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Quelle journée pourrie ! J'avais hate de rentrer, de retrouver Chéri et notre minou, mais surtout j'ai hâte d'être couchée. 
Ce soir, au menu, un reste de pates que j'ai accommodé aux restes de ma poêlée de salsifis, champignons et lardons. J'ai éparpillé du camembert dessus. J'ai pris une compote en dessert. 🍄

Un bon dîner pour 533 calories. 😋

Je finis cette journée à 1647 calories. 🧀

Me voilà caler devant le film sur TF1. Bonne soirée. A demain. 📺

#lsdp #lsdpienne #lsdpdaily #lesecretdupoids #lsdpiennemotivee #mincir #mangermieux #mangersain #kilosentrop #nonauxkilos #aboutdeskilos #nouvellevie #changement #instaregime #food #diet #instafood #igfood #instaregimeuse #instafamily #nouvellevie #changement #instaregime #instaregimeuse #reequilibragealimentaire #regime #regimeuse #perdredupoids #maigrir #weightloss
Quelle journée pourrie ! J'avais hate de rentrer, de retrouver Chéri et notre minou, mais surtout j'ai hâte d'être couchée. Ce soir, au menu, un reste de pates que j'ai accommodé aux restes de ma poêlée de salsifis, champignons et lardons. J'ai éparpillé du camembert dessus. J'ai pris une compote en dessert. 🍄 Un bon dîner pour 533 calories. 😋 Je finis cette journée à 1647 calories. 🧀 Me voilà caler devant le film sur TF1. Bonne soirée. A demain. 📺 #lsdp  #lsdpienne  #lsdpdaily  #lesecretdupoids  #lsdpiennemotivee  #mincir  #mangermieux  #mangersain  #kilosentrop  #nonauxkilos  #aboutdeskilos  #nouvellevie  #changement  #instaregime  #food  #diet  #instafood  #igfood  #instaregimeuse  #instafamily  #nouvellevie  #changement  #instaregime  #instaregimeuse  #reequilibragealimentaire  #regime  #regimeuse  #perdredupoids  #maigrir  #weightloss 
IG du soir bonsoir 🌙💕 Quand à 7h40 ton collègue te demande de prendre ses horaires et commencer à 10h au lieu de 13h30 et que tu dis oui....Bah pas ke temps de se préparer à manger pour le midi du coup direction #pommedepain pour ma salade césar avec mon fromage blanc au fruits rouges et aux graines que j'adore 😋😋 ce soir on a fait simple et rapide, une soupe avec viande de grison, un crittinde chèvre que mon fils à manger à moitié et du raisin 🍇
Je finis mon film d'hier soir sur netflix #un22juillet et au dodo 😴😴
Bisous bisous 😘

#regime #regimeuse #diet #eat #eatclean #eathealthy #instaregime #instadiet #food #instafood #healthy #healthyfood #lsdp #light #mangersain #mangermieux #mangersainement #maigrir #objectifs #mincir #pertedepoids #sain #nutrition #netflix #reequilibragealimentaire #nopainnogain #weightlost
IG du soir bonsoir 🌙💕 Quand à 7h40 ton collègue te demande de prendre ses horaires et commencer à 10h au lieu de 13h30 et que tu dis oui....Bah pas ke temps de se préparer à manger pour le midi du coup direction #pommedepain  pour ma salade césar avec mon fromage blanc au fruits rouges et aux graines que j'adore 😋😋 ce soir on a fait simple et rapide, une soupe avec viande de grison, un crittinde chèvre que mon fils à manger à moitié et du raisin 🍇 Je finis mon film d'hier soir sur netflix #un22juillet  et au dodo 😴😴 Bisous bisous 😘 #regime  #regimeuse  #diet  #eat  #eatclean  #eathealthy  #instaregime  #instadiet  #food  #instafood  #healthy  #healthyfood  #lsdp  #light  #mangersain  #mangermieux  #mangersainement  #maigrir  #objectifs  #mincir  #pertedepoids  #sain  #nutrition  #netflix  #reequilibragealimentaire  #nopainnogain  #weightlost 
J espère que vous passez une bonne journée ... ici tjs autant de taf mais les vacances approchent ... .
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🔹salade du soir 3spl.
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🌸bonne soirée les loulous🌸
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#regime #regimeuse #regimeusemotivee #ww #wwfrance #wwliberté #weightwatchers #weightwatchersfrance #stabilisation #motivation #nopainnogain #pilates #renforcementmusculaire #mangersain #mangermieux #healthyfood #equilibrealimentaire #diner
Bonjour 👋🏼 à tous et à toute! 🙋🏼‍♀️
Me voilà, avec un nouveau compte afin de commencer une nouvelle vie! A moi le petit 36 (allez, 38 j’accepte aussi 😂) et au revoir le 42! Je croise les doigts! 🍀
Je m’explique, je suis en couple depuis 5ans maintenant et en 5ans j’ai pris une bonne quinzaine de kilos.. 😭 J’aimerai vraiment repartir à zéro et retrouver ma taille d’antan. J’aurai besoin de vous pour la motivation et l’aide! J’ai acheté le livre de @youmakefashion sur le rééquilibrage alimentaire @biendansmonslip et il est top! Attention top départ 📢🔔🏁 a moi le corps de rêve! J’aimerai commencer le BBG (@kayla_itsines ) en parallèle 💪🏼 Illustration @fannylng 💛

#reequilibragealimentaire #regime #regimeuse #motivation #healthyfood #healthylife #cuisinesaine #cuisineregime #diet #dietfood #veggie #veggiefood
Bonjour 👋🏼 à tous et à toute! 🙋🏼‍♀️ Me voilà, avec un nouveau compte afin de commencer une nouvelle vie! A moi le petit 36 (allez, 38 j’accepte aussi 😂) et au revoir le 42! Je croise les doigts! 🍀 Je m’explique, je suis en couple depuis 5ans maintenant et en 5ans j’ai pris une bonne quinzaine de kilos.. 😭 J’aimerai vraiment repartir à zéro et retrouver ma taille d’antan. J’aurai besoin de vous pour la motivation et l’aide! J’ai acheté le livre de @youmakefashion sur le rééquilibrage alimentaire @biendansmonslip et il est top! Attention top départ 📢🔔🏁 a moi le corps de rêve! J’aimerai commencer le BBG (@kayla_itsines ) en parallèle 💪🏼 Illustration @fannylng 💛 #reequilibragealimentaire  #regime  #regimeuse  #motivation  #healthyfood  #healthylife  #cuisinesaine  #cuisineregime  #diet  #dietfood  #veggie  #veggiefood 
Ao seguir a minha Dieta você vai:
.
✅Emagrecer de 5kg á 10kg de  gordura corporal em apenas 21 dias.
.
✅Acelerar o seu metabolismo.
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✅Melhorar seus níveis de colesterol.
.
. ✅Reduzir a celulite.
.
✅Vestir 2 ou 3 tamanhos á baixo de suas calças.
.
✅Melhorar o tônus muscular.
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✅Cabelos pele e unhas mais bonitos e saudáveis.
.
✅Aumento de foco e energia.
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✔E uma série de outros benefícios para sua saúde.
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✔Clique no link azul em meu perfil @dietalowcarbde21dias e assista o vídeo que explica o passo a passo.
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 #receitas #receitafacil #nutricao #nutrição #jejumintermitente #regime #dicafit #humor #energia #emagrecimentosaudável #reeducacaoalimentar #comidadeverdade #emagrecimentosaudavel #nutricionista #suplementos #vitaminas #qualidadedevida #diabete #alimentaçãosaudável #alimentação #tentandoserfit #tentandoserfitness #emagrece #magras #sarada #maromba #exerciciofisico #gordura #doce #chocolate
Ao seguir a minha Dieta você vai: . ✅Emagrecer de 5kg á 10kg de gordura corporal em apenas 21 dias. . ✅Acelerar o seu metabolismo. . ✅Melhorar seus níveis de colesterol. . . ✅Reduzir a celulite. . ✅Vestir 2 ou 3 tamanhos á baixo de suas calças. . ✅Melhorar o tônus muscular. . ✅Cabelos pele e unhas mais bonitos e saudáveis. . ✅Aumento de foco e energia. . ✔E uma série de outros benefícios para sua saúde. . ✔Clique no link azul em meu perfil @dietalowcarbde21dias e assista o vídeo que explica o passo a passo. . . . . . #receitas  #receitafacil  #nutricao  #nutrição  #jejumintermitente  #regime  #dicafit  #humor  #energia  #emagrecimentosaudável  #reeducacaoalimentar  #comidadeverdade  #emagrecimentosaudavel  #nutricionista  #suplementos  #vitaminas  #qualidadedevida  #diabete  #alimentaçãosaudável  #alimentação  #tentandoserfit  #tentandoserfitness  #emagrece  #magras  #sarada  #maromba  #exerciciofisico  #gordura  #doce  #chocolate 
Dîner post training 💪🏻
Ce soir après une bonne séance c’est l’heure du dîner 😉
Pâtes façon carbonara Healthy de @thibault_geoffray
Champignons frais, jambon blanc, oignons, lait de coco et pâtes complètes !
Je valide c’est très très bon 😋
Et ce soir avec mon chéri et ma copine @emilie_ebu on s’est inscrits pour une nouvelle course d’obstacles le 27 Octobre 🏃🏼‍♀️💪🏻🏃🏻‍♂️
L’arrachée au Lion d’Angers !
Un nouvel objectif pour se dépasser 😃
Certains d’entre vous connaissent ou sont inscrits ou intéressés ? 
Bonne soirée 😘

