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La cenita de ayer, me voy a correos que como ahora me paso la semana fuera tengo varias cositas por recoger! Luego os enseño el desayuno, estaba suuuuper!! #vidasana #salud #saludable #bienestar #ricoysano #sano #habitosaludable #healthy #healthyfood #realfooding #comidareal #weightloss #fatloss #losingweight #foodlover #lifestyle #healthylife #eatclean #adelgazar #perderpeso #transformacion #cambiodevida #delicioso #diet #instafood #nodieta
Ya hacía tiempo que no compartía con ustedes uno de mis desayunos 😓
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Mirad que súper bol me preparé hoy 👏🏽👏🏽 hay que aprovechar los últimos higos!!! Que en nada dejamos de verlos en los mercados!!! 😭
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Súper bol 🤩:
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✅Yogurt griego
✅Plátano 🍌
✅Higos
✅Avena
✅Frutos secos naturales
✅Miel 🍯
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Y ustedes?? Que habéis desayuno hoy??😊
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#breakfast #desayuno #healthybreakfast #desayunosaludable #ricoysano #yummy #healthygirl #healthylifestyle #healthyfoodshare #foodie #healthyfoodie #healthybowl #fruitbowl #frutas #avena #avenalovers #frutossecos
Ya hacía tiempo que no compartía con ustedes uno de mis desayunos 😓 . Mirad que súper bol me preparé hoy 👏🏽👏🏽 hay que aprovechar los últimos higos!!! Que en nada dejamos de verlos en los mercados!!! 😭 . Súper bol 🤩: . ✅Yogurt griego ✅Plátano 🍌 ✅Higos ✅Avena ✅Frutos secos naturales ✅Miel 🍯 . Y ustedes?? Que habéis desayuno hoy??😊 . #breakfast  #desayuno  #healthybreakfast  #desayunosaludable  #ricoysano  #yummy  #healthygirl  #healthylifestyle  #healthyfoodshare  #foodie  #healthyfoodie  #healthybowl  #fruitbowl  #frutas  #avena  #avenalovers  #frutossecos 
Bueniiiisimos dias!🌞hoy toca futbol con el peque así que desayuno contundente😂
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✅Tostadas de pan de centeno y espelta con lomo
✅Melocoton
✅Infusion de frutos rojos (me la regaló mi mami porque no le gustaba y a mi me sabe deliciosa😍)
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De la ansiedad ya vamos mejor, muchas gracias por todos los mensajitos que me habeis enviado preciosas!😘😘
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#desayunosaludable #desayuno #breakfast #adelgazar #perderpeso #food #healthy #healthylife #healthyfood #ricoysano #pocoapoco #dieta #comersano #ejercicio #realfood
Bueniiiisimos dias!🌞hoy toca futbol con el peque así que desayuno contundente😂 . ✅Tostadas de pan de centeno y espelta con lomo ✅Melocoton ✅Infusion de frutos rojos (me la regaló mi mami porque no le gustaba y a mi me sabe deliciosa😍) . De la ansiedad ya vamos mejor, muchas gracias por todos los mensajitos que me habeis enviado preciosas!😘😘 . #desayunosaludable  #desayuno  #breakfast  #adelgazar  #perderpeso  #food  #healthy  #healthylife  #healthyfood  #ricoysano  #pocoapoco  #dieta  #comersano  #ejercicio  #realfood 
🔹TERAP/MARANG🍈🔹
Aterricé hace tres horas en Kota Kinabalu, Parte Malaya en BORNEO ✌🏻🇱🇷 Fui a dejar mis pertenencias al hostel y vine directo al mercado Central a probar esta delicia que mí hermano Pablo @thesweetconscious me recomendó tanto. En Filipinas se lo conoce como Marang, mientras que en Malasia e Indonesia como Terap.
POR EL AMOR DE DIOS, por dónde empiezo? Osea, directamente entró al top 5 en el primer bocado. Es una crema de vainilla alucinante. Primero que es ultra mega fácil de abrir. Con solo intentar separar su cáscara de manera opuesta con cada mano, se abre como una mariposa. Adentro tiene todos esos pods Blancos que pueden apreciar en la foto. Cada uno contiene una semilla dentro, que sale ultra mega fácil de la pulpa con solo succionarla un poco con los labios. Aún cerrado completamente inunda las fosas nasales de un olor tan particular, dulce y único que es imposible no llenarse el corazón de intriga. El tamaño varía, este que estoy comiendo es casi del tamaño de mí cabeza (en teoría cuanto más grande mejor). Y la pulpa es bien hidratante, dulce como pocas cosas en este mundo, siendo imposible negar su sabor característico a vainilla caramelizada.
Me da mucho trabajo terminar yo solo un terap entero, y no es por ego, pero yo no conozco a nadie que coma más que yo...
Que les puedo decir, si Borneo me recibe así... GLORIA☀️
FUERZA FRUTAL🍈🍈🍈
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#vegan #vegano #vegana #comidavegana #frutas #exotico #tropical #fruits #terap #borneo #malasia #vegansofig #rawvegan #fruitarian #crudivegano #ricoysano #organico #local #vegantravel #travel #mochilero #viajar #asia #vegetarianismo #salud #saludable #saude #cru #delicia
🔹TERAP/MARANG🍈🔹 Aterricé hace tres horas en Kota Kinabalu, Parte Malaya en BORNEO ✌🏻🇱🇷 Fui a dejar mis pertenencias al hostel y vine directo al mercado Central a probar esta delicia que mí hermano Pablo @thesweetconscious me recomendó tanto. En Filipinas se lo conoce como Marang, mientras que en Malasia e Indonesia como Terap. POR EL AMOR DE DIOS, por dónde empiezo? Osea, directamente entró al top 5 en el primer bocado. Es una crema de vainilla alucinante. Primero que es ultra mega fácil de abrir. Con solo intentar separar su cáscara de manera opuesta con cada mano, se abre como una mariposa. Adentro tiene todos esos pods Blancos que pueden apreciar en la foto. Cada uno contiene una semilla dentro, que sale ultra mega fácil de la pulpa con solo succionarla un poco con los labios. Aún cerrado completamente inunda las fosas nasales de un olor tan particular, dulce y único que es imposible no llenarse el corazón de intriga. El tamaño varía, este que estoy comiendo es casi del tamaño de mí cabeza (en teoría cuanto más grande mejor). Y la pulpa es bien hidratante, dulce como pocas cosas en este mundo, siendo imposible negar su sabor característico a vainilla caramelizada. Me da mucho trabajo terminar yo solo un terap entero, y no es por ego, pero yo no conozco a nadie que coma más que yo... Que les puedo decir, si Borneo me recibe así... GLORIA☀️ FUERZA FRUTAL🍈🍈🍈 🌱 🌱 🌱 🌱 🌱 🌱 🌱 #vegan  #vegano  #vegana  #comidavegana  #frutas  #exotico  #tropical  #fruits  #terap  #borneo  #malasia  #vegansofig  #rawvegan  #fruitarian  #crudivegano  #ricoysano  #organico  #local  #vegantravel  #travel  #mochilero  #viajar  #asia  #vegetarianismo  #salud  #saludable  #saude  #cru  #delicia 
Hoy para desayunar tortitas de pera 🍐

Ingredientes para dos tortitas:
2 cucharadas soperas de harina de avena 
1 huevo 
Media pera 
Sirope de agave
Mermelada .
Ponemos en un cazo la harina, el huevo y el sirope u otro endulzante. Mezclamos bien y ponemos la pera a trocitos pequeños (también la podéis hacer puré) y volvemos a mezclar. Si la masa se queda demasiado espesa podéis añadir un pelín de leche vegetal. 
En una sartén engrasada y bien caliente ponemos la mitad de la mezcla. Dejamos que se dore por ambos lados y ponemos la otra mitad de la mezcla para hacer la otra tortita. Hoy les he puesto mermelada de albaricoque casera de mi madre ❤
Que tengáis un gran sábado!!! .
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#veggie  #vegetariano #vegetarianosespaña  #recetassanas #recetasaludables #recetasvegetarianas  #ilovevegetarianfood #alimentacionsaludable #alimentacionconsciente #alimentacionsana #comesano #tortitas #pera #frutas #desayunossanos #somosloquecomemos #vegetarianrecipes #veggierecipes #ricoysano #mencantacocinar
Hoy para desayunar tortitas de pera 🍐 Ingredientes para dos tortitas: 2 cucharadas soperas de harina de avena 1 huevo Media pera Sirope de agave Mermelada . Ponemos en un cazo la harina, el huevo y el sirope u otro endulzante. Mezclamos bien y ponemos la pera a trocitos pequeños (también la podéis hacer puré) y volvemos a mezclar. Si la masa se queda demasiado espesa podéis añadir un pelín de leche vegetal. En una sartén engrasada y bien caliente ponemos la mitad de la mezcla. Dejamos que se dore por ambos lados y ponemos la otra mitad de la mezcla para hacer la otra tortita. Hoy les he puesto mermelada de albaricoque casera de mi madre ❤ Que tengáis un gran sábado!!! . . . #veggie  #vegetariano  #vegetarianosespaña  #recetassanas  #recetasaludables  #recetasvegetarianas  #ilovevegetarianfood  #alimentacionsaludable  #alimentacionconsciente  #alimentacionsana  #comesano  #tortitas  #pera  #frutas  #desayunossanos  #somosloquecomemos  #vegetarianrecipes  #veggierecipes  #ricoysano  #mencantacocinar 
Hace ya una semana que te fuiste! @debba88 Disfrutamos de un brunch rico y sano juntas, pero acto seguido me quedé como así 💔😭 Te echamos de menos Debi! 🤗🥙🍹🍽
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@organicmarketfoodmadrid #organicfood #madrid #restaurant #guacamole #limonadaconhierbabuena #healthydrink #yummy #ñami #brunch #ricoysano #partners #happysad #mixfeelings #memories #goodmoments #photooftheday
Quería un desayuno distinto así que ayer por la noche hice una mezcla con cositas que había en casa, mermelada de arándanos que hice yo también, chía, avena..... y 😋😋😋😋
Fue como retroceder en el tiempo cuando mi abuela, en verano, me preparaba sus desayunos caseros...pero más suavecito😂😂 porque ella usaba nata🤔

#mezclas#recuerdos #sabores#yummy #desayunosaludable#ricoysano#fuerza #breakfast #empezamoseldia #healthy #viveysefeliz #goodday #goodmorning
Quería un desayuno distinto así que ayer por la noche hice una mezcla con cositas que había en casa, mermelada de arándanos que hice yo también, chía, avena..... y 😋😋😋😋 Fue como retroceder en el tiempo cuando mi abuela, en verano, me preparaba sus desayunos caseros...pero más suavecito😂😂 porque ella usaba nata🤔 #mezclas #recuerdos  #sabores #yummy  #desayunosaludable #ricoysano #fuerza  #breakfast  #empezamoseldia  #healthy  #viveysefeliz  #goodday  #goodmorning 
Buenos días! El otro día preparé una riquísima mermelada de melocotón sin azúcar y no podía dejar de compartir la receta! Es super sencilla y queda genial para tomar con tostadas o con yogurt natural!
