realizar la transferencia a: Escenarios Company. Rif: J- 411198439 Cuenta Corriente Nro de Cta 01740128961284209564. Banco Banplus. . . . . ▶️Debe transferir el monto correspondiente a la opción que seleccione. (En el Próximo post se indican costos) . . . ▶️ Se debe realizar una sola transferencia por persona. . . 3. Una vez se confirme la transferencia, le será enviado un correo y mensaje de texto. . 4. La fecha y hora de entrega del kit será anunciada por esta vía. Así que invitamos a todos a seguir nuestras actualizaciones. IMPORTANTE: ▶️ CUPOS CARRERA 10K: 700 ▶️ CUPOS CAMINATA 5 K: 300 YA ESTAMOS LISTOS PARA ESTA NUEVA AVENTURA 🙌🇻🇪🎅. ⚫ Via : 👉@fundacionmarcano👈 #run  #runner  #runners  #running  #runningmotivation  #runhappy  #runstrong  #runnerlife  #runlife  #runplanet  #worlderunners  #runnerlove  #somosrunners  #instarun  #instarunners  #instatunning  #correr  #corredor  #corredores  #constancia  #dedicacion  #determinacion  #ccscorre  #correccs  #somosccscorre  #loveccscorre  #iloverun  #goccsgo  #caracas  #venezuela 
1400 miles #werunhappy @heidyarellano
And we started training for @themiamimarathon Getting ready to rock that #halfmarathon We celebrated my 1400 miles and everyone who ran a Marathon these past few months! #berlinmarathon #chicagomarathon next group of marathoners #nycmarathon #spacecoastmarathon thanks to our sponsor today @theplantstand #werunhappy @heidyarellano
Terapia de domingo 🏃🏻‍♀️💪🏼 4km de corridinha na rua. Melhorando o ritmo aos poucos... bora. Pós treino: Whey beijinho de coco 🤜🏼🤛🏼 #go #healthylifestyle #run #running #runnerlove #sunday #funday #tomtom #fitness
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Despues de la carrera San Martin a disfrutar con mis hombrecitos.
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Como mamá me levanto temprano,para orar al señor, prepararme y preparar a mi hijo llevarlo al colegio o pido favor de que los cuiden mientras voy a trabajar o a realizar algunas  actividades diarias.
La que se duerme al final para dejar todo listo para el día siguiente.
Uno se vuelve más organizada y precisa en tiempos.
.
Además se tiene una disciplina no solo con mis entrenamientos, sino en mi vida, con mi alimentación y eso lo transmito a mis hijos.
.
Como mamá corredora sabe que es más importante la calidad que la cantidad, tanto para mi hijos como para mis entrenamientos. Y aunque a veces siento culpa por no estar todo el tiempo que quisiera al lado de mis hijos, también sé que lo que hago para mi y todo se transforma en amor para ellos. .
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Ser madre NO TE LIMITA, sino al contrario te impulsa.
.
Ser madre NO es tarea fácil… Ser madre y además corredora tampoco lo es.
.
