an online Instagram web viewer

#rukola medias

Photos

Fresh Salad yummers😋😋😋
#healthysalad #healthysaladdressing #healthyvegetarian #beetroots #whitebeetroots #aragula #rukola #healthiswealth 
Salt/so
Black pepper/biber
Instead of lemon🍋 /Orange juice🍊
Olive oil
Sesame seeds 
BE HEALTHY🥑 
BE STRONG💪
BE HAPPY😊 
Easy to make at home😍🏠 SWIPE➡➡
Rukola czyli Rokietta Siewna - wiedzieliście ?🥗❓
#rukola #rokietta #catering #gruparsvp #warszawa #salatka #green #followme
ĆUFTE U PARADAJZ SOSU

Jeste da mi je nedostajo pire krompir uz njih, ali preživela sam. Preporučujem vam da uz njih pripremite pire od karfiola, fantastično ide.

Recept:

0,5kg mlevenog mesa
1 praziluk
1 Crni luk
začini (biber, so, suvi začin, aleva paprika)
2 belanca

Luk iseckajte što sitnije.
Sve sastojke dobro umešajte i umesite kompaktnu smesu. Vlažnim rukama pravite loptice i poređajte ih u dublji pleh. 
Pecite ih na 200C° oko pola sata pa ih zalijte sa pola litre paradajz soka i pecite ih još malo da se fino ukrčka.

Služiti toplo.

PRIJATNO DRAGI HRONERI!

