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Homemade strawberry jam and chocolate proats 😋😋 happy Tuesday!! #proats #proteinfood #fitnessfood #homemadejam
5 miles before work this morning. Had a really tight calf and stopped after the first km to stretch it which seemed to help. #earlymorningworkout #6amworkout #10km 
#runnersofig #thisgirlcanrun #runner #run #running #runnergirl #runnersofinstagram #runningcommunity #ukrunchat #womensrunningcommunity #womensrunning #igrunners
Made it to 6am club this morning ✌🏻 An easy 5k around the local woods and I’m pretty set for the day... signed up for a half marathon last night at the end of October so officially on the training plan towards a marathon next February and the 3 day mountain race next May! Baby steps!
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#running #trailrunning #trailrunner #runnergirl #thisgirlcan #thisgirlcanrun #runnersofinstagram #adventureeveryday #getoutside #getoutdoors #outdoorsisfree #training #halfmarathontraining #gl3d #fitfam #getfit #keepfit #6amclub #morningrun
Made it to 6am club this morning ✌🏻 An easy 5k around the local woods and I’m pretty set for the day... signed up for a half marathon last night at the end of October so officially on the training plan towards a marathon next February and the 3 day mountain race next May! Baby steps! . . . #running  #trailrunning  #trailrunner  #runnergirl  #thisgirlcan  #thisgirlcanrun  #runnersofinstagram  #adventureeveryday  #getoutside  #getoutdoors  #outdoorsisfree  #training  #halfmarathontraining  #gl3d  #fitfam  #getfit  #keepfit  #6amclub  #morningrun 
“Dreams don’t work unless you do.” 💫
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Rise and grind! Back to work...back to the #6amclub ⏰
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Very light threshold session on the plan today🗓 40 minutes with 3 x 3 minute efforts @ 10K pace.
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4.45 miles to start off the day nicely. Happy Tuesday! 🙌
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#training #26point2 #riseshinerun #running
“Dreams don’t work unless you do.” 💫 . Rise and grind! Back to work...back to the #6amclub  ⏰ . Very light threshold session on the plan today🗓 40 minutes with 3 x 3 minute efforts @ 10K pace. . 4.45 miles to start off the day nicely. Happy Tuesday! 🙌 . #training  #26point2  #riseshinerun  #running 
Easy 45 minutes run followed by 20 minutes stretching.
🇭🇺 45 perc konnyu futas es 20 perc nyujtas ma reggel.
#run #runner #runners #running #instarun #instarunner #instarunners #instarunning #runnersofinstagram #happyrunner #runhappy #runrunrun #runchat #runchatuk #iloverunning #warriorpose #yoga #yogafit #yogabody #yogagram #yogainspiration #yogaposes #yogapose #yogagirl #runnermom #runnergirl #runninggirl #yogalove #mik #ikozosseg
Easy 45 minutes run followed by 20 minutes stretching. 🇭🇺 45 perc konnyu futas es 20 perc nyujtas ma reggel. #run  #runner  #runners  #running  #instarun  #instarunner  #instarunners  #instarunning  #runnersofinstagram  #happyrunner  #runhappy  #runrunrun  #runchat  #runchatuk  #iloverunning  #warriorpose  #yoga  #yogafit  #yogabody  #yogagram  #yogainspiration  #yogaposes  #yogapose  #yogagirl  #runnermom  #runnergirl  #runninggirl  #yogalove  #mik  #ikozosseg 
Kedd reggeli: mogyoróvajas kenyérszeletek banánnal, őszibarackkal és aszalt vörösáfonyával, és persze latte, nagyon fincsi voolt 🍌🥜🍞🍑 Tuesday breakfast: bread with peanut butter, banana, peach and dried cranberries - and latte of course 😄
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#healthyeating #healthylifestyle #breakfast #reggeli #eatinggood #fitnesslifestyle #peanutbutter #banana #peach #fitnessmotivation #fitmom #fitover40 #tuesday #fitandhealthy #breakfastatwork #coffee #latte #coffeelover #inspiration #mutimiteszel #gasztrofoto #foodphotography #foodisfuel #mik #runnergirl #coffeeaddict #buzzfeed #buzzfeedtasty #gymbeam @gymbeamhu
Kedd reggeli: mogyoróvajas kenyérszeletek banánnal, őszibarackkal és aszalt vörösáfonyával, és persze latte, nagyon fincsi voolt 🍌🥜🍞🍑 Tuesday breakfast: bread with peanut butter, banana, peach and dried cranberries - and latte of course 😄 ... #healthyeating  #healthylifestyle  #breakfast  #reggeli  #eatinggood  #fitnesslifestyle  #peanutbutter  #banana  #peach  #fitnessmotivation  #fitmom  #fitover40  #tuesday  #fitandhealthy  #breakfastatwork  #coffee  #latte  #coffeelover  #inspiration  #mutimiteszel  #gasztrofoto  #foodphotography  #foodisfuel  #mik  #runnergirl  #coffeeaddict  #buzzfeed  #buzzfeedtasty  #gymbeam  @gymbeamhu
Intervals. My favourite! Why is it 21 minutes seems harder than nearly 3 hours 😂 I am not a fan of intervals, I would of like to say they feel easier but I guess the idea is to push your body for short periods of time and give it a rest in between. Anyways, easy 1.5 mile jog to work now 😊 #Run #running #runhappy #womensrunning#womensrunninguk #milebymile #marathontraining #loverunning #onemileatatime #instarunner #runnersofinstagram #runtoinspire #inspiringwomenrunners #ukrunchat #runner #spibelt #zeropointconpression #runnerscommunity #runnergirl #roadtoyork
Intervals. My favourite! Why is it 21 minutes seems harder than nearly 3 hours 😂 I am not a fan of intervals, I would of like to say they feel easier but I guess the idea is to push your body for short periods of time and give it a rest in between. Anyways, easy 1.5 mile jog to work now 😊 #Run  #running  #runhappy  #womensrunning #womensrunninguk  #milebymile  #marathontraining  #loverunning  #onemileatatime  #instarunner  #runnersofinstagram  #runtoinspire  #inspiringwomenrunners  #ukrunchat  #runner  #spibelt  #zeropointconpression  #runnerscommunity  #runnergirl  #roadtoyork 
Today was a heavy day of reflection. Tomorrow looks like rain, so I might not be able to say goodbye to the NZ landscapes that I've fallen in love with. Thursday I'm leaving. The time has come.
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Sometimes we must do things that we don't exactly feel ready for. But it's important to manifest: all things that we go through will lead to success, wealth, and happiness in the end. So no matter what, continue to look forward and to be thankful for every single experience, the little and the big 💖
Today was a heavy day of reflection. Tomorrow looks like rain, so I might not be able to say goodbye to the NZ landscapes that I've fallen in love with. Thursday I'm leaving. The time has come. . Sometimes we must do things that we don't exactly feel ready for. But it's important to manifest: all things that we go through will lead to success, wealth, and happiness in the end. So no matter what, continue to look forward and to be thankful for every single experience, the little and the big 💖
Finishing up training with this legend @linamarkarian today - she is off to get married after 7 weeks of working hard, getting strong and feeling fit. Have an amazing wedding and a blast on your honeymoon - you so deserve it! 🏃‍♀️🥊💪👰🏖️ @shefitnessaus
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#funfitness #fitnessmotivation #fitnesswomen #runnergirl #boxingfitness #trainhard #workout #healthylifestyle #healthyhabits #weddingbells #leanbody #parkfit #parkworkout #womenwhoworkout #proudpt #cyclingpt #personaltraining #outsideisfree #outdoorworkout
Finishing up training with this legend @linamarkarian today - she is off to get married after 7 weeks of working hard, getting strong and feeling fit. Have an amazing wedding and a blast on your honeymoon - you so deserve it! 🏃‍♀️🥊💪👰🏖️ @shefitnessaus . . . #funfitness  #fitnessmotivation  #fitnesswomen  #runnergirl  #boxingfitness  #trainhard  #workout  #healthylifestyle  #healthyhabits  #weddingbells  #leanbody  #parkfit  #parkworkout  #womenwhoworkout  #proudpt  #cyclingpt  #personaltraining  #outsideisfree  #outdoorworkout 
🍬todo empieza cuando te das el valor que te mereces🍬
Esta foto se la dedico a todas las mujeres del mundo. A todas esas que luchan a diario y salvan situaciones con su astucia, que salvan vidas con sus sonrisas y que se salvan a sí mismas con un coraje desconocido...
