an online Instagram web viewer

#rower medias

Photos

@igortracz Jutro kolejny trening 馃挭馃徏馃槣馃殌 @krossbikes @dolina_noteci @abus_polska #szybciejszybciej #nopainnogain #bike #bikejoringteam #rower #krossonepassion #igortracz #sport #mtb #vtt #xc #freeride #driveyourway #mountains #nogi #badass #training #trainingday #nopainnogain #workout
You are not my friend this morning!! 馃う鈥嶁檧锔忦煠︹嶁檧锔 maybe good to get a tan in the gym 鈽锔忊榾锔忦煂堭煂 @myfitnessclub_broadbeach 
#sunshine #rower #whataview ##broadbeach #goldcoast #palmtrees #sweaty 馃挭馃挭馃檹馃檹馃挒馃挒
馃毥馃挩TONIGHT! Get your life out the shitter馃挬Fast Tuesday for your swamp ass! Meet 745p @ the Duckpond roll out 815p. Always ending somewhere warm with beers 馃嵑
.
.
馃摲:@labrechemode .
.
#GatosRacingClub #GatosCallejeros #Bici #Bike #Velo #Cykel #Rad #Fiets #Rower #Sepeda #FixedGear #Fixie #鑷杞 #鑷虎杌 #袙械谢芯褋懈锌械写 #FixedBrakeless #BrakelessFixed #BreaklessFixedGear #Brakeless #Tarck #TarckBikes #TarckBike #FastTuesday #BurqueBikes #BurqueBici #Burque #FixiePorn #Pista
馃毥馃挩TONIGHT! Get your life out the shitter馃挬Fast Tuesday for your swamp ass! Meet 745p @ the Duckpond roll out 815p. Always ending somewhere warm with beers 馃嵑 . . 馃摲:@labrechemode . . #GatosRacingClub  #GatosCallejeros  #Bici  #Bike  #Velo  #Cykel  #Rad  #Fiets  #Rower  #Sepeda  #FixedGear  #Fixie  #鑷杞  #鑷虎杌  #袙械谢芯褋懈锌械写  #FixedBrakeless  #BrakelessFixed  #BreaklessFixedGear  #Brakeless  #Tarck  #TarckBikes  #TarckBike  #FastTuesday  #BurqueBikes  #BurqueBici  #Burque  #FixiePorn  #Pista 
"Style is a way to say who you are without having to speak." 馃槑鉁岋笍馃槑 We at @_braaaaaapp_ always try to fit your attire with your bike.
Let,s get trendy with us.馃槑馃槑 -鉅
-鉅
馃専 Use discount code WELCOME and get 10% OFF!! 馃専
"Style is a way to say who you are without having to speak." 馃槑鉁岋笍馃槑 We at @_braaaaaapp_ always try to fit your attire with your bike. Let,s get trendy with us.馃槑馃槑 -鉅 -鉅 馃専 Use discount code WELCOME and get 10% OFF!! 馃専
Smooooth.  @coxcaleb29
銉汇兓銉
From the cockpit at the end of the session  @rowingrelated @stephenjones__

Follow us @rowing.my.hobbies  for more馃挐 馃摲 Via : @rowingrelated
#rowery #rower #rowlandheights #rowoon #rowinglife #rows #rowan #rowingmachine #rowena #rowland
馃挭Autumn 馃挭 Wspiera nas @dashrade, @trigar.pl, @hcc_components, @sunrace1972, @giantbicycles, @expand.industry, #ortopedika .
.
.
. 
#kolarstwo #mtb #cyclinglife #kolarstwog贸rskie  #motivation #motywacja #trening #cycling #cyclist #cyclismo #cyclisme  #rower #cyclingshots #kolarstwogorskie #cyclingphoto #sport
Regina Extra 鈥濷RO鈥 TYPE. Nowy szosowy wolnobieg znanej w艂oskiej firmy Regina pochodz膮cy prawdopodobnie z 1982 roku. Ten egzemplarz trafi do roweru OSCA razem z nowym oryginalnym 艂a艅cuchem tej samej marki. Wolnobiegi tej firmy trafia艂y r贸wnie偶 do innych polskich produkcji, takich jak Romet Jaguar. #regina #wolnobieg #freewheel #italy #romet #rower #zabytkowy #kolarstwo #bike #szosa
Regina Extra 鈥濷RO鈥 TYPE. Nowy szosowy wolnobieg znanej w艂oskiej firmy Regina pochodz膮cy prawdopodobnie z 1982 roku. Ten egzemplarz trafi do roweru OSCA razem z nowym oryginalnym 艂a艅cuchem tej samej marki. Wolnobiegi tej firmy trafia艂y r贸wnie偶 do innych polskich produkcji, takich jak Romet Jaguar. #regina  #wolnobieg  #freewheel  #italy  #romet  #rower  #zabytkowy  #kolarstwo  #bike  #szosa 
馃挜 RATE 馃挜
.
馃帴 Video clip from the last interval.
.
馃崰 I鈥檓 set on getting as comfortable as possible with the higher rates so this session was perfect.
.
馃摑 1250m/5:00/500m/3:00/250m 馃幆 Start at 1:36, then 1:33 for the 500, then open up on the last one. Rate target: 32-33
.
馃搱 Wasn鈥檛 an easy one, but the shortening intervals made it pretty bearable. HR didn鈥檛 break 178, which I鈥檓 really happy about. A good session in the bag!
.
馃憣 Excited about tomorrow鈥檚 3x2k 馃槏.
.
.
鉂揋ot questions about weight training, performance, or programming? Hit me up in the DMs @upsidestrength 馃摜
.
.
.
.
Rowing Program & Team: @garageathlete
Resources: @darkhorserowing @samloch @buchancameron @trainingthinktank
Machine: @concept2inc
.
.#strengthtraining #strengthcoach #Vancouverfitness #strengthgains #dumbellworkout #strengthconditioning #personaltraining .
.
