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Mon dieu je frôle l'obésité ! Il est grand temps d'ouvrir les yeux et de voir la réalité en face ! Allez on se motive !!!! GO GO GO #reequilibragealimentaire #regime #regimeuse #regimeusemotivee #proteine#diet#imc
Si tu veux suivre l’aventure rejoint moi sur mon snap : yas-pnp 👻. #snap#France#Humour#Hess##videostar#Frigo#nutrition#regime
#nicecream à la Framboise ❤️Prendre le temps de vivre. #diet #dietfood #regime #pertedepoids #plaisir #sport #nutrition #glace #icecream #crossfit #snacktime #dietsnack #recipes #musculation #abs
Yesss! 💪
D'après mon impedancemetre je suis à 31,5% fat et 25,2% de muscle. 💪
Suite lundi prochain avec mensurations.😊 #body #bodychallenge #bodychallengeuse #devenirmince #etremince #fiere #fitness #fitnessgirl #healty #healtyfood #healtygirl #igersfrance #igersparis #instagood #kiloentrop #leskilos #motivation #minceur #mangersain #nonauxkilos #onycroit #picoftheday #perdredupoids #repriseenmain #reequilibragealimentaire #regime #regimeuse #santé #sportive
Yesss! 💪 D'après mon impedancemetre je suis à 31,5% fat et 25,2% de muscle. 💪 Suite lundi prochain avec mensurations.😊 #body  #bodychallenge  #bodychallengeuse  #devenirmince  #etremince  #fiere  #fitness  #fitnessgirl  #healty  #healtyfood  #healtygirl  #igersfrance  #igersparis  #instagood  #kiloentrop  #leskilos  #motivation  #minceur  #mangersain  #nonauxkilos  #onycroit  #picoftheday  #perdredupoids  #repriseenmain  #reequilibragealimentaire  #regime  #regimeuse  #santé  #sportive 
-----[ NutritionTips 5 ]---- Le citron est un fruit aux multiples vertus. Tout d'abord il a un effet alcalinisant ce qui contribue à rééquilibrer le PH du sang, très utile pour les alimentations riches en protéines qui ont tendance à acidifier ce dernier. Il permet également de favoriser le transit intestinal, tout en agissant comme un coupe-faim naturel. Enfin, il aide à diminuer le cholestérol. Il constitue donc un allié de premier choix dans le cadre d'une alimentation saine et équilibré! ------------------------------- Programmes, infos & conseils: http://www.nxcoaching.com ------------------------------- #citron #ph #sang #detox #jus #acidobasique #equilibre #reequilibragealimentaire #regime #regimeuse #instaregimeuse #corpsenconstruction #bodytransformation #maigrir #mincir #minciravecplaisir #nopainnogain #nonauxkilos #pertedepoids #perdredupoids #motivation #repas #legumes #vegetarien #veggie #vegetarianfood #mangerbien #mangersain #nxcoaching
-----[ NutritionTips 5 ]---- Le citron est un fruit aux multiples vertus. Tout d'abord il a un effet alcalinisant ce qui contribue à rééquilibrer le PH du sang, très utile pour les alimentations riches en protéines qui ont tendance à acidifier ce dernier. Il permet également de favoriser le transit intestinal, tout en agissant comme un coupe-faim naturel. Enfin, il aide à diminuer le cholestérol. Il constitue donc un allié de premier choix dans le cadre d'une alimentation saine et équilibré! ------------------------------- Programmes, infos & conseils: http://www.nxcoaching.com ------------------------------- #citron  #ph  #sang  #detox  #jus  #acidobasique  #equilibre  #reequilibragealimentaire  #regime  #regimeuse  #instaregimeuse  #corpsenconstruction  #bodytransformation  #maigrir  #mincir  #minciravecplaisir  #nopainnogain  #nonauxkilos  #pertedepoids  #perdredupoids  #motivation  #repas  #legumes  #vegetarien  #veggie  #vegetarianfood  #mangerbien  #mangersain  #nxcoaching 
*Idée salade* quand il fait chaud rien de mieux qu’une salade de riz : riz complet, tomates, thon, maïs et olives noires 😋 Rapide, facile, et à faire en double ou en triple si vous souhaitez que ça dure plusieurs jours et d’éviter de cuisiner 😃😃 Bon Lundi 😃 #dieteticienne #valence #influenceuse#tbc#healthylifestyle#healthy#yoga#repasequilibre #dietetique #mangermieux #fit #fitgirl #veggie #eatclean #homemade #food#regime#regimeuse#maigrir#pertedepoids #instaregimeuse #healthy#fitfrenchies#recipe#nutrition#reequilibragealimentaire#motivation#partagestesrecettes
*Idée salade* quand il fait chaud rien de mieux qu’une salade de riz : riz complet, tomates, thon, maïs et olives noires 😋 Rapide, facile, et à faire en double ou en triple si vous souhaitez que ça dure plusieurs jours et d’éviter de cuisiner 😃😃 Bon Lundi 😃 #dieteticienne  #valence  #influenceuse #tbc #healthylifestyle #healthy #yoga #repasequilibre  #dietetique  #mangermieux  #fit  #fitgirl  #veggie  #eatclean  #homemade  #food #regime #regimeuse #maigrir #pertedepoids  #instaregimeuse  #healthy #fitfrenchies #recipe #nutrition #reequilibragealimentaire #motivation #partagestesrecettes 
Fin du jour 8! ✅🤩
Et c’est passé vite! Aujourd’hui jeûne plus court que d’habitude avec 20h30 à mon actif, une grosse marche (total de 7.8km aujourd’hui) et en prime comme repas une bonne soupe courgette chèvres avec petits morceaux de bacon et de camembert et 3 carrés de chocolat 90% pour l’apport en magnésium en dessert ! Bon clairement ça vaut pas les délicieux chocolat de Pâques et je trouve ça amer mais il parait qu’on finit par s’y habituer! On verra ça. Aujourd’hui pas de sport car je n’en avais vraiment ps envie et je n’ai pas envie de me dégoûter par rapport à hier ou c’était très dur! Je vous laisse car je dois appeler une super copine d’enfance en France, passez une superbe journée la #fitfam !! 💐 
#keto #ketofam #ketosis #ketodiet #ketogenic #ketolife #ketolifestyle #lchf #lowcarb #lowcarbhighfat #regime #regimeusemotivee #reequilibragealimentaire #regimeuse #sport #jeuneintermittent #intermittentfasting #fasting #2018nonauxkilos #maigrir #mincir #pertedepoids #perdredupoids #dietlife #healthychoices
Fin du jour 8! ✅🤩 Et c’est passé vite! Aujourd’hui jeûne plus court que d’habitude avec 20h30 à mon actif, une grosse marche (total de 7.8km aujourd’hui) et en prime comme repas une bonne soupe courgette chèvres avec petits morceaux de bacon et de camembert et 3 carrés de chocolat 90% pour l’apport en magnésium en dessert ! Bon clairement ça vaut pas les délicieux chocolat de Pâques et je trouve ça amer mais il parait qu’on finit par s’y habituer! On verra ça. Aujourd’hui pas de sport car je n’en avais vraiment ps envie et je n’ai pas envie de me dégoûter par rapport à hier ou c’était très dur! Je vous laisse car je dois appeler une super copine d’enfance en France, passez une superbe journée la #fitfam  !! 💐 #keto  #ketofam  #ketosis  #ketodiet  #ketogenic  #ketolife  #ketolifestyle  #lchf  #lowcarb  #lowcarbhighfat  #regime  #regimeusemotivee  #reequilibragealimentaire  #regimeuse  #sport  #jeuneintermittent  #intermittentfasting  #fasting  #2018nonauxkilos  #maigrir  #mincir  #pertedepoids  #perdredupoids  #dietlife  #healthychoices 
☀️ SUMMER VIBES ☀️
Le trio plage, hamac, ciel bleu : c'est un grand oui !
Endroit parfait pour se reposer après une séance de sport...
Bonne semaine à toutes et à tous 😘

