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Einen wunderschönen Feiertag wünsche ich dir!! Viele achtsame Momente! 🧘🏼‍♀️ Aber auch Blödsinn machen und darüber lachen können! 😂 deine Caro Pic @peterhathorn #bestmoments #carofrauendorfer #spaß #resilienz #freude #lachen #laughing #instamoods #instagood
https://www.facebook.com/1491278131090611/posts/2124526197765798/ #Resilienz #Potenziale #Gesundheit #Der Weiterbringer
"Keine Speise wird gar und kein Brot wird gebacken ohne Feuer, und doch will der Mensch reif werden ohne Leid." - Chinesisches Sprichwort
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Die Reife liegt darin zu erkennen, dass man das tun muss, was einem Freude bereitet. Gegen alle Widerstände. Mit aller Verantwortung für das eigene Leben.
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Und gegen alle Widerstände, von außen wie von innen und Leid und Misserfolge und Dreck durch den man watet dieses innere Kind sich zu bewahren.
.
Damit man mit einem Lächeln jeden Tag aufsteht und mit einer kindlichen Freude ans Werk gehen kann. Öfter lacht als man Trübsal bläst.
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Generell ist Trübsal blasen eine Entscheidung. Eine Entscheidung gegen das Lernen, das Reifen. Für das Versinken im Leid, statt des Lösens des Problems. "Alles Leben ist Problemlösen." - Karl Popper.
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Wer mich kennt, weiß, dass ich laut und gerne lache. Und wer mich wirklich kennt, weiß, dass ich das tue, eben weil ich viel Leid bestanden habe.
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Ich mache das, weil ich glaube zu wissen, WARUM ich etwas tue. Und mein WARUM weiß ich, eben weil ich ein paar Dinge gelöst habe - rein für mich. Gesundheitlich, familiär, persönlich. Ein Warum kann gar nicht von außen kommen.
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#knowyourwhy #Life #love #progress #fire #progressing #think #empoweryourself #spiritualität #newspirit #lebensfreude #selbstliebe #bewohnerfrei #stärke #wachstum #leben #quoteoftheday #justdoit #Spaß #Kind #resilienz #mood #modus
"Keine Speise wird gar und kein Brot wird gebacken ohne Feuer, und doch will der Mensch reif werden ohne Leid." - Chinesisches Sprichwort . Die Reife liegt darin zu erkennen, dass man das tun muss, was einem Freude bereitet. Gegen alle Widerstände. Mit aller Verantwortung für das eigene Leben. . Und gegen alle Widerstände, von außen wie von innen und Leid und Misserfolge und Dreck durch den man watet dieses innere Kind sich zu bewahren. . Damit man mit einem Lächeln jeden Tag aufsteht und mit einer kindlichen Freude ans Werk gehen kann. Öfter lacht als man Trübsal bläst. . Generell ist Trübsal blasen eine Entscheidung. Eine Entscheidung gegen das Lernen, das Reifen. Für das Versinken im Leid, statt des Lösens des Problems. "Alles Leben ist Problemlösen." - Karl Popper. . Wer mich kennt, weiß, dass ich laut und gerne lache. Und wer mich wirklich kennt, weiß, dass ich das tue, eben weil ich viel Leid bestanden habe. . Ich mache das, weil ich glaube zu wissen, WARUM ich etwas tue. Und mein WARUM weiß ich, eben weil ich ein paar Dinge gelöst habe - rein für mich. Gesundheitlich, familiär, persönlich. Ein Warum kann gar nicht von außen kommen. . #knowyourwhy  #Life  #love  #progress  #fire  #progressing  #think  #empoweryourself  #spiritualität  #newspirit  #lebensfreude  #selbstliebe  #bewohnerfrei  #stärke  #wachstum  #leben  #quoteoftheday  #justdoit  #Spaß  #Kind  #resilienz  #mood  #modus 
AMENO / ITALY: There's a lot of misunderstanding concerning diagnosis in Shiatsu. Some think, if you work with diagnosis, you do more symptom orientated Shiatsu. Some think, that you reduce people to their health issues, if you do diagnosis. Some think, you might loose the point of getting in contact with the soul of the person or that you don't work with their potential anymore. Actually, diagnosis is quite the opposite.  The roots of TCM can be found in Daoism. The purpose of every medicine should be to help persons to lead a life in harmony with the Dao, fulfilling their true nature. In modern words: Unleashing their potential and their true inner being. There can be hindrances to do this. Maybe some illness, maybe constitutional weakness, maybe not enough connection to the individual mission. Traditionally, there's medicine for the earth, the human and the heaven. If we see Shiatsu just as a tool for self development, we only work with the heaven. Personally, I think this is limitating and sometimes also impossible, if - for example - severe chronic pain drains all your energy and your awareness. Diagnosis just makes it clear where to start to get the best possible result for every person to align with the Dao. This makes Shiatsu a real healing art. -
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#Shiatsu
#HaraShiatsu
#ShenDo
#5Elemente
#Yin
#Yang
#TCM
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#Heilung
#traditionellechinesischemedizin 
#traditionellechinesischeernährung
#meditation
#photography
#fotografie
#italy
#piemont
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AMENO / ITALY: There's a lot of misunderstanding concerning diagnosis in Shiatsu. Some think, if you work with diagnosis, you do more symptom orientated Shiatsu. Some think, that you reduce people to their health issues, if you do diagnosis. Some think, you might loose the point of getting in contact with the soul of the person or that you don't work with their potential anymore. Actually, diagnosis is quite the opposite. The roots of TCM can be found in Daoism. The purpose of every medicine should be to help persons to lead a life in harmony with the Dao, fulfilling their true nature. In modern words: Unleashing their potential and their true inner being. There can be hindrances to do this. Maybe some illness, maybe constitutional weakness, maybe not enough connection to the individual mission. Traditionally, there's medicine for the earth, the human and the heaven. If we see Shiatsu just as a tool for self development, we only work with the heaven. Personally, I think this is limitating and sometimes also impossible, if - for example - severe chronic pain drains all your energy and your awareness. Diagnosis just makes it clear where to start to get the best possible result for every person to align with the Dao. This makes Shiatsu a real healing art. - - #Shiatsu  #HaraShiatsu  #ShenDo  #5Elemente  #Yin  #Yang  #TCM  #Gesundheit  #resilienz  #lifestyle  #akupunktur  #meridiane  #FiveElements  #Health  #Healing  #Heilung  #traditionellechinesischemedizin  #traditionellechinesischeernährung  #meditation  #photography  #fotografie  #italy  #piemont  #lagodiorta  #travel 
"Focus in your blessings. Not your misfortunes. Focus on your strengths. Not your weakness. Relax and let life come to you." #yoga #achtsamkeit #Entspannungstechniken #mindfulness #attentiveness #resilienz #buddha #buddhaquotes #buddhism #buddhist #buddhist #zen #meditation #meditate #peace #spiritualawakening #spiritual #spirituality #awakening #awake #awaken #faith #karma #beurer  #TagDerErholung
Training für alle... Für besseren Umgang im Unternehmen, damit wirklich alle an einem Strang ziehen und Stolz auf ihre Arbeit sein können. 
#training #resilienz #spassanderarbeit #psychologie #worklifebalance #work #weiterbildung #mitarbeiter #seminar #selbstbehauptung #persönlichkeitsentwicklung #unternehmer #alleaneinemstrang #team #arbeitsteam #incentive #woman #stärke #stress #traenenfrei #traenenfreiarbeiten
Juhuu - bald ist Premiere !!! Am 26.9. in Köln im Ateliertheater. 
Für alle gestressten und entspannten Mitmenschen.
Ein Abend zwischen Neurosen und Neuronen, Hamsterrad und Hängematte, Chill Out-Area und Burnout Reha.

Und noch an vielen weiteren Terminen, guck einfach auf meiner Seite. 
www.silvia-doberenz.de

#stressichoderbinich #busyistdasneuebloed  #resilienz #humor
#kabarett #silviadoberenz
Juhuu - bald ist Premiere !!! Am 26.9. in Köln im Ateliertheater. Für alle gestressten und entspannten Mitmenschen. Ein Abend zwischen Neurosen und Neuronen, Hamsterrad und Hängematte, Chill Out-Area und Burnout Reha. Und noch an vielen weiteren Terminen, guck einfach auf meiner Seite. www.silvia-doberenz.de #stressichoderbinich  #busyistdasneuebloed  #resilienz  #humor  #kabarett  #silviadoberenz 
Selbstliebe kann in jedem wachsen.🌳 .
Den größten Einfluss auf Selbstliebe, Selbstwertgefühl und Selbstvertrauen hat die Art und Weise wie wir mit uns selber reden. Die Worte, mit denen wir über uns denken und innerlich mit uns selbst reden gestalten extrem stark unser Wohlempfinden.. Sie beeinflussen tatsächlich unsere Gefühle und unser Handeln. Wir haben die Wahl auf liebevolle und stärkende, aber genauso auf kleinmachende und vernichtende Art und Weise mit uns selber zu sprechen. 
Den inneren Dialog zum Positiven zu verändern, braucht Aufmerksamkeit und Zeit.
Hier eine kleine Selbstliebeübung:
Das Rendevous mit Dir selbst.🌼 Nimm Dir dafür beispielsweise einen Abend ganz für dich allein.
Gestalte diesen Abend mit genauso viel Aufmerksamkeit, Vorfreude und Aufwand, als würdest Du es für einen Freund tun.  Zünde Kerzen an. Koch etwas Schönes. Öffne vielleicht einen guten Wein.
Genieße all die schönen Dinge, die Du für Dich selbst organisiert hast, und jetzt kommt's, schreibe währenddessen auf, was Du besonders an Dir magst. Sei ehrlich und überlege wirklich. Irgendetwas wirst Du bestimmt finden!
Feiere Dich. Einfach so, ohne Anlass, ohne Grund.
Das mag im ersten Moment echt seltsam und spooky rüberkommen, aber genau solche Selbstzuwendungen helfen Dir dabei, Dich mehr zu lieben und wertzuschätzen. 
Und zwar auch dann, oder vor allen Dingen dann, wenn Du gerade Mal nix Dolles geleistest hast, oder mal wieder auf Talfahrt bist.
Viel Spaß beim Ausprobieren.❤
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#achtsamleben #selbstliebe #glückistlernbar#lebensfroh #dankbarkeit #selbstliebelernen #glücklich  #achtsamkeit #resilienz #lebensfreude #persönlichkeitsentwicklung#gedanken#motivation #selbstbewusstsein #gedankentanken #selbstlieben #selbstwert #empathie  #selbstliebezeit #selbstvertrauen #liebezumleben#selbstfürsorge#innereruhe #zeitmitmir #selbstempathie#hochsensibel#münsterliebe#meinmünster
Selbstliebe kann in jedem wachsen.🌳 . Den größten Einfluss auf Selbstliebe, Selbstwertgefühl und Selbstvertrauen hat die Art und Weise wie wir mit uns selber reden. Die Worte, mit denen wir über uns denken und innerlich mit uns selbst reden gestalten extrem stark unser Wohlempfinden.. Sie beeinflussen tatsächlich unsere Gefühle und unser Handeln. Wir haben die Wahl auf liebevolle und stärkende, aber genauso auf kleinmachende und vernichtende Art und Weise mit uns selber zu sprechen. Den inneren Dialog zum Positiven zu verändern, braucht Aufmerksamkeit und Zeit. Hier eine kleine Selbstliebeübung: Das Rendevous mit Dir selbst.🌼 Nimm Dir dafür beispielsweise einen Abend ganz für dich allein. Gestalte diesen Abend mit genauso viel Aufmerksamkeit, Vorfreude und Aufwand, als würdest Du es für einen Freund tun. Zünde Kerzen an. Koch etwas Schönes. Öffne vielleicht einen guten Wein. Genieße all die schönen Dinge, die Du für Dich selbst organisiert hast, und jetzt kommt's, schreibe währenddessen auf, was Du besonders an Dir magst. Sei ehrlich und überlege wirklich. Irgendetwas wirst Du bestimmt finden! Feiere Dich. Einfach so, ohne Anlass, ohne Grund. Das mag im ersten Moment echt seltsam und spooky rüberkommen, aber genau solche Selbstzuwendungen helfen Dir dabei, Dich mehr zu lieben und wertzuschätzen. Und zwar auch dann, oder vor allen Dingen dann, wenn Du gerade Mal nix Dolles geleistest hast, oder mal wieder auf Talfahrt bist. Viel Spaß beim Ausprobieren.❤ . . . . . #achtsamleben  #selbstliebe  #glückistlernbar #lebensfroh  #dankbarkeit  #selbstliebelernen  #glücklich  #achtsamkeit  #resilienz  #lebensfreude  #persönlichkeitsentwicklung #gedanken #motivation  #selbstbewusstsein  #gedankentanken  #selbstlieben  #selbstwert  #empathie  #selbstliebezeit  #selbstvertrauen  #liebezumleben #selbstfürsorge #innereruhe  #zeitmitmir  #selbstempathie #hochsensibel #münsterliebe #meinmünster 
It’s easier to build #strong #children than to repair broken men. < I survived because I‘ve thought myself at a very young age instinctively #skills and #abilities that helped me to stay strong and withstand the #circumstances which saved my #soul. THIS is also why I do ... what I do ... and why I am ... who I am. 💪😉🍀🏹 #RESILIENT #RESILIENCE #BEtheCHANGE #LEADbyexample #EQ  #MentalToughness #resourcefulness #potential #LIMITLESS #parenting #PersonalDevelopment #legacy 
#BODYMINDSOUL #bestSELFbestLIFE 
#AmatVictoriaCuram #WhatDoesntKillMe ... should run!
#Persönlichkeitsentwicklung #Potentialentfaltung 
#Psychotraumatologie #RESILIENZ 
#Resilienzkompetenzen #Bewältigungsstrategien 
#SchätzenSchützenStützenStärkenSchulen 
WAKE UP. KICK ASS. REPEAT. #beLIFEPROOF
It’s easier to build #strong  #children  than to repair broken men. < I survived because I‘ve thought myself at a very young age instinctively #skills  and #abilities  that helped me to stay strong and withstand the #circumstances  which saved my #soul . THIS is also why I do ... what I do ... and why I am ... who I am. 💪😉🍀🏹 #RESILIENT  #RESILIENCE  #BEtheCHANGE  #LEADbyexample  #EQ  #MentalToughness  #resourcefulness  #potential  #LIMITLESS  #parenting  #PersonalDevelopment  #legacy  #BODYMINDSOUL  #bestSELFbestLIFE  #AmatVictoriaCuram  #WhatDoesntKillMe  ... should run! #Persönlichkeitsentwicklung  #Potentialentfaltung  #Psychotraumatologie  #RESILIENZ  #Resilienzkompetenzen  #Bewältigungsstrategien  #SchätzenSchützenStützenStärkenSchulen  WAKE UP. KICK ASS. REPEAT. #beLIFEPROOF 
Gebt uns Tipps!! Wie wird die Pause wirklich zur Pause? Wie geht schnell Kraft tanken bei euch? Mehr Infos zu 'tränenfrei arbeiten' folgen... #resilienz #spassanderarbeit #park #pause #arbeit #burnout #worklifebalance #burnoutprävention #weiterbildung #arbeitgenießen #chef #tränen #stress #resilienz #traenenfreiarbeiten #power #girls #frauen #woman #angestellte #tipps #stressvermeidung #mobbing
Hast du schon gesehen? Mich gibt's jetzt auch auf IGTV! 📺 
Wenn du gerne wissen willst, wie dir Achtsamkeit beim Abnehmen hilft, schau doch mal vorbei!

