an online Instagram web viewer

#rundk medias

Photos

Danmarks bedste numse ? 
Gi' lige @misssophieheart et like.

Photo : @martindk3 
#danmark #numse #jeans #træning #squat #ben #hår #motion #løb #tights #løberen #rundk #tatoo #fitness #krop #sund #sundhed #muskler #nofilter #instadaily #bikini #bikinifit #women #4real #selfie #swimsuit #natural #danish #fit #denmark
Danmarks bedste numse ? 
Gi' lige @karinataekker et like.

Photo : @lagoni projekt @mandagsbooty 
#danmark #numse #jeans #træning #squat #ben #hår #motion #løb #tights #løberen #rundk #tatoo #fitness #krop #sund #sundhed #muskler #nofilter #instadaily #bikini #bikinifit #women #4real #selfie #swimsuit #natural #danish #fit #denmark
Der var fart i benene idag til #CopRun 5x 1000 meter med @repeat.dk 🏃🏾‍♂️🔥💨
•
•
•
•
03:15
03:13
03:18
03:16
03:13
•
•
•
#Repost @repeat.dk with @get_repost
・・・
Traditionen tro var vi i dag til @sayskycph X COP RUN 🏃🏻‍♂️
Solid holdopstilling hvor vi samtidig slog verdensrekord i at se godt ud 💥
Vil du med os næste gang? #Repeat #Saysky
Der var fart i benene idag til #CopRun  5x 1000 meter med @repeat.dk 🏃🏾‍♂️🔥💨 • • • • 03:15 03:13 03:18 03:16 03:13 • • • #Repost  @repeat.dk with @get_repost ・・・ Traditionen tro var vi i dag til @sayskycph X COP RUN 🏃🏻‍♂️ Solid holdopstilling hvor vi samtidig slog verdensrekord i at se godt ud 💥 Vil du med os næste gang? #Repeat  #Saysky 
Hvis man vil høre de store kronhjorte brøle, så er det snart tid. 
På en løbetur stødte @jonnygaardrahr på en flok i Kompedal Plantage. 
En fremragende kombi - krondyr og Trail🙂. Tak for Tag @jonnygaardrahr 👍. #kompedalplantage #kompedaltrailrun #kronhjort #trail #trailløb #trailrunning #løb #løbdk #run #running #rundk #silkeborgunlimited #danmarksoutdoorhovedstad #visitdenmark #runningdenmark #trailrunningdenmark #dansketrailløbere #runnershigh
Hvis man vil høre de store kronhjorte brøle, så er det snart tid. På en løbetur stødte @jonnygaardrahr på en flok i Kompedal Plantage. En fremragende kombi - krondyr og Trail🙂. Tak for Tag @jonnygaardrahr 👍. #kompedalplantage  #kompedaltrailrun  #kronhjort  #trail  #trailløb  #trailrunning  #løb  #løbdk  #run  #running  #rundk  #silkeborgunlimited  #danmarksoutdoorhovedstad  #visitdenmark  #runningdenmark  #trailrunningdenmark  #dansketrailløbere  #runnershigh 
◾️OVERRASKET 😲
------------------------------------------
En ny uge er begyndt ... OK, den begyndte i går ... og det betyder også en ny uge med mit #hechmannrunning halvmaraton program. Lidt sent hjemme efter arbejde, konens planlagte løbetur og aftensmad gjorde at jeg først kom afsted kl. 19.15 - under en time efter aftensmaden var indtaget, så jeg havde ikke de stor helt store forventninger til dagens intervalprogram som bød på 20 min. opvarmning, 8 x 800 meter i pace 4:50 og 15 min. afjog. I alt 14K 🙀
-------------------------------------------
Heldigvis gik det super godt, og alle 8 intervaller blev løbet mellem 4:45 og 4:55; med et gennemsnit på præcis 4:50. Spot on 🎯
-------------------------------------------
Jeg er overrasket over hvor meget mine intervaller giver og jeg formår at holde det planlagte pace. Det skal nok blive godt 😀
-------------------------------------------