Pour plus de sport dans ton quotidien ➡️ @routine_sportive 🔥
💪
🏋🏻‍
🏃
#routinesportive #regimeuse #regimeusemotivee #regime #mincir #minciravecplaisir #fabriquéeenfrance #madeinfrance #frenchfitgirl #instafit #fitnesswear #instafitness #fitnesslifestyle #fitnessgoal #healthy #fitnessjourney #fitnessgirl #fitnessaddict #fitnessmotivation #activewear #sportmotivation #fitlife #fitlifestyle #fitinspiration #teamshape #fitfrenchies #fitfrench #fitfam
☀️ SUMMER VIBES ☀️ Le trio plage, hamac, ciel bleu : c'est un grand oui ! Endroit parfait pour se reposer après une séance de sport... Bonne semaine à toutes et à tous 😘 Pour plus de sport dans ton quotidien ➡️ @routine_sportive 🔥 💪 🏋🏻‍ 🏃 #routinesportive  #regimeuse  #regimeusemotivee  #regime  #mincir  #minciravecplaisir  #fabriquéeenfrance  #madeinfrance  #frenchfitgirl  #instafit  #fitnesswear  #instafitness  #fitnesslifestyle  #fitnessgoal  #healthy  #fitnessjourney  #fitnessgirl  #fitnessaddict  #fitnessmotivation  #activewear  #sportmotivation  #fitlife  #fitlifestyle  #fitinspiration  #teamshape  #fitfrenchies  #fitfrench  #fitfam 
Любимая овсяночка с миндалем, изюмом и мёдом. 
Один из фактов об овсянке - это то, что она обладает антистрессовым эффектом. Всё благодаря большому содержанию витамина В. 
Может быть, последнее время я так спокойна из-за того, что каждый день её ем? 😅 
#вкусныйязык #пп #утро #завтрак #каша #здоровоепитание #овсянка #диета #yummy #tasty #delicious #morning #breakfast #goodmorning #healthyfood #diet #recepie #sante #petitdejeune #matin #regime
Любимая овсяночка с миндалем, изюмом и мёдом. Один из фактов об овсянке - это то, что она обладает антистрессовым эффектом. Всё благодаря большому содержанию витамина В. Может быть, последнее время я так спокойна из-за того, что каждый день её ем? 😅 #вкусныйязык  #пп  #утро  #завтрак  #каша  #здоровоепитание  #овсянка  #диета  #yummy  #tasty  #delicious  #morning  #breakfast  #goodmorning  #healthyfood  #diet  #recepie  #sante  #petitdejeune  #matin  #regime 
Excellente semaine  à tous, ⚠️SOLDES -20% au minimum sur toute la boutique⚠️ ✅Sport✅Diet✅Récupération 
Rdv chez 
GORDO NUTRITION 
11 rue de l'Hôtel Dieu
95500 GONESSE
Lundi-Mardi-Mercredi-Jeudi-Samedi
10h30/14h - 16h30/19h
Vendredi 
10h30/13h - 16h30/19h ☎️0638957135☎️0134290872
Des conseils sur le sport et la nutrition 
Des questions??? Besoin d’aide???
@gordonutritiongonesse @kevlaar_diet
#gordonutritiongonesse #kevlaardiet #paris #sport #fit #musculation #fitness #bodybuilding #legs #pecs #mma #boxe #biceps #complementalimentaire #minceur #regime #fitbody #workout #diet #coaching #coach #shape #bodybuilder #training #cheatmeal #holidays #streetworkout #crossfit
Excellente semaine à tous, ⚠️SOLDES -20% au minimum sur toute la boutique⚠️ ✅Sport✅Diet✅Récupération Rdv chez GORDO NUTRITION 11 rue de l'Hôtel Dieu 95500 GONESSE Lundi-Mardi-Mercredi-Jeudi-Samedi 10h30/14h - 16h30/19h Vendredi 10h30/13h - 16h30/19h ☎️0638957135☎️0134290872 Des conseils sur le sport et la nutrition Des questions??? Besoin d’aide??? @gordonutritiongonesse @kevlaar_diet #gordonutritiongonesse  #kevlaardiet  #paris  #sport  #fit  #musculation  #fitness  #bodybuilding  #legs  #pecs  #mma  #boxe  #biceps  #complementalimentaire  #minceur  #regime  #fitbody  #workout  #diet  #coaching  #coach  #shape  #bodybuilder  #training  #cheatmeal  #holidays  #streetworkout  #crossfit 
Cc insta ! Comment allez vous ?
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Aujourd'hui je vous propose un petit plat (sans viande, poisson ni œufs) rapide et en respectant certaines portions on peut avoir une assiette équilibrée au niveau des macros.. 😉 .
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🍞 pain façon gondole à la tomate et emmental, herbes
🌱🍅🍠🍈🌽 salade composée .
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🔙🔙🔙🔙 look à gauche et tu auras une IDÉE de PTI DEJ SANS GLUTEN
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#healthy #mealprep #fooddiary #regime #igbas #sain #lunch #breakfast #fitgirl #cleaneating #mangersain #lowfodmap #mangerequilibré #equilibrealimentaire #dejeuner #diner #rice #cucumber #tomatoes #greensalad #dietfood #diet #dietfit #regimeuse #clafoutis #tomato #salad #glutenfree #potatoes
Cc insta ! Comment allez vous ? . . Aujourd'hui je vous propose un petit plat (sans viande, poisson ni œufs) rapide et en respectant certaines portions on peut avoir une assiette équilibrée au niveau des macros.. 😉 . . 🍞 pain façon gondole à la tomate et emmental, herbes 🌱🍅🍠🍈🌽 salade composée . . . 🔙🔙🔙🔙 look à gauche et tu auras une IDÉE de PTI DEJ SANS GLUTEN . . #healthy  #mealprep  #fooddiary  #regime  #igbas  #sain  #lunch  #breakfast  #fitgirl  #cleaneating  #mangersain  #lowfodmap  #mangerequilibré  #equilibrealimentaire  #dejeuner  #diner  #rice  #cucumber  #tomatoes  #greensalad  #dietfood  #diet  #dietfit  #regimeuse  #clafoutis  #tomato  #salad  #glutenfree  #potatoes 
Moins 6kg les efforts payent 💪💪
Et ce n'est que le début d'un long chemin
#diet #regime #pertedepoids #nopainnogain #fiere #equilibrealimentaire #poids #instagood #sport #food #nourriture
Mon amoureuse !!! Depuis 6 ans 💑

Elle complète nos vie et fait de notre univers une magie absolument parfaite et inimaginable !!! On dit que pour réussir sa vie il faut avoir un bon travail un bon mari une bonne rentrée d'argent une situation correcte une maison ainsi qu'au moins un enfant et un mariage réussi !!! Mais pour moi le plus important c'est eux mes amours ! C'est eux mon bonheurs, c'est eux ma réussite.