#hronoishrana #hronorestrikcija #hrono #hronokuhinja #dijeta #zdravahrana #zdravaishrana #zdravlje #mršavljenje #mrsavljenje #hronorucak #restrikcija #rucak #pecenopile #preukusno #rukola #mojmalihronokuvar #foodporn #food #foodphotografy #goodfood #chrono
ĆUFTE U PARADAJZ SOSU Jeste da mi je nedostajo pire krompir uz njih, ali preživela sam. Preporučujem vam da uz njih pripremite pire od karfiola, fantastično ide. Recept: 0,5kg mlevenog mesa 1 praziluk 1 Crni luk začini (biber, so, suvi začin, aleva paprika) 2 belanca Luk iseckajte što sitnije. Sve sastojke dobro umešajte i umesite kompaktnu smesu. Vlažnim rukama pravite loptice i poređajte ih u dublji pleh.  Pecite ih na 200C° oko pola sata pa ih zalijte sa pola litre paradajz soka i pecite ih još malo da se fino ukrčka. Služiti toplo. PRIJATNO DRAGI HRONERI! #hronoishrana  #hronorestrikcija  #hrono  #hronokuhinja  #dijeta  #zdravahrana  #zdravaishrana  #zdravlje  #mršavljenje  #mrsavljenje  #hronorucak  #restrikcija  #rucak  #pecenopile  #preukusno  #rukola  #mojmalihronokuvar  #foodporn  #food  #foodphotografy  #goodfood  #chrono 
Sałatka z buraków, rukoli i sera pleśniowego z prażonym słonecznikiem i octem balsamicznym 🍽 
#sałatka #salad #carpaccio #burak #beetroot #ser #cheese #pleśniowy #brie #blue #rukola #ocetbalsamiczny #acetobalsamico #modena #słonecznik #sunflower #seed #fit #vege #healthy #diet #lowcalories
Polecam każdemu głodomorowi, dupeczka pełna na dobrą chwilę 😁🤩 chyba mnie kocha ta moja kobita, skoro robi mi takie rarytaski 😏😁
——————————————
#dinner #couple #love #couplegoals #polishgirl #polishboy #polskadziewczyna #polskichlopak #instaboy #instagirl #instagood #instadaily #kolacja #razem #miłość #pomidor #rukola #szynkaparmenska #ocetbalsamiczny #foodporn #follow #likeforlikes #likeforfollow
Proste i smaczne 😊
✅ rukola
✅ suszone pomidory
✅ makaron
✅ indyk w curry
✅ słonecznik ✅ papryka wędzona
#eat #dinner #fit #fitfood
 #food #rukola #makaron #suszonepomidory #dfewelinamtb #fitlovers #zdrowepodejscie #zdroweismaczne #obiad #danie #potreningowy #sałatka #goodfood #diet #dieta
Czas tak szybko ucieka, wciąż coś do zrobienia, do załatwienia, wciąż coś zaprząta głowę, troska o bliskch zawsze na pierwszym miejscu, więc kiedy coś zaczyna szfankować zaczynamy działać na przyspieszonych obrotach. Badania porobione, wizyty u lekarzy umówione, czasem trzeba tupnąć nogą, wziąć sprawy w swoje ręce, bo inaczej nie zmusisz faceta do zadbania o swoje zdrowie 🤔 Ale kobieta ogarnie wszystko 🤗 A póki co próbujemy jeść zdrowo, lekka zupa ogórkowa, delikatne pulpeciki cielęce duszone  w aromatycznym sosie pomidorowym i kasza orkiszowa oczywiście z dodatkiem sałaty, bo bez niej ani rusz 😃 Dużo zdrówka Kochani, dbajcie o siebie, o swoich najbliższych, dużo pozytywnej energii na wieczór, ciepłych myśli i spokojnego odpoczywania 🧡💛 #wieczór #obiad #domowyobiad #dom #kuchnia #home #pulpetycielęce #kasza #sospomidorowy #zupa #ogórkowa #jesiennyobiad #gotujęwdomu #kuchniadomowa #smak #aromat #zioła #zioławkuchni #rukola #pomidorki #pełentalerz