#enrunner #løbeblog #trailløb #halvmaraton #træning #vildmedløb #løb #løbdk #løber #løberliv #løbetur #løbeglad #løbeglæde #hechmannrunning #runnersdk #rundk #løbetræning #løballeosderløber #ømmebenimorgen #sundhed #sundlivsstil #aktivhverdag
◾️OVERRASKET 😲 ------------------------------------------ En ny uge er begyndt ... OK, den begyndte i går ... og det betyder også en ny uge med mit #hechmannrunning  halvmaraton program. Lidt sent hjemme efter arbejde, konens planlagte løbetur og aftensmad gjorde at jeg først kom afsted kl. 19.15 - under en time efter aftensmaden var indtaget, så jeg havde ikke de stor helt store forventninger til dagens intervalprogram som bød på 20 min. opvarmning, 8 x 800 meter i pace 4:50 og 15 min. afjog. I alt 14K 🙀 ------------------------------------------- Heldigvis gik det super godt, og alle 8 intervaller blev løbet mellem 4:45 og 4:55; med et gennemsnit på præcis 4:50. Spot on 🎯 ------------------------------------------- Jeg er overrasket over hvor meget mine intervaller giver og jeg formår at holde det planlagte pace. Det skal nok blive godt 😀 ------------------------------------------- #enrunner  #løbeblog  #trailløb  #halvmaraton  #træning  #vildmedløb  #løb  #løbdk  #løber  #løberliv  #løbetur  #løbeglad  #løbeglæde  #hechmannrunning  #runnersdk  #rundk  #løbetræning  #løballeosderløber  #ømmebenimorgen  #sundhed  #sundlivsstil  #aktivhverdag 
Nedtællingen til Viborg 24timer er for alvor gået i gang 💪
20km roligt transportløb i dag 👍
°
°
°
#løb #løber #running #rundk #laufen #justrun #runhappy #instarunners #ultraløber #ultrarunner #nevernotrunning #runnerscommunity #runitfast #runnerslife #vildmedløb #runningadventure #løberliv #instarun #traingforultra #worlderunners #fitfam #workout #motivation #fitlife
4 km ind på dag 2 a 💯 dage motion Challenger 🏃🏼‍♀️💨 @malene.fanthjensen så kunne jeg bidrage med min motion 👍💪😘 Har også fået en anden til at smile i dag, så den er også på plads 😄 #100dageraktiv #2dag #motion #fit #fitover40 #motivation #løb #løbdk #løber #løbløbløb #træning #traning #runrunrun #running #runner #rundk #runninggirl #runforfun #justhavingfun #selfie #justsmile #målfor2018 #dreams #minstyrke #minrejse #selvforkælelse #livsstilsændring #gladfjæs #100dage #dag2
4 km ind på dag 2 a 💯 dage motion Challenger 🏃🏼‍♀️💨 @malene.fanthjensen så kunne jeg bidrage med min motion 👍💪😘 Har også fået en anden til at smile i dag, så den er også på plads 😄 #100dageraktiv  #2dag  #motion  #fit  #fitover40  #motivation  #løb  #løbdk  #løber  #løbløbløb  #træning  #traning  #runrunrun  #running  #runner  #rundk  #runninggirl  #runforfun  #justhavingfun  #selfie  #justsmile  #målfor2018  #dreams  #minstyrke  #minrejse  #selvforkælelse  #livsstilsændring  #gladfjæs  #100dage  #dag2 
• SLOW RUNNING •
Ugens første tur, blev både kort og langsom. Alt løb er langsomt i øjeblikke, både for at passe på knæet, men også fordi kroppen - og især benene - generelt er træt for tiden. Derfor har jeg meget mere fokus på, at få kilometer i benene og ikke fart. Jeg håber, at knæet bare bliver bedre og bedre fra nu, og jeg slipper for flere skader lige nu. Pt. er det godt, jeg føler ingen smerter under løb, men taper det stadig op hver gang, mest for en sikkerheds skyld. I morgen prøver vi igen, at bevæge os ud på en lidt længere tur.
