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Estrenando el Instagram de recetas 💖 con esta TARTA DE ATÚN EXPRESS para cuando te toca cocinar y no hay ganas 😜.
Ingredientes: 2 Tapas pascualinas, 1 lata de atún al natural, queso casamcrem light, 6 huevos, 10 aceitunas, queso en hebras @laserenisimaok y crema de leche.
Receta: Hervir 2 de los huevos y reservar.
Mientras tanto en un bowl batiremos los 3 huevos restantes con un poco de crema de leche, luego agregaremos el atún, el queso en hebras, el casamcrem y mezclamos hasta integrar todo. 
Agarraremos los huevos duros, y los picaremos (una vez pelados) junto a las aceitunas sin carozo y agregaremos esto a la mezcla.
Pondremos la tapa de tarta en un molde circular, agregamos el atún y después por encima le ponemos la otra tapa y hacemos el repulgue.
Tip 🔔: no te olvides de hacerle huecos a la tarta por encima una vez puesta las dos tapas.
Y listo! 🎉 Llevar al horno durante 30 o 40 minutos hasta que esté doradita.
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Estrenando el Instagram de recetas 💖 con esta TARTA DE ATÚN EXPRESS para cuando te toca cocinar y no hay ganas 😜. Ingredientes: 2 Tapas pascualinas, 1 lata de atún al natural, queso casamcrem light, 6 huevos, 10 aceitunas, queso en hebras @laserenisimaok y crema de leche. Receta: Hervir 2 de los huevos y reservar. Mientras tanto en un bowl batiremos los 3 huevos restantes con un poco de crema de leche, luego agregaremos el atún, el queso en hebras, el casamcrem y mezclamos hasta integrar todo. Agarraremos los huevos duros, y los picaremos (una vez pelados) junto a las aceitunas sin carozo y agregaremos esto a la mezcla. Pondremos la tapa de tarta en un molde circular, agregamos el atún y después por encima le ponemos la otra tapa y hacemos el repulgue. Tip 🔔: no te olvides de hacerle huecos a la tarta por encima una vez puesta las dos tapas. Y listo! 🎉 Llevar al horno durante 30 o 40 minutos hasta que esté doradita. • • • #cocina  #recetas  #recetassaludables  #dinner  #cena  #once  #foodie  #foodporn  #tarta  #facil  #recetasfaciles  #foodphoto  #foodporn  #healthy  #healthyfood  #recetasfit  #fitness  #saludable  #recetaslight  #light  #fxf  #idea  #receta  #foods  #foodstagram 
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Una vida saludable puede tener lo que tanto nos gusta en su versión saludable 🤤
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Los leo👀

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Esta delicia hecha de avena, decorada con almendras, pasas y canela en polvo .. acompañado de banano.😜😘 Se puede comer como postre o snack ..@bonillapalomino  @diana_valen1 #postresfitness #avena #recetasconavena #recetasfit #ceroazucar #comidasaludable #postresaludable
Stuffed sweet potatoes by @therawboy 🍠 Sautéed veggies with oyster mushrooms mixed with the inside of the sweet potato.
Add in a roasted tomatillo, onions, jalapeño with fresh avocado, salt, garlic, cilantro and lime juice to complete this yummy meal!
Music is: Joakim Karud- Great Days
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@plantbased.recipes
Stuffed sweet potatoes by @therawboy 🍠 Sautéed veggies with oyster mushrooms mixed with the inside of the sweet potato. Add in a roasted tomatillo, onions, jalapeño with fresh avocado, salt, garlic, cilantro and lime juice to complete this yummy meal! Music is: Joakim Karud- Great Days #healthyfood  #veganrecipes  #veganmeals #whole30  #whole30recipe  #whole30recipes #plantbased  #vegan  #healthyfoodporn  #fitspo #fitspiration  #healthyrecipe  #healthyrecipes #recetasfit  #receitasfit  #fitrecipe  #fitrecipes  #fitness  @plantbased.recipes
Mugcake de chocolate con manzana ✨
Hellooooo 👋🏻 Les tengo otra receta chocolatosa 
Ingredientes
>4 cdas harina de avena o coco
>1 sobre de stevia >1/4 cdita polvo para hornear
>1 cdita de aceite de coco
>1 cda de cacao en polvo >4 cdas leche de almendras Silk
>manzana en rebanadas
>DIP: 1 cda cacao en polvo + 1 cda de agua + 1 sobre de stevia
Preparación
👉🏻Mezclar primeros 7 ingredientes en un plato
👉🏻Colocar en un molde pequeño o taza prev. Engrasada con aceite de coco
👉🏻Llevar al micro por 50 segundos
👉🏻Rebanar manzana y colocar encima, por último poner el dip de chocolate y listo
#mugcake #mugcakefit #chocolatemugcake #apple #manzana #chocolate #chocolat #protein #postresfit #intafood #realfooder #recetas #recetasfit #healthyfood #healthy  #easycooking #healthyrecipes #saludable #diet #deliciousfood #delicious #fitsnack #foodlover #fitnessfood #foodies #gym #healthyblog #healthyfoodideas #healthyfood #healthyblogger
Mugcake de chocolate con manzana ✨ Hellooooo 👋🏻 Les tengo otra receta chocolatosa Ingredientes >4 cdas harina de avena o coco >1 sobre de stevia >1/4 cdita polvo para hornear >1 cdita de aceite de coco >1 cda de cacao en polvo >4 cdas leche de almendras Silk >manzana en rebanadas >DIP: 1 cda cacao en polvo + 1 cda de agua + 1 sobre de stevia Preparación 👉🏻Mezclar primeros 7 ingredientes en un plato 👉🏻Colocar en un molde pequeño o taza prev. Engrasada con aceite de coco 👉🏻Llevar al micro por 50 segundos 👉🏻Rebanar manzana y colocar encima, por último poner el dip de chocolate y listo #mugcake  #mugcakefit  #chocolatemugcake  #apple  #manzana  #chocolate  #chocolat  #protein  #postresfit  #intafood  #realfooder  #recetas  #recetasfit  #healthyfood  #healthy  #easycooking  #healthyrecipes  #saludable  #diet  #deliciousfood  #delicious  #fitsnack  #foodlover  #fitnessfood  #foodies  #gym  #healthyblog  #healthyfoodideas  #healthyfood  #healthyblogger 
Buenas noches 😉 ❤️!!! Para celebrar que es viernes 😄 me comí este bocadillo así de bueno 😋😉
*Bocadillo (espinacas 🍃, tomate 🍅, lomo de pavo, queso fresco de cabra)
*Infusión 🍵 calentita
#cenadehoy #bocadillo #cenasaludable #cenafit #cenaligera #cenasencilla #recetasfit #recetassaludables #amimanera #comidafit #megustacomer #disfrutocomiendo #sanoyrico #yoeligocomersano #nutritivo #alimentacionsaludable #dietasaludable #instafit #instafood #foodie #folowme #healthy #healthystilelife #realfood #healthyfood #fitfood #realfooding #verynicedinner
Buenas noches 😉 ❤️!!! Para celebrar que es viernes 😄 me comí este bocadillo así de bueno 😋😉 *Bocadillo (espinacas 🍃, tomate 🍅, lomo de pavo, queso fresco de cabra) *Infusión 🍵 calentita #cenadehoy  #bocadillo  #cenasaludable  #cenafit  #cenaligera  #cenasencilla  #recetasfit  #recetassaludables  #amimanera  #comidafit  #megustacomer  #disfrutocomiendo  #sanoyrico  #yoeligocomersano  #nutritivo  #alimentacionsaludable  #dietasaludable  #instafit  #instafood  #foodie  #folowme  #healthy  #healthystilelife  #realfood  #healthyfood  #fitfood  #realfooding  #verynicedinner 
¿Cenamos? 
Acabamos el día con una cena de invierno total: una sopa 🥣 con cúrcuma y jengibre y unos filetes de merluza 🐟 a la plancha 😋😋 De postre: un yogur natural 😇 🤤