👩‍🍳ingredientes:
1kg de melocotón sin piel y sin hueso.
130gr de sirope de agave.
1 Lima.

Yo preparé la mermelada en la #panificadoralidl que simplemente es meter los ingredientes (el melocotón picadito) y elegir programa mermelada. Se puede hacer en un robot de cocina tipo #thermomix o #mycook velocidad 2 temperatura 100° unos 30 minutos. Y para las más tradicionales en un cazo a fuego medio-bajo unos 30 minutos revolviendo cada poco para q no se pegue. Se puede hacer el vacío cuando está caliente se mete en los botes y se pone boca a bajo para que se enfríe!
#mermeladacasera #comidareal #healthyfood #realfooder #mermeladasinazucar #sinazucar #melocoton #desayunosaludable #instafood #instabloger #recetasana #asturias #recetarica #ricoysano #ricoyfacil
Buenos días! El otro día preparé una riquísima mermelada de melocotón sin azúcar y no podía dejar de compartir la receta! Es super sencilla y queda genial para tomar con tostadas o con yogurt natural! 👩‍🍳ingredientes: 1kg de melocotón sin piel y sin hueso. 130gr de sirope de agave. 1 Lima. Yo preparé la mermelada en la #panificadoralidl  que simplemente es meter los ingredientes (el melocotón picadito) y elegir programa mermelada. Se puede hacer en un robot de cocina tipo #thermomix  o #mycook  velocidad 2 temperatura 100° unos 30 minutos. Y para las más tradicionales en un cazo a fuego medio-bajo unos 30 minutos revolviendo cada poco para q no se pegue. Se puede hacer el vacío cuando está caliente se mete en los botes y se pone boca a bajo para que se enfríe! #mermeladacasera  #comidareal  #healthyfood  #realfooder  #mermeladasinazucar  #sinazucar  #melocoton  #desayunosaludable  #instafood  #instabloger  #recetasana  #asturias  #recetarica  #ricoysano  #ricoyfacil 
Demos la bienvenida al sábado como se merece 🎉🎉 rica fruta y verdura para tener un día lleno de energía y buena salud asegurada ❤️#fruteriamacedonia #delahuertaalamesa #ricoysano #ricoysaludable
Sabafo de desayuno fuera de 🏠... xq aunque tngo guardia... hay q desayunar . Y si, se desayuna a estas horas q tampoco se acaba l@mundo ! .
Desayunar fuera de casa, no tiene xq ser una mala opción si sabes cómo hacerlo. Yo, siempre pregunto si tienen cociner@ y, si es así, nunca me ponen ninguna pega para hacerme un par de huevos 🍳a la plancha  o una tortilla francesa de atún con tomate 🍅 (a veces triturado como hoy, otras en lonchas...). Suelo pedir pan, aunque no siempre y tampoco me como todo. Un buen café ☕️ AMERICANO y, en vez de zumo (q es lo típico) siempre pido una naranja 🍊 (recuerda q, siempre que puedas, la fruta entera y con piel.
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No se trata de vivir a dieta, no se trata de contar calorías, permítete aprender a comer y sobre todo, decide adoptar este nuevo cambio en tu estilo de vida. Es posible y merece la pena! .
🔹Dale la espalda a la mediocridad y corre el riesgo de fallar🔹
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Buen día a todos! Yo me voy a 🏋️‍♀️ y después ... un poco de RELAX!
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#breakfast #recetas #buenosdias #desayunosaludable #ricoysano #comidasana #comidasaludable #preworkout 
#healthybreakfast #healthyfood #dieta #dietasana #adelgazar #perderpeso #foodlover #fitfood #vidasana #vidasaludable #vidafitness #health #healthy #huevos #receta #getfit #lifestyle #desayunoscomersindieta
Sabafo de desayuno fuera de 🏠... xq aunque tngo guardia... hay q desayunar . Y si, se desayuna a estas horas q tampoco se acaba l@mundo ! . Desayunar fuera de casa, no tiene xq ser una mala opción si sabes cómo hacerlo. Yo, siempre pregunto si tienen cociner@ y, si es así, nunca me ponen ninguna pega para hacerme un par de huevos 🍳a la plancha o una tortilla francesa de atún con tomate 🍅 (a veces triturado como hoy, otras en lonchas...). Suelo pedir pan, aunque no siempre y tampoco me como todo. Un buen café ☕️ AMERICANO y, en vez de zumo (q es lo típico) siempre pido una naranja 🍊 (recuerda q, siempre que puedas, la fruta entera y con piel. . No se trata de vivir a dieta, no se trata de contar calorías, permítete aprender a comer y sobre todo, decide adoptar este nuevo cambio en tu estilo de vida. Es posible y merece la pena! . 🔹Dale la espalda a la mediocridad y corre el riesgo de fallar🔹 . Buen día a todos! Yo me voy a 🏋️‍♀️ y después ... un poco de RELAX! . . . . . . . . . . . . #breakfast  #recetas  #buenosdias  #desayunosaludable  #ricoysano  #comidasana  #comidasaludable  #preworkout  #healthybreakfast  #healthyfood  #dieta  #dietasana  #adelgazar  #perderpeso  #foodlover  #fitfood  #vidasana  #vidasaludable  #vidafitness  #health  #healthy  #huevos  #receta  #getfit  #lifestyle  #desayunoscomersindieta 
En @elitebox_ consumen @mamanasnacks. No eches a perder tu entrenamiento, ve a lo saludable. 
@olivellabuabara
#AlimentaciónSaludable
#ConsumeFrutas
#RicoYSano
#Montería
Galletas de avena 🍪,cuando mi hija mayor cumplió 1 año fue la primera vez en mi vida que hice galletas, me encantaron y desde ahí ya se hizo tradición que en los cumples de mis hijos hago galletas y a veces muffins, me encanta prender el horno un día antes y ellos emocionados, mañana cumple 3 años el bebé de la casa 💙. Ya les contaré qué tal quedaron.
Galletas de avena 🍪,cuando mi hija mayor cumplió 1 año fue la primera vez en mi vida que hice galletas, me encantaron y desde ahí ya se hizo tradición que en los cumples de mis hijos hago galletas y a veces muffins, me encanta prender el horno un día antes y ellos emocionados, mañana cumple 3 años el bebé de la casa 💙. Ya les contaré qué tal quedaron.
ummus..humus..hummus!!! Que importa como se escriba...nadie se resiste a comerlo 😍😍 #ovalle#hummus#ricoysano 
Todo esto y mucho mas en mi ovalle saludable ...
ummus..humus..hummus!!! Que importa como se escriba...nadie se resiste a comerlo 😍😍 #ovalle #hummus #ricoysano  Todo esto y mucho mas en mi ovalle saludable ...
La masa madre es un fermento compuesto por numerosas bacterias y levaduras. Cuanto mayor el tiempo de fermentación, mayor la transformación que harán éstas sobre el gluten y otros antinutrientes, aumentando así la digestibilidad del pan. .
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#panmamavanjas #pammmv #panaderiasaludable #masamadre #fermentacion #pancasero #pan #productosnaturales #alimentacionsaludable #fermentosnaturales #budines #vegetarian #vegetariano #vegan #veganos 
#lopedislotenes #budinmamavanjas  #budinescaseros #artesanales #mamavanjas #ricoysano #cocinacasera
La masa madre es un fermento compuesto por numerosas bacterias y levaduras. Cuanto mayor el tiempo de fermentación, mayor la transformación que harán éstas sobre el gluten y otros antinutrientes, aumentando así la digestibilidad del pan. . . . #panmamavanjas  #pammmv  #panaderiasaludable  #masamadre  #fermentacion  #pancasero  #pan  #productosnaturales  #alimentacionsaludable  #fermentosnaturales  #budines  #vegetarian  #vegetariano  #vegan  #veganos  #lopedislotenes  #budinmamavanjas  #budinescaseros  #artesanales  #mamavanjas  #ricoysano  #cocinacasera 
Que mejor forma que recibir la primavera con estas tarteletas de yogurt y frutas de estación! 🌸🌱🌻
#saboresalhorno #ricoysano #cocinanatural #healthyfood #recetasdeprimavera
Y un poquito de frescura... brochette de tomate, muzzarella y pesto de rúcula 🤗 #food #instafood #instapic #foodgram #foodpic #homemadefood #ricoysano #instafood
Cena colorida festejando el día de la primavera 🌸
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Rapiditas integrales con pollo, pimientos, zanahoria y cebolla. Acompañamos  con ensalada de rúcula. .
