an online Instagram web viewer

#runner medias

Photos

Month 9 done of my 500 mile challenge done ✅ 216.3 miles done so far.  I have clocked 18.8 miles for Oct so unless I can pull out 26.52 miles a week for the next 10 weeks I wont achieve it.  Just going to keep on running & get as. Lose to 500 miles as I can 🏃🏽‍♀️🏃🏽‍♀️🏃🏽‍♀️ #500milechallenge #500mile2018challenge #runner #runnergirl #runninggirl
Month 9 done of my 500 mile challenge done ✅ 216.3 miles done so far. I have clocked 18.8 miles for Oct so unless I can pull out 26.52 miles a week for the next 10 weeks I wont achieve it. Just going to keep on running & get as. Lose to 500 miles as I can 🏃🏽‍♀️🏃🏽‍♀️🏃🏽‍♀️ #500milechallenge  #500mile2018challenge  #runner  #runnergirl  #runninggirl 
No hockey yesterday so an increase in the run! Today’s issue to work out....Is happiness just chemicals flowing through your brain or something more? 🏃🏻🐐#runnersofinstagram #instarunner #running #runner #lonelygoatrunningclub #ploddingalong
Sortie trail ce soir avec mes 2 acolytes et une petite nouvelle à 4 pattes 🐕🏃‍♂️🏃‍♀️🏃‍♀️sur le parcours de Puyferrat.
Ce n'est pas la même allure que mardi mais ce n'est pas le même dénivelé et pas la même cadence 😉
Mais c'est des sorties qui font plaisir et qui défoulent et en ce moment j'en ai besoin🤪🤪
Sur ce bonne nuit 😴😴 #trail #run #running #photooftheday #huawei #saucony #kalenji #decathlon #tomtom #runninggirl #runner #trailer #trailrunning #binome #dordogne #perigord #stastier #acolytes #chien #bergersuisse
Sortie trail ce soir avec mes 2 acolytes et une petite nouvelle à 4 pattes 🐕🏃‍♂️🏃‍♀️🏃‍♀️sur le parcours de Puyferrat. Ce n'est pas la même allure que mardi mais ce n'est pas le même dénivelé et pas la même cadence 😉 Mais c'est des sorties qui font plaisir et qui défoulent et en ce moment j'en ai besoin🤪🤪 Sur ce bonne nuit 😴😴 #trail  #run  #running  #photooftheday  #huawei  #saucony  #kalenji  #decathlon  #tomtom  #runninggirl  #runner  #trailer  #trailrunning  #binome  #dordogne  #perigord  #stastier  #acolytes  #chien  #bergersuisse 
More than this 
#bieganie  #runner #runners #instarunners #healthylife #runforlife  #trening #runnerslife #laufen #endurance #instarunners  #pobiegane  #befit #biegaczka #polskabiega #beatyesterday #trening  #runforfun  #instarun  #worldrunners  #instagram  #runforfun #virtualrunnerclub #imoveme #pobiegane @buff_pl @karrimorofficial @buffofficial @virtualrunnerclub @garmin @nikerunning @runinpeace.eu #kobietybiegaja  #jogging #beatyesterday  #worldrunners #run4world #runforlife  #justdoit @biegowyswiat @instarunners  @runnerswoman #biegambomnieludzkoscwkurwia #worldrunners #run4world #garmin #virtualrunnerclub  @instarunnerspolska @runningterritory  #instarunnerspolska  #goals #imoveme @polskabiega #endurance #runforlife  #picoftheday
More than this #bieganie  #runner  #runners  #instarunners  #healthylife  #runforlife  #trening  #runnerslife  #laufen  #endurance  #instarunners  #pobiegane  #befit  #biegaczka  #polskabiega  #beatyesterday  #trening  #runforfun  #instarun  #worldrunners  #instagram  #runforfun  #virtualrunnerclub  #imoveme  #pobiegane  @buff_pl @karrimorofficial @buffofficial @virtualrunnerclub @garmin @nikerunning @runinpeace.eu #kobietybiegaja  #jogging  #beatyesterday  #worldrunners  #run4world  #runforlife  #justdoit  @biegowyswiat @instarunners @runnerswoman #biegambomnieludzkoscwkurwia  #worldrunners  #run4world  #garmin  #virtualrunnerclub  @instarunnerspolska @runningterritory #instarunnerspolska  #goals  #imoveme  @polskabiega #endurance  #runforlife  #picoftheday 
Próxima cita, si no surge nada de última hora, VI Trail Trans Serra da Groba, el próximo 3 de Noviembre
Foto de la pasada edición del ganador Daniel Pazo
#trailtransserradagroba 2017
#transserradagroba 2017
#trailtransserradagroba2017
#transserradagroba2017
#serradagroba 2017
#serradagroba2017
#baiona 
#trail #ultratrail #runner #runners #running #ultrarunner #ultrarunners #ultrarunning #trailrunner #trailrunners #trailrunning #ultratrailrunner #ultratrailrunners #ultratrailrunning 
#instarunners #instarunner #instarunning
#instatrail
Próxima cita, si no surge nada de última hora, VI Trail Trans Serra da Groba, el próximo 3 de Noviembre Foto de la pasada edición del ganador Daniel Pazo #trailtransserradagroba  2017 #transserradagroba  2017 #trailtransserradagroba2017  #transserradagroba2017  #serradagroba  2017 #serradagroba2017  #baiona  #trail  #ultratrail  #runner  #runners  #running  #ultrarunner  #ultrarunners  #ultrarunning  #trailrunner  #trailrunners  #trailrunning  #ultratrailrunner  #ultratrailrunners  #ultratrailrunning  #instarunners  #instarunner  #instarunning  #instatrail 
Did you know that IV therapy is the fastest way to give your body the nutrition it needs? 😍 That's why we partner up with the go-to for all health & wellness @reme_app. Look for them at the Expo on Nov 3 to choose the perfect pre-race extra support you need to PR #malibu 🙌 #running #fitness #workout #runner #training #motivation #instarunners #runners #healthy #health #instagood #fitfam #instarun #runhappy #instarunner #runnerscommunity #runnersofinstagram #nikerunning #nikeplus #runnersworld #runchat #runmalibu #runbeautiful #5k #runstrong #worlderunners #halfmarathon #ivdriptherapy #mindbodyspirit
Did you know that IV therapy is the fastest way to give your body the nutrition it needs? 😍 That's why we partner up with the go-to for all health & wellness @reme_app. Look for them at the Expo on Nov 3 to choose the perfect pre-race extra support you need to PR #malibu  🙌 #running  #fitness  #workout  #runner  #training  #motivation  #instarunners  #runners  #healthy  #health  #instagood  #fitfam  #instarun  #runhappy  #instarunner  #runnerscommunity  #runnersofinstagram  #nikerunning  #nikeplus  #runnersworld  #runchat  #runmalibu  #runbeautiful  #5k  #runstrong  #worlderunners  #halfmarathon  #ivdriptherapy  #mindbodyspirit 
Hoje ouvi na rádio que cada pessoa diz ter 47 minutos de paz durante as suas 24h. 
Quem corre sabe, que os momentos de paz só dependem da duração da corrida.😊 E essa é só uma das magias que a corrida é capaz de fazer! ✨
.
.
#fit40 #fit40blog #os42vêmdepoisdos40 #fitrunner #fitnurse #runner #running #igrunners #corrida #magia #paz #10k #sunset
Alltså vilken löpargrupp! IFK Umeå💙
Den bästa av alla! Jag är så stolt och så glad att få coacha de här gänget! .
.
.
.