Buenas noches 🌜🌜 T<15 minutos ⏳ €<3'00 € 💰

#healthydinner #cenasaludable #sanoyrico #comidareal #realfood
¿Cenamos? Acabamos el día con una cena de invierno total: una sopa 🥣 con cúrcuma y jengibre y unos filetes de merluza 🐟 a la plancha 😋😋 De postre: un yogur natural 😇 🤤 Buenas noches 🌜🌜 T<15 minutos ⏳ €<3'00 € 💰 #healthydinner  #cenasaludable  #sanoyrico  #comidareal  #realfood 
Receta muy fácil para hacer HELADO FRITO en casa en pocos minutos | Recetas de postres
Más postres en postredulce.com · · · · ·
#mesadedulces #recetasfaciles #dulces #recetas #póstreino #postrecito #recetasfit #dulcesmomentos #postrescaseros #me #receta #postre #recetasaludable #like4like #selfie #recetassanas #dulcesueños #likeback #postres #dulcessueños #instadaily #dulcesrd #teamfollowback #mesasdulces #mesadepostres #recetassaludables #postreino #postredulce
Receta muy fácil para hacer HELADO FRITO en casa en pocos minutos | Recetas de postres Más postres en postredulce.com · · · · · #mesadedulces  #recetasfaciles  #dulces  #recetas  #póstreino  #postrecito  #recetasfit  #dulcesmomentos  #postrescaseros  #me  #receta  #postre  #recetasaludable  #like4like  #selfie  #recetassanas  #dulcesueños  #likeback  #postres  #dulcessueños  #instadaily  #dulcesrd  #teamfollowback  #mesasdulces  #mesadepostres  #recetassaludables  #postreino  #postredulce 
Cometa a ver quien gana ❤️VS 😆
@un_millon_de_receta_mundial 
Cuál le gusta más
Cometa a ver quien gana ❤️VS 😆 @un_millon_de_receta_mundial Cuál le gusta más
Mí merienda de hoy 😉😉😉.
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Esta vez tiene yogurt casero de vainilla, granola de 🍫, frutos rojos congelados, mantequilla de maní y semillas de amapola!! 💪💪.
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Mí merienda de hoy 😉😉😉. . Esta vez tiene yogurt casero de vainilla, granola de 🍫, frutos rojos congelados, mantequilla de maní y semillas de amapola!! 💪💪. . . . . . . . #recetas  #healthyfood  #comidasana  #recetasfit  #recetasfaciles  #recetassanas  #recetassaludables  #instafood  #food  #vidasana  #saludable  #comidasaludable  #fitness  #recetasveganas  #healthy  #healthylifestyle  #recetascaseras  #salud  #recetasfitness  #comidareal  #realfood  #comida  #healthylife  #foodie  #recetasvegetarianas  #recetasaludable  #recetasana  #eatclean  #sano  #healthyrecipes 
MEAL TIME!🤤
Esta definitivamente es una de mis comidas favoritas, queda deli y me mantiene llena por mucho tiempo.
Es una comida completa, alta en grasas saludables (buenísimas para el ❤️ y el 🧠) y baja en carbohidratos.
➖➖➖➖➖➖➖
Salmón + quinoa + verduras salteadas + aguacate

