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Dan Biggar #10 | Autumn call-up for Wales 🏴󠁧󠁢󠁷󠁬󠁳󠁿
Dan Biggar #10  | Autumn call-up for Wales 🏴󠁧󠁢󠁷󠁬󠁳󠁿
Trotz Niederlage haben wir ein echt schönes Spiel gehabt. Die Mannschaft weiß was sie am kommenden Samstag in FFB zu tun hat. Danke nochmal an den @Rugbyclubcoburg für die Gastfreundschaft und alle Zuschauer. Wir freuen uns auf's nächste Mal 👍🏼 Rugby #rugbyclub #rugbyclublandsbergamlech #rclandsbergamlech #rugbyclublandsberg #rcll #rugbyverein #sportverein #gründung #sportsclub  #sport #landsbergamlech #landsberg #verein #rclandsberglech #teamsport #rugbybayern #rugbyday #rugbytime #rugbylife #training #rugbytraining #fun #rugbylove #rugbyfun
Trotz Niederlage haben wir ein echt schönes Spiel gehabt. Die Mannschaft weiß was sie am kommenden Samstag in FFB zu tun hat. Danke nochmal an den @Rugbyclubcoburg für die Gastfreundschaft und alle Zuschauer. Wir freuen uns auf's nächste Mal 👍🏼 Rugby #rugbyclub  #rugbyclublandsbergamlech  #rclandsbergamlech  #rugbyclublandsberg  #rcll  #rugbyverein  #sportverein  #gründung  #sportsclub  #sport  #landsbergamlech  #landsberg  #verein  #rclandsberglech  #teamsport  #rugbybayern  #rugbyday  #rugbytime  #rugbylife  #training  #rugbytraining  #fun  #rugbylove  #rugbyfun 
Nanai-Seturo putting defenders on ice ❄️ | NZ Sevens 🇳🇿
Nanai-Seturo putting defenders on ice ❄️ | NZ Sevens 🇳🇿
@rugby4heroes
@mikeyv46
#Repost @welshrugbyunion (@get_repost)
・・・
A few 😂😂 and clarifications in today’s press conference:

LUKE Morgan not EOIN Morgan, and JONAH Holmes not JOSH Holmes, have been selected in the Wales squad. ·
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#rugby #rugbyleague #rugbyfamily #rugbylife #rugbyplayer #rugbyman #rugbylove #rugbyteam #rugbygirls #rugby7s #rugbysevens #rugbyislife #rugbyplayers #rugbypicture #rugbyunion #rugbytime #rugbygram #rugbyball #rugbyworldcup #rugby7 #rugby4life #rugbyday  #usarugby
@rugby4heroes @mikeyv46 #Repost  @welshrugbyunion (@get_repost) ・・・ A few 😂😂 and clarifications in today’s press conference: LUKE Morgan not EOIN Morgan, and JONAH Holmes not JOSH Holmes, have been selected in the Wales squad. · · · · · #rugby  #rugbyleague  #rugbyfamily  #rugbylife  #rugbyplayer  #rugbyman  #rugbylove  #rugbyteam  #rugbygirls  #rugby7s  #rugbysevens  #rugbyislife  #rugbyplayers  #rugbypicture  #rugbyunion  #rugbytime  #rugbygram  #rugbyball  #rugbyworldcup  #rugby7  #rugby4life  #rugbyday  #usarugby 
I nostri "diversamente giovani" biancorossi del Rugby Mantova Old presenti al Caccia Day dello scorso weekend insieme al grande Battista Berra 🏉🏉 .
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#rugbymantova #theclub #cuorebiancorosso #tuttialmigliaretto #madeinrugbymantova #rugby #news #sport #rugbylovers #rugbyislife #rugbyforlife #rugbyteam #rugbytime #rugbyboys #rugbylove #mantova #rugbymantovaold
#DH 
Recuerdos/Memories
VRAC vs HERNANI
(Marzo 2015)
📸 @jcrfoto 
#SuperVRAC #QuesosEntrepinares #DHrugby  #FuerzaYhonorVRAC #rugby #rugbylife #rugbylove  #rugbyfamily #instarugby #rugbyislife #rugbyforlife #rugby4life #rugbygram #rugbypicture #rugbyteam #rugbyplayer #rugbytime