Czas tak szybko ucieka, wciąż coś do zrobienia, do załatwienia, wciąż coś zaprząta głowę, troska o bliskch zawsze na pierwszym miejscu, więc kiedy coś zaczyna szfankować zaczynamy działać na przyspieszonych obrotach. Badania porobione, wizyty u lekarzy umówione, czasem trzeba tupnąć nogą, wziąć sprawy w swoje ręce, bo inaczej nie zmusisz faceta do zadbania o swoje zdrowie 🤔 Ale kobieta ogarnie wszystko 🤗 A póki co próbujemy jeść zdrowo, lekka zupa ogórkowa, delikatne pulpeciki cielęce duszone w aromatycznym sosie pomidorowym i kasza orkiszowa oczywiście z dodatkiem sałaty, bo bez niej ani rusz 😃 Dużo zdrówka Kochani, dbajcie o siebie, o swoich najbliższych, dużo pozytywnej energii na wieczór, ciepłych myśli i spokojnego odpoczywania 🧡💛 #wieczór  #obiad  #domowyobiad  #dom  #kuchnia  #home  #pulpetycielęce  #kasza  #sospomidorowy  #zupa  #ogórkowa  #jesiennyobiad  #gotujęwdomu  #kuchniadomowa  #smak  #aromat  #zioła  #zioławkuchni  #rukola  #pomidorki  #pełentalerz 
Grzanka z chleba żytniego✔️
Avocado✔️
Pomidor✔️
Rukola✔️
🥑🙌
#avocado #avocadotoast #veganlife #insta #delicious #healthyfood #food #foodporn #foodphotography #foodblogger #instafood #instagood #instalike #yummy #kanapki #tosty #rukola
#eatyoursalad#everyday
Všem mužů s čistým 💚 doporučit #kazdyden snist něco zeleného. Povazuju to za zaklad zdravého stravování 🙏🏼 #salat#rukola#polnicek#mixsalatu 
#cerstvazelenina by měla byt každodenní samozřejmostí co se jídla týká, ale #pozorpozor#uwagauwaga samostatná zelenina není plnohodnotné jidlo 😉. Jak jste na tom? Jíte čerstvé jidlo #realfood každý den? Ja #milujusalaty na všechny způsoby 🥗🥗🥗#paprika#rajce#okurka#olivy#balsamico#syr#feta#mujfet#mozzarela#sul#pepr#olej#citron#susenarajcata#seminka#orisky#avokado🌈🌈🌈🍅🥑🥒🍋🌶😜🤪😜🤪
#eatyoursalad #everyday  Všem mužů s čistým 💚 doporučit #kazdyden  snist něco zeleného. Povazuju to za zaklad zdravého stravování 🙏🏼 #salat #rukola #polnicek #mixsalatu  #cerstvazelenina  by měla byt každodenní samozřejmostí co se jídla týká, ale #pozorpozor #uwagauwaga  samostatná zelenina není plnohodnotné jidlo 😉. Jak jste na tom? Jíte čerstvé jidlo #realfood  každý den? Ja #milujusalaty  na všechny způsoby 🥗🥗🥗#paprika #rajce #okurka #olivy #balsamico #syr #feta #mujfet #mozzarela #sul #pepr #olej #citron #susenarajcata #seminka #orisky #avokado 🌈🌈🌈🍅🥑🥒🍋🌶😜🤪😜🤪
Bo u nas każde danie przygotowujemy z sercem💕

