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Este fin de semana es Peñalolén 15K, voy bien físicamente y con ganas de terminar el año con un buen registro. Esperando con ansias el 2019 ya que creo que será un año importante en mi vida cómo corredor 🏃‍♂️⚡
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📸Con el Bestia @cisti_ haciendo el último 300 de sus 1.200 | @clubatleticonekul | Gracias @kotte_jaramillo por la foto 💕
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#Runners #runnersworld #Running #atletismo #TrackAndField #corredor #islademaipo #talagante #friends #sport #endurance #fondo #atletas #carrera #chilegram #instafit #runningchile #irunners #runningcomunity #runnersofinstagram #runchile #santiago #atletismochile #gofar #gohard #Marathon #halfmarathon  #CrossCountry #runnerslife
Este fin de semana es Peñalolén 15K, voy bien físicamente y con ganas de terminar el año con un buen registro. Esperando con ansias el 2019 ya que creo que será un año importante en mi vida cómo corredor 🏃‍♂️⚡ . . . 📸Con el Bestia @cisti_ haciendo el último 300 de sus 1.200 | @clubatleticonekul | Gracias @kotte_jaramillo por la foto 💕 . . . . #Runners  #runnersworld  #Running  #atletismo  #TrackAndField  #corredor  #islademaipo  #talagante  #friends  #sport  #endurance  #fondo  #atletas  #carrera  #chilegram  #instafit  #runningchile  #irunners  #runningcomunity  #runnersofinstagram  #runchile  #santiago  #atletismochile  #gofar  #gohard  #Marathon  #halfmarathon  #CrossCountry  #runnerslife 
#Dia20 faltan #138Dias #MDS2019 #42K 
Hoy fue dia de #Pecho #Triceps
Imagen: La unica maquina que ocupo para pecho pero...
de forma isometrica y al final de la rutina.
Vamos que vamos 
go!!!! Go!!!! GO!!!!! .
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#Runner #Running #Run #RunChile #Entrenar #Training #Gym #Maraton #instagood #21K #10K #Chile #Maipu #InstaRunner #Fit #Fitness #FitnessChie #FitnessMotivation #FitnessNatural #WorkOut #MaratonDeSantiago #MDS #Nike #Garmin
#Dia20  faltan #138Dias  #MDS2019  #42K  Hoy fue dia de #Pecho  #Triceps  Imagen: La unica maquina que ocupo para pecho pero... de forma isometrica y al final de la rutina. Vamos que vamos go!!!! Go!!!! GO!!!!! . . . . . . . . #Runner  #Running  #Run  #RunChile  #Entrenar  #Training  #Gym  #Maraton  #instagood  #21K  #10K  #Chile  #Maipu  #InstaRunner  #Fit  #Fitness  #FitnessChie  #FitnessMotivation  #FitnessNatural  #WorkOut  #MaratonDeSantiago  #MDS  #Nike  #Garmin 
Hipertrofiando 💪🏼
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Preparando musculatura para el retorno a las competencias ☝🏼😄🏃🏼‍♂️
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#preparacionfisica #entrenamientofuncional #run #running #atletismo #runchile #squats #deadlift #coretraining #strong #strongmen #strongwomen #deportesaludconciencia 💯💯💯💯
Martes de 🏊 y 🏃 ✔️
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45 minutos livianos 🏃 para ablandar las de Trail 👟 para el Domingo que toca ⛰️
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Que linda la época de volver a correr en musculosa 😁💪
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#ironman703 #ironman1406 #roadtoironman #imargentina #ironmantrainning #beatyesterday #garmin #fenix5x #triathlon #triathlete #triatleta #triatlon #ultratrail #ultrarunner #running #runchile #trailrunning #trailrunchile #swimbikerun #chile #triatlonchile #FxckCancerTriTeam #patagoniarun #patagoniarun2019 #100miles #patagonman #patagonmanxtri #xtri #ridegiant
Martes de 🏊 y 🏃 ✔️ . 45 minutos livianos 🏃 para ablandar las de Trail 👟 para el Domingo que toca ⛰️ . Que linda la época de volver a correr en musculosa 😁💪 . #ironman703  #ironman1406  #roadtoironman  #imargentina  #ironmantrainning  #beatyesterday  #garmin  #fenix5x  #triathlon  #triathlete  #triatleta  #triatlon  #ultratrail  #ultrarunner  #running  #runchile  #trailrunning  #trailrunchile  #swimbikerun  #chile  #triatlonchile  #FxckCancerTriTeam  #patagoniarun  #patagoniarun2019  #100miles  #patagonman  #patagonmanxtri  #xtri  #ridegiant 
“Correr es la mejor metáfora de la vida , te devuelve lo que le das “ Oprah Winfrey , y a mí me da felicidad !!! 😍🏃🏻‍♀️ postales de @rocknrollsantiago 📸 @pix4u_hq y @runnningshot #runfield #soycorredora #rinconrunner #instarunners #ladyrun #run #runninggirl #running #runner #runnerlife #runhappy #runchile #chilerunners
Relajantes 8k para hoy por av. Andrés Bello. El clima estaba bueno y las sensaciones bacanes ¿Han sentido que a veces el cuerpo nos regala una sensación de soltura tal de las piernas que pareciera que voláramos? 
Bueno, algo así sentí hoy 😳🍃🏃 y son justamente esos momentos cuando recuerdo por qué corro. Es para sentirme así, libre.
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#runhappy #runningtheworld #runeveryday #runwoman #corrercorriendo #runchile
Relajantes 8k para hoy por av. Andrés Bello. El clima estaba bueno y las sensaciones bacanes ¿Han sentido que a veces el cuerpo nos regala una sensación de soltura tal de las piernas que pareciera que voláramos? Bueno, algo así sentí hoy 😳🍃🏃 y son justamente esos momentos cuando recuerdo por qué corro. Es para sentirme así, libre. . #runhappy  #runningtheworld  #runeveryday  #runwoman  #corrercorriendo  #runchile 
Foco significa dizer não a centenas de outras boas ideias que existem 🔭🧐! •
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#loucospordesafio #adidasrunnerssp #runchile #adidasbrasil #rnrsantiago #nissanrocknroll #maratonasnomundo #adidasrunners @adidasrunners @adidasbrasil .
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📸 👍🏽 @runchile.cl @rocknrollsantiago
¿Cuántos de estos por ahí? Que capean al momento de la  elongación 😲👊🏽👊🏽👊🏽 Todos sabemos que debemos elongar para devolver a los músculos su capacidad de trabajo y así evitar flexibilidad y contractilidad, y junto con ello sirve para aliviar tensiones en ligamentos, tendones y articulaciones. 
Elonge, no sea capeador como el señor, no sea el señor 🤔🔥🔥🔥 @cronosrunnerscda #estiempodecorrer -.
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#chile #cronosrunnerscda #EsTiempoDeCorrer #runchile  #chilerunning #runningchile  #run #running #runner #instarunning #instarunner #instarun #instarunners #sport #memes #memestagram #chilerunners  #runningchile #esoslocosquecorren  #adidasrunners #adidas  #runningman #runnerslovers #runkingchile #chilerunning #runchat #instachile #chilegram #runnerslife #runnerscommunity
¿Cuántos de estos por ahí? Que capean al momento de la elongación 😲👊🏽👊🏽👊🏽 Todos sabemos que debemos elongar para devolver a los músculos su capacidad de trabajo y así evitar flexibilidad y contractilidad, y junto con ello sirve para aliviar tensiones en ligamentos, tendones y articulaciones. Elonge, no sea capeador como el señor, no sea el señor 🤔🔥🔥🔥 @cronosrunnerscda #estiempodecorrer  -. . . . #chile  #cronosrunnerscda  #EsTiempoDeCorrer  #runchile  #chilerunning  #runningchile  #run  #running  #runner  #instarunning  #instarunner  #instarun  #instarunners  #sport  #memes  #memestagram  #chilerunners  #runningchile  #esoslocosquecorren  #adidasrunners  #adidas  #runningman  #runnerslovers  #runkingchile  #chilerunning  #runchat  #instachile  #chilegram  #runnerslife  #runnerscommunity 
Puta qué demoró!!!
