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So, first run out since breaking a toe...glorious day for a short bimble out.

#trailrunning  #trails #run #justrun #justmove #woodland #woodlandrun #runwoodland
Χειμωνιατικος Ενιπεας, τελος! Φοβερη εμπειρια, απιστευτα δυσκολο! Νομιζω πως μεγαλυτερη καταπονηση σωματικη δεν εχω βιωσει! Special thanks to my special support ❤️ Γνωρισα υπεροχους ανθρωπους, @g_loufekis  εχεις μια καταπληκτικη ομαδα, σ ευχαριστω για ολα! #run #running #salomonslab #nike #mountainrunning #trail #trailrun #enipeas #olympus #mountain
Χειμωνιατικος Ενιπεας, τελος! Φοβερη εμπειρια, απιστευτα δυσκολο! Νομιζω πως μεγαλυτερη καταπονηση σωματικη δεν εχω βιωσει! Special thanks to my special support ❤️ Γνωρισα υπεροχους ανθρωπους, @g_loufekis εχεις μια καταπληκτικη ομαδα, σ ευχαριστω για ολα! #run  #running  #salomonslab  #nike  #mountainrunning  #trail  #trailrun  #enipeas  #olympus  #mountain 
E aí? Já conquistou sua dose de endorfina hj?
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@santanderbrasil @mude.fit @trainingtruckoficial .
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📷@phdelgado23
#foconaendorfina #avidaelafora #crossfit #run #running #crossfitlife #sun #exercise #fun #motivation #justdoit #trainingday #muscles #model #fit #fitness #getbettereveryday #letsrun #runners #instafit
41è. Cros Ciutat de Mollerussa. Memorial J.I. Culleré.  #run#escatxics #corrermola #runner #mollerussa
Un entrenamiento de calidad nos obliga a hacer las cosas que nos cuestan, en vez de las que nos gustan... #beonway #stayonway #onwaycrossfit #healthyfood #healthylifestyle #health #healthy #strength #strong #workout #wod #training #crossfit #fit #fitness ###weightloss #fitnessaddict #happy #happiness  #workoutlover #sport #sports #personasincreibles  #run #running #feet #foot
Maraton Powerade 2018
Que les puedo decir, ya que necesitan vivir la experiencia de un maraton ... Fue especial ya que la persona por la que  corro fue a verme 😍😍😍 .
Solo se que este año fue el mejor 😉😉😉😉.... #maraton #marathon #training #run #runner #health #salud #race #beactive
Maraton Powerade 2018 Que les puedo decir, ya que necesitan vivir la experiencia de un maraton ... Fue especial ya que la persona por la que corro fue a verme 😍😍😍 . Solo se que este año fue el mejor 😉😉😉😉.... #maraton  #marathon  #training  #run  #runner  #health  #salud  #race  #beactive 
Fiber Collection

Disponibles one/size Ajustan al cuerpo y con banda ancha en la cintura que evita que se muevan o se bajen.

Para precios y ordenes 📩

#ropadeportiva #fibercolombia #fit #fashion #crossfitgirls #run #fashion #cabanaactivewear #puertorico
Alla trentesima #gipigiata del 2 dicembre sono andati esauriti i bicchieri ecologici in regalo. Chi l'ha preso non dimentichi di usarlo alle prossime #tapasciatedomenicali. Grazie a tutti voi che avete prestato il volto a #iocorrocolbicchiere, fotografatevi sempre col #bicchiereecologico! 
Non sprecate la plastica, #lanaturaringrazia!
P. S. tusen takk a @gretaelskernorge per la meravigliosa cornice artigianale, bravissima 😍
Album 3

#lessplastic #zerowaste #noallaplasticamonouso #riduciamolaplastica #iloverunning #run #gpg88 #everypiececounts #planetorplastic #riuso #riusami everypiececounts #plasticfree #reducereuserecycle #gogreen #endplasticwaste #nomoreplastic #runandlovenature #corrinellanatura #corsaresponsabile
Alla trentesima #gipigiata  del 2 dicembre sono andati esauriti i bicchieri ecologici in regalo. Chi l'ha preso non dimentichi di usarlo alle prossime #tapasciatedomenicali . Grazie a tutti voi che avete prestato il volto a #iocorrocolbicchiere , fotografatevi sempre col #bicchiereecologico ! Non sprecate la plastica, #lanaturaringrazia ! P. S. tusen takk a @gretaelskernorge per la meravigliosa cornice artigianale, bravissima 😍 Album 3 #lessplastic  #zerowaste  #noallaplasticamonouso  #riduciamolaplastica  #iloverunning  #run  #gpg88  #everypiececounts  #planetorplastic  #riuso  #riusami  everypiececounts #plasticfree  #reducereuserecycle  #gogreen  #endplasticwaste  #nomoreplastic  #runandlovenature  #corrinellanatura  #corsaresponsabile 
The weekend is the only time I am brave enough to run outside in the cold because I can plan to do it in the sunlight. With the weekdays sunlight seems to not be a thing when you’re spending most of those day light hours indoors. I braved what feels like 18* today for what was supposed to be a 7 mile run but I ended up getting lost on the trails and doing 7.6 miles! NBD! Still a great run! 
#running #runner #marathon #ironman #ironmantraining #ironmanlakeplacid #journeyto140point6 #happiness #easy #trailrunning #madisonwisconsin #easylikesundaymorning #swimbikerun #tri #triathlete #triathlon #maddog #hammerdown #run #training #cold #distance #trailrunning #trails #sundaymorning
The weekend is the only time I am brave enough to run outside in the cold because I can plan to do it in the sunlight. With the weekdays sunlight seems to not be a thing when you’re spending most of those day light hours indoors. I braved what feels like 18* today for what was supposed to be a 7 mile run but I ended up getting lost on the trails and doing 7.6 miles! NBD! Still a great run! #running  #runner  #marathon  #ironman  #ironmantraining  #ironmanlakeplacid  #journeyto140point6  #happiness  #easy  #trailrunning  #madisonwisconsin  #easylikesundaymorning  #swimbikerun  #tri  #triathlete  #triathlon  #maddog  #hammerdown  #run  #training  #cold  #distance  #trailrunning  #trails  #sundaymorning 
Insomma mi è toccato anche salire sul podio 🤣🤣🤣 #ridofinoadopodomani #corsadeibabbinatale #noncisaraunaprossimavolta #2opostoimmeritato #running #run #7k
Sortie du jour 😀

