an online Instagram web viewer

#reformer medias

Photos

.
.
제목그대로 sexy back 운동영상인데요😄
( 굽은 등,어깨 ,등살,)
👉
Circle 없이도 가능하지만, 등쪽에 자극을
더 느끼고싶어서 써클 잡고 등운동!!!
.
.
내쉬는 호흡에서 상체를 들어올려주세요
※복부,등,엉덩이 힘을 놓치시면
다른 근육을 사용하게되거나,허리에 힘이 가게됩니다💦
※턱을 들리시면 절대로 안되세요No  팔에다가 힘을주면 No

동작에 대한 자세한 내용은(홈트레이닝)
👉 댓글,DM문의

#제주도필라테스 #서귀포필라테스 #필라테스#필라테스강사#제주시#힙업운동##제주필라테스#등운동#힙업#코어운동 #애플힙#다이어트#제주도#운동하는여자#소통 #일상#굽은어깨#제주홈트레이닝
#pilates#hipup #instagood#jeju
#instadaily #diet #core #only #workout  #reformer#circle #sexybacks
. . 제목그대로 sexy back 운동영상인데요😄 ( 굽은 등,어깨 ,등살,) 👉 Circle 없이도 가능하지만, 등쪽에 자극을 더 느끼고싶어서 써클 잡고 등운동!!! . . 내쉬는 호흡에서 상체를 들어올려주세요 ※복부,등,엉덩이 힘을 놓치시면 다른 근육을 사용하게되거나,허리에 힘이 가게됩니다💦 ※턱을 들리시면 절대로 안되세요No 팔에다가 힘을주면 No 동작에 대한 자세한 내용은(홈트레이닝) 👉 댓글,DM문의 #제주도필라테스  #서귀포필라테스  #필라테스 #필라테스강사 #제주시 #힙업운동 ##제주필라테스 #등운동 #힙업 #코어운동  #애플힙 #다이어트 #제주도 #운동하는여자 #소통  #일상 #굽은어깨 #제주홈트레이닝  #pilates #hipup  #instagood #jeju  #instadaily  #diet  #core  #only  #workout   #reformer #circle  #sexybacks 
SPORA GÖNÜL VERMİŞ İŞİNİ SEVEREK YAPACAK DENEYİMLİ VE DENEYİSİZ EĞİTMENLER SİZ DE AİLEMİZİN KADROSUNDA YER ALMAK İSTİYORSANIZ ÖZGEÇMİŞ CV LERİNİZİ MERKEZ ŞUBEMİZ ÜZERİNDEN YAPABİLİRSİNİZ. 💪🏻👏➡️Bilgi➡️Ücretsiz yağ ölçümü➡️Demo ders için
1.Şubemiz B-fit Kartal Kızılay
*☎️02163069510
*📱05323078416
2.Şubemiz B-fit Kartal Çarşı
*☎️02163533495
*📱05323078416

#bfitkartalkizilay #kadın #bfitkadını #kadınıngücü #pilates #reformerpilates #skolyoz #işimizgücümüzkadın #sağlık #kartal #bfit #hamilepilatesi  #indirim #reformer #belfıtığı #boyunfıtığı #formagir #öğretmen #yağ #kilo #kampanya #bfittengüçdoğar #sadece30dakika #fırsat #öğrenci #zayıflama  #selülit #kampanya #hediye
SPORA GÖNÜL VERMİŞ İŞİNİ SEVEREK YAPACAK DENEYİMLİ VE DENEYİSİZ EĞİTMENLER SİZ DE AİLEMİZİN KADROSUNDA YER ALMAK İSTİYORSANIZ ÖZGEÇMİŞ CV LERİNİZİ MERKEZ ŞUBEMİZ ÜZERİNDEN YAPABİLİRSİNİZ. 💪🏻👏➡️Bilgi➡️Ücretsiz yağ ölçümü➡️Demo ders için 1.Şubemiz B-fit Kartal Kızılay *☎️02163069510 *📱05323078416 2.Şubemiz B-fit Kartal Çarşı *☎️02163533495 *📱05323078416 #bfitkartalkizilay  #kadın  #bfitkadını  #kadınıngücü  #pilates  #reformerpilates  #skolyoz  #işimizgücümüzkadın  #sağlık  #kartal  #bfit  #hamilepilatesi   #indirim  #reformer  #belfıtığı  #boyunfıtığı  #formagir  #öğretmen  #yağ  #kilo  #kampanya  #bfittengüçdoğar  #sadece30dakika  #fırsat  #öğrenci  #zayıflama   #selülit  #kampanya  #hediye 
Estica e puxa...ALONGA
#alongamento
#adutor
#reformer
@eliana_lya_fe
Bom dia pilateiros e pilateiras!!!
Estica e puxa...ALONGA
#alongamento
#adutor
#reformer
@eliana_lya_fe
Yıldızlarımız 🌟 Sizin gülümsemeniz bizi çok mutlu ediyor 😊
Yıldızlarımız 🌟 Sizin gülümsemeniz bizi çok mutlu ediyor 😊
Tracie & Rosemary enjoying their first reformer Pilates class 😍 #firstclass #reformer #pilates #fun
www.bestbody.com.au
Sindirim sorunlarından kaynaklanan hazımsız, gaz gibi problemler de seçilen doğru egzersizlerle azaltılır. 
Bacaklarda, ayak bileklerinde, eller ve kollardaki ödem aynı şekilde pilates ile devinimler halinde yapılan akıcılığın içinde med-cezir’de olduğu gibi geriye çekilerek hamileyi rahatlatır. 
Şişmelerden kaynaklanan, gerginleşip acımaya başlayan deri gevşeyecek, şişler de inecektir. 
Bel ağrıları ve kilitlenme diye ifade edildiği şekliyle bel bölgesinde hareketleri kısıtlayan, hatta durduran acılar da pilates egzersizleri ile minimuma inmektedir. 
Pilates yapmadığında benzer bir sıkıntı ile hareket edemeden kalan kadın, pilates yapıyorsa panik yapmadan kontrol edebileceğini bildiği bölgelerini hareket ettirerek ve nefesini ayarlayarak bu zor durumu atlatabilmektedir. • 
Gevşeme egzersizleri, hamileliğin her döneminde artış halinde olan duygusal dalgalanmalarda çıkış olabilmekte, gece yatarken yatakta veya sabah uyanırken yapılabilecek basit egzersiz ve nefesler ile rahat bir uykuya geçiş ve zinde olarak güne başlangıç yapılabilmektedir. 
Hamilelikte, lohusalıkta pilates egzersizlerinde, gerilimlerin azaltan ve dengeyi arttıran pilates topları kullanılmaktadır. Bu topların farklı ebatlarda olanlarının kullanımıyla çeşitlilik ve amaca uygunluk sağlanır. Ayrıca minder egzersizleri, yastıklar, rulo yapılmış havlular, sopa kullanımı ile de vücudumuzda bütün bölgeler çalıştırılmaktadır. 
www.mytherapy.com.tr
0242 238 04 14