A todas esas mujeres que se desbordan en sus sentimientos, que quieren o no quieren, y si lo hacen es todo un "all-in". A todas ellas, que se levantan tristes, se miran al espejo y se sonríen porqué ya se reconocen cómo su mayor tesoro.
A esas mujeres que son vida y son lucha, que son inspiración y son deseo... Qué no se muerden la lengua ni para un "que te den!", Ni para un "te quiero". A tí, que has sufrido, o estás sufriendo, que conoces el amor aunque no lo sepas porque lo das todo, porque tú eres amor. A tí que has llorado y te has vencido, que te has reconstruido y has seguido pisando fuerte, con tacones, sin tacones, con rimmel o gafas de sol, con sonrisa natural o puesta, con esa mirada perdida que sale de su casa, para buscar respuestas...
Para todas las mujeres, que creen, que esperan, que dudan, que temen, que lloran, que aman, que odian...
-NUNCA TE OLVIDES DE QUERERTE, ERES LO MEJOR QUE TIENES Y TE VAS A NECESITAR-
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SIN MÁS! #Bondia🍬🤗
#buenosdias #goodmorning #buongiorno #me #yo #staystrong #stronger #mujer #woman #runner #runnergirl #runninggirl #fitnessgirl #fitgirl #quierete #atodaslasmujeresdrlmundo #reconstruyendome #instawoman #verdades #vive #picoftheday #cool #postureo #Barcelona #tacones #sexy #jajajaja #style
🍬todo empieza cuando te das el valor que te mereces🍬 Esta foto se la dedico a todas las mujeres del mundo. A todas esas que luchan a diario y salvan situaciones con su astucia, que salvan vidas con sus sonrisas y que se salvan a sí mismas con un coraje desconocido... A todas esas mujeres que se desbordan en sus sentimientos, que quieren o no quieren, y si lo hacen es todo un "all-in". A todas ellas, que se levantan tristes, se miran al espejo y se sonríen porqué ya se reconocen cómo su mayor tesoro. A esas mujeres que son vida y son lucha, que son inspiración y son deseo... Qué no se muerden la lengua ni para un "que te den!", Ni para un "te quiero". A tí, que has sufrido, o estás sufriendo, que conoces el amor aunque no lo sepas porque lo das todo, porque tú eres amor. A tí que has llorado y te has vencido, que te has reconstruido y has seguido pisando fuerte, con tacones, sin tacones, con rimmel o gafas de sol, con sonrisa natural o puesta, con esa mirada perdida que sale de su casa, para buscar respuestas... Para todas las mujeres, que creen, que esperan, que dudan, que temen, que lloran, que aman, que odian... -NUNCA TE OLVIDES DE QUERERTE, ERES LO MEJOR QUE TIENES Y TE VAS A NECESITAR- .... .... SIN MÁS! #Bondia 🍬🤗 #buenosdias  #goodmorning  #buongiorno  #me  #yo  #staystrong  #stronger  #mujer  #woman  #runner  #runnergirl  #runninggirl  #fitnessgirl  #fitgirl  #quierete  #atodaslasmujeresdrlmundo  #reconstruyendome  #instawoman  #verdades  #vive  #picoftheday  #cool  #postureo  #Barcelona  #tacones  #sexy  #jajajaja  #style 
End of run and the day begins !
End of run and the day begins !
Astronauts in the office 🚀 #internlife #runningmyMBA
Definition of insanity: doing the same thing over and over and expecting different results 😜 With this in mind, I thought I’d better get my sh*t together and make some changes to how I tackled yesterday’s run (crawl) in the heat and humidity here in Dubai, in the hope that today’s attempt might be more enjoyable (bearable?!🤔). Despite 10 years of running year round in the sauna that is the 🇦🇪, after 8 months out of here back in the 🇬🇧 I think I must have forgotten what it is like...but gosh did the weather decide to give me a harsh reminder that if you fail to plan, then plan to fail... or at least to suffer!!! 👎🏻
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So for this morning’s run I part froze my hydration bladder which helped keep some water cooler for longer and also kept my core temp down a little as it was like an ice block against my back ❄️ I remembered my visor and sunnies 🧢 🕶 lathered on heaps of Vaseline (still chafed all over my back and tummy, but a little bit less than yesterday. Or perhaps it’s just gone numb 🙈) and most importantly, I left my ego at the door 👋 And I ran as slowly as my mechanics would allow, to keep my heart rate down for as long as possible and enable me to run more consistently, with less ‘cool down stops’, for longer and further - ultra shuffle in full effect 🙋‍♀️🐢 #slowandsteady
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Ha, and it was still mega tough 😂🤣 But it got done ✅ And despite the conditions being even more grim than yesterday (‘Feels like 44 °C’ and *84% humidity* when I started) on the whole I think it was a better run 🏃‍♀️🙌🏻 🔥
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#theultrarunningmum #runnersofinstagram #uae #ultrarunner #runner #runaddict #running #runningmotivation #runspo #runspiration #instarunners #monitorthebeat #runtoinspire #motivation #igrunners #loverunning #run #runninglife #runners #runnergirl #runchat #desert #tuesdaymotivation #instarun #runnersworld #runchat #mydubai #heattraining #runningintheheat
Definition of insanity: doing the same thing over and over and expecting different results 😜 With this in mind, I thought I’d better get my sh*t together and make some changes to how I tackled yesterday’s run (crawl) in the heat and humidity here in Dubai, in the hope that today’s attempt might be more enjoyable (bearable?!🤔). Despite 10 years of running year round in the sauna that is the 🇦🇪, after 8 months out of here back in the 🇬🇧 I think I must have forgotten what it is like...but gosh did the weather decide to give me a harsh reminder that if you fail to plan, then plan to fail... or at least to suffer!!! 👎🏻 . . . So for this morning’s run I part froze my hydration bladder which helped keep some water cooler for longer and also kept my core temp down a little as it was like an ice block against my back ❄️ I remembered my visor and sunnies 🧢 🕶 lathered on heaps of Vaseline (still chafed all over my back and tummy, but a little bit less than yesterday. Or perhaps it’s just gone numb 🙈) and most importantly, I left my ego at the door 👋 And I ran as slowly as my mechanics would allow, to keep my heart rate down for as long as possible and enable me to run more consistently, with less ‘cool down stops’, for longer and further - ultra shuffle in full effect 🙋‍♀️🐢 #slowandsteady  . . . Ha, and it was still mega tough 😂🤣 But it got done ✅ And despite the conditions being even more grim than yesterday (‘Feels like 44 °C’ and *84% humidity* when I started) on the whole I think it was a better run 🏃‍♀️🙌🏻 🔥 . . . #theultrarunningmum  #runnersofinstagram  #uae  #ultrarunner  #runner  #runaddict  #running  #runningmotivation  #runspo  #runspiration  #instarunners  #monitorthebeat  #runtoinspire  #motivation  #igrunners  #loverunning  #run  #runninglife  #runners  #runnergirl  #runchat  #desert  #tuesdaymotivation  #instarun  #runnersworld  #runchat  #mydubai  #heattraining  #runningintheheat 
운동간댜.. 윽 더워 살ㅇr 서 오쨔..
운동간댜.. 윽 더워 살ㅇr 서 오쨔..
Love a good run home in my super cute pink Newton's... three weeks out from my next marathon and I'm starting to feel the fatigue factor creep in. Just a few more runs to go then taper town!! .
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#marathon #almostthere #fatigue #icandoit #newtonrunning #running #runnergirl #lululemon #leggings #pink #blue #pinkandblue #runners #runningshoes #triathlete #tritraining #70point3 #ironmantraining #140point6 #pinkshoes #stillirun
🎨¡Feliz martes!🎨 Suelo decir que no me gustan los martes pero creo que el día de hoy es la excepción que confirma la regla. ¡Ya podrían ser todos los martes así! .
Aunque la alarma ha sonado temprano para salir a entrenar, esta mañana contaba con doble chute de energía: es víspera de puente (y eso siempre anima) pero, además, en verano no soy el bicho raro que sale al gym y a correr al amanecer... ahora están las calles llenas de deportistas calurosos que huyen del calor. ¡Me encanta sentirme acompañada de tantos cracks que buscan un ratito en vacaciones para trotar!