#marathon #semimarathon #running #run #courseapied #marathondeparis #borntorun #happyrunner #happyrun 
#courirpourleplaisir #courir 
@run_with_loic on se retrouve au départ à paris😉
Here's a peek into this morning's starter (pre-interval) at #NorCalMasters #running & #endurance class @endgameathletics. Their focus today was learning more about pacing & continue working on improving overall #runningmechanics. Video 1 shows them completing their #hipstrengthening exercises, while Video 2 shows them doing some #proprioception striders with a PVC to help correct any excess rotation occurring while #running. And finally, they finished their session with a 20:00 #fartlek. Week 5 is officially in the books! Nicely done, all! @coach_evil @rudyprojectna @xx2i @pcrnaturals @crossfitoakland @crossfit_oakland_uptown @crossfit #CFOEndurance #NorCalMasters2019 #intervaltraining #grouptraining #posemethod #posefallpull #strengthandconditioning #strengthtrainingforendurance #run #runners #runnersofinstagram #instarun #instarunners #sundayfunday #unbreakablerunner #week5 #proudcoach
Here's a peek into this morning's starter (pre-interval) at #NorCalMasters  #running  & #endurance  class @endgameathletics. Their focus today was learning more about pacing & continue working on improving overall #runningmechanics . Video 1 shows them completing their #hipstrengthening  exercises, while Video 2 shows them doing some #proprioception  striders with a PVC to help correct any excess rotation occurring while #running . And finally, they finished their session with a 20:00 #fartlek . Week 5 is officially in the books! Nicely done, all! @coach_evil @rudyprojectna @xx2i @pcrnaturals @crossfitoakland @crossfit_oakland_uptown @crossfit #CFOEndurance  #NorCalMasters2019  #intervaltraining  #grouptraining  #posemethod  #posefallpull  #strengthandconditioning  #strengthtrainingforendurance  #run  #runners  #runnersofinstagram  #instarun  #instarunners  #sundayfunday  #unbreakablerunner  #week5  #proudcoach 
Just Do You!.
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It’s your race, don’t compare yourself to others. #runhappy #beyou #beyoutiful #womenrunning #run #runnersworld #inspiringwomenrunners #nikewomen
Slowly getting in shape again for the @marathonrotterdam still a few months left. ..
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#run #running #runner #runnersofinstagram #runningman #fit #fitdutchie #fitdutchies #fitguy #hookedonrunning #dutch #ginger #viking #modernving #vikingsoul #tomtom #tomtomspark #tomtomsportwatch
Don’t know if it’s all the pizza and chips I’ve eaten or lifting heavy, but the glutes have been growing .
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#fitness #workout #health #nutrition #girlswholift #umnchaarg #weights #lifting #fit #sore #lift #hiit #weightlifting #wow #recovery #legday #booty #thick #love #tired #fitbit #run #weight #train #lululemon #exercise #sweat
Fab day out with running friends. GOSH Santa Dash at Clapham Common and post run Christmas celebrations back in the wood. It felt like the longest 10k EVER! Those Santa suits were hot, it was muddy, there were children and dogs but it was so funny and great to be part of it! We headed back to colliers wood for obligatory hot chocolate @coffeeinthewood and then to the pub for food and prosecco. Been running with the Colliers Wood Runners almost a whole year now!! #run #running #runner #fitbitrun #instarunner #runnerselfie #runaddict #runstagram #runhappy #runningmummy #runningmum #fitmum #runningismytherapy #runningcommunity #womensrunning #womensrunningcommunity #runnersofinstagram #runnersofig #collierswoodrunners #coffeeinthewood #santadash #santarun #runtogether #runningfriends #runningfamily
Fab day out with running friends. GOSH Santa Dash at Clapham Common and post run Christmas celebrations back in the wood. It felt like the longest 10k EVER! Those Santa suits were hot, it was muddy, there were children and dogs but it was so funny and great to be part of it! We headed back to colliers wood for obligatory hot chocolate @coffeeinthewood and then to the pub for food and prosecco. Been running with the Colliers Wood Runners almost a whole year now!! #run  #running  #runner  #fitbitrun  #instarunner  #runnerselfie  #runaddict  #runstagram  #runhappy  #runningmummy  #runningmum  #fitmum  #runningismytherapy  #runningcommunity  #womensrunning  #womensrunningcommunity  #runnersofinstagram  #runnersofig  #collierswoodrunners  #coffeeinthewood  #santadash  #santarun  #runtogether  #runningfriends  #runningfamily 
Épisode 4!
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La navire lèverait l'encre à midi. Le capitaine l'avait prévenu "Ne sois pas en retard! Mon job c'est de transporter des conteneurs, pas passeur d'enfant!"
Les docks se situant à moins d'un km de la fabrique, l'enfant aurait le temps. Le contre-maitre, quand à lui, ne se rendrait compte de son absence qu'au départ du bateau.
Il glissa sa paire de chaussure spéciale sous la pile de boites recouvrant le chariot, puis partit, comme il le faisait pour chaque livraison…
⠀