#pizza #serce #sercenatalerzu #rukola #breasola #pomidory #pycha #heart #food #yummy #ristorante #pizzeria #osolemio #restauracja #mielec
Мои прекрасные ноготочки 💅 от моей волшебницы @rukolla 🖤 все никак не могу налюбоваться своей любимой сложной геометрией в сочетании матовых основ 😍😍😍😍спасибо моя любимая за эту волшебную красоту 🖤🖤🖤 #rukola#moscow#ногти#маникюр#маникюрмосква#волшебница @rukolla
Мои прекрасные ноготочки 💅 от моей волшебницы @rukolla 🖤 все никак не могу налюбоваться своей любимой сложной геометрией в сочетании матовых основ 😍😍😍😍спасибо моя любимая за эту волшебную красоту 🖤🖤🖤 #rukola #moscow #ногти #маникюр #маникюрмосква #волшебница  @rukolla
Ponownie w COLORACIE ♥️
WISŁA - ul. M. Konopnickiej 16

POLECAM!
 #pizza#pizzapolska#biesiada#serowa#rukola#pomidor#feta#coloratta#mniam#fastfood#foodporn#goodfood#ser#cheese#polska#pizza🍕#wow#ah#instagood#pizzalove#wisła
Dzień dobry Kochani! 😊 Wrzucam kolejne śniadanko - kanapki z chlebka żytniego z pesto z suszonych pomidorków (taak, kanapki z pesto - uwielbiam), serem, rukolą i pomidorkiem a do tego jajo! 😊 całość lekko przypiekłam w piekarniku aby ser się podtopił.. pyycha 👌 A Wy jak zaczęliście dzień? 😊
.
.
.
#dziendobry #sniadanie #zdrowekanapki #zdrowaja#wiemcojem#zdrowojem#zdrowesniadanie #szybkiposilek#kanapki#pesto#rukola#sadzone#czystamicha#zdrowojem#fitprzepisy#zdroweodzywianie#fitsniadanie #kochamjesc #smacznego #smacznieizdrowo #zdrowokolorowo #breakfast#enjoyyourmeal
Dzień dobry Kochani! 😊 Wrzucam kolejne śniadanko - kanapki z chlebka żytniego z pesto z suszonych pomidorków (taak, kanapki z pesto - uwielbiam), serem, rukolą i pomidorkiem a do tego jajo! 😊 całość lekko przypiekłam w piekarniku aby ser się podtopił.. pyycha 👌 A Wy jak zaczęliście dzień? 😊 . . . #dziendobry  #sniadanie  #zdrowekanapki  #zdrowaja #wiemcojem #zdrowojem #zdrowesniadanie  #szybkiposilek #kanapki #pesto #rukola #sadzone #czystamicha #zdrowojem #fitprzepisy #zdroweodzywianie #fitsniadanie  #kochamjesc  #smacznego  #smacznieizdrowo  #zdrowokolorowo  #breakfast #enjoyyourmeal 
Takie śniadanie 💚 Pod toną rukoli znajduje się pasta z zielonego groszku z bazylią 🌱