#hamilepilatesi #hamilepilatesiantalya #antalyahamilepilatesi #reformer #pilates #reformerantalya #reformerpilates #pilatesantalya #fit #saglikliyasam #antalyareformer #pilatesreformer #kiloverme #kilovermekistiyorum #formagir #antalyapilates #mytherapy #pilatesturkiye #pilateslovers #gtosantalya #fizyotepiantalya #manuelterapi
Sindirim sorunlarından kaynaklanan hazımsız, gaz gibi problemler de seçilen doğru egzersizlerle azaltılır. Bacaklarda, ayak bileklerinde, eller ve kollardaki ödem aynı şekilde pilates ile devinimler halinde yapılan akıcılığın içinde med-cezir’de olduğu gibi geriye çekilerek hamileyi rahatlatır. Şişmelerden kaynaklanan, gerginleşip acımaya başlayan deri gevşeyecek, şişler de inecektir. Bel ağrıları ve kilitlenme diye ifade edildiği şekliyle bel bölgesinde hareketleri kısıtlayan, hatta durduran acılar da pilates egzersizleri ile minimuma inmektedir. Pilates yapmadığında benzer bir sıkıntı ile hareket edemeden kalan kadın, pilates yapıyorsa panik yapmadan kontrol edebileceğini bildiği bölgelerini hareket ettirerek ve nefesini ayarlayarak bu zor durumu atlatabilmektedir. • Gevşeme egzersizleri, hamileliğin her döneminde artış halinde olan duygusal dalgalanmalarda çıkış olabilmekte, gece yatarken yatakta veya sabah uyanırken yapılabilecek basit egzersiz ve nefesler ile rahat bir uykuya geçiş ve zinde olarak güne başlangıç yapılabilmektedir. Hamilelikte, lohusalıkta pilates egzersizlerinde, gerilimlerin azaltan ve dengeyi arttıran pilates topları kullanılmaktadır. Bu topların farklı ebatlarda olanlarının kullanımıyla çeşitlilik ve amaca uygunluk sağlanır. Ayrıca minder egzersizleri, yastıklar, rulo yapılmış havlular, sopa kullanımı ile de vücudumuzda bütün bölgeler çalıştırılmaktadır. www.mytherapy.com.tr 0242 238 04 14 #hamilepilatesi  #hamilepilatesiantalya  #antalyahamilepilatesi  #reformer  #pilates  #reformerantalya  #reformerpilates  #pilatesantalya  #fit  #saglikliyasam  #antalyareformer  #pilatesreformer  #kiloverme  #kilovermekistiyorum  #formagir  #antalyapilates  #mytherapy  #pilatesturkiye  #pilateslovers  #gtosantalya  #fizyotepiantalya  #manuelterapi 
Bizde kampanya bitmiyor. Türk Telekom kampanyamız süper indirimleri ile devam ediyor. Ayrıntılı bilgi, demo ve vücut analizi için 0 (216)651 05 32 numaralı telefondan ücretsiz randevu alabilirsiniz. 🍏
Bizde kampanya bitmiyor. Türk Telekom kampanyamız süper indirimleri ile devam ediyor. Ayrıntılı bilgi, demo ve vücut analizi için 0 (216)651 05 32 numaralı telefondan ücretsiz randevu alabilirsiniz. 🍏
DİYETİSYENLERE ÖZEL KAMPANYA 
Bir çok Diyetisyen Eylül ayı için planlar yapıyor. Eylül'de açacağınız kliniğinize Kampanyamızdan faydalanarak Power Plate alın, İNDİRİMLİ fiyatlarımızdan faydalanın.
www.ozkayaithalat.com
#powerplate #pilatesbody #reformer #pilatesbody #osteoporosis #onlinediyet #diet #diyet #diyetteyiz #diyetisyen #diyetteyim #ems #emstraining #fitness #facebook #facetime #fiziktedavi #galatasaray #hastane #kampanya
#powerplate #diyetisyen #diyet #gercekdiyetisyen #diyetidiyetisyenyazar #fitness #zayıflama #obezite
@tuncgymsuadiye @dyt.@dyt.esraarslanustbas @powerplatekiziltepe @_fitdiyet_
DİYETİSYENLERE ÖZEL KAMPANYA Bir çok Diyetisyen Eylül ayı için planlar yapıyor. Eylül'de açacağınız kliniğinize Kampanyamızdan faydalanarak Power Plate alın, İNDİRİMLİ fiyatlarımızdan faydalanın. www.ozkayaithalat.com #powerplate  #pilatesbody  #reformer  #pilatesbody  #osteoporosis  #onlinediyet  #diet  #diyet  #diyetteyiz  #diyetisyen  #diyetteyim  #ems  #emstraining  #fitness  #facebook  #facetime  #fiziktedavi  #galatasaray  #hastane  #kampanya  #powerplate  #diyetisyen  #diyet  #gercekdiyetisyen  #diyetidiyetisyenyazar  #fitness  #zayıflama  #obezite  @tuncgymsuadiye @dyt.@dyt.esraarslanustbas @powerplatekiziltepe @_fitdiyet_
Yazın nasıl beslenmeliyiz? 🍏 Sıcak havalarda halsizliği önlemek

Sıcak havalarda yorgunluğu önlemek için az ve sık beslenmeli ve öğün atlamamalısınız. Sıcak hava nedeniyle oluşan iştahsızlığın önüne geçmek ve sindirim sistemini rahatlatmak amacıyla hafif ve su oranı yüksek besinlere öncelik verilmelidir. Sofralardan salatalar, zeytinyağlı sebze yemekleri ve su içeriği yüksek meyveler eksik olmamalıdır.