El salmón está marinado con limón y sal de mar. Trata de marinarlo desde unas horas antes para que al cocinarlo quede más rico😋
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Cuéntame, cuál es tu comida favorita?🤗🍛👇🏼
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MEAL TIME!🤤 Esta definitivamente es una de mis comidas favoritas, queda deli y me mantiene llena por mucho tiempo. Es una comida completa, alta en grasas saludables (buenísimas para el ❤️ y el 🧠) y baja en carbohidratos. ➖➖➖➖➖➖➖ Salmón + quinoa + verduras salteadas + aguacate El salmón está marinado con limón y sal de mar. Trata de marinarlo desde unas horas antes para que al cocinarlo quede más rico😋 . Cuéntame, cuál es tu comida favorita?🤗🍛👇🏼 . . . . . . . #salmon  #desayunofit  #recetasfit  #desayunosaludable  #proteina  #sincarbohidratos  #fitfam  #detox  #musculo  #abdomen  #postworkout  #mealprep  #desayunofitness  #suplementos  #comidafitness  #lowcarb  #fitblog  #comidasana  #recetasfaciles  #recetasaludable  #comidafit  #healthysnack  #organico  #dieta  #comidafacil  #preworkout  #postresaludable  #comidasaludable  #healthbloggersteam 
CHILES RELLENOS DE QUESO A LA MEXICANA
🤤x10000000!!!
Deliciosos, súper nutritivos y con menos de 300 calorías por porción 😱
¡Te van a encantar! 💕
¿Quieres la receta?
Comenta en esta publicación👇y te la mando por DM☺️
CHILES RELLENOS DE QUESO A LA MEXICANA 🤤x10000000!!! Deliciosos, súper nutritivos y con menos de 300 calorías por porción 😱 ¡Te van a encantar! 💕 ¿Quieres la receta? Comenta en esta publicación👇y te la mando por DM☺️
Menú 2do plato para un diciembre saludable🌟🎄☃
Les presento varias opciones para éstas fiestas, mi plato es la hallaca venezolana (1era foto)👌🏽👌🏽 en la última foto pueden ver la receta (desliza)👉🏽👉🏽
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Por acá les muestro otras opciones con los perfiles de las chicas que los prepararon para que puedan ver las recetas: .
🔅Rodaballo a la plancha con lombarda y compota de manzana, por @latoneira
🔅Solomillo de ternera con puré  y crema setas, por @yamihealthyfood
🔅Hojaldre vegetariano de champiñones, por @balanceandolavida
🔅Lomo enchilado, por @valerydailyfit
🔅Soufflé gratinado de ricotta y pimientos, por @soyhealthyvita
🔅Bacalao a la vizcaína, por @nutrilismo
🔅Steak de atún al balsámico, por @nutriologazuly
Todas las recetas las pueden encontrar en #MenuNavidadSaludable
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Que los disfruten❤❤
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#FitAndHealthyByMC #InstaHealth #LifeStyle #AlimentacionSaludable #CambiandoHabitos #EatClean #RecetasFit #HealthyRecipes #RecetasSaludables #HealthyLifeStyle #HealthyChoices #ComidaCasera #EstiloDeVida #ComidaSaludable #ComidaSana #EatingHealthy #EresLoQueComes #HealthyFood #ComidaFit #BeFit #InstaFood #FitFood #Nutricion #Salud #VidaSana #Tulsa #Oklahoma
Menú 2do plato para un diciembre saludable🌟🎄☃ Les presento varias opciones para éstas fiestas, mi plato es la hallaca venezolana (1era foto)👌🏽👌🏽 en la última foto pueden ver la receta (desliza)👉🏽👉🏽 . Por acá les muestro otras opciones con los perfiles de las chicas que los prepararon para que puedan ver las recetas: . 🔅Rodaballo a la plancha con lombarda y compota de manzana, por @latoneira 🔅Solomillo de ternera con puré y crema setas, por @yamihealthyfood 🔅Hojaldre vegetariano de champiñones, por @balanceandolavida 🔅Lomo enchilado, por @valerydailyfit 🔅Soufflé gratinado de ricotta y pimientos, por @soyhealthyvita 🔅Bacalao a la vizcaína, por @nutrilismo 🔅Steak de atún al balsámico, por @nutriologazuly Todas las recetas las pueden encontrar en #MenuNavidadSaludable  . Que los disfruten❤❤ . . #FitAndHealthyByMC  #InstaHealth  #LifeStyle  #AlimentacionSaludable  #CambiandoHabitos  #EatClean  #RecetasFit  #HealthyRecipes  #RecetasSaludables  #HealthyLifeStyle  #HealthyChoices  #ComidaCasera  #EstiloDeVida  #ComidaSaludable  #ComidaSana  #EatingHealthy  #EresLoQueComes  #HealthyFood  #ComidaFit  #BeFit  #InstaFood  #FitFood  #Nutricion  #Salud  #VidaSana  #Tulsa  #Oklahoma 
Mirad que acabo de terminar 👩‍🍳 ahora mismo...
🦃
ALBONDIGAS DE PAVO ENCEBOLLADAS
🦃
Ya tengo la comida para mañana hecha, así puedo disfrutar 🤩 del fin de semana tranquila con ellos 👨‍👩‍👧‍👦
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Feliz viernes corazones 💕💕💕ya llegaron los platillos principales de Navidad!! Yay. Les traemos  siete súper recetas que están 😍😍😍uff!!! Hasta opción vegetariana hay que fácilmente se convierte en vegana ( mi receta) .
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Deliza para ver las fotos y para ver mi receta porque no me cabía aquí jeje o bien lo tengo también en mi canal de YouTube 😬➡️➡️➡️😂🎄las demás recetas están en el perfil de cada cuenta ❤️
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🔅Hojaldre vegetariano de champiñones, por @balanceandolavida 🔅Hallaca de Venezuela, por @fitandhealthy.bymc
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Quién dice yo? Quiere ver sus creaciones 😘
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RECETA KIT KAT GIGANTE I DIY para hacer un postre casero para fiestas sin horno ♥ Qué cositas
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BUDÍN FIT ÚNICO CON TEXTURA DE BUDÍN INGLES TRADICIONAL IDEAL PARA LAS FIESTAS!! •SIN HARINAS REFINADAS•SIN AZÚCAR! (VEO Q MUCHOS GUARDAN RECETA PERO SE OLVIDAN DE ÉL LIKE🙏)por lo general los budines fit la mayoría de las veces tienen texturas raras o apelmazadas lejos de ser esponjosos, pero este que te comparto lo fui probando hasta q logre darle con la tecla! 
No solo es esponjoso sino que tiene una textura parecida a los budines convencionales pero con la diferencia que es súper healthy! SIN AZÚCAR, SIN HARINAS REFINADAS, SIN GRASAS MALAS, Solo lleva aceite de coco, harina de avena y almendras (podes reemplazar por cualquier harina saludable) y agrarle lo que quieras adentro!! Que mas podes pedirle a un budín fit? Nada que envidiar a los budines clásicos con manteca y harinas blancas! 
Receta para un budín 
200 gr de harina de avena (pones en licuadora avena y te queda la harina) podes reemplazar por otra harina.
100 gr de harina de almendras 
50 ml de aceite de coco
3 claras y 1 yema 
15 cditas de stevia (use la medida que viene en el frasco pero sino serían 15 sobres a mi me gusta que quede dulce)
2 cdas de polvo de hornear (5gr)
2 cdas de miel (se puede reemplazar por una banana pisada)
100 gr de puré de calabaza (no se siente solo da humedad)
Nueces la cantidad que quieras 
Esencia vainilla 
1 chorrito de soda 
Queso úntenle descremado 
Stevia
Nueces y lo que quieras para decorar 
Procedimiento 
Batimos con batidora las claras, yema, aceite, sal, esencia y stevia incorporamos el puré de calabaza y mezclamos con batidora.
Con espátula agréganos las harinas e integramos muy bien todo agregar la soda y las nueces acomodar en molde y llevar a horno 180 por 30’ o hasta q metas palito y salga seco, recordá que mientras menos esté en el horno mas húmedo y mas tiempo mas seco. 
Para terminar batí el queso con stevia y cubrí el budín y decora con nueces y frutos rojos o ralladura de naranja.
#budinfit #tortasaludable #tortasfit 
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BUDÍN FIT ÚNICO CON TEXTURA DE BUDÍN INGLES TRADICIONAL IDEAL PARA LAS FIESTAS!! •SIN HARINAS REFINADAS•SIN AZÚCAR! (VEO Q MUCHOS GUARDAN RECETA PERO SE OLVIDAN DE ÉL LIKE🙏)por lo general los budines fit la mayoría de las veces tienen texturas raras o apelmazadas lejos de ser esponjosos, pero este que te comparto lo fui probando hasta q logre darle con la tecla! No solo es esponjoso sino que tiene una textura parecida a los budines convencionales pero con la diferencia que es súper healthy! SIN AZÚCAR, SIN HARINAS REFINADAS, SIN GRASAS MALAS, Solo lleva aceite de coco, harina de avena y almendras (podes reemplazar por cualquier harina saludable) y agrarle lo que quieras adentro!! Que mas podes pedirle a un budín fit? Nada que envidiar a los budines clásicos con manteca y harinas blancas! Receta para un budín 200 gr de harina de avena (pones en licuadora avena y te queda la harina) podes reemplazar por otra harina. 100 gr de harina de almendras 50 ml de aceite de coco 3 claras y 1 yema 15 cditas de stevia (use la medida que viene en el frasco pero sino serían 15 sobres a mi me gusta que quede dulce) 2 cdas de polvo de hornear (5gr) 2 cdas de miel (se puede reemplazar por una banana pisada) 100 gr de puré de calabaza (no se siente solo da humedad) Nueces la cantidad que quieras Esencia vainilla 1 chorrito de soda Queso úntenle descremado Stevia Nueces y lo que quieras para decorar Procedimiento Batimos con batidora las claras, yema, aceite, sal, esencia y stevia incorporamos el puré de calabaza y mezclamos con batidora. Con espátula agréganos las harinas e integramos muy bien todo agregar la soda y las nueces acomodar en molde y llevar a horno 180 por 30’ o hasta q metas palito y salga seco, recordá que mientras menos esté en el horno mas húmedo y mas tiempo mas seco. Para terminar batí el queso con stevia y cubrí el budín y decora con nueces y frutos rojos o ralladura de naranja. #budinfit  #tortasaludable  #tortasfit  #recetassaludables #biscochofit #sinazucar  #recetasfit  #budines  #budin #healthyfood  #healthycake #tortasaludable  #dulcesfit  #sinharinasrefinadas  #sinazucar  #sugarfree  #fitfood  #budinessaludables 
Wok de arroz integral con verduras 😋😍 #powerfit #recetasfit #metodohappy
Izq: pre-cambio de hábitos 
Dcha: Post excesos del viaje a centroeuropa .
Reconozco que no es mi mejor estado físico en estos dos últimos años (me refiero al de la derecha)... que otras veces he estado mucho mejor físicamente y en mejor forma. Reconozco que, si el 2017 fue mi año perfecto, el 2018 ha sido un año de muchísimas subidas y bajadas emocionales que se han visto reflejadas en mi peso y composición corporal y en mi grado de implicación con los entrenos y la alimentación. Reconozco que me he ido balancenado 6/7 kg arriba y abajo sin demasiados logros salvo el hecho de no volver a ponerme en 120 kg... pero si  con algunos logros a nivel fuerza que me hacen sentirme muy orgullosa de mí misma: 110 kg en peso muerto y 105 en Hip Thrust, 20 en bíceps con barra y otros tantos que me motivan a seguir mejorando esas marcas. Quiero tomar 2019 como un año de inflexión y grandes cambios y espero poder conseguirlos de la mano de @michelperez_ifbbpro ... porque bueno, ya que no he perdido del todo la cintura que he conseguido encontrarme en estos dos años, vamos a centrarnos de la mano del campeón de campeones para conseguir un estado de salud de hierro y, sip... esta vez también voy a por mi físico soñado. Quiero el combo!
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#fitness #gym #workout #fitgirl #motivation #fitlife #weighloss #fitnessrecipes #recetasfitness #fitrecipes #recetasfit #healthyrecipes #recetassanas #healthylife #healthylifestyle #vidasana #realfood #realfooding #realfooder #eatclean #deporte #bodybuilding #powerlifting
Izq: pre-cambio de hábitos Dcha: Post excesos del viaje a centroeuropa . Reconozco que no es mi mejor estado físico en estos dos últimos años (me refiero al de la derecha)... que otras veces he estado mucho mejor físicamente y en mejor forma. Reconozco que, si el 2017 fue mi año perfecto, el 2018 ha sido un año de muchísimas subidas y bajadas emocionales que se han visto reflejadas en mi peso y composición corporal y en mi grado de implicación con los entrenos y la alimentación. Reconozco que me he ido balancenado 6/7 kg arriba y abajo sin demasiados logros salvo el hecho de no volver a ponerme en 120 kg... pero si con algunos logros a nivel fuerza que me hacen sentirme muy orgullosa de mí misma: 110 kg en peso muerto y 105 en Hip Thrust, 20 en bíceps con barra y otros tantos que me motivan a seguir mejorando esas marcas. Quiero tomar 2019 como un año de inflexión y grandes cambios y espero poder conseguirlos de la mano de @michelperez_ifbbpro ... porque bueno, ya que no he perdido del todo la cintura que he conseguido encontrarme en estos dos años, vamos a centrarnos de la mano del campeón de campeones para conseguir un estado de salud de hierro y, sip... esta vez también voy a por mi físico soñado. Quiero el combo! . #fitness  #gym  #workout  #fitgirl  #motivation  #fitlife  #weighloss  #fitnessrecipes  #recetasfitness  #fitrecipes  #recetasfit  #healthyrecipes  #recetassanas  #healthylife  #healthylifestyle  #vidasana  #realfood  #realfooding  #realfooder  #eatclean  #deporte  #bodybuilding  #powerlifting 
CHAMPIÑONES EN SALSA
Ingredientes para los champiñones en salsa (2 personas):
400 gr de champiñones.
1 cebolla grande.
1 guindilla de cayena.
un chorro de vinagre de manzana .
100 ml de agua (o 200 ml si te gusta que quede con bastante salsa).
Perejil fresco.
Aceite, sal y pimienta negra molida.
Preparación, 
Pela la cebolla y pícala muy finita. En una sartén o cazo con un poco de aceite y fuego medio, añade la cebolla y un poco de sal, y deja que se poche durante 10 minutos, para que quede transparente sin llegar a dorarse.
Lava los champiñones, córtales la parte del tronco que está con tierra y alguna raíz, y córtalos en cuartos (también puedes cortarlos en láminas, en ese caso estarán listos en menos tiempo).
Añade los champiñones y la guindilla a la cebolla, remueve y deja que se salteen durante un par de minutos.
Añade el vinagre remueve durante otro par de minutos.
Incorpora a la sartén el agua. Remueve un poco y ve añadiendo el resto del agua (100 ml). Añade un pimienta negra molida al gusto y sal, y remueve para que se mezcle todo bien.
Deja el fuego lento y, removiendo de vez en cuando, deja que se cocine durante unos 15 minutos, hasta que veas que se espesa la salsa ligeramente. Si se ha espesado demasiado añade un poco de agua.
Cuando los champiñones estén tiernos (aproximadamente cuando hayan pasado esos 15 minutos), retira la sartén del fuego.
Lava, seca y pica el perejil fresco, y espolvorea por encima.
.
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#vivirconsalud 
#cuidarseesquererse 
#adoroestarsano 
#Adelgazasano 
#cuerpo10 
#cuerposfitness 
#metododreambody 
#metodonaturalbody
#salud #saludable
#vida #strongwomen 
#stronger #fitness 
#comidasanas 
#comidasaludable 
#recetas #recetasfit 
#verduras #frutas 
#complentosalimenticios 
#adelgazocomiendosano 
#natural #ecologicos 
#alimentosaludable 
#alimentacionsaludable 
#alimentosecologicos💚
CHAMPIÑONES EN SALSA Ingredientes para los champiñones en salsa (2 personas): 400 gr de champiñones. 1 cebolla grande. 1 guindilla de cayena. un chorro de vinagre de manzana . 100 ml de agua (o 200 ml si te gusta que quede con bastante salsa). Perejil fresco. Aceite, sal y pimienta negra molida. Preparación, Pela la cebolla y pícala muy finita. En una sartén o cazo con un poco de aceite y fuego medio, añade la cebolla y un poco de sal, y deja que se poche durante 10 minutos, para que quede transparente sin llegar a dorarse. Lava los champiñones, córtales la parte del tronco que está con tierra y alguna raíz, y córtalos en cuartos (también puedes cortarlos en láminas, en ese caso estarán listos en menos tiempo). Añade los champiñones y la guindilla a la cebolla, remueve y deja que se salteen durante un par de minutos. Añade el vinagre remueve durante otro par de minutos. Incorpora a la sartén el agua. Remueve un poco y ve añadiendo el resto del agua (100 ml). Añade un pimienta negra molida al gusto y sal, y remueve para que se mezcle todo bien. Deja el fuego lento y, removiendo de vez en cuando, deja que se cocine durante unos 15 minutos, hasta que veas que se espesa la salsa ligeramente. Si se ha espesado demasiado añade un poco de agua. Cuando los champiñones estén tiernos (aproximadamente cuando hayan pasado esos 15 minutos), retira la sartén del fuego. Lava, seca y pica el perejil fresco, y espolvorea por encima. . . . #vivirconsalud  #cuidarseesquererse  #adoroestarsano  #Adelgazasano  #cuerpo10  #cuerposfitness  #metododreambody  #metodonaturalbody  #salud  #saludable  #vida  #strongwomen  #stronger  #fitness  #comidasanas  #comidasaludable  #recetas  #recetasfit  #verduras  #frutas  #complentosalimenticios  #adelgazocomiendosano  #natural  #ecologicos  #alimentosaludable  #alimentacionsaludable  #alimentosecologicos 💚
Sin duda el tiempo es lo más valioso que tenemos. El dinero lo gastas y puedes recuperarlo, los amigos van y vienen, el amor cambia... Pero el tiempo que pierdas hoy nunca lo vas a recuperar. Disfruta de AQUÍ Y AHORA y valorarás más todo, esto te va a llevar a que todo lo que hagas tenga sentido y la dirección que quieras. 
Esta semana hemos tenido en el podcast a @themedifitness que nos ha hablado sobre estrés, como reducirlo y técnicas de productividad personal. Una joya de la que este clip de un minuto es sólo una píldora!

