an online Instagram web viewer

#rundk medias

Photos

Mondat is fun day! 
Uret ringer før 5 og så er det bare om at hoppe i træningstøjet og komme igang med dagens træning. Her til morgen står den på #coreworkout med fokus på den øvre del, da mine ben efter gårsdagens #squats stadig ikke er helt tilbage 😂😂 Det her skal nok blive sjovt. 🧨🙈😉 ———————————————————————
#sportsenergydk #mtritraining #looppartners #triathlon #tri #triathlete #tridk #ironman #ironmantraining #ironman703 #race #racing #endurancerace #endurance #focus #focused #worldoftri #swimbikerun #swimbikerundk #run #rundk #uubtri #coretraining
Mondat is fun day! Uret ringer før 5 og så er det bare om at hoppe i træningstøjet og komme igang med dagens træning. Her til morgen står den på #coreworkout  med fokus på den øvre del, da mine ben efter gårsdagens #squats  stadig ikke er helt tilbage 😂😂 Det her skal nok blive sjovt. 🧨🙈😉 ——————————————————————— #sportsenergydk  #mtritraining  #looppartners  #triathlon  #tri  #triathlete  #tridk  #ironman  #ironmantraining  #ironman703  #race  #racing  #endurancerace  #endurance  #focus  #focused  #worldoftri  #swimbikerun  #swimbikerundk  #run  #rundk  #uubtri  #coretraining 
Late night bike session done. @m2sportslab_ have turned up the intervals 😬😓💪. I really need a new hometrainer where I can get out of the saddle. Time to start a new week #thonimaradk #m2sportslab
Late night bike session done. @m2sportslab_ have turned up the intervals 😬😓💪. I really need a new hometrainer where I can get out of the saddle. Time to start a new week #thonimaradk  #m2sportslab 
Mr Endo Mondo (That’s my personal trainer 😉) told me to run 8700 meters with a pace at  6:09. However I couldn’t hold back - and set a goal of making pace sub 5:00. I made it! 🏃🏽‍♂️✌🏽 Pace ended at 4:57 - Yeehaa..! Pic shows me melting away. I wore too much clothes - long tubes and sleeves 😅🤨 ... Oh yeah - a fun fact: “8700” is the postal code of Horsens, the city I live in. However I ended up running 9000 - that’s in Aalborg (Way up north - still in DK though) 🤣🤫 #run4fundk #run4fun #fun2run #runforfun #danishrunner #danskelobere #runzone #runnersspace #rundk #runningaddict #runnerz #running #runningman #runtime #runpractice #løbetræning #løbløbløb #runrunrun #runnersworld #runnerscommunity #instarunners #runnersofinstagram #runningday #runningdad #runningdenmark #danskløber #løbforlivet #runninglife #happyrunner #runhappy
Mr Endo Mondo (That’s my personal trainer 😉) told me to run 8700 meters with a pace at 6:09. However I couldn’t hold back - and set a goal of making pace sub 5:00. I made it! 🏃🏽‍♂️✌🏽 Pace ended at 4:57 - Yeehaa..! Pic shows me melting away. I wore too much clothes - long tubes and sleeves 😅🤨 ... Oh yeah - a fun fact: “8700” is the postal code of Horsens, the city I live in. However I ended up running 9000 - that’s in Aalborg (Way up north - still in DK though) 🤣🤫 #run4fundk  #run4fun  #fun2run  #runforfun  #danishrunner  #danskelobere  #runzone  #runnersspace  #rundk  #runningaddict  #runnerz  #running  #runningman  #runtime  #runpractice  #løbetræning  #løbløbløb  #runrunrun  #runnersworld  #runnerscommunity  #instarunners  #runnersofinstagram  #runningday  #runningdad  #runningdenmark  #danskløber  #løbforlivet  #runninglife  #happyrunner  #runhappy 
Århus er bare skøn! En god weekend i det jyske blev afsluttet med første, men ikke sidste gang til @sickproject! Tor gør et super godt arbejde i, at kombinere #stensakspapir med #coretraining 😃 Team Strands var ihvertfald mega klar. 
Har her til aften stadig kæmpe optur over dagens træning og mine ben er ligeledes godt ramt. Jeg er klar til mere. 
Husk du selv kan deltage hver søndag kl. 11 i Århus og omegn til @sickproject 💪🏻 ————————————————————————————
#sportsenergydk #mtritraining #looppartners #triathlon #tri #triathlete #tridk #ironman #ironmantraining #ironman703 #race #racing #endurancerace #endurance #focus #focused #worldoftri #swimbikerun #swimbikerundk #run #rundk #uubtri #haka #lunges #squats #jumpsquats
Århus er bare skøn! En god weekend i det jyske blev afsluttet med første, men ikke sidste gang til @sickproject! Tor gør et super godt arbejde i, at kombinere #stensakspapir  med #coretraining  😃 Team Strands var ihvertfald mega klar. Har her til aften stadig kæmpe optur over dagens træning og mine ben er ligeledes godt ramt. Jeg er klar til mere. Husk du selv kan deltage hver søndag kl. 11 i Århus og omegn til @sickproject 💪🏻 ———————————————————————————— #sportsenergydk  #mtritraining  #looppartners  #triathlon  #tri  #triathlete  #tridk  #ironman  #ironmantraining  #ironman703  #race  #racing  #endurancerace  #endurance  #focus  #focused  #worldoftri  #swimbikerun  #swimbikerundk  #run  #rundk  #uubtri  #haka  #lunges  #squats  #jumpsquats 
VM i OCR er nu veloverstået, og det betød nogle flotte placeringer for FixYou’s Elite Atleter 🤩🙌 ⠀⠀
