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NUTRIÇÃO É A BASE -- No CrossFit, a maioria dos alunos foca em exercícios físicos intensos, levantamento de peso e ginástica. Porém, muitos ignoram que a nutrição desempenha um papel fundamental, servindo como base para o bom desenvolvimento dos exercícios, além da manutenção da saúde.

Sem uma boa alimentação, os ganhos com todo o esforço realizado nas aulas podem ser minimizados ou até neutralizados, ou seja, estaria fazendo esforço em vão.

O CrossFit preconiza uma alimentação baseada em alimentos naturais, eliminando processados, com consequente diminuição da ingesta de carboidratos refinados e de alto índice glicêmico e maior utilização de fontes de gordura saudável.

Em poucas palavras, o CrossFit recomenda:
"Coma carnes e vegetais, castanhas e sementes, algumas frutas , pouco amido e nenhum açúcar. Ingira o suficiente para aguentar o treino, e não para engordar." A CrossFit Implacável, preocupada com a nutrição, tem à disposição dos alunos diversas parcerias nessa área.
Nutricionista Caroline Moraes (atendimentos no box)

#021 #agacha #alphaequipamentos #brasdepina #crossfit #crossfitbrasil #crossfitlove #crossfitlovers #força #gympass #healthy #iraja #medicineball #penha #rio #riodejaneiro #rj #vicentedecarvalho #viladapenha #wallball #wayoflife #zonanorterj #nutricarolmudandovidas #nutricionistacarolinemoraes
NUTRIÇÃO É A BASE -- No CrossFit, a maioria dos alunos foca em exercícios físicos intensos, levantamento de peso e ginástica. Porém, muitos ignoram que a nutrição desempenha um papel fundamental, servindo como base para o bom desenvolvimento dos exercícios, além da manutenção da saúde. Sem uma boa alimentação, os ganhos com todo o esforço realizado nas aulas podem ser minimizados ou até neutralizados, ou seja, estaria fazendo esforço em vão. O CrossFit preconiza uma alimentação baseada em alimentos naturais, eliminando processados, com consequente diminuição da ingesta de carboidratos refinados e de alto índice glicêmico e maior utilização de fontes de gordura saudável. Em poucas palavras, o CrossFit recomenda: "Coma carnes e vegetais, castanhas e sementes, algumas frutas , pouco amido e nenhum açúcar. Ingira o suficiente para aguentar o treino, e não para engordar." A CrossFit Implacável, preocupada com a nutrição, tem à disposição dos alunos diversas parcerias nessa área. Nutricionista Caroline Moraes (atendimentos no box) #021  #agacha  #alphaequipamentos  #brasdepina  #crossfit  #crossfitbrasil  #crossfitlove  #crossfitlovers  #força  #gympass  #healthy  #iraja  #medicineball  #penha  #rio  #riodejaneiro  #rj  #vicentedecarvalho  #viladapenha  #wallball  #wayoflife  #zonanorterj  #nutricarolmudandovidas  #nutricionistacarolinemoraes 
Feira de adoção e sessão de fotos. @cemporcentopetbarra @victorhugophotosbr .
Dupla ação hoje. . .

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Feira de adoção e sessão de fotos. @cemporcentopetbarra @victorhugophotosbr . Dupla ação hoje. . . Site www.dogtrainerbrasil.com.br em breve www.petfofis.com.br . . @silveiravinicius @teresapompom @lilicaanfitria . . Parceiros - @lolazpettruck - @victorhugophotosbr - @boutiquedogato - @boutiquedodog . . Ganhe15% DESCONTO no Lolaz Pet Truck em banho e outros serviços. Desconto não é válido para tosa completa. . . Agende dia e horário pelo WhatsApp (21) 994107072 ou via Direct @lolazpettruck informando o código LilicaPompom603 . . Promoção valida de 3a a 6a, para pagamentos com Dinheiro ou Debito. . . # dogtrainerbrasil #lilicapompom  #tiovinietiateresa  #caominhada  #petfofis  #aumigos  #adoteumaumigo  #hospedagempet  #hotelpet  #riodejaneiro  #petsitter  #barradatijuca  #rio2  #cidadejardim  #villasdabarra  #parcaorio2  #cademeupetfofis  #dogwalker  #adestramento  #crecheparacaes  #adestramentoparacaes  #hotelcanino  #passeioparacaes 
A boa de sábado é...#arenaparkmaracana 
Hoje tem quadrilha corações unidos às 20h e depois show com o Trio Brothers com muito sertanejo.
E antes no Palco Arena, a criançada poderá curtir a partir das 16h, Recreacao Arraia do Arena e também maquiagem artística.  Tudo de graça!!
E tmb tem Parque de Diversões para toda familia com brinquedos a partir de 6 reais.