Podeis disfrutar el podcast completo con el link de mi perfil.

Un saludo y a seguír creciendo! 💪

#fit #fitness #powerlifting #powerbuilding #fuerza #culturismo #crossfit #strongman #bodybuilding #receta #recetafit #recetafitness #recetas #recetasfit #recetasfitness #recetarealfood #recetasrealfood #estilodevida #desarrollopersonal #crecimiento #mindfulness #psicologia #productividad #coaching
Sin duda el tiempo es lo más valioso que tenemos. El dinero lo gastas y puedes recuperarlo, los amigos van y vienen, el amor cambia... Pero el tiempo que pierdas hoy nunca lo vas a recuperar. Disfruta de AQUÍ Y AHORA y valorarás más todo, esto te va a llevar a que todo lo que hagas tenga sentido y la dirección que quieras. Esta semana hemos tenido en el podcast a @themedifitness que nos ha hablado sobre estrés, como reducirlo y técnicas de productividad personal. Una joya de la que este clip de un minuto es sólo una píldora! Podeis disfrutar el podcast completo con el link de mi perfil. Un saludo y a seguír creciendo! 💪 #fit  #fitness  #powerlifting  #powerbuilding  #fuerza  #culturismo  #crossfit  #strongman  #bodybuilding  #receta  #recetafit  #recetafitness  #recetas  #recetasfit  #recetasfitness  #recetarealfood  #recetasrealfood  #estilodevida  #desarrollopersonal  #crecimiento  #mindfulness  #psicologia  #productividad  #coaching 
Crema de champiñones, puerro y calabacín: primeros platos de verduras llenos de vitaminas, digestivas, fáciles y rápidas de preparar con leche o caldos vegetales.
Le he añadido una vez templada dos cucharadas de Kéfir rico en bacterias beneficiosas que ayuda a regenerar la flora intestinal y aumentar las defensas. 
#dieta#dietasana #recetas #vegetales #verduras #recetasfit #food #healthyfood #veggie #healthyrecipes #instafood #foodie #foodstagram
Es viernes y Charly lo sabe...😁😁😁.
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BURGUER time...🍔🍔!!
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✔PAN CASERO DE CALABAZA🎃🎃 AL PIMENTÓN🌶🌶 CON SEMILLAS DE SÉSAMO 🔝🔝.
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➡️LECHUGA ICEBERG 🍈🍈.
. ➡️CHAMPIS🍄🍄 A LA MOSTAZA CON ROMERO Y TOMILLO🌿🌿.
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➡️DOBLE BURGUER DE PAVO @dietpremium 🔝🔝.
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➡️QUESITO AHUMADO @eatlean_es @eatlean 😍😍.
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➡️GUACAMOLE CASERO 🥑🥑.
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➡️P.ROJO ASADO 🌶🌶.
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A disfrutar del inicio del finde family..👍👍!! .
Feliz noche 🌙🌙🌙!! .
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#charlycookfit .
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Es viernes y Charly lo sabe...😁😁😁. . . BURGUER time...🍔🍔!! . . . ✔PAN CASERO DE CALABAZA🎃🎃 AL PIMENTÓN🌶🌶 CON SEMILLAS DE SÉSAMO 🔝🔝. . . ➡️LECHUGA ICEBERG 🍈🍈. . ➡️CHAMPIS🍄🍄 A LA MOSTAZA CON ROMERO Y TOMILLO🌿🌿. . ➡️DOBLE BURGUER DE PAVO @dietpremium 🔝🔝. . ➡️QUESITO AHUMADO @eatlean_es @eatlean 😍😍. . ➡️GUACAMOLE CASERO 🥑🥑. . ➡️P.ROJO ASADO 🌶🌶. . . . A disfrutar del inicio del finde family..👍👍!! . Feliz noche 🌙🌙🌙!! . . #charlycookfit  . #fit  #fitfam  #fitness  #recetas  #recetasfit  #breakfast  #yummy  #healthy  #diet  #dietasana  #gym  #gymworld  #vitaminas  #realfood  #realfooding  #fitfood  #comidasana  #comidafit  #queso  #quesoproteínico  #quesoyembajador  #cena  #burguer 
Esta semana...🥁
#Ravioli con #gambas, #champiñones,
#bacon y #nata 😋
¡Que aproveche!

