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Feliz lunes de receta VegAmigos 🎉🎊 Si les encanta el queso pero no quieren apoyar el sufrimiento relacionado con los lácteos vayan a ver la receta de este delicioso QUESO SIN CABRA de @myfruitsoflife Les encantará 💪🏼
Feliz lunes de receta VegAmigos 🎉🎊 Si les encanta el queso pero no quieren apoyar el sufrimiento relacionado con los lácteos vayan a ver la receta de este delicioso QUESO SIN CABRA de @myfruitsoflife Les encantará 💪🏼
Acabé como el burrito de la taza. Exhausto jaja.
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Pero solo por poco tiempo porque después de ese jugo de naranja con mandarina a darle con todo👊🏼💥.
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1 litro de cítricos 🍊Un gran placer. Glucosita para tener las ideas claras. Un saludo a mis amigos de dietas restrictivas que andan por ahi esperando que no se les acabe la gasolina en el camino, pensando que van por la vida comiendo saludable👋✌️.
Acabé como el burrito de la taza. Exhausto jaja. - Pero solo por poco tiempo porque después de ese jugo de naranja con mandarina a darle con todo👊🏼💥. - 1 litro de cítricos 🍊Un gran placer. Glucosita para tener las ideas claras. Un saludo a mis amigos de dietas restrictivas que andan por ahi esperando que no se les acabe la gasolina en el camino, pensando que van por la vida comiendo saludable👋✌️.
¡Cada mes! con la #revistacocinarica buscá las #recetasSaludables que más te gusten!
Feliz #LUNESSINCARNE

Hoy les propongo una preparación buen de primavera: BRUSCHETTAS CIN ESPÁRRAGOS Y HONGOS SALTEADOS✌✌✌✌ 👉 ¿Quién la quiere? A levantar las manos!!!!!!🙋🙋🙋🙋 #MásFrutasyVerduras #ComeEnEstación #Sano #Saludable #Rico #VidaSana #CocinaSaludable #RecetasSaludables #GoGreen #Cocinar #Verduras #Frutas #Natural #CocinarEnEstacion #ComidaSana #Receta #Vegan #Vegetariano #Vegano #AlimentaciónConsciente #PABLOMARTINCHEF
Feliz #LUNESSINCARNE  Hoy les propongo una preparación buen de primavera: BRUSCHETTAS CIN ESPÁRRAGOS Y HONGOS SALTEADOS✌✌✌✌ 👉 ¿Quién la quiere? A levantar las manos!!!!!!🙋🙋🙋🙋 #MásFrutasyVerduras  #ComeEnEstación  #Sano  #Saludable  #Rico  #VidaSana  #CocinaSaludable  #RecetasSaludables  #GoGreen  #Cocinar  #Verduras  #Frutas  #Natural  #CocinarEnEstacion  #ComidaSana  #Receta  #Vegan  #Vegetariano  #Vegano  #AlimentaciónConsciente  #PABLOMARTINCHEF 
✅BOWL de albóndigas de lentejas y Quinoa TRICOLOR.
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➡️➡️➡️SWIPE➡️➡️➡️
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Amo la comida rápida y esta es una de ellas! Para mi es súper importante que mis hijos “coman parejo” y este platillo es súper rico que de verdad no batallaras en que lo prueben y disfruten. La Quinoa es súper versátil y nutritiva, se cocina en 8 min, las albóndigas son ya preparadas de @elabasto y las encuentran en @verde .
Les comparto esta receta Alta en proteína y deliciosa!! .
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❇️ Beneficios de la Quinoa: * Posee un alto nivel de proteínas, puede contener hasta un 23%.
* Está compuesta por: minerales (calcio, hierro, magnesio), vitaminas (C, E, B1, B2 y niacina) y fósforo.
* Es rica en aminoácidos, que influyen en el desarrollo cerebral.
* Su contenido en grasa es rico en Omega 6. .
INGREDIENTES:.
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💚Quinoa tricolor.
💚Albindigas Veganas.
💚Cilantro. 💚Limón y sal de mar.
💚puedes agregar aguacate.
. ✍🏻PREPARACIÓN: . .
☑️Pon a cocer la Quinoa en un sartén. 1 taza de quinoa x 2 de agua con un poco de sal hasta que evapore el agua y se infle. Aproximadamente 8min o menos. ☑️Descongela con tiempo las albóndigas para que cuando las calientes no pierdan la forma (como las mías de la  foto jajajajjaja).
☑️Agrega cilantro, Limón, sal y aguacate. A mis hijos además les puse frijoles porque necesitan más aporte calórico.
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Provecho !
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#multitaskmom #healthylifestyle #healthcoach #green #vidasaludable #mamasaludable #quinoa #glutenfree #glutenfreevegan #singluten #singlutenporfavor #Asianfood #italianhealthyfood #healthymom #realfood #veganrecipes #vegan #raw #veganos #vegetarianos  #soysaludable #healthykids #niñossaludables #salud #niñosfelices #verdeeu #healthyrecipes #recetassaludables #verdeeucalipto #foodlovers
✅BOWL de albóndigas de lentejas y Quinoa TRICOLOR. . ➡️➡️➡️SWIPE➡️➡️➡️ . Amo la comida rápida y esta es una de ellas! Para mi es súper importante que mis hijos “coman parejo” y este platillo es súper rico que de verdad no batallaras en que lo prueben y disfruten. La Quinoa es súper versátil y nutritiva, se cocina en 8 min, las albóndigas son ya preparadas de @elabasto y las encuentran en @verde . Les comparto esta receta Alta en proteína y deliciosa!! . . ❇️ Beneficios de la Quinoa: * Posee un alto nivel de proteínas, puede contener hasta un 23%. * Está compuesta por: minerales (calcio, hierro, magnesio), vitaminas (C, E, B1, B2 y niacina) y fósforo. * Es rica en aminoácidos, que influyen en el desarrollo cerebral. * Su contenido en grasa es rico en Omega 6. . INGREDIENTES:. . 💚Quinoa tricolor. 💚Albindigas Veganas. 💚Cilantro. 💚Limón y sal de mar. 💚puedes agregar aguacate. . ✍🏻PREPARACIÓN: . . ☑️Pon a cocer la Quinoa en un sartén. 1 taza de quinoa x 2 de agua con un poco de sal hasta que evapore el agua y se infle. Aproximadamente 8min o menos. ☑️Descongela con tiempo las albóndigas para que cuando las calientes no pierdan la forma (como las mías de la foto jajajajjaja). ☑️Agrega cilantro, Limón, sal y aguacate. A mis hijos además les puse frijoles porque necesitan más aporte calórico. . Provecho ! . #multitaskmom  #healthylifestyle  #healthcoach  #green  #vidasaludable  #mamasaludable  #quinoa  #glutenfree  #glutenfreevegan  #singluten  #singlutenporfavor  #Asianfood  #italianhealthyfood  #healthymom  #realfood  #veganrecipes  #vegan  #raw  #veganos  #vegetarianos  #soysaludable  #healthykids  #niñossaludables  #salud  #niñosfelices  #verdeeu  #healthyrecipes  #recetassaludables  #verdeeucalipto  #foodlovers 
Arroz con leche. POSTRE FÁCIL Y RÁPIDO (receta casera de la abuela) RecetasTrucosyTips
Más postres en postredulce.com · · · · ·  @fondpaper #mesadedulces #recetasfaciles #dulces #recetas #póstreino #postrecito #recetasfit #dulcesmomentos #postrescaseros #me #receta #postre #recetasaludable #like4like #selfie #recetassanas #dulcesueños #likeback #postres #dulcessueños #instadaily #dulcesrd #teamfollowback #mesasdulces #mesadepostres #recetassaludables #postreino #postredulce
Arroz con leche. POSTRE FÁCIL Y RÁPIDO (receta casera de la abuela) RecetasTrucosyTips Más postres en postredulce.com · · · · · @fondpaper #mesadedulces  #recetasfaciles  #dulces  #recetas  #póstreino  #postrecito  #recetasfit  #dulcesmomentos  #postrescaseros  #me  #receta  #postre  #recetasaludable  #like4like  #selfie  #recetassanas  #dulcesueños  #likeback  #postres  #dulcessueños  #instadaily  #dulcesrd  #teamfollowback  #mesasdulces  #mesadepostres  #recetassaludables  #postreino  #postredulce 
Cubos de pollo con vegetales y hierbas ingredientes 
1 pecho + 2 muslos con sobrecintas de pollo sin piel y sin hueso 
1 cucharada de colora 
2 cucharadas de aceite 
1/2 cucharada de cúrcuma (azafrán de la tierra) 
2 cucharadas de jugo de limón Sal y pimienta al gusto a gusto 
4 patatas medias, sin cáscara, cortadas en cuatro 
2 zanahorias, sin cáscara, en tiras 
1 pimiento verde, 1 rojo y 1 amarillo en tiras finas 
2 tazas de flores de brócoli 
1 taza de tomates cortados al medio 
1/2 taza de té de soja light (shoyu) 
1/2 taza de agua 
4 cucharadas de hojas de tomillo, romero y albahaca picadas

Salsa picada para espolvorear Modo de preparo 
Cortar la carne en cubos y condimentar con el colora, la mitad del aceite, la cúrcuma, el jugo de limón, la sal y la pimienta. Cubra y gela por una noche. Caliente el aceite restante y dobla los cubos de carne escurridos del condimento (reserve la marinada), revolviendo siempre. Transfiera a un refractario y distribuye las patatas, las zanahorias, los pimientos, los brócoli y los tomates por encima. En un tazón, mezcle el condimento reservado con el shoyu, el agua y las hierbas. Esparce sobre los ingredientes en el refractario. Cubra con papel aluminio y lleve al horno, precalentado a temperatura media, durante 30 minutos o hasta que los vegetales queden cocidos (pero sin deshacer). Retire el papel de aluminio y deje dorar un poco. Espolvorear con la salsa y servir con arroz blanco o de horno.
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Haleson Paesano:
#comidasaludable #comidasana #cambiodehabitos 
#TuCocina​ ​#recetas #recetasfit #recetassanas #recetassaludables
#recetasaludable #recetasfitness #recetasfaciles #recetafit #recetafacil #recetasana #recetascaseras #recetadeldia #recetavegana #cuerpo
 #bajardepeso #recetasanas #deporte #adelgazar
#ejercicio #RecetasBeauty #comidasana___ #italia #europe #paris #chile #argentina
Cubos de pollo con vegetales y hierbas ingredientes 1 pecho + 2 muslos con sobrecintas de pollo sin piel y sin hueso 1 cucharada de colora 2 cucharadas de aceite 1/2 cucharada de cúrcuma (azafrán de la tierra) 2 cucharadas de jugo de limón Sal y pimienta al gusto a gusto 4 patatas medias, sin cáscara, cortadas en cuatro 2 zanahorias, sin cáscara, en tiras 1 pimiento verde, 1 rojo y 1 amarillo en tiras finas 2 tazas de flores de brócoli 1 taza de tomates cortados al medio 1/2 taza de té de soja light (shoyu) 1/2 taza de agua 4 cucharadas de hojas de tomillo, romero y albahaca picadas Salsa picada para espolvorear Modo de preparo Cortar la carne en cubos y condimentar con el colora, la mitad del aceite, la cúrcuma, el jugo de limón, la sal y la pimienta. Cubra y gela por una noche. Caliente el aceite restante y dobla los cubos de carne escurridos del condimento (reserve la marinada), revolviendo siempre. Transfiera a un refractario y distribuye las patatas, las zanahorias, los pimientos, los brócoli y los tomates por encima. En un tazón, mezcle el condimento reservado con el shoyu, el agua y las hierbas. Esparce sobre los ingredientes en el refractario. Cubra con papel aluminio y lleve al horno, precalentado a temperatura media, durante 30 minutos o hasta que los vegetales queden cocidos (pero sin deshacer). Retire el papel de aluminio y deje dorar un poco. Espolvorear con la salsa y servir con arroz blanco o de horno. ------------------------------------- Haleson Paesano: #comidasaludable  #comidasana  #cambiodehabitos   #TuCocina ​ ​#recetas  #recetasfit  #recetassanas  #recetassaludables  #recetasaludable  #recetasfitness  #recetasfaciles  #recetafit  #recetafacil  #recetasana  #recetascaseras  #recetadeldia  #recetavegana  #cuerpo   #bajardepeso  #recetasanas  #deporte  #adelgazar  #ejercicio  #RecetasBeauty  #comidasana___  #italia  #europe  #paris  #chile  #argentina 
Hoy para comer hice quinoa 🍚 con guisantes  y calamares🦑. Saqué la idea de la cuenta de @netastyle 👍🏻
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#yomecuido #ricorico #recetassanas #comidasaludable #comerbien #recetasfit #recetassaludables #healthyfood #healthylife #healthyrecipes #acomer
#foodporn #estilodevidasaludable #fitfood #fitness #ypct #realfood #fitfam #comida #instafood #comidareal #yopuedocontodo #gymvirtualfood
Los lunes son menos lunes con una receta dulce😍😜
. 
Hace unas semanas os compartía la receta de mini magdalenas que fueron todo un éxito... Las endulzábamos con plátano maduro pero, ¿qué tal si esta vez las probamos con zanahoria? 🥕🥕🥕
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👩‍🍳¿Qué le ponemos?
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🔸2 cucharadas de copos de avena
🔸1 huevo
🔸Cacao en polvo sin azúcar 🔸Almendras picadas
🔸1 zanahoria al vapor o hervida (la puedes meter en el micro cortadita)
🔸Canela
🔸 Levadura (si quieres que suba más)
.
🍪Trituramos todo y lo colocamos en un pequeño molde. Lo metemos entre 2 y 3 minutos al micro y ¡LISTO! 😉
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#nutricionmariolivares #nutricion #nutricionista #mariolivares #comerycantar #comeryentrenar #comeryeducar #nutricionistajávea #nutricionistaxàbia #nutricionistabenissa #xàbia #jávea #benissa #gatadegorgos #xaló #recetassaludables #recetasmolonas #recipe #healthyfood #healthyrecipe #mugcake #magdalenashealthy #yum #yummy #foodporn #fitrecipe #avena #coposdeavena
Los lunes son menos lunes con una receta dulce😍😜 . Hace unas semanas os compartía la receta de mini magdalenas que fueron todo un éxito... Las endulzábamos con plátano maduro pero, ¿qué tal si esta vez las probamos con zanahoria? 🥕🥕🥕 . 👩‍🍳¿Qué le ponemos? . 🔸2 cucharadas de copos de avena 🔸1 huevo 🔸Cacao en polvo sin azúcar 🔸Almendras picadas 🔸1 zanahoria al vapor o hervida (la puedes meter en el micro cortadita) 🔸Canela 🔸 Levadura (si quieres que suba más) . 🍪Trituramos todo y lo colocamos en un pequeño molde. Lo metemos entre 2 y 3 minutos al micro y ¡LISTO! 😉 ___ #nutricionmariolivares  #nutricion  #nutricionista  #mariolivares  #comerycantar  #comeryentrenar  #comeryeducar  #nutricionistajávea  #nutricionistaxàbia  #nutricionistabenissa  #xàbia  #jávea  #benissa  #gatadegorgos  #xaló  #recetassaludables  #recetasmolonas  #recipe  #healthyfood  #healthyrecipe  #mugcake  #magdalenashealthy  #yum  #yummy  #foodporn  #fitrecipe  #avena  #coposdeavena 
Berenjena a la napolitana y ensalada de espinaca y palta! 🍆🥑
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Llega el calor y pensamos en platos más saludables!💪🏼
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Las verduras de estación son nuestros aliados al momento de elegir un plato rico y saludable!
.
Que necesitas? 📝
1 berenjena
Tomatitos cherri o 1 tomate
1 ramita de verdeo
1 ajo
3 tomates secos (opcional)
Un puñado de espinaca
1 palta
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👉🏻Cortar la berenjena a la mitad, hacer unos tajos y condimentar con sal, unas gotas de oliva, tomillo, pimentón dulce y curry! Llevar al horno por 30’
👉🏻Mientras picar la cebolla (reserva la parte verde) junto al ajo y rohogar unos minutos!
👉🏻Sumar la mitad de tomates cortados en cubos y todos los tomates secos ya hidratados!
👉🏻Una vez que esté la berenjena sacarle la pulpa y sumarla a la preparación anterior. Revolver sobre el fuego y terminar de condimentar con sal y pimienta!
👉🏻incorporar la parte verde de la cebolla y listo!
👉🏻volver a rellenar las berenjenas, sumarle las rodajas de tomate y poner una rodaja de queso, agregar orégano y llevar al horno, lo puse a la parrilla solo para gratinar ya que el relleno estaba caliente! .
🙌🏼servir junto a la ensalada🙌🏼
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Elegí condimentarla con Limón 🍋 y sal...
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🎶Yo te quiero con Limón y sal, yo te quiero tal y cómo estás, no hace falta cambiarte nada 🎶❤️
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#recetas #recetassaludables #saludable #recetasdeverano #recetassanas #recetasfaciles #recetasfaciles #recetasfitness #recetascaseras #rico #sano #vegetalesdeestacion #berenjena #palta #ensalada #platosaludable #verano #cocinaligera #cocinafácil #cocinalight
Berenjena a la napolitana y ensalada de espinaca y palta! 🍆🥑 . Llega el calor y pensamos en platos más saludables!💪🏼 . Las verduras de estación son nuestros aliados al momento de elegir un plato rico y saludable! . Que necesitas? 📝 1 berenjena Tomatitos cherri o 1 tomate 1 ramita de verdeo 1 ajo 3 tomates secos (opcional) Un puñado de espinaca 1 palta . 👉🏻Cortar la berenjena a la mitad, hacer unos tajos y condimentar con sal, unas gotas de oliva, tomillo, pimentón dulce y curry! Llevar al horno por 30’ 👉🏻Mientras picar la cebolla (reserva la parte verde) junto al ajo y rohogar unos minutos! 👉🏻Sumar la mitad de tomates cortados en cubos y todos los tomates secos ya hidratados! 👉🏻Una vez que esté la berenjena sacarle la pulpa y sumarla a la preparación anterior. Revolver sobre el fuego y terminar de condimentar con sal y pimienta! 👉🏻incorporar la parte verde de la cebolla y listo! 👉🏻volver a rellenar las berenjenas, sumarle las rodajas de tomate y poner una rodaja de queso, agregar orégano y llevar al horno, lo puse a la parrilla solo para gratinar ya que el relleno estaba caliente! . 🙌🏼servir junto a la ensalada🙌🏼 . Elegí condimentarla con Limón 🍋 y sal... . 🎶Yo te quiero con Limón y sal, yo te quiero tal y cómo estás, no hace falta cambiarte nada 🎶❤️ . . . . . . . #recetas  #recetassaludables  #saludable  #recetasdeverano  #recetassanas  #recetasfaciles  #recetasfaciles  #recetasfitness  #recetascaseras  #rico  #sano  #vegetalesdeestacion  #berenjena  #palta  #ensalada  #platosaludable  #verano  #cocinaligera  #cocinafácil  #cocinalight 
Waffles con banano y uvas 😍

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Ingredientes:

1. 250 gramos de harina de avena.