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En mi caso, he comenzado el día con un entrenamiento de espalda y un rodaje suave al acabar. Y tú, ¿lo vas a dar todo este puente?
🎨¡Feliz martes!🎨 Suelo decir que no me gustan los martes pero creo que el día de hoy es la excepción que confirma la regla. ¡Ya podrían ser todos los martes así! . Aunque la alarma ha sonado temprano para salir a entrenar, esta mañana contaba con doble chute de energía: es víspera de puente (y eso siempre anima) pero, además, en verano no soy el bicho raro que sale al gym y a correr al amanecer... ahora están las calles llenas de deportistas calurosos que huyen del calor. ¡Me encanta sentirme acompañada de tantos cracks que buscan un ratito en vacaciones para trotar! . En mi caso, he comenzado el día con un entrenamiento de espalda y un rodaje suave al acabar. Y tú, ¿lo vas a dar todo este puente?
I’be really gotten to like my morning runs 🏃🏼‍♀️ even though it’s hard to get out of bed  but the reward is big 😃 If you‘re debating whether to get up, count from 5-0 and jump out of bed 💪#morningroutine #morningmotivation #morningrun #energie #gutelaune #munichgirl #munichsummer #energietanken #summer #morning_selfie #morethanfitness #morethanrunning #runnergirl #runneraddict #running
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✅15RM x3 sets➡️
1.Assist chin 
2.Hip abduction
3.Hip adduction 
4.Chess press
5.Weighted Crunch + Decline Oblique crunch
6.Leg curl 
7.Rear deltoid/row
8.Glute
9.Leg extension 
10.Bosu supported leg raise 
11.roman chair weighted back extension 
12.roman chair weighted side bend
13.V crunches 
14.leg lifts
•••••••••••••••••••••••••••••••••••••••
I still can’t run because of the pain in my foot. Being a flat-footed runner, I concede that I haven’t taken any special precautions before. Maybe I should try supportive shoes for runners with flat feet afterwards. Any suggestions ?
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不能跑步還是可以重訓💪💪💪
運動成癮的我真的無法不動,目前先暫時保持游泳/重訓的節奏,等到恢復了先買一雙有支撐的跑鞋來試試(從來都直接忽略自己的扁平足,跑鞋都買輕薄的,根本不理會別人的勸說🤦🏼‍♀️)希望正視問題後不要再受傷了。
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#running #igrunners #InstaRunners #runnersglobe #runitfast #runplanet #runnersrepost #wearetherunners #inspiringwomenrunners #worlderunners #runnerscommunity #ihavearunnersbody #runnergirl #runhappy #run #runner #trackandfield #womenrunners #runninggirl #runnersworld #runnerslife 
#runningworldinsta 
#跑了就懂 #偷練正夯 #跟上好嗎  #跑到著迷 #跑步 #田徑
. ✅15RM x3 sets➡️ 1.Assist chin 2.Hip abduction 3.Hip adduction 4.Chess press 5.Weighted Crunch + Decline Oblique crunch 6.Leg curl 7.Rear deltoid/row 8.Glute 9.Leg extension 10.Bosu supported leg raise 11.roman chair weighted back extension 12.roman chair weighted side bend 13.V crunches 14.leg lifts ••••••••••••••••••••••••••••••••••••••• I still can’t run because of the pain in my foot. Being a flat-footed runner, I concede that I haven’t taken any special precautions before. Maybe I should try supportive shoes for runners with flat feet afterwards. Any suggestions ? • • • 不能跑步還是可以重訓💪💪💪 運動成癮的我真的無法不動,目前先暫時保持游泳/重訓的節奏,等到恢復了先買一雙有支撐的跑鞋來試試(從來都直接忽略自己的扁平足,跑鞋都買輕薄的,根本不理會別人的勸說🤦🏼‍♀️)希望正視問題後不要再受傷了。 • • • #running  #igrunners  #InstaRunners  #runnersglobe  #runitfast  #runplanet  #runnersrepost  #wearetherunners  #inspiringwomenrunners  #worlderunners  #runnerscommunity  #ihavearunnersbody  #runnergirl  #runhappy  #run  #runner  #trackandfield  #womenrunners  #runninggirl  #runnersworld  #runnerslife  #runningworldinsta  #跑了就懂  #偷練正夯  #跟上好嗎  #跑到著迷  #跑步  #田徑 
Been moving since 4am.
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Ending the day with a nice stroll because we gatta keep it movin’!
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Goodnight all ❤️
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#streakingwiththecoolkids #monday #walk #mombie #run #running #runner #instarunners #instarun #instarunner #milesandpace #milesandpacefam #runbecauseyoucan #sweatpink #fitapproach #hshive #womensrunningcommunity  #runnergirl #runnerscommunity #runnersspace #motherrunner
Does this run cancel out my strawberry, white chocolate ice cream @erinvictoria77 ???🍨 😛 
This is ONE reason why I run and I am so grateful to be able to have treadmill time and a hubby that supports my late night escapades. 
#dreadmill run because baby actually went to sleep at a normal time! 🙌🏼
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#RunHappy #momswhorun #runnerd #womensrunning #runnerscommunity #runnergirl #motivate #nrc #motherrunner #nikewomen #nikerunning #instarunners #irunthisbody #brooksrunning #running #riseandrun #bestrong #inspire #health #fitspiration #runsquad #runspiration #halfmarathontraining #runchat #runaddict
Does this run cancel out my strawberry, white chocolate ice cream @erinvictoria77 ???🍨 😛 This is ONE reason why I run and I am so grateful to be able to have treadmill time and a hubby that supports my late night escapades. #dreadmill  run because baby actually went to sleep at a normal time! 🙌🏼 . . . . . . #RunHappy  #momswhorun  #runnerd  #womensrunning  #runnerscommunity  #runnergirl  #motivate  #nrc  #motherrunner  #nikewomen  #nikerunning  #instarunners  #irunthisbody  #brooksrunning  #running  #riseandrun  #bestrong  #inspire  #health  #fitspiration  #runsquad  #runspiration  #halfmarathontraining  #runchat  #runaddict 
Martes de Madrugón ...el que algo quiere...
A medida que te permites sentir comienzas a crear " cree en ti " No seas tan blando que te expriman ni tan duro que te rompan 😉#miracomolohago #nikewomen #felizsemana #runnergirl #run #galiciacalidade #running #lifestyle #menssanaincorporesano #nomeimportaloquedigan #hagoloquemehacefeliz #soyyo #locadelcoño #llámame rara pero disfruto viendo a la gente feliz #noexcuses🚫 #nopainnogain #martes#motivacion #summer #siyopuedotupuedes #sololoquesuma ❤️#lorealmenteimportante es invisible a los ojos
Martes de Madrugón ...el que algo quiere... A medida que te permites sentir comienzas a crear " cree en ti " No seas tan blando que te expriman ni tan duro que te rompan 😉#miracomolohago  #nikewomen  #felizsemana  #runnergirl  #run  #galiciacalidade  #running  #lifestyle  #menssanaincorporesano  #nomeimportaloquedigan  #hagoloquemehacefeliz  #soyyo  #locadelcoño  #llámame  rara pero disfruto viendo a la gente feliz #noexcuses 🚫 #nopainnogain  #martes #motivacion  #summer  #siyopuedotupuedes  #sololoquesuma  ❤️#lorealmenteimportante  es invisible a los ojos
Ay qué lejanos quedan ya los días en los que venía una ola traicionera a refrescarte los bajos 😜🌊🥟
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#missusummer 😢
Ay qué lejanos quedan ya los días en los que venía una ola traicionera a refrescarte los bajos 😜🌊🥟 . #missusummer  😢
Det er sjovere at klatre når det ikke er planlagt - måtte lige forbi rebene 10 min og lege lidt 😊 - hver sin fornøjelse 😉
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#run#runner#runnergirl#løber#ocrtraining#obstaclecourse#cardio#nevernotrunning#instarunners#løb#soldat#armygirl#løberliv#militarymom#workout#fitness#ocrathlete#mor #militarylife #ocrtraining#ocrlife#ropeclimbs#work#fun#ocraddict#obstacletraining#smile#blonde
I ran a little bit up to the mountain this morning 😅😜! Nice views. It feels so good when you get yourself up early enough to enjoy the "cooler" moments of the day🌞 Have a great Tuesday! #morningrun #morningenergy #mountains #mountainrun #earlybirdgetstheworm #goodmorning #runnerslife #runnergirl #runforfun #runforlife #healthylifestyle #healthyme #workout #sportaddict #athenstoday #greece
Gister weer heerlijk training gegeven! Touwtje springen, oefeningen en 200m sprintjes over de Moreelsebrug 🏃‍♀️💪 #girlsrunningsquad #grs #nevernotrunning #utrecht #utregmestadsie #jumpintheair #loverunning #runnergirl #tomtomsports
Early morning run before work 😁 really happy with my pace at moment- can’t say it’s getting easier but l am sustaining it!! My foot is achy however and need mind that!! Dam PF 😡 #instarunners #running #runnergirl #blackwatervalleyrunners #basingstokecanal #sunrise #earlymorningruns #chasethesun
“En medio del invierno descubrí que había, dentro de mí, un verano invencible. Y eso me hace feliz. Porque esto dice que no importa lo duro que el mundo empuja contra mí; en mi interior hay algo más fuerte, algo mejor, empujando de vuelta.” ~ Albert Camus.