Uygun saatlerde düzenli egzersiz kaslarınızı kuvvetlendirir ve kendinizi daha dinç hissetmenizi sağlar. #bfitkadını
Yazın nasıl beslenmeliyiz? 🍏 Sıcak havalarda halsizliği önlemek Sıcak havalarda yorgunluğu önlemek için az ve sık beslenmeli ve öğün atlamamalısınız. Sıcak hava nedeniyle oluşan iştahsızlığın önüne geçmek ve sindirim sistemini rahatlatmak amacıyla hafif ve su oranı yüksek besinlere öncelik verilmelidir. Sofralardan salatalar, zeytinyağlı sebze yemekleri ve su içeriği yüksek meyveler eksik olmamalıdır. Uygun saatlerde düzenli egzersiz kaslarınızı kuvvetlendirir ve kendinizi daha dinç hissetmenizi sağlar. #bfitkadını 
Etkinliğe Katılmak İçin Araç Desteği İsteyenler Lütfen Mesaj Atınız🤗👇
⛤ Etkinlik Ücretsizdir⛤
📆 22 Temmuz Pazar Günü
🕘 Saat 09.00
📌 Bebek Parkı
🔘 Aktiviteler: Koşu,Yürüyüş,Trx,Fonksiyonel Antrenman,Stretching
🔘 Su Ve Meyve İkramı
#lifestyle #istanbul #tweegram #photooftheday #20likes #amazing #smile #follow4follow #like4like #look #instalike #igers #picoftheday #tagsforlikes #instadaily #instafollow #followme #tflers #iphoneonly #instagood #bestoftheday #instacool #instago #all_shots #pilates #travel #cadillac #reformer
Etkinliğe Katılmak İçin Araç Desteği İsteyenler Lütfen Mesaj Atınız🤗👇 ⛤ Etkinlik Ücretsizdir⛤ 📆 22 Temmuz Pazar Günü 🕘 Saat 09.00 📌 Bebek Parkı 🔘 Aktiviteler: Koşu,Yürüyüş,Trx,Fonksiyonel Antrenman,Stretching 🔘 Su Ve Meyve İkramı #lifestyle  #istanbul  #tweegram  #photooftheday  #20likes  #amazing  #smile  #follow4follow  #like4like  #look  #instalike  #igers  #picoftheday  #tagsforlikes  #instadaily  #instafollow  #followme  #tflers  #iphoneonly  #instagood  #bestoftheday  #instacool  #instago  #all_shots  #pilates  #travel  #cadillac  #reformer 
¡¡Biopilates en Bella kaSa 💕!!
#BellakaSaBiopilates .
.
.
#pilates #reformer #mat #elongacion #flexibilidad #postura #gym #streetching #workout ##BioBarreBall en reformer, método de @bellakasasandragarcia #dancer #athlete #pregnant #sedentary #cursos #clases #todoslosniveles #todoslosdias desde 1990 😍
Vi mennesker er utstyrt med kuleledd i skuldre- og hofter. Kuleledd kan bevege seg i alle retninger, og god funksjon i disse leddene er avgjørende for vårt bevegelsesmønster. 
Balanse er et begrep vi ofte benytter når vi prater om helse og en frisk kropp. Balanse kan ha flere betydninger, men når vi prater om ledd, så er skulder- og hofteledd ofte brukt for å illustrere dette. Her kan vi enkelt se for oss, hvor viktig det er at leddet har fri bevegelighet i alle retninger. Og samtidig, nesten som masten på en seilbåt, hvor viktig det er at muskulaturen omkring er jevnt fordelt i alle retninger. Det kan være smart å tenke på når du trener disse leddene; at de skal fungere i alle retninger og både ha god bevegelighet og jevn styrke.

#balansertstyrke #ledd #smart #styrketrening #bevegelse #movement #movementismedicine #hip #shoulder #rehab #prehab #dengodefølelsen #pilates #yoga #reformer #armcircles #legcircles
Vi mennesker er utstyrt med kuleledd i skuldre- og hofter. Kuleledd kan bevege seg i alle retninger, og god funksjon i disse leddene er avgjørende for vårt bevegelsesmønster. Balanse er et begrep vi ofte benytter når vi prater om helse og en frisk kropp. Balanse kan ha flere betydninger, men når vi prater om ledd, så er skulder- og hofteledd ofte brukt for å illustrere dette. Her kan vi enkelt se for oss, hvor viktig det er at leddet har fri bevegelighet i alle retninger. Og samtidig, nesten som masten på en seilbåt, hvor viktig det er at muskulaturen omkring er jevnt fordelt i alle retninger. Det kan være smart å tenke på når du trener disse leddene; at de skal fungere i alle retninger og både ha god bevegelighet og jevn styrke. #balansertstyrke  #ledd  #smart  #styrketrening  #bevegelse  #movement  #movementismedicine  #hip  #shoulder  #rehab  #prehab  #dengodefølelsen  #pilates  #yoga  #reformer  #armcircles  #legcircles 
✔️Sabah 08:00/16:00 a kadar gelen üyelerimize 24 seansımız 850 TL.... ✔️Akşam 16:00/21:00 a kadar gelen üyelerimize 24 seansımız 1.000 TL’dir 📢📢📢 ———————————————————————————REFORMER ALETLİ PİLATES .
.
.
DETAYLI bilgi ve Alanında Uzman Eğitmenler ÜCRETSİZ antrenman şansı yakalamak için bizi arayın 05363865068 ❤ 02165183435
.
.
.  #reformer #Pilates #bfitkadini #Barrel  #inceleme #sporwihttranier #sporwithbfit #bfitaltintepe #bfitaltintepe
✔️Sabah 08:00/16:00 a kadar gelen üyelerimize 24 seansımız 850 TL.... ✔️Akşam 16:00/21:00 a kadar gelen üyelerimize 24 seansımız 1.000 TL’dir 📢📢📢 ———————————————————————————REFORMER ALETLİ PİLATES . . . DETAYLI bilgi ve Alanında Uzman Eğitmenler ÜCRETSİZ antrenman şansı yakalamak için bizi arayın 05363865068 ❤ 02165183435 . . . #reformer  #Pilates  #bfitkadini  #Barrel  #inceleme  #sporwihttranier  #sporwithbfit  #bfitaltintepe  #bfitaltintepe 
#Repost @pilatesstudioboyalik with @get_repost
・・・
Groups are limited to 3, but a little misunderstanding in reservation taught us that we can do 4 & even more as long as there is the will to move, learn, & share 💕  3 lü grup derslerimizi 4 kişi de yapabildiğimizin resmidir. Bugünkü derse yanlışlıkla 4 kişi gelince bunu da deneyimlemiş olduk 😊#lovepilates #çeşmepilates #pilates #çeşme #pilatesstudio #boyalık #reformer #grup #özel #cadillac #spinecorrector #ladderbarrel #armchair #pedapull #pedapole #pilatesçeşme #çeşmepilates #pilatescesme #cesmepilates #summer2018 ☀️
#Repost  @pilatesstudioboyalik with @get_repost ・・・ Groups are limited to 3, but a little misunderstanding in reservation taught us that we can do 4 & even more as long as there is the will to move, learn, & share 💕 3 lü grup derslerimizi 4 kişi de yapabildiğimizin resmidir. Bugünkü derse yanlışlıkla 4 kişi gelince bunu da deneyimlemiş olduk 😊#lovepilates  #çeşmepilates  #pilates  #çeşme  #pilatesstudio  #boyalık  #reformer  #grup  #özel  #cadillac  #spinecorrector  #ladderbarrel  #armchair  #pedapull  #pedapole  #pilatesçeşme  #çeşmepilates  #pilatescesme  #cesmepilates  #summer2018  ☀️
Osnovni cilj ovih vezbi je da ojacamo nase noge i to se pre svega odnosi na jacanje misica kvadricepsa, zadnje loze i misica gluteusa! Naime, trudimo se da drzimo telo pravo, da pri privlacenju kolena  podvlacimo karlicu pod sebe, dok u suprotnom pravcu vrsimo kontrakciju misica gluteusa, stegnemo stomak kako bi lakse kontrolisali balans i pogled drzimo ispred sebe! @afcstar  #pilateslife #pilatesbasics #pilatesreformer #trainer #training #personaltrainer #bodyandmind #pilates #strength #fitnesslife #fit #health #stability #core #legs #stomach #bonpilates #reformer
Osnovni cilj ovih vezbi je da ojacamo nase noge i to se pre svega odnosi na jacanje misica kvadricepsa, zadnje loze i misica gluteusa! Naime, trudimo se da drzimo telo pravo, da pri privlacenju kolena podvlacimo karlicu pod sebe, dok u suprotnom pravcu vrsimo kontrakciju misica gluteusa, stegnemo stomak kako bi lakse kontrolisali balans i pogled drzimo ispred sebe! @afcstar #pilateslife  #pilatesbasics  #pilatesreformer  #trainer  #training  #personaltrainer  #bodyandmind  #pilates  #strength  #fitnesslife  #fit  #health  #stability  #core  #legs  #stomach  #bonpilates  #reformer 
Bums up 🙈 day 3.... struggling from yesterday’s F45 strength sesh and pilates but made it after work #noexcuses #motivation #discipline #fitness #exercise #goals #cardio #training #focus #pilates #reformer #feeltheburn #abs #strength #f45challenge #mylifestyle #myway #fitfam #mumsthatlift #fitinspo #life
Joseph Pilates der ki “Eğer terlemiyorsanız, muhtemelen Pilates yapmıyorsunuz.” Pilates’in terletmediğini düşünen öğrencilerimiz, bedeni terleten egzersizlerin yalnızca ağır kardiyo egzersizleri olduğunu düşünüyorlardı. Kardiyonun Pilates’ten daha yorucu olduğu görüşündeydiler. Ancak bu görüşleri ilk derste değişti.50 dakikalık ders formatı içerisinde eğer 12. dakikadan itibaren terlemeye başlamamışsanız, muhtemelen doğru Pilates yapmıyorsunuz. Bu durumda ya eğitmeninizi ya da Pilates dersi aldığınız yeri sorgulayın. Pilates ile bütün kaslarınız çalışır ve bedeninizin sınırlarını keşfedersiniz. Bu da terlemeden mümkün değildir. BUKET STUDIO ⭐️ #mersin #reformer #aletlipilates #yenişehir #iletişim ➡️☎️05349676932
Joseph Pilates der ki “Eğer terlemiyorsanız, muhtemelen Pilates yapmıyorsunuz.” Pilates’in terletmediğini düşünen öğrencilerimiz, bedeni terleten egzersizlerin yalnızca ağır kardiyo egzersizleri olduğunu düşünüyorlardı. Kardiyonun Pilates’ten daha yorucu olduğu görüşündeydiler. Ancak bu görüşleri ilk derste değişti.50 dakikalık ders formatı içerisinde eğer 12. dakikadan itibaren terlemeye başlamamışsanız, muhtemelen doğru Pilates yapmıyorsunuz. Bu durumda ya eğitmeninizi ya da Pilates dersi aldığınız yeri sorgulayın. Pilates ile bütün kaslarınız çalışır ve bedeninizin sınırlarını keşfedersiniz. Bu da terlemeden mümkün değildir. BUKET STUDIO ⭐️ #mersin  #reformer  #aletlipilates  #yenişehir  #iletişim  ➡️☎️05349676932
Boyun kaslarının zayıflaması, uzun süreli yanlış pozisyonda kullanma, yanlış yastık ve yatış pozisyonu, ani hareketler boyun bölgesindeki omurga ve kas yapısına zarar vererek, boyun düzleşmesi veya fıtığa neden olabilir. Buna bağlı olarak hastalığın ileriki seviyelerinde baş ağrısı veya sırt ağrısı, kollarda uyuşma ve zayıflık görülebilir. Sağlığınızı ihmal etmeyin... 🙏 ************************************************* #fizyoterapist #physicaltherapist #manuelterapi #manueltherapy #spor #sport #saglikliyasam #healthyliving #pilates #hamilepilatesi #pregnancypilates #reformer #reformerpilates #bosupilates #exercises #egzersiz #kişiselegzersiz #personaltrainer #training #sportscience #personaltrainer #happy #healthy #power #balance #coordination #force #strength #posture
Boyun kaslarının zayıflaması, uzun süreli yanlış pozisyonda kullanma, yanlış yastık ve yatış pozisyonu, ani hareketler boyun bölgesindeki omurga ve kas yapısına zarar vererek, boyun düzleşmesi veya fıtığa neden olabilir. Buna bağlı olarak hastalığın ileriki seviyelerinde baş ağrısı veya sırt ağrısı, kollarda uyuşma ve zayıflık görülebilir. Sağlığınızı ihmal etmeyin... 🙏 ************************************************* #fizyoterapist  #physicaltherapist  #manuelterapi  #manueltherapy  #spor  #sport  #saglikliyasam  #healthyliving  #pilates  #hamilepilatesi  #pregnancypilates  #reformer  #reformerpilates  #bosupilates  #exercises  #egzersiz  #kişiselegzersiz  #personaltrainer  #training  #sportscience  #personaltrainer  #happy  #healthy  #power  #balance  #coordination  #force  #strength  #posture 
Egzersizi ihmal etmeyin. Günde bir kilometre yürüyüş ya da haftada üç kez hafif egzersiz kalp hastalığı riskini düşürüyor.