2. 2 huevos.

3. 2 bananos.

4. 1 banano y uvas para decorar.

5. 1 taza de agua. 
Preparación:

1. Combina la avena con el banano en una licuadora o procesadora de alimentos y después agrega los huevos a la mezcla. 
2. Engrasa una wafflera y agrega poco a poco la mezcla hasta formar todos tus waffles, decora y disfruta ☺. 255/365 🍴🍳 📷 con @canon.colombia
Waffles con banano y uvas 😍 ______________________ Ingredientes: 1. 250 gramos de harina de avena. 2. 2 huevos. 3. 2 bananos. 4. 1 banano y uvas para decorar. 5. 1 taza de agua. Preparación: 1. Combina la avena con el banano en una licuadora o procesadora de alimentos y después agrega los huevos a la mezcla. 2. Engrasa una wafflera y agrega poco a poco la mezcla hasta formar todos tus waffles, decora y disfruta ☺. 255/365 🍴🍳 📷 con @canon.colombia
El fin de semana estuve cocinando y probando nuevas recetas para hacer #veggieburgers y quise empezar con mis sabores favoritos 🍠🤩estos son la combinación de frijoles negros, #sweetpotato o camote y quinoa. Amo esta combinación, aunque suene un poco rara pero de verdad es la gloria total, tienes que probarla! Esta  receta es para 11 hamburguesitas, tienen cada una 130 calorías y 5 gramos de proteína vegetal por porción, así que son una excelente (y deliciosa) forma de complementar la proteína vegetal en tu dieta. Te dejo la receta en www.vibravegan.com en donde también puedes descargar un recetario y una lista de compras gratis. Happy #meatlessmonday
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#plantbasedlifestyle #recetasveganas #veganosdf #dontworrybehappy #veganosespaña #hamburguesavegana #veganpower #elfuturoesvegano #vegano #vegana #veganosmexico #vegancoach #coachvegana #dietabasadaenplantas #recetassaludables #proteinavegetal #vibravegan
El fin de semana estuve cocinando y probando nuevas recetas para hacer #veggieburgers  y quise empezar con mis sabores favoritos 🍠🤩estos son la combinación de frijoles negros, #sweetpotato  o camote y quinoa. Amo esta combinación, aunque suene un poco rara pero de verdad es la gloria total, tienes que probarla! Esta receta es para 11 hamburguesitas, tienen cada una 130 calorías y 5 gramos de proteína vegetal por porción, así que son una excelente (y deliciosa) forma de complementar la proteína vegetal en tu dieta. Te dejo la receta en www.vibravegan.com en donde también puedes descargar un recetario y una lista de compras gratis. Happy #meatlessmonday  • • • #plantbasedlifestyle  #recetasveganas  #veganosdf  #dontworrybehappy  #veganosespaña  #hamburguesavegana  #veganpower  #elfuturoesvegano  #vegano  #vegana  #veganosmexico  #vegancoach  #coachvegana  #dietabasadaenplantas  #recetassaludables  #proteinavegetal  #vibravegan 
Algo Simple:
En la clase de cocina vegana “Navidad en Octubre” estaré enseñando hoy como hacer una variedad de aperitivos, algunos de ellos llevarán mayonesa.  Para asegurarme que la mayonesa sea vegana, lxs participantes aprenderán como hacer su propia mayonesa vegana, una receta que no tiene nada que envidiarle a la marca comercial. 🍃🌱😊🌺❤️🇩🇴 .
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#vegan #veganism #recetas #veganfoodshare #govegan #vegansofig #organic #vegana #republicadominicana #plantbased #veganrecipes  #letscookvegan  #Vegandominicans #dominican #recetassaludables #plantpower #veganismo #glutenfree #nutricion #food #comida #santiagord #tasty #veganeats #veganchef #comidavegana #veganvibes #mayonesa #homemade #mayo
Algo Simple: En la clase de cocina vegana “Navidad en Octubre” estaré enseñando hoy como hacer una variedad de aperitivos, algunos de ellos llevarán mayonesa. Para asegurarme que la mayonesa sea vegana, lxs participantes aprenderán como hacer su propia mayonesa vegana, una receta que no tiene nada que envidiarle a la marca comercial. 🍃🌱😊🌺❤️🇩🇴 . . . . . #vegan  #veganism  #recetas  #veganfoodshare  #govegan  #vegansofig  #organic  #vegana  #republicadominicana  #plantbased  #veganrecipes  #letscookvegan  #Vegandominicans  #dominican  #recetassaludables  #plantpower  #veganismo  #glutenfree  #nutricion  #food  #comida  #santiagord  #tasty  #veganeats  #veganchef  #comidavegana  #veganvibes  #mayonesa  #homemade  #mayo 
#Repost @erika_flo_res
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🤔¿Vas al gym diariamente y no ves resultados? ¿Estas haciendo todo lo indicado en tu rutina de ejercicios y tu cintura sigue igual😕? ¿Te preguntas en qué estas fallando😤?
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🇪🇸 ¡Venga, que tenemos el lunes superado! 🎉 ¿También os pasa que en invierno solo queréis quedaros en casa? Jajaja, es que no puedo con el frío, de verdad, ¡lo paso fatal! Por aquí os dejo un pudding de chía para que empecéis el martes, ese día tan raro, con un desayuno de 10 💃
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🌿PUDDING DE CHÍA CON CHOCOLATE Y MANTEQUILLA DE CACAHUETE🌿
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🌿Ingredientes🌿 6tbsp semillas de chía, 2 tazas bebida vegetal, 1tsp extracto de vainilla, 1tbsp mantequilla de cacahuete de @prozisespana y 1tbsp mix Chocolate Lover de @yoursuperfoods (o cacao puro desgrasado sin azúcar).
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🌿Procedimiento🌿 Mezclar todos los ingredientes salvo las semillas de chía para que se integran bien. Una vez estén, añadir las semillas de chía y dejar reposar en la nevera toda la noche o al menos 30 minutos. Calentar si se quiere y decorar con los toppings deseados, en mi caso nibs de cacao puro y mix de quinoa hinchada, mijo hinchado y copos de avena con manzana, canela y jengibre de @pepitaygrano.
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🇬🇧 Come on! Monday is almost over! 🎊 Do you want to stay home all day in winter too? I cannot stand cold weather, I really suffer! Here you have a chia pudding recipe so your Tuesday starts with a great brekkie! 🕺
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🌿CHOCOLATE AND PEANUT BUTTER CHIA PUDDING🌿
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🌿Ingredients🌿 6tbsp chia seeds, 2 cups veggie milk, 1tsp vanilla extract, 1tbsp @prozisespana peanut butter and 1tbsp @yoursuperfoods Chocolate Lover mix (or pure cacao powder).
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🌿Method🌿 Mix all the ingredients except for the chia seeds. Then add the seeds. Let it sit in the fridge overnight or at least 30min. Heat it up if you prefer it hot and add your toppings. In my case I used pure cacao nibs and @pepitaygrano puffed millet and quinoa with apple, cinnamon and ginger.
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🇪🇸 ¡Venga, que tenemos el lunes superado! 🎉 ¿También os pasa que en invierno solo queréis quedaros en casa? Jajaja, es que no puedo con el frío, de verdad, ¡lo paso fatal! Por aquí os dejo un pudding de chía para que empecéis el martes, ese día tan raro, con un desayuno de 10 💃 ⠀⠀⠀⠀⠀ 🌿PUDDING DE CHÍA CON CHOCOLATE Y MANTEQUILLA DE CACAHUETE🌿 ⠀⠀⠀⠀⠀ 🌿Ingredientes🌿 6tbsp semillas de chía, 2 tazas bebida vegetal, 1tsp extracto de vainilla, 1tbsp mantequilla de cacahuete de @prozisespana y 1tbsp mix Chocolate Lover de @yoursuperfoods (o cacao puro desgrasado sin azúcar). ⠀⠀⠀⠀⠀ 🌿Procedimiento🌿 Mezclar todos los ingredientes salvo las semillas de chía para que se integran bien. Una vez estén, añadir las semillas de chía y dejar reposar en la nevera toda la noche o al menos 30 minutos. Calentar si se quiere y decorar con los toppings deseados, en mi caso nibs de cacao puro y mix de quinoa hinchada, mijo hinchado y copos de avena con manzana, canela y jengibre de @pepitaygrano. . . 🇬🇧 Come on! Monday is almost over! 🎊 Do you want to stay home all day in winter too? I cannot stand cold weather, I really suffer! Here you have a chia pudding recipe so your Tuesday starts with a great brekkie! 🕺 ⠀⠀⠀⠀⠀ 🌿CHOCOLATE AND PEANUT BUTTER CHIA PUDDING🌿 ⠀⠀⠀⠀⠀ 🌿Ingredients🌿 6tbsp chia seeds, 2 cups veggie milk, 1tsp vanilla extract, 1tbsp @prozisespana peanut butter and 1tbsp @yoursuperfoods Chocolate Lover mix (or pure cacao powder). ⠀⠀⠀⠀⠀ 🌿Method🌿 Mix all the ingredients except for the chia seeds. Then add the seeds. Let it sit in the fridge overnight or at least 30min. Heat it up if you prefer it hot and add your toppings. In my case I used pure cacao nibs and @pepitaygrano puffed millet and quinoa with apple, cinnamon and ginger. . . . . . #vidasana  #recetassaludables  #pudding  #realfood  #healthylifestyle  #comerbien  #healthybites  #comidareal  #healthychoices  #breakfastpudding  #f52grams  #chia  #recetassanas  #plantbased  #foodblogger  #thefeedfeed  #foodblogfeed  #chiapudding  #homemade  #homecooked  #goodchoices  #veggie  #veggielife  #comesano  #comerbien  #foodlover  #realfood  #vidasana  #healthylife  #healthybreakfast 
Leche de almendras hecho en casa 🥛 Es una mejor opción para aquellas personas que son intolerantes a la lactosa, se sienten hinchados (as) después de tomar leche de vaca, para perdida de peso (tiene menos calorías) o simplemente por gusto ✅ Se sorprenderán de lo increíblemente fácil que es hacerla. NO LO RECOMIENDO SI NUNCA JAMAS LA HAN PROBADO ‼️ El sabor no es el mejor pero uno se acostumbra, a mi en lo personal me encanta 😍 Entonces apunten 📝: 🥛 1 taza de almendras crudas (no tostadas ni con sal) 🥛 Agua potable suficiente para cubrir las almendras y eso es todo. -Preparación: Dejar las almendras remojadas toda la noche, por la mañana notaran que estan mas grandecitas. Ahora en tu licuadora colocaras 1 taza de almendras y de 3-4 tazas de agua (dependiendo la consistencia, yo utilizo 3) lo pueden licuar así o bien pueden agregar 1 cucharada de vainilla y unas cuantas de su endulcorante preferido (miel, agave, maple, panela, azúcar, etc). Una vez licuado utiliza un colador, yo utilizo uno para hacer café y lo exprimen hasta quedar con la pura pulpa y tendrán esta leche super rica y cremosa. En otra ocasión les comparto la receta para hacer « harina de almendra » con la pulpa que quedo de la leche. Si lo intentan no se les olvide mandarme foto ♥️ #healthyeating #cleaneating #saludable #nutrición #recetassaludables #lechedealmendras #almendras
Leche de almendras hecho en casa 🥛 Es una mejor opción para aquellas personas que son intolerantes a la lactosa, se sienten hinchados (as) después de tomar leche de vaca, para perdida de peso (tiene menos calorías) o simplemente por gusto ✅ Se sorprenderán de lo increíblemente fácil que es hacerla. NO LO RECOMIENDO SI NUNCA JAMAS LA HAN PROBADO ‼️ El sabor no es el mejor pero uno se acostumbra, a mi en lo personal me encanta 😍 Entonces apunten 📝: 🥛 1 taza de almendras crudas (no tostadas ni con sal) 🥛 Agua potable suficiente para cubrir las almendras y eso es todo. -Preparación: Dejar las almendras remojadas toda la noche, por la mañana notaran que estan mas grandecitas. Ahora en tu licuadora colocaras 1 taza de almendras y de 3-4 tazas de agua (dependiendo la consistencia, yo utilizo 3) lo pueden licuar así o bien pueden agregar 1 cucharada de vainilla y unas cuantas de su endulcorante preferido (miel, agave, maple, panela, azúcar, etc). Una vez licuado utiliza un colador, yo utilizo uno para hacer café y lo exprimen hasta quedar con la pura pulpa y tendrán esta leche super rica y cremosa. En otra ocasión les comparto la receta para hacer « harina de almendra » con la pulpa que quedo de la leche. Si lo intentan no se les olvide mandarme foto ♥️ #healthyeating  #cleaneating  #saludable  #nutrición  #recetassaludables  #lechedealmendras  #almendras 
Mi súper desayuno de Hoy
Tostadas completas para arrancar con todo mi Lunes 💪🏽 Tostada integral con queso ricotta, alfalfa y tomates cherry 🤤
Tostada integral con queso ricotta, alfalfa y huevo cocido 🧡

Que tengan un excelente inicio de semana 🙆🏻‍♀️
Que esta comunidad saludable vaya creciendo 🤗

