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Bonsoir tout le monde le repas est déjà prêt grâce à #cookeo tajine de poulet pruneaux abricot amandes avec sa semoule et en dessert de bons cookies américains fait avec mon #thermomix  toute la famille va se régaler se soir et vous quoi de bon au menu ? #minciravecplaisir#minceur#perdredupoids#maigrirensemble#yummyyummy#cookeo#thermomix#cookies#homemade#heatlyfood#regime#regimeuse#regimeusemotivee#reequilibragealimentaire#tajine#sefaireplaisirsainement#reequilibragealimentaire🍏🍊🍋🍅🍆🍌🍎🍐🍉
Bonsoir tout le monde le repas est déjà prêt grâce à #cookeo  tajine de poulet pruneaux abricot amandes avec sa semoule et en dessert de bons cookies américains fait avec mon #thermomix  toute la famille va se régaler se soir et vous quoi de bon au menu ? #minciravecplaisir #minceur #perdredupoids #maigrirensemble #yummyyummy #cookeo #thermomix #cookies #homemade #heatlyfood #regime #regimeuse #regimeusemotivee #reequilibragealimentaire #tajine #sefaireplaisirsainement #reequilibragealimentaire 🍏🍊🍋🍅🍆🍌🍎🍐🍉
Ici 2 choix : ➡️ D’un côté il y a une petite quantité d’un produit trop salé ou trop sucré qui va  donner une légère satisfaction éphémère sans aucun avantage mais avec beaucoup de calories pour un petit volume🥨🥯 ➡️ De l’autre des produits frais🍆🥕🥦🍐🍎🥬🥒🍓, très riches en nutriments, riches en fibres qui vont rassasier et bloquer la faim⛔️ Le choix devrait être vite fait ...
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Merci @foodsile pour cette photo
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Ici 2 choix : ➡️ D’un côté il y a une petite quantité d’un produit trop salé ou trop sucré qui va donner une légère satisfaction éphémère sans aucun avantage mais avec beaucoup de calories pour un petit volume🥨🥯 ➡️ De l’autre des produits frais🍆🥕🥦🍐🍎🥬🥒🍓, très riches en nutriments, riches en fibres qui vont rassasier et bloquer la faim⛔️ Le choix devrait être vite fait ... . . Merci @foodsile pour cette photo . . .
P’tit retour en salle! 🏋🏼‍♀️ plus trop la motiv’ pour travailler seule à la maison... On va essayer de perdre les derniers kgs et muscler tout ça! #motivation #regime #regimeuse #regimeusemotivee #weightloss #weightlosstransformation #fitgirl #curvygirl #fitness #cardio #musculation #healthy #healthylifestyle #nopainnogain #blondehair 💪🏻🏋🏼‍♀️
Il fait froid, une petite soupe...
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Stopped everything and sat down to write my 2019 #goals
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📲🔥TEMOIGNAGE ! Succès detox 👉🏻 1 ses de programme detox et une perte de 2,5kg ! 💪🏻
🙈 c’est qui la prochaine ?#maman #regimeusemotivee #detox #facebook #instagram #snapchat👻 #thankyou #challenge #fitnessgirl #warrior3 👏🔥
Bon ba du coup faut s’occuper alors c’est sablé de Noël dur de résister 🤣🤣 #curvygirl #motivation #sablesdenoel #resiste #regimeusemotivee #jenelacherien
🏋️‍♀️ Séance gym 🏋️‍♀️
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💪 Séance haut du corps .
Cette après midi j’ai voulu tester la roue pour les abdos et me faire une petite séance avec l’élastique . .
Hier j’ai acheté une roue pour abdos du coup j’ai voulu essayer et aïe aïe aïe !! C’était dur dur, j’ai suivi une vidéo pour débutants. .
Sur l’appli @domyos il y a pas mal d’exercices du coup j’ai tout suivi pour les exercices avec l’élastique à part avec la barre de traction ou là je n’ai pas réussi ! Mais bon je vais bien finir par y arriver un jour ...
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Motivée toujours 💪💪
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🏋️‍♀️ Séance gym 🏋️‍♀️ . 💪 Séance haut du corps . Cette après midi j’ai voulu tester la roue pour les abdos et me faire une petite séance avec l’élastique . . Hier j’ai acheté une roue pour abdos du coup j’ai voulu essayer et aïe aïe aïe !! C’était dur dur, j’ai suivi une vidéo pour débutants. . Sur l’appli @domyos il y a pas mal d’exercices du coup j’ai tout suivi pour les exercices avec l’élastique à part avec la barre de traction ou là je n’ai pas réussi ! Mais bon je vais bien finir par y arriver un jour ... . Motivée toujours 💪💪 . #icandoit  #fitfam  #fitgirl  #fitness  #fitnessgirl  #fitnessmotivation  #onlacherien  #nopainnogain  #motivation  #corpsenconstruction  #determination  #active  #enbombbbb  #perdredupoids  #reequilibragealimentaire  #teamenbomb  #regime  #regimeuse  #regimeusemotivee  #reequilibragealimentaire  #pertedekilos  #pertedepoids  #pertedepoidssaine  #eat  #eatclean  #eathealthy  #healthy  #healthyfood  #healthylifestyle 
Goûter time 🥣