Ich freue mich über deinen Kommentar oder ein Herzchen 😉

#Achtsamkeit #achtsamabnehmen
#achtsamessen #mindfulness #abnehmenohnediät #bewusstleben #bewusstsein #bewussteernährung #motivation #selbstmotivation #willenskraft #resilienz #achtsamkeitsblogger #abnehmen #glücklich #igtv
Unser Körper ist nicht gemacht für Bewegungslosigkeit und tagelanges Sitzen im Büro. Wir brauchen BEWEGUNG 🏃🏻‍♀️als Ausgleich, damit wir uns wohlfühlen und z.B. Muskelverspannungen und Rückenschmerzen vorbeugen. Ein schöner Nebeneffekt von sportlicher Betätigung: die Ausschüttung von Glückshormonen und damit Stressabbau! #resilienz #resilienztraining #nostress #bewegung #gesund #gesundheit #wohlfühlen #glück #stressabbau #sport #training #fit #fitness #ausgleich #lifestyle #entspannung #munich #münchen #schwabing #instalife
Unser Körper ist nicht gemacht für Bewegungslosigkeit und tagelanges Sitzen im Büro. Wir brauchen BEWEGUNG 🏃🏻‍♀️als Ausgleich, damit wir uns wohlfühlen und z.B. Muskelverspannungen und Rückenschmerzen vorbeugen. Ein schöner Nebeneffekt von sportlicher Betätigung: die Ausschüttung von Glückshormonen und damit Stressabbau! #resilienz  #resilienztraining  #nostress  #bewegung  #gesund  #gesundheit  #wohlfühlen  #glück  #stressabbau  #sport  #training  #fit  #fitness  #ausgleich  #lifestyle  #entspannung  #munich  #münchen  #schwabing  #instalife 
Achtsame Menschen mögen sich.❤
.
Das blöde ist, Selbstliebe ist die Voraussetzung dafür, um die Liebe anderer annehmen zu können. 
Wenn du dich selbst ablehnst, kannst du anderen nicht glauben, wenn sie Dir sagen, wie umwerfend und beeindruckend sie dich finden.
Du denkst vielleicht sogar, dass sie Dir nur Honig um den Mund schmieren, weil sie etwas von Dir wollen.
Du kannst den anderen nicht glauben, da Du überzeugt bist, Du kennst ganz genau die Wahrheit über Dich.
Alles, was nicht deiner Wahrnehmung entspricht, lehnst Du ab und erklärst es für unwahr.
Also können die anderen Dir 1000 Mal sagen wie toll sie Dich finden, aber es wird nicht bei Dir ankommen.
Ist das nicht schade?
Achtsamkeitsmeditation kann Dir in kleinen Schritten helfen, Dich mit anderen, vielleicht sogar begeisterten Augen zu sehen.
Einfach anfangen. 
Jeden Tag nur klitzeklitze kleine 5 Minuten.
Einen schönen Regentag, wünsche ich Euch.🌷
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#achtsamleben #selbstliebe #glückistlernbar#lebensfroh #dankbarkeit #selbstliebelernen #glücklich  #achtsamkeit #resilienz #lebensfreude #persönlichkeitsentwicklung#gedanken#motivation #selbstbewusstsein #gedankentanken #selbstlieben #selbstwert #empathie  #selbstliebezeit #selbstvertrauen #liebezumleben#selbstfürsorge#innereruhe #zeitmitmir #selbstempathie#hochsensibel
Achtsame Menschen mögen sich.❤ . Das blöde ist, Selbstliebe ist die Voraussetzung dafür, um die Liebe anderer annehmen zu können. Wenn du dich selbst ablehnst, kannst du anderen nicht glauben, wenn sie Dir sagen, wie umwerfend und beeindruckend sie dich finden. Du denkst vielleicht sogar, dass sie Dir nur Honig um den Mund schmieren, weil sie etwas von Dir wollen. Du kannst den anderen nicht glauben, da Du überzeugt bist, Du kennst ganz genau die Wahrheit über Dich. Alles, was nicht deiner Wahrnehmung entspricht, lehnst Du ab und erklärst es für unwahr. Also können die anderen Dir 1000 Mal sagen wie toll sie Dich finden, aber es wird nicht bei Dir ankommen. Ist das nicht schade? Achtsamkeitsmeditation kann Dir in kleinen Schritten helfen, Dich mit anderen, vielleicht sogar begeisterten Augen zu sehen. Einfach anfangen. Jeden Tag nur klitzeklitze kleine 5 Minuten. Einen schönen Regentag, wünsche ich Euch.🌷 . . . . . #achtsamleben  #selbstliebe  #glückistlernbar #lebensfroh  #dankbarkeit  #selbstliebelernen  #glücklich  #achtsamkeit  #resilienz  #lebensfreude  #persönlichkeitsentwicklung #gedanken #motivation  #selbstbewusstsein  #gedankentanken  #selbstlieben  #selbstwert  #empathie  #selbstliebezeit  #selbstvertrauen  #liebezumleben #selbstfürsorge #innereruhe  #zeitmitmir  #selbstempathie #hochsensibel 
Wann wirst du unklar? Wann trübt sich dein Leben?

Wenn du dir bewusst darüber wirst, welche Mechanismen wirken, die dich in deiner Klarheit unsicher werden lassen, kannst du in solchen Momenten, wo es eng und trüb wird, schneller erkennen, dass du dich gerade selbst verfangen hast und Maßnahmen ergreifen, die dir wieder in deine Klarheit verhelfen.

Oft sind es zum Beispiel Gespräche mit Menschen, die dich gut kennen und dir wohlwollend gegenüber stehen und dich wertschätzend spiegeln.
Es kann aber auch eine Pause alleine sein, in der du wieder bei dir selbst ankommen kannst und Raum hast, dich zu sortieren.

Was hilft dir wieder Klarheit zu finden?

Foto: Bele Irle

http://www.rauhnaechte.net
#zeitdemrhythmusdeslebenszulauschen #august #klarheit #unklarheit #zeitfürklärung #selbstverantwortung #trusttheprocess #wachsen #schönheit #zumirkommen #potentialentfaltung #entwicklung #wasbrauchstdu #übenübenüben #pause #innehalten #selbstreflexion #jahresbegleitung #seele #raumfürdeineseele #resilienz #reisebegleiterdurchdierauhnächte
Wann wirst du unklar? Wann trübt sich dein Leben? Wenn du dir bewusst darüber wirst, welche Mechanismen wirken, die dich in deiner Klarheit unsicher werden lassen, kannst du in solchen Momenten, wo es eng und trüb wird, schneller erkennen, dass du dich gerade selbst verfangen hast und Maßnahmen ergreifen, die dir wieder in deine Klarheit verhelfen. Oft sind es zum Beispiel Gespräche mit Menschen, die dich gut kennen und dir wohlwollend gegenüber stehen und dich wertschätzend spiegeln. Es kann aber auch eine Pause alleine sein, in der du wieder bei dir selbst ankommen kannst und Raum hast, dich zu sortieren. Was hilft dir wieder Klarheit zu finden? Foto: Bele Irle http://www.rauhnaechte.net #zeitdemrhythmusdeslebenszulauschen  #august  #klarheit  #unklarheit  #zeitfürklärung  #selbstverantwortung  #trusttheprocess  #wachsen  #schönheit  #zumirkommen  #potentialentfaltung  #entwicklung  #wasbrauchstdu  #übenübenüben  #pause  #innehalten  #selbstreflexion  #jahresbegleitung  #seele  #raumfürdeineseele  #resilienz  #reisebegleiterdurchdierauhnächte 
Auf dem #FrauJuleBlog geht es heute um #Resilienz, #Selbstwirksamkeit und #Empowerment. Dazu einige gut gekleidete Tagebücher. Link im Profil. #creadienstag
👌Mehr als bloß eine HILFE, Julia Thaller💪 Ein wichtiger Part unseres #TeamAthletdesLebens‼️Danke 🙏🏻, nicht zuletzt dafür, dass sie meine Beiträge welche ich für ➡️www.bernhardtrainiert.com⬅️ tippe perfekt in den Blog integriert🤗 Much more to come....✅
————————————————————-
Besonders dankbar bin ich Dir liebe Julia aber für die Hilfe und Umsetzung der PowerPointpräsentation welche wir für den Aufstiegskongress vorbereitet haben👌

Die Tage gibt es in unserer Mitgliedergruppe wieder ein „Special“🤗
👌Mehr als bloß eine HILFE, Julia Thaller💪 Ein wichtiger Part unseres #TeamAthletdesLebens ‼️Danke 🙏🏻, nicht zuletzt dafür, dass sie meine Beiträge welche ich für ➡️www.bernhardtrainiert.com⬅️ tippe perfekt in den Blog integriert🤗 Much more to come....✅ ————————————————————- Besonders dankbar bin ich Dir liebe Julia aber für die Hilfe und Umsetzung der PowerPointpräsentation welche wir für den Aufstiegskongress vorbereitet haben👌 Die Tage gibt es in unserer Mitgliedergruppe wieder ein „Special“🤗
Für augenblicklichen Gewinn verkaufe ich die Zukunft nicht.
Werner von Siemens
(1816-1892)

Es ist für mich immer wieder erschütternd, zu sehen, wie viele Menschen im Gegensatz zu Werner von Siemens sehr wohl bereit sind, ihre Zukunft für „augenblicklichen Gewinn“ zu verkaufen.