Avant de retrouver les quais, il devait acheter une carte SIM internationale. Kiki avait été intransigeant sur ce point: sans cela il ne pourrait suivre ses séries! Ce détour leur fit perdre un peu de temps, mais ils seraient à l'heure.
⠀
C'était sans compter sur le nouveau commandant du port... Arrivé le jour-même, il faisait preuve d'un zèle hors du commun! Il demanda à inspecter le chariot, prétextant la recrudescence du trafic de pokémons, espèce protégée dans ce pays.
Il fit ouvrir une à une les boîtes de chaussures…
De son coté le contre-maitre regardait l'horloge d'un oeil inquiet: "il devrait être rentré ce garnement!"
Le commandant scrutait l'intérieur de chacune des chaussures, espérant y trouver un animal.
Maelovic soufflait sur sa montre dans l'espoir de ralentir la trotteuse "chui pas assistante sociale, merde!"
L'enfant pouvait sentir ses rêves d'évasion lui filer entre les doigts…
Enfin, l'inspection était terminée, il avançait!
⠀
Mais la corne de brume du "Shim Sham" sonna sa sortie du port!
Son dernier espoir était la grande grue enjambant les docks: le navire devrait forcément passer dessous!
Il cacha le chariot à l'abris des regards, enfila ses belles chaussures, et s’élança en direction de la grue!
Des aboiements résonnèrent... Les dobermans! Ils n'avaient pas tenu leur promesse!
⠀
Il n'avait jamais couru aussi vite, cette fois, sa vie en dépendait!
Kiki, lui, n'arrivait pas à suivre, bientôt il serait rattrapé par les chiens enragés!
D'un geste, l'enfant le glissa dans sa veste. Il bondit sur la grue à l'instant où un doberman allait lui croquer la jambe!
Le navire passait à ce moment sous l’engin…
L'orphelin n'eut qu'à se laisser glisser
Épisode 4! ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ La navire lèverait l'encre à midi. Le capitaine l'avait prévenu "Ne sois pas en retard! Mon job c'est de transporter des conteneurs, pas passeur d'enfant!" Les docks se situant à moins d'un km de la fabrique, l'enfant aurait le temps. Le contre-maitre, quand à lui, ne se rendrait compte de son absence qu'au départ du bateau. Il glissa sa paire de chaussure spéciale sous la pile de boites recouvrant le chariot, puis partit, comme il le faisait pour chaque livraison… ⠀ Avant de retrouver les quais, il devait acheter une carte SIM internationale. Kiki avait été intransigeant sur ce point: sans cela il ne pourrait suivre ses séries! Ce détour leur fit perdre un peu de temps, mais ils seraient à l'heure. ⠀ C'était sans compter sur le nouveau commandant du port... Arrivé le jour-même, il faisait preuve d'un zèle hors du commun! Il demanda à inspecter le chariot, prétextant la recrudescence du trafic de pokémons, espèce protégée dans ce pays. Il fit ouvrir une à une les boîtes de chaussures… De son coté le contre-maitre regardait l'horloge d'un oeil inquiet: "il devrait être rentré ce garnement!" Le commandant scrutait l'intérieur de chacune des chaussures, espérant y trouver un animal. Maelovic soufflait sur sa montre dans l'espoir de ralentir la trotteuse "chui pas assistante sociale, merde!" L'enfant pouvait sentir ses rêves d'évasion lui filer entre les doigts… Enfin, l'inspection était terminée, il avançait! ⠀ Mais la corne de brume du "Shim Sham" sonna sa sortie du port! Son dernier espoir était la grande grue enjambant les docks: le navire devrait forcément passer dessous! Il cacha le chariot à l'abris des regards, enfila ses belles chaussures, et s’élança en direction de la grue! Des aboiements résonnèrent... Les dobermans! Ils n'avaient pas tenu leur promesse! ⠀ Il n'avait jamais couru aussi vite, cette fois, sa vie en dépendait! Kiki, lui, n'arrivait pas à suivre, bientôt il serait rattrapé par les chiens enragés! D'un geste, l'enfant le glissa dans sa veste. Il bondit sur la grue à l'instant où un doberman allait lui croquer la jambe! Le navire passait à ce moment sous l’engin… L'orphelin n'eut qu'à se laisser glisser
Nie wiem dlaczego, ale na kacu zawsze biega mi się jakoś lepiej 🤔 Może dlatego, że mam wtedy na wszystko kompletnie wy...biegane 😁😁😁 Czternaście kilometrów machnięte 😁 Powoli do przodu 🤘  #bieg #bieganie #biegambolubie #bieganiejestfajne #biegacz #biegacze #run #running #runismylife #runner #runners #runningman #instarunner #endorfinyszaleja #biegambomnieludzkoscwkurwia #health #active #activelife #activelifestyle #polskabiega #polishrunner #polishrunners  #sport #polishboy #beard #bearded #beards #beardislife #instarunners #endomondo
Nie wiem dlaczego, ale na kacu zawsze biega mi się jakoś lepiej 🤔 Może dlatego, że mam wtedy na wszystko kompletnie wy...biegane 😁😁😁 Czternaście kilometrów machnięte 😁 Powoli do przodu 🤘 #bieg  #bieganie  #biegambolubie  #bieganiejestfajne  #biegacz  #biegacze  #run  #running  #runismylife  #runner  #runners  #runningman  #instarunner  #endorfinyszaleja  #biegambomnieludzkoscwkurwia  #health  #active  #activelife  #activelifestyle  #polskabiega  #polishrunner  #polishrunners   #sport  #polishboy  #beard  #bearded  #beards  #beardislife  #instarunners  #endomondo 
En runda innan helgen tar slut. Kallt och lite halt här och där. Men jag tog mig runt. ☺️ #sunday #powerwalk #pw #run #running #morerunningthanpowerwalk #cold #dark #evning #endoftheweek #musicinmyears #gothenburg #askim #power #powerful #gettingstronger #moretocome #hellcat #thedevilsqueen
😂 POST CLICHÊ 😂