#Ferret #furet #adoption #8months #chats #éleveur #chatons #kitten #persan #chat #cat #cute #animals #7month #fitfamily #fitness #sport #musculation #makeup #fitgirl #grosse #regime #regimeuse  #poids #kilos #photography #gros #pertedepoids
Mon amoureuse !!! Depuis 6 ans 💑 Elle complète nos vie et fait de notre univers une magie absolument parfaite et inimaginable !!! On dit que pour réussir sa vie il faut avoir un bon travail un bon mari une bonne rentrée d'argent une situation correcte une maison ainsi qu'au moins un enfant et un mariage réussi !!! Mais pour moi le plus important c'est eux mes amours ! C'est eux mon bonheurs, c'est eux ma réussite. #Ferret  #furet  #adoption  #8months  #chats  #éleveur  #chatons  #kitten  #persan  #chat  #cat  #cute  #animals  #7month  #fitfamily  #fitness  #sport  #musculation  #makeup  #fitgirl  #grosse  #regime  #regimeuse  #poids  #kilos  #photography  #gros  #pertedepoids 
Le sport matinal est le secret du bien-être ! Un moment ou vous êtes seuls avec votre corps en dehors de toutes les pressions de la journée ! 🙆‍♂️🙆‍♀️☀️ Si vous voulez en savoir plus sur les bienfaits et les conseils à suivre lisez notre article ! {lien directement dans la bio}
#diet #regime #mangersain #app #food #fooddiary #foodaddicted #healthy #healthyfood #nutrition #fruit #sante #sain  #mangermieux #instafood #legumes #instagood #alimentationsaine #alimentationequilibree #alimentation #dietsolution #sport #fitness #life #vie #bienetre #bienêtre #matin #matinale
Le sport matinal est le secret du bien-être ! Un moment ou vous êtes seuls avec votre corps en dehors de toutes les pressions de la journée ! 🙆‍♂️🙆‍♀️☀️ Si vous voulez en savoir plus sur les bienfaits et les conseils à suivre lisez notre article ! {lien directement dans la bio} #diet  #regime  #mangersain  #app  #food  #fooddiary  #foodaddicted  #healthy  #healthyfood  #nutrition  #fruit  #sante  #sain  #mangermieux  #instafood  #legumes  #instagood  #alimentationsaine  #alimentationequilibree  #alimentation  #dietsolution  #sport  #fitness  #life  #vie  #bienetre  #bienêtre  #matin  #matinale 
Aujourd’hui lundi pour nous c’est journée spa 🙌🏻 #mincir #spa #sport #run #regime #running #detente #clubw #nutrition #motivation
Après 1 semaine sans pesé.
Bonjour petit  86 😁🎉
---------------------
➖ 200 grammes et surtout très étonner car sa était une semaine je l'avoue au finale pas très light. Du à des sorties et autres. Donc très surprise !
---------------------
➖ 7,7kg mais je souhaiterais avant mon départ en vacances le 12 août soit dans 2 semaines perdre encore !!
L'objectif que j'aurais voulu sont les ➖ 10kg
---------------------
Pendant deux semaines aucuns écart,aucunes gourmandise. Vraiment très équilibré tout en se faisant e bon repas
---------------------
#regimeuse #regime #alimentation #diet #maman #mamanauregime #instaregime #instafit #instamaman #mangersainement #kilosentrop #adieuleskilos #byebyeleskilos #cuisine #instacuisine #repasmaison #pertedepoids #regimeusemotivée #bodytransformation #fitness #instaregimeuse #myprotein #fitgirl #sport #objectifpertedepoids #lesecretdupoids #bowlcake #cardio #tbc #steppers
Après 1 semaine sans pesé. Bonjour petit 86 😁🎉 --------------------- ➖ 200 grammes et surtout très étonner car sa était une semaine je l'avoue au finale pas très light. Du à des sorties et autres. Donc très surprise ! --------------------- ➖ 7,7kg mais je souhaiterais avant mon départ en vacances le 12 août soit dans 2 semaines perdre encore !! L'objectif que j'aurais voulu sont les ➖ 10kg --------------------- Pendant deux semaines aucuns écart,aucunes gourmandise. Vraiment très équilibré tout en se faisant e bon repas --------------------- #regimeuse  #regime  #alimentation  #diet  #maman  #mamanauregime  #instaregime  #instafit  #instamaman  #mangersainement  #kilosentrop  #adieuleskilos  #byebyeleskilos  #cuisine  #instacuisine  #repasmaison  #pertedepoids  #regimeusemotivée  #bodytransformation  #fitness  #instaregimeuse  #myprotein  #fitgirl  #sport  #objectifpertedepoids  #lesecretdupoids  #bowlcake  #cardio  #tbc  #steppers 
✨ Vacances ✨

Un des grands plaisirs des vacances : le petit déjeuner en extérieur !

Au menu : banane, myrtille, fromage blanc, un peu de nesquik et jus d’orange 
#regime #regimeuse #reequilibragealimentaire #sport #sportapresgrossesse #running #runningdebutant #runtastic #runninggirl #course #courseapied  #musculation #maman #mamande3 #mumof3 #mumfit #changement #transformation #motivation #onlacherien #postpartumbody #baby5months #bodytransformation #nopainnogain #sesentirbien #sesentirbelle
✨ Vacances ✨ Un des grands plaisirs des vacances : le petit déjeuner en extérieur ! Au menu : banane, myrtille, fromage blanc, un peu de nesquik et jus d’orange #regime  #regimeuse  #reequilibragealimentaire  #sport  #sportapresgrossesse  #running  #runningdebutant  #runtastic  #runninggirl  #course  #courseapied  #musculation  #maman  #mamande3  #mumof3  #mumfit  #changement  #transformation  #motivation  #onlacherien  #postpartumbody  #baby5months  #bodytransformation  #nopainnogain  #sesentirbien  #sesentirbelle 
Séance 1 #runstatic du programme 10 km en 60 MN 👌effectué.
Course programmé dans 3 mois pour voir le résultat. Et de l'appréhension pour la séance de vendredi car c'est du fractionne et j'en ai pas fait depuis au moins 10 ans. 🙈.
Ce matin, pancake #nu3 avec son beurre de cacahuète et des graines de chia.
#2018stopauxkilos #reequilibragealimentaire#corpsenconstruction#croireensoi#minciravecplaisir #mincirensemble #pertedepoids #perdredupoids #yazio #trailrunning #minciravecplaisir #maigrir #regime #regimeuse#instaregimeuse #eatclean #eathealthy #lovefood #cleanfood #weightloss
Séance 1 #runstatic  du programme 10 km en 60 MN 👌effectué. Course programmé dans 3 mois pour voir le résultat. Et de l'appréhension pour la séance de vendredi car c'est du fractionne et j'en ai pas fait depuis au moins 10 ans. 🙈. Ce matin, pancake #nu3  avec son beurre de cacahuète et des graines de chia. #2018stopauxkilos  #reequilibragealimentaire #corpsenconstruction #croireensoi #minciravecplaisir  #mincirensemble  #pertedepoids  #perdredupoids  #yazio  #trailrunning  #minciravecplaisir  #maigrir  #regime  #regimeuse #instaregimeuse  #eatclean  #eathealthy  #lovefood  #cleanfood  #weightloss 
Bonjour bonjour !
J’adore débuter ma journée en prenant mon petit déjeuner dehors 😍 il fait beau et chaud, c’est calme, on entend les oiseaux et une légère brise venant de la mer nous apporte un parfum iodé ❤️ c’est hyper relaxant !
J’hésite à passer la tondeuse aujourd’hui, il fait déjà chaud et j’en ai pour la journée... mais je ne peux pas non plus repousser ce moment !
Passez une belle journée 😘💋
#ketogirl #ketorecipes #onthetable #sugarfree #sanssucre #healthy #eatclean #pertedepoids #perdredupoids #perdredeskilos #obesite #surpoids #kilosentrop #weightloss #regime #regimeuse #ketogirl #teamregimeuse #eathealthy #glutenfree  #sansgluten  #cetogene #keto #onycroit  #onlacherien #nonauxkilos #nonauxkilos2018 #transformation #objectifbikini #2018nonauxkilos
Bonjour bonjour ! J’adore débuter ma journée en prenant mon petit déjeuner dehors 😍 il fait beau et chaud, c’est calme, on entend les oiseaux et une légère brise venant de la mer nous apporte un parfum iodé ❤️ c’est hyper relaxant ! J’hésite à passer la tondeuse aujourd’hui, il fait déjà chaud et j’en ai pour la journée... mais je ne peux pas non plus repousser ce moment ! Passez une belle journée 😘💋 #ketogirl  #ketorecipes  #onthetable  #sugarfree  #sanssucre  #healthy  #eatclean  #pertedepoids  #perdredupoids  #perdredeskilos  #obesite  #surpoids  #kilosentrop  #weightloss  #regime  #regimeuse  #ketogirl  #teamregimeuse  #eathealthy  #glutenfree  #sansgluten  #cetogene  #keto  #onycroit  #onlacherien  #nonauxkilos  #nonauxkilos2018  #transformation  #objectifbikini  #2018nonauxkilos 
Un smoothie au petit déjeuner et une bonne hydratation 💦 pour la journée !
Rien de mieux pour être en forme.