@idamathildee fik 2. Pladsen i 15 km standard distancen og i Mixed Team Relay fik teamet bestående af @leonkofoed_ocr, @nikolajdam_ocr og @idamathildee en 3. Plads 🥈🥉💪 ⠀⠀
Stort tillykke med det alle tre, det er i den grad velfortjent 🤩💪
⠀⠀ #ocr #ocrtraining #løb #løbetræning #træning #fitfamdk #løbetur #rundk #sportsmassage #sportsakupunktur #fysioterapi #obstaclecourse #crossfit #crossfitter #crossfitdk #crossfitlife #forhindringsbane #forhindringsløb #konkurrence #elitesport #atlet #militærfemkamp #race #medalje #sølv #amerikanskfodbold #vm #bronze
VM i OCR er nu veloverstået, og det betød nogle flotte placeringer for FixYou’s Elite Atleter 🤩🙌 ⠀⠀ @idamathildee fik 2. Pladsen i 15 km standard distancen og i Mixed Team Relay fik teamet bestående af @leonkofoed_ocr, @nikolajdam_ocr og @idamathildee en 3. Plads 🥈🥉💪 ⠀⠀ Stort tillykke med det alle tre, det er i den grad velfortjent 🤩💪 ⠀⠀ #ocr  #ocrtraining  #løb  #løbetræning  #træning  #fitfamdk  #løbetur  #rundk  #sportsmassage  #sportsakupunktur  #fysioterapi  #obstaclecourse  #crossfit  #crossfitter  #crossfitdk  #crossfitlife  #forhindringsbane  #forhindringsløb  #konkurrence  #elitesport  #atlet  #militærfemkamp  #race  #medalje  #sølv  #amerikanskfodbold  #vm  #bronze 
I’ve seen some serious things! 😵 #dresdenmarathon was a special experience 🇩🇪🇩🇪 I signed up 2 weeks ago,bc 2018 should be about more than shoulder-surgeries.  Going into a race without any real shot of a PB was a very unfamiliar situation. Miss hunting down them PB’s. The goal was however, to end between 3.15 and 3.30. First half was close to 10 min faster than second, some ol’school ultra-positive stuff 👌had to make an unreal effort to keep 5min/km the last 3k to sneak in a 3.28 finish ✌️😁 Happy to toughen it out and built that Marathon experience! 💪💪 #dresdenmarathon #neverquit #toughdayattheoffice #marathon #marathonrunning #marathonnumber3 #neversettle #motivated #run #running #rundk #whyirun #runnowcrylater #theyseemerunning #dresden #letsgo
I’ve seen some serious things! 😵 #dresdenmarathon  was a special experience 🇩🇪🇩🇪 I signed up 2 weeks ago,bc 2018 should be about more than shoulder-surgeries. Going into a race without any real shot of a PB was a very unfamiliar situation. Miss hunting down them PB’s. The goal was however, to end between 3.15 and 3.30. First half was close to 10 min faster than second, some ol’school ultra-positive stuff 👌had to make an unreal effort to keep 5min/km the last 3k to sneak in a 3.28 finish ✌️😁 Happy to toughen it out and built that Marathon experience! 💪💪 #dresdenmarathon  #neverquit  #toughdayattheoffice  #marathon  #marathonrunning  #marathonnumber3  #neversettle  #motivated  #run  #running  #rundk  #whyirun  #runnowcrylater  #theyseemerunning  #dresden  #letsgo 
Én uge til cross⭐️ Kroppen har fået en masse ro de sidste 2 uger, depoterne er fyldt godt op (🍺) og Köln Marathon er ude af kroppen. 
Jeg glæder mig til at fylde lidt mere mængde på igen. 
_______________________________________________#løb #løbdk #løber #løberdk #løbeglæde #løbeglad #løbetur #fællesskab #løbefællesskab #elskerløb #dieselmotortræning #løbecoach #marathontræning #sundfokusmia #run #rundk #nevernotrunning #cross
#trailrun in the backyard with focus on hills. Took every little hill twice. Legs felt good 😇⛰
.
I also tested the runningbelt from #sport2people . It worked out really great. It had enough space to carry a phone and some other stuff with me. It fitted me well 👍
.
.
.
.
#run #runhappy #runfree #backyard #trailrunners #autumn #fit #fast #notsomuch #test #gear #tryout #doit #hillrun #løbdk #rundk #runshots #noshortcuts #scottrunning #singletrack #dansketrailløbere #igrunners #neverstoppushing #trainingday #pushit #power #stayfit 
@scottrunning 
@sport2people 
@danskelobere
#trailrun  in the backyard with focus on hills. Took every little hill twice. Legs felt good 😇⛰ . I also tested the runningbelt from #sport2people  . It worked out really great. It had enough space to carry a phone and some other stuff with me. It fitted me well 👍 . . . . #run  #runhappy  #runfree  #backyard  #trailrunners  #autumn  #fit  #fast  #notsomuch  #test  #gear  #tryout  #doit  #hillrun  #løbdk  #rundk  #runshots  #noshortcuts  #scottrunning  #singletrack  #dansketrailløbere  #igrunners  #neverstoppushing  #trainingday  #pushit  #power  #stayfit  @scottrunning @sport2people @danskelobere
PITA MED FALAFEL 🥙🥦🍴
.. virkelig undervurderet og noget alle kan lide! Desuden er det den nemmeste hverdagsret, som kun kræver 20 min. af din tid ☀️ Fyld brødet med en proteinholdig kilde (falafel som her, kylling, skinke, oksekød, bønner eller æg), en fedtholdig kilde (ost, pesto, avokado..) og en masse grøntsager. Du får et mættende, sundt måltid med alle kilder, et hovedmåltid bør indeholde.