15 anos atrás vi meu pai correr a Lagoa. Nunca imaginei que eu iria fazer isso haha!

Foi uma nova experiência. Estou muito feliz!

Obrigado pelo suporte de sempre @rmassessoriaesportiva .

Obrigado @ulissesnutricionista pelo apoio nutricional 😋, @thalesadelino pelo apoio fisioterápico 😁 e @dr.romuloalves pelo apoio médico que tive este ano.

Obrigado a todos da Turma da Pisada, (@dessa_tu @mirelle_fs @lizete_nunes @zilsports @laudianeribeiro @joaofelipe_ef ) que implantaram essa ideia na minha cabeça, uma pena todos não terem ido, mas ano que vem estaremos aí! 🔓 18Km

#gratitude #happy #happines #run #fun #corridaderua #running #rmassessoriaesportiva #voltainternacionaldapampulha #turmadapisada
😂 POST CLICHÊ 😂 15 anos atrás vi meu pai correr a Lagoa. Nunca imaginei que eu iria fazer isso haha! Foi uma nova experiência. Estou muito feliz! Obrigado pelo suporte de sempre @rmassessoriaesportiva . Obrigado @ulissesnutricionista pelo apoio nutricional 😋, @thalesadelino pelo apoio fisioterápico 😁 e @dr.romuloalves pelo apoio médico que tive este ano. Obrigado a todos da Turma da Pisada, (@dessa_tu @mirelle_fs @lizete_nunes @zilsports @laudianeribeiro @joaofelipe_ef ) que implantaram essa ideia na minha cabeça, uma pena todos não terem ido, mas ano que vem estaremos aí! 🔓 18Km #gratitude  #happy  #happines  #run  #fun  #corridaderua  #running  #rmassessoriaesportiva  #voltainternacionaldapampulha  #turmadapisada 
Run Link!! Run!! >o< 🐔🐔
-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.- ☆Kawaii☆