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¿Vas a cocinarlo? usa nuestro hastag #carmenrecetas 📲
Aun estas a tiempo de ponerse en forma,  contáctanos al +56953182842 nosotros cumplimos tus metas 💪💪💪💪
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🍫 ⓥⓘⓔⓡⓝⓔⓢ ⓖⓞⓛⓞⓢⓞ🍫
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Ya que estamos en unas fechas especiales ..con comidas y cenas tentadoras ,quien dijo que con un plan de hábitos saludables tendrás que hacer excepciones.Lo importante es aprender a cuidarse a diario y después poder darnos un capricho!!
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Tenemos un montón de recetas en nuestro blog ,para hacer dulces navideños caseros y saludables!! Hoy os voy a enseñar uno que me encanta : .
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🍫 𝕿𝖚𝖗𝖗𝖔́𝖓 𝖉𝖊 𝖈𝖍𝖔𝖈𝖔𝖑𝖆𝖙𝖊  𝖋𝖎𝖙
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🌰25 gr de nueces
🌰25 gr de avellanas 🌰30 gr de almendras tostadas 🥚2 claras de huevo
🥥1 cucharada de aceite de coco
🍫100 gr de chocolate sin azúcar 🧂canela en polvo 
10 gotas de estevia .
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👉picar los frutos secos,se deja alguno entero para luego 👉se baten las claras ,se añaden los frutos secos picados y la estevia
👉en una olla se pone el chocolate a fuego lento hasta que se derrita completamente,luego se le agrega el aceite de coco 👉se aparta del fuego y se remueve para que se temple 👉se mezcla el chocolate con los frutos secos 👉vierte la mezcla en el molde ,golpea suavemente contra la superficie para quitarle las burbujas 👉llévala a la nevera un mínimo de 3 horas 👉desmolde y listo .
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Con este turrón tus invitados se van a quedar sorprendidos 😋😋😋😋😋😋😋😋😋
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#turron#chocolate#xmas#ducessanos#comersano#recetasfit#blogderecetas#menusnavideños#ricorico#
🍫 ⓥⓘⓔⓡⓝⓔⓢ ⓖⓞⓛⓞⓢⓞ🍫 . . . . Ya que estamos en unas fechas especiales ..con comidas y cenas tentadoras ,quien dijo que con un plan de hábitos saludables tendrás que hacer excepciones.Lo importante es aprender a cuidarse a diario y después poder darnos un capricho!! . . . . . Tenemos un montón de recetas en nuestro blog ,para hacer dulces navideños caseros y saludables!! Hoy os voy a enseñar uno que me encanta : . . . 🍫 𝕿𝖚𝖗𝖗𝖔́𝖓 𝖉𝖊 𝖈𝖍𝖔𝖈𝖔𝖑𝖆𝖙𝖊 𝖋𝖎𝖙 . . 🌰25 gr de nueces 🌰25 gr de avellanas 🌰30 gr de almendras tostadas 🥚2 claras de huevo 🥥1 cucharada de aceite de coco 🍫100 gr de chocolate sin azúcar 🧂canela en polvo 10 gotas de estevia . . . 👉picar los frutos secos,se deja alguno entero para luego 👉se baten las claras ,se añaden los frutos secos picados y la estevia 👉en una olla se pone el chocolate a fuego lento hasta que se derrita completamente,luego se le agrega el aceite de coco 👉se aparta del fuego y se remueve para que se temple 👉se mezcla el chocolate con los frutos secos 👉vierte la mezcla en el molde ,golpea suavemente contra la superficie para quitarle las burbujas 👉llévala a la nevera un mínimo de 3 horas 👉desmolde y listo . . Con este turrón tus invitados se van a quedar sorprendidos 😋😋😋😋😋😋😋😋😋 . . . #turron #chocolate #xmas #ducessanos #comersano #recetasfit #blogderecetas #menusnavideños #ricorico #
Las mujeres son más resistentes a la fatiga que los hombres

Entre las diferencias que existen con mujeres y hombres, una de ellas es que las mujeres son más resistentes a la fatiga. Esto es debido a un mayor número de fibras tipo 1, mayor vasodilatación y perfusión muscular lo que lleva a menor acumulación de metabolitos.

La nutrición y entrenamiento en mujeres no debe ser igual que en hombres, tampoco debe considerarse a una mujer como “un hombre más pequeño” y por ende hacer lo mismo que con un hombre pero con menos trabajo o menos comida según sea el caso, ya que esto no es así, las variables que existen en una mujer incluso son muchas más que las que hay en un hombre y deben ser consideraras para optimizar los resultados en las mismas, incluso el ciclo menstrual juega un papel.

Como dato extra, entrenar a intensidades bajas (pesos muy bajos y muchas repeticiones) no es lo optimo para la perdida de grasa ni tampoco pasarte horas haciendo cardio, hacer eso esta lejos de acercarte a una modificación corporal optima

http://onlinelibrary.wiley.com/…/10.1111/apha.12234/abstract ➡️Asesoría en línea💻 ➡️Asesoría presencial en Aguascalientes📋 💻🍩💪🥗🏋️ #fitnessconciencia 
#Rinnovanutricion
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#fitness #fit #dieta #dietaflexible #macros #macronutrients #iifym #recetasfit #recomposicioncorporal #perdergrasa #perderpeso #gainz #gym #entrenamiento #entrenador #nutrición #nutricion #nutriologo #suplementos #detox #vidasaludable #saludable #ayuno #ayunointermitente #culturismo #bodybuilding #womanfitness #menfitness
Las mujeres son más resistentes a la fatiga que los hombres Entre las diferencias que existen con mujeres y hombres, una de ellas es que las mujeres son más resistentes a la fatiga. Esto es debido a un mayor número de fibras tipo 1, mayor vasodilatación y perfusión muscular lo que lleva a menor acumulación de metabolitos. La nutrición y entrenamiento en mujeres no debe ser igual que en hombres, tampoco debe considerarse a una mujer como “un hombre más pequeño” y por ende hacer lo mismo que con un hombre pero con menos trabajo o menos comida según sea el caso, ya que esto no es así, las variables que existen en una mujer incluso son muchas más que las que hay en un hombre y deben ser consideraras para optimizar los resultados en las mismas, incluso el ciclo menstrual juega un papel. Como dato extra, entrenar a intensidades bajas (pesos muy bajos y muchas repeticiones) no es lo optimo para la perdida de grasa ni tampoco pasarte horas haciendo cardio, hacer eso esta lejos de acercarte a una modificación corporal optima http://onlinelibrary.wiley.com/…/10.1111/apha.12234/abstract ➡️Asesoría en línea💻 ➡️Asesoría presencial en Aguascalientes📋 💻🍩💪🥗🏋️ #fitnessconciencia  #Rinnovanutricion  . . . . . #fitness  #fit  #dieta  #dietaflexible  #macros  #macronutrients  #iifym  #recetasfit  #recomposicioncorporal  #perdergrasa  #perderpeso  #gainz  #gym  #entrenamiento  #entrenador  #nutrición  #nutricion  #nutriologo  #suplementos  #detox  #vidasaludable  #saludable  #ayuno  #ayunointermitente  #culturismo  #bodybuilding  #womanfitness  #menfitness 
#AlmuerzoFit #LEGUMBRES pero de ensalada porque hace mucho calor. #Lentejas cocidas, cebollín, morrón (verde, amarillo, rojo) aceite de oliva y limón. Las acompañé con atún en lomitos al agua y con repollo morado 💪✊
#eathealthy #eatclean #healthyfood #healthyeating #cleaneats #cleaneating #protein #lowcarb #gymfood #fitness #fitnesscl #datosfit #ideasfit #recetasfit #comelimpio #comidasaludable #vivefit  #saludable #noesdieta #proteina #cleanchoices #saludableyrico #fittips
#AlmuerzoFit  #LEGUMBRES  pero de ensalada porque hace mucho calor. #Lentejas  cocidas, cebollín, morrón (verde, amarillo, rojo) aceite de oliva y limón. Las acompañé con atún en lomitos al agua y con repollo morado 💪✊ #eathealthy  #eatclean  #healthyfood  #healthyeating  #cleaneats  #cleaneating  #protein  #lowcarb  #gymfood  #fitness  #fitnesscl  #datosfit  #ideasfit  #recetasfit  #comelimpio  #comidasaludable  #vivefit  #saludable  #noesdieta  #proteina  #cleanchoices  #saludableyrico  #fittips 
Hamburguesa vegana 🤤. Bastante buena! A veces cuando vas en comitiva y no puedes elegir donde comer hay que apañárselas... aún así, me sacó una sonrisa 😜 .
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#vegan #vegetarian #health #salud #healthylife #healthylifestyle #vidasana #healthyfood #comidasana #healthyrecipes #recetassanas #fitnessrecipes #recetasfitness #fitrecipes #recetasfit  #weightloss #eatclean #realfood #dieta #healthycooking
Desayuno de campeonas’ 💪🏻
Huevo estrellado sobre espinacas y salsa verde! .
Overnight oats con fresas 🍓 
#fitfam #opcionessaludables #transformacioncorporal #bodybuilding #healthylifestyle #desayunofit #desayunosaludable #nutricion #dieta #quemagrasa #adelgaza #comesano #recetas #recetasfit
De mis favoritos! 🤩🤩🤩 Tacos de coliflor con toque asiático 🎎

