an online Instagram web viewer

#ruch medias

Photos

Dziękuje Ci tato, że jestem kibicem Ruchu! ❤ 
#Ruch #Chorzów #Niebiescy #dzieńTaty #Kocham #9latTemu #Cicha6 #kibice #pasja #odBajtla #stadion #najlepszeMiejsce #szpil #meczyk
💯Find the perfect home today in Running Y Ranch Resort. The summer months are the best time to move and these homes won't last long!

https://buff.ly/2lpJf2s

#runningyranch #eXpOregon #RealEstateAgent #centraloregonlife
#GrantsPass
#Roseburg
#Medford
#Ashland
#IllinoisValley
#Talent
#Phoenix
#Wimer
#Williams
#Merlin
#Galice
#Guides
#MyrtleCreek
#TriCity
#Canyonville
#ApplegateValley
#Ruch
#Jacksonville
#Klamath
#Keno
#RockyPoint
#Bonanza
#Chiloquin
#LakeofTheWoods
💯Find the perfect home today in Running Y Ranch Resort. The summer months are the best time to move and these homes won't last long! https://buff.ly/2lpJf2s #runningyranch  #eXpOregon  #RealEstateAgent  #centraloregonlife  #GrantsPass  #Roseburg  #Medford  #Ashland  #IllinoisValley  #Talent  #Phoenix  #Wimer  #Williams  #Merlin  #Galice  #Guides  #MyrtleCreek  #TriCity  #Canyonville  #ApplegateValley  #Ruch  #Jacksonville  #Klamath  #Keno  #RockyPoint  #Bonanza  #Chiloquin  #LakeofTheWoods 
Aktywność fizyczna to jeden z elementów zdrowego stylu życia 😁
I nie mam tutaj na myśli ciężkiego treningu fizycznego, dźwignia wielkich ciężarów, przebiegnięcia maratonu czy intensywnego treningu w domu. Mówiąc aktywność fizyczna mam na myśli spacer z rodziną, taniec, szybszy marsz, kijki, rower czy pływanie a nawet.... sprzątanie 😁Toa być coś co sprawia nam przyjemność 😁
Chodzi o sam fakt, że ruszymy nasze "4 litery" 😁
A Wy w jaki sposób spędzacie aktywnie czas? 😁
#zdrowie #sport #ruch #rower #przyjemnosc #usmiech #radość #zabawa #fun #projektzdrowie #trener #wellnesscoach #fit #fitness #weekend #forma #lato #dziękuję
Aktywność fizyczna to jeden z elementów zdrowego stylu życia 😁 I nie mam tutaj na myśli ciężkiego treningu fizycznego, dźwignia wielkich ciężarów, przebiegnięcia maratonu czy intensywnego treningu w domu. Mówiąc aktywność fizyczna mam na myśli spacer z rodziną, taniec, szybszy marsz, kijki, rower czy pływanie a nawet.... sprzątanie 😁Toa być coś co sprawia nam przyjemność 😁 Chodzi o sam fakt, że ruszymy nasze "4 litery" 😁 A Wy w jaki sposób spędzacie aktywnie czas? 😁 #zdrowie  #sport  #ruch  #rower  #przyjemnosc  #usmiech  #radość  #zabawa  #fun  #projektzdrowie  #trener  #wellnesscoach  #fit  #fitness  #weekend  #forma  #lato  #dziękuję 
😍Love these new listings in Klamath County and we know you'll find something to fall in love with too!

https://buff.ly/2llTlRK 
#Klamath #eXpOregon #GrantsPass
#Roseburg
#Medford
#Ashland
#IllinoisValley
#Talent
#Phoenix
#Wimer
#Williams
#Merlin
#Galice
#Guides
#MyrtleCreek
#TriCity
#Canyonville
#ApplegateValley
#Ruch
#Jacksonville
#Klamath
#Keno
#RockyPoint
#Bonanza
#Chiloquin
#LakeofTheWoods
Jeden z wielu sposobów na uzyskanie "miękkości" w ciele.

Obręcz barkowa jest jednym z obszarów naszego ciała gdzie gromadzi się wielka ilość napięć. 
Pomóżmy naszemu ciału się ich pozbyć 🤔

Pomachaj czasami luźno rękoma, twoje barki to lubią 🐒
Jeden z wielu sposobów na uzyskanie "miękkości" w ciele. Obręcz barkowa jest jednym z obszarów naszego ciała gdzie gromadzi się wielka ilość napięć. Pomóżmy naszemu ciału się ich pozbyć 🤔 Pomachaj czasami luźno rękoma, twoje barki to lubią 🐒
Po raz kolejny sobota udana dla biegaczy w naszych koszulkach 😎🤗
Tym razem 2️⃣ miejsce w terenowym II Biegu Hallerów🏃💪 Pssst😯 zapisy na IV. Gonitwę Podhalańską już wkrótce 😜

#runner #running #run #biegigórskie #bieg #biegterenowy #bieganie #pobiegane #mud #biegambolubie #2ndplace #podium #ruch #active #trialrun #trial #trening #sport #freerun #malopolska #podhale #gonitwapodhalanska
I'm so ready to watch you guys but I have no time to watch it right now cuz tomorrow is school day so huhuhuhu
.
.
.
.
.
.
.
#bangearn #bangearncoverbts #thip #ningzung #ruch #numb #auz #mumin #zai #jungkook #jin #jhope #suga #v #rm #jimin #army #bts #bangtanboys
Słowiańskie Wianki od Kupalki! Zapraszam!!!#taniec  #teatr #ruch #muzyka @poruszamy.art
No i jak to jest z tymi mentorami ruchu? 🧐🧐🧐 Okazuje się, że w @blackrollpolska nie ma takich 2, jak nas 3 @beglocka @mariuszdzieciol 🙆‍♂️😂🙆‍♂️😂 a tak poważnie, to cieszę się, że jako specjaliści #blackroll możemy być, częścią wydarzenia #movementors, gdzie wśród wspaniałych mówców 🔥🔥 mamy równie wymagających słuchaczy 💪🏻💪🏻 w końcu 🔙 wracamy w dobrym kierunku 👉🏻 do prostoty, jakości i doskonałości ruchu 💯💯💯 #movement #ruch #backtotheroots #bodywork #conference #physio #fizjoterapia #training #fun #goodweekend #newexperiences
No i jak to jest z tymi mentorami ruchu? 🧐🧐🧐 Okazuje się, że w @blackrollpolska nie ma takich 2, jak nas 3 @beglocka @mariuszdzieciol 🙆‍♂️😂🙆‍♂️😂 a tak poważnie, to cieszę się, że jako specjaliści #blackroll  możemy być, częścią wydarzenia #movementors , gdzie wśród wspaniałych mówców 🔥🔥 mamy równie wymagających słuchaczy 💪🏻💪🏻 w końcu 🔙 wracamy w dobrym kierunku 👉🏻 do prostoty, jakości i doskonałości ruchu 💯💯💯 #movement  #ruch  #backtotheroots  #bodywork  #conference  #physio  #fizjoterapia  #training  #fun  #goodweekend  #newexperiences 
Karta pocztowa z fotografią Andrzeja Zborskiego przedstawiająca fragment pomostu przy ośrodku wodnym PTTK na jeziorze Raduń w Wałczu. Fotografia pochodzi z lat 60. Od tego czasu linia brzegowa jeziora znacznie się zmieniła pod względem zalesienia. Jako że jest to moje rodzinne miasto i niebawem tam zawitam obiecuję zajrzeć w te zakamarki i przygotować fotograficzne porównanie tego kadru ze stanem obecnym. Sama karta pocztowa została nadana z oddalonego nieco od Wałcza Mirosławca. Być może została zakupiona podczas wycieczki do Wałcza i stamtąd wysłana, choć zapewne podobne karty z widokami Wałcza oraz innych turystycznie atrakcyjnych miejscowości dostępne były również w innych miasteczkach. Przypadek sprawił, że adresowana jest do mieszkańca Warszawy i właśnie tu ją zakupiłem.

