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Hello! 👋🏻 Ce soir nous se sera barbecue, donc je vous propose une autre recette plus « originale », une tarte rustique aux tomates cerises! 🍕Rien de plus simple, j’ai juste garni une pâte à pizza toute prête (oui moi aussi des fois j’ai pas la motivation de faire ma pâte 😅) avec des tomates cerises coeur de pigeon, un filet d’huile d’olive ramenée d’Espagne par les beaux-parents, un peu de basilic et d’estragon, et hop 25min au four à 200°C! 🍽 Et vous, des recettes de tartes/quiches à partager? 🌿
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#food #foodporn #foodlove #foodlover #healthy #healthyfood #cleanfood #eatclean #cleaneating #healthyliving #healthylife #healthychoices #diet #regime #regimeuse #protein #befit #fitfam #fitteam #glutenfree #foodie #mangerbien #weightloss #fatloss #massgain #musclegain #mangersainement #mangermieux #reequilibragealimentaire #nantes
Hello! 👋🏻 Ce soir nous se sera barbecue, donc je vous propose une autre recette plus « originale », une tarte rustique aux tomates cerises! 🍕Rien de plus simple, j’ai juste garni une pâte à pizza toute prête (oui moi aussi des fois j’ai pas la motivation de faire ma pâte 😅) avec des tomates cerises coeur de pigeon, un filet d’huile d’olive ramenée d’Espagne par les beaux-parents, un peu de basilic et d’estragon, et hop 25min au four à 200°C! 🍽 Et vous, des recettes de tartes/quiches à partager? 🌿 • #food  #foodporn  #foodlove  #foodlover  #healthy  #healthyfood  #cleanfood  #eatclean  #cleaneating  #healthyliving  #healthylife  #healthychoices  #diet  #regime  #regimeuse  #protein  #befit  #fitfam  #fitteam  #glutenfree  #foodie  #mangerbien  #weightloss  #fatloss  #massgain  #musclegain  #mangersainement  #mangermieux  #reequilibragealimentaire  #nantes 
Les leaders de la French Hero Team presents ce week end à Disney.⭐️✨
Ensemble nous aidons plus de 10000 personnes chaque mois à se remettre en forme.... 🤩
💛
Si tu es ambitieux, que tu veux développer une activité fun, en pleine expansion dans le bien être, la nutrition et le sport ▶️ envoie moi un message et rejoins notre team 🔥🔥🔥🔥💥💥💥💥💥💥
Les leaders de la French Hero Team presents ce week end à Disney.⭐️✨ Ensemble nous aidons plus de 10000 personnes chaque mois à se remettre en forme.... 🤩 💛 Si tu es ambitieux, que tu veux développer une activité fun, en pleine expansion dans le bien être, la nutrition et le sport ▶️ envoie moi un message et rejoins notre team 🔥🔥🔥🔥💥💥💥💥💥💥
Ces deux derniers mois m'ont appris que même quand je ne suis pas dans l'hyper contrôle, je suis capable de me raisonner et de maintenir mon poids. 
Je n'ai pas eu le temps de faire de sport, non pas par excuse mais vraiment par manque de temps. Je mange à la gamelle tout les midis, je suis sans cesse tentée par les viennoiseries de mes collègues, l'apéro, l'alcool... J'ai trouvé mon équilibre, je ne sais plus mangé au delà de ma faim, je sais me raisonné ainsi que me faire plaisir de temps en temps sans trop culpabiliser. 
Je n'ai pas pris un gramme sur la balance, et ca c'est une fierté. Ca veut aussi dire que mon corps n'a pas sauté sur l'occasion car je ne l'avait pas privé auparavent. Et c'est ce que j'ai toujours voulu, trouver un rythme de vie qui me convient et qui convient aussi a mon corps. 
En reprenant le sport avec plus de rigeur, je vais donc pouvoir m'attaquer aux 15 derniers kilos que j'espère avoir perdu pour l'été prochain !! #pertedepoids #reequilibragealimentaire #nouvellevie #nouveaudepart #motivation #determination #instaregime #instamotivation #instadetermination #2018nonauxkilos  #nopainogain #changement #changementdevie #newlife  #mangeebouger  #teamshapeevolution
Ces deux derniers mois m'ont appris que même quand je ne suis pas dans l'hyper contrôle, je suis capable de me raisonner et de maintenir mon poids. Je n'ai pas eu le temps de faire de sport, non pas par excuse mais vraiment par manque de temps. Je mange à la gamelle tout les midis, je suis sans cesse tentée par les viennoiseries de mes collègues, l'apéro, l'alcool... J'ai trouvé mon équilibre, je ne sais plus mangé au delà de ma faim, je sais me raisonné ainsi que me faire plaisir de temps en temps sans trop culpabiliser. Je n'ai pas pris un gramme sur la balance, et ca c'est une fierté. Ca veut aussi dire que mon corps n'a pas sauté sur l'occasion car je ne l'avait pas privé auparavent. Et c'est ce que j'ai toujours voulu, trouver un rythme de vie qui me convient et qui convient aussi a mon corps. En reprenant le sport avec plus de rigeur, je vais donc pouvoir m'attaquer aux 15 derniers kilos que j'espère avoir perdu pour l'été prochain !! #pertedepoids  #reequilibragealimentaire  #nouvellevie  #nouveaudepart  #motivation  #determination  #instaregime  #instamotivation  #instadetermination  #2018nonauxkilos   #nopainogain  #changement  #changementdevie  #newlife   #mangeebouger   #teamshapeevolution 
Pendant de nombreuses années, on vous a dit que les graisses et les féculents faisaient grossir. Que manger des pâtes le soir c’était interdit. Que le fromage c’est mal (Coucou la nutritionniste lamentable de @tf1) Que boire de l’eau quand on fait de la rétention ça fait gonfler. STOP. On arrête. On rembobine. On efface et on recommence ! 
Je vous donne quelques bases de mon équilibre alimentaire : 
1️⃣ Manges de tout, ne t’interdis RIEN. La privation est synonyme de frustration puis d’échec. Il faut être raisonnable sur certaines classes d’aliments. S’écouter est la clé. (Prochain post vert)
2️⃣ Fais 2 ou 3 repas par jour et des collations équilibrées au lieu de grignoter. Si le petit dej ne passe pas, ne te braque pas, fait une bonne collation plus tard. C’est le total calorique qui compte. 
3️⃣ Manges des féculents ! Oui oui, à chaque repas, même le soir : tu as besoin de ces nutriments pour faire fonctionner ton métabolisme. Pas de métabolisme = pas de perte de poids. 
4️⃣ Idem pour les graisses en variant les huiles végétales (olives, coco, noix, colza...). Et good news : une portion de beurre (cru) ne tue pas (sauf DLC dépassée depuis 3 ans)☝🏻
5️⃣ Manges 5 portions de fruits et légumes par jour dont 2-3 fruits maximum (pour une perte de poids.). Légumes à volonté 🤷🏻‍♂️
6️⃣ Bois abondamment au cours de la journée. Le contraire favorise la rétention d’eau (Comme les 🐪 )😜 7️⃣ Limite les sucres raffinés, les graisses trans, charcuteries, chips, etc au maximum mais si un carreau de chocolat ou deux palmiers choco te rendent heureux à 16h, fonce. Il faut se faire plaisir. 
8️⃣ N’oublies pas les protéines (viande, poisson, œufs, dérivés végétaux, légumineuse, laitages) pour maintenir les muscles. 9️⃣ Fais toi plaisir de temps en temps 🙏🏻 et reste « connecté » socialement. 🔟 Cuisine et prépare des plats savoureux, colorés. Ne cuisine pas à la vapeur etc.. FAIS TOI PLAISIR.
#reequilibragealimentaire #regime #regimeuse #mangersain #instaregimeuse #pertedepoids #maigrir #mincir  #fitness #fitfrenchies #musculation #nutrition #motivation #healthyfood #food #calories #bodypositive #objectifbikinifermetagueule #tca #inspiration  #teamgallice #mangermieux #jujufitcats
Pendant de nombreuses années, on vous a dit que les graisses et les féculents faisaient grossir. Que manger des pâtes le soir c’était interdit. Que le fromage c’est mal (Coucou la nutritionniste lamentable de @tf1) Que boire de l’eau quand on fait de la rétention ça fait gonfler. STOP. On arrête. On rembobine. On efface et on recommence ! Je vous donne quelques bases de mon équilibre alimentaire : 1️⃣ Manges de tout, ne t’interdis RIEN. La privation est synonyme de frustration puis d’échec. Il faut être raisonnable sur certaines classes d’aliments. S’écouter est la clé. (Prochain post vert) 2️⃣ Fais 2 ou 3 repas par jour et des collations équilibrées au lieu de grignoter. Si le petit dej ne passe pas, ne te braque pas, fait une bonne collation plus tard. C’est le total calorique qui compte. 3️⃣ Manges des féculents ! Oui oui, à chaque repas, même le soir : tu as besoin de ces nutriments pour faire fonctionner ton métabolisme. Pas de métabolisme = pas de perte de poids. 4️⃣ Idem pour les graisses en variant les huiles végétales (olives, coco, noix, colza...). Et good news : une portion de beurre (cru) ne tue pas (sauf DLC dépassée depuis 3 ans)☝🏻 5️⃣ Manges 5 portions de fruits et légumes par jour dont 2-3 fruits maximum (pour une perte de poids.). Légumes à volonté 🤷🏻‍♂️ 6️⃣ Bois abondamment au cours de la journée. Le contraire favorise la rétention d’eau (Comme les 🐪 )😜 7️⃣ Limite les sucres raffinés, les graisses trans, charcuteries, chips, etc au maximum mais si un carreau de chocolat ou deux palmiers choco te rendent heureux à 16h, fonce. Il faut se faire plaisir. 8️⃣ N’oublies pas les protéines (viande, poisson, œufs, dérivés végétaux, légumineuse, laitages) pour maintenir les muscles. 9️⃣ Fais toi plaisir de temps en temps 🙏🏻 et reste « connecté » socialement. 🔟 Cuisine et prépare des plats savoureux, colorés. Ne cuisine pas à la vapeur etc.. FAIS TOI PLAISIR. #reequilibragealimentaire  #regime  #regimeuse  #mangersain  #instaregimeuse  #pertedepoids  #maigrir  #mincir  #fitness  #fitfrenchies  #musculation  #nutrition  #motivation  #healthyfood  #food  #calories  #bodypositive  #objectifbikinifermetagueule  #tca  #inspiration  #teamgallice  #mangermieux  #jujufitcats 
EVG de l’amoureux 〰️ Qu’est-ce qu’il me manque !!!! 😓 48h sans lui c’est beaucoup trop long et sans nouvelles de lui, juste quelques messages de ses témoins...!!!! 😭 Vivement ce soir que je le retrouve 🙏🏻 #evg #alone #missingyou #love #weekend #solong #bridetobe #chill #goodvibes #instagood #newlife #J-54 #onlacherien #regimeuse #reequilibragealimentaire #summer #wedding #weightloss #weddingprep
Quand même en étant à la mer tu fais ta séance... Quand tu fais attention à ton alimentation... Combien de temps... Je ne sais pas mais ce qui est pris n'est plus à prendre...
Pas encore méga à l'aise en maillot de bain.
#oncontinue #onlacherien #nopainnogain #quandteseffortspayent #quandtuveuxtupeux #regimeusemotivee #reequilibragealimentaire #mangerbien #fitgirlendevenir #fitnessmotivation #programmefitness #progress #shapedumoment #perdredugras #fatlossmotivation #fatlossgoals #weightlosstransformation #weighloss #objectifbiendansmoncorps #mieumanger #sesentirbelle
Quand même en étant à la mer tu fais ta séance... Quand tu fais attention à ton alimentation... Combien de temps... Je ne sais pas mais ce qui est pris n'est plus à prendre... Pas encore méga à l'aise en maillot de bain. #oncontinue  #onlacherien  #nopainnogain  #quandteseffortspayent  #quandtuveuxtupeux  #regimeusemotivee  #reequilibragealimentaire  #mangerbien  #fitgirlendevenir  #fitnessmotivation  #programmefitness  #progress  #shapedumoment  #perdredugras  #fatlossmotivation  #fatlossgoals  #weightlosstransformation  #weighloss  #objectifbiendansmoncorps  #mieumanger  #sesentirbelle 
Petit test pour ce soir 😍 tarte crème ricotta/basilic/parmesan aux tomates cerises🙏🏻 #fitfam #fit #dietfood #healthyfood #regime #fitness #pertedepoids #equilibrealimentaire #reequilibragealimentaire #muscu #musculation #sport #diet #plaisir #repas #diner
Les plaisirs de la vie avec ma @juju_13300 et ma @chricatala!
Un bon Mcflurry, des papotages et des calins !!!!
💜💜💜
#regimeusemotivee #regime #regimeuse #reequilibragealimentaire #motivation #kilos  #healthy #eatclean #mangersain  #goodfood  #weekend #healthylife  #healthyfood #healthyliving #fitgirl  #2018nonauxkilos #mcflurry #mcdo #breakfast #coffee #ww #summer #instaregimeuse #instaregime #pertedepoids  #frenchblogger #icecream
Les plaisirs de la vie avec ma @juju_13300 et ma @chricatala! Un bon Mcflurry, des papotages et des calins !!!! 💜💜💜 #regimeusemotivee  #regime  #regimeuse  #reequilibragealimentaire  #motivation  #kilos   #healthy  #eatclean  #mangersain   #goodfood   #weekend  #healthylife   #healthyfood  #healthyliving  #fitgirl   #2018nonauxkilos  #mcflurry  #mcdo  #breakfast  #coffee  #ww  #summer  #instaregimeuse  #instaregime  #pertedepoids   #frenchblogger  #icecream 
¿ Merendamos?
🍒🍒 🌞🌞⛱️⛱️🌊🌊
¿ Merendamos? 🍒🍒 🌞🌞⛱️⛱️🌊🌊
2,5Kg de pommes... 🍏 ...qui dit pommes... dit compote...
...qui dit compote... dit CRÊPES ! 😃🎉(healthy 👍) Et vous quelle est la gourmandise du week-end ? ☺️ #frenchgirl #reebok #cookingtime #foodies #crepes #quads #legday #pomme #fitnesstrainer #fitnessgirl #coach #recipes #recette #regimeuse #regime #yummyfood #reequilibragealimentaire #musculation #diet #dietetique #nutrition #glutenfree #fitwomen #fitgirl #fitbody #healthyfood #fitfrenchies #legs #coaching
2,5Kg de pommes... 🍏 ...qui dit pommes... dit compote... ...qui dit compote... dit CRÊPES ! 😃🎉(healthy 👍) Et vous quelle est la gourmandise du week-end ? ☺️ #frenchgirl  #reebok  #cookingtime  #foodies  #crepes  #quads  #legday  #pomme  #fitnesstrainer  #fitnessgirl  #coach  #recipes  #recette  #regimeuse  #regime  #yummyfood  #reequilibragealimentaire  #musculation  #diet  #dietetique  #nutrition  #glutenfree  #fitwomen  #fitgirl  #fitbody  #healthyfood  #fitfrenchies  #legs  #coaching 
Bilan en 3 points de ma semaine de vacances (alimentaire + sportif + perso)
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👉 Alimentaire : 100% plaisir! J'ai laissé mon application et ma balance de cuisine à la maison et j'ai profité. Restaurants, apéros (sans alcool par contre ça ne m'attire plus du tout 🤷), nutella, glaces tous les jours, pain, charcuterie, barbeucs.. vous l'avez compris je me suis lâchée! Quelques douleurs au ventre les premiers repas (Ah bah oui plus du tout habitué au gras et au gluten alors ça pique 😂). J'ai gardé les petits déjeuners salés (oeufs/blanc de poulet) et quelques bons réflexes (pâtes complètes, riz basmati, hydratation)
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👉 Sportif : Location de vélo pour la semaine, baignades à la mer et au lac, marche quotidienne, 1 session de corde à sauter et renforcement musculaire. Pas plus! Donc beaucoup moins que prévu 😄 mais mon corps est reposé et je n'ai plus mes douleurs aux genoux, coudes, etc ! 👌 prête à repartir sur le champ de bataille 😎
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👉 Personnel : Du repos! Un sommeil profond et réparateur, de la vitamine D au taquet, du rire,  du kiff, bref 1 semaine PARFAITE. J'ai mis quelques jours à déconnecter mon cerveau mais une fois déconnecté j'ai juste profité. J'en veux encore ! 😍
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👉 Et le poids ? +2cm de culotte de cheval et +3kg à cette heure ci même! Mais sur la photo ça se voit pas hein? On dirait même que j'ai sécher aux abdos mais je vous rassure ce n'est pas le cas ! (Les deux photos sont prises le matin a peut près aux même heures, comme quoi il faut se méfier des photos selon la lumière ça peut aider ou pas 🤷!) Pas d'inquiétude pour ces petits kilos d'excès dès demain matin à jeun ça sera déjà différent et je pense que d'ici 1 semaine cela sera réglé ! 😊
Bilan en 3 points de ma semaine de vacances (alimentaire + sportif + perso) . 👉 Alimentaire : 100% plaisir! J'ai laissé mon application et ma balance de cuisine à la maison et j'ai profité. Restaurants, apéros (sans alcool par contre ça ne m'attire plus du tout 🤷), nutella, glaces tous les jours, pain, charcuterie, barbeucs.. vous l'avez compris je me suis lâchée! Quelques douleurs au ventre les premiers repas (Ah bah oui plus du tout habitué au gras et au gluten alors ça pique 😂). J'ai gardé les petits déjeuners salés (oeufs/blanc de poulet) et quelques bons réflexes (pâtes complètes, riz basmati, hydratation) . 👉 Sportif : Location de vélo pour la semaine, baignades à la mer et au lac, marche quotidienne, 1 session de corde à sauter et renforcement musculaire. Pas plus! Donc beaucoup moins que prévu 😄 mais mon corps est reposé et je n'ai plus mes douleurs aux genoux, coudes, etc ! 👌 prête à repartir sur le champ de bataille 😎 . 👉 Personnel : Du repos! Un sommeil profond et réparateur, de la vitamine D au taquet, du rire, du kiff, bref 1 semaine PARFAITE. J'ai mis quelques jours à déconnecter mon cerveau mais une fois déconnecté j'ai juste profité. J'en veux encore ! 😍 . 👉 Et le poids ? +2cm de culotte de cheval et +3kg à cette heure ci même! Mais sur la photo ça se voit pas hein? On dirait même que j'ai sécher aux abdos mais je vous rassure ce n'est pas le cas ! (Les deux photos sont prises le matin a peut près aux même heures, comme quoi il faut se méfier des photos selon la lumière ça peut aider ou pas 🤷!) Pas d'inquiétude pour ces petits kilos d'excès dès demain matin à jeun ça sera déjà différent et je pense que d'ici 1 semaine cela sera réglé ! 😊
Nouvelle recette qui toque faite. Pas encore goûtée car ça sera pour les prochains midi.
Ce sont des penne et crevettes à la sauce marinara.