#sniadanienaweganie #weganizm #vegan #vegansandwich #pomidory #rukola #coffee #zielono #dayoff #groszek #pastazgroszku
Pizza Rucola! Nasza ulubiona!😄 Cienkie, chrupiące ciasto, dużo zdrowych składników i mozazarella. 🍕 Przygotowana w domowej kuchni niewiele ma wspólnego z fast foodem. 💚 Pamiętajcie, że im więcej rukoli Fit&Easy tym pyszniej! 😍#fitandeasy #nakolacje #naobiad #pizza #rukola #pysznosci #bonapetit
Pizza Rucola! Nasza ulubiona!😄 Cienkie, chrupiące ciasto, dużo zdrowych składników i mozazarella. 🍕 Przygotowana w domowej kuchni niewiele ma wspólnego z fast foodem. 💚 Pamiętajcie, że im więcej rukoli Fit&Easy tym pyszniej! 😍#fitandeasy  #nakolacje  #naobiad  #pizza  #rukola  #pysznosci  #bonapetit 
Evo jednog domaćeg jela u novom ruhu. 
BEĆAR PAPRIKAŠ I ĆEVAPI 
Bećar paprikaš pripremite kao i do sada, izdinstajte iste količine crnog luka,crvene  paprike i paradajza (možete iskoristiti i smrznute mešavine), pošto nije sezona paradajza ja uvek stavim malo paradajz soka dok se kuva.  Dok se krčka možete ispeći ćevape na malo masti i tišoj vatri da vam ne izgore. Kada povrće bude kuvano dodajte 3 belanca i dobro izmešajte da se sve lepo zgusne i usosi, začinite u po želji i uživajte.  PRIJATNO DRAGI HRONERI!

#hronoishrana  #hronorestrikcija  #hrono #hronokuhinja  #dijeta #zdravahrana #zdravaishrana #zdravlje #mršavljenje #mrsavljenje #hronorucak  #restrikcija #rucak #pecenopile  #preukusno #rukola  #mojmalihronokuvar #foodporn #food #foodphotografy #goodfood #chrono
Evo jednog domaćeg jela u novom ruhu. BEĆAR PAPRIKAŠ I ĆEVAPI Bećar paprikaš pripremite kao i do sada, izdinstajte iste količine crnog luka,crvene paprike i paradajza (možete iskoristiti i smrznute mešavine), pošto nije sezona paradajza ja uvek stavim malo paradajz soka dok se kuva. Dok se krčka možete ispeći ćevape na malo masti i tišoj vatri da vam ne izgore. Kada povrće bude kuvano dodajte 3 belanca i dobro izmešajte da se sve lepo zgusne i usosi, začinite u po želji i uživajte. PRIJATNO DRAGI HRONERI! #hronoishrana  #hronorestrikcija  #hrono  #hronokuhinja  #dijeta  #zdravahrana  #zdravaishrana  #zdravlje  #mršavljenje  #mrsavljenje  #hronorucak  #restrikcija  #rucak  #pecenopile  #preukusno  #rukola  #mojmalihronokuvar  #foodporn  #food  #foodphotografy  #goodfood  #chrono 
Dla jednego instagram jest miejscem chwalby, dla innego sposobem na leczenie kompleksów, jeszcze dla innego sposób na pokazanie się. Dla mnie Instagram to jedna więlka księga inspiracji kulinarnych. Z jednych korzystam raz, do innych wracam często. Modyfikuję eksperymentuję. Jednym z dań do których często wracam jest farsz do taco od @svnderv 
Pomidory, masło orzechowe, piri-piri, papryka wędzona👌
Dzisiaj połączyłam to z puree z dyni, a zamiast parmezanu użyłam płatków drożdżowych. I zachwyciłam się po raz kolejny 😍
#jedzenie#food#foodie#instafood#dynia#pumpkin#pumpkinpuree#masloorzechowe#peanutbutter#piripiri#rukola#rucola#inspiracje#inspiration#veganfood#lunch#lunchtime#wiemcojem#zdrowojem#healthyfood#healthylifestyle#zdrowystylżycia#fitfood#pycha#yummy#zdrowo#zdrowejedzenie#czystamicha#cleaneating#vege
Dla jednego instagram jest miejscem chwalby, dla innego sposobem na leczenie kompleksów, jeszcze dla innego sposób na pokazanie się. Dla mnie Instagram to jedna więlka księga inspiracji kulinarnych. Z jednych korzystam raz, do innych wracam często. Modyfikuję eksperymentuję. Jednym z dań do których często wracam jest farsz do taco od @svnderv Pomidory, masło orzechowe, piri-piri, papryka wędzona👌 Dzisiaj połączyłam to z puree z dyni, a zamiast parmezanu użyłam płatków drożdżowych. I zachwyciłam się po raz kolejny 😍 #jedzenie #food #foodie #instafood #dynia #pumpkin #pumpkinpuree #masloorzechowe #peanutbutter #piripiri #rukola #rucola #inspiracje #inspiration #veganfood #lunch #lunchtime #wiemcojem #zdrowojem #healthyfood #healthylifestyle #zdrowystylżycia #fitfood #pycha #yummy #zdrowo #zdrowejedzenie #czystamicha #cleaneating #vege 
Po kilku próbach znalazłam technikę idealną dla mnie na przygotowanie omletu.
Testowałam jajka roztrzepane widelcem - zbyt płaski.
Osobno żółtka i piana ubita z białek - trudno obrócić lub złożyć.
Dodawałam mleko albo mąkę, smażyłam na patelni, piekłam w piekarniku... Ostatecznie mój ulubiony omlet to ten z
2 jajek, z czego jedno białko ubijam na pianę. Warzywa lekko obsmażam przed wymieszaniem ich z masą jajeczną i na końcu dodaję pianę. Piękę w piekarniku w foremce wysmarowanej masłem.