Menos restricciones
Más hábitos saludables 
#nutricion #bienestar #salud #desayuno #desayunosaludable #desayunosano #comidafit #recetasana #recetassanas #recetasaludable #recetassaludables #tostadas #estilodevida #habitossaludables #noesdieta #health #healthy #healthybreakfast #healthyrecipes #healthylifestyle #healthyfood #fitfood #fitness #fitnessgirl #motivation #toast #toastsforall #다이어트 #다이어트식단 #먹방
Mi súper desayuno de Hoy Tostadas completas para arrancar con todo mi Lunes 💪🏽 Tostada integral con queso ricotta, alfalfa y tomates cherry 🤤 Tostada integral con queso ricotta, alfalfa y huevo cocido 🧡 Que tengan un excelente inicio de semana 🙆🏻‍♀️ Que esta comunidad saludable vaya creciendo 🤗 Menos restricciones Más hábitos saludables #nutricion  #bienestar  #salud  #desayuno  #desayunosaludable  #desayunosano  #comidafit  #recetasana  #recetassanas  #recetasaludable  #recetassaludables  #tostadas  #estilodevida  #habitossaludables  #noesdieta  #health  #healthy  #healthybreakfast  #healthyrecipes  #healthylifestyle  #healthyfood  #fitfood  #fitness  #fitnessgirl  #motivation  #toast  #toastsforall  #다이어트  #다이어트식단  #먹방 
L U N E S ☀️ mente sana- cuerpo sano 🏃🏼‍♀️
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Iniciemos la semana entrenando nuestra mente, llenándola de pensamientos positivos🙌🏻, valorando a nuestra familia y y amigos👨‍👩‍👦‍👦, deshaciéndonos de lo negativo para dar espacio a las cosas buenas que tenemos y dar gracias por lo afortunados que somos ❤️
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Y para lo de afuera 😂 #Pancakes de harina de coco y avena 🤤.
Que necesitas? 1/2 de avena, 3 cdas de harina de coco, 1/2 de agua, 2 huevos enteros (puedes usar puras claras), 1 cda de polvo para hornear, 1 pizca de bicarbonato de sodio, vainilla, canela, stevia o el edulcorante que prefieras 💕, licuamos todo, y al sartén 🍳.
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Toppings 1/2 taza de mango, y una cda de crema de cacahuate o almendra 🙌🏻 cual elegir ???? Depende de ti 🤤, pregunta por nuestro paquete en promoción que incluye las 2 👌🏻.
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Donde las puedes encontrar ???? En cualquier sucursal de 📍 @junghermosillo 📥📲 o contáctanos en cualquiera de nuestras redes o al 6621 83 60 67
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#peanut #peanutbutter #healthydesserts #recipes #almond #almondbutter #morning #monday #happyweek #meal #recetassaludables #banana #healthybreakfast #healthysnacks #healthyrecipes #honey #tuesdaymornings #preworkoutmeal #salud #saludable #cremadealmendra#productosartesanales #consumelocalhmo
L U N E S ☀️ mente sana- cuerpo sano 🏃🏼‍♀️ . Iniciemos la semana entrenando nuestra mente, llenándola de pensamientos positivos🙌🏻, valorando a nuestra familia y y amigos👨‍👩‍👦‍👦, deshaciéndonos de lo negativo para dar espacio a las cosas buenas que tenemos y dar gracias por lo afortunados que somos ❤️ . Y para lo de afuera 😂 #Pancakes  de harina de coco y avena 🤤. Que necesitas? 1/2 de avena, 3 cdas de harina de coco, 1/2 de agua, 2 huevos enteros (puedes usar puras claras), 1 cda de polvo para hornear, 1 pizca de bicarbonato de sodio, vainilla, canela, stevia o el edulcorante que prefieras 💕, licuamos todo, y al sartén 🍳. . Toppings 1/2 taza de mango, y una cda de crema de cacahuate o almendra 🙌🏻 cual elegir ???? Depende de ti 🤤, pregunta por nuestro paquete en promoción que incluye las 2 👌🏻. . Donde las puedes encontrar ???? En cualquier sucursal de 📍 @junghermosillo 📥📲 o contáctanos en cualquiera de nuestras redes o al 6621 83 60 67 . . #peanut  #peanutbutter  #healthydesserts  #recipes  #almond  #almondbutter  #morning  #monday  #happyweek  #meal  #recetassaludables  #banana  #healthybreakfast  #healthysnacks  #healthyrecipes  #honey  #tuesdaymornings  #preworkoutmeal  #salud  #saludable  #cremadealmendra #productosartesanales  #consumelocalhmo 
Sabías que el chocolate es conocido como el Alimento de los Dioses? Los aztecas y mayas le rendían tributo por sus grandes propiedades nutricionales y por supuesto, su sabor. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
-El cacao encabeza la lista de los alimentos con mayor contenido de antioxidantes, casi similar al té verde y vino tinto. 🍷🍵 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
-El poder de sus antioxidantes se asocia con una acción protectora en la prevención y desarrollo de diferentes patologías como : enfermedades  cardiovasculares, Cáncer hepático, gástrico, de colon y diabetes. 👩🏽‍⚕️👨🏻‍⚕️ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
-Alivia el estrés, gracias a la teobromina, que estimula el sistema nervioso central, es más suave que la cafeína y su efecto es más prolongado. ☕️ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
-Es un fotoprotector natural, por lo que puede ayudar a evitar el Cáncer de piel. ☀️ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
-Estos son algunos de los miles de beneficios que tiene el cacao puro. Siempre ingiriéndolo de manera equilibrada, y funciona como perfecto acompañante en tu postres saludables. 🍫

Luego les pasaré la receta de estos deliciosos bizcochos sin harina refinada ni azúcar !!! .
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#healthylifestyle #estilodevida #postressaludables #cacao #lovelysugarfree #recetassaludables #recetassanas #healthyrecipes #dulcessinazucar #biscochoscaseros #sanoysaludable #comesano #vivesaludable #comidafitness #comesaludable #fitnessfood 
#postressinazucar #madridfood #mercadona #healthyfood #estilodevidasaludable #chocolate
Sabías que el chocolate es conocido como el Alimento de los Dioses? Los aztecas y mayas le rendían tributo por sus grandes propiedades nutricionales y por supuesto, su sabor. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ -El cacao encabeza la lista de los alimentos con mayor contenido de antioxidantes, casi similar al té verde y vino tinto. 🍷🍵 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ -El poder de sus antioxidantes se asocia con una acción protectora en la prevención y desarrollo de diferentes patologías como : enfermedades cardiovasculares, Cáncer hepático, gástrico, de colon y diabetes. 👩🏽‍⚕️👨🏻‍⚕️ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ -Alivia el estrés, gracias a la teobromina, que estimula el sistema nervioso central, es más suave que la cafeína y su efecto es más prolongado. ☕️ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ -Es un fotoprotector natural, por lo que puede ayudar a evitar el Cáncer de piel. ☀️ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ -Estos son algunos de los miles de beneficios que tiene el cacao puro. Siempre ingiriéndolo de manera equilibrada, y funciona como perfecto acompañante en tu postres saludables. 🍫 Luego les pasaré la receta de estos deliciosos bizcochos sin harina refinada ni azúcar !!! . . . #healthylifestyle  #estilodevida  #postressaludables  #cacao  #lovelysugarfree  #recetassaludables  #recetassanas  #healthyrecipes  #dulcessinazucar  #biscochoscaseros  #sanoysaludable  #comesano  #vivesaludable  #comidafitness  #comesaludable  #fitnessfood  #postressinazucar  #madridfood  #mercadona  #healthyfood  #estilodevidasaludable  #chocolate 
Lo que cuesta es empezar.😕
💚Empieza dando el primer paso🏃.
👣Un paso firme, con consciencia, con amor hacia ti mism@. Pasito a pasito y sin prisas se llega lejos,  aparecen resultados, y llegas a cumplir tus metas. Pero no te pongas un final... Porque esto es infinito💫... Siempre siempre siempre se podrá mejorar.😎👌🏼
#vidasana #coachingnutricional #alimentacionsaludable #recetassaludables #hábitossaludables #aprendeacomer #bienestarysalud #disfrutadeloquecomes #adelgaza
Lo que cuesta es empezar.😕 💚Empieza dando el primer paso🏃. 👣Un paso firme, con consciencia, con amor hacia ti mism@. Pasito a pasito y sin prisas se llega lejos, aparecen resultados, y llegas a cumplir tus metas. Pero no te pongas un final... Porque esto es infinito💫... Siempre siempre siempre se podrá mejorar.😎👌🏼 #vidasana  #coachingnutricional  #alimentacionsaludable  #recetassaludables  #hábitossaludables  #aprendeacomer  #bienestarysalud  #disfrutadeloquecomes  #adelgaza 
🍳🌤Un desayuno tradicional en casa. .
Como hacer un desayuno casero, saludable?
.
.
➡️Reemplaza el aceite tradicional por aceite de aguacate.
➡️Usa solamente 1 cucharada de aceite.
➡️Se recomienda usar sartén antiadherente.
➡️No agregar sal, ya que el huevo ya tiene suficiente sodio.
➡️Si usas frijoles que sean caseros, sin manteca, aceite, chorizo,etc.
➡️Siempre acompañar con algo de verduras.
➡️Tratar de no acompañar con pan ni tortillas. ➡️Acompañar con jugo o licuado de verduras. .
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Este desayuno es un ejemplo de desayuno para hombre, para mujer sería de preferencia puras claras y menos cantidad de aguacate y frijol. .
.
#nutriologafernandasanchez #desayunosaludable #desayuno #healthybreakfast #healthyrecipes #recetassaludables #alimentacionsaludable #comidamexicana #nutricion #nutriologa
🍳🌤Un desayuno tradicional en casa. . Como hacer un desayuno casero, saludable? . . ➡️Reemplaza el aceite tradicional por aceite de aguacate. ➡️Usa solamente 1 cucharada de aceite. ➡️Se recomienda usar sartén antiadherente. ➡️No agregar sal, ya que el huevo ya tiene suficiente sodio. ➡️Si usas frijoles que sean caseros, sin manteca, aceite, chorizo,etc. ➡️Siempre acompañar con algo de verduras. ➡️Tratar de no acompañar con pan ni tortillas. ➡️Acompañar con jugo o licuado de verduras. . . Este desayuno es un ejemplo de desayuno para hombre, para mujer sería de preferencia puras claras y menos cantidad de aguacate y frijol. . . #nutriologafernandasanchez  #desayunosaludable  #desayuno  #healthybreakfast  #healthyrecipes  #recetassaludables  #alimentacionsaludable  #comidamexicana  #nutricion  #nutriologa 
Hoy me tocó entrenar en casa por el feriado, aunque el gimnasio  trabaja hoy, mi esposo está de viaje y no tengo con quien dejar a Bianca, así que cero excusa. Con lo que tengo en casa hice un entrenamiento con menos carga de la que suelo emplear, pero no por eso menos intenso. A veces invertir en algunos implementos para tener en casa es lo mejor, sobre todo cuando trabajamos, tenemos hijos y tiempo es lo que siempre falta. Mejor hacer algo que quedarse de brazos cruzados con mil excusas que se interponen entre uno y sus objetivos. Hice un poco de trabajo de fuerza alternado con pausas activas y al final trabajé con bandas elásticas para aportar resistencia y conseguir un trabajo más intenso 😊💪. Así organicé mi entrenamiento casero:
1.a.- Estocadas 4x12 c/c pierna.
1.b.- Sentadilla Isométrica/ movimiento lateral con banda elástica 4X12 c/c pierna.
2.a.- Sentadilla Sumo 4X12.
2.b.- Estocada Cruzada 4X8 c/c pierna.
3. Peso muerto 3X12.
4.- Elevación de Cadera 4X12.
5.- Kick Back Glúteo 3X10 + 5 reps parciales arriba c/c pierna con banda elástica.
6.- Kick Back variante lateral con banda elástica 3X15.
7.- Elevación de Cadera con pausa y apertura con banda elástica 3X15.

PD: no es fácil entrenar con Bianca en casa, pues siente curiosidad y tengo que estar pendiente de que no se atraviese y pueda lastimarla, eso le da un estrés adicional a la cosa 🤣, pero trato de distraerla con otras cosas. Grabar es una odisea porque ella se quiere llevar el teléfono 🙆🏻‍♀️ o simplemente quiere estar conmigo. Pero igual siempre encuentro la manera de hacerlo 😉🏋️‍♀️. #healthyfood #healthychoices #comidasaludable #bienestar #wellness #vidasaludable #food #foodies #fitness #healthydinner #comesano #recetasfit #recetassaludables #saludable #ñuñoa #santiagodechile #befitness #behealty #comida #cook #foodlover #yummy #yum #chile #venezolanosenchile #nutricion #Eligelife
Hoy me tocó entrenar en casa por el feriado, aunque el gimnasio trabaja hoy, mi esposo está de viaje y no tengo con quien dejar a Bianca, así que cero excusa. Con lo que tengo en casa hice un entrenamiento con menos carga de la que suelo emplear, pero no por eso menos intenso. A veces invertir en algunos implementos para tener en casa es lo mejor, sobre todo cuando trabajamos, tenemos hijos y tiempo es lo que siempre falta. Mejor hacer algo que quedarse de brazos cruzados con mil excusas que se interponen entre uno y sus objetivos. Hice un poco de trabajo de fuerza alternado con pausas activas y al final trabajé con bandas elásticas para aportar resistencia y conseguir un trabajo más intenso 😊💪. Así organicé mi entrenamiento casero: 1.a.- Estocadas 4x12 c/c pierna. 1.b.- Sentadilla Isométrica/ movimiento lateral con banda elástica 4X12 c/c pierna. 2.a.- Sentadilla Sumo 4X12. 2.b.- Estocada Cruzada 4X8 c/c pierna. 3. Peso muerto 3X12. 4.- Elevación de Cadera 4X12. 5.- Kick Back Glúteo 3X10 + 5 reps parciales arriba c/c pierna con banda elástica. 6.- Kick Back variante lateral con banda elástica 3X15. 7.- Elevación de Cadera con pausa y apertura con banda elástica 3X15. PD: no es fácil entrenar con Bianca en casa, pues siente curiosidad y tengo que estar pendiente de que no se atraviese y pueda lastimarla, eso le da un estrés adicional a la cosa 🤣, pero trato de distraerla con otras cosas. Grabar es una odisea porque ella se quiere llevar el teléfono 🙆🏻‍♀️ o simplemente quiere estar conmigo. Pero igual siempre encuentro la manera de hacerlo 😉🏋️‍♀️. #healthyfood  #healthychoices  #comidasaludable  #bienestar  #wellness  #vidasaludable  #food  #foodies  #fitness  #healthydinner  #comesano  #recetasfit  #recetassaludables  #saludable  #ñuñoa  #santiagodechile  #befitness  #behealty  #comida  #cook  #foodlover  #yummy  #yum  #chile  #venezolanosenchile  #nutricion  #Eligelife 
#NaturalJuice #Unmundodesaboresnj #Licuado #Frutasfrescas #Saludable #Recetassaludables #Vidasana #Unadelicia #Tómateunlicuado #Followme #Danlí #Tegucigalpa
¡Ven a @tgunaturaljuice y disfruta de nuestras variadas combinaciones con leche, agua, naranja o yogur!
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Puedes visitarnos en cualquiera de nuestras tiendas en Danlí, El Paraiso:
🔘Barrio El Centro
🔘Centro Comercial Uniplaza
🔘Barrio San Sebastián
🔘Galería Miraflor
🔘Próximamente Gasolinera Puma El Dorado