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Buenos días... café y le damos un buen mordisco a este martes? 😉☕️ __________________________________________________________ _______
#ASICSFrontRunnerSpain #ASICSFrontRunner 
#ASICS #IMoveMe #superSu 🏃‍♀️ #runnergirl #runner #running #runninggirl #soycorredora #_loverunning #healthylife #asicsrunning #deporte #runningwomen  #gymgirl #run4fun #runnersofinstagram #boxinggirl #instarun #boxing #fitness
“En medio del invierno descubrí que había, dentro de mí, un verano invencible. Y eso me hace feliz. Porque esto dice que no importa lo duro que el mundo empuja contra mí; en mi interior hay algo más fuerte, algo mejor, empujando de vuelta.” ~ Albert Camus. . Buenos días... café y le damos un buen mordisco a este martes? 😉☕️ __________________________________________________________ _______ #ASICSFrontRunnerSpain  #ASICSFrontRunner  #ASICS  #IMoveMe  #superSu  🏃‍♀️ #runnergirl  #runner  #running  #runninggirl  #soycorredora  #_loverunning  #healthylife  #asicsrunning  #deporte  #runningwomen  #gymgirl  #run4fun  #runnersofinstagram  #boxinggirl  #instarun  #boxing  #fitness 
Het was zo mooi zaterdag🤗 
Ik ben weer goed hersteld van de trail, liep gisteren een lekker zware intervaltraining op de weg en vanavond crossfit. 
#goodmorning #stroeseheidetrail #trailrunningeu #trailrun #veluwe #stroe #happyrunner #interval #roadtopr #pr #runninglife #runnergirl #runnersworld #rund2day #alwaysrunning #alwaystraining #buitenspelen #outdoor #outsideisfree #fitgirlsnl #crossfitgirlsnl
From European U23 Championship last year.
#competition #800m #runnergirl #running #to #pb #motivation #tobeback #bydgoscz #poland
#lithuanian🇱🇹 #kaunomaratonoklubas #KMK
Today’s big holiday decision 🤣 do I love mountains, ridges or lakes more? ❤️💁🏼‍♀️
Today’s big holiday decision 🤣 do I love mountains, ridges or lakes more? ❤️💁🏼‍♀️
Berglauf 2.0 🎉🏃🏼‍♀️
Bin an meine Grenzen gekommen, obwohl ich nur 2.5 km gelaufen bin. Scheisse ist das anstrengend, eine andere Dimension als in der Stadt geradeaus zu laufen. Spüre wie das Fett schmilzt und mir den Rücken runterläuft. Es hat schon viel überwindung gekostet morgens früh aufzustehen, sich anzuziehen und im Nebel zu verschwinden. Gut ich bin froh über denn Nebel so sah mich niemand wie ich den Berg raufkroch🏔️. Nächstesmal wieder ein schrittchen weiter 😉👣
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#nrc #nikerunning #runner #runnnerdairy #runnergirl #berglauf #trailrunning #nb #newbalance #proudofmyself #newlifestyle #newchallenge #runninggirl #healthylifestyle #beginner #gettingfaster #gettingstronger #justdoit #runnerlife  #sportgirl #sport #sporty #rennen #anfänger #wallis #lovemylife #gipfelstürmer
Berglauf 2.0 🎉🏃🏼‍♀️ Bin an meine Grenzen gekommen, obwohl ich nur 2.5 km gelaufen bin. Scheisse ist das anstrengend, eine andere Dimension als in der Stadt geradeaus zu laufen. Spüre wie das Fett schmilzt und mir den Rücken runterläuft. Es hat schon viel überwindung gekostet morgens früh aufzustehen, sich anzuziehen und im Nebel zu verschwinden. Gut ich bin froh über denn Nebel so sah mich niemand wie ich den Berg raufkroch🏔️. Nächstesmal wieder ein schrittchen weiter 😉👣 . . . . . . . . . #nrc  #nikerunning  #runner  #runnnerdairy  #runnergirl  #berglauf  #trailrunning  #nb  #newbalance  #proudofmyself  #newlifestyle  #newchallenge  #runninggirl  #healthylifestyle  #beginner  #gettingfaster  #gettingstronger  #justdoit  #runnerlife  #sportgirl  #sport  #sporty  #rennen  #anfänger  #wallis  #lovemylife  #gipfelstürmer 
Pyszne #sniadanie na wynos do pracy.🍑🥜 Zrobiłam dzień wcześniej, do lodówki i gotowe :) #nektarynka to mój ulubiony owoc, zaraz po bananach🍌🍌. Śpieszymy się, bo to już ostatnie dni, gdy dostaniemy je w sklepie. A co dobrego w pudełku:
➡️Serek wiejski lekki
➡️5 migdałów
➡️2 suszone morele
➡️10g maku
➡️Nektarynka
➡️2 łyżki płatków owsianych 
Nektarynke i suszone morele pokroić w drobną kostkę, wymieszać z pozostałymi składnikami. 🥣🥣
#zdrowiejedzenie #czystamicha #wiemcojem #zdrowewybory #zdrowoikolorowo #owoce #dietapudełkowa #migdały #fit #fitgirl #smaczne #zdrowo #zdrowesniadanie #dieta #redukcja #dietetyk #szczecin #healthy #healthyfood #healthylifestyle #runner #rungirl #runnergirl #sportlifestyle #jedzenie #food
Pyszne #sniadanie  na wynos do pracy.🍑🥜 Zrobiłam dzień wcześniej, do lodówki i gotowe :) #nektarynka  to mój ulubiony owoc, zaraz po bananach🍌🍌. Śpieszymy się, bo to już ostatnie dni, gdy dostaniemy je w sklepie. A co dobrego w pudełku: ➡️Serek wiejski lekki ➡️5 migdałów ➡️2 suszone morele ➡️10g maku ➡️Nektarynka ➡️2 łyżki płatków owsianych Nektarynke i suszone morele pokroić w drobną kostkę, wymieszać z pozostałymi składnikami. 🥣🥣 #zdrowiejedzenie  #czystamicha  #wiemcojem  #zdrowewybory  #zdrowoikolorowo  #owoce  #dietapudełkowa  #migdały  #fit  #fitgirl  #smaczne  #zdrowo  #zdrowesniadanie  #dieta  #redukcja  #dietetyk  #szczecin  #healthy  #healthyfood  #healthylifestyle  #runner  #rungirl  #runnergirl  #sportlifestyle  #jedzenie  #food 
Lujazo de tiempo para salir a #runear un poco 😁😁 y deseando que no suba mucho más la #temperatura #hoy 🙏🙏🙏🙏#buenosdias #goodmorning #felizmiercoles #runnergirl #Running #triatleta #triathlete #weather #happyrun #happywednesday #instagram #cosasderubias
#postswimselfie rocking the swim cap hair 🙈
Awesome swim today! I actually got it done this morning before work, which was great. Air temp was 65, pool temp was 82, and it felt 👌!