#nutrition #healthylife #regime #eatclean #reequilibragealimentaire #weightlossgoals #pertedepoids #hiit #maigrir #crossfit #healthy #fitnessgirl #fitness #teamfit #cardiohiit #burncalories #weightloss #bodytransformation #fitfam #shape #almafit #teamfitcats #nevergiveup #teamshape #TeamGallice #teamgrosguifit #teammyprotein #Training #90daylc #fitfightforever
Dîner post training 💪🏻 Ce soir après une bonne séance c’est l’heure du dîner 😉 Pâtes façon carbonara Healthy de @thibault_geoffray Champignons frais, jambon blanc, oignons, lait de coco et pâtes complètes ! Je valide c’est très très bon 😋 Et ce soir avec mon chéri et ma copine @emilie_ebu on s’est inscrits pour une nouvelle course d’obstacles le 27 Octobre 🏃🏼‍♀️💪🏻🏃🏻‍♂️ L’arrachée au Lion d’Angers ! Un nouvel objectif pour se dépasser 😃 Certains d’entre vous connaissent ou sont inscrits ou intéressés ? Bonne soirée 😘 #nutrition  #healthylife  #regime  #eatclean  #reequilibragealimentaire  #weightlossgoals  #pertedepoids  #hiit  #maigrir  #crossfit  #healthy  #fitnessgirl  #fitness  #teamfit  #cardiohiit  #burncalories  #weightloss  #bodytransformation  #fitfam  #shape  #almafit  #teamfitcats  #nevergiveup  #teamshape  #TeamGallice  #teamgrosguifit  #teammyprotein  #Training  #90daylc  #fitfightforever 
Cette semaine s’annonce idéale pour manger sainement et faire un peu plus d’activité physique. Lance toi !!!! 🔥💪🏾😜 #fitfam #healthy #fitness #fit #fitfamily #nopainnogain #eatclean #workout #motivation #frenchfit #training #fitfrenchies #diet #sport #healthylife #abs #musculation #healthyfood #fitnessaddict #topbodychallenge #healthychoices #instafit #mangersain #regime #nutrition #cleaneating #bbg #pertedepoids #food #topbodychallengeuse
Cette semaine s’annonce idéale pour manger sainement et faire un peu plus d’activité physique. Lance toi !!!! 🔥💪🏾😜 #fitfam  #healthy  #fitness  #fit  #fitfamily  #nopainnogain  #eatclean  #workout  #motivation  #frenchfit  #training  #fitfrenchies  #diet  #sport  #healthylife  #abs  #musculation  #healthyfood  #fitnessaddict  #topbodychallenge  #healthychoices  #instafit  #mangersain  #regime  #nutrition  #cleaneating  #bbg  #pertedepoids  #food  #topbodychallengeuse 
✨ Recette @thibault_geoffray ✨

Tagliatelles de courgettes et crevettes au curry (accompagné de riz blanc)

Encore une superbe recette ! J’ai jamais autant fait de choses venant d’un livre 😂😂😂 franchement on vit en mode #fitfightforever depuis la sortie du livre 😂🤣🤣 #regime #regimeuse #reequilibragealimentaire #sport #sportapresgrossesse #running #runningdebutant #runtastic #runninggirl #course #courseapied  #musculation #fitness #fitnessgirl #fitnessmotivation  #maman #mamande3 #mumof3 #mumfit #changement #transformation #motivation #onlacherien #postpartumbody #baby8months #bodytransformation #nopainnogain #mesrecetteshealthy
✨ Recette @thibault_geoffray ✨ Tagliatelles de courgettes et crevettes au curry (accompagné de riz blanc) Encore une superbe recette ! J’ai jamais autant fait de choses venant d’un livre 😂😂😂 franchement on vit en mode #fitfightforever  depuis la sortie du livre 😂🤣🤣 #regime  #regimeuse  #reequilibragealimentaire  #sport  #sportapresgrossesse  #running  #runningdebutant  #runtastic  #runninggirl  #course  #courseapied  #musculation  #fitness  #fitnessgirl  #fitnessmotivation  #maman  #mamande3  #mumof3  #mumfit  #changement  #transformation  #motivation  #onlacherien  #postpartumbody  #baby8months  #bodytransformation  #nopainnogain  #mesrecetteshealthy 
Dîner pour 4SP WW ce soir! 😊.
~
🔸Pâtes 40g 1SP,
🔸Courgettes 0SP,
🔸4 tranches de bacon 1SP,
🔸44g de fromage Bridelight 1SP,
🔸1 Wasa 1SP,
🔸3 cornichons ♥️ 0SP. ~
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On finit la soirée devant #adp 🤗! C’était quoi au menu pour vous ce soir? 😊.
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🌿Les SP (smartpoints) sont l’unité de mesure du programme alimentaire @ww_france. Nous ne calculons pas les calories mais le nombre de points cela est équivalent sauf pour les fruits, légumes, poissons, viandes blanches et légumineuses qui coûtent 0SP! Je suis à votre disposition pour des infos 😊.
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Bonne soirée IG ♥️
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#weightwatchersfooddiary #healthylifestyle #healthyfood #healthybreakfast #reequilibragealimentaire #equilibrealimentaire #reequilibragealimentaire #ww #wwfrance #weightwatchers #weightwatchersfrance #weightloss #weightwatchersgirl #weightwatchersfamily #sp #smartpoints #motivation #goals #regime #regimeuse #regimeusemotivee #healthylife #healthyfood #healthylifestyle #instamood #mangersainement #weightlosstransformation #pertedepoids #mangersainement @weightwatchers @ww_france
Dîner pour 4SP WW ce soir! 😊. ~ 🔸Pâtes 40g 1SP, 🔸Courgettes 0SP, 🔸4 tranches de bacon 1SP, 🔸44g de fromage Bridelight 1SP, 🔸1 Wasa 1SP, 🔸3 cornichons ♥️ 0SP. ~ ~ On finit la soirée devant #adp  🤗! C’était quoi au menu pour vous ce soir? 😊. ~ 🌿Les SP (smartpoints) sont l’unité de mesure du programme alimentaire @ww_france. Nous ne calculons pas les calories mais le nombre de points cela est équivalent sauf pour les fruits, légumes, poissons, viandes blanches et légumineuses qui coûtent 0SP! Je suis à votre disposition pour des infos 😊. ~ Bonne soirée IG ♥️ ~ #weightwatchersfooddiary  #healthylifestyle  #healthyfood  #healthybreakfast  #reequilibragealimentaire  #equilibrealimentaire  #reequilibragealimentaire  #ww  #wwfrance  #weightwatchers  #weightwatchersfrance  #weightloss  #weightwatchersgirl  #weightwatchersfamily  #sp  #smartpoints  #motivation  #goals  #regime  #regimeuse  #regimeusemotivee  #healthylife  #healthyfood  #healthylifestyle  #instamood  #mangersainement  #weightlosstransformation  #pertedepoids  #mangersainement  @weightwatchers @ww_france
Hey tout le monde ! J'ai écrit un article à partir de mon talk de la semaine dernière sur l'alimentation des coureurs le jour  J.
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Ce qu'il est conseillé de manger avant, pendant et après une course pour garantir les meilleures performances possibles.
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Je vous sors ça demain !
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Pour ceux qui veulent bosser un peu ce soir, je vous laisser avec de quoi réfléchir, écrire ou méditer, selon l'envie : "be a voice, not an echo".
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De mon côté, ça me renvoie directement à ma vie en Angleterre il y a quelques mois maintenant.
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Et vous ? N'hésitez pas à partager si quelque chose vous vient :)
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#viesaine #sante #santé #mangersain #pertedepoids #perdredupoids #maigrir #mincir #regime #instaregime #instaregimeuse #regimeuse #reequilibragealimentaire #onlacherien #bienetre #objectif #changement #bonheur #fitfrenchies #musculation #muscu #nutritiondusport #motivation #courseapied #running
Hey tout le monde ! J'ai écrit un article à partir de mon talk de la semaine dernière sur l'alimentation des coureurs le jour J. . Ce qu'il est conseillé de manger avant, pendant et après une course pour garantir les meilleures performances possibles. . Je vous sors ça demain ! . Pour ceux qui veulent bosser un peu ce soir, je vous laisser avec de quoi réfléchir, écrire ou méditer, selon l'envie : "be a voice, not an echo". . De mon côté, ça me renvoie directement à ma vie en Angleterre il y a quelques mois maintenant. . Et vous ? N'hésitez pas à partager si quelque chose vous vient :) . . . . . #viesaine  #sante  #santé  #mangersain  #pertedepoids  #perdredupoids  #maigrir  #mincir  #regime  #instaregime  #instaregimeuse  #regimeuse  #reequilibragealimentaire  #onlacherien  #bienetre  #objectif  #changement  #bonheur  #fitfrenchies  #musculation  #muscu  #nutritiondusport  #motivation  #courseapied  #running 
Hello Hello Insta !
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J’espère que vous avez passé un bon lundi !
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Moi comme d’hab donc no comment’^^ lol
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Aujourd’hui ça a été compliqué car des gâteaux pour un anniversaire à 10h, j’ai dû terminer mon gratin de pdt à midi donc niveau point j’ai dépassé mon quota des 23 points avec le repas de ce soir suis à 27 points^^ 😝
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Ce n’est pas la cata mais bon^^
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Ce soir poulet, flageolet et un ti morceau de pain. 
Je raffole du pain, je pourrais me donner un repas juste avec une baguette fraîche 🤣
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Je vous souhaite une bonne soirée !!!
Des boujouxxxx 😘
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#WWfrance #weightwatchersfrance #objectifbiendansmoncorps #regime #regimeusemotivee #byebyeleskilos #quiveutpeut #nopainnogain #oser #motivee #challenge #reequilibragealimentaire #perdredupoids #maigrir #instaregimeuse #2018nonauxkilos #bienmanger #objectifpertedepoids #objectif #adieulagraisse #onlacherien #kilosenmoins #diet #repas #instafood #alimentation #alimentationsaine #healthy #healthyfood #healthydiet
Hello Hello Insta ! . J’espère que vous avez passé un bon lundi ! . Moi comme d’hab donc no comment’^^ lol . Aujourd’hui ça a été compliqué car des gâteaux pour un anniversaire à 10h, j’ai dû terminer mon gratin de pdt à midi donc niveau point j’ai dépassé mon quota des 23 points avec le repas de ce soir suis à 27 points^^ 😝 . Ce n’est pas la cata mais bon^^ . Ce soir poulet, flageolet et un ti morceau de pain. Je raffole du pain, je pourrais me donner un repas juste avec une baguette fraîche 🤣 . Je vous souhaite une bonne soirée !!! Des boujouxxxx 😘 . #WWfrance  #weightwatchersfrance  #objectifbiendansmoncorps  #regime  #regimeusemotivee  #byebyeleskilos  #quiveutpeut  #nopainnogain  #oser  #motivee  #challenge  #reequilibragealimentaire  #perdredupoids  #maigrir  #instaregimeuse  #2018nonauxkilos  #bienmanger  #objectifpertedepoids  #objectif  #adieulagraisse  #onlacherien  #kilosenmoins  #diet  #repas  #instafood  #alimentation  #alimentationsaine  #healthy  #healthyfood  #healthydiet 
JOUR 407 / dîner
Pain, truite fumée, œuf, avocat, pousses d'épinards, concombre, tomates cerises, sel, poivre.
▪️
J'ai essayé de respecter mes kcal (1800 kcal) ET mes macros (P113 G225 L50). Voilà le casse-tête !!! 🙈😅
(cf. stories)
▪️
Mon goûter est sur la photo 2 😋
Yaourt à la grecque, kaki, kiwi et grué de cacao *mioum*
J'ai aussi mangé 2 tranches de jambon cuit en plus pour les protéines 😅
▪️
Je suis contente de ma journée. Pas de sensation de faim, pas d'envies, pas de craquages, une alimentation équilibrée et du sport 👍
Mardi, tu peux venir, je suis prête ! 💪😁
▪️
Et vous, comment s'est passé votre lundi ?
▪️
Bonne soirée 👊
JOUR 407 / dîner Pain, truite fumée, œuf, avocat, pousses d'épinards, concombre, tomates cerises, sel, poivre. ▪️ J'ai essayé de respecter mes kcal (1800 kcal) ET mes macros (P113 G225 L50). Voilà le casse-tête !!! 🙈😅 (cf. stories) ▪️ Mon goûter est sur la photo 2 😋 Yaourt à la grecque, kaki, kiwi et grué de cacao *mioum* J'ai aussi mangé 2 tranches de jambon cuit en plus pour les protéines 😅 ▪️ Je suis contente de ma journée. Pas de sensation de faim, pas d'envies, pas de craquages, une alimentation équilibrée et du sport 👍 Mardi, tu peux venir, je suis prête ! 💪😁 ▪️ Et vous, comment s'est passé votre lundi ? ▪️ Bonne soirée 👊
PIZZA DE BERINJELA 
Ingredientes:
📌1 Berinjela grande 📌100g queijo branco ou curado 📌1 cebola 📌1 tomate 📌Azeite 📌Orégano 📌Sal marinho 📌Pimenta do reino 📌Cebolinha 📌2 colher sopa Vinagre de maçã 
More de Preparo:
Fatie a berinjela em rodelas (espessura de 2 a 3 cm) e coloque de molho dentro de uma vasilha de água, 2 colher sopa de vinagre de maçã e 1 colher sobremesa sal marinho. Deixe de molho no mínimo por 1 hora. Despreze a água e lave a berinjela novamente. 
Pique a cebola e 
Tomate em rodelas finas com azeite. 
Coloque as rodelas de berinjela no tabuleiro, coloque uma fatia de queijo por cima da berinjela e os demais ingredientes.
Finalize com azeite, sal, pimenta, cebolinha e orégano por cima. Leve para assar. 
Repost:@nutrileila
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↪Benefícios dieta Lowcarb
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✔Maior perda de Peso
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Nosso Perfil e Confira:
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PIZZA DE BERINJELA Ingredientes: 📌1 Berinjela grande 📌100g queijo branco ou curado 📌1 cebola 📌1 tomate 📌Azeite 📌Orégano 📌Sal marinho 📌Pimenta do reino 📌Cebolinha 📌2 colher sopa Vinagre de maçã More de Preparo: Fatie a berinjela em rodelas (espessura de 2 a 3 cm) e coloque de molho dentro de uma vasilha de água, 2 colher sopa de vinagre de maçã e 1 colher sobremesa sal marinho. Deixe de molho no mínimo por 1 hora. Despreze a água e lave a berinjela novamente. Pique a cebola e Tomate em rodelas finas com azeite. Coloque as rodelas de berinjela no tabuleiro, coloque uma fatia de queijo por cima da berinjela e os demais ingredientes. Finalize com azeite, sal, pimenta, cebolinha e orégano por cima. Leve para assar. Repost:@nutrileila . 🔥EMAGREÇA DE VERDADE LEIA ATÉ O FINAL🚨 Detone 3kg em 10 Dias!!! CONHEÇA NOSSO MAIS NOVO MÉTODO CONFIRA!!! : ↪Benefícios dieta Lowcarb ✔Redução da fome ✔Maior perda de Peso ✔Redução da pressão sanguínea ✔Diminuição dos Triglicerídeos ✔Redução dos Níveis de insulina no sangue ✔Melhora da perfil de colesterol : ↪Clique no link 👉 @lowcarb_agora_ 👈 do Nosso Perfil e Confira: . ↪200 Receitas Lowcarb ✔Cafe da manha, almoco e janta ✔Receitas faceis e praticas ✔Livro digital ilustrado ✔Receitas que ajudam a queimar Gordura : ↪Por apenas R$29.00 reais ✔Garantia de 7 dias. . #emagrecer  #emagrecercomsaude  #emegrecercerto  #emagrecendo  #lowcarb  #lowcarbbrasil  #lowcarbdiet  #dieta  #dietalowcarb  #dietasemsofrer  #dietadukan  #reeducacaoalimentar  #reeducaçãoalimentar  #jejumintermitente  #fitness  #fitnessfood  #fit  #perderpeso  #receitasfit  #receitas  #regime  #saude  #saúde  #vidasaudavel  #alimentacaosaudavel  #saudavel  #nutricao  #nutrição  #comidasaudavel  #antesedepois 
❌NOUVELLE RECETTE ❌