Na IS w skrócie proces przygotowania🙂
#omlet #jajka #warzywa #papryka #rukola #cebula #gotowanie #jedzenie #palcelizac #smaczneporanki
#zdrowonieznaczynudno #wiemcojem #zdroweśniadanie #zdrowystylzycia
#breakfastlover 💗
Po kilku próbach znalazłam technikę idealną dla mnie na przygotowanie omletu. Testowałam jajka roztrzepane widelcem - zbyt płaski. Osobno żółtka i piana ubita z białek - trudno obrócić lub złożyć. Dodawałam mleko albo mąkę, smażyłam na patelni, piekłam w piekarniku... Ostatecznie mój ulubiony omlet to ten z 2 jajek, z czego jedno białko ubijam na pianę. Warzywa lekko obsmażam przed wymieszaniem ich z masą jajeczną i na końcu dodaję pianę. Piękę w piekarniku w foremce wysmarowanej masłem. Na IS w skrócie proces przygotowania🙂 #omlet  #jajka  #warzywa  #papryka  #rukola  #cebula  #gotowanie  #jedzenie  #palcelizac  #smaczneporanki  #zdrowonieznaczynudno  #wiemcojem  #zdroweśniadanie  #zdrowystylzycia  #breakfastlover  💗
Śniadanie 400 kalorii 😎😆
Już zjedzone. .. zostało tylko zdjęcie 😎😉😅 Smacznie, szybko i tanio 😆
.
Rukola 20 g - 0,80 zł
Pomidor 120 g - 0,60 zł
Jajo wiejskie 54 g - 1 zł 
Mocarella 60 g - 1,50 zł 
Chleb domowy 50 g - 0,20 zł 
Całość 4,10 zł 😉 .
B: 24,4 g ; T: 21,2 g W: 31.1 g .
#śniadanie #breakfast #fitśniadanie #fitbreakfast #healthy #food #fit #pycha #pomidor #rukola #jajo #mocarella #nazdrowie #wiemcojem #smacznieitanio #dietabezdiety #backtoblack #backtotrain 😎😉😆
Śniadanie 400 kalorii 😎😆 Już zjedzone. .. zostało tylko zdjęcie 😎😉😅 Smacznie, szybko i tanio 😆 . Rukola 20 g - 0,80 zł Pomidor 120 g - 0,60 zł Jajo wiejskie 54 g - 1 zł Mocarella 60 g - 1,50 zł Chleb domowy 50 g - 0,20 zł Całość 4,10 zł 😉 . B: 24,4 g ; T: 21,2 g W: 31.1 g . #śniadanie  #breakfast  #fitśniadanie  #fitbreakfast  #healthy  #food  #fit  #pycha  #pomidor  #rukola  #jajo  #mocarella  #nazdrowie  #wiemcojem  #smacznieitanio  #dietabezdiety  #backtoblack  #backtotrain  😎😉😆
Slovenski motovilec,radič in rukola 🇸🇮🔝😋☀️ #zelenjava #vegetables #motovilec #radic #radicchio #rukola #ljubljana #onlythebestforyou #vitamincek_slo
Dzień dobry moi instaludki . Wczoraj byłam w kinie. Momenty były? Były. Zwłaszcza jeden ... siedzący niedaleko mnie pan. On to się dopiero śmiał... bo co jakiś czas schylał się do torby i coś tam pił.....Jakiś napój rozweselający. .... nie zawsze trafiał ze śmiechem. My za wcześnie, albo on za późno. Ubaw ... po pachy. A film ..... rewelacja 👍 ...........
.........
........
DOBREGO DNIA ŻYCZĘ i zmykam do pracy 🥰 #śniadanie #jaja #jajasadzone #śniadaniemistrzów #awokado #rzodkiewka #sałatalodowa #rukola #czosnekniedźwiedzi #purerein #zdrowienatalerzu #pyszota #dobregodnia #pozdrawiam #pa #kawa #coffeetime #coffee #zdrowoikolorowo #🥰🥗🥰
Dzień dobry moi instaludki . Wczoraj byłam w kinie. Momenty były? Były. Zwłaszcza jeden ... siedzący niedaleko mnie pan. On to się dopiero śmiał... bo co jakiś czas schylał się do torby i coś tam pił.....Jakiś napój rozweselający. .... nie zawsze trafiał ze śmiechem. My za wcześnie, albo on za późno. Ubaw ... po pachy. A film ..... rewelacja 👍 ........... ......... ........ DOBREGO DNIA ŻYCZĘ i zmykam do pracy 🥰 #śniadanie  #jaja  #jajasadzone  #śniadaniemistrzów  #awokado  #rzodkiewka  #sałatalodowa  #rukola  #czosnekniedźwiedzi  #purerein  #zdrowienatalerzu  #pyszota  #dobregodnia  #pozdrawiam  #pa  #kawa  #coffeetime  #coffee  #zdrowoikolorowo  #🥰🥗🥰
Včerajší obed v talianskom štýle. #obed #italianstyle #cestoviny #pasta #rukola #gatomato #mozebyt #odporucam
#tatar #rukola #pomidorkikoktajlowe #oliwki #serekkozi #bagietka #mylove #mymen #happynight #barlinek 😘❤️😘 miłego wieczoru kochani😘😘😘
Pieke nie tylko słodkości  ale również przepyszna  domowa pizze:D kto jadl ten wie:D #domowapizza #pizza #pyszne #kolacja #rukola #dobranoc