#slowrun #garmin #asics #barselslivet #farpåbarsel #hergårdetgodt
• SLOW RUNNING • Ugens første tur, blev både kort og langsom. Alt løb er langsomt i øjeblikke, både for at passe på knæet, men også fordi kroppen - og især benene - generelt er træt for tiden. Derfor har jeg meget mere fokus på, at få kilometer i benene og ikke fart. Jeg håber, at knæet bare bliver bedre og bedre fra nu, og jeg slipper for flere skader lige nu. Pt. er det godt, jeg føler ingen smerter under løb, men taper det stadig op hver gang, mest for en sikkerheds skyld. I morgen prøver vi igen, at bevæge os ud på en lidt længere tur. #slowrun  #garmin  #asics  #barselslivet  #farpåbarsel  #hergårdetgodt 
Buenos días!!!!!
Arrancamos la semana con un paseo matutino por gavarres.
Mañana es fiesta así que esta noche nos vamos con @andreagich141414  a dormir al Montseny en la furgo así mañana saldremos juntos a hacer unos kilómetros,y ver salir el sol.
Ahora duchita y al lío
Feliz martes mundo🤟
#culturadelesfuerzo #running#trailrunning #mundotrail#runwild #trailrunningviews #rundk#instatrail #garmin #runnerlove #runnerslandcom365 #runnerd #runmania#yloverunning #runforlive #3run2#trailwarrior #trailchix #trailrunningbrands  #gavarres#runningcommunity#runnersofinstagram#runchat#sinoteesfuerzasnollegarasanada#woldrunning #traillive#runners_catalunya#traillive#nopainnogain
Buenos días!!!!! Arrancamos la semana con un paseo matutino por gavarres. Mañana es fiesta así que esta noche nos vamos con @andreagich141414 a dormir al Montseny en la furgo así mañana saldremos juntos a hacer unos kilómetros,y ver salir el sol. Ahora duchita y al lío Feliz martes mundo🤟 #culturadelesfuerzo  #running #trailrunning  #mundotrail #runwild  #trailrunningviews  #rundk #instatrail  #garmin  #runnerlove  #runnerslandcom365  #runnerd  #runmania #yloverunning  #runforlive  #3run2 #trailwarrior  #trailchix  #trailrunningbrands  #gavarres #runningcommunity #runnersofinstagram #runchat #sinoteesfuerzasnollegarasanada #woldrunning  #traillive #runners_catalunya #traillive #nopainnogain 
Hard, very hard, as also when I am training together with @lifebyfine 😅😅#løb #run #runner #rundk #running #fitfamdk #fitfam #fit #fitness #fitspo #eatclean #health #healthy #inspiration #motivation #protein #love #loveit #happy #smile #project_run_faster #training #training #workout #work_hard #fun
Danmarks bedste numse ? 
Gi' lige @days.of.wanderlust / @esterroses et like.