Denne pita består af Lagkagehusets fantastiske pitabrød, falafel lavet af plantefars fra Naturli', avokado og en masse grøntsager. Dressingen er hjemmelavet - skyr rørt med citron, chili, hvidløg, salt og peber. Mmh! Hvornår har du sidst fået pita? Sæt igang 😍
#kostvejledning #dinner #pita
PITA MED FALAFEL 🥙🥦🍴 .. virkelig undervurderet og noget alle kan lide! Desuden er det den nemmeste hverdagsret, som kun kræver 20 min. af din tid ☀️ Fyld brødet med en proteinholdig kilde (falafel som her, kylling, skinke, oksekød, bønner eller æg), en fedtholdig kilde (ost, pesto, avokado..) og en masse grøntsager. Du får et mættende, sundt måltid med alle kilder, et hovedmåltid bør indeholde. Denne pita består af Lagkagehusets fantastiske pitabrød, falafel lavet af plantefars fra Naturli', avokado og en masse grøntsager. Dressingen er hjemmelavet - skyr rørt med citron, chili, hvidløg, salt og peber. Mmh! Hvornår har du sidst fået pita? Sæt igang 😍 #kostvejledning  #dinner  #pita 
Efterår i Nordsjælland 🍁🍂
Det gælder om at udnytte varmegraderne mens man kan! I dag i splits 😎
13 km i går og 10.5 km i dag. Hvor er det freaking fedt at kunne trække vejret ordentlig efter sygdom for første gang i en lille uge 😄👌
Efterår i Nordsjælland 🍁🍂 Det gælder om at udnytte varmegraderne mens man kan! I dag i splits 😎 13 km i går og 10.5 km i dag. Hvor er det freaking fedt at kunne trække vejret ordentlig efter sygdom for første gang i en lille uge 😄👌
Jabadabaduuu ✈ 
Min cykling går af 🤮 Dvs jeg kan ikke trykke en bule i en blød hat!
MEN mit løb, DÉT fungerer 😜 og det er jo ret heldigt, når det er på søndag at #vejleådalhalvmarathon løber af stablen! Tænker @m2sportslab_ har planlagt det helt perfekt 🎉 🤸‍♀️ 👍🏻 #timing #m2sportslab #topoathletic #thonimaradk #herzogmedical #runhappy #running #happygirl #rundk #trimom #instafit #triathlon #triathlete #tri365 #teamracemakers
Engang samlet jeg på smykker . . 
Nu samler jeg på “race bling”
Hvad mon de sidste tre plader/kroge byder på af oplevelser 
De “store ting” er næsten fastlagt i 2019
Jeg har efterhånden ævlet om en halv IM og marathon i utrolig mange år 🙈
Men nu burde tiden til træning være der efter at jeg er blevet kontormus 😊