#rowing #rowingmachine #row #rower #erg #erging #lotsofwatts #wattfarming #yamsquad #concept2rower #concept2rowing #aerobiccapacity #everydayislegday #indoorrowing
馃挜 RATE 馃挜 . 馃帴 Video clip from the last interval. . 馃崰 I鈥檓 set on getting as comfortable as possible with the higher rates so this session was perfect. . 馃摑 1250m/5:00/500m/3:00/250m 馃幆 Start at 1:36, then 1:33 for the 500, then open up on the last one. Rate target: 32-33 . 馃搱 Wasn鈥檛 an easy one, but the shortening intervals made it pretty bearable. HR didn鈥檛 break 178, which I鈥檓 really happy about. A good session in the bag! . 馃憣 Excited about tomorrow鈥檚 3x2k 馃槏. . . 鉂揋ot questions about weight training, performance, or programming? Hit me up in the DMs @upsidestrength 馃摜 . . . . Rowing Program & Team: @garageathlete Resources: @darkhorserowing @samloch @buchancameron @trainingthinktank Machine: @concept2inc . .#strengthtraining  #strengthcoach  #Vancouverfitness  #strengthgains  #dumbellworkout  #strengthconditioning  #personaltraining  . . #rowing  #rowingmachine  #row  #rower  #erg  #erging  #lotsofwatts  #wattfarming  #yamsquad  #concept2rower  #concept2rowing  #aerobiccapacity  #everydayislegday  #indoorrowing 
I og艂aszam Was m臋偶em i 偶on膮 馃槏馃毚馃徎鈥嶁檪锔忦煒
#trek #mtb #szosa #rower #pasja #sport @trekbikes @ridebontrager
The Burke鈥檚 and Coach Lindsay too! (She鈥檚 鈥渁lmost鈥 as tall as them馃ぃ). #couplegoals #otflife #litinlithia #morelife #givebooks
Rowerem po Holandii nawet poci膮giem 馃憣馃毑馃殱 #holandia #nl #nederland馃嚦馃嚤 #trein #nsnl #pociagdopodrozy #fiets #bike #rower #holandia馃尫 #netherlands #rowerempoholandii #holland
Who wants to sweat tomorrow 6am?? 馃馃
*
*
*
*
*
 #hardwork #bootcamp #gym #fit #fitness #abs #weightloss #strong #sweat #intrepid #melbourne #boxing #yoga #meditation #friends #family #bike #rower #nutrition #vermont #tuesday #thursday #saturday #punch
Nie chcia艂o mi si臋 niemi艂osiernie i w艂a艣nie za to nie chce mi si臋 da艂am z siebie wszystko 馃挭馃憤 #dieta #cwiczenia #indoorcycling #cycling #rower #rowelove #spinning #icq #trening #odchudzanie #fattofit #schudnac
Post-training cravings for this Brekky Salad from @schwenkee_espresso 馃槶馃檹 Roast sweet pot, housemade chickpea falafel balls, avo and a poached egg on a bed of greens with yoghurt dressing. 馃槏 Pro tip* add halloumi, yw 馃拋馃槆 .
鈥
鈥
Happy Hump Day you beautiful souls, I hope your day is as incredible as you. 馃専 Whatever your goals, whatever your dreams, go at them with full force. You are your only limit so aim high, work hard, stay humble and make it happen! If you believe in yourself, you will be unstoppable and that is something you must never, ever forget. Be your own cheerleader! 馃挅
Post-training cravings for this Brekky Salad from @schwenkee_espresso 馃槶馃檹 Roast sweet pot, housemade chickpea falafel balls, avo and a poached egg on a bed of greens with yoghurt dressing. 馃槏 Pro tip* add halloumi, yw 馃拋馃槆 . 鈥 鈥 Happy Hump Day you beautiful souls, I hope your day is as incredible as you. 馃専 Whatever your goals, whatever your dreams, go at them with full force. You are your only limit so aim high, work hard, stay humble and make it happen! If you believe in yourself, you will be unstoppable and that is something you must never, ever forget. Be your own cheerleader! 馃挅
My艣licie ju偶 o nowym sezonie? 馃 czy tak jak m贸j....ca艂y czas trwa? Pch艂y na noc 馃槾 #dobranoc 馃う鈥嶁檪锔忦煒 #mtblife 馃毚鈥嶁檪锔 #night @ridecannondale 猬嗭笍 nara馃枛 ____________________________________________________

#motywacja #active #body #trening #diet #dieta #instafit #gymlife #health #fit #hustle #rower #fit #goodnight #fitness #polishgirl #photooftheday #instagram #polishboy #instagood #cannondale #motivation #instaboy #selfies #poland #nofilter #ciclismo #cyclinglife #motywacja #dobranoc
My艣licie ju偶 o nowym sezonie? 馃 czy tak jak m贸j....ca艂y czas trwa? Pch艂y na noc 馃槾 #dobranoc  馃う鈥嶁檪锔忦煒 #mtblife  馃毚鈥嶁檪锔 #night  @ridecannondale 猬嗭笍 nara馃枛 ____________________________________________________ #motywacja  #active  #body  #trening  #diet  #dieta  #instafit  #gymlife  #health  #fit  #hustle  #rower  #fit  #goodnight  #fitness  #polishgirl  #photooftheday  #instagram  #polishboy  #instagood  #cannondale  #motivation  #instaboy  #selfies  #poland  #nofilter  #ciclismo  #cyclinglife  #motywacja  #dobranoc 
Thank you @erikwirdheim for this year! It was to short to time to only be one year in your board, but I am happy to motivate you to row!
.
.
.