Fotografia na papierze pocztówkowym (carte postale, actual photo) wysłana pocztą. Fotografia czarno-biała, DOP, tonowanie.
Kategoria: miasto i sceny uliczne.
Autor: Andrzej Zborski #zborski 
Wyd.: Biuro Wydawnicze „Ruch”.
Datowanie: połowa lat 60.
Kraj: Polska.
Recto: fragment pomostu przy ośrodku wodnym PTTK #pttk na jeziorze Raduń #raduń w Wałczu #wałcz.
Verso: korespondencja mieszkańca Mirosławca do Stanisława Olejniczaka. Prawa strona karty: znaczek pocztowy 1624 wg. kat. Fischera, kasowany, stempel Mirosławiec z datą 9-1-68. Adresat: W.P./ Stanisław Olejniczak / Warszawa / ul. Marchlewskiego / 35 m7. Po lewej odręczny wpis długopisem: Serdeczne pozdrowienia / dla całej rodziny / zasyła (podpis nieczytelny) / P.S. Rysiu przyjeżdżaj w / sobotę będę na urlopie / w środę wyjeżdżam. / Staraj się przyjechać. / Dozobaczenia! / Mirosławiec 9-01-68r. 
Stan zachowania: niezbyt dobry.
Marka papieru: nieznana.
Stopień połysku: błyszczący.
Wymiary fotografii: 14,7 / 10,5 cm.
Źródło: zbiór własny (0785-03/2015). #jeziororaduń #olejniczak #miroslawiec #1968 #marchlewskiego #ruch #oldphotography #starafotografia #starefotografie #oldphoto #retro #starezdjęcia #historia #fotorevers #zakładfotograficzny #zdjęcie#kartapocztowa #dębogóra #pocztowka #widokowka
Karta pocztowa z fotografią Andrzeja Zborskiego przedstawiająca fragment pomostu przy ośrodku wodnym PTTK na jeziorze Raduń w Wałczu. Fotografia pochodzi z lat 60. Od tego czasu linia brzegowa jeziora znacznie się zmieniła pod względem zalesienia. Jako że jest to moje rodzinne miasto i niebawem tam zawitam obiecuję zajrzeć w te zakamarki i przygotować fotograficzne porównanie tego kadru ze stanem obecnym. Sama karta pocztowa została nadana z oddalonego nieco od Wałcza Mirosławca. Być może została zakupiona podczas wycieczki do Wałcza i stamtąd wysłana, choć zapewne podobne karty z widokami Wałcza oraz innych turystycznie atrakcyjnych miejscowości dostępne były również w innych miasteczkach. Przypadek sprawił, że adresowana jest do mieszkańca Warszawy i właśnie tu ją zakupiłem. Fotografia na papierze pocztówkowym (carte postale, actual photo) wysłana pocztą. Fotografia czarno-biała, DOP, tonowanie. Kategoria: miasto i sceny uliczne. Autor: Andrzej Zborski #zborski  Wyd.: Biuro Wydawnicze „Ruch”. Datowanie: połowa lat 60. Kraj: Polska. Recto: fragment pomostu przy ośrodku wodnym PTTK #pttk  na jeziorze Raduń #raduń  w Wałczu #wałcz . Verso: korespondencja mieszkańca Mirosławca do Stanisława Olejniczaka. Prawa strona karty: znaczek pocztowy 1624 wg. kat. Fischera, kasowany, stempel Mirosławiec z datą 9-1-68. Adresat: W.P./ Stanisław Olejniczak / Warszawa / ul. Marchlewskiego / 35 m7. Po lewej odręczny wpis długopisem: Serdeczne pozdrowienia / dla całej rodziny / zasyła (podpis nieczytelny) / P.S. Rysiu przyjeżdżaj w / sobotę będę na urlopie / w środę wyjeżdżam. / Staraj się przyjechać. / Dozobaczenia! / Mirosławiec 9-01-68r. Stan zachowania: niezbyt dobry. Marka papieru: nieznana. Stopień połysku: błyszczący. Wymiary fotografii: 14,7 / 10,5 cm. Źródło: zbiór własny (0785-03/2015). #jeziororaduń  #olejniczak  #miroslawiec  #1968  #marchlewskiego  #ruch  #oldphotography  #starafotografia  #starefotografie  #oldphoto  #retro  #starezdjęcia  #historia  #fotorevers  #zakładfotograficzny  #zdjęcie #kartapocztowa  #dębogóra  #pocztowka  #widokowka 
Bieg Trzech Plaż Grudziądz 2018.