Je suis tombée ce week-end dans mon magasin de légume sur du potimarron.

Je me suis dis pourquoi pas tester.  C est vrai qu en dehors des courgettes poirvons aubergine tomates on a pas trop l habitude de manger d autres légumes.

Du coup je me suis dis pourquoi pas tester  de nouvelle recette.

Pour ce soir j ai tenté la purée Potimarron et pomme de terre.

J ai mi un potimarron entier + 3 patates (une par personne). C était super bon, pour limiter les calories j ai utilisé du lait écrémé.

Que faites vous avec du potimarron ?

Je vous souhaite une bonne soirée 😁

#healthy #eatclean #regimeuse #regimetime #regime #eathealthy #healthylifestyle #healthyfood #reequilibragealimentaire #repas #goodfood #2018nonauxkilos #pertedepoids #diner #mangerequilibre #instafood #instaregimeuse #diet #diet #maigrirensemble #mangersain #dietfood #dieta #foodstagram #fit #perdredupoids #legume #homemade #nouvellerecette
❌NOUVELLE RECETTE ❌ Je suis tombée ce week-end dans mon magasin de légume sur du potimarron. Je me suis dis pourquoi pas tester. C est vrai qu en dehors des courgettes poirvons aubergine tomates on a pas trop l habitude de manger d autres légumes. Du coup je me suis dis pourquoi pas tester de nouvelle recette. Pour ce soir j ai tenté la purée Potimarron et pomme de terre. J ai mi un potimarron entier + 3 patates (une par personne). C était super bon, pour limiter les calories j ai utilisé du lait écrémé. Que faites vous avec du potimarron ? Je vous souhaite une bonne soirée 😁 #healthy  #eatclean  #regimeuse  #regimetime  #regime  #eathealthy  #healthylifestyle  #healthyfood  #reequilibragealimentaire  #repas  #goodfood  #2018nonauxkilos  #pertedepoids  #diner  #mangerequilibre  #instafood  #instaregimeuse  #diet  #diet  #maigrirensemble  #mangersain  #dietfood  #dieta  #foodstagram  #fit  #perdredupoids  #legume  #homemade  #nouvellerecette 
Quand tu es en obésité morbide et que tu perds du poids, c’est top tu te vois dégonfler, nager dans tes vêtements etc... puis avec le temps et les kilos qui s’en vont c’est ta peau qui montre l’étendue des dégâts... en photo c’est mon bras droit et la peau qui pends c’est ce que j’ai du mal à accepter... mais bon entre les bras et mon ventre la case chirurgie réparatrice sera inévitable. Et j’ai hâte d’y être. Je vous épargne l’état de mon ventre. Un jour peut être lol. .
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#reequilibragealimentaire #healthy #weightloss #Sport #Regime #pertedepoids #workout #healthy #weightlosstransformation #weightlossjourney #fit #fitness #transformation #maigrir #perdredupoids #weightlosstransformation #proud #eatclean #nopainnogain #healthyfood #healthylifestyle #healthcare #shape #teamshape #pesée #currentweight #mangersain #mangermieux #tbc
Quand tu es en obésité morbide et que tu perds du poids, c’est top tu te vois dégonfler, nager dans tes vêtements etc... puis avec le temps et les kilos qui s’en vont c’est ta peau qui montre l’étendue des dégâts... en photo c’est mon bras droit et la peau qui pends c’est ce que j’ai du mal à accepter... mais bon entre les bras et mon ventre la case chirurgie réparatrice sera inévitable. Et j’ai hâte d’y être. Je vous épargne l’état de mon ventre. Un jour peut être lol. . . . #reequilibragealimentaire  #healthy  #weightloss  #Sport  #Regime  #pertedepoids  #workout  #healthy  #weightlosstransformation  #weightlossjourney  #fit  #fitness  #transformation  #maigrir  #perdredupoids  #weightlosstransformation  #proud  #eatclean  #nopainnogain  #healthyfood  #healthylifestyle  #healthcare  #shape  #teamshape  #pesée  #currentweight  #mangersain  #mangermieux  #tbc 
Voilà je reçois régulièrement des messages pour me demander ce que je fais dans la vie?