Game: The Legend of Zelda •~~~~~~•~~~~~~•~~~~~~•~~~~~~•~~~~~•
NEVER attack chickens in a TloZ Game *^* ~
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~ ☆*:.。. o(≧▽≦)o .。.:*☆
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~ •~~~~~~•~~~~~~•~~~~~~•~~~~~~•~~~~~• Credit to the rightful owner/s
-> ???? Source: Pinterest -> [Not Yet] =•=•=•=•=•=•=•=•=•=•=•=•=•=•=•=•=•=•=•=
#anime #animefreak #animelove #animecute #animekawaii #kawaii #kawaiiness #otaku #animeworld #fangirling #otakuworld #otakukawaii #otakucute #anime_kawaii #animefan #animefans #hope #animelife #otakulife #loveislove #fangirling #thelegendofzelda #link #toonlink #run #animeboy #game #gamer #gamergirl
Run Link!! Run!! >o< 🐔🐔 -.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.- ☆Kawaii☆ Game: The Legend of Zelda •~~~~~~•~~~~~~•~~~~~~•~~~~~~•~~~~~• NEVER attack chickens in a TloZ Game *^* ~ ~ ~ ☆*:.。. o(≧▽≦)o .。.:*☆ ~ ~ •~~~~~~•~~~~~~•~~~~~~•~~~~~~•~~~~~• Credit to the rightful owner/s -> ???? Source: Pinterest -> [Not Yet] =•=•=•=•=•=•=•=•=•=•=•=•=•=•=•=•=•=•=•= #anime  #animefreak  #animelove  #animecute  #animekawaii  #kawaii  #kawaiiness  #otaku  #animeworld  #fangirling  #otakuworld  #otakukawaii  #otakucute  #anime_kawaii  #animefan  #animefans  #hope  #animelife  #otakulife  #loveislove  #fangirling  #thelegendofzelda  #link  #toonlink  #run  #animeboy  #game  #gamer  #gamergirl 
Barkley just doin’ Barkley things with this 78yd TD!
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Follow @fbhighlightroom for more football highlights
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#nfl #football #highlights #insane #crazy #bighit #juke #jukes #hit #nflfootball #game #footballseason #footballgame #highlightreel #smacked #touchdown #sports #sport #giants #redskins #saquonbarkley #barkley #run
3 #arrowheadloops of 5 miles each today got me to a weekly #running total of 40 miles. Beautiful conditions but had #shedtheshirt for the last loop. #marathontraining #run #trimandan #marathonrunner #fundaysunday #instarunners #runnersofinstagram @strava #stravarun
#Repost @focafelipe (@get_repost)
・・・
Mais uma corrida para conta, e essa com um gosto especial, marcando um ano do meu início nas corridas de rua! Só tenho a agradecer a DEUS A minha esposa @jaque.militao aos meus amigos que mais me incentivaram desde o início @murilo.barbosa @kle_souzaoliveira e a toda @equipepace ★★★
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Estamos juntos, 2019 vem ai cheio de novidades!
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#corrida #corridaderua #foco #correr #eucorro #run #runners #running #instarunners #instagram #instaphoto #runlife #nikerunning #6k #sesc #equipepacelivre #Birigui #aracatuba
#Repost  @focafelipe (@get_repost) ・・・ Mais uma corrida para conta, e essa com um gosto especial, marcando um ano do meu início nas corridas de rua! Só tenho a agradecer a DEUS A minha esposa @jaque.militao aos meus amigos que mais me incentivaram desde o início @murilo.barbosa @kle_souzaoliveira e a toda @equipepace ★★★ . . Estamos juntos, 2019 vem ai cheio de novidades! . #corrida  #corridaderua  #foco  #correr  #eucorro  #run  #runners  #running  #instarunners  #instagram  #instaphoto  #runlife  #nikerunning  #6k  #sesc  #equipepacelivre  #Birigui  #aracatuba 
Garmin Ultra Race 💚🌳💚
Trochę cyferek i faktów a więc było jakieś założenie i plan i na DZiŚ wiem że przy takim terenie - góra / dół ustalenie Sobie tempa przed biegiem to mit, fikcja i fantazja tym bardziej kiedy nie byłem świadomy tych przewyższeń hehe 😜
Dużo "górek" udało się podbiec, kilka się podeszło a wszystkie zbiegałem i nieraz na trasie miałem tempo 4:10-20 jak i 6:00-7:00 plus +++ 😁 A nawet i więcej więc doświadczyłem każdej prędkości od fast do slow 😂
Czas - 2:55:47 🤘
Miejsce - open 123/454, 55/135 w kategori M30, 107/304 wśród mężczyzn 😎
Jest medal 🏅 i jest certyfikat 😊📜
Jest i jeden punkt do UTMB ✊ ale nie okłamuje się heh w przyszłości która może nadejść czas tego "punktu" minie bo marzenie nie jest takie hop raz dwa trzy do zrealizowania więc będę szalenie śnił 🤪🌈
To był tylko mały krok ale dał dużo - mogę, chce, potrafię 💪
W tym roku już tylko City Trial 🌳💚 No i chyba o życiówke nie powalcze, te półtora tygodnia to było mocne uderzenie w nogi i dam im odpocząć z opcją na mały tęczowy zryw 🌈⚡🚀 🦄 hehe 😇
To moje bieganie w w tym roku (biegam od 16 miesięcy) można podzielić na ciekawe rozdziały hehe lekko szalone i jakby z innych książek 📚 ale...mają coś wspólnego...piszą się nadal i wcale nie zmierzają ku końcowi a bohater tych rozdziałów DZiŚ wie że wcale nie jest nowicjuszem i że jeśli dobrze Sobą pokieruje to jeszcze nie raz będzie z Siebie dumny ✊
Jeszcze nie raz będzie biec śmiejąc się ze szczęścia i bólu w szaleństwie bycia z Sobą 🤘🤪🤘 Dobrej Nocy PrzYjAciELe ✌🌜🌃 #biegoddech #biegam #biegacz #polskabiega #bydgoszczbiega #bydgoszcz #run #running #runner #runners #runnersworld #instarunners #instarunner #runnerlife #runnercommunity #runnerblogger #trailrunner #trailrunning #runhappy  #trzezwy #blog #bloger #wujekporada #siedlisko #❤ #garminultrarace #proud #happyday
Garmin Ultra Race 💚🌳💚 Trochę cyferek i faktów a więc było jakieś założenie i plan i na DZiŚ wiem że przy takim terenie - góra / dół ustalenie Sobie tempa przed biegiem to mit, fikcja i fantazja tym bardziej kiedy nie byłem świadomy tych przewyższeń hehe 😜 Dużo "górek" udało się podbiec, kilka się podeszło a wszystkie zbiegałem i nieraz na trasie miałem tempo 4:10-20 jak i 6:00-7:00 plus +++ 😁 A nawet i więcej więc doświadczyłem każdej prędkości od fast do slow 😂 Czas - 2:55:47 🤘 Miejsce - open 123/454, 55/135 w kategori M30, 107/304 wśród mężczyzn 😎 Jest medal 🏅 i jest certyfikat 😊📜 Jest i jeden punkt do UTMB ✊ ale nie okłamuje się heh w przyszłości która może nadejść czas tego "punktu" minie bo marzenie nie jest takie hop raz dwa trzy do zrealizowania więc będę szalenie śnił 🤪🌈 To był tylko mały krok ale dał dużo - mogę, chce, potrafię 💪 W tym roku już tylko City Trial 🌳💚 No i chyba o życiówke nie powalcze, te półtora tygodnia to było mocne uderzenie w nogi i dam im odpocząć z opcją na mały tęczowy zryw 🌈⚡🚀 🦄 hehe 😇 To moje bieganie w w tym roku (biegam od 16 miesięcy) można podzielić na ciekawe rozdziały hehe lekko szalone i jakby z innych książek 📚 ale...mają coś wspólnego...piszą się nadal i wcale nie zmierzają ku końcowi a bohater tych rozdziałów DZiŚ wie że wcale nie jest nowicjuszem i że jeśli dobrze Sobą pokieruje to jeszcze nie raz będzie z Siebie dumny ✊ Jeszcze nie raz będzie biec śmiejąc się ze szczęścia i bólu w szaleństwie bycia z Sobą 🤘🤪🤘 Dobrej Nocy PrzYjAciELe ✌🌜🌃 #biegoddech  #biegam  #biegacz  #polskabiega  #bydgoszczbiega  #bydgoszcz  #run  #running  #runner  #runners  #runnersworld  #instarunners  #instarunner  #runnerlife  #runnercommunity  #runnerblogger  #trailrunner  #trailrunning  #runhappy  #trzezwy  #blog  #bloger  #wujekporada  #siedlisko  #❤ #garminultrarace  #proud  #happyday 
Ay Marley Marley que nos tienes in love total! Es macho xo ellas tienen libertad total en la elección de complementos, “ a ver mami, si nosotras llevamos azul, por qué Marley aunque sea chico no puede llevar rosa si le queda fenomenal?????” Que buena reflexión asi que no hay nada mejor que un cachorro amigo para los niñ@s ni mejor forma de liberarse de las cargas y correr y disfrutar del mundo animal y del campo, como hemos hecho este puente! .... y si además, Marley nos mira con esos ojitos pues a derretirse se ha dicho! 
#puppy #bracodeweimar #marley #miskukis #enmodopink #stepbystep #laforet #lechien #breathin #dimancheausoleil #run #noetiquetar
Ay Marley Marley que nos tienes in love total! Es macho xo ellas tienen libertad total en la elección de complementos, “ a ver mami, si nosotras llevamos azul, por qué Marley aunque sea chico no puede llevar rosa si le queda fenomenal?????” Que buena reflexión asi que no hay nada mejor que un cachorro amigo para los niñ@s ni mejor forma de liberarse de las cargas y correr y disfrutar del mundo animal y del campo, como hemos hecho este puente! .... y si además, Marley nos mira con esos ojitos pues a derretirse se ha dicho! #puppy  #bracodeweimar  #marley  #miskukis  #enmodopink  #stepbystep  #laforet  #lechien  #breathin  #dimancheausoleil  #run  #noetiquetar 
Feliz por haber completado una decena de Maratones, todos disfrutados, sufridos pero a fin de cuentas superados!