@vracoficial @hernanicreneskak @ferugby
#Rugby 🏉
VRAC vs HERNANI R.T.
📸 @jcrfoto (Temp. 17/18)

#SuperVRAC #QuesosEntrepinares #DHrugby  #FuerzaYhonorVRAC #rugby #rugbylife #rugbylove  #rugbyfamily #instarugby#rugbyislife #rugbyforlife #rugby4life #rugbygram #rugbypicture #rugbyteam #rugbyplayer #rugbytime

@vracoficial @fed_rugby_cyl  @hernanicreneskak
Time just flies when the rugby season is on and we're at the mid-week point once again 🐪
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After last weekend's hectic schedule, things are a little calmer seeing most of the Junior Section back training this week. Also just the one game on Saturday away at Sevenoaks for the 1st XV 🏉
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📆 20th October 2018
🏉 1st XV vs @sevenoaksrfc IV
🕒 15:00
🗺 The Paddock, Sevenoaks, TN13 3RP
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📆 21st October 2018
🏉 U13 vs Horsham
🕚 11:00
🗺 Coolhurst Ground, Horsham, RH13 6PJ
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Come along and #BePartOfIt
⚫💛🐎💛⚫
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#BlackAndYellow #UpTheBridge #NewBeginnings #NewSeason #Rugby #RugbyClub #RugbyGram #Sport #KentRugby #WeLoveRugby #FitnessMotivation #Tackle #ForwardsvsBacks #RugbyUnion #RugbyLife #RugbyFamily #RugbyPlayer #RugbyIsLife #Rugby4Life #Rugby🏉#RugbyTeam #RugbyTime #RugbyPictures #RugbyDay #RugbyNation #RugbyPhoto #Edenbridge #HumpDay
Time just flies when the rugby season is on and we're at the mid-week point once again 🐪 . After last weekend's hectic schedule, things are a little calmer seeing most of the Junior Section back training this week. Also just the one game on Saturday away at Sevenoaks for the 1st XV 🏉 . 📆 20th October 2018 🏉 1st XV vs @sevenoaksrfc IV 🕒 15:00 🗺 The Paddock, Sevenoaks, TN13 3RP . 📆 21st October 2018 🏉 U13 vs Horsham 🕚 11:00 🗺 Coolhurst Ground, Horsham, RH13 6PJ . Come along and #BePartOfIt  ⚫💛🐎💛⚫ . . . . . . . . . . . . #BlackAndYellow  #UpTheBridge  #NewBeginnings  #NewSeason  #Rugby  #RugbyClub  #RugbyGram  #Sport  #KentRugby  #WeLoveRugby  #FitnessMotivation  #Tackle  #ForwardsvsBacks  #RugbyUnion  #RugbyLife  #RugbyFamily  #RugbyPlayer  #RugbyIsLife  #Rugby4Life  #Rugby 🏉#RugbyTeam  #RugbyTime  #RugbyPictures  #RugbyDay  #RugbyNation  #RugbyPhoto  #Edenbridge  #HumpDay 
Prop on Prop tackles make the earth shake.
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YOU SLOW BOY! #TRYTIME⁣
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@connorhunterj with the nice chip to set up Darwin with a try.⁣
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Y tú cual prefieres? 🤨
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El domingo 14 tuvimos en penonome con los chicos de @rugby7seven_c2 donde tuvimos un amistoso y los resultado fuero mayores por parte del nuestro equipo @guerrerosrugbyclub 
Le damos gracias A ellos por resivirnos aya en Penonome (Cocle)