600 yard wu
6x100y hard
800y slow >> just finish
200y cd + sighting practice
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#stayactive #behappy #sprinttriathlontraining #swimbikerun #swimming #findyouractive #pushyourself #runner #runnergirl #run #ihavearunnersbody #iamarunner #runstrong #runohio #womenrunning #goals #fitfam #workoutsnap #instarunners #runnersofinstagram #runhappy #inspiringwomenrunners #igrunners #runnershoutouts #runfast #runnershigh #runningcommunity #stayactivebehappy
#postswimselfie  rocking the swim cap hair 🙈 Awesome swim today! I actually got it done this morning before work, which was great. Air temp was 65, pool temp was 82, and it felt 👌! 600 yard wu 6x100y hard 800y slow >> just finish 200y cd + sighting practice • • • #stayactive  #behappy  #sprinttriathlontraining  #swimbikerun  #swimming  #findyouractive  #pushyourself  #runner  #runnergirl  #run  #ihavearunnersbody  #iamarunner  #runstrong  #runohio  #womenrunning  #goals  #fitfam  #workoutsnap  #instarunners  #runnersofinstagram  #runhappy  #inspiringwomenrunners  #igrunners  #runnershoutouts  #runfast  #runnershigh  #runningcommunity  #stayactivebehappy 
Another rest day to follow yesterday's 10 mile run.....and.... I am super ecstatic that my foot actually feels okay at the moment. 😬✌🏼 I still have a slight dull discomfort around my right plantars, but it's almost unnoticeable! 🤗 It doesn't mean I'm in the clear to log more weekly miles just yet......my coach told to take another day off! 😑 However, there's always time to work on #strengthandconditioning! 💪🏼 #shoulderworkout #lateralraises #lowrows #upperbodyworkout #strongereveryday #strongnotskinny #runnerlife #runnergirl #injuryprone #recoveryfrominjury #planterfasciitis #runchat #fitgirl  #instarunners #runnerscommunity #runnersofinstagram
Another rest day to follow yesterday's 10 mile run.....and.... I am super ecstatic that my foot actually feels okay at the moment. 😬✌🏼 I still have a slight dull discomfort around my right plantars, but it's almost unnoticeable! 🤗 It doesn't mean I'm in the clear to log more weekly miles just yet......my coach told to take another day off! 😑 However, there's always time to work on #strengthandconditioning ! 💪🏼 #shoulderworkout  #lateralraises  #lowrows  #upperbodyworkout  #strongereveryday  #strongnotskinny  #runnerlife  #runnergirl  #injuryprone  #recoveryfrominjury  #planterfasciitis  #runchat  #fitgirl  #instarunners  #runnerscommunity  #runnersofinstagram 
#día14 #retoagosto 
Aún con la euforia en las venas, parece que sigo con falta de oxígeno....
Ayer troté 6km, me lo pedía el cuerpo, y como nueva, lo bueno de entrenar es que siempre mejoras, pero te recuperas mucho mejor, y eso es muy importante para seguir haciendo locuras 💪🏼💪🏼💪🏼💪🏼 El reto cada vez mejor, creo q es algo q dejaré fijo en mi rutina mañanera, veo beneficios en todos los aspectos. Seguid a tope!!!!! 💪🏼💪🏼💪🏼💪🏼
#sanmartes
#atope
#motivacion #healthylife #siyopuedotupuedes #healthylifestyle #runner #mamirunner #runnergirl #mamitorpe #mamifit #fitmum
#día14  #retoagosto  Aún con la euforia en las venas, parece que sigo con falta de oxígeno.... Ayer troté 6km, me lo pedía el cuerpo, y como nueva, lo bueno de entrenar es que siempre mejoras, pero te recuperas mucho mejor, y eso es muy importante para seguir haciendo locuras 💪🏼💪🏼💪🏼💪🏼 El reto cada vez mejor, creo q es algo q dejaré fijo en mi rutina mañanera, veo beneficios en todos los aspectos. Seguid a tope!!!!! 💪🏼💪🏼💪🏼💪🏼 #sanmartes  #atope  #motivacion  #healthylife  #siyopuedotupuedes  #healthylifestyle  #runner  #mamirunner  #runnergirl  #mamitorpe  #mamifit  #fitmum 
Guten Morgen, ihr Hüpfer 🐸 Ich bin mal wieder vor dem Wecker ⏰ aufgestanden und hab mich auf die Bahn geschmissen ... und hab weitergeschlafen 😴 Spaß ‼️ Natürlich war ich fleißig ➡️ Ich bin nach zwei Wochen etwas geplanten abgammeln mal wieder Intervalle gelaufen 🏃🏽‍♀️ Puh, nach dem Beintraining gestern war es ganz schön anstrengend, aber ein kleiner Fortschritt ist mal wieder zu verzeichnen 📈 
Ich liebe es ja morgens schon das Training hinter mich zu bringen ✅ und schon frisch in den Tag zu starten 🛫 
Später werden noch ein paar weitere Bahnen 🏊🏼‍♀️ gezogen, aber diesmal im Wasser 🐳 Ein bisschen habe ich das intensive Training vermisst. Ein ganz schön großes bisschen 😂 
Neben dem Training heute, heißt es auch das Auto 🚗 beladen 👀 WHAT ⁉️ Ja, die nächsten Tage werden intensiv zum Lernen genutzt 📚📖👓 und dann ist hier oben hoffentlich alles vorbei ✅💪🏽 Und bis auf die eigentliche Prüfung, die Party 🎈 und der Abschluss 🎓 gibt es nichts mehr zu holen. Nach 3️⃣ Jahren räume ich dann zum letzten Mal mein Zimmer. Ein komisches, aber mehr als erleichterndes Gefühl 🍀 Die, die mich schon länger kennen oder mir hier auf Instagram folgen, haben viele Höhen und Tiefen in den Jahren mitbekommen und viele haben sehr viel Geduld bewiesen. Dafür bin ich dankbar 🙏 und die, die trotz meines Weges und meines Lernstresses und den Prüfungsphasen und dem Training nebenbei noch da sind, das sind wahre Freunde 🌸 Die, die sich NICHT wegen „zu wenig Zeit“, „nicht die richtige Berufswahl“ oder „eine neue Lebenseinstellung“ von mir über die Zeit abgewandt ❌ haben, die möchte ich niemals missen. Denn das machen auch Freundschaften aus ➡️ nicht nur Friede,Freude und Eierkuchen 🥞 Sondern auch die Akzeptanz und der Respekt für gewisse Dinge ✅ Und wenn man solche Zeiten mit wenig Kontakt trotzdem „übersteht“, ist das viel wert. Ich freue mich auf jeden Fall schon auf die Zeit in der Heimat wieder und die Zeit mit Freunden und Familie ❤️ Ich wünsche euch einen zauberhaften Tag 😘

#track #intervalle #intervals #laufen #laufenmachtspaß #laufenmachtglücklich #running #run #runner #runnergirl #runnerscommunity #runnersofinstagram #runnershoutouts #stronggirlsrunthisshit #str
Guten Morgen, ihr Hüpfer 🐸 Ich bin mal wieder vor dem Wecker ⏰ aufgestanden und hab mich auf die Bahn geschmissen ... und hab weitergeschlafen 😴 Spaß ‼️ Natürlich war ich fleißig ➡️ Ich bin nach zwei Wochen etwas geplanten abgammeln mal wieder Intervalle gelaufen 🏃🏽‍♀️ Puh, nach dem Beintraining gestern war es ganz schön anstrengend, aber ein kleiner Fortschritt ist mal wieder zu verzeichnen 📈 Ich liebe es ja morgens schon das Training hinter mich zu bringen ✅ und schon frisch in den Tag zu starten 🛫 Später werden noch ein paar weitere Bahnen 🏊🏼‍♀️ gezogen, aber diesmal im Wasser 🐳 Ein bisschen habe ich das intensive Training vermisst. Ein ganz schön großes bisschen 😂 Neben dem Training heute, heißt es auch das Auto 🚗 beladen 👀 WHAT ⁉️ Ja, die nächsten Tage werden intensiv zum Lernen genutzt 📚📖👓 und dann ist hier oben hoffentlich alles vorbei ✅💪🏽 Und bis auf die eigentliche Prüfung, die Party 🎈 und der Abschluss 🎓 gibt es nichts mehr zu holen. Nach 3️⃣ Jahren räume ich dann zum letzten Mal mein Zimmer. Ein komisches, aber mehr als erleichterndes Gefühl 🍀 Die, die mich schon länger kennen oder mir hier auf Instagram folgen, haben viele Höhen und Tiefen in den Jahren mitbekommen und viele haben sehr viel Geduld bewiesen. Dafür bin ich dankbar 🙏 und die, die trotz meines Weges und meines Lernstresses und den Prüfungsphasen und dem Training nebenbei noch da sind, das sind wahre Freunde 🌸 Die, die sich NICHT wegen „zu wenig Zeit“, „nicht die richtige Berufswahl“ oder „eine neue Lebenseinstellung“ von mir über die Zeit abgewandt ❌ haben, die möchte ich niemals missen. Denn das machen auch Freundschaften aus ➡️ nicht nur Friede,Freude und Eierkuchen 🥞 Sondern auch die Akzeptanz und der Respekt für gewisse Dinge ✅ Und wenn man solche Zeiten mit wenig Kontakt trotzdem „übersteht“, ist das viel wert. Ich freue mich auf jeden Fall schon auf die Zeit in der Heimat wieder und die Zeit mit Freunden und Familie ❤️ Ich wünsche euch einen zauberhaften Tag 😘 #track  #intervalle  #intervals  #laufen  #laufenmachtspaß  #laufenmachtglücklich  #running  #run  #runner  #runnergirl  #runnerscommunity  #runnersofinstagram  #runnershoutouts  #stronggirlsrunthisshit  #str 
#MondayMotivation This week I am participating in a 5 day challenge - CoeurLife Mini-Course. Running has given me some eye opening life lessons and at the same time, it’s provided me with amazing adventures I would not have experienced had I stayed in my comfort zone. One of today’s assignments was to post a favorite picture. I chose this one because the tumbler reads “Soy Mujer Positiva”, translation - “ I am a Positive Woman”. Sometimes a little affirmation  does wonders.