Do not neglect the exercise. Walking a mile a day or three times a week light exercise reduces the risk of heart disease.
 #elifakinci #pilates #reformer #saglik #fizyoterapi #fiziktedavi #izmit #kocaeli #egzersiz
양손은 아직힘들엉🧘🏻‍♀️#서나요가#수련일지
Groups are limited to 3, but a little misunderstanding in reservation taught us that we can do 4 & even more as long as there is the will to move, learn, & share 💕  3 lü grup derslerimizi 4 kişi de yapabildiğimizin resmidir. Bugünkü derse yanlışlıkla 4 kişi gelince bunu da deneyimlemiş olduk 💕 #lovepilates #çeşmepilates #pilates #çeşme #pilatesstudio #boyalık #reformer #grup #özel #cadillac #spinecorrector #ladderbarrel #armchair #pedapull #pedapole #pilatesçeşme #çeşmepilates #pilatescesme #cesmepilates #summer2018 ☀️
Groups are limited to 3, but a little misunderstanding in reservation taught us that we can do 4 & even more as long as there is the will to move, learn, & share 💕 3 lü grup derslerimizi 4 kişi de yapabildiğimizin resmidir. Bugünkü derse yanlışlıkla 4 kişi gelince bunu da deneyimlemiş olduk 💕 #lovepilates  #çeşmepilates  #pilates  #çeşme  #pilatesstudio  #boyalık  #reformer  #grup  #özel  #cadillac  #spinecorrector  #ladderbarrel  #armchair  #pedapull  #pedapole  #pilatesçeşme  #çeşmepilates  #pilatescesme  #cesmepilates  #summer2018  ☀️
Reformer Kurs im PilatesRaum am Mittwochmorgen.
Meine lieben Damen während der Short Spine Massage...😊 #reformerstudio #shortspinemassage #reformer#allegroreformer#pilatesammorgen#pilatesstudio
Har du prøvet reformer træning hos @energiidk? Ellers giver vi dig flere gode grunde til at prøve det 💪
Følg linket i bio, og læs alt om hvordan Lisbeth fik kæmpet sig tilbage efter et langt og hårdt kræftforløb!
-
#trændigstærk #sundhed #styrke #træning #reformer #energii #viervildemedlisbeth #kræftensbekæmpelse #kræftfri #fighter
넘어가는건 머 이제 껌이지
신기하다 수련 잘안하는데 확실히 코어호흡 하니깐 어깨에 무리가 덜간다#수련일지
넘어가는건 머 이제 껌이지 신기하다 수련 잘안하는데 확실히 코어호흡 하니깐 어깨에 무리가 덜간다#수련일지 
“NADA OCURRE HASTA QUE ALGO SE MUEVE” ya lo dijo Einstein... en Energia Pilates creemos en el movimiento consciente para la calidad de vida de nuestros alumnos... y además siempre encontramos en ellos alguna q otra sonrisa de regalo y entonces es cuando empieza la magia.... #somosmovimiento #energiapilates #energiapilatesonfire #magia #alumnosquemolan #strongwomen #reformer
<클라우드 리포머>
.
INTO PILATES의 클라우드리포머는 목재와 철재의 조화가 고급스럽게 이루어진 또 하나의 대표적인 필라테스 기구입니다. 초급자부터 상급자까지 다양한 운동동작이 가능한 필라테스의 꽃이라 할 수 있습니다.