#ifkumeå #umeå #löparglädje #löpning #jagspringer #imoveme #instagood #instarunners #runnerscommunity #running #runner #run #worldrunners #workout #workhard #trailrunning #motivation #trainlikeagirl #training #wellness #minresaräknas #träna #cardio #icaniwill #healthforwealth #ultrarunner  #instacool #happy #fitness
Alltså vilken löpargrupp! IFK Umeå💙 Den bästa av alla! Jag är så stolt och så glad att få coacha de här gänget! . . . . #ifkumeå  #umeå  #löparglädje  #löpning  #jagspringer  #imoveme  #instagood  #instarunners  #runnerscommunity  #running  #runner  #run  #worldrunners  #workout  #workhard  #trailrunning  #motivation  #trainlikeagirl  #training  #wellness  #minresaräknas  #träna  #cardio  #icaniwill  #healthforwealth  #ultrarunner   #instacool  #happy  #fitness 
3 kids 8 years old and younger. A full time job. A part-time job. A husband. A parent member of school council and council secretary. Travel for work. Planning a big Reno to our house. What's going on feels like too much going on sometimes. But you know what you won't find here is excuses. Excuses to not make time for myself or put myself first when it comes to my physical and mental health
Too often mom's put everyone before themselves and then get lost along the way.  We run around taking our kids to extra curricular activities, make it time to focus on helping the kids with homework, or working to make sure that the house is spotless. But when is the last time you took time for you?
To make sure I can be the best mother I can be I am selfish with my time and make myself a priority not just my family. This means getting up for 6:30 a.m. workouts at @otfcanada, or squeezing in a quick 20 minute run before picking up the kids from daycare. It means thinking about the meals were eating and taking some time to plan out our meals using the @coach_jvb @teamstronggirls
Knowledge I have.
 There could be lots of excuses, lots of reasons why I don't prioritize myself but you're not going to find them here. How Excuse me while I head out for a quick run before I have to get back to all of the other priorities in my life 🏃🏽‍♀️
#3kidsnoexcuses #fitmom #puttingmyselffirst #strongmom #teamstronggirls #stronggirls #selfishmom  #weightlossjourney #weightlosstransformation #runner #realmomtalk #motherhoodunfiltered #joyfulmamas
3 kids 8 years old and younger. A full time job. A part-time job. A husband. A parent member of school council and council secretary. Travel for work. Planning a big Reno to our house. What's going on feels like too much going on sometimes. But you know what you won't find here is excuses. Excuses to not make time for myself or put myself first when it comes to my physical and mental health Too often mom's put everyone before themselves and then get lost along the way. We run around taking our kids to extra curricular activities, make it time to focus on helping the kids with homework, or working to make sure that the house is spotless. But when is the last time you took time for you? To make sure I can be the best mother I can be I am selfish with my time and make myself a priority not just my family. This means getting up for 6:30 a.m. workouts at @otfcanada, or squeezing in a quick 20 minute run before picking up the kids from daycare. It means thinking about the meals were eating and taking some time to plan out our meals using the @coach_jvb @teamstronggirls Knowledge I have. There could be lots of excuses, lots of reasons why I don't prioritize myself but you're not going to find them here. How Excuse me while I head out for a quick run before I have to get back to all of the other priorities in my life 🏃🏽‍♀️ #3kidsnoexcuses  #fitmom  #puttingmyselffirst  #strongmom  #teamstronggirls  #stronggirls  #selfishmom  #weightlossjourney  #weightlosstransformation  #runner  #realmomtalk  #motherhoodunfiltered  #joyfulmamas 
"Kimkolwiek jesteś, bądź dobry." Abraham Lincoln
✔
Jeden z moich ulubionych cytatów. Taki prosty a zarazem czasami tak trudny dla wielu ludzi...😉
✔
Dobrego wieczoru everyone, good night IG 🌜🌜😉
✔
#polisboy #boy #instaboy #instarunning #instarunner #instrun #instapic #instaphoto #l4l #like4like #bieganie #bieg #workout #Runner #fashion #run #trening #motivation #happy #fitness #cardio #pictureoftheday #66400 #nike  #follow4follow #polskabiega #instamood #men #me #autumn
"Kimkolwiek jesteś, bądź dobry." Abraham Lincoln ✔ Jeden z moich ulubionych cytatów. Taki prosty a zarazem czasami tak trudny dla wielu ludzi...😉 ✔ Dobrego wieczoru everyone, good night IG 🌜🌜😉 ✔ #polisboy  #boy  #instaboy  #instarunning  #instarunner  #instrun  #instapic  #instaphoto  #l4l  #like4like  #bieganie  #bieg  #workout  #Runner  #fashion  #run  #trening  #motivation  #happy  #fitness  #cardio  #pictureoftheday  #66400  #nike   #follow4follow  #polskabiega  #instamood  #men  #me  #autumn 
Collected our Team Bigg trophey from the Basingstoke Half Marathon the other week #halfmarathon #basingstokehalfmarathon #teambigg #runner #running #runningfamily #teamwinners
Normalement c’est de la bière pour la récupération 😂 ben non un petit verre de vin que monsieur te prépare après avoir était courir entre filles 🏃🏼‍♀️🏃🏼‍♀️🏃🏼‍♀️
Petit footing de récupération !
.
.
.
#run #running #runninggirl #course #courseapied #courir #instarunning #entrainement #motivation #determination #pertedepoids #maigrir #nopainnogain  #mamanquicourt #mumlife #frenchrunner #tomtomrunner3 #tomtomrunner #tomtomsports #runningaddict  #runhappy #fit #avantapres #healthy #fitmum #fitness #footing #runner #physique #muscle
Normalement c’est de la bière pour la récupération 😂 ben non un petit verre de vin que monsieur te prépare après avoir était courir entre filles 🏃🏼‍♀️🏃🏼‍♀️🏃🏼‍♀️ Petit footing de récupération ! . . . #run  #running  #runninggirl  #course  #courseapied  #courir  #instarunning  #entrainement  #motivation  #determination  #pertedepoids  #maigrir  #nopainnogain  #mamanquicourt  #mumlife  #frenchrunner  #tomtomrunner3  #tomtomrunner  #tomtomsports  #runningaddict  #runhappy  #fit  #avantapres  #healthy  #fitmum  #fitness  #footing  #runner  #physique  #muscle 
Szaro, buro, mokro i ponuro 😱 ale i tak nie mogłem odmówić sobie biegania 😂🤣 podstawa to dobra czołówka - miejscami widoczność spadała do 10m! Pogoda do biegania jest ZAWSZE 🏃😈😈
#biegambolubie #bieganie #bieg #run #running #runner #raciborzbynight #chcetoprzezyc #wariat #chillout
#rungreatness#halfmarathon #sports
#sport #run #running #runway#runs #sports
#zar_lo_yavin #ריצה #fashionista
#marathon #run #facebook #instagram
#running #tattoo #israel #haifa #100likes
#haifa #running #runner #100 #worlderunners#picoftheday
#sport #run #running #runway#runs #sports
#zar_lo_yavin #fashionista
#marathon #run #facebook #instagram
#running #tattoo #israel #haifa #100likes
#haifa #running #runner #worlderunners#picoftheday
#picture#worlderunners
#worlderunners#picoftheday
#picture#worlderunners
#rungreatness#halfmarathon #sports
#sport #run #running #runway#runs #sports
#4fitness#saucony#sauconyoriginals#sauconysport #instasaucony #sauconyshoes
#running#israel#haifa
#rungreatness#halfmarathon #sports
#sport #run #running #runway#runs #sports
#zar_lo_yavin #ריצה #fashionista
#marathon #run #facebook #instagram
#running #tattoo #israel #haifa #100likes
#haifa #running #runner #100 #worlderunners#picoftheday
#sport #run #running #runway#runs #sports
#zar_lo_yavin #fashionista
#marathon #run #facebook #instagram
#running #tattoo #israel #haifa #100likes
#haifa #running #runner #worlderunners#picoftheday
#picture#worlderunners
#worlderunners#picoftheday
#picture#worlderunners
#rungreatness#halfmarathon #sports
#sport #run #running #runway#runs #sports
#4fitness#saucony#sauconyoriginals#sauconysport #instasaucony #sauconyshoes
#running#israel#haifa
@izra.elite.runners
@orenhoz
#זרלאיבין
#rungreatness #halfmarathon  #sports  #sport  #run  #running  #runway #runs  #sports  #zar_lo_yavin  #ריצה  #fashionista  #marathon  #run  #facebook  #instagram  #running  #tattoo  #israel  #haifa  #100likes  #haifa  #running  #runner  #100  #worlderunners #picoftheday  #sport  #run  #running  #runway #runs  #sports  #zar_lo_yavin  #fashionista  #marathon  #run  #facebook  #instagram  #running  #tattoo  #israel  #haifa  #100likes  #haifa  #running  #runner  #worlderunners #picoftheday  #picture #worlderunners  #worlderunners #picoftheday  #picture #worlderunners  #rungreatness #halfmarathon  #sports  #sport  #run  #running  #runway #runs  #sports  #4fitness #saucony #sauconyoriginals #sauconysport  #instasaucony  #sauconyshoes  #running #israel #haifa  #rungreatness #halfmarathon  #sports  #sport  #run  #running  #runway #runs  #sports  #zar_lo_yavin  #ריצה  #fashionista  #marathon  #run  #facebook  #instagram  #running  #tattoo  #israel  #haifa  #100likes  #haifa  #running  #runner  #100  #worlderunners #picoftheday  #sport  #run  #running  #runway #runs  #sports  #zar_lo_yavin  #fashionista  #marathon  #run  #facebook  #instagram  #running  #tattoo  #israel  #haifa  #100likes  #haifa  #running  #runner  #worlderunners #picoftheday  #picture #worlderunners  #worlderunners #picoftheday  #picture #worlderunners  #rungreatness #halfmarathon  #sports  #sport  #run  #running  #runway #runs  #sports  #4fitness #saucony #sauconyoriginals #sauconysport  #instasaucony  #sauconyshoes  #running #israel #haifa  @izra.elite.runners @orenhoz #זרלאיבין 
Ce soir c’était fractionné avec les moches...
.