Pour celles qui veulent tester les paniers qui toque, avec mon code LAUZN7F, vous avez -20€ sur un panier avec résiliation quand vous voulez

#quitoque
#lsdp#lesecretdupoids #lsdpienne #reequilibragealimentaire #pertedepoids #pertedepoidsnaturelle #killeusedekilos #maigrirensefaisantplaisir #nouvellevie
✳️ SEMAINE SPÉCIALE GLACES ✳️ Cette semaine spéciale glaces touche à sa fin avec cette dernière recette de petites glaces de yaourt et myrtilles 😍

J'espère que cette semaine vous a plu et on se retrouve très vite pour d'autres recettes ;) Belle soirée 😘

#recettes #glaces #healthy #fitfor2018 #90DBC #programme #eatclean #healthyfood #bienmanger #nutrition #mincir #reequilibragealimentaire #healthylife #challenge #coaching
Gratin de blettes, boulghour et cake  épinards, fêta 😋
Dites moi en commentaire si vous aimeriez voir la recette prochainement d'un de ces plats ou (soyons fous) des deux.. ☺️ #bienmanger #mangersain #mangermieux #mangersainement #fitness #nutrition #reequilibragealimentaire #regimeuse #simple #cuisine #gourmandise #sport #vegan #musculation #diet #pertedepoids #perdredupoids #minciravecplaisir #maigrir #blettes #boulghour #epinard #feta #fitgirl #healthy #healthyfood #frenchgirl #lunch #yummy
Gratin de blettes, boulghour et cake épinards, fêta 😋 Dites moi en commentaire si vous aimeriez voir la recette prochainement d'un de ces plats ou (soyons fous) des deux.. ☺️ #bienmanger  #mangersain  #mangermieux  #mangersainement  #fitness  #nutrition  #reequilibragealimentaire  #regimeuse  #simple  #cuisine  #gourmandise  #sport  #vegan  #musculation  #diet  #pertedepoids  #perdredupoids  #minciravecplaisir  #maigrir  #blettes  #boulghour  #epinard  #feta  #fitgirl  #healthy  #healthyfood  #frenchgirl  #lunch  #yummy 
Superbe rando du dimanche de 3h ^^ quelques dizaines de kilomètres du soleil et hop un super aprem !
J'espère que vous avez passer un bon week-end ?
Bonne soirée les amis 😀🌞
#randonnée #circuitdepuberg #pertedepoids #reequilibragealimentaire
J’entends souvent bien manger c’est compliqué! Grosse erreur c’est très simple il suffit d’avoir des bons produits ,  du matériel et surtout une bonne organisation ! Moi il m’arrive de cuisiner pour plusieurs jours  et cela en quelques heures seulement ! Je suis pas une cuisinière professionnel je suis juste une personne ordinaire comme vous !
#alimentationsaine #organisation #savoirfaire #bienetre #lovefood #produitfrais #reequilibragealimentaire #pertedepoids #garderlaligne #vitality #performance 
#organisation #organisation #organisation#organisation
J’entends souvent bien manger c’est compliqué! Grosse erreur c’est très simple il suffit d’avoir des bons produits , du matériel et surtout une bonne organisation ! Moi il m’arrive de cuisiner pour plusieurs jours et cela en quelques heures seulement ! Je suis pas une cuisinière professionnel je suis juste une personne ordinaire comme vous ! #alimentationsaine  #organisation  #savoirfaire  #bienetre  #lovefood  #produitfrais  #reequilibragealimentaire  #pertedepoids  #garderlaligne  #vitality  #performance  #organisation  #organisation  #organisation #organisation 
Collation : yaourt / noix de coco / amandes / graines de courges / noisettes / cranberries 😋👍💯
Bonne soirée ☀️😘
#coachmarie #pertedepoids #perdredupoids #regimeuse #reequilibragealimentaire #mangermieux #mangersain #mangerbouger #healthy #regime #mincir #remiseenforme #bienmanger #adieukilos #cuisinermaison #faitmaison #motivation #nutrition #onlacherien #instafood #goodfood #healthyfood #fitgirl #fitnessgirl #collation
Direction Oujda city 🇲🇦 le sang de ma veine ! Retour au source comme chaque été .
Direction Oujda city 🇲🇦 le sang de ma veine ! Retour au source comme chaque été .
Media tarde fresquitaaaaaa y con muchos beneficios....
Media tarde fresquitaaaaaa y con muchos beneficios....
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Aujourd’hui c’était première vraie journée de plage ☀️. De la nage, du bronzage et en famille...
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• haut de maillot @sheinfrance_ / @sheinofficial • bas de maillot @hm
• surmaillot @newlook mais une ancienne collection}