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#mamarunner #amoamishijos #vidademama #Sermadrenoesfacil  #runnermom #running #runner #runninglove#runGuate#runnerslife #good#runnerscommunity #runnergirl #instarunners#runnersofinstagram #run #motherrunner #keepgoing #trailrunning #trails #momfit  #runnerlove #runnerlife
. . Despues de la carrera San Martin a disfrutar con mis hombrecitos. . Como mamá me levanto temprano,para orar al señor, prepararme y preparar a mi hijo llevarlo al colegio o pido favor de que los cuiden mientras voy a trabajar o a realizar algunas actividades diarias. La que se duerme al final para dejar todo listo para el día siguiente. Uno se vuelve más organizada y precisa en tiempos. . Además se tiene una disciplina no solo con mis entrenamientos, sino en mi vida, con mi alimentación y eso lo transmito a mis hijos. . Como mamá corredora sabe que es más importante la calidad que la cantidad, tanto para mi hijos como para mis entrenamientos. Y aunque a veces siento culpa por no estar todo el tiempo que quisiera al lado de mis hijos, también sé que lo que hago para mi y todo se transforma en amor para ellos. . . Ser madre NO TE LIMITA, sino al contrario te impulsa. . Ser madre NO es tarea fácil… Ser madre y además corredora tampoco lo es. . . . #mamarunner  #amoamishijos  #vidademama  #Sermadrenoesfacil  #runnermom  #running  #runner  #runninglove #runGuate #runnerslife  #good #runnerscommunity  #runnergirl  #instarunners #runnersofinstagram  #run  #motherrunner  #keepgoing  #trailrunning  #trails  #momfit  #runnerlove  #runnerlife 
No Bota é simplesmente mais do que correr! @jfsunpolarizados@z3_fitness@botapracorrerz3 @tenismarathonloja @skechersperformance_br
@juliocenna@herbert_charles @tiago.murca @eliane.o.l.i #botapracorrer #z3fitness  #vempraz3 #correndojuntos #corridaderua #8ktododia #correbrasil #correrevida #correr #runners #runnerlife #runner #loverunning#skechers #amigosquecorrem #runfriend #juliocenna #skechers #skechersbrasil #runnerlove #run #corredor #teamZ3 #vidadecorredor#correbrasil - #regrann #instaruners @tenismarathonloja#pracorrer
No Bota é simplesmente mais do que correr! @jfsunpolarizados@z3_fitness@botapracorrerz3 @tenismarathonloja @skechersperformance_br @juliocenna@herbert_charles @tiago.murca @eliane.o.l.i #botapracorrer  #z3fitness  #vempraz3  #correndojuntos  #corridaderua  #8ktododia  #correbrasil  #correrevida  #correr  #runners  #runnerlife  #runner  #loverunning #skechers  #amigosquecorrem  #runfriend  #juliocenna  #skechers  #skechersbrasil  #runnerlove  #run  #corredor  #teamZ3  #vidadecorredor #correbrasil  - #regrann  #instaruners  @tenismarathonloja#pracorrer 
Medallero 🏃🏽‍♀️🏃🏽‍♂️ #RunnerLove #RunnerCouple #SoHappyTogether
Solo venciendote venceras :3 #CarreraEssuna 2018 ♡ una mas ♡ #TotemRunnigSalinas #Runnerlove
Mi progreso últimamente a sido lento y en gran parte a sido el maratón que corrí en marzo me dejó una sensación de tristeza porque el tiempo jamás fue el planeado y las ganas de volver a correr uno se esfumaron. Me aventuré a una carrera que creía conocer y que entrene para ella pero me jugó mal. Últimamente me e dedicado a que mis PPM mejoren y bajar de esa zona 5. Hoy después de no hacer distancia en 3 meses me sentí mejor que nunca, mi ritmo a bajado muchísimo pero me alegro tanto de verme en esa zona 4 más tiempo. El maratón me cambio todo incluso pensar en no volver a correr; por ahora quiero tomarme el tiempo necesario para sentirme mejor física y mentalmente y creo voy bien 😊 #YoElegiCorrer ✨🏃🏻‍♀️
Mi progreso últimamente a sido lento y en gran parte a sido el maratón que corrí en marzo me dejó una sensación de tristeza porque el tiempo jamás fue el planeado y las ganas de volver a correr uno se esfumaron. Me aventuré a una carrera que creía conocer y que entrene para ella pero me jugó mal. Últimamente me e dedicado a que mis PPM mejoren y bajar de esa zona 5. Hoy después de no hacer distancia en 3 meses me sentí mejor que nunca, mi ritmo a bajado muchísimo pero me alegro tanto de verme en esa zona 4 más tiempo. El maratón me cambio todo incluso pensar en no volver a correr; por ahora quiero tomarme el tiempo necesario para sentirme mejor física y mentalmente y creo voy bien 😊 #YoElegiCorrer  ✨🏃🏻‍♀️
Feliz tarde. 