Más motivación imposible
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Disfruta la vida 🏃🏻‍♂️☀️🌳🕊
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La deteccion de talento es un tema muy importante en el deporte, hoy se evaluo Karla Pulgar, 13 años. Con un consumo maximo de oxigeno de 56 ml/kg/min, VAM de 18 km/h y umbral anaerobico a 14 km/h. Todo un potencial que con las correctas cargas dara que hablar en el atletismo nacional.
FITNESS PRO aportara con asesoria completa para esta nueva atleta en evaluaciones fisiologicas y ayudar a llevarla a un alto nivel. #chilerunners #runchile #trailrunning #rinconrunner
La deteccion de talento es un tema muy importante en el deporte, hoy se evaluo Karla Pulgar, 13 años. Con un consumo maximo de oxigeno de 56 ml/kg/min, VAM de 18 km/h y umbral anaerobico a 14 km/h. Todo un potencial que con las correctas cargas dara que hablar en el atletismo nacional. FITNESS PRO aportara con asesoria completa para esta nueva atleta en evaluaciones fisiologicas y ayudar a llevarla a un alto nivel. #chilerunners  #runchile  #trailrunning  #rinconrunner 
Entrenamiento en proceso!! CALOR IMPARABLE comenzando que a medida se subió la brisa ayudo a que todo fuera mas ameno, para cumplir el objetivo me arriesgue en una salida algo corta pero aprovechada, 7 km y 400 positivos buscando solo mantener  ritmo y correr con calor, es una de las partes negras de mi historia. El sol me funde, me agota y me quita las ganas de correr, hoy fue un buen momento para darle una vuelta a eso y disfrutar  lo que me gusta en un clima que no me gusta.
Como dice el lema de @ronhilluk  corre todos los dias, tu a hacerlo,  no importa la distancia, ni tus metas, ni tus anhelos, sal corre y disfruta. Lo demás esta demás. •
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 #santiagodechile #chile🇨🇱 #trailwoman #trailrunningviews #trail4fun #trailrunning #trailchile #trailworld #trail #instapic #instagood #instalike #instagram #instarun #instachile #instatrailchile #instastgo #instarunchile #instatrailrunners #fitness #runchile #runnergirl #runner #run #runworld #runninggirl #runnerscommunity #runnersofinstagram #running
Entrenamiento en proceso!! CALOR IMPARABLE comenzando que a medida se subió la brisa ayudo a que todo fuera mas ameno, para cumplir el objetivo me arriesgue en una salida algo corta pero aprovechada, 7 km y 400 positivos buscando solo mantener ritmo y correr con calor, es una de las partes negras de mi historia. El sol me funde, me agota y me quita las ganas de correr, hoy fue un buen momento para darle una vuelta a eso y disfrutar lo que me gusta en un clima que no me gusta. Como dice el lema de @ronhilluk corre todos los dias, tu a hacerlo, no importa la distancia, ni tus metas, ni tus anhelos, sal corre y disfruta. Lo demás esta demás. • • • • • • • • • • • • • • • • • •  #santiagodechile  #chile 🇨🇱 #trailwoman  #trailrunningviews  #trail4fun  #trailrunning  #trailchile  #trailworld  #trail  #instapic  #instagood  #instalike  #instagram  #instarun  #instachile  #instatrailchile  #instastgo  #instarunchile  #instatrailrunners  #fitness  #runchile  #runnergirl  #runner  #run  #runworld  #runninggirl  #runnerscommunity  #runnersofinstagram  #running 
ENTRENAMIENTO LISTO!!! 6 KM Y 350 positivos, lo mejor el viento, lo peor el sol, 28 grados  y solo subia la temperatura, pero como dijo un gran corredor @juan_ultra  mientras mas arriba mas fresco(apoyo completamente eso), ufff la brisa fue lo mejor.  Hoy no logre salir temprano por lo qie cambie el entreno, de trote + ejercicios a trote + carga positiva (subir), sensaciones de lo mejor y mas entero que el día domingo cuando el sol me corto la leche y solo camine.  A cuidarse, hidratarse y disfrutar.
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ENTRENAMIENTO LISTO!!! 6 KM Y 350 positivos, lo mejor el viento, lo peor el sol, 28 grados y solo subia la temperatura, pero como dijo un gran corredor @juan_ultra mientras mas arriba mas fresco(apoyo completamente eso), ufff la brisa fue lo mejor. Hoy no logre salir temprano por lo qie cambie el entreno, de trote + ejercicios a trote + carga positiva (subir), sensaciones de lo mejor y mas entero que el día domingo cuando el sol me corto la leche y solo camine. A cuidarse, hidratarse y disfrutar. ° ° ° ° ° ° ° ° ° ° ° ° ° ° ° ° ° ° ° #instapic  #instagood  #picoftheday  #instagood  #instarun  #instagram  #instachile  #instatrailchile  #instastgo  #instarunchile  #instatrailrunners  #trailwoman  #trailrunningviews  #trail4fun  #trailrunning  #trailworld  #trailchile  #trail  #run4life  #runhappy  #runchile  #runner  #runnergirl  #run  #runworld  #runninggirl  #running  #chile  #santiagodechile 
Hoy volvemos a entrenar 🏃🏃💥
Hoy a las 20horas volvemos con todo a la pista ..
Tienes ganas de entrenar y superar tus límites , tienes ganas de darlo todo y lograr tus metas 💪🥇..
Únete a este equipo Runner ,, Comunícate con nosotros 
#Portalesfit #entrenador #entrenaminetofuncional #entrenamiento #fitness #fitnessmotivation #workout #trxsuspensiontraining #trx #battlerope #desafiotps #maratonviña #viñadelmar #valparaisochile #TabataSongs #tabata #portalesfitrunner #runner #running  #tabatasoong #chilerunners #runchile #chilerunning #urbantraining 
#heartrunners #beatyesterday #garmin #asicsFrontRunner
Hoy volvemos a entrenar 🏃🏃💥 Hoy a las 20horas volvemos con todo a la pista .. Tienes ganas de entrenar y superar tus límites , tienes ganas de darlo todo y lograr tus metas 💪🥇.. Únete a este equipo Runner ,, Comunícate con nosotros #Portalesfit  #entrenador  #entrenaminetofuncional  #entrenamiento  #fitness  #fitnessmotivation  #workout  #trxsuspensiontraining  #trx  #battlerope  #desafiotps  #maratonviña  #viñadelmar  #valparaisochile  #TabataSongs  #tabata  #portalesfitrunner  #runner  #running  #tabatasoong  #chilerunners  #runchile  #chilerunning  #urbantraining  #heartrunners  #beatyesterday  #garmin  #asicsFrontRunner 
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Ya faltan 5 días para la Corrida de la Construcción 2018 en Temuco, acá les dejamos el circuito: mapa de 2K, mapa de 5K, mapa de 10K 1 vuelta circuito de esta distancia, 21K 2 vueltas al circuito de 10K 🏃‍♂️🏃‍♀️ Te recordamos que puedes ver más detalles del circuito, entrega de kits, programa de competencia y toda la información importante ingresando al link de la biografía

#corridadelaconstruccion #cordep #corrida #runner #runchile #temuco #carrera #2k #5k #10k #21k #familia #cchc #kit #circuito  #runcity #instarun #chile #instarunnerschile
Ya faltan 5 días para la Corrida de la Construcción 2018 en Temuco, acá les dejamos el circuito: mapa de 2K, mapa de 5K, mapa de 10K 1 vuelta circuito de esta distancia, 21K 2 vueltas al circuito de 10K 🏃‍♂️🏃‍♀️ Te recordamos que puedes ver más detalles del circuito, entrega de kits, programa de competencia y toda la información importante ingresando al link de la biografía #corridadelaconstruccion  #cordep  #corrida  #runner  #runchile  #temuco  #carrera  #2k  #5k  #10k  #21k  #familia  #cchc  #kit  #circuito  #runcity  #instarun  #chile  #instarunnerschile 
El reloj perfecto para aquellos que recién comienzan en el ámbito de la actividad física, sea running, andar en bicicleta o clases funcionales, tendrás tus datos diarios y específicos de cada sesión.