💭 Vos qué cenás??
Cena colorida festejando el día de la primavera 🌸 . Rapiditas integrales con pollo, pimientos, zanahoria y cebolla. Acompañamos con ensalada de rúcula. . 💭 Vos qué cenás??
Somos #GreenFactory 🌿
¡ ¡ ¡ D I S F R U T A N O S ! ! ! .
F E L I Z * D I A ✓
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Dale que acá estamos a pleno #fest! #PrimaveraGreen 🌿♥️
Sabor y color! 🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌼🌺
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👉 Visitá nuestros locales;
🇳🇵 MITRE 1024 #Adrogué .
🇳🇵 SANABRIA 4509 #VillaDevoto
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#Bienvenida #Green  #combo #new #novedad #eat #food #saludableyrico #ricoysano #saludable #potente #power🏋️ #vitamina #protein #veggie #healthy #salud #vegano #enjoy #fest #bsascapitalgastronomica #picnic #viernes #sabado
Somos #GreenFactory  🌿 ¡ ¡ ¡ D I S F R U T A N O S ! ! ! . F E L I Z * D I A ✓ . Dale que acá estamos a pleno #fest ! #PrimaveraGreen  🌿♥️ Sabor y color! 🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌼🌺 . 👉 Visitá nuestros locales; 🇳🇵 MITRE 1024 #Adrogué  . 🇳🇵 SANABRIA 4509 #VillaDevoto  . . . . . . #Bienvenida  #Green  #combo  #new  #novedad  #eat  #food  #saludableyrico  #ricoysano  #saludable  #potente  #power 🏋️ #vitamina  #protein  #veggie  #healthy  #salud  #vegano  #enjoy  #fest  #bsascapitalgastronomica  #picnic  #viernes  #sabado 
Tartas individuales Integral.  Masa con mix de semillas, relleno de Calabaza y muzzarella / Vegetales y Pategras.
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#integralpasteleria #integral #quiche #tarta #calabaza #vegetales #realfood #saludable #disfrutar #mixdesemillas #ricoysano #healthyfood #healthylifestyle
#Cena fajitas integrales caseritas con: jamón, queso, lechuga, tomate y mostaza. La verdad que es la primera vez que las hago y salieron riquísimas! No soy muy buena para las fotos y la presentación como verán 🤣, pero les juro que estaban geniales 😍.
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#cenasaludable #healthy #healthyfood #habitossaludables #habitosaludable #ricoysano #alimentacionsaludable #equilibrioalimentar #diaryfood #diariodecomidas #comidasana  #dietasana
Mi comida. Pescado adobado, muchoooos vegetales y un poco de pasta con una crema rápida de yogurt fage y chipotle 😋  #comidasana #ricoysano #habitossaludables #cocinasaludable #estilodevida
#Repost @greenfactoryargentina
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Hoy es un mega día para festejar en #Green 👇👇👇👇
1) #DiaDeLaPrimavera 🌼
2) #DiaDelEstudiante 📖
3) #DiaInternacionalDeLaPaz ☮️
4) #DiaDelFotografo 📷
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Ffffua que rica mi cena de hoy💯
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Omelette de queso y espinaca 💣
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Buena idea para que incorpores más vegetales 🙆🏻‍♀️
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👉Lo acompañé con verduras al horno ❤ (calabaza, papa, batata y cebolla) condimentado con especias surtidas.
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📝Para el omelette:
✔Batir un huevo y agregar un puñado grande de espinaca cocida, colocar la preparación en una sartén con rocío vegetal, agregar el queso por salut light y listoooo 🤗
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#instafood #recetassanas #recetahealthy1 #recetas #ricoysano #recetavegetariana #alimentaciónsaludable #cenasaludable #comerbien #saludable #healthy #healthyfood #nodieta #nutricion #delicia #vegetariano #vidasana #equilibrio #estilodevidasaludable #omelette #comidareal
Ffffua que rica mi cena de hoy💯 . Omelette de queso y espinaca 💣 . Buena idea para que incorpores más vegetales 🙆🏻‍♀️ . 👉Lo acompañé con verduras al horno ❤ (calabaza, papa, batata y cebolla) condimentado con especias surtidas. . 📝Para el omelette: ✔Batir un huevo y agregar un puñado grande de espinaca cocida, colocar la preparación en una sartén con rocío vegetal, agregar el queso por salut light y listoooo 🤗 . . #instafood  #recetassanas  #recetahealthy1  #recetas  #ricoysano  #recetavegetariana  #alimentaciónsaludable  #cenasaludable  #comerbien  #saludable  #healthy  #healthyfood  #nodieta  #nutricion  #delicia  #vegetariano  #vidasana  #equilibrio  #estilodevidasaludable  #omelette  #comidareal 
¡Hola! 😊
Les quiero compartir este guiso con pollo, que la verdad está súper rico y lo puedes comer en cualquier momento del día.
Lo único que necesitas es:
1.- Pechuga de pollo en trozos.
2.- Pimiento morrón rojo y verde en cuadritos
3.- Calabaza cortada en julianas 
4.- Aceite vegetal .
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Puedes acompañar tú plato con arroz, papa, pasta, tortillas etc...
Recuerda que tú plato siempre debe estar balanceado 👏🍃🍊 #bebalancechef💚 #bebalance #guiso #guisosaludable #pollofit #healthymeal #healthyliving #balanceados #ricoysano #mejorvida #vidasaludable #vidafit #healthyinsta #healthygirl #instafitness #ideafit #healthyideas #recetafit #recetasaludables #recetas #comidafitnes #comidasaludables #nutrete #nutretucuerpo #nutricionista #nutri #nutriologa #cocinasaludable
¡Hola! 😊 Les quiero compartir este guiso con pollo, que la verdad está súper rico y lo puedes comer en cualquier momento del día. Lo único que necesitas es: 1.- Pechuga de pollo en trozos. 2.- Pimiento morrón rojo y verde en cuadritos 3.- Calabaza cortada en julianas 4.- Aceite vegetal . . Puedes acompañar tú plato con arroz, papa, pasta, tortillas etc... Recuerda que tú plato siempre debe estar balanceado 👏🍃🍊 #bebalancechef 💚 #bebalance  #guiso  #guisosaludable  #pollofit  #healthymeal  #healthyliving  #balanceados  #ricoysano  #mejorvida  #vidasaludable  #vidafit  #healthyinsta  #healthygirl  #instafitness  #ideafit  #healthyideas  #recetafit  #recetasaludables  #recetas  #comidafitnes  #comidasaludables  #nutrete  #nutretucuerpo  #nutricionista  #nutri  #nutriologa  #cocinasaludable 
La primavera nos encuentra festejando un nuevo local! 💐⭐️
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Ya pasaron por La Lucila? los esperamos mañana hasta las 13:30
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#newgarden 
#promoviendounavidasakudable #ricoysano #inauguracion #newgardenlalucila #lalucila #primavera
Panqueques de avena 
Ingredientes: 1 huevo, 300 grs. De avena, leche descremada 
Preparación: trituramos la avena en la licuadora, en una fuente ponemos el huevo y agregamos la avena triturada, agregamos leche descremada aprox 50ml luego batimos con la batidora eléctrica. Ponemos a calentar un sartén y agregamos la mezcla hasta que se cocine por ambos lados. Y listo nuestros panqueques de avena podemos rellenar con miel, frutos secos, frutillas o mermelada sin azúcar. 
Una exquisita receta para prepararnos para el verano.

#panqueques #comersano #vivesano #saludable #instachile #chilegram #cocina #recetasaludable #ricoysano
Panqueques de avena Ingredientes: 1 huevo, 300 grs. De avena, leche descremada Preparación: trituramos la avena en la licuadora, en una fuente ponemos el huevo y agregamos la avena triturada, agregamos leche descremada aprox 50ml luego batimos con la batidora eléctrica. Ponemos a calentar un sartén y agregamos la mezcla hasta que se cocine por ambos lados. Y listo nuestros panqueques de avena podemos rellenar con miel, frutos secos, frutillas o mermelada sin azúcar. Una exquisita receta para prepararnos para el verano. #panqueques  #comersano  #vivesano  #saludable  #instachile  #chilegram  #cocina  #recetasaludable  #ricoysano 
🔊Les damos la noticia que hoy arrancamos oficialmente... Recibiendo la primavera..así estamos de felices!!! #deleitemesassaludables #deleitate #ricoysano #primavera2018 🌸🌺🥝🍌🍉🍇🍓
Lo que tanto pediste! 
Postres  SIN GLUTEN!