#vacances #summer #swimwear #ootd 
#sport #healthylife #healthy #tbc #instadiet #regime #fitfam #fitfrenchies #pertedepoids #poids #maigrir #reequilibragealimentaire #regimeuse #instaregimeuse #weightloss #healthyfood #fitgirl #healthyme #training #perdredupoids #beforeafter #6pack #sport #healthydiet #avantapres #fit #booty🍑
. Aujourd’hui c’était première vraie journée de plage ☀️. De la nage, du bronzage et en famille... . • haut de maillot @sheinfrance_ / @sheinofficial • bas de maillot @hm • surmaillot @newlook mais une ancienne collection} #vacances  #summer  #swimwear  #ootd  #sport  #healthylife  #healthy  #tbc  #instadiet  #regime  #fitfam  #fitfrenchies  #pertedepoids  #poids  #maigrir  #reequilibragealimentaire  #regimeuse  #instaregimeuse  #weightloss  #healthyfood  #fitgirl  #healthyme  #training  #perdredupoids  #beforeafter  #6pack  #sport  #healthydiet  #avantapres  #fit  #booty 🍑
Particulièrement savoureux avec son bon goût sucré de noisette, ce lait, très gourmand et onctueux, se rapproche beaucoup du lait d'amande. Réputé comme étant le plus cher de tous les laits végétaux, il est comme toujours bien plus économique et sain de le faire soi-même ! 
Comme d'habitude nous verrons ça dans la suite de l'article 😉
Riche en acide folique, il est particulièrement recommandé aux femmes enceintes, car il pourrait permettre de prévenir le risque de malformation chez le fœtus et d'éviter l'éventuelke hyperactivité à venir... 😉
Il est également idéal pour les enfants et adolescents en période de croissance. Très énergétique, il est aussi un bon allié pour les sportifs et les personnes désireuses de perdre du poids car il permet d'éviter les ptits creux. Il est bien entendu très apprécié de celles et ceux qui souhaitent avoir une alimentation saine et équilibrée, et qui sont intolérants au gluten, car celui-ci en est dépourvu.

Retrouvez l'intégralité de mon article, 2 recettes pour le fabriquer, les bienfaits et les utilisations de cuisine sur ma page pro Facebook (lien dans ma bio)

#lait #laitvegetal #noisette #alimentation #alimentationsaine #viesaine #recette #faitmaison #cuisine #cuisinesaine #cuisinemaison #miam #bio #produitsnaturels #naturel #manger #mangerequilibre #mangersainement #mangermieux #mangerbio #vegetarien #vegetalien #vegan #sain #sante #reequilibragealimentaire #equilibre #bienetre #energie #prendresoindesoi
Particulièrement savoureux avec son bon goût sucré de noisette, ce lait, très gourmand et onctueux, se rapproche beaucoup du lait d'amande. Réputé comme étant le plus cher de tous les laits végétaux, il est comme toujours bien plus économique et sain de le faire soi-même ! Comme d'habitude nous verrons ça dans la suite de l'article 😉 Riche en acide folique, il est particulièrement recommandé aux femmes enceintes, car il pourrait permettre de prévenir le risque de malformation chez le fœtus et d'éviter l'éventuelke hyperactivité à venir... 😉 Il est également idéal pour les enfants et adolescents en période de croissance. Très énergétique, il est aussi un bon allié pour les sportifs et les personnes désireuses de perdre du poids car il permet d'éviter les ptits creux. Il est bien entendu très apprécié de celles et ceux qui souhaitent avoir une alimentation saine et équilibrée, et qui sont intolérants au gluten, car celui-ci en est dépourvu. Retrouvez l'intégralité de mon article, 2 recettes pour le fabriquer, les bienfaits et les utilisations de cuisine sur ma page pro Facebook (lien dans ma bio) #lait  #laitvegetal  #noisette  #alimentation  #alimentationsaine  #viesaine  #recette  #faitmaison  #cuisine  #cuisinesaine  #cuisinemaison  #miam  #bio  #produitsnaturels  #naturel  #manger  #mangerequilibre  #mangersainement  #mangermieux  #mangerbio  #vegetarien  #vegetalien  #vegan  #sain  #sante  #reequilibragealimentaire  #equilibre  #bienetre  #energie  #prendresoindesoi 
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🍏Des alternatives alimentaires pour éviter de se jeter sur des aliments trop riches🍏
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Merci à la personne qui l'a conçu 👌🙏
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Je l'utilise notamment pour éviter les grignotages,  de me jeter sur du chocolat ou des aliments qui n'apportent rien sur le plan nutritionnel.
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Bien-sur, on peut consommer du chocolat mais privilégier le chocolat noir 😄 D'ailleurs dans l'une de mes publications, il y a une super recette de tartellette 😊
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Je vous souhaite une bonne soirée 😊
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#volonte #motivations #pertedepoids #bienetre #sogood #alternative #motivation #sport #confiance #intention #determination #healtyfood #instafood #food #instagood #instagram #reequilibragealimentaire #mangermieux #mangerbien #instalike #instafollow #mangerbien #mangersain #stopkilos #minciravecplaisir #recette #repas #sanssucre #chocolat #poisson
. 🍏Des alternatives alimentaires pour éviter de se jeter sur des aliments trop riches🍏 . Merci à la personne qui l'a conçu 👌🙏 . Je l'utilise notamment pour éviter les grignotages, de me jeter sur du chocolat ou des aliments qui n'apportent rien sur le plan nutritionnel. . Bien-sur, on peut consommer du chocolat mais privilégier le chocolat noir 😄 D'ailleurs dans l'une de mes publications, il y a une super recette de tartellette 😊 . . Je vous souhaite une bonne soirée 😊 . . . #volonte  #motivations  #pertedepoids  #bienetre  #sogood  #alternative  #motivation  #sport  #confiance  #intention  #determination  #healtyfood  #instafood  #food  #instagood  #instagram  #reequilibragealimentaire  #mangermieux  #mangerbien  #instalike  #instafollow  #mangerbien  #mangersain  #stopkilos  #minciravecplaisir  #recette  #repas  #sanssucre  #chocolat  #poisson 
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🍗 Poulet épicé 🌶 et sa sauce au yaourt 🍶
. 🍗 Poulet épicé 🌶 et sa sauce au yaourt 🍶
🇫🇷⚽️ il y a 1 semaine nous étions en train de vibrer avec nos bleus!!!!😍 Moi je fais partie de ceux qui peuvent revendiquer les 2 étoiles!!!...car eh oui je suis née avant 1998!!!....🤣🤣🤣 ➡️ Et toi tu es né(e) en quelle année???
1 ou 2 étoiles? 😉😉😉 #maman#papa#famille#sante#bienetre#instadiet#mangersain#instafit#poids#soin#viesaine#reequilibragealimentaire#2018nonauxkilos#mincir#femmeenceinte#fitgirl#sleeve#ventreplat#cellulite#brulegraisse#regime#regimeuse#perdredupoids#pertedepoids#bebe#grossesse#futuremaman#futuremariee
🇫🇷⚽️ il y a 1 semaine nous étions en train de vibrer avec nos bleus!!!!😍 Moi je fais partie de ceux qui peuvent revendiquer les 2 étoiles!!!...car eh oui je suis née avant 1998!!!....🤣🤣🤣 ➡️ Et toi tu es né(e) en quelle année??? 1 ou 2 étoiles? 😉😉😉 #maman #papa #famille #sante #bienetre #instadiet #mangersain #instafit #poids #soin #viesaine #reequilibragealimentaire #2018nonauxkilos #mincir #femmeenceinte #fitgirl #sleeve #ventreplat #cellulite #brulegraisse #regime #regimeuse #perdredupoids #pertedepoids #bebe #grossesse #futuremaman #futuremariee 
Hello insta 🌸

On fini le week end avec un petite balade en bord de mer, et bien sûr on a quand même était en haut de la falaise.  Je fais parti des chanceuses qui ont grandit sur les côtes françaises. Et je peu vous dire que l'air iodé me manque... à la place j'ai l'air pollué😑... Bonne soirée 🌻