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Al puro estilo del rock 👩‍🎤🤘🥈🎸 21km más que rockeados 🤘👩‍🎤 gracias @pix4u_hq
por la foto..
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@srt_chile 
@kinuschile 
@nutricion_kinus .
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Al puro estilo del rock 👩‍🎤🤘🥈🎸 21km más que rockeados 🤘👩‍🎤 gracias @pix4u_hq por la foto.. . . @srt_chile @kinuschile @nutricion_kinus . .  #srtchile  #kinus  #runaddict  #runnerschile  #rungirl  #runchile  #instarunnerschile  #newbalance  #nike  #trichile  #trailrunners  #maratonista  #nikepegasus  #instarunner  #nikeadicta  #fitness  #duatlon  #runhappy  #motivation  #intarunners  #yocorroporque  #runnersworld  #runnerscommunity  #stravarun  #instachile  #espnrun  #coach  #rocknrollhalfmarathon  #garminchile   #instarunning 
Corrida Solidaria Familiar DEBRA Chile, donde todo lo recaudado será en beneficio de todos los pacientes que padecen epidermólisis bulosa, enfermedad más conocida como piel de cristal. ¡Inscríbete ya! no te quedes indiferente a su dolor #ponteensupiel.
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#teammachinesrunning #runchile  #runner #run #runningchile #runnerchile #runnerscommunity #running #instarunner #instarunnerchile #instarunners #chilecorre #chilerunning #chilerunners #amocorrer  #thefunrunclub #trotar #correr
Corrida Solidaria Familiar DEBRA Chile, donde todo lo recaudado será en beneficio de todos los pacientes que padecen epidermólisis bulosa, enfermedad más conocida como piel de cristal. ¡Inscríbete ya! no te quedes indiferente a su dolor #ponteensupiel . . . #teammachinesrunning  #runchile  #runner  #run  #runningchile  #runnerchile  #runnerscommunity  #running  #instarunner  #instarunnerchile  #instarunners  #chilecorre  #chilerunning  #chilerunners  #amocorrer  #thefunrunclub  #trotar  #correr 
Sonreír es Gratis !!! 😃😉😆😄😎🏃‍♀️🏃‍♂️💪⚡ Buen día a todos, que tengan un maravilloso martes, pásenla super bien y cuídense mucho del care gallo que esta muy fuerte ☀️☀️😂😰. Mil cariños para todos. 🏃‍♀️🏃‍♂️💪⚡😄😎😉😃😊🤗😀🙂🎖️👣👟 #PoweRunners #AdictosALosKilómetros #RunChile #runningchile #runners #Correr #Running #trotar #instarunnersChile #LosCampeonesDeLaAlegría #TusDesafios #Burntogive #Amigos #NissanRocknRoll
Sonreír es Gratis !!! 😃😉😆😄😎🏃‍♀️🏃‍♂️💪⚡ Buen día a todos, que tengan un maravilloso martes, pásenla super bien y cuídense mucho del care gallo que esta muy fuerte ☀️☀️😂😰. Mil cariños para todos. 🏃‍♀️🏃‍♂️💪⚡😄😎😉😃😊🤗😀🙂🎖️👣👟 #PoweRunners  #AdictosALosKilómetros  #RunChile  #runningchile  #runners  #Correr  #Running  #trotar  #instarunnersChile  #LosCampeonesDeLaAlegría  #TusDesafios  #Burntogive  #Amigos  #NissanRocknRoll 
Muchos de nosotros soñamos con avanzar algún día e intentar con ello superarnos un poco más, porque avanzar es crecer y establecer metas, cumplirlas y lograrlo es algo que después del running uno puede llevar a cabo en la vida diaria. Se trata de anhelar con ser mejor algún día, no tener un podio...sino que saber que hoy eres mejor de lo que eras ayer y así sucesivamente, le ganaste a tantas cosas cuando lo logras que solo queda Felicitarlos a todos ustedes por ser tan constantes y no rendirse nunca amigos runners 👏🏽👏🏽👏🏽 sigamos creciendo y soñando. Todo es posible, ocupa los muros como peldaños y nunca te rindas @cronosrunnerscda #estiempodecorrer -.
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#chile #cronosrunnerscda #EsTiempoDeCorrer #runchile  #chilerunning #runningchile  #run #running #runner #instarunning #instarunner #instarun #instarunners #sport #memes #memestagram #chilerunners  #runningchile #esoslocosquecorren  #adidasrunners #adidas  #runningman #runnerslovers #runkingchile #chilerunning #runchat #instachile #chilegram #runnerslife #runnerscommunity
Muchos de nosotros soñamos con avanzar algún día e intentar con ello superarnos un poco más, porque avanzar es crecer y establecer metas, cumplirlas y lograrlo es algo que después del running uno puede llevar a cabo en la vida diaria. Se trata de anhelar con ser mejor algún día, no tener un podio...sino que saber que hoy eres mejor de lo que eras ayer y así sucesivamente, le ganaste a tantas cosas cuando lo logras que solo queda Felicitarlos a todos ustedes por ser tan constantes y no rendirse nunca amigos runners 👏🏽👏🏽👏🏽 sigamos creciendo y soñando. Todo es posible, ocupa los muros como peldaños y nunca te rindas @cronosrunnerscda #estiempodecorrer  -. . . . . #chile  #cronosrunnerscda  #EsTiempoDeCorrer  #runchile  #chilerunning  #runningchile  #run  #running  #runner  #instarunning  #instarunner  #instarun  #instarunners  #sport  #memes  #memestagram  #chilerunners  #runningchile  #esoslocosquecorren  #adidasrunners  #adidas  #runningman  #runnerslovers  #runkingchile  #chilerunning  #runchat  #instachile  #chilegram  #runnerslife  #runnerscommunity 
Orgulho, timeee!! 😍💪🏾🤘🏽 quando se faz qualquer coisa com propósito, dificuldades se transformam em motivação! E o universo vem confirmando a validade desse produto que desenhei com todo carinho... só tenho apoio de profissionais de excelência que me impulsionam a fazer mais e mais!!! Meu muito obrigada / muchas gracias a @glauciamiyazaki @cacofonseca @ana.carolina.urrutia @centroidiomasep @nicotroncoso @neydantas por todo comprometimento e excelência que tratam comigo esse projeto de vida!! ❤️ Vem comigo que o caminho nos surpreenderá!! Go! Go! Go! #desafio12w #d12w #santiagochile #runchile #running #runningforlife #runnerlifestyle #rnrsantiago #rocknrollhalfmarathonsantiago
Orgulho, timeee!! 😍💪🏾🤘🏽 quando se faz qualquer coisa com propósito, dificuldades se transformam em motivação! E o universo vem confirmando a validade desse produto que desenhei com todo carinho... só tenho apoio de profissionais de excelência que me impulsionam a fazer mais e mais!!! Meu muito obrigada / muchas gracias a @glauciamiyazaki @cacofonseca @ana.carolina.urrutia @centroidiomasep @nicotroncoso @neydantas por todo comprometimento e excelência que tratam comigo esse projeto de vida!! ❤️ Vem comigo que o caminho nos surpreenderá!! Go! Go! Go! #desafio12w  #d12w  #santiagochile  #runchile  #running  #runningforlife  #runnerlifestyle  #rnrsantiago  #rocknrollhalfmarathonsantiago 
Buen dia Runners!!! Comenzamos una nueva semana!!! -------------------------------------------------------------
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#Repost @passi_hector with @make_repost
・・・
Esto sera parte de los contenidos de nuestro diplomado en EVALUACION E INTERPRETACION DE VARIABLES FISIOLOGICAS.