Muffins de avena con chocolate y crema de cashews con zanahoria
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#elveggie  #petfriendly  #freecruenly #ricoysano #glutenfreefood  #intafood  #instafoodarequipa  #Yanahuara #Cayma #Vegan #Arequipa #Arequipavegan
🍴Hoy súper producción de pastel de tofu y calabaza!!!🍴
Muy rico y suave, textura soufflé rico en  proteína y fibra😋
🌸Empezamos la primavera con todo🌸
#tofu #calabaza #veganfood #vegan #instavegan #instaveganfood  #vegano #ricoysano #gustosnaturales
🥐ROLLS CROCANTES DE JAMON Y QUESO🥐 (EXPRESS)
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✅SÓLO 4 INGREDIENTES
✅FÁCILES Y SALUDABLES
✅SIN LEVADURA, SIN SAL Y SIN ACEITE
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🍳1 huevo
🍚70g (3/4 taza) harina avena o la que uses
🥓2 lonchas de jamón
🧀2 tajadas de queso
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Mezcla el huevo + la harina hasta que forme una masa y puedas estirarlo con un rodillo. (Si queda seco, agrega agua/leche y si está húmedo, agrega más harina) Si quieres darle más sabor puedes mezclarlo con especias al gusto.
Con un cuchillo corta la masa en tiras iguales y enróllalas con jamón y queso. Hornea durante 10 min aprox a 190•c. Vigila bien el tiempo para que los rolls no queden duras, si no crocanticos por fuera y un poquito blando por dentro.
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🍴MACROS 1 ROLL DE 3:
-Proteínas: 8,6 gr
-Carbohidratos: 16 gr
-Grasas: 5 gr
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#quesolight #jamon #rolls #meriendasfit #ricoysano #sinsal #bajoengrasa #comerconsciente #salud
🥐ROLLS CROCANTES DE JAMON Y QUESO🥐 (EXPRESS) . ✅SÓLO 4 INGREDIENTES ✅FÁCILES Y SALUDABLES ✅SIN LEVADURA, SIN SAL Y SIN ACEITE . 🍳1 huevo 🍚70g (3/4 taza) harina avena o la que uses 🥓2 lonchas de jamón 🧀2 tajadas de queso . Mezcla el huevo + la harina hasta que forme una masa y puedas estirarlo con un rodillo. (Si queda seco, agrega agua/leche y si está húmedo, agrega más harina) Si quieres darle más sabor puedes mezclarlo con especias al gusto. Con un cuchillo corta la masa en tiras iguales y enróllalas con jamón y queso. Hornea durante 10 min aprox a 190•c. Vigila bien el tiempo para que los rolls no queden duras, si no crocanticos por fuera y un poquito blando por dentro. . . 🍴MACROS 1 ROLL DE 3: -Proteínas: 8,6 gr -Carbohidratos: 16 gr -Grasas: 5 gr . . . #quesolight  #jamon  #rolls  #meriendasfit  #ricoysano  #sinsal  #bajoengrasa  #comerconsciente  #salud 
COMO PERDER GRASA ABDOMINAL🔥
-
Aquí va la verdad. Es fisiológicamente imposible perder grasa localizada. Simplemente no va a pasar por mas que lo intentes.
-
Ningún numero de press de banca te va a ayudar a perder grasa en el pecho (hombres)
Ningún numero de maquina de abductores te va a ayudar a perder grasa en las piernas (mujeres)
Y ningún numero de abdominales te va a ayudar a perder grasa en la barriga. -
Estos ejercicios entrenan los músculos que están DEBAJO de la capa de grasa, eso es todo. Literalmente no tienen ningún efecto en la grasa, en absoluto. -
Lo cierto es que el cuerpo humano pierde grasa de su cuerpo en general, no en una área en especifico. De donde pierdes grasa primero depende totalmente de tu genética y desafortunadamente no puedes cambiar eso, sin importar lo que te digan.
-
Así que en vez de concentrarte en perder grasa en ciertas áreas especificas de tu cuerpo, enfócate en lo que en verdad importa
-
1) Come menos calorías
2) Quema mas calorías
-
O haz una combinación de ambas para asegurarte de crear y mantener un déficit calórico. Hasta que no hagas eso, esa grasa localizada no se va para ningún lado.
Fuente @calculandocalorias
COMO PERDER GRASA ABDOMINAL🔥 - Aquí va la verdad. Es fisiológicamente imposible perder grasa localizada. Simplemente no va a pasar por mas que lo intentes. - Ningún numero de press de banca te va a ayudar a perder grasa en el pecho (hombres) Ningún numero de maquina de abductores te va a ayudar a perder grasa en las piernas (mujeres) Y ningún numero de abdominales te va a ayudar a perder grasa en la barriga. - Estos ejercicios entrenan los músculos que están DEBAJO de la capa de grasa, eso es todo. Literalmente no tienen ningún efecto en la grasa, en absoluto. - Lo cierto es que el cuerpo humano pierde grasa de su cuerpo en general, no en una área en especifico. De donde pierdes grasa primero depende totalmente de tu genética y desafortunadamente no puedes cambiar eso, sin importar lo que te digan. - Así que en vez de concentrarte en perder grasa en ciertas áreas especificas de tu cuerpo, enfócate en lo que en verdad importa - 1) Come menos calorías 2) Quema mas calorías - O haz una combinación de ambas para asegurarte de crear y mantener un déficit calórico. Hasta que no hagas eso, esa grasa localizada no se va para ningún lado. Fuente @calculandocalorias
Hoy aprovecho que es viernes para pasarles otra de las mil ideas saludables que podemos sumar a las picadas del finde! 😁😁😁
🍠Les juro que al que no le gusta (o dice que no le gusta mejor dicho!) la #remolacha le va a gustar! 🍠Mixeás o procesás 1/2 remolacha previamente hervida o cocida al vapor mucho mejor.
🍠Mezclás con 2 cdas. de queso untable descremado (puede ser con pasta de garbanzos o de cualquier fruto seco).
🍠Condimentás con una pizca de pimienta, ajo en polvo o 1/2 diente picadito y para terminar...un mix de semillas! En este caso, yo tenía girasol, sésamos negro e integral tostado.
¿Qué les parece? Etiqueten a sus amigos así cuando se juntan lo prueban!!
👍👍👍Buen finde!!!👍👍👍
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#ricoysano #ricorico #ricoysanosisepuede #picadasaludable #alimentos #alimentossanos #nutritivo #nutrientes #sanoyrico #mequieroymecuido #vegetalesfrescos #sumaverduras #masvegetales #comidasanayrica #comidaparachicos #comidaparaniños #buenosairesargentina #coronelsuarez #coronelsuárez
Hoy aprovecho que es viernes para pasarles otra de las mil ideas saludables que podemos sumar a las picadas del finde! 😁😁😁 🍠Les juro que al que no le gusta (o dice que no le gusta mejor dicho!) la #remolacha  le va a gustar! 🍠Mixeás o procesás 1/2 remolacha previamente hervida o cocida al vapor mucho mejor. 🍠Mezclás con 2 cdas. de queso untable descremado (puede ser con pasta de garbanzos o de cualquier fruto seco). 🍠Condimentás con una pizca de pimienta, ajo en polvo o 1/2 diente picadito y para terminar...un mix de semillas! En este caso, yo tenía girasol, sésamos negro e integral tostado. ¿Qué les parece? Etiqueten a sus amigos así cuando se juntan lo prueban!! 👍👍👍Buen finde!!!👍👍👍 . . . . #ricoysano  #ricorico  #ricoysanosisepuede  #picadasaludable  #alimentos  #alimentossanos  #nutritivo  #nutrientes  #sanoyrico  #mequieroymecuido  #vegetalesfrescos  #sumaverduras  #masvegetales  #comidasanayrica  #comidaparachicos  #comidaparaniños  #buenosairesargentina  #coronelsuarez  #coronelsuárez 
TRIGO SARRACENO #NOGLUTEN.
Quise probar el ya escuchado Trigo Sarraceno, y quedó delicioso 👌.
📍Es un pseudocereal que no contiene gluten.
📍Contiene proteína de alta calidad.
📍Bajo índice glicemico.
📍Aporta más fibra que la quinoa o el amaranto.
📍Contiene principalmente grasa monoinsaturada y poliinsaturada.
📍Vitaminas del grupo B.
📍Zinc, Selenio, Cobre, Magnesio, fósforo y potasio.
👉 Otra buena alternativa de pan sin gluten ✔️..
👉 Lo prepare en el microondas con 2 cucharadas de harina de trigo sarraceno orgánica (la compré en @allfreechile ) + 1 cucharada de aceite de oliva o coco + pizca de sal de mar + vinagre de manzana y polvos sin gluten. 2,5 min al microondas y listo!!!.
👉Le agregué semillas de zapallo y maravilla 😋.
#singluten #saludintestinal #pan #vitaminasyminerales #ricoysano
TRIGO SARRACENO #NOGLUTEN . Quise probar el ya escuchado Trigo Sarraceno, y quedó delicioso 👌. 📍Es un pseudocereal que no contiene gluten. 📍Contiene proteína de alta calidad. 📍Bajo índice glicemico. 📍Aporta más fibra que la quinoa o el amaranto. 📍Contiene principalmente grasa monoinsaturada y poliinsaturada. 📍Vitaminas del grupo B. 📍Zinc, Selenio, Cobre, Magnesio, fósforo y potasio. 👉 Otra buena alternativa de pan sin gluten ✔️.. 👉 Lo prepare en el microondas con 2 cucharadas de harina de trigo sarraceno orgánica (la compré en @allfreechile ) + 1 cucharada de aceite de oliva o coco + pizca de sal de mar + vinagre de manzana y polvos sin gluten. 2,5 min al microondas y listo!!!. 👉Le agregué semillas de zapallo y maravilla 😋. #singluten  #saludintestinal  #pan  #vitaminasyminerales  #ricoysano 
Nada cómo terminar la semana con un delicioso MatchaQueen! Topping de quinoa inflada y pasitas con chocolate sin azúcar!! OJO, nuestros popotes, vasos y tapas son biodegradables!!! #cuidemosnuestroplaneta #smoothiesaludable #matcha #ricoysano #matchalover #nutrimarket #organico #saludable #smoothiebar #ecofriendly
Últimamente me quedo estudiando a la madrugada y la verdad que después de unas cuantas horas me agarran ganas de algo dulce. 