@unionpanamenaderugby 
@rugbypty 
@arbitrosrugbypa

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El domingo 14 tuvimos en penonome con los chicos de @rugby7seven_c2 donde tuvimos un amistoso y los resultado fuero mayores por parte del nuestro equipo @guerrerosrugbyclub Le damos gracias A ellos por resivirnos aya en Penonome (Cocle) @unionpanamenaderugby @rugbypty @arbitrosrugbypa #rugby , #rugby 🏉, #rugbyman , #rugby7s , #rugbysevens , #rugbygirls , #rugbyplayer , #rugbylife , #rugbyleague , #rugby4life , #rugbygram , #rugby7 , #rugbyunion , #rugbytime , #rugbypicture , #rugbyday , #rugbyday , #rugbygirl , #rugbyteam , #rugbyislife , #rugbyworldcup2015 , #rugbyworldcup , #usarugby , #rugbyplayers , #rugbyball , #rugbyfamily 
Tuesday night rugby night!!
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Incredible player makes the opponent blush! 🏉 🏋️‍♂️🏆🏆 #ClubRoar #ClubRoarAwards 👉Link in bio for more sporting madness, miracles and fails
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🏆Juega como los profesionales estas semifinales de @arusa_rugby
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🏆Juega como los profesionales estas semifinales de @arusa_rugby ➡️Aprovecha por esta semana nuestro promoción de 2 pastas por solo $20.000⬅️ 📩Escribenos un DM y consigue los tuyos ya⚠️ . . #chile  #arusa  #semifinal  #santiago  #rugbyday  #rugbyworldcup  #rugbyunion  #rugbygram  #rugbyplayer  #rugbyfamily  #rugbymatch  #rugbylove  #rugby4life  #rugby 🏉 #rugbychile  #rugbytime  #rugby  #rugbypicture  #chilerugby  #rugbyplayers  #rugbyislife  #rugbyworld  #rugbyteam  #rugbyclub  #rugbylife 
Matt Proctor set to make his All Blacks debut against Japan 🇳🇿🇯🇵
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Filthy stuff🤪🤟🏼 (Via @quadecooper)
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Whether you are a rugby expert, new to sports, or anyone in between, we want you to play rugby. Everyone is welcome with the Bulls.
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@vianny_delaespriella Queremos desearte un hermoso cumpleaños que mi Díos te bendiga hoy y siempre gracias por ser comprometida con tu familia naranja y por ser de nuestras fundadoras tu familia naranja te quiere mucho y espera pasar muchos años más  junto a ti ....
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I can't believe he hit it off the shoe!!!! @ebenezer_coetzer
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.Boom 👊💥
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Suivez @biarritz_olympique.
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Supportez vos joueurs favoris, et respectez les arbitres. Tous le meritent.
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#rugby4life #rugbylover #rugbyteam #rugbyislife #top14orange #top14rugby #rugbyclub #rugbyfamily #rugbychampionship #rugbyplayer #rugbytime
CGM Consulting è lieta di annunciare la sua nuova sponsorizzazione del @moncalieri_rugby.

Crediamo da sempre nel lavoro di #squadra: una squadra, la nostra, sempre più folta di professionisti che collaborano su un obbiettivo comune.

Non possiamo, quindi, che essere fieri di sponsorizzare una realtà sportiva, quella del #rugby, che trova la sua forza nel gruppo e nei giovani.