-Informacion practica para la prescripcion de ejercicio.
-Analisis de las variables fisiologicas en distintos tipos de edades y niveles de entrenamiento.
-Pasos practicos de mediciones.
-Seguimiento de casos de evaluacion-preescripcion-reevaluacion.
INTERESADOS comunicarse al +56931108423  #chilerunners #runchile #trailrunning #rinconrunner
#Repost  @passi_hector with @make_repost ・・・ Esto sera parte de los contenidos de nuestro diplomado en EVALUACION E INTERPRETACION DE VARIABLES FISIOLOGICAS. -Informacion practica para la prescripcion de ejercicio. -Analisis de las variables fisiologicas en distintos tipos de edades y niveles de entrenamiento. -Pasos practicos de mediciones. -Seguimiento de casos de evaluacion-preescripcion-reevaluacion. INTERESADOS comunicarse al +56931108423 #chilerunners  #runchile  #trailrunning  #rinconrunner 
Un muy buen entrenamiento se vivió el dia de ayer.. cambiando nuestro lunes 💪🏻.. mañana te esperamos nuevamente a las 19 horas para romperla los miércoles...
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@srt_chile 
@kinuschile 
@nutricion_kinus .
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#srtchile #kinus #runaddict #runnerschile #rungirl #runchile #instarunnerschile #newbalance #nike #trichile #trailrunners #maratonista #nikepegasus #instarunner #nikeadicta #fitness #duatlon #runhappy #motivation #intarunners #yocorroporque #runnersworld #runnerscommunity #stravarun #instachile #espnrun #coach #motivacion #garminchile  #instarunning
Un muy buen entrenamiento se vivió el dia de ayer.. cambiando nuestro lunes 💪🏻.. mañana te esperamos nuevamente a las 19 horas para romperla los miércoles... . . @srt_chile @kinuschile @nutricion_kinus . . #srtchile  #kinus  #runaddict  #runnerschile  #rungirl  #runchile  #instarunnerschile  #newbalance  #nike  #trichile  #trailrunners  #maratonista  #nikepegasus  #instarunner  #nikeadicta  #fitness  #duatlon  #runhappy  #motivation  #intarunners  #yocorroporque  #runnersworld  #runnerscommunity  #stravarun  #instachile  #espnrun  #coach  #motivacion  #garminchile   #instarunning 
#MedalMonday 2018 , ya que para mí , el año run terminó ayer ... y ahora nos ponemos las pilas para el 2019 ... agradecida de poder continuar haciendo lo que amo #eMDS #NatGeoRun #AsicsGoldenRun #CorridaGloriasdelEjercito #corridaporlavida #GlobalEnergyRace #MaratondeViñadelMar #DesafioViñaCarmen #SantiagoCorreConsalud #nissanrocknrollhalfmarathonsantiago . . . Gracias Coach por este año , por todo el apoyo @valeargandona . . . #soycorredora #rinconrunner #instarunners #ladyrun #runbella #run #running #runner #runchile #runningwomen #corredora #runninggirl #runnerlife #runhappy #corre #mujeresquecorren #amigasquecorren
#MedalMonday  2018 , ya que para mí , el año run terminó ayer ... y ahora nos ponemos las pilas para el 2019 ... agradecida de poder continuar haciendo lo que amo #eMDS  #NatGeoRun  #AsicsGoldenRun  #CorridaGloriasdelEjercito  #corridaporlavida  #GlobalEnergyRace  #MaratondeViñadelMar  #DesafioViñaCarmen  #SantiagoCorreConsalud  #nissanrocknrollhalfmarathonsantiago  . . . Gracias Coach por este año , por todo el apoyo @valeargandona . . . #soycorredora  #rinconrunner  #instarunners  #ladyrun  #runbella  #run  #running  #runner  #runchile  #runningwomen  #corredora  #runninggirl  #runnerlife  #runhappy  #corre  #mujeresquecorren  #amigasquecorren 
Se cierra el año competitivo con una experiencia sublime el domingo pasado en la Rock 'n' Roll Santiago . Y es que la victoria del otro día se circunscribe a un año que tuvo momentos difíciles durante el primer semestre después de la dolorosa experiencia en Boston y la recuperación tras las lesiones que dejó esa sufrida carrera. Ya con la distancia, la dedicación puesta en trabajar con paciencia por la recuperación fue una decisión acertada. Lo ganado durante ese tiempo no sólo fue la acumulación del deseo de correr, competir y mejorar. También fue la posibilidad de entender otras cosas fundamentales en este deporte como el trabajo en equipo y que siempre se puede aprender algo de un compañero, no sólo de aquellos que tienen mejores marcas. Competimos individualmente, pero entrenamos en equipo. Cuando uno tiene la posibilidad de practicar este deporte con otros y rodearse de compañeros que apoyan y animan la preparación se soporta mejor.

La de ayer fue una carrera durísima. Con cambios de pendiente bruscos y un calor sofocante que no había experimentado hace mucho tiempo. Si bien no era el día para buscar un PB, sí era el escenario para luchar por otros objetivos. Cómo he aprendido de mi entrenador, no siempre estarán las condiciones ideales el día de la carrera para hacer un record. Dicho sea de paso ¿Siempre hay que hacer un record? Situaciones como la de ayer nos desafían a plantear las cosas de otro modo, ser estratégicos, aprovechando las ventanas que se van abriendo kilometro a kilometro. Y así fue, una carrera trabajada durante todo el recorrido y donde tuve que exprimir al máximo mis capacidades.

Terminar un año así no es posible sin agradecer. A mis viejos que son un ejemplo cotidiano de pasión y dedicación. Si hoy corro es en gran parte por ellos. A @titaalvarezcardenas , compañera inagotable que me anima a disfrutar este deporte, a mis hijos que me enseñan todos los días a reconocer en los gestos más sencillos la felicidad. También a Claudio Montejo. Gracias equipo KM42, tenemos la fortuna de estar en manos de un gran entrenador. Gracias Mauricio Sánchez Antognini. 
2019, vamos por más.