Para salsa:
1/4T aceite de oliva
2C miel
2C sriracha 
2C soya
1/2c ajo molido

Para tacos:
1 coliflor en floretes
Hojas de lechuga francesa
Cebollín
Almendras fileteadas tostadas 
Ajonjolí 
Aguacate (opcional)

Precalienta el horno a 450F. Prepara el
Payrex con tantito PAM. En un tazón revuelve la coliflor con todos los ingredientes de la salsa. Hornea de 25 a 30 minutos. Arma los tacos y corona con cebollín, almendras y ajonjolí. Listo!
#cauliflowercups #cauliflowerrecipe #receta #recetassaludables #foodphotography #foodstagram #lowcarbrecipes #lowcarbdinner #lowcarbdiet #recetasfaciles #recetarapida #recetasfit #cookinglight #foodblog #recipeblog #vegetarian #vegetarianfriendly #meatless #eatwithmartis
De mis favoritos! 🤩🤩🤩 Tacos de coliflor con toque asiático 🎎 Para salsa: 1/4T aceite de oliva 2C miel 2C sriracha 2C soya 1/2c ajo molido Para tacos: 1 coliflor en floretes Hojas de lechuga francesa Cebollín Almendras fileteadas tostadas Ajonjolí Aguacate (opcional) Precalienta el horno a 450F. Prepara el Payrex con tantito PAM. En un tazón revuelve la coliflor con todos los ingredientes de la salsa. Hornea de 25 a 30 minutos. Arma los tacos y corona con cebollín, almendras y ajonjolí. Listo! #cauliflowercups  #cauliflowerrecipe  #receta  #recetassaludables  #foodphotography  #foodstagram  #lowcarbrecipes  #lowcarbdinner  #lowcarbdiet  #recetasfaciles  #recetarapida  #recetasfit  #cookinglight  #foodblog  #recipeblog  #vegetarian  #vegetarianfriendly  #meatless  #eatwithmartis 
🍴BUDIN DE ACELGA Y ZANAHORIA SALUDABLE🍴
Utilicé la receta de la genia @nutrivida_saludable 💝, pero cambié algunas cositas
INGREDIENTES:
🍴1 atado de acelga
🍴4 zanahorias chicas
🍴2 cebollas chicas
🍴1/2 morrón rojo
🍴3 huevos
🍴Sal y pimienta blanca molida a ojo
PROCEDIMIENTO:
🍴Lavar, hervir, escurrir y cortar la acelga en trozos pequeños
🍴Picar las zanahorias, el morrón y las cebollas y hervirlos con un poquito de sal. Luego escurrir
🍴En un bowl mezclar la acelga con las zanahorias, cebollas y el morrón. Agregar tres huevos, pimienta y sal y mezclar bien
🍴Colocar en una budinera previamente rociada con rocío vegetal en aerosol (o aceite)
🍴Llevar al horno por aproximadamente 45m, hasta que el huevo se vea doradito
PORCIONES: 8
CALORÍAS: 60 x porción - 480 la tarta entera
#recetasaludable #recipe #recetasfit #recetassaladas #recetas #healthyfood #comidasaludable #tartafit #tarta #budin #budinsalado #vegetales #like
🍴BUDIN DE ACELGA Y ZANAHORIA SALUDABLE🍴 Utilicé la receta de la genia @nutrivida_saludable 💝, pero cambié algunas cositas INGREDIENTES: 🍴1 atado de acelga 🍴4 zanahorias chicas 🍴2 cebollas chicas 🍴1/2 morrón rojo 🍴3 huevos 🍴Sal y pimienta blanca molida a ojo PROCEDIMIENTO: 🍴Lavar, hervir, escurrir y cortar la acelga en trozos pequeños 🍴Picar las zanahorias, el morrón y las cebollas y hervirlos con un poquito de sal. Luego escurrir 🍴En un bowl mezclar la acelga con las zanahorias, cebollas y el morrón. Agregar tres huevos, pimienta y sal y mezclar bien 🍴Colocar en una budinera previamente rociada con rocío vegetal en aerosol (o aceite) 🍴Llevar al horno por aproximadamente 45m, hasta que el huevo se vea doradito PORCIONES: 8 CALORÍAS: 60 x porción - 480 la tarta entera #recetasaludable  #recipe  #recetasfit  #recetassaladas  #recetas  #healthyfood  #comidasaludable  #tartafit  #tarta  #budin  #budinsalado  #vegetales  #like 
La foto es antigua pero el amor por los cupcakes sigue igual. ¿Quien es Bhavaní y donde todo empezó?

Mi nombre es Ceres y soy Veterinaria y profesora de Yoga. Bhavaní es mi nombre espiritual recibido en un ritual que me hizo profesora internacional de Yoga. Pero siempre me encantó la repostería y decidí parar de trabajar cómo Veterinaria para hacer postres.

Al principio fue difícil y recibí muchas críticas, principalmente de mí família. Aún vivía en Brasil y hacia cupcakes para todo tipo de fiestas, principalmente matrimonios.

Aprendí todo sola, pero algun día quiero estudiar para ser una pastelera profesional.

Ahora viviendo en Chile estoy retomando mi proyecto con los postres y trabajando con opciones sin azúcar, gluten, lácteos y opciones veganas mucho más que en Brasil.

Me encantó encontrar esta foto en mi Facebook hoy día.