Galette banane 🍌

J'avais tellement envie d'un  gros goûter sal a base de chocolat chantilly et tout le trallala et je suis tomber sur des myrtilles et des grosses framboise a monoprix alors je me suis dit ba nan je vais faire une galette hahahha et voilà 😂😂😂 #heathlylifestyle #heatlhy #goûter #mercredi #foodphoto #foodphotography #healthylife #foodie #photo #muscu #fit #women #cook #cooking #teamfitcats #instafood #foodstagram #food #regimeuse #regime  #motive #regimeusemotivee
Goûter time 🥣 Galette banane 🍌 J'avais tellement envie d'un gros goûter sal a base de chocolat chantilly et tout le trallala et je suis tomber sur des myrtilles et des grosses framboise a monoprix alors je me suis dit ba nan je vais faire une galette hahahha et voilà 😂😂😂 #heathlylifestyle  #heatlhy  #goûter  #mercredi  #foodphoto  #foodphotography  #healthylife  #foodie  #photo  #muscu  #fit  #women  #cook  #cooking  #teamfitcats  #instafood  #foodstagram  #food  #regimeuse  #regime  #motive  #regimeusemotivee 
🍽 #dejeuner 🍽
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🔻 Rôti de dinde
🔻 Mélange légumes .
Repas de ce midi
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Aujourd’hui c’est repas rapide 🤩 
Viande et légumes en cocotte à cuire et zouuuu
J’adore quand c’est rapide et bon !!! .
#regime #regimeuse #regimeusemotivee #reequilibragealimentaire #pertedekilos #pertedepoids #pertedepoidssaine #eat #eatclean #eathealthy #healthy #healthyfood #healthylifestyle #instaregime #instaregimeuse #instafood #igfood #igregimeuse #igregime #yummy #nutrition #nonauxkilos #clubw #feelgood #feelbeautiful #feelstrong #yummy #picoftheday  #fit #fitgirl
🍽 #dejeuner  🍽 . 🔻 Rôti de dinde 🔻 Mélange légumes . Repas de ce midi . Aujourd’hui c’est repas rapide 🤩 Viande et légumes en cocotte à cuire et zouuuu J’adore quand c’est rapide et bon !!! . #regime  #regimeuse  #regimeusemotivee  #reequilibragealimentaire  #pertedekilos  #pertedepoids  #pertedepoidssaine  #eat  #eatclean  #eathealthy  #healthy  #healthyfood  #healthylifestyle  #instaregime  #instaregimeuse  #instafood  #igfood  #igregimeuse  #igregime  #yummy  #nutrition  #nonauxkilos  #clubw  #feelgood  #feelbeautiful  #feelstrong  #yummy  #picoftheday  #fit  #fitgirl 
Post tardif 
Au menu ce midi : Saumon coquillettes et ses petits légumes 
J ai déjeuner avec ma chérie ce midi j étais grave à la bourre on a mangé vers 15h 🤦🏻‍♀️🤦🏻‍♀️🤦🏻‍♀️ du gd n importe quoi @birdiebeanie 😊😂
#eat #eathealthy #eatclean #mangersain #mangersainement #mangermieux #mangerequilibré #equilibrealimentaire #regime #regimeuse #regimeusemotivee ✌️✌️
GARCINIA CAMBOGIA 🌿
Cette plante d’origine asiatique a de nombreuses vertus. 
En effet, grâce à l’acide hydroxycitrique, la garcinia cambogia permet :
- D’aider à contrôler la prise de poids
- De réduire la sensation de faim et les compulsions sucrées - D’aider à garder une glycémie et un taux de lipides normaux dans le sang. 
Ce produit est toutefois déconseillé au femmes enceintes, allaitantes et aux enfants de moins de 6 ans. 
Pour profiter des fêtes en toute tranquillité, je vous conseille 2 gélules au déjeuner et 2 gélules au dîner ! 
Pour plus de renseignements n’hésitez pas à me contacter.
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GARCINIA CAMBOGIA 🌿 Cette plante d’origine asiatique a de nombreuses vertus. En effet, grâce à l’acide hydroxycitrique, la garcinia cambogia permet : - D’aider à contrôler la prise de poids - De réduire la sensation de faim et les compulsions sucrées - D’aider à garder une glycémie et un taux de lipides normaux dans le sang. Ce produit est toutefois déconseillé au femmes enceintes, allaitantes et aux enfants de moins de 6 ans. Pour profiter des fêtes en toute tranquillité, je vous conseille 2 gélules au déjeuner et 2 gélules au dîner ! Pour plus de renseignements n’hésitez pas à me contacter. __ #ebdietetique  #diet  #dietetique  #dieteticienne  #mangermieux  #mangersainement  #nutritionist  #nutrition  #dietcoach  #dietcoaching  #coach  #coaching  #kilosentrop  #reequilibragealimentaire  #alimentationsaine  #alimentation  #alimentationequilibree  #mangersain  #regime  #regimeuse  #regimeusemotivee  #goal  #poids  #pertedepoids  #perdredupoids  #brulegraisse 
🍽 #petitdejeuner 🍽
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🔻Pain de mie complet 🔻 yaourt 🔻 Thé 🔻 Jus de citron .
Petit dej rapide pleins de choses à faire ce matin 😀
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Bonne journée .
#regime #regimeuse #regimeusemotivee #reequilibragealimentaire #pertedekilos #pertedepoids #pertedepoidssaine #eat #eatclean #eathealthy #healthy #healthyfood #healthylifestyle #instaregime #instaregimeuse #instafood #igfood #igregimeuse #igregime #yummy #breakfast #defi #healthybreakfast #nutrition #onlacherien #yummy #picoftheday
🍽 #petitdejeuner  🍽 . 🔻Pain de mie complet 🔻 yaourt 🔻 Thé 🔻 Jus de citron . Petit dej rapide pleins de choses à faire ce matin 😀 . Bonne journée . #regime  #regimeuse  #regimeusemotivee  #reequilibragealimentaire  #pertedekilos  #pertedepoids  #pertedepoidssaine  #eat  #eatclean  #eathealthy  #healthy  #healthyfood  #healthylifestyle  #instaregime  #instaregimeuse  #instafood  #igfood  #igregimeuse  #igregime  #yummy  #breakfast  #defi  #healthybreakfast  #nutrition  #onlacherien  #yummy  #picoftheday 
Et voilà panier fini !!! .
Place aux cadeaux de noël made in Audrey maintenant !!!
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Vous faites des cadeaux diy???
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Tous les ans j’essaye de faire qqch de particulier ...une année des petits cadres en crochet , une autre des décorations en perles pour le sapin ... .
#regime #regimeuse #regimeusemotivee #ww #wwfrance #wwliberté #weightwatchers #weightwatchersfrance #stabilisation #motivation #nopainnogain #pilates #renforcementmusculaire #mangersain #mangermieux #healthyfood #equilibrealimentaire #instamum #3boys #maman
Et voilà panier fini !!! . Place aux cadeaux de noël made in Audrey maintenant !!! . Vous faites des cadeaux diy??? . Tous les ans j’essaye de faire qqch de particulier ...une année des petits cadres en crochet , une autre des décorations en perles pour le sapin ... . #regime  #regimeuse  #regimeusemotivee  #ww  #wwfrance  #wwliberté  #weightwatchers  #weightwatchersfrance  #stabilisation  #motivation  #nopainnogain  #pilates  #renforcementmusculaire  #mangersain  #mangermieux  #healthyfood  #equilibrealimentaire  #instamum  #3boys  #maman 
🌸 Profiter de la vie
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Je reviens d’un magnifique week-end passé en amoureux à Cologne. Les marchés de noël, l’ambiance de Noël, les plats gras, les thermes, le shopping, le pont des amoureux ... Profiter de la vie, s’imprégner les beaux moments dans sa mémoire et ne pas penser au régime le temps d’un week-end, j’avais besoin de ça !
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Nous avons pris beaucoup de photos et j’ai encore du mal à regarder mon corps ... Même s’il est différent et plus harmonieux qu’il y a quelques mois, ces jambes boudinées et ma grosse carrure me dérangent 😔 .
Je suis très motivée pour continuer mon cheminement de perte de poids à mon rythme tout en profitant de ce que m’offre la vie 💫
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Je retourne dans mes cours, belle soirée à vous 🍋
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#pertedepoids #weightloss #regime #regimeusemotivee #regimeuse #insta #reequilibragealimentaire #reequilibrage #diet #dietfoods #dietplan #eatclean #bienmanger #mangermieux #profiterdelavie #cologne #citytrip #noel #christmas #love #amoureux #couple #instadiet #sport #loveyourbody #challenge #transformation #nonauxkilos #nonauxkilos2018 #motivation
🌸 Profiter de la vie . Je reviens d’un magnifique week-end passé en amoureux à Cologne. Les marchés de noël, l’ambiance de Noël, les plats gras, les thermes, le shopping, le pont des amoureux ... Profiter de la vie, s’imprégner les beaux moments dans sa mémoire et ne pas penser au régime le temps d’un week-end, j’avais besoin de ça ! . Nous avons pris beaucoup de photos et j’ai encore du mal à regarder mon corps ... Même s’il est différent et plus harmonieux qu’il y a quelques mois, ces jambes boudinées et ma grosse carrure me dérangent 😔 . Je suis très motivée pour continuer mon cheminement de perte de poids à mon rythme tout en profitant de ce que m’offre la vie 💫 . Je retourne dans mes cours, belle soirée à vous 🍋 . . #pertedepoids  #weightloss  #regime  #regimeusemotivee  #regimeuse  #insta  #reequilibragealimentaire  #reequilibrage  #diet  #dietfoods  #dietplan  #eatclean  #bienmanger  #mangermieux  #profiterdelavie  #cologne  #citytrip  #noel  #christmas  #love  #amoureux  #couple  #instadiet  #sport  #loveyourbody  #challenge  #transformation  #nonauxkilos  #nonauxkilos2018  #motivation 
🎀 Coucou 🎀 Comment allez vous ? Post un peu tardif du repas de midi pour 🎀💫 495 kcal 💫🎀
🍭 Haricots vert carbonara
🍭 Sveltess caramel