Tegucigalpa:
🔘Antes del semáforo del Hotel Clarion, tenemos disponible el link de la dirección en la bio del perfil.
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¡Les esperamos!
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Espaguetis con coliflor y queso feta!!
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Hoy no tenia ganas de comer ensalada 😝 y como tenía medio coliflor en la nevera,  se me ocurrió hacer esta receta sacada de un libro de recetas que tengo. Ya saben, es deliciosa y fácil como me gusta a mi cocinar. Sólo necesitas:
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Ingredientes:
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Espaguetis 
Coliflor cortado en floretes delgados.
Aceite de oliva 
1 lata de tomates en cuadros 
2 dientes de ajo 
6 Anchoas (yo lo sustituí por alcaparras)
Sal y Pimienta negra 
Queso feta 
1/4 de taza de piñones o nueces de tu preferencia.
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Preparación:
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1. Cocina los espaguetis como lo indica el empaque.
2.  Revuelve los floretes del coliflor con una pizca de sal, pimienta negra, ajo en polvo (opcional)  y dos cucharas de aceite de oliva! Mete al horno a 425 Fahrenheit por 25 minutos aproximadamente o hasta que estén cocidos y dorados.
4.  Vas a licuar la mitad de los tomates y vas a cocinarlos todos juntos con los dientes de ajo y las alcaparras en dos cucharas de aceite de oliva a temperatura media, revuelve ocasionalmente por 15 minutos, sazona a tu gusto con sal y pimienta. *Puedes agregar un poquito de agua si quieres tu salsa mas líquida.
5.  Revuelve la salsa con los espaguetis y el coliflor. Sirve con un tope de queso feta y piñones.  Listo ‼️ espero te animes a prepararla, como dije antes es sencilla y deliciosa. 😋
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Si te gusto ❤️ comenta y etiqueta a esa persona amante de la pasta!! 🍝 .
#cocinandoycompartiendo #recetasfaciles #recetaslatinas #recetascaseras #recetassaludables #espaguetisvegetarianos #recetasvegetarianascaseras #recetasvegetarianas #vegetarianrecipes #vegetarianfood #cocinafacil #cocinacasera #comidalatina #comidasaludable #comesanoyvivesano #recipes #recetas #coliflor #coliflower
Espaguetis con coliflor y queso feta!! . Hoy no tenia ganas de comer ensalada 😝 y como tenía medio coliflor en la nevera, se me ocurrió hacer esta receta sacada de un libro de recetas que tengo. Ya saben, es deliciosa y fácil como me gusta a mi cocinar. Sólo necesitas: . Ingredientes: . Espaguetis Coliflor cortado en floretes delgados. Aceite de oliva 1 lata de tomates en cuadros 2 dientes de ajo 6 Anchoas (yo lo sustituí por alcaparras) Sal y Pimienta negra Queso feta 1/4 de taza de piñones o nueces de tu preferencia. . Preparación: . 1. Cocina los espaguetis como lo indica el empaque. 2. Revuelve los floretes del coliflor con una pizca de sal, pimienta negra, ajo en polvo (opcional) y dos cucharas de aceite de oliva! Mete al horno a 425 Fahrenheit por 25 minutos aproximadamente o hasta que estén cocidos y dorados. 4. Vas a licuar la mitad de los tomates y vas a cocinarlos todos juntos con los dientes de ajo y las alcaparras en dos cucharas de aceite de oliva a temperatura media, revuelve ocasionalmente por 15 minutos, sazona a tu gusto con sal y pimienta. *Puedes agregar un poquito de agua si quieres tu salsa mas líquida. 5. Revuelve la salsa con los espaguetis y el coliflor. Sirve con un tope de queso feta y piñones. Listo ‼️ espero te animes a prepararla, como dije antes es sencilla y deliciosa. 😋 . . Si te gusto ❤️ comenta y etiqueta a esa persona amante de la pasta!! 🍝 . #cocinandoycompartiendo  #recetasfaciles  #recetaslatinas  #recetascaseras  #recetassaludables  #espaguetisvegetarianos  #recetasvegetarianascaseras  #recetasvegetarianas  #vegetarianrecipes  #vegetarianfood  #cocinafacil  #cocinacasera  #comidalatina  #comidasaludable  #comesanoyvivesano  #recipes  #recetas  #coliflor  #coliflower 
Crema de calabaza con semillas de cáñamo. Hoy os mostramos nuestra receta de una de las cremas de temporada que comemos en casa. La solemos acompañar con semillas de cáñamo (las Hemp seeds) que le aporta al plato un plus de proteínas vegetales, vitaminas y minerales. Para elaborarla necesitáis saltear en una cazuela con un chorreoncito de aove 400gr de calabaza, 2 puerros medianos, 1 cebolla y 3 zanahorias medianas. Añadimos agua hasta cubrir las verduras y cocinamos a fuego medio 15min aprox. Separamos el caldo de cocción, salpimentamos la verdura y, a medida que vayamos triturando, vamos agregando caldito hasta conseguir la consitencia deseada. Servimos con 2cdtas. de semillas de cáñamo y cebolla frita casera en aove suave 😊
#sinlactosa #lactosefree #singluten #glutenfree #vegan #vegano #healthyrecipes #healthyfood #recetassaludables #otoño #autumn #cremadeverduras #vegetablesoup #calabaza #cremadecalabaza #pumkinsoup #pumkin #realfooding #comidareal #rubicity #terrassa #santcugat #sabadell #vegetables #verduras #comidacasera #homecooking
Crema de calabaza con semillas de cáñamo. Hoy os mostramos nuestra receta de una de las cremas de temporada que comemos en casa. La solemos acompañar con semillas de cáñamo (las Hemp seeds) que le aporta al plato un plus de proteínas vegetales, vitaminas y minerales. Para elaborarla necesitáis saltear en una cazuela con un chorreoncito de aove 400gr de calabaza, 2 puerros medianos, 1 cebolla y 3 zanahorias medianas. Añadimos agua hasta cubrir las verduras y cocinamos a fuego medio 15min aprox. Separamos el caldo de cocción, salpimentamos la verdura y, a medida que vayamos triturando, vamos agregando caldito hasta conseguir la consitencia deseada. Servimos con 2cdtas. de semillas de cáñamo y cebolla frita casera en aove suave 😊 #sinlactosa  #lactosefree  #singluten  #glutenfree  #vegan  #vegano  #healthyrecipes  #healthyfood  #recetassaludables  #otoño  #autumn  #cremadeverduras  #vegetablesoup  #calabaza  #cremadecalabaza  #pumkinsoup  #pumkin  #realfooding  #comidareal  #rubicity  #terrassa  #santcugat  #sabadell  #vegetables  #verduras  #comidacasera  #homecooking 
Son muchísimos los beneficios que el brócoli ofrece a nuestra salud, y la mejor forma de consumirlo es en crudo en ensaladas o cocido al vapor. ▪Previene el cancer
▪Protege al corazón
▪Desintoxica el organismo
▪Protege los huesos
▪Mejora la piel
▪Cuida los ojos
▪Fortalece el sistema inmunológico
🔸🔹@twenty20blue
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.  #fitnesslife #vidasana #deporte #nutrition #nutricion #ejercicio #actividadfisica #gimnasio #comidasaludable #recetassaludables #workout #vidafit #estilodevidasaludable #estilodevida #sport #salud #healthy #adelgazar #electroestimulacion #cardio #vivesano #vidasaludable #deporte #nutrition #nutricion #ejercicio #actividadfisica #gimnasio #comidasaludable #recetassaludables #workout #vidafit #estilodevidasaludable #estilodevida #sport #salud #healthy #adelgazar #electroestimulacion #cardio #vivesano #vidasaludable
Son muchísimos los beneficios que el brócoli ofrece a nuestra salud, y la mejor forma de consumirlo es en crudo en ensaladas o cocido al vapor. ▪Previene el cancer ▪Protege al corazón ▪Desintoxica el organismo ▪Protege los huesos ▪Mejora la piel ▪Cuida los ojos ▪Fortalece el sistema inmunológico 🔸🔹@twenty20blue . . . #fitnesslife  #vidasana  #deporte  #nutrition  #nutricion  #ejercicio  #actividadfisica  #gimnasio  #comidasaludable  #recetassaludables  #workout  #vidafit  #estilodevidasaludable  #estilodevida  #sport  #salud  #healthy  #adelgazar  #electroestimulacion  #cardio  #vivesano  #vidasaludable  #deporte  #nutrition  #nutricion  #ejercicio  #actividadfisica  #gimnasio  #comidasaludable  #recetassaludables  #workout  #vidafit  #estilodevidasaludable  #estilodevida  #sport  #salud  #healthy  #adelgazar  #electroestimulacion  #cardio  #vivesano  #vidasaludable 
👩🏻‍💻Parte 2️⃣📖
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👉🏻Eso es todo lo que debe ser absorbido por tu torrente sanguíneo y no crear una reacción inmune. ☝🏻También puedes tomar glutamina para alimentar a las células del intestino delgado para que se multipliquen y disminuya la probabilidad de la permeabilidad excesiva. 🤔Sin embargo esto es un poco arriesgado ya que puedes seguir teniendo molestias pero esto actuara como un contra peso haciéndolas mínimas.
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😳La exposición al gluten puede ya haber dañado tu intestino delgado.
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😱Si has estado comiendo trigo cuatro veces al día por 20 años (es fácil de hacer – cereal para el desayuno, galletas de snack, croutones en la ensalada y pan en la cena) es muy probable que tu intestino ya sea permeable 😵 y este preparándote para una respuesta inmune a los alimentos.
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😤Estas súper estresado.
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😇La mayoría no vive en una pequeña isla griega donde se come de la tierra, hay una comunidad que se apoya , juega y toma tiempo para rezar. 😣El estrés usa la molécula de proteína de la glutamina que ayuda a mantener las uniones del intestino delgado intacto. ☝🏻Lo importante aquí es saber que entre más estresado estés, mas vulnerable estarás a tener problemas con el gluten.😯
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👩🏻‍⚕️Las bacterias de tu intestino están fuera de control.
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💁🏻Las bacterias pueden ser tu salvación o tu enemigo. 👉🏻Si tienes un desequilibrio de bacterias patógenas (levaduras o parásitos) ellas aman el gluten sin digerir y lo usaran para multiplicarse😱. __
😳También ellas fermentan y dan lugar a la panza hinchada. 💁🏻Pero si tu tienes una buena micro flora, entonces el gluten sin digerir no te causara ningún problema intestinal. Las bacterias patógenas también producen toxinas que hacen al intestino mas permeable, preparándote para estar sensible a algunos alimentos.
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☝🏻👩🏻‍💻Continúa 📖.......
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🍋#glowinsideout💫 #saludhormonal  #reducemedidas # #erikaflores🌸 #holistic #healthcoach #dieta #recetassaludables #goddessgang #hormonehealth #thefutureisfemale @getitapp @promotabasco0101 @tabasco_consumelocal @peridotsmx
👩🏻‍💻Parte 2️⃣📖 __ 👉🏻Eso es todo lo que debe ser absorbido por tu torrente sanguíneo y no crear una reacción inmune. ☝🏻También puedes tomar glutamina para alimentar a las células del intestino delgado para que se multipliquen y disminuya la probabilidad de la permeabilidad excesiva. 🤔Sin embargo esto es un poco arriesgado ya que puedes seguir teniendo molestias pero esto actuara como un contra peso haciéndolas mínimas. ___ 😳La exposición al gluten puede ya haber dañado tu intestino delgado. __ 😱Si has estado comiendo trigo cuatro veces al día por 20 años (es fácil de hacer – cereal para el desayuno, galletas de snack, croutones en la ensalada y pan en la cena) es muy probable que tu intestino ya sea permeable 😵 y este preparándote para una respuesta inmune a los alimentos. __ 😤Estas súper estresado. __ 😇La mayoría no vive en una pequeña isla griega donde se come de la tierra, hay una comunidad que se apoya , juega y toma tiempo para rezar. 😣El estrés usa la molécula de proteína de la glutamina que ayuda a mantener las uniones del intestino delgado intacto. ☝🏻Lo importante aquí es saber que entre más estresado estés, mas vulnerable estarás a tener problemas con el gluten.😯 ___ 👩🏻‍⚕️Las bacterias de tu intestino están fuera de control. __ 💁🏻Las bacterias pueden ser tu salvación o tu enemigo. 👉🏻Si tienes un desequilibrio de bacterias patógenas (levaduras o parásitos) ellas aman el gluten sin digerir y lo usaran para multiplicarse😱. __ 😳También ellas fermentan y dan lugar a la panza hinchada. 💁🏻Pero si tu tienes una buena micro flora, entonces el gluten sin digerir no te causara ningún problema intestinal. Las bacterias patógenas también producen toxinas que hacen al intestino mas permeable, preparándote para estar sensible a algunos alimentos. __ ☝🏻👩🏻‍💻Continúa 📖....... ___ 🍋#glowinsideout 💫 #saludhormonal  #reducemedidas  # #erikaflores 🌸 #holistic  #healthcoach  #dieta  #recetassaludables  #goddessgang  #hormonehealth  #thefutureisfemale  @getitapp @promotabasco0101 @tabasco_consumelocal @peridotsmx
❕NATILLAS  DE MANGO❕.
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🌀Ingredientes.
❣️300gr Mango.
❣️100gr Sirope de agave.
❣️400ml leche sin lactosa o vegetal.
❣️40gr de harina de arroz.
Decorar con mango troceado!!
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🌀Elaboración.
1. Batimos los mangos cuando esté hecho el puré añadimos la harina de arroz batimos bien hasta que quede sin grumos! Colamos lo que hemos hecho en una cazuela.
2. Añadimos sirope de agave removemos bien y después añadimos la leche.🥛
3. Calentamos a fuego lento unos 20 minutos removiendo todo el rato sacamos cuando se esté espesando 😍✨.
.
Echamos en los vasos y una vez enfriados los metemos en la nevera!.🤗.
Rico y sabroso😋 tanto para una merienda o postre.
.#comersano #recetassaludables #comerbiennoesaburrido #cuidarsemola #recetasfaciles
❕NATILLAS DE MANGO❕. . 🌀Ingredientes. ❣️300gr Mango. ❣️100gr Sirope de agave. ❣️400ml leche sin lactosa o vegetal. ❣️40gr de harina de arroz. Decorar con mango troceado!! . 🌀Elaboración. 1. Batimos los mangos cuando esté hecho el puré añadimos la harina de arroz batimos bien hasta que quede sin grumos! Colamos lo que hemos hecho en una cazuela. 2. Añadimos sirope de agave removemos bien y después añadimos la leche.🥛 3. Calentamos a fuego lento unos 20 minutos removiendo todo el rato sacamos cuando se esté espesando 😍✨. . Echamos en los vasos y una vez enfriados los metemos en la nevera!.🤗. Rico y sabroso😋 tanto para una merienda o postre. .#comersano  #recetassaludables  #comerbiennoesaburrido  #cuidarsemola  #recetasfaciles 
💥💥NATUR-RECETA: “Chop suey de pollo y verduras”.💥💥 Ingredientes: 🛒🛒🛒2 pechugas de pollo, 1 calabacín pequeño, ½ pimiento rojo, 1 zanahoria, 200 gramos de brotes de soja, 1 cucharadita de jengibre rallado (5 g), 1 diente de ajo, 50 ml de salsa de soja, 1 cucharadita de aceite de sésamo (5 g) y aceite de oliva.

Preparación:👨‍🍳👩🏻‍🍳 Pela la cebolla y córtala en juliana gruesa.
Lava y corta en bastones el resto de las verduras, pelando las que sean necesarias.
En un recipiente, mezcla 2 cucharadas de salsa de soja con el ajo cortado finamente y el jengibre rallado o molido.
En un wok (o puede ser también un cazo o sartén grandes) coloca aceite de oliva y calienta a fuego lento.
Echa las verduras subiendo el fuego, removiendo de vez en cuando para que no se quemen. Cuando estén tiernas, incorpora los brotes de soja.
Trocea el pollo y vierte en el wok, removiendo bien y cocinando unos 5 minutos.
Vierte la salsa de soja con ajo y jengibre, además del resto de la salsa de soja.
Cocina 10 minutos más y listo, todos a la mesa. ¡Así de fácil os dejo la receta del lunes !😋😋😋 Naturhouse Calle Cristo de la Epidemia,43. Málaga 📲628 812 063 ☎️952 654 185 #naturhousecristodelaepidemia #naturhouse #recetassaludables #reeducacionalimenticia #dietapersonalizada
💥💥NATUR-RECETA: “Chop suey de pollo y verduras”.💥💥 Ingredientes: 🛒🛒🛒2 pechugas de pollo, 1 calabacín pequeño, ½ pimiento rojo, 1 zanahoria, 200 gramos de brotes de soja, 1 cucharadita de jengibre rallado (5 g), 1 diente de ajo, 50 ml de salsa de soja, 1 cucharadita de aceite de sésamo (5 g) y aceite de oliva. Preparación:👨‍🍳👩🏻‍🍳 Pela la cebolla y córtala en juliana gruesa. Lava y corta en bastones el resto de las verduras, pelando las que sean necesarias. En un recipiente, mezcla 2 cucharadas de salsa de soja con el ajo cortado finamente y el jengibre rallado o molido. En un wok (o puede ser también un cazo o sartén grandes) coloca aceite de oliva y calienta a fuego lento. Echa las verduras subiendo el fuego, removiendo de vez en cuando para que no se quemen. Cuando estén tiernas, incorpora los brotes de soja. Trocea el pollo y vierte en el wok, removiendo bien y cocinando unos 5 minutos. Vierte la salsa de soja con ajo y jengibre, además del resto de la salsa de soja. Cocina 10 minutos más y listo, todos a la mesa. ¡Así de fácil os dejo la receta del lunes !😋😋😋 Naturhouse Calle Cristo de la Epidemia,43. Málaga 📲628 812 063 ☎️952 654 185 #naturhousecristodelaepidemia  #naturhouse  #recetassaludables  #reeducacionalimenticia  #dietapersonalizada 
🤓LOS FRUTOS SECOS AYUDAN A ADELGAZAR🤓
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🧠Cuando se han hecho estudios con dos grupos: uno con dieta X y el otro con dieta X + frutos secos han perdido más peso los del segundo.
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❤️30g al día contribuyen a la pérdida de grasa ganando en salud.
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💪🏼Las mejores opciones son NATURALES o TOSTADOS (sin sal, ni azúcar, ni miel (que también es azúcar)...). Yo te doy 6 ejemplos. Los que te gusten más serán la mejor opción. También puedes comer cacahuetes (manís). Recuerda que la clave está en la adherencia. En hacerlo cada día (y comer frutos secos también 🙄).
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🧠De hecho, en cantidades de más de 30g tampoco se ha visto incremento de peso significativo. O sea que no es el fin del mundo si te pasas un poco de más.
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😮Con lo calóricos que son, ¿cómo puede ser? ¿Magia negra?
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🤷🏽‍♂️No sabemos exactamente porqué, pero la evidencia científica es clara. Múltiples estudios de alta calidad así lo indican.
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🤔Se piensa que quizás porque no absorbemos todas las calorías al 100%.
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🤔Otra teoría es porque nos sacian y evitan que comamos otros alimentos más calóricos al final del día.
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🤔Otra teoría es que aumenta el metabolismo basal o la termogénesis a través de algún mecanismo aún desconocido.
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🔥Sea lo que sea, es un hábito muy saludable que además te ayudará a controlar tu línea.
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🤷🏻‍♀️Si toda la vida te has centrado sólo en las calorías, te podrá parecer una locura.
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🤔¿Cómo van a adelgazar unos de los alimentos con más calorías por gramo que existen?
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🤓Pero te digo por experiencia personal (y de mis clientas/es) que FUNCIONA. Por eso es un hábito fundamental que incorporo SIEMPRE tanto en el Plan Afrodita como en el Plan Zeus (planes con asesoramiento personalizado centrados en perder grasa ganando en salud)
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😊Como siempre, yo te informo y tú eliges.
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Fuente @miquel_girones . - - 
#recetas #recetasaludable #recetasfit#recetassaludables #recetasecreta#recetassanas #recetasfaciles #recetasfitness #recetascaseras #recetasana #dietasaludable #adelgazarsano #adelgazar #adelgazarconsalud #adelgazarapido #adelgazardisfrutando #comersaludable #comersaludablenoesaburrido #comersaludablemente #comersaludableesdelicioso #pollosaludable #sano #bajarpeso
🤓LOS FRUTOS SECOS AYUDAN A ADELGAZAR🤓 . 🧠Cuando se han hecho estudios con dos grupos: uno con dieta X y el otro con dieta X + frutos secos han perdido más peso los del segundo. . ❤️30g al día contribuyen a la pérdida de grasa ganando en salud. . 💪🏼Las mejores opciones son NATURALES o TOSTADOS (sin sal, ni azúcar, ni miel (que también es azúcar)...). Yo te doy 6 ejemplos. Los que te gusten más serán la mejor opción. También puedes comer cacahuetes (manís). Recuerda que la clave está en la adherencia. En hacerlo cada día (y comer frutos secos también 🙄). . 🧠De hecho, en cantidades de más de 30g tampoco se ha visto incremento de peso significativo. O sea que no es el fin del mundo si te pasas un poco de más. . 😮Con lo calóricos que son, ¿cómo puede ser? ¿Magia negra? . 🤷🏽‍♂️No sabemos exactamente porqué, pero la evidencia científica es clara. Múltiples estudios de alta calidad así lo indican. . 🤔Se piensa que quizás porque no absorbemos todas las calorías al 100%. . 🤔Otra teoría es porque nos sacian y evitan que comamos otros alimentos más calóricos al final del día. . 🤔Otra teoría es que aumenta el metabolismo basal o la termogénesis a través de algún mecanismo aún desconocido. . 🔥Sea lo que sea, es un hábito muy saludable que además te ayudará a controlar tu línea. . 🤷🏻‍♀️Si toda la vida te has centrado sólo en las calorías, te podrá parecer una locura. . 🤔¿Cómo van a adelgazar unos de los alimentos con más calorías por gramo que existen? . 🤓Pero te digo por experiencia personal (y de mis clientas/es) que FUNCIONA. Por eso es un hábito fundamental que incorporo SIEMPRE tanto en el Plan Afrodita como en el Plan Zeus (planes con asesoramiento personalizado centrados en perder grasa ganando en salud) . 😊Como siempre, yo te informo y tú eliges. . Fuente @miquel_girones . - - #recetas  #recetasaludable  #recetasfit #recetassaludables  #recetasecreta #recetassanas  #recetasfaciles  #recetasfitness  #recetascaseras  #recetasana  #dietasaludable  #adelgazarsano  #adelgazar  #adelgazarconsalud  #adelgazarapido  #adelgazardisfrutando  #comersaludable  #comersaludablenoesaburrido  #comersaludablemente  #comersaludableesdelicioso  #pollosaludable  #sano  #bajarpeso 
@meganswanwellness trae para ti una súper recomendación ¡ensalada quinoa!