Partiu?

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A boa de sábado é...#arenaparkmaracana  Hoje tem quadrilha corações unidos às 20h e depois show com o Trio Brothers com muito sertanejo. E antes no Palco Arena, a criançada poderá curtir a partir das 16h, Recreacao Arraia do Arena e também maquiagem artística. Tudo de graça!! E tmb tem Parque de Diversões para toda familia com brinquedos a partir de 6 reais. Partiu? #diversao  #crianças  #vamos  #riodejaneiro  #musica  #gastronomia  #oquefazercomcriancas  #tijuca  #maracana  #partiuarena  #arenaparkmaracana 
Dia de sábado também é dia. 📚✏ #bomdia🌞 
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Aquilo que acontece ao mesmo tempo, no mesmo instante e no mesmo momento.
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Sabe aquela pessoa encantadora? É ela. E hoje é o seu dia, dia de agradecer a papai do céu por mais um ano de vida. Parabéns, lindona. Tudo de melhor pra você sempre, você merece. 😘🎉 #aniversario #maisumanodevida #dotrabalhopravida #riodejaneiro #tbt
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Всем привет! На самом деле я безумно горжусь, что такое событие мирового масштаба, как чемпионат мира по футболу Россия в этом году принимает у себя. Это возможность для миллионов болельщиков со всего мира познакомиться с нашей страной. И это здорово! Пусть, футбол - это мафия, пусть это деньги, которые страна могла бы потратить на блага для своего народа (вы серьезно так думаете??), пусть Россия «не готова», НО главное, посмотрите, скольких людей это объединяет! Неужели мы не хотим мир без границ? В общем я получаю огромное удовольствие от этого чемпионата, и оказалась я в самой гуще событий, сопровождая как переводчик бразильского журналиста из #UOL , и после Российской сборной, конечно же болеем за Бразилию! Расскажите, вы смотрите чемпионат? За кого болеете? Купили билеты на стадион? Или все это обошло вас стороной? 
Oi! Eu sinto muito orgulho que desta vez a #copadomondo2018 está no meu país! É uma oportunidade grande para torcedores de todo o mundo conhecerem a Rússia! O futebol junta as pessoas e isto é maravilhoso! Estou gostando de estar envolvida nessa copa, trabalhando para um jornalista do UOL , traduzindo e acompanhando ele na Rússia. E vocês? Assistindo aos jogos? Viajando para Rússia? Qual é sua seleção favorita? Vídeo by @marcusmesquita
Всем привет! На самом деле я безумно горжусь, что такое событие мирового масштаба, как чемпионат мира по футболу Россия в этом году принимает у себя. Это возможность для миллионов болельщиков со всего мира познакомиться с нашей страной. И это здорово! Пусть, футбол - это мафия, пусть это деньги, которые страна могла бы потратить на блага для своего народа (вы серьезно так думаете??), пусть Россия «не готова», НО главное, посмотрите, скольких людей это объединяет! Неужели мы не хотим мир без границ? В общем я получаю огромное удовольствие от этого чемпионата, и оказалась я в самой гуще событий, сопровождая как переводчик бразильского журналиста из #UOL  , и после Российской сборной, конечно же болеем за Бразилию! Расскажите, вы смотрите чемпионат? За кого болеете? Купили билеты на стадион? Или все это обошло вас стороной? Oi! Eu sinto muito orgulho que desta vez a #copadomondo2018  está no meu país! É uma oportunidade grande para torcedores de todo o mundo conhecerem a Rússia! O futebol junta as pessoas e isto é maravilhoso! Estou gostando de estar envolvida nessa copa, trabalhando para um jornalista do UOL , traduzindo e acompanhando ele na Rússia. E vocês? Assistindo aos jogos? Viajando para Rússia? Qual é sua seleção favorita? Vídeo by @marcusmesquita
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Todo o nosso carinho ao Prof. Vicente 👏🏼🎊🎉🍾🥂🎂 Feliz Aniversário!!!! #institutovaleriavaz #ivv #podologia  #podologo #cursostecnicos #méier #riodejaneiro #rj
Resort Tree Bies - Subauma - Bahia 
Litoral norte 📸🌅☀️
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Gostaria de compartilhar com os nossos amigos um pouco da nossa história.