#teamjlracing2018 @teamjlracing @jlracing #teamjlracing
#paradise #dream #swissrowing #gameison #lifegoals #inspiration聽 #rowinglife #rowing #concept2 #tr盲ningsgl盲dje #switzerland #freedom #worldrowing #fitness聽 #fitnessmotivation #race #lake #sculling #bodypositive #climbing #tr盲ning #workhard #trainingmotivation #zurich #z眉rich聽 #workhard #getfit #worldrowing #rower
Thank you @erikwirdheim for this year! It was to short to time to only be one year in your board, but I am happy to motivate you to row! . . . #teamjlracing2018  @teamjlracing @jlracing #teamjlracing  #paradise  #dream  #swissrowing  #gameison  #lifegoals  #inspiration 聽 #rowinglife  #rowing  #concept2  #tr盲ningsgl盲dje  #switzerland  #freedom  #worldrowing  #fitness 聽 #fitnessmotivation  #race  #lake  #sculling  #bodypositive  #climbing  #tr盲ning  #workhard  #trainingmotivation  #zurich  #z眉rich 聽 #workhard  #getfit  #worldrowing  #rower 
Warszawa coraz bardziej przyjazna rowerzystom. Aura ostrasza, ale dobrze dobrane ciuchy dadz膮 komfort nawet podczas kilkugodzinnej jazdy... Obowi膮zkowo kask i solidne o艣wietlenie - tak偶e w ci膮gu dnia! Do zobaczenia na 艣cie偶ce 馃檪
Warszawa coraz bardziej przyjazna rowerzystom. Aura ostrasza, ale dobrze dobrane ciuchy dadz膮 komfort nawet podczas kilkugodzinnej jazdy... Obowi膮zkowo kask i solidne o艣wietlenie - tak偶e w ci膮gu dnia! Do zobaczenia na 艣cie偶ce 馃檪
Great 29th birthday workout today | Partner workout for time. Between both partners, complete each exercise in full before moving onto the next. Only one partner working at a time. Other partner rests. (If performing by yourself, cut workout in half) #FOUR30
鈥
145 pull ups (73)
2900m Row (1450M)
10x :29 sprint 10mph x 10incline
2900m ski-erg (1450M)
58kcal AB (29kcal)
145 burpees (73)
46:13
鈥
#rentsdue #livfit30 #ainsworth #meatballshop #30minuteworkout #30minutefit #core #abs #cardio #benchpress #deadlifts #totalbody #rower #assaultbike #beachbody #summerbody #cardio #HIIT #equinox #fitness #mensfitness #workout #partnerworkout #WOTD
Great 29th birthday workout today | Partner workout for time. Between both partners, complete each exercise in full before moving onto the next. Only one partner working at a time. Other partner rests. (If performing by yourself, cut workout in half) #FOUR30  鈥 145 pull ups (73) 2900m Row (1450M) 10x :29 sprint 10mph x 10incline 2900m ski-erg (1450M) 58kcal AB (29kcal) 145 burpees (73) 46:13 鈥 #rentsdue  #livfit30  #ainsworth  #meatballshop  #30minuteworkout  #30minutefit  #core  #abs  #cardio  #benchpress  #deadlifts  #totalbody  #rower  #assaultbike  #beachbody  #summerbody  #cardio  #HIIT  #equinox  #fitness  #mensfitness  #workout  #partnerworkout  #WOTD 
Verde que te quiero verde
Verde que te quiero verde
#TakDlaK艂adki
馃摙Dzi艣 wyst臋powa艂em w charakterze m贸wcy podczas wys艂uchania publicznego dot. budowy k艂adki/wiaduktu mi臋dzy Ma艂ym Kackiem i Karwinami 馃 馃摙Moje wyst膮pienie od 1:44:29. Link w komentarzu

@gdynia_official #wGdyni #Gdynia #polishboy #rower #bike #SmartCity #debata #Radny #m贸wca #Karwiny #k艂adka #wiadukt
Chulisimas
Chulisimas
Un pompier 馃懆馃徎鈥嶐煔 sur un Concept2 c鈥檈st un peu comme un jockey 馃弴 sur un cheval馃惔 HAPPY BIRTHDAY RAPH 馃帀馃巵馃帄
#concept2 #concept2rower #concept2rowing #concept2row #rower #rowing #pompier #sapeurpompier #birthday #happybirthday #box #crossfitbox #decagonecrossfit #d茅cagone #crossfit #crossfitwod #wod #workout #workoutoftheday #fireman #crossliftor
Challenge 銆 40 Push Ups a Day. 馃挭馃挭馃挭 Be Strong. 馃憠 19 Day.

Previous films in this field are deleted.

#pushups
#pushupsfordays
#pushupschallenge

#mtb#trening#mountainbike#training#bike#biker#rower#bicycle#cycling#cyclist#meridabikes#strong#power#happy#behappy#pic#picture#instafoto#instapic#instaphoto#befit#zdjecie#velo#bestrong
Pokr臋cone i do domu 馃榿馃榿馃榿
鈥斺斺斺斺斺斺斺斺斺斺斺斺斺斺斺斺斺斺斺斺斺斺
#workout #workoutdone #trening #rower #spinning 馃毚馃徎鈥嶁檧锔忦煔答煆烩嶁檧锔忦煔答煆烩嶁檧锔 #indoorcycling #si艂a #wytrzyma艂o艣膰 馃挭馃徏馃憡馃徏 #intervals #activelifestyle #addict #activegirl #fitgirl #sportgirl #sportslover #sporttozdrowie #motivation #determination #powergirl #polishgirl #warsaw #warsawgirl #happygirl #smile #polskadziewczyna #brunette #brunettegirl #brunetdoitbetter #endomondo #goodvibes
Pokr臋cone i do domu 馃榿馃榿馃榿 鈥斺斺斺斺斺斺斺斺斺斺斺斺斺斺斺斺斺斺斺斺斺斺 #workout  #workoutdone  #trening  #rower  #spinning  馃毚馃徎鈥嶁檧锔忦煔答煆烩嶁檧锔忦煔答煆烩嶁檧锔 #indoorcycling  #si艂a  #wytrzyma艂o艣膰  馃挭馃徏馃憡馃徏 #intervals  #activelifestyle  #addict  #activegirl  #fitgirl  #sportgirl  #sportslover  #sporttozdrowie  #motivation  #determination  #powergirl  #polishgirl  #warsaw  #warsawgirl  #happygirl  #smile  #polskadziewczyna  #brunette  #brunettegirl  #brunetdoitbetter  #endomondo  #goodvibes 
Day 11
12 Days Of Fitness 
20 Minute EMOM
Min
1 - 15cal Row into Down-Ups
2 - Rest

Even Minutes = work
Odd Minutes = rest
Day 11 12 Days Of Fitness 20 Minute EMOM Min 1 - 15cal Row into Down-Ups 2 - Rest Even Minutes = work Odd Minutes = rest
W tym sezonie rowerowym przejecha艂am 2338 km 馃毚鈥嶁檧锔. To wi臋cej ni偶 przez trzydzie艣cipar臋 lat mojego 偶ycia 馃槀 Spali艂am 106 094 kalorii. Efekty na zdj臋ciu鈽濓笍Mam nadziej臋, 偶e w przysz艂ym roku podwoj臋 swoje osi膮gni臋cia馃挭馃榿 #aktywnie #aktywnierowerem #rower #metamorfozy #redukcjawagi #kiedy艣idzi艣 #przemiana #active #bike #cycle #metamorphosis #transformation #newbody
馃毑馃巵 REMEMBER  @fixedandfree is doing 20% of of EVERYTHING even all custom orders until the end of the year! If a dealer has a better price they'll do their best to match the deal! Screw the interwebbz and support your local bike shop!
.
.
.