Photo : @flashnmodels 
#danmark #numse #jeans #træning #squat #ben #hår #motion #løb #tights #løberen #rundk #tatoo #fitness #krop #sund #sundhed #muskler #nofilter #instadaily #bikini #bikinifit #women #4real #selfie #swimsuit #natural #danish #fit #denmark
Første løbetur efter en uge med Smukfest. Fint tempo og fint vejr. Det er godt at løbe i støvregn og 18 grader 😛💪💦 #saucony #garmin #vildmedsport 
#garmin935 #run #runner #instarunners #fit #laufen #runhappy 
#løberlivet #rundk #training #running 
#motivation #nevernotorunning 
#löpning #runnerslife #picoftheday
#runningcommunity #laufende #runningman #findyourstrong 
#viløbersammen #beatyesterday 
#heartrunners #2xucompression #sayskyworld
Første løbetur efter en uge med Smukfest. Fint tempo og fint vejr. Det er godt at løbe i støvregn og 18 grader 😛💪💦 #saucony  #garmin  #vildmedsport  #garmin935  #run  #runner  #instarunners  #fit  #laufen  #runhappy  #løberlivet  #rundk  #training  #running  #motivation  #nevernotorunning  #löpning  #runnerslife  #picoftheday  #runningcommunity  #laufende  #runningman  #findyourstrong  #viløbersammen  #beatyesterday  #heartrunners  #2xucompression  #sayskyworld 
#werunmondays to kick off the new week. First afternoon run in a while showcasing the Runners Heal racer to the rush hour traffic. Remember, it is so much more than a T. It is meals for the children in Kenya and now also a school. 
Planen sagde egentlig en 8-10 stykker tirsdag morgen, men vejrudsigten sagde regn og formen er bedre end nogensinde så; ny plan. Lækker tur, nu er benene tunge og det er begyndt at regne. Ja tak.
#running #summer #denmark #run #rundk #løb #løbetur #laufen #lauffreude #justrun #runtilyouwalk #justdoit #ballern #vollgas #halftraining #cphhalf #runnershigh #runhappy #stravarun #werunthis #runnersheal #morethanat
#werunmondays  to kick off the new week. First afternoon run in a while showcasing the Runners Heal racer to the rush hour traffic. Remember, it is so much more than a T. It is meals for the children in Kenya and now also a school. Planen sagde egentlig en 8-10 stykker tirsdag morgen, men vejrudsigten sagde regn og formen er bedre end nogensinde så; ny plan. Lækker tur, nu er benene tunge og det er begyndt at regne. Ja tak. #running  #summer  #denmark  #run  #rundk  #løb  #løbetur  #laufen  #lauffreude  #justrun  #runtilyouwalk  #justdoit  #ballern  #vollgas  #halftraining  #cphhalf  #runnershigh  #runhappy  #stravarun  #werunthis  #runnersheal  #morethanat 
Regnjakken fra Columbia blev testet på dagens 15.8 kilometers joggetur. Udstyrslisten til @utilivfestival kræver lidt forskelligt, da Færøernes vejr kan være ret omskifteligt 🌪☀️🌧
#rundk #running #runner #runnershigh #trail #trailrunning #garminfenix3 #runnerscommunity #ultratrail #ultratraining #ultrarunning #løb #løbdk #løbetur #fit #fast #focus #fitfam #fitgirl #marathon #træning #irun #runhappy #run #mizuno #mizunodk #hills #hillsprints  #columbia #columbiasportswear @columbia_eu #runnershigh
Regnjakken fra Columbia blev testet på dagens 15.8 kilometers joggetur. Udstyrslisten til @utilivfestival kræver lidt forskelligt, da Færøernes vejr kan være ret omskifteligt 🌪☀️🌧 #rundk  #running  #runner  #runnershigh  #trail  #trailrunning  #garminfenix3  #runnerscommunity  #ultratrail  #ultratraining  #ultrarunning  #løb  #løbdk  #løbetur  #fit  #fast  #focus  #fitfam  #fitgirl  #marathon  #træning  #irun  #runhappy  #run  #mizuno  #mizunodk  #hills  #hillsprints  #columbia  #columbiasportswear  @columbia_eu #runnershigh 
Danmarks bedste numse ? 
Gi' lige @kristinedalsgaard et like.

#danmark #numse #jeans #træning #squat #ben #hår #motion #løb #tights #løberen #rundk #tatoo #fitness #krop #sund #sundhed #muskler #nofilter #instadaily #bikini #bikinifit #women #4real #selfie #swimsuit #natural #danish #fit #denmark
Danmarks bedste numse ? 
Gi' lige @nathasha_xx et like.