Preparación: Quinoa ligeramente salteada con pimientos en una cama de verduras frescas. Cúbrela con cacahuates y aguacate ¡Disfrútala para el desayuno o el almuerzo!
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#revistaalcachofa #quinoa #ensaldas #cocinasana #comesano #comidasaludable #recetassaludables #recetassanas #recetasfaciles #recetasrapidas #healthyfood
Açai bowl 👌 el AÇAI es un fruto originario del amazonas y muy popular por su alto contenido de antioxidantes. Pruébenlo es un SUPERFOOD 🙌🏼
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#açai #açaibowl #healthyfood #healthyrecipes #recetassaludables #superfood #deli #foodie #nutriologaclinica #nutriologa #nutricion #vegetarian #vegan #healthinfluencer #alimentacionsaludable #fit #fitness #gym #vegatariano #antioxidantes #saludable #healthy #comebien #comesano #bienestar #wellness #breakfast #healthybreakfast #desayuno #desayunosaludable
Açai bowl 👌 el AÇAI es un fruto originario del amazonas y muy popular por su alto contenido de antioxidantes. Pruébenlo es un SUPERFOOD 🙌🏼 . . . #açai  #açaibowl  #healthyfood  #healthyrecipes  #recetassaludables  #superfood  #deli  #foodie  #nutriologaclinica  #nutriologa  #nutricion  #vegetarian  #vegan  #healthinfluencer  #alimentacionsaludable  #fit  #fitness  #gym  #vegatariano  #antioxidantes  #saludable  #healthy  #comebien  #comesano  #bienestar  #wellness  #breakfast  #healthybreakfast  #desayuno  #desayunosaludable 
¿Os acordáis de que el jueves me dediqué a la cocina y el horno?

Pues esta a sido mi comida de hoy junto un #consome con #tomate 🔝🍵🍅 #pimientos  #asados con #cebolla y #atún 😍😍😍😍 También hice #batatas y hoy volveré hacerlas !!! Pendientes de la cena!!! ¿Queréis recetas?
Una #vidasaludable 
Cuidarte #sindieta 
#recetassanas #recetassaludables 
#recetasfitness 
#recetasfaciles y #cocinaexpress 
Sígueme, pregúntame, opina!! Etiquétame en tus recetas !!! #cambiaconmigo
¿Os acordáis de que el jueves me dediqué a la cocina y el horno? Pues esta a sido mi comida de hoy junto un #consome  con #tomate  🔝🍵🍅 #pimientos  #asados  con #cebolla  y #atún  😍😍😍😍 También hice #batatas  y hoy volveré hacerlas !!! Pendientes de la cena!!! ¿Queréis recetas? Una #vidasaludable  Cuidarte #sindieta  #recetassanas  #recetassaludables  #recetasfitness  #recetasfaciles  y #cocinaexpress  Sígueme, pregúntame, opina!! Etiquétame en tus recetas !!! #cambiaconmigo 
#nutretucuerpo
#lunessumahábitos
Desayunar en casa o en el trabajo?
Donde sea pero desayuna...
Esta es una opción excelente para preparar  en casa en pocos minutos y si es necesario llevarla a la oficina.
Huaraches de Nopal con atún
Nopal asado con un poco de aceite de cártamo + aguacate 🥑 + atún
Listo!!!
Desayunar es una necesidad, que sea saludable es un hábito 🤓
Feliz semana!!!
Adriana Cuenca 🙋
#instafood #desayuno #comersano #opcionessaludables #desayunossaludables #familiassaludables #consejossaludables #realfood #hábitossaludables #recetas #salud #saludable #comidasana  #recetasfaciles #vidasana #recetassanas #recetassaludables #habitossaludables  #comidasaludable #vidasaludable  #tipssaludables #recetascaseras #alimentossaludables #bienestar #comidareal #coach #coachenhábitos
#nutretucuerpo  #lunessumahábitos  Desayunar en casa o en el trabajo? Donde sea pero desayuna... Esta es una opción excelente para preparar en casa en pocos minutos y si es necesario llevarla a la oficina. Huaraches de Nopal con atún Nopal asado con un poco de aceite de cártamo + aguacate 🥑 + atún Listo!!! Desayunar es una necesidad, que sea saludable es un hábito 🤓 Feliz semana!!! Adriana Cuenca 🙋 #instafood  #desayuno  #comersano  #opcionessaludables  #desayunossaludables  #familiassaludables  #consejossaludables  #realfood  #hábitossaludables  #recetas  #salud  #saludable  #comidasana  #recetasfaciles  #vidasana  #recetassanas  #recetassaludables  #habitossaludables  #comidasaludable  #vidasaludable  #tipssaludables  #recetascaseras  #alimentossaludables  #bienestar  #comidareal  #coach  #coachenhábitos 
Y aunque sea feriado😁🇨🇱, tenemos que empezar con muy buen pie la semana💪 empecé mi día con una rutina de ABS y con este desayuno que @voltaje.creativo lleva días pidiendome, son arepitas  con atun y vegetales 🇻🇪 ya por ahí tenemos la receta👇. Hay que insentivarnos siempre, por ejemplo los días Lunes para muchos es un día clave por que es un día de Inicio (correctamente es el inicio de una nueva semana) entonces debemos arrancar esa semana muy bien, por que ademas tenemos que estar conscientes que los fines de semana sobretodo los sociales a veces se nos va la mano con los excesos, comida, copete🥂 (yo confieso que llevo dos semana de 0 alcohol 👏👏) y no es por que sea alcohólica o por que no me guste, si no que como ando en un plan de pérdida y no de mantenimiento siempre digo " prefiero comerme las calorías , no bebermelas".
Así que recuerden  seguir impulsando siempre sus buenos hábitos, por que ser saludable es un estilo de Vida, es tener un equilibrio, es ser sano, sin dejar de ser Féliz🍃💖 Feliz Lunes
Y aunque sea feriado😁🇨🇱, tenemos que empezar con muy buen pie la semana💪 empecé mi día con una rutina de ABS y con este desayuno que @voltaje.creativo lleva días pidiendome, son arepitas con atun y vegetales 🇻🇪 ya por ahí tenemos la receta👇. Hay que insentivarnos siempre, por ejemplo los días Lunes para muchos es un día clave por que es un día de Inicio (correctamente es el inicio de una nueva semana) entonces debemos arrancar esa semana muy bien, por que ademas tenemos que estar conscientes que los fines de semana sobretodo los sociales a veces se nos va la mano con los excesos, comida, copete🥂 (yo confieso que llevo dos semana de 0 alcohol 👏👏) y no es por que sea alcohólica o por que no me guste, si no que como ando en un plan de pérdida y no de mantenimiento siempre digo " prefiero comerme las calorías , no bebermelas". Así que recuerden seguir impulsando siempre sus buenos hábitos, por que ser saludable es un estilo de Vida, es tener un equilibrio, es ser sano, sin dejar de ser Féliz🍃💖 Feliz Lunes
Les comparto esta receta de pizza con base de coliflor . Excelente opción y alternativa saludable. Consulta la receta completa en nuestro blog . > Link en Bio
.
INGREDIENTES PARA PIZZA DE COLIFLOR:
~1 bolsa de bits de coliflor de Eva. ~2 huevos ( de preferencia orgánicos)
~100 grs queso mozarella
~ajo picado
~sal y pimienta al gusto .
INGREDIENTES PARA SALSA :
~Orégano
~2 tomates
~1 trozo de cebolla
~Sal y pimienta
.
INGREDIENTES O TOPPINGS PIZZA:
~Queso mozarella
~Champiñones y/o espárragos
~Hojas de albahaca
~1 Jitomate
~Orégano
.
.
#juztox #pizzacoliflor #pizzasaludable #meatlessmondays #lunessincarne #ayunodejugos #desintoxicar #juzfood #pizzacasera #pizzatime #recetashealthy #recetassaludables
Les comparto esta receta de pizza con base de coliflor . Excelente opción y alternativa saludable. Consulta la receta completa en nuestro blog . > Link en Bio . INGREDIENTES PARA PIZZA DE COLIFLOR: ~1 bolsa de bits de coliflor de Eva. ~2 huevos ( de preferencia orgánicos) ~100 grs queso mozarella ~ajo picado ~sal y pimienta al gusto . INGREDIENTES PARA SALSA : ~Orégano ~2 tomates ~1 trozo de cebolla ~Sal y pimienta . INGREDIENTES O TOPPINGS PIZZA: ~Queso mozarella ~Champiñones y/o espárragos ~Hojas de albahaca ~1 Jitomate ~Orégano . . #juztox  #pizzacoliflor  #pizzasaludable  #meatlessmondays  #lunessincarne  #ayunodejugos  #desintoxicar  #juzfood  #pizzacasera  #pizzatime  #recetashealthy  #recetassaludables 
P͙E͙P͙A͙S͙ D͙E͙ F͙R͙U͙T͙I͙L͙L͙A͙ para los mates de este lunes feriado y soleado ☀️ Son muy simples y rápidas de hacer, y llevan muy pocos ingredientes! Para unas 24 necesitas: 🍓 75 gr. de manteca pomada 🍓 65 gr. de azúcar impalpable 🍓 125 gr. de harina leudante 🍓 2 yemas pequeñas 🍓 1 cdita de esencia de vainilla 🍓 C/n de mermelada de frutilla (yo usé una casera) 
Paso a paso: ✔️ Mezclar la manteca con el azúcar ✔️ Agregar las yemas, la esencia y mezclar ✔️ Agregar la harina y formar una masa (no amasar demasiado) ✔️ Formar bollitos pequeños y colocarlos en una placa de horno enmantecada y enharinada ✔️ Ahuecar los bollitos y rellenarlos con el dulce ✔️ Llevar a horno moderado por 10/15 min aprox. ✔️ Dejar enfriar y disfrutar bien acompañados! Q͙U͙E͙ T͙E͙N͙G͙A͙N͙ U͙N͙A͙ H͙E͙R͙M͙O͙S͙A͙ S͙E͙M͙A͙N͙A͙ ❤️
#tip Las podes conservar en un tapper hermético por unos cuantos días ! 
#instafood #pepas #pepascaseras #cookies #galletitas #galletitascaseras #mates #sol #healthyfood #healthyrecipes #recetadulce #rico #naturaleza #frutilla #dulcedefrutillas #galletitasdulces #familia #amigos #recetasanas #recetasfaciles #recetassaludables #hechoconamor
P͙E͙P͙A͙S͙ D͙E͙ F͙R͙U͙T͙I͙L͙L͙A͙ para los mates de este lunes feriado y soleado ☀️ Son muy simples y rápidas de hacer, y llevan muy pocos ingredientes! Para unas 24 necesitas: 🍓 75 gr. de manteca pomada 🍓 65 gr. de azúcar impalpable 🍓 125 gr. de harina leudante 🍓 2 yemas pequeñas 🍓 1 cdita de esencia de vainilla 🍓 C/n de mermelada de frutilla (yo usé una casera) Paso a paso: ✔️ Mezclar la manteca con el azúcar ✔️ Agregar las yemas, la esencia y mezclar ✔️ Agregar la harina y formar una masa (no amasar demasiado) ✔️ Formar bollitos pequeños y colocarlos en una placa de horno enmantecada y enharinada ✔️ Ahuecar los bollitos y rellenarlos con el dulce ✔️ Llevar a horno moderado por 10/15 min aprox. ✔️ Dejar enfriar y disfrutar bien acompañados! Q͙U͙E͙ T͙E͙N͙G͙A͙N͙ U͙N͙A͙ H͙E͙R͙M͙O͙S͙A͙ S͙E͙M͙A͙N͙A͙ ❤️ #tip  Las podes conservar en un tapper hermético por unos cuantos días ! #instafood  #pepas  #pepascaseras  #cookies  #galletitas  #galletitascaseras  #mates  #sol  #healthyfood  #healthyrecipes  #recetadulce  #rico  #naturaleza  #frutilla  #dulcedefrutillas  #galletitasdulces  #familia  #amigos  #recetasanas  #recetasfaciles  #recetassaludables  #hechoconamor 
Nothing spooky about this cake. ALMOND FLOUR CARROT CAKE 🎂 
Ingredientes:
2 cups almond flour 
5 eggs( separated)
1 tbs vanilla extract
1/2 cup oil (olive, coconut)
2 cups grated carrots
1/2 cup cranberry 
1/2 cup almonds or walnut
1 Tbs baking power
2 tbs baking soda
2 tbs cinnamon
1 cup of sugar
Separate the eggs. Beat the egg whites first then add the yolk and the sugar. Add the rest of the wet ingredientes and then the dry ingredients. Bake for 45 minutes at 350F. 🇪🇸 No Te le tengas miedo a esta súper TORTA de ZANAHORIA con harina de almendra.
Ingredientes:
2 tazas harina de Almendras
5 huevos
1 cdta vanilla extract
1/2 taza de aceite(coco u oliva)
2 tazas zanahoria rallada
1/2 taza cranberries secos
1/2 taza nueces
1 Cdta polvo De hornear
1 cdta bicarbonato 
2 cdta de canela
1 taza de azúcar stevia
Separa los huevos y bates las claras a punto de nieve luego le agregar las yemas y el azúcar y los demás ingredientes húmedos, y luego los secos. Hornear por 45 min a 350F. .
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#cake #carrotcake #gourmetfood #bonappetit #easyrecipes #cleaneating #cookinglight #food52 #baking #paleorecipes #holidayrecipes #sugarfree #recetassaludables #fitgourmetlicious #tortafit #tortadezanahoria #allrecipes
Nothing spooky about this cake. ALMOND FLOUR CARROT CAKE 🎂 Ingredientes: 2 cups almond flour 5 eggs( separated) 1 tbs vanilla extract 1/2 cup oil (olive, coconut) 2 cups grated carrots 1/2 cup cranberry 1/2 cup almonds or walnut 1 Tbs baking power 2 tbs baking soda 2 tbs cinnamon 1 cup of sugar Separate the eggs. Beat the egg whites first then add the yolk and the sugar. Add the rest of the wet ingredientes and then the dry ingredients. Bake for 45 minutes at 350F. 🇪🇸 No Te le tengas miedo a esta súper TORTA de ZANAHORIA con harina de almendra. Ingredientes: 2 tazas harina de Almendras 5 huevos 1 cdta vanilla extract 1/2 taza de aceite(coco u oliva) 2 tazas zanahoria rallada 1/2 taza cranberries secos 1/2 taza nueces 1 Cdta polvo De hornear 1 cdta bicarbonato 2 cdta de canela 1 taza de azúcar stevia Separa los huevos y bates las claras a punto de nieve luego le agregar las yemas y el azúcar y los demás ingredientes húmedos, y luego los secos. Hornear por 45 min a 350F. . . . . . . . . . . . . . #cake  #carrotcake  #gourmetfood  #bonappetit  #easyrecipes  #cleaneating  #cookinglight  #food52  #baking  #paleorecipes  #holidayrecipes  #sugarfree  #recetassaludables  #fitgourmetlicious  #tortafit  #tortadezanahoria  #allrecipes 
Esta es una manera #deliciosa de preparar pollo. Las crujientes semillas de calabaza son ricas fuentes de nutrición y utilizarlas en lugar de la ralladura de pan hace de este sencillo #Pollo Empanado con Semillas de Calabaza algo especial — un pollo jugoso con una corteza sabor a nuez rica en nutrientes y minerales #anticancerígenos enlace en el bio. 🎗✨
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#cocinaparatusalud #salud #saludable #comidasana #comidarica #rico #delicioso #comida #comer #cocinar #cocina #recetassencillas #recetassaludables #recetasaludable #recetasencilla #recetadepollo #libredecancer #combatirelcancer #blogdecancer #blogdesalud #sana #recetas #Receta
Esta es una manera #deliciosa  de preparar pollo. Las crujientes semillas de calabaza son ricas fuentes de nutrición y utilizarlas en lugar de la ralladura de pan hace de este sencillo #Pollo  Empanado con Semillas de Calabaza algo especial — un pollo jugoso con una corteza sabor a nuez rica en nutrientes y minerales #anticancerígenos  enlace en el bio. 🎗✨ .⠀ .⠀ .⠀ .⠀ .⠀ .⠀ .⠀ .⠀ .⠀ .⠀ .⠀ .⠀ #cocinaparatusalud  #salud  #saludable  #comidasana  #comidarica  #rico  #delicioso  #comida  #comer  #cocinar  #cocina  #recetassencillas  #recetassaludables  #recetasaludable  #recetasencilla  #recetadepollo  #libredecancer  #combatirelcancer  #blogdecancer  #blogdesalud  #sana  #recetas  #Receta 
BLUEBERRY CINNAMON BOWL #pamiscooking
Ceviche de garbanzos