#nofiltrer #pictureoftheday #photooftheday #igersnormandie #summer #sun #galet #fit #fitbit #fitfam #nopainnogain #reequilibragealimentaire #weightloss #pertedepoids #regimeuse #instaregimeuse #wwfrance #musculation #fitmum #fitfrenchies #bodypositive #bodypo #beach #plage
Hello insta 🌸 On fini le week end avec un petite balade en bord de mer, et bien sûr on a quand même était en haut de la falaise. Je fais parti des chanceuses qui ont grandit sur les côtes françaises. Et je peu vous dire que l'air iodé me manque... à la place j'ai l'air pollué😑... Bonne soirée 🌻 #nofiltrer  #pictureoftheday  #photooftheday  #igersnormandie  #summer  #sun  #galet  #fit  #fitbit  #fitfam  #nopainnogain  #reequilibragealimentaire  #weightloss  #pertedepoids  #regimeuse  #instaregimeuse  #wwfrance  #musculation  #fitmum  #fitfrenchies  #bodypositive  #bodypo  #beach  #plage 
Encore plus forte qu’une pleine lune normale, cette éclipse lunaire exceptionnelle concentrera votre attention sur vos émotions, vos relations intimes, votre foyer et votre famille. Cette lunaison à une influence puissante sur tout le secteur de la vie privée. En effet, symboliquement, le soleil face à la lune fera ressortir la puissance des émotions et de l’intuition, qui atteindront leur apogée lors de cette éclipse lunaire.
Avec cette éclipse lunaire totale, l’effacement de la Lune représente une réinitialisation de vos émotions, vous débarrassant du bagage émotionnel des six mois précédents.
L’astrologie de cette pleine lune pas comme les autres sera principalement influencée par Mars, ce qui en fait une éclipse émotionnellement intense. La colère et la frustration de Mars pourrait notamment se transformer en actions imprudentes à cause d’un aspect dur avec Uranus. De plus, elle apporte le potentiel d’une crise avec votre estime de soi, une relation ou un événement, et de la détresse névrotique déclenchée par une peur subconsciente profondément enfouie. Cependant, une influence plus douce de Saturne permettra de se calmer un peu plus facilement, et certaines étoiles fixes donneront de la patience et de la détermination dans cette crise.
Alors, quelle est la clef pour faire face à cette lunaison particulièrement émotionnelle ? Rester calme !  En effet, prévoyez de la détente pour cette période. Ne prenez pas de grandes décisions, n’essayez pas de régler des problèmes, mais prenez simplement soin de vous. Des activités comme la méditation, le yoga et toutes autres techniques de relaxation seront les bienvenues !
#avantapres #alimentssain #zeroecart1 #eatclean #regimeuse #rêves #regimeaddict #reequilibragealimentaire #instafood #instaregimeuse #objetif #onlacherien #perdredupoids #pese #pertedepoid #determined #determination #journalalimentaire #kilos #mavie #motivee #mangersainement #motivation #mincir #mangerbouger #topbodychallenge #bonappétit #balance #nopainnogain #nutricion. . . . . :)
Encore plus forte qu’une pleine lune normale, cette éclipse lunaire exceptionnelle concentrera votre attention sur vos émotions, vos relations intimes, votre foyer et votre famille. Cette lunaison à une influence puissante sur tout le secteur de la vie privée. En effet, symboliquement, le soleil face à la lune fera ressortir la puissance des émotions et de l’intuition, qui atteindront leur apogée lors de cette éclipse lunaire. Avec cette éclipse lunaire totale, l’effacement de la Lune représente une réinitialisation de vos émotions, vous débarrassant du bagage émotionnel des six mois précédents. L’astrologie de cette pleine lune pas comme les autres sera principalement influencée par Mars, ce qui en fait une éclipse émotionnellement intense. La colère et la frustration de Mars pourrait notamment se transformer en actions imprudentes à cause d’un aspect dur avec Uranus. De plus, elle apporte le potentiel d’une crise avec votre estime de soi, une relation ou un événement, et de la détresse névrotique déclenchée par une peur subconsciente profondément enfouie. Cependant, une influence plus douce de Saturne permettra de se calmer un peu plus facilement, et certaines étoiles fixes donneront de la patience et de la détermination dans cette crise. Alors, quelle est la clef pour faire face à cette lunaison particulièrement émotionnelle ? Rester calme !  En effet, prévoyez de la détente pour cette période. Ne prenez pas de grandes décisions, n’essayez pas de régler des problèmes, mais prenez simplement soin de vous. Des activités comme la méditation, le yoga et toutes autres techniques de relaxation seront les bienvenues ! #avantapres  #alimentssain  #zeroecart1  #eatclean  #regimeuse  #rêves  #regimeaddict  #reequilibragealimentaire  #instafood  #instaregimeuse  #objetif  #onlacherien  #perdredupoids  #pese  #pertedepoid  #determined  #determination  #journalalimentaire  #kilos  #mavie  #motivee  #mangersainement  #motivation  #mincir  #mangerbouger  #topbodychallenge  #bonappétit  #balance  #nopainnogain  #nutricion . . . . . :)
🙏🏼 Enregistrez moi ça svp>Votre alimentation est pour 70% de votre perte de poids et 30% de sport qui lui vous apportera du bien-être, confiance en soi et amélioration de votre cardio. Je suis contre les régimes strictes mais comment arriver à manger sainement et faire du sport? Je vous explique tout dans mon blog (lien dans ma bio @mangersaingourmand) 🏋🏻‍♂️Coach : @jeromecut_trainer .
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#maigrir #mangersain #mangersainement #mangerequilibre #wfpb #mangermieux #regimeuse #pertedepoids  #reequilibragealimentaire #miam #petitdejeuner #fitcouple #coach #foodtraveller #fitmotivation #mieuxmanger #vegetarien #recettefacile #recettesaine #eatplants  #bodygoals #macrocounting #foodblogger #lifestyleblogger #regimeusemotivee #restaurants #influencer #mangerbio #cardio #fitgirl
🙏🏼 Enregistrez moi ça svp>Votre alimentation est pour 70% de votre perte de poids et 30% de sport qui lui vous apportera du bien-être, confiance en soi et amélioration de votre cardio. Je suis contre les régimes strictes mais comment arriver à manger sainement et faire du sport? Je vous explique tout dans mon blog (lien dans ma bio @mangersaingourmand) 🏋🏻‍♂️Coach : @jeromecut_trainer . . . . . . . . . . . . . . #maigrir  #mangersain  #mangersainement  #mangerequilibre  #wfpb  #mangermieux  #regimeuse  #pertedepoids  #reequilibragealimentaire  #miam  #petitdejeuner  #fitcouple  #coach  #foodtraveller  #fitmotivation  #mieuxmanger  #vegetarien  #recettefacile  #recettesaine  #eatplants  #bodygoals  #macrocounting  #foodblogger  #lifestyleblogger  #regimeusemotivee  #restaurants  #influencer  #mangerbio  #cardio  #fitgirl 
A un moment donné faut manger léger quand même non?? 😂 
Aligot, farçous, fromage sans sport pendant 3 jours et BIM!  Ma balance fait sa con¥@&&€🤬!!!! Donc... freinage d’urgence jusqu’à... dans pas longtemps en fait!!! 😂😂😂
#foodporn #vacances #bepositive #healthyfood #yummy #regimeuse #enjoy #eatclean #cheatmeal #lunch #reequilibragealimentaire #diet#fitfam #instafood #galere #apero #summer #nopainnogain #pizza #courgette #parmesan #bacon
A un moment donné faut manger léger quand même non?? 😂 Aligot, farçous, fromage sans sport pendant 3 jours et BIM! Ma balance fait sa con¥@&&€🤬!!!! Donc... freinage d’urgence jusqu’à... dans pas longtemps en fait!!! 😂😂😂 #foodporn  #vacances  #bepositive  #healthyfood  #yummy  #regimeuse  #enjoy  #eatclean  #cheatmeal  #lunch  #reequilibragealimentaire  #diet #fitfam  #instafood  #galere  #apero  #summer  #nopainnogain  #pizza  #courgette  #parmesan  #bacon 
🍅🍓🍇 Tomate farcie aux fruits rouges 🍇🍓🍅
Facile à réaliser, un vrai délice, et l'originalité de proposer de la tomate en dessert fait son effet ! 🤗 encore une fois, j'ai piqué la recette de Laurent Mariotte 😊 trop bon ! .
#dessert #tomate #fruitsrouges #mangermieux #mangersain #foodshare  #reequilibragealimentaire #regimeuse #healthyfood #healthychoice #healthylifestyle #eathealthy #eatclean #pertedepoids #mincirensemble #mincir #maigrirensemble #maigrir #fit #fitgirl #fitfood #fitfam #mangersansculpabiliser #healthycook  #instaregimeuse #instadiet #instafood #nopainnogain #tourscity
🍅🍓🍇 Tomate farcie aux fruits rouges 🍇🍓🍅 Facile à réaliser, un vrai délice, et l'originalité de proposer de la tomate en dessert fait son effet ! 🤗 encore une fois, j'ai piqué la recette de Laurent Mariotte 😊 trop bon ! . #dessert  #tomate  #fruitsrouges  #mangermieux  #mangersain  #foodshare  #reequilibragealimentaire  #regimeuse  #healthyfood  #healthychoice  #healthylifestyle  #eathealthy  #eatclean  #pertedepoids  #mincirensemble  #mincir  #maigrirensemble  #maigrir  #fit  #fitgirl  #fitfood  #fitfam  #mangersansculpabiliser  #healthycook   #instaregimeuse  #instadiet  #instafood  #nopainnogain  #tourscity 
Pendant tous le week end je précise que le matin j'ai déjeuné avec le best breakfast #herbalife , je ne peux plus m'en passer 😍 
A midi repas j'ai taty avec toute la famille et farniente au bord de la piscine 👌et vous alors votre week end il était comment ? 
#reequilibragealimentaire #weekenfamille #jenelacherien #ambassadriceherbalife #objectifaiderlesgens #spondylarthrite #fibromialgie #lifestyle #pertedepoids #mangersainetequilibré #unevieplussaineetactive
🌸
Aujourd’hui est un de ces jours ..
.
Ces jours où on se sent mal dans sa peau .. mal dans sa tête .. mal tout court ..
.
Ces jours où on est dégoûté par soi .. par un ventre énorme .. par des cuisses énormes .. par un visage gonflé .. par des chevilles enflées ..
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Ces jours où on a l’impression de s’étouffer dans ces propres vêtements ..
.
Ces jours où on se sent lourds .. gros .. encombrants ..
.
Ces jours où on sent que l’on a abusé de la nourriture pendant des jours .. que l’on a perdu le contrôle pendant des jours ..
🌸
Aujourd’hui est un de ces jours ..
.
Ces jours où après 4 jours de crises alimentaires en continu ..
On se sent inutiles .. nuls .. pas assez ..
🌸
Aujourd’hui est un de ces jours ..
.
Ces jours où il faut y croire plus que jamais ..
.
Ces jours où il faut se battre plus que jamais ..
.
Ces jours où il faut être bienveillants envers soi .. à l’écoute de soi ..
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Ces jours où il faut se relever et avancer !
🌸
On ne naît pas body positive ..
On n’est pas body positive 24/7 ..
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Comme dans tout ..
Il arrive qu’on tombe .. qu’on doute .. qu’on fatigue .. qu’on recule ..
Le tout étant de ne jamais .. jamais s’arrêter d’y croire !
🌸
Merci à @brain_n_body_positive ..
De m’avoir fait souffrir ..
De m’avoir fait extérioriser ..
De m’avoir fait rire ..
Comme seul lui sait faire !
🌸
🌸 Aujourd’hui est un de ces jours .. . Ces jours où on se sent mal dans sa peau .. mal dans sa tête .. mal tout court .. . Ces jours où on est dégoûté par soi .. par un ventre énorme .. par des cuisses énormes .. par un visage gonflé .. par des chevilles enflées .. . Ces jours où on a l’impression de s’étouffer dans ces propres vêtements .. . Ces jours où on se sent lourds .. gros .. encombrants .. . Ces jours où on sent que l’on a abusé de la nourriture pendant des jours .. que l’on a perdu le contrôle pendant des jours .. 🌸 Aujourd’hui est un de ces jours .. . Ces jours où après 4 jours de crises alimentaires en continu .. On se sent inutiles .. nuls .. pas assez .. 🌸 Aujourd’hui est un de ces jours .. . Ces jours où il faut y croire plus que jamais .. . Ces jours où il faut se battre plus que jamais .. . Ces jours où il faut être bienveillants envers soi .. à l’écoute de soi .. . Ces jours où il faut se relever et avancer ! 🌸 On ne naît pas body positive .. On n’est pas body positive 24/7 .. . Comme dans tout .. Il arrive qu’on tombe .. qu’on doute .. qu’on fatigue .. qu’on recule .. Le tout étant de ne jamais .. jamais s’arrêter d’y croire ! 🌸 Merci à @brain_n_body_positive .. De m’avoir fait souffrir .. De m’avoir fait extérioriser .. De m’avoir fait rire .. Comme seul lui sait faire ! 🌸
•Pourquoi ce compte•
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Bonjour tout le monde ! J’espère que vous passez un merveilleux week-end ☀️
.
J’aimerais vous donner les raisons du pourquoi j’ai ouvert ce compte :
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1️⃣L’objectif premier est de communiquer avec vous autour du sport, de la nutrition et de tout ce qui s’en rapproche.
2️⃣Grace a Instagram, j’essaye de vous fournir des posts qui pourraient vous intéresser en attendant d’être coach diplômée.
3️⃣Je suis également quelques personnalités influentes, ce qui me permet de me motiver toujours un peu plus chaque jour.
4️⃣Parce que l’humain n’est rien sans interaction et sans soutien, merci à TOUS ❣️
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#juststrong#myproteinwomen#juststrongclothing#workoutlife#strongbody#reequilibragealimentaire#strongissexy#regimeuse#shredded#gymjunkie#juststrongambassador#eatcleantraindirty#regime#teamshape#strongisthenewsexy#fitfrenchies#fitfamily#muscu#coreworkout#strongnotskinny#fitfreak#teamgrosguifit#eatforabs#absworkout#crossfitlife#girlswholift#bodypositive#planking#musculation#fitlifestyle
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@matthieumunoz 📸
•Pourquoi ce compte• . Bonjour tout le monde ! J’espère que vous passez un merveilleux week-end ☀️ . J’aimerais vous donner les raisons du pourquoi j’ai ouvert ce compte : . 1️⃣L’objectif premier est de communiquer avec vous autour du sport, de la nutrition et de tout ce qui s’en rapproche. 2️⃣Grace a Instagram, j’essaye de vous fournir des posts qui pourraient vous intéresser en attendant d’être coach diplômée. 3️⃣Je suis également quelques personnalités influentes, ce qui me permet de me motiver toujours un peu plus chaque jour. 4️⃣Parce que l’humain n’est rien sans interaction et sans soutien, merci à TOUS ❣️ . . . #juststrong #myproteinwomen #juststrongclothing #workoutlife #strongbody #reequilibragealimentaire #strongissexy #regimeuse #shredded #gymjunkie #juststrongambassador #eatcleantraindirty #regime #teamshape #strongisthenewsexy #fitfrenchies #fitfamily #muscu #coreworkout #strongnotskinny #fitfreak #teamgrosguifit #eatforabs #absworkout #crossfitlife #girlswholift #bodypositive #planking #musculation #fitlifestyle  . @matthieumunoz 📸
Peut être la fin des vacances pour toi et tu reviens plus lourd que quand tu es partie.... ce n'est pas une fatalité �

Tu pars en vacances et tu veux profiter pour te remettre en forme, avoir des activités en pleines aires (programme piscine), prendre soin de toi, prendre le temps pour toi �

Ou tout simplement pour toi aussi une remise en forme, découvrir comment se faire plaisir sainement, obtenir une meilleure santé, arrêter d'être constamment fatigué, malade etc.... �

J'ai la solution pour toi ��� Bientôt la fin des inscriptions pour juillet ��� Commente yes ou contact moi en privé que je t'explique notre remise en forme 💪
#fitgirl #fitfamily #fitboy #fitmun #fitdad #fitfamily #health #healtfood #healthyfood #instagram #instagood #inspiration #mangerbouger #minciravecplaisir #alimentationsaine #reequilibragealimentaire #regime #detox #defis #challenge #motivationdegroupe #garmin #regimeuse #diet #dimanche #restday
Peut être la fin des vacances pour toi et tu reviens plus lourd que quand tu es partie.... ce n'est pas une fatalité � Tu pars en vacances et tu veux profiter pour te remettre en forme, avoir des activités en pleines aires (programme piscine), prendre soin de toi, prendre le temps pour toi � Ou tout simplement pour toi aussi une remise en forme, découvrir comment se faire plaisir sainement, obtenir une meilleure santé, arrêter d'être constamment fatigué, malade etc.... � J'ai la solution pour toi ��� Bientôt la fin des inscriptions pour juillet ��� Commente yes ou contact moi en privé que je t'explique notre remise en forme 💪 #fitgirl  #fitfamily  #fitboy  #fitmun  #fitdad  #fitfamily  #health  #healtfood  #healthyfood  #instagram  #instagood  #inspiration  #mangerbouger  #minciravecplaisir  #alimentationsaine  #reequilibragealimentaire  #regime  #detox  #defis  #challenge  #motivationdegroupe  #garmin  #regimeuse  #diet  #dimanche  #restday 
Hier c'était journée en amoureux au pas de la case et on c'est fait plaisir en mangeant au resto ! 
Et le soir, soirée pizza chez le frero c'était au top 😉 et oui il fait savoir se faire plaisir de temps en temps maos comme je suis clean le reste du temps je peux me faire plaisir de temps en temps sans pour autant culpabiliser 💜👍 #weekendenamoureux #couple #journeeadeux #reequilibragealimentaire #herbalifefrance #journéeplaisir #cheatmeal
KIWI VERT 🥝 VS KIWI JAUNE ☀️ ! LEQUEL EST LE MEILLEUR POUR LA SANTÉ ? 🌴
Salut à tous ! 🤗
ÇA FAIT PLAISIR de vous retrouver aujourd’hui pour vous comparer deux types de kiwis avec @titanlefrench ! Mais quelle est la différence? Tu savais que ça existait ? On voit ça tout de suite 😇
➡️ Kiwi Vert 100g 🥝: 81kcal, 0,6g de graisses dont 0,1g de saturées, 14,7g de glucides dont 8,8g de sucres, 3g de fibres, 1,2g de protéines.📊
➡️ Kiwi Jaune 100g ☀️: 79kcal, 0,2g de graisses dont 0,1g de saturées, 15,8g de glucides dont 12,3g de sucres, 1,4g de fibres, 1g de protéines.📊
✅ Sur l’aspect macro-nutriments, le kiwi vert s’en sort mieux, en effet, il est moins sucré et contient plus de fibres. Il pourra vous caler plus facilement, mais l’autre reste bon 🤗
✅ Ces fruits regorgent de fibres, d’anti-oxydants, de vitamines, la C notamment et de minéraux. Comparé aux autres fruits, c’est celui qui comporte le plus de bienfaits (kiwi jaune) par rapport à son poids, NUMBER1 😉
✅ Le kiwi jaune est le plus vitaminé des deux, il est plus sucré, mais comporte 3x plus de vitamines C qu’une orange, (161mg de vit.C VS 53.2mg) le kiwi vert en contient 85mg! 😱
✅ La vitamine C réduit les risques de rhumes (système immunitaire renforcé), réduit votre fatigue et augmente votre formation de collagène pour avoir une belle peau! 😇
🔰Conclusion & Astuces : Les kiwis sont de vrais alliés au quotidien, il contiennent un indice glycémique bas qui évite la fatigue, la faim et donc la prise de poids. Avant le sport je vous conseille d’en manger car ils contiennent presque autant de potassium qu’une banane ( 358mg VS 300mg ), il y aura une amélioration de la contraction musculaire et une de la tension artérielle ! Le kiwi jaune est donc gagnant pour ses vitamines et minéraux dépassant toute concurrence 🤗
➡️ Et toi alors, plutôt kiwi vert 🥝 ou kiwi jaune☀️? 🧐
Tchao la #TeamDavfit 😉
.
#musculation #teamshape #teamfitcats #regimeuse #reequilibragealimentaire #fruits #fitfrenchies #fruit #pertedepoids #comparatif #mincir #mangersain #maigrir #coach #nourrituresaine #patate #zespri #perdredupoids #kiwijaune #kiwi
KIWI VERT 🥝 VS KIWI JAUNE ☀️ ! LEQUEL EST LE MEILLEUR POUR LA SANTÉ ? 🌴 Salut à tous ! 🤗 ÇA FAIT PLAISIR de vous retrouver aujourd’hui pour vous comparer deux types de kiwis avec @titanlefrench ! Mais quelle est la différence? Tu savais que ça existait ? On voit ça tout de suite 😇 ➡️ Kiwi Vert 100g 🥝: 81kcal, 0,6g de graisses dont 0,1g de saturées, 14,7g de glucides dont 8,8g de sucres, 3g de fibres, 1,2g de protéines.📊 ➡️ Kiwi Jaune 100g ☀️: 79kcal, 0,2g de graisses dont 0,1g de saturées, 15,8g de glucides dont 12,3g de sucres, 1,4g de fibres, 1g de protéines.📊 ✅ Sur l’aspect macro-nutriments, le kiwi vert s’en sort mieux, en effet, il est moins sucré et contient plus de fibres. Il pourra vous caler plus facilement, mais l’autre reste bon 🤗 ✅ Ces fruits regorgent de fibres, d’anti-oxydants, de vitamines, la C notamment et de minéraux. Comparé aux autres fruits, c’est celui qui comporte le plus de bienfaits (kiwi jaune) par rapport à son poids, NUMBER1 😉 ✅ Le kiwi jaune est le plus vitaminé des deux, il est plus sucré, mais comporte 3x plus de vitamines C qu’une orange, (161mg de vit.C VS 53.2mg) le kiwi vert en contient 85mg! 😱 ✅ La vitamine C réduit les risques de rhumes (système immunitaire renforcé), réduit votre fatigue et augmente votre formation de collagène pour avoir une belle peau! 😇 🔰Conclusion & Astuces : Les kiwis sont de vrais alliés au quotidien, il contiennent un indice glycémique bas qui évite la fatigue, la faim et donc la prise de poids. Avant le sport je vous conseille d’en manger car ils contiennent presque autant de potassium qu’une banane ( 358mg VS 300mg ), il y aura une amélioration de la contraction musculaire et une de la tension artérielle ! Le kiwi jaune est donc gagnant pour ses vitamines et minéraux dépassant toute concurrence 🤗 ➡️ Et toi alors, plutôt kiwi vert 🥝 ou kiwi jaune☀️? 🧐 Tchao la #TeamDavfit  😉 . #musculation  #teamshape  #teamfitcats  #regimeuse  #reequilibragealimentaire  #fruits  #fitfrenchies  #fruit  #pertedepoids  #comparatif  #mincir  #mangersain  #maigrir  #coach  #nourrituresaine  #patate  #zespri  #perdredupoids  #kiwijaune  #kiwi 
👟 Avez vous une routine sportive? Une ou des activités que vous pratiquez régulièrement voire quotidiennement? 👟
À quel moment de la journée preferez-vous bouger? Plutôt du matin ou du soir? Grosse séance ou mini?
👟
Dites moi tout, je suis curieuse 😉 Je vous ai préparé un petit article sur le blog où je vous parle de ma nouvelle routine sportive, adaptée à mon mode de vie plutôt nomade et mes horaires complètement anarchiques. Je vous ai mis le lien en bio.
👟
J'attends vos réponses, belle fin de journée à tous. En ce qui me concerne c'est petite séance de gainage et go back to work!
👟
#healthyeating #healthylifestyle #healthyfood #healthy #healthygirl #fitandhealthy #healthychoices #bienetre #detox #reequilibragealimentaire #sport #sportmotivation #training #trainhard #motivation #objectif #fitness #fitgirl #feelgood #nutritionbienetre #positivevibes #positivefeeling #yoga #run #runninggirl #running
👟 Avez vous une routine sportive? Une ou des activités que vous pratiquez régulièrement voire quotidiennement? 👟 À quel moment de la journée preferez-vous bouger? Plutôt du matin ou du soir? Grosse séance ou mini? 👟 Dites moi tout, je suis curieuse 😉 Je vous ai préparé un petit article sur le blog où je vous parle de ma nouvelle routine sportive, adaptée à mon mode de vie plutôt nomade et mes horaires complètement anarchiques. Je vous ai mis le lien en bio. 👟 J'attends vos réponses, belle fin de journée à tous. En ce qui me concerne c'est petite séance de gainage et go back to work! 👟 #healthyeating  #healthylifestyle  #healthyfood  #healthy  #healthygirl  #fitandhealthy  #healthychoices  #bienetre  #detox  #reequilibragealimentaire  #sport  #sportmotivation  #training  #trainhard  #motivation  #objectif  #fitness  #fitgirl  #feelgood  #nutritionbienetre  #positivevibes  #positivefeeling  #yoga  #run  #runninggirl  #running 
Ce matin on est parties pour 1h15 de courses. Puis, l’envie de papoter a été plus forte ! Alors 5 petit km de course et 2 de marche.
Demain je reprend la salle et les bonnes habitudes alimentaires !
Plus de Mc Do, de pizza avant le départ en vacances !
#mizuno #apple #courir #courseapied #healthygirl #fit #fitfam #fitnessgirl #fitness #mincir #maigrir # #nike #pertedepoids #perdredupoids #reequilibrage #weightwatcher #igaddict #reequilibragealimentaire #run #runninggirl #running #runner #ww #tomtom #orangebleue #weightloss #reequilibragealimentaire #footingbox #tbc
Ce matin on est parties pour 1h15 de courses. Puis, l’envie de papoter a été plus forte ! Alors 5 petit km de course et 2 de marche. Demain je reprend la salle et les bonnes habitudes alimentaires ! Plus de Mc Do, de pizza avant le départ en vacances ! #mizuno  #apple  #courir  #courseapied  #healthygirl  #fit  #fitfam  #fitnessgirl  #fitness  #mincir  #maigrir  # #nike  #pertedepoids  #perdredupoids  #reequilibrage  #weightwatcher  #igaddict  #reequilibragealimentaire  #run  #runninggirl  #running  #runner  #ww  #tomtom  #orangebleue  #weightloss  #reequilibragealimentaire  #footingbox  #tbc 
🍩 COOKIES 🍩

Pour le goûter, j'ai préparé ces petits cookies à la farine de souchet d'après la recette de @mail0ves 😀

La farine de souchet donne un petit gout de noisette et le résultat est vraiment trop bon 🙊🙊🙈
Vous avez déjà goûté le souchet ? 🤗