Para esos momentos les dejo este mata antojos rapidísimo y que no puede mas de rico! 🤤🙌🏼
🎉 POSTRECITOS EXPRESS DE DULCE DE LECHE:
👊🏼1 y 1/2 cucharada de #dulcedelechebyhe o cualquier dulce de leche.
👊🏼1 clara de huevo.
👊🏼1 cucharada de leche en polvo.
✔️Mezclar todos los ingredientes y dejar reposar un rato en la heladera.
✔️Al sacar de la heladera, mezlar un poco más. La consistencia es líquida pero como pegajosa o chiclosa al revolver.
✔️Elegir los recipientes en donde pondremos los postrecitos y rociarlos con aceite en aerosol. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
✔️Cocinar en microondas durante 30 segundos. Abrir el microondas para que bajen los postrecitos (se elevan con el calor) y luego cocinar durante 20 segundos más. Si los quieren más sólidos, agreguen otros segundos más en el microondas.
👊🏼Esperar que enfríen un poco y desmoldarlos o directamente comer con cucharita desde el recipiente. 👏🏼 Listo! 
Qué tal? 😉
#postrecitosbyhe #ricoysano #sanoyrico #foodthatfuels #comersano #caseroesmasrico #caseroesmejor #deli #comidasana #saludable #casero #homemade #homemadefood #foodporn #healthy #healthyfood #healthyeating #healthyliving #healthychoices #healthylifestyle #hechoconamor #healthyrecipes #healthymeals
Últimamente me quedo estudiando a la madrugada y la verdad que después de unas cuantas horas me agarran ganas de algo dulce. Para esos momentos les dejo este mata antojos rapidísimo y que no puede mas de rico! 🤤🙌🏼 🎉 POSTRECITOS EXPRESS DE DULCE DE LECHE: 👊🏼1 y 1/2 cucharada de #dulcedelechebyhe  o cualquier dulce de leche. 👊🏼1 clara de huevo. 👊🏼1 cucharada de leche en polvo. ✔️Mezclar todos los ingredientes y dejar reposar un rato en la heladera. ✔️Al sacar de la heladera, mezlar un poco más. La consistencia es líquida pero como pegajosa o chiclosa al revolver. ✔️Elegir los recipientes en donde pondremos los postrecitos y rociarlos con aceite en aerosol. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ✔️Cocinar en microondas durante 30 segundos. Abrir el microondas para que bajen los postrecitos (se elevan con el calor) y luego cocinar durante 20 segundos más. Si los quieren más sólidos, agreguen otros segundos más en el microondas. 👊🏼Esperar que enfríen un poco y desmoldarlos o directamente comer con cucharita desde el recipiente. 👏🏼 Listo! Qué tal? 😉 #postrecitosbyhe  #ricoysano  #sanoyrico  #foodthatfuels  #comersano  #caseroesmasrico  #caseroesmejor  #deli  #comidasana  #saludable  #casero  #homemade  #homemadefood  #foodporn  #healthy  #healthyfood  #healthyeating  #healthyliving  #healthychoices  #healthylifestyle  #hechoconamor  #healthyrecipes  #healthymeals 
Llevamos a domicilio nuestros deliciosos TIGRILLOS, TORTILLAS y JUGOS, tanto pedidos personales como pedidos corporativos para eventos, reuniones o coffee breaks. 
Llama o escríbenos vía whatsapp al 0998970481 o visítanos en nuestra cafetería en la Av Juan de Ascaray E4-12 y Jorge Drom diagonal a TVentas de la Plaza de Toros.
#greatgreenbanana 
#delivery🚴‍♀️ #ricoysano 
#tigrillos
Llevamos a domicilio nuestros deliciosos TIGRILLOS, TORTILLAS y JUGOS, tanto pedidos personales como pedidos corporativos para eventos, reuniones o coffee breaks. Llama o escríbenos vía whatsapp al 0998970481 o visítanos en nuestra cafetería en la Av Juan de Ascaray E4-12 y Jorge Drom diagonal a TVentas de la Plaza de Toros. #greatgreenbanana  #delivery 🚴‍♀️ #ricoysano  #tigrillos 
Masita de avena para esta hora....me encantan por lo fáciles y ricas #meriendapm #ricoysano #saludable #healthyfood #instafood #vidasana
No me canso de repetir la simpleza de esta alimentación. Son sabores básicos, nobles, basados en plantas, que explotan el sentido del gusto y la creatividad 🤗.
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¿Conocen el tlacoyo? Es un antojito mexicano a base de maíz azul. Este tiene frijoles y nopalitos con jitomate.
No me canso de repetir la simpleza de esta alimentación. Son sabores básicos, nobles, basados en plantas, que explotan el sentido del gusto y la creatividad 🤗. - ¿Conocen el tlacoyo? Es un antojito mexicano a base de maíz azul. Este tiene frijoles y nopalitos con jitomate.
Almorze muy liviano para ir a #acuaerobic pero llegué con un diente del terror #sandwich abierto , media #marraqueta #notmayo #cerveza  #berenjena #atun #tomates #cebollin #norienlacocina #Salú  #tikitikiti #ricoydelicioso  #ricoysano #ricoyfacil y lo mejor #ricoycasero
☝Licuadito de #primavera🌸 💜 🍐#pera & #arandanos 🍒👌 😊
 #ricoysano #licuado #spring #frutas #nutricion #salud #bienestar #instagood #nutricion
RECETA; Muffins chocolatosos 😍 
INGREDIENTES; 14 Unidades.😋
1 taza 1/2 de harina de avena 
1/2 taza de avena entera 
3 cdas de harina de arvejas (reemplazar por más harina o avena entera)
2 cdas de cacao amargo en polvo 
2 huevos grandes 
1 taza de leche descremada o bebida vegetal 
3 plátanos pequeños maduros 
1 cdita de miel 
3 cdas de bake Stevia de @naturalist_endulzante 
1 cdita de polvos de hornear
1 cdita de bicarbonato
Jugo de 1/2 limón 
Semillas a gusto (yo le puse 1 cdita de linaza, 1 cdita de amapola, 1 cdita de chía ) 
Nueces o almendras (opcional) 
1 cdita de esencia de vainilla 
PROCEDIMIENTO; 🍫🍫
Hacer un puré con los plátanos en un bol, luego agregar los huevos mezclar bien ... Posteriormente añadir la leche. Una vez mezclado eso pueden agregar los demás ingredientes , dejar de lo último los polvos de hornear y bicarbonato , además de las semillas y frutos secos , disponer la mezcla en moldes de muffins , llevar al horno unos 45 min a 180° . Finalmente verificar cocción con palito de fósforo, quedan realmente ricos !!! Aprobados por los comensales 👋👏👏🤤🤤 #receta #recipe #saludable #chocolate #diariodecomidas #foodbloggers #colación #muffins #healthy #healthyrecipe #follow #ricoysano #sugarfree #recetasaludable
RECETA; Muffins chocolatosos 😍 INGREDIENTES; 14 Unidades.😋 1 taza 1/2 de harina de avena 1/2 taza de avena entera 3 cdas de harina de arvejas (reemplazar por más harina o avena entera) 2 cdas de cacao amargo en polvo 2 huevos grandes 1 taza de leche descremada o bebida vegetal 3 plátanos pequeños maduros 1 cdita de miel 3 cdas de bake Stevia de @naturalist_endulzante 1 cdita de polvos de hornear 1 cdita de bicarbonato Jugo de 1/2 limón Semillas a gusto (yo le puse 1 cdita de linaza, 1 cdita de amapola, 1 cdita de chía ) Nueces o almendras (opcional) 1 cdita de esencia de vainilla PROCEDIMIENTO; 🍫🍫 Hacer un puré con los plátanos en un bol, luego agregar los huevos mezclar bien ... Posteriormente añadir la leche. Una vez mezclado eso pueden agregar los demás ingredientes , dejar de lo último los polvos de hornear y bicarbonato , además de las semillas y frutos secos , disponer la mezcla en moldes de muffins , llevar al horno unos 45 min a 180° . Finalmente verificar cocción con palito de fósforo, quedan realmente ricos !!! Aprobados por los comensales 👋👏👏🤤🤤 #receta  #recipe  #saludable  #chocolate  #diariodecomidas  #foodbloggers  #colación  #muffins  #healthy  #healthyrecipe  #follow  #ricoysano  #sugarfree  #recetasaludable 
Buenas buenas a todos 🌷💐🌷 Cómo están ?? 🔥SÚPER SALAD COLOR POWER🔥

Acá les dejo una opción muy copada, fácil, nutritiva para la noche sino tienen mucho tiempo 👌🏼👌🏼👌🏼 👍🏼1/2 lata de atún 👍🏼1 huevo
👍🏼Brócoli
👍🏼Tomate cherry 👍🏼Arroz integral (1/4 del plato o menos en este caso)
👍🏼Remolacha rallada 👍🏼Zanahoria rallada

Muchos colores, nutrientes así no nos aburrimos que les parece?? Etiqueten a sus amigos/as que son fan de las ensaladas como yo 😍💪🏼 📱Turnos 1131224344
#ensalada #colores #nutrientes #homemade #ricoysano #healthyfood #healthyrecipes #healthylifestyle #lovefood #plate #foodie #likeforfollow #influencer #nutricionista #nutrition #comersano #vidasana #realpic #picoftheday #instagood #instalike
Buenas buenas a todos 🌷💐🌷 Cómo están ?? 🔥SÚPER SALAD COLOR POWER🔥 Acá les dejo una opción muy copada, fácil, nutritiva para la noche sino tienen mucho tiempo 👌🏼👌🏼👌🏼 👍🏼1/2 lata de atún 👍🏼1 huevo 👍🏼Brócoli 👍🏼Tomate cherry 👍🏼Arroz integral (1/4 del plato o menos en este caso) 👍🏼Remolacha rallada 👍🏼Zanahoria rallada Muchos colores, nutrientes así no nos aburrimos que les parece?? Etiqueten a sus amigos/as que son fan de las ensaladas como yo 😍💪🏼 📱Turnos 1131224344 #ensalada  #colores  #nutrientes  #homemade  #ricoysano  #healthyfood  #healthyrecipes  #healthylifestyle  #lovefood  #plate  #foodie  #likeforfollow  #influencer  #nutricionista  #nutrition  #comersano  #vidasana  #realpic  #picoftheday  #instagood  #instalike 
🍫NUEVO BROWNIE SUPER SALUDABLE!!!.