Photo : @covermodel 
#danmark #numse #jeans #træning #squat #ben #hår #motion #løb #tights #løberen #rundk #tatoo #fitness #krop #sund #sundhed #muskler #nofilter #instadaily #bikini #bikinifit #women #4real #selfie #swimsuit #natural #danish #fit #denmark
Llegó el lunes 😩
El tiempo vuela cuando estás con los tuyos,o haciendo lo que te gusta.
Dos semanas queda para colocarse de nuevo un dorsal,hay unas ganas tremendas 😁
Hoy descanso  activo, esta noche 45min de bici estática y un poco de Core.El martes volvemos a la carga⛰️
Os dejo esta foto de la salida del sol ayer en Montseny un regalo para la vista☀️
Ánimos people,que el miércoles es fiesta, así que mañana viernes de nuevo 👏👏👏👏
A por la semana!!!!🤟
Paz y kilómetros ↗️
#culturadelesfuerzo #running#trailrunning #mundotrail#runwild #trailrunningviews #rundk#instatrail #garmin #runnerlove #runnerslandcom365 #runnerd #runmania#yloverunning #runforlive #3run2#trailwarrior #trailchix #trailrunningbrands  #matagalls#runningcommunity#runnersofinstagram#runchat#montseny#woldrunning #traillive#runners_catalunya#traillive#nopainnogain
Llegó el lunes 😩 El tiempo vuela cuando estás con los tuyos,o haciendo lo que te gusta. Dos semanas queda para colocarse de nuevo un dorsal,hay unas ganas tremendas 😁 Hoy descanso activo, esta noche 45min de bici estática y un poco de Core.El martes volvemos a la carga⛰️ Os dejo esta foto de la salida del sol ayer en Montseny un regalo para la vista☀️ Ánimos people,que el miércoles es fiesta, así que mañana viernes de nuevo 👏👏👏👏 A por la semana!!!!🤟 Paz y kilómetros ↗️ #culturadelesfuerzo  #running #trailrunning  #mundotrail #runwild  #trailrunningviews  #rundk #instatrail  #garmin  #runnerlove  #runnerslandcom365  #runnerd  #runmania #yloverunning  #runforlive  #3run2 #trailwarrior  #trailchix  #trailrunningbrands  #matagalls #runningcommunity #runnersofinstagram #runchat #montseny #woldrunning  #traillive #runners_catalunya #traillive #nopainnogain 
Præcic tre år og 10 kg siden 😬
En eller anden dag skal jeg nok blive så fit igen 😅
#detkanløbesvæk

#fitdk #løb #run #rundk #karitraa #bybutterflydk #vægttab #instarun #instafit #iform
Regnen står ned i stænger🌧️ lige sådan et vejr man skal blive indenfor og drikke varm kakao, spis 🥧  og se cykelløb i fjernsynet 🚴🏻‍♂️🚴🏻‍♂️ men der er jo ingen, der har lyst til at være den første til at melde fra på grund af en lille smule regn ☔🤪
.