25’ ÉCH+ 5x800/400 + 10’RAC
.

J-10 avant le Marathon duo de Rennes 
@marathon_vert_rennes_km 📸 @zan_tvn .

#run #running #runaddict #courseapied #runner #race #course #runnerslife #instarun #instarunfrance #instarunner #instarunners #nikerunning #nikeepicreact #nikeepicreactflyknit #garmin #strava #dubndiducrew #igrunner #worlderunners #jaimelanjou #angers #angersmaville #nopainnogain  #runnerscommunity #runinangers
Ce soir c’était fractionné avec les moches... . 25’ ÉCH+ 5x800/400 + 10’RAC . J-10 avant le Marathon duo de Rennes @marathon_vert_rennes_km 📸 @zan_tvn . #run  #running  #runaddict  #courseapied  #runner  #race  #course  #runnerslife  #instarun  #instarunfrance  #instarunner  #instarunners  #nikerunning  #nikeepicreact  #nikeepicreactflyknit  #garmin  #strava  #dubndiducrew  #igrunner  #worlderunners  #jaimelanjou  #angers  #angersmaville  #nopainnogain  #runnerscommunity  #runinangers 
CEP compression socks help you run faster, farther without the pain after. Athletes love CEP to boost performance and speed up muscle recovery after. Learn more at BrightLifeGo.com (link in bio)
.
.
.
.
#cep #compressionsocks #running #compressionsleeve #marathon #trainhard #athleticsocks #5k #10k #triathlon #workingout #sportssocks #runner #exercise #workout #training #compressionsleeves #run
All I need is dry shampoo, leggings, and caffeine.
-
I think I need a caffeine detox.  Anyone feel like they are immune to caffeine?  Cuz that’s where I’m at right now...
-
OOTD by @zyia.fitness
White Go To Pocket V
Nude Bomber Bra
Black Stripe Light n Tight 7/8
White ZYIA-X Mesh Hat
-
#zyia #zyiaactive #activewear #athleisure #workout #workoutclothes #fitnessapparel #fitness #fitnessmotivation #workinprogress #workoutmotivation #personaltrainer #yoga #runner #crossfit #pnwfitness #pdxfitness #barre #leggingsarelife #leggingsarepants
All I need is dry shampoo, leggings, and caffeine. - I think I need a caffeine detox. Anyone feel like they are immune to caffeine? Cuz that’s where I’m at right now... - OOTD by @zyia.fitness White Go To Pocket V Nude Bomber Bra Black Stripe Light n Tight 7/8 White ZYIA-X Mesh Hat - #zyia  #zyiaactive  #activewear  #athleisure  #workout  #workoutclothes  #fitnessapparel  #fitness  #fitnessmotivation  #workinprogress  #workoutmotivation  #personaltrainer  #yoga  #runner  #crossfit  #pnwfitness  #pdxfitness  #barre  #leggingsarelife  #leggingsarepants 
Nipped into heaven today & whirled around in there like a kid in a candy store, high on e numbers! "I want to glow" I told the shop assistant "I WANT TO SHINE" 🏃 then I nipped into Decathlon & the customer service was fantastic! asking me my parkrun times & making me feel like Mo Farah! I even got arm sleeves which will probs sit in my drawer along with the calf sleeves but hey, who cares! I love being a runner! 💃my fave colours! Coral for fun & black for James Bond stealthy running 🙄 
#lookafteryourself #inspire
#runningselfie #strava #jamesbond
#sportsdirect #running #runner #runnersfuel #runnersofinstagram #lovetorun #fitness #decathlon #run #cardio #weightloss #fitness #fitnesslevel #fitnessmotivation #leadlegs #garmin #forerunner #garminwatch #garminforerunner #healthy #eathealthy #fitfam #gym #runningselfie
Nipped into heaven today & whirled around in there like a kid in a candy store, high on e numbers! "I want to glow" I told the shop assistant "I WANT TO SHINE" 🏃 then I nipped into Decathlon & the customer service was fantastic! asking me my parkrun times & making me feel like Mo Farah! I even got arm sleeves which will probs sit in my drawer along with the calf sleeves but hey, who cares! I love being a runner! 💃my fave colours! Coral for fun & black for James Bond stealthy running 🙄 #lookafteryourself  #inspire  #runningselfie  #strava  #jamesbond  #sportsdirect  #running  #runner  #runnersfuel  #runnersofinstagram  #lovetorun  #fitness  #decathlon  #run  #cardio  #weightloss  #fitness  #fitnesslevel  #fitnessmotivation  #leadlegs  #garmin  #forerunner  #garminwatch  #garminforerunner  #healthy  #eathealthy  #fitfam  #gym  #runningselfie 
I just joined the runners 1000 miles club. 
1000 miles= 38 marathons. 
Legs are still going, ready for another 1000 miles. 👽
.
.
.
.
#runnersofinstagram #runner #nore #beastmode #asics #nike #marathontraining #halfmarathon #sanfrancisco #barlife @nikerunning @asics #filthypino
🏃‍♂️ Aflojando piernas en las  sierras de #Balcarce , esto fue un dia antes de competir en la @k21series de @salomon.argentina 
#ACTrainingRun 
#CabaleiroTR⠀
#k21Balcarce⠀
#RumboAlMundialk42
@actrainingrun
@equiponutricional.com.ar
@spartacronoeventos
.
.
.
.
#TrailRunning #Running #Trail #Correr #run #runforlife #iloverunn #runner #worlderunners #instarunners #skyrunning #mountainrunning
A bit of pain, a bit of relief...
A bit of pain, a bit of relief...
Dzisiaj kolejne pływanie z cyklu: slalom między ludźmi 😂 zdobywam kolejną umiejętność: wyprzedzanie w czasie pływania 😜 no, ale popływane i to się liczy 👍miłego wieczoru 😘
#naukapływania#swimmingpool#swimming#swimmer#beginer#swimwear#swim#potreningu#basen#arena#pływanie#pływamy#pływam#swimmingtime #IMoveMe#runner#runner#runnersworld#fitness#trening#runhappy#sport#instarunners#motivation#fit#biegaczka#determination#zyjmysportem#garmin#możeszwszystko
Dzisiaj kolejne pływanie z cyklu: slalom między ludźmi 😂 zdobywam kolejną umiejętność: wyprzedzanie w czasie pływania 😜 no, ale popływane i to się liczy 👍miłego wieczoru 😘 #naukapływania #swimmingpool #swimming #swimmer #beginer #swimwear #swim #potreningu #basen #arena #pływanie #pływamy #pływam #swimmingtime  #IMoveMe #runner #runner #runnersworld #fitness #trening #runhappy #sport #instarunners #motivation #fit #biegaczka #determination #zyjmysportem #garmin #możeszwszystko 
2 ème sortie de la semaine.
Semaine plus calme que d'habitude,  ça fait du bien aussi de relâcher un peu.🙂
Mais vous allez m'emmener jusqu'où mes petites asics?🤔
Vous aussi vous voulez savoir? 
Suivez bien mes posts et vous verrez peut-être bientôt ou elles ont décidé de m'emmener 😁
3 étapes à franchir avec elles, et ça se trouve avec vous 😁😁
Bonne fin de semaine à tous 😉
.
.
.
.
.
.💪🏼🏃🏻‍♂️💨💨💨💨💨 #m400 #polar #asics #picsart  #instagram #instaphoto #instarun #instarunfrance #instarunners #run #runner #courir #nerienlacher  #nopainnogain #pertedepoids #fit #motivation  #objectif #6k #valdoise #95 #paris #force #S8picture #running #TeamMarathVengers #runnerscommunity #instalike #sport
2 ème sortie de la semaine. Semaine plus calme que d'habitude, ça fait du bien aussi de relâcher un peu.🙂 Mais vous allez m'emmener jusqu'où mes petites asics?🤔 Vous aussi vous voulez savoir? Suivez bien mes posts et vous verrez peut-être bientôt ou elles ont décidé de m'emmener 😁 3 étapes à franchir avec elles, et ça se trouve avec vous 😁😁 Bonne fin de semaine à tous 😉 . . . . . .💪🏼🏃🏻‍♂️💨💨💨💨💨 #m400  #polar  #asics  #picsart  #instagram  #instaphoto  #instarun  #instarunfrance  #instarunners  #run  #runner  #courir  #nerienlacher  #nopainnogain  #pertedepoids  #fit  #motivation  #objectif  #6k  #valdoise  #95  #paris  #force  #S8picture  #running  #TeamMarathVengers  #runnerscommunity  #instalike  #sport 
When you are invited out for a drink but still need to get a run in so have to change in the toilet 😂
~
~
~
#runningman #obsessed #recoveryrun #sorelegs #ukrunchat #runningproblems #pubtime #runner #running #littlejog
Easy 10k for today, and @iselaruizfeliciano is getting ready for a Super Sprint Distance on Dec!! 🏊‍♂️🚴‍♂️🏃‍♂️! #trifam .
.
.
.
#triathlon #trilife #tri #tritraining #ironman70.3 #ironman #swim #swimming #swimmer #beach ##cycling #cyclist #run #runner #running #training #puertorico #aerotechdesings @aerotechdesigns #ridelongerfeelstronger #seepuertorico
Nog 1 week, en dan zitten we bijna in het vliegtuig! 😍 Gister een heerlijke easy 60' gehad met de crew en vanavond weer een easy 40' gelopen! 🏃 nu is het aftellen echt begonnen!! 💩
.
.
.
📸: @anniekotten .
.
.
#run #runner #runs #hardlopen #hardloper #hardlopenisleuk #ikloophard #texel #marathon #marathoner #marathontraining #laufen #courir #fit #fitboy #fitlife #fitdutchies #fitspiration
🇦🇷 Jeux Olympique de la Jeunesse 2018 à Buenos Aires ! 🇦🇷
~
🚨 Le Français (🇫🇷) Martin Fraysse "échoue" au pied du podium pour seulement quatre centièmes de secondes ! 😱 🚨
~
▪1er tour : 5ème en 53"13 ! 💪
▪2ème tour : 3ème en 52"72 ! 😉
▪Classement final : Une superbe 4ème place ! 👏
~
Bravo champion ! 👏 @mar_frsse
~
#trackandfield #fitness #athlete #running #gym #training #run #fit #sports #tracknation #sport #workout #motivation #strong #polevault #highjump #lifestyle #runner #longjump #power #triplejump #crossfit #hurdles #fitfam #sprint #muscle #fitnessmotivation #instarunner #instarunners #diamondleague
🇦🇷 Jeux Olympique de la Jeunesse 2018 à Buenos Aires ! 🇦🇷 ~ 🚨 Le Français (🇫🇷) Martin Fraysse "échoue" au pied du podium pour seulement quatre centièmes de secondes ! 😱 🚨 ~ ▪1er tour : 5ème en 53"13 ! 💪 ▪2ème tour : 3ème en 52"72 ! 😉 ▪Classement final : Une superbe 4ème place ! 👏 ~ Bravo champion ! 👏 @mar_frsse ~ #trackandfield  #fitness  #athlete  #running  #gym  #training  #run  #fit  #sports  #tracknation  #sport  #workout  #motivation  #strong  #polevault  #highjump  #lifestyle  #runner  #longjump  #power  #triplejump  #crossfit  #hurdles  #fitfam  #sprint  #muscle  #fitnessmotivation  #instarunner  #instarunners  #diamondleague 
Korta löpintervaller den här torsdagen! 5x5(30,20,10s) vilket innebär att man springer 5 omgångar utan vila omväxlande 30,20,10 sek. Snabb, snabbare, snabbast. Sen vila 2 min. 4 likadana till. Detta är ett roligt pass för det går fort, man växlar tempo hela tiden, väldigt fördelaktigt om man lagt in passet i klockan så slipper man titta på tiden hela tiden.  Jag kände mig hyfsat stark idag och hade jämnstarka explosiva tjejer bredvid mig.Avslutande löpstyrka 🤗🤗🤗.
Korta löpintervaller den här torsdagen! 5x5(30,20,10s) vilket innebär att man springer 5 omgångar utan vila omväxlande 30,20,10 sek. Snabb, snabbare, snabbast. Sen vila 2 min. 4 likadana till. Detta är ett roligt pass för det går fort, man växlar tempo hela tiden, väldigt fördelaktigt om man lagt in passet i klockan så slipper man titta på tiden hela tiden. Jag kände mig hyfsat stark idag och hade jämnstarka explosiva tjejer bredvid mig.Avslutande löpstyrka 🤗🤗🤗.
Para mejorar, rodeate de buena gente, de buenos compañeros...🏃💨
Mucha suerte a todos los que hacéis @chmallorca
#run #workout #runners #running #training #instarunner #runtoinspire #time2run #cardio #fit #runner #runway #happyrunner #workouttime #instafit #instarun #runhappy
#mallorca #mallorcatraining
Hey Strava... I earned those 0.7 miles 😂
.
..
.

Winter running is a real shock to the system though. My arms are like blocks of wood. Time to wear a jacket and not just a vest 😮