Los garbanzos me encantan en cualquier versión! Es de las cosas que siempre hay en mi casa por que ademas de ser super nutritivos, son súper ricos.
Un buen tip es poner a cocer garbanzos una vez a la semana, lo único que hay que hacer es ponerlos a remojar una noche antes y para cocerlos solo agregas agua y los pones al fuego, alrededor de los 20 - 30 minutos (siempre y cuando los hayas remojado una noche antes) estarán listos. De esta forma ya los tienes disponibles para usarlos en ensaladas, sopas o para hacer humus.

Esta receta es otra de mis favoritas por fácil y rápida.

Ingredientes:
-1 taza de garbanzos cocidos.
- 1 jitomate saladet picado muy chiquito.
- 1/4 de cebolla blanca picada finamente.
- 1 manojo de cilantro picado finamente.
- El jugo de 3 limones.
- 1 cucharada de aceite de oliva.
- Sal al gusto.

Preparación:
- Revuelves todo en un bowl y listo!!! Es una excelente opción para cenar o para un lunes sin carne. *Si te gusto la receta guárdala para que la tengas disponible cuando quieras.
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Ceviche de garbanzos Los garbanzos me encantan en cualquier versión! Es de las cosas que siempre hay en mi casa por que ademas de ser super nutritivos, son súper ricos. Un buen tip es poner a cocer garbanzos una vez a la semana, lo único que hay que hacer es ponerlos a remojar una noche antes y para cocerlos solo agregas agua y los pones al fuego, alrededor de los 20 - 30 minutos (siempre y cuando los hayas remojado una noche antes) estarán listos. De esta forma ya los tienes disponibles para usarlos en ensaladas, sopas o para hacer humus. Esta receta es otra de mis favoritas por fácil y rápida. Ingredientes: -1 taza de garbanzos cocidos. - 1 jitomate saladet picado muy chiquito. - 1/4 de cebolla blanca picada finamente. - 1 manojo de cilantro picado finamente. - El jugo de 3 limones. - 1 cucharada de aceite de oliva. - Sal al gusto. Preparación: - Revuelves todo en un bowl y listo!!! Es una excelente opción para cenar o para un lunes sin carne. *Si te gusto la receta guárdala para que la tengas disponible cuando quieras. . . . #garbanzos  #ceviche  #cevichedegarbanzo  #opcionessaludables  #recetassaludables  #recetassanas  #lunessincarne  #ensaladas  #ensaladasaludable  #vegano  #vegetariano  #flexitariano  #recetasfaciles  #tumejorversion  #tumejortu  #rico  #sano  #sanoysaludable  #healthyandhappy  #healthyandhappytribe 
Hola que tengan un lindo feriado. 
Miren está Torta de Frutillas y Arándanos saludable 🙆 
No saben lo rica y esponjosa que queda. 
INGREDIENTES: 💜2 tazas de harina de trigo integral. (480 ml)
💜1 cda de miel.
💜3 huevos.
💜1/2 taza de leche descremada líquida. (120 ml)
💜1/2 taza de azúcar (120 ml) mascabo.
💜1 cda de escensia de vainilla.
💜1 cda de polvo de hornear.
💜1/4 de taza de semillas de amapola. (60 ml)
💜frutillas y arándanos a gusto, yo le puse 1/2 taza. (120 ml)
💜coco rallado c/n para decorar.

PREPARACIÓN: 
1)en un bowl batir bien los huevos con la miel. Agregar el azúcar y batir nuevamente.
2)agregar los demás ingredientes, mezclar, menos la harina y el polvo de horno.
3)agregar la harina y el polvo tamizado y batir todo.
4)decorar con arándanos y frutillas en rodajas por encima y agregarle el coco rallado.
5)llevar al horno a temperatura media en un molde previamente engrasado y enharinado por 25 minutos.

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Hola que tengan un lindo feriado. Miren está Torta de Frutillas y Arándanos saludable 🙆 No saben lo rica y esponjosa que queda. INGREDIENTES: 💜2 tazas de harina de trigo integral. (480 ml) 💜1 cda de miel. 💜3 huevos. 💜1/2 taza de leche descremada líquida. (120 ml) 💜1/2 taza de azúcar (120 ml) mascabo. 💜1 cda de escensia de vainilla. 💜1 cda de polvo de hornear. 💜1/4 de taza de semillas de amapola. (60 ml) 💜frutillas y arándanos a gusto, yo le puse 1/2 taza. (120 ml) 💜coco rallado c/n para decorar. PREPARACIÓN: 1)en un bowl batir bien los huevos con la miel. Agregar el azúcar y batir nuevamente. 2)agregar los demás ingredientes, mezclar, menos la harina y el polvo de horno. 3)agregar la harina y el polvo tamizado y batir todo. 4)decorar con arándanos y frutillas en rodajas por encima y agregarle el coco rallado. 5)llevar al horno a temperatura media en un molde previamente engrasado y enharinado por 25 minutos. #food  #postressaludables  #foodies  #saludable  #comidafit  #foodstagram  #nutrilife  #vidanutritiva  #nutrifit  #nutrición  #healthylife  #ricoysaludable  #fitsalud  #bonapetit  #ricosalud  #nutritips  #recetassaludables  #nutrición  #nutritesaludable  #ricoysano  #healthylifestyle  #saboressaludables  #nutrición  #tortasaludables  #estilosaludable  #vidasana  #recetassaludables  #tartafrutosrojos  #cuidatusalud  #tortafrutosrojos 
Hoy combinamos las proteínas y los carbohidratos saludables 🥕🍅🥚
Échale imaginación y haz tus propias combinaciones 😉
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#recetas #recetasfit #comidasaludable #comidasana #receta #recetafacil #fitnessgirl #saludable #fitness #recetassaludables #recetassanas #recetasfaciles #recetasaludable #recetasana #recetafacil #comida #vidasana #recetafit #comersano #dieta #dietasaludable #parlaeste #parlacity #leganes #leganés #madrid #fuenla #fuenlabrada #fuenlabradacity  #madridsur
Hoy combinamos las proteínas y los carbohidratos saludables 🥕🍅🥚 Échale imaginación y haz tus propias combinaciones 😉 . . #recetas  #recetasfit  #comidasaludable  #comidasana  #receta  #recetafacil  #fitnessgirl  #saludable  #fitness  #recetassaludables  #recetassanas  #recetasfaciles  #recetasaludable  #recetasana  #recetafacil  #comida  #vidasana  #recetafit  #comersano  #dieta  #dietasaludable  #parlaeste  #parlacity  #leganes  #leganés  #madrid  #fuenla  #fuenlabrada  #fuenlabradacity  #madridsur 
@be_beautiful_be_healthy
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Cajita OCTUBRE de @mydietbox 🎁
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Buenas chic@s!! Empezando la semana desvelando el contenido de mi cajita favorita del mes!! Como de costumbre, os dejo en destacados toda la info 😉
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☝🏻Y recuerda que también puedes hacer compras de alimentación en su tienda On Line y tener un descuento con el código BBBH ❤️
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Feliz semana!! 😘
@be_beautiful_be_healthy .
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#dietasana #healthyfood #food #instagram #instafood #recetas #recipes #foodblogger #bcnblogger #sano #healthylifestyle #instagood #followers #monday #recetassaludables #recetasfaciles
@be_beautiful_be_healthy . Cajita OCTUBRE de @mydietbox 🎁 . Buenas chic@s!! Empezando la semana desvelando el contenido de mi cajita favorita del mes!! Como de costumbre, os dejo en destacados toda la info 😉 . ☝🏻Y recuerda que también puedes hacer compras de alimentación en su tienda On Line y tener un descuento con el código BBBH ❤️ . Feliz semana!! 😘 @be_beautiful_be_healthy . . . . . #dietasana  #healthyfood  #food  #instagram  #instafood  #recetas  #recipes  #foodblogger  #bcnblogger  #sano  #healthylifestyle  #instagood  #followers  #monday  #recetassaludables  #recetasfaciles 
Hotcakes de banana con zarzamoras🤤❤️ 1/2 taza de yogurt griego 
1 banana 
1 taza de avena 
2 huevos 
1/4 taza de leche de almendras 
Extracto de vainilla 
El paso a paso lo pueden ver en mis historias🌚🥞 #todaysbreakfast #easybreakfast #easybreakfastideas #breakfastideas #breakfastrecipes #healthyme #healthyfood #healthyrecipes #healthylifestyle #healthybreakfast #healthybreakfastideas #healthybreakfastinspo #easyrecipe  #comidasana #comidasaludable #comidasanayrica #comida #instafood #instafoodie #recetasfaciles #recetassanas #recetassaludables #desayunosaludable #desayuno #desayunorapido #hotcakes
Hotcakes de banana con zarzamoras🤤❤️ 1/2 taza de yogurt griego 1 banana 1 taza de avena 2 huevos 1/4 taza de leche de almendras Extracto de vainilla El paso a paso lo pueden ver en mis historias🌚🥞 #todaysbreakfast  #easybreakfast  #easybreakfastideas  #breakfastideas  #breakfastrecipes  #healthyme  #healthyfood  #healthyrecipes  #healthylifestyle  #healthybreakfast  #healthybreakfastideas  #healthybreakfastinspo  #easyrecipe  #comidasana  #comidasaludable  #comidasanayrica  #comida  #instafood  #instafoodie  #recetasfaciles  #recetassanas  #recetassaludables  #desayunosaludable  #desayuno  #desayunorapido  #hotcakes 
HEALTHY is the new HAPPY! 😄 últimos cupos para nuestro curso de 4 clases: Healthy Fast Food, para que cambies tu estilo de vida y sepas como reemplazar Fast Food con deliciosas y rápidas recetas saludables 😋💚 empieza el jueves 18 de octubre a las 7pm. #nuchef .
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#foodgoals #fitness #healthyrecipes #healthylifestyle #bowl #berries #healthysnacks #healthyeating #healthyfood #plantbased #comidasaludable #recetassaludables #nomnom #cooking #eatfamous #foodie #guatefoodie #foodgawker #foodphotography #eeeeeats #nuchef #hautecuisines #chef #cheflife
HEALTHY is the new HAPPY! 😄 últimos cupos para nuestro curso de 4 clases: Healthy Fast Food, para que cambies tu estilo de vida y sepas como reemplazar Fast Food con deliciosas y rápidas recetas saludables 😋💚 empieza el jueves 18 de octubre a las 7pm. #nuchef  . . #foodgoals  #fitness  #healthyrecipes  #healthylifestyle  #bowl  #berries  #healthysnacks  #healthyeating  #healthyfood  #plantbased  #comidasaludable  #recetassaludables  #nomnom  #cooking  #eatfamous  #foodie  #guatefoodie  #foodgawker  #foodphotography  #eeeeeats  #nuchef  #hautecuisines  #chef  #cheflife 
Desde que me decidí en cambiar mi alimentación ( no es dieta ) he procurado que mis desayuno sean la comida más abundante del día, a mis desayunos anteriores le agregué hoy una tortilla integral (avena integral, semillas, aceite de oliva y pizca de sal ) con palta ya que ayer terminé mis #21diascrudivegano , la porción de fruta es más pequeña porque hice un smoothie de piña, manzana verde, limón, espinaca, pepino y jengibre 😋 . Siempre tomó té verde, con menta o jengibre o canela 👍🏻. Y seguimos adelante .. buen lunes para todos 🤗
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#desayunosaludable #healthybreakfast #recetassaludables  #vegano #vegan  #plantbased #frutas #fruits #smoothies #smoothie #salud #healthy #nutricion #nutrition #healthyrecipes #mamadesiete  #mamá #mom #mujer #woman #feliz #happy #amorpropio #selflove
Desde que me decidí en cambiar mi alimentación ( no es dieta ) he procurado que mis desayuno sean la comida más abundante del día, a mis desayunos anteriores le agregué hoy una tortilla integral (avena integral, semillas, aceite de oliva y pizca de sal ) con palta ya que ayer terminé mis #21diascrudivegano  , la porción de fruta es más pequeña porque hice un smoothie de piña, manzana verde, limón, espinaca, pepino y jengibre 😋 . Siempre tomó té verde, con menta o jengibre o canela 👍🏻. Y seguimos adelante .. buen lunes para todos 🤗 . . . . . #desayunosaludable  #healthybreakfast  #recetassaludables  #vegano  #vegan  #plantbased  #frutas  #fruits  #smoothies  #smoothie  #salud  #healthy  #nutricion  #nutrition  #healthyrecipes  #mamadesiete  #mamá  #mom  #mujer  #woman  #feliz  #happy  #amorpropio  #selflove 
No hay mejor manera de empezar la semana que con un delicioso desayuno! 
OVERNIGHT PROTEIN OATS! 
NECESITAS 
3/4 taza de avena @bobsredmillmexico 
3/4 taza de leche de almendras @gud.mx 
1/2 taza de agua 
1 porción de proteína @nuzest 
1 cucharada de chia 
1 cdita de canela 
1 cdita de vainilla 
Gotitas de stevia 
Toppings: 1/2 manzana picada, piloto de nueces, 1 cucharada de cacao nibs y una de coco **TODOS LOS TOPPING LOS COMPRÉ EN @casaromino 
CONO PREPARARLO 
En un frasco poner todos los ingredientes y mezclar muy bien
Tapar y refrigerar toda la noche
Al día siguiente agrega tus topping y listo!! Disfruta! 
#overnightoats #healthyfood #healthylifestyle #vidasana #delicious #veganfitness #recetas #recetassaludables #healthyrecipes #healthyfood #healthybreakfast #bowl #avena #recetafit #estilodevida #estilodevidasaludable
No hay mejor manera de empezar la semana que con un delicioso desayuno! OVERNIGHT PROTEIN OATS! NECESITAS 3/4 taza de avena @bobsredmillmexico 3/4 taza de leche de almendras @gud.mx 1/2 taza de agua 1 porción de proteína @nuzest 1 cucharada de chia 1 cdita de canela 1 cdita de vainilla Gotitas de stevia Toppings: 1/2 manzana picada, piloto de nueces, 1 cucharada de cacao nibs y una de coco **TODOS LOS TOPPING LOS COMPRÉ EN @casaromino CONO PREPARARLO En un frasco poner todos los ingredientes y mezclar muy bien Tapar y refrigerar toda la noche Al día siguiente agrega tus topping y listo!! Disfruta! #overnightoats  #healthyfood  #healthylifestyle  #vidasana  #delicious  #veganfitness  #recetas  #recetassaludables  #healthyrecipes  #healthyfood  #healthybreakfast  #bowl  #avena  #recetafit  #estilodevida  #estilodevidasaludable 
🤗Hoy he encontrado estas tostas de pan de centeno integral con sésamo, ya os contaré como están 😋, al menos tienen un 99% de harina integral no como otras muchas que nos cuelan como integral y es apenas nada nada 🤨. Las he comprado en una tienda que se llama #Primaprix y por tan solo 0,75€ 👏🏻👏🏻✌🏼✌🏼
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#comprasaludable #saludizate #saludable #alimentacionsaludable #mividasincancer #cancer #recetas #recipes #alimentosanticancer #recetasanticancer #salud #energiavital #healthyfood #recetassaludables #healthy
🤗Hoy he encontrado estas tostas de pan de centeno integral con sésamo, ya os contaré como están 😋, al menos tienen un 99% de harina integral no como otras muchas que nos cuelan como integral y es apenas nada nada 🤨. Las he comprado en una tienda que se llama #Primaprix  y por tan solo 0,75€ 👏🏻👏🏻✌🏼✌🏼 . . #comprasaludable  #saludizate  #saludable  #alimentacionsaludable  #mividasincancer  #cancer  #recetas  #recipes  #alimentosanticancer  #recetasanticancer  #salud  #energiavital  #healthyfood  #recetassaludables  #healthy 
Apple Toast 🍎 Buenísimo 👌 Almond Butter + Pan integral + manzana + canela 
#appletoast #desayunosaludable #healthcoachpris #breakfasttoast #desayunoparaniños #pantostado #almondtoast #recetassaludables #breakfastideas #desayunodeotoño
Para ese antojo dulce 😋 prepara estos ricos #hotcakes o #panqueques 
Utiliza la receta normal, pero sustituye la leche entera por light y usa solo la mitad de harina de la receta tradicional y agrega a la mezcla 1 plátano y 2 cucharadas de amaranto.
Para decorar usa fruta a tu elección y yogurt griego 👌
#enjoy #sweet #healthylifestyle #breakfast #fruits #recetassaludables #healthyrecipes #amaranto #fit #fitness #nutritivos #antojo #saludable #frutillas #antioxidantes #nutricioninteligente #Haztucita #HealThink
Para ese antojo dulce 😋 prepara estos ricos #hotcakes  o #panqueques  Utiliza la receta normal, pero sustituye la leche entera por light y usa solo la mitad de harina de la receta tradicional y agrega a la mezcla 1 plátano y 2 cucharadas de amaranto. Para decorar usa fruta a tu elección y yogurt griego 👌 #enjoy  #sweet  #healthylifestyle  #breakfast  #fruits  #recetassaludables  #healthyrecipes  #amaranto  #fit  #fitness  #nutritivos  #antojo  #saludable  #frutillas  #antioxidantes  #nutricioninteligente  #Haztucita  #HealThink 
¿No se te antoja una ensalada para este ombligo de semana? ¡Comenta con un emoji que tanto se te antoja y te mandamos la receta!
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#nutricion #nutricioninfantil #lifestyle #foodblog #foodlovers #foodies #mexicoalternativo #healthyme #healthychoices #nutrition #recetas #recetassaludables #comidasana #healthyrecipes #healthytips #fitness #organico #salud #nutriologa #equivalencias #dieta #app #tecnologia #proteina #salad #postworkout #carbs #ensalada
¿No se te antoja una ensalada para este ombligo de semana? ¡Comenta con un emoji que tanto se te antoja y te mandamos la receta! . . . . #nutricion  #nutricioninfantil  #lifestyle  #foodblog  #foodlovers  #foodies  #mexicoalternativo  #healthyme  #healthychoices  #nutrition  #recetas  #recetassaludables  #comidasana  #healthyrecipes  #healthytips  #fitness  #organico  #salud  #nutriologa  #equivalencias  #dieta  #app  #tecnologia  #proteina  #salad  #postworkout  #carbs  #ensalada 
SALSA PESTO