Bonne journee à vous 💋 💋 💋

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🎀 Coucou 🎀 Comment allez vous ? Post un peu tardif du repas de midi pour 🎀💫 495 kcal 💫🎀 🍭 Haricots vert carbonara 🍭 Sveltess caramel Bonne journee à vous 💋 💋 💋 #lsdp  #lsdpienne  #lesecretdupoids  #regimeuse  #mamanregimeuse  #reequilibragealimentaire  #nopainogain  #motivation  #pertedepoids  #onlacherien  #foodporn  #calories  #comptagecalories  #stopkilos  #nouvellevie  #mangersain  #eatclean  #nonauxkilos  #2018nouveaudepart  #maigrir  #viesaine  #regime  #regimeusemotivee  #food  #instaregimeuse  #instaregimeusemotivee  #ideerecette  #lecoindesrecettes  #recettes 
Le gainage c'est la vie !!!!! Je ne fait pas d'abdos à proprement parlé style crunch etc... Mais le gainage fait partie de ma routine !!! Tellement efficace, il renforce tous les muscles profond . Rapide simple et efficace !!!! #instaregimeuse #fitgirl #maigrir #regimeuses #healthyfood #healthy #motivation #regimeusemotivee #instaregime #fitness  #healthylifestyle #diet #regimeusefamily #mincir #regimeuseactive #onlacherien #instadiet #fit #regimeusesmotivees #mincirensemble #nopainnogain #fitfam #gainage
Le gainage c'est la vie !!!!! Je ne fait pas d'abdos à proprement parlé style crunch etc... Mais le gainage fait partie de ma routine !!! Tellement efficace, il renforce tous les muscles profond . Rapide simple et efficace !!!! #instaregimeuse  #fitgirl  #maigrir  #regimeuses  #healthyfood  #healthy  #motivation  #regimeusemotivee  #instaregime  #fitness  #healthylifestyle  #diet  #regimeusefamily  #mincir  #regimeuseactive  #onlacherien  #instadiet  #fit  #regimeusesmotivees  #mincirensemble  #nopainnogain  #fitfam  #gainage 
Coucou 🙋🏼‍♀️ Aujourd’hui REPOS et donc petit repas chez papi et mamie .Elle m’as donc préparée un steak de 100g avec 200g de poivrons et courgettes qu’elle a fais revenir avec des échalotes et une petite cuillère d’huile d’olive . Le tout accompagné par un peu de féculents car aujourd’hui c’est zumba et c’est donc une purée maison comme j’adore qu’elle m’as préparé 😍 🌿  Je vous jures les petits plats de mes grands mères c’est ma vie 🤤  #dietetique#diet#dietgirls#dietfood#regime#regimegirls#regimeuse#regimeusemotivee#instaregime#regimealimentaire#eatclean#follow#weights#objectifbikini#stopauxkilos#mangerhealthy#healthy#healthylifestyle#healthynewlife#healthyfood#healthyfood#healthyrecipes#mychallenge#bepositive#girlpower#unespritsaindansuncorpssain#health#teamblouseblanche#mangerequilibre#reequilibragealimentaire#mangerbien
Coucou 🙋🏼‍♀️ Aujourd’hui REPOS et donc petit repas chez papi et mamie .Elle m’as donc préparée un steak de 100g avec 200g de poivrons et courgettes qu’elle a fais revenir avec des échalotes et une petite cuillère d’huile d’olive . Le tout accompagné par un peu de féculents car aujourd’hui c’est zumba et c’est donc une purée maison comme j’adore qu’elle m’as préparé 😍 🌿 Je vous jures les petits plats de mes grands mères c’est ma vie 🤤 #dietetique #diet #dietgirls #dietfood #regime #regimegirls #regimeuse #regimeusemotivee #instaregime #regimealimentaire #eatclean #follow #weights #objectifbikini #stopauxkilos #mangerhealthy #healthy #healthylifestyle #healthynewlife #healthyfood #healthyfood #healthyrecipes #mychallenge #bepositive #girlpower #unespritsaindansuncorpssain #health #teamblouseblanche #mangerequilibre #reequilibragealimentaire #mangerbien 
❄️D E T O X  W A T E R❄️ Cet après-midi je déguste mon eau detox à base de citron 🍋 et framboises fraîches 😋🥰 Un vrai régal 🙏
Et en plus je vais chasser toutes les toxines de mon organisme 👊

Pourquoi cela ne serait pas possible de FAIRE DU BIEN À SON CORPS en se faisant PLAISIR ? 🤔

C'est un concept étrange de penser qu'il faut se faire du mal, se frustrer ou se priver pour faire du bien à son corps, prendre soin de sa santé et de son bien être 🤷‍♀️🤔 Ne trouvez vous pas ?

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❄️D E T O X W A T E R❄️ Cet après-midi je déguste mon eau detox à base de citron 🍋 et framboises fraîches 😋🥰 Un vrai régal 🙏 Et en plus je vais chasser toutes les toxines de mon organisme 👊 Pourquoi cela ne serait pas possible de FAIRE DU BIEN À SON CORPS en se faisant PLAISIR ? 🤔 C'est un concept étrange de penser qu'il faut se faire du mal, se frustrer ou se priver pour faire du bien à son corps, prendre soin de sa santé et de son bien être 🤷‍♀️🤔 Ne trouvez vous pas ? #feelstrong  #feelbeautiful  #mangersain  #mangermieux  #eatclean  #healthyfood  #healthylife  #viesaine  #viesainetactive  #fit  #fitmum  #mincir  #mincirensemble  #minceur  #regimeuse  #maman  #fitmum  #reequilibragealimentaire  #motivation  #onnelacherien  #fitness  #fitnessgirl  #sport  #stretching  #resolution  #sefairedubien  #regimeusemotivee  #bienêtre  #enforme  #pertedepoids  #clubw 
🌗
« Your Time is limited, don’t waste it living someone else’s life »
🌗 « Your Time is limited, don’t waste it living someone else’s life »
Made one of my favourites, leek and onion soup
Made one of my favourites, leek and onion soup
Coucou insta 🐉

Je vous partage une partie des photos du #festivaldeslanternes 🏮 qui ce déroule à Gaillac.
C'est vraiment magnifique. On en prend plein les yeux avec toutes ces lumières. C'est vraiment féerique 🎐. Si vous êtes dans le coin n'hésitez pas à vous y rentre. Petits et grands seront époustouflé par tant de beauté. 
Vous y verrais des pandas 🐼, des cerfs 🦌, des singes 🐒, des flammans rose, des éléphants 🐘, des rhinocéros 🦏, des dragons 🐲, des temples ⛩️ et encore beaucoup d'autres sculptures lumineuses qui mêlent  patrimoine architectural français  et culture traditionnelle chinoise 🎎. Bonne après midi 💋 
#makeup #blondgirl #blueeyes
#healthyfood #healthylifestyle #healthygirl #healthy #health #instahealth  #instagood #instaregimeuse #regimeuse #regimeusemotivee #reequilibragealimentaire #eatclen #lsdp #lsdpienne #lsdpiennemotivee #lesecretdupoids #onlacherien #nopainnogain #2018nonauxkilos #sport
Coucou insta 🐉 Je vous partage une partie des photos du #festivaldeslanternes  🏮 qui ce déroule à Gaillac. C'est vraiment magnifique. On en prend plein les yeux avec toutes ces lumières. C'est vraiment féerique 🎐. Si vous êtes dans le coin n'hésitez pas à vous y rentre. Petits et grands seront époustouflé par tant de beauté. Vous y verrais des pandas 🐼, des cerfs 🦌, des singes 🐒, des flammans rose, des éléphants 🐘, des rhinocéros 🦏, des dragons 🐲, des temples ⛩️ et encore beaucoup d'autres sculptures lumineuses qui mêlent patrimoine architectural français et culture traditionnelle chinoise 🎎. Bonne après midi 💋 #makeup  #blondgirl  #blueeyes  #healthyfood  #healthylifestyle  #healthygirl  #healthy  #health  #instahealth  #instagood  #instaregimeuse  #regimeuse  #regimeusemotivee  #reequilibragealimentaire  #eatclen  #lsdp  #lsdpienne  #lsdpiennemotivee  #lesecretdupoids  #onlacherien  #nopainnogain  #2018nonauxkilos  #sport 
Question du jour : comment motiver son mari à manger équilibré?...et bien en lui préparant de bon petits plats... Matin, midi et soir 😄😋🤷‍♀️...#super salade variée, que j’ai aussi emporté en lunch box après ma grosse séance de sport du mercredi (à prendre avec du pain complet, vu qu’elle e contient aucun féculent)#saladevariée #saladecomposee #lunchbox #lunchboxideas #lunchtime #mangersain #mangersainement #mangermieux #mangerequilibre #legumesdesaison #reequilibragealimentaire #healthyfood #healthyrecipes #healthylifestyle #afterworkout #apreslesport #mealprep #organisationdesrepas #cuisinerpoursafamille #cuisinerpoursonhomme #sport #motivation#regimeusemotivee
Question du jour : comment motiver son mari à manger équilibré?...et bien en lui préparant de bon petits plats... Matin, midi et soir 😄😋🤷‍♀️...#super  salade variée, que j’ai aussi emporté en lunch box après ma grosse séance de sport du mercredi (à prendre avec du pain complet, vu qu’elle e contient aucun féculent)#saladevariée  #saladecomposee  #lunchbox  #lunchboxideas  #lunchtime  #mangersain  #mangersainement  #mangermieux  #mangerequilibre  #legumesdesaison  #reequilibragealimentaire  #healthyfood  #healthyrecipes  #healthylifestyle  #afterworkout  #apreslesport  #mealprep  #organisationdesrepas  #cuisinerpoursafamille  #cuisinerpoursonhomme  #sport  #motivation #regimeusemotivee 
Conçue pour soulager les jambes lourdes, la tisane circulation dietplus est un mélange de plantes et fruits qui améliore la circulation sanguine et la rétention d'eau. Elle est en vente chez Dietplus Marseille Prado au 90 avenue du Prado. Tél.: 07.88.93.87.97
#tisane #circulation #dietplus #hiver #dietplusprado #régime #coachminceur #reequilibragealimentaire #perdredupoids #maigrirensemble #biendanssoncorps #instaregimeuse #perdredupoidsaveclesourire #nopainnogain #getfit #sain #instagram #nourriture #marseille #instaregimeuse #villemarseille #diet #regimeusemotivee #dietplusprado #regimeuse #regime #mincir #maigrir
Conçue pour soulager les jambes lourdes, la tisane circulation dietplus est un mélange de plantes et fruits qui améliore la circulation sanguine et la rétention d'eau. Elle est en vente chez Dietplus Marseille Prado au 90 avenue du Prado. Tél.: 07.88.93.87.97 #tisane  #circulation  #dietplus  #hiver  #dietplusprado  #régime  #coachminceur  #reequilibragealimentaire  #perdredupoids  #maigrirensemble  #biendanssoncorps  #instaregimeuse  #perdredupoidsaveclesourire  #nopainnogain  #getfit  #sain  #instagram  #nourriture  #marseille  #instaregimeuse  #villemarseille  #diet  #regimeusemotivee  #dietplusprado  #regimeuse  #regime  #mincir  #maigrir 
Not too hungry for lunch, so I made a decaf foamy coffee with loads of inulin powder, some sugar free vanilla extract and a splash of almond milk ☕️
Not too hungry for lunch, so I made a decaf foamy coffee with loads of inulin powder, some sugar free vanilla extract and a splash of almond milk ☕️
Dessert du jour 🤗. Nouvelle vidéo de recette dans mon IGTV🍽🤤
#perdredupoids #bienmanger #bougetoncorps #mieuxmanger #bienetre #regime #regimeusemotivee #regimeuse #pertedepoids #healthyfood #healthy #healthylifestyle
Hello insta ! 🐼