견적문의 : DM / 카카오톡 플러스친구 HW Trading(검색키워드 : 필라테스메이커) / E-mail : hwtrading00@gmail.com
.
#intopilates #인투필라테스 #필라테스기구도매소매 #필라테스 #필라테스기구 #기구필라테스 #pilates #리포머 #pilatesreformer #reformer #fitness #캐딜락 #캐딜락리포머 #바렐 #베럴 #체어 #스파인코랙터 #보수짐볼 #운동스타그램 #운동하는남자 #pilatesretailer #발란스운동 #balance #pilatesequipment #pilatesreformer #pilatestower #fitness #다이어트 #헬스 #health
<클라우드 리포머> . INTO PILATES의 클라우드리포머는 목재와 철재의 조화가 고급스럽게 이루어진 또 하나의 대표적인 필라테스 기구입니다. 초급자부터 상급자까지 다양한 운동동작이 가능한 필라테스의 꽃이라 할 수 있습니다. 견적문의 : DM / 카카오톡 플러스친구 HW Trading(검색키워드 : 필라테스메이커) / E-mail : hwtrading00@gmail.com . #intopilates  #인투필라테스  #필라테스기구도매소매  #필라테스  #필라테스기구  #기구필라테스  #pilates  #리포머  #pilatesreformer  #reformer  #fitness  #캐딜락  #캐딜락리포머  #바렐  #베럴  #체어  #스파인코랙터  #보수짐볼  #운동스타그램  #운동하는남자  #pilatesretailer  #발란스운동  #balance  #pilatesequipment  #pilatesreformer  #pilatestower  #fitness  #다이어트  #헬스  #health 
Pilates Reformer - Long Box - Full Body Integration- самой важной частью этого упражнения является связь между разумом и телом - концентрация , сосредоточенность, контроль и стабилизация ➕ Barrel ➕ Split #pilatesukraine #pilateskrivoyrog #reformer #barrel #split @i_mmmuza_pilates
Pilates Reformer - Long Box - Full Body Integration- самой важной частью этого упражнения является связь между разумом и телом - концентрация , сосредоточенность, контроль и стабилизация ➕ Barrel ➕ Split #pilatesukraine  #pilateskrivoyrog  #reformer  #barrel  #split  @i_mmmuza_pilates
#goodvibesonly 🖤🌱 Keep an eye out for our Winter special starting tomorrow until Monday✨
#goodvibesonly  🖤🌱 Keep an eye out for our Winter special starting tomorrow until Monday✨
Difícil encontrar um #pilateiro que não tenha feito exercícios no #reformer.

Esse é talvez o mais conhecido de todos os equipamentos do método, que permite mais de 100 movimentos através do sistema de molas, alças e polias.

A versatilidade está também na forma de se exercitar: sentado, ajoelhado, deitado, em pé. Da mesma forma, seus benefícios: confere estabilidade ao tronco, alinhamento postural, alonga e fortalece músculos, entre tantos outros.

Alguns exercícios feitos no Reformer podem parecer até relaxantes, mas outros são verdadeiros desafios para os praticantes mais avançados, sempre oferecendo movimentos para todos.

#PilatesVitaCorpus #pilatesaracaju #pilatesesaude
Difícil encontrar um #pilateiro  que não tenha feito exercícios no #reformer . Esse é talvez o mais conhecido de todos os equipamentos do método, que permite mais de 100 movimentos através do sistema de molas, alças e polias. A versatilidade está também na forma de se exercitar: sentado, ajoelhado, deitado, em pé. Da mesma forma, seus benefícios: confere estabilidade ao tronco, alinhamento postural, alonga e fortalece músculos, entre tantos outros. Alguns exercícios feitos no Reformer podem parecer até relaxantes, mas outros são verdadeiros desafios para os praticantes mais avançados, sempre oferecendo movimentos para todos. #PilatesVitaCorpus  #pilatesaracaju  #pilatesesaude 
Difícil encontrar um #pilateiro que não tenha feito exercícios no #reformer.

Esse é talvez o mais conhecido de todos os equipamentos do método, que permite mais de 100 movimentos através do sistema de molas, alças e polias.

A versatilidade está também na forma de se exercitar: sentado, ajoelhado, deitado, em pé. Da mesma forma, seus benefícios: confere estabilidade ao tronco, alinhamento postural, alonga e fortalece músculos, entre tantos outros.

Alguns exercícios feitos no Reformer podem parecer até relaxantes, mas outros são verdadeiros desafios para os praticantes mais avançados, sempre oferecendo movimentos para todos.

#PilatesVitaCorpus #pilatesaracaju #pilatesesaude
Difícil encontrar um #pilateiro  que não tenha feito exercícios no #reformer . Esse é talvez o mais conhecido de todos os equipamentos do método, que permite mais de 100 movimentos através do sistema de molas, alças e polias. A versatilidade está também na forma de se exercitar: sentado, ajoelhado, deitado, em pé. Da mesma forma, seus benefícios: confere estabilidade ao tronco, alinhamento postural, alonga e fortalece músculos, entre tantos outros. Alguns exercícios feitos no Reformer podem parecer até relaxantes, mas outros são verdadeiros desafios para os praticantes mais avançados, sempre oferecendo movimentos para todos. #PilatesVitaCorpus  #pilatesaracaju  #pilatesesaude 
That tight peach is within reach 🍑 @sfpilates.sfpaladin @absnomyth
That tight peach is within reach 🍑 @sfpilates.sfpaladin @absnomyth
✨Flow on the reformer ✨ 
åh hvor har jeg savnet min træning på reformeren de sidste to uger - så dejligt at være tilbage igen. Her med en udfordring til mig selv: “DO NOT STOP THE FLOW” 
I 20 min må jeg ikke stoppe op og tænke, bare gå med kroppen, flowet og næste ide - så sjovt (og hårdt!!!) 🎶 lækreste musik af Trentemøller “miss you” som kan få mig i bevægelse anytime! 👗 favorit tightsene som fås hos @tutu.dans.yoga og er fra K-deer! 
#pilates #reformer #pilatesreformer #pilatestv #flow #pilatesflow #pilateslovers #dancing #dancer #pilatesinstructor #trentemoller #trentemøller #pilatesinspiration #dontstop #keepgoing #findnewways #leg #nysgerrighed #tutudansyoga #kdeer #shoppingodense #odense #svendborg #fynerfin #fyn @matildedreslerstudio @pilatestv
✨Flow on the reformer ✨ åh hvor har jeg savnet min træning på reformeren de sidste to uger - så dejligt at være tilbage igen. Her med en udfordring til mig selv: “DO NOT STOP THE FLOW” I 20 min må jeg ikke stoppe op og tænke, bare gå med kroppen, flowet og næste ide - så sjovt (og hårdt!!!) 🎶 lækreste musik af Trentemøller “miss you” som kan få mig i bevægelse anytime! 👗 favorit tightsene som fås hos @tutu.dans.yoga og er fra K-deer! #pilates  #reformer  #pilatesreformer  #pilatestv  #flow  #pilatesflow  #pilateslovers  #dancing  #dancer  #pilatesinstructor  #trentemoller  #trentemøller  #pilatesinspiration  #dontstop  #keepgoing  #findnewways  #leg  #nysgerrighed  #tutudansyoga  #kdeer  #shoppingodense  #odense  #svendborg  #fynerfin  #fyn  @matildedreslerstudio @pilatestv
Aaaand that’s a wrap 🥪 but not the delicious sweet chilli chicken type... it’s more of a soggy wrap from us crying over it as we are sad to see our beautiful physiotherapist Ashlee leave. Ashlee is off to broaden her horizons and learn new things in the physio world 🌎We would like to thank Ashlee for all of her hard work and commitment that she has shown the Best Body family during her time here and we wish her all the very best for what the future holds ✨ You will be missed Ashlee 💙 #goodbye #goodluck #wewillmissyou 
www.bestbody.com.au
Aaaand that’s a wrap 🥪 but not the delicious sweet chilli chicken type... it’s more of a soggy wrap from us crying over it as we are sad to see our beautiful physiotherapist Ashlee leave. Ashlee is off to broaden her horizons and learn new things in the physio world 🌎We would like to thank Ashlee for all of her hard work and commitment that she has shown the Best Body family during her time here and we wish her all the very best for what the future holds ✨ You will be missed Ashlee 💙 #goodbye  #goodluck  #wewillmissyou  www.bestbody.com.au
Plus on s'étire, plus tous nos mouvements deviennent faciles: on améliore notre posture, devient plus fort, plus agile et on se détend... Rdv donc chez BH Studios Riviera pour votre séance hebdomadaire de Stretch Reformer avec Adrian, tous les mardis @ 10h!