Para hacerla necesitas los siguientes ingredientes:

2 tazas de albahaca fresca
1/2 taza de queso parmesano
1/2 taza de aceite de oliva extra virgen
1/2 jugo de limón
1/3 taza de piñones
2 dientes de ajo
1/2 cucharadita de sal marina
1/4 cucharadita pimienta ............................
#salud #saludable #dieta #ejercicios#entrenamiento #vidasaludable #estilosaludable#bienestar #comesano  #vivesano #tipssaludables#habitossaludables #nutricion #comesaludable#fitnesslife #fitnessmotivation #comidasaludable#food #saludyvida #fitnessfood #fitnesstips#salsapesto #recetassaludables
@Sindietasmx
SALSA PESTO Para hacerla necesitas los siguientes ingredientes: 2 tazas de albahaca fresca 1/2 taza de queso parmesano 1/2 taza de aceite de oliva extra virgen 1/2 jugo de limón 1/3 taza de piñones 2 dientes de ajo 1/2 cucharadita de sal marina 1/4 cucharadita pimienta ............................ #salud  #saludable  #dieta  #ejercicios #entrenamiento  #vidasaludable  #estilosaludable #bienestar  #comesano   #vivesano  #tipssaludables #habitossaludables  #nutricion  #comesaludable #fitnesslife  #fitnessmotivation  #comidasaludable #food  #saludyvida  #fitnessfood  #fitnesstips #salsapesto  #recetassaludables  @Sindietasmx
Pollo al champiñón light😉 ✴️ Ingredientes por porción:
✔️1/2 pechuga de pollo fileteada fina
✔️ Champiñones a gusto
✔️50 gr de jamón cocido natural en cubos
✔️1 cda sopera de queso untable
✔️1 cda sopera de queso en hebras light
✔️1 chorrito de leche
✔️Sal y pimienta ✴️ Preparación:
👉Dorar la pechuga en una sartén con rocio vegetal
👉Retirar las pechugas y en la misma sartén dorar los champiñones
👉Agregar el jamón, el queso untable, la leche, y condimentos
👉Cuando se formó la salsa agregar el queso en hebras y la pechuga
👉Terminar de cocinar todo junto por 10 minutos ➕Guarniciones 🤔
Se puede acompañar con brócoli saltado, vegetales grilladas o cubos de calabaza y mezclar con la misma salsa😉

#alimentacionsaludable #recetassaludables #healthyfood #nutricionysalud #nutricionista #ramosmejia
Pollo al champiñón light😉 ✴️ Ingredientes por porción: ✔️1/2 pechuga de pollo fileteada fina ✔️ Champiñones a gusto ✔️50 gr de jamón cocido natural en cubos ✔️1 cda sopera de queso untable ✔️1 cda sopera de queso en hebras light ✔️1 chorrito de leche ✔️Sal y pimienta ✴️ Preparación: 👉Dorar la pechuga en una sartén con rocio vegetal 👉Retirar las pechugas y en la misma sartén dorar los champiñones 👉Agregar el jamón, el queso untable, la leche, y condimentos 👉Cuando se formó la salsa agregar el queso en hebras y la pechuga 👉Terminar de cocinar todo junto por 10 minutos ➕Guarniciones 🤔 Se puede acompañar con brócoli saltado, vegetales grilladas o cubos de calabaza y mezclar con la misma salsa😉 #alimentacionsaludable  #recetassaludables  #healthyfood  #nutricionysalud  #nutricionista  #ramosmejia 
Mi tuper de los lunes hoy llevaba de todo . Una rica ensalada de garbanzos muy colorida.
Garbanzos.
Pimientos tricolores.
Tomate ensalada.
Aguacate.
Atún al natural.
Huevo duro.
Y vinagreta .
De postre un trocito de calabaza 😋🎃.
Feliz tarde 
#atopedetuper #loslunesdetuper #salad #ensaladadegarbanzos  #comida #comidasaludable #comidasana #lunchtime #horadecomer #estilodevidasaludable #eatclean #vidasaludable #vidasana #inmifit #fitgirl #fitfam #fitamigos #fitfamily #healthylifestyle #recetasfitness #recetassaludables #cleaneating #creacionesinmifit #foodlover #fitness #motivation #instafood #mecuido
Mi tuper de los lunes hoy llevaba de todo . Una rica ensalada de garbanzos muy colorida. Garbanzos. Pimientos tricolores. Tomate ensalada. Aguacate. Atún al natural. Huevo duro. Y vinagreta . De postre un trocito de calabaza 😋🎃. Feliz tarde #atopedetuper  #loslunesdetuper  #salad  #ensaladadegarbanzos  #comida  #comidasaludable  #comidasana  #lunchtime  #horadecomer  #estilodevidasaludable  #eatclean  #vidasaludable  #vidasana  #inmifit  #fitgirl  #fitfam  #fitamigos  #fitfamily  #healthylifestyle  #recetasfitness  #recetassaludables  #cleaneating  #creacionesinmifit  #foodlover  #fitness  #motivation  #instafood  #mecuido 
LUNES DE RECETA

Mi smoothie favorito y rápido para cuando no tengo tiempo de desayunar
👉1 taza de leche de coco
👉2cdas de amaranto
👉5 almendras
👉1 taza de fresas
👉1 chorrito de vainilla
👉1/2 scoop de proteina
👉1 cda de maca

#smoothies #nutriologagdl #recetassaludables #recetasmoothie #recetasfit #fit #fitness #vegan #smoothiedefresa #recetasaludable
CREPES DE ACELGAS:🍃🍃
INGREDIENTES (4 crepes grandes)
Crepes:
✔️ 1 huevo.
✔️ 1/2 taza harina integral.
✔️ Un puñado de acelgas.
✔️ 1 cucharada de aove.
✔️ Un poco de leche.
✔️ Pimienta y sal.
Relleno:
✔️ 1 cebolla morada pequeña.
✔️ Un puñado de ajetes tiernos.
✔️ Dos puñados de acelgas.
✔️ Setas y champiñones.
PREPARACIÓN:
- Batir todos los ingredientes de los crepes hasta que quede una masa homogénea, no demasiado líquida ni demasiado espesa. Tapar y dejar reposar 15 minutos.
- Calentar la sartén con un poco de aceite, colocar un cazo de la masa repartida por toda la sartén y cocinar un minuto por cada lado. (Cuando se empiecen a dorar los bordes).
- Preparar mientras el relleno, para ello, rehogar la cebolla picada y los ajetes y cuando estén casi añadir las setas y los champiñones. Salpimentar y cocinar a fuego lento.
- Rellenar los crepes y servir..
▶️ Se trata de un plato muy versátil que se puede rellenar de muchos ingredientes: serrano y rúcula, jamón y queso, atún, pisto, salmón y aguacate, verduras... espero que os guste!!!!
#cocinafácil #cocinasana #cocinasaludable #cocinareal #alimentacionsaludable #alimentacionsana #alimentacionfit #alimentacionfitness #cocinafitness #cocinafit #recetassanas #recetasfaciles #recetassaludables #crepes #recetasfitness #recetasfit #recetascrepes #healthyfood #healthyrecipes #healthydinner #realfood #crepessalados #crepessaludables #crepesrecipe #crepesverdes
CREPES DE ACELGAS:🍃🍃 INGREDIENTES (4 crepes grandes) Crepes: ✔️ 1 huevo. ✔️ 1/2 taza harina integral. ✔️ Un puñado de acelgas. ✔️ 1 cucharada de aove. ✔️ Un poco de leche. ✔️ Pimienta y sal. Relleno: ✔️ 1 cebolla morada pequeña. ✔️ Un puñado de ajetes tiernos. ✔️ Dos puñados de acelgas. ✔️ Setas y champiñones. PREPARACIÓN: - Batir todos los ingredientes de los crepes hasta que quede una masa homogénea, no demasiado líquida ni demasiado espesa. Tapar y dejar reposar 15 minutos. - Calentar la sartén con un poco de aceite, colocar un cazo de la masa repartida por toda la sartén y cocinar un minuto por cada lado. (Cuando se empiecen a dorar los bordes). - Preparar mientras el relleno, para ello, rehogar la cebolla picada y los ajetes y cuando estén casi añadir las setas y los champiñones. Salpimentar y cocinar a fuego lento. - Rellenar los crepes y servir.. ▶️ Se trata de un plato muy versátil que se puede rellenar de muchos ingredientes: serrano y rúcula, jamón y queso, atún, pisto, salmón y aguacate, verduras... espero que os guste!!!! #cocinafácil  #cocinasana  #cocinasaludable  #cocinareal  #alimentacionsaludable  #alimentacionsana  #alimentacionfit  #alimentacionfitness  #cocinafitness  #cocinafit  #recetassanas  #recetasfaciles  #recetassaludables  #crepes  #recetasfitness  #recetasfit  #recetascrepes  #healthyfood  #healthyrecipes  #healthydinner  #realfood  #crepessalados  #crepessaludables  #crepesrecipe  #crepesverdes 
Hola, soy Violeta y soy adicta a los frijoles 🤷🏻‍♀️ La receta de esta semana es un caldo de frijoles negros, para comer riquísimo y obtener proteínas de origen vegetal.

Puedes consultar la receta en www.lilaturquesa.com o en el link que se encuentra en mi perfil.

Encíenme un mensajito o una foto si les gusta la receta y las adaptaciones que le hicieron.

Los quiero 😘 Linda semana!
#lilaturquesa #veganfoodshare #plantbased #behealthy #recetas #recetassaludables #healthylifestyle
Hola, soy Violeta y soy adicta a los frijoles 🤷🏻‍♀️ La receta de esta semana es un caldo de frijoles negros, para comer riquísimo y obtener proteínas de origen vegetal. Puedes consultar la receta en www.lilaturquesa.com o en el link que se encuentra en mi perfil. Encíenme un mensajito o una foto si les gusta la receta y las adaptaciones que le hicieron. Los quiero 😘 Linda semana! #lilaturquesa  #veganfoodshare  #plantbased  #behealthy  #recetas  #recetassaludables  #healthylifestyle 
Hoy te presento la única bebida cientificamente comprobada que te ayudará a bajar de peso, ya que mejora notablemente tu sensibilidad a la insulina. ¿Deseas saber más beneficios de esta bebida? Mira el video haciendo click en el link en mi biografía (rebrand.ly/adrianyepezfit) o en http://bit.ly/2ArLXt7
#adrianyepezfitness #fanaticodelfitness #recetasparabajardepeso #bebidaquemagrasa #reducirapetito #recetassaludables #recetasfit #bajardepeso #quemargrasa #igersgye #fitness #fitnessguayaquil
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Hoy te presento la única bebida cientificamente comprobada que te ayudará a bajar de peso, ya que mejora notablemente tu sensibilidad a la insulina. ¿Deseas saber más beneficios de esta bebida? Mira el video haciendo click en el link en mi biografía (rebrand.ly/adrianyepezfit) o en http://bit.ly/2ArLXt7
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Hoy te presento la única bebida cientificamente comprobada que te ayudará a bajar de peso, ya que mejora notablemente tu sensibilidad a la insulina. ¿Deseas saber más beneficios de esta bebida? Mira el video haciendo click en el link en mi biografía (rebrand.ly/adrianyepezfit) o en http://bit.ly/2ArLXt7 #adrianyepezfitness  #fanaticodelfitness  #recetasparabajardepeso  #bebidaquemagrasa  #reducirapetito  #recetassaludables  #recetasfit  #bajardepeso  #quemargrasa  #igersgye  #fitness  #fitnessguayaquil 
Cuando el fin de semana ha sido movidito; comidas llenas de nutrientes que se preparan en 2 minutos… 😉