Je me suis un jour demandé si je trouverais un jour CE travail qui ne serait pas synonyme de labeur et de contraintes, qui m’animerait chaque jour et qui m’offrirait à la fois une liberté physique et financière ! 
Être payée, pour manger équilibré 🍓🥦🌽, faire du sport🥊, voyager✈️, sourire😁, profiter de sa famille et de ses amis👨‍👩‍👧‍👦 et partager tout ça avec vous ❤️❤️ Que vous ayez besoin d’un complément de revenu ou que vous cherchiez un job à temps complet . 
Si parmis vous  des mamans veulent pouvoir continuer à élever leurs enfants tout en travaillant, si vous galérez à trouver un job, et si simplement vous voulez dire stop à un boulot qui vous pompe votre énergie en vous apportant si peu ..
Je vous attend en com' ici 👇 ou en MP
Voilà je reçois régulièrement des messages pour me demander ce que je fais dans la vie? Je me suis un jour demandé si je trouverais un jour CE travail qui ne serait pas synonyme de labeur et de contraintes, qui m’animerait chaque jour et qui m’offrirait à la fois une liberté physique et financière ! Être payée, pour manger équilibré 🍓🥦🌽, faire du sport🥊, voyager✈️, sourire😁, profiter de sa famille et de ses amis👨‍👩‍👧‍👦 et partager tout ça avec vous ❤️❤️ Que vous ayez besoin d’un complément de revenu ou que vous cherchiez un job à temps complet . Si parmis vous des mamans veulent pouvoir continuer à élever leurs enfants tout en travaillant, si vous galérez à trouver un job, et si simplement vous voulez dire stop à un boulot qui vous pompe votre énergie en vous apportant si peu .. Je vous attend en com' ici 👇 ou en MP
Dîner : 110g de haricots verts 🌱 champignons frais 🍄 1 carré gourmand tomate 🍅 mozza 🐄 75g de poulet curry 🐔 et 150g de raisins 🍇

Objectif 👉 1800 kcal
Manger 👉 1469 kcal ✔ macro, micro ✔

Bonne soirée 😍😘 #lifestyle#regime#regimeuse#instaregimeuse#instaregime#food#foodstagram#foods#foodphotography#foodgasm#foodie#foodies#healthyfood#healthy#healthylifestyle#health#healty#healthybreakfast#healthylife#healthyeats#instahealth#instafood#instafoodie
Dîner : 110g de haricots verts 🌱 champignons frais 🍄 1 carré gourmand tomate 🍅 mozza 🐄 75g de poulet curry 🐔 et 150g de raisins 🍇 Objectif 👉 1800 kcal Manger 👉 1469 kcal ✔ macro, micro ✔ Bonne soirée 😍😘 #lifestyle #regime #regimeuse #instaregimeuse #instaregime #food #foodstagram #foods #foodphotography #foodgasm #foodie #foodies #healthyfood #healthy #healthylifestyle #health #healty #healthybreakfast #healthylife #healthyeats #instahealth #instafood #instafoodie 
Quand on allie plaisir et diététique : cookie banane - cerise ou céréales. 
#regime#regimeuse#dietfood#plaisir#cookies#
Petite extrait de ma séance jambes classique :
💥Presse 12x 4
💥Squatt sumo  12x 4
💥Squatt serés 10x4
💥Soulève de terre 10x 3
💥Presse the rock 15 x 3
💥Extension barre G 10x3
Chez @fitnessparkamiens #couplegoals #fitcouple #training #muscu #musculation #focus #squats #shape #teamshape #fitness #fit #fitfam #adidas #fitness  #fitgirl  #fitwomen  #sport #sportif #repas  #repasdusoir #regimeuse #regime #reequilibragealimentaire #programmesportif  #squat #topbodychallenge #body  #bodychallenge  #womenbest @teamshapefitness #nopainnogain @teamshapefitness
Petite extrait de ma séance jambes classique : 💥Presse 12x 4 💥Squatt sumo 12x 4 💥Squatt serés 10x4 💥Soulève de terre 10x 3 💥Presse the rock 15 x 3 💥Extension barre G 10x3 Chez @fitnessparkamiens #couplegoals  #fitcouple  #training  #muscu  #musculation  #focus  #squats  #shape  #teamshape  #fitness  #fit  #fitfam  #adidas  #fitness  #fitgirl  #fitwomen  #sport  #sportif  #repas  #repasdusoir  #regimeuse  #regime  #reequilibragealimentaire  #programmesportif  #squat  #topbodychallenge  #body  #bodychallenge  #womenbest  @teamshapefitness #nopainnogain  @teamshapefitness
Repost @renatabacha.fit 
Mousse de chocolate! Receita adaptada que comi a vida toda em casa! 😍 É possível fazer de outras formas com menos ingredientes, mas esse fica incrível e mega cremoso!! 😋😋
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3 ovos
3 caixinhas de creme leite de coco (ou outro de sua preferência, o da @isolabiobr tem consistência do de leite de vaca)
2 barras de chocolate 70% cacau ou 200g (uso a barra da lindt ou gotas da callebaut)
Cacau a gosto (1 a 2cs)
Xylitol ou outro adoçante a gosto (1 a 3cs... vai depender de quem irá consumir, se quer mais docinho tipo açúcar ou se gosta amarguinho nem precisa colocar)
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Derreter o chocolate em banho maria junto com o cacau e o xylitol.
Deixar esfriar.
Bater a gema sem pele (tipo gemada) e as claras em neve, separadas.
Quando o chocolate estiver morno, colocar as gemas e misturar bem.
Depois, coloque o creme leite e, por último, as claras em neve (misturar delicadamente)
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😍Deseja Emagrecer 3 á 7 kg em apenas 15DIAS? MAS NÃO SABE COMO? Você já deixou de admirar o que vê no Espelho? Por Apenas 👉R$ 19,97👈 Você pode Transformar sua Vida, CONFIRA!!!
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🔥Oque você vai ver no 15Dias para Emagrecer:
↪Receitas Detox, apreciado entre Celebridades
↪Exercícios HIIT
↪Receitas Low Carbono
↪Receitas das Sopas
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✔Para saber mais entre em Nosso Perfil @emagreca_rapido_agora e acesse o link em #Azul para participar e conhecer como emagrecer em 15 dias 😉
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✔Perca Até 7 Kgs Em 15 Dias ✔Alimentos que Queimam Gordura
✔Acelera o Metabolismo
✔Alimentos que Previnem Doenças
✔Fique Mais Saudável e Fitness
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#dietaflexivel #dietas #dietasemsofrer #reeducacaoalimentar #reeducaçãoalimentar #jejumintermitente #fitness #fit #fitnessfood #perderpeso #receitasfit #receitas #regime #vidasaudavel #alimentacaosaudavel #comidasaudavel #nutricao #antesedepois #perderpeso #perderbarriga #saúde #saudedamulher #lowcarb
Repost @renatabacha.fit Mousse de chocolate! Receita adaptada que comi a vida toda em casa! 😍 É possível fazer de outras formas com menos ingredientes, mas esse fica incrível e mega cremoso!! 😋😋 . 3 ovos 3 caixinhas de creme leite de coco (ou outro de sua preferência, o da @isolabiobr tem consistência do de leite de vaca) 2 barras de chocolate 70% cacau ou 200g (uso a barra da lindt ou gotas da callebaut) Cacau a gosto (1 a 2cs) Xylitol ou outro adoçante a gosto (1 a 3cs... vai depender de quem irá consumir, se quer mais docinho tipo açúcar ou se gosta amarguinho nem precisa colocar) . Derreter o chocolate em banho maria junto com o cacau e o xylitol. Deixar esfriar. Bater a gema sem pele (tipo gemada) e as claras em neve, separadas. Quando o chocolate estiver morno, colocar as gemas e misturar bem. Depois, coloque o creme leite e, por último, as claras em neve (misturar delicadamente) . 😍Deseja Emagrecer 3 á 7 kg em apenas 15DIAS? MAS NÃO SABE COMO? Você já deixou de admirar o que vê no Espelho? Por Apenas 👉R$ 19,97👈 Você pode Transformar sua Vida, CONFIRA!!! . . 🔥Oque você vai ver no 15Dias para Emagrecer: ↪Receitas Detox, apreciado entre Celebridades ↪Exercícios HIIT ↪Receitas Low Carbono ↪Receitas das Sopas . . ✔Para saber mais entre em Nosso Perfil @emagreca_rapido_agora e acesse o link em #Azul  para participar e conhecer como emagrecer em 15 dias 😉 . . ✔Perca Até 7 Kgs Em 15 Dias ✔Alimentos que Queimam Gordura ✔Acelera o Metabolismo ✔Alimentos que Previnem Doenças ✔Fique Mais Saudável e Fitness . . #emagrecer  #emagrecercomsaude  #emegrecercerto  #emagrecerdevez  #emagrecercomsaúde  #emagrecimentosaudavel  #dieta  #dietaflexivel  #dietas  #dietasemsofrer  #reeducacaoalimentar  #reeducaçãoalimentar  #jejumintermitente  #fitness  #fit  #fitnessfood  #perderpeso  #receitasfit  #receitas  #regime  #vidasaudavel  #alimentacaosaudavel  #comidasaudavel  #nutricao  #antesedepois  #perderpeso  #perderbarriga  #saúde  #saudedamulher  #lowcarb 
A @neiadias27 motiva várias pessoas que desejam mudar os hábitos, ela emagreceu fazendo reeducação alimentar e atividade física. Lá no ig dela você encontra dicas de treinos, alimentação, rotina e muito mais!
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#dieta  #reeducaçãoalimentar #comidafit #secar #emagrecer #regime #fitness #comidasaudavel #crossfitwod #receitasfit #comidadeverdade #gym #musculaçao #dicasdereceitas #wod #frangocombatatadoce #partiu #mundofit #proteina  #qualidadedevida #projetoverao #foco #dietasemsofrer #estilodevida  #exgordinha #focanadieta #focanameta #maispertoqueontem #reeducacaoalimentar #comidadeverdade
A @neiadias27 motiva várias pessoas que desejam mudar os hábitos, ela emagreceu fazendo reeducação alimentar e atividade física. Lá no ig dela você encontra dicas de treinos, alimentação, rotina e muito mais! . ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀👇 Sigam 👇 -------------------------------------------------------- ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀@neiadias27 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀@neiadias27 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀@neiadias27 -------------------------------------------------------- . #dieta   #reeducaçãoalimentar  #comidafit  #secar  #emagrecer  #regime  #fitness  #comidasaudavel  #crossfitwod  #receitasfit  #comidadeverdade  #gym  #musculaçao  #dicasdereceitas  #wod  #frangocombatatadoce  #partiu  #mundofit  #proteina  #qualidadedevida  #projetoverao  #foco  #dietasemsofrer  #estilodevida  #exgordinha  #focanadieta  #focanameta  #maispertoqueontem  #reeducacaoalimentar  #comidadeverdade 
🌯LOW CARB BURRITO BOWL RECIPE🌯
🇺🇸You love burrito bowls but they are often very calorific...🙄
That’s why today I propose you a 550kcal burrito bowl🍲 
1️⃣Blend cauliflower to form grains and cook them in a pan for 5-10min with spices.
2️⃣Cook some chicken (or tofu if vegan), sauté some bell peppers and mash 1/2 avocado with lemon and spices.
3️⃣Put the “cauliflower rice” in a bowl and add the chicken in slices on top, the bell peppers, the guacamole.
4️⃣You can also add tomato, canned beans, corn, fresh onions,...
➡️BE CREATIVE😉
📖A lot more healthy but enjoyable recipes on my blog in bio➡️ @maxime_lrnt
🔎If you try out my recipes, tag me with the hashtag #maxrecipe so I can see your creation and even share it in my story if it looks epic😉
——————————————————
🇫🇷Vous aimez les burrito bowls mais c’est souvent très calorifiques...🙄
C’est pourquoi aujourd’hui, je vous propose un burrito bowl pour 550kcal🍲
1️⃣Mixer du chou-fleur pour former des grains et les faire cuire dans une poêle pendant 5-10min avec des épices.
2️⃣Faire cuire du poulet (ou du tofu si végétarien), faites sauter des poivrons et réduisez en purée 1/2 avocat avec du citron et des épices.
3️⃣Mettez le «riz de chou-fleur» dans un bol et ajoutez-y le poulet en tranches, les poivrons et la guacamole.
4️⃣Vous pouvez également ajouter des tomates, des haricots blancs ou rouges, du maïs, des oignons frais, ...
➡️SOYEZ CRÉATIFS😉
📖Beaucoup d’autres recettes saines mais agréables sur mon blog en bio➡️ @maxime_lrnt
🔎Si tu testes mes recettes, n’hésite pas à me taguer avec mon hashtag #maxrecipe afin que je puisse voir et peut être partager ta recette dans ma story😉
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💊@zbnutrition | -10% : MAXLRNT
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#burrito #burritobowl #cauliflowerrice #food #foodporn #healthy #sain #fit #fitness #calories #regime #diete #iifym #teamshape #breakfast #lunch #dinner #recipe #fitfam #foodlover #recette #diet #instagood #flexibledieting #teamfitcats #diethack
🌯LOW CARB BURRITO BOWL RECIPE🌯 🇺🇸You love burrito bowls but they are often very calorific...🙄 That’s why today I propose you a 550kcal burrito bowl🍲 1️⃣Blend cauliflower to form grains and cook them in a pan for 5-10min with spices. 2️⃣Cook some chicken (or tofu if vegan), sauté some bell peppers and mash 1/2 avocado with lemon and spices. 3️⃣Put the “cauliflower rice” in a bowl and add the chicken in slices on top, the bell peppers, the guacamole. 4️⃣You can also add tomato, canned beans, corn, fresh onions,... ➡️BE CREATIVE😉 📖A lot more healthy but enjoyable recipes on my blog in bio➡️ @maxime_lrnt 🔎If you try out my recipes, tag me with the hashtag #maxrecipe  so I can see your creation and even share it in my story if it looks epic😉 —————————————————— 🇫🇷Vous aimez les burrito bowls mais c’est souvent très calorifiques...🙄 C’est pourquoi aujourd’hui, je vous propose un burrito bowl pour 550kcal🍲 1️⃣Mixer du chou-fleur pour former des grains et les faire cuire dans une poêle pendant 5-10min avec des épices. 2️⃣Faire cuire du poulet (ou du tofu si végétarien), faites sauter des poivrons et réduisez en purée 1/2 avocat avec du citron et des épices. 3️⃣Mettez le «riz de chou-fleur» dans un bol et ajoutez-y le poulet en tranches, les poivrons et la guacamole. 4️⃣Vous pouvez également ajouter des tomates, des haricots blancs ou rouges, du maïs, des oignons frais, ... ➡️SOYEZ CRÉATIFS😉 📖Beaucoup d’autres recettes saines mais agréables sur mon blog en bio➡️ @maxime_lrnt 🔎Si tu testes mes recettes, n’hésite pas à me taguer avec mon hashtag #maxrecipe  afin que je puisse voir et peut être partager ta recette dans ma story😉 —————————————————— 💊@zbnutrition | -10% : MAXLRNT . . . . #burrito  #burritobowl  #cauliflowerrice  #food  #foodporn  #healthy  #sain  #fit  #fitness  #calories  #regime  #diete  #iifym  #teamshape  #breakfast  #lunch  #dinner  #recipe  #fitfam  #foodlover  #recette  #diet  #instagood  #flexibledieting  #teamfitcats  #diethack 
• Cet exo il me laisse en PLS à chaque fois 😅☝🏼🔥 pour bomber les pêches 🍑 . • généralement avec les copines à la salle ont fais 4 séries de 10 reps 🔥
. • oui j’ai maigris 😂😂🙏🏼 avec l’opération j’avais perdu l’appétit 😢☝🏼
. • j’en profite pour vous dire que pendant 72h vous avez la livraison offertes sur @womensbest.fr ! Et vous pouvez également bénéficier de mon code carolina10 🔥💪🏼💪🏼
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صدور فراخ مشوية بالزعتر و المشروم🍗🍄😍
الشتا داخل الحقي اعملي دايت و اوصلي للوزن اللي بتحلمي بيه😍
اطلبي وجبات الاسبوع للدايت و احصلي على خصم ١٠٪؜
#diet #regime #delicioso #homemadefood #healthyfood #foodporn #food #foodie #foodies #foodlover #yum #yummy #tasty #healthyfood  #review #feedback #customer #oriental #offer  #gathering #egypt #delicious #discount #chicken #mushrooms
صدور فراخ مشوية بالزعتر و المشروم🍗🍄😍 الشتا داخل الحقي اعملي دايت و اوصلي للوزن اللي بتحلمي بيه😍 اطلبي وجبات الاسبوع للدايت و احصلي على خصم ١٠٪؜ #diet  #regime  #delicioso  #homemadefood  #healthyfood  #foodporn  #food  #foodie  #foodies  #foodlover  #yum  #yummy  #tasty  #healthyfood  #review  #feedback  #customer  #oriental  #offer  #gathering  #egypt  #delicious  #discount  #chicken  #mushrooms 
Au dîner ce soir une soupe de butternut (oui encore 😋) et chipo en sandwich avec toastinette et pain de mie.
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Le repassage m’a tué. Bonne nuit tout le monde 😘
Au dîner ce soir une soupe de butternut (oui encore 😋) et chipo en sandwich avec toastinette et pain de mie. . Le repassage m’a tué. Bonne nuit tout le monde 😘
✨ Cadeau Sportif ✨