#runningcommunity #runnersofinstagram #runchat #ukrunchat #winterrunning #VeganRunner #runninglife #runningman #roadrunning #runningtoinspire #eveningrun #runforfun #runner #runningchallenge #goals
Mood : Thursday back to it 🙌🏾💪🏽🏋🏾‍♀️🚴🏾‍♀️🏃🏾‍♀️
.....
......
.......
.......
.......
.......
........
........
........
........
........
.........
........
.........
........, #jogger #fitspo  #motivation #fashion #girlswholift #swimming #gym #fitnessmodel  #bodybuilding #fit #abs #workout #runner #gains  #travel #model  #toneitup #instamood #muscle #gymshark #fitfam #cleaneating  #fitness #art #nofilter #instagood #happy #vegan #love  #beautiful
Mood : Thursday back to it 🙌🏾💪🏽🏋🏾‍♀️🚴🏾‍♀️🏃🏾‍♀️ ..... ...... ....... ....... ....... ....... ........ ........ ........ ........ ........ ......... ........ ......... ........, #jogger  #fitspo  #motivation  #fashion  #girlswholift  #swimming  #gym  #fitnessmodel  #bodybuilding  #fit  #abs  #workout  #runner  #gains  #travel  #model  #toneitup  #instamood  #muscle  #gymshark  #fitfam  #cleaneating  #fitness  #art  #nofilter  #instagood  #happy  #vegan  #love  #beautiful 
Hell yeah another great run.. I'm so happy and proud of my pace. I feel so much more efficient when it's cold.
.
.
.
.
#running #runner #canadianrunner #run #health #weightloss #training #toronto #mississaugarunner #canada #fall
#throwbackthursday : Schon wieder eine Woche zuhause und der Urlaub scheint schon wieder lange zurückzuliegen...gestern habe ich mich dafür entschieden, mich für den Berlin Marathon im nächsten Jahr zu bewerben.😱 Das wäre mein erster Marathon und eigentlich wollte ich mich da gar nicht rantrauen. Aber irgendwie hat es mich immer gereizt und es muss einfach ein Riesenerlebnis sein! 🎉 Jetzt heißt es Daumen drücken! 👏🏻 #plotagraph #strandläufer #costablanca #fitforfun #runners #running #runitoff  #run4fit  #runfast #runfree #laufliebe #love2run #runlikecrazy #runner #runtoinspire #laufenlaufenlaufen #runningmakesmehappy #nevernotrunning #runlife #loverunning #howirun #runningcommunity  #runitfast #running_is_mylife #therecanbeonlyrun #geilballern #correr #españa
#throwbackthursday  : Schon wieder eine Woche zuhause und der Urlaub scheint schon wieder lange zurückzuliegen...gestern habe ich mich dafür entschieden, mich für den Berlin Marathon im nächsten Jahr zu bewerben.😱 Das wäre mein erster Marathon und eigentlich wollte ich mich da gar nicht rantrauen. Aber irgendwie hat es mich immer gereizt und es muss einfach ein Riesenerlebnis sein! 🎉 Jetzt heißt es Daumen drücken! 👏🏻 #plotagraph  #strandläufer  #costablanca  #fitforfun  #runners  #running  #runitoff  #run4fit  #runfast  #runfree  #laufliebe  #love2run  #runlikecrazy  #runner  #runtoinspire  #laufenlaufenlaufen  #runningmakesmehappy  #nevernotrunning  #runlife  #loverunning  #howirun  #runningcommunity  #runitfast  #running_is_mylife  #therecanbeonlyrun  #geilballern  #correr  #españa 
Яд обиды способен разрушить человека и изменить всю его жизнь далеко не в лучшую сторону. Обида — как нож, острие которого направлено не на обидчика, а на самого обижающегося. И чем больше мы обижаемся, тем больше мы себе наносим ран.

Ученик попросил учителя: — Ты такой мудрый. Ты всегда в хорошем настроении, никогда не злишься. Помоги и мне быть таким.

Учитель согласился и попросил ученика принести картофель и прозрачный пакет. — Если ты на кого-нибудь разозлишься и затаишь обиду, — сказал учитель, — то возьми картофель. Напиши на нем имя человека, с которым произошёл конфликт, и положи этот картофель в пакет. — И это всё? — недоумённо спросил ученик. — Нет, — ответил учитель. — Ты должен всегда этот пакет носить с собой. И каждый раз, когда на кого-нибудь обидишься, добавлять в него картофель.

Ученик согласился. Прошло какое-то время. Пакет ученика пополнился картофелинами и стал достаточно тяжёлым. Его очень неудобно было всегда носить с собой. К тому же тот картофель, что он положил в самом начале, стал портиться. Он покрылся скользким гадким налётом, некоторый пророс, некоторый зацвёл и стал издавать резкий неприятный запах.

Ученик пришёл к учителю и сказал: — Это уже невозможно носить с собой. Во-первых, пакет слишком тяжёлый, а во-вторых, картофель испортился. Предложи что-нибудь другое.

Но учитель ответил: — То же самое происходит и с тобой. Просто ты это сразу не замечаешь. Поступки превращаются в привычки, привычки — в характер, который рождает зловонные пороки. Я дал тебе возможность понаблюдать этот процесс со стороны. Каждый раз, когда ты решишь обидеться или, наоборот, обидеть кого-то, подумай, нужен ли тебе этот груз.

Если кто-то обидел вас, отпустите эти горькие чувства. Не копите в себе зло.

#бег #бегисленой #бегбраслав #спорт #спортдевушки #зож #беларусьбег #run #running #belarusrunning #runner #rungirl #gorun #sportgirl #sportrun #sports #insta #instagirl #instagram #instagood #me #beautiful #greeneyes
Яд обиды способен разрушить человека и изменить всю его жизнь далеко не в лучшую сторону. Обида — как нож, острие которого направлено не на обидчика, а на самого обижающегося. И чем больше мы обижаемся, тем больше мы себе наносим ран. Ученик попросил учителя: — Ты такой мудрый. Ты всегда в хорошем настроении, никогда не злишься. Помоги и мне быть таким. Учитель согласился и попросил ученика принести картофель и прозрачный пакет. — Если ты на кого-нибудь разозлишься и затаишь обиду, — сказал учитель, — то возьми картофель. Напиши на нем имя человека, с которым произошёл конфликт, и положи этот картофель в пакет. — И это всё? — недоумённо спросил ученик. — Нет, — ответил учитель. — Ты должен всегда этот пакет носить с собой. И каждый раз, когда на кого-нибудь обидишься, добавлять в него картофель. Ученик согласился. Прошло какое-то время. Пакет ученика пополнился картофелинами и стал достаточно тяжёлым. Его очень неудобно было всегда носить с собой. К тому же тот картофель, что он положил в самом начале, стал портиться. Он покрылся скользким гадким налётом, некоторый пророс, некоторый зацвёл и стал издавать резкий неприятный запах. Ученик пришёл к учителю и сказал: — Это уже невозможно носить с собой. Во-первых, пакет слишком тяжёлый, а во-вторых, картофель испортился. Предложи что-нибудь другое. Но учитель ответил: — То же самое происходит и с тобой. Просто ты это сразу не замечаешь. Поступки превращаются в привычки, привычки — в характер, который рождает зловонные пороки. Я дал тебе возможность понаблюдать этот процесс со стороны. Каждый раз, когда ты решишь обидеться или, наоборот, обидеть кого-то, подумай, нужен ли тебе этот груз. Если кто-то обидел вас, отпустите эти горькие чувства. Не копите в себе зло. #бег  #бегисленой  #бегбраслав  #спорт  #спортдевушки  #зож  #беларусьбег  #run  #running  #belarusrunning  #runner  #rungirl  #gorun  #sportgirl  #sportrun  #sports  #insta  #instagirl  #instagram  #instagood  #me  #beautiful  #greeneyes 
🚂 коротко о поездке ;) Сочи — город необычного притяжения.
Его можно любить или ненавидеть, но абсолютно невозможно сюда не приехать хотя бы раз в жизни: попробовать понять, сравнить с другими курортами или просто без задних мыслей отдохнуть на берегу Черного моря 🌊 
Первый раз была в Сочи на майские в 2017 году, очень понравился район Мамайка, впечатлила Агава, деревья эвкалипта и лавра, цветущая глициния. Ну и удобство железной дороги.
А так.. море обычное

А ещё аэропорт, ну это уже Адлер!
Моя запись из instagram'а, впечатления о нем: ✈ Самый красивый #аэропорт.
За огромными стеклянными окнами можно разглядеть уютный сквер. Там много лавочек, 🌸 цветов и 🍃 зелени, ☕ кофейни с верандами на свежем воздухе, ⛲ #фонтан.