déjeuner de ce midi devant gossip girl, je me repose encore sous la couette car demain je doit reprendre et je suis encore bien malade ! 
Bref au menu 🍽: spaghettis sauce curry et lait de coco 😍

C’était délicieux ! Belle après-midi #enjoy #takecare #xoxo ~

#yummy #miam #mangersain #diet #enjoy #food #foodpic #foodgasm #foodlove #foodaddict #instaeat #instafood #instagood #instayummy #regimeusemotivee #dietfood #healthylifestyle #lunch #yummy #bonappetit  #minciravecplaisir #reequilibragealimentaire #perdredupoids #diner
Hello insta ! 🐼 déjeuner de ce midi devant gossip girl, je me repose encore sous la couette car demain je doit reprendre et je suis encore bien malade ! Bref au menu 🍽: spaghettis sauce curry et lait de coco 😍 C’était délicieux ! Belle après-midi #enjoy  #takecare  #xoxo  ~ #yummy  #miam  #mangersain  #diet  #enjoy  #food  #foodpic  #foodgasm  #foodlove  #foodaddict  #instaeat  #instafood  #instagood  #instayummy  #regimeusemotivee  #dietfood  #healthylifestyle  #lunch  #yummy  #bonappetit  #minciravecplaisir  #reequilibragealimentaire  #perdredupoids  #diner 
Hello insta ! 🐼

Petit #latergram de mon dîner d’hier soir ! Je commence à guérir petit à petit mais ce n’est pas encore le top .. 😷🤒 Bref hier soir une faim de loup! Au menu 🍽: croque Mme et petite salade 
En dessert un petit filou banane 🍌 
Un délice ! #enjoy #takecare #xoxo 😘 ~