#finishermedal #finishermedals #medalmonday #løb #rundk #run #running #fitdk #tridk #træningsmotivation #aktivejenter
Når man farer vild på turen til Malling og løber 24 kilometer i stedet for 19 😂 Men en stabil og god tur i dag 🙌🏼
#rundk #running #runner #runnershigh #trail #trailrunning #garminfenix3 #runnerscommunity #ultratrail #ultratraining #ultrarunning #løb #løbdk #løbetur #fit #fast #focus #fitfam #fitgirl #marathon #træning #irun #runhappy #run #mizuno #mizunodk #hills #hillsprints  #columbia #columbiasportswear @columbia_eu #runnershigh
Når man farer vild på turen til Malling og løber 24 kilometer i stedet for 19 😂 Men en stabil og god tur i dag 🙌🏼 #rundk  #running  #runner  #runnershigh  #trail  #trailrunning  #garminfenix3  #runnerscommunity  #ultratrail  #ultratraining  #ultrarunning  #løb  #løbdk  #løbetur  #fit  #fast  #focus  #fitfam  #fitgirl  #marathon  #træning  #irun  #runhappy  #run  #mizuno  #mizunodk  #hills  #hillsprints  #columbia  #columbiasportswear  @columbia_eu #runnershigh 
Opturssøndag med perfekt løbevejr og skønt selskab @signestaubo @spartalob 17.53 i pace 4.55 🏃🏼‍♀️💨#erdetsnartnovember #sundayrunday #nevernotrunning #fitdk #justdoit #fitfamdk #fitgirls #spartalob #rundk #running
Følelsen efter et skønt træningspas i løbeskoene👏🏼👏🏼👏🏼
15 km inkl. 3 x 3 km i lækkert tempo - powered by @m2sportslab_ 🏃🏼‍♀️🏃🏼‍♀️
.
.
Bare en helt perfekt start på min søndag - håber, at jeres også starter på bedste vis💫
.
.
#m2sportslab #outsideisfree #beunstoppable #worldoffusion #saysky #run #rundk #running #runner #nevernotrunning #runningmom #løb #løbdk #laufen #löpning #plantbasedathlete #plantbased #plantebaseret #swimbikerun #swimbikerundk #triathlon #triathlete #triathlontraining #tri #tridk #trimom #tri365 #ironman #ironman703 #træningsglæde
Følelsen efter et skønt træningspas i løbeskoene👏🏼👏🏼👏🏼 15 km inkl. 3 x 3 km i lækkert tempo - powered by @m2sportslab_ 🏃🏼‍♀️🏃🏼‍♀️ . . Bare en helt perfekt start på min søndag - håber, at jeres også starter på bedste vis💫 . . #m2sportslab  #outsideisfree  #beunstoppable  #worldoffusion  #saysky  #run  #rundk  #running  #runner  #nevernotrunning  #runningmom  #løb  #løbdk  #laufen  #löpning  #plantbasedathlete  #plantbased  #plantebaseret  #swimbikerun  #swimbikerundk  #triathlon  #triathlete  #triathlontraining  #tri  #tridk  #trimom  #tri365  #ironman  #ironman703  #træningsglæde 
Er i det jyske i denne weekend, og lader lige nu op til løb og core træning inde i Århus med svigerfamilien - det skal nok blive sjovt at se hvor formen er blevet af. ———————————————————————
#sportsenergydk #mtritraining #looppartners #triathlon #tri #triathlete #tridk #ironman #ironmantraining #ironman703 #race #racing #endurancerace #endurance #focus #focused #worldoftri #swimbikerun #swimbikerundk #run #rundk #uubtri #coreworkout #core @danskelobere @purepowerdk @sportsenergydk #purepowerdk
Er i det jyske i denne weekend, og lader lige nu op til løb og core træning inde i Århus med svigerfamilien - det skal nok blive sjovt at se hvor formen er blevet af. ——————————————————————— #sportsenergydk  #mtritraining  #looppartners  #triathlon  #tri  #triathlete  #tridk  #ironman  #ironmantraining  #ironman703  #race  #racing  #endurancerace  #endurance  #focus  #focused  #worldoftri  #swimbikerun  #swimbikerundk  #run  #rundk  #uubtri  #coreworkout  #core  @danskelobere @purepowerdk @sportsenergydk #purepowerdk 
Let’s try something... see you on the flipside! #amsterdammarathon 
_________________
#teamsig #running #rundk #løb #løber #løbdk #tracksmith #tracksmithrunning #hmrcracing #hmrc #amsterdam
LAD MIG TAGE HÅND OM DIN KROP - FÅ SAMME BEHANDLING SOM DE PROFESSIONELLE SPORTSFOLK - Optimer din restitution – Forebyg skader – Øg din performance – Stress af – Fokuser – Få mere energi - Kom til Jesper og Klinik Sportskrop 💪👍😊🙏 Få Massage, Skadesterapi, Kropsterapi og Funktionelterapi der virker - Jesper har erfaring fra Pro cykling, Superliga, herreliga, elite crossfit, OCR, maraton, triatlon, landshold, teams og behandling af Team Danmark støttede sportsfolk - Tag hånd om din krop - Alle er velkommen - KLINIK SPORTSKROP, Kirstinehøj 54A, 2770 Kastrup (København) - Gratis parkering - Mvh. Jesper - www.sportskrop.dk - @kliniksportskrop #sportskrop #kropsterapeut #sportsterapeut #sportsmassør #københavn #rundk #fitfamdk #personligtræner #træning #løbetur
LAD MIG TAGE HÅND OM DIN KROP - FÅ SAMME BEHANDLING SOM DE PROFESSIONELLE SPORTSFOLK - Optimer din restitution – Forebyg skader – Øg din performance – Stress af – Fokuser – Få mere energi - Kom til Jesper og Klinik Sportskrop 💪👍😊🙏 Få Massage, Skadesterapi, Kropsterapi og Funktionelterapi der virker - Jesper har erfaring fra Pro cykling, Superliga, herreliga, elite crossfit, OCR, maraton, triatlon, landshold, teams og behandling af Team Danmark støttede sportsfolk - Tag hånd om din krop - Alle er velkommen - KLINIK SPORTSKROP, Kirstinehøj 54A, 2770 Kastrup (København) - Gratis parkering - Mvh. Jesper - www.sportskrop.dk - @kliniksportskrop #sportskrop  #kropsterapeut  #sportsterapeut  #sportsmassør  #københavn  #rundk  #fitfamdk  #personligtræner  #træning  #løbetur 
Så er filmen fra Transalpine Run etape 3 klar på YouTube. Bare søg på Trailbears Everesting så kommer den. Håber i synes om den 🤗
#trailbearseveresting #transalpinerun2018 #trailløb #trail #løb #løber #trailløber #rundk #tar18 #alpine
Photoshooting in AMS! Getting ready for the struggle once again... 🤙🏼😃#marathonlife 
_________________
#teamsig #running #rundk #løb #løber #løbdk #tracksmith #tracksmithrunning #hmrcracing #hmrc #amsterdam #amsterdammarathon @tcsamsterdammarathon
What an amazing autumn 🍂 day. My plan from @m2sportslab_ said 15 km pace 5:00 so that what what I did. Did you run 🏃 today? #miiegodk #teammiiego #m2sportslab #thonimaradk #autumnrun
FÅ SAMME BEHANDLING SOM DE PROFESSIONELLE SPORTSFOLK - Når Jesper fra SPORTSKROPSKOLEN ikke har elever til undervisning, kan du booke tid til massage, skadesterapi, kropsterapi og funktionelterapi hos ham i KLINIK SPORTSKROP 👍💪🙏😊🥇VELKOMMEN til @kliniksportskrop #styrketræning #løb #boksning #personligtræner #fitnessinstruktør #massør #sportsmassør #kropsterapi #sportsterapi #sportsmassage #københavn #rundk #triatlondk #cykling #cyklingdk #mtbdk #træning
FÅ SAMME BEHANDLING SOM DE PROFESSIONELLE SPORTSFOLK - Når Jesper fra SPORTSKROPSKOLEN ikke har elever til undervisning, kan du booke tid til massage, skadesterapi, kropsterapi og funktionelterapi hos ham i KLINIK SPORTSKROP 👍💪🙏😊🥇VELKOMMEN til @kliniksportskrop #styrketræning  #løb  #boksning  #personligtræner  #fitnessinstruktør  #massør  #sportsmassør  #kropsterapi  #sportsterapi  #sportsmassage  #københavn  #rundk  #triatlondk  #cykling  #cyklingdk  #mtbdk  #træning 
Jeg har alt for mange fantastiske billeder fra i morges🤩

