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Aumento del peso: Cosa sarà mai successo?
A parte determinate condizioni di salute, la legge della FISIOLOGIA è una sola : le calorie in entrata sono superiori a quale in uscita.

Stai quindi mangiando al di sopra del tuo TDEE e di conseguenza ingrassi.
Morale della favola :
▶️Allenati con i pesi come insegna XWOMAN e iscriviti alla membership alla pagina www.xwoman.it
▶️Fai HIIT come insegna Lisa Sarcinelli: la specialista dell'Allenamento Metabolico
▶️Nutriti bene anche se sei in massa. L'alimentazione deve essere pur sempre pulita anche se qualche volta puoi permetterti qualche sfizio😜
▶️Utilizza i giusti INTEGRATORI che puoi trovare su XWOMAN NUTRITION alla pagina www.xwomannutrition.com
▶️Riposa almeno 7/8 ore e...
▶️Soprattutto SORRIDI

Seguici su Facebook, alla pagina ufficiale
Https://m.facebook.com/groups/157728231704478
E quì su Instagram @xwoman_official
Per scoprire come farti il culo per diventare la migliore versione di TE STESSA.🧜‍♀️
A presto.

#aumentodepeso #calories #caloriecounting #caloriedeficit #attivitàfisica #integratori #tdee #allenamenti #hiitworkout #alimentazione #riposotime #bodybuildinggirl #bodytrasformation #fitnessmodel #fitnessphysique #fitness #fitmotivation #fitmom #fitnessgirl #transformation #fittrasformation #determiné #ritenzioneidrica #carboidrati #metabolismo #massamuscular #glicogeno #genetica
🆘🆘🆘🆘 Aumento del peso: Cosa sarà mai successo? A parte determinate condizioni di salute, la legge della FISIOLOGIA è una sola : le calorie in entrata sono superiori a quale in uscita. Stai quindi mangiando al di sopra del tuo TDEE e di conseguenza ingrassi. Morale della favola : ▶️Allenati con i pesi come insegna XWOMAN e iscriviti alla membership alla pagina www.xwoman.it ▶️Fai HIIT come insegna Lisa Sarcinelli: la specialista dell'Allenamento Metabolico ▶️Nutriti bene anche se sei in massa. L'alimentazione deve essere pur sempre pulita anche se qualche volta puoi permetterti qualche sfizio😜 ▶️Utilizza i giusti INTEGRATORI che puoi trovare su XWOMAN NUTRITION alla pagina www.xwomannutrition.com ▶️Riposa almeno 7/8 ore e... ▶️Soprattutto SORRIDI Seguici su Facebook, alla pagina ufficiale Https://m.facebook.com/groups/157728231704478 E quì su Instagram @xwoman_official Per scoprire come farti il culo per diventare la migliore versione di TE STESSA.🧜‍♀️ A presto. #aumentodepeso  #calories  #caloriecounting  #caloriedeficit  #attivitàfisica  #integratori  #tdee  #allenamenti  #hiitworkout  #alimentazione  #riposotime  #bodybuildinggirl  #bodytrasformation  #fitnessmodel  #fitnessphysique  #fitness  #fitmotivation  #fitmom  #fitnessgirl  #transformation  #fittrasformation  #determiné  #ritenzioneidrica  #carboidrati  #metabolismo  #massamuscular  #glicogeno  #genetica 
Grazie Grazie Grazie x la splendida giornata di Trance Dance "Danzando nell'isolamento dell'oscurità scopriamo realtà parallele ove è possibile trovare la soluzione a problemi che apparivano insolvibili" 
#domenica 
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#restorative 
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#savasana 
#rilassamento 
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#shamanic 
#olistico 
#olismo
Ho creato un Po di clip.Mi sono divertita tantissimo a farle.😉Ringrazio tantissimo @erikadamario .
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Ciao ciao !!!E da un Po di giorni dicevo di fare qualche foto con il calendario del avvento creato da me per mio marito.😉Ed eccoci con una carrellata di foto.