#GatosRacingClub #GatosCallejeros #Bici #Bike #Velo #Cykel #Rad #Fiets #Rower #Sepeda #FixedGear #Fixie #鑷杞 #鑷虎杌 #袙械谢芯褋懈锌械写 #FixedBrakeless #BrakelessFixed #BreaklessFixedGear #Brakeless #Tarck #TarckBikes #TarckBike #FixiePorn #BurqueBikes #BurqueBici #Burque #SupportYourLocalBikeShop #BuyLocal #BikeShop
馃毑馃巵 REMEMBER @fixedandfree is doing 20% of of EVERYTHING even all custom orders until the end of the year! If a dealer has a better price they'll do their best to match the deal! Screw the interwebbz and support your local bike shop! . . . #GatosRacingClub  #GatosCallejeros  #Bici  #Bike  #Velo  #Cykel  #Rad  #Fiets  #Rower  #Sepeda  #FixedGear  #Fixie  #鑷杞  #鑷虎杌  #袙械谢芯褋懈锌械写  #FixedBrakeless  #BrakelessFixed  #BreaklessFixedGear  #Brakeless  #Tarck  #TarckBikes  #TarckBike  #FixiePorn  #BurqueBikes  #BurqueBici  #Burque  #SupportYourLocalBikeShop  #BuyLocal  #BikeShop 
袪芯蟹褉芯斜谢械薪懈泄 胁 褋械褉械写懈薪褨 80-褏 褉芯泻褨胁 胁械褋谢褍胁邪谢褜薪懈泻芯屑 袆谢褜褋褜泻芯褩 褨 袧邪褑褨芯薪邪谢褜薪芯褩 泻芯屑邪薪写懈 小楔袗 袛卸芯薪芯屑 袛褞泻芯屑, 褟泻懈泄 褍褌胁芯褉懈胁 WaterRower Inc 胁 1988 褉芯褑褨 薪邪 袪芯写-袗泄谢械薪写褨. 小褜芯谐芯写薪褨 褕褌邪斜-泻胁邪褉褌懈褉邪 胁 袗屑械褉懈褑褨 锌褉芯写芯胁卸褍褦 斜邪蟹褍胁邪褌懈褋褟 薪邪 袪芯写-袗泄谢械薪写褨, 褍 薪械胁械谢懈泻芯屑褍 锌褉懈屑芯褉褋褜泻芯屑褍 屑褨褋褌械褔泻褍 校芯褉褉械薪.
馃殻 馃嚭馃嚫
#rower #WaterRower #胁械褋谢褍胁邪薪薪褟 #USA #小楔袗 #谐褉械斜谢褟 #谐褉械斜薪芯泄褌褉械薪邪卸械褉 #褌褉械薪邪卸械褉 #胁械褋谢褍胁邪谢褜薪懈泄褌褉械薪邪卸械褉
袪芯蟹褉芯斜谢械薪懈泄 胁 褋械褉械写懈薪褨 80-褏 褉芯泻褨胁 胁械褋谢褍胁邪谢褜薪懈泻芯屑 袆谢褜褋褜泻芯褩 褨 袧邪褑褨芯薪邪谢褜薪芯褩 泻芯屑邪薪写懈 小楔袗 袛卸芯薪芯屑 袛褞泻芯屑, 褟泻懈泄 褍褌胁芯褉懈胁 WaterRower Inc 胁 1988 褉芯褑褨 薪邪 袪芯写-袗泄谢械薪写褨. 小褜芯谐芯写薪褨 褕褌邪斜-泻胁邪褉褌懈褉邪 胁 袗屑械褉懈褑褨 锌褉芯写芯胁卸褍褦 斜邪蟹褍胁邪褌懈褋褟 薪邪 袪芯写-袗泄谢械薪写褨, 褍 薪械胁械谢懈泻芯屑褍 锌褉懈屑芯褉褋褜泻芯屑褍 屑褨褋褌械褔泻褍 校芯褉褉械薪. 馃殻 馃嚭馃嚫 #rower  #WaterRower  #胁械褋谢褍胁邪薪薪褟  #USA  #小楔袗  #谐褉械斜谢褟  #谐褉械斜薪芯泄褌褉械薪邪卸械褉  #褌褉械薪邪卸械褉  #胁械褋谢褍胁邪谢褜薪懈泄褌褉械薪邪卸械褉 
Rok 2019 z kalendarzem @magazynszosa.pl ? My jeste艣my na TAK! 馃槉

#Go艂a艣Bikes #skleprowerowy #sklep #rower #rowery #kolarstwo #szosa #pinarello #mtb #kross #treking #choinka #艣wi臋ta #rabaty #toru艅 #torun
This legend right here is one of our buddies, Isaac Giesen, aka,  @thebluerower
鈿
Today, he is about to embark on one hell of a solo journey across open seas and all for an amazing cause.
******************************
THREE charities, TWO world firsts, and YOU!
Isaac Giesen lost his Aunty and two close friends to suicide.
鈿
In their honour, he鈥檚 setting out to be the first New Zealander to row solo across the Atlantic Ocean.
鈿
It鈥檚 widely-regarded as one of the world鈥檚 most intense physical challenges, yet the biggest obstacle he faces is a mental one. Against the odds and against the weather, he鈥檚 rowing to raise money for the fight against depression.
鈿
Please follow the link and watch this amazing journey unfold.
鈿
https://thebluerower.com
鈿
From all of your friends here at Lumber Punks, we wish you the safest of Journeys Isaac, we and many others will be watching and cheering you on legend!
鈿
#thebluerower #blackdoginstitute #bravehearts #transatlanticchallenge #rower #charity #legend
This legend right here is one of our buddies, Isaac Giesen, aka, @thebluerower 鈿 Today, he is about to embark on one hell of a solo journey across open seas and all for an amazing cause. ****************************** THREE charities, TWO world firsts, and YOU! Isaac Giesen lost his Aunty and two close friends to suicide. 鈿 In their honour, he鈥檚 setting out to be the first New Zealander to row solo across the Atlantic Ocean. 鈿 It鈥檚 widely-regarded as one of the world鈥檚 most intense physical challenges, yet the biggest obstacle he faces is a mental one. Against the odds and against the weather, he鈥檚 rowing to raise money for the fight against depression. 鈿 Please follow the link and watch this amazing journey unfold. 鈿 https://thebluerower.com 鈿 From all of your friends here at Lumber Punks, we wish you the safest of Journeys Isaac, we and many others will be watching and cheering you on legend! 鈿 #thebluerower  #blackdoginstitute  #bravehearts  #transatlanticchallenge  #rower  #charity  #legend 
Give the gift of health and fitness this year! PULL Rowing offers gift cards of any amount! 馃巹馃挭馃徏鉂わ笍馃檶馃徏
鈥
鈥
鈥
#fitness #rowing #waterrower #exercise #fit #workout #cardio #training #row #rowinglife #rower #lowimpact #indoorrowing #rowingmachine #branford #connecticut #pull #pullrowing #beyourbest #run #intervals #kettlebells #lift #strong #circuitworkout #hiit #highintensitytraining
#wyzwanierowerowe30 dzie艅 30
@piotrbielakpl @krossbikes @krossbikesaustria

#bike #mtb #mtbstunt #poland #polishboy #road #downhill #rower #huawei #photography #night #rain
Plac Szczepa艅ski....po Krakowie najszybciej rowerkiem 馃榿
square Szczepa艅ski Krak贸w with bicycles馃榿
krakow#miasto#staremiasto#rower#kamienica#plasszczepanski#wiwczor#grudzien#december#oldtown#city#krakow#monument# hous# bike
Moved my sprints the day before legs workout - still not great. My cardio has a lot to catch-up. 