Das passiert in unterschiedlichen Bereichen, aber am auffälligsten (und auch am häufigsten) ist wohl, wenn Menschen ihre gesundheitliche Zukunft verkaufen.

Ich weiß, dass die Versuchungen an dieser Stelle oft sehr groß sind. Am besten widerstehen kann ich ihnen, wenn ich mich stets frage, was eine bestimmte Entscheidung für langfristige(!) Auswirkungen für meine Gesundheit hat.

Dass Du auch im Sinne Deiner Gesundheit stets die richtigen Entscheidungen triffst, und auch dadurch den Stress eines erfüllten, sinn- und wertvollen Lebens in vollen Zügen genießen kannst, wünscht,

Dein / Ihr LifeCoach Markus Frey

###############

#burnoutprävention #durchhalten #energie #entscheidung #erfolg #erfolgreichsein #führungskräfte #gesundbleiben #herausforderung #karriere #lebensenergie #persönlichkeit #persönlichkeitsentwicklung #resilienz #spitzenenergie #stressabbau #stressfrei #stressfrey #stresskompetenz #unternehmer #veränderung #wirtschaft #ziele #zielorientiert #zitat #zitatdestages #zitateundsprüche #zitatezumnachdenken #zukunft
Für augenblicklichen Gewinn verkaufe ich die Zukunft nicht. Werner von Siemens (1816-1892) Es ist für mich immer wieder erschütternd, zu sehen, wie viele Menschen im Gegensatz zu Werner von Siemens sehr wohl bereit sind, ihre Zukunft für „augenblicklichen Gewinn“ zu verkaufen. Das passiert in unterschiedlichen Bereichen, aber am auffälligsten (und auch am häufigsten) ist wohl, wenn Menschen ihre gesundheitliche Zukunft verkaufen. Ich weiß, dass die Versuchungen an dieser Stelle oft sehr groß sind. Am besten widerstehen kann ich ihnen, wenn ich mich stets frage, was eine bestimmte Entscheidung für langfristige(!) Auswirkungen für meine Gesundheit hat. Dass Du auch im Sinne Deiner Gesundheit stets die richtigen Entscheidungen triffst, und auch dadurch den Stress eines erfüllten, sinn- und wertvollen Lebens in vollen Zügen genießen kannst, wünscht, Dein / Ihr LifeCoach Markus Frey ############### #burnoutprävention  #durchhalten  #energie  #entscheidung  #erfolg  #erfolgreichsein  #führungskräfte  #gesundbleiben  #herausforderung  #karriere  #lebensenergie  #persönlichkeit  #persönlichkeitsentwicklung  #resilienz  #spitzenenergie  #stressabbau  #stressfrei  #stressfrey  #stresskompetenz  #unternehmer  #veränderung  #wirtschaft  #ziele  #zielorientiert  #zitat  #zitatdestages  #zitateundsprüche  #zitatezumnachdenken  #zukunft 
Wenn der Weg gerade besonders beschwerlich ist: geh weiter.
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#weitermachen #stark #stärker #Achtsamkeit #resilienz #Selbstfürsorge #selbstliebe #gefühl #daslebenistschön #Sommer #ich #ichbinhier #jetztundhier
Na da bin ich ja mal gespannt ... und hoffe auf neue Töne in der Monatsschrift #Monatsschrift 
#kinderheilkunde #bindung #resilienz #kinder #eltern #kinderarzt #optimistisch
❌IMMER‼️‼️ Denn negative Umstände haben nichts anderes verdient🖕 Sie rauben uns lediglich ENERGIE die wir sonst in POSITIVES hätten investieren können🤗 Klar darfst Du Dir bei Rückschlägen Gedanken machen aber NIEMALS allzulange SORGEN ⛔️denn diese werden wie eine 20 kg Hantel in der Hand immer schwerer desto länger Du sie halten musst🤗 Abschließen, NEUSTARTEN✅
❌IMMER‼️‼️ Denn negative Umstände haben nichts anderes verdient🖕 Sie rauben uns lediglich ENERGIE die wir sonst in POSITIVES hätten investieren können🤗 Klar darfst Du Dir bei Rückschlägen Gedanken machen aber NIEMALS allzulange SORGEN ⛔️denn diese werden wie eine 20 kg Hantel in der Hand immer schwerer desto länger Du sie halten musst🤗 Abschließen, NEUSTARTEN✅
Walking old paths.
If you open your mind, the cobblestones tell their stories. And sometimes you learn something about your future. 
#citywalk #history #oldtown #cobblestones #stories #roots #open your #mind & #learn #centuries #future #lessonstolearn #development #coaching #systemischescoaching #betterliving #resilience #resilienz #personaldevelopment #persönlichkeitsentwicklung
(*Werbung in eigener Sache und Namensnennung)

Klarheit, Entspannung & Kraft

Der Wild Heart Club lädt zu seinem ersten Coaching-Workshop am Meer ein: 2,5 Tage, in denen du herausfindest, was DIR wichtig ist, wie DU besser für dich sorgen kannst & was DU wirklich möchtest. (Für Männer & Frauen)

Wann: 16.-18. November 2018
Wo: @lieblingsortostsee am Timmendorfer Strand 
Was wir dir bieten:
* Ein Auszeitwochenende an der Ostsee
* Insgesamt 10 Stunden Gruppencoaching für mehr Klarheit & Resilienz * Gruppen- und Einzelübungen * Einstündige Yoga-Session mit Mona (regenerierend, alle Levels)
* Achtsamkeitsübungen für Zuhause
* Ausreichend Zeit am Meer zum Spazieren gehen & reflektieren
* Gesundes vegetarisches Essen (1x Abendessen, 2x Frühstück, 2x Mittagessen) & Zeit zum Austausch & für dich

Kleingruppe (max. 10 TeilnehmerInnen) für deine optimale Betreuung 
Was du mitnimmst: 
Erkenntnisse über dich und deine Bedürfnisse, Klarheit über deinen Wertekompass,  Fokussierung auf deine Ziele für den Jahreswechsel, Input, wie du ins Handeln kommst, kraftvolle Entspannungstechniken für den Alltag, Kursmaterialien.

Alle Infos und Details zur Anmeldung findest du auf dem Link in unserem Profil. Vielen Dank an @meinpaleo & @7mind_meditation für die Unterstützung.

