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Pra quem treina sempre as 6h da manhã, vir pra academia as 14h é um sacrifício. Mas aqui estamos, antes tarde do que nunca 😉 
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Repost @renatabacha.fit 
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Cacau a gosto (1 a 2cs)
Xylitol ou outro adoçante a gosto (1 a 3cs... vai depender de quem irá consumir, se quer mais docinho tipo açúcar ou se gosta amarguinho nem precisa colocar)
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Derreter o chocolate em banho maria junto com o cacau e o xylitol.
Deixar esfriar.
Bater a gema sem pele (tipo gemada) e as claras em neve, separadas.
Quando o chocolate estiver morno, colocar as gemas e misturar bem.
Depois, coloque o creme leite e, por último, as claras em neve (misturar delicadamente)
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Esse casal é muito especial e sempre alegra minha manhã! Além disso, estão mandando ver na balança! O Paulo já eliminou 7 kilos e a Cleusa já eliminou 4 kilos! Estão mandando ver! Parabéns! 🎉 ☺️💪🏻👊🏻
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Via: @rebolaxe Deixe sua curtida e MARQUE uma amiga que gostaria de fazer essa aula com você! .
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Hora do sagrada  de 11 as 15h@cantonatural ・・・
🌴💚😋
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🌴Rua Franklin D Roosevelt, 107, Cavaleiros | Macaé, RJ | Aberto a partir de 11am
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Ensaio @viabellamodaseacessorios 
Esse já é meu 😍😍
Ensaio @viabellamodaseacessorios Esse já é meu 😍😍
RECEITA VEGANA: MOUSSE DE CHOCOLATE 
Ingredientes
100 g de castanha do pará 
¼ de xícara (chá) de água filtrada 
250 g de tofu 
40 g de xilitol
3 colheres (sopa) (30 g) de cacau
Sumo de 1 limão orgânico 
Morangos orgânicos para decorar 
Modo de Preparo
No liquidificador, bata as castanhas com água; Acrescente o tofu cortado em cubos, o xilitol, o cacau e o suco de limão;Distribua em copos, coloque para gelar e decore com morango na hora de servir.
#nutjosiaraleopoldino #doce #emagrecer #nutricao #food #vegan #organic #dicadanutri #cacau #gratidao #photoday #instagood #reeducacaoalimentar #comidadeverdade #nutricaoclinica #nutricionistaesportiva #nutricionista #chocolate 
Gostou da receita? Comente!!!
RECEITA VEGANA: MOUSSE DE CHOCOLATE Ingredientes 100 g de castanha do pará ¼ de xícara (chá) de água filtrada 250 g de tofu 40 g de xilitol 3 colheres (sopa) (30 g) de cacau Sumo de 1 limão orgânico Morangos orgânicos para decorar Modo de Preparo No liquidificador, bata as castanhas com água; Acrescente o tofu cortado em cubos, o xilitol, o cacau e o suco de limão;Distribua em copos, coloque para gelar e decore com morango na hora de servir. #nutjosiaraleopoldino  #doce  #emagrecer  #nutricao  #food  #vegan  #organic  #dicadanutri  #cacau  #gratidao  #photoday  #instagood  #reeducacaoalimentar  #comidadeverdade  #nutricaoclinica  #nutricionistaesportiva  #nutricionista  #chocolate   Gostou da receita? Comente!!!
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Almoço do dia: arroz integral, salada caprese (tirei a muçarela de búfala), medalhão de salmão e feijão.
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😍Quer Emagrecer Sem Abrir Mão de Comer Bem? 🍏Emagreça Agora! 😀Tenha Uma Vida Mais Saudável😍 . Pergunte: COMO nos COMENTÁTIOS 😮 . Acesse ao LINK do meu PERFIL @saiba_emagrecer_saudavel e Inscreva-se. . Aqui tem👇 💚100gr de batata doce 💚100gr de peito de frango 💚Brócolis . via: _ 🍝 VOCÊ TAMBÉM PODE MELHORAR OS SEUS HÁBITOS ALIMENTARES 🍝 💚 Receba hoje as RECEITAS FIT mais transformadoras da atualidade. 🙎Para se CADASTRAR, visite o site disponível na BIO do nosso perfil .fit10 🏃 #beleza  #dietade21dias  #dieta  #foco  #emagreçajá  #biquini  #alimentacaosaudavel  #reeducaçãoalimentar  #dietas  #perderbarriga  #reeducacaoalimentar  #queimargordura  #dieta21dias 
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A hora mais esperada 😍😍
Venha para o @cantonatural
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🌴Rua Franklin D Roosevelt, 107, Cavaleiros | Macaé, RJ | Aberto a partir de 11am •••••••••••••••••••••••••••••••••••••