✔️SIN AZÚCAR.
✔️SIN HARINA.
✔️SIN MANTECA.
✔️KID FRIENDLY.👧🏼🧒🏻.
✔️APTO FRIZER.❄️.
•
👉🏻Feliz viernes a todosss mis amigos!!! #felizprimavera y todas esas cosas! 🤷🏼‍♀️🤪. Con este solazo ya estarás pensando en el tamaño de tu culito, la panza, los rollis, el garrón de ponerse la bikini, el enterizo de moda, los shorts que marcan la celu malvada y que se yo. 🤷🏼‍♀️🤪.Y pensarás... y ahora que carajo me pongo? Hago dieta? Pffff....cierro el pico? No se puede todo... aunqueeeeee, #siyopuedovospodes ❤️. Comer rico y sano es viable. Esta receta contiene legumbres y fruta. Es dificil adaptar recetas clásicas como un brownie a algo que sea aceptable para tu paladar y para tu tujes,  pero tenes suerte y acá va una buena version suculenta, húmeda y chocolatosa para terminar este #viernessinazucar y ser FELIZ. Ideal para vos que te cuidas y para enchufarle cosas sanas como legumbres a los chicos!!! Acá va, gracias por darle like! Si somos más, #todoesmejor. 😘.
.
RECETA.
✔️dejar en remojo 1/2 taza de porotos negros. Con unas horitas alcanza. Si estás apurada, remoja en agua hirviendo adentro de una olla  tapada  x 1 hora. ✔️enjuagarlos, tira el agua de remojo y hervirlos en agua limpia. SIN SAL.
✔️herví 2 peras peladas. Písalas.
✔️mixea en licuadora 1 taza de porotos negros COCIDOS + el puré de peras + 4 claras + stevia + esencia vainilla + 1 cucharadita de café instantáneo + 5 cucharadas de cacao amargo + 7 cucharadas harina de coco + 1/2 taza de leche descremada + chorro de syrup de maple o miel si no tenes syrup de maple. ✅si queres podes sustituir leche de vaca x leche vegetal, huevos x chia gel para opción vegana. ✔️prende horno en 180.
✔️cocinar en pyrex mínimamente aceitado y retirar cuando sale apenas seco.
✔️es MUY DIFÍCIL de cortar salvo q este completamente frío. 👉🏻Tene paciencia. Esta buenísimo, es sano y de paso le das legumbres y fruta a tus chicos! ❤️. 🤔Y si no tenes hijos tu culo te lo va a agradecer querida! 😜.
🍫NUEVO BROWNIE SUPER SALUDABLE!!!. ✔️SIN AZÚCAR. ✔️SIN HARINA. ✔️SIN MANTECA. ✔️KID FRIENDLY.👧🏼🧒🏻. ✔️APTO FRIZER.❄️. • 👉🏻Feliz viernes a todosss mis amigos!!! #felizprimavera  y todas esas cosas! 🤷🏼‍♀️🤪. Con este solazo ya estarás pensando en el tamaño de tu culito, la panza, los rollis, el garrón de ponerse la bikini, el enterizo de moda, los shorts que marcan la celu malvada y que se yo. 🤷🏼‍♀️🤪.Y pensarás... y ahora que carajo me pongo? Hago dieta? Pffff....cierro el pico? No se puede todo... aunqueeeeee, #siyopuedovospodes  ❤️. Comer rico y sano es viable. Esta receta contiene legumbres y fruta. Es dificil adaptar recetas clásicas como un brownie a algo que sea aceptable para tu paladar y para tu tujes, pero tenes suerte y acá va una buena version suculenta, húmeda y chocolatosa para terminar este #viernessinazucar  y ser FELIZ. Ideal para vos que te cuidas y para enchufarle cosas sanas como legumbres a los chicos!!! Acá va, gracias por darle like! Si somos más, #todoesmejor . 😘. . RECETA. ✔️dejar en remojo 1/2 taza de porotos negros. Con unas horitas alcanza. Si estás apurada, remoja en agua hirviendo adentro de una olla tapada x 1 hora. ✔️enjuagarlos, tira el agua de remojo y hervirlos en agua limpia. SIN SAL. ✔️herví 2 peras peladas. Písalas. ✔️mixea en licuadora 1 taza de porotos negros COCIDOS + el puré de peras + 4 claras + stevia + esencia vainilla + 1 cucharadita de café instantáneo + 5 cucharadas de cacao amargo + 7 cucharadas harina de coco + 1/2 taza de leche descremada + chorro de syrup de maple o miel si no tenes syrup de maple. ✅si queres podes sustituir leche de vaca x leche vegetal, huevos x chia gel para opción vegana. ✔️prende horno en 180. ✔️cocinar en pyrex mínimamente aceitado y retirar cuando sale apenas seco. ✔️es MUY DIFÍCIL de cortar salvo q este completamente frío. 👉🏻Tene paciencia. Esta buenísimo, es sano y de paso le das legumbres y fruta a tus chicos! ❤️. 🤔Y si no tenes hijos tu culo te lo va a agradecer querida! 😜.
Como que hoy, mañana y el domingo se antoja para una gran hamburguesa y que nos visiten los amigos, ¿no? 🤤
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#hamburguesa #tocino #burger #ricoysano #mitla460 #narvarte #vertiznarvarte #bacon #foodporn #comida
Limonilla! Ideal para la tarde de hoy. 🌸🐝🏵🐞 Limón + frutillas + menta .
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#felizprimavera #limonada #frutillas #comidasaludable #jugos #vidasana #ricoysano
#merienda @matilde_benavidez como no me gusta el yogur hoy hice tus panquequitos de manzana 😋 le agregué una cdita de miel 🍯

#alimentacionsana #alimentacionconsciente #alimentacionsaludable #saludable #comidareal #healthyfood #comerbien #comersano #comerricoysano #ricoysano #comidaricaysana #comidasana #desayunodeldia #desayuno #meriendasaludable #cambiodehabitos #nodieta #nutrition #loversfood #instafood #food #yum #huevo #palta #tostada #desafiandohabitos #desafiandohábitos #alestilosofideli @yaminutri @sofi.deli @somosfit @befit2.0 @nutreate
#merienda  @matilde_benavidez como no me gusta el yogur hoy hice tus panquequitos de manzana 😋 le agregué una cdita de miel 🍯 #alimentacionsana  #alimentacionconsciente  #alimentacionsaludable  #saludable  #comidareal  #healthyfood  #comerbien  #comersano  #comerricoysano  #ricoysano  #comidaricaysana  #comidasana  #desayunodeldia  #desayuno  #meriendasaludable  #cambiodehabitos  #nodieta  #nutrition  #loversfood  #instafood  #food  #yum  #huevo  #palta  #tostada  #desafiandohabitos  #desafiandohábitos  #alestilosofideli  @yaminutri @sofi.deli @somosfit @befit2.0 @nutreate
ᏟhᎾᏟᎾbᎪᏁᎪᏁᎪ ᏢᎪᏁᏟᎪᏦᎬs 🥞.
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1/2 banana hecha puré, 1 huevo, 1 cucharada de cacao amargo, 2 cucharadas de harina (avena, integral, común, pre mezcla sin tacc, etc) polvo de hornear, stevia a gusto. En caso de necesitar, un chorrito de leche.
.

Sartén antiadherente bien caliente, ponemos un poco de mezcla y esperamos, cuando hace burbujitas, damos vuelta, esperamos y movemos, si se mueve y despega es porque ya están. Repetimos hasta terminar la masa o hacemos uno grande.
.
Yo arriba le puse frutillas, ustedes pueden ponerle la 1/2 banana que les quedó, otra fruta o nada. ————————————————————————
#comidacasera #comidasana #healthyfood #healthylifestyle #lifestyle #estilodevida #habitosaludable #aprendiendoacomer #recetascaseras #ricoysano #alimentacionnatural #alimentacionsana #SinTACC
ᏟhᎾᏟᎾbᎪᏁᎪᏁᎪ ᏢᎪᏁᏟᎪᏦᎬs 🥞. . 1/2 banana hecha puré, 1 huevo, 1 cucharada de cacao amargo, 2 cucharadas de harina (avena, integral, común, pre mezcla sin tacc, etc) polvo de hornear, stevia a gusto. En caso de necesitar, un chorrito de leche. . Sartén antiadherente bien caliente, ponemos un poco de mezcla y esperamos, cuando hace burbujitas, damos vuelta, esperamos y movemos, si se mueve y despega es porque ya están. Repetimos hasta terminar la masa o hacemos uno grande. . Yo arriba le puse frutillas, ustedes pueden ponerle la 1/2 banana que les quedó, otra fruta o nada. ———————————————————————— #comidacasera  #comidasana  #healthyfood  #healthylifestyle  #lifestyle  #estilodevida  #habitosaludable  #aprendiendoacomer  #recetascaseras  #ricoysano  #alimentacionnatural  #alimentacionsana  #SinTACC 
¿Empiezas a estar cansado de las ensaladas? Sustituye la lechuga por láminas de calabacín, a mi me encanta aliñarla un rato antes para que tenga más sabor. 