Super organizacja. Niesamowita trasa. Świetni ludzie. 
#running #bieganie #plaża #b3p #grudziadz #rudnik #nessi #asics #happy #sport #zdrowie #ruch #kocham_bieganie 
@nessisportswear @asics_exclusivepr
Ogromna wiara w siebie, intuicja, zdolność do podejmowania ryzyka w krytycznych momentach i pójście w bardzo niebezpieczną grę z kontr-szansami. Życiowe szachy🎭  #życie #szachy #chess #game #life #love #foto #instapic #strategia #motywacja #inspiration #win #black #or #white #pierwszy #ruch #marketing #fotografia
Dzisiaj będzie fun :) Nasza grupa bierze udział w nocnym biegu Radia Wrocław na 5km. Będzie chłodno (wreszcie!), ciemno i w ogóle to mój pierwszy start. Cieszę się jak gwizdek :) .
.
.
#slowjogging #ruchpozdrowie #biegambolubie #zdrowysport #insulinooporność #ruch #insulinoopornosc #wrocław #zdrowie #wewroclawiu #slowjoggingwroclaw #slowjoggingplsportstyle #bieganie #wewrocławiu #bieganiejestfajne #sportgirl #fitmind #fitbody #plussize #bodywellness #positivemind #mindandbody #slowjoggingpl #radiowroclaw
Dzisiaj będzie fun :) Nasza grupa bierze udział w nocnym biegu Radia Wrocław na 5km. Będzie chłodno (wreszcie!), ciemno i w ogóle to mój pierwszy start. Cieszę się jak gwizdek :) . . . #slowjogging  #ruchpozdrowie  #biegambolubie  #zdrowysport  #insulinooporność  #ruch  #insulinoopornosc  #wrocław  #zdrowie  #wewroclawiu  #slowjoggingwroclaw  #slowjoggingplsportstyle  #bieganie  #wewrocławiu  #bieganiejestfajne  #sportgirl  #fitmind  #fitbody  #plussize  #bodywellness  #positivemind  #mindandbody  #slowjoggingpl  #radiowroclaw 
Ruch to zdrowie! --> wpajamy od małego odpowiednie podejście :) MY LITTLE BIG LOVE 😍
#perfectbody #big #love #daughter #mylife #myworld #córka #ojciec #princess #sport #fit #tuby #me #betterlive #ruch #to #zdrowie #od #małego #tym #trening #workout #na #sportowo #miłość #bezgraniczna #moja #motywacja #mój #swiat
Today is time for beginners at 5pm at Pineapple Studio. ...... Next week teaching in my favorite city in Poland. Intensive workshop with @needofmovement where together with @farid_herrera we teach over 8 hours per day. We are in process of closing the list for international participants. If you will not manage too book this time, keep your eye on our website www.needofmovement.com/events or email: needofmovement@gmail.com  #needofmovement #movement #move #warsztaty #polska #movementpolska #ruch #rozwojosobisty #taniec #taniecwspolczesny #legnica #wroclaw #yoga #contemporarydance #thisgirlcan #taniecpolska #pineapplestudios #dancelife #instagram #professionaldancer #personaltrainer #parkourlondon #dancelondon #londonmovers #londonmovement #movers #londonactors #needofmovement #rozwojosobisty #movementpoland #ruch #fitnesspolska #movementculture
Today is time for beginners at 5pm at Pineapple Studio. ...... Next week teaching in my favorite city in Poland. Intensive workshop with @needofmovement where together with @farid_herrera we teach over 8 hours per day. We are in process of closing the list for international participants. If you will not manage too book this time, keep your eye on our website www.needofmovement.com/events or email: needofmovement@gmail.com #needofmovement  #movement  #move  #warsztaty  #polska  #movementpolska  #ruch  #rozwojosobisty  #taniec  #taniecwspolczesny  #legnica  #wroclaw  #yoga  #contemporarydance  #thisgirlcan  #taniecpolska  #pineapplestudios  #dancelife  #instagram  #professionaldancer  #personaltrainer  #parkourlondon  #dancelondon  #londonmovers  #londonmovement  #movers  #londonactors  #needofmovement  #rozwojosobisty  #movementpoland  #ruch  #fitnesspolska  #movementculture 
Kibicuj razem z Nami! Jeśli nie możesz sięgnij po gry planszowe i również baw się dobrze w gronie najbliższych!
#pokorna2 #pokorna2loku5 #dladzieci #zabawki #sklepokidspl #sklepzzabawkami #okids #dzieci #piłka #pilkanozna #mistrzostwa #polska #gra #game #naszaksiegarnia #egmont #foxgames #ruch #rozrywka #kibicujemy
16.05.18 roku wizyta u kardiologa i między innymi takie zdanie Pani doktor "Proszę zrzucić ... kg". O nadwadze wiedziałam,ale to Pani doktor dała mi kopa,aby ruszyć dupę.No i najważniejsze - mam przy sobie osobę, która mnie zawsze wspiera, nawet jeśli są to dziwaczne pomysły ❤️. Dodałam ruch-spacery,nartorolki,dłuższe wycieczki, ale wciąż jadłam jak zawsze. W ciągu miesiąca zrzuciłam 2 kg.Potem zaczęłam przeglądać książki, internet itp. itd. Trafiłam na dietę owocowo-warzywną czy też post Daniela, o którym mówiła też @urzekajaca i @langustanapalmie , których obserwuję. Zaczęłam, ale nie robię tego postu aż tak restrykcyjnego, bo jednak pracuję fizycznie a nie chcę się doprowadzić do złego stanu. Zrezygnowałam całkowicie z pieczywa, ziemniaków, mięsa, ryb itp. W skrócie wcinam same  warzywa i owoce (zdarzy się plasterek wędliny) ,piję dużo wody (aż sama się dziwię, że tyle mogę, bo czasem to wystarczył mi na dzień kubek kawy). Czasem zjem coś słodkiego, bo nie mogę się oprzeć lecz pilnuję, aby były to tylko kęsy. Nie pilnuję godzin posiłków, jem kiedy czuję głód, nie liczę kalorii. I naprawdę moje samopoczucie znacznie się poprawiło, nie boli głowa, nie mam problemów z pójściem do toalety, lepiej śpię, mam więcej energii.
I przez ten tydzień czasu spadło kolejne  3 kg. Warto coś robić żeby poprawić stan zdrowia czy też wygląd, ogólnie samopoczucie, ale wszystko z głową.Zdrowie przede wszystkim. I tak jak napisała @fitness_style_24h, więcej zależy od tego co się je, ruch to dodatek. 
@urzekajaca @langustanapalmie #postdaniela #dietawarzywnoowocowa #dietadoktordąbrowskiej #zdrowie #ruch #czujesieswietnie
16.05.18 roku wizyta u kardiologa i między innymi takie zdanie Pani doktor "Proszę zrzucić ... kg". O nadwadze wiedziałam,ale to Pani doktor dała mi kopa,aby ruszyć dupę.No i najważniejsze - mam przy sobie osobę, która mnie zawsze wspiera, nawet jeśli są to dziwaczne pomysły ❤️. Dodałam ruch-spacery,nartorolki,dłuższe wycieczki, ale wciąż jadłam jak zawsze. W ciągu miesiąca zrzuciłam 2 kg.Potem zaczęłam przeglądać książki, internet itp. itd. Trafiłam na dietę owocowo-warzywną czy też post Daniela, o którym mówiła też @urzekajaca i @langustanapalmie , których obserwuję. Zaczęłam, ale nie robię tego postu aż tak restrykcyjnego, bo jednak pracuję fizycznie a nie chcę się doprowadzić do złego stanu. Zrezygnowałam całkowicie z pieczywa, ziemniaków, mięsa, ryb itp. W skrócie wcinam same warzywa i owoce (zdarzy się plasterek wędliny) ,piję dużo wody (aż sama się dziwię, że tyle mogę, bo czasem to wystarczył mi na dzień kubek kawy). Czasem zjem coś słodkiego, bo nie mogę się oprzeć lecz pilnuję, aby były to tylko kęsy. Nie pilnuję godzin posiłków, jem kiedy czuję głód, nie liczę kalorii. I naprawdę moje samopoczucie znacznie się poprawiło, nie boli głowa, nie mam problemów z pójściem do toalety, lepiej śpię, mam więcej energii. I przez ten tydzień czasu spadło kolejne 3 kg. Warto coś robić żeby poprawić stan zdrowia czy też wygląd, ogólnie samopoczucie, ale wszystko z głową.Zdrowie przede wszystkim. I tak jak napisała @fitness_style_24h, więcej zależy od tego co się je, ruch to dodatek. @urzekajaca @langustanapalmie #postdaniela  #dietawarzywnoowocowa  #dietadoktordąbrowskiej  #zdrowie  #ruch  #czujesieswietnie 
Rowerzyści na start! Zaraz otwarcie nowej ścieżki rowerowej  ze Spały do Inowłodz. #rower #ścieżkarowerowa #spała #inowłódz #łódzkie #sports #ruch #zdrowie #gminainowłódz
Czas na spacerek! Nasz zawodnik gotowy, a Wy? To już dziś od 11ej. W programie: spacery przyrodnicze, gra miejska, projekcje filmów dla dzieci oraz dokumentalnych w Kinotece, a także warsztat z tworzenia mini ogrodu w słoiku 🌱 #DrzeWarszawa #warszawa #zielen #ruch #srodowisko #life #mjn #miasto #wawa #przestrzen #ogrod #photo #ludzie #city #poland #polish #polska #zielonomi #miastojestnasze #ulica #spolecznosc  #ruchmiejski #varsovia #social #zycie #miejskie  #wydarzenie #event
Czas na spacerek! Nasz zawodnik gotowy, a Wy? To już dziś od 11ej. W programie: spacery przyrodnicze, gra miejska, projekcje filmów dla dzieci oraz dokumentalnych w Kinotece, a także warsztat z tworzenia mini ogrodu w słoiku 🌱 #DrzeWarszawa  #warszawa  #zielen  #ruch  #srodowisko  #life  #mjn  #miasto  #wawa  #przestrzen  #ogrod  #photo  #ludzie  #city  #poland  #polish  #polska  #zielonomi  #miastojestnasze  #ulica  #spolecznosc   #ruchmiejski  #varsovia  #social  #zycie  #miejskie   #wydarzenie  #event 
#Greetings from our #Lord  #Savior, #Blood &  #Redeemer #JESUS #CHRIST, 
Con’t: #Holy #Spirit, Our #Helper, #Counselor & #Warrior;
Con’t: and #Sovereign #Abba #Fire, #JEHOVAH #GOD,  #YAWEH,
Our #Ruch, #Breath , #Air 
#Fire & #Life.