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A hora mais esperada 😍😍 Venha para o @cantonatural . 🌴Rua Franklin D Roosevelt, 107, Cavaleiros | Macaé, RJ | Aberto a partir de 11am ••••••••••••••••••••••••••••••••••••• #cantonatural  #comidadeverdade  #vemprocanto  #comidagostosa  #comidanatural  #restaurante  #almoço  #comidasaudavel  #saude  #salada  #dieta  #reeducacaoalimentar  #dietavegetariana  #dietavegana  #lowcarb  #dietalowcarb  #nutricao  #nutricaointeligente  #comidafit  #comidalowcarb  #bulking  #independencia  #bodybuilding  #macaefitnes  #ondecomeremmacae  #macaetop 
#Repost @receitasbasicas_fit
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Eu sei que vocês amam receitinhas fáceis, e essa é uma das preferidas que sempre mudo uma coisinha aqui, uma ali... E sempre da certo! 😍
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Receita @nvillaschi.fitness 
ANOTA A RECEITA! 💕
Massa:.
- 2 ovos
- 3 cs de tapioca (30g)
- 1 cs de parmesão ralado
- 1 cs creme de ricota
- pitada de sal! ✨
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Recheio: creme de ricota light (30g), queijo minas/muçarela/prato (30g), frango desfiado (80g) e parmesão/orégano por cima! 😋
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Modo de preparo: misture a massa, coloque na frigideira EM FOGO BAIXO PFVR E TAMPE! Essa é a parte principal pra NÃO QUEIMAR! Espere a massa dourar, vire, desvire. Quando estiver bom, espalhe o creme de ricota, o peito de frango e em seguida o queijo e feche! TAMPE e espere o queijo derreter (nesse tempo o fogo baixo é importante pra não queimar). Quando estiver derretido, retire e coma essa coisa gostosa! 💛 .
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Essa receita não faz parte do nosso ebook de ️Receitas
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#Repost  @receitasbasicas_fit ・・・ Eu sei que vocês amam receitinhas fáceis, e essa é uma das preferidas que sempre mudo uma coisinha aqui, uma ali... E sempre da certo! 😍 . Receita @nvillaschi.fitness  ANOTA A RECEITA! 💕 Massa:. - 2 ovos - 3 cs de tapioca (30g) - 1 cs de parmesão ralado - 1 cs creme de ricota - pitada de sal! ✨ . Recheio: creme de ricota light (30g), queijo minas/muçarela/prato (30g), frango desfiado (80g) e parmesão/orégano por cima! 😋 . Modo de preparo: misture a massa, coloque na frigideira EM FOGO BAIXO PFVR E TAMPE! Essa é a parte principal pra NÃO QUEIMAR! Espere a massa dourar, vire, desvire. Quando estiver bom, espalhe o creme de ricota, o peito de frango e em seguida o queijo e feche! TAMPE e espere o queijo derreter (nesse tempo o fogo baixo é importante pra não queimar). Quando estiver derretido, retire e coma essa coisa gostosa! 💛 . . Essa receita não faz parte do nosso ebook de ️Receitas _ #segueoplano  #foconadieta  #foconotreino  #monstroemconstrução  #bodybuilding  #bodybuilder  #hipertrofia  #fitness  #instafit  #ficagrandeporra  #treinodiario  #instafitness  #foconoobjetivo  #foco  #persistência  #paciência  #reeducacaoalimentar  #jejum  #jejumintermitente  #gymmotivation  #fitnessmotivation  #motivacional  #disciplina  #coragempramudar  #vocecontravoce  #esmagaquecresce  #bodybuildingmotivation  #nopainnogain 
Peti Gateu Low Carb
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Conheça as Técnicas de EMAGRECIMENTO que realmente FUNCIONAM, faça sua inscrição( link na descrição do meu insta @xobarriga21dias ias ), vejam os benefícios⬇️
💪Ao Seguir a Dieta em Apenas 21 dias Você vai: ➡️Emagrecer de 5 à 10 kg de Gordura Corporal em Apenas 21 dias
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➡️Cabelos, Pele e Unhas Mais Bonitos e Saudáveis
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E uma Série de outros Benefícios para a Sua Saúde. .
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Segunda-feira é dia de começar aquela dietinha com foco total. Nosso cardápio te ajuda a manter uma alimentação saudável todos os dias! 🥗
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📍Shopping Bossa Nova Mall - 2º piso (Ao lado do Aeroporto Santos Dumont)
🛵 Peça também pelo IFOOD 👉🏻 Mr Fit Bossa Nova 👈🏻
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Eu não canso de falar que a reeducação alimentar é mto melhor!