#herbalife #remiseenforme #smoothie #petitdejeuner #bienêtre #lespieux #normandie #flamanville #siouville #tréauville #sport #fitgirl #fitcouple #regime #benoistville #pierreville #lerozel #energie #quotidien #enorme #6dayschallenge #nutrition
L'une de mes photos préféré. 👌
Les couleurs son tellement belles! 
La nature a tellement à nous offrire, sa magie est bluffante. 🌲

#jardin #papillons #nature #forêt #house #paysage #falaise #campagne #normandie #bodyfitness #fitfamily #fitness #sport #musculation #makeup #fitgirl #grosse #regime #regimeuse  #poids #photography #gros #pertedepoids #objectif #healthy #selfi #yum #yummy #eatclean #instafood
Déjà lundi... olus que 5 dodos dans les landes.... Ça passe trop vite 😨
Décision prise avec ma Best de se faire Des semaines défis! Début la... Sur une première semaine soft :
🔶OBJECTUF SEMAINE 1 🔶
- Atteindre notre objectif pas fitbit
- Faire 50 abdos 3 X dans la semaine
-  Courir 5 kms 1 x ds la semaine
- Faire 50 squats 3 X ds la semaine - zéro fromage : en cas de craquage c est 50 abdos en plus
Toutes les semaines de news objectifs :un fitbit, un cardio, 1 ou 2 muscu, un alimentaire.
Je suis en train de lire : ta deuxième vie commence quand tu comprends que tu n en a qu' une : y a plein de petits trucs dedans pour embellir la vie et je rajouterai bien un objectif bien être qu' en pense tu @clomacath ??
Plutôt pas mal pour des vacances 💕
Et vous des objectifs pendant vos vacances ou que dalle lol
bisous les instas
#regimeuse #regime #pertedepoids #perdredupoids #diet #weight #reequilibragealimentaire #fit #running #fitfam #healthymom #repasequilibré #teamshape #shape #nopainnogain #weight #yummy #bodypositive #motivation #vacances #objectifbikini #nouvellevie  #myfitnessjourney #foodporn #instagram #mangermieux #positivevibe
Déjà lundi... olus que 5 dodos dans les landes.... Ça passe trop vite 😨 Décision prise avec ma Best de se faire Des semaines défis! Début la... Sur une première semaine soft : 🔶OBJECTUF SEMAINE 1 🔶 - Atteindre notre objectif pas fitbit - Faire 50 abdos 3 X dans la semaine - Courir 5 kms 1 x ds la semaine - Faire 50 squats 3 X ds la semaine - zéro fromage : en cas de craquage c est 50 abdos en plus Toutes les semaines de news objectifs :un fitbit, un cardio, 1 ou 2 muscu, un alimentaire. Je suis en train de lire : ta deuxième vie commence quand tu comprends que tu n en a qu' une : y a plein de petits trucs dedans pour embellir la vie et je rajouterai bien un objectif bien être qu' en pense tu @clomacath ?? Plutôt pas mal pour des vacances 💕 Et vous des objectifs pendant vos vacances ou que dalle lol bisous les instas #regimeuse  #regime  #pertedepoids  #perdredupoids  #diet  #weight  #reequilibragealimentaire  #fit  #running  #fitfam  #healthymom  #repasequilibré  #teamshape  #shape  #nopainnogain  #weight  #yummy  #bodypositive  #motivation  #vacances  #objectifbikini  #nouvellevie   #myfitnessjourney  #foodporn  #instagram  #mangermieux  #positivevibe 
Des nouvelles. J'ai lâché #weightwatchers depuis quelques semaines mais je n'ai pas relâché mes efforts.
Je garde mes objectifs de poids et je suis toujours dans l'optique de perdre en prenant mon temps. De stabiliser chaque kilo perdu. Pour l'instant ça fonctionne bien. 
J'ai étais assez malade pendant quelques semaines. Cela m'a fait perdre plusieurs kilos. Ils sont revenu mais pas tous j'ai réussi à stabiliser a 63 kg . 
Mon objectif c'est de ne pas prendre de poids pendant les vacances je vais donc essayer d'être à 63 kg à la rentrée . 
#regime #reequilibragealimentaire #fit #healthy #regimeuse
Des nouvelles. J'ai lâché #weightwatchers  depuis quelques semaines mais je n'ai pas relâché mes efforts. Je garde mes objectifs de poids et je suis toujours dans l'optique de perdre en prenant mon temps. De stabiliser chaque kilo perdu. Pour l'instant ça fonctionne bien. J'ai étais assez malade pendant quelques semaines. Cela m'a fait perdre plusieurs kilos. Ils sont revenu mais pas tous j'ai réussi à stabiliser a 63 kg . Mon objectif c'est de ne pas prendre de poids pendant les vacances je vais donc essayer d'être à 63 kg à la rentrée . #regime  #reequilibragealimentaire  #fit  #healthy  #regimeuse 
➡️ 01/90 ⬅️ Bonjour tout le monde 👋
Post un peu tardif ce matin, on profite du soleil ☀️ du coup ce matin on a déjeuné dehors.

Retour de vacances et donc reprise du programme #90daybodychallenge 😍

Et si je vous dis que ce bowl cake à été préparé avec notre Shake chocolat ? 🍫
Eh oui les Shakes se cuisinent aussi ! Du coup ce matin c'était un petit-déjeuner complet 😋 ceux qui veulent la recette demandez moi 🤗

Bonne journée et bonne semaine 😘

#feelbeautiful #feelstrong #fitgirl #fitfrenchies #fitness #fitnessgirl #fit #instafit #instafood #food #foodstagram #goodfood #health #healthy #healthyfood  #regime #regimeuse #reequilibragealimentaire #instaregime #mangersain #perdredupoids #lostweight #healthylife #sport #instasport #musculation #focus
➡️ 01/90 ⬅️ Bonjour tout le monde 👋 Post un peu tardif ce matin, on profite du soleil ☀️ du coup ce matin on a déjeuné dehors. Retour de vacances et donc reprise du programme #90daybodychallenge  😍 Et si je vous dis que ce bowl cake à été préparé avec notre Shake chocolat ? 🍫 Eh oui les Shakes se cuisinent aussi ! Du coup ce matin c'était un petit-déjeuner complet 😋 ceux qui veulent la recette demandez moi 🤗 Bonne journée et bonne semaine 😘 #feelbeautiful  #feelstrong  #fitgirl  #fitfrenchies  #fitness  #fitnessgirl  #fit  #instafit  #instafood  #food  #foodstagram  #goodfood  #health  #healthy  #healthyfood  #regime  #regimeuse  #reequilibragealimentaire  #instaregime  #mangersain  #perdredupoids  #lostweight  #healthylife  #sport  #instasport  #musculation  #focus 
1️⃣5️⃣/9️⃣0️⃣
Une nouvelle semaine commence ! Demain c'est la pesée 👏🏻👏🏻👏🏻hate de voir le résultat 😂 première journée sans papa qui a repris le boulot 😉#90daybodychallenge#eat #health #healthy #healthyliving #healthychoices #clean #food #meal #breakfast #lunch #diner #diet #weightloss #looseweight #ww #fit #fitfam #fitmom #postpartum #vegetables #fruits #instagood #yummy #regime #regimeuse #reequilibragealimentaire #mealprep #sport #workout
1️⃣5️⃣/9️⃣0️⃣ Une nouvelle semaine commence ! Demain c'est la pesée 👏🏻👏🏻👏🏻hate de voir le résultat 😂 première journée sans papa qui a repris le boulot 😉#90daybodychallenge #eat  #health  #healthy  #healthyliving  #healthychoices  #clean  #food  #meal  #breakfast  #lunch  #diner  #diet  #weightloss  #looseweight  #ww  #fit  #fitfam  #fitmom  #postpartum  #vegetables  #fruits  #instagood  #yummy  #regime  #regimeuse  #reequilibragealimentaire  #mealprep  #sport  #workout 
🍴Petit déjeuner pour 6sp
🔺Pain, pâte à tartiner : 6sp
🔺Prune, kiwi, yaourt, café ☕️
Bonne journée 😉
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Bonjour tout le monde comment allez-vous ? Ce matin moi je commence bien la journée avec de délicieux pancakes 🥞 on adore ♥ de bon matin