#moncalierirugby #rugby #rugbylife #rugby4life #rugbyplayers #rugbyunion #rugbytime #rugbyteam #rugbylove #instarugby #itconsulting #websolutions #webdevelopment #consulenzainformatica
CGM Consulting è lieta di annunciare la sua nuova sponsorizzazione del @moncalieri_rugby. Crediamo da sempre nel lavoro di #squadra : una squadra, la nostra, sempre più folta di professionisti che collaborano su un obbiettivo comune. Non possiamo, quindi, che essere fieri di sponsorizzare una realtà sportiva, quella del #rugby , che trova la sua forza nel gruppo e nei giovani. #moncalierirugby  #rugby  #rugbylife  #rugby4life  #rugbyplayers  #rugbyunion  #rugbytime  #rugbyteam  #rugbylove  #instarugby  #itconsulting  #websolutions  #webdevelopment  #consulenzainformatica 
SKILLS
➡️ Juggling
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🇫🇷 Travail de coordination avec 3 balles, intéressant en échauffement pour réveiller le cerveau!
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🇬🇧 3 balls Coordination exercice, interesting for warm up and switch on the brain.
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D’après les travaux de real movement project, @keegan_smith et @marcerou_sc_group.
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#realmovementproject #realmovementfrance
SKILLS ➡️ Juggling . 🇫🇷 Travail de coordination avec 3 balles, intéressant en échauffement pour réveiller le cerveau! . 🇬🇧 3 balls Coordination exercice, interesting for warm up and switch on the brain. . D’après les travaux de real movement project, @keegan_smith et @marcerou_sc_group. . #realmovementproject  #realmovementfrance 
SKILLS
➡️ Tir au but
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🇫🇷 On profite du vent pour s’entraîner sur la ligne d’essai.
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🇬🇧 Take advantage of the wind to practice, on the try-line.
SKILLS ➡️ Tir au but . 🇫🇷 On profite du vent pour s’entraîner sur la ligne d’essai. . 🇬🇧 Take advantage of the wind to practice, on the try-line.
REHAB
➡️ Ischios/hamstrings PART 4/4
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🇫🇷 Dernière série d’exercices pour la fin de la rehab. 
On commence avec une contraction excentrique vraie (rapide et non contrôlée) après un saut deux jambes réception sur la jambe blessée. 5*3*poids de corps.
Suivi d’une contraction isométrique max contre un wall ball de 10kg. 6 séries.
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🇬🇧 Last video about hamstrings rehab.
Started with a true eccentric contraction (fast and uncontrolled), jump with two feet, landing with injured leg. 5*3*bodyweight. 
Followed by max isometric contraction against a 10kg wall ball. 6 series.
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Bon retour sur les terrains @nathanbozo !
REHAB ➡️ Ischios/hamstrings PART 4/4 . 🇫🇷 Dernière série d’exercices pour la fin de la rehab. On commence avec une contraction excentrique vraie (rapide et non contrôlée) après un saut deux jambes réception sur la jambe blessée. 5*3*poids de corps. Suivi d’une contraction isométrique max contre un wall ball de 10kg. 6 séries. . 🇬🇧 Last video about hamstrings rehab. Started with a true eccentric contraction (fast and uncontrolled), jump with two feet, landing with injured leg. 5*3*bodyweight. Followed by max isometric contraction against a 10kg wall ball. 6 series. . Bon retour sur les terrains @nathanbozo !
REHAB
➡️ischios/hamstrings PART 3/4
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🇫🇷 Suite des exercices avec un deadlift roumain kettlebell avec déficit. On autorise une légère flexion de genou au cours du mouvement pour permettre une plus grande amplitude de mouvement. 3*6*20+20kg. 
Suivi d’un Nordic hamstrings avec hanches en extension puis flexion. Retour aidé des mains au minimum pour travailler aussi la phase concentrique, répétitions à l’échec.
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🇬🇧Next video of the rehab with a deficit KB Romanian deadlift. Little Knee flexion is allowed during the mouvement in order to have full range of motion. 3*6*20+20kg. 
Followed by Nordic hamstrings, with hip flexion and extension. Rep until failure.
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Merci @nathanbozo !
REHAB ➡️ischios/hamstrings PART 3/4 . 🇫🇷 Suite des exercices avec un deadlift roumain kettlebell avec déficit. On autorise une légère flexion de genou au cours du mouvement pour permettre une plus grande amplitude de mouvement. 3*6*20+20kg. Suivi d’un Nordic hamstrings avec hanches en extension puis flexion. Retour aidé des mains au minimum pour travailler aussi la phase concentrique, répétitions à l’échec. . 🇬🇧Next video of the rehab with a deficit KB Romanian deadlift. Little Knee flexion is allowed during the mouvement in order to have full range of motion. 3*6*20+20kg. Followed by Nordic hamstrings, with hip flexion and extension. Rep until failure. . Merci @nathanbozo !