Não comece uma dieta restritiva hoje!  Não adianta cortar tudo de uma vez, você provavelmente não conseguirá manter isso por muito tempo.

Mude sua alimentação gradualmente. Depois que você melhora sua relação com a comida e aprende a fazer melhores escolhas não existe alimento proibido.

Procure um nutricionista para te ajudar nesse processo.

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Eu não canso de falar que a reeducação alimentar é mto melhor! Não comece uma dieta restritiva hoje! Não adianta cortar tudo de uma vez, você provavelmente não conseguirá manter isso por muito tempo. Mude sua alimentação gradualmente. Depois que você melhora sua relação com a comida e aprende a fazer melhores escolhas não existe alimento proibido. Procure um nutricionista para te ajudar nesse processo. #nutricionista  #nutrimafernandes  #nutricaoclinica  #nutricaoesportiva  #alimentacaosaudavel  #reeducacaoalimentar  #mudancadehabito  #semdietasmalucas  #semterrorismonutricional  #semmodismo  #segundasemdieta  #saude  #vidasaudavel 
Saúde + sabor + praticidade + econômica = vida leve e feliz! 
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Muita gente quando inicia o processo de emagrecimento sente dificuldade na hora de escolher o que comer, e isso acontece principalmente na hora do lanche da tarde que na maioria das vezes é realizado fora de casa. 
Você que passa por isso já pensou em levar pro trabalho, escola, clube, aquela marmita simples, fácil mais repleta de antioxidantes, de baixo índice glicêmico , cheia de fibras, que te dá garantia de sabor e saúde?! Se não, se liga só nessa marmita que a Nutri trouxe pra vocês hoje 😋 🍓 Morango + 🍇 Uvas passas + 🥜 Amendoim + Castanhas do Pará e de Caju + Semente de abóbora 
Delícia e facilidade minha gente, prepara em casa e leva na bolsa pra comer no lanche da tarde 😍😊 #nutricaoconsciente
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Ótimo início de semana 🙏🏻 #BeeeijodaNutri😘
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Quão preparado você está para esta jornada?! A reeducação alimentar é um processo de entendimento e aceitação, de escolhas e de percepção daquilo que vai trazer benefícios ou prejuízos ao nosso corpo, sendo a curto, médio e a longo prazo. Procure um nutricionista e cuide da sua qualidade de vida! Ótima semana para todos! 
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Ela conseguiu perder 60 Kg

Flavia Zonaro decidiu emagrecer depois que chegou aos 140kg em 2012, após um divórcio, perder a mãe e trocar de trabalho.

Ela conseguiu perder 60 Kg – baixou para 80 kg – sem fazer cirurgia e sem deixar de comer, porque é culinarista, apaixonada por pratos gostosos. Hoje ela usa essa experiência positiva para ajudar pessoas que querem enfrentar a obesidade. “Quando resolvi emagrecer não imaginei em que ponto chegaria. Comecei a cortar bobagens, sanduíches, cachorro quente, pizza, chocolate, e alguns quilos foram embora, mas percebi que sem ajuda não conseguiria seguir”, conta Flávia.