Quem não conhece a nossa trajetória, estamos preparando um documentário com vários episódios para que assim conheçam um pouco da trajetória de Danniel Librelon. 
Aproveite agora, e assista o trailer e se inscreva em nosso canal, para ficarem ligados no primeiro episódio quando estiver disponível. 👉 ENTRE NO CANAL NO YOU TUBE E TENHA ACESSO AO TRAILER COMPLETO.

FACEBOOK.: @DannielLibrelonRJ 
INSTAGRAM.: @dlibrelon
TWITTER.: @prlibrelon
YOU TUBE.: Danniel Librelon

#RioDeJaneiro #HistóriaDeVida #HomemDoBem #ProjetosSãoNecessáriosHistóriaDeVidaFalamBemMais
#FazerOBemSemOlharAQuem
Gostaria de compartilhar com os nossos amigos um pouco da nossa história. Quem não conhece a nossa trajetória, estamos preparando um documentário com vários episódios para que assim conheçam um pouco da trajetória de Danniel Librelon. Aproveite agora, e assista o trailer e se inscreva em nosso canal, para ficarem ligados no primeiro episódio quando estiver disponível. 👉 ENTRE NO CANAL NO YOU TUBE E TENHA ACESSO AO TRAILER COMPLETO. FACEBOOK.: @DannielLibrelonRJ INSTAGRAM.: @dlibrelon TWITTER.: @prlibrelon YOU TUBE.: Danniel Librelon #RioDeJaneiro  #HistóriaDeVida  #HomemDoBem  #ProjetosSãoNecessáriosHistóriaDeVidaFalamBemMais  #FazerOBemSemOlharAQuem 
Ajustes finais 🏊‍♂️ 🔪💀
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. Hoje é meu day off, pois falta apenas 01 dia para o  @tridayseries RJ.
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. Sigo mantendo o foco na orientação nutricional da @nutrisamaraplentz
e ingerindo, no mínimo, 3 litros de água desde ontem (tô parecendo um carro pipa)🚚🤣🤣
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.  E vamucuntuduh com força bruta.. Hopee
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. @sidneypereirateam
. @cordellateam
. @grupodorecreio
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.#errejota #recreiodosbandeirantes #trilife #estilodevida #lifestyle #euatleta #riotriathlon #ironman70.3 #tridayseries #vemjunto #triathlonbrasil  #ironmanbrasil #qualidade #planejamento #cycling  #brasil  #riodejaneiro #triatleta #cordellateam #foconotreino #ironman #swimming #nopainnogain #nadapedalaecorre #swimbikerun #foconadieta #caixaesportes
Ajustes finais 🏊‍♂️ 🔪💀 . . Hoje é meu day off, pois falta apenas 01 dia para o @tridayseries RJ. . . . Sigo mantendo o foco na orientação nutricional da @nutrisamaraplentz e ingerindo, no mínimo, 3 litros de água desde ontem (tô parecendo um carro pipa)🚚🤣🤣 . . E vamucuntuduh com força bruta.. Hopee . . @sidneypereirateam . @cordellateam . @grupodorecreio . .#errejota  #recreiodosbandeirantes  #trilife  #estilodevida  #lifestyle  #euatleta  #riotriathlon  #ironman70 .3 #tridayseries  #vemjunto  #triathlonbrasil  #ironmanbrasil  #qualidade  #planejamento  #cycling  #brasil  #riodejaneiro  #triatleta  #cordellateam  #foconotreino  #ironman  #swimming  #nopainnogain  #nadapedalaecorre  #swimbikerun  #foconadieta  #caixaesportes 
PROJETOBLAYOS 
PRODUÇÃO:@blayoo
@o.magnolia
fotografia:@blayoo
modelo: @thiagopyotr
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La guardi, la stringi e non te ne rendi neancora conto di quello che hai fatto quel giorno.. Sei incredule, con quello sguardo c’è ancora una bambina che sogna e non smetterà mai di sognare
#orgogliosadite
#olimpicday🥇
La guardi, la stringi e non te ne rendi neancora conto di quello che hai fatto quel giorno.. Sei incredule, con quello sguardo c’è ancora una bambina che sogna e non smetterà mai di sognare #orgogliosadite  #olimpicday 🥇
É verdade!