#vitaminas #sano #ensalada #vidasana #ricoysano #healthyoption #healthy #vitamins #delicious #vitamins 
Do you start to feel tired of salads? Replace lettuce by zucchini slices. I love to leave it after dressing to enhance the taste.
Esta ha sido la comida hoy, dos fajitas integrales con calabacín, zanahoria, cebolla y un poquito de pechuga salteados y tomate natural 😋😋 #vidasana #salud #saludable #bienestar #ricoysano #sano #habitosaludable #healthy #healthyfood #realfooding #comidareal #weightloss #fatloss #losingweight #foodlover #lifestyle #healthylife #eatclean #adelgazar #perderpeso #transformacion #cambiodevida #delicioso #diet #instafood #nodieta
Provecho! les dejo esta opción de comida para llevar a la oficina o a cualquier lugar si no podemos comer en casita. Básica, fácil, saludable y muy rica! 😊🍅
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#nutri #nutriologadariviga #ricoysano #comerricoesfacil #nutricion
Cenamos!!
Bacaladilla rebozada y coliflor con aceite y vinagre.. Simple, fácil y 😋
#pescado #ricorico #ricoysano #saldable#dietamediterranea #instagramers #Instagram #food #Mad#Foodpic #cocinasimple #esoestodo #esoestodoamigos
(🇬🇧⬇) Ya es viernes y para celebrar el fin de semana, te traigo una receta riquísima para que disfrutes de una hamburguesa, un sándwich e incluso para tus desayunos con mermelada o queso fresco 😋
⏩Panecillos de Maíz a la sartén
❌Sin gluten
❌Sin lactosa
❌Sin horno
✔ Vegano
Deja tu amorcito ❤❤ Ya puedes ir a mi blog (link directo en la bio) para ver esta receta tan rica y tan versátil 😉
Recuerda etiquetarme o compartir con #fatimalavidaabocados si te animas con cualquiera de mis recetas 😘
Feliz fin de semana!! Y a disfrutarlo, que te lo has ganado 😘💪
🇬🇧
To celebrate the weekend I bring this recipe that is perfect if you want to enjoy a burger, sandwich or even for your breakfast with some jam, cheese or whatever you want 😉
⏩Corn Bread ❌Gluten free
❌Lactose free
❌Oven free
✔Vegan
Leave your love ❤❤
You can go to my blog (direct link on my bio) to check this recipe so delicious and versatile 😉
Happy weekend!! And enjoy it because you've earned it 😘💪
(🇬🇧⬇) Ya es viernes y para celebrar el fin de semana, te traigo una receta riquísima para que disfrutes de una hamburguesa, un sándwich e incluso para tus desayunos con mermelada o queso fresco 😋 ⏩Panecillos de Maíz a la sartén ❌Sin gluten ❌Sin lactosa ❌Sin horno ✔ Vegano Deja tu amorcito ❤❤ Ya puedes ir a mi blog (link directo en la bio) para ver esta receta tan rica y tan versátil 😉 Recuerda etiquetarme o compartir con #fatimalavidaabocados  si te animas con cualquiera de mis recetas 😘 Feliz fin de semana!! Y a disfrutarlo, que te lo has ganado 😘💪 🇬🇧 To celebrate the weekend I bring this recipe that is perfect if you want to enjoy a burger, sandwich or even for your breakfast with some jam, cheese or whatever you want 😉 ⏩Corn Bread ❌Gluten free ❌Lactose free ❌Oven free ✔Vegan Leave your love ❤❤ You can go to my blog (direct link on my bio) to check this recipe so delicious and versatile 😉 Happy weekend!! And enjoy it because you've earned it 😘💪
Buenas noches!!! .
Hoy sin pilas, sin hambre, con dolor de cabeza más que importante....me voy para la cama ya, mañana será otro día 😥😥😥
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Bebida de almendras con cacao puro y un poco de miel.
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Que descanseis 😉
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#buenasnoches #cacao #health #healthycooking #healthylife #healthylifestyle #healthy #healthyfood #cuerposano #fitness #fitgirl #fitfoodie #fitfood #fitness #fitnessfood #foodpic #foodstyling #foodphotography #foodstagram #sanoyrico #ricoysano #recetassanas #ricoysaludable #desisana #sano #saludable #cocinasaludable #cocinasana #comidasaludable #comidasana
Buenas noches!!! . Hoy sin pilas, sin hambre, con dolor de cabeza más que importante....me voy para la cama ya, mañana será otro día 😥😥😥 . Bebida de almendras con cacao puro y un poco de miel. . Que descanseis 😉 . #buenasnoches  #cacao  #health  #healthycooking  #healthylife  #healthylifestyle  #healthy  #healthyfood  #cuerposano  #fitness  #fitgirl  #fitfoodie  #fitfood  #fitness  #fitnessfood  #foodpic  #foodstyling  #foodphotography  #foodstagram  #sanoyrico  #ricoysano  #recetassanas  #ricoysaludable  #desisana  #sano  #saludable  #cocinasaludable  #cocinasana  #comidasaludable  #comidasana 
Aquí os dejo otra super receta que he encontrado en el blog de nuestras clientas 📑✔️
➡️➡️Croquetas de coliflor y queso al horno🤤 ❇️Ingredientes
-400 gr de coliflor
-100 gr de cebolla
-2 huevos🥚
-100 gr de queso🧀
-70 gr de pan rallado🥖
-2 cucharadas de perejil🍀
-Sal y pimienta negra
❇️Preparación :
-Limpiamos la coliflor, quitamos los tallos y la rallamos.
- Idea 💡💡: Si tenéis Thermomix, podéis poner tanto la coliflor como la cebolla y rallar todo a la vez con unos golpes de turbo. -La ponemos en el microondas a máxima potencia unos 8 minutos. - Sacamos y mezclamos con el queso🧀 que rallamos, al igual que la cebolla que picamos muy finamente, el perejil picado, el pan rallado, la sal y la pimienta. -Mezclamos todo muy bien e incorporamos los huevos🥚 Mezclamos nuevamente. -Formamos bolitas o croquetas, las ponemos en una bandeja de horno en la que ponemos papel de horno. Horneamos (horno previamente precalentado)  a 200º C con calor arriba y abajo, hasta que estén doraditas. 🔥
Queda zamparselas 🤤🤤
#recetas #programas #nutricion #perderpeso #sano #saludable #vidahealthy #healthy #comidasana #comidabuena #ricoysano
Aquí os dejo otra super receta que he encontrado en el blog de nuestras clientas 📑✔️ ➡️➡️Croquetas de coliflor y queso al horno🤤 ❇️Ingredientes -400 gr de coliflor -100 gr de cebolla -2 huevos🥚 -100 gr de queso🧀 -70 gr de pan rallado🥖 -2 cucharadas de perejil🍀 -Sal y pimienta negra ❇️Preparación : -Limpiamos la coliflor, quitamos los tallos y la rallamos. - Idea 💡💡: Si tenéis Thermomix, podéis poner tanto la coliflor como la cebolla y rallar todo a la vez con unos golpes de turbo. -La ponemos en el microondas a máxima potencia unos 8 minutos. - Sacamos y mezclamos con el queso🧀 que rallamos, al igual que la cebolla que picamos muy finamente, el perejil picado, el pan rallado, la sal y la pimienta. -Mezclamos todo muy bien e incorporamos los huevos🥚 Mezclamos nuevamente. -Formamos bolitas o croquetas, las ponemos en una bandeja de horno en la que ponemos papel de horno. Horneamos (horno previamente precalentado) a 200º C con calor arriba y abajo, hasta que estén doraditas. 🔥 Queda zamparselas 🤤🤤 #recetas  #programas  #nutricion  #perderpeso  #sano  #saludable  #vidahealthy  #healthy  #comidasana  #comidabuena  #ricoysano 
La cena está servida 👩🏻‍🍳, hoy es un poco más tarde pero como mañana no hay que madrugar podemos disfrutar un rato más en familia del día.
Como siempre las cenas son algo rápido, sin mucha cocina, y hoy también.