#MondayMotivation  This week I am participating in a 5 day challenge - CoeurLife Mini-Course. Running has given me some eye opening life lessons and at the same time, it’s provided me with amazing adventures I would not have experienced had I stayed in my comfort zone. One of today’s assignments was to post a favorite picture. I chose this one because the tumbler reads “Soy Mujer Positiva”, translation - “ I am a Positive Woman”. Sometimes a little affirmation does wonders.
„Only those who will risk going too far can possibly find out how far one can go.“ T.S. Eliot
Es spielt keine Rolle, wie weit oder wie schnell jemand läuft. Jeder von euch hat seinen eigenen „Ultra“ zu meistern. Dabei ist es egal, ob es 5, 10, 20, 40 oder 100 Kilometer sind. Jeder von uns steht irgendwann vor einer neuen Herausforderung, die er bestreiten muss, um zu sehen wie weit er selbst gehen kann. 
Mein erster „Lauf“ damals war knapp 2,5 km lang. Dafür habe ich gut 40 Minuten gebraucht und ich bin dafür immer in den dunklen Park gefahren, damit mich niemand sieht. Ich habe mich geschämt. Mein persönlicher „Ultra“ waren damals die 5 km. Ich wollte sie unbedingt schaffen, ohne Gehpause, ohne sterben. Es hat lange gedauert bis ich das geschafft habe. Und irgendwann stand ich vor einem „neuen Ultra“: die 10 km. So hat sich das immer mehr über die Jahre gesteigert. Ich hab mich sogar getraut am Tag durch die Stadt zu laufen. Schritt für Schritt zu mehr Selbstbewusstsein. Immer wieder musste ich mich neuen Herausforderungen stellen. Es waren viele „Ultras“. Das Foto ist am höchsten Punkt am Sonntag entstanden - auf 1.800 m, nach gut 9 h Lauf. Ein Zeichen für mich, dass man im Leben alles schaffen kann - mit Disziplin, Willensstärke und Geduld. Dabei geht es auch um so viel mehr als nur das reine „Durchhalten“. In meinem Gründungsseminar vor 2 Jahren sagte damals ein Coach: „Gewinner entscheiden sich innerhalb von 30 Sekunden. Einen Gewinner macht aus, dass er auch mit einer falschen Entscheidung umgehen kann und für das nächste Mal daraus lernt.“ Diese 30 Sekunden hatte ich am Sonntag mehrmals. Ich entschied mich immer wieder zum weitermachen und ja, heute fühle ich mich wie ein Gewinner! Ich habe vor allem gegen meine negativen Gedanken gewonnen, etwas nicht schaffen zu können. Gestern haben mich weit über 200 private Nachrichten erreicht, die alle durchweg positiv waren und die gesagt haben: DANKE, dass du mich motivierst an meine Träume und Ziele zu glauben. 
Umgebt euch bitte mit Menschen, die euch unterstützen, verstehen und gut tun. Lasst euch nichts einreden von Grandlern und Nichts-Gönnern. Es ist euer Leben, euer Handeln, eure Entscheidung. 🙏🏻♥️🍀
„Only those who will risk going too far can possibly find out how far one can go.“ T.S. Eliot Es spielt keine Rolle, wie weit oder wie schnell jemand läuft. Jeder von euch hat seinen eigenen „Ultra“ zu meistern. Dabei ist es egal, ob es 5, 10, 20, 40 oder 100 Kilometer sind. Jeder von uns steht irgendwann vor einer neuen Herausforderung, die er bestreiten muss, um zu sehen wie weit er selbst gehen kann. Mein erster „Lauf“ damals war knapp 2,5 km lang. Dafür habe ich gut 40 Minuten gebraucht und ich bin dafür immer in den dunklen Park gefahren, damit mich niemand sieht. Ich habe mich geschämt. Mein persönlicher „Ultra“ waren damals die 5 km. Ich wollte sie unbedingt schaffen, ohne Gehpause, ohne sterben. Es hat lange gedauert bis ich das geschafft habe. Und irgendwann stand ich vor einem „neuen Ultra“: die 10 km. So hat sich das immer mehr über die Jahre gesteigert. Ich hab mich sogar getraut am Tag durch die Stadt zu laufen. Schritt für Schritt zu mehr Selbstbewusstsein. Immer wieder musste ich mich neuen Herausforderungen stellen. Es waren viele „Ultras“. Das Foto ist am höchsten Punkt am Sonntag entstanden - auf 1.800 m, nach gut 9 h Lauf. Ein Zeichen für mich, dass man im Leben alles schaffen kann - mit Disziplin, Willensstärke und Geduld. Dabei geht es auch um so viel mehr als nur das reine „Durchhalten“. In meinem Gründungsseminar vor 2 Jahren sagte damals ein Coach: „Gewinner entscheiden sich innerhalb von 30 Sekunden. Einen Gewinner macht aus, dass er auch mit einer falschen Entscheidung umgehen kann und für das nächste Mal daraus lernt.“ Diese 30 Sekunden hatte ich am Sonntag mehrmals. Ich entschied mich immer wieder zum weitermachen und ja, heute fühle ich mich wie ein Gewinner! Ich habe vor allem gegen meine negativen Gedanken gewonnen, etwas nicht schaffen zu können. Gestern haben mich weit über 200 private Nachrichten erreicht, die alle durchweg positiv waren und die gesagt haben: DANKE, dass du mich motivierst an meine Träume und Ziele zu glauben. Umgebt euch bitte mit Menschen, die euch unterstützen, verstehen und gut tun. Lasst euch nichts einreden von Grandlern und Nichts-Gönnern. Es ist euer Leben, euer Handeln, eure Entscheidung. 🙏🏻♥️🍀
Transformation Tuesday
🌞🌞
Every deadlift I make, every lap I run, every squat I get low on, and every body part that shakes when I dance are worth it because of how far I’ve come. I’m still not where I desire to be but I’m not where I used to be. The difference is now I have so much joy and I know who I am as well as what I can accomplish. Victories are not always based on the scale, but rather just the fact that I am alive & thriving push me to keep achieving ALL goals. 🙏🏽
🌞
🌞
God has been merciful & I do not take it lightly. So, whatever you may be facing that seems daunting, difficult, or dark, walk through it even if you are afraid. Your fear will become faith & your doubts will become determination. 💪🏽🙌🏽💃🏽🏃🏽‍♀️
#transformationtuesday #victorious #naturopathicmedicine #naturopath #naturopathy #fightdisease #girlswholift #womenwholift #runnersofinstagram #runnergirl #runners #fitnessmotivation #holistichealth #holistichealing #healthcoach #autoimmunewarrior #thankyouJesus #weightlosstransformation #gymrat #eatclean #healthylifestyle #entrepreneur #entrepreneurlife #goaldigger #thankful #miracle
Transformation Tuesday 🌞🌞 Every deadlift I make, every lap I run, every squat I get low on, and every body part that shakes when I dance are worth it because of how far I’ve come. I’m still not where I desire to be but I’m not where I used to be. The difference is now I have so much joy and I know who I am as well as what I can accomplish. Victories are not always based on the scale, but rather just the fact that I am alive & thriving push me to keep achieving ALL goals. 🙏🏽 🌞 🌞 God has been merciful & I do not take it lightly. So, whatever you may be facing that seems daunting, difficult, or dark, walk through it even if you are afraid. Your fear will become faith & your doubts will become determination. 💪🏽🙌🏽💃🏽🏃🏽‍♀️ #transformationtuesday  #victorious  #naturopathicmedicine  #naturopath  #naturopathy  #fightdisease  #girlswholift  #womenwholift  #runnersofinstagram  #runnergirl  #runners  #fitnessmotivation  #holistichealth  #holistichealing  #healthcoach  #autoimmunewarrior  #thankyouJesus  #weightlosstransformation  #gymrat  #eatclean  #healthylifestyle  #entrepreneur  #entrepreneurlife  #goaldigger  #thankful  #miracle 
You gotta dream a little dream 🌙 💙✨ •••5 days until @hurthawaii lottery party! #hurt100
You gotta dream a little dream 🌙 💙✨ •••5 days until @hurthawaii lottery party! #hurt100 
Too many icecreams in vacation😎 6 km tempoløb til morgen og i aften løb med løbeklubben. Der skal høvles nogle kg af, ellers kommer jeg ikke op af bakkerne😂😂 #løb #running #runnergirl #biegaczka #corrida #löpning #laufen #trail #löpning #saucony #instarunners #healthylifestyle #halfmarathontraining #hechmannrunning #fitness #workout
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For our japanese friends who like to run: a route near Kyoto (Japan) with an elevation profile similar to the Everest Half Marathon 2019!