#Shalom #Light #Love #Joy
#Health & Wealth
@lordheavenearth 
#Prophetess #Minister #Rhodaline
#Greetings from our #Lord  #Savior, #Blood &  #Redeemer #JESUS #CHRIST, 
Con’t: #Holy #Spirit, Our #Helper, #Counselor & #Warrior;
Con’t: and #Sovereign #Abba #Fire, #JEHOVAH #GOD,  #YAWEH,
Our #Ruch, #Breath , #Air 
#Fire & #Life.

#Shalom #Light #Love #Joy
#Health & Wealth
@lordheavenearth 
#Prophetess #Minister #Rhodaline
#Greetings from our #Lord  #Savior, #Blood &  #Redeemer #JESUS #CHRIST, 
Con’t: #Holy #Spirit, Our #Helper, #Counselor & #Warrior;
Con’t: and #Sovereign #Abba #Fire, #JEHOVAH #GOD,  #YAWEH,
Our #Ruch, #Breath , #Air 
#Fire & #Life.

#Shalom #Light #Love #Joy
#Health & Wealth
@lordheavenearth 
#Prophetess #Minister #Rhodaline
#Greetings from our #Lord  #Savior, #Blood &  #Redeemer #JESUS #CHRIST, 
Con’t: #Holy #Spirit, Our #Helper, #Counselor & #Warrior;
Con’t: and #Sovereign #Abba #Fire, #JEHOVAH #GOD,  #YAWEH,
Our #Ruch, #Breath , #Air 
#Fire & #Life.

#Shalom #Light #Love #Joy
#Health & Wealth
@lordheavenearth 
#Prophetess #Minister #Rhodaline
#Greetings from our #Lord  #Savior, #Blood &  #Redeemer #JESUS #CHRIST, 
Con’t: #Holy #Spirit, Our #Helper, #Counselor & #Warrior;
Con’t: and #Sovereign #Abba #Fire, #JEHOVAH #GOD,  #YAWEH,
Our #Ruch, #Breath , #Air 
#Fire & #Life.