#yummy #miam #mangersain #diet #enjoy #food #foodpic #foodgasm #foodlove #foodaddict #instaeat #instafood #instagood #instayummy #regimeusemotivee #dietfood #healthylifestyle #lunch #yummy #bonappetit  #minciravecplaisir #reequilibragealimentaire #perdredupoids #diner
Hello insta ! 🐼 Petit #latergram  de mon dîner d’hier soir ! Je commence à guérir petit à petit mais ce n’est pas encore le top .. 😷🤒 Bref hier soir une faim de loup! Au menu 🍽: croque Mme et petite salade En dessert un petit filou banane 🍌 Un délice ! #enjoy  #takecare  #xoxo  😘 ~ #yummy  #miam  #mangersain  #diet  #enjoy  #food  #foodpic  #foodgasm  #foodlove  #foodaddict  #instaeat  #instafood  #instagood  #instayummy  #regimeusemotivee  #dietfood  #healthylifestyle  #lunch  #yummy  #bonappetit  #minciravecplaisir  #reequilibragealimentaire  #perdredupoids  #diner 
On connaît toutes le crunch, ce fameux exercice de fitness soi-disant « indispensable » pour retrouver un ventre plat et se sculpter des tablettes de chocolat...
La technique est toute simple : couchée sur le dos, les jambes légèrement écartées, on plie les genoux sans soulever le bassin ni décoller les pieds du sol et, en mettant les mains derrière les oreilles, on remonte la poitrine vers les genoux en enroulant le buste.
Ça, c'est pour la théorie. En pratique, les crunchs sont aussi dangereux qu'inefficaces...
Lorsqu'on fait un crunch, on rapproche le haut du buste (les épaules) du bas du buste (le bassin) dans un mouvement enroulé. Le problème, c'est que ça créé une énorme pression au niveau de la ceinture abdominale– on appuie notamment très fort sur la partie viscérale. Or, il se trouve que celle-ci ne peut pas s'écraser à la manière d'une éponge : elle va donc se déplacer soit vers le périnée, soit vers les lombaires.
Chez les femmes (et encore plus chez la femme ayant eu un enfant)cela peut notamment entraîner une fragilisation du périnée, qui conduit à une incontinence urinaire. Dans les cas les plus extrêmes, les crunchs peuvent être à l'origine d'une descente d'organes. Enfin, des douleurs lombaires et/ou des douleurs cervicales (plus ou moins sévères) peuvent se développer.
De plus, vous n'obtiendrez jamais un ventre plat uniquement en faisant des abdos. D'ailleurs, il suffit de regarder les bodybuilders : ils présentent des tablettes de chocolat impeccables, certes... mais ils ont aussi souvent un petit bidon. Parce que si les crunchs sont efficaces pour dessiner la fameuse « tablette de chocolat » qui fait rêver les hommes (et encore, si on les exécute correctement, avec la technique de respiration associée), ils ne permettent absolument pas de faire fondre la graisse stockée au niveau abdominal – plus spécifiquement, ils ne font travailler que le grand droit et négligent le transverse, ce muscle qui permet d'afficher un ventre plat !
Je ne saurais que vous conseiller le pilate pour obtenir un ventre plat et/ou le gainage, pour renforcer les muscles profond, tout en douceur. Je propose régulièrement des challenges sportifs, restez attentives!
On connaît toutes le crunch, ce fameux exercice de fitness soi-disant « indispensable » pour retrouver un ventre plat et se sculpter des tablettes de chocolat... La technique est toute simple : couchée sur le dos, les jambes légèrement écartées, on plie les genoux sans soulever le bassin ni décoller les pieds du sol et, en mettant les mains derrière les oreilles, on remonte la poitrine vers les genoux en enroulant le buste. Ça, c'est pour la théorie. En pratique, les crunchs sont aussi dangereux qu'inefficaces... Lorsqu'on fait un crunch, on rapproche le haut du buste (les épaules) du bas du buste (le bassin) dans un mouvement enroulé. Le problème, c'est que ça créé une énorme pression au niveau de la ceinture abdominale– on appuie notamment très fort sur la partie viscérale. Or, il se trouve que celle-ci ne peut pas s'écraser à la manière d'une éponge : elle va donc se déplacer soit vers le périnée, soit vers les lombaires. Chez les femmes (et encore plus chez la femme ayant eu un enfant)cela peut notamment entraîner une fragilisation du périnée, qui conduit à une incontinence urinaire. Dans les cas les plus extrêmes, les crunchs peuvent être à l'origine d'une descente d'organes. Enfin, des douleurs lombaires et/ou des douleurs cervicales (plus ou moins sévères) peuvent se développer. De plus, vous n'obtiendrez jamais un ventre plat uniquement en faisant des abdos. D'ailleurs, il suffit de regarder les bodybuilders : ils présentent des tablettes de chocolat impeccables, certes... mais ils ont aussi souvent un petit bidon. Parce que si les crunchs sont efficaces pour dessiner la fameuse « tablette de chocolat » qui fait rêver les hommes (et encore, si on les exécute correctement, avec la technique de respiration associée), ils ne permettent absolument pas de faire fondre la graisse stockée au niveau abdominal – plus spécifiquement, ils ne font travailler que le grand droit et négligent le transverse, ce muscle qui permet d'afficher un ventre plat ! Je ne saurais que vous conseiller le pilate pour obtenir un ventre plat et/ou le gainage, pour renforcer les muscles profond, tout en douceur. Je propose régulièrement des challenges sportifs, restez attentives!
Faut-il être un fervent défenseur de la diète flexible ou un obsédé des calories ?!
.
Beaucoup ont une idée tranchée sur la question dans un extrême ou l’autre
⠀
🌓Comme d'habitude, la vérité se trouve juste au milieu. Entre les 2 extrêmes.
⠀ ⠀
Beaucoup pensent que compter ses calories est obsédant et frustrant!
⠀
Mais en réalité c’est compter ses calories de manière obsessionnel et frustrante qui est obsédant et frustrant
⠀
Personne ne dit compter ses calories signifie:
❌Compter chaque grains de riz qui tombent de ton assiette
❌Peser chaque aliment avec précision
❌Ne pas s'accorder des moments sans comptage
⠀
✅Au final, c'est simplement un moyen d'avoir une idée globale de ton apport.
⠀
Parce que ce qui est vraiment frustrant: 😩Passer des mois à "manger SAINEMENT", te tuer au sport et voir ZÉRO fucking résultat.
⠀
🔮Compter ses calories de la bonne manière, c'est comme tenir un journal intime. C'est comme suivre un GPS. Tu ne remet pas ton destin au hasard.
⠀
Il y a un temps pour tout.
⠀
📉Si ton objectif est de perdre, je te conseille fortement la diète flexible. Tu te fais plaisir en modération, et tu sais où tu vas. C'est parfait pour rééquilibrer ton alimentation et avoir les bonnes portions, optimiser ta composition corporelle et avoir un max de résultat.
⠀
🙅🏻‍♂️De l'autre côté, je ne conseille pas de compter trop longtemps. Juste quelques semaines. Le temps de développer tes capacités d'estimation.
⠀
🧞‍♂️Après ça, je conseille l'alimentation INTUITIVE pendant la phase de stabilisation.
⠀
🧐Le problème, c'est que les gens font les choses à l'envers. Tu ne peux pas manger INTUITIVEMENT si tes intuitions sont À CHIER!
⠀
💥Tu développes tes "intuitions" 
Crédit Photo et texte @curtistarantino. Suivez son compte il partage du très bon contenu .
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#dietflexible #flexiblediet #calorie #caloriedeficit #perdredeskilos #onlacherien #byebyekilos #comptersescalories #mangersainement #mangermieux #mangerequilibre #mangerbien #perdredupoids #perdredeskilos #regimeuse #regimeusemotivee #regimedukan #regimeuses #regimecetogene #jeuneintermittent
Faut-il être un fervent défenseur de la diète flexible ou un obsédé des calories ?! . Beaucoup ont une idée tranchée sur la question dans un extrême ou l’autre ⠀ 🌓Comme d'habitude, la vérité se trouve juste au milieu. Entre les 2 extrêmes. ⠀ ⠀ Beaucoup pensent que compter ses calories est obsédant et frustrant! ⠀ Mais en réalité c’est compter ses calories de manière obsessionnel et frustrante qui est obsédant et frustrant ⠀ Personne ne dit compter ses calories signifie: ❌Compter chaque grains de riz qui tombent de ton assiette ❌Peser chaque aliment avec précision ❌Ne pas s'accorder des moments sans comptage ⠀ ✅Au final, c'est simplement un moyen d'avoir une idée globale de ton apport. ⠀ Parce que ce qui est vraiment frustrant: 😩Passer des mois à "manger SAINEMENT", te tuer au sport et voir ZÉRO fucking résultat. ⠀ 🔮Compter ses calories de la bonne manière, c'est comme tenir un journal intime. C'est comme suivre un GPS. Tu ne remet pas ton destin au hasard. ⠀ Il y a un temps pour tout. ⠀ 📉Si ton objectif est de perdre, je te conseille fortement la diète flexible. Tu te fais plaisir en modération, et tu sais où tu vas. C'est parfait pour rééquilibrer ton alimentation et avoir les bonnes portions, optimiser ta composition corporelle et avoir un max de résultat. ⠀ 🙅🏻‍♂️De l'autre côté, je ne conseille pas de compter trop longtemps. Juste quelques semaines. Le temps de développer tes capacités d'estimation. ⠀ 🧞‍♂️Après ça, je conseille l'alimentation INTUITIVE pendant la phase de stabilisation. ⠀ 🧐Le problème, c'est que les gens font les choses à l'envers. Tu ne peux pas manger INTUITIVEMENT si tes intuitions sont À CHIER! ⠀ 💥Tu développes tes "intuitions" Crédit Photo et texte @curtistarantino. Suivez son compte il partage du très bon contenu . . #dietflexible  #flexiblediet  #calorie  #caloriedeficit  #perdredeskilos  #onlacherien  #byebyekilos  #comptersescalories  #mangersainement  #mangermieux  #mangerequilibre  #mangerbien  #perdredupoids  #perdredeskilos  #regimeuse  #regimeusemotivee  #regimedukan  #regimeuses  #regimecetogene  #jeuneintermittent 
déjeuner boulot🍴

plat : assiette végétarienne (salade, avocatc pommes de terre, patate douce, pomme, aubergine, tarte salée aux épinards, riz à la noix de coco)
dessert : thé gourmand

#healthy #healthyfood #plates #food #sain #assiette #assiettes #assiettedujour #assiettesaine #réequilibragealimentaire #reequilibrage #régime #regime #regimeuse #regimeusemotivee #regimeusemotivée  #nouvellevie #végétarien #vegetarian
🍽 Lunch Time 🍽
Wrap au thon 🐟 avocat 🥑 épinard tomates 🍅 et fromage frais de brebis 😋
le mercredi c est bien connu nous les mamans 👩‍👧‍👦nous n avons pas le temps 🎨🏓🌮😂
Et c est la solution simple rapide et efficace et qui plait à tout le monde 😍

#healthylifestyle #clubw #healthyfood #healthyrecipes #wraps
🍽 Lunch Time 🍽 Wrap au thon 🐟 avocat 🥑 épinard tomates 🍅 et fromage frais de brebis 😋 le mercredi c est bien connu nous les mamans 👩‍👧‍👦nous n avons pas le temps 🎨🏓🌮😂 Et c est la solution simple rapide et efficace et qui plait à tout le monde 😍 #healthylifestyle  #clubw  #healthyfood  #healthyrecipes  #wraps 
Re la team ! 😏 .
La matinée fut chargée mais on tient le coup. C’est bizarre mais un peu avant midi j’ai eu un creux ça faisait longtemps que je n’avais pas eu faim avant l’heure du repas à 13h. Ni une ni deux j’écoute mon corps et je vais déjeuner un tout petit peu plus tôt que d’habitude 🙈 .