https://www.forunr.com/result.html?initParam=Kyoto&refParam=halfmarathon-everest-2019._-664878266

#runnersofinstagram #runningcommunity #time2run #run #instarun #running #instarunning #instarunner #instarunners #courseapied #footing #laufen #correr #correre #training #ai #datascience #runninginspiration #happyrunning #runningroute #map #noselfie #halfmarathontraining #runnergirl #runnersworld #everest #japan #kyoto #japon #hiking
For our japanese friends who like to run: a route near Kyoto (Japan) with an elevation profile similar to the Everest Half Marathon 2019! https://www.forunr.com/result.html?initParam=Kyoto&refParam=halfmarathon-everest-2019._-664878266 #runnersofinstagram  #runningcommunity  #time2run  #run  #instarun  #running  #instarunning  #instarunner  #instarunners  #courseapied  #footing  #laufen  #correr  #correre  #training  #ai  #datascience  #runninginspiration  #happyrunning  #runningroute  #map  #noselfie  #halfmarathontraining  #runnergirl  #runnersworld  #everest  #japan  #kyoto  #japon  #hiking 
LADA: Langer AanDuwen Alstublieft...🤪💪🏼
Deze Diesel moet nog even wat langer aangeduwd worden.... Zoals verwacht nog een weekje geen hardloopactiviteiten. Mijn oefeningen kan ik gaan uitbreiden en dan mag ik volgende week bij de fysio gaan testen of ik weer kan gaan starten met hardlopen. Geduld is een schone zaak! Nu de sportschool in en dan na 2 weekjes van iets wat anders gelopen vakantie weer aan het werk! #gowiththatbanana .
📸 Op Hvar, Kroatië (1,5 week geleden)
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#injury #recovery
#activerecovery #runninggirl #runnergirl #fitfam #runnersworldnl #hardlopen #nevernotrunning #eindhovenmarathon #girlslove2run #croatia🇭🇷 #fitgirls #workout #workinprogress #running #runner #run #hvar #lovetorun #gym #hvarisland #croatia #runnerslife #occasion #gym #lada #holiday #vacation #travelgirl
LADA: Langer AanDuwen Alstublieft...🤪💪🏼 Deze Diesel moet nog even wat langer aangeduwd worden.... Zoals verwacht nog een weekje geen hardloopactiviteiten. Mijn oefeningen kan ik gaan uitbreiden en dan mag ik volgende week bij de fysio gaan testen of ik weer kan gaan starten met hardlopen. Geduld is een schone zaak! Nu de sportschool in en dan na 2 weekjes van iets wat anders gelopen vakantie weer aan het werk! #gowiththatbanana  . 📸 Op Hvar, Kroatië (1,5 week geleden) . . . #injury  #recovery  #activerecovery  #runninggirl  #runnergirl  #fitfam  #runnersworldnl  #hardlopen  #nevernotrunning  #eindhovenmarathon  #girlslove2run  #croatia 🇭🇷 #fitgirls  #workout  #workinprogress  #running  #runner  #run  #hvar  #lovetorun  #gym  #hvarisland  #croatia  #runnerslife  #occasion  #gym  #lada  #holiday  #vacation  #travelgirl 
Found my happy place this morning [and evening] on the trails of Park City. ✨✨
7 miles in the AM, 5 in the PM for a cruisey double digit day. I find the double run a pretty handy way to boost mileage, especially when a little extra recovery is needed...Like, say, after a 12 hour drive with a 2 month and 2 year old & a car crammed with #allthethings . . .Well, all the things except the suitcase containing both kids clothes, anyway 🙈. Apparently, that stayed in San Diego 🤷🏻‍♀️. Swipe 👉🏻 for the highlights of our shopping trip. (You’re welcome, kids 😂 #peopleofwalmart #parkcity #trailtime #runningforsanity #trailrunner #parkcitylife  #runhappy #runnergirl #fitfluential
Found my happy place this morning [and evening] on the trails of Park City. ✨✨ 7 miles in the AM, 5 in the PM for a cruisey double digit day. I find the double run a pretty handy way to boost mileage, especially when a little extra recovery is needed...Like, say, after a 12 hour drive with a 2 month and 2 year old & a car crammed with #allthethings  . . .Well, all the things except the suitcase containing both kids clothes, anyway 🙈. Apparently, that stayed in San Diego 🤷🏻‍♀️. Swipe 👉🏻 for the highlights of our shopping trip. (You’re welcome, kids 😂 #peopleofwalmart  #parkcity  #trailtime  #runningforsanity  #trailrunner  #parkcitylife  #runhappy  #runnergirl  #fitfluential 
Dernier jour de ta "dure" semaine de travail. 
Work or chill, tu ne changes pas de routine, p'tit dej au lit.
#petitdejeuner #tarteauxabricots
Today, Climb for the Kids team 2018 reached the top of the Grand Teton Peak.  It was such a wonderful, rewarding and physically demanding climb; however, thinking about many people and kids fighting for their lives made me to be appreciative for this opportunity! Thanks @exumguides for taking care of our team! Follow us on Instagram for more stories and training blogs! 12 months training updates for Leadville100 @ltraceseries . This coming Sunday I will run @pikespeakmarathon #canyoukeepup #grandteton #tetons #fightcancer #thisisforkids #climbing #trailrunning #trail #runnergirl #healthy #healthylifestyle #peak #ontopoftheworld
Today, Climb for the Kids team 2018 reached the top of the Grand Teton Peak. It was such a wonderful, rewarding and physically demanding climb; however, thinking about many people and kids fighting for their lives made me to be appreciative for this opportunity! Thanks @exumguides for taking care of our team! Follow us on Instagram for more stories and training blogs! 12 months training updates for Leadville100 @ltraceseries . This coming Sunday I will run @pikespeakmarathon #canyoukeepup  #grandteton  #tetons  #fightcancer  #thisisforkids  #climbing  #trailrunning  #trail  #runnergirl  #healthy  #healthylifestyle  #peak  #ontopoftheworld 
Chasing the sun! Week 2 Day 1 of @honolulumarathon training. ☺️ Broke up my 5 mile run into a 2 and 3 mile run because I was short on time. #bibchat #bibravepro #runnergirl #honoluluBR #marathontraining #summerunning #runnersofinstagram #igrunners #werunsocial #instarunners #runsd #run619 #exploreperfection
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Day 29/112 of #nycmarathon2018 Training: 5 miles easy in the smoky haze due to wildfires from British Columbia. 🔥
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Public health agencies have issued an air quality warning ⚠️ and advised limiting physical activity outdoors but let’s be real: we runners are a stubborn bunch and we like to get out and move! 🏃🏻‍♀️💨
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- ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Day 29/112 of #nycmarathon2018  Training: 5 miles easy in the smoky haze due to wildfires from British Columbia. 🔥 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Public health agencies have issued an air quality warning ⚠️ and advised limiting physical activity outdoors but let’s be real: we runners are a stubborn bunch and we like to get out and move! 🏃🏻‍♀️💨 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
It’s Monday so naturally I have nothing great to post on the fitsta. Totally pretending I’m @megan__fitness doing this pose but in reality I feel like I’m being so extra😂😂 Sometimes ya just have to post the wild pic!🤷🏼‍♀️🌊
It’s Monday so naturally I have nothing great to post on the fitsta. Totally pretending I’m @megan__fitness doing this pose but in reality I feel like I’m being so extra😂😂 Sometimes ya just have to post the wild pic!🤷🏼‍♀️🌊
Chip time: 37.50 minutes. That was 5 minutes faster than a week ago in San fransico, but hey, progress is progress even if it’s a little right 😬.