#instafood #instaeat #food #cooking #homemade #yummy #eat #foodphotography #recipe #foodoftheday #eathealthy #healthyfood #instahealthy #healthylifestyle #reequilibragealimentaire #alimentationsaine #mangersain #eatclean #foodblogger #frenchblogger #igersparis #igersfrance #sweet #cookies #gouter #teatime #chocolate #cookie
🍩 COOKIES 🍩 Pour le goûter, j'ai préparé ces petits cookies à la farine de souchet d'après la recette de @mail0ves 😀 La farine de souchet donne un petit gout de noisette et le résultat est vraiment trop bon 🙊🙊🙈 Vous avez déjà goûté le souchet ? 🤗 #instafood  #instaeat  #food  #cooking  #homemade  #yummy  #eat  #foodphotography  #recipe  #foodoftheday  #eathealthy  #healthyfood  #instahealthy  #healthylifestyle  #reequilibragealimentaire  #alimentationsaine  #mangersain  #eatclean  #foodblogger  #frenchblogger  #igersparis  #igersfrance  #sweet  #cookies  #gouter  #teatime  #chocolate  #cookie 
Quand tu remets les habits de l'été dernier en vue de faire ta valise..... Et ben t'es dans la M.....😃
Et encore la combinaison sur la photo tiens encore vu que c'est un élastique 🤣
T'es heureuse car tout est plus que trop grand mais bien embêté car ta plus rien à te mettre sur le c....
Un grand tri s'impose dans mon amoir
#mameilleureversion
#thelivechallenge #arsenecoach #reequilibragealimentaire #fit #fitfam #cardio #proteine #regime #nopainnogains #healthy #healthyfoods #keto #ketodiet #cetogene #ceto
Quand tu remets les habits de l'été dernier en vue de faire ta valise..... Et ben t'es dans la M.....😃 Et encore la combinaison sur la photo tiens encore vu que c'est un élastique 🤣 T'es heureuse car tout est plus que trop grand mais bien embêté car ta plus rien à te mettre sur le c.... Un grand tri s'impose dans mon amoir #mameilleureversion  #thelivechallenge  #arsenecoach  #reequilibragealimentaire  #fit  #fitfam  #cardio  #proteine  #regime  #nopainnogains  #healthy  #healthyfoods  #keto  #ketodiet  #cetogene  #ceto 
ce midi,  riz et viande et œuf caramélisés by mum 🤗🤗
_____________________________
this noon, rice and caramelized meat and egg by mum 🤗🤗
#lunch #lunchtime #healthylunch #instafood #healthydiet #diet #dietfood #eathealthy #eatclean 
#reequilibragealimentaire #delicious #deliciousfood #foodlover #wholesome #wholesomefood #homemade #homemadefood #asianfood #chinesefood #thanksmom #madebymum #caramelized #mumlife #delicious #deliciousfood #yummylunch
ce midi, riz et viande et œuf caramélisés by mum 🤗🤗 _____________________________ this noon, rice and caramelized meat and egg by mum 🤗🤗 #lunch  #lunchtime  #healthylunch  #instafood  #healthydiet  #diet  #dietfood  #eathealthy  #eatclean  #reequilibragealimentaire  #delicious  #deliciousfood  #foodlover  #wholesome  #wholesomefood  #homemade  #homemadefood  #asianfood  #chinesefood  #thanksmom  #madebymum  #caramelized  #mumlife  #delicious  #deliciousfood  #yummylunch 
Hello comment ça va ? 
Le week end c'est bien passé ! 
En photos repas de vendredi soir pour l'année de mon cousin 😉
Pas d'alcool juste mon mélange d'aloé et de thé qui me fais penser à l'ice tea 😍 comme quoi même en repas de famille on peut rester clean 😘 (bon ok la glace en dessert c'est pas clean mais bon c'était l'annif du couz) 
Je vous partage le reste de mon  week end 💜 
#weekend #famille #anniversaire #reequilibragealimentaire #jenelacherien #ambassadriceherbalife #herbalifefrance
Hello comment ça va ? Le week end c'est bien passé ! En photos repas de vendredi soir pour l'année de mon cousin 😉 Pas d'alcool juste mon mélange d'aloé et de thé qui me fais penser à l'ice tea 😍 comme quoi même en repas de famille on peut rester clean 😘 (bon ok la glace en dessert c'est pas clean mais bon c'était l'annif du couz) Je vous partage le reste de mon week end 💜 #weekend  #famille  #anniversaire  #reequilibragealimentaire  #jenelacherien  #ambassadriceherbalife  #herbalifefrance 
Ok this looks like a pure mess l know but I assure you it was delicious. Plus it was super simple and quick to put together, which it’s perfect when I come back from the gym because I don’t want so spend hours in the kitchen, I just want to EAAAAT. So this was a quinoa salad mixed with roasted courgettes, red pepper, red onion, hemps seeds, sesame seeds and crispy tofu (before cooking it in the oven, I marinated the tofu in tamari/sesame oil/almond butter/smoked paprika/garlic powder). Oh and I also sprinkled over a small handful of chopped spring onions 🌿✨
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#plantbased #organic #vegan #whatiteat
Ok this looks like a pure mess l know but I assure you it was delicious. Plus it was super simple and quick to put together, which it’s perfect when I come back from the gym because I don’t want so spend hours in the kitchen, I just want to EAAAAT. So this was a quinoa salad mixed with roasted courgettes, red pepper, red onion, hemps seeds, sesame seeds and crispy tofu (before cooking it in the oven, I marinated the tofu in tamari/sesame oil/almond butter/smoked paprika/garlic powder). Oh and I also sprinkled over a small handful of chopped spring onions 🌿✨ . #plantbased  #organic  #vegan  #whatiteat 
Ce n’est pas qu’il ne faut pas manger entre les repas. Il faut juste le faire intelligemment. 😄
Mon goûter se fera avec de l’ananas et des fraises. 🙊
Ce n’est pas qu’il ne faut pas manger entre les repas. Il faut juste le faire intelligemment. 😄 Mon goûter se fera avec de l’ananas et des fraises. 🙊
Ma gamelle de ce soir n’attend plus que de trouver sa place dans mon sac!
🍀
Une salade 🥗 de pommes de terre 🥔 avec des haricots verts, des oignons et des œufs 🥚! Tout ça fait avec amour (ou pas) par belle-maman!
🍀
On part pour la dernière nuit du week-end Et demain c’est repos avec mes hommes ❤️
🍀

#pertedepoids #perdredupoids #loosingweight #weightloss #weightlossjourney #regime #regimeuse #diet #maigrir #mincir #instadiet #instaregimeuse #instafood #kilo #bodytransformation #fit #fitgirl #fitness #instafit #instafitness #instarun #running #nopainnogain #nevergiveup #fitfam #transformation #reequilibragealimentaire #healthy #healthylifestyle #motivation
Ma gamelle de ce soir n’attend plus que de trouver sa place dans mon sac! 🍀 Une salade 🥗 de pommes de terre 🥔 avec des haricots verts, des oignons et des œufs 🥚! Tout ça fait avec amour (ou pas) par belle-maman! 🍀 On part pour la dernière nuit du week-end Et demain c’est repos avec mes hommes ❤️ 🍀 #pertedepoids  #perdredupoids  #loosingweight  #weightloss  #weightlossjourney  #regime  #regimeuse  #diet  #maigrir  #mincir  #instadiet  #instaregimeuse  #instafood  #kilo  #bodytransformation  #fit  #fitgirl  #fitness  #instafit  #instafitness  #instarun  #running  #nopainnogain  #nevergiveup  #fitfam  #transformation  #reequilibragealimentaire  #healthy  #healthylifestyle  #motivation 
🔹Quoique vous mangiez, prenez garde à la taille de vos portions. Savourez une boule de crème glacée, pas cinq. À la longue, vous prendrez également du poids avec de la nourriture saine si vous mangez trop. « Une portion correspond à une poignée. Une pomme moyenne est plus grosse qu’une poignée, elle vaut donc deux portions, dit le Dr Lau. Plus petite est la personne, plus petite est la poignée, et donc aussi la portion.
🔹Recevez 2 ebooks offerts ☝☝( lien dans la bio )☝☝ #santé #bienetre #bio #psycho #poids #maigrir #eau #regime #repas #fruit #legumes #humour #paris #france #belgique🇧🇪 #swisse #manger #montreal #québec #amour #rencontre #ideedeco #aime #pertedepoids #nutrition #musculation #fitness #motivation #reequilibragealimentaire
🔹Quoique vous mangiez, prenez garde à la taille de vos portions. Savourez une boule de crème glacée, pas cinq. À la longue, vous prendrez également du poids avec de la nourriture saine si vous mangez trop. « Une portion correspond à une poignée. Une pomme moyenne est plus grosse qu’une poignée, elle vaut donc deux portions, dit le Dr Lau. Plus petite est la personne, plus petite est la poignée, et donc aussi la portion. 🔹Recevez 2 ebooks offerts ☝☝( lien dans la bio )☝☝ #santé  #bienetre  #bio  #psycho  #poids  #maigrir  #eau  #regime  #repas  #fruit  #legumes  #humour  #paris  #france  #belgique 🇧🇪 #swisse  #manger  #montreal  #québec  #amour  #rencontre  #ideedeco  #aime  #pertedepoids  #nutrition  #musculation  #fitness  #motivation  #reequilibragealimentaire 
Y a ceux qui sont organisés avec des applications sur téléphone et puis y a moi 😂 j’ai Strava et Running heroes (l’application converti tes km courus en points pour avoir différentes offres et réductions sur les marques de sport ou autres) j’ai découvert cette application et ça me motive encore plus 💪🏻 du coup maintenant je peux pas m’empêcher de calculer sur mon bon vieux carnet (j’ai arraché les pages qui avaient déjà servies, certaines savent de quoi je parle 😊pour les petits nouveaux ici ... je ferais sûrement une story pour expliquer) combien de km il faut que je fasse pour avoir les 300 pts nécessaire pour avoir les premières offres 😂 du coup si j’ai bien compté il faudrais que je fasse 48km, si je les réparti en course de 3,5km ça fait 14 sorties 👍🏻sachant que la marche est visiblement comptée aussi ... donc ça fait plus d’occasion d’avoir des points 😊
Pour revenir à mon organisation j’ai bien les applications mais j’aime bien aussi avoir un carnet pour prévoir tous mes calculs ... alors oui on est très loin de la beauté d’un bullet journal moi et l’esthétisme ça fait 2 pourtant j’avais essayé 😂