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#readysetrock #rnrsantiago #run #running #runchile
Se cierra el año competitivo con una experiencia sublime el domingo pasado en la Rock 'n' Roll Santiago . Y es que la victoria del otro día se circunscribe a un año que tuvo momentos difíciles durante el primer semestre después de la dolorosa experiencia en Boston y la recuperación tras las lesiones que dejó esa sufrida carrera. Ya con la distancia, la dedicación puesta en trabajar con paciencia por la recuperación fue una decisión acertada. Lo ganado durante ese tiempo no sólo fue la acumulación del deseo de correr, competir y mejorar. También fue la posibilidad de entender otras cosas fundamentales en este deporte como el trabajo en equipo y que siempre se puede aprender algo de un compañero, no sólo de aquellos que tienen mejores marcas. Competimos individualmente, pero entrenamos en equipo. Cuando uno tiene la posibilidad de practicar este deporte con otros y rodearse de compañeros que apoyan y animan la preparación se soporta mejor. La de ayer fue una carrera durísima. Con cambios de pendiente bruscos y un calor sofocante que no había experimentado hace mucho tiempo. Si bien no era el día para buscar un PB, sí era el escenario para luchar por otros objetivos. Cómo he aprendido de mi entrenador, no siempre estarán las condiciones ideales el día de la carrera para hacer un record. Dicho sea de paso ¿Siempre hay que hacer un record? Situaciones como la de ayer nos desafían a plantear las cosas de otro modo, ser estratégicos, aprovechando las ventanas que se van abriendo kilometro a kilometro. Y así fue, una carrera trabajada durante todo el recorrido y donde tuve que exprimir al máximo mis capacidades. Terminar un año así no es posible sin agradecer. A mis viejos que son un ejemplo cotidiano de pasión y dedicación. Si hoy corro es en gran parte por ellos. A @titaalvarezcardenas , compañera inagotable que me anima a disfrutar este deporte, a mis hijos que me enseñan todos los días a reconocer en los gestos más sencillos la felicidad. También a Claudio Montejo. Gracias equipo KM42, tenemos la fortuna de estar en manos de un gran entrenador. Gracias Mauricio Sánchez Antognini. 2019, vamos por más. . . . . . #readysetrock  #rnrsantiago  #run  #running  #runchile 
Series de 1000 , parece que siempre  hiciera los mismo , dar vuelta y vueltas , pero es la única forma , dar vueltas hasta vomitar 💪💪💪 , si no duele no sirve ..
Solo se descansa cuando se muere ☀️⚡⭐..
#Portalesfit #entrenador #entrenaminetofuncional #entrenamiento #fitness #fitnessmotivation #workout #trxsuspensiontraining #trx #battlerope #desafiotps #maratonviña #viñadelmar #valparaisochile #TabataSongs #tabata #portalesfitrunner #runner #running  #tabatasoong #chilerunners #runchile #chilerunning #urbantraining 
#heartrunners #beatyesterday #garmin #asicsFrontRunner
Series de 1000 , parece que siempre hiciera los mismo , dar vuelta y vueltas , pero es la única forma , dar vueltas hasta vomitar 💪💪💪 , si no duele no sirve .. Solo se descansa cuando se muere ☀️⚡⭐.. #Portalesfit  #entrenador  #entrenaminetofuncional  #entrenamiento  #fitness  #fitnessmotivation  #workout  #trxsuspensiontraining  #trx  #battlerope  #desafiotps  #maratonviña  #viñadelmar  #valparaisochile  #TabataSongs  #tabata  #portalesfitrunner  #runner  #running  #tabatasoong  #chilerunners  #runchile  #chilerunning  #urbantraining  #heartrunners  #beatyesterday  #garmin  #asicsFrontRunner 
PLENO... Asi me siento desde que elegí correr!
Agradecido de la vida por tener el privilegio de hacerlo y cruzar cada meta lleno de felicidad... Cargado de energía para seguir avanzando y creciendo en este mundo que me enamora cada día MAS 👊🏼
"Agradecimiento a quienes toman fotos en la ruta y soportan el calor tanto o más que los corredores"

#rocknrollsantiago
#yoelegicorrer
#siemprepormas
#corredorsolitario
#chapurunner
#runrockers
#vamoquevamo
#puravida
#runchile
Recordando el día de ayer!🚴‍♂️🚴‍♂️ Debo felicitar y agradecer  a los organizadores  @prokartpro_chile  @trekbicyclechile @subaruchile por lo impecable que se desarrolló todo el evento , desde el momento de la partida con la puntualidad, durante el recorrido con cada uno de los puntos de hidratacion, hasta el final de la competencia👏👏. También aprovecho de agradecer a los de @pix4u_hq por las buenas fotos que tomaron😜!!...Nos vemos el próximo año con la misión de lograr un mejor tiempo!! 💪💪🚴‍♂️#desafiotreksubaru #desafiotreksubaru2018 #noeslocuraespasion #ruizrunner #vzlacycling #trekChile #runChile #chile #cycling
Recordando el día de ayer!🚴‍♂️🚴‍♂️ Debo felicitar y agradecer a los organizadores @prokartpro_chile @trekbicyclechile @subaruchile por lo impecable que se desarrolló todo el evento , desde el momento de la partida con la puntualidad, durante el recorrido con cada uno de los puntos de hidratacion, hasta el final de la competencia👏👏. También aprovecho de agradecer a los de @pix4u_hq por las buenas fotos que tomaron😜!!...Nos vemos el próximo año con la misión de lograr un mejor tiempo!! 💪💪🚴‍♂️#desafiotreksubaru  #desafiotreksubaru2018  #noeslocuraespasion  #ruizrunner  #vzlacycling  #trekChile  #runChile  #chile  #cycling 
Seguimos Trabajando para La Ruta de los Dioses !!! 😇🙏🏃‍♂️💪 Ya que no alcance bicicleta para la clase de Spinning 🚴‍♂️🚴‍♂️, nos fuimos a sumar 10K Regenerativos, para recuperar las campeonas (piernas) luego de la #NissanRocknRoll del día de ayer. 👣👣👣 Ahora nos vamos con el corazón Happy al tuto. 😇🤗😀 Que tengan unas muy buenas noches y ojalá les haya ido bacán en sus respectivos entrenamientos. 👣👟🏃‍♂️🏃‍♀️✌️
Saludos a todos !!! 😇🙏🏃‍♂️💪⚡😀🙂😎😉😄🤗👟👣 #PoweRunners #AdictosALosKilómetros #RunChile #runningchile #runners #Correr #Running #trotar #instarunnersChile #LosCampeonesDeLaAlegría #TusDesafios #Burntogive #CorreConElCorazón #SiSePuede #PasitoAPasito #NoMePuedoCansar #NuncaTeRindas #MenteGanadora #ElBendito #LaRutadelosDioses #LaMetaEstaEnMiCorazón #Garmin #forerunner235 #LunesMotivado #power_run_chile #beebadchile #beebad
Seguimos Trabajando para La Ruta de los Dioses !!! 😇🙏🏃‍♂️💪 Ya que no alcance bicicleta para la clase de Spinning 🚴‍♂️🚴‍♂️, nos fuimos a sumar 10K Regenerativos, para recuperar las campeonas (piernas) luego de la #NissanRocknRoll  del día de ayer. 👣👣👣 Ahora nos vamos con el corazón Happy al tuto. 😇🤗😀 Que tengan unas muy buenas noches y ojalá les haya ido bacán en sus respectivos entrenamientos. 👣👟🏃‍♂️🏃‍♀️✌️ Saludos a todos !!! 😇🙏🏃‍♂️💪⚡😀🙂😎😉😄🤗👟👣 #PoweRunners  #AdictosALosKilómetros  #RunChile  #runningchile  #runners  #Correr  #Running  #trotar  #instarunnersChile  #LosCampeonesDeLaAlegría  #TusDesafios  #Burntogive  #CorreConElCorazón  #SiSePuede  #PasitoAPasito  #NoMePuedoCansar  #NuncaTeRindas  #MenteGanadora  #ElBendito  #LaRutadelosDioses  #LaMetaEstaEnMiCorazón  #Garmin  #forerunner235  #LunesMotivado  #power_run_chile  #beebadchile  #beebad 
Tremendo patiecito que me gasto. Conectándome con lo grandioso.
#trailrunning #trailrunningchile #ultratrail #runchile Foto 📷 @majosotocerda
Semana de carrera, la última del año ⚡️
#RuntoInspire
Estuvimos presentes en la primera edición del @rocknrollsantiago 🔥🔥🔥 sin duda unos de los mejores eventos del año 🎸🎸🎸🔙 felicitaciones @cronosrunnerscda #estiempodecorrer -. .