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La semaine dernière j'ai fait plus de 106000 pas.
Du coup, je vais essayer de battre mon record cette semaine🚶🏼‍♀️
. ➡️ Et toi, tu as un objectif pour cette semaine ?
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. ⚠️Code promo legginginabox.com : -15% sur votre box avec le code SABPET15
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#fitness #training #motivation #régime #muscle #defi #fitnessmotivation #fit #regime #instafit #shape #instafitness #fitmum #pas #healthylifestyle #teamshape #record #walk #instarégimeuse #fitgirl #healthy #fitfrenchies #marche #fitnessfamily #pertedepoids #regimeuse #pictoftheday #photooftheday
La semaine dernière j'ai fait plus de 106000 pas. Du coup, je vais essayer de battre mon record cette semaine🚶🏼‍♀️ . ➡️ Et toi, tu as un objectif pour cette semaine ? . . ⚠️Code promo legginginabox.com : -15% sur votre box avec le code SABPET15 . . #fitness  #training  #motivation  #régime  #muscle  #defi  #fitnessmotivation  #fit  #regime  #instafit  #shape  #instafitness  #fitmum  #pas  #healthylifestyle  #teamshape  #record  #walk  #instarégimeuse  #fitgirl  #healthy  #fitfrenchies  #marche  #fitnessfamily  #pertedepoids  #regimeuse  #pictoftheday  #photooftheday 
Ça pour un petit déjeuner ... c’est un petit déjeuner !!!! Avocado toast, juste ce qu’il faut pour démarrer la semaine de bonne humeur et en pleine forme ! Passez une bonne journée vous 😽 —————————————————————
#instafood #food #avocado #toast #brunch #breakfast #lifestyle #fitness #sport #regime #diet #upgrade #fitforlife #fit #fitfamily #new #challenge #good #resolution #motivation #health #better #life #goal  #healthy #choices #workout #soshape #montpellier —————————————————————
Ça pour un petit déjeuner ... c’est un petit déjeuner !!!! Avocado toast, juste ce qu’il faut pour démarrer la semaine de bonne humeur et en pleine forme ! Passez une bonne journée vous 😽 ————————————————————— #instafood  #food  #avocado  #toast  #brunch  #breakfast  #lifestyle  #fitness  #sport  #regime  #diet  #upgrade  #fitforlife  #fit  #fitfamily  #new  #challenge  #good  #resolution  #motivation  #health  #better  #life  #goal  #healthy  #choices  #workout  #soshape  #montpellier  —————————————————————
Salut ! •
Petit état des lieux de la castastrophe temporaire...
•
106,7kg pour 1m72 🐳
•
Bon je vais pas pleurer hein, je sais pourquoi j’en suis arrivée là mais peu importe, aujourd’hui car c’est déjà de l’histoire ancienne. J’ai un semi à faire moi, pas le temps de m’apitoyer. Par contre, va falloir courir pour éliminer ces bagages en trop ! •
Objectif au 23/08 = 102,7 kg
💪🏼
•
#obese #obesetofit #reequilibragealimentaire #bodypositive #run #running #semimarathon #regimeuse #regime #weightdays
Salut ! • Petit état des lieux de la castastrophe temporaire... • 106,7kg pour 1m72 🐳 • Bon je vais pas pleurer hein, je sais pourquoi j’en suis arrivée là mais peu importe, aujourd’hui car c’est déjà de l’histoire ancienne. J’ai un semi à faire moi, pas le temps de m’apitoyer. Par contre, va falloir courir pour éliminer ces bagages en trop ! • Objectif au 23/08 = 102,7 kg 💪🏼 • #obese  #obesetofit  #reequilibragealimentaire  #bodypositive  #run  #running  #semimarathon  #regimeuse  #regime  #weightdays 
bonjour,
Allez hop c est partie pour une nouvelle semaine et le début de mon programme. 
Après cette petite semaine un peu difficile pour moi ça me motive à repartir à fond les ballons !
Pas de perte cette semaine 59,2 kilos ce matin (+0.5kg)...je m en sors pas mal vu les petits écarts sur ces 3 derniers jours et le manque de légumes..mais là c est bon on arrête et on continue la reprise en main !
Premier petit dej avec le #90Daylc et là 😍😍😍😍😍😍 j ai hâte d être a demain matin pour en remanger 😆🙃🤪😋😋.
Le petit dej y a que ça de vrai ! et avec mes 1ers pancakes healthy je ne suis pas déçue...si toutes les recettes sont comme ça il n y a aucunes excuses !
j apprehendais hier soir de me passer de mes bowlcakes le matin mais en fait je suis ravie !
Première routine a caser aujourd'hui...
a plus tard😉
bonne journée 🙂

#90Daylc #pancakehealthy #breakfast #healthy #mangerbien #repas #pertedepoids #miam #dietfoods  #regime #regimeuse #tca #healthybreakfast #motivee #mangersain #healthyfood #dietfood #equilibre #bien être
bonjour, Allez hop c est partie pour une nouvelle semaine et le début de mon programme. Après cette petite semaine un peu difficile pour moi ça me motive à repartir à fond les ballons ! Pas de perte cette semaine 59,2 kilos ce matin (+0.5kg)...je m en sors pas mal vu les petits écarts sur ces 3 derniers jours et le manque de légumes..mais là c est bon on arrête et on continue la reprise en main ! Premier petit dej avec le #90Daylc  et là 😍😍😍😍😍😍 j ai hâte d être a demain matin pour en remanger 😆🙃🤪😋😋. Le petit dej y a que ça de vrai ! et avec mes 1ers pancakes healthy je ne suis pas déçue...si toutes les recettes sont comme ça il n y a aucunes excuses ! j apprehendais hier soir de me passer de mes bowlcakes le matin mais en fait je suis ravie ! Première routine a caser aujourd'hui... a plus tard😉 bonne journée 🙂 #90Daylc  #pancakehealthy  #breakfast  #healthy  #mangerbien  #repas  #pertedepoids  #miam  #dietfoods  #regime  #regimeuse  #tca  #healthybreakfast  #motivee  #mangersain  #healthyfood  #dietfood  #equilibre  #bien  être
☀️HELLO☀️ Comment allez vous ? Comme je vous l’est dit la semaine dernière aujourd’hui c’est la grande reprise ! Ce matin je suis à 240 calories pour mon petit déjeuner 😁 Bonne journée 🤩☀️HELLO☀️ Comment allez vous aujourd’hui ? Bonne journée 😁 ☀️PROGRAME DU SOIR ☀️ Un village à la diète sur #tf1  vous regardez ? Moi j’adore sa donne plein de petits et bon conseil a suivre ! Déjà je viens d’apprendre que l’on consomme 35kg de sucre par an et par personne c’est énorme ! Je vais bien rééquilibrer tout sa à partir de lundi ! Vous regarder ce programme télé aussi ? #lesecretdupoids #lsdp #lsdpienne #regime #régim use #pertedepoids #fitgirl #fitness #fitnessgirl #fitmum #fitmom #sport #reequilibragealimentaire #tbc #topbodychallenge #topbodychallengeuse #mincir #minciravecplaisir #calories #primark #primarkxdisney @mamanbeaute
☀️HELLO☀️ Comment allez vous ? Comme je vous l’est dit la semaine dernière aujourd’hui c’est la grande reprise ! Ce matin je suis à 240 calories pour mon petit déjeuner 😁 Bonne journée 🤩☀️HELLO☀️ Comment allez vous aujourd’hui ? Bonne journée 😁 ☀️PROGRAME DU SOIR ☀️ Un village à la diète sur #tf1  vous regardez ? Moi j’adore sa donne plein de petits et bon conseil a suivre ! Déjà je viens d’apprendre que l’on consomme 35kg de sucre par an et par personne c’est énorme ! Je vais bien rééquilibrer tout sa à partir de lundi ! Vous regarder ce programme télé aussi ? #lesecretdupoids  #lsdp  #lsdpienne  #regime  #régim  use #pertedepoids  #fitgirl  #fitness  #fitnessgirl  #fitmum  #fitmom  #sport  #reequilibragealimentaire  #tbc  #topbodychallenge  #topbodychallengeuse  #mincir  #minciravecplaisir  #calories  #primark  #primarkxdisney  @mamanbeaute
Petite séance dehors avec ma copine et les toutous:
Petites séries abdos fessiers bas du corps alterné avec des exos cardio
Et pour finir: 4min de gainage et attention...... 6 MIN DE KILLY !!!! #sportmotivation #sport #fitness #fitnessgirl #chiens #renforcementmusculaire #renfo #regimeuse #regime #perdredupoids #pertedepoids
Pour vos livraisons, commandez votre vinaigre de cidre préféré directement sur Mora.mg 😉