#Shalom #Light #Love #Joy
#Health & Wealth
@lordheavenearth 
#Prophetess #Minister #Rhodaline
Dziś zapi****"... Brak treningu siłowego, tylko trening rozciágajacy, ale nie brak aktywnosci fizycznej... 148% na 22:00 😁😁😁
💚
#porządki #romont #malowanie #szpachlowanie #wynoszenie #śmieci #ruch #aktywnoscfizyczna #praca #sprzątanie #cleaning #warszawa
Znalazłeś już sport dla siebie? Uporczywie będę Cie namawiać do tego abyś poszukał dyscypliny, która Ci odpowiada. Pozdrawiamy z nowej siłowni w Mikołowie :-) #sport #fitness #ruch #kondycja #zdrowie #razem #moc #my #forma #motywator #dzialamy #siłownia  #szkolenia #biznes #lider
Tak, to ja 😃 też przecieram oczy ze zdumienia😂 po wielu latach przerwy wsiadłam na rower!  Za mną 7 km i to mi  wystarczy na pierwszy raz😉 
Przy okazji przetestowaliśmy Poznański Rower Miejski☺ w opcji MultiSportBike mam 60 min jazdy rowerem za free! A rowery stoją pod naszym blokiem😂 
Znacie rowery NextBike? Korzystacie? 
#rower#weekend#km#jazda#trasa#poznańskirowermiejski#multisportbike#zafree#podblokiem#nextbike#wiatrwewłosach#ruch#powietrze#ścieżkarowerowa#strzeszyńska#miasto#lato#photooftheday📷
Tak, to ja 😃 też przecieram oczy ze zdumienia😂 po wielu latach przerwy wsiadłam na rower! Za mną 7 km i to mi wystarczy na pierwszy raz😉 Przy okazji przetestowaliśmy Poznański Rower Miejski☺ w opcji MultiSportBike mam 60 min jazdy rowerem za free! A rowery stoją pod naszym blokiem😂 Znacie rowery NextBike? Korzystacie? #rower #weekend #km #jazda #trasa #poznańskirowermiejski #multisportbike #zafree #podblokiem #nextbike #wiatrwewłosach #ruch #powietrze #ścieżkarowerowa #strzeszyńska #miasto #lato #photooftheday 📷
Walczymy o lepszy mostek ☺️
Świetne merytorycznie zajęcia, jestem zakochana ❤️🙏
A od kiedy więcej jeżdżę na rowerze, moje zginacze bardzo potrzebują rozciągania. .
.
.
.
. 
#mostek #gymnastics #yoga #yogalover #joga #yogabody #joginka #fitgirl #poledance #flystudio #polishgirl #instafit #instafitness #instayoga #yogainstructor #movement #move #ruch #siła #gymlife #strongpoint
Nie wiem czy to jest dobry posiłek potreningowy, ale zjadłam z wielką przyjemnością!! Nie zawsze musimy postępować według zaleceń, wyliczeń i ściśle trzymać się jadłospisu.
W takich chwilach delektujmy się chwilą i jedzeniem, wyrzuty sumienia precz!
A jutro zawsze możemy przebiec trochę więcej lub poćwiczyć trochę dłużej.  Albo i nie 🙃
Dobrego weekendu!
.
.
.
#slowjogging #ruchpozdrowie #biegambolubie #zdrowysport #insulinooporność #ruch #insulinoopornosc #wrocław #zdrowie #wewroclawiu #slowjoggingwroclaw #sportstyle #bieganie #wewrocławiu #bieganiejestfajne #sportgirl #fitmind #fitbody #plussize #bodywellness #positivemind #mindandbody #slowjoggingpl
Nie wiem czy to jest dobry posiłek potreningowy, ale zjadłam z wielką przyjemnością!! Nie zawsze musimy postępować według zaleceń, wyliczeń i ściśle trzymać się jadłospisu. W takich chwilach delektujmy się chwilą i jedzeniem, wyrzuty sumienia precz! A jutro zawsze możemy przebiec trochę więcej lub poćwiczyć trochę dłużej. Albo i nie 🙃 Dobrego weekendu! . . . #slowjogging  #ruchpozdrowie  #biegambolubie  #zdrowysport  #insulinooporność  #ruch  #insulinoopornosc  #wrocław  #zdrowie  #wewroclawiu  #slowjoggingwroclaw  #sportstyle  #bieganie  #wewrocławiu  #bieganiejestfajne  #sportgirl  #fitmind  #fitbody  #plussize  #bodywellness  #positivemind  #mindandbody  #slowjoggingpl 
Karta pocztowa z fotografią Andrzeja Zborskiego przedstawiająca fragment zabudowy Placu Wolności w Wałczu. Fotografia pochodzi z lat 60. Od tego czasu wałecki Plac Wolności zmienił nieco wygląd ale widoczne na zdjęciu kamienice pozostały. Jako że jest to moje rodzinne miasto i niebawem tam zawitam obiecuję zajrzeć w te zakamarki i przygotować fotograficzne porównanie tego kadru ze stanem obecnym zabudowy. Sama karta pocztowa została nadana z oddalonej nieco od Wałcza Dębogóry w powiecie czarnkowsko-trzcianeckim, choć pewności nie mam gdyż stempel na znaczku nieczytelny. Być może została zakupiona podczas wycieczki do Wałcza i stamtąd wysłana, choć zapewne podobne karty z widokami Wałcza oraz innych turystycznie atrakcyjnych miejscowości dostępne były również w innych miasteczkach.

Fotografia na papierze pocztówkowym (carte postale, actual photo) wysłana pocztą. Fotografia czarno-biała, DOP, tonowanie.
Kategoria: miasto i sceny uliczne.
Autor: Andrzej Zborski #zborski 
Wyd.: Biuro Wydawnicze „Ruch”.
Datowanie: połowa lat 60.
Kraj: Polska.
Recto: fragment zabudowy Palcu Wolności w Wałczu, zachodniopomorskie.
Verso: korespondencja pani Lodki do Bożeny Sali. Prawa strona karty: znaczek pocztowy 1418 wg. kat. Fischera, kasowany, stempel z datą nieczytelny. Adresat: Sala Bożena / zam. u Sali Antoniego / miej. Popielany / pocz. Popielany / pow. Brzeziny / woj. Łódź.  Po lewej odręczny wpis czarnym atramentem: Moc pozdrowień / z Dębogóry dla / koleżanki Bożenki / zasyła Lodka. / Widokówkę od Ciebie / dostałam i adres dałam Kazikowii. 
Stan zachowania: nie dość dobry.
Marka papieru: nieznana.
Stopień połysku: błyszczący.
Wymiary fotografii: 14,7 / 10,5 cm, przycięta prawa krawędź.
Źródło: zbiór własny (0785-01/2015).
#wałcz #placwolnosci #ruch #sala #salabozena #brzeziny #popielany #debogora #oldphotography #starafotografia #starefotografie #oldphoto #retro #starezdjęcia #historia #fotorevers #zakładfotograficzny #zdjęcie#kartapocztowa #dębogóra #pocztowka #widokowka
Karta pocztowa z fotografią Andrzeja Zborskiego przedstawiająca fragment zabudowy Placu Wolności w Wałczu. Fotografia pochodzi z lat 60. Od tego czasu wałecki Plac Wolności zmienił nieco wygląd ale widoczne na zdjęciu kamienice pozostały. Jako że jest to moje rodzinne miasto i niebawem tam zawitam obiecuję zajrzeć w te zakamarki i przygotować fotograficzne porównanie tego kadru ze stanem obecnym zabudowy. Sama karta pocztowa została nadana z oddalonej nieco od Wałcza Dębogóry w powiecie czarnkowsko-trzcianeckim, choć pewności nie mam gdyż stempel na znaczku nieczytelny. Być może została zakupiona podczas wycieczki do Wałcza i stamtąd wysłana, choć zapewne podobne karty z widokami Wałcza oraz innych turystycznie atrakcyjnych miejscowości dostępne były również w innych miasteczkach. Fotografia na papierze pocztówkowym (carte postale, actual photo) wysłana pocztą. Fotografia czarno-biała, DOP, tonowanie. Kategoria: miasto i sceny uliczne. Autor: Andrzej Zborski #zborski  Wyd.: Biuro Wydawnicze „Ruch”. Datowanie: połowa lat 60. Kraj: Polska. Recto: fragment zabudowy Palcu Wolności w Wałczu, zachodniopomorskie. Verso: korespondencja pani Lodki do Bożeny Sali. Prawa strona karty: znaczek pocztowy 1418 wg. kat. Fischera, kasowany, stempel z datą nieczytelny. Adresat: Sala Bożena / zam. u Sali Antoniego / miej. Popielany / pocz. Popielany / pow. Brzeziny / woj. Łódź. Po lewej odręczny wpis czarnym atramentem: Moc pozdrowień / z Dębogóry dla / koleżanki Bożenki / zasyła Lodka. / Widokówkę od Ciebie / dostałam i adres dałam Kazikowii. Stan zachowania: nie dość dobry. Marka papieru: nieznana. Stopień połysku: błyszczący. Wymiary fotografii: 14,7 / 10,5 cm, przycięta prawa krawędź. Źródło: zbiór własny (0785-01/2015). #wałcz  #placwolnosci  #ruch  #sala  #salabozena  #brzeziny  #popielany  #debogora  #oldphotography  #starafotografia  #starefotografie  #oldphoto  #retro  #starezdjęcia  #historia  #fotorevers  #zakładfotograficzny  #zdjęcie #kartapocztowa  #dębogóra  #pocztowka  #widokowka 
Przekazuje Wam dobrą energię😁🔊👌❌
Przede mną aktywny weekend i czas z ludźmi tak samo zakreconymi jak ja😁👌❌
#energia #bodywork #ruch #powięź #trening #poznan
Tak wyszło💅😂🙈😈#afterwork#fitness#ruch#zdrowie#health#boozdrowietrzebadbac💚💛💚💛💚💛💚💛💚💛💚💛
Nie mogę się powstrzymać, żeby napisać Wam o tej książce. Książka z płytą muzyczną (utwory wokalne i instrumentalne) do zabaw ruchowych związanych z tradycją ukraińską.
W przedszkolach coraz częściej spotykam się z dziećmi z Ukrainy, dla których adaptacja do nowych warunków, po przeprowadzce do Polski, jest często bardzo trudna. Ułatwić ten proces może przywołanie znanych i lubianych przez dziecko zabaw z jego rodzinnego kraju. A zabawy są cudne (moim zdaniem). Niektore z nich przypominają znane polskie zabawy jak "Stary niedźwiedź" czy gra skoczna "Szczur". Pozostałe stanowią, z mojego punktu widzenia, ciekawe przerywniki ruchowe podczas zajęć.
Naprawdę gorąco polecam :) "Na zielonej Ukrainie. Propozycje aktywności dla dzieci w wieku przedszkolnym" Julii Derkacz, Wydawnictwo Bliżej Przedszkola