Zo jeszcze nie dojrzała do Carpaccio z buraka ,na rukoli z kozim serem. Mówi, że jak damy do tego więcej ziemniaków 🤦‍♀️🙄😉 to zje. 
Tata jej tłumaczy, że w tym nie ma ziemniaków, ani ani. Na co Zo "Ja widzę, że są " 🙈  Gadaj zdrów. Smacznego. 
#matkawbiegu #foodlover #dietabiegacza #burak #rukola #serkozi #karmiejemwszystko #yummy
Po dovolene neco odlehceneho k veceri 👍 carpaccio ze zlute repy s kozim syrem a rukolou🔝🔝🔝#repa #rukola #vecere ##mnam  #carpaccio #yellowbeetroot #goatcheese #rucola #love #instagood #photooftheday #happy  #summer #followme #art #fresh #instadaily #me #lovefood #foodblogger #foodlover #delicious #homemade #family #czech #yum #yummy
✔️penne z dynią, chorizo, chilli, parmezanem i rukolą
👩🏼‍🍳🍁
#penne #dynia #chorizo #rukola #parmezan #kubickawkuchni #zabawawkuchni #smacznego #bonappetit #tasty #tastyfood #foodlover #instafood #pumpkin #garlic #chili #spicy #cookingtime #homekitchen
Pierś z kaczki z rukolą i musem z gruszki 😘  #pierśzkaczki#rukola#muszgruszki#kalafior#zdrowo#dieta#fit#smacznie#
Ostatni oczyszczający obiad za nami #salatka 🥗
✔️#jajka zniesione przez moje prywatne #szczesliwekury 🐥
✔️ #kurzycyc z pieca
✔️ #rukola #roszponka #pomidor #ogorek #szczypior #rzodkiewka ✔️sos 
I mogę powiedzieć #zrobilamto a właściwie #zrobilismytorazem !! Jutro pomiary, zawsze robię je dzień zakończeniu #clean9. Tym razem nie było energetycznego szału bo niemal cały #c9 byłam chora i właściwie poza spacerami z mężem to dopiero wczoraj poszłam na siłownie. Chociaż w sumie chęci do działania miałam ogromne i to na wielu polach 😜 Czuje luz w spodniach wiec #dupa zmalała 😉 #brzuch tez bardziej płaski 😉 #cera promienna wiec efekt #glamglow osiągnięty ✨⭐️✨ #jelita oczyszczone a to był główny cel ! Mąż zadowolony, #cukry o niebo lepsze, samopoczucie tez 🙂 ! 
#9dnidolepszegosamopoczucia #jelitatonaszdrugimozg #zadbajosiebie #paranadetoksie #razemrazniej #foreverchallenge #wedidit #happyhens #myowneggs
Ostatni oczyszczający obiad za nami #salatka  🥗 ✔️#jajka  zniesione przez moje prywatne #szczesliwekury  🐥 ✔️ #kurzycyc  z pieca ✔️ #rukola  #roszponka  #pomidor  #ogorek  #szczypior  #rzodkiewka  ✔️sos I mogę powiedzieć #zrobilamto  a właściwie #zrobilismytorazem  !! Jutro pomiary, zawsze robię je dzień zakończeniu #clean9 . Tym razem nie było energetycznego szału bo niemal cały #c9  byłam chora i właściwie poza spacerami z mężem to dopiero wczoraj poszłam na siłownie. Chociaż w sumie chęci do działania miałam ogromne i to na wielu polach 😜 Czuje luz w spodniach wiec #dupa  zmalała 😉 #brzuch  tez bardziej płaski 😉 #cera  promienna wiec efekt #glamglow  osiągnięty ✨⭐️✨ #jelita  oczyszczone a to był główny cel ! Mąż zadowolony, #cukry  o niebo lepsze, samopoczucie tez 🙂 ! #9dnidolepszegosamopoczucia  #jelitatonaszdrugimozg  #zadbajosiebie  #paranadetoksie  #razemrazniej  #foreverchallenge  #wedidit  #happyhens  #myowneggs 
można się zdrowo najeść? I to jak! 🤤 dzięki @misa_mocy za przepis który tak samo dobrze smakuje jak wygląda 🙌🏻
.
#vegan #veganfood #foodforlife #obiad #polishwoman #badejto #bezglutenu #bezlaktozy #bezcukru #placek #kalafior #pieczony #nie #smażony #papryka #cebula #mlekokosowe #kiełki #rukola #pomidor
Kilka dni wiru za nami 😁🙈😁
Dziś proponujemy wam pizze 🍕 GAŁĄZKĘ🍕
#PIZZAPARK_GDANSK #gdansk #wrzeszcz #pizza #obiad #dinner #rukola #ser #parmezan #suszonepomidorki #smaczne #smacznego  #mniam #bonapetit
Weekend weekend i po weekendzie. Pyszna odżywcza  zupa, na ciężkie poranki 🦑 #krem #zupakrem #pomidory #cebula #czosnek #bataty #papryka #pieczonapapryka #grzanki #bruschetta #yummy #rukola #czosnek #balsamico #szpinakowelove #cooking #food #instagood #instacooking #healthy #foodie #eatwell #zupa 🥰
Moje dzisiejsze tosty 😀 szybko, tanio i pysznie 😀
#my #todays #toast 😀 #quickly #cheap #and #delicious 😀