#calendariodelavvento #adoroadoro #tanticioccolatini #tantimessaggi  #festa #natale2018 #christmas #divertimento #riposotime #relax #regalini #creatività #madeinitalia #fattoamano #manualità #manualidades #adorabili #lovely #kindercereali #ferrerorocher #ideeregali #vanin #merrychristmas
Se hai del colleghi che poi sono anche amici, allora il lavoro andrá ancora meglio! ❤ 
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Si lo so bene che è venerdì notte e che sono già in pantofole😂😂😝....ma le giornate di Dicembre a lavoro sono super impegnative!!!
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...sono molto stanca ma anche contentissima di vedervi uscire dal negozio soddisfatti per i vostri acquisti in erboristeria 🙂 e contenti per come abbiamo confezionati i vostri regalini 🎁🎁🎁...grazie di cuore per la vostra fiducia😊🤗
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Ma ora parliamo di cose serie😏....che cosa ho intorno al collo??
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Il mio inseparabile cuscino ai noccioli di ciliegio appena riscaldato al microonde...😍😃
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🤔A cosa serve?
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Ad attenuare i fastidi alla mia povera cervicale😏 e a farmi addormentare ancor prima di finire di scrivere questo messaggio💤💤💤 .
Dove lo trovate??🙃
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Al Sentiero Naturale in via Monti 35 a Cagliari😉
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Notte e a domaniiiiii😘😘😘
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#stanchezza #nanna #riposotime #cuscino #cuscinocervicale #nocciolidiciliegio #semidilino #idearegalo #regalo #regali #natale2018 #christmas #xmas #natalenaturale #regalinaturali #relax #buonanotte #erboristacagliari #erboristeria #sentieronaturalecagliari #viamonti35cagliari #pressimercatosanbenedetto #negozicagliari #shoppingcagliari #cagliari_lovers #cagliari #casteddu #cagliaricity #nataleacagliari #igerscagliari
Si lo so bene che è venerdì notte e che sono già in pantofole😂😂😝....ma le giornate di Dicembre a lavoro sono super impegnative!!! . ...sono molto stanca ma anche contentissima di vedervi uscire dal negozio soddisfatti per i vostri acquisti in erboristeria 🙂 e contenti per come abbiamo confezionati i vostri regalini 🎁🎁🎁...grazie di cuore per la vostra fiducia😊🤗 . Ma ora parliamo di cose serie😏....che cosa ho intorno al collo?? . Il mio inseparabile cuscino ai noccioli di ciliegio appena riscaldato al microonde...😍😃 . 🤔A cosa serve? . Ad attenuare i fastidi alla mia povera cervicale😏 e a farmi addormentare ancor prima di finire di scrivere questo messaggio💤💤💤 . Dove lo trovate??🙃 . Al Sentiero Naturale in via Monti 35 a Cagliari😉 . Notte e a domaniiiiii😘😘😘 . #stanchezza  #nanna  #riposotime  #cuscino  #cuscinocervicale  #nocciolidiciliegio  #semidilino  #idearegalo  #regalo  #regali  #natale2018  #christmas  #xmas  #natalenaturale  #regalinaturali  #relax  #buonanotte  #erboristacagliari  #erboristeria  #sentieronaturalecagliari  #viamonti35cagliari  #pressimercatosanbenedetto  #negozicagliari  #shoppingcagliari  #cagliari_lovers  #cagliari  #casteddu  #cagliaricity  #nataleacagliari  #igerscagliari 
Molti nemici molto onore 💪
#selfie #riposo #riposotime
Lo único que cuenta es la pasión y el convencimiento en lo que haces👊🏼⚽️🦁#riposotime
Lo único que cuenta es la pasión y el convencimiento en lo que haces👊🏼⚽️🦁#riposotime 
Fermarsi. Ogni tanto bisogna. E pensare a dove stiamo andando. Al divano preferisco la scala. Il divano ti accoglie ma non è facile rialzarsi. La scala invece ti concede il tempo necessario. Nulla di più... Qui sono immortalata da mio figlio.