Wir freuen uns auf dich ❤
(*Werbung in eigener Sache und Namensnennung) Klarheit, Entspannung & Kraft Der Wild Heart Club lädt zu seinem ersten Coaching-Workshop am Meer ein: 2,5 Tage, in denen du herausfindest, was DIR wichtig ist, wie DU besser für dich sorgen kannst & was DU wirklich möchtest. (Für Männer & Frauen) Wann: 16.-18. November 2018 Wo: @lieblingsortostsee am Timmendorfer Strand Was wir dir bieten: * Ein Auszeitwochenende an der Ostsee * Insgesamt 10 Stunden Gruppencoaching für mehr Klarheit & Resilienz * Gruppen- und Einzelübungen * Einstündige Yoga-Session mit Mona (regenerierend, alle Levels) * Achtsamkeitsübungen für Zuhause * Ausreichend Zeit am Meer zum Spazieren gehen & reflektieren * Gesundes vegetarisches Essen (1x Abendessen, 2x Frühstück, 2x Mittagessen) & Zeit zum Austausch & für dich Kleingruppe (max. 10 TeilnehmerInnen) für deine optimale Betreuung Was du mitnimmst: Erkenntnisse über dich und deine Bedürfnisse, Klarheit über deinen Wertekompass, Fokussierung auf deine Ziele für den Jahreswechsel, Input, wie du ins Handeln kommst, kraftvolle Entspannungstechniken für den Alltag, Kursmaterialien. Alle Infos und Details zur Anmeldung findest du auf dem Link in unserem Profil. Vielen Dank an @meinpaleo & @7mind_meditation für die Unterstützung. Wir freuen uns auf dich ❤
🧘🏼‍♀️diese Meditation soll dir helfen, deine Umgebung besser wahrzunehmen und mehr im Moment zu sein. Immer wieder ertappen wir uns im Gedankenkarussell. Mit dieser Meditation lernst du, auf die Stop Taste zu drücken und die Zeit still stehen zu lassen 🌿 Die Meditation findest du auf meiner Webseite ☝🏼 beim Podcast 🎧 viel Freude! ♥️ #resilienz #weeklyinspiration #carofrauendorfer #bestmoments #meditation #instagood #instamoods #achtsamkeit #moment #calm
🧘🏼‍♀️diese Meditation soll dir helfen, deine Umgebung besser wahrzunehmen und mehr im Moment zu sein. Immer wieder ertappen wir uns im Gedankenkarussell. Mit dieser Meditation lernst du, auf die Stop Taste zu drücken und die Zeit still stehen zu lassen 🌿 Die Meditation findest du auf meiner Webseite ☝🏼 beim Podcast 🎧 viel Freude! ♥️ #resilienz  #weeklyinspiration  #carofrauendorfer  #bestmoments  #meditation  #instagood  #instamoods  #achtsamkeit  #moment  #calm 
(*Werbung in eigener Sache und wg. Namensnennung)
***
**
Du sehnst dich nach Klarheit, Energie und Fokus? **
Vom 16.-18.11.2018 veranstalten @sarah.jankowsky und ich unseren ersten gemeinsamem @wildheartclubde  Coaching-Workshop im @lieblingsortostsee am Timmendorfer Strand: 2,5 Tage, in denen du herausfindest, was DIR wichtig ist, wie DU besser für dich sorgen kannst & was DU wirklich möchtest. 
Achtsamkeitsübungen, Yoga, Zeit am Meer & gesundes Essen - ein rundum kräftigendes Wochenende, mit dem du dir ein besonderes vorzeitiges Weihnachtsgeschenk machen kannst. Alle Infos findest unter dem Link im Profil. Wir freuen uns sehr über die Unterstützung von @meinpaleo und @7mind_meditation .
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Ich würde mich riesig freuen, wenn du dabei bist! ❤
(*Werbung in eigener Sache und wg. Namensnennung) *** ** Du sehnst dich nach Klarheit, Energie und Fokus? ** Vom 16.-18.11.2018 veranstalten @sarah.jankowsky und ich unseren ersten gemeinsamem @wildheartclubde Coaching-Workshop im @lieblingsortostsee am Timmendorfer Strand: 2,5 Tage, in denen du herausfindest, was DIR wichtig ist, wie DU besser für dich sorgen kannst & was DU wirklich möchtest.  Achtsamkeitsübungen, Yoga, Zeit am Meer & gesundes Essen - ein rundum kräftigendes Wochenende, mit dem du dir ein besonderes vorzeitiges Weihnachtsgeschenk machen kannst. Alle Infos findest unter dem Link im Profil. Wir freuen uns sehr über die Unterstützung von @meinpaleo und @7mind_meditation . *** Ich würde mich riesig freuen, wenn du dabei bist! ❤
Wir können  mit Achtsamkeit und aufmerksamer Beobachtung von der Natur lernen und viele natürliche Kräfte und Eigenschaften für uns alle nutzbar machen.
#Resilienz #achtsamkeit #wahrnehmung #flexibilität #ausdauer #stress #widerstandsfähigkeit  #spannkraft #selbstwahrnehmung  #worklifebalance
🌀Achtsamkeitsübungen reduzieren Stress und erhöhen die Resilienz. ☀️🌳
🌀Achtsamkeitsübungen reduzieren Stress und erhöhen die Resilienz. ☀️🌳
GUTEN MORGEN! ☀️ Auch diese Woche wieder viel Sonne! Genießt das schöne Wetter - und achtet dabei unbedingt auf die Signale eures Körpers - viel, viel trinken! #resilienz #resilienztraining #wasser #ernährung #gesundheit #gesund #achtsamkeit #münchen #schwabing #munich
Danke an #deutschlandkultur für die nette Erinnerung am Montag. Und nun auf zu meinen Vorbereitungen für das Seminar "gute Kommunikation - vom Betroffenen zum Beteiligtem" :) #alltagshypnose #nlp #gewaltfreiekommunikation #gfk #resilienz #kommunikation #alternativeschmerztherapie
Mein Weg zur Achtsamkeit 🌼🌷🌼 ②
Dann lernte ich eine Frau kennen, Yogalehrerin, die mit gefiel. Sportlich, muskulös und mitten im normalen Leben stehend. Da war es um ich geschehen. 
Vom Ehrgeiz zerfressen, besuchte ich die Yogaklasse bis zu vier Mal die Woche, manchmal noch Workshops am Wochenende. Für mich war es ein Sport. Die Meditation am Schluss ein hingenommenes Übel. Ich hasste es auf dem Kissen zu sitzen und nix zu tun. Es kribbelte alles, alles tat plötzlich weh, und die Gedanken kamen gar nicht zur Ruhe, ich war nur mit der inneren Schimpferei beschäftigt.
Dann machten die Gelenke nicht mehr mit, und ich war gezwungen zu pausieren. 
Die erzwungene Ruhe, nutze ich das erste Mal, mich der Meditation zu widmen. Ich machte erst täglich ein kleine, sanfte Yogareihe, und setze mich danach noch kurz zur Ruhe. Und ganz langsam schaffte ich dann auch mal 5, dann 10 und dann sogar 15 Minuten. 
Aber ich habe mich nicht gezwungen und immer aufgehört, wenn es blöd wurde. Dadurch, dass ich angefangen hatte,  die Meditation wie Zähneputzen, ganz ohne Hinterfragen täglich zu praktizieren, stellten sich so ganz langsam Veränderungen ein. Ich war nicht mehr so gereizt, entdeckte viele schöne Momente in meinem Leben, und die Talfahrten waren nicht mehr so schlimm und lang.
Seitdem ich diesen Zusammenhang erkannt habe, sitze ich jeden Morgen auf meinem Kissen. Angepasst an die mir zu Verfügung stehende Zeit, ohne Zielsetzung, verbringe ich Zeit mit mir, und sitze herum. Meinen Atem beobachten und alles Mögliche durchdenkend. Manchmal auch einfach nur in der Stille, atmend. Aber das dann eher nicht ganz sooo oft. 
Macht aber nix. Ich bin so wie es ist glücklich.
Ich wünsche Euch einen schönen Montagmorgen.❤
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#achtsamleben #selbstliebe #glückistlernbar#lebensfroh #dankbarkeit #selbstliebelernen #glücklich  #achtsamkeit #resilienz #lebensfreude #persönlichkeitsentwicklung#gedanken#motivation #selbstbewusstsein #gedankentanken #selbstlieben #selbstwert #empathie  #selbstliebezeit #selbstvertrauen #liebezumleben#selbstfürsorge#innereruhe #zeitmitmir #selbstempathie#hochsensibel#münsterliebe#meinmünster
Mein Weg zur Achtsamkeit 🌼🌷🌼 ② Dann lernte ich eine Frau kennen, Yogalehrerin, die mit gefiel. Sportlich, muskulös und mitten im normalen Leben stehend. Da war es um ich geschehen. Vom Ehrgeiz zerfressen, besuchte ich die Yogaklasse bis zu vier Mal die Woche, manchmal noch Workshops am Wochenende. Für mich war es ein Sport. Die Meditation am Schluss ein hingenommenes Übel. Ich hasste es auf dem Kissen zu sitzen und nix zu tun. Es kribbelte alles, alles tat plötzlich weh, und die Gedanken kamen gar nicht zur Ruhe, ich war nur mit der inneren Schimpferei beschäftigt. Dann machten die Gelenke nicht mehr mit, und ich war gezwungen zu pausieren. Die erzwungene Ruhe, nutze ich das erste Mal, mich der Meditation zu widmen. Ich machte erst täglich ein kleine, sanfte Yogareihe, und setze mich danach noch kurz zur Ruhe. Und ganz langsam schaffte ich dann auch mal 5, dann 10 und dann sogar 15 Minuten. Aber ich habe mich nicht gezwungen und immer aufgehört, wenn es blöd wurde. Dadurch, dass ich angefangen hatte, die Meditation wie Zähneputzen, ganz ohne Hinterfragen täglich zu praktizieren, stellten sich so ganz langsam Veränderungen ein. Ich war nicht mehr so gereizt, entdeckte viele schöne Momente in meinem Leben, und die Talfahrten waren nicht mehr so schlimm und lang. Seitdem ich diesen Zusammenhang erkannt habe, sitze ich jeden Morgen auf meinem Kissen. Angepasst an die mir zu Verfügung stehende Zeit, ohne Zielsetzung, verbringe ich Zeit mit mir, und sitze herum. Meinen Atem beobachten und alles Mögliche durchdenkend. Manchmal auch einfach nur in der Stille, atmend. Aber das dann eher nicht ganz sooo oft. Macht aber nix. Ich bin so wie es ist glücklich. Ich wünsche Euch einen schönen Montagmorgen.❤ . . . . . #achtsamleben  #selbstliebe  #glückistlernbar #lebensfroh  #dankbarkeit  #selbstliebelernen  #glücklich  #achtsamkeit  #resilienz  #lebensfreude  #persönlichkeitsentwicklung #gedanken #motivation  #selbstbewusstsein  #gedankentanken  #selbstlieben  #selbstwert  #empathie  #selbstliebezeit  #selbstvertrauen  #liebezumleben #selbstfürsorge #innereruhe  #zeitmitmir  #selbstempathie #hochsensibel #münsterliebe #meinmünster 
Wie bin ich zur Achtsamkeit gekommen?🌷🌼🌷① 
Ich, war in einer nicht wirklich so glücklichen Lebenssituation, und habe nach Lösungen und Auswegen gesucht. In einer kleinen Bücherei entdeckte ich zwei Taschenbücher über Yoga. Und obwohl die Cover wirklich gruselig waren, ein nackter Mann in Unterhose (heute weiß ich es war ein bekannter Yogi in einer kurzen Yogahose), kaufte ich die Bücher.
Ich machte mich auch gleich sehr motiviert an die Übungen, verlor recht schnell das Interesse, da die versprochene Wirkung ausblieb. Ich war nicht glücklicher und auch nicht irgendwie erleuchtet.
Jahre später, wieder in einer Lebenskriese erinnerte ich mich an die Bücher, kramte sie raus und folgte den Anleitungen. Dieses Mal länger und ausdauernder, aber auch da tat sich nix.
Nächste Lebenskrise, wieder ein Neuanfang, und da entdeckte ich Yoga, als Sport und Entspannungsmethode.
Da ich ein sehr disziplinierter Mensch bin, und gut Pläne abarbeiten kann, stand ich oft morgens um 5 Uhr auf, um zu Üben. Ich war zwar sehr gelenkig und gedehnt, aber durch das straffe Programm, eher noch gestresster und bald sehr erschöpft. 
Also wieder keine glückbeseelte Gelassenheit, eher Gereiztheit und Frust. Aber trotzdem hatte ich aus welchen Gründen auch immer einen Bezug zum Yoga. In eine Yogaschule wollte ich nicht, da die mir alle zu sehr das „Klischee“ (Chanten, Klangschalen, Räucherstäbchen u.s.w.)lebten. Damit konnte ich nix anfangen. 
Fortsetzung nächster Post...😊
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#achtsamleben #selbstliebe #glückistlernbar#lebensfroh #dankbarkeit #selbstliebelernen #glücklich  #achtsamkeit #resilienz #lebensfreude #persönlichkeitsentwicklung#gedanken#motivation #selbstbewusstsein #gedankentanken #selbstlieben #selbstwert #empathie  #selbstliebezeit #selbstvertrauen #liebezumleben#selbstfürsorge#innereruhe #zeitmitmir #selbstempathie#hochsensibel
Wie bin ich zur Achtsamkeit gekommen?🌷🌼🌷① Ich, war in einer nicht wirklich so glücklichen Lebenssituation, und habe nach Lösungen und Auswegen gesucht. In einer kleinen Bücherei entdeckte ich zwei Taschenbücher über Yoga. Und obwohl die Cover wirklich gruselig waren, ein nackter Mann in Unterhose (heute weiß ich es war ein bekannter Yogi in einer kurzen Yogahose), kaufte ich die Bücher. Ich machte mich auch gleich sehr motiviert an die Übungen, verlor recht schnell das Interesse, da die versprochene Wirkung ausblieb. Ich war nicht glücklicher und auch nicht irgendwie erleuchtet. Jahre später, wieder in einer Lebenskriese erinnerte ich mich an die Bücher, kramte sie raus und folgte den Anleitungen. Dieses Mal länger und ausdauernder, aber auch da tat sich nix. Nächste Lebenskrise, wieder ein Neuanfang, und da entdeckte ich Yoga, als Sport und Entspannungsmethode. Da ich ein sehr disziplinierter Mensch bin, und gut Pläne abarbeiten kann, stand ich oft morgens um 5 Uhr auf, um zu Üben. Ich war zwar sehr gelenkig und gedehnt, aber durch das straffe Programm, eher noch gestresster und bald sehr erschöpft. Also wieder keine glückbeseelte Gelassenheit, eher Gereiztheit und Frust. Aber trotzdem hatte ich aus welchen Gründen auch immer einen Bezug zum Yoga. In eine Yogaschule wollte ich nicht, da die mir alle zu sehr das „Klischee“ (Chanten, Klangschalen, Räucherstäbchen u.s.w.)lebten. Damit konnte ich nix anfangen. Fortsetzung nächster Post...😊 . . . . . #achtsamleben  #selbstliebe  #glückistlernbar #lebensfroh  #dankbarkeit  #selbstliebelernen  #glücklich  #achtsamkeit  #resilienz  #lebensfreude  #persönlichkeitsentwicklung #gedanken #motivation  #selbstbewusstsein  #gedankentanken  #selbstlieben  #selbstwert  #empathie  #selbstliebezeit  #selbstvertrauen  #liebezumleben #selbstfürsorge #innereruhe  #zeitmitmir  #selbstempathie #hochsensibel 
⛔️WELCHER TYP BIST DU❓ ✅Ein neuer Blogbeitrag auf ➡️www.bernhardtrainiert.com⬅️ in dem DU DICH vermutlich wiederfinden wirst💪

Lesen 📖 Nachdenken 💭 und ENTSCHEIDEN👌 🦅 🦆 🐚⁉️😂 ⚠️Deine Entscheidung darfst Du mir gerne in die Kommentare posten oder “messagen”😉 Das Bild wurde willkürlich gewählt, mein Salat 🥗 gestern auf einem Berg ⛰ neben dem wunderschönen Wörtersee ☀️
⛔️WELCHER TYP BIST DU❓ ✅Ein neuer Blogbeitrag auf ➡️www.bernhardtrainiert.com⬅️ in dem DU DICH vermutlich wiederfinden wirst💪 Lesen 📖 Nachdenken 💭 und ENTSCHEIDEN👌 🦅 🦆 🐚⁉️😂 ⚠️Deine Entscheidung darfst Du mir gerne in die Kommentare posten oder “messagen”😉 Das Bild wurde willkürlich gewählt, mein Salat 🥗 gestern auf einem Berg ⛰ neben dem wunderschönen Wörtersee ☀️
Mit Mauern können Häuser gebaut, aber auch Menschen getrennt und neue Chancen verhindert werden.
Markus Frey

Heute vor 57 Jahren wurde mit dem Bau der Berliner Mauer begonnen. Sie „schlägt nicht nur der Geschichte ins Gesicht, sie schlägt der Menschlichkeit ins Gesicht“ hat der damalige Regierende Bürgermeister von Berlin, Willy Brandt, treffend formuliert.

Die Berliner Mauer ist nun ihrerseits seit bald 29 Jahren Geschichte. Doch auch in unseren Köpfen gibt es noch so manche Mauern. Mauern der Unversöhnlichkeit und der Vorurteile zum Beispiel.

Viele gedankliche Mauern verhindern auch neue Lösungen, vor allem wenn sie aus Steinen der Angst gebaut werden. Auch solche Mauern sollten wir einreißen.

###############

Wo hast Du Dir „Mauern der Angst“ in Deinem Kopf aufgebaut? Reiß sie ein!

###############

Natürlich weiß ich nur zu gut, dass dies leichter gesagt, bzw. hingeschrieben, als getan ist. Trotzdem: Reiß sie ein und mach Dich gegebenenfalls auf die Suche nach Menschen, die Dir dabei helfen.