#morning #poranek #dziendobry #goodmorning #fitfood #tost #łosoś
#avocado #salmon #goatcheese #pomegranate #arugula #koziserek #granat #rukola
PAPRIKAŠ SA SVINJSKIM KRMENADLAMA

Želite nešto toplo, začinjeno, pikantno?
Ovaj paprikaš greje dušu i telo tokom prohladnih dana.

Recept:

4 glavice crnog luka
2 zelene i 2 crvene paprike
0,5 kg svinjskih krmenadli
0,5l paradajz soka bez šećera
Začini (slatka paprika, ljuta tucana paprika, so, biber, lovorov list)

dinstajte sastojke po redu kako su navedeni, kada ubacite sve, sipajte oko 1l vode i pustite da se krčka na tihoj vatri oko 45min. Kada je meso gotovo, sipajte paradajz sok i pustite neka se krčka još malo do željene gustine, dodajte začine po ukusu i dobro promešajte da se sjedine svi ukusi. Služiti toplo!

Uživajte dragi hroneri! Prijatno! 
#hronoishrana  #hronorestrikcija  #hrono #hronokuhinja  #dijeta #zdravahrana #zdravaishrana #zdravlje #mršavljenje #mrsavljenje #hronorucak  #restrikcija #rucak #pecenopile  #preukusno #rukola  #mojmalihronokuvar #foodporn #food #foodphotografy #goodfood #chrono
PAPRIKAŠ SA SVINJSKIM KRMENADLAMA Želite nešto toplo, začinjeno, pikantno? Ovaj paprikaš greje dušu i telo tokom prohladnih dana. Recept: 4 glavice crnog luka 2 zelene i 2 crvene paprike 0,5 kg svinjskih krmenadli 0,5l paradajz soka bez šećera Začini (slatka paprika, ljuta tucana paprika, so, biber, lovorov list) dinstajte sastojke po redu kako su navedeni, kada ubacite sve, sipajte oko 1l vode i pustite da se krčka na tihoj vatri oko 45min. Kada je meso gotovo, sipajte paradajz sok i pustite neka se krčka još malo do željene gustine, dodajte začine po ukusu i dobro promešajte da se sjedine svi ukusi. Služiti toplo! Uživajte dragi hroneri! Prijatno! #hronoishrana  #hronorestrikcija  #hrono  #hronokuhinja  #dijeta  #zdravahrana  #zdravaishrana  #zdravlje  #mršavljenje  #mrsavljenje  #hronorucak  #restrikcija  #rucak  #pecenopile  #preukusno  #rukola  #mojmalihronokuvar  #foodporn  #food  #foodphotografy  #goodfood  #chrono 
Carpaccio mal anders... nämlich mit Rinderschinken....
Cok meşhur bir italyan mezesidir "carpaccio" nasıl yapılır? Aynı bu şekilde Ciğ et ile yaparlar.. eeee italyanların carpacciosu olurda bizim olmaz mı?! Hemide misssler gibi olur cünküüü bizde pastırmamızla yapar afiyetle yeriz 😋😊 #medditeranean#foodporn#rinderschinken#pastirma#pastırma#baguette#rukola#parmesan#parmesanpeyniri#fıstık#balsamiko#pinienkerne#çamfıstığı#carpaccio#rohesfleisch#rinderfilet#meze#vorspeise#italy#gourmet#instafood #yummy#instagood
Carpaccio mal anders... nämlich mit Rinderschinken.... Cok meşhur bir italyan mezesidir "carpaccio" nasıl yapılır? Aynı bu şekilde Ciğ et ile yaparlar.. eeee italyanların carpacciosu olurda bizim olmaz mı?! Hemide misssler gibi olur cünküüü bizde pastırmamızla yapar afiyetle yeriz 😋😊 #medditeranean #foodporn #rinderschinken #pastirma #pastırma #baguette #rukola #parmesan #parmesanpeyniri #fıstık #balsamiko #pinienkerne #çamfıstığı #carpaccio #rohesfleisch #rinderfilet #meze #vorspeise #italy #gourmet #instafood  #yummy #instagood