8 x 150m rest 1:00 - free rate. No target, but hoping for around 1:25. Finished with 20 min elliptical
#concept2 #row #rower #rowing #erg #athlete #fit #fitness #fitfam #inspiration #motivation
Future Rowers 2019 馃檵馃徎鈥嶁檪锔忦煓嬸煆烩嶁檪锔忦煓嬸煆烩嶁檪锔忦煓嬸煆烩嶁檪锔 It鈥檚 almost time to wave off the 2018 rowers now. This will be us in just a years time! 馃槺 www.bucksbuoys.com
Talisker Whiskey Atlantic Challenge 2019 #dedication #taliskerwhiskychallenge #crosstheatlantic #rowtheatlantic #atlanticchallenge #taliskerwhiskeyatlanticchallenge #altanticcampaigns #2019 #twac2019 #TWAC #BucksBuoys #rowing #madebythesea #charity #bucks #boat #row #rower #rowing #exercise #health #gym #highwycombe #davidlloydclubs #virgin #antigua #lagomera #twac2018 #sansebastian #futurerower
Future Rowers 2019 馃檵馃徎鈥嶁檪锔忦煓嬸煆烩嶁檪锔忦煓嬸煆烩嶁檪锔忦煓嬸煆烩嶁檪锔 It鈥檚 almost time to wave off the 2018 rowers now. This will be us in just a years time! 馃槺 www.bucksbuoys.com Talisker Whiskey Atlantic Challenge 2019 #dedication  #taliskerwhiskychallenge  #crosstheatlantic  #rowtheatlantic  #atlanticchallenge  #taliskerwhiskeyatlanticchallenge  #altanticcampaigns  #2019  #twac2019  #TWAC  #BucksBuoys  #rowing  #madebythesea  #charity  #bucks  #boat  #row  #rower  #rowing  #exercise  #health  #gym  #highwycombe  #davidlloydclubs  #virgin  #antigua  #lagomera  #twac2018  #sansebastian  #futurerower 
S膮 takie dni kiedy poziom wypalenia i stresu w pracy jest bardzo wysoki 馃槫 Wystarczy jednak chwila i przenosz臋 si臋 do innej rzeczywisto艣ci w kt贸rej oczami wyobra藕ni widz臋 tylko #podjazd馃毚 i zapieraj膮ce dech w piersiach #gory 馃彅 Jaki jest Tw贸j spos贸b na stres?
.
.
.
#kolarstwo#rower#mezczyzna#facet#polskifacet#polskimezczyzna#polskichlopak#polishboy#polishman#warsawboy#portret#usmiech#u艣miech#stylzycia#inspiracja#relaks#kolarz#bieg#trening#fit#cardio#sportowiec#motywacja#cycling#dzik#silownia#katowice#pasja
S膮 takie dni kiedy poziom wypalenia i stresu w pracy jest bardzo wysoki 馃槫 Wystarczy jednak chwila i przenosz臋 si臋 do innej rzeczywisto艣ci w kt贸rej oczami wyobra藕ni widz臋 tylko #podjazd 馃毚 i zapieraj膮ce dech w piersiach #gory  馃彅 Jaki jest Tw贸j spos贸b na stres? . . . #kolarstwo #rower #mezczyzna #facet #polskifacet #polskimezczyzna #polskichlopak #polishboy #polishman #warsawboy #portret #usmiech #u艣miech #stylzycia #inspiracja #relaks #kolarz #bieg #trening #fit #cardio #sportowiec #motywacja #cycling #dzik #silownia #katowice #pasja 
Think you鈥檝e got the Formula?
Think you鈥檝e got the Formula?
1 or 2... What is your style? 鈥
鈥
鈥
#krossbikes #kross #krossonpassion #bike #bikestagram #instamtb #lovemtb #endurobike #mtbride #bici #rower @krossbikes @bwawak1 @jolandaneff @fabian.giger @maja.wloszczowska @dominika_durcakova @david_cachon
Macie wpraw臋 w "odpoczywaniu na zjazdach"? 馃ぃ鉅
鉅
#cyklokarpaty #mtbxcpl #rower #mtb #bike #race #cycling #mtblife #cyclinglife #cyclingshots #kolarstwo #rowerowo
#Lutosta艅, alias Kozy, wie艣, powiat 艂om偶y艅ski, gmina Pucha艂y (obecnie gmina 艁om偶a), parafia Pucha艂y. Wspominana ju偶 aktach z 1473 roku; gniazdo Lutosta艅skich -聽w S艂owniku geograficznym Kr贸lestwa Polskiego. T. V, Warszawa 1884. #rower #bike #polska #poland #gmina艂om偶a #wie艣 17 z 40 #znakidrogowe #road #landscape #swojskiewidoki #podlaskie
#HelloIG 馃槉 Od 18 lat organizujemy Bike Maratony, ale dzi艣, po raz pierwszy spotykamy si臋 tutaj - na naszym nowym profilu na Instagramie. Zapraszamy do oznaczsnia @bikemaraton_com 鉁斺灐 a przede wszystkim do wsp贸lnej zabawy na trasach naszych imprez 馃槉
#bikemaraton #bikemaraton2018 #bikeadventure #uphillrace #SzosowyKladyk #rower #bike #bicycle #mtb #maratonmtb #race #einner #finisher #kolarstwo #cycling #cyclinglife #bikelife #activelife #ilovebike #ilovemtb #DolnySlask ##kolarstwo #pierwszypost
#HelloIG  馃槉 Od 18 lat organizujemy Bike Maratony, ale dzi艣, po raz pierwszy spotykamy si臋 tutaj - na naszym nowym profilu na Instagramie. Zapraszamy do oznaczsnia @bikemaraton_com 鉁斺灐 a przede wszystkim do wsp贸lnej zabawy na trasach naszych imprez 馃槉 #bikemaraton  #bikemaraton2018  #bikeadventure  #uphillrace  #SzosowyKladyk  #rower  #bike  #bicycle  #mtb  #maratonmtb  #race  #einner  #finisher  #kolarstwo  #cycling  #cyclinglife  #bikelife  #activelife  #ilovebike  #ilovemtb  #DolnySlask  ##kolarstwo  #pierwszypost 