Gracias amor por apoyarme, echarme porras y acompañarme a la meta! Te amo!

#lovetorun #maratondemonterrey #42K #run #10maratones
Feliz por haber completado una decena de Maratones, todos disfrutados, sufridos pero a fin de cuentas superados! Gracias amor por apoyarme, echarme porras y acompañarme a la meta! Te amo! #lovetorun  #maratondemonterrey  #42K  #run  #10maratones 
RUNSTREAK DAG 21:
Och runstreaken fortsätter! ✔ Intervaller på löpbandet ikväll! 👊🏽
Är uppe i 42,7 km hittills i december, den gångna veckan landade på 32,3 km vilket innebär ert snitt på ca 4,6km/dag. 🏃‍♂️
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#runstreak #julaftonsrunstreak #medleysverige #viktminskning #weightloss #löpband #treadmill #run #laufen #correr #löpning #running #runner #löpare #runningman #marathoner #marathonträning #marathontraining #runtoinspire #runnersofinstagram #runnerscommunity
RUNSTREAK DAG 21: Och runstreaken fortsätter! ✔ Intervaller på löpbandet ikväll! 👊🏽 Är uppe i 42,7 km hittills i december, den gångna veckan landade på 32,3 km vilket innebär ert snitt på ca 4,6km/dag. 🏃‍♂️ . #runstreak  #julaftonsrunstreak  #medleysverige  #viktminskning  #weightloss  #löpband  #treadmill  #run  #laufen  #correr  #löpning  #running  #runner  #löpare  #runningman  #marathoner  #marathonträning  #marathontraining  #runtoinspire  #runnersofinstagram  #runnerscommunity 
I went back through my IG today and counted every mile we've done together. I like to know these things haha. 
Walking, increasing distance, walk/runs with long walkbreaks, walk/runs with barely any walk breaks at all. Running a whole mile together, then 2... and the rest is history. It was like a long intense couch to 5k with obedience training hahah. 
Moxie's my favorite. She's so incredibly in the zone out there with me and her tail wags like crazy as soon as I put my shoes on. 
She lets me run as fast or slow as I want. She lets me run as long as I want and she never complains about our route. She's just happy to be with me and I'm just as lucky to have her my my side. Cheers to all our miles so far, Moxie girl, and cheers to all the ones yet to come. 😘🐾 #mileswithmoxie #runnerdog #dogswhorun #run #motherrunner #puppylove #labradoodle #journeycreeklabradoodles
I went back through my IG today and counted every mile we've done together. I like to know these things haha. Walking, increasing distance, walk/runs with long walkbreaks, walk/runs with barely any walk breaks at all. Running a whole mile together, then 2... and the rest is history. It was like a long intense couch to 5k with obedience training hahah. Moxie's my favorite. She's so incredibly in the zone out there with me and her tail wags like crazy as soon as I put my shoes on. She lets me run as fast or slow as I want. She lets me run as long as I want and she never complains about our route. She's just happy to be with me and I'm just as lucky to have her my my side. Cheers to all our miles so far, Moxie girl, and cheers to all the ones yet to come. 😘🐾 #mileswithmoxie  #runnerdog  #dogswhorun  #run  #motherrunner  #puppylove  #labradoodle  #journeycreeklabradoodles 
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🌟DIAS DE AVENTURAS🌟
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🌟YA ESTAMOS EN CASA, DESPUES DE UNOS DIAS DE DESCONEXION😁
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🌟LA VERDAD QUE MUY RECOMENDABLE LLEVAR A LOS NIÑOS A LAS CIUDAD DONDE TODO LO QUE HAN SOÑADO DE LA NAVIDAD SE HACE REALIDAD👨‍👩‍👦
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🌟MAÑANA A VOLVER A LA RUTINA Y PENSANDO YA EN @10kvalencia PARA HACER MMP🏃🏽‍♂️💨
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🌟EMPEZAREMOS DE - A + AUNQUE LAS PATAS YA VAN MEJOR DESPUÉS DEL MARATON HAY WUE SER CAUTOS 😉💪🏽
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➕Cada minuto que pasa es irrecuperable. Recuérdalo y pregúntate si realmente estás aprovechando tu tiempo.
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🌟 DOMINGO!! RODRI!! GO!!🏃💪👍
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📷FOTOS VARIAS DEL FINDE
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#marvel #correr #navidad #papanoel
. 🌟DIAS DE AVENTURAS🌟 . 🌟YA ESTAMOS EN CASA, DESPUES DE UNOS DIAS DE DESCONEXION😁 . 🌟LA VERDAD QUE MUY RECOMENDABLE LLEVAR A LOS NIÑOS A LAS CIUDAD DONDE TODO LO QUE HAN SOÑADO DE LA NAVIDAD SE HACE REALIDAD👨‍👩‍👦 . 🌟MAÑANA A VOLVER A LA RUTINA Y PENSANDO YA EN @10kvalencia PARA HACER MMP🏃🏽‍♂️💨 . 🌟EMPEZAREMOS DE - A + AUNQUE LAS PATAS YA VAN MEJOR DESPUÉS DEL MARATON HAY WUE SER CAUTOS 😉💪🏽 . ➕Cada minuto que pasa es irrecuperable. Recuérdalo y pregúntate si realmente estás aprovechando tu tiempo. . 🌟 DOMINGO!! RODRI!! GO!!🏃💪👍 . 📷FOTOS VARIAS DEL FINDE . #marvel  #correr  #navidad  #papanoel 
First cold run in a long time.  It felt good though!  Definitely need more cold weather gear.  #run #running #soyrunner
First cold run in a long time. It felt good though! Definitely need more cold weather gear. #run  #running  #soyrunner 
Zo Bruggenloop; wat liet je mij werken! Na een vermoeid weekje, wist ik dat het vandaag niet vanzelf zou gaan. De laatste 5 km waren dan ook echt bikkelen om het verval in beperken te houden. Met huidige toestand niet ontevreden, met een dikke minuut boven mijn PR op de 15 km, maar dan wel weer 15 secondes sneller dan de laatste Bruggenloop van 2 jaar geleden! En gezellig was het zeker! 🎉