Pensez à réserver au 06 79 89 57 90 ou par email hello@bhstudios.fr

#bhstudios #stretch #stretchreformer #reformer #reformerpilates #fitnessaddict #pilateseveryday #fitness #etirements #wellness #healthyhabits #workout #nice06 #frenchriviera #cotedazur
Plus on s'étire, plus tous nos mouvements deviennent faciles: on améliore notre posture, devient plus fort, plus agile et on se détend... Rdv donc chez BH Studios Riviera pour votre séance hebdomadaire de Stretch Reformer avec Adrian, tous les mardis @ 10h! Pensez à réserver au 06 79 89 57 90 ou par email hello@bhstudios.fr #bhstudios  #stretch  #stretchreformer  #reformer  #reformerpilates  #fitnessaddict  #pilateseveryday  #fitness  #etirements  #wellness  #healthyhabits  #workout  #nice06  #frenchriviera  #cotedazur 
안녕🤗🤗 (feat. Dirty mirror)
안녕🤗🤗 (feat. Dirty mirror)
IPF CADILLAC PİLATES STÜDYO KAMPANYASI 20.000 TL! 
https://www.pilates.com.tr/ipf-cadillac-pilates-studyo

IPF Cadillac Pilates Stüdyo isim hakkı 
2 Adet Cadillac Reformer (Demir)
2 Adet Cadillac Mat 
2 Adet Cadillac Box 
1 Adet 12 Kişilik Soyunma Dolabı
1 Adet Karşılama Bankosu 
5 Adet Pilates Topu (Swiss Ball)
5 Adet Pilates Çemberi (Circle)
5 Adet Pilates Mat ⭕️20.000 TL

Ürünlerimiz 2 yıl Uluslararası Pilates Federasyonu garantisinde olup,bayilik fiyatına kdv, nakliye, kurulum dahildir. İletişim: info@pilatesfederasyonu.com #kontroloji #Pilates #HamilePilatesi #CocukPilates #İstanbulPilates #AnkaraPilates #BursaPilates #PilatesKursu #PilatesSertifikasi #KlinikPilates #PilatesSertifikaProgrami #JosephPilates #IPF #PilatesFederasyonu #PilatesEgitmenligi #DoPilates #Besyo #Mat #Reformer #cadillacpilates
IPF CADILLAC PİLATES STÜDYO KAMPANYASI 20.000 TL! https://www.pilates.com.tr/ipf-cadillac-pilates-studyo IPF Cadillac Pilates Stüdyo isim hakkı 2 Adet Cadillac Reformer (Demir) 2 Adet Cadillac Mat 2 Adet Cadillac Box 1 Adet 12 Kişilik Soyunma Dolabı 1 Adet Karşılama Bankosu 5 Adet Pilates Topu (Swiss Ball) 5 Adet Pilates Çemberi (Circle) 5 Adet Pilates Mat ⭕️20.000 TL Ürünlerimiz 2 yıl Uluslararası Pilates Federasyonu garantisinde olup,bayilik fiyatına kdv, nakliye, kurulum dahildir. İletişim: info@pilatesfederasyonu.com #kontroloji  #Pilates  #HamilePilatesi  #CocukPilates  #İstanbulPilates  #AnkaraPilates  #BursaPilates  #PilatesKursu  #PilatesSertifikasi  #KlinikPilates  #PilatesSertifikaProgrami  #JosephPilates  #IPF  #PilatesFederasyonu  #PilatesEgitmenligi  #DoPilates  #Besyo  #Mat  #Reformer  #cadillacpilates 
#cadillacreformer  roll up -roll back 
#dümdüz bir karın ince bir bel isteyenler #kolaylıkla yapabileceğiz hem esneklik hemde kuvvet hemde dengenizi artıracak olan yararlı bir egzersiz. 
#Pilates #cadillacreformer #reformer #nefesegzersizi #sağlık #saglıklıyaşam #sagliklibeslenme #karın #core #sırt #denge #fethiye #ovacık #ölüdeniz
Couplegoals 👭
• o güzel antrenmanlar beslenmemizi düzene soktuğumuz zamanlar bir tatilde geri de kalmadi merak etmeyin tekrar başlıyoruz. SADECE BENİMLE ANTRENMANA GEL..
Contact; DM 📥 Mail; bercaglaa@gmail.com
.
.
.
.
.
.
.
.
.
#love#gununegzersizi#egzersizgunlugu#fitturkiye#smile#follow#sportcoach#bercacagla#penti#pilates#girl#reformerpilates#health#fitness#fit#fitnessmodel#fitnessaddict#reformer#workout#bursa#cardio#istanbul#train#training
Couplegoals 👭 • o güzel antrenmanlar beslenmemizi düzene soktuğumuz zamanlar bir tatilde geri de kalmadi merak etmeyin tekrar başlıyoruz. SADECE BENİMLE ANTRENMANA GEL.. Contact; DM 📥 Mail; bercaglaa@gmail.com . . . . . . . . . #love #gununegzersizi #egzersizgunlugu #fitturkiye #smile #follow #sportcoach #bercacagla #penti #pilates #girl #reformerpilates #health #fitness #fit #fitnessmodel #fitnessaddict #reformer #workout #bursa #cardio #istanbul #train #training 
#cadillacreformer  roll up -roll back 
#dümdüz bir karın ince bir bel isteyenler #kolaylıkla yapabileceğiz hem esneklik hemde kuvvet hemde dengenizi artıracak olan yararlı bir egzersiz. 
#Pilates #cadillacreformer #reformer #nefesegzersizi #sağlık #saglıklıyaşam #sagliklibeslenme #karın #core #sırt #denge #fethiye #ovacık #ölüdeniz
On His SmrutiDin, I bow before the great #social #reformer , #writer , #poet, #SahityaRatna #annabhausathe ,who struggled for the upliftment of the deprived !