#runninggirl #organisation #fitness #reequilibragealimentaire #running #run #sport #musculation #handicap #handisport #repriseenmain #reprisedusport #maigrirensemble #nopainnogain #fitness #healthyfood #judo #velo #tca #boulimie #strava #runningheroes
Y a ceux qui sont organisés avec des applications sur téléphone et puis y a moi 😂 j’ai Strava et Running heroes (l’application converti tes km courus en points pour avoir différentes offres et réductions sur les marques de sport ou autres) j’ai découvert cette application et ça me motive encore plus 💪🏻 du coup maintenant je peux pas m’empêcher de calculer sur mon bon vieux carnet (j’ai arraché les pages qui avaient déjà servies, certaines savent de quoi je parle 😊pour les petits nouveaux ici ... je ferais sûrement une story pour expliquer) combien de km il faut que je fasse pour avoir les 300 pts nécessaire pour avoir les premières offres 😂 du coup si j’ai bien compté il faudrais que je fasse 48km, si je les réparti en course de 3,5km ça fait 14 sorties 👍🏻sachant que la marche est visiblement comptée aussi ... donc ça fait plus d’occasion d’avoir des points 😊 Pour revenir à mon organisation j’ai bien les applications mais j’aime bien aussi avoir un carnet pour prévoir tous mes calculs ... alors oui on est très loin de la beauté d’un bullet journal moi et l’esthétisme ça fait 2 pourtant j’avais essayé 😂 #runninggirl  #organisation  #fitness  #reequilibragealimentaire  #running  #run  #sport  #musculation  #handicap  #handisport  #repriseenmain  #reprisedusport  #maigrirensemble  #nopainnogain  #fitness  #healthyfood  #judo  #velo  #tca  #boulimie  #strava  #runningheroes 
Mais qui se cache dans mes fleurs ?!? ^^**^^**^^**^^**^^ Je voulais tenter l expérience d’une cure detox mais comment ?! Après avoir lu plusieurs articles, des tas d avis, j ai opté pour @pandateatox ! 
Le principe est simple un sachet de thé le matin et un le soir sur 28jours ! 
Les thés sont doux et savoureux pas besoin de sucre leur goût est au top 👌🏻 et ils sont bio ce qui ne gâche rien 🌱🌱🌱 ———————————————————— Celui du matin est stimulant, brûle graisse detoxifiant et boots l énergie 
Celui du soir est apaisant et anti ballonnements digestion facile et amincissant. ———————————————
Il est encore trop tôt pour parler de résultats forcément j’ai commencé hier 😂mais je vous ferai un retour en milieu de cure. Bien entendu cette cure est à faire dans le cadre d’une alimentation équilibrée ! 😉 —-—————————
#detox #tea #pandatea #healthy #healthylife #healthyfood #nouveaudepart #eatclean #fitgirl #lsdp #cleanfood #regime #regimeuse #instaregime #instaregimeuse #pertedepoids #adieuleskilos #byebyefat #diet #eathealthy #2018nonauxkilos #instadiet #reequilibragealimentaire #mincir #nutrition #nopainnogain
Mais qui se cache dans mes fleurs ?!? ^^**^^**^^**^^**^^ Je voulais tenter l expérience d’une cure detox mais comment ?! Après avoir lu plusieurs articles, des tas d avis, j ai opté pour @pandateatox ! Le principe est simple un sachet de thé le matin et un le soir sur 28jours ! Les thés sont doux et savoureux pas besoin de sucre leur goût est au top 👌🏻 et ils sont bio ce qui ne gâche rien 🌱🌱🌱 ———————————————————— Celui du matin est stimulant, brûle graisse detoxifiant et boots l énergie Celui du soir est apaisant et anti ballonnements digestion facile et amincissant. ——————————————— Il est encore trop tôt pour parler de résultats forcément j’ai commencé hier 😂mais je vous ferai un retour en milieu de cure. Bien entendu cette cure est à faire dans le cadre d’une alimentation équilibrée ! 😉 —-————————— #detox  #tea  #pandatea  #healthy  #healthylife  #healthyfood  #nouveaudepart  #eatclean  #fitgirl  #lsdp  #cleanfood  #regime  #regimeuse  #instaregime  #instaregimeuse  #pertedepoids  #adieuleskilos  #byebyefat  #diet  #eathealthy  #2018nonauxkilos  #instadiet  #reequilibragealimentaire  #mincir  #nutrition  #nopainnogain 
Est-ce vraiment la même personne qui vous poste cette photo et qui disait ce matin reprendre une bonne alimentation?😅 oui oui c’est bien moi! Bon du coup sortie imprévu en famille donc encore une fois, une bonne glace en terrasse😅 promis demain j’arrête 😉
#mangersainement #mangersain #mangerbien #objectifbikini #2018nonauxkilos #mieuxmanger #eatclean #fit #regimeuse #reequilibragealimentaire #maigrirsansregime #vegan #bio #sanslactose #motivation #eis #glace
Est-ce vraiment la même personne qui vous poste cette photo et qui disait ce matin reprendre une bonne alimentation?😅 oui oui c’est bien moi! Bon du coup sortie imprévu en famille donc encore une fois, une bonne glace en terrasse😅 promis demain j’arrête 😉 #mangersainement  #mangersain  #mangerbien  #objectifbikini  #2018nonauxkilos  #mieuxmanger  #eatclean  #fit  #regimeuse  #reequilibragealimentaire  #maigrirsansregime  #vegan  #bio  #sanslactose  #motivation  #eis  #glace 
🌟 Trail Running 🌟

Trail de la Gruyère 2018 ●  24km ● 1500m D+

Hello la team ! Voilà je l'ai fait, sans grosse préparation car ce n'était que mon deuxième trail ! 🏃‍♀️ J'avais envie de me mesurer à plus de 20km dans la montagne pour voir si j'en étais capable ou si mon corps était prêt !! 🤗

Et pour le coup,  une petite photo du parcours au km 10.😊 Le temps était correct jusqu'à quelques kilomètres plus loin. Pluie et descente dans la boue !! La boue et moi on est pas amis.. Je suis pas très à l'aise surtout en descente. Je manques un peu de pratique par rapport à certains traileurs qui pour eux c'est même génial 🤔 
J'ai envie de faire un petit article sur cette course, pour en avoir un souvenir aussi. 
J'ai partager ma course sur Strava : Nora Goonora 😉

Passez un bon dimanche 😘
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#sportaddict #running #vegetarienne #run #runningfr #happyrunningcrew #trail
#teamactivre #activre #happyrunner #healthy #runningaddict #teamamelie #challenge #healthychoices #courseapied #trailrunning #pertedepoids #reequilibragealimentaire #sport #runneuse #dubndiducrew #runstoppable
#worlderunners #igrunneuses #girlsruntheworld #instarunners
#traildecharmey
🌟 Trail Running 🌟 Trail de la Gruyère 2018 ● 24km ● 1500m D+ Hello la team ! Voilà je l'ai fait, sans grosse préparation car ce n'était que mon deuxième trail ! 🏃‍♀️ J'avais envie de me mesurer à plus de 20km dans la montagne pour voir si j'en étais capable ou si mon corps était prêt !! 🤗 Et pour le coup, une petite photo du parcours au km 10.😊 Le temps était correct jusqu'à quelques kilomètres plus loin. Pluie et descente dans la boue !! La boue et moi on est pas amis.. Je suis pas très à l'aise surtout en descente. Je manques un peu de pratique par rapport à certains traileurs qui pour eux c'est même génial 🤔 J'ai envie de faire un petit article sur cette course, pour en avoir un souvenir aussi. J'ai partager ma course sur Strava : Nora Goonora 😉 Passez un bon dimanche 😘 | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | #sportaddict  #running  #vegetarienne  #run  #runningfr  #happyrunningcrew  #trail  #teamactivre  #activre  #happyrunner  #healthy  #runningaddict  #teamamelie  #challenge  #healthychoices  #courseapied  #trailrunning  #pertedepoids  #reequilibragealimentaire  #sport  #runneuse  #dubndiducrew  #runstoppable  #worlderunners  #igrunneuses  #girlsruntheworld  #instarunners  #traildecharmey 
TARTE TATIN LÉGÈRE - COURGETTE - CARRÉ FRAIS = 130 kcal la part

Pour aujourd'hui tarte tatin légère ! Pour une tarte de 4 parts (130 kcal/parts), je fais cuire 5 min à la cocotte minute une grosse courgette du jardin (68 kcal) épluchée et coupée en rondelle. Je repartie les rondelles dans un plat à quiche recouvert de papier sulfurisé. Sur le dessus j'emiette 2 portions de carré frais 0% (40 kcal).
Pour la pâte, je fais la recette de @flo.healthlife qui est top ! 👍🏻 je mélange :
- 100g de fromage blanc 0% (46 kcal)
- 100g de farine (364 kcal)
- romarin
Je mélange grossièrement et je pétrie à la main pour former une boule. Ensuite je l'étale avec un rouleau et je l'ajoute sur le dessus de ma tarte en rabattant les côtés vers l'intérieur. Je laisse cuire au four à 180°C jusqu'à ce que la pâte soit bien dorée puis je la retourne pour servir comme une tarte classique. C'est prêt ! Bon appétit 😊

Si vous testez, dites-le moi ! 😍

#barnabecooks #lightmeal #healthy #healthyfood #mangersain #eatclean #regime #regimeuse #diet #dietfood #french #frenchrecipes #frenchfood #recette #recetteminceur #reequilibragealimentaire #lunch #vegetarien #vegetarian #homemade #faitmaison #detox #legume #green #bio #organic
TARTE TATIN LÉGÈRE - COURGETTE - CARRÉ FRAIS = 130 kcal la part Pour aujourd'hui tarte tatin légère ! Pour une tarte de 4 parts (130 kcal/parts), je fais cuire 5 min à la cocotte minute une grosse courgette du jardin (68 kcal) épluchée et coupée en rondelle. Je repartie les rondelles dans un plat à quiche recouvert de papier sulfurisé. Sur le dessus j'emiette 2 portions de carré frais 0% (40 kcal). Pour la pâte, je fais la recette de @flo.healthlife qui est top ! 👍🏻 je mélange : - 100g de fromage blanc 0% (46 kcal) - 100g de farine (364 kcal) - romarin Je mélange grossièrement et je pétrie à la main pour former une boule. Ensuite je l'étale avec un rouleau et je l'ajoute sur le dessus de ma tarte en rabattant les côtés vers l'intérieur. Je laisse cuire au four à 180°C jusqu'à ce que la pâte soit bien dorée puis je la retourne pour servir comme une tarte classique. C'est prêt ! Bon appétit 😊 Si vous testez, dites-le moi ! 😍 #barnabecooks  #lightmeal  #healthy  #healthyfood  #mangersain  #eatclean  #regime  #regimeuse  #diet  #dietfood  #french  #frenchrecipes  #frenchfood  #recette  #recetteminceur  #reequilibragealimentaire  #lunch  #vegetarien  #vegetarian  #homemade  #faitmaison  #detox  #legume  #green  #bio  #organic 
1hoo de Sport a la salle maison 💪🏋️‍♂️ Exos poids le corps sur tapis .
Reprise du training de @cellublue car je l'aime beaucoup  et j'obtiens toujours des résultat  satisfaisant. Et en plus on as un programme alimentaire avec 😁 S'est la 3 eme fois que je le fait 🤗😁 Je le fais sur 3 Répétitions.  Je fais aussi le programme 30 Jours de pertes de poids  sur une appli ation télécharger, et j'ajoute ausdi le programme #slimwaistworkout 😁 Ca fait perdre au niveau de la taille, du ventre . Lui il est dur mais j'aime le faire , car je me sens qu'il me fait du bien. 
Vous l'aurais compris aujourd'hui pas de a la salle, mais sport quand-même. 
Un bon petit goûter. 
Bonpar contre je ne me leur pas ... y'as encore beaucoup de travaille 😞
Et vous ? 
#teamnutrition #teamshape #teamsnap #fitregimeuse #fitgirl #fitfamily #fitfam #fitfamily #fitness #fitnessgirl #pertedepoids #reequilibragealimentaire #programmecellublue #cellublue #bienêtre #bienmanger #mangerequilibre #mangersainement #mangersain #instregimeuse
1hoo de Sport a la salle maison 💪🏋️‍♂️ Exos poids le corps sur tapis . Reprise du training de @cellublue car je l'aime beaucoup et j'obtiens toujours des résultat satisfaisant. Et en plus on as un programme alimentaire avec 😁 S'est la 3 eme fois que je le fait 🤗😁 Je le fais sur 3 Répétitions. Je fais aussi le programme 30 Jours de pertes de poids sur une appli ation télécharger, et j'ajoute ausdi le programme #slimwaistworkout  😁 Ca fait perdre au niveau de la taille, du ventre . Lui il est dur mais j'aime le faire , car je me sens qu'il me fait du bien. Vous l'aurais compris aujourd'hui pas de a la salle, mais sport quand-même. Un bon petit goûter. Bonpar contre je ne me leur pas ... y'as encore beaucoup de travaille 😞 Et vous ? #teamnutrition  #teamshape  #teamsnap  #fitregimeuse  #fitgirl  #fitfamily  #fitfam  #fitfamily  #fitness  #fitnessgirl  #pertedepoids  #reequilibragealimentaire  #programmecellublue  #cellublue  #bienêtre  #bienmanger  #mangerequilibre  #mangersainement  #mangersain  #instregimeuse 
Une pâte à tartiner maison à base de cajou, de lait concentré maison et de chocolat 😍😍😍
Bon là y'en avait beaucoup, c'est la tartine de ma fille. Moi j'y vais avec plus de modération 😊
#regimeuse #regime #diet #pertedepoids #reequilibragealimentaire #healthy #instaregimeuse #healthyfood #motivation #maigrir #instafood #mangersain #perdredupoids #fitfam #eatclean #weightloss #instaregime #nopainnogain #food #regimeuses #mincir #regimeusemotivee #regimeusemotivée #yummy #fit #régime #homemade
Une pâte à tartiner maison à base de cajou, de lait concentré maison et de chocolat 😍😍😍 Bon là y'en avait beaucoup, c'est la tartine de ma fille. Moi j'y vais avec plus de modération 😊 #regimeuse  #regime  #diet  #pertedepoids  #reequilibragealimentaire  #healthy  #instaregimeuse  #healthyfood  #motivation  #maigrir  #instafood  #mangersain  #perdredupoids  #fitfam  #eatclean  #weightloss  #instaregime  #nopainnogain  #food  #regimeuses  #mincir  #regimeusemotivee  #regimeusemotivée  #yummy  #fit  #régime  #homemade 
Après l’effort, le réconfort 👽! Aujourd’hui je test le masque à l’argile bleu de chez @sephorafrance et j’en profite pour poser de l’huile de ricin sur mes cheveux 🤗!!! Ce soir c’est repas chez les parents pour l’anniv de mon papa 🎉! #fbp #forstebodyplan #masque #regime #argile #instaregimeuse #sephora #maigrir #instaregime #instadiet #pertedepoids #fitgirl #fitness #fitnessaddict #fitfam #cocooning #forstegirl #french #reequilibragealimentaire #perdredupoids #newlife #heathlylife #nature #nopainnogain #motivation #forste #mydreambody #moncorpsdereve
Après l’effort, le réconfort 👽! Aujourd’hui je test le masque à l’argile bleu de chez @sephorafrance et j’en profite pour poser de l’huile de ricin sur mes cheveux 🤗!!! Ce soir c’est repas chez les parents pour l’anniv de mon papa 🎉! #fbp  #forstebodyplan  #masque  #regime  #argile  #instaregimeuse  #sephora  #maigrir  #instaregime  #instadiet  #pertedepoids  #fitgirl  #fitness  #fitnessaddict  #fitfam  #cocooning  #forstegirl  #french  #reequilibragealimentaire  #perdredupoids  #newlife  #heathlylife  #nature  #nopainnogain  #motivation  #forste  #mydreambody  #moncorpsdereve 
Hello insta world
🙋🏾🙋🏾 Petit coucou en direct de la côte d'Azur 🌞⛱️🍹👙😍😍
Arrivée depuis 3jours, soleil à son maximum, alimentation plutôt correcte :) pour le moment 🤞🏽🤞🏽 En même temps avec cette chaleur je ne me vois pas manger autre chose que de la salade et de la pastèque 😋😋 Et niveau sport... On est sur un rythme très vacances c'est à dire 0 séance au compteur depuis vendredi 🙄
MAIS j'ai emporté dans ma valise une tenue de sport et mon élastique... Alors qui sait... Peut être demain 😏