Me hace recordar a no desistir de mis sueños. ¿Y tu? Cuál tu sueño?
La foto es antigua pero el amor por los cupcakes sigue igual. ¿Quien es Bhavaní y donde todo empezó? Mi nombre es Ceres y soy Veterinaria y profesora de Yoga. Bhavaní es mi nombre espiritual recibido en un ritual que me hizo profesora internacional de Yoga. Pero siempre me encantó la repostería y decidí parar de trabajar cómo Veterinaria para hacer postres. Al principio fue difícil y recibí muchas críticas, principalmente de mí família. Aún vivía en Brasil y hacia cupcakes para todo tipo de fiestas, principalmente matrimonios. Aprendí todo sola, pero algun día quiero estudiar para ser una pastelera profesional. Ahora viviendo en Chile estoy retomando mi proyecto con los postres y trabajando con opciones sin azúcar, gluten, lácteos y opciones veganas mucho más que en Brasil. Me encantó encontrar esta foto en mi Facebook hoy día. Me hace recordar a no desistir de mis sueños. ¿Y tu? Cuál tu sueño?
🍴Guisantes con jamón serrano
✳️Ingredientes
✔️300g.  de guisantes
✔️Media cebolla
✔️60g.  de jamón serrano
✔️5ml. de AOVE
✔️25ml. de vino blanco
✔️50ml. de agua
✔️Una pizca de sal
🔸Picamos la cebolla, ponemos en una sartén el aceite de oliva y la cebolla, picamos.
Una vez esté bien pochadita añadimos los guisantes, el vino blanco, el agua y la sal,  dejamos a fuego bajo 10min. con la tapadera de la sartén puesta.
Añadimos el jamón serrano y dejamos cocinar otros 5min.
Fácil y rico 😉
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🍴Guisantes con jamón serrano ✳️Ingredientes ✔️300g. de guisantes ✔️Media cebolla ✔️60g. de jamón serrano ✔️5ml. de AOVE ✔️25ml. de vino blanco ✔️50ml. de agua ✔️Una pizca de sal 🔸Picamos la cebolla, ponemos en una sartén el aceite de oliva y la cebolla, picamos. Una vez esté bien pochadita añadimos los guisantes, el vino blanco, el agua y la sal, dejamos a fuego bajo 10min. con la tapadera de la sartén puesta. Añadimos el jamón serrano y dejamos cocinar otros 5min. Fácil y rico 😉 #comidasaludable  #cooking  #cocinar  #jamonserrano  #guisantes  #cocinando  #comersano  #comidasaludable  #comidafit  #realfood  #recetas  #recetasfit  #recetasfaciles  #realfooding  #foodpic  #foodstyle_90  #foodfit  #foodtruck  #foodphotography  #foodielife  #foodlover  #foodporn  #delicious  #cenasfit  #delish  #yum  #yummy 
Holaaaa chicos 🤗🤗🍀🍀🍀 hoy con este Espagueti de Calabacin y  champiñones 
Con SALSA PESTO  de aguacate 🥑 albahaca queso líquido light sal de ajo pimienta, almendras una delicia  sano y sin grasas saturadas, acompañando de pollo al Curry
No soy muy amante a la carne se digiere muy mal y yo peor aun jajaja, así que ustedes con la proteína que más les guste 
Con que acompañarías este espagueti? 
#nutricion #comeSano #meriendasaludables #nutrillermo #retonutrillermorecetas #comidasaludable #nutritivo #alimentacionsaludable #recetasfaciles #saludable #healthyfood #healthyfoodideas  #realfooding #alimentación #comidasana #recetassanas #hablemosdehabitos #salud #cuidate #cuidatecuerpo #vida #recetasfit #comidasfit #pesoideal #comidareal #comeSano #comesaludable #cocinasaludable
Holaaaa chicos 🤗🤗🍀🍀🍀 hoy con este Espagueti de Calabacin y champiñones Con SALSA PESTO de aguacate 🥑 albahaca queso líquido light sal de ajo pimienta, almendras una delicia sano y sin grasas saturadas, acompañando de pollo al Curry No soy muy amante a la carne se digiere muy mal y yo peor aun jajaja, así que ustedes con la proteína que más les guste Con que acompañarías este espagueti? #nutricion  #comeSano  #meriendasaludables  #nutrillermo  #retonutrillermorecetas  #comidasaludable  #nutritivo  #alimentacionsaludable  #recetasfaciles  #saludable  #healthyfood  #healthyfoodideas  #realfooding  #alimentación  #comidasana  #recetassanas  #hablemosdehabitos  #salud  #cuidate  #cuidatecuerpo  #vida  #recetasfit  #comidasfit  #pesoideal  #comidareal  #comeSano  #comesaludable  #cocinasaludable 
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Batatas al horno!!
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En la clasificación de los vegetales, está dentro de los “C”, junto con la papa, el choclo y la mandioca. Se los considera vegetales almidonados y aportan 20 gr de hidratos cada 100 gr de alimentos.
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Por otro lado, es un Carbo complejo; es decir, su absorción es más lenta en comparación con uno simple (fruta, miel, azúcar, etc) por lo que no eleva rápidamente los niveles de glucosa en sangre, contribuyendo a tener glucemias más estables, entre otras cosas.
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👉🏼CÓMO hacerlas? Tan simple como cortar las batatas y llevarlas al horno en una fuente con unas gótitas de aceite o rocío vegetal. También podes hacerlas en una plancheta (las que van sobre la hornalla).
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Con romero quedan INCREÍBLES!👌🏼
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Además, hice una salsita muy simple con queso untable light y 2 cdtas de remolacha procesada.
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Ideal: acompañar con un alimento fuente de proteínas y una ensalada.
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Se PUEDE comer de todo!! Todo depende de las cantidades, frecuencia, combinación, de su forma de preparación y cocción!!
.
Cuéntenme si las hacen!! 😁
.....................................
NUTRICENTER Group
📍Consultorio: Palermo/Nordelta
📲Turnos: 11 2680 9633 (WhatsApp)
. Batatas al horno!! . En la clasificación de los vegetales, está dentro de los “C”, junto con la papa, el choclo y la mandioca. Se los considera vegetales almidonados y aportan 20 gr de hidratos cada 100 gr de alimentos. . Por otro lado, es un Carbo complejo; es decir, su absorción es más lenta en comparación con uno simple (fruta, miel, azúcar, etc) por lo que no eleva rápidamente los niveles de glucosa en sangre, contribuyendo a tener glucemias más estables, entre otras cosas. . 👉🏼CÓMO hacerlas? Tan simple como cortar las batatas y llevarlas al horno en una fuente con unas gótitas de aceite o rocío vegetal. También podes hacerlas en una plancheta (las que van sobre la hornalla). . Con romero quedan INCREÍBLES!👌🏼 . Además, hice una salsita muy simple con queso untable light y 2 cdtas de remolacha procesada. . Ideal: acompañar con un alimento fuente de proteínas y una ensalada. . Se PUEDE comer de todo!! Todo depende de las cantidades, frecuencia, combinación, de su forma de preparación y cocción!! . Cuéntenme si las hacen!! 😁 ..................................... NUTRICENTER Group 📍Consultorio: Palermo/Nordelta 📲Turnos: 11 2680 9633 (WhatsApp)
HOGAZA DE PAN CASERO FACIL Y RAPIDO - Recetas de Cocina Faciles Rapidas y Economicas de hacer
Más postres en postredulce.com · · · · ·
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Panquecas de cacao con cambur/banana de topping!! 🍌🍫Sólo licúas 1 huevo y 3 claras, 1/4 de taza de harina de platano ó avena ó almendras.. 1 cucharada de cacao, 1 chorrrito de vainilla, 1/4 de taza de leche vegetal o agua, stevia al gusto. Y encima le coloque bananas/cambures q hice cortandolos en rueda, espolvoreando con canela y un poquito de stevia o xylitol, se coloca en la sarten con un poquito de spray o aceite de coco o ghee (sólo media cucharadita, para q no se pegue) y se doran. El syrup es maple sugar free, podrian usar 1 cucharada (medida) de miel de abeja , midan la cantidad porque la miel es alta en azúcar y calorías
#panqueca #pancakes #platano #cambur #chocolate #chocolat #chocolatelover #recetas #breakfasttime #breakfastfit #breakfast #bloggerhealthy #realfooder #recetasfit #desayunofit #deliciousfood #desayuno #foodlover #foodblogger #healthyfood #nutricion #intafood
Panquecas de cacao con cambur/banana de topping!! 🍌🍫Sólo licúas 1 huevo y 3 claras, 1/4 de taza de harina de platano ó avena ó almendras.. 1 cucharada de cacao, 1 chorrrito de vainilla, 1/4 de taza de leche vegetal o agua, stevia al gusto. Y encima le coloque bananas/cambures q hice cortandolos en rueda, espolvoreando con canela y un poquito de stevia o xylitol, se coloca en la sarten con un poquito de spray o aceite de coco o ghee (sólo media cucharadita, para q no se pegue) y se doran. El syrup es maple sugar free, podrian usar 1 cucharada (medida) de miel de abeja , midan la cantidad porque la miel es alta en azúcar y calorías #panqueca  #pancakes  #platano  #cambur  #chocolate  #chocolat  #chocolatelover  #recetas  #breakfasttime  #breakfastfit  #breakfast  #bloggerhealthy  #realfooder  #recetasfit  #desayunofit  #deliciousfood  #desayuno  #foodlover  #foodblogger  #healthyfood  #nutricion  #intafood 
Los sueños que no se logran son solo los que no se intentan 🦄🌈 .

Sueña  siempre en grande, soñar es gratis, no escatimes en tus sueños, si piensas pequeño como mucho conseguirás pequeño 🧞‍♂️ .

Explora tu mente, ella es tu arma más poderosa, si te lo crees finalmente lo conseguirás. Nunca desistas tu eres tu mayor valedor 🗽 .