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#chile #cronosrunnerscda #runchile  #chilerunning #runningchile  #run #running #runners #runner #instarunning #instarunner #instarun #instarunners #sport #correr #chilerunners  #runningchile #esoslocosquecorren  #adidasrunners #adidas  #runningman #runnerslovers #runkingchile #chilerunning #runchat #instachile #chilegram #runnerslife #runnerscommunity
Estuvimos presentes en la primera edición del @rocknrollsantiago 🔥🔥🔥 sin duda unos de los mejores eventos del año 🎸🎸🎸🔙 felicitaciones @cronosrunnerscda #estiempodecorrer  -. . . . . #chile  #cronosrunnerscda  #runchile  #chilerunning  #runningchile  #run  #running  #runners  #runner  #instarunning  #instarunner  #instarun  #instarunners  #sport  #correr  #chilerunners  #runningchile  #esoslocosquecorren  #adidasrunners  #adidas  #runningman  #runnerslovers  #runkingchile  #chilerunning  #runchat  #instachile  #chilegram  #runnerslife  #runnerscommunity 
Excelente domingo corriendo y la carrera con una muy buena organización @rocknrollsantiago #rocknrollsantiago  como siempre con mi amado @alberto_m37 y mi amiga @betsitabm... Ya nos pondrémos las pilas jajajaja allá estaremos el próximo año... #corre #nike #garminchile #runchile #chilerunning
Break Deportivo !!! 🚴‍♂️👟😎✌️😀💪👣 A veces igual hacemos ejercicio en la pega. 💪💪💪 Un ratito de Spinning para pasar estos 31 grados en Santiago . 😎✌️😀🤗🚴‍♂️💪
#PoweRunners #AdictosALosKilómetros #RunChile #runningchile #runners #Spinning #Cardio #Fuerza #Trabajo #DercoCarmen #ElBendito #Garmin #forerunner235 #Burntogive #Calor #Calorias
Recuerdos inolvidables de la maratón Valparaíso , ahora a esperar maratón consta pacífico , para volver a darlo todo 💪 , nuestra última competencia ..
#Portalesfit #entrenador #entrenaminetofuncional #entrenamiento #fitness #fitnessmotivation #workout #trxsuspensiontraining #trx #battlerope #desafiotps #maratonviña #viñadelmar #valparaisochile #TabataSongs #tabata #portalesfitrunner #runner #running  #tabatasoong #chilerunners #runchile #chilerunning #urbantraining 
#heartrunners #beatyesterday #garmin #asicsFrontRunner
Recuerdos inolvidables de la maratón Valparaíso , ahora a esperar maratón consta pacífico , para volver a darlo todo 💪 , nuestra última competencia .. #Portalesfit  #entrenador  #entrenaminetofuncional  #entrenamiento  #fitness  #fitnessmotivation  #workout  #trxsuspensiontraining  #trx  #battlerope  #desafiotps  #maratonviña  #viñadelmar  #valparaisochile  #TabataSongs  #tabata  #portalesfitrunner  #runner  #running  #tabatasoong  #chilerunners  #runchile  #chilerunning  #urbantraining  #heartrunners  #beatyesterday  #garmin  #asicsFrontRunner 
Foto de ayer en la #nissanrockandrollhallfmarathonsantiago ! Rica corrida, buena organización. Increíble el recorrido al finalizar los 21k 👏🏽👏🏽🤘🏽🎸
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#adidasrunnerssantiago #Adidasrunners #AdizeroAdios #nissanrocknroll #Santiago #Runchile #AR #takechargesantiago
Entrenamiento día domingo a las 9 AM ,, Cambiamos el horario debido a calor , nada nos impide entrenar , el frío , el calor , la lluvia , pase lo que pases , seguiremos adelante .. quieres pertenecer a este equipo , contáctanos ..
Entrenamiento personalizado según tus metas y capacidades 
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Entrenamiento día domingo a las 9 AM ,, Cambiamos el horario debido a calor , nada nos impide entrenar , el frío , el calor , la lluvia , pase lo que pases , seguiremos adelante .. quieres pertenecer a este equipo , contáctanos .. Entrenamiento personalizado según tus metas y capacidades #Portalesfit  #entrenador  #entrenaminetofuncional  #entrenamiento  #fitness  #fitnessmotivation  #workout  #trxsuspensiontraining  #trx  #battlerope  #desafiotps  #maratonviña  #viñadelmar  #valparaisochile  #TabataSongs  #tabata  #portalesfitrunner  #runner  #running  #tabatasoong  #chilerunners  #runchile  #chilerunning  #urbantraining  #heartrunners  #beatyesterday  #garmin  #asicsFrontRunner 
"HOY NO ES UN DIA MÁS, HOY ES UN DIA LLENO DE OPORTUNIDADES" 👌😉☝️💪😀🔥@rocknrollsantiago @runrocknroll
#rocknrollsantiago
.gracias @runnningshot por la 📸 👍
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#sporthub #chile #runner #run #runchile #running #sport #deporte #laflorida #entrenamiento #garmin #instachile #instagramchile #instarunner #runnerchile #strava #sportafolio #trainingday #win4youth #deportista #deportechile #burntogive #chilerunners #like4likes #likeforlikes #runningmotivation #estilodevida #runnningshot
"HOY NO ES UN DIA MÁS, HOY ES UN DIA LLENO DE OPORTUNIDADES" 👌😉☝️💪😀🔥@rocknrollsantiago @runrocknroll #rocknrollsantiago  .gracias @runnningshot por la 📸 👍 . . . . #sporthub  #chile  #runner  #run  #runchile  #running  #sport  #deporte  #laflorida  #entrenamiento  #garmin  #instachile  #instagramchile  #instarunner  #runnerchile  #strava  #sportafolio  #trainingday  #win4youth  #deportista  #deportechile  #burntogive  #chilerunners  #like4likes  #likeforlikes  #runningmotivation  #estilodevida  #runnningshot 
Ejercicios terminados!!! Entre llorar de vergüenza o de lastima,  todo fue tortura, pero logrado,  día diferente al fin.
Mañana plan mas estructurado y combinado con trote.
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 #santiagodechile #chile🇨🇱 #trailwoman #trailrunningviews #trail4fun #trailrunning #trailchile #trailworld #trail #instapic #instagood #instalike #instagram #instarun #instachile #instatrailchile #instastgo #instarunchile #instatrailrunners #runhappy #runchile #runnergirl #runner #run #runworld #runninggirl #runnerscommunity #runnersofinstagram #running
Ejercicios terminados!!! Entre llorar de vergüenza o de lastima, todo fue tortura, pero logrado, día diferente al fin. Mañana plan mas estructurado y combinado con trote. • • • • • • • • • • • • • • • •  #santiagodechile  #chile 🇨🇱 #trailwoman  #trailrunningviews  #trail4fun  #trailrunning  #trailchile  #trailworld  #trail  #instapic  #instagood  #instalike  #instagram  #instarun  #instachile  #instatrailchile  #instastgo  #instarunchile  #instatrailrunners  #runhappy  #runchile  #runnergirl  #runner  #run  #runworld  #runninggirl  #runnerscommunity  #runnersofinstagram  #running 
Y llego el dia, ejercicios y cambia un poco la rutina de correr y evitar de alguna manera lo inevitable.

Plan propuesto.
6 días entrenamiento x 1 descanso.
3 días correr y ejercicios
2 días solo ejercicios
1 día salida larga y ver evolución.

Plan de kilometraje acumulado noviembre propuesto -160 kilómetros mensual.
-1500 mts positivos semanales.