#påmedløbeskoene #kommerafsted #🌧️🌧️🌧️☔ #møgvejr #hjerlhedenaturløb næste weekend #maraton til mig sammen med @buchhave82 og @anja2318 #dreamteam 💪🏻 #detblivefedt #trailløber #løb #lob #løbdk #running #rundk #løbetræning #runningdanmark #stravarun #garmin920xt #garminconnect #garminrunning #tempoløb ikke i dag 🤪#vinderupløbeklub #løbdigglad #motivation #nuerdetsofatid
Regnen står ned i stænger🌧️ lige sådan et vejr man skal blive indenfor og drikke varm kakao, spis 🥧 og se cykelløb i fjernsynet 🚴🏻‍♂️🚴🏻‍♂️ men der er jo ingen, der har lyst til at være den første til at melde fra på grund af en lille smule regn ☔🤪 . #påmedløbeskoene  #kommerafsted  #🌧️🌧️🌧️☔ #møgvejr  #hjerlhedenaturløb  næste weekend #maraton  til mig sammen med @buchhave82 og @anja2318 #dreamteam  💪🏻 #detblivefedt  #trailløber  #løb  #lob  #løbdk  #running  #rundk  #løbetræning  #runningdanmark  #stravarun  #garmin920xt  #garminconnect  #garminrunning  #tempoløb  ikke i dag 🤪#vinderupløbeklub  #løbdigglad  #motivation  #nuerdetsofatid 
First race since Ironman. It was so nice to be back out there again. Today the Challenge was 4,5 - 38 - 4,5 km Duathlon. Plan was to run pace 4:25 on both runs and push 250 watts avg on the bike. I did what the coach told me and finished in 1:45:55 in 3rd place. Follow @pf_tri to track my progress #m2sportslab #lifeofsport #duathlon
First race since Ironman. It was so nice to be back out there again. Today the Challenge was 4,5 - 38 - 4,5 km Duathlon. Plan was to run pace 4:25 on both runs and push 250 watts avg on the bike. I did what the coach told me and finished in 1:45:55 in 3rd place. Follow @pf_tri to track my progress #m2sportslab  #lifeofsport  #duathlon 
... follow up on post earlier today...
.
"The quest for the holy bratz boot" was a success...and yes, it was my own fault that I had to go search for them... .
Mission accomplished, run done, daughter and dad happy, celebration of even the smallest victories are ok 🤣🤣
.
.
.
.
#hvadmanikkeharihovedetmåmanhaveibenene #løb #løber #roadrun #temporun #speed #missionaccomplished #happy #happyrunner #bratz #runningdad #runningman #funny #goalsetting #crazy #power #ultraspire #rundk #runplanet #suunto #suunto9 #kids #runit #runitfast #workout #cardio #fitness #strava
... follow up on post earlier today... . "The quest for the holy bratz boot" was a success...and yes, it was my own fault that I had to go search for them... . Mission accomplished, run done, daughter and dad happy, celebration of even the smallest victories are ok 🤣🤣 . . . . #hvadmanikkeharihovedetmåmanhaveibenene  #løb  #løber  #roadrun  #temporun  #speed  #missionaccomplished  #happy  #happyrunner  #bratz  #runningdad  #runningman  #funny  #goalsetting  #crazy  #power  #ultraspire  #rundk  #runplanet  #suunto  #suunto9  #kids  #runit  #runitfast  #workout  #cardio  #fitness  #strava 
• BACK HOME •
Hjemme i gode gamle Vejle og de gode gamle løberuter, det er nu heller ikke så skidt. Bornholm var fantastisk og vi havde en virkelig god ferie, men at komme hjem fra en ferie, er også altid rart. I dag blev ugens længste tur løbet, endda i støvregn og køligere temperaturer, for første gang i et par måneder. En dejlig måde at slutte weekend og ferien på.
#weekend #sunday #søndag #rain #runningintherain
• BACK HOME • Hjemme i gode gamle Vejle og de gode gamle løberuter, det er nu heller ikke så skidt. Bornholm var fantastisk og vi havde en virkelig god ferie, men at komme hjem fra en ferie, er også altid rart. I dag blev ugens længste tur løbet, endda i støvregn og køligere temperaturer, for første gang i et par måneder. En dejlig måde at slutte weekend og ferien på. #weekend  #sunday  #søndag  #rain  #runningintherain 
Skønt endelig at løbe en lidt længere  tur. Må jo hellere prøve at finde formen inden CPH-half.  #run #rundk #running #runningman #runnerspace #runnerscommunity #runnersofinstragram #løb #marathontraining #marathon #halfmarathon  #beatyesterday #garmin #fr235 #nike #zoomelite #instarunners #instagood #runningwithkids
Post long run vibes... #mbalirun 👌🏼
_________________
#teamsig #running #rundk #løb #løber #løbdk #tracksmith #tracksmithrunning #mbalirun #hmrcracing
Sometimes we choose our challenges, and sometimes they are forced on us! Training with a 3.5 cm plate between two bones in my shoulder was not a choice, but i’m powering through! 5 weeks to the plate comes out 💪🤟hopefully I’ll pick my own Challenge next year 🤞😁 #thecomeback #nosurrender #beatenbutnotbroken #whyirun #run #runners #rundk #injured #rehabrunning #løbetræning #løb #neversettle
Mis mil leguas de viajes con mis piernas
Hoy se que nada se consigue si por completo no te entregas.