Un poco humor felinos.🐶🐺🐱🐭🐹🐰🐸🐯🐨🐻🐷🐽🐮🐗🐒🐴🐑🐘🐼🐧🐧🐦🐤🐥🐔🐍🐢🐛🐝🐞🐌🐙🐚🐄🐏
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Unidos somos mas ♥♥♥😘🐱🐱🐱
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#corrercambiatuvida 😜🏃🏃🏃#chiprunners 
#pasion #runningmotivation #runhappy #runstrong #runnerlife #runlife #runplanet #worlderunners #runnerlove #somosrunners #instarun #instarunners #instatunning #correr #corredor #corredores #constancia #dedicacion #determinacion #loveacariguaaraure #iloverun
#runacarigua #runaraure #runportuguesa
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Feliz tarde. Un poco humor felinos.🐶🐺🐱🐭🐹🐰🐸🐯🐨🐻🐷🐽🐮🐗🐒🐴🐑🐘🐼🐧🐧🐦🐤🐥🐔🐍🐢🐛🐝🐞🐌🐙🐚🐄🐏 ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ Unidos somos mas ♥♥♥😘🐱🐱🐱 ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ #corrercambiatuvida  😜🏃🏃🏃#chiprunners  #pasion  #runningmotivation  #runhappy  #runstrong  #runnerlife  #runlife  #runplanet  #worlderunners  #runnerlove  #somosrunners  #instarun  #instarunners  #instatunning  #correr  #corredor  #corredores  #constancia  #dedicacion  #determinacion  #loveacariguaaraure  #iloverun  #runacarigua  #runaraure  #runportuguesa  ‎
R A C E D A Y 🏃🏻‍♀️🥇 #1
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Nach dem Halbmarathon vor genau einer Woche, wollte ich erstmal Pause machen und das Laufen dann wieder ruhig 😴 angehen... ja Pustekuchen🤦🏻‍♀️ Habe den Flyer vom 42. Herbstlauf des SG Niederwangen gesehen 👀 und mich mal für den Viertelmarathon angemeldet #läuftbeimir 🙋🏻‍♀️
Meine Beine haben sich auch noch etwas schwer angefühlt, aber es war eine schöne Strecke 🗺🗻 und ich habe es geschafft. Die 10,55km bin ich in einer Zeit von 52:59h gelaufen und habe in meiner AK Platz 1 gemacht 😍 #proud
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Genießt noch den restlichen Abend und morgen einen schönen Start in die neue Woche 💕 #takecare
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#finished #proud #firstplace #newpb #sgn #niederwangen #allgäu #allgaeu #laufen #joggen #fit #fitness #fitfam #fitnessmotivation #workhard #trainhard #fitnesslover #run #running #runninggirl  #runnerlove #runninglover #runtime #instarun #instafit #instagood #motivation
R A C E D A Y 🏃🏻‍♀️🥇 #1  • Nach dem Halbmarathon vor genau einer Woche, wollte ich erstmal Pause machen und das Laufen dann wieder ruhig 😴 angehen... ja Pustekuchen🤦🏻‍♀️ Habe den Flyer vom 42. Herbstlauf des SG Niederwangen gesehen 👀 und mich mal für den Viertelmarathon angemeldet #läuftbeimir  🙋🏻‍♀️ Meine Beine haben sich auch noch etwas schwer angefühlt, aber es war eine schöne Strecke 🗺🗻 und ich habe es geschafft. Die 10,55km bin ich in einer Zeit von 52:59h gelaufen und habe in meiner AK Platz 1 gemacht 😍 #proud  • Genießt noch den restlichen Abend und morgen einen schönen Start in die neue Woche 💕 #takecare  • • • • • • • #finished  #proud  #firstplace  #newpb  #sgn  #niederwangen  #allgäu  #allgaeu  #laufen  #joggen  #fit  #fitness  #fitfam  #fitnessmotivation  #workhard  #trainhard  #fitnesslover  #run  #running  #runninggirl   #runnerlove  #runninglover  #runtime  #instarun  #instafit  #instagood  #motivation