Moradora de São Paulo, ela diz que recusou indicações médicas para fazer a cirurgia bariátrica e que também se recusou a tomar remédios. “Não gosto de remédios”

font: www.sonoticiaboa.com.br -
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Ela conseguiu perder 60 Kg Flavia Zonaro decidiu emagrecer depois que chegou aos 140kg em 2012, após um divórcio, perder a mãe e trocar de trabalho. Ela conseguiu perder 60 Kg – baixou para 80 kg – sem fazer cirurgia e sem deixar de comer, porque é culinarista, apaixonada por pratos gostosos. Hoje ela usa essa experiência positiva para ajudar pessoas que querem enfrentar a obesidade. “Quando resolvi emagrecer não imaginei em que ponto chegaria. Comecei a cortar bobagens, sanduíches, cachorro quente, pizza, chocolate, e alguns quilos foram embora, mas percebi que sem ajuda não conseguiria seguir”, conta Flávia. Moradora de São Paulo, ela diz que recusou indicações médicas para fazer a cirurgia bariátrica e que também se recusou a tomar remédios. “Não gosto de remédios” font: www.sonoticiaboa.com.br - #academia  #treino  #health  #diet  #reeducacaoalimentar  #dietasemsofrer  #emagrecer  #foco  #dieta  #alimentacaosaudavel  #SucosDetox  #perderabarriga  #emagrecercomsaude  #emagrecerrapido  #emagrecersaudavel  #lowcarb  #emagrecercomsaúde  #emagrecersemsofrer  #Receitas  #reeducaçãoalimentar  #EducaçaoAlimentar 
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Parece uma sobremesa, mas é uma refeição com 25g de proteína isolada, fibras, vitaminas , minerais e pouquíssimas calorias.
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Parece uma sobremesa, mas é uma refeição com 25g de proteína isolada, fibras, vitaminas , minerais e pouquíssimas calorias. . É fit, é leve, ajuda a emagrecer e é uma delícia! 😋 Venha almoçar com a gente hoje! . Rua Matias Aires, 71, sala 2 região da Paulista, entre a Augusta e Frei Caneca. De segunda a sexta das 11h30 às 15h. . #Vidasaudavel  #fitness  #dieta  #foco  #emagrecer  #saude  #fit  #vidasaudavelsempre  #nutricao  #reeducacaoalimentar  #vidasaudavelprasempre  #emagrecimento  #saudavel  #alimentacaosaudavel  #qualidadedevida  #comidasaudavel  #vidasaudaveleativa  #vidasaudavelparasempre  #boaforma  #lowcarb  #foconadieta  #estilodevida  #bemestar  #espacovidasaudavel  #almocosaudavel  #espacoherbalife  #shake  #shakeHerbalife  #grupovipherbaheroes  #sigaalider 
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Barrinha de chocolate saudável🍫
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✔️1 xícara de farinha de amêndoas (pode usar outra oleaginosa como castanha de caju e até amendoim torrado e moído)
✔️2 colheres de sopa de xylitol
✔️2 colheres de sopa de coco ralado
✔️3 colheres de sopa de óleo de coco derretido
✔️1 colher de sopa de água filtrada
.
👉🏼Misture todos os ingredientes até ficar uma massa esfarelada.
Coloque em uma forma retangular (não precisa untar) e com as mãos amasse bem até cobrir o fundo da forma (usei de silicone). Leve para assar em forno pré aquecido a 180 graus por 10 minutos ou até dourar.
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Para a cobertura de chocolate:
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✔️100 grs de chocolate 70% cacau
✔️2 colheres de sopa cheia de pasta de amendoim
. 👉🏼Derreta o chocolate e depois acrescente a pasta de amendoim e misture bem. Coloque sobre a massa já assada e leve para geladeira por no mínimo 1 hora até firmar o chocolate. Desenforme e corte os pedaços.
.
👉🏼Mantenha na geladeira!
Fica muitooooo deliciosa 😋
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Repost de  @fitfoodmenu .
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🍮Olha esse PUDIM SEM LEITE com 3 Ingredientes Low Carb 😱

Muito Facil de Fazer para sua Sobremesa!

INGREDIENTES

PUDIM:
- 6 ovos
- 1 xícara de adoçante forno e fogão
- 400 ml de leite vegetal
* Excencia de baunilha opcional

CALDA:
- ½ xícara de adoçante - 1 colher (sopa) de água morna

PREPARO

CALDA
Junte os ingredientes da calda dentro de um panela, leve ao fogo baixo e misture até que derreta tudo e mude de cor. Tem que ficar tipo um caramelo.
Transfira a calda para uma forma de pudim, reserve.

PUDIM
Juntar os ingredientes do pudim dentro de um liquidificador, bater até que vire uma mistura bem homogênea.
Transfira para dentro da forma reservada,.
Com o forno preaquecido, leve o pudim para assar em banho maria, a 180° graus por 1 hora.
Desligue o forno e deixe descansar por mais 1 hora.
Retire o pudim do forno, cubra e leve para a geladeira. Deixe descansar de um dia para outro.