Ну и всё пожалуй о Сочи... город больше не манит ;)
Но👆в один день пришла мысль 💭 что надо выбраться куда-то на соревнования (про Red Bull 400 отдельно расскажу) 
и выбор упал на Роза Хутор (там же не была, горы не видела!)
Мне есть с чем сравнивать: я ездила кататься на лыжах в Livigno (Италия), Chamonix (Франция), Bad Kleinkirchheim (Австрия), Zürich (Швейцария).
🏡 жильё я выбрала на высоте 1100м в горной Олимпийской деревни, есть разные варианты: гостиницы или апартаменты.
(Дешевле снимать на Красной Поляне) 🍂 Осень в горах меня впечатлила 🤩 разнообразие красок, растений, водопады, змеи ;)
Удалось побегать, сходить в поход (подняться на высоту 2320м Роза Пик - посмотреть лыжные трассы, загореть!
Ну и конечно впечатляет- столько труда вложено!!!
Для удобства не мешало бы соединить все подъёмники в единое, на весну/лето больше пеших маршрутов ☺️ а в целом очень красивое место Роза Хутор 🥀 это кстати от 🇪🇪эстонцев пошло, они там обосновали Эсто-Садок. #myfitness_life
🚂 коротко о поездке ;) Сочи — город необычного притяжения. Его можно любить или ненавидеть, но абсолютно невозможно сюда не приехать хотя бы раз в жизни: попробовать понять, сравнить с другими курортами или просто без задних мыслей отдохнуть на берегу Черного моря 🌊 Первый раз была в Сочи на майские в 2017 году, очень понравился район Мамайка, впечатлила Агава, деревья эвкалипта и лавра, цветущая глициния. Ну и удобство железной дороги. А так.. море обычное А ещё аэропорт, ну это уже Адлер! Моя запись из instagram'а, впечатления о нем: ✈ Самый красивый #аэропорт . За огромными стеклянными окнами можно разглядеть уютный сквер. Там много лавочек, 🌸 цветов и 🍃 зелени, ☕ кофейни с верандами на свежем воздухе, ⛲ #фонтан . Ну и всё пожалуй о Сочи... город больше не манит ;) Но👆в один день пришла мысль 💭 что надо выбраться куда-то на соревнования (про Red Bull 400 отдельно расскажу) и выбор упал на Роза Хутор (там же не была, горы не видела!) Мне есть с чем сравнивать: я ездила кататься на лыжах в Livigno (Италия), Chamonix (Франция), Bad Kleinkirchheim (Австрия), Zürich (Швейцария). 🏡 жильё я выбрала на высоте 1100м в горной Олимпийской деревни, есть разные варианты: гостиницы или апартаменты. (Дешевле снимать на Красной Поляне) 🍂 Осень в горах меня впечатлила 🤩 разнообразие красок, растений, водопады, змеи ;) Удалось побегать, сходить в поход (подняться на высоту 2320м Роза Пик - посмотреть лыжные трассы, загореть! Ну и конечно впечатляет- столько труда вложено!!! Для удобства не мешало бы соединить все подъёмники в единое, на весну/лето больше пеших маршрутов ☺️ а в целом очень красивое место Роза Хутор 🥀 это кстати от 🇪🇪эстонцев пошло, они там обосновали Эсто-Садок. #myfitness_life 
ROCK & ROLL 😎 🤘Y A CORRER BEBU !! .
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
#blondestyle #running #bodygoals #model #girlythings #lifestyle #woman #blonde #naturalbeauty #body #fitnesslife #runninggirl  #fitnessgirl  #fitbody #nike #runner #fitnessmodel #naturalbody
Alone, on the beach, the brave Sea... The Best Run 💙 #neverforgettoenjoy
Tonight’s run inspired by @runflynnrun and her 5 at 5 crew . . .  This was 7 at 7! 😂🏃‍♂️💪🏻
.
.
.
#Run #Runner #Running #UKRunChat #RunnersCommunity #RunnersWorld #RunHappy #HappyRunner #LifeOfARunner #RunnersWorld #RunningFamily #Cardio #Exercise #Workout #Fitness #FitFam #RunFam #Determination #Motivation #HalfMarathon #Marathon #RunnerSpace #RunHappy #RunSocial #RunTogether #InstaRunners #LoveRunning #7at7
☀️ 🌳🏃🏻‍♂️ #run #running #autumn #fitness #overhulton #manchester #october #runner
With the #GreatSouthRun happening on Sunday 💪, it’s time to think about #carbloading correctly🍝! Fuel up for the 10-miler by reading our bitesize pieces of advice - link in bio ⬆️
With the #GreatSouthRun  happening on Sunday 💪, it’s time to think about #carbloading  correctly🍝! Fuel up for the 10-miler by reading our bitesize pieces of advice - link in bio ⬆️
Content de mon niveau pour un 2ème entraînement 💪🏃
4x1000m  R : 3’ 
3:51 - 3:49 - 3:46 - 3:48 
#run #running #runner #runners #instarun #instarunfrance #instarunners #courseapied #training #runningman #runhappy #garmin #strava
Check out The Hydro Pocket Tank Top!! This Tank Top features a mesh pocket built into the racerback area which allows you to carry your waterbottle HANDS-FREE!!! #hot #summer #hydropocket #tanktop #style #camo #racerbackpocket #waterbottle #handsfree #workout #active #lifestyle #runner #run #women #athletes #sports #fit #fitgirl #fitmom #runnergirl #ocr #mudrun #marathon #training #crossfit #crosstraining #simple #conveinent #greatforallworkouts 💻WWW.HYDRO-POCKET.COM💻
Check out The Hydro Pocket Tank Top!! This Tank Top features a mesh pocket built into the racerback area which allows you to carry your waterbottle HANDS-FREE!!! #hot  #summer  #hydropocket  #tanktop  #style  #camo  #racerbackpocket  #waterbottle  #handsfree  #workout  #active  #lifestyle  #runner  #run  #women  #athletes  #sports  #fit  #fitgirl  #fitmom  #runnergirl  #ocr  #mudrun  #marathon  #training  #crossfit  #crosstraining  #simple  #conveinent  #greatforallworkouts  💻WWW.HYDRO-POCKET.COM💻
@runningwithmo De eerste 6km van deze week zijn binnen 💪🏼 Eens kijken of mijn beentjes dit nog twee of drie keer kunnen deze week. Zo ja, dan sta ik gewoon aan de start van de @damtotdamloop hoor 🙈 Doet er nog iemand mee? #tuesdayrun