Os to - lige foran kunstmuseet i solopgang💕 @jenshansencarl 
#løb #løbdk #løber #løberdk #løbeglæde #løbeglad #løbetur #fællesskab #løbefællesskab #elskerløb #dieselmotortræning #løbecoach #marathontræning #sundfokusmia #run #rundk
Det er børnenes efterårsferie og E's normale træning i sparkedragt er aflyst. Det skulle nu ikke afholde mig fra en anstændig tur ud i efteråret der er vendt tilbage. En fin tur rundt i Hedeland og stierne omkring Hedehusene og dermed er der 16 km mere i skoene. Næste lørdag er allerede i bogen. Årets sidste planlagte løb. 15 km rundt i fælledparken sammen med 1000 andre tosser, denne gang uden grill og telte. Det skal nok blive sjovt. 
#running #autumn #standardroute #denmark #run #rundk #løb #løbetur #laufen #lauffreude #justrun #runtillyouwalk #justdoit #ballern #vollgas #runnershigh #runhappy #stravarun #werunthis
Det er børnenes efterårsferie og E's normale træning i sparkedragt er aflyst. Det skulle nu ikke afholde mig fra en anstændig tur ud i efteråret der er vendt tilbage. En fin tur rundt i Hedeland og stierne omkring Hedehusene og dermed er der 16 km mere i skoene. Næste lørdag er allerede i bogen. Årets sidste planlagte løb. 15 km rundt i fælledparken sammen med 1000 andre tosser, denne gang uden grill og telte. Det skal nok blive sjovt. #running  #autumn  #standardroute  #denmark  #run  #rundk  #løb  #løbetur  #laufen  #lauffreude  #justrun  #runtillyouwalk  #justdoit  #ballern  #vollgas  #runnershigh  #runhappy  #stravarun  #werunthis 
I’m very disappointed with myself, since I’m not able to run Amsterdam Half 18’ tomorrow, but lesson learned and I have to listen to my body. There’s no other way than being mentally strong - with full focus on rehabilitation and stability for coming back stronger than ever💪
.
.
Big shout out and good luck to all my friends and runners at @tcsamsterdammarathon tomorrow🙌🏻
#run #rundk #running #løber #løberliv #løbdk #vildmedløb #pumarunning #pumaperformance #pumawomen #runnersofodense #nevernotrunning #runtoinspire #worldrunners #instarunners #igrunners #motivation
I’m very disappointed with myself, since I’m not able to run Amsterdam Half 18’ tomorrow, but lesson learned and I have to listen to my body. There’s no other way than being mentally strong - with full focus on rehabilitation and stability for coming back stronger than ever💪 . . Big shout out and good luck to all my friends and runners at @tcsamsterdammarathon tomorrow🙌🏻 #run  #rundk  #running  #løber  #løberliv  #løbdk  #vildmedløb  #pumarunning  #pumaperformance  #pumawomen  #runnersofodense  #nevernotrunning  #runtoinspire  #worldrunners  #instarunners  #igrunners  #motivation 
Weekend smil ovenpå en god træning 💪. God lørdag derude! 
________________________________________
#rundk #spartalob #runner #løberliv #løber #runner #brooksrunning #marathon #runnercommunity #happyrun #nikerun #aalborgrunners #runnerslife #garminrunning #haspamarathon #nevernotrunning #fusionsport #miiegosport #motivation #myprotein #myproteindk
NYHED - BLIV FUNKTIONELTERAPEUT PÅ SPORTSKROPSKOLEN - COLUMNA - TORSO - EKSTREMITETER - Overbyg din behandleruddannelse - Lær at behandle problematikker og udfordringer i Columna, Torso og Ekstremiteter effektivt - Effektiv behandling af atleter, sportsfolk og aktive

MET (Muscle Energy Technique) - Columna, Torso og Ekstremiteter
MFR (Myofascial Release) - Columna, Torso og Ekstremiteter
KST (Kranio Sakral Terapi) - Columna, Torso og Ekstremiteter
PR (Positional Release) - Columna, Torso og Ekstremiteter
NM (Nerve Mobilization) - Columna, Torso og Ekstremiteter
Udvidet anatomi og biomekanik