Desde ya lo vuelvo a repetir... los ejercicios desde ya me agotan antes de comenzar, pero nadie dijo que todo seria fácil.
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#instapic #instagood #picoftheday #instagood #instarun #instagram #instachile #instatrailchile #instastgo #instarunchile #instatrailrunners #trailwoman #trailrunningviews #trail4fun #trailrunning #trailworld #trailchile #trail #run4life #runhappy #runchile #runner #runnergirl #run #runworld #runninggirl #running #chile #santiagodechile
Y llego el dia, ejercicios y cambia un poco la rutina de correr y evitar de alguna manera lo inevitable. Plan propuesto. 6 días entrenamiento x 1 descanso. 3 días correr y ejercicios 2 días solo ejercicios 1 día salida larga y ver evolución. Plan de kilometraje acumulado noviembre propuesto -160 kilómetros mensual. -1500 mts positivos semanales. Desde ya lo vuelvo a repetir... los ejercicios desde ya me agotan antes de comenzar, pero nadie dijo que todo seria fácil. • • • • • • • • • • • • • • • • #instapic  #instagood  #picoftheday  #instagood  #instarun  #instagram  #instachile  #instatrailchile  #instastgo  #instarunchile  #instatrailrunners  #trailwoman  #trailrunningviews  #trail4fun  #trailrunning  #trailworld  #trailchile  #trail  #run4life  #runhappy  #runchile  #runner  #runnergirl  #run  #runworld  #runninggirl  #running  #chile  #santiagodechile 
Mi familia, mi razón de ser, mi motor, mi vida.
El descanso es parte del entrenamiento.
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#run #runners #runner #running #instarunners #instarunnerslat #runhappy #runnerslife #runspace #correr #yocorro #chilerunners #yoelegicorrer #insistepersisteresiste #amocorrer #maraton #maratonista #runchile #correresmipasión #42k #trotar #42195 #amocorrer #keeptraining #burntogive
No Triunfa Aquel Que No Tuvo Momento Difíciles, Triunfa Aquel Que Pasó Por Ellos, Luchó Y Nunca Se Rindió...
@rocknrollsantiago
💪🏻💪🏻🏃🏻‍♂️💨💨❤️
#InstaMoment #InstaChile #InstaLaFlorida #InstaRunning #InstaRunner #Running #Runner #RunChile #NeverGiveUp #21K #YoCorroContraElCáncer
#Repost @fitnesspro_system with @make_repost
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@gildaecheverria alcanzó su mejor marca en los 21k de Viña con 1:37:45. Logro mejorar en 9 minutos su mejor tiempo en 3 meses de trabajo con las cargas optimas a partir de los datos de su evaluaciones, aumentando su umbral anaerobico de 11km/h a 13 km/h, de un 72% a 73.4% y su VO2 MAX de 54 a 56.2. 
Esperamos a todos los runners que quieran complementar su entrenamiento y preparar la proxima Maraton de Santiago.

#chilerunners #runchile #trailrunning #rinconrunner #MDS2019 #42k
#Repost  @fitnesspro_system with @make_repost ・・・ @gildaecheverria alcanzó su mejor marca en los 21k de Viña con 1:37:45. Logro mejorar en 9 minutos su mejor tiempo en 3 meses de trabajo con las cargas optimas a partir de los datos de su evaluaciones, aumentando su umbral anaerobico de 11km/h a 13 km/h, de un 72% a 73.4% y su VO2 MAX de 54 a 56.2. Esperamos a todos los runners que quieran complementar su entrenamiento y preparar la proxima Maraton de Santiago. #chilerunners  #runchile  #trailrunning  #rinconrunner  #MDS2019  #42k 
Ayer también estuvimos junto a @gatoradechile en la #nissanrockandrollhallfmarathonsantiago apoyando a todos los #RunRockers 🏃🏼‍♀️.
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#nissan #nissanrocknroll #rocknrollhalfmarathon #halfmarathon #marathon #run #santiago #chile #runchile
Cristian Mohamed y Ragna Debats ganadores del K42 Adventure Marathon en Argentina
⚡Revisa todo lo sucedido en la carrera en #Runchile
#RunchileTrail
@merrellchile
Cristian Mohamed y Ragna Debats ganadores del K42 Adventure Marathon en Argentina ⚡Revisa todo lo sucedido en la carrera en #Runchile  #RunchileTrail  @merrellchile
🔥Fin de semana en llamas🔥 literalmente...
Nuestra @caro.cespedes.vas no para de sorprender, y ayer le puso todo el power en los 7km de la #CorridaDuocUc terminando con un super 3er lugar 💪 ¡Grande Caro!

#TopRunnersChile #corre #running #corriendo #happyrunner #trailchile #runchile #chilerunners #worlderunners #runnerscommunity #instarunnerslat #run #runhappy #instarunners #burntogive #yocorro #nopainnogain #instarunnerschile #soycorredora #instarunners #instarun #runners #instachile #runnersofinstagram #runnersworld #trailrunningchile #duoc #duocuc
🔥Fin de semana en llamas🔥 literalmente... Nuestra @caro.cespedes.vas no para de sorprender, y ayer le puso todo el power en los 7km de la #CorridaDuocUc  terminando con un super 3er lugar 💪 ¡Grande Caro! #TopRunnersChile  #corre  #running  #corriendo  #happyrunner  #trailchile  #runchile  #chilerunners  #worlderunners  #runnerscommunity  #instarunnerslat  #run  #runhappy  #instarunners  #burntogive  #yocorro  #nopainnogain  #instarunnerschile  #soycorredora  #instarunners  #instarun  #runners  #instachile  #runnersofinstagram  #runnersworld  #trailrunningchile  #duoc  #duocuc 
@gildaecheverria alcanzó su mejor marca en los 21k de Viña con 1:37:45. Logro mejorar en 9 minutos su mejor tiempo en 3 meses de trabajo con las cargas optimas a partir de los datos de su evaluaciones, aumentando su umbral anaerobico de 11km/h a 13 km/h, de un 72% a 73.4% y su VO2 MAX de 54 a 56.2. 
Esperamos a todos los runners que quieran complementar su entrenamiento y preparar la proxima Maraton de Santiago.

#chilerunners #runchile #trailrunning #rinconrunner #MDS2019 #42k
@gildaecheverria alcanzó su mejor marca en los 21k de Viña con 1:37:45. Logro mejorar en 9 minutos su mejor tiempo en 3 meses de trabajo con las cargas optimas a partir de los datos de su evaluaciones, aumentando su umbral anaerobico de 11km/h a 13 km/h, de un 72% a 73.4% y su VO2 MAX de 54 a 56.2. Esperamos a todos los runners que quieran complementar su entrenamiento y preparar la proxima Maraton de Santiago. #chilerunners  #runchile  #trailrunning  #rinconrunner  #MDS2019  #42k 
Sotomayor y Petzold protagonistas en el Aysén Run 2018!!
⚡Todos los detalles en #Runchile
#RunchileTrail
6.00 AM y día de ejercicios, no si menos motivante o cansancio de fin de semana paso la cuenta pero, no me hacia reír nada, 40 min  de ejercicios variados. 
Como he dicho, me siento pesado, lento y cansado, me pasa la cuenta el cambiar la rutina y la rutina mata!!!!!
Hoy no intentare trotar en la tarde creo habran 34° en  #santiagodechile🇨🇱 , en la tarde noche, tal vez.