- revuelto de ajetes con gambas 🦐 
Abrir echar en la sartén y en 10’ listo para degustar 😋
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Que paséis buena noche 😚😉
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#ricoysano #comersindieta #mamasaludable #mamasecuida #mamapierdepeso #healty #dinner #cenasaludable #cenarligero #facilysencillo #viernes #revuelto
La cena está servida 👩🏻‍🍳, hoy es un poco más tarde pero como mañana no hay que madrugar podemos disfrutar un rato más en familia del día. Como siempre las cenas son algo rápido, sin mucha cocina, y hoy también. - revuelto de ajetes con gambas 🦐 Abrir echar en la sartén y en 10’ listo para degustar 😋 . . Que paséis buena noche 😚😉 . . #ricoysano  #comersindieta  #mamasaludable  #mamasecuida  #mamapierdepeso  #healty  #dinner  #cenasaludable  #cenarligero  #facilysencillo  #viernes  #revuelto 
Hoy me apetecía un sandwich de pan  bimbo de toa la vida... 😁, sofing y peli con mi maridin.. 😍😍
Mañana toca trabajar, y descanso de gym y de tooo...bueno,caminata si acaso...☺️
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No tenemos que privarnos de alimentos, simplemente elegir las opciones más saludables 😏
El PAN es un ejemplo perfecto: en vez de elegir el pan blanco de harinas refinadas y procesadas, opta por consumir pan integral 🙌🏼 no solo será una elección más saludable sino más nutritiva, ya que contiene mucha más fibra, además de vitaminas ✨
Este es un pan artesanal (de los que casi siempre me ven consumir por historias) que está elaborado con masa madre, preparado a base de quinua nativa y arándanos, e hidratado con leche de almendras. Rico y sano a la vez💜
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⚠️ OJO: mucha atención con los panes “integrales” envasados del supermercado, revisen las etiquetas al dorso y podrán ver que de natural y saludable tienen muy poco 🤭
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#healthyeating #healthylifestyle #healthyfood #fitfam #fitfood #foodporn #instafood #foodstagram #tasty #yummy #bread #wholegrain #arandanos #integral #comidasana #ricoysano #saludable #breakfast #desayunosaludable #eeeeeats #feedfeed #healthy #yum #pan #artesanal
No tenemos que privarnos de alimentos, simplemente elegir las opciones más saludables 😏 El PAN es un ejemplo perfecto: en vez de elegir el pan blanco de harinas refinadas y procesadas, opta por consumir pan integral 🙌🏼 no solo será una elección más saludable sino más nutritiva, ya que contiene mucha más fibra, además de vitaminas ✨ Este es un pan artesanal (de los que casi siempre me ven consumir por historias) que está elaborado con masa madre, preparado a base de quinua nativa y arándanos, e hidratado con leche de almendras. Rico y sano a la vez💜 . . ⚠️ OJO: mucha atención con los panes “integrales” envasados del supermercado, revisen las etiquetas al dorso y podrán ver que de natural y saludable tienen muy poco 🤭 . . . #healthyeating  #healthylifestyle  #healthyfood  #fitfam  #fitfood  #foodporn  #instafood  #foodstagram  #tasty  #yummy  #bread  #wholegrain  #arandanos  #integral  #comidasana  #ricoysano  #saludable  #breakfast  #desayunosaludable  #eeeeeats  #feedfeed  #healthy  #yum  #pan  #artesanal 
Que calor por diosss !!☀️🌼🍹Por eso me anticipé y preparé esta delicia dulce y muy refrescante:🌟TÉ HELADO de HIBISCO y GRANADA🌟
👉🏻Tan simple como hervir 1 litro de agua, e infusionarlo con la proporción adecuada (aprox 3-4 bolsitas) de tu té preferido ! Puede ser alguno frutal, o té verde, blanco, etc.
👉🏻Yo además le agregué hojas de stevia pura 🍃 👉🏻A la heladera y servir con mucho hielo qué hay que hidratarse full ! 💪🏼🍹🎉
#montevideo#uruguay#verano#tehelado#ricoysano#stevia#sinazucar#natural#naturaleza#hibisco#granada#sano#salud#saludable#comidasana#bebidasaludable#fit#fitness#healthy
Que calor por diosss !!☀️🌼🍹Por eso me anticipé y preparé esta delicia dulce y muy refrescante:🌟TÉ HELADO de HIBISCO y GRANADA🌟 👉🏻Tan simple como hervir 1 litro de agua, e infusionarlo con la proporción adecuada (aprox 3-4 bolsitas) de tu té preferido ! Puede ser alguno frutal, o té verde, blanco, etc. 👉🏻Yo además le agregué hojas de stevia pura 🍃 👉🏻A la heladera y servir con mucho hielo qué hay que hidratarse full ! 💪🏼🍹🎉 #montevideo #uruguay #verano #tehelado #ricoysano #stevia #sinazucar #natural #naturaleza #hibisco #granada #sano #salud #saludable #comidasana #bebidasaludable #fit #fitness #healthy 
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Disponibles nuestros 
#Cheesecake🍰 🤤 ▶️ Masa de Galletas / Queso philadelphia / Frambueza natural / endulzado natural, sin azucar .

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A solo $2.500 
Y ya seguimos inventando mas !! De nuestra #Reposteria #Saludable 
Porque fitnessFood piensa en todos !¡ importante siempre comer #RicoySano 🥧😁👌🍰🥗 ya se vienen nuevas sorpresas 🤤🤤🤤
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Después de tantos días de asados, empanadas,  anticuchos,  mote con huesillos y demases,  nada más rico y reconfortante  que una exquisita y calentita Cazuela de ave 😋😋😋. Es post celebracion de fiestas patrias 🇨🇱 y mi cuerpo lo sabe... 😅🐷
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ Receta para 6 porciones:
Dorar en un poquito de aceite de Oliva el pollo con condimentos y sal a gusto,  yo le puse ajo,  albahaca y tomillo,  agregar 1/2 cebolla cortada en pluma,  1 zanahoria en bastones y un trozo de pimentón tambien en bastones.  Revolver y despues de 5 minutos agregar agua hervida, poner 6 papas, 6 trozos de zapallo,  6 trozos de choclo, porotitos verdes y finalmente 3/4 tazas de arroz lavado o  quinoa lo que prefieran.  Dejar hervir hasta que este todo cocido.  Tambien se puede hacer con semola o  fideos,  es este caso se deben agregar a la sopa 5 minutos antes de sacar del fuego.
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#cazuela #sopa #ricoysano #receta #recetasaludable #comesano #comebien #eathealthy #healthylifestyle #healthy #instafood #foodpic #instafoodie #foodporn #comidacasera #comidachilena #recetachilena #almuerzosaludable #healthyfood #delicius #caseroesmasrico #calama #Chile
Después de tantos días de asados, empanadas, anticuchos, mote con huesillos y demases, nada más rico y reconfortante que una exquisita y calentita Cazuela de ave 😋😋😋. Es post celebracion de fiestas patrias 🇨🇱 y mi cuerpo lo sabe... 😅🐷 ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ Receta para 6 porciones: Dorar en un poquito de aceite de Oliva el pollo con condimentos y sal a gusto, yo le puse ajo, albahaca y tomillo, agregar 1/2 cebolla cortada en pluma, 1 zanahoria en bastones y un trozo de pimentón tambien en bastones. Revolver y despues de 5 minutos agregar agua hervida, poner 6 papas, 6 trozos de zapallo, 6 trozos de choclo, porotitos verdes y finalmente 3/4 tazas de arroz lavado o quinoa lo que prefieran. Dejar hervir hasta que este todo cocido. Tambien se puede hacer con semola o fideos, es este caso se deben agregar a la sopa 5 minutos antes de sacar del fuego. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . #cazuela  #sopa  #ricoysano  #receta  #recetasaludable  #comesano  #comebien  #eathealthy  #healthylifestyle  #healthy  #instafood  #foodpic  #instafoodie  #foodporn  #comidacasera  #comidachilena  #recetachilena  #almuerzosaludable  #healthyfood  #delicius  #caseroesmasrico  #calama  #Chile 
👀Como siempre queremos ver un poquito más...Les mostramos nuestras galletas para "Baby shower " en proceso de armado y decorado 💓
#mamatrabajandoencasa
#ricoysano
#100%caprichitosdulces
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📣📣Estamos de estreno!
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Tenemos un nuevo Mix Sahi .
🔹️🔹️🔹️ᴍɪx ᴄᴏᴘᴀʜᴜᴇ🔹️🔹️🔹️
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Como siempre hecho con frutos secos Premium combinamos
p͙i͙s͙t͙a͙c͙h͙o͙s͙ s͙a͙l͙a͙d͙o͙s͙ + a͙l͙m͙e͙n͙d͙r͙a͙s͙ + m͙a͙n͙í s͙a͙l͙a͙d͙o͙ + s͙e͙m͙i͙l͙l͙a͙s͙ d͙e͙ g͙i͙r͙a͙s͙o͙l͙
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Porque nuestras picadas también pueden ser saludables 🤗💪
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📣📣Estamos de estreno! . Tenemos un nuevo Mix Sahi . 🔹️🔹️🔹️ᴍɪx ᴄᴏᴘᴀʜᴜᴇ🔹️🔹️🔹️ . Como siempre hecho con frutos secos Premium combinamos p͙i͙s͙t͙a͙c͙h͙o͙s͙ s͙a͙l͙a͙d͙o͙s͙ + a͙l͙m͙e͙n͙d͙r͙a͙s͙ + m͙a͙n͙í s͙a͙l͙a͙d͙o͙ + s͙e͙m͙i͙l͙l͙a͙s͙ d͙e͙ g͙i͙r͙a͙s͙o͙l͙ . Porque nuestras picadas también pueden ser saludables 🤗💪 . . . . #sahisaludablenqn  #packsahi  #mixcopahue  #pistachos  #mixsalado  #picadasaludable  #meriendasaludable  #todoelmes  #sanoynutritivo  #mealimento  #alimentatumejorversion  #saludable  #organico  #ricoysano  #ricoyadictivo  #neuquen  #fit  #fitness  #alimentacionsaludable  #alimentacionconsciente  #snacksaludables  #mealimento  #desayuno  #saludable  #vidasaludable  #salud  #vivesanamente  #comidasana  #habitossaludables  #nutricion  #cambiodehabitos 
Tarta "Brownie Cheesecake de Limón" de @lapajaritavegan para celebrar mi cumple 🎉🎉🎉
Riquííííísima 😋😋, como todo lo que hacéis 😍😍
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