Para desenformar é fácil, passe uma faca de ponta fina delicadamente nas laterais e no centro. Coloque água quente dentro de uma forma grande e agora coloque a forma do seu pudim dentro dessa forma com água. Isso fará com que a calda do pudim derreta um pouco e solte com facilidade da forma.
Agora é só servir, fica maravilhoso.

DICA: Use leite de coco, fica uma delicia. ➖➖➖➖➖➖➖➖
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-> Bonus 1 - Guia Completo sobre Dieta Low Carb!
-> Bônus 2 - D15 - Desafio dos 15 dias
-> Bônus 3 - 20 Sucos Detox
-> Bônus 4 - 16 Shakes Emagrecedores

Contém no Livro Digital :
✔Separadas em café da manhã, almoço e jantar;
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E o preço por tudo isso? Por *APENAS R$ 29,00* com *GARANTIA de até 7 dias GRÁTIS* ou seu dinheiro de volta!

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Torta de palmito fit para comer sem pesar a consciência.😁😁💪
.
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 Massa:
1 xícara de farinha de trigo branca sem glúten 
1 xícara de farinha de trigo integral
4 colheres (sopa) de azeite extravirgem de oliva
100 gramas de tahine ou de creme de inhame
1 colher (chá) de sal Rosa 
Meia colher (chá) de bicarbonato de sódio

Recheio:
2 colheres (sopa) de azeite
1 cebola picada
1 tomate sem pele e sem sementes picado
Meia xícara de ervilhas
1 vidro de palmito
Meia xícara de azeitona verde picada
2 colheres (sopa) de farinha de trigo ou centeio
1 xícara de leite de gergelim
2 colheres (sopa) de salsa picada

Modo de preparo
Massa
Em um recipiente, misture bem os todos ingredientes.
Cubra com plástico-filme e leve à geladeira por 20 minutos.

Recheio 
Leve ao fogo o azeite e refogue a cebola e o tomate.
Acrescente a ervilha, o palmito cortado em cubos e a azeitona.
Refogue tudo por cinco minutos.
Dissolva a farinha de trigo no leite de gergelim e acrescente ao refogado, mexendo bem.
Por último, adicione a salsa.
Espere a mistura esfriar para montar a torta.
Forre uma forma de aro removível de 25 cm de diâmetro com a massa.
Coloque o recheio no interior da forma.
Leve ao forno em temperatura média por 20 minutos ou até dourar.
.
Chef: @celsolimaa
Torta de palmito fit para comer sem pesar a consciência.😁😁💪 . . Massa: 1 xícara de farinha de trigo branca sem glúten 1 xícara de farinha de trigo integral 4 colheres (sopa) de azeite extravirgem de oliva 100 gramas de tahine ou de creme de inhame 1 colher (chá) de sal Rosa Meia colher (chá) de bicarbonato de sódio Recheio: 2 colheres (sopa) de azeite 1 cebola picada 1 tomate sem pele e sem sementes picado Meia xícara de ervilhas 1 vidro de palmito Meia xícara de azeitona verde picada 2 colheres (sopa) de farinha de trigo ou centeio 1 xícara de leite de gergelim 2 colheres (sopa) de salsa picada Modo de preparo Massa Em um recipiente, misture bem os todos ingredientes. Cubra com plástico-filme e leve à geladeira por 20 minutos. Recheio  Leve ao fogo o azeite e refogue a cebola e o tomate. Acrescente a ervilha, o palmito cortado em cubos e a azeitona. Refogue tudo por cinco minutos. Dissolva a farinha de trigo no leite de gergelim e acrescente ao refogado, mexendo bem. Por último, adicione a salsa. Espere a mistura esfriar para montar a torta. Forre uma forma de aro removível de 25 cm de diâmetro com a massa. Coloque o recheio no interior da forma. Leve ao forno em temperatura média por 20 minutos ou até dourar. . Chef: @celsolimaa
Pra começar a semana bem, vamos começar com a melhor amiga da saúde, salada orgânica!!!🥗🥗🥗🥗
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Pq você deve começar a semana comendo salada?
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A salada, além de ser gostosa, aumenta sua saúde. As verduras ajudam a hidratar o corpo porque elas repõem a água de nosso organismo. Além disso, elas possuem uma grande quantidade de vitaminas que são fundamentais para nosso corpo, tais como as Vitaminas A, B, B6, B9, C e K. Vale lembrar que esses nutrientes são essenciais para o nosso organismo, pois eles auxiliam na prevenção de doenças e no bom funcionamento do corpo. Sem esses nutrientes ficamos fracos e suscetíveis à doenças. E, o mais importante, nosso corpo não produz vitaminas sozinho. Elas são conseguidas através da alimentação.
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Outro nutriente importante que você consegue são os minerais, que vão ajudar na formação de seu corpo, fortalecendo ossos e dentes, por exemplo. Eles estão mais presentes em legumes como tomate, cenoura, pepino e batata. .