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Salut salut!! Ce matin on fait le plein d'énergie,  on attaque une nouvelle semaine, on reprend le sport après la pose du weekend,  Bowl cake , kiwi, 🍌,framboise du jardin 😋
Bonne journée 
Et on reste motivé 😁
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##viesainehealthylifestyle #healtyfood #petitdejeuner #teamcostafitness #equilibragealimentaire #regime #davidcostacoach #bananabread #fitmums #mamansportive #healty #mangersain #morning #instagood #instafood #fallow #onlacherien #gourmandise #bienmanger #femmedemilitaire #sportfood #fruit
Salut salut!! Ce matin on fait le plein d'énergie, on attaque une nouvelle semaine, on reprend le sport après la pose du weekend, Bowl cake , kiwi, 🍌,framboise du jardin 😋 Bonne journée Et on reste motivé 😁 . . . . ##viesainehealthylifestyle  #healtyfood  #petitdejeuner  #teamcostafitness  #equilibragealimentaire  #regime  #davidcostacoach  #bananabread  #fitmums  #mamansportive  #healty  #mangersain  #morning  #instagood  #instafood  #fallow  #onlacherien  #gourmandise  #bienmanger  #femmedemilitaire  #sportfood  #fruit 
Si tu changes pas ce que tu fais, comment espères tu changer qui tu es, pour devenir qui tu veux ?! 😉💪
Si tu changes pas ce que tu fais, comment espères tu changer qui tu es, pour devenir qui tu veux ?! 😉💪
On est lundi 👍💪 le début d’une nouvelle semaine avec des objectifs à réaliser. Week-end beaucoup trop festif avec beaucoup d’abus (alcool, mal bouffe...)mais maintenant c’est fini si on veut réussir il faut se donner les moyens ! C’est facile de se plaindre et de ne rien faire pour que ça change... #motivation #determination #objectif #sport #regime #bienetre #corpssain #preparationphysique #mental #nouveaudepart #challenge
Le petit déjeuner de la Fédération Française de Volley-ball 🏐
➖
Tag un pote qui joue au Volley 🔥
Le petit déjeuner de la Fédération Française de Volley-ball 🏐 ➖ Tag un pote qui joue au Volley 🔥
Me revoilà après quelques jours d’absence. Après un week-end à profiter d’être avec le beau-frère et la belle-sœur ainsi que mon filleul d’amour 😍. On reprend une semaine parfaite 🔹, malgré une semaine🔴
Bonne journée 😘
~
#reequilibragealimentaire #motivation #regimeuse #kiloentrop #nonaukilo #minceur #girl #instantfamille #perdredupoids#pertedepoids #ww #wwfrance#weightwatchers #weightwatchersfrance #wwteam #wwteam2018 #weightwatchersfr #reapprendreamanger #diner #regime #repas #diet #cleanfood #heatly #maigriravecplaisir #instadiet
Me revoilà après quelques jours d’absence. Après un week-end à profiter d’être avec le beau-frère et la belle-sœur ainsi que mon filleul d’amour 😍. On reprend une semaine parfaite 🔹, malgré une semaine🔴 Bonne journée 😘 ~ #reequilibragealimentaire  #motivation  #regimeuse  #kiloentrop  #nonaukilo  #minceur  #girl  #instantfamille  #perdredupoids #pertedepoids  #ww  #wwfrance #weightwatchers  #weightwatchersfrance  #wwteam  #wwteam2018  #weightwatchersfr  #reapprendreamanger  #diner  #regime  #repas  #diet  #cleanfood  #heatly  #maigriravecplaisir  #instadiet 
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Pesée de ce lundi 23 juillet ...#regime #sportmotivation #pertedepoids
Et bin voilà, c'est bien ce que je redoutais... +600g cette semaine !! 😈😈
(Soit une perte de 16kg100)
Mais bon, j'assume mes deux beaux écarts de la semaine passée et je me reprends cette semaine !! C'est normal quand on a un long chemin à parcourir, le tout est de se ressaisir !! Allez, c'est repartiii ...
#viesaine #reequilibrealimentaire #poids #kilosentrop #nonauxkilos #maigriravecplaisir #pertedepoids #pertedepoidssaine #perdredupoids #perdredupoidssainement #maigrir #maigriravecplaisir  #maigrirensemble #mincir #minciravecplaisir #mincirensemble #regime #regimeuse #lsdp #myfitnesspal #instaregime #instaregimeuse
Et bin voilà, c'est bien ce que je redoutais... +600g cette semaine !! 😈😈 (Soit une perte de 16kg100) Mais bon, j'assume mes deux beaux écarts de la semaine passée et je me reprends cette semaine !! C'est normal quand on a un long chemin à parcourir, le tout est de se ressaisir !! Allez, c'est repartiii ... #viesaine  #reequilibrealimentaire  #poids  #kilosentrop  #nonauxkilos  #maigriravecplaisir  #pertedepoids  #pertedepoidssaine  #perdredupoids  #perdredupoidssainement  #maigrir  #maigriravecplaisir  #maigrirensemble  #mincir  #minciravecplaisir  #mincirensemble  #regime  #regimeuse  #lsdp  #myfitnesspal  #instaregime  #instaregimeuse 
🤫 Today I secretly jump on my scale .. and I like the number I saw 🤗🤗🤗🤗🤗 .. my goal few months ago is nearly here .. still need to lose another 2 kilos ( in 2 weeks ) possible or not ????! 🤔 going to try my best to reach MY goal 💪🏼💪🏼💪🏼💪🏼💪🏼 this morning: Black Coffee, #wwgranola and 0% yogurt.. ( 3 SP ) #ww #diet #regimeuse #regime #pertedepoids #pesee #goal #reachgoal #motivation #scale #weightwatchers #weightwatchersuk #weightwatchersfooddiary
🤫 Today I secretly jump on my scale .. and I like the number I saw 🤗🤗🤗🤗🤗 .. my goal few months ago is nearly here .. still need to lose another 2 kilos ( in 2 weeks ) possible or not ????! 🤔 going to try my best to reach MY goal 💪🏼💪🏼💪🏼💪🏼💪🏼 this morning: Black Coffee, #wwgranola  and 0% yogurt.. ( 3 SP ) #ww  #diet  #regimeuse  #regime  #pertedepoids  #pesee  #goal  #reachgoal  #motivation  #scale  #weightwatchers  #weightwatchersuk  #weightwatchersfooddiary 
Bonjour les IG !!!!! Je post pas souvent je le sais mais changement de rythme au travail (jour/nuit) et depuis mon accident c'est pas facile j'ai du arrêté le crossfit...... 😀 Donc pas le moral !!!
Mais me revoilà avec un objectif précis je vous en dit pas plus... 😜
Donc reprise du #crossfit 👌👍💪 @crossfit_hyeres