#HelloIG 馃槉 Od 18 lat organizujemy Bike Maratony, ale dzi艣, po raz pierwszy spotykamy si臋 tutaj - na naszym nowym profilu na Instagramie. Zapraszamy do oznaczsnia @bikemaraton_com 鉁斺灐 a przede wszystkim do wsp贸lnej zabawy na trasach naszych imprez 馃槉
#bikemaraton #bikemaraton2018 #bikeadventure #uphillrace #SzosowyKladyk #rower #bike #bicycle #mtb #maratonmtb #race #einner #finisher #kolarstwo #cycling #cyclinglife #bikelife #activelife #ilovebike #ilovemtb #DolnySlask ##kolarstwo #pierwszypost
#HelloIG  馃槉 Od 18 lat organizujemy Bike Maratony, ale dzi艣, po raz pierwszy spotykamy si臋 tutaj - na naszym nowym profilu na Instagramie. Zapraszamy do oznaczsnia @bikemaraton_com 鉁斺灐 a przede wszystkim do wsp贸lnej zabawy na trasach naszych imprez 馃槉 #bikemaraton  #bikemaraton2018  #bikeadventure  #uphillrace  #SzosowyKladyk  #rower  #bike  #bicycle  #mtb  #maratonmtb  #race  #einner  #finisher  #kolarstwo  #cycling  #cyclinglife  #bikelife  #activelife  #ilovebike  #ilovemtb  #DolnySlask  ##kolarstwo  #pierwszypost 
#HelloIG 馃槉 Od 18 lat organizujemy Bike Maratony, ale dzi艣, po raz pierwszy spotykamy si臋 tutaj - na naszym nowym profilu na Instagramie. Zapraszamy do oznaczsnia @bikemaraton_com 鉁斺灐 a przede wszystkim do wsp贸lnej zabawy na trasach naszych imprez 馃槉
#bikemaraton #bikemaraton2018 #bikeadventure #uphillrace #SzosowyKladyk #rower #bike #bicycle #mtb #maratonmtb #race #einner #finisher #kolarstwo #cycling #cyclinglife #bikelife #activelife #ilovebike #ilovemtb #DolnySlask ##kolarstwo #pierwszypost
#HelloIG  馃槉 Od 18 lat organizujemy Bike Maratony, ale dzi艣, po raz pierwszy spotykamy si臋 tutaj - na naszym nowym profilu na Instagramie. Zapraszamy do oznaczsnia @bikemaraton_com 鉁斺灐 a przede wszystkim do wsp贸lnej zabawy na trasach naszych imprez 馃槉 #bikemaraton  #bikemaraton2018  #bikeadventure  #uphillrace  #SzosowyKladyk  #rower  #bike  #bicycle  #mtb  #maratonmtb  #race  #einner  #finisher  #kolarstwo  #cycling  #cyclinglife  #bikelife  #activelife  #ilovebike  #ilovemtb  #DolnySlask  ##kolarstwo  #pierwszypost 
#HelloIG 馃槉 Od 18 lat organizujemy Bike Maratony, ale dzi艣, po raz pierwszy spotykamy si臋 tutaj - na naszym nowym profilu na Instagramie. Zapraszamy do oznaczsnia @bikemaraton_com 鉁斺灐 a przede wszystkim do wsp贸lnej zabawy na trasach naszych imprez 馃槉
#bikemaraton #bikemaraton2018 #bikeadventure #uphillrace #SzosowyKladyk #rower #bike #bicycle #mtb #maratonmtb #race #einner #finisher #kolarstwo #cycling #cyclinglife #bikelife #activelife #ilovebike #ilovemtb #DolnySlask ##kolarstwo #pierwszypost
#HelloIG  馃槉 Od 18 lat organizujemy Bike Maratony, ale dzi艣, po raz pierwszy spotykamy si臋 tutaj - na naszym nowym profilu na Instagramie. Zapraszamy do oznaczsnia @bikemaraton_com 鉁斺灐 a przede wszystkim do wsp贸lnej zabawy na trasach naszych imprez 馃槉 #bikemaraton  #bikemaraton2018  #bikeadventure  #uphillrace  #SzosowyKladyk  #rower  #bike  #bicycle  #mtb  #maratonmtb  #race  #einner  #finisher  #kolarstwo  #cycling  #cyclinglife  #bikelife  #activelife  #ilovebike  #ilovemtb  #DolnySlask  ##kolarstwo  #pierwszypost 
#HelloIG 馃槉 Od 18 lat organizujemy Bike Maratony, ale dzi艣, po raz pierwszy spotykamy si臋 tutaj - na naszym nowym profilu na Instagramie. Zapraszamy do oznaczsnia @bikemaraton_com 鉁斺灐 a przede wszystkim do wsp贸lnej zabawy na trasach naszych imprez 馃槉
#bikemaraton #bikemaraton2018 #bikeadventure #uphillrace #SzosowyKladyk #rower #bike #bicycle #mtb #maratonmtb #race #einner #finisher #kolarstwo #cycling #cyclinglife #bikelife #activelife #ilovebike #ilovemtb #DolnySlask ##kolarstwo #pierwszypost
#HelloIG  馃槉 Od 18 lat organizujemy Bike Maratony, ale dzi艣, po raz pierwszy spotykamy si臋 tutaj - na naszym nowym profilu na Instagramie. Zapraszamy do oznaczsnia @bikemaraton_com 鉁斺灐 a przede wszystkim do wsp贸lnej zabawy na trasach naszych imprez 馃槉 #bikemaraton  #bikemaraton2018  #bikeadventure  #uphillrace  #SzosowyKladyk  #rower  #bike  #bicycle  #mtb  #maratonmtb  #race  #einner  #finisher  #kolarstwo  #cycling  #cyclinglife  #bikelife  #activelife  #ilovebike  #ilovemtb  #DolnySlask  ##kolarstwo  #pierwszypost 