Dass Du dabei erfolgreich bist und mit neuem Mut den Stress eines erfüllten, sinn- und wertvollen Lebens in vollen Zügen genießen kannst, wünscht auch heute,

Dein / Ihr LifeCoach Markus Frey

#angst #ängsteüberwinden #chancennutzen #energie #erfolg #erfolgreichsein #führungskräfte #karriere #lebensenergie #mittelstand #mut #persönlichkeit #persönlichkeitsentwicklung #resilienz #selbstbewusstsein #selbstvertrauen #stressabbau #stressfrei #stressfrey #stresskompetenz #unternehmer #veränderung #wandel #wirtschaft #ziele #zielorientiert #zitat #zitatdestages #zitateundsprüche #zitatezumnachdenken
Mit Mauern können Häuser gebaut, aber auch Menschen getrennt und neue Chancen verhindert werden. Markus Frey Heute vor 57 Jahren wurde mit dem Bau der Berliner Mauer begonnen. Sie „schlägt nicht nur der Geschichte ins Gesicht, sie schlägt der Menschlichkeit ins Gesicht“ hat der damalige Regierende Bürgermeister von Berlin, Willy Brandt, treffend formuliert. Die Berliner Mauer ist nun ihrerseits seit bald 29 Jahren Geschichte. Doch auch in unseren Köpfen gibt es noch so manche Mauern. Mauern der Unversöhnlichkeit und der Vorurteile zum Beispiel. Viele gedankliche Mauern verhindern auch neue Lösungen, vor allem wenn sie aus Steinen der Angst gebaut werden. Auch solche Mauern sollten wir einreißen. ############### Wo hast Du Dir „Mauern der Angst“ in Deinem Kopf aufgebaut? Reiß sie ein! ############### Natürlich weiß ich nur zu gut, dass dies leichter gesagt, bzw. hingeschrieben, als getan ist. Trotzdem: Reiß sie ein und mach Dich gegebenenfalls auf die Suche nach Menschen, die Dir dabei helfen. Dass Du dabei erfolgreich bist und mit neuem Mut den Stress eines erfüllten, sinn- und wertvollen Lebens in vollen Zügen genießen kannst, wünscht auch heute, Dein / Ihr LifeCoach Markus Frey #angst  #ängsteüberwinden  #chancennutzen  #energie  #erfolg  #erfolgreichsein  #führungskräfte  #karriere  #lebensenergie  #mittelstand  #mut  #persönlichkeit  #persönlichkeitsentwicklung  #resilienz  #selbstbewusstsein  #selbstvertrauen  #stressabbau  #stressfrei  #stressfrey  #stresskompetenz  #unternehmer  #veränderung  #wandel  #wirtschaft  #ziele  #zielorientiert  #zitat  #zitatdestages  #zitateundsprüche  #zitatezumnachdenken 
Plötzlich kommt etwas auf dich zu, womit du überhaupt nicht gerechnet hast. Du hast keine Möglichkeit etwas zu verändern, so scheint es. 🤔
.
Das stimmt das nicht – man kann immer etwas tun. 😀
Auch, wenn es nur der Versuch ist etwas zu ändern:
. * Setz DICH für dich selbst ein! . * Entscheide DICH - für deine Wünsche, Interessen, kurz gesagt für dein Leben.
.
Andere Personen können dein Leben nicht steuern. Du bist die Person, die zu bestimmen hat, wie es laufen soll. Es darf kein anderer über deinen Kopf hinweg über dein Leben bestimmen. 👍💪
.
Falls dir es einmal so vorkommt, denk daran: 
NUR DU BIST DER BESTIMMER/DIE BESTIMMERIN DEINES LEBENS 👍💪
. Wir wünschen dir eine wunder-volle Zeit! Deine Schnuerchen

#austroblogger #mentaltraining #mentalestärke #mentalstark #mentalhealth #mental #mentalcoach #bestrong #beyou #persönlichkeitsentwicklung #duschaffstwasduwillst #selbstliebe #german # youareamazing #fokus #igersaustria #allesistmöglich #genießen #happiness #glück #behappy #dubiststark #youcan #austria #resilienz #findyourself #selbstfindung #styria #girlpower
Plötzlich kommt etwas auf dich zu, womit du überhaupt nicht gerechnet hast. Du hast keine Möglichkeit etwas zu verändern, so scheint es. 🤔 . Das stimmt das nicht – man kann immer etwas tun. 😀 Auch, wenn es nur der Versuch ist etwas zu ändern: . * Setz DICH für dich selbst ein! . * Entscheide DICH - für deine Wünsche, Interessen, kurz gesagt für dein Leben. . Andere Personen können dein Leben nicht steuern. Du bist die Person, die zu bestimmen hat, wie es laufen soll. Es darf kein anderer über deinen Kopf hinweg über dein Leben bestimmen. 👍💪 . Falls dir es einmal so vorkommt, denk daran: NUR DU BIST DER BESTIMMER/DIE BESTIMMERIN DEINES LEBENS 👍💪 . Wir wünschen dir eine wunder-volle Zeit! Deine Schnuerchen #austroblogger  #mentaltraining  #mentalestärke  #mentalstark  #mentalhealth  #mental  #mentalcoach  #bestrong  #beyou  #persönlichkeitsentwicklung  #duschaffstwasduwillst  #selbstliebe  #german  # youareamazing #fokus  #igersaustria  #allesistmöglich  #genießen  #happiness  #glück  #behappy  #dubiststark  #youcan  #austria  #resilienz  #findyourself  #selbstfindung  #styria  #girlpower 
Ich darf heute meinen geliebten #Tatort nicht kucken weil ich morgen einen Artikel für #ManagerSeminare abgeben muss. Dazu schiebe ich noch eine Nachtsitzung ein. Zum Trost und um meine #Resilienz aufrecht zu erhalten, habe ich mir gerade Törtchen gebacken. Schoko-Kirsch...Ich wünsche euch einen schönen Abend und viel Spaß beim Tatort!😊
Ich darf heute meinen geliebten #Tatort  nicht kucken weil ich morgen einen Artikel für #ManagerSeminare  abgeben muss. Dazu schiebe ich noch eine Nachtsitzung ein. Zum Trost und um meine #Resilienz  aufrecht zu erhalten, habe ich mir gerade Törtchen gebacken. Schoko-Kirsch...Ich wünsche euch einen schönen Abend und viel Spaß beim Tatort!😊
CHEERS TO ALL MY FRIENDS 😊for the upcoming busy week. There is no intellectual development without effort and effort means work #traveling #balancedbusiness #work
CHEERS TO ALL MY FRIENDS 😊for the upcoming busy week. There is no intellectual development without effort and effort means work #traveling  #balancedbusiness  #work 
AMENO / ITALY: The heart of Shiatsu is diagnosis. Without diagnosis, the treatment has no direction. Without direction, where are you heading? What is your goal? If you want Shiatsu to be more than a supportive method for personal growth issues, a clear diagnosis is indispensable. Here we can learn a lot from Traditional Chinese Medicine. If Shiatsu is like a friendly hug, TCM is like precise surgery. If we mix them, we can integrate the best of both worlds and develop Shiatsu as a real healing art. -
-
#Shiatsu
#HaraShiatsu
#ShenDo
#5Elemente
#Yin
#Yang
#TCM
#Gesundheit
#resilienz
#lifestyle
#akupunktur
#meridiane
#FiveElements
#Health
#Healing
#Heilung
#traditionellechinesischemedizin 
#traditionellechinesischeernährung
#meditation
#photography
#fotografie
#italy
#piemont
#lagodiorta
#travel
AMENO / ITALY: The heart of Shiatsu is diagnosis. Without diagnosis, the treatment has no direction. Without direction, where are you heading? What is your goal? If you want Shiatsu to be more than a supportive method for personal growth issues, a clear diagnosis is indispensable. Here we can learn a lot from Traditional Chinese Medicine. If Shiatsu is like a friendly hug, TCM is like precise surgery. If we mix them, we can integrate the best of both worlds and develop Shiatsu as a real healing art. - - #Shiatsu  #HaraShiatsu  #ShenDo  #5Elemente  #Yin  #Yang  #TCM  #Gesundheit  #resilienz  #lifestyle  #akupunktur  #meridiane  #FiveElements  #Health  #Healing  #Heilung  #traditionellechinesischemedizin  #traditionellechinesischeernährung  #meditation  #photography  #fotografie  #italy  #piemont  #lagodiorta  #travel 
Ein Gruß  aus Münster...🌼
Sonntagsnachmittagsspaziergang. 
Es ist immer schön, einfach durch die Stadt zu schlendern.❤
Die Augen habe ich erst heute entdeckt. Das zum Thema achtsam sein...😁
Ein Gruß aus Münster...🌼 Sonntagsnachmittagsspaziergang. Es ist immer schön, einfach durch die Stadt zu schlendern.❤ Die Augen habe ich erst heute entdeckt. Das zum Thema achtsam sein...😁
Ich nehm euch mit ans Meer!
Ich nehm euch mit ans Meer!
🌵🌺 Sonntag in der Natur. Aufatmen. Zur Ruhe kommen. Kräfte sammeln für alles, was mich erwartet. #ohrenkaktus #counseling #kraft #natur #resilienz #krisenkompetenz
#resilienz  ist ... den #sonntag als Urlaubstag zu feiern 😎 #urlaub ist bei dir gerade nicht drin, aus welchen Gründen auch immer? Willkommen im Club, dann sind wir schon zwei 😉
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Auch wenn es befremdlich ist, dass bei uns in #nordtirol Palmen beginnen, sich wohl zu fühlen (so wie diese in meinem #garten,
siehe 📸) - ich genieße den diesjährigen Sommer und erkläre alle freien Stunden zu Urlaub 😎Hinzu kommt, dass es in meiner schönen #heimat jede Menge zu unternehmen und zu entdecken gibt - da braucht‘s zur Abwechslung mal gar keine Reise 🙃
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#resilience is ... to celebrate every Sunday as a #holiday 😉 Although it is strange that #palmtrees 🌴start feeling comfortable here in #northtyrol, I am enjoying this year‘s summer a lot 🙏🏼💚
.
#dankbar #dankbarkeit #thankful #thankfulness #urlaubsmodusan #tirol #tyrol #austria 🇦🇹 #lovemycountry #urlaubimgarten #holidaysathome #sommer2018 #summer2018 #auszeit #jedenmomentgenießen #enjoyeverymoment
#resilienz  ist ... den #sonntag  als Urlaubstag zu feiern 😎 #urlaub  ist bei dir gerade nicht drin, aus welchen Gründen auch immer? Willkommen im Club, dann sind wir schon zwei 😉 . Auch wenn es befremdlich ist, dass bei uns in #nordtirol  Palmen beginnen, sich wohl zu fühlen (so wie diese in meinem #garten , siehe 📸) - ich genieße den diesjährigen Sommer und erkläre alle freien Stunden zu Urlaub 😎Hinzu kommt, dass es in meiner schönen #heimat  jede Menge zu unternehmen und zu entdecken gibt - da braucht‘s zur Abwechslung mal gar keine Reise 🙃 . #resilience  is ... to celebrate every Sunday as a #holiday  😉 Although it is strange that #palmtrees  🌴start feeling comfortable here in #northtyrol , I am enjoying this year‘s summer a lot 🙏🏼💚 . #dankbar  #dankbarkeit  #thankful  #thankfulness  #urlaubsmodusan  #tirol  #tyrol  #austria  🇦🇹 #lovemycountry  #urlaubimgarten  #holidaysathome  #sommer2018  #summer2018  #auszeit  #jedenmomentgenießen  #enjoyeverymoment 
🎡🎲🃏 Viele Dinge im Leben fallen uns zu, indem wir zur richtigen Zeit am richtigen Ort sind. Sie sind schicksalhaft. Das können gute oder schlechte Ereignisse sein, die wir nicht abwenden können. Was wir in vielen Fällen n der Hand haben, sind unsere Reaktionen und unser Umgang mit Schicksalsschlägen. Gelingt es dir, im Schlechten das Positive zu sehen? 💸🎢🎭 #Schicksal, #Zufall, #Resilienz, #positivesDenken, #Schopenhauer, #ArthurSchopenhauer, #Spruch, #Sprueche, #Zitat, #quote, #Lebensweisheit, #Glück,  #Zufriedenheit, #Achtsamkeit, #dasLebenindieHandnehmen, #Ulm, #Pech, #mindset
🎡🎲🃏 Viele Dinge im Leben fallen uns zu, indem wir zur richtigen Zeit am richtigen Ort sind. Sie sind schicksalhaft. Das können gute oder schlechte Ereignisse sein, die wir nicht abwenden können. Was wir in vielen Fällen n der Hand haben, sind unsere Reaktionen und unser Umgang mit Schicksalsschlägen. Gelingt es dir, im Schlechten das Positive zu sehen? 💸🎢🎭 #Schicksal , #Zufall , #Resilienz , #positivesDenken , #Schopenhauer , #ArthurSchopenhauer , #Spruch , #Sprueche , #Zitat , #quote , #Lebensweisheit , #Glück , #Zufriedenheit , #Achtsamkeit , #dasLebenindieHandnehmen , #Ulm , #Pech , #mindset 
Wie innen so aussen, wie oben so unten.
Wie du innerlich aufgestellt bist, so erlebst du auch deine Aussenwelt. 
Wenn du dich innerlich veränderst, ändert sich auch alles um dich herum.