शोषितांचा आक्रोश शब्दातून मांडणारे थोर समाजसुधारक, लेखक, कवि, साहित्यरत्न लोकशाहीर अण्णाभाऊ साठे यांना स्मृतिदिनी भावपूर्ण नमन! 
#medlifefoundation #मेडलाईफफाऊंडेशन
On His SmrutiDin, I bow before the great #social  #reformer  , #writer  , #poet , #SahityaRatna  #annabhausathe  ,who struggled for the upliftment of the deprived ! शोषितांचा आक्रोश शब्दातून मांडणारे थोर समाजसुधारक, लेखक, कवि, साहित्यरत्न लोकशाहीर अण्णाभाऊ साठे यांना स्मृतिदिनी भावपूर्ण नमन! #medlifefoundation  #म ेडलाईफफाऊंडेशन
It's more expensive 💲 to generate new leads than it is to retain your existing clients. Repeat clients will spend more than new clients, SO shower your existing clients with LOVE! ⠀
⠀
Here are some ways to keep them inspired✨, motivated💪🏼 and in love ♥️ with your wellness business:⠀
⠀
▫️Offer a complimentary one-on-one session⠀
▫️Thank your big spenders with a gift⠀
▫️Offer a rewards program⠀
▫️Run exclusive events for your autopay members⠀
▫️Run challenges⠀
▫️Connect with your clients outside of your business - at local charity events, over drinks or dinner⠀
▫️Cross-promote with other like-minded businesses to provide other services to your clients⠀
▫️Offer autopay member discounts for retail or other services you provide⠀
⠀
I offer customized retention strategies for gyms, pilates/yoga studios and health clinics!⠀
⠀
Image via @lululemon
It's more expensive 💲 to generate new leads than it is to retain your existing clients. Repeat clients will spend more than new clients, SO shower your existing clients with LOVE! ⠀ ⠀ Here are some ways to keep them inspired✨, motivated💪🏼 and in love ♥️ with your wellness business:⠀ ⠀ ▫️Offer a complimentary one-on-one session⠀ ▫️Thank your big spenders with a gift⠀ ▫️Offer a rewards program⠀ ▫️Run exclusive events for your autopay members⠀ ▫️Run challenges⠀ ▫️Connect with your clients outside of your business - at local charity events, over drinks or dinner⠀ ▫️Cross-promote with other like-minded businesses to provide other services to your clients⠀ ▫️Offer autopay member discounts for retail or other services you provide⠀ ⠀ I offer customized retention strategies for gyms, pilates/yoga studios and health clinics!⠀ ⠀ Image via @lululemon
Kendin için en doğru kararı vermek bu yolda atacağın en büyük adımdır. Sonrasında doğru beslenme ve istikrar sağlaman sana yardımcı olacaktır. Ama hedefine ulaşabilmen için sana en uygun antrenman programı ve bazı sabahlar kalktığında senden kaçan giden motivasyonun için en doğru adres #WİNNERSSPORTSCENTER 😉 yaz geliyor daha fazla geç kalma 💪🏽
#gymnastics #gymfit #gym #gymlife #fitness #fitnessmotivation #fitnessmodel #follow #workout #training #supplements #food #aesthetic #izmir #personeltrainer #aesthetics #muscle #pilates #reformer #zumba #kickboxing #healthyfood #healthylifestyle #bodybuilding #body #bostanlı #fitlife #boxing #box
Kendin için en doğru kararı vermek bu yolda atacağın en büyük adımdır. Sonrasında doğru beslenme ve istikrar sağlaman sana yardımcı olacaktır. Ama hedefine ulaşabilmen için sana en uygun antrenman programı ve bazı sabahlar kalktığında senden kaçan giden motivasyonun için en doğru adres #WİNNERSSPORTSCENTER  😉 yaz geliyor daha fazla geç kalma 💪🏽 #gymnastics  #gymfit  #gym  #gymlife  #fitness  #fitnessmotivation  #fitnessmodel  #follow  #workout  #training  #supplements  #food  #aesthetic  #izmir  #personeltrainer  #aesthetics  #muscle  #pilates  #reformer  #zumba  #kickboxing  #healthyfood  #healthylifestyle  #bodybuilding  #body  #bostanlı  #fitlife  #boxing  #box 
#stagepilatesgaruda#flyingpilates#cadillac#spincorrector#bloc#barre#chair#reformer #foamroller #Wundachair #GravityPilates  BRAVO À VOUS TOUS vous avez été formidables belle progression. Un bel été. Rentrée le 3 septembre 😎
Chair Reformer ✌🏻 FİZYOREFORM SAĞLIKLI YAŞAM MERKEZİ Bilgi ve Randevu için: (Mimar Sinan mah 197. Sok no:4/a Türkiş MMM Migros Arkası) ☎️03622331111-05550747455 #fizyoreform #pilateslovers #pilates #wallunit #reformer #pilateslovers #pilateseveryday #pilatesstudio #pilatesbody #pilatesturkiye #pilateslife #pilatestime #insta #instapic #instagram #instafashion #instagramhub #instamood #instacool #instadaily #instagood #instalike #instaphoto #instafollow #atakum #atakumsahil #samsun
Chair Reformer ✌🏻 FİZYOREFORM SAĞLIKLI YAŞAM MERKEZİ Bilgi ve Randevu için: (Mimar Sinan mah 197. Sok no:4/a Türkiş MMM Migros Arkası) ☎️03622331111-05550747455 #fizyoreform  #pilateslovers  #pilates  #wallunit  #reformer  #pilateslovers  #pilateseveryday  #pilatesstudio  #pilatesbody  #pilatesturkiye  #pilateslife  #pilatestime  #insta  #instapic  #instagram  #instafashion  #instagramhub  #instamood  #instacool  #instadaily  #instagood  #instalike  #instaphoto  #instafollow  #atakum  #atakumsahil  #samsun 
Teaser yapmak için kuvvetli olmanız yetmez 👉eklem mobilizasyonu ve
👉Esnekliğinizin de iyi olması gerekir salt direnç antrenmanları  yanısıra pilates sizi kuvvetlendirirken daha esnek eklemlere ve kaslara sahip olmanızı da sağlar .
.
📸 @mahmutcinci_photographer #pilates #reformer #alsancak #fitstone #izmir #training #stretching #flexible #esneklik #esnek #training #trainer #personaltrainer #pt #çeşme #alaçati
www.facebook.com/personal.trainer.fuat.hekimoglu
pilates (reformer, cadillac, mat), fitness ve bodybuilding özel dersleri ve tüm sorularınız için bana ulaşabilirsiniz #personaltrainer #personaltraining #pt #fitness #wellness #bodybuilding #pilates #pilatesreformer #reformer #functionaltraining #crossfit #motivation #fit #exercise #lifestyle #workout #gym #cardio #health #diet #fitnessaddict #instafit #instagym #healthychoices #gymtime #strength #stretching #fitnessmotivation #muscle #fatburn
www.facebook.com/personal.trainer.fuat.hekimoglu pilates (reformer, cadillac, mat), fitness ve bodybuilding özel dersleri ve tüm sorularınız için bana ulaşabilirsiniz #personaltrainer  #personaltraining  #pt  #fitness  #wellness  #bodybuilding  #pilates  #pilatesreformer  #reformer  #functionaltraining  #crossfit  #motivation  #fit  #exercise  #lifestyle  #workout  #gym  #cardio  #health  #diet  #fitnessaddict  #instafit  #instagym  #healthychoices  #gymtime  #strength  #stretching  #fitnessmotivation  #muscle  #fatburn 
Because you have to start somewhere we have added extra beginner classes to our timetable. Why not check it out link in bio #beginners #pilates #startyourjourney #itsaprocess #stickwithit #summeroffer #naas #reformer #matwork #tower #lookgood #feelgood #sallins #kildare
Studio Balance Personal Training & Pilates Reformer .
Kişisel antrenörler ile sağlığınızı riske atmadan hedeflerinize profesyonel adımlarla ilerleyin. 
Antrenmanlara başlamadan önce yağ-kas analizi, postür analizi, esneklik testi ve kardiyo testi yaparak, hedeflerinizin yanısıra sağlığınızı aksi yönde etkileyecek diğer problemleri de belirleyip programlarımıza dahil ediyoruz.
Hem sağlıklı hem de formda olun !