#fermarsiunattimo #fermarsiperripartire #foto #riposo #riposotime #photography #photographer #pausa #pausadiriflessione #riposarsi #fermarsi #fotografer #women #thinking
Bijou ❤💎 Sto ancora aspettando il " principe azzurro": tra tutti i miei pretendenti solo il piu coraggioso avrà il mio cuore 😽

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Piegarsi ma mai spezzarsi💪🏻....curiamo questa debolezza e via che si riparte😉; grazie amici per ogni messaggio che mi ha davvero scaldato il cuore e che sia una serena giornata di festa per tutti noi 💓  #grazie #love #thanks #friends #guarigione #riposotime #immacolata #8dicembre #instagood #photooftheday #picoftheday #me #strong
@lacasadidante.com  Oggi giornata di relax, gli ospiti della casa di Dante, prima di partire per un tour della città , possono rimanermene un po’ accoccolati sul letto davanti alla TV. Hanno una cucina attrezzata per prepararsi una bella colazione ed essere pronti a visitare Genova, con i suoi splendori.  #visitaregenova #airbnbitaly #tripadvisor #relax #televisione #lettomatrimoniale #cameradaletto #riposo #riposotime #immacolata #portoantico #genovaportoantico #palazzorealegenova #palazzoducalegenova #. La Casa di Dante scalinata San Carlo Genova
@lacasadidante.com Oggi giornata di relax, gli ospiti della casa di Dante, prima di partire per un tour della città , possono rimanermene un po’ accoccolati sul letto davanti alla TV. Hanno una cucina attrezzata per prepararsi una bella colazione ed essere pronti a visitare Genova, con i suoi splendori. #visitaregenova  #airbnbitaly  #tripadvisor  #relax  #televisione  #lettomatrimoniale  #cameradaletto  #riposo  #riposotime  #immacolata  #portoantico  #genovaportoantico  #palazzorealegenova  #palazzoducalegenova  #. La Casa di Dante scalinata San Carlo Genova
È arrivata l’ora di prendersi una pausa!!! meno male che è venerdì!!!
Grazie a @fabiodevivo 😘😘😘
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Scegli il tuo hashtag e lasciati ritrovare grazie all’app gratuita!
#nuvola39 #fabiodevivo #radiom2o #airdnd #calciobalilla #riposotime #hashtag #questavitamistressa #menomalecheèvenerdi
Buona sera!!!Una nuova ricettina sciuie sciuie. Torta amarene e cioccolata.Se scorrette le foto trovate pure l'ingrediente segreto.
Ricetta:
3 uova
1 bicchiere di zucchero(200gr)
1 bicchiere  di kefir (laticello ,lo si trova alla @lidl nel reparto frigo vicino agli yoghurt).
bicchiere e mezzo di farina
1 bustina lievito 
1 bustina vanilina
Un pizzico di sale
Mezzo barattolo di amarene o amarene fresche snocciolate.
Burro solo per la teglia+un Po di farina.
Copertura:
200ml panna fresca
150 gr cioccolato fondente.
Procedimento:
Sbattere per bene le uova con lo zucchero fino a quando diventano schiuma.Poi aggiungete il kefir mescolare bene,poi il sale ,farina setacciata,lievito.Mescolare tutto insieme.La teglia già imburrata si aggiunge l'impasto sopra si mettono le amarene già infarinate così nn scendono sullo sfondo. Forno preriscaldato  cuocere 170 per 40 -45min.
Copertura si scioglie la cioccolata nella panna.Tirare fuori la torta fare dei piccoli fori con il manico di un mestolo di legno.