REHAB
➡️ischios/hamstrings PART 2/4
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🇫🇷Suite de la rééducation avec un deadlift roumain en excentrique suivi d’un épaulé+fente avant. On initie le mouvement par les ischios. 6*4*40kg. 
Suivi de la « marche des ischios », à l’échec.
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🇬🇧Next video of the rehab with eccentric romanian deadlift followed by front lunge. Focus on hamstrings. 6*4*40kg.
Then « hamstrings walk », until failure.
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Good job @nathanbozo!
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#hamstrings #deadlift
REHAB ➡️ischios/hamstrings PART 2/4 . 🇫🇷Suite de la rééducation avec un deadlift roumain en excentrique suivi d’un épaulé+fente avant. On initie le mouvement par les ischios. 6*4*40kg. Suivi de la « marche des ischios », à l’échec. . 🇬🇧Next video of the rehab with eccentric romanian deadlift followed by front lunge. Focus on hamstrings. 6*4*40kg. Then « hamstrings walk », until failure. . Good job @nathanbozo! . #hamstrings  #deadlift 
REHAB
➡️ischios-hamstring PART 1/4
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🇫🇷Série d’exercices après lésions des ischios (aponévrose biceps fémoral). Good morning 3*3*80kg en accentuant la phase excentrique. On essaye d’engager les ischios au maximum plutôt que de travailler en lombaire.
Suivi d’aller-retours en unipodal sur le rameur.
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🇬🇧Series of exercises after hamstring injury (biceps femoris aponeurosis).
Good Morning 3*3*80kg with focus on the eccentric phase. We try to contract hamstrings instead of lumbar muscles.
Follow by unipodal exercise on the rowing machine.
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Good job @nathanbozo !
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#hamstrings
REHAB ➡️ischios-hamstring PART 1/4 . 🇫🇷Série d’exercices après lésions des ischios (aponévrose biceps fémoral). Good morning 3*3*80kg en accentuant la phase excentrique. On essaye d’engager les ischios au maximum plutôt que de travailler en lombaire. Suivi d’aller-retours en unipodal sur le rameur. . 🇬🇧Series of exercises after hamstring injury (biceps femoris aponeurosis). Good Morning 3*3*80kg with focus on the eccentric phase. We try to contract hamstrings instead of lumbar muscles. Follow by unipodal exercise on the rowing machine. . Good job @nathanbozo ! . #hamstrings 
AVIS PERSO/PERSONAL OPINION
➡️Rééducation
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🇫🇷Pour moi, une rééducation ne peut rester passive. Le patient/sportif doit être actif le plus rapidement possible, tout en restant encadré. Dans la salle et sur le terrain.
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🇬🇧In my opinion, a rehabilitation can’t remain passive. The patient/athlete must be active as quickly as possible, while remaining supervised. In the gym and on the field.
AVIS PERSO/PERSONAL OPINION ➡️Rééducation . 🇫🇷Pour moi, une rééducation ne peut rester passive. Le patient/sportif doit être actif le plus rapidement possible, tout en restant encadré. Dans la salle et sur le terrain. . 🇬🇧In my opinion, a rehabilitation can’t remain passive. The patient/athlete must be active as quickly as possible, while remaining supervised. In the gym and on the field.
REHAB
➡️Lésion musculaire/Muscle tear
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🇫🇷Après une LMA du long adducteur, reprise du squat à J10. 5*3*100kg
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🇬🇧After long Adductor muscle tear, restarting deepsquat at Day10. 5*3*100kg

#deepsquat #muscletear
REHAB ➡️Lésion musculaire/Muscle tear . 🇫🇷Après une LMA du long adducteur, reprise du squat à J10. 5*3*100kg . 🇬🇧After long Adductor muscle tear, restarting deepsquat at Day10. 5*3*100kg #deepsquat  #muscletear 
At work! 🏉 ⚪️🔵
At work! 🏉 ⚪️🔵
FORMATION
➡️Science & Rugby
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Super conférence Science & Rugby organisée par la FFR! Mention spéciale pour les études sur le profil force-vitesse.
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#strengthandconditioningcoach
FORMATION ➡️Science & Rugby . Super conférence Science & Rugby organisée par la FFR! Mention spéciale pour les études sur le profil force-vitesse. . #strengthandconditioningcoach