#likeagirl #instarunners #running#runhappy #runitfast#womensrunningcommunity #runtoinspire#runner #runnerspace #runnerscommunity#behealthy #worlderunners#monitorthebeat #lovetorun#inspiringwomenrunners #fitness#runnersworld #morningrunofficial#epicrun #womenrunning #optoutside
@runningwithmo De eerste 6km van deze week zijn binnen 💪🏼 Eens kijken of mijn beentjes dit nog twee of drie keer kunnen deze week. Zo ja, dan sta ik gewoon aan de start van de @damtotdamloop hoor 🙈 Doet er nog iemand mee? #tuesdayrun  #likeagirl  #instarunners  #running #runhappy  #runitfast #womensrunningcommunity  #runtoinspire #runner  #runnerspace  #runnerscommunity #behealthy  #worlderunners #monitorthebeat  #lovetorun #inspiringwomenrunners  #fitness #runnersworld  #morningrunofficial #epicrun  #womenrunning  #optoutside 
Iron Bar es una barra nutricional con un importante aporte de proteínas de suero lácteo e hidratos de carbono, las primeras con alta concentración de aminoácidos ramificados (recuperación y crecimiento muscular) y los últimos como fuente de energía para los músculos.
-
-
-
-
#ironbar #gentech #Protein #ProteinBar #bulding #training #bodybuilding #life #style #run #runner #running #seenonmyrun #fit #runtoinspire #furtherfasterstronger #trailrunning #supersuplementosargentina #boutique #asesoramiento
Iron Bar es una barra nutricional con un importante aporte de proteínas de suero lácteo e hidratos de carbono, las primeras con alta concentración de aminoácidos ramificados (recuperación y crecimiento muscular) y los últimos como fuente de energía para los músculos. - - - - #ironbar  #gentech  #Protein  #ProteinBar  #bulding  #training  #bodybuilding  #life  #style  #run  #runner  #running  #seenonmyrun  #fit  #runtoinspire  #furtherfasterstronger  #trailrunning  #supersuplementosargentina  #boutique  #asesoramiento 
L A U F E N 5,21KM
🍂🏃🏼‍♀️🍂🏃🏼‍♀️
wenn ich vollkommen unmotiviert bin, werden es oft die besten Läufe!
🏃🏼‍♀️🍂🏃🏼‍♀️🍂
#laufenmachtglücklich laufenmachtglücklich #laufen #run #runner #running #instarun #instarunner #instarunning #runstagram #instalauf #laufliebe #asics #herbstlauf #nachmotivationsloskommtglücklich #schweinehundüberwinden #autumn #natur #intothewoods #waldliebe #asicsrunning #asicsshoes #asicstight #nature
L A U F E N 5,21KM 🍂🏃🏼‍♀️🍂🏃🏼‍♀️ wenn ich vollkommen unmotiviert bin, werden es oft die besten Läufe! 🏃🏼‍♀️🍂🏃🏼‍♀️🍂 #laufenmachtglücklich  laufenmachtglücklich #laufen  #run  #runner  #running  #instarun  #instarunner  #instarunning  #runstagram  #instalauf  #laufliebe  #asics  #herbstlauf  #nachmotivationsloskommtglücklich  #schweinehundüberwinden  #autumn  #natur  #intothewoods  #waldliebe  #asicsrunning  #asicsshoes  #asicstight  #nature 
quick dash in the twilight zone, the progress looks encouraging with the speed phase ramp-up 🏃
.
.
.
#autumn #lovelyday #twilight #quietnight #sunset #run #running #runner #instagood #getoutside #instarunners #runyourworld #vibes
I need to be able to run.
.
Ok now hear me out. I do not need to run races. I do not need to qualify for Boston. I do not need to post about running on Instagram. I do not need to run miles with my friends. I want to be able to do all of that.
.
It hit me the other day when my son was holding a football in the front yard and said something like, “Hey mom, go long for a pass,” and I had to say, “I can’t buddy, my foot hurts.” It was a realization that I need to get this issue resolved so that I can run again for my kids. I need to be able to play with them like they are used to. I need to be able to run if they need help. I need to be able to run alongside of my 5 year old on her 2 wheel bike that she has recently started riding. I don’t need my foot to get better so I can run the races I’m signed up for, I need it to get better to enjoy life to the fullest with my family again. I want it to get better to do all of the other running.
.
Honestly over the last 6 weeks there haven’t been very many steps that I’ve taken walking or running that I don’t at least “feel” my heel. Oftentimes I had to adjust my stride completely to ease the pain. More times than not, even after only running 19 total miles in the last 35 days, it hurt worse the hours after I ran. .
Yesterday I went to a podiatrist because I wanted to rule worse things out and I needed a plan. I’m stubborn and I guess I needed someone to tell me not to run even though in the back of my mind I knew that’s what is best. Leaving the appointment yesterday there was a period I thought about not listening to what he said and running anyway.  We all know how this would have ended. I came to my senses and remembered that I went to him to get a plan to follow not to ignore. So, no running for at least the next 2 weeks as per Dr’s orders. I will go back for a follow up then and am hopeful this will be behind me.
.
I shall keep up the cross training game. Today was another rowing PR, only by a few seconds, but in a 5K, just like with running, a few seconds is big. I rowed 3K up, 5K max effort, 2K down and then 13 miles on the bike. I may not be able to run right now, but I can keep moving and showing up!
.
xoxo fam
I need to be able to run. . Ok now hear me out. I do not need to run races. I do not need to qualify for Boston. I do not need to post about running on Instagram. I do not need to run miles with my friends. I want to be able to do all of that. . It hit me the other day when my son was holding a football in the front yard and said something like, “Hey mom, go long for a pass,” and I had to say, “I can’t buddy, my foot hurts.” It was a realization that I need to get this issue resolved so that I can run again for my kids. I need to be able to play with them like they are used to. I need to be able to run if they need help. I need to be able to run alongside of my 5 year old on her 2 wheel bike that she has recently started riding. I don’t need my foot to get better so I can run the races I’m signed up for, I need it to get better to enjoy life to the fullest with my family again. I want it to get better to do all of the other running. . Honestly over the last 6 weeks there haven’t been very many steps that I’ve taken walking or running that I don’t at least “feel” my heel. Oftentimes I had to adjust my stride completely to ease the pain. More times than not, even after only running 19 total miles in the last 35 days, it hurt worse the hours after I ran. . Yesterday I went to a podiatrist because I wanted to rule worse things out and I needed a plan. I’m stubborn and I guess I needed someone to tell me not to run even though in the back of my mind I knew that’s what is best. Leaving the appointment yesterday there was a period I thought about not listening to what he said and running anyway. We all know how this would have ended. I came to my senses and remembered that I went to him to get a plan to follow not to ignore. So, no running for at least the next 2 weeks as per Dr’s orders. I will go back for a follow up then and am hopeful this will be behind me. . I shall keep up the cross training game. Today was another rowing PR, only by a few seconds, but in a 5K, just like with running, a few seconds is big. I rowed 3K up, 5K max effort, 2K down and then 13 miles on the bike. I may not be able to run right now, but I can keep moving and showing up! . xoxo fam
I’m super excited to be taking over the @milesandpace this Saturday at the @fitfoodierun!!
.
There’s still time to sign up, remember to use Hungryrunff for $5 off your registration ❤️
.
Comment below if you’ll be at the race, I’ll make sure to look out for you to say hi!
.