24K 1700+ entreno a la saca,y con muy buenas sensaciones.
Increíble ver esta manta de nubes a tus pies, valió la pena el madrugón.
Pura libertad corriendo por las montañas como un Cherokee,y descubriendo nuevas rutas,DE LOCOS pero con estas vistas quien quiere estar cuerdo🤟
Feliz domingo mundo
TRAIL LIVE⛰️💚
#culturadelesfuerzo #running#trailrunning #mundotrail#runwild #trailrunningviews #rundk#instatrail #garmin #runnerlove #runnerslandcom365 #runnerd #runmania#yloverunning #runforlive #3run2#trailwarrior #trailchix #trailrunningbrands  #matagalls#runningcommunity#runnersofinstagram#runchat#montseny#woldrunning #traillive#runners_catalunya#traillive#nopainnogain
Mis mil leguas de viajes con mis piernas Hoy se que nada se consigue si por completo no te entregas. 24K 1700+ entreno a la saca,y con muy buenas sensaciones. Increíble ver esta manta de nubes a tus pies, valió la pena el madrugón. Pura libertad corriendo por las montañas como un Cherokee,y descubriendo nuevas rutas,DE LOCOS pero con estas vistas quien quiere estar cuerdo🤟 Feliz domingo mundo TRAIL LIVE⛰️💚 #culturadelesfuerzo  #running #trailrunning  #mundotrail #runwild  #trailrunningviews  #rundk #instatrail  #garmin  #runnerlove  #runnerslandcom365  #runnerd  #runmania #yloverunning  #runforlive  #3run2 #trailwarrior  #trailchix  #trailrunningbrands  #matagalls #runningcommunity #runnersofinstagram #runchat #montseny #woldrunning  #traillive #runners_catalunya #traillive #nopainnogain 
Knæk, stræk og en masse mobilitet til en træt løberlænd efter endnu en uge med 100 km. 🤸‍♀️ Sådan 10-15 minutter skal vi finde plads til nogle gange om ugen, for de er så godt givet ud - også selvom man ikke er løber 💛 Vigtig træning, selvom det er sjovere at træne løb - specielt når programmet siger en tur som idag. En blanding af hygge og fart med skønne løbevenner 👫💨 (25 km, 4:37)
Tak for idag @annesofiebendtsen, @madshillig, @9000running, @martin_szwed, @dgnrun, @stig.jensen.104, @eberhard_dk og Emil 💛 #sunday #runday
Knæk, stræk og en masse mobilitet til en træt løberlænd efter endnu en uge med 100 km. 🤸‍♀️ Sådan 10-15 minutter skal vi finde plads til nogle gange om ugen, for de er så godt givet ud - også selvom man ikke er løber 💛 Vigtig træning, selvom det er sjovere at træne løb - specielt når programmet siger en tur som idag. En blanding af hygge og fart med skønne løbevenner 👫💨 (25 km, 4:37) Tak for idag @annesofiebendtsen, @madshillig, @9000running, @martin_szwed, @dgnrun, @stig.jensen.104, @eberhard_dk og Emil 💛 #sunday  #runday 
◾️TILBAGE TIL HVERDAGEN ⏰
------------------------------------------
Tre ugers ferie lakker mod enden, og hverdagen kalder igen i morgen. Inden skulle ugen dog lige afsluttes med ugens lange tur, som blev på lidt over 14K i et dejligt roligt tempo 😀
-------------------------------------------
Ugen har budt på fire løbeturen på i alt 45 kilometer. Normalt løber jeg kun ugenlige ture; men vil de kommende uger prøve at hold fast i fire ugentlige ture, så jeg kan få endnu flere strukturede træningspas i bogen inden HCA Halvmaraton den 30. september 💪🏻🏃🏻‍♂️