#regime#regimeuse#fitness#fitgens#fitmom#booty#instafit#objectifsummer#topbodychallenge#ff#fitfrenchies#squat#trainhard#avantapres#grow#ventreplat#healthychoices#healthy#reequilibragealimentaire#tbt#pictureoftheday#weekend#holidays#cotedazur#summer#sport
Hello insta world 🙋🏾🙋🏾 Petit coucou en direct de la côte d'Azur 🌞⛱️🍹👙😍😍 Arrivée depuis 3jours, soleil à son maximum, alimentation plutôt correcte :) pour le moment 🤞🏽🤞🏽 En même temps avec cette chaleur je ne me vois pas manger autre chose que de la salade et de la pastèque 😋😋 Et niveau sport... On est sur un rythme très vacances c'est à dire 0 séance au compteur depuis vendredi 🙄 MAIS j'ai emporté dans ma valise une tenue de sport et mon élastique... Alors qui sait... Peut être demain 😏 #regime #regimeuse #fitness #fitgens #fitmom #booty #instafit #objectifsummer #topbodychallenge #ff #fitfrenchies #squat #trainhard #avantapres #grow #ventreplat #healthychoices #healthy #reequilibragealimentaire #tbt #pictureoftheday #weekend #holidays #cotedazur #summer #sport 
Bon alors j'ai décidé de faire des chips de chou kale pendant qu'il était encore frais de mes courses de vendredi! Je n'avais jamais essayé, et bien je recommencerai 😃 Très agréable en snack salé et surtout ultra croustillant 😍 Un peu d'huile de coco, de sel, de paprika et d'ail semoule, on met sur le tout sur une plaque et au four à 160°C pendant 10 à 15min 🤗.
¤¤
~ I decided to make kale chips today while it was still fresh from friday groceries 😁 I had never tried it yet and i will absolutely cook it again! This is so crispy and perfect for a salted snack 😊. I put some coconut oil, salt, garlic powder and paprika, and baked it for 10 to 15 minutes at 300°F 🤗.
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#choukale #kalechips #freshfood #plantbased #eatclean #healthyeating #healthy #healthyfood #vegansnacks #cleaneating #healthysnack #healthyfoodshare #healthylifestyle #fresh #healthyrecipes #fitfood #healthydiet #veggie #yummy #summerfood #followforfollowback #minciravecplaisir #reequilibragealimentaire #regimeuse #mangersain
Bon alors j'ai décidé de faire des chips de chou kale pendant qu'il était encore frais de mes courses de vendredi! Je n'avais jamais essayé, et bien je recommencerai 😃 Très agréable en snack salé et surtout ultra croustillant 😍 Un peu d'huile de coco, de sel, de paprika et d'ail semoule, on met sur le tout sur une plaque et au four à 160°C pendant 10 à 15min 🤗. ¤¤ ~ I decided to make kale chips today while it was still fresh from friday groceries 😁 I had never tried it yet and i will absolutely cook it again! This is so crispy and perfect for a salted snack 😊. I put some coconut oil, salt, garlic powder and paprika, and baked it for 10 to 15 minutes at 300°F 🤗. ¤¤ . . . . . #choukale  #kalechips  #freshfood  #plantbased  #eatclean  #healthyeating  #healthy  #healthyfood  #vegansnacks  #cleaneating  #healthysnack  #healthyfoodshare  #healthylifestyle  #fresh  #healthyrecipes  #fitfood  #healthydiet  #veggie  #yummy  #summerfood  #followforfollowback  #minciravecplaisir  #reequilibragealimentaire  #regimeuse  #mangersain 
Nouvelle photo de profil, ✨j’ai encore changé car celle que j’avais ne me plaisait plus 😉 #alittlemissmarie#marie#miss#girl#fille#frenchgirl#esthetique#planneraddict#reequilibragealimentaire#regimeuse#regimecroqkilos#plannergirl#beauty#makeup#magic#disney
On est dimanche après midi...Je me repose tranquille sur mon transat..sous les arbres...à l'ombre...avec ma famille à mes côtés...😍 Mais à la différence de toi qui me lis, Je suis aussi en train de gagner de l'argent en même temps....tu as envie de faire comme moi?.....alors écris moi en MP et je t'explique 😉

#maman#papa#famille#sante#bienetre#instadiet#mangersain#instafit#poids#soin#viesaine#reequilibragealimentaire#2018nonauxkilos#mincir#femmeenceinte#fitgirl#sleeve#ventreplat#cellulite#brulegraisse#regime#regimeuse#perdredupoids#pertedepoids#bebe#grossesse#futuremaman#futuremariee
On est dimanche après midi...Je me repose tranquille sur mon transat..sous les arbres...à l'ombre...avec ma famille à mes côtés...😍 Mais à la différence de toi qui me lis, Je suis aussi en train de gagner de l'argent en même temps....tu as envie de faire comme moi?.....alors écris moi en MP et je t'explique 😉 #maman #papa #famille #sante #bienetre #instadiet #mangersain #instafit #poids #soin #viesaine #reequilibragealimentaire #2018nonauxkilos #mincir #femmeenceinte #fitgirl #sleeve #ventreplat #cellulite #brulegraisse #regime #regimeuse #perdredupoids #pertedepoids #bebe #grossesse #futuremaman #futuremariee 
Hello IG ! 
Après une nuit bien remplie et une bonne nuit de sommeil courte mais réparatrice ce matin j ai envie de douceurs et de sucré ! 😁 du coup fromage blanc #miel #pasteque #peche et mon thé détox de #pandatea 👌🏻 (je vous en parle dans le prochain post ) ça ne me suffira pas pour tenir toute la nuit alors peut être que ce soir je vais manger ... pas comme hier où je n ai rien mangé après mon pdj jusqu’à 6h ce matin ... un pain au chocolat ! 🙄 enfin bref ! 
Va falloir me motiver bientôt l heure de reprendre la chemin du taf 19h-7h ...! #healthy #healthylife #healthyfood #nouveaudepart #eatclean #fitgirl #lsdp #cleanfood #regime #regimeuse #instaregime #instaregimeuse #pertedepoids #adieuleskilos #byebyefat #diet #eathealthy #2018nonauxkilos #instadiet #reequilibragealimentaire #mincir #nutrition #nopainnogain
Hello IG ! Après une nuit bien remplie et une bonne nuit de sommeil courte mais réparatrice ce matin j ai envie de douceurs et de sucré ! 😁 du coup fromage blanc #miel  #pasteque  #peche  et mon thé détox de #pandatea  👌🏻 (je vous en parle dans le prochain post ) ça ne me suffira pas pour tenir toute la nuit alors peut être que ce soir je vais manger ... pas comme hier où je n ai rien mangé après mon pdj jusqu’à 6h ce matin ... un pain au chocolat ! 🙄 enfin bref ! Va falloir me motiver bientôt l heure de reprendre la chemin du taf 19h-7h ...! #healthy  #healthylife  #healthyfood  #nouveaudepart  #eatclean  #fitgirl  #lsdp  #cleanfood  #regime  #regimeuse  #instaregime  #instaregimeuse  #pertedepoids  #adieuleskilos  #byebyefat  #diet  #eathealthy  #2018nonauxkilos  #instadiet  #reequilibragealimentaire  #mincir  #nutrition  #nopainnogain 
Qui veut des choux à la crème ???!!! 🤗
Un ptit dessert ou goûter bien gourmand, et les choux ça plait toujours ! Garnis de crème pâtissière rhum vanille et d’une légère pellicule de caramel croquant 😝 !
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Et vous, quel est votre parfum de choux préféré ??!😊
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Qui veut des choux à la crème ???!!! 🤗 Un ptit dessert ou goûter bien gourmand, et les choux ça plait toujours ! Garnis de crème pâtissière rhum vanille et d’une légère pellicule de caramel croquant 😝 ! — Et vous, quel est votre parfum de choux préféré ??!😊 ....... ....... #patisserie  #patisseriefrancaise  #pâtisserie  #patisseriemaison  #choux  #chouxalacreme  #pastry  #gourmandise  #gourmand  #gouter  #dessert  #instadessert  #passionpatisserie  #delicious  #puffpastry  #caramel  #lovepastry  #snack  #teatime  #chouxpastry  #foodporn  #homemadefood  #sucre  #sugar  #dessertdujour  #reequilibragealimentaire  #gourmande