Oh!!!! And DON’T forget to stop by the Miles and Pace booth at the post race festival.  It’ll be a great time to grab all of your Halloween gear PLUS get some of your holiday shopping completed 😉😉
.
@fitfoodierun @milesandpace #mostdeliciousrun #run #running #runner #instarunners #instarun #instarunner #milesandpace #milesandpacefam #runbecauseyoucan #sweatpink #fitapproach #hshive #womensrunningcommunity  #runnergirl #runnerscommunity #runnersspace #motherrunner #instagram #takeover
I’m super excited to be taking over the @milesandpace this Saturday at the @fitfoodierun!! . There’s still time to sign up, remember to use Hungryrunff for $5 off your registration ❤️ . Comment below if you’ll be at the race, I’ll make sure to look out for you to say hi! . Oh!!!! And DON’T forget to stop by the Miles and Pace booth at the post race festival. It’ll be a great time to grab all of your Halloween gear PLUS get some of your holiday shopping completed 😉😉 . @fitfoodierun @milesandpace #mostdeliciousrun  #run  #running  #runner  #instarunners  #instarun  #instarunner  #milesandpace  #milesandpacefam  #runbecauseyoucan  #sweatpink  #fitapproach  #hshive  #womensrunningcommunity  #runnergirl  #runnerscommunity  #runnersspace  #motherrunner  #instagram  #takeover 
Heute endlich wieder #longrun Zeit, also mindestens #20k rocken und das hat gut geklappt 🏁
Danach noch #underground #muscle #training mit meinem #new #fitness #belt 😍 ich kann's nur weiterempfehlen ✅ vor allem die #sidetoside #steps und #stairs #walk bringt #pump und #burn für die Beine 🔥
. . .
#legday #workout #running #focus #passion #fun #motivation #marathon #frankfurtmarathon #fitgirl #fitlife #burning #muscles #fit #runner #strength
Heute endlich wieder #longrun  Zeit, also mindestens #20k  rocken und das hat gut geklappt 🏁 Danach noch #underground  #muscle  #training  mit meinem #new  #fitness  #belt  😍 ich kann's nur weiterempfehlen ✅ vor allem die #sidetoside  #steps  und #stairs  #walk  bringt #pump  und #burn  für die Beine 🔥 . . . #legday  #workout  #running  #focus  #passion  #fun  #motivation  #marathon  #frankfurtmarathon  #fitgirl  #fitlife  #burning  #muscles  #fit  #runner  #strength 
Done & done! 😅
Done & done! 😅
Schönen Donnerstag Abend und alles gute auch Privat ❤️#trilife #swimbikerun #triathlon
“Endurance athletes tend to complicate the process too much. They typically waste 99% of their emotional energy focusing on things that will make 1% of a difference on race day. It’s not that complicated. Put in the time. Train hard. Plan smart. Rest often. Eat clean. Love the process. Race when you’re ready, and then fight like hell!” Quote by @tommy_rivs
————————————————————————————
#frankfurtmarathon #inrunwetrust #run #running  #marathon  #marathontraining #training #workout #sport #ironman #triathlon #swimbikerun #trilife #triathlete #ironmantraining  #hardworkpaysoff #everydayislegday #quote #motivationalquotes #motivation #determination #runeveryday #nevernotrunning  #runner #runlikehell
“Endurance athletes tend to complicate the process too much. They typically waste 99% of their emotional energy focusing on things that will make 1% of a difference on race day. It’s not that complicated. Put in the time. Train hard. Plan smart. Rest often. Eat clean. Love the process. Race when you’re ready, and then fight like hell!” Quote by @tommy_rivs ———————————————————————————— #frankfurtmarathon  #inrunwetrust  #run  #running  #marathon  #marathontraining  #training  #workout  #sport  #ironman  #triathlon  #swimbikerun  #trilife  #triathlete  #ironmantraining  #hardworkpaysoff  #everydayislegday  #quote  #motivationalquotes  #motivation  #determination  #runeveryday  #nevernotrunning  #runner  #runlikehell 
Flowers of the street ... .the Serie
.
.
.
.
.
.
. . .
.
.
.
.
.
.
.
.
.
. .
.
.
.
.
.
.
#urbanpic #flowers #autumn #runner #training #phonepic #mypicture #rain #after #color
#series
¡BOOMM!💣 Segunda novedad de @niketrail.running para 2019, las Terra Kiger 5.
•
Unas #zapatillas que, entre otras novedades, parece que han heredado el talón de las novedades de asfalto, afilado, aerodinámico...
•
¿Servirá de algo en carrera🏁?
•
En definitiva, unas zapatillas ligeras y dinámicas para distancias más bien cortas.
•
💶 130$
⚖️ 260g
👟 4mm
•
Podéis ver nuestras primeras impresiones en el LINK BIO 🔝
¡BOOMM!💣 Segunda novedad de @niketrail.running para 2019, las Terra Kiger 5. • Unas #zapatillas  que, entre otras novedades, parece que han heredado el talón de las novedades de asfalto, afilado, aerodinámico... • ¿Servirá de algo en carrera🏁? • En definitiva, unas zapatillas ligeras y dinámicas para distancias más bien cortas. • 💶 130$ ⚖️ 260g 👟 4mm • Podéis ver nuestras primeras impresiones en el LINK BIO 🔝
Dzień 4 #wyzwanie70dni zaliczony💪💪Jak to zwykle w czwartki było 🏃🏃🏃
Micha  zdrowa i pyszna🍜🍲🍛 śniadanie omlet z marchewką. ...na drugie śniadanie koktajl..obiad...łosoś  pieczony z sałatką. ..podwieczorek sałatka  a na kolację twarożek  z papryką,ogórkiem, i rzodkiewką...
Jeszcze jutro i sobota i tydzień za nami😁😁😁
#wyzwanieewachodakowska#wyzwanie70dni#wyzwanie#wyzwanie70dnidoswiat#@chodakowskaewa#chodasis#@chodagang#@vivita.pl#@bebio.pl#cel#motywacja#run#runing#runninggirl #runner#bieganie#bieg#bieznia#oks#opatow#zegarekpolar#polarm430#@polarpolska#polarflow#
Dzień 4 #wyzwanie70dni  zaliczony💪💪Jak to zwykle w czwartki było 🏃🏃🏃 Micha zdrowa i pyszna🍜🍲🍛 śniadanie omlet z marchewką. ...na drugie śniadanie koktajl..obiad...łosoś pieczony z sałatką. ..podwieczorek sałatka a na kolację twarożek z papryką,ogórkiem, i rzodkiewką... Jeszcze jutro i sobota i tydzień za nami😁😁😁 #wyzwanieewachodakowska #wyzwanie70dni #wyzwanie #wyzwanie70dnidoswiat #@chodakowskaewa#chodasis #@chodagang#@vivita.pl#@bebio.pl#cel #motywacja #run #runing #runninggirl  #runner #bieganie #bieg #bieznia #oks #opatow #zegarekpolar #polarm430 #@polarpolska#polarflow #
Foto de la llegada, carrera @imaginaliacc  @imd_albacete @ca_albacete  #atletismo 1° puesto conseguido. 
#deportista #deporte #vidasana
#tupuedes #norendirse #runner #sueños #metas. 
Con esta foto quiero decir que los niños con algún tipo de discapacidad, como yo tengo, sea la que sea y el grado que sea tambien podemos, no somos niños raros, si luchadores , no somos especiales, especial son las pizzas, solo queremos ser escuchados y ser como todos los demás, tener un trato normal, respeto, yo soy hiperativo compulsivo, tengo tdha (deficid de atencion) y altas capacidades comnitivas. (superdotado) 
Todo junto es una bomba en mi mente y cuerpo y gracias al deporte estoy consiguiendo muchas cosas..... nivel personal, etc y mis mejores medallas, es despertar y esforzarme cada dia.. Si yo puedo,tu puedes. 
No hay escusas!!!!
Foto de la llegada, carrera @imaginaliacc @imd_albacete @ca_albacete #atletismo  1° puesto conseguido. #deportista  #deporte  #vidasana  #tupuedes  #norendirse  #runner  #sueños  #metas . Con esta foto quiero decir que los niños con algún tipo de discapacidad, como yo tengo, sea la que sea y el grado que sea tambien podemos, no somos niños raros, si luchadores , no somos especiales, especial son las pizzas, solo queremos ser escuchados y ser como todos los demás, tener un trato normal, respeto, yo soy hiperativo compulsivo, tengo tdha (deficid de atencion) y altas capacidades comnitivas. (superdotado) Todo junto es una bomba en mi mente y cuerpo y gracias al deporte estoy consiguiendo muchas cosas..... nivel personal, etc y mis mejores medallas, es despertar y esforzarme cada dia.. Si yo puedo,tu puedes. No hay escusas!!!!
Dzieje się dziwna rzecz, bo zarywam noce (bezsenność 😡), a tymczasem treningi wchodzą jak rozgrzany nóż w masło. 😁 Dzisiaj było 8x500m po 2:15 z przerwami w marszu, byłam zaskoczona, że mogę śmigać w takim tempie.