-------------------------------------------
Nu vil jeg nyde resten af søndagen inden vækkeuret ringer imorgen kl 6.15 😫
-------------------------------------------
#enrunner #løbeblog #trailløb #halvmaraton #træning #vildmedløb #løb #løbdk #løber #løberliv #løbetur #løbeglad #løbeglæde #hechmannrunning #runnersdk #rundk #løbetræning #løballeosderløber #ømmebenimorgen #sundhed #sundlivsstil #aktivhverdag
◾️TILBAGE TIL HVERDAGEN ⏰ ------------------------------------------ Tre ugers ferie lakker mod enden, og hverdagen kalder igen i morgen. Inden skulle ugen dog lige afsluttes med ugens lange tur, som blev på lidt over 14K i et dejligt roligt tempo 😀 ------------------------------------------- Ugen har budt på fire løbeturen på i alt 45 kilometer. Normalt løber jeg kun ugenlige ture; men vil de kommende uger prøve at hold fast i fire ugentlige ture, så jeg kan få endnu flere strukturede træningspas i bogen inden HCA Halvmaraton den 30. september 💪🏻🏃🏻‍♂️ ------------------------------------------- Nu vil jeg nyde resten af søndagen inden vækkeuret ringer imorgen kl 6.15 😫 ------------------------------------------- #enrunner  #løbeblog  #trailløb  #halvmaraton  #træning  #vildmedløb  #løb  #løbdk  #løber  #løberliv  #løbetur  #løbeglad  #løbeglæde  #hechmannrunning  #runnersdk  #rundk  #løbetræning  #løballeosderløber  #ømmebenimorgen  #sundhed  #sundlivsstil  #aktivhverdag 
Et af de træningspas man ikke ser frem til, men er helvedsfede når man er igang og alt bare spiller imens man æder sig igennem kilometerne. 
#løbetræning #løberdk #løb #løber #løberlivet #træning #løbikolding #run #runners #runnerslife #runningman #rundk  #garmin735xt #halvmaratontræning #udholdenhedstræning #training
Dejligt at jeg fik løbet en tur, en rute jeg ikke har taget før. Havde meget modvind og fik krampe i mit højre ben som jeg ikke har prøvet før. Måtte stoppe op og lige lave strækøvelser, så var jeg på igen med løbet. Tiden nærmer sig CPH halvmarathon, det bliver spændende. 🏃‍♀️🙏
#løb #løbeur #løbetur #løbesko #løbetræning #løbdk #løberliv #laufen #run #running #runningmom #rundk #træning #fitness #fit #fitnessmotivation #motivation #sundhed #hardwork #halvmarathon #cphhalf #garminforerunner235 #nike #asics #denmark #endomondo #11km #rute #photooftheday #iphone7
Dejligt at jeg fik løbet en tur, en rute jeg ikke har taget før. Havde meget modvind og fik krampe i mit højre ben som jeg ikke har prøvet før. Måtte stoppe op og lige lave strækøvelser, så var jeg på igen med løbet. Tiden nærmer sig CPH halvmarathon, det bliver spændende. 🏃‍♀️🙏 #løb  #løbeur  #løbetur  #løbesko  #løbetræning  #løbdk  #løberliv  #laufen  #run  #running  #runningmom  #rundk  #træning  #fitness  #fit  #fitnessmotivation  #motivation  #sundhed  #hardwork  #halvmarathon  #cphhalf  #garminforerunner235  #nike  #asics  #denmark  #endomondo  #11km  #rute  #photooftheday  #iphone7