#HelloIG 馃槉 Od 18 lat organizujemy Bike Maratony, ale dzi艣, po raz pierwszy spotykamy si臋 tutaj - na naszym nowym profilu na Instagramie. Zapraszamy do oznaczsnia @bikemaraton_com 鉁斺灐 a przede wszystkim do wsp贸lnej zabawy na trasach naszych imprez 馃槉
#bikemaraton #bikemaraton2018 #bikeadventure #uphillrace #SzosowyKladyk #rower #bike #bicycle #mtb #maratonmtb #race #winner #finisher #kolarstwo #cycling #cyclinglife #bikelife #activelife #ilovebike #ilovemtb #DolnySlask ##kolarstwo #pierwszypost
#HelloIG  馃槉 Od 18 lat organizujemy Bike Maratony, ale dzi艣, po raz pierwszy spotykamy si臋 tutaj - na naszym nowym profilu na Instagramie. Zapraszamy do oznaczsnia @bikemaraton_com 鉁斺灐 a przede wszystkim do wsp贸lnej zabawy na trasach naszych imprez 馃槉 #bikemaraton  #bikemaraton2018  #bikeadventure  #uphillrace  #SzosowyKladyk  #rower  #bike  #bicycle  #mtb  #maratonmtb  #race  #winner  #finisher  #kolarstwo  #cycling  #cyclinglife  #bikelife  #activelife  #ilovebike  #ilovemtb  #DolnySlask  ##kolarstwo  #pierwszypost 
#madeinpoland 馃嚨馃嚤 U偶ywamy tylko polskich materia艂贸w pewnego pochodzenia i korzystamy z us艂ug krajowych, specjalistycznych szwalni posiadaj膮cych lata praktyki w konstruowaniu odzie偶y sportowej. Osobi艣cie nadzorujemy proces produkcji oraz jako艣膰 produktu ko艅cowego. Wspieramy polsk膮 gospodark臋, polski sport i pokazujemy, 偶e Polacy te偶 potrafi膮! Tylko dzi臋ki produkcji w naszym kraju mo偶emy by膰 pewni, 偶e w #gravitywear ka偶dy detal jest dopracowany w 100% 馃幆 #beproud #polskafirma #polishsport #polskainnowacja #proudtobepolish #treningzobciazeniem #weightedtraining #streetworkout #kalistenika #treningfunkcjonalny #nordicwalking #crossfit #bieganie #jogging #fitness #healthy #rower #tenis #squash #polakpotrafi #gravityweartechnology #odchudzanie #trx #silownia #si艂ownia
#madeinpoland  馃嚨馃嚤 U偶ywamy tylko polskich materia艂贸w pewnego pochodzenia i korzystamy z us艂ug krajowych, specjalistycznych szwalni posiadaj膮cych lata praktyki w konstruowaniu odzie偶y sportowej. Osobi艣cie nadzorujemy proces produkcji oraz jako艣膰 produktu ko艅cowego. Wspieramy polsk膮 gospodark臋, polski sport i pokazujemy, 偶e Polacy te偶 potrafi膮! Tylko dzi臋ki produkcji w naszym kraju mo偶emy by膰 pewni, 偶e w #gravitywear  ka偶dy detal jest dopracowany w 100% 馃幆 #beproud  #polskafirma  #polishsport  #polskainnowacja  #proudtobepolish  #treningzobciazeniem  #weightedtraining  #streetworkout  #kalistenika  #treningfunkcjonalny  #nordicwalking  #crossfit  #bieganie  #jogging  #fitness  #healthy  #rower  #tenis  #squash  #polakpotrafi  #gravityweartechnology  #odchudzanie  #trx  #silownia  #si艂ownia 
Everyone loves stocking stuffers from Sew Sporty like this big ol鈥 pom pom hat. Get this and lots more for your favorite rower at the Sew Sporty website. Link in bio. #sewsporty #rowing
Everyone loves stocking stuffers from Sew Sporty like this big ol鈥 pom pom hat. Get this and lots more for your favorite rower at the Sew Sporty website. Link in bio. #sewsporty  #rowing 
Amazing light on the Thames today. Here is MBC (@moleseybc) W2- with @ionariley92 (b) and @lucyprimmer (s).
Coach: @philbourgmbc
#strong
Amazing light on the Thames today. Here is MBC (@moleseybc) W2- with @ionariley92 (b) and @lucyprimmer (s). Coach: @philbourgmbc #strong 
Im not a big fan of partner workouts but since Danny and I matched today it was meant to be.  Thanks @otf.hilltop @orangetheory for a tough workout. My shoulders and chest say thanks too.  Oh yeah and let鈥檚 not forget the long bike ride and 5,231 meter row.  #orangetheoryfitness #chestday #cycle #rower #partnerworkout #shoulders #stayfit #fitoverforty #virginiabeach
Moje dobre nawyki 
3. Wczesne wstawanie 馃洀馃暓
.
.
To kolejny z nawyk贸w, kt贸ry piel臋gnuj臋. 
Czy by艂o 艂atwo? Sam/-a sobie odpowiedz 馃槈馃ぃ馃槴
.
Czy warto by艂o podj膮膰 wysi艂ki? 
Mog臋 m贸wi膰 tylko za siebie...鈿狅笍TAK, WARTO!!!鈿狅笍
.
.
Codziennie rano wstaj臋 o 5:45. Mam wtedy czas na swoje poranne rytua艂y. Dzi艣 przed wyj艣ciem ucz臋 si臋 angielskiego, czytam ksi膮偶k臋 i wykonuj臋 kr贸tkie 膰wiczenia fizyczne. Robi臋 sobie 艣wie偶y koktajl na 艣niadanie, mam te偶 chwil臋 na od艣wie偶enie planu dzia艂ania na dzi艣...
.
.
A po co to robi臋? Dla SIEBIE鈿狅笍鈿狅笍鈿狅笍 To musi Ci wystarczy膰. I je艣li chcesz si臋 przekona膰 po prostu ZR脫B TO!
.
.
Mi艂ego wieczoru 馃憤馃尀馃憢
.
.
.
.