Jak tam Wasze treningi? Korzystacie z wyśmienitej pogody? Ja obserwuję te aurę z lekkim niepokojem, a kiedy patrzę na duży i puchary brzuszek mojego kota myślę, że zima będzie długa i ostra. 😁

#running #runnergirl #healthylifestyle #healthychoices #healthyliving #runnersworldpolska #bieganie #löpning #laufen #runningblog #polishgirl #runninggirl #biegaczka #bieg #asicsfrontrunner #polskabiega #biegambolubię #instarunning #run #runhappy #runner
Dzieje się dziwna rzecz, bo zarywam noce (bezsenność 😡), a tymczasem treningi wchodzą jak rozgrzany nóż w masło. 😁 Dzisiaj było 8x500m po 2:15 z przerwami w marszu, byłam zaskoczona, że mogę śmigać w takim tempie. Jak tam Wasze treningi? Korzystacie z wyśmienitej pogody? Ja obserwuję te aurę z lekkim niepokojem, a kiedy patrzę na duży i puchary brzuszek mojego kota myślę, że zima będzie długa i ostra. 😁 #running  #runnergirl  #healthylifestyle  #healthychoices  #healthyliving  #runnersworldpolska  #bieganie  #löpning  #laufen  #runningblog  #polishgirl  #runninggirl  #biegaczka  #bieg  #asicsfrontrunner  #polskabiega  #biegambolubię  #instarunning  #run  #runhappy  #runner 
Run is to take mind off things
.
.
.
.
#running #me #run #workout #getfit #fitness #strong #healthy #sky #adidas #wellness #girl #goals #smile #live #outdoors #healthy #happy #fitgirl #me #love #life #go #health #adidas #fun #fit #weather #amazing #runner #ready #time