#zabawy #przedszkole #ruch #muzyka #adaptacja #edukacjamiędzykulturowa #ukraina #polska #tradycja #klasykazabaw
Nie mogę się powstrzymać, żeby napisać Wam o tej książce. Książka z płytą muzyczną (utwory wokalne i instrumentalne) do zabaw ruchowych związanych z tradycją ukraińską. W przedszkolach coraz częściej spotykam się z dziećmi z Ukrainy, dla których adaptacja do nowych warunków, po przeprowadzce do Polski, jest często bardzo trudna. Ułatwić ten proces może przywołanie znanych i lubianych przez dziecko zabaw z jego rodzinnego kraju. A zabawy są cudne (moim zdaniem). Niektore z nich przypominają znane polskie zabawy jak "Stary niedźwiedź" czy gra skoczna "Szczur". Pozostałe stanowią, z mojego punktu widzenia, ciekawe przerywniki ruchowe podczas zajęć. Naprawdę gorąco polecam :) "Na zielonej Ukrainie. Propozycje aktywności dla dzieci w wieku przedszkolnym" Julii Derkacz, Wydawnictwo Bliżej Przedszkola #zabawy  #przedszkole  #ruch  #muzyka  #adaptacja  #edukacjamiędzykulturowa  #ukraina  #polska  #tradycja  #klasykazabaw 
Ruszamy Nasze miasto 🏞🙅‍♀️👨‍👩‍👧‍👧❗
25.06.2018r, poniedziałek, g.18.00
Plaża miejska Ostróda, j. Drwęckie.🏖
Nowy projekt " WYBIERAM AKTYWNOŚĆ" rusza już w najbliższy poniedziałek🏃‍♀️🤸‍♀️
DARMOWY godzinny trening w plenerze przy muzyce.
Zabierz ze sobą rodzinkę👨‍👩‍👧‍👧, znajomych👫 i spędźcie z Nami miłe i aktywne poniedziałkowe popołudnie
🌞💪🤸‍♂️🏃‍♂️❗
Weź ze sobą dwie buteli 0.5l wody i uśmiech 😊
Do zobaczyska🖐
#trening #plener #aktywność #ostróda #ruch
Ruszamy Nasze miasto 🏞🙅‍♀️👨‍👩‍👧‍👧❗ 25.06.2018r, poniedziałek, g.18.00 Plaża miejska Ostróda, j. Drwęckie.🏖 Nowy projekt " WYBIERAM AKTYWNOŚĆ" rusza już w najbliższy poniedziałek🏃‍♀️🤸‍♀️ DARMOWY godzinny trening w plenerze przy muzyce. Zabierz ze sobą rodzinkę👨‍👩‍👧‍👧, znajomych👫 i spędźcie z Nami miłe i aktywne poniedziałkowe popołudnie 🌞💪🤸‍♂️🏃‍♂️❗ Weź ze sobą dwie buteli 0.5l wody i uśmiech 😊 Do zobaczyska🖐 #trening  #plener  #aktywność  #ostróda  #ruch 
Lato 2018
Lato ze Sportem

Gdzie Ćwiczyć
Part I

Osiedle Wł.Jagiełły
Siłownia
Sport to Zdrowie

#piątkowo#na#sportowo#i#aktywnie#lato#2018#sport#i#ruch#to#zdrowie
🏋️‍♀️👌 inna odsłona stylizacji PLAY. Legginsy 3/4, szorty o bluza. Dopełnione oczywiście czapką łapką black ✋ 💪 sportowo a modnie. Zajrzyjcie do nas. Letnie promocje już wystartowały. 😘 #prettyfitty #fitstylizacje #promocja #nasportowo #seriaplay  #modasportowa #fitdziewczyna
Po upałach przyszła zmiana frontu 
#szczecin #bulwary #ruch #jaknamarszałkowskiej @stskapitanborchardt #rejs #morze #ocean #przygoda
Day 7. 22.06.2018 Rest day. W nocy przeszła spora burza, która pokrzyżowała nam trochę plany wypadowe i atak na Rysy musieliśmy przełożyć, bo pogoda jest fatalna do wchodzenia w wyższe partie gór. Dziś zrobiliśmy sobie dzień odpoczynku, zrobiliśmy jedynie krótki spacerek dookoła Morskiego Oka, ja stwierdziłem, że przejdę tą trasę w klapkach Kubota. Resztę dnia spędziliśmy na graniu w gry planszowe, spaniu i zbieraniu energii. #poland #morskieoko #movementculture #praktykaruchu #tatry #tatrymountains #polska #natura #podróże #życie #ruch #movement #zdrowie #trekking #trening #góry #moutains #health #passion #legs #legsday #road #trip #friends #wind #trail #trees #life #notfilter #samsunggalaxyxcover4
Day 7. 22.06.2018 Rest day. W nocy przeszła spora burza, która pokrzyżowała nam trochę plany wypadowe i atak na Rysy musieliśmy przełożyć, bo pogoda jest fatalna do wchodzenia w wyższe partie gór. Dziś zrobiliśmy sobie dzień odpoczynku, zrobiliśmy jedynie krótki spacerek dookoła Morskiego Oka, ja stwierdziłem, że przejdę tą trasę w klapkach Kubota. Resztę dnia spędziliśmy na graniu w gry planszowe, spaniu i zbieraniu energii. #poland  #morskieoko  #movementculture  #praktykaruchu  #tatry  #tatrymountains  #polska  #natura  #podróże  #życie  #ruch  #movement  #zdrowie  #trekking  #trening  #góry  #moutains  #health  #passion  #legs  #legsday  #road  #trip  #friends  #wind  #trail  #trees  #life  #notfilter  #samsunggalaxyxcover4 
Przesilenie. Jak gdyby cały świat wokół postanowił zerwać duszące go pęta, wirując wściekłe i ślepo w chaotycznym, obłąkanym tańcu. Zrywając okrycie do nagiej skóry i sypiąc nam w oczy cały brud szarych, miejskich ulic.
Po to by na koniec spazmatyczne zadrżeć i spłynąć kaskadami łez, i wreszcie przycichnąć, i złapać upragniony oddech.