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#beatyesterday #bieganie #correr #corriendo #courir #beatthebridges #furtherfasterstronger #happyrunner #hardlopen #ikloophard #juoksu #laufen #laufliebe #lovetorun #marathoner #nevernotrunning #run #runaddict #runner #runnergirl #runnerslife #bruggenloop 
#runnersworldnl #running #runninggirl #seenonmyrun #15km #finish #sundayrunday
Zo Bruggenloop; wat liet je mij werken! Na een vermoeid weekje, wist ik dat het vandaag niet vanzelf zou gaan. De laatste 5 km waren dan ook echt bikkelen om het verval in beperken te houden. Met huidige toestand niet ontevreden, met een dikke minuut boven mijn PR op de 15 km, maar dan wel weer 15 secondes sneller dan de laatste Bruggenloop van 2 jaar geleden! En gezellig was het zeker! 🎉 . . . #beatyesterday  #bieganie  #correr  #corriendo  #courir  #beatthebridges  #furtherfasterstronger  #happyrunner  #hardlopen  #ikloophard  #juoksu  #laufen  #laufliebe  #lovetorun  #marathoner  #nevernotrunning  #run  #runaddict  #runner  #runnergirl  #runnerslife  #bruggenloop  #runnersworldnl  #running  #runninggirl  #seenonmyrun  #15km  #finish  #sundayrunday 
Hey!😊
Ce week-end c’était #chill .
A partir de demain c’est reprise de l’entraînement toujours tranquillou 😉
#healthyfood #weekend #labaule #batzsurmer #batz #healthylifestyle #healthy #photography #photographer #photooftheday #picoftheday ##running #run #runner #sea #bretagne #men #fitness #happy #happyweekend
Happy Sunday Runday! 50 in this week, rest day tomorrow?@behindtherun thanks for direction on switching up my running pattern, the 6–8-8-8-12-8 is more structured and it’s awesome. Now it’s a matter of sustaining and building 😀.
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#instarunner #time2run #runtoinspire #runhappy #run #igrunners #marathon #instarun #runners #fitfam #running #runner #runningcommunity #runnersworld #ilovetorun #instafit #fitfam #marathoners #love #26point2 #timetofly #hokaoneone #marathontraining #cantstopwontstop #losangeles #laroadrunners #larr
Happy Sunday Runday! 50 in this week, rest day tomorrow?@behindtherun thanks for direction on switching up my running pattern, the 6–8-8-8-12-8 is more structured and it’s awesome. Now it’s a matter of sustaining and building 😀. . . . #instarunner  #time2run  #runtoinspire  #runhappy  #run  #igrunners  #marathon  #instarun  #runners  #fitfam  #running  #runner  #runningcommunity  #runnersworld  #ilovetorun  #instafit  #fitfam  #marathoners  #love  #26point2  #timetofly  #hokaoneone  #marathontraining  #cantstopwontstop  #losangeles  #laroadrunners  #larr 
Pain
Pain
🏃🏼‍♀️🏃LONG SUNDAY MORNING RUN, 24K, BEFORE 10AM🏃🏼‍♀️🏃
Kl. 7.30 i morges trykkede vi 'Start' på uret - en joggetur omkring lufthavnen var på programmet! Heldigvis var Kenneth frisk, ellers var der nok ikke tikket 24km ind på mit ur i dag! Længste tur siden Frankfurt! Og med en krop der er i øjeblikket bare er gennemtræt, så fortstår jeg ikke at turen i dag lykkedes uden de store kvaler! Lækkert vejr over Amager (det meste af turen)! ⛅️⭐️💥 Glædelig 2. søndag i advent! 🌸
#TeamGuldbamse #Denmark
#Run #GoldbearRunners
#LoveRunning #Running #Løb #Løber #Races #LoveToRun #Happy #RunTheWorld #MyMoments #Worlderunners #Instarun #Instarunners #Runstagram #Training #RunTheWorld #DeFedeMåSvede #2018 #Fit #RunForChocolate #Early  #ThyTriathlonTeam  #Copenhagen #Intervals  #MyWayToPR  #MonitortheBeat #MarathonTraining🏃💨🍫 @goldbearrunners @newbalance @garmin
🏃🏼‍♀️🏃LONG SUNDAY MORNING RUN, 24K, BEFORE 10AM🏃🏼‍♀️🏃 Kl. 7.30 i morges trykkede vi 'Start' på uret - en joggetur omkring lufthavnen var på programmet! Heldigvis var Kenneth frisk, ellers var der nok ikke tikket 24km ind på mit ur i dag! Længste tur siden Frankfurt! Og med en krop der er i øjeblikket bare er gennemtræt, så fortstår jeg ikke at turen i dag lykkedes uden de store kvaler! Lækkert vejr over Amager (det meste af turen)! ⛅️⭐️💥 Glædelig 2. søndag i advent! 🌸 #TeamGuldbamse  #Denmark  #Run  #GoldbearRunners  #LoveRunning  #Running  #Løb  #Løber  #Races  #LoveToRun  #Happy  #RunTheWorld  #MyMoments  #Worlderunners  #Instarun  #Instarunners  #Runstagram  #Training  #RunTheWorld  #DeFedeMåSvede  #2018  #Fit  #RunForChocolate  #Early  #ThyTriathlonTeam  #Copenhagen  #Intervals  #MyWayToPR  #MonitortheBeat  #MarathonTraining 🏃💨🍫 @goldbearrunners @newbalance @garmin
Simplemente corrí, me perdi en el interior del páramo y lo disfruté #30k 🏃🏃
Gracias por el apoyo de @fondue_garden #Carril4Riobamba #tbt  #HagámosloJuntos #ElSueñoSigue #Gratitud 🗻😊
#ultrarunning #trailrunning #ultrarunner #rutadelhielero #trailrun #mountains #mountainrun #runnning #fitness #intarunners #lifeforrunning #run #trail #race #training #racing #athletics #runshots #estilodevida #niretroceder #nirendirse #gymnastics #gymmotivation @chota_trail
Simplemente corrí, me perdi en el interior del páramo y lo disfruté #30k  🏃🏃 Gracias por el apoyo de @fondue_garden #Carril4Riobamba  #tbt  #HagámosloJuntos  #ElSueñoSigue  #Gratitud  🗻😊 #ultrarunning  #trailrunning  #ultrarunner  #rutadelhielero  #trailrun  #mountains  #mountainrun  #runnning  #fitness  #intarunners  #lifeforrunning  #run  #trail  #race  #training  #racing  #athletics  #runshots  #estilodevida  #niretroceder  #nirendirse  #gymnastics  #gymmotivation  @chota_trail
Finisher de @maratonmalaga!