Rúcula
Lentejas
Germinados de cebolla y alfalfa
Granada del huerto ♥️
Tomacons del huerto 😍
Tofu curado con miso y especias (gracias @gemmahortet )
Almendra marcona
Semillas de calabaza tostadas ———————————————————————————#foodblogger #healthy #sano #saludable #recetassaludables #tofu #almendra #healthyeats #vidasana #foodlover #eatclean #instafood #nutricion #fresh #fit #comidasana #realfood #realfooder #cocina #foodpic #dairyfree #sinlactosa #livestyle #vegetariano #amandamontiel #eatwell #vegano #lentejas #granada
Cuando el fin de semana ha sido movidito; comidas llenas de nutrientes que se preparan en 2 minutos… 😉 Rúcula Lentejas Germinados de cebolla y alfalfa Granada del huerto ♥️ Tomacons del huerto 😍 Tofu curado con miso y especias (gracias @gemmahortet ) Almendra marcona Semillas de calabaza tostadas ———————————————————————————#foodblogger  #healthy  #sano  #saludable  #recetassaludables  #tofu  #almendra  #healthyeats  #vidasana  #foodlover  #eatclean  #instafood  #nutricion  #fresh  #fit  #comidasana  #realfood  #realfooder  #cocina  #foodpic  #dairyfree  #sinlactosa  #livestyle  #vegetariano  #amandamontiel  #eatwell  #vegano  #lentejas  #granada 
☀️Moringa + Espirulina + Chia para comenzar el día con toda🔥
#MerkabahesBienestar
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Agrega una cucharadita de #moringa a tu batido y una de #chia como topping. Tómatelo con 2 tabletas de #espirulina y 👌🏼👏🏼
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☎Llámanos (312) 8381592
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☀️Moringa + Espirulina + Chia para comenzar el día con toda🔥 #MerkabahesBienestar  . Agrega una cucharadita de #moringa  a tu batido y una de #chia  como topping. Tómatelo con 2 tabletas de #espirulina  y 👌🏼👏🏼 . 🏃‍♀💨Entra ya a nuestra TIENDA ONLINE www.merkabah.com.co y encuentra estos #superalimentos  y muchos productos más😉 . ☎Llámanos (312) 8381592 ¡LA MEJOR SELECCIÓN DE PRODUCTOS PARA TU BIENESTAR! Domicilios en Cali🚴🏼‍♀ Envios a toda Colombia 🇨🇴 Todos los medios de pago 💰💵💳 . . . . . #Batido  #DesayunoSaludable  #AlimentacionAlcalina  #Detox  #Smoothie  #MorningRituals  #RecetasSaludables  #TiendaOnline  #TiendaSaludable 
Hoy salió desayunar una adaptación de pan tumaca. 🥫🍞🍳
La receta:
🍅Para la salsa:
🥫 una mata de tomates pelados enteros o en cuadritos. 🥣 2 o 3 dientes de ajo.
🥄 Una cucharada de aceite de oliva.
Sal y pimienta a gusto.
🍅 Preparación: triturar los tomates con un tenedor, rallar los dientes de ajo pelados y sin la raíz de adentro. Agregar un poco de aceite de oliva, sal y pimienta, mezclar.
🍞 Para el pan: colocar un poco de mantequilla light en ambos lados y llevar a la sartén hasta dorar.
🍳 Para el huevo: 1 yema y dos claras con sal a gusto. ¡Y a disfrutar de este delicioso plato!
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Hoy salió desayunar una adaptación de pan tumaca. 🥫🍞🍳 La receta: 🍅Para la salsa: 🥫 una mata de tomates pelados enteros o en cuadritos. 🥣 2 o 3 dientes de ajo. 🥄 Una cucharada de aceite de oliva. Sal y pimienta a gusto. 🍅 Preparación: triturar los tomates con un tenedor, rallar los dientes de ajo pelados y sin la raíz de adentro. Agregar un poco de aceite de oliva, sal y pimienta, mezclar. 🍞 Para el pan: colocar un poco de mantequilla light en ambos lados y llevar a la sartén hasta dorar. 🍳 Para el huevo: 1 yema y dos claras con sal a gusto. ¡Y a disfrutar de este delicioso plato! . . . #breakfast  #desayunosaludable  #desayuno  #comidasana  #pancakes  #comida  #healthyfood  #instafood  #comidasaludable  #food  #foodporn  #instafood  #foodie  #foodphotography  #foodie  #recetassanas  recetas #recetassaludables  #argentina  #recipes  #recetasargentinas 
Simplemente salmón y aguacate, sin postureos #pispas #barriocatedral #cartaotoño#vinelovers #recetassaludables
Buen lunes feriado para todxs! 🙌🙌 ♀️♂♀️♂ desayunamos más tarde 😁 con esta riquísima y húmeda torta de zanahorias integral!
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📝Tomen nota de la #receta
✔1 taza y 1/2 de zanahoria rallada (2 unidades aprox)
✔2 Huevos
✔1 pocillo de aceite
✔100 gr de azúcar mascabo (reemplazables por 8 a 10 sobres de Sucralosa)
✔150 gr de harina integral
✔50 gr de harina de trigo 0000
✔4 cdas soperas de avena arrollada
✔2 cdtas de polvo de hornear
✔1 cdta de esencia de vainilla
✔Jugo de 1 naranja
✔Ralladura de 1 naranja
✔Azúcar impalpable para espolvorear en la superficie (diabéticos: evitar)
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Preparacion: precalentar el horno en 160°C. Batir los huevos con el azúcar hasta que se forme una crema, agregar la esencia de vainilla y el aceite. Batir un poco mas para integrar. Incorporar la zanahoria rallada fina. Agregar el jugo de naranja y la ralladura. Por último incorporar las harinas con el polvo de hornear y la avena. Mezclar y volcar en una tortera previamente rociada con aceite en aerosol y llevar al horno. Cocinar por 30-40 minutos.
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💫 Listo! 😉 tienen carrot cake para disfrutar en este feriado de sol 🌞 Que disfruten! 💟😙
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#recetasNLC
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Turnos y Consultas:
🏥Consultorios Externos de la Clínica San Bdo. (Sta. María de Oro y San Juan)
☎02257-491030 / Clínica: 02257-460336
🏥Nuevo Centro Mar del Tuyu.
☎02246-434910
🏥Consultorios Lucila del Mar.
☎02257-468677
〰PARTIDO DE LA COSTA〰
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#recetassaludables #tortadezanahoria #recipes #carrotcake #delicioso #ricoysano #cocinar #comer #comida #saludable #alimentos  #alimentacionsaludable #cambiarhabitos #educacinalimentaria #nutrición #ElegíUnNutricionista #nodieta #healthyrecipes #cooking #food #foodie #healthyfood #eatclean #nutrition #healthylife #healthychoices #healthylifestyle #instafood
Buen lunes feriado para todxs! 🙌🙌 ♀️♂♀️♂ desayunamos más tarde 😁 con esta riquísima y húmeda torta de zanahorias integral! . 📝Tomen nota de la #receta  ✔1 taza y 1/2 de zanahoria rallada (2 unidades aprox) ✔2 Huevos ✔1 pocillo de aceite ✔100 gr de azúcar mascabo (reemplazables por 8 a 10 sobres de Sucralosa) ✔150 gr de harina integral ✔50 gr de harina de trigo 0000 ✔4 cdas soperas de avena arrollada ✔2 cdtas de polvo de hornear ✔1 cdta de esencia de vainilla ✔Jugo de 1 naranja ✔Ralladura de 1 naranja ✔Azúcar impalpable para espolvorear en la superficie (diabéticos: evitar) . Preparacion: precalentar el horno en 160°C. Batir los huevos con el azúcar hasta que se forme una crema, agregar la esencia de vainilla y el aceite. Batir un poco mas para integrar. Incorporar la zanahoria rallada fina. Agregar el jugo de naranja y la ralladura. Por último incorporar las harinas con el polvo de hornear y la avena. Mezclar y volcar en una tortera previamente rociada con aceite en aerosol y llevar al horno. Cocinar por 30-40 minutos. . . 💫 Listo! 😉 tienen carrot cake para disfrutar en este feriado de sol 🌞 Que disfruten! 💟😙 • • #recetasNLC  • • • • 🔹🔸🔹🔸🔹🔸🔹🔸🔹🔸🔹🔸 Turnos y Consultas: 🏥Consultorios Externos de la Clínica San Bdo. (Sta. María de Oro y San Juan) ☎02257-491030 / Clínica: 02257-460336 🏥Nuevo Centro Mar del Tuyu. ☎02246-434910 🏥Consultorios Lucila del Mar. ☎02257-468677 〰PARTIDO DE LA COSTA〰 • • • • #recetassaludables  #tortadezanahoria  #recipes  #carrotcake  #delicioso  #ricoysano  #cocinar  #comer  #comida  #saludable  #alimentos   #alimentacionsaludable  #cambiarhabitos  #educacinalimentaria  #nutrición  #ElegíUnNutricionista  #nodieta  #healthyrecipes  #cooking  #food  #foodie  #healthyfood  #eatclean  #nutrition  #healthylife  #healthychoices  #healthylifestyle  #instafood 
Buenísimas tardes 😜, mañana ajetreada y ya se me olvidaba pasar por aquí para enseñaros la comida de hoy...
... es tan rica... nutritiva... sana y fácil de hacer 👌🏼.
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✳️ POLLO AL LIMÓN CON QUINOA Y VERDURAS ❤️.
.
La quinoa entre sus muchas propiedades tiene un índice glucémico muy bajo ( la sensación de saciedad nos durará más tiempo), es alto en proteínas y rico en minerales.
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Así que sino lo habéis probado ya, hacerlo 🙌🏼😊.
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Que tengáis buena tarde 😜.
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#quinoa #pollo #verduras #limon #chicken #vegetables #fitfood #fitfam #healthyfood #healthyrecipes #recetas #recetassaludables #instafood #instahealth #pic #foodpic #meal #mealprep #mealplan #lunch #lunchbox #lunchtime #healthylunch #healthylifestyle #vidasana #vidasaludable #sisepuede
Buenísimas tardes 😜, mañana ajetreada y ya se me olvidaba pasar por aquí para enseñaros la comida de hoy... ... es tan rica... nutritiva... sana y fácil de hacer 👌🏼. . ✳️ POLLO AL LIMÓN CON QUINOA Y VERDURAS ❤️. . La quinoa entre sus muchas propiedades tiene un índice glucémico muy bajo ( la sensación de saciedad nos durará más tiempo), es alto en proteínas y rico en minerales. . Así que sino lo habéis probado ya, hacerlo 🙌🏼😊. . Que tengáis buena tarde 😜. . #quinoa  #pollo  #verduras  #limon  #chicken  #vegetables  #fitfood  #fitfam  #healthyfood  #healthyrecipes  #recetas  #recetassaludables  #instafood  #instahealth  #pic  #foodpic  #meal  #mealprep  #mealplan  #lunch  #lunchbox  #lunchtime  #healthylunch  #healthylifestyle  #vidasana  #vidasaludable  #sisepuede 
. 🎃 Pumpkin latte (2 porciones)
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Necesitas .
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240ml de leche de almendras @silkmx sin azúcar
2 shots de café
100gr de puré de calabaza
jengibre molido, nuez moscada, canela
1 cdita de esencia de vainilla
stevia (opcional)
1 cdita de miel maple
.
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Para el topping: leche de coco de lata, 1cda de yogurt griego sin azúcar y stevia
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Ponemos la leche y la calabaza en la lumbre. Lo movemos constantemente para que no se queme ni pegue. Cuando hierva lo pasamos a a licuadora y lo Condimentamos con las especias. Agregamos también ahí el café. Le añadimos la miel, la vainilla y a licuar .
.
Ahora lo colamos y lo servimos
.
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Para el topping mezclas los ingredientes y con la batidora formas la espuma 😃😃👍🔝🔝ahora Sírvelo con una cuchara
.
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Qué les parece?

#RepostPlus @balanceandolavida
#saludable #recipes #recetassaludables #pumpkin #healthyfood
. 🎃 Pumpkin latte (2 porciones) . . Necesitas . . 240ml de leche de almendras @silkmx sin azúcar 2 shots de café 100gr de puré de calabaza jengibre molido, nuez moscada, canela 1 cdita de esencia de vainilla stevia (opcional) 1 cdita de miel maple . . Para el topping: leche de coco de lata, 1cda de yogurt griego sin azúcar y stevia . . Ponemos la leche y la calabaza en la lumbre. Lo movemos constantemente para que no se queme ni pegue. Cuando hierva lo pasamos a a licuadora y lo Condimentamos con las especias. Agregamos también ahí el café. Le añadimos la miel, la vainilla y a licuar . . Ahora lo colamos y lo servimos . . Para el topping mezclas los ingredientes y con la batidora formas la espuma 😃😃👍🔝🔝ahora Sírvelo con una cuchara . . Qué les parece? #RepostPlus  @balanceandolavida #saludable  #recipes  #recetassaludables  #pumpkin  #healthyfood 
Comida real👆
Una rica crema de calabaza y después me he tostado una exquisita porción del pan de soda casero con tomate aove y queso muy muy curado (que se tolera bien para los intolerantes lactosa) y unas ciruelas pasas. Infusión ☕️ #food#foodie#foodporn #foodphotography #realfooder #comesaludable #gruporealfooding #comidareal#calabaza#sopasycremas#comesano #comersano#pandesoda#panirlandes#quesocurado#ciruelaspasas#aove#lunes#tomates#infusion#felizlunes#lunes#recetas#recetassanas #recetasfaciles #recetassaludables #
Comida real👆 Una rica crema de calabaza y después me he tostado una exquisita porción del pan de soda casero con tomate aove y queso muy muy curado (que se tolera bien para los intolerantes lactosa) y unas ciruelas pasas. Infusión ☕️ #food #foodie #foodporn  #foodphotography  #realfooder  #comesaludable  #gruporealfooding  #comidareal #calabaza #sopasycremas #comesano  #comersano #pandesoda #panirlandes #quesocurado #ciruelaspasas #aove #lunes #tomates #infusion #felizlunes #lunes #recetas #recetassanas  #recetasfaciles  #recetassaludables  #
La verdad que no tenía muchas expectativas pero si hay que ponerle alguna pega es que le falta bechamel, por lo demás está BRUTAL🔝🔝
Lasaña de berenjena y pavo 📝
🔸Dos berenjenas pequeñas 🍆🍆
🔸Una cebolla
🔸 Un filete de pavo triturado🦃
🔸Dos tomates grandes 🍅🍅🍅
🔸Queso @eatlean_es 
A comer! 🍽
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La verdad que no tenía muchas expectativas pero si hay que ponerle alguna pega es que le falta bechamel, por lo demás está BRUTAL🔝🔝 Lasaña de berenjena y pavo 📝 🔸Dos berenjenas pequeñas 🍆🍆 🔸Una cebolla 🔸 Un filete de pavo triturado🦃 🔸Dos tomates grandes 🍅🍅🍅 🔸Queso @eatlean_es A comer! 🍽 ——————————————————————————- #healthylifestyle  #healthyfood  #comidasana  #comidasaludable  #comidafitness  #dietasana  #dieta  #dietafitness  #berenjena  #lunes  #habitossaludables  #requeriendome  #recetassanas  #recetas  #recetassaludables  #recetasfaciles  #lifestyle 
Hola mi gente guapa😍
Aquí hos dejo. Este plato rico lleno de proteínas..fibra.  el Omega 3...del salmón. Tan beneficioso..
Lo he echo a la plancha con eneldo..
Que ricooo.. me encanta. El salmón.  Etiqueta a tus amigos.  Todos los que crean que comer sano es el buen camino.  Aquí todos los días. Agrego recetas .. platos sanos
Si te ha gustado regálame un corazoncito cariñoso❤️
#salmon #salmon🐟 #recetassanas #recetas #recetassaludables #recetasfaciles #platos #plato #platosaludable #platonicsolids #vidasana #vidasana #vidasaludable #vida #habitossaludables #habitos #habitossauda # #d#salmon # #habitossaludables #habitos #habitossaudaveis #habito #habitosaludables #comidasana #comida #comidasaludable #comidareal #comidafitness #comidafit #recetadesalmon #dietasana #diet#dieta
Hola mi gente guapa😍 Aquí hos dejo. Este plato rico lleno de proteínas..fibra. el Omega 3...del salmón. Tan beneficioso.. Lo he echo a la plancha con eneldo.. Que ricooo.. me encanta. El salmón. Etiqueta a tus amigos. Todos los que crean que comer sano es el buen camino. Aquí todos los días. Agrego recetas .. platos sanos Si te ha gustado regálame un corazoncito cariñoso❤️ #salmon  #salmon 🐟 #recetassanas  #recetas  #recetassaludables  #recetasfaciles  #platos  #plato  #platosaludable  #platonicsolids  #vidasana  #vidasana  #vidasaludable  #vida  #habitossaludables  #habitos  #habitossauda  # #d #salmon  # #habitossaludables  #habitos  #habitossaudaveis  #habito  #habitosaludables  #comidasana  #comida  #comidasaludable  #comidareal  #comidafitness  #comidafit  #recetadesalmon  #dietasana  #diet #dieta