Ücretsiz deneme dersi alabilir ve birebir antrenmanın farklarını yaşayarak görebilirsiniz. 
Deneme dersi randevusu ve detaylı bilgi için iletişime geçin.

02164565434

info@studiobalance.net

Studio Balance | Sağlığını Dengele .
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.

#ataşehir #sporyap #spor #egzersiz #saglik #özelders #kiloverme #fitness #atasehirpilates #fitnessmotivation #sağlık #sağlıklıyaşam #diyet #atasehir #beslenme #studiobalance #zayıflama #pilates #reformer #kilo #kiloalma #pilatesreformer #fitanne #egzersiz #dogumsonrasi
Studio Balance Personal Training & Pilates Reformer . Kişisel antrenörler ile sağlığınızı riske atmadan hedeflerinize profesyonel adımlarla ilerleyin. Antrenmanlara başlamadan önce yağ-kas analizi, postür analizi, esneklik testi ve kardiyo testi yaparak, hedeflerinizin yanısıra sağlığınızı aksi yönde etkileyecek diğer problemleri de belirleyip programlarımıza dahil ediyoruz. Hem sağlıklı hem de formda olun ! Ücretsiz deneme dersi alabilir ve birebir antrenmanın farklarını yaşayarak görebilirsiniz. Deneme dersi randevusu ve detaylı bilgi için iletişime geçin. 02164565434 info@studiobalance.net Studio Balance | Sağlığını Dengele . . . . . . . . . . . #ataşehir  #sporyap  #spor  #egzersiz  #saglik  #özelders  #kiloverme  #fitness  #atasehirpilates  #fitnessmotivation  #sağlık  #sağlıklıyaşam  #diyet  #atasehir  #beslenme  #studiobalance  #zayıflama  #pilates  #reformer  #kilo  #kiloalma  #pilatesreformer  #fitanne  #egzersiz  #dogumsonrasi 
REFORMER PILATES 💪🏽
Reformer Pilates includes many benefits such as improving your overall strength, flexibility, control and coordination.
Chat to your treating Physiotherapist today about how Pilates may help you!
REFORMER PILATES 💪🏽 Reformer Pilates includes many benefits such as improving your overall strength, flexibility, control and coordination. Chat to your treating Physiotherapist today about how Pilates may help you!
Okay, let’s get real ladies ✨

Lately, I’ve had so many females share their insecurities or joke about their appearance all in a negative way. 
All of these women are amazing and unique in their own way so to compare of to another is impossible (and unhealthy) as we are all different.

Now don’t get me wrong, I’m a huge culprit at times for putting myself down, comparing myself to others and being my own harshest critic which is made easy these days with things like social media contributing to the expectations we have on ourselves, our appearance and abilities. 
So from listening to these women vent to me here are some fun facts we all need to remember, myself included 🙈 ✖️Progress is progress no matter how big or small ✖️Stretch marks are normal, most guys and girls have them and they are nothing to be ashamed or embarrassed about ✖️Cellulite doesn’t define you or your body, even the smallest person can still have cellulite ✖️The definition of being fit and healthy doesn’t mean you have to have defined abs and zero body fat ✖️You can still enjoy your life without depriving yourself 24/7 of things you love to eat or do- it’s called balance and discipline so don’t be so hard on yourselves. One bad meal won’t kill you or make you gain 100000kg! ✖️Everyone is entitled to feel amazing and being proud of themselves and their body, remember how awesome you are💞 ✖️Everyone has things they don’t like or want to work on when it comes to ourselves and our bodies however they these things don’t define you as a person ✖️Exercise because you want to not because you want to punish yourself for the food you ate on the weekend ✖️Be proud of yourself for working hard, have fun, be patient, be confident in yourself and believe me and everyone else when they say you look amazing, we aren’t lying to you 😘💁🏽 Agree with any of the above or have any fun facts you want to add? Please share away ✨
#fitnessfix
Okay, let’s get real ladies ✨ Lately, I’ve had so many females share their insecurities or joke about their appearance all in a negative way. All of these women are amazing and unique in their own way so to compare of to another is impossible (and unhealthy) as we are all different. Now don’t get me wrong, I’m a huge culprit at times for putting myself down, comparing myself to others and being my own harshest critic which is made easy these days with things like social media contributing to the expectations we have on ourselves, our appearance and abilities. So from listening to these women vent to me here are some fun facts we all need to remember, myself included 🙈 ✖️Progress is progress no matter how big or small ✖️Stretch marks are normal, most guys and girls have them and they are nothing to be ashamed or embarrassed about ✖️Cellulite doesn’t define you or your body, even the smallest person can still have cellulite ✖️The definition of being fit and healthy doesn’t mean you have to have defined abs and zero body fat ✖️You can still enjoy your life without depriving yourself 24/7 of things you love to eat or do- it’s called balance and discipline so don’t be so hard on yourselves. One bad meal won’t kill you or make you gain 100000kg! ✖️Everyone is entitled to feel amazing and being proud of themselves and their body, remember how awesome you are💞 ✖️Everyone has things they don’t like or want to work on when it comes to ourselves and our bodies however they these things don’t define you as a person ✖️Exercise because you want to not because you want to punish yourself for the food you ate on the weekend ✖️Be proud of yourself for working hard, have fun, be patient, be confident in yourself and believe me and everyone else when they say you look amazing, we aren’t lying to you 😘💁🏽 Agree with any of the above or have any fun facts you want to add? Please share away ✨ #fitnessfix