80 lektioner - Kr. 6.950,00 - Datoer slåes snart op. 
Mvh. Jesper 😊👍 www.sportskropskolen.dk - @sportskropskolen #styrketræning #sportskropskolen #løb #boksning #svømning #rundk #crossfitdk #ocrdk #fitfamdk #løbetur #københavn
NYHED - BLIV FUNKTIONELTERAPEUT PÅ SPORTSKROPSKOLEN - COLUMNA - TORSO - EKSTREMITETER - Overbyg din behandleruddannelse - Lær at behandle problematikker og udfordringer i Columna, Torso og Ekstremiteter effektivt - Effektiv behandling af atleter, sportsfolk og aktive MET (Muscle Energy Technique) - Columna, Torso og Ekstremiteter MFR (Myofascial Release) - Columna, Torso og Ekstremiteter KST (Kranio Sakral Terapi) - Columna, Torso og Ekstremiteter PR (Positional Release) - Columna, Torso og Ekstremiteter NM (Nerve Mobilization) - Columna, Torso og Ekstremiteter Udvidet anatomi og biomekanik 80 lektioner - Kr. 6.950,00 - Datoer slåes snart op. Mvh. Jesper 😊👍 www.sportskropskolen.dk - @sportskropskolen #styrketræning  #sportskropskolen  #løb  #boksning  #svømning  #rundk  #crossfitdk  #ocrdk  #fitfamdk  #løbetur  #københavn 
v i ❤️ a n t w e r p e n 
_______________________________________________

#løb #løbdk #løber #løberdk #løbeglæde #løbeglad #løbetur #fællesskab #løbefællesskab #elskerløb #dieselmotortræning #løbecoach #marathontræning #sundfokusmia #run #rundk
My last long run before my 3rd half marathon next week! The first 16 km were great, and my legs felt good. But then my knee started acting up 🙄😏 So the last 3 km was a pain in the... Luckily Kim was able to pick me up, so I didn’t have to walk all the way back. I really hope my knee won’t bother me next week 😳 #fitfamdk #rundk #iloverunning #halhidgon #halhidgonhalfmarathontraining #garminvivoactive3 #knækcancerløbetaabybro #knækcancerløbet
For enden af Karoline Amalies Høj i Østerskoven er udsigten fremragende. 
Tak for Tag @kimandersen80 👍. #karolineamalieshøj #østerskoven #silkeborgskovene #trail #dansketrailløbere #trailrunning #visitsilkeborg #silkeborgunlimited #løb #løbdk #running #run #rundk #runnershigh
På et mini trail-eventyr ved daggry. Rute langs Kilen ad lækre og lævrede spor. 
__________
#trailløb #trailrunning #løb #running #workout #træning #struer #vestjylland #ultrarunning #fitfamdk #rundk #løbdk
👏 Nogen gange skal man bare kaste sig ud i det - kender du følelsen "shoot - hvorfor gjorde jeg det?" Den kender @pernillebaabz som har lånt os denne uges #mitløb billede. 
Men HEY: vi hepper på alle, der sætter sig et mål og kæmper for det, så GO GO Pernille!
.
Bliv endelig ved med at bruge #MITLØB på jeres billeder - vi er pivstolte af, at I har taget det til jer!
.
.
#mitløb #løb #rundk #løberliv #sport24dk
👏 Nogen gange skal man bare kaste sig ud i det - kender du følelsen "shoot - hvorfor gjorde jeg det?" Den kender @pernillebaabz som har lånt os denne uges #mitløb  billede. Men HEY: vi hepper på alle, der sætter sig et mål og kæmper for det, så GO GO Pernille! . Bliv endelig ved med at bruge #MITLØB  på jeres billeder - vi er pivstolte af, at I har taget det til jer! . . #mitløb  #løb  #rundk  #løberliv  #sport24dk 
Weekend er det samme som lang tur i løbeskoene! Jeg kan godt lide weeekend 👌✌ #løb #løbetræning #løbdk #løber  #weekeend #langtur #nikezoomfly #forberedelse til #snartvintertræning #rundk #run #runningman #runnerslife
Løbetur på 16,50 km i dejlig solskinsvejr, igen med en forbedring af min PR på 10 km i 2018 på 48,54 min. og samtidig kom jeg allerede i dag over mit 200 km mål og nåede i alt 206,38 km indtil videre i denne måned💪🏻🎉🏃🏻‍♂️😃 #rundk #running #runner #løb #løbdk #løbetur #løbetræning #løberliv #fit #træning #run #asics #asicsrunning #asicsløbesko #danskeløbere #motion #endomondo #endomondorun #endomondoapp #beats #powerbeats3wireless #powerbeats #powerbeats3
Løbetur på 16,50 km i dejlig solskinsvejr, igen med en forbedring af min PR på 10 km i 2018 på 48,54 min. og samtidig kom jeg allerede i dag over mit 200 km mål og nåede i alt 206,38 km indtil videre i denne måned💪🏻🎉🏃🏻‍♂️😃 #rundk  #running  #runner  #løb  #løbdk  #løbetur  #løbetræning  #løberliv  #fit  #træning  #run  #asics  #asicsrunning  #asicsløbesko  #danskeløbere  #motion  #endomondo  #endomondorun  #endomondoapp  #beats  #powerbeats3wireless  #powerbeats  #powerbeats3 
Godmorgen Aalborg ❤
Startede dagen i løbeskoene,  11 km rundt i vestbyen og Nørresundby 😍 ------------------------------------------------------------------
#aalborg #godmorgen #run #runner #runnershigh #justrun #rundk #løb #løber #cardio #workout #getfit #happycamper
Pumpkin Pecan Pie 🎃🥧...
Sidste weekend lavede jeg denne smagfulde efterårs/halloween tærte til hygge med svigerfamilien. En kombination af sprød tærte dough, Hokkaido pure, krydderier og ahorn sirup var et hit med pecan nødder og flødeskum på toppen 🙏 Try it out:

Tærtedej:
270 g hvedemel
2 spsk sukker
125 g smør
4-5 spsk vand

Fyld: 
1 Hokkaido græskar (som puré)
3 æg
3 spsk farin
1 tsk kanel
1 tsk ingefær
1/2 tsk muskatnød
1 knivspids allehånde 
1 knivspids stødt nellike 
1/2 dl ahorn sirup 
2 dl fløde 
Topping: 
Pecan nødder 
Ahorn sirup 
Et drys kanel 
Flødeskum

Tjek fremgangsmåde i kommentarfeltet 👇
_________________________
#pumpkinpie #pumkinpecanpie
#hallowen #hereismyfood #autumnpie #maplesyrup #dailyfoodfeed #eattorun #rundk #runnercommunity #motivation
Pumpkin Pecan Pie 🎃🥧... Sidste weekend lavede jeg denne smagfulde efterårs/halloween tærte til hygge med svigerfamilien. En kombination af sprød tærte dough, Hokkaido pure, krydderier og ahorn sirup var et hit med pecan nødder og flødeskum på toppen 🙏 Try it out: Tærtedej: 270 g hvedemel 2 spsk sukker 125 g smør 4-5 spsk vand Fyld: 1 Hokkaido græskar (som puré) 3 æg 3 spsk farin 1 tsk kanel 1 tsk ingefær 1/2 tsk muskatnød 1 knivspids allehånde 1 knivspids stødt nellike 1/2 dl ahorn sirup 2 dl fløde Topping: Pecan nødder Ahorn sirup Et drys kanel Flødeskum Tjek fremgangsmåde i kommentarfeltet 👇 _________________________ #pumpkinpie  #pumkinpecanpie  #hallowen  #hereismyfood  #autumnpie  #maplesyrup  #dailyfoodfeed  #eattorun  #rundk  #runnercommunity  #motivation 
s i g h t s e e i n g ⭐️ Mens solen stod op løb Jens og jeg rundt i Antwerpens havneområde og følte os heldige ⭐️ Nu vil vi nyde jordens lækreste morgenmad på Cafématic ⭐️ (Jeg har forresten en svaghed for kraner ⭐️) _______________________________________________#løb #løbdk #løber #løberdk #løbeglæde #løbeglad #løbetur #fællesskab #løbefællesskab #elskerløb #dieselmotortræning #løbecoach #marathontræning #sundfokusmia #run #rundk
s i g h t s e e i n g ⭐️ Mens solen stod op løb Jens og jeg rundt i Antwerpens havneområde og følte os heldige ⭐️ Nu vil vi nyde jordens lækreste morgenmad på Cafématic ⭐️ (Jeg har forresten en svaghed for kraner ⭐️) _______________________________________________#løb  #løbdk  #løber  #løberdk  #løbeglæde  #løbeglad  #løbetur  #fællesskab  #løbefællesskab  #elskerløb  #dieselmotortræning  #løbecoach  #marathontræning  #sundfokusmia  #run  #rundk 
Var med Lone på en meget smuk morgentur, hvor der blev fotograferet næsten ligeså meget, som der blev løbet 🙈
•
Nu er det atter øllen det drejer sig om 🍻❤
•
•
•
•
#løb #løber #løbetræning #rundk #løbdk #vildmedløb #løbeglæde #marathontræning #marathon #løberliv #løbetur #træning #løping #løp #jagspringer #löpning #run #running #garmin #garminforerunner #antwerpen #antwerp #haderslevif
Gårsdagens løbetur var rundt i klitterne og på stranden🐚 Jeg elsker at tage ud og løbe når jeg er væk hjemmefra🏃🏽‍♀️ Masser af nye indtryk og oplevelser samt motivation lige ind på løbekontoen👌🏼 Hvis jeg ikke kender området bruger jeg ofte Endomondo og finder en rute som andre løbere har gjort tilgængelige og følger den - tak til de løbere👏🏻😊 #rundk #running #løbdk #Blåvand #løb #privilegium #strand #beachrun #brooksrunning #efterårsferie
Gårsdagens løbetur var rundt i klitterne og på stranden🐚 Jeg elsker at tage ud og løbe når jeg er væk hjemmefra🏃🏽‍♀️ Masser af nye indtryk og oplevelser samt motivation lige ind på løbekontoen👌🏼 Hvis jeg ikke kender området bruger jeg ofte Endomondo og finder en rute som andre løbere har gjort tilgængelige og følger den - tak til de løbere👏🏻😊 #rundk  #running  #løbdk  #Blåvand  #løb  #privilegium  #strand  #beachrun  #brooksrunning  #efterårsferie 
Fredagshumør og 13.1 kilometer på kontoen. Nu står den på film og pizza 👌🏼
#rundk #running #runner #runnershigh #trail #trailrunning #garminfenix3 #runnerscommunity #ultratrail #ultratraining #ultrarunning #løb #løbdk #løbetur #fit #fast #focus #fitfam #fitgirl #marathon #træning #irun #runhappy #run #mizuno #mizunodk #hills #hillsprints  #columbia #columbiasportswear @columbia_eu #runnershigh
DAGENS LØB | super lækkert vejr at løbe i, også selvom det er blevet koldere. Dejligt tempo og lækre sko fra @on_running 
#running #runningman #løber #runforfun #body #fitness #2xu #love2run #2xuelite #garmin #træning #garminfenix5 #løb #løbetræning #løberlivet #fit #fitfam #workout #denmark #løbetur #denmarkrun #træning #teamguldbamse #ocr #strong #obstacletraining #ironmanissolastyear #rundk #aktivhverdag #runhappy #onrunning
DAGENS LØB | super lækkert vejr at løbe i, også selvom det er blevet koldere. Dejligt tempo og lækre sko fra @on_running #running  #runningman  #løber  #runforfun  #body  #fitness  #2xu  #love2run  #2xuelite  #garmin  #træning  #garminfenix5  #løb  #løbetræning  #løberlivet  #fit  #fitfam  #workout  #denmark  #løbetur  #denmarkrun  #træning  #teamguldbamse  #ocr  #strong  #obstacletraining  #ironmanissolastyear  #rundk  #aktivhverdag  #runhappy  #onrunning 
FÅ KROPSBEHANDLING DER VIRKER - LEDIGE TIDER UGE 43-2018 - KLINIK SPORTSKROP 💪🙏😊🥇 Kom til Jesper og få Kropsmassage, Sportsterapi og Kropsterapi - 1 time kr. 400,00 - 30 min. kr. 200,00 - Book din tid via SMS til 22381678 eller send mail info@sportskrop.dk - Klinik Sportskrop, Kirstinehøj 54A, 2770 Kastrup - www.sportskrop.dk - @kliniksportskrop 
Mandag 221018 - kl. 12:00 - kl. 13:00 - kl. 14:00 - kl. 15:00