Challenge 30 Burpees, option 1 et 3 pour l’anniversaire de @coach.roby !!!! Le temps je sais pas lol mais j’en ai chié !!! Je les ai même pas enchaîné d’un seul coup !

Et Kevin les a fait aussi ! 😉

#burpees #burpeeschallenge #regime #regimeuse #reequilibragealimentaire #sport #sportapresgrossesse #running #runningdebutant #runtastic #runninggirl #course #courseapied  #musculation #fitness #fitnessgirl #fitnessmotivation  #maman #mamande3 #mumof3 #mumfit #changement #transformation #motivation #onlacherien #postpartumbody #baby8months #bodytransformation #nopainnogain
✨ Cadeau Sportif ✨ Challenge 30 Burpees, option 1 et 3 pour l’anniversaire de @coach.roby !!!! Le temps je sais pas lol mais j’en ai chié !!! Je les ai même pas enchaîné d’un seul coup ! Et Kevin les a fait aussi ! 😉 #burpees  #burpeeschallenge  #regime  #regimeuse  #reequilibragealimentaire  #sport  #sportapresgrossesse  #running  #runningdebutant  #runtastic  #runninggirl  #course  #courseapied  #musculation  #fitness  #fitnessgirl  #fitnessmotivation  #maman  #mamande3  #mumof3  #mumfit  #changement  #transformation  #motivation  #onlacherien  #postpartumbody  #baby8months  #bodytransformation  #nopainnogain 
💥 ZoomLoupe n°5 💥 🔥 La datte et ses bienfaits ! 🔥 🌿 Personnellement j'ai vachement de mal avec le goût mais en recette ça passe bien 🌿

#dattes #SNH #eat #fruits #shape #fitcat #regime #sain #manger #zoom #recette #energyballs #green #thé #muscle #gym #fitness #motivation #lifestyle #life #smile #happy #monday #food #pertedepoids
Endive blanc de poulet avec mon cheri 😍😍😍😍😍 @kevb35 la fin de sèche est compliqué en cette fin de prépa car on est fatigué et surtout un rien nous agace mais on s aime et ca c est plus fort que tout !!!! #fitfam #healthy #fitness #fit #fitgirl #nopainnogain #eatclean #workout #motivation #tbc #training #fitfrenchies #diet #sport #healthylife #abs #musculation #healthyfood #fitnessaddict #topbodychallenge #healthychoices #instafit #mangersain #regime #nutrition #cleaneating #bbg #pertedepoids #food #topbodychallengeuse
Endive blanc de poulet avec mon cheri 😍😍😍😍😍 @kevb35 la fin de sèche est compliqué en cette fin de prépa car on est fatigué et surtout un rien nous agace mais on s aime et ca c est plus fort que tout !!!! #fitfam  #healthy  #fitness  #fit  #fitgirl  #nopainnogain  #eatclean  #workout  #motivation  #tbc  #training  #fitfrenchies  #diet  #sport  #healthylife  #abs  #musculation  #healthyfood  #fitnessaddict  #topbodychallenge  #healthychoices  #instafit  #mangersain  #regime  #nutrition  #cleaneating  #bbg  #pertedepoids  #food  #topbodychallengeuse 
Séance bas du corps !!! Corrections faites par le coach donc jeudi on améliorera encore la posture et malgré les années rien de mieux que de se remettre en question régulièrement.  C'est mon cas en ce moment = > remise en question = progression !! . 
Je recommence doucement à squatter mes genoux me font mal en ce moment... Ce n'est pas grave c'est une mauvaise passe.