Pod naporem myśli ciężkich, jak ołowiane burzowe chmury we mnie też dławi się wszystko. 
Potrzebuję powietrza, ruchu, przestrzeni.
Ognia i wody. Pierwotnego oczyszczenia.
I ciepła.
Odwracam się zatem.
Idę.
Przyspieszam.
Wszystko jest lepsze od szarzejącego bezruchu.
Może jeszcze dziś dane mi będzie zawirować wokół strzelających w górę płomieni. Spłonąć pod rozgwieżdżonym niebem. 
I odpocznę, pijana wewnętrznym bezgłosem. „Kto się zatrzyma – skamienieje, kto przystanie, zostanie przyszpilony jak owad, jego serce przebije drewniana igła, jego ręce i stopy będą przedziurawione i przybite do progu i powały. (…)
Ruszaj się, ruszaj. Błogosławiony, który idzie.”
— Olga Tokarczuk, Bieguni

____________________

#bramamostowa #bulwar #wisła #torun #citylights #oldtown #cityscape #nightscape #ruch #nawałnica #storm #przesilenie #nockupały #summersolstice #burn #fire #tokarczuk #bieguni #move #silence #polskapyza
Przesilenie. Jak gdyby cały świat wokół postanowił zerwać duszące go pęta, wirując wściekłe i ślepo w chaotycznym, obłąkanym tańcu. Zrywając okrycie do nagiej skóry i sypiąc nam w oczy cały brud szarych, miejskich ulic. Po to by na koniec spazmatyczne zadrżeć i spłynąć kaskadami łez, i wreszcie przycichnąć, i złapać upragniony oddech. Pod naporem myśli ciężkich, jak ołowiane burzowe chmury we mnie też dławi się wszystko. Potrzebuję powietrza, ruchu, przestrzeni. Ognia i wody. Pierwotnego oczyszczenia. I ciepła. Odwracam się zatem. Idę. Przyspieszam. Wszystko jest lepsze od szarzejącego bezruchu. Może jeszcze dziś dane mi będzie zawirować wokół strzelających w górę płomieni. Spłonąć pod rozgwieżdżonym niebem. I odpocznę, pijana wewnętrznym bezgłosem. „Kto się zatrzyma – skamienieje, kto przystanie, zostanie przyszpilony jak owad, jego serce przebije drewniana igła, jego ręce i stopy będą przedziurawione i przybite do progu i powały. (…) Ruszaj się, ruszaj. Błogosławiony, który idzie.” — Olga Tokarczuk, Bieguni ____________________ #bramamostowa  #bulwar  #wisła  #torun  #citylights  #oldtown  #cityscape  #nightscape  #ruch  #nawałnica  #storm  #przesilenie  #nockupały  #summersolstice  #burn  #fire  #tokarczuk  #bieguni  #move  #silence  #polskapyza 
CALLAN PINCKNEY - amerykańska trenerka, która nie urodziła się z idealnym ciałem. Callan urodziła się z wadami postawy tj. skrzywieniem kręgosłupa, przesuniętymi biodrami oraz stopami skręconymi do środka. Uwielbiała podróżować i poznawać świat. Rzucając szkole, podróżując i ciężko pracując odbiło to się na jej organizmie i zdrowiu. Po tym jak lekarze nie dawali jej szans na to, że jej stan zdrowia się polepszy (chodzi tu o kręgosłup), Callan zaczęła eksperymentować że swoim ciałem i szukać ćwiczeń, które nie wywołują bólu pleców przez co powstał Callanetics, który okazał się wielkim sukcesem. Callanetics możemy nauczyć się że starych filmików, a także z jej książki, którą wydała 🎥📕
Ja uwielbiam te ćwiczenia, bo oglądając je na komputerze wyglądają na łatwe, a takie nie są. Bardzo lubię je ja i mój kręgosłup, który do najzdrowszych nie należy. Nikt nie jest idealny. Nie lubię skakać, robić pompki i inne ćwiczenia po których brakuje mi tchu. Moje stawy też bardzo często nie dają rady, mimo że mam tylko 23 lata. Na tym profilu będę wrzucać ćwiczenia, zdjęcia, może kiedyś filmiki z Callanetics-em, jak i ćwiczenia pilates. Bardzo lubię starą i oryginalną wersję i jej się trzymam. Wiem, że są różne modyfikacje tych ćwiczeń, ale ja pozostaje wierna oryginałowi 💋
#callanetics #workout #exercise #health #ruch #ćwiczenia #trening #aktywnośćfizyczna #kregosłup
CALLAN PINCKNEY - amerykańska trenerka, która nie urodziła się z idealnym ciałem. Callan urodziła się z wadami postawy tj. skrzywieniem kręgosłupa, przesuniętymi biodrami oraz stopami skręconymi do środka. Uwielbiała podróżować i poznawać świat. Rzucając szkole, podróżując i ciężko pracując odbiło to się na jej organizmie i zdrowiu. Po tym jak lekarze nie dawali jej szans na to, że jej stan zdrowia się polepszy (chodzi tu o kręgosłup), Callan zaczęła eksperymentować że swoim ciałem i szukać ćwiczeń, które nie wywołują bólu pleców przez co powstał Callanetics, który okazał się wielkim sukcesem. Callanetics możemy nauczyć się że starych filmików, a także z jej książki, którą wydała 🎥📕 Ja uwielbiam te ćwiczenia, bo oglądając je na komputerze wyglądają na łatwe, a takie nie są. Bardzo lubię je ja i mój kręgosłup, który do najzdrowszych nie należy. Nikt nie jest idealny. Nie lubię skakać, robić pompki i inne ćwiczenia po których brakuje mi tchu. Moje stawy też bardzo często nie dają rady, mimo że mam tylko 23 lata. Na tym profilu będę wrzucać ćwiczenia, zdjęcia, może kiedyś filmiki z Callanetics-em, jak i ćwiczenia pilates. Bardzo lubię starą i oryginalną wersję i jej się trzymam. Wiem, że są różne modyfikacje tych ćwiczeń, ale ja pozostaje wierna oryginałowi 💋 #callanetics  #workout  #exercise  #health  #ruch  #ćwiczenia  #trening  #aktywnośćfizyczna  #kregosłup 