#instagram #insta #instagirl #crossfit #crossfitgirls #fitness #fitgirl #fitfam #body #booty 🍑 #abdos #healthyfood #squats #motivation #summer #bikini #nopainnogain #fitnessmotivation #eatclean #mangersain #instagood #fitnessaddict #regime #fitnessmotivation #mangermieux #healthybreakfast #prozis #eathealthy #bowlcake
Bonjour les IG !!!!! Je post pas souvent je le sais mais changement de rythme au travail (jour/nuit) et depuis mon accident c'est pas facile j'ai du arrêté le crossfit...... 😀 Donc pas le moral !!! Mais me revoilà avec un objectif précis je vous en dit pas plus... 😜 Donc reprise du #crossfit  👌👍💪 @crossfit_hyeres #instagram  #insta  #instagirl  #crossfit  #crossfitgirls  #fitness  #fitgirl  #fitfam  #body  #booty  🍑 #abdos  #healthyfood  #squats  #motivation  #summer  #bikini  #nopainnogain  #fitnessmotivation  #eatclean  #mangersain  #instagood  #fitnessaddict  #regime  #fitnessmotivation  #mangermieux  #healthybreakfast  #prozis  #eathealthy  #bowlcake 
Si la vie n’est qu’un passage, sur ce passage au moins semons des fleurs. Montaigne 
#flowers #peony #pivoine #life #fitfam #regime #montaigne #quotes #citation
Petit-déjeuner un thé avec une tranche de melon et des Princes avec du lait passé une bonne journée
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L'écriture du livre sur la boxe avance :) "Incarnez le changement et les challenges avec bravoure et honneur : vivez vos rêves !" ------------------------------ N'oubliez pas de vous abonner : 🎥 www.youtube.com/c/BenjaminHennequinVVR 💡Plein de cadeaux sur mon site internet ! 📝 http://benjamin-hennequin.com/ - 📈 Mon doctorat où je vous transmets en exclusivité mes découvertes
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Nous sommes tous différents.
Nous avançons tous à des allures différentes.
Certains perdent du poids rapidement, d'autres plus lentement.
Certains font beaucoup de sport, d'autres pas du tout.
Certains se lâchent le weekend, d'autres font attention tous les jours.
Certains sont disciplinés et (presque) sans faille, d'autres tâtonnent et font des erreurs.
▪️
Il n'y a pas de bonne ou mauvaise façon de faire. L'important c'est de faire, de changer petit à petit, d'éliminer ses mauvaises habitudes une après l'autre, de se créer une nouvelle hygiène de vie et de ne rien lâcher.
▪️
Faire une pause, un détour ou quelques pas en arrière, OUI. Abandonner, NON !
▪️
Il n'est jamais trop tard pour agir 💪
▪️
Bon début de semaine 👊
Nous sommes tous différents. Nous avançons tous à des allures différentes. Certains perdent du poids rapidement, d'autres plus lentement. Certains font beaucoup de sport, d'autres pas du tout. Certains se lâchent le weekend, d'autres font attention tous les jours. Certains sont disciplinés et (presque) sans faille, d'autres tâtonnent et font des erreurs. ▪️ Il n'y a pas de bonne ou mauvaise façon de faire. L'important c'est de faire, de changer petit à petit, d'éliminer ses mauvaises habitudes une après l'autre, de se créer une nouvelle hygiène de vie et de ne rien lâcher. ▪️ Faire une pause, un détour ou quelques pas en arrière, OUI. Abandonner, NON ! ▪️ Il n'est jamais trop tard pour agir 💪 ▪️ Bon début de semaine 👊
Une nouvelle semaine débute 
Poids se matin 89.8 kg début des rrrr
Objectif pour cette semaine 📌Reprendre mon compte et publié plus souvent
📌 Ne pas faire d'ecard
📌faire au moins 3 séances à la salle 
#2018regime #20kilosaperdre #repas #regime #regimeuse #diet #onlacherien #objectif #nopainnogain #salledesport #sport #pertedepoids #grosse #graisse #adieuxkilos
Hello! 👋🏻 Vous commencez à me connaître, je suis une grande fan des mélanges sucrés-salés! 🤩 Donc pour les amateurs de ce genre de saveurs comme moi, je vous propose un petit-déjeuner tout simple et adaptable avec n’importe quel fruit de saison : les œufs brouillés sucrés! 🍳 En plus, c’est l’idéal pour faire le plein de protéines pour attaquer la journée! 🐣 Et vous, quel est votre petit-déjeuner préféré? 🌿
•
Recette (pour une personne) :
- 2 oeufs
- 5cl de lait (lait animal ou végétal)
- 10 fraises
- 1 cuillère à soupe de sirop d’agave
- Graines de tournesol
Dans un bol, fouettez les oeufs et le lait ensemble. Versez le mélange dans une poêle chaude, remuez jusqu’à la cuisson souhaitée (personnellement je préfère quand c’est bien cuit). Hors du feu, ajoutez les fruits coupés, le sirop d’agave et les graines de courge! Bien sûr, vous pouvez y ajouter n’importe quel toppings : beurre de cacahuète, chocolat... Bon appétit! 👩🏻‍🍳
•
#food #foodporn #foodlove #foodlover #healthy #healthyfood #cleanfood #eatclean #cleaneating #healthyliving #healthylife #healthychoices #diet #regime #regimeuse #keto #befit #fitfam #fitteam #protein #foodie #breakfast #weightloss #fatloss #massgain #musclegain #mangersainement #mangermieux #reequilibragealimentaire #nantes
Hello! 👋🏻 Vous commencez à me connaître, je suis une grande fan des mélanges sucrés-salés! 🤩 Donc pour les amateurs de ce genre de saveurs comme moi, je vous propose un petit-déjeuner tout simple et adaptable avec n’importe quel fruit de saison : les œufs brouillés sucrés! 🍳 En plus, c’est l’idéal pour faire le plein de protéines pour attaquer la journée! 🐣 Et vous, quel est votre petit-déjeuner préféré? 🌿 • Recette (pour une personne) : - 2 oeufs - 5cl de lait (lait animal ou végétal) - 10 fraises - 1 cuillère à soupe de sirop d’agave - Graines de tournesol Dans un bol, fouettez les oeufs et le lait ensemble. Versez le mélange dans une poêle chaude, remuez jusqu’à la cuisson souhaitée (personnellement je préfère quand c’est bien cuit). Hors du feu, ajoutez les fruits coupés, le sirop d’agave et les graines de courge! Bien sûr, vous pouvez y ajouter n’importe quel toppings : beurre de cacahuète, chocolat... Bon appétit! 👩🏻‍🍳 • #food  #foodporn  #foodlove  #foodlover  #healthy  #healthyfood  #cleanfood  #eatclean  #cleaneating  #healthyliving  #healthylife  #healthychoices  #diet  #regime  #regimeuse  #keto  #befit  #fitfam  #fitteam  #protein  #foodie  #breakfast  #weightloss  #fatloss  #massgain  #musclegain  #mangersainement  #mangermieux  #reequilibragealimentaire  #nantes 
Allez jour 1 Du rééquilibrage alimentaire! Semaine 1 phase d'attaque !💪🏻👊👊 poids de départ 
77kg 400 #reequilibragealimentaire #regime#marredecepoids #healthyfood #healthy#diet#pertedepoids #proteines #jour1
🌟Está precisando de inspiração para emagrecer?🌟
No ig da minha amiga @chrisvidasaudavell_ você vai encontrar muitas dicas, treinos e receitas para conseguir se manter no foco 💪🏻 ▶ Corre lá! Eu sigo e recomendo ❤