#艣roda #szcz臋艣cie #zdrowo #si艂ownia #kocham #u艣miech #偶ycie #pasja聽 #czytam #ksi膮偶ka #sport #polishgirl #podr贸偶e #syn #rower #inspiracja #c贸rka #bydgoszcz #rodzina #wakacje #tata #JakZarabiamOnline #warszawa #poznan #razem #Polska #gdansk
Moje dobre nawyki 3. Wczesne wstawanie 馃洀馃暓 . . To kolejny z nawyk贸w, kt贸ry piel臋gnuj臋. Czy by艂o 艂atwo? Sam/-a sobie odpowiedz 馃槈馃ぃ馃槴 . Czy warto by艂o podj膮膰 wysi艂ki? Mog臋 m贸wi膰 tylko za siebie...鈿狅笍TAK, WARTO!!!鈿狅笍 . . Codziennie rano wstaj臋 o 5:45. Mam wtedy czas na swoje poranne rytua艂y. Dzi艣 przed wyj艣ciem ucz臋 si臋 angielskiego, czytam ksi膮偶k臋 i wykonuj臋 kr贸tkie 膰wiczenia fizyczne. Robi臋 sobie 艣wie偶y koktajl na 艣niadanie, mam te偶 chwil臋 na od艣wie偶enie planu dzia艂ania na dzi艣... . . A po co to robi臋? Dla SIEBIE鈿狅笍鈿狅笍鈿狅笍 To musi Ci wystarczy膰. I je艣li chcesz si臋 przekona膰 po prostu ZR脫B TO! . . Mi艂ego wieczoru 馃憤馃尀馃憢 . . . . #艣roda  #szcz臋艣cie  #zdrowo  #si艂ownia  #kocham  #u艣miech  #偶ycie  #pasja 聽 #czytam  #ksi膮偶ka  #sport  #polishgirl  #podr贸偶e  #syn  #rower  #inspiracja  #c贸rka  #bydgoszcz  #rodzina  #wakacje  #tata  #JakZarabiamOnline  #warszawa  #poznan  #razem  #Polska  #gdansk 
First #erg in about 6 months. 馃檲馃檲馃檲 Verdict : horrible but splits were better than I expected #notawful
First #erg  in about 6 months. 馃檲馃檲馃檲 Verdict : horrible but splits were better than I expected #notawful 
Did you know: it鈥檚 a fact that those who bake together row better together 馃馃懆鈥嶐煃仇煔b嶁檪锔 Well...it may not be scientifically proven 馃 but we鈥檇 put our money on it 馃檵鈥嶁檪锔忦煓嬧嶁檧锔
#baking #bonding #rowwashu
Did you know: it鈥檚 a fact that those who bake together row better together 馃馃懆鈥嶐煃仇煔b嶁檪锔 Well...it may not be scientifically proven 馃 but we鈥檇 put our money on it 馃檵鈥嶁檪锔忦煓嬧嶁檧锔 #baking  #bonding  #rowwashu 
Le colazioni Colombiane a 2100 metri di altezza
Pedalando sulla strada fra Pitalito e Mocoa mi sono fermato in questo piccolo bar caff猫 immerso nelle montagne colombiane.
La colazione colombiana 猫 servita sempre con un tinto, il caff猫 colombiano infuso con molta acqua e lo zucchero di canna chiamato panela. Non pu貌 mancare poi un arepas de queso, fatte con farina di mais e ripiene con formaggio filante, ed infine se proprio vogliamo stare leggeri, una bella pasta fritta per inzupparla nel tinto.
.
.
.
.
#adventurecycling #bicycle #bicycletouring #bicycletrip #bicicleta #biketour #biketravel #biketouring #biking #bikepacking #bisiklet #cicloturismo #cycling #cycletouring #liveoutdoors #mountainbike #mtblife #naturelife #nomadlife #outsideisfree #velo #radtour #rower #worldbybike #worldtravelers #wildernesslifestyle #d眉zg眉ngezginler #bikepacking #worldbybike#wildernessculture
Le colazioni Colombiane a 2100 metri di altezza Pedalando sulla strada fra Pitalito e Mocoa mi sono fermato in questo piccolo bar caff猫 immerso nelle montagne colombiane. La colazione colombiana 猫 servita sempre con un tinto, il caff猫 colombiano infuso con molta acqua e lo zucchero di canna chiamato panela. Non pu貌 mancare poi un arepas de queso, fatte con farina di mais e ripiene con formaggio filante, ed infine se proprio vogliamo stare leggeri, una bella pasta fritta per inzupparla nel tinto. . . . . #adventurecycling  #bicycle  #bicycletouring  #bicycletrip  #bicicleta  #biketour  #biketravel  #biketouring  #biking  #bikepacking  #bisiklet  #cicloturismo  #cycling  #cycletouring  #liveoutdoors  #mountainbike  #mtblife  #naturelife  #nomadlife  #outsideisfree  #velo  #radtour  #rower  #worldbybike  #worldtravelers  #wildernesslifestyle  #d眉zg眉ngezginler  #bikepacking  #worldbybike #wildernessculture 
Ostatnio na moim profilu pusto 馃槀 Nie znaczy to jednak 偶e nie trenuj臋, wr臋cz przeciwnie. W tygodniu trena偶er, si艂ka, basen i MTB. Przerwa w bieganiu poniewa偶 mia艂em ma艂y problem z kolanem 馃槥. Dzisiaj wpad艂 szybki trening po szkole 馃憣
.
.
.
#cyclingstagram #lovecycling #kolarstwo #mtb #mtbphotos #mtbxcpl  #motivation #cyclingpics #bikelife #rowerowo #cycling #polishboy #bike #lovecycling #bikestagram #ride #sport #boy #sportlife #cyclinglife #hobby #cyclingporn #rower  #marathon #sport #bikelove #lifestyle #passion #mtbphotos #race #sportlife #bikeporn
Ostatnio na moim profilu pusto 馃槀 Nie znaczy to jednak 偶e nie trenuj臋, wr臋cz przeciwnie. W tygodniu trena偶er, si艂ka, basen i MTB. Przerwa w bieganiu poniewa偶 mia艂em ma艂y problem z kolanem 馃槥. Dzisiaj wpad艂 szybki trening po szkole 馃憣 . . . #cyclingstagram  #lovecycling  #kolarstwo  #mtb  #mtbphotos  #mtbxcpl  #motivation  #cyclingpics  #bikelife  #rowerowo  #cycling  #polishboy  #bike  #lovecycling  #bikestagram  #ride  #sport  #boy  #sportlife  #cyclinglife  #hobby  #cyclingporn  #rower  #marathon  #sport  #bikelove  #lifestyle  #passion  #mtbphotos  #race  #sportlife  #bikeporn 
Col d鈥檃spin 1490m 
Depuis Arreau 12km 6,49% de moyenne 779m D+ 
Depuis Sainte de Marie de Campan 12,59km 5,1% de moyenne 642m D+ 
#coldaspin#lookcycle#biketrip#鑷虎杌#cykel#rower#胁械谢芯褋懈锌械写#胁械谢芯褋懈锌械写褘#bicicleta #cycling#cycle#biking#ciclismo#velo#1490#iron #neige#snow#froid#noel#newyear#day#step#fiets#fahrrad#tomdumoulin#livestrong#life#love#paix