Me encanta la maratón porque se supone que todo debe de planificarse pero después no sale nada como lo planeas.

Mi idea era empezar a 5:30/35 mínimo hasta el km 21. Y a partir de ahí según estuviera mantener o apretar. El entrenamiento era para correr a 5:20.

Pues empecé frenandome porque me cegaba y corría más de lo que debía. Así hasta el km25 en el que el estómago decidió darme la sorpresa del día. Pensaba que era flato pero no, imagino que los geles sentaron mal no podía casi correr.

Fui trotando como pude hasta el 30 en el que con lágrimas en los ojos pensé que nada me iba a joder el esfuerzo de meses y apreté, volví a correr a 5:20 lleno de rabia.

En el 33 pensé si tomar el último gel y arriesgarme a que el estómago volviera a protestar o arriesgarme al muro. Al final me lo tomé y... Protestó 😅

Tuve que andar un poco de nuevo hasta que me cogió la liebre de las 4 horas, ahí me enganché a ellos durante 5km para después adelantarlos y tratar de buscar una marca mejor.

Según mi reloj 3:59:56. Según la clasificación oficial 4:00:31... En parte me da igual, lo he dado todo y he vuelto a disfrutar de lo que es correr maratón, pero esto no va a quedar así.

Maratón me debes más de una...
Finisher de @maratonmalaga! Me encanta la maratón porque se supone que todo debe de planificarse pero después no sale nada como lo planeas. Mi idea era empezar a 5:30/35 mínimo hasta el km 21. Y a partir de ahí según estuviera mantener o apretar. El entrenamiento era para correr a 5:20. Pues empecé frenandome porque me cegaba y corría más de lo que debía. Así hasta el km25 en el que el estómago decidió darme la sorpresa del día. Pensaba que era flato pero no, imagino que los geles sentaron mal no podía casi correr. Fui trotando como pude hasta el 30 en el que con lágrimas en los ojos pensé que nada me iba a joder el esfuerzo de meses y apreté, volví a correr a 5:20 lleno de rabia. En el 33 pensé si tomar el último gel y arriesgarme a que el estómago volviera a protestar o arriesgarme al muro. Al final me lo tomé y... Protestó 😅 Tuve que andar un poco de nuevo hasta que me cogió la liebre de las 4 horas, ahí me enganché a ellos durante 5km para después adelantarlos y tratar de buscar una marca mejor. Según mi reloj 3:59:56. Según la clasificación oficial 4:00:31... En parte me da igual, lo he dado todo y he vuelto a disfrutar de lo que es correr maratón, pero esto no va a quedar así. Maratón me debes más de una...
Krásnou 2. adventní neděli 🤗❤ #dnescestujem
Frfr that nigga #iverson gave me #life lol gave me a #style too #run for #Richmond high shirt #underneath R.I.P. #gator #Jackson
TE INVITO A QUE NOS ACOMPAÑES Y APOYES ESTE DOMINGO 16 DE DICIEMBRE A CELEBRARLES LA NAVIDAD A 150 #NIÑOS Y #NIÑAS SIN RECURSOS. NECESITAMOS REGALOS, ROPA, REFRIGERIOS, RECREACIONISTAS, DINERO, DE TODO. CUENTO CONTIGO, NO ME VAYAS A DEJAR SOLO ESTA VEZ. @fund_diosesamor #Dios #angeles #love #amor #navidad  #swimming #NoVayasAParar #run #runners #running #bike #spinning #gym #pesas #gimnasio #pool #piscinaolimpica #swimming #swimmingpool #swim #beach #triathlon #ironman en formación. #rotary #rotaryinternational
TE INVITO A QUE NOS ACOMPAÑES Y APOYES ESTE DOMINGO 16 DE DICIEMBRE A CELEBRARLES LA NAVIDAD A 150 #NIÑOS  Y #NIÑAS  SIN RECURSOS. NECESITAMOS REGALOS, ROPA, REFRIGERIOS, RECREACIONISTAS, DINERO, DE TODO. CUENTO CONTIGO, NO ME VAYAS A DEJAR SOLO ESTA VEZ. @fund_diosesamor #Dios  #angeles  #love  #amor  #navidad  #swimming  #NoVayasAParar  #run  #runners  #running  #bike  #spinning  #gym  #pesas  #gimnasio  #pool  #piscinaolimpica  #swimming  #swimmingpool  #swim  #beach  #triathlon  #ironman  en formación. #rotary  #rotaryinternational 
Photoshooting with the greek @nifas100 for @nikesportswear
 and @nike .
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Greek National team .
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#sprinter #athlete #greekmodel #malemodel #greece #instafit #fit #fitness #run #runner #cardio #nikegreece #fitnessmotivation  #gym #body #ifbb #workout #aesthetic #swole #getfit #thefitbusters #fitfam #cyprus