Oaklandhalf was a great race to be part of. My favorite part was running around Lake merritt. The course highlighted the best Oakland sights. 
Summer running has been real good to me!🙌 The finishers medal is so colorful and the mason jars are such great swag!
💙 the pictures with Mr Stomper @stomper00 ,
Oakland legends and Hall of Famers (Rollie & Ricky)
Very grateful for my family 👪😍
#oaktownhalf #familyismysupportsystem
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#oaktown5k #runhappy #werunsocial #instarunners #runtoinspire #igrunners 
#modestomarathon #optoutside #halfmarathonprep #finishlinefeeling #fitnessmotivation #fitnessgoals #traininggoals #loveforrunning #run #runner #reachinggoals #whatmakesyoumove #runnersofinstagram #runnerscommunity #stayfit #runnergirl #representrunning #concreterunners #morethanmiles #runitfast #thesweatlifesf
Chip time: 37.50 minutes. That was 5 minutes faster than a week ago in San fransico, but hey, progress is progress even if it’s a little right 😬. Oaklandhalf was a great race to be part of. My favorite part was running around Lake merritt. The course highlighted the best Oakland sights. Summer running has been real good to me!🙌 The finishers medal is so colorful and the mason jars are such great swag! 💙 the pictures with Mr Stomper @stomper00 , Oakland legends and Hall of Famers (Rollie & Ricky) Very grateful for my family 👪😍 #oaktownhalf  #familyismysupportsystem  . . . . . . . . #oaktown5k  #runhappy  #werunsocial  #instarunners  #runtoinspire  #igrunners  #modestomarathon  #optoutside  #halfmarathonprep  #finishlinefeeling  #fitnessmotivation  #fitnessgoals  #traininggoals  #loveforrunning  #run  #runner  #reachinggoals  #whatmakesyoumove  #runnersofinstagram  #runnerscommunity  #stayfit  #runnergirl  #representrunning  #concreterunners  #morethanmiles  #runitfast  #thesweatlifesf 
Definitely, the brain takes you to the finish line, not the legs! But nevertheless, staircase workout is one of my favourites in running!🏃‍♀️📈
Happy different workouts!💤
#tuesday #beactive #runstrong #runnergirl #irunforlife #marathontraining #instarunners #life #training #running #run #life #runner #marathoner #harmony #fitlife #fitness #health #igrunner #runnerscommunity #motivation #dedication #runnersworld #bieganie #laufen #begimas #correr #löpning #sports
Definitely, the brain takes you to the finish line, not the legs! But nevertheless, staircase workout is one of my favourites in running!🏃‍♀️📈 Happy different workouts!💤 #tuesday  #beactive  #runstrong  #runnergirl  #irunforlife  #marathontraining  #instarunners  #life  #training  #running  #run  #life  #runner  #marathoner  #harmony  #fitlife  #fitness  #health  #igrunner  #runnerscommunity  #motivation  #dedication  #runnersworld  #bieganie  #laufen  #begimas  #correr  #löpning  #sports 
BACK TO WORK
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Goodmorning! Because of our jetlag I decided to start work this tuesday instead of monday, which totally makes me feel like today is monday 😂 yesterday afternoon I had a great 8k run , I tried to go inbetween the heavy rains but as you can see I was unsuccessful 😅🌧 I actually really enjoyed running through it  and it kept me cool 😊
I slept really bad this night and I am so tired so coffee it is now and taking it easy back at work. Luckily schools are still closed so it is less hectic. .
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Maareh, Nederland, droogte? 🤷🏼‍♀️😂
BACK TO WORK . . Goodmorning! Because of our jetlag I decided to start work this tuesday instead of monday, which totally makes me feel like today is monday 😂 yesterday afternoon I had a great 8k run , I tried to go inbetween the heavy rains but as you can see I was unsuccessful 😅🌧 I actually really enjoyed running through it and it kept me cool 😊 I slept really bad this night and I am so tired so coffee it is now and taking it easy back at work. Luckily schools are still closed so it is less hectic. . . Maareh, Nederland, droogte? 🤷🏼‍♀️😂
Mit Augenringen bis zum Knie hab ich heut meinen #earlybird gestartet. Für die Seele heute eine richtig schöne Wohlfühl-Runde, nachdem der letzte Lauf schon ein bisschen aufs Gemüt geschlagen hat. Ist das bei euch auch manchmal so? Mir hat’s auf jeden Fall gut getan 😊 Wünsche euch einen grandiosen Dienstag 🔥
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Nächstes Mal wieder zusammen @minusch_rennt & @run_is_fun ?
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#running #run #laufen #laufliebe #laufenmachtglücklich #laufenmachtspass #darumlaufenwir #runningmotivation #nevernotrunning #fitfam #instarun #instarunners #runnersofinstagram #fitgirl #runninggirl #runnergirl #runnerscommunity #garmin #beatyesterday #waldmädchen
Mit Augenringen bis zum Knie hab ich heut meinen #earlybird  gestartet. Für die Seele heute eine richtig schöne Wohlfühl-Runde, nachdem der letzte Lauf schon ein bisschen aufs Gemüt geschlagen hat. Ist das bei euch auch manchmal so? Mir hat’s auf jeden Fall gut getan 😊 Wünsche euch einen grandiosen Dienstag 🔥 • • Nächstes Mal wieder zusammen @minusch_rennt & @run_is_fun ? • • #running  #run  #laufen  #laufliebe  #laufenmachtglücklich  #laufenmachtspass  #darumlaufenwir  #runningmotivation  #nevernotrunning  #fitfam  #instarun  #instarunners  #runnersofinstagram  #fitgirl  #runninggirl  #runnergirl  #runnerscommunity  #garmin  #beatyesterday  #waldmädchen 
Why yes I did sleep in today. So 6 treadmill miles it was. I did them after work. And now I’m so tired. Bed time. Well, food first. Then bed.
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#run #runner #running #runnergirl #runnerscommunity #runnersofinstagram #treadmill #dreadmill #easyrun #nightrun #lovetorun #veganrunner #vegan #vegangirl #vegansofig #plantpower #plantbuilt #plantstrong #workinprogress #icaniwill #marathoner #marathontraining #eriemarathon #sleepy #nevermissamonday #planetfitness #summer #garmin #sotired
Why yes I did sleep in today. So 6 treadmill miles it was. I did them after work. And now I’m so tired. Bed time. Well, food first. Then bed. . . . . . . . . . #run  #runner  #running  #runnergirl  #runnerscommunity  #runnersofinstagram  #treadmill  #dreadmill  #easyrun  #nightrun  #lovetorun  #veganrunner  #vegan  #vegangirl  #vegansofig  #plantpower  #plantbuilt  #plantstrong  #workinprogress  #icaniwill  #marathoner  #marathontraining  #eriemarathon  #sleepy  #nevermissamonday  #planetfitness  #summer  #garmin  #sotired 
@fat2fit_strong thanks for the #sds...my dog is worn out from our long walk and I look crazy! Lol!!
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I love paint night!!
Soothing for the soul, relaxes my mind and I can poor myself into painting. I generally start out not feeling confident about where my painting is going, but I keep filling in the space and slowly something beautiful unfolds. 💕

I’d love to hear what your hobbies are that soothe your soul. 😊
I love paint night!! Soothing for the soul, relaxes my mind and I can poor myself into painting. I generally start out not feeling confident about where my painting is going, but I keep filling in the space and slowly something beautiful unfolds. 💕 I’d love to hear what your hobbies are that soothe your soul. 😊