O Instagram agora permite que o usuário compartilhe publicações e histórias de outras pessoas em suas stories no Android e iPhone (iOS). O recurso é uma boa alternativa para quem gostaria de republicar (o popular Regram) um conteúdo, o que ainda é impossível na rede social. Para fazer isso, é preciso apenas alguns passos muito simples. • Abra o aplicativo do Instagram e encontre uma história que você deseja compartilhar; • Dê um toque no ícone de compartilhar conforme destacado na imagem abaixo e então em “Criar um story com esta publicação”; • Caso deseje, é possível fazer a edição da imagem como seria em um novo post. Por fim, dê um toque em “Enviar para”. • Este recurso funciona apenas para posts que sejam públicos. Caso uma pessoa opte por deixá-lo privado, não será possível realizar o compartilhamento. Se você desejar que as suas story não sejam compartilhadas, acesse a sua tela de “Opções” no Instagram e desabilite a opção “Permitir compartilhamento” em “Configurações do Story”. #advocacia #amodireito #bahia #brasil #espiritosanto #goias #juiz #maranhao #marketingbrasil #marketingdeconteudo #matogrosso #minasgerais #pernambuco #redesocial #riodejaneiro #riograndedosul #vendas
É verdade! O Instagram agora permite que o usuário compartilhe publicações e histórias de outras pessoas em suas stories no Android e iPhone (iOS). O recurso é uma boa alternativa para quem gostaria de republicar (o popular Regram) um conteúdo, o que ainda é impossível na rede social. Para fazer isso, é preciso apenas alguns passos muito simples. • Abra o aplicativo do Instagram e encontre uma história que você deseja compartilhar; • Dê um toque no ícone de compartilhar conforme destacado na imagem abaixo e então em “Criar um story com esta publicação”; • Caso deseje, é possível fazer a edição da imagem como seria em um novo post. Por fim, dê um toque em “Enviar para”. • Este recurso funciona apenas para posts que sejam públicos. Caso uma pessoa opte por deixá-lo privado, não será possível realizar o compartilhamento. Se você desejar que as suas story não sejam compartilhadas, acesse a sua tela de “Opções” no Instagram e desabilite a opção “Permitir compartilhamento” em “Configurações do Story”. #advocacia  #amodireito  #bahia  #brasil  #espiritosanto  #goias  #juiz  #maranhao  #marketingbrasil  #marketingdeconteudo  #matogrosso  #minasgerais  #pernambuco  #redesocial  #riodejaneiro  #riograndedosul  #vendas 
Só valemos o que temos ou podemos proporcionar! Numa sociedade deturpada de valores, onde quem diz a verdade é errado, e quem mente é valorizado e aclamado! #bomdia #agradecer #nossasenhora #sabadou #viva #saojoao #domingãodofaustão #copadomundo #salvador #feiradesantana #copa #russia #recife #fortaleza #riodejaneiro #projac #producer #Dj #music #GloboNaCopa
Ontem representei Comissão de Turismo da OAB-RJ na reunião com a RIOHOST e com Raphael Gattás. 
Estiveram presentes pela RIOHOST O presidente da Rio Host: Guilherme Carames Beskow e Carla Lee Barnett. 
Na pauta foram discutidos vários pontos  para aprimorar o segmento de Hostels no estado do Rio de Janeiro. Na ocasião,  Gattás: ex-secretário de Indústria, Comércio e Turismo de Resende, disse que conseguiu desburocratizar a solicitação de alvarás para a abertura de empresas na cidade. Raphael Gattás foi vereador em 2016. Gattás afirmou que o seu objetivo sempre é trazer realizações e não promessas. 
#riodejaneiro #rio #resende #resenderj #turismo #turismobrasil #riomais #riomais3 #travel #traveling  #vacation #visiting #instatravel #instago #instagood #trip #holiday #photooftheday #fun #travelling #tourism #tourist #instapassport #instatraveling #mytravelgram #travelgram #travelingram #igtravel