Por isso, a salada é sua melhor amiga! 👍😁👏🏼
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 Chef: @celsolimaa
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#saude#saudeebemestar#receitas#receitasfit #fitnessmotivation#fitness#fitlife#fitnessfood#fitgirl#vidasaudavel #comidadeverdade#food#nutricao#instafood#instafit#alimentacaosaudavel#foconadieta#treino#nutrição#reeducacaoalimentar#dietasemsofrer#emagrecer#estilodevida#reeducaçãoalimentar#bemestar#emacrecercomsaude #jantar#almoço#longevidadesaudavel#vidasaudavel#chefcelsolima
Pra começar a semana bem, vamos começar com a melhor amiga da saúde, salada orgânica!!!🥗🥗🥗🥗 . Pq você deve começar a semana comendo salada? . A salada, além de ser gostosa, aumenta sua saúde. As verduras ajudam a hidratar o corpo porque elas repõem a água de nosso organismo. Além disso, elas possuem uma grande quantidade de vitaminas que são fundamentais para nosso corpo, tais como as Vitaminas A, B, B6, B9, C e K. Vale lembrar que esses nutrientes são essenciais para o nosso organismo, pois eles auxiliam na prevenção de doenças e no bom funcionamento do corpo. Sem esses nutrientes ficamos fracos e suscetíveis à doenças. E, o mais importante, nosso corpo não produz vitaminas sozinho. Elas são conseguidas através da alimentação. . Outro nutriente importante que você consegue são os minerais, que vão ajudar na formação de seu corpo, fortalecendo ossos e dentes, por exemplo. Eles estão mais presentes em legumes como tomate, cenoura, pepino e batata. . Por isso, a salada é sua melhor amiga! 👍😁👏🏼 . Chef: @celsolimaa . . #saude #saudeebemestar #receitas #receitasfit  #fitnessmotivation #fitness #fitlife #fitnessfood #fitgirl #vidasaudavel  #comidadeverdade #food #nutricao #instafood #instafit #alimentacaosaudavel #foconadieta #treino #nutrição #reeducacaoalimentar #dietasemsofrer #emagrecer #estilodevida #reeducaçãoalimentar #bemestar #emacrecercomsaude  #jantar #almoço #longevidadesaudavel #vidasaudavel #chefcelsolima 
Hoje no almoço teve Berinjela recheada com carne moída. 💪🙏🏽👨‍🍳😁😍💙
Hoje no almoço teve Berinjela recheada com carne moída. 💪🙏🏽👨‍🍳😁😍💙
Marque aqui "sem dó" 😂😁 sua cia que está na mesma pegada que você, ou aquela pessoa que falta criar coragem pra começar fazer companhia a você na hora do treino. 😂🍗🍠💪💪✌
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Marque aqui "sem dó" 😂😁 sua cia que está na mesma pegada que você, ou aquela pessoa que falta criar coragem pra começar fazer companhia a você na hora do treino. 😂🍗🍠💪💪✌ . . #saude #saudeebemestar #receitas #receitasfit  #fitnessmotivation #fitness #fitlife #fitnessfood #fitgirl #vidasaudavel  #comidadeverdade #food #nutricao #instafood #instafit #alimentacaosaudavel #foconadieta #treino #nutrição #reeducacaoalimentar #dietasemsofrer #emagrecer #estilodevida #reeducaçãoalimentar #bemestar #emacrecercomsaude  #jantar #almoço #longevidadesaudavel #vidasaudavel #chefcelsolima 
Aqui o amor é o ingrediente principal em todos os pratos!
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