Dziś był dobry dzień na... myślenie, jak spędzę lato! Jak zawsze w ruchu! A Wy co planujecie? 🙂 #ruch #verbena #ruszsie #ruszsiezverbena #zawszezverbena #urlop #wakacje #lato #melon #summer #smaklata #activity #fit #plans #summerplans #cukierki #żelki #sweets #yummy #picoftheday #instaphoto #nature #zielonomi
If we master how to move in relation to the floor afterwards flying seems easier. Teaching today and tomorrow @pineappledancestudio. Today class 6.30pm for intermediate & advanced; tomorrow 5pm beginners. Next week teaching Intensive workshops with @needofmovement and @farid_herrera . More info: www.needofmovement/events #taniec #taniecpolska #pineapplestudios #instagram #dancelife #movement #move #beyourself #londonmovement #floorwork #contemporarydancewithcapoeira #needofmovement #teatravatar #rozwojosobisty #taniecwspolczesny #ruch #wroclaw #warsztaty #beyourself #move #movement
If we master how to move in relation to the floor afterwards flying seems easier. Teaching today and tomorrow @pineappledancestudio. Today class 6.30pm for intermediate & advanced; tomorrow 5pm beginners. Next week teaching Intensive workshops with @needofmovement and @farid_herrera . More info: www.needofmovement/events #taniec  #taniecpolska  #pineapplestudios  #instagram  #dancelife  #movement  #move  #beyourself  #londonmovement  #floorwork  #contemporarydancewithcapoeira  #needofmovement  #teatravatar  #rozwojosobisty  #taniecwspolczesny  #ruch  #wroclaw  #warsztaty  #beyourself  #move  #movement 
Mysłowickie Lato Baletowe!!!
Uroczysta Gala Taneczna podsumowująca rok artystyczny 2017/2018.
#galataneczna #studiomovement #balet #taniec #pokazytaneczne #ruch #taniecwspolczesny #aktywnedziecko #jazzdance #modernjazz #modernjazzdance #babyballet #graswiatla #koncertgalowy
Work life balance to tak popularne ostatnio pojęcie! Myślę, że słusznie - oddajemy się coraz częściej cali pracy, zapominając o wszyskim wokół🙈 bywamy też mało zaangażowani w swoje obowiązki, czy to związane z pracą zarobkową czy np. studiami, myśląc tylko o swoich przyjemnościach. 
Równowaga to towar deficytowy 😢 w żywieniu, aktywności, życiu codziennym! 
Sama porobiłam kupę błędów w tej materii😎 a teraz czas nauczyć się skutecznie łączyć życie prywatne z zawodowym i czerpać z obydwu gałęzi 👌
Work life balance to tak popularne ostatnio pojęcie! Myślę, że słusznie - oddajemy się coraz częściej cali pracy, zapominając o wszyskim wokół🙈 bywamy też mało zaangażowani w swoje obowiązki, czy to związane z pracą zarobkową czy np. studiami, myśląc tylko o swoich przyjemnościach. Równowaga to towar deficytowy 😢 w żywieniu, aktywności, życiu codziennym! Sama porobiłam kupę błędów w tej materii😎 a teraz czas nauczyć się skutecznie łączyć życie prywatne z zawodowym i czerpać z obydwu gałęzi 👌
Mini Classy to zajęcia ruchowe przeznaczone dla dzieci od 2 roku życia wraz z opiekunami! Zajęcia ruszają we wtorek 3 lipca o godz. 17:00 w ramach nowego programu wakacyjnego „Summer in the City”! Szykujcie sobie wygodny ubiór i dobry humor! Zajęcia trwają do 40 minut i obowiązują na nie zapisy mejlowe: kulturafizyczna@yahoo.com #miniclass #minizajecia #zajeciadladzieci #latowmiescie #summerinthecity #taniec #gimnastyka #balet #joga #ruch #zajeciadlaprzedszkolakow #zajeciadlamaluchow #szkołatańca #rodzinnestudioruchu #mokotow #cieszynska6 #kulturafizyczna
Mini Classy to zajęcia ruchowe przeznaczone dla dzieci od 2 roku życia wraz z opiekunami! Zajęcia ruszają we wtorek 3 lipca o godz. 17:00 w ramach nowego programu wakacyjnego „Summer in the City”! Szykujcie sobie wygodny ubiór i dobry humor! Zajęcia trwają do 40 minut i obowiązują na nie zapisy mejlowe: kulturafizyczna@yahoo.com #miniclass  #minizajecia  #zajeciadladzieci  #latowmiescie  #summerinthecity  #taniec  #gimnastyka  #balet  #joga  #ruch  #zajeciadlaprzedszkolakow  #zajeciadlamaluchow  #szkołatańca  #rodzinnestudioruchu  #mokotow  #cieszynska6  #kulturafizyczna 
PILATES RING czyli obręcz oporowa do ćwiczeń mięśni rąk, klatki piersiowej, pośladków, ud czy brzucha. Wzmacnia mięśnie przykręgosłupowe i uaktywnia mięśnie głębokie. Zwiększa naszą siłę i wytrzymałość 💪 Nie przejmujcie się jeśli pojawi się drżenie mięśni - z czasem, gdy je wzmocnimy to minie. Nikt przecież od razu Rzymu nie zbudował. Pamiętajcie o oddechu 😯 wdech nosem, wydech ustami 😉
Na końcu 4 moje ulubione ćwiczenia z użyciem obręczy 😁
#pilates #pilatesring #workout #exercise #health #ruch #ćwiczenia #trening #aktywnośćfizyczna #zdrowie #mięśnie #mięśniegłębokie #obręczoporowa
PILATES RING czyli obręcz oporowa do ćwiczeń mięśni rąk, klatki piersiowej, pośladków, ud czy brzucha. Wzmacnia mięśnie przykręgosłupowe i uaktywnia mięśnie głębokie. Zwiększa naszą siłę i wytrzymałość 💪 Nie przejmujcie się jeśli pojawi się drżenie mięśni - z czasem, gdy je wzmocnimy to minie. Nikt przecież od razu Rzymu nie zbudował. Pamiętajcie o oddechu 😯 wdech nosem, wydech ustami 😉 Na końcu 4 moje ulubione ćwiczenia z użyciem obręczy 😁 #pilates  #pilatesring  #workout  #exercise  #health  #ruch  #ćwiczenia  #trening  #aktywnośćfizyczna  #zdrowie  #mięśnie  #mięśniegłębokie  #obręczoporowa