Ontem representei Comissão de Turismo da OAB-RJ na reunião com a RIOHOST e com Raphael Gattás. Estiveram presentes pela RIOHOST O presidente da Rio Host: Guilherme Carames Beskow e Carla Lee Barnett. Na pauta foram discutidos vários pontos para aprimorar o segmento de Hostels no estado do Rio de Janeiro. Na ocasião, Gattás: ex-secretário de Indústria, Comércio e Turismo de Resende, disse que conseguiu desburocratizar a solicitação de alvarás para a abertura de empresas na cidade. Raphael Gattás foi vereador em 2016. Gattás afirmou que o seu objetivo sempre é trazer realizações e não promessas. #riodejaneiro  #rio  #resende  #resenderj  #turismo  #turismobrasil  #riomais  #riomais3  #travel  #traveling  #vacation  #visiting  #instatravel  #instago  #instagood  #trip  #holiday  #photooftheday  #fun  #travelling  #tourism  #tourist  #instapassport  #instatraveling  #mytravelgram  #travelgram  #travelingram  #igtravel 
Piala dunia kali ini kurang lengkap tanpa mbah ini. Semoga tenang disana mbah #acostafernandez  #brazil #neymar #coutinho #dejesus #riodejaneiro #worldcup #worldcup2018 #rusia #messi #ronaldo #art #illustration #drawing #bolagila
👙💙🌴 Tipo catálogo de coleção primavera verão kkkkkkk! @raiza_lara 👙💙🌴. Final de período tá aí e meu Instagram tá como? Vivendo de #tbt #replay #latergram . Mas essa foi a última do feriado.
#feriado #riodejaneiro #primaveraverao #praia #piscina #biquini #irmãs #sol #summer #sunglasses #cacheadas #curlyhair #curls #crespacacheada #ootd #feedquasebranco
No entran subtítulos! Perdón🙏
www.youtube.com/c/TucAdventures
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@conundrum @drow_equipamentos #brasil #copamundial #escalada #beach #riodejaneiro #explore #adventure
Galeria Espaço Betto Pereira
Shopping Estação Itaipava
021988513488
#riodejaneiro #petropolis #itaipava #exposição #arquitetos #bettopereira #galerias #shoppingestacaoItaipava #arte
Comunidade da Mangueira vista de dentro do nosso Maior do Mundo! Um pouco abaixo vemos o mezanino da antiga estação de trem Derby Club que levava esse nome devido ao clube de hipismo que existia na região antes da construção do estádio do Maracanã. A estação foi utilizada até 2012 quando desativada para construção da  Estação Inter modal Maracanã visando dar mais conforto ao frequentadores do Maracanã para Copa do Mundo 2014. A estação interliga os trens do metrô com os da SuperVia  e aos ônibus da região do Maracanã.
#ligadonorio #mangueira #comunidade #riodejaneiro #rio #verderosa #021#errejota #estacaoprimeirademangueira
Comunidade da Mangueira vista de dentro do nosso Maior do Mundo! Um pouco abaixo vemos o mezanino da antiga estação de trem Derby Club que levava esse nome devido ao clube de hipismo que existia na região antes da construção do estádio do Maracanã. A estação foi utilizada até 2012 quando desativada para construção da Estação Inter modal Maracanã visando dar mais conforto ao frequentadores do Maracanã para Copa do Mundo 2014. A estação interliga os trens do metrô com os da SuperVia e aos ônibus da região do Maracanã. #ligadonorio  #mangueira  #comunidade  #riodejaneiro  #rio  #verderosa  #021 #errejota  #estacaoprimeirademangueira 
2018 Guangzhou International Dragon Boat Invitational Tournament
2018广州国际龙舟邀请赛
Ph. by guangzhou
WeChat: insGuangzhou
#Guangzhou #China #Canton #GZ #中国 #广州 #Sydney #Tokyo #London #Paris #NewYork #Seoul #Moscow #SanFrancisco #LosAngeles #Singapore #Toronto #Dubai #Madrid #Vancouver #Melbourne #Rome #Berlin Brussels LasVegas Amsterdam #KualaLumpur #Bangkok Cairo #Barcelona #RiodeJaneiro Istanbul #Seattle #WashingtonDC #Auckland
2018 Guangzhou International Dragon Boat Invitational Tournament 2018广州国际龙舟邀请赛 Ph. by guangzhou WeChat: insGuangzhou #Guangzhou  #China  #Canton  #GZ  #中国  #广州  #Sydney  #Tokyo  #London  #Paris  #NewYork  #Seoul  #Moscow  #SanFrancisco  #LosAngeles  #Singapore  #Toronto  #Dubai  #Madrid  #Vancouver  #Melbourne  #Rome  #Berlin  Brussels LasVegas Amsterdam #KualaLumpur  #Bangkok  Cairo #Barcelona  #RiodeJaneiro  Istanbul #Seattle  #WashingtonDC  #Auckland 