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Coucou les grignoteurs comment ça va ce matin ? Ici même état avec cet espèce de point au sternum et nuit un peu mieux. 
C’est la première fois que j’accumule autant de nuits à multiples réveils ou cauchemars. 😩😩😩
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Petit déjeuner à 7sp :
- café 2sp - pain 3sp
- fruit d’or 1sp - gelée de fraises 1sp
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J’espère que le vent va se calmer que l’on puisse sa tremper un peu aujourd’hui avec les enfants. •••••
Et de votre côté ? 💞
#weightwatchers #wwfrance #wwfriends #wwdiary #weightwatchersfrance #ww #wwfamily #wwfooddiary #wwfoodjournal #wwflex #wwliberté  #croqbody #croqkilos #minciravecplaisir #reequilibragealimentaire #alimentationequilibree #diet #instadiet #instaregime #instaregimeuse #repriseenmain  #regimeuse #minciravecplaisir #regime #mincir #healthyfood #salad #salade #smartpoints
Coucou les grignoteurs comment ça va ce matin ? Ici même état avec cet espèce de point au sternum et nuit un peu mieux. C’est la première fois que j’accumule autant de nuits à multiples réveils ou cauchemars. 😩😩😩 ••••• Petit déjeuner à 7sp : - café 2sp - pain 3sp - fruit d’or 1sp - gelée de fraises 1sp ••••• J’espère que le vent va se calmer que l’on puisse sa tremper un peu aujourd’hui avec les enfants. ••••• Et de votre côté ? 💞 #weightwatchers  #wwfrance  #wwfriends  #wwdiary  #weightwatchersfrance  #ww  #wwfamily  #wwfooddiary  #wwfoodjournal  #wwflex  #wwliberté  #croqbody  #croqkilos  #minciravecplaisir  #reequilibragealimentaire  #alimentationequilibree  #diet  #instadiet  #instaregime  #instaregimeuse  #repriseenmain  #regimeuse  #minciravecplaisir  #regime  #mincir  #healthyfood  #salad  #salade  #smartpoints 
🌟Está precisando de inspiração para emagrecer?🌟
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#dieta #reeducaçãoalimentar #comidafit #secar #emagrecer #regime #fitness #comidasaudavel #receitasfit #comidadeverdade #gym #musculaçao #dicasdereceitas #frangocombatatadoce #mundofit #proteina  #qualidadedevida #projetoverao #foco #dietasemsofrer #estilodevida  #exgordinha #focanadieta #focanameta #maispertoqueontem #comidadeverdade
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🔹Objectif 🔹depuis 3 ans et demi que j’ai commencé à perdre du poids j’ai toujours eu des objectifs en tête. Perdre du poids d’abord ce que j’ai réussi, puis courir 5km puis 10km. Aujourd’hui j’ai toujours 10kg à perdre mais c’est pas un objectif que je me fixe a cours terme ça prendrait le temps que ça prendra. Alors aujourd’hui je cherche un nouvel objectif, passer sous l’heure au 10km pour ça il faudrait éviter que je me blesse pour ça. Faire un semi peut être mais j’ai clairement l impression que c’est l’ascension de l’Everest. Me lancer dans la marche nordique, le curling, le twirling bâton que sais-je !! Je cherche de la nouveauté, le crossfit m’aurait bien tenté mais en région parisienne c’est juste inabordable et comme je ne veux pas résilier mon abonnement à la salle, j’attends septembre et le départ de kiwi pour 3 mois pour savoir dans quoi je me lance et me réorganiser. Ma phase de perte de poids ou j’avais la tête dans le guidon était simple comparer à maintenant, je ne pouvais que progresser. Si vous avez des idées de nouveauté, qui ne m’obligerait pas à vendre les poils de mes cleps au marché noir je suis preneuse! Big up a mes deux brassières qui me font ressembler un rôti ficelé prêt à cuir! #nutrition #nopainnogain #beforeandafter #weightloss #weightlossgoals #weightlossjourney #weightlosstransformation #health #healthy #healthyfood #food #fitness #fitnessgirl #fitnessmotivation #diet #determination #sport #instadiet #instafood #instagood #run #regime #regimeuse #reequilibragealimentaire #eatclean
🔹Objectif 🔹depuis 3 ans et demi que j’ai commencé à perdre du poids j’ai toujours eu des objectifs en tête. Perdre du poids d’abord ce que j’ai réussi, puis courir 5km puis 10km. Aujourd’hui j’ai toujours 10kg à perdre mais c’est pas un objectif que je me fixe a cours terme ça prendrait le temps que ça prendra. Alors aujourd’hui je cherche un nouvel objectif, passer sous l’heure au 10km pour ça il faudrait éviter que je me blesse pour ça. Faire un semi peut être mais j’ai clairement l impression que c’est l’ascension de l’Everest. Me lancer dans la marche nordique, le curling, le twirling bâton que sais-je !! Je cherche de la nouveauté, le crossfit m’aurait bien tenté mais en région parisienne c’est juste inabordable et comme je ne veux pas résilier mon abonnement à la salle, j’attends septembre et le départ de kiwi pour 3 mois pour savoir dans quoi je me lance et me réorganiser. Ma phase de perte de poids ou j’avais la tête dans le guidon était simple comparer à maintenant, je ne pouvais que progresser. Si vous avez des idées de nouveauté, qui ne m’obligerait pas à vendre les poils de mes cleps au marché noir je suis preneuse! Big up a mes deux brassières qui me font ressembler un rôti ficelé prêt à cuir! #nutrition  #nopainnogain  #beforeandafter  #weightloss  #weightlossgoals  #weightlossjourney  #weightlosstransformation  #health  #healthy  #healthyfood  #food  #fitness  #fitnessgirl  #fitnessmotivation  #diet  #determination  #sport  #instadiet  #instafood  #instagood  #run  #regime  #regimeuse  #reequilibragealimentaire  #eatclean 
Démarrer la journée en donnant à ton corps toutes les vitamines et les minéraux qu'il a besoin, il n'y a rien de mieux pour avoir un MAAX d'énergie sur la journée et être AU TOP 💥 En plus saveur Cookies&Cream c'est une tuerie 😍❤
.
Tu veux tester mon petit-déjeuner ? 🤔
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 Fais-le moi savoir en commentaire 📲
Démarrer la journée en donnant à ton corps toutes les vitamines et les minéraux qu'il a besoin, il n'y a rien de mieux pour avoir un MAAX d'énergie sur la journée et être AU TOP 💥 En plus saveur Cookies&Cream c'est une tuerie 😍❤ . Tu veux tester mon petit-déjeuner ? 🤔 . Fais-le moi savoir en commentaire 📲
En train de lire le génial "Fuck les régimes" de Chloé Hollings, qui est un petit bijou de compréhension de la psychologie des jeunes femmes en surpoids 👌🍉
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#healthy #fitspo #pertedepoids #fitness #eatclean #weightloss #fitspiration #bienmanger #fit #fitgirl #fitfrenchies #fitfam #perdredupoids #instafit #citation #perdredeskilos #regime #regimeuse #instaregimeuse #instaregime #healthyliving #fucklesregimes #chloehollings #minciravecplaisir #mangersain 
#bodypositive
En train de lire le génial "Fuck les régimes" de Chloé Hollings, qui est un petit bijou de compréhension de la psychologie des jeunes femmes en surpoids 👌🍉 🔸 🔸 🔸 #healthy  #fitspo  #pertedepoids  #fitness  #eatclean  #weightloss  #fitspiration  #bienmanger  #fit  #fitgirl  #fitfrenchies  #fitfam  #perdredupoids  #instafit  #citation  #perdredeskilos  #regime  #regimeuse  #instaregimeuse  #instaregime  #healthyliving  #fucklesregimes  #chloehollings  #minciravecplaisir  #mangersain  #bodypositive 
[P'tit Dej] 🥛🥣🍵
Pour pas changer, un bol de lait de noisettes avec des flocons d'avoine 😂 Topping : graines de chia, amandes et baies de goji 😍
On ne change pas une équipe qui gagne 😜
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[P'tit Dej] 🥛🥣🍵 Pour pas changer, un bol de lait de noisettes avec des flocons d'avoine 😂 Topping : graines de chia, amandes et baies de goji 😍 On ne change pas une équipe qui gagne 😜 . #nofilter  #petitdejeuner  #regalade  #food  #healthy  #healthyfood  #regime  #regimeuse  #reequilibragealimentaire #pertedepoids  #healthylifestyle  #weightloss  #instafood  #foodstagram  #instagood  #mieuxmanger  #mangersain  #mangermieux  #mangersainement  #motivation  #yummy  #recovery  #mmmm  #miam  #nutrition  #nutrifit  #nopainnogain