________________________________
#diet #myprotein #nutrition #workinprogress #sport #musculation #mangersain #motivation #determination #fitness #preworkout #pertedepoids #fitmom #instafit #training #regime #coaching #coach #healtyfood #fitgirl #fitcouple #renforcementmusculaire #healthy #workout #bodybuilding #reequilibragealimentaire #teamcamillesandro #fitmum #teamshape
Séance bas du corps !!! Corrections faites par le coach donc jeudi on améliorera encore la posture et malgré les années rien de mieux que de se remettre en question régulièrement. C'est mon cas en ce moment = > remise en question = progression !! . Je recommence doucement à squatter mes genoux me font mal en ce moment... Ce n'est pas grave c'est une mauvaise passe. ________________________________ #diet  #myprotein  #nutrition  #workinprogress  #sport  #musculation  #mangersain  #motivation  #determination  #fitness  #preworkout  #pertedepoids  #fitmom  #instafit  #training  #regime  #coaching  #coach  #healtyfood  #fitgirl  #fitcouple  #renforcementmusculaire  #healthy  #workout  #bodybuilding  #reequilibragealimentaire  #teamcamillesandro  #fitmum  #teamshape 
🍽Ce soir c'est pas la forme moralement ....aucune envie de cuisiner donc velouté de légumes anciens aux panais et topinambours.. ( 2 bols) .
.
Bon app
#diet #dietfood #regime #regimeuse  #insta #healthy #healthyfood #instadiet #weightwatchersfrance #ww #instaregimeuse #nonauxkilos #stopauxkilos #fit #fitness #fitgirl #instafit #repas #reequilibragealimentaire #fitfam #fitfamiily #objectifbombasse #motivation #tbc  #pertedepoids #pertedepoid #pertedekilos #avantapres #workout #nopainnogain
🍽Ce soir c'est pas la forme moralement ....aucune envie de cuisiner donc velouté de légumes anciens aux panais et topinambours.. ( 2 bols) . . Bon app #diet  #dietfood  #regime  #regimeuse   #insta  #healthy  #healthyfood  #instadiet  #weightwatchersfrance  #ww  #instaregimeuse  #nonauxkilos  #stopauxkilos  #fit  #fitness  #fitgirl  #instafit  #repas  #reequilibragealimentaire  #fitfam  #fitfamiily  #objectifbombasse  #motivation  #tbc   #pertedepoids  #pertedepoid  #pertedekilos  #avantapres  #workout  #nopainnogain 
Ceramides : skin replenishing ingredient, ideal for all skin types and they nourish skin from within .

Ceramides preserve youthful skin, when we age we loose the ceramides found naturally in the skin. They help retain skin moisture, keeps skin plump, keep appearance firm....it is just endless💁

Are ceramides good for the skin... Yes, Absolutely... Age and sun damage reduce the natural ceramides produced by the skin so it's important to replace this by getting products rich in ceramides _________

My fave is @cerave 
The ceraVe moisturizing lotion which has 3 ceramides and hyaluronic acid (yes 😃 how good does that sound, I know 💖💖) this lotion is so lightweight and I use it everyday 
Do you think you need ceramides, yes you do.... Find products rich in ceramides and nourish your skin

#cerave #ceraveskincare #nigerianblogger #nigerianskincareroutine #skincaretips #skin #skinisin #skingoals #routines #skincareroutine #regime #ceramides #nourish #skinblogger #skinng #skinregime #skincareinlagos #skinthread #skincareproducts #skinlove #iloveskin #skinclinic #skinlove #lagos #enugu #enugublogger #bblogger #blogger
Ceramides : skin replenishing ingredient, ideal for all skin types and they nourish skin from within . Ceramides preserve youthful skin, when we age we loose the ceramides found naturally in the skin. They help retain skin moisture, keeps skin plump, keep appearance firm....it is just endless💁 Are ceramides good for the skin... Yes, Absolutely... Age and sun damage reduce the natural ceramides produced by the skin so it's important to replace this by getting products rich in ceramides _________ My fave is @cerave The ceraVe moisturizing lotion which has 3 ceramides and hyaluronic acid (yes 😃 how good does that sound, I know 💖💖) this lotion is so lightweight and I use it everyday Do you think you need ceramides, yes you do.... Find products rich in ceramides and nourish your skin #cerave  #ceraveskincare  #nigerianblogger  #nigerianskincareroutine  #skincaretips  #skin  #skinisin  #skingoals  #routines  #skincareroutine  #regime  #ceramides  #nourish  #skinblogger  #skinng  #skinregime  #skincareinlagos  #skinthread  #skincareproducts  #skinlove  #iloveskin  #skinclinic  #skinlove  #lagos  #enugu  #enugublogger  #bblogger  #blogger 
La saison de la courge butternut a commencé !
En soupe, en salade, à la poêle, au four... un de mes légumes préférés en hiver 🍁
Ce midi c’était en soupe et ce soir en salade 🥗
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La saison de la courge butternut a commencé ! En soupe, en salade, à la poêle, au four... un de mes légumes préférés en hiver 🍁 Ce midi c’était en soupe et ce soir en salade 🥗 . . . . #courge  #butternut  #yummy  #food  #salade  #foodporn  #healthy  #healthyfood  #eatclean  #eathealthy  #gourmandise  #miam  #tomate  #fruitssecs  #viesaine  #mangersainement  #mangerequilibre  #mangersain  #regime  #sport  #fit  #fitness  #fitgirl  #yogagirl  #motivation  #alimentationsaine  #endoume 
Hello insta! Comment ça va en ce lundi ? 😊
Je suis désolée je n'ai pas posté depuis un petit moment. Je n'ai pas vraiment eu de temps pour venir sur Instagram ^^ entre les cours, les amis, le chéri, le reprise du sport etc 😋
Sinon ce midi a la cantine j'ai mangé des carottes râpées, des petits pois carottes ( avec seulement 3 morceaux de carottes qui se battent en duel mdr) avec du poisson et une sauce au citron je pense (elle était jaune donc j'en déduit que c'est ça, parce qu'elle n'avait pas vraiment de goût cette sauce ^^) Et pour finir en dessert c'était un yaourt nature et une pomme 🍏
.
Pour le dîner je me suis fais des gnocchi poêlées avec un reste de haricots verts et un steak haché. Pour le dessert j'ai pris une poire 🍐
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Aujourd'hui c'est lundi et le lundi maintenant c'est le jour du step ! Je suis sortie du cours à 20h, j'avais super faim ! Ça m'as exténué !
Je donne vraiment le meilleur de mois, et en sortant de chaque cours je me sens super bien ! Mais honnêtement je vais vous dire... J'en chie!!!! Ça se voit que ça fait très longtemps que je n'ai pas fais de sport. Mais tant que la motivation est là, tout va 😊😊
.
Et vous, vous êtes aller au sport en ce début de semaine ?
Passez une bonne soirée 😘
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#bonappetit #motivee #weightloss #regime #reequilibragealimentaire #repasequilibre #regimeuse #pertedepoids #healthy #healthyfood #miam #foodporn #food #lunch #lunchtime #dinner #dinnertime #teamfucktca #diet #instaregimeuse #instaregime
Hello insta! Comment ça va en ce lundi ? 😊 Je suis désolée je n'ai pas posté depuis un petit moment. Je n'ai pas vraiment eu de temps pour venir sur Instagram ^^ entre les cours, les amis, le chéri, le reprise du sport etc 😋 Sinon ce midi a la cantine j'ai mangé des carottes râpées, des petits pois carottes ( avec seulement 3 morceaux de carottes qui se battent en duel mdr) avec du poisson et une sauce au citron je pense (elle était jaune donc j'en déduit que c'est ça, parce qu'elle n'avait pas vraiment de goût cette sauce ^^) Et pour finir en dessert c'était un yaourt nature et une pomme 🍏 . Pour le dîner je me suis fais des gnocchi poêlées avec un reste de haricots verts et un steak haché. Pour le dessert j'ai pris une poire 🍐 . Aujourd'hui c'est lundi et le lundi maintenant c'est le jour du step ! Je suis sortie du cours à 20h, j'avais super faim ! Ça m'as exténué ! Je donne vraiment le meilleur de mois, et en sortant de chaque cours je me sens super bien ! Mais honnêtement je vais vous dire... J'en chie!!!! Ça se voit que ça fait très longtemps que je n'ai pas fais de sport. Mais tant que la motivation est là, tout va 😊😊 . Et vous, vous êtes aller au sport en ce début de semaine ? Passez une bonne soirée 😘 . #bonappetit  #motivee  #weightloss  #regime  #reequilibragealimentaire  #repasequilibre  #regimeuse  #pertedepoids  #healthy  #healthyfood  #miam  #foodporn  #food  #lunch  #lunchtime  #dinner  #dinnertime  #teamfucktca  #diet  #instaregimeuse  #instaregime 
J'ai préparé pour mes prochains petits déjeuners des pancakes à base de bananes et de flocon d'avoine. J'ai mélangé 2 oeufs avec 2 bananes écrasées, du flocon d'avoine et du cacao. La banane peut également être remplacé par de la compote de pommes. Avec ça j'ai 5 pancakes pour 2 ou 3 matins. 
#petitdejeuner #breakfast #pancake #pancakes #banane #avoine #chocolat #chocolate #regime #regimeuse #reequilibragealimentaire #fitness #diet #light #foodstagram #instafood #motivation #onlacherien #healthy #healthyfood #healthylife
J'ai préparé pour mes prochains petits déjeuners des pancakes à base de bananes et de flocon d'avoine. J'ai mélangé 2 oeufs avec 2 bananes écrasées, du flocon d'avoine et du cacao. La banane peut également être remplacé par de la compote de pommes. Avec ça j'ai 5 pancakes pour 2 ou 3 matins. #petitdejeuner  #breakfast  #pancake  #pancakes  #banane  #avoine  #chocolat  #chocolate  #regime  #regimeuse  #reequilibragealimentaire  #fitness  #diet  #light  #foodstagram  #instafood  #motivation  #onlacherien  #healthy  #healthyfood  #healthylife 
Nous sommes deja Mi octobre 🌰 la rentrée est passée depuis quelques temps, les bonnes résolutions aussi ??? Qui est motiver pour commencer le challenge et retrouver la forme avant l'excuse des repas noël ? Il y a toujours une bonne excuse par saison et cela ne doit pas empiéter sur les autres mois 💪 
Chaque programme est adapté : ➡️ Pas besoin d'être un grand sportif ou sportive ➡️ Programme adapté également aux mamans
➡️ Programme adapté aux personnes qui ne peuvent pas toujours cuisiner 
Allez on se motive !! Résultats des la première semaine ⚡⚡⚡ Un petit commentaire ou un mp et je t'explique tout 😁