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6.00 AM y día de ejercicios, no si menos motivante o cansancio de fin de semana paso la cuenta pero, no me hacia reír nada, 40 min de ejercicios variados. Como he dicho, me siento pesado, lento y cansado, me pasa la cuenta el cambiar la rutina y la rutina mata!!!!! Hoy no intentare trotar en la tarde creo habran 34° en #santiagodechile 🇨🇱 , en la tarde noche, tal vez. • • • • • • • • • • • • • • •  #santiagodechile  #chile 🇨🇱 #trailwoman  #trailrunningviews  #trail4fun  #trailrunning  #trailchile  #trailworld  #trail  #instapic  #instagood  #instalike  #instagram  #instarun  #instachile  #instatrailchile  #instastgo  #instarunchile  #instatrailrunners  #runhappy  #runchile  #runnergirl  #runner  #run  #runworld  #runninggirl  #runnerscommunity  #runnersofinstagram  #running 
Cuando se tienen las ganas de hacer lo que amas, lo haces y ya, sin dudar, sin titubear, sólo disfrutar el momento y vivir tu corrida un kilómetro a la vez. 
Correr no es algo de fin de semana, es un estilo de vida, con trabajo y mucho sudor durante la semana, para poder rendir en cada competencia y saciar tus ganas de ser mejor de lo que eras ayer. 🔥🏃💪
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📸 @runnningshot
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#rockandroll #HalfMarathon #ReadySetRock #runchile #runfit #run #runner #runningmotivation #runmotivation #Running #10k #runners #runnerspace #Yavial #chilerunners #Chilerun @rocknrollsantiago
Cuando se tienen las ganas de hacer lo que amas, lo haces y ya, sin dudar, sin titubear, sólo disfrutar el momento y vivir tu corrida un kilómetro a la vez. Correr no es algo de fin de semana, es un estilo de vida, con trabajo y mucho sudor durante la semana, para poder rendir en cada competencia y saciar tus ganas de ser mejor de lo que eras ayer. 🔥🏃💪 . . . ....…....................................... 📸 @runnningshot . . #rockandroll  #HalfMarathon  #ReadySetRock  #runchile  #runfit  #run  #runner  #runningmotivation  #runmotivation  #Running  #10k  #runners  #runnerspace  #Yavial  #chilerunners  #Chilerun  @rocknrollsantiago
Mi #medalmonday de hoy, con mi última adquisición!! ❤️💪 Lleno de mucho sol y rock!🎸. Si que me lo gocé 😂 @rocknrollsantiago #runner #runChile #medal #rocknroll
Vamos que se puede, ha enfrentar esta nueva semana con una sonrisa de oreja a oreja. 🤗🤗😊😉 Feliiiiiiiiz lunes a todos los motivados y alegres del mundo 😀😀😀, que tengan una maravillosa semana y un bonito día, pásenla bacán y ríanse mucho 😅😅😅. Saludos People linda. 🤗😊😉😀✌️😎😇🙏🏃‍♂️👧👣👟🎖️
Pd: Feliz de haber compartido un ratito contigo mi Carito Querida. 😘😘 #FundacionBasura #LaBasuraNoExiste #Powerunners #AdictosALosKilómetros #RunChile #runningchile #runners #Correr #Running #trotar #instarunnersChile #LosCampeonesDeLaAlegría #TusDesafios #Burntogive #Amigos #CorreConElCorazón #Rock'n'RollHalfMarathonSantiago #NissanRocknRoll #ElBendito #MenteGanadora #NuncaTeRindas #LaRutadelosDioses #LaMetaEstaEnMiCorazón
Vamos que se puede, ha enfrentar esta nueva semana con una sonrisa de oreja a oreja. 🤗🤗😊😉 Feliiiiiiiiz lunes a todos los motivados y alegres del mundo 😀😀😀, que tengan una maravillosa semana y un bonito día, pásenla bacán y ríanse mucho 😅😅😅. Saludos People linda. 🤗😊😉😀✌️😎😇🙏🏃‍♂️👧👣👟🎖️ Pd: Feliz de haber compartido un ratito contigo mi Carito Querida. 😘😘 #FundacionBasura  #LaBasuraNoExiste  #Powerunners  #AdictosALosKilómetros  #RunChile  #runningchile  #runners  #Correr  #Running  #trotar  #instarunnersChile  #LosCampeonesDeLaAlegría  #TusDesafios  #Burntogive  #Amigos  #CorreConElCorazón  #Rock 'n'RollHalfMarathonSantiago #NissanRocknRoll  #ElBendito  #MenteGanadora  #NuncaTeRindas  #LaRutadelosDioses  #LaMetaEstaEnMiCorazón 
Nuestra embajadora @ktorrealbac lo volvió hacer🥇 FELICIDADES 🏆por tu tenacidad, constancia, esfuerzo, pasión y dedicación en cada km. #Lunes día siguiente del medio maratón, #21K @rocknrollsantiago así que 
recuerden que además de continuar alimentándose de forma muy nutritiva, deben realizar estiramientos dinámicos y trotar suavemente durante al menos 30 min o ir a rodar en bicicleta (dependiendo como sientan sus piernas). #mamarunner #runningmotivation #runninggirl #runchile #runhappy #running #calzasdeportivas  #shantipranasport #mujeresemprendedoras #streetwear #streetstyle #mujeresquecorren #nissanrocknroll
Nuestra embajadora @ktorrealbac lo volvió hacer🥇 FELICIDADES 🏆por tu tenacidad, constancia, esfuerzo, pasión y dedicación en cada km. #Lunes  día siguiente del medio maratón, #21K  @rocknrollsantiago así que recuerden que además de continuar alimentándose de forma muy nutritiva, deben realizar estiramientos dinámicos y trotar suavemente durante al menos 30 min o ir a rodar en bicicleta (dependiendo como sientan sus piernas). #mamarunner  #runningmotivation  #runninggirl  #runchile  #runhappy  #running  #calzasdeportivas  #shantipranasport  #mujeresemprendedoras  #streetwear  #streetstyle  #mujeresquecorren  #nissanrocknroll 
Que sea una excelente semana para todas y todos 🤗🤗🤗 Yo voy camino a Til Til, a soportar el calor ☀️😥
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Fotografía: Media Maratón @tps_valparaiso 2018.

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#MedalMonday :🏅hoy les comparto mi 5ta maratón y mi 1era @maratonvina 😉 este fue el maratón que me devolvió la confianza luego de estar 1 año fuera por lesión 😊 había prácticamente que volver desde cero 👍 el tiempo no era tema y solo había que terminar, no la disfrute mucho porque en el 32K tuve un inconveniente estomacal que me saco de carrera 😳 pero aún así llegue a la meta en 03:26:06 💪 sin duda debo volver a correr muchas más @maratonvina y se que tendré muchas revanchas al final de esto se trata 👍 buen lunes 👏
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#MedalMonday  :🏅hoy les comparto mi 5ta maratón y mi 1era @maratonvina 😉 este fue el maratón que me devolvió la confianza luego de estar 1 año fuera por lesión 😊 había prácticamente que volver desde cero 👍 el tiempo no era tema y solo había que terminar, no la disfrute mucho porque en el 32K tuve un inconveniente estomacal que me saco de carrera 😳 pero aún así llegue a la meta en 03:26:06 💪 sin duda debo volver a correr muchas más @maratonvina y se que tendré muchas revanchas al final de esto se trata 👍 buen lunes 👏 ———————————————————————— #nikeplus  #NikeRunning  #InstaRun  #InstaChile  #InstaRunner  #InstaRunning  #SoyRunner  #Garmin  #InstaRunnersLat  #Keeprunning  #Keeptraining  #YoElegiCorrer  #GarminChile  #Running  #NikeRun  #RunForLife  #Run  #GoProOfTheDay  #GoPro  #RunChile  #Chile  #Runnersworld  #YoElegiCorrer  #Hilly_chile  #Hillysocks  #InstaRunnersChile  #Runners  #Curauma  #Medal  #Medallas