#Repost @gabrielarafaelgr ・・・
Amigos, chegou o dia! "Encantamento" já está nos streamings de música, dentre eles Spotify, Deezer, Apple Music (Gabriela Rafael Encantamento). Esta é a primeira das muitas canções feitas em parceria com o grande amigo, compositor e jurista Marco Aurélio Bezerra de Melo.  Corram lá para ouvir! Um beijo! 
#gabrielarafael #gabrielarafaelgr #brazilianmusic #rj #mpb #niteroi #musicaboa #singer #song #encantamento #cantorabrasileira #rj #021 #riodejaneiro #brasil #brazil #mpb #niteroi #nikiti #nikity #errejota #musicaboa @luizapossi @beltraomaria @casa.brou @mpbfm @mpbbar @_centralmpb
#Repost  @gabrielarafaelgr ・・・ Amigos, chegou o dia! "Encantamento" já está nos streamings de música, dentre eles Spotify, Deezer, Apple Music (Gabriela Rafael Encantamento). Esta é a primeira das muitas canções feitas em parceria com o grande amigo, compositor e jurista Marco Aurélio Bezerra de Melo. Corram lá para ouvir! Um beijo! #gabrielarafael  #gabrielarafaelgr  #brazilianmusic  #rj  #mpb  #niteroi  #musicaboa  #singer  #song  #encantamento  #cantorabrasileira  #rj  #021  #riodejaneiro  #brasil  #brazil  #mpb  #niteroi  #nikiti  #nikity  #errejota  #musicaboa  @luizapossi @beltraomaria @casa.brou @mpbfm @mpbbar @_centralmpb
Quando o nosso lixo vira a arte de alguém. (Getúlio Damado e o seu atelier) • When our garbage becomes someone’s art. (Getúlio Damado and his workshop)
Quando o nosso lixo vira a arte de alguém. (Getúlio Damado e o seu atelier) • When our garbage becomes someone’s art. (Getúlio Damado and his workshop)
🍀MAKE THE REST OF YOUR LIFE THE BEST OF YOUR LIFE 🍀
.🍀MACH DEN REST DEINES LEBENS DAS  BESTE AUS DEINEM LEBEN 🍀.
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⚽️Schönes Wochenende Sportsfreunde 👍⚽️🍀
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Esse era um dos lugares que eu estava doida para conhecer no Rio e é incrível, principalmente para quem gosta de arte... são grafites enormes (dá pra perceber pelo nosso tamanho ao lado), são muito realistas e coloridas, não tem como não se encantar. O @kobrastreetart é f#d@! Ameeei 💕 #Rioseulindo #turistandonorio #RJ #boulevardolimpico #grafitti #grafite #mural #EduardoKobra #Kobra #art #incrivel #RiodeJaneiro
Dos bastidores da Vertente produzindo a todo vapor com muito amor & estilo para todos vocês 💞🍃✌ Novidades chegando: Borda Preta, Borda Rosa Pink e o Tradicional. 🌏 Reserva o seu pelo direct 😉
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#chapeudepalha #chapéu #vertente #qualidadedevida #saúdeplena #positividade #modafeminina #modamasculina #estilodevida
Não é a capacidade de pensar que nos torna diferentes dos animais e sim a capacidade de amar.

Marilene Chermont Gonçalves

gccosta
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#zonanorte 
#zonaoeste 
#riodejaneiro
👋💞💓
O ser humano poderia viver com os animais sem maus tratos, sem violência, a vida deles é curta e a nossa sem eles, é eterna e solitária.

gccosta
#leblonbeach 
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#zonasul 
#zonanorte 
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#riodejaneiro
Não existe abraço mais apertado😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍
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O S/s flip saiu alto e colado. Click certeiro @leticiaskateboarding 
Shape com o pop sem igual @stlshapes_oficial
#skate #skateboarding #skateboards #riodejaneiro #thanksgod #streetskate #love
B/s nollie flip. Foto @leticiaskateboarding 
Usando @stlshapes_oficial sempre. Model novo já nas melhores skateshops.
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