Du wohnst in dir wie in einem Haus. 
Ein harmonisches Leben führen bedeutet, jedes Zimmer bewusst anzuschauen, sich darin zu bewegen, zu erspüren und zu entscheiden was dir gut tut, oder eben nicht (mehr? ). Wo stockt deine Emergie, wo läuft alles rund? Welche Werte sind dir heute wichtig? 
Welche Lebensbereiche erhalten zu wenig Aufmerksamkeit? 
Wenn du eine individuelle Balance im Denken Handeln und Fühlen in allen Räumen erreichst, strahlt dein Haus, strahlst DU!
Du erreichst deine strahlende Authentizität und  innere Kraft!

SAVE THE DATE:
Ab Oktober laufen wieder meine Coaching-Workshops zum Thema: "Go creative! Das Empower-Yourself-Coaching"

TERMINE:
20. Oktober 2018
01. Dezember 2018

ORT:
@diedigitalwerkstatt Forchheim

Themenschwerpunkte im Halbtagesworkshop:
Selbstfürsorge&Achtsamkeit, Innen- und Aussenwahrnehmung, Resilienzstärkung.

Hier erhältst du Ermutigung und Lust, mal wieder so richtig gut innerlich aufzuräumen, zu erkennen, zu ordnen, zu klären 💜

#creativecoaching_schilling #impulsworkshop #wieinnensoaussen #creativecoaching #werte #worklifebalance #selbstfürsorge #achtsamkeit #innenschau #aussenwahrnehmung #feedbackkultur #resilienz #kreativität #motivation #goodenergy #inspiration #dayforyou #forchheim #offeneworkshops #wegweiser #ziele #berchtesgadenerland #königssee #landscape #spiegelbilder #nature #natureperfection
Wie innen so aussen, wie oben so unten. Wie du innerlich aufgestellt bist, so erlebst du auch deine Aussenwelt. Wenn du dich innerlich veränderst, ändert sich auch alles um dich herum. Du wohnst in dir wie in einem Haus. Ein harmonisches Leben führen bedeutet, jedes Zimmer bewusst anzuschauen, sich darin zu bewegen, zu erspüren und zu entscheiden was dir gut tut, oder eben nicht (mehr? ). Wo stockt deine Emergie, wo läuft alles rund? Welche Werte sind dir heute wichtig? Welche Lebensbereiche erhalten zu wenig Aufmerksamkeit? Wenn du eine individuelle Balance im Denken Handeln und Fühlen in allen Räumen erreichst, strahlt dein Haus, strahlst DU! Du erreichst deine strahlende Authentizität und  innere Kraft! SAVE THE DATE: Ab Oktober laufen wieder meine Coaching-Workshops zum Thema: "Go creative! Das Empower-Yourself-Coaching" TERMINE: 20. Oktober 2018 01. Dezember 2018 ORT: @diedigitalwerkstatt Forchheim Themenschwerpunkte im Halbtagesworkshop: Selbstfürsorge&Achtsamkeit, Innen- und Aussenwahrnehmung, Resilienzstärkung. Hier erhältst du Ermutigung und Lust, mal wieder so richtig gut innerlich aufzuräumen, zu erkennen, zu ordnen, zu klären 💜 #creativecoaching_schilling  #impulsworkshop  #wieinnensoaussen  #creativecoaching  #werte  #worklifebalance  #selbstfürsorge  #achtsamkeit  #innenschau  #aussenwahrnehmung  #feedbackkultur  #resilienz  #kreativität  #motivation  #goodenergy  #inspiration  #dayforyou  #forchheim  #offeneworkshops  #wegweiser  #ziele  #berchtesgadenerland  #königssee  #landscape  #spiegelbilder  #nature  #natureperfection 
wie wir die Welt wahrnehmen und welche Erfahrungen wir machen bestimmt unsere Glaubenssätze und unsere Werte. Aus dem, was wir tun, können und glauben, entsteht letztlich unsere Identität. Wollen wir mehr Selbstbewusstsein, so sollten wir tiefsitzende Denk- und Verhaltensmuster ändern. Das kann oft schmerzvoll sein. Der innere Kritiker, der uns immer wieder sagt, wie wenig wertvoll wir sind, ist meist sehr hartnäckig. Mit dem Verstand alleine können wir ihn kaum stumm schalten, da negative Gedanken meist emotional verankert sind. Negative Glaubenssätze zu verändern fordert uns auf, uns mit unseren Emotionen auseinanderzusetzen. Wenn wir unsere Gefühle verstehen und uns bewusst wird, wo unsere negativen Glaubenssätze herkommen und das mögliche Erkennen, das diese gar nicht unsere sind oder nicht mehr zu uns passen, kann Veränderung und Weiterentwicklung entstehen ! #kemseminare #rappsimone #resilienz #seminare #selbstakzeptanz #selbstbewusstsein #fähigkeiten #selbstliebe #besseresleben #emotional #mental #körperlich #gesundheit
wie wir die Welt wahrnehmen und welche Erfahrungen wir machen bestimmt unsere Glaubenssätze und unsere Werte. Aus dem, was wir tun, können und glauben, entsteht letztlich unsere Identität. Wollen wir mehr Selbstbewusstsein, so sollten wir tiefsitzende Denk- und Verhaltensmuster ändern. Das kann oft schmerzvoll sein. Der innere Kritiker, der uns immer wieder sagt, wie wenig wertvoll wir sind, ist meist sehr hartnäckig. Mit dem Verstand alleine können wir ihn kaum stumm schalten, da negative Gedanken meist emotional verankert sind. Negative Glaubenssätze zu verändern fordert uns auf, uns mit unseren Emotionen auseinanderzusetzen. Wenn wir unsere Gefühle verstehen und uns bewusst wird, wo unsere negativen Glaubenssätze herkommen und das mögliche Erkennen, das diese gar nicht unsere sind oder nicht mehr zu uns passen, kann Veränderung und Weiterentwicklung entstehen ! #kemseminare  #rappsimone  #resilienz  #seminare  #selbstakzeptanz  #selbstbewusstsein  #fähigkeiten  #selbstliebe  #besseresleben  #emotional  #mental  #körperlich  #gesundheit 
🌵🌺 Frisches Farngrün. Licht- und Schattenspiele. Erholung pur. #ohrenkaktus #counseling #krisenbewältigung #kraftquelle #resilienz #natur #farn
Hättest Du das gedacht...?? Dass es Deine Lebensaufgabe ist Dich zu lieben? Bist Du nicht so erzogen worden, dass Du die anderen lieben musst und immer dafür sorgen Solar, dass es Deinen Kindern, Deinem Partner oder Deinen Mitmenschen gut geht? Ja, häufig denken wir, webbasierte uns für die anderen alles tun und uns und unsere Bedürfnisse selbst fast aufgeben, dann werden wir geliebt. Wir haben Angst, dass wir Menschen verletzten oder gar verlieren, wenn wir mal an uns denken. Viele, insbesondere Frauen, neigen so zu denken und geben sich quasi auf oder werden zum Selbstopfer. Das ist nicht richtig! Stoppt das! Du bist verantwortlich für Dein Leben und für Dein glücklich sein. Wach auf und sieh Dich an...Schau Dir fest in die Augen im Spiegel und frage Dich, ob Du glücklich bist, ob Du gut für Dich sorgst oder ob Du Dich für Dein Umfeld aufopferst. Wenn das so ist, dann entscheide Dich noch heute Dein Leben zu ändern. Denn es ist Deine Aufgabe in dieser Welt glücklich zu sein. 
#createyourlife. #changeyoubeyou #dankbar #herzensmensch #mindset #lifecoaching #achtsamkeit #resilienz #coaching #mindfulness #behappy #studenten #students #frankfurt #giessen #marburg #entrepreneur #lebensfreude #veränderung #sinndeslebens #liebe #glücklich #gefühle #positivethinking #positivesdenken #thinkpositive #thankful #freude #glücksgefühle #selbstvertrauen
Hättest Du das gedacht...?? Dass es Deine Lebensaufgabe ist Dich zu lieben? Bist Du nicht so erzogen worden, dass Du die anderen lieben musst und immer dafür sorgen Solar, dass es Deinen Kindern, Deinem Partner oder Deinen Mitmenschen gut geht? Ja, häufig denken wir, webbasierte uns für die anderen alles tun und uns und unsere Bedürfnisse selbst fast aufgeben, dann werden wir geliebt. Wir haben Angst, dass wir Menschen verletzten oder gar verlieren, wenn wir mal an uns denken. Viele, insbesondere Frauen, neigen so zu denken und geben sich quasi auf oder werden zum Selbstopfer. Das ist nicht richtig! Stoppt das! Du bist verantwortlich für Dein Leben und für Dein glücklich sein. Wach auf und sieh Dich an...Schau Dir fest in die Augen im Spiegel und frage Dich, ob Du glücklich bist, ob Du gut für Dich sorgst oder ob Du Dich für Dein Umfeld aufopferst. Wenn das so ist, dann entscheide Dich noch heute Dein Leben zu ändern. Denn es ist Deine Aufgabe in dieser Welt glücklich zu sein. #createyourlife . #changeyoubeyou  #dankbar  #herzensmensch  #mindset  #lifecoaching  #achtsamkeit  #resilienz  #coaching  #mindfulness  #behappy  #studenten  #students  #frankfurt  #giessen  #marburg  #entrepreneur  #lebensfreude  #veränderung  #sinndeslebens  #liebe  #glücklich  #gefühle  #positivethinking  #positivesdenken  #thinkpositive  #thankful  #freude  #glücksgefühle  #selbstvertrauen 
Auf dem Mittleralterfest > Thema Wikinger > eine legendäre Gestalt getroffen. „James“ kenne ich noch aus dem Irenental. ( Ewigkeiten her ... ) 
Er ist übrigens immer so angezogen. 🙂

Jemand hat bald Privatunterricht, besser geht immer ... wollte meine Bogenschieß #skills schon lange ordentlich verfeinern! 😊🍀🏹 #BucketList 
Die Kiddies freuen sich auch schon!! Und dann wird in unserem Garten was hergerichtet. 😜

Danke Universum! 😉

#Abenteuer #Leben #Kraft #Resilienz #resilient 
#AmatVictoriaCuram #WhatDoesntKillMe ...should run! #Resilienzkompetenzen #Bewältigungsstrategien
#SchätzenSchützenStützenStärkenSchulen
#BODYMINDSOUL #TrainingForExcellence #legacy 
#KidsAreTheFuture #HardkaroFamily 
WAKE UP. KICK ASS. REPEAT. #beLIFEPROOF
Auf dem Mittleralterfest > Thema Wikinger > eine legendäre Gestalt getroffen. „James“ kenne ich noch aus dem Irenental. ( Ewigkeiten her ... ) Er ist übrigens immer so angezogen. 🙂 Jemand hat bald Privatunterricht, besser geht immer ... wollte meine Bogenschieß #skills  schon lange ordentlich verfeinern! 😊🍀🏹 #BucketList  Die Kiddies freuen sich auch schon!! Und dann wird in unserem Garten was hergerichtet. 😜 Danke Universum! 😉 #Abenteuer  #Leben  #Kraft  #Resilienz  #resilient  #AmatVictoriaCuram  #WhatDoesntKillMe  ...should run! #Resilienzkompetenzen  #Bewältigungsstrategien  #SchätzenSchützenStützenStärkenSchulen  #BODYMINDSOUL  #TrainingForExcellence  #legacy  #KidsAreTheFuture  #HardkaroFamily  WAKE UP. KICK ASS. REPEAT. #beLIFEPROOF 
Juhuuu! Morgen ist Montag und die Weekly Inspiration startet wieder. Letzte Woche haben wir Achtsamkeit mit all unseren 5 Sinnen geübt und diese Woche... ist eine Überraschung! 😊 ich habe mir viele tolle Übungen für dich ausgedacht! Ich freue mich, wenn du Teil der Weekly Inspiration Community wirst. Melde dich gratis hier oder auf meiner Webseite an 💙 Viel Freude & Achtsamkeit! Deine Caro  #resilienz #glücklich #instagood #bestmoments #mondaymotivation #monday #inspiration #meditation #carofrauendorfer #weeklyinspiration #apotheke #wien Pic @peterhathorn
Juhuuu! Morgen ist Montag und die Weekly Inspiration startet wieder. Letzte Woche haben wir Achtsamkeit mit all unseren 5 Sinnen geübt und diese Woche... ist eine Überraschung! 😊 ich habe mir viele tolle Übungen für dich ausgedacht! Ich freue mich, wenn du Teil der Weekly Inspiration Community wirst. Melde dich gratis hier oder auf meiner Webseite an 💙 Viel Freude & Achtsamkeit! Deine Caro #resilienz  #glücklich  #instagood  #bestmoments  #mondaymotivation  #monday  #inspiration  #meditation  #carofrauendorfer  #weeklyinspiration  #apotheke  #wien  Pic @peterhathorn
Jeder, der sich die Fähigkeit erhält, Schönes zu erkennen, wird nie alt werden.
Franz Kafka
(1883-1924)

Ganz in diesem Sinne wünsche ich allen einen schönen und entspannten Sonntag.