Getlift/Phase 2
Semaine 1/Day 3
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Déjeuner:
- pomme de terre/haricots plats/poulet aux épices - fromage blanc .

#changeyourbody #instadiet #bodytransformation #healthyfood #nopainnogain #diet #dietfood #dietplan #healthy #healthyrecipes #health #regime #regimeuse #regimeusemotivee #instaregimeuse #instaregime #instagood #insta #instagram #instafood #instafoodie
Re la team ! 😏 . La matinée fut chargée mais on tient le coup. C’est bizarre mais un peu avant midi j’ai eu un creux ça faisait longtemps que je n’avais pas eu faim avant l’heure du repas à 13h. Ni une ni deux j’écoute mon corps et je vais déjeuner un tout petit peu plus tôt que d’habitude 🙈 . Getlift/Phase 2 Semaine 1/Day 3 . Déjeuner: - pomme de terre/haricots plats/poulet aux épices - fromage blanc . #changeyourbody  #instadiet  #bodytransformation  #healthyfood  #nopainnogain  #diet  #dietfood  #dietplan  #healthy  #healthyrecipes  #health  #regime  #regimeuse  #regimeusemotivee  #instaregimeuse  #instaregime  #instagood  #insta  #instagram  #instafood  #instafoodie 
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😋LUNCH 😋
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Tout simple et végétarien 🥚
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Des pâtes aux œufs pour un apport en protéines supplémentaire avec une petite boîte d'aubergines cuisinées que j'ai eu en échantillon à Gare de Lyon 🚂
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Comme quoi ça dépanne bien ! 😅
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Bon appétit ! 👩🏻‍🍳
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#lunch#lunchtime#healthy#healthylunch#healthyfood#healthyfoodshare#vegetarien#vegetarianfoodshare#vegetarianfood#regime#regimeuse#regimeusemotivee#motivation#fitfood#bonappetit#assietteequilibree#assiette#meal#mealshare#repas#bienmanger#mangermieux#mangerequilibre#foodstagram#foodiegram#foodies#fitfoodie#yummy#miam
. 😋LUNCH 😋 . Tout simple et végétarien 🥚 . Des pâtes aux œufs pour un apport en protéines supplémentaire avec une petite boîte d'aubergines cuisinées que j'ai eu en échantillon à Gare de Lyon 🚂 . Comme quoi ça dépanne bien ! 😅 . Bon appétit ! 👩🏻‍🍳 . #lunch #lunchtime #healthy #healthylunch #healthyfood #healthyfoodshare #vegetarien #vegetarianfoodshare #vegetarianfood #regime #regimeuse #regimeusemotivee #motivation #fitfood #bonappetit #assietteequilibree #assiette #meal #mealshare #repas #bienmanger #mangermieux #mangerequilibre #foodstagram #foodiegram #foodies #fitfoodie #yummy #miam 
🌱C'est parti pour quelques jours de détox avec la reine en la matière: la Chlorella ( eh oui, elle est enfin de retour sur le site🎉)
🌱 Pour alléger et mettre au repos son corps AVANT les fêtes et les excès...
🌱Aussi appelée PRETOX par les Anglais🇬🇧
🌱 A votre tour👉 www.lile-ensante.fr , livraison en 48H 🚚
.

#detox #pretox #chlorella #superaliment #lileensante #semettreauvert #smoothietime #fraise #prendresoindesoi #regimeusemotivee #naturopathie #greenaddict #fetes #findannee #decembre #team974 #reunionisland #iledelareunion
🌱C'est parti pour quelques jours de détox avec la reine en la matière: la Chlorella ( eh oui, elle est enfin de retour sur le site🎉) 🌱 Pour alléger et mettre au repos son corps AVANT les fêtes et les excès... 🌱Aussi appelée PRETOX par les Anglais🇬🇧 🌱 A votre tour👉 www.lile-ensante.fr , livraison en 48H 🚚 . #detox  #pretox  #chlorella  #superaliment  #lileensante  #semettreauvert  #smoothietime  #fraise  #prendresoindesoi  #regimeusemotivee  #naturopathie  #greenaddict  #fetes  #findannee  #decembre  #team974  #reunionisland  #iledelareunion 
Bon appétit les amis 
Moi pour ce midi une galette de saint Jacques et une salade composée du boulot et en dessert un fromage blanc 
#pertedepoids #regimeusemotivee #reequilibragealimentaire #food #light #stopauxkilos #sport #fitnessgirl #running #renforcementmusculaire #musculation #nopainnogain #motivation #onlacherien
Aucun gaspillage j'ai repris mes frites d'hier j'ai rajouter des champignon et mes deux œufs en guise de protéine c'est très bon mais surtout très rapide lol
Bon appétit 💋
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#followforfollowback #healthyeating #eat #eathealthy #healthy #healthyfood #follow4followback #healthyweightloss #newlife #eating #eatclean #regimeuse #regime #regimeusemotivee #reequilibragealimentaire #maigrirensemble #maigrirsanssepriver #recette #recettehealthy #recettesaine #recetteminceur #instafood #instagood  #instafollow #instafollowme #instafit #instapic #instag #instadiet #pertedepoids
Aucun gaspillage j'ai repris mes frites d'hier j'ai rajouter des champignon et mes deux œufs en guise de protéine c'est très bon mais surtout très rapide lol Bon appétit 💋 . #followforfollowback  #healthyeating  #eat  #eathealthy  #healthy  #healthyfood  #follow4followback  #healthyweightloss  #newlife  #eating  #eatclean  #regimeuse  #regime  #regimeusemotivee  #reequilibragealimentaire  #maigrirensemble  #maigrirsanssepriver  #recette  #recettehealthy  #recettesaine  #recetteminceur  #instafood  #instagood  #instafollow  #instafollowme  #instafit  #instapic  #instag  #instadiet  #pertedepoids 
❄️DETOX JOUR 3❄️ Dans cette journée de folie je m'accorde une pause 🙏
Au menu escalope de soja- blé, pâtes d'épeautre et légumes d'hier poireaux, panais et carottes. 😋

Et vous y a quoi dans votre assiette ?