Tirsdag 231018 - Ingen ledige tider

Onsdag 241018 - kl. 12:00 - kl. 13:00 - kl. 14:00 - kl. 15:00

Torsdag 251018 - kl. 12:00 - kl. 13:00 - kl. 14:00 - kl. 15:00

Fredag 261018 - Kl. 11:00 - kl. 12:00 - kl. 13:00 - kl. 14:00

Lørdag 271018 - Ingen ledige tider

Søndag 281018 - Ingen ledige tider
#sportskrop #kropsterapeut #sportsterapeut #sportsmassør #københavn #løbetur #svømning #træningsprogram #personligtræner #cykling #cyklingdk #triatlondk #styrketræning #rundk #ocrdk #crossfitdk
FÅ KROPSBEHANDLING DER VIRKER - LEDIGE TIDER UGE 43-2018 - KLINIK SPORTSKROP 💪🙏😊🥇 Kom til Jesper og få Kropsmassage, Sportsterapi og Kropsterapi - 1 time kr. 400,00 - 30 min. kr. 200,00 - Book din tid via SMS til 22381678 eller send mail info@sportskrop.dk - Klinik Sportskrop, Kirstinehøj 54A, 2770 Kastrup - www.sportskrop.dk - @kliniksportskrop Mandag 221018 - kl. 12:00 - kl. 13:00 - kl. 14:00 - kl. 15:00 Tirsdag 231018 - Ingen ledige tider Onsdag 241018 - kl. 12:00 - kl. 13:00 - kl. 14:00 - kl. 15:00 Torsdag 251018 - kl. 12:00 - kl. 13:00 - kl. 14:00 - kl. 15:00 Fredag 261018 - Kl. 11:00 - kl. 12:00 - kl. 13:00 - kl. 14:00 Lørdag 271018 - Ingen ledige tider Søndag 281018 - Ingen ledige tider #sportskrop  #kropsterapeut  #sportsterapeut  #sportsmassør  #københavn  #løbetur  #svømning  #træningsprogram  #personligtræner  #cykling  #cyklingdk  #triatlondk  #styrketræning  #rundk  #ocrdk  #crossfitdk 
TRÆNER DU MEGET - SÅ HOLD DIN KROP I BALANCE SOM ELITEN - FOKUS PÅ RESTITUTION - FOREBYGGELSE AF SKADER - OPTIMERING AF DIN PERFORMANCE - STRESS AF - FÅ MASSAGE, SKADESTERAPI OG KROPSTERAPI DER VIRKER - Kom til Jesper og Klinik Sportskrop - Erfaring fra Pro Cycling, Superliga, Herreliga, landshold, teams og Team Danmark støttede sportsfolk - Du er velkommen - @kliniksportskrop - www.sportskrop.dk - #sportskrop #kliniksportskrop #styrketræning #københavn #sportsmassør #kropsterapeut #sportsterapeut #løb #rundk #ocrdk #crossfitdk #personligtræner
TRÆNER DU MEGET - SÅ HOLD DIN KROP I BALANCE SOM ELITEN - FOKUS PÅ RESTITUTION - FOREBYGGELSE AF SKADER - OPTIMERING AF DIN PERFORMANCE - STRESS AF - FÅ MASSAGE, SKADESTERAPI OG KROPSTERAPI DER VIRKER - Kom til Jesper og Klinik Sportskrop - Erfaring fra Pro Cycling, Superliga, Herreliga, landshold, teams og Team Danmark støttede sportsfolk - Du er velkommen - @kliniksportskrop - www.sportskrop.dk - #sportskrop  #kliniksportskrop  #styrketræning  #københavn  #sportsmassør  #kropsterapeut  #sportsterapeut  #løb  #rundk  #ocrdk  #crossfitdk  #personligtræner 
🏃🏻‍♀️ jeg elsker at løbe ❤️ Ud i strålende sol, hjem med solnedgangen i øjnene, i dag 12 km ren nydelse ind på velværekontoen ☺️ #løb #løbdk #løber #vildmedløb  #run #rundk #runner #running #instarunner #runnersofinstagram #lauf #laufen #löpning #fit #fitness #workout #motivation #staymotivated #inspiration #silkeborg #sunset #nature #visitsilkeborg @visitsilkeborg