#october2K18 #detoxprogram #healthylifestyle #healthyfood #detox #bodypositive #Slim #fat #regime #pertedepoids #prisedemasse #women #men #girls #fit #fitness #sport #recettehealthy #recette #plat #degustation #gourmandise #healthyfood #bodypositive #repashealthy #beauty
Nous sommes deja Mi octobre 🌰 la rentrée est passée depuis quelques temps, les bonnes résolutions aussi ??? Qui est motiver pour commencer le challenge et retrouver la forme avant l'excuse des repas noël ? Il y a toujours une bonne excuse par saison et cela ne doit pas empiéter sur les autres mois 💪 Chaque programme est adapté : ➡️ Pas besoin d'être un grand sportif ou sportive ➡️ Programme adapté également aux mamans ➡️ Programme adapté aux personnes qui ne peuvent pas toujours cuisiner Allez on se motive !! Résultats des la première semaine ⚡⚡⚡ Un petit commentaire ou un mp et je t'explique tout 😁 #october2K18  #detoxprogram  #healthylifestyle  #healthyfood  #detox  #bodypositive  #Slim  #fat  #regime  #pertedepoids  #prisedemasse  #women  #men  #girls  #fit  #fitness  #sport  #recettehealthy  #recette  #plat  #degustation  #gourmandise  #healthyfood  #bodypositive  #repashealthy  #beauty 
Bolo de Cenoura Low Carb 🥕🍫
⠀
⭕Ingredientes:
4 ovos,
50gr de farinha de coco,
70gr de farinha de amêndoas, 
80gr de xilitol,
3 colheres de sopa de óleo de coco,
250ml de leite vegetal (usei de amêndoas ),
2 cenouras médias cruas.
1 colher de chá de fermento
⠀
⭕Modo de fazer:
No liquidificador bata a cenoura picada com o leite, xilitol, ovos e o óleo de coco. ⠀
Depois de bater esses ingredientes, acrescente as farinhas e bata novamente.
⠀
Por último, acrescente o fermento e misture com uma colher. ⠀
Leve ao forno em uma forma untada com óleo de coco. Tempo aproximado de 27 a 30 minutos
.
Obs: fôrma adequada para microondas.
.Crédito: @sigareceitas_saudaveis
.
🔥 Detone 3kg em 10 Dias!!! DESCUBRA agora mesmo
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↪Benefícios dieta Lowcarb
✔Redução da fome
✔Maior perda de Peso
✔Redução da pressão sanguínea
✔Diminuição dos Triglicerídeos
✔Redução dos Níveis de insulina no sangue
✔Melhora da perfil de colesterol
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↪Clique no link 👉 @lowcarb_receitas_simples 👈 do
Nosso Perfil e Confira:
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↪200 Receitas Lowcarb
✔Cafe da manha, almoco e janta
✔Receitas faceis e praticas
✔Livro digital ilustrado
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↪Por apenas R$29.00 reais
✔Garantia de 7 dias.
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#reeducacaoalimentar #reeducaçãoalimentar #fitness #fitnessfood #fit #perderpeso #regime #saude #saúde #vidasaudavel #vidasaudável #saudavel #alimentacaosaudavel #comidasaudavel #nutricao #nutricionista #nutrição #receitasfit #receita #receitaslowcarb #lowcarbbrasil #jejumintermitente
Bolo de Cenoura Low Carb 🥕🍫 ⠀ ⭕Ingredientes: 4 ovos, 50gr de farinha de coco, 70gr de farinha de amêndoas, 80gr de xilitol, 3 colheres de sopa de óleo de coco, 250ml de leite vegetal (usei de amêndoas ), 2 cenouras médias cruas. 1 colher de chá de fermento ⠀ ⭕Modo de fazer: No liquidificador bata a cenoura picada com o leite, xilitol, ovos e o óleo de coco. ⠀ Depois de bater esses ingredientes, acrescente as farinhas e bata novamente. ⠀ Por último, acrescente o fermento e misture com uma colher. ⠀ Leve ao forno em uma forma untada com óleo de coco. Tempo aproximado de 27 a 30 minutos . Obs: fôrma adequada para microondas. .Crédito: @sigareceitas_saudaveis . 🔥 Detone 3kg em 10 Dias!!! DESCUBRA agora mesmo : ↪Benefícios dieta Lowcarb ✔Redução da fome ✔Maior perda de Peso ✔Redução da pressão sanguínea ✔Diminuição dos Triglicerídeos ✔Redução dos Níveis de insulina no sangue ✔Melhora da perfil de colesterol : ↪Clique no link 👉 @lowcarb_receitas_simples 👈 do Nosso Perfil e Confira: . ↪200 Receitas Lowcarb ✔Cafe da manha, almoco e janta ✔Receitas faceis e praticas ✔Livro digital ilustrado ✔Receitas que ajudam a queimar Gordura : ↪Por apenas R$29.00 reais ✔Garantia de 7 dias. : #emagrecer  #emagrecercomsaude  #emagrecendo  #lowcarb  #lowcarbbrasil  #lowcarbdiet  #dieta  #dietasemsofrer  #reeducacaoalimentar  #reeducaçãoalimentar  #fitness  #fitnessfood  #fit  #perderpeso  #regime  #saude  #saúde  #vidasaudavel  #vidasaudável  #saudavel  #alimentacaosaudavel  #comidasaudavel  #nutricao  #nutricionista  #nutrição  #receitasfit  #receita  #receitaslowcarb  #lowcarbbrasil  #jejumintermitente 
It always starts perfectly well and ends completely wrong. I can manage breakfast and lunch and not crave anything all day long and then i come back home, dinner with husband and kids and i get out of control. Ate almost 3 waffles with chocolate as dessert and fucked my all day in 3 minutes. .
.
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#extremeweightloss #weightloss #weightlossjourney #weightlossdiary #weightlossmotivation #obese #fitfam #fitlife #fitfood #obesity #getfit #fattofit #health #loseweight #losingweight #nevergiveup #selfie #instagood #ketogenic #training #slimming #fat2fit #transformation #igtransformation #fitgoals #kilos #ketodiet #regime #pertedepoids #struggling
It always starts perfectly well and ends completely wrong. I can manage breakfast and lunch and not crave anything all day long and then i come back home, dinner with husband and kids and i get out of control. Ate almost 3 waffles with chocolate as dessert and fucked my all day in 3 minutes. . . . #extremeweightloss  #weightloss  #weightlossjourney  #weightlossdiary  #weightlossmotivation  #obese  #fitfam  #fitlife  #fitfood  #obesity  #getfit  #fattofit  #health  #loseweight  #losingweight  #nevergiveup  #selfie  #instagood  #ketogenic  #training  #slimming  #fat2fit  #transformation  #igtransformation  #fitgoals  #kilos  #ketodiet  #regime  #pertedepoids  #struggling 
Bonsoir. Voici mon dîner pour 4sp : 2 tranches de filet de rôti de poulet (0sp), 75g de riz (2sp), haricots verts (0). Suivis d’un yahourt aux fruits 0% (2sp). Voilà ! Total dîner 4sp. Total journée 23sp. Je termine ma semaine avec une RH à 5sp. Demain c’est jour de pesée 🤔. Bon je vous souhaite une bonne soirée. Je suis cramée...bonne nuit 😴 
#ww #wwfrance #weightwatchersfrance #reequilibragealimentaire #haricotsverts #diner #mangersain #pertedepoids #perdredupoids #mangerequilibre #minciravecplaisir #onlacherien #regimeuse #instaregimeuse #maigrir #regime #mangermieux #equilibre
Bonsoir. Voici mon dîner pour 4sp : 2 tranches de filet de rôti de poulet (0sp), 75g de riz (2sp), haricots verts (0). Suivis d’un yahourt aux fruits 0% (2sp). Voilà ! Total dîner 4sp. Total journée 23sp. Je termine ma semaine avec une RH à 5sp. Demain c’est jour de pesée 🤔. Bon je vous souhaite une bonne soirée. Je suis cramée...bonne nuit 😴 #ww  #wwfrance  #weightwatchersfrance  #reequilibragealimentaire  #haricotsverts  #diner  #mangersain  #pertedepoids  #perdredupoids  #mangerequilibre  #minciravecplaisir  #onlacherien  #regimeuse  #instaregimeuse  #maigrir  #regime  #mangermieux  #equilibre 
🎀 Surprise et Ouverture du concours 🎀
🍁Du 15 octobre au 15 novembre🍁  Et si on passait l’hiver sans #rhume ? ✌️ Le mois d’Octobre et Novembre #signifient souvent pour moi : 😥Rhume 😥Petites déprimes 😥Manque d’énergie 
Pas vous ?  #ditesmoioui🤔 ✨Aujourd'hui, Marc, Cédric et Nathalie témoignent pour vous de leur expérience avec les gélules de fruits et légumes JuicePlus✨  Et si au lieu de prendre des #vitamines, du #miel ou encore du #ginseng je vous proposais un produit #TOUTEN1 😍 🎀Nos capsules ou bonbons de fruits & légumes sont % #naturelles et contiennent 80% de fruits & légumes #concentrés. 👇 Les bienfaits? 🥕Apport élevé en vitamines
🍆Régénérations cellulaire et musculaire
🥑Amélioration de la qualité du sommeil
🍊Apport en énergie
🍋Système immunitaire renforcé
🍎Réduction des inflammations 😍 Que demander de plus ? ⚜️⚜️A l’achat des capsules ou bonbons fruits & légumes, vous serez tiré au sort pour pouvoir gagner :
✨ 1 semaine de detox ✨ 2 semaines de shake 
#lautomneetmoi #thinkaboutyou#weightloss #motivation #fitness #pertedepoids #regimeuse #regime #healthyfood #sport #reequilibragealimentaire #food #fit #healthy #fitgirl #nutrition #fitfam #musculation #eatclean #mangersain
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Soupe de légumes 👩🏻‍🌾
Accompagnée d’une tranche de jambon! Sans oublier plus tard mon yaourt avec mes fibres. J’espère que votre journée s’est bien passée? Bon appétit, et belle soirée 🌸
#adieuleskilos #diner #miam #yummy #diet #dietfood #instaregimeuse #instaregimeuses #regime #regimeuse #regimeusemotivee #regimeuses #motivation #pertedepoids #naturhousefrance #naturhouse #delice #stopauxkilos #reequilibragealimentaire #instadiet #sante #healthy #love #mug #healthyfood #sain #mangersain #motivation #combatcontreleskilos #kilosentrop
Soupe de légumes 👩🏻‍🌾 Accompagnée d’une tranche de jambon! Sans oublier plus tard mon yaourt avec mes fibres. J’espère que votre journée s’est bien passée? Bon appétit, et belle soirée 🌸 #adieuleskilos  #diner  #miam  #yummy  #diet  #dietfood  #instaregimeuse  #instaregimeuses  #regime  #regimeuse  #regimeusemotivee  #regimeuses  #motivation  #pertedepoids  #naturhousefrance  #naturhouse  #delice  #stopauxkilos  #reequilibragealimentaire  #instadiet  #sante  #healthy  #love  #mug  #healthyfood  #sain  #mangersain  #motivation  #combatcontreleskilos  #kilosentrop 
Après 1 bonne semaine d’arrêt cause boulot on reprend cette semaine avec une petite sortie run avec d’agréables sensation 👍👍👌👌 avec quelques course sympa à venir je kiff 😍✌️#running #run #runninggirl #runningmotivation #runner #runners #runners_of_insta #courseapied #cardio #saucony #tomtom #tomtomrunner #kalenji #decathlon #ouidecathlon #puma #sortie #12k #regime #mangersain #mangersainement #reequilibragealimentaire #diet #dietfood #regimeuse #chateauroux #course #sentier #eguzon #lacchambon
Après 1 bonne semaine d’arrêt cause boulot on reprend cette semaine avec une petite sortie run avec d’agréables sensation 👍👍👌👌 avec quelques course sympa à venir je kiff 😍✌️#running  #run  #runninggirl  #runningmotivation  #runner  #runners  #runners_of_insta  #courseapied  #cardio  #saucony  #tomtom  #tomtomrunner  #kalenji  #decathlon  #ouidecathlon  #puma  #sortie  #12k  #regime  #mangersain  #mangersainement  #reequilibragealimentaire  #diet  #dietfood  #regimeuse  #chateauroux  #course  #sentier  #eguzon  #lacchambon 
Repost from @greenmarketuzes 🇫🇷SEMAINE Ann Wigmore chez @greenmarketuzes 
Pour célébrer cette semaine spéciale « Ann Wigmore »
Patricia Kersulec (www.vitaminn.fr)
Nous propose une série d’Ateliers à partir du mois de Novembre sur l’alimentation vivante qui se dérouleront le samedi AP chez @greenmarketuzes !!
Après avoir lancé le jeûne hydrique en Belgique en 2005, Elle a été la première à lancer en Europe en 2007 le jeûne aux jus verts.
Vitam’Inn l’art du ressourcement et de la détox :
Paricia vous propose des séjours détox ou formations:
En France, dans son tout nouveau lieu dont elle vient de terminer l’aménagement à Vers-Pont-du-Gard, entre Avignon et Nîmes, tout près d’Uzès
En Belgique Patricia vous accueille, chez elle, dans un lieu rempli d’espaces et de lumière (dans le site classé du Canal de l’Espierre dans le Tournaisis) et
En Hiver, sous le soleil des Caraïbes sur l'île de Porto-Rico avec des formations au Ann Wigmore natural health institute @annwigmore.puertorico #annwigmore #vitaminn #patriciakersulec
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
🇬🇧 To celebrate this special Ann Wigmore WEEK @greenmarketuzes 
Patricia Kersulec (www.vitaminn.fr) Propose a series of workshops starting in November on « living Foods» that will take place on Saturday PM at @greenmarketuzes 
Stay Tuned !!
#greenattitude #greenmarketuzes #uzes
Repost from @greenmarketuzes 🇫🇷SEMAINE Ann Wigmore chez @greenmarketuzes Pour célébrer cette semaine spéciale « Ann Wigmore » Patricia Kersulec (www.vitaminn.fr) Nous propose une série d’Ateliers à partir du mois de Novembre sur l’alimentation vivante qui se dérouleront le samedi AP chez @greenmarketuzes !! Après avoir lancé le jeûne hydrique en Belgique en 2005, Elle a été la première à lancer en Europe en 2007 le jeûne aux jus verts. Vitam’Inn l’art du ressourcement et de la détox : Paricia vous propose des séjours détox ou formations: En France, dans son tout nouveau lieu dont elle vient de terminer l’aménagement à Vers-Pont-du-Gard, entre Avignon et Nîmes, tout près d’Uzès En Belgique Patricia vous accueille, chez elle, dans un lieu rempli d’espaces et de lumière (dans le site classé du Canal de l’Espierre dans le Tournaisis) et En Hiver, sous le soleil des Caraïbes sur l'île de Porto-Rico avec des formations au Ann Wigmore natural health institute @annwigmore.puertorico #annwigmore  #vitaminn  #patriciakersulec  ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ 🇬🇧 To celebrate this special Ann Wigmore WEEK @greenmarketuzes Patricia Kersulec (www.vitaminn.fr) Propose a series of workshops starting in November on « living Foods» that will take place on Saturday PM at @greenmarketuzes Stay Tuned !! #greenattitude  #greenmarketuzes  #uzes 
Ouiii encore un repost 🤓 mais c’est pour vous donner les calories et macros-nutriments de celle tarte aux épinards plutôt belle gosse 😎
➡️vous n’avez qu’à swiper 🔥
Je vous ai fait aussi le calcul pour la recette « light » juste aux épinards parce que le fromage et les oléagineux qu’est ce que ça peut être calorique !!!
.
❕❗️La recette sur mon blog ➡️ lien dans ma bio ❗️❕
.
Ingrédients :
- 250 g d’épinards 🌱 frais (j’en ai mis un peu plus de 200 et ce n’est pas assez à mon goût)
- une pâte feuilletée - 25 cl de crème de soja - 2 œufs 🥚 - une bûche de chèvre (1/2 environ)
- facultatif : noix, fromage râpé 🧀 (je n’en ai pas mis, c’est super bon sans mais je pense que ce serait plus gourmand avec. À voir si régime en cours ou pas)
- sel, poivre, origan 🌿 (ou autres épices à votre guise)