#feelstrong #feelbeautiful #mangersain #mangermieux #eatclean #healthyfood #healthylife #viesaine #viesainetactive #fit #fitmum #mincir #mincirensemble #minceur #regimeuse #maman #fitmum #reequilibragealimentaire #motivation #onnelacherien #fitness #fitnessgirl #sport #stretching #resolution #sefairedubien #regimeusemotivee  #bienêtre #enforme #pertedepoids #clubw
❄️DETOX JOUR 3❄️ Dans cette journée de folie je m'accorde une pause 🙏 Au menu escalope de soja- blé, pâtes d'épeautre et légumes d'hier poireaux, panais et carottes. 😋 Et vous y a quoi dans votre assiette ? #feelstrong  #feelbeautiful  #mangersain  #mangermieux  #eatclean  #healthyfood  #healthylife  #viesaine  #viesainetactive  #fit  #fitmum  #mincir  #mincirensemble  #minceur  #regimeuse  #maman  #fitmum  #reequilibragealimentaire  #motivation  #onnelacherien  #fitness  #fitnessgirl  #sport  #stretching  #resolution  #sefairedubien  #regimeusemotivee  #bienêtre  #enforme  #pertedepoids  #clubw 
🥗 Salade pour 8 points🥗 .
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Cette salade aurait pue être beaucoup moins calorique mais j’ai rajouté de la mayonnaise 1cc (2 #smartpoints ) 1 cc d’huile d’olive ( 1 sp) des coquillettes 30g ( 3 points ) surimi 🍥, 3 ( 1,5 points ) des œufs, de la mâche, des cœurs de palmier des crevettes 🍤, des tomates 🍅 ( 0 points ) .
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#minciravecplaisir #wwcommunity #ww #instafood #weightloss #weightwatchersfrance #weightwatchers #regime #regimeusemotivee #reequilibragealimentaire #healthyfood #healthylifestyle
🥗 Salade pour 8 points🥗 . . . Cette salade aurait pue être beaucoup moins calorique mais j’ai rajouté de la mayonnaise 1cc (2 #smartpoints  ) 1 cc d’huile d’olive ( 1 sp) des coquillettes 30g ( 3 points ) surimi 🍥, 3 ( 1,5 points ) des œufs, de la mâche, des cœurs de palmier des crevettes 🍤, des tomates 🍅 ( 0 points ) . . . #minciravecplaisir  #wwcommunity  #ww  #instafood  #weightloss  #weightwatchersfrance  #weightwatchers  #regime  #regimeusemotivee  #reequilibragealimentaire  #healthyfood  #healthylifestyle 
•TEST DU JOUR•
Hello les amis !
Aujourd'hui nous testons des pâtes des pâtes à base de riz complet et de farine de quinoa notamment et d'amaranthe !
J'ai voulu tester cette variété de pâtes sans gluten afin de changer un peu de celles que l'on trouve dans le commerce !
Ce que je peux vous dire c'est que c'est plutôt bon mais très fort en goût !
Alors pas sûre que cela plaise à tout le monde !
Allez maintenant je vais les faire goûter à ma mère !
Quant à la soupe elle est à base de pomme de terre, panais et poireaux !
Bonne journée 😘😘😘
Ps : pâtes trouvées sur @kazidomi_fr
.
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#regimeusemotivee #regime #regimeuse #reequilibragealimentaire #motivation #kilos  #healthy #eatclean #mangersain  #goodfood  #weekend #healthylife  #healthyfood #healthyliving #fitgirl  #2018nonauxkilos #dejeuner #veggie #soup #sansgluten #glutenfree #instaregimeuse #instaregime #pertedepoids  #frenchblogger #detox
•TEST DU JOUR• Hello les amis ! Aujourd'hui nous testons des pâtes des pâtes à base de riz complet et de farine de quinoa notamment et d'amaranthe ! J'ai voulu tester cette variété de pâtes sans gluten afin de changer un peu de celles que l'on trouve dans le commerce ! Ce que je peux vous dire c'est que c'est plutôt bon mais très fort en goût ! Alors pas sûre que cela plaise à tout le monde ! Allez maintenant je vais les faire goûter à ma mère ! Quant à la soupe elle est à base de pomme de terre, panais et poireaux ! Bonne journée 😘😘😘 Ps : pâtes trouvées sur @kazidomi_fr . . #regimeusemotivee  #regime  #regimeuse  #reequilibragealimentaire  #motivation  #kilos   #healthy  #eatclean  #mangersain   #goodfood   #weekend  #healthylife   #healthyfood  #healthyliving  #fitgirl   #2018nonauxkilos  #dejeuner  #veggie  #soup  #sansgluten  #glutenfree  #instaregimeuse  #instaregime  #pertedepoids   #frenchblogger  #detox 
Bonne appétit. Moi je suis me suis régalée ---------------------------------------------------------------------------- #weightwatchers #motivation #régimeww #weightweitcheuse #weightweitchersfrance #lesecretdupoidslegroupe #yazio #myfitnesspaljourney #reequilibragealimentaire #regimeusemotivee #heathlyfood #regimeuses #regime
Voilà voilà la pesée de se matin on ne lâche rien ---------------------------------------------------------------------------- #weightwatchers #motivation #régimeww #weightweitcheuse #weightweitchersfrance #lesecretdupoidslegroupe #yazio #myfitnesspaljourney #reequilibragealimentaire #regimeusemotivee #heathlyfood #regimeuses #regime
Bonjour Instagram 
carottes avec une petite cuillère de fromage blanc - riz blanc - cuisse de poulet ⚠️ on ne mange pas la peau. #alimentationsaine #healthyfood #food #sport #regimeusemotivee #regime #regimeuse #reequilibragealimentaire #determination #corpsdereve #objectif #pertedepoids
▶️Aujourd'hui grosse séance d'entretient du haut du corps🏋️‍♀️
Je le délaisse un peu pour le bas mais une fois par semaine grosse séance pour entretenir et décrasser
✔Triceps/biceps/dos/épaules/trapèzes
Travail en circuit training et superset
Je suis encore morte de mon training d'hier.. 😥
Mode K.O activé, j'ai tout donné!!!👊
.
#sport #muscu #musculation #fitnessmotivation #bodyinprogress #fitnesslife #fitgirl #workinprogress #fitnessaddict #newhealthylife #sportaddict #bodyenconstruction #instagram #instatraining ##fitfightforever #traininghard #workhard #fitfam #fitfrench #fitfrenchies #newhealthylife #booty #instaregimeuse #regimeusemotivee #pertedepoids #perdredupoids #instafitness #bodypositive #fitnessmotivation #fitnesslife #90dlc
▶️Aujourd'hui grosse séance d'entretient du haut du corps🏋️‍♀️ Je le délaisse un peu pour le bas mais une fois par semaine grosse séance pour entretenir et décrasser ✔Triceps/biceps/dos/épaules/trapèzes Travail en circuit training et superset Je suis encore morte de mon training d'hier.. 😥 Mode K.O activé, j'ai tout donné!!!👊 . #sport  #muscu  #musculation  #fitnessmotivation  #bodyinprogress  #fitnesslife  #fitgirl  #workinprogress  #fitnessaddict  #newhealthylife  #sportaddict  #bodyenconstruction  #instagram  #instatraining  ##fitfightforever  #traininghard  #workhard  #fitfam  #fitfrench  #fitfrenchies  #newhealthylife  #booty  #instaregimeuse  #regimeusemotivee  #pertedepoids  #perdredupoids  #instafitness  #bodypositive  #fitnessmotivation  #fitnesslife  #90dlc 
On reprend les choses sérieuses.
Je me suis pesée. Je fais exactement 99,9kg. 
Perso, ça ne me dérange pas.
Le seul truc pour lequel je veux reperdre un peu, c est pour les fringues. 
Je galère déjà à trouver des jeans en 46...
Même sur le terrain, je sens que je me déplace moins facilement. .
Ma solution: reprendre myfitnesspal et être plus vigilante, surtout quand je ne fais pas de sport. .
Mon objectif : perdre en continuant de me faire plaisir 😊
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#mangersain #mangervegetarien #vegetarienne #vegetarien #regimesain #regimeuse #regimeusemotivee #pertedepoids #perdredupoids #maigrir #onlacherien #reequilibragealimentaire #sport #motivation #motivee #cuisinesimple #cuisinesaine
On reprend les choses sérieuses. Je me suis pesée. Je fais exactement 99,9kg. Perso, ça ne me dérange pas. Le seul truc pour lequel je veux reperdre un peu, c est pour les fringues. Je galère déjà à trouver des jeans en 46... Même sur le terrain, je sens que je me déplace moins facilement. . Ma solution: reprendre myfitnesspal et être plus vigilante, surtout quand je ne fais pas de sport. . Mon objectif : perdre en continuant de me faire plaisir 😊 . #mangersain  #mangervegetarien  #vegetarienne  #vegetarien  #regimesain  #regimeuse  #regimeusemotivee  #pertedepoids  #perdredupoids  #maigrir  #onlacherien  #reequilibragealimentaire  #sport  #motivation  #motivee  #cuisinesimple  #cuisinesaine 
Bon appétit 😋
Ce midi c’est: ▪️Riz 🍚▪️Petit Pois▪️Viande hachée de bœuf 🥩▪️Courgettes▪️
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Bon aprèm les amis 💋💋
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Bon appétit 😋 Ce midi c’est: ▪️Riz 🍚▪️Petit Pois▪️Viande hachée de bœuf 🥩▪️Courgettes▪️ . Bon aprèm les amis 💋💋 . . #2018nonauxkilos  #stopkilos  #perdreduventre  #instaregimeuse  #perdredupoids  #regimeusemotivee  #regime  #regimeuse  #reequilibragealimentaire  #healthylife  #healthy  #healthyfood  #fitnessgirl  #fitnessmotivation  #fitfrenchies  #stopkilos2018  #motivation  #fitgirl  #fitness  #alimentationsaine  #mangersain  #calories  #onlacherien  #running  #breakfast  #fitfam  #herbalife  #weightloss  #homemade 
Soupe aux légumes 😍😍😍😍😍
Bon appétit à tous ✌️✨🙏
Soupe aux légumes 😍😍😍😍😍 Bon appétit à tous ✌️✨🙏
« TON CORPS » LE MOTEUR,
« TON ALIMENTATION » LE CARBURANT.