Herzlichst,
Ihr / Euer LifeCoach Markus Frey

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#burnoutprävention #energie #entspannt #entspannung #erfolgreichsein #fokus #fokussiert #ichwill #lebensenergie #lebensfreude #lebenssinn #mut #persönlichkeit #persönlichkeitsentwicklung #philosophie #psychologie #resilienz #sonntag #spitzenenergie #stressfrei #stressfrey #veränderung #werte #wochenende #ziele #zielorientiert #zitate #zitatdestages #zitateundsprüche #köln
Jeder, der sich die Fähigkeit erhält, Schönes zu erkennen, wird nie alt werden. Franz Kafka (1883-1924) Ganz in diesem Sinne wünsche ich allen einen schönen und entspannten Sonntag. Herzlichst, Ihr / Euer LifeCoach Markus Frey ################## #burnoutprävention  #energie  #entspannt  #entspannung  #erfolgreichsein  #fokus  #fokussiert  #ichwill  #lebensenergie  #lebensfreude  #lebenssinn  #mut  #persönlichkeit  #persönlichkeitsentwicklung  #philosophie  #psychologie  #resilienz  #sonntag  #spitzenenergie  #stressfrei  #stressfrey  #veränderung  #werte  #wochenende  #ziele  #zielorientiert  #zitate  #zitatdestages  #zitateundsprüche  #köln 
ZWETSCHGENKUCHEN 
Plum cake. Vegan, glutenfree, refined sugarfree. Inspired by Stefanie's recipe from @wellcuisine , but quite improvised with gf flours: buckwheat, almond, coconut & cassava. For the icing I used "Bobei", the vegan egg replacement from @pureraw.de - astonishlingly made of golden chlorella - together with vanilla, coconut milk & birch sugar.

#kuchen #cake #bake #backen #plantpower #plantbased #vegan #healthy #healthyfood #nutrientdense #glutenfree #dairyfree #sugarfree #eatcolor #eattherainbow #organic #eatwell #iamwellandgood #comfortfood #glutenfrei #gesund #zuckerfrei #resilienz #resilience #arthritis #autoimmunedisease
ZWETSCHGENKUCHEN Plum cake. Vegan, glutenfree, refined sugarfree. Inspired by Stefanie's recipe from @wellcuisine , but quite improvised with gf flours: buckwheat, almond, coconut & cassava. For the icing I used "Bobei", the vegan egg replacement from @pureraw.de - astonishlingly made of golden chlorella - together with vanilla, coconut milk & birch sugar. #kuchen  #cake  #bake  #backen  #plantpower  #plantbased  #vegan  #healthy  #healthyfood  #nutrientdense  #glutenfree  #dairyfree  #sugarfree  #eatcolor  #eattherainbow  #organic  #eatwell  #iamwellandgood  #comfortfood  #glutenfrei  #gesund  #zuckerfrei  #resilienz  #resilience  #arthritis  #autoimmunedisease 
▪️ S I C H  WO H L F Ü H L E N ▪️
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Fühlst Du Dich wohl, so wie Du bist? Steckst Du gerne in Deiner Haut? Wir alle haben diese oder jene Tage, an denen wir gerne etwas an uns ändern möchten. Das Gute daran? Es ist möglich uns zu ändern. Aber oftmals zeigen uns diese ,Mangelerscheinungen‘ einfach genau das Bedürfnis auf, welches gerade nicht gesehen und befriedigt wird. (Wir wollen besser aussehen, weil wir denken dann G E S E H E N  zu werden. Wir wollen mehr verdienen, weil wir denken dann E R N S T  genommen zu werden. Wir wollen schneller als andere sein, weil wir denken nur dann etwas W E R T  zu sein.)
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Je mehr Du auf Deine E I G E N E N  Bedürfnisse hörst, desto weniger oft kommen Tage, an denen Du Dich nicht wohl fühlst und womoglich sogar jemand anders sein magst.
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Da hinzukommen erfordert wie in jeder Beziehung Arbeit. Aber die Beziehung zu uns selbst ist die wichtigste, die wir jemals haben werden. Wir sind den Bund ,F Ü R  I M M E R‘ mit uns eingegangen. Stell Dir eine Beziehung vor, in der ein Teil nur in der Ecke stehengelassen und weder geliebt noch gesehen wird. Traurig, oder?
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Lass Dich nicht ungeliebt in der Ecke stehen, schau Dich an und motoviere- unterstütze Dich. Nimm Dich an der Hand und sei bereit für die Reise Deines Lebens.
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Die R E I S E  startet erst so richtig, wenn wir beginnen, uns selbst zu L I E B E N.
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Fällt Dir das schwer? Fühlst Du Dich unwohl oder traurig, wenn Du diese Zeilen liest? Schreib mich gerne an für ein Schnuppercoaching oder lade Dir mein Selbstliebe Onine Kit runter- den Link findest Du in meiner Bio.
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Hab einen wundervollen Sonntag, Du wertvoller Mensch.
Deine Alex 💗🌸💗
▪️ S I C H WO H L F Ü H L E N ▪️ . . . Fühlst Du Dich wohl, so wie Du bist? Steckst Du gerne in Deiner Haut? Wir alle haben diese oder jene Tage, an denen wir gerne etwas an uns ändern möchten. Das Gute daran? Es ist möglich uns zu ändern. Aber oftmals zeigen uns diese ,Mangelerscheinungen‘ einfach genau das Bedürfnis auf, welches gerade nicht gesehen und befriedigt wird. (Wir wollen besser aussehen, weil wir denken dann G E S E H E N zu werden. Wir wollen mehr verdienen, weil wir denken dann E R N S T genommen zu werden. Wir wollen schneller als andere sein, weil wir denken nur dann etwas W E R T zu sein.) . Je mehr Du auf Deine E I G E N E N Bedürfnisse hörst, desto weniger oft kommen Tage, an denen Du Dich nicht wohl fühlst und womoglich sogar jemand anders sein magst. . Da hinzukommen erfordert wie in jeder Beziehung Arbeit. Aber die Beziehung zu uns selbst ist die wichtigste, die wir jemals haben werden. Wir sind den Bund ,F Ü R I M M E R‘ mit uns eingegangen. Stell Dir eine Beziehung vor, in der ein Teil nur in der Ecke stehengelassen und weder geliebt noch gesehen wird. Traurig, oder? . Lass Dich nicht ungeliebt in der Ecke stehen, schau Dich an und motoviere- unterstütze Dich. Nimm Dich an der Hand und sei bereit für die Reise Deines Lebens. . Die R E I S E startet erst so richtig, wenn wir beginnen, uns selbst zu L I E B E N. . Fällt Dir das schwer? Fühlst Du Dich unwohl oder traurig, wenn Du diese Zeilen liest? Schreib mich gerne an für ein Schnuppercoaching oder lade Dir mein Selbstliebe Onine Kit runter- den Link findest Du in meiner Bio. . Hab einen wundervollen Sonntag, Du wertvoller Mensch. Deine Alex 💗🌸💗
Positive Gefühle machen glücklich und gesund.🌼❤🌼 .
Neunte Übung, die Achtsamkeit. 
Die Achtsamkeit lenkt den Blick auf die kleinen Glücksmomente des Alltags, schärft unsere Sinne und ermöglicht auf diese Weise Genuss und Dankbarkeit wahrzunehmen und zu entwickeln. Wer ständig mit Autopilot durch die Gegend rennt, verpasst all die schönen kleinen Dinge im Leben, die frisch Luft, den Genuss eines Essens oder das Glitzern der Sonne auf dem See.
Achtsamkeit ist das Gegenteil von Multitasking. Das heißt auf einen Punkt zu kommen, und da zu bleiben. 
So, viele werden jetzt sagen, ja, ja, kann ich eh nicht, ist nix für mich. 
Habe ich lange auch gedacht. Erst als ein Meditationslehrer zu mir sagte, dass das Abschweifen dazu gehöre, und ich solle lieb mit mir sein, und immer wieder neu starten, sehe ich es jetzt anders.
Ich habe angefangen, das ruhige Sitzen einfach zu machen, ohne Ziel. 
Immer nur so lange wie ich es aushalten konnte. Täglich, wie Zähneputzen, ohne es in Frage zu stellen. 
Jetzt ist es ein Ritual, ohne Widerstände. 
Ich würde es eher als schöne Zeit mit mir selbst einordnen. Mir hilft es, mich und meine Gefühle besser wahrzunehmen und zu regulieren. Meine HB-Männchen-Zeiten sind deutlich zurück gegangen, und die schönen Momente des Tages sind für mich deutlich sichtbarer geworden.
Wenn wir unseren Gehirn, und somit uns langfristig etwas Gutes tuen wollen, ist sicherlich ein guter Weg, sich immer wieder auf ein und dasselbe zu konzentrieren.
Der Schlüssel dabei ist, freundlich und achtsam sich das Abschweifen zu erlauben. Es ist kein Muss, Stunden total still zu sitzen. Wir geben unserem Gehirn in einer ganz freundlichen Art Zeit und Raum, sich in Ruhe zu üben. Mehr nicht.
Einen schönen, erholsamen Sonntag.❤
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#achtsamleben #selbstliebe #glückistlernbar#lebensfroh #dankbarkeit #selbstliebelernen #glücklich  #achtsamkeit #resilienz #lebensfreude #persönlichkeitsentwicklung#gedanken#motivation #selbstbewusstsein #gedankentanken #selbstlieben #selbstwert #empathie  #selbstliebezeit #selbstvertrauen #liebezumleben#selbstfürsorge#innereruhe #zeitmitmir #selbstempathie#hochsensibel#glücksmomentegestalten
Positive Gefühle machen glücklich und gesund.🌼❤🌼 . Neunte Übung, die Achtsamkeit. Die Achtsamkeit lenkt den Blick auf die kleinen Glücksmomente des Alltags, schärft unsere Sinne und ermöglicht auf diese Weise Genuss und Dankbarkeit wahrzunehmen und zu entwickeln. Wer ständig mit Autopilot durch die Gegend rennt, verpasst all die schönen kleinen Dinge im Leben, die frisch Luft, den Genuss eines Essens oder das Glitzern der Sonne auf dem See. Achtsamkeit ist das Gegenteil von Multitasking. Das heißt auf einen Punkt zu kommen, und da zu bleiben. So, viele werden jetzt sagen, ja, ja, kann ich eh nicht, ist nix für mich. Habe ich lange auch gedacht. Erst als ein Meditationslehrer zu mir sagte, dass das Abschweifen dazu gehöre, und ich solle lieb mit mir sein, und immer wieder neu starten, sehe ich es jetzt anders. Ich habe angefangen, das ruhige Sitzen einfach zu machen, ohne Ziel. Immer nur so lange wie ich es aushalten konnte. Täglich, wie Zähneputzen, ohne es in Frage zu stellen. Jetzt ist es ein Ritual, ohne Widerstände. Ich würde es eher als schöne Zeit mit mir selbst einordnen. Mir hilft es, mich und meine Gefühle besser wahrzunehmen und zu regulieren. Meine HB-Männchen-Zeiten sind deutlich zurück gegangen, und die schönen Momente des Tages sind für mich deutlich sichtbarer geworden. Wenn wir unseren Gehirn, und somit uns langfristig etwas Gutes tuen wollen, ist sicherlich ein guter Weg, sich immer wieder auf ein und dasselbe zu konzentrieren. Der Schlüssel dabei ist, freundlich und achtsam sich das Abschweifen zu erlauben. Es ist kein Muss, Stunden total still zu sitzen. Wir geben unserem Gehirn in einer ganz freundlichen Art Zeit und Raum, sich in Ruhe zu üben. Mehr nicht. Einen schönen, erholsamen Sonntag.❤ . . . . . #achtsamleben  #selbstliebe  #glückistlernbar #lebensfroh  #dankbarkeit  #selbstliebelernen  #glücklich  #achtsamkeit  #resilienz  #lebensfreude  #persönlichkeitsentwicklung #gedanken #motivation  #selbstbewusstsein  #gedankentanken  #selbstlieben  #selbstwert  #empathie  #selbstliebezeit  #selbstvertrauen  #liebezumleben #selbstfürsorge #innereruhe  #zeitmitmir  #selbstempathie #hochsensibel #glücksmomentegestalten 
Aula de voz com o mestre @osvail_junior !!! #vocalcoach #voz #aula #blackmaverick #resilienz #resilienzrock
❎Was hast DU heute gemacht das Dich dorthin bringt wo Du hinwillst⁉️Yvonne hat für mich gegrillt und sie selbst ladet ihre Speicher für das morgige Cupspiel ⚽️ mit den @sksturmfrauen in Kärnten. Die letzte Motivation wurde geimpft und jede Sekunde genutzt um morgen mit Vollgas aufs Feld zu laufen 🏃‍♀️ ⚽️ Ich darf als Coach auch live vor Ort dabei sein und anfeuern🤗
❎Was hast DU heute gemacht das Dich dorthin bringt wo Du hinwillst⁉️Yvonne hat für mich gegrillt und sie selbst ladet ihre Speicher für das morgige Cupspiel ⚽️ mit den @sksturmfrauen in Kärnten. Die letzte Motivation wurde geimpft und jede Sekunde genutzt um morgen mit Vollgas aufs Feld zu laufen 🏃‍♀️ ⚽️ Ich darf als Coach auch live vor Ort dabei sein und anfeuern🤗
Die 5-Elemente-Küche ist bunt und gesund #Fulib #fit und leistungsfähiger im Berufsalltag #Polenta #Fenchel #Sommer #leicht und schnell #Kochmanagement #Workshops #Resilienz #natuerlichsusannebinder.jimdo.com
Ich habe mir beruflich nicht meinen Kindheitstraum erfüllt, um meinen Beruf am Ende nur "halbherzig" zu leben.
Die Feuerwehr ist ein Spiegel der Gesellschaft und aus der Erfahrung heraus, weit weg vom idealen Bild des Bürgers, der Medien und der Politik.
Ich persönlich habe mir geschworen, nie den Satz "ich konnte nicht mehr" verwenden zu müssen, deswegen arbeite ich täglich an einer besseren Feuerpatsche.
Heute früh fein in der Box mit der Bande geballert, zum Abschluss des Tages im Geschäft noch etwas getestet.