#tortaconamarenecioccolato #dolcecompagnia #dolcefattoincasa #adorocucinare #foodlove #cucinareconamore #divertimento #riposotime #festa #natale #farina #cioccolato #lievitopaneangeli #amarene #kefirlidl #prodottilidl #bontà #madeinitalia #cucinreincasa #fattodame
Buona sera!!!Una nuova ricettina sciuie sciuie. Torta amarene e cioccolata.Se scorrette le foto trovate pure l'ingrediente segreto. Ricetta: 3 uova 1 bicchiere di zucchero(200gr) 1 bicchiere di kefir (laticello ,lo si trova alla @lidl nel reparto frigo vicino agli yoghurt). bicchiere e mezzo di farina 1 bustina lievito 1 bustina vanilina Un pizzico di sale Mezzo barattolo di amarene o amarene fresche snocciolate. Burro solo per la teglia+un Po di farina. Copertura: 200ml panna fresca 150 gr cioccolato fondente. Procedimento: Sbattere per bene le uova con lo zucchero fino a quando diventano schiuma.Poi aggiungete il kefir mescolare bene,poi il sale ,farina setacciata,lievito.Mescolare tutto insieme.La teglia già imburrata si aggiunge l'impasto sopra si mettono le amarene già infarinate così nn scendono sullo sfondo. Forno preriscaldato cuocere 170 per 40 -45min. Copertura si scioglie la cioccolata nella panna.Tirare fuori la torta fare dei piccoli fori con il manico di un mestolo di legno. #tortaconamarenecioccolato  #dolcecompagnia  #dolcefattoincasa  #adorocucinare  #foodlove  #cucinareconamore  #divertimento  #riposotime  #festa  #natale  #farina  #cioccolato  #lievitopaneangeli  #amarene  #kefirlidl  #prodottilidl  #bontà  #madeinitalia  #cucinreincasa  #fattodame 
Il riposo del guerriero... ❤️❤️❤️
#tigo #gattostronzetto #maquantoseibello #riposotime #questacasanonèunalbergo
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Domeniche Viterbesi 💏 📸🍝🎄
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Rilassati, raccogliti, allontana da te ogni altro pensiero. Lascia che il mondo che ti circonda sfumi nell’indistinto.
(Italo Calvino)
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#domenicamattina #riposotime #relaxtime😎 #viaggio #ristorante #passegiando #cultura #paesi #postibelli #italia🇮🇹 #italian_trips #regionelazio #viterbo #ciboitaliano #sempreingiro #travelblogger #foodblogger #foodstagram #travelguide #prenatale #lamagiadelnatale #merrychristmas
-- Domeniche Viterbesi 💏 📸🍝🎄 . . Rilassati, raccogliti, allontana da te ogni altro pensiero. Lascia che il mondo che ti circonda sfumi nell’indistinto. (Italo Calvino) . . #domenicamattina  #riposotime  #relaxtime 😎 #viaggio  #ristorante  #passegiando  #cultura  #paesi  #postibelli  #italia 🇮🇹 #italian_trips  #regionelazio  #viterbo  #ciboitaliano  #sempreingiro  #travelblogger  #foodblogger  #foodstagram  #travelguide  #prenatale  #lamagiadelnatale  #merrychristmas 
Ieri mi sono data alla pazza gioia di fare tanti biscotti. Adoro creare quindi mi sono divertita anche in cucina a fare questi buonissimi biscotti ,secondo la ricetta di @fattoincasadabenedetta .
#pastafolla #tantibiscotti #buonacompagnia #dolcefattodame #dolcecompagnia #dolcefattoincasa #adorocucinare #foodlove #cucinareconamore #divertimento #riposotime #festa #natale2018 #beneficienza ##bellagiornata #biscottibicolori #fattiincasa #fattoincasadabenedetta #pastafrollasenzaburro
Ieri mi sono data alla pazza gioia di fare tanti biscotti. Adoro creare quindi mi sono divertita anche in cucina a fare questi buonissimi biscotti ,secondo la ricetta di @fattoincasadabenedetta . #pastafolla  #tantibiscotti  #buonacompagnia  #dolcefattodame  #dolcecompagnia  #dolcefattoincasa  #adorocucinare  #foodlove  #cucinareconamore  #divertimento  #riposotime  #festa  #natale2018  #beneficienza  ##bellagiornata  #biscottibicolori  #fattiincasa  #fattoincasadabenedetta  #pastafrollasenzaburro 
Mantello domenicale 
#copertecalde #riposotime #iamaqueen
Operativissimi per stasera 😂🤦🏻‍♂️ #me#preserata#riposotime#sabatopomeriggio#stanchezza
HomeSweetHome❤️🥰🦸🏼‍♀️🧘🏼‍♀️
#home #homesweethome #homesweethome🏡 #homesweet #winter #winterstyle #wintermood #mylittlerest #riposotime #alonetime
#riposotime#relaxing 
Buona giornata a tutti😘
... Ahaaaaaaaaaaa ... leone cane fifone!!! ... ❤ #ilbuongiornoquellobello #buongiorno #alzati #giochiamoinsiemedai #casa #coccole #riposotime #dog #mydog🐶