Coup De Fourchette « GOURMAND, SAIN ET BIO » 
By @shamis_rayrish et @ac_coaching_sportetnutrition 
#ateliercuisinebyshamis 
Steak haché avec des légumes #shamisbesthealthiesfoods préparer avec les #épicessecrètesshamis👩🏼‍🍳🤫😁 N’oubliez pas que sans les légumes la santé est impossible car vous privez votre corps de nutriments indispensables et exceptionnels. 
#mangersainement #mangermieux #repashealthy #repasmidi #regime #regimeusemotivee #bonetfrais #bio #mangerbouger #dietfood #dietplan #eatclean #fitlife #healthyfood #healthylifestyle #healthcare #sportlover #foodlover #instafood #instachef #instacook #instagood #instafit #instaphoto #instagram
« TON CORPS » LE MOTEUR, « TON ALIMENTATION » LE CARBURANT. Coup De Fourchette « GOURMAND, SAIN ET BIO » By @shamis_rayrish et @ac_coaching_sportetnutrition #ateliercuisinebyshamis  Steak haché avec des légumes #shamisbesthealthiesfoods  préparer avec les #épicessecrètesshamis 👩🏼‍🍳🤫😁 N’oubliez pas que sans les légumes la santé est impossible car vous privez votre corps de nutriments indispensables et exceptionnels. #mangersainement  #mangermieux  #repashealthy  #repasmidi  #regime  #regimeusemotivee  #bonetfrais  #bio  #mangerbouger  #dietfood  #dietplan  #eatclean  #fitlife  #healthyfood  #healthylifestyle  #healthcare  #sportlover  #foodlover  #instafood  #instachef  #instacook  #instagood  #instafit  #instaphoto  #instagram 
Des légumes! Des légumes ! 🤩💕😋
Soupe de courgette.
Quiche sans pâtes aux poireau et Etivaz (fromage suisse)
Mâche + avocat + champignon + noix de cajoux! 
Roooo ! C'est troooop gourmand! 😍😍😍 #healtyfoods #healthyfood #healty #diet #dietetique #dietfood #instafit #instadiet #instafood #instaregimeuse #recettehealthy #regime #regimeusemotivee #regimeuse #reequilibrealimentaire #alimentationequilibree #alimentationsaine #alimentationvariée #alimentationequilibree #cuisine #cuisinesportive #gourmandise
Des légumes! Des légumes ! 🤩💕😋 Soupe de courgette. Quiche sans pâtes aux poireau et Etivaz (fromage suisse) Mâche + avocat + champignon + noix de cajoux! Roooo ! C'est troooop gourmand! 😍😍😍 #healtyfoods  #healthyfood  #healty  #diet  #dietetique  #dietfood  #instafit  #instadiet  #instafood  #instaregimeuse  #recettehealthy  #regime  #regimeusemotivee  #regimeuse  #reequilibrealimentaire  #alimentationequilibree  #alimentationsaine  #alimentationvariée  #alimentationequilibree  #cuisine  #cuisinesportive  #gourmandise 
DOULEUR QUAND TU NOUS TIENS
lunch emporté chez papa et maman. Ça me fait sortir. Ça fait du bien. Malgré la douleur...
Ce midi, je finis mes légumes, avec du bacon et des graines
Voili voilouuuuuuu😊
Des bisous et un #bonappetit 😙😙
#lunchbox #lunchtime #food #regimeusemotivee #biendansmonslip #nopainnogain #motivation #equilibrealimentaire #entorse #weightwatchersfrance #wwfr #wwfrance #smartpointsww #smartpoints #cleaneating
Inspiration salade !
Au menu concombre, tomates séchées, saumon poché, aneth, graines de tournesols, gomasio, huile d'olive, ALL BIO. 
Passez une belle journée et prenez soin de votre assiette 🙏
Pour toute question, n'hésitez pas à me joindre sur mon site www.votrecoachnutrition.com
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Inspiration salade ! Au menu concombre, tomates séchées, saumon poché, aneth, graines de tournesols, gomasio, huile d'olive, ALL BIO. Passez une belle journée et prenez soin de votre assiette 🙏 Pour toute question, n'hésitez pas à me joindre sur mon site www.votrecoachnutrition.com #reequilibragealimentaire  #yummy  #blog  #socialmedia  #nutrition  #lovefood  #healthyfood  #followme  #picoftheday  #eatright  #diet  #coaching  #howto  #protein  #instaregime  #instaregimeuse  #instadiet  #regimeuse  #regimeusemotivee  #regimealimentaire  #maigrir  #maigrirensemble  #mangersain  #mangersainement  #perdredupoids  #perdredeskilos  #motivation  #nopainnogain  #minciravecplaisir  #plaisir 
Hello le monde 🌍 à midi 🕛 ce soir de bonne lasagne faite maison miam 😋 et pour vous ?? Bonne aprèm 😘#fit #fitgirl #fitfam #fitfrenchies #fitfamily #fitspo #fitmom #healthyfood #healthy #healthylifestyle #eat #eatclean #eathealthy #eating #reequilibragealimentaire #regime #regimeusemotivee #regimeuse #running #run #runninggirl #runner #runhappy #workout #nopainnogain
🥗Yas’Silhouette votre compagnon santé vous propose la recette du jour 🍲‼️Prête en un rien de temps ‼️
👩🏻‍🌾👌Diététiquement vôtre👌👩🏻‍🌾 #dieteticienne#nutrition#dietetique#amincissement#regimeusemotivee#healthyrecipes#healthyfood#casablanca#detox#eatclean#picoftheday #cleaneatingdiet #cleaneatingforlife #healthychoices #healthy #healthy #photooftheday #realfood #cleaneats #foodie #foodgram #delicious #wholefood #healthfood #gettinghealthy #livinghealthy #bestoftheday #nutrition #lifestyle #followme #inspiration
🥗Yas’Silhouette votre compagnon santé vous propose la recette du jour 🍲‼️Prête en un rien de temps ‼️ 👩🏻‍🌾👌Diététiquement vôtre👌👩🏻‍🌾 #dieteticienne #nutrition #dietetique #amincissement #regimeusemotivee #healthyrecipes #healthyfood #casablanca #detox #eatclean #picoftheday  #cleaneatingdiet  #cleaneatingforlife  #healthychoices  #healthy  #healthy  #photooftheday  #realfood  #cleaneats  #foodie  #foodgram  #delicious  #wholefood  #healthfood  #gettinghealthy  #livinghealthy  #bestoftheday  #nutrition  #lifestyle  #followme  #inspiration 
Coucou! Ce matin pancake géant😁
J'ai utilisé une recette de @flohealthlife à base de fromage blanc et le fait de faire un gros pancake laisse un goût de légèreté en bouche👍😋. Je vous remets la recette ici, rien de plus simple pour 270 kcal :
🦊1oeuf
🦊105g de fromage blanc 0%
🦊45g de farine
🦊4g de levure

J'ai rajouté un peu de vanille liquide et j'ai utilisé du fromage blanc à 3% ce qui me fait 300 kcal le pancake sans le topping.
Bonne journée!
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 #fit #fitnessaddict #fitgirl #fitness #fitnessmotivation  #hiit #myfiitchallenge #bikiniavecsissy #tbc #pertedepoids #motivation #reequilibragealimentaire #regimeusemotivee #lsdp #regime #instaregimeuse #faitmaison #homemade
Coucou! Ce matin pancake géant😁 J'ai utilisé une recette de @flohealthlife à base de fromage blanc et le fait de faire un gros pancake laisse un goût de légèreté en bouche👍😋. Je vous remets la recette ici, rien de plus simple pour 270 kcal : 🦊1oeuf 🦊105g de fromage blanc 0% 🦊45g de farine 🦊4g de levure J'ai rajouté un peu de vanille liquide et j'ai utilisé du fromage blanc à 3% ce qui me fait 300 kcal le pancake sans le topping. Bonne journée! . #fit  #fitnessaddict  #fitgirl  #fitness  #fitnessmotivation   #hiit  #myfiitchallenge  #bikiniavecsissy  #tbc  #pertedepoids  #motivation  #reequilibragealimentaire  #regimeusemotivee  #lsdp  #regime  #instaregimeuse  #faitmaison  #homemade