Recette : - équeuter les épinards puis les faire revenir à l’huile d’olive ou au beurre au choix (il fait bien les laver ces petits malins ramènent souvent de la terre dans nos assiettes 😒)
- appareil : mélanger les deux œufs, la crème, les épices et le fromage râpé si vous en mettez - faire un blanc avec la pâte. Dérouler la pâte dans le moule, la recouvrir de papier alu et mettre dessus du riz ou des haricots. Enfourner 10 minutes à 190.
- disposer les épinards au fond du moule, recouvrir ensuite avec l’appareil puis disposer des tranches de chèvre dessus. C’est aussi le moment d’ajouter les noix si vous en voulez 😊
- enfourner environ 30 minutes

Ré-ga-lez vous ❗️❗️❗️ .
.
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#zen #saimer #bienmanger #diététique #bienetre #tarte #épinards #recette #recettedesaison #recettehealthy #recettefacile #recetteminceur #recettesaine #recettemaison #recettes  #vivrebien #bienêtre #mangersain #mangersainement #mangermieux #mangerbien #nutrition #recettedietetique #regime #regimeuse #regimeusemotivee #regimeusemotivée #fromagedechevre #legumes #legumesdesaison
Ouiii encore un repost 🤓 mais c’est pour vous donner les calories et macros-nutriments de celle tarte aux épinards plutôt belle gosse 😎 ➡️vous n’avez qu’à swiper 🔥 Je vous ai fait aussi le calcul pour la recette « light » juste aux épinards parce que le fromage et les oléagineux qu’est ce que ça peut être calorique !!! . ❕❗️La recette sur mon blog ➡️ lien dans ma bio ❗️❕ . Ingrédients : - 250 g d’épinards 🌱 frais (j’en ai mis un peu plus de 200 et ce n’est pas assez à mon goût) - une pâte feuilletée - 25 cl de crème de soja - 2 œufs 🥚 - une bûche de chèvre (1/2 environ) - facultatif : noix, fromage râpé 🧀 (je n’en ai pas mis, c’est super bon sans mais je pense que ce serait plus gourmand avec. À voir si régime en cours ou pas) - sel, poivre, origan 🌿 (ou autres épices à votre guise) Recette : - équeuter les épinards puis les faire revenir à l’huile d’olive ou au beurre au choix (il fait bien les laver ces petits malins ramènent souvent de la terre dans nos assiettes 😒) - appareil : mélanger les deux œufs, la crème, les épices et le fromage râpé si vous en mettez - faire un blanc avec la pâte. Dérouler la pâte dans le moule, la recouvrir de papier alu et mettre dessus du riz ou des haricots. Enfourner 10 minutes à 190. - disposer les épinards au fond du moule, recouvrir ensuite avec l’appareil puis disposer des tranches de chèvre dessus. C’est aussi le moment d’ajouter les noix si vous en voulez 😊 - enfourner environ 30 minutes Ré-ga-lez vous ❗️❗️❗️ . . . . #zen  #saimer  #bienmanger  #diététique  #bienetre  #tarte  #épinards  #recette  #recettedesaison  #recettehealthy  #recettefacile  #recetteminceur  #recettesaine  #recettemaison  #recettes  #vivrebien  #bienêtre  #mangersain  #mangersainement  #mangermieux  #mangerbien  #nutrition  #recettedietetique  #regime  #regimeuse  #regimeusemotivee  #regimeusemotivée  #fromagedechevre  #legumes  #legumesdesaison 
Ne crois pas en tes rêves, réalises les . Meurs en ayant tout donné car tu n'emporteras rien avec toi. 🙏 
#damso
Ne crois pas en tes rêves, réalises les . Meurs en ayant tout donné car tu n'emporteras rien avec toi. 🙏 #damso