6min Rescue-Drill: Dummy 80kg, Sandbag 65kg, KB 36kg, Sandbag klein 40kg.

Mut zur Selbstreflektion, euer Kollege/Kamerad oder der Bürger in Not wird es euch danken! 
#beruflichefeuerpatsche #fireman #firefighter #feuerwehr #firedepartment #fitforrescue #fitforfirefighting #sport #beruf #fitfürddenjob #fit #retterherzen #veränderung #kritik #crossfit  #ehrlichkeit #sheepdog #beruf #berufung #rescue #resilienz #drill #strong #hirtenhund
Ich habe mir beruflich nicht meinen Kindheitstraum erfüllt, um meinen Beruf am Ende nur "halbherzig" zu leben. Die Feuerwehr ist ein Spiegel der Gesellschaft und aus der Erfahrung heraus, weit weg vom idealen Bild des Bürgers, der Medien und der Politik. Ich persönlich habe mir geschworen, nie den Satz "ich konnte nicht mehr" verwenden zu müssen, deswegen arbeite ich täglich an einer besseren Feuerpatsche. Heute früh fein in der Box mit der Bande geballert, zum Abschluss des Tages im Geschäft noch etwas getestet. 6min Rescue-Drill: Dummy 80kg, Sandbag 65kg, KB 36kg, Sandbag klein 40kg. Mut zur Selbstreflektion, euer Kollege/Kamerad oder der Bürger in Not wird es euch danken! #beruflichefeuerpatsche  #fireman  #firefighter  #feuerwehr  #firedepartment  #fitforrescue  #fitforfirefighting  #sport  #beruf  #fitfürddenjob  #fit  #retterherzen  #veränderung  #kritik  #crossfit  #ehrlichkeit  #sheepdog  #beruf  #berufung  #rescue  #resilienz  #drill  #strong  #hirtenhund 
If someone needs a smile ... give him yours! 😉🤣 Actually reminds me of how much I dislike Clowns 🤡 #IT ... Thankx Stephen King ... By the way watch out for the real monsters out there!! 💪🏹 #LifeWithToddlers #GoneMadBackSoon #FitHealthyKickAssMum #RESILIENZ #HardkaroFamily #ZirkusGaffga 
#BeLIFEPROOF
Nach dem Urlaub kommt die Arbeit! 
Nachdem wir ca. 3000 km unfallfrei den Süden erkunden konnten🚌 gehts nun wieder frisch ans Werk.....mit der Aussicht  arbeitet es sich allerdings leicht💚
#resilienz #psychosozialeberatung #unternehmerin #südwestfalen
Meal Prep - früher hätte man dazu einfach „vorkochen“ gesagt... 😉 Das Vorkochen und Vorbereiten gesunder Mahlzeiten am Wochenende für die ganze Woche liegt voll im Trend. Es gibt eine Vielzahl leckerer Rezepte, die sich gut einfrieren oder im Kühlschrank aufbewahren lassen. Das spart Zeit unter der Woche und ermöglicht trotzdem eine stressfreie gesunde Ernährung. Für mich ist das Kochevent am Wochenende ein lieb gewonnenes und sogar entspannendes Ritual geworden. Versucht es doch auch mal! 👨‍🍳#resilienz #resilienztraining #mealprep #gesund #gesundheit #ernährung #wochenende #stressfrei #gesundeernährung #nostress #entspannung #entspannt #relax #lifestyle #instalife #munich #münchen #schwabing
Meal Prep - früher hätte man dazu einfach „vorkochen“ gesagt... 😉 Das Vorkochen und Vorbereiten gesunder Mahlzeiten am Wochenende für die ganze Woche liegt voll im Trend. Es gibt eine Vielzahl leckerer Rezepte, die sich gut einfrieren oder im Kühlschrank aufbewahren lassen. Das spart Zeit unter der Woche und ermöglicht trotzdem eine stressfreie gesunde Ernährung. Für mich ist das Kochevent am Wochenende ein lieb gewonnenes und sogar entspannendes Ritual geworden. Versucht es doch auch mal! 👨‍🍳#resilienz  #resilienztraining  #mealprep  #gesund  #gesundheit  #ernährung  #wochenende  #stressfrei  #gesundeernährung  #nostress  #entspannung  #entspannt  #relax  #lifestyle  #instalife  #munich  #münchen  #schwabing 
Selbstmitgefühl stärkt unsere #Resilienz, also unsere Widerstandsfähigkeit in schwierigen Lebenslagen.
Selbstmitgefühl stärkt unsere #Resilienz , also unsere Widerstandsfähigkeit in schwierigen Lebenslagen.
Der Blick wenn du zu 100% im Moment bist und den Augenblick genießt😂 
Ich habe festgestellt, je öfter ich lachen, desto besser geht es mir🤔😏 you know ... 📸 by @daniel.heit 
#highperformance #feelings #trusttheprocess #zieleerreichen #resilienz #mood #coach #present #happyme #weekend #business #100 #wip #fussball #maschseefest2018
No wonder they were called LOVE APPLE (Liebesapfel) in German.

An old rare species, not only beautiful, but delicious! 
I'm so happy that I can eat tomatos again ♡.
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#tomato #heirloom #eatcolor #eattherainbow #organic #plantpower #plantbased #vegan #healthy #healthyfood #nutrientdense #foodasmedicine #eeeats #iamwellandgood #nourish #onmytable #resilience #selfcare #realfood #gesund #ernährung #glutenfrei #resilienz
🤗liebe Familien, personalisierte Handtücher und “gebrandmarkte” Schuhe 👟 Jeder Tag hier im Studio ist anders, anders schön und ich könnte es mir ohne euch brav trainierenden 🏋️‍♀️ Menschen nicht mehr vorstellen🙏🏻 Ich wünsche euch ein schönes Wochenende, unsere Öffnungszeiten 06:30-22:00 🕡 IMMER😉
🤗liebe Familien, personalisierte Handtücher und “gebrandmarkte” Schuhe 👟 Jeder Tag hier im Studio ist anders, anders schön und ich könnte es mir ohne euch brav trainierenden 🏋️‍♀️ Menschen nicht mehr vorstellen🙏🏻 Ich wünsche euch ein schönes Wochenende, unsere Öffnungszeiten 06:30-22:00 🕡 IMMER😉
Klarheit beginnt mit dir selbst und in dir.

Oft scheuen wir uns davor etwas zu klären, weil wir Angst vor dem Prozess der Klärung haben, der oft mit einem Ringen um unterschiedliche Bedürfnisse einhergeht.

Doch die Klarheit, die wir danach fühlen, setzt ungeahnte Kräfte frei und macht Platz für Schönheit.

Foto: Bele Irle

http://www.rauhnaechte.net
#zeitdemrhythmusdeslebenszulauschen #august #klarheit #klarheitinmir #zeitfürklärung #selbstverantwortung #trusttheprocess #wachsen #schönheit #potentialentfaltung #entwicklung #platzfürneues #bedürfnisse #wasbrauchstdu #übenübenüben #innehalten #selbstreflexion #jahresbegleitung #seele #raumfürdeineseele #resilienz #reisebegleiterdurchdierauhnächte
Klarheit beginnt mit dir selbst und in dir. Oft scheuen wir uns davor etwas zu klären, weil wir Angst vor dem Prozess der Klärung haben, der oft mit einem Ringen um unterschiedliche Bedürfnisse einhergeht. Doch die Klarheit, die wir danach fühlen, setzt ungeahnte Kräfte frei und macht Platz für Schönheit. Foto: Bele Irle http://www.rauhnaechte.net #zeitdemrhythmusdeslebenszulauschen  #august  #klarheit  #klarheitinmir  #zeitfürklärung  #selbstverantwortung  #trusttheprocess  #wachsen  #schönheit  #potentialentfaltung  #entwicklung  #platzfürneues  #bedürfnisse  #wasbrauchstdu  #übenübenüben  #innehalten  #selbstreflexion  #jahresbegleitung  #seele  #raumfürdeineseele  #resilienz  #reisebegleiterdurchdierauhnächte 
Blickwinkel auch mal ändern #vielleicht wartet ja hinter dir ein Abenteuer #Seminare für Gesundheit und Wohlbefinden #Fulib #fit und leistungsfähiger im Berufsalltag #Kochmanagement #Workshops #Resilienz #VerBINDERin #natuerlichsusannebinder.jimdo.com
Als ich gestern so „mopprig“ vor meinem Projektplan saß, überlegte mir so, was mich denn jetzt spontan motivieren könnte. 
Wenn ich nicht mehr weiter weiß, setzte ich mich in eine stille Ecke, schließe die Augen und frag mich wirklich, Angelika was brauchst Du jetzt?
Die Antwort war, Urlaub, raus hier, Wegfahren. 
Geht aber jetzt nicht. 
Schade.
Manchmal geht nur die zweitbeste Lösung, dass war in diesem Fall raus an die Luft und spazieren gehen.
Ging auch. 
Ein schönes Wochenende allen.
Als ich gestern so „mopprig“ vor meinem Projektplan saß, überlegte mir so, was mich denn jetzt spontan motivieren könnte. Wenn ich nicht mehr weiter weiß, setzte ich mich in eine stille Ecke, schließe die Augen und frag mich wirklich, Angelika was brauchst Du jetzt? Die Antwort war, Urlaub, raus hier, Wegfahren. Geht aber jetzt nicht. Schade. Manchmal geht nur die zweitbeste Lösung, dass war in diesem Fall raus an die Luft und spazieren gehen. Ging auch. Ein schönes Wochenende allen.
Montagmorgen im Büro, läuft.🤹‍♀️
Montagmorgen im Büro, läuft.🤹‍♀️