Hoy para buscar nuestros sueños cogemos la energía de esta comida: ✔️Pasta de lentejas con contramuslo de pollo 🍗 . ¿Estás dispuesto a conseguir tus sueños? 😊😊😊
Los sueños que no se logran son solo los que no se intentan 🦄🌈 . Sueña siempre en grande, soñar es gratis, no escatimes en tus sueños, si piensas pequeño como mucho conseguirás pequeño 🧞‍♂️ . Explora tu mente, ella es tu arma más poderosa, si te lo crees finalmente lo conseguirás. Nunca desistas tu eres tu mayor valedor 🗽 . Hoy para buscar nuestros sueños cogemos la energía de esta comida: ✔️Pasta de lentejas con contramuslo de pollo 🍗 . ¿Estás dispuesto a conseguir tus sueños? 😊😊😊
🍊BIZCOCHO🍊
.
A quien no le gustan las naranjas? Aprovechando que un cliente a regalado un monton a la empresa he cogido un par para hacer este bizcocho, eso si luego lo he llevado alli😋😋😋
.
🍊INGREDIENTES🍊
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✅1 Naranja
✅1500 gr harina de avena
✅2 huevos
✅2 claras
✅Avellanas picadas
✅5 gr de levadura en polvo
✅4 Higos
✅Cucharada de canela
✅Cucharadita esencia vainilla
.
🍊Ponemos en la batidora los higos, huevos,claras,zumo de media naranja y esencia de vainilla y batimos bien todo hasta que este integrado y llevamos a un bol
.
🍊En otro bol ponemos la harina de avena, levadura y canela, la tamizamos poco a poco en el otro bol mientras vamos removiendo e integrandola bien
.
🍊Una vez esta todo bien mezclado añadimos las avellanas troceadas y lo ponemos en un molde, decoramos con medias naranjas y para el horno! 40 mins a 180° (vamos comprobando con un palillo que este hecho)
.
🍊Una vez hecho desmoldamos y llenamos por encima de mas avellanas trcoeadas y ya estaria listo!
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.#christmas #breakfast #desayunos #desayuno #desayunosaludable #comidasaludable #comida #comida #comidasana #comidasanayrica #healthyeating #healthylifestyle #healthyfood #healthyrecipes #recetas #recetasaludables #recetasfit #recipes #diet #dietasana #valencia #dietasaludable #sweet #bizcocho #oranges
#naranjas #brownie
🍊BIZCOCHO🍊 . A quien no le gustan las naranjas? Aprovechando que un cliente a regalado un monton a la empresa he cogido un par para hacer este bizcocho, eso si luego lo he llevado alli😋😋😋 . 🍊INGREDIENTES🍊 . ✅1 Naranja ✅1500 gr harina de avena ✅2 huevos ✅2 claras ✅Avellanas picadas ✅5 gr de levadura en polvo ✅4 Higos ✅Cucharada de canela ✅Cucharadita esencia vainilla . 🍊Ponemos en la batidora los higos, huevos,claras,zumo de media naranja y esencia de vainilla y batimos bien todo hasta que este integrado y llevamos a un bol . 🍊En otro bol ponemos la harina de avena, levadura y canela, la tamizamos poco a poco en el otro bol mientras vamos removiendo e integrandola bien . 🍊Una vez esta todo bien mezclado añadimos las avellanas troceadas y lo ponemos en un molde, decoramos con medias naranjas y para el horno! 40 mins a 180° (vamos comprobando con un palillo que este hecho) . 🍊Una vez hecho desmoldamos y llenamos por encima de mas avellanas trcoeadas y ya estaria listo! . . .#christmas  #breakfast  #desayunos  #desayuno  #desayunosaludable  #comidasaludable  #comida  #comida  #comidasana  #comidasanayrica  #healthyeating  #healthylifestyle  #healthyfood  #healthyrecipes  #recetas  #recetasaludables  #recetasfit  #recipes  #diet  #dietasana  #valencia  #dietasaludable  #sweet  #bizcocho  #oranges  #naranjas  #brownie 
Os dije que iba a llevar una alimentación más limpia para quitar excesos post viaje jajajaja muchas veces me preguntáis qué es eso de “limpia”... pues una comida es, cuanto más natural y menos procesada, más limpia. Sin azúcares añadidos, sin químicos, sin conservantes... etc. .
No obstante este domingo haré recetita para que tengáis variedad. Reconozco que si de primeras hubiese tenido que comer como en la foto, habría abandonado enseguida. Pero yo ya tengo un hábito que me permite disfrutar de comidas simples, sencillas y lo más minimamente procesadas posible.
.
La ternera es de la sección proteínas de @wetaca .
#fitness #gym #workout #fitgirl #motivation #fitlife #weighloss #fitnessrecipes #recetasfitness #fitrecipes #recetasfit #healthyrecipes #recetassanas #healthylife #healthylifestyle #vidasana #realfood #realfooding #realfooder #eatclean #deporte #bodybuilding #powerlifting
Os dije que iba a llevar una alimentación más limpia para quitar excesos post viaje jajajaja muchas veces me preguntáis qué es eso de “limpia”... pues una comida es, cuanto más natural y menos procesada, más limpia. Sin azúcares añadidos, sin químicos, sin conservantes... etc. . No obstante este domingo haré recetita para que tengáis variedad. Reconozco que si de primeras hubiese tenido que comer como en la foto, habría abandonado enseguida. Pero yo ya tengo un hábito que me permite disfrutar de comidas simples, sencillas y lo más minimamente procesadas posible. . La ternera es de la sección proteínas de @wetaca . #fitness  #gym  #workout  #fitgirl  #motivation  #fitlife  #weighloss  #fitnessrecipes  #recetasfitness  #fitrecipes  #recetasfit  #healthyrecipes  #recetassanas  #healthylife  #healthylifestyle  #vidasana  #realfood  #realfooding  #realfooder  #eatclean  #deporte  #bodybuilding  #powerlifting 
Hace unas semanas les compartí la receta de jamón de pollo casero (qué desde que  la probamos no falta en nuestra nevera) pero tenía ganas de intentarlo con cerdo (mi esposo ama el cerdo y no dejaba de pedirme que se lo hiciera para sus sándwiches y meriendas), entonces la semana pasada compramos medio lomo con la intension de volverlo el jamón de la semana 🤣; en mis historias les mostré cómo Lucas me ayudo en la parte del adobo (ya saben que me encanta involucrarlo en la cocina). Lo bueno de hacerlo en casa es que no solo está libre de conservantes y sodio, sino que también le puedes dar el sabor que quieras, queda perfecto para sanduches o simplemente para un snack proteico saludable 😉🤤. En serio me encantaría que lo prueben y me digan qué tal les pareció 👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻
Ingredientes:
- ½ lomo de cerdo - condimentos al gusto, yo use: paprika, ajo, cebolla, orégano, comino (todos en polvo)
- Adobas el lomo masajeándolo con los condimentos y llévalo  al air fryer por 35 min a 350F, no más tiempo porque se seca la carne. Lo dejas enfriar en el air fryer y después lo llevas a la nevera toda la noche, al día siguiente partes en tajadas y listo, puedes disfrutarlas en sándwiches, huevo, arepas, solas en fin en lo que quieras. 
No dejes de intentarla en Serio vale la pena 😉👌🏻 .esta receta fue inspirada en el jamón de @johaclavel .
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#soymamanutricionista #comidasaludable #comidasana #jamoncasero #johaclavel #johaclavelrecetas #estilodevidasaludable #habitossaludables #recetasfaciles #recetassanas #recetasfitness #recetasfit #comidareal #realfood #realfooding #sanoyrico #comidacasera #healthyfood #healthyrecipes #healthylifestyle #recetanavideña #recetassaludables #alimentacionconsciente
Hace unas semanas les compartí la receta de jamón de pollo casero (qué desde que la probamos no falta en nuestra nevera) pero tenía ganas de intentarlo con cerdo (mi esposo ama el cerdo y no dejaba de pedirme que se lo hiciera para sus sándwiches y meriendas), entonces la semana pasada compramos medio lomo con la intension de volverlo el jamón de la semana 🤣; en mis historias les mostré cómo Lucas me ayudo en la parte del adobo (ya saben que me encanta involucrarlo en la cocina). Lo bueno de hacerlo en casa es que no solo está libre de conservantes y sodio, sino que también le puedes dar el sabor que quieras, queda perfecto para sanduches o simplemente para un snack proteico saludable 😉🤤. En serio me encantaría que lo prueben y me digan qué tal les pareció 👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻 Ingredientes: - ½ lomo de cerdo - condimentos al gusto, yo use: paprika, ajo, cebolla, orégano, comino (todos en polvo) - Adobas el lomo masajeándolo con los condimentos y llévalo al air fryer por 35 min a 350F, no más tiempo porque se seca la carne. Lo dejas enfriar en el air fryer y después lo llevas a la nevera toda la noche, al día siguiente partes en tajadas y listo, puedes disfrutarlas en sándwiches, huevo, arepas, solas en fin en lo que quieras. No dejes de intentarla en Serio vale la pena 😉👌🏻 .esta receta fue inspirada en el jamón de @johaclavel . . . . .. . #soymamanutricionista  #comidasaludable  #comidasana  #jamoncasero  #johaclavel  #johaclavelrecetas  #estilodevidasaludable  #habitossaludables  #recetasfaciles  #recetassanas  #recetasfitness  #recetasfit  #comidareal  #realfood  #realfooding  #sanoyrico  #comidacasera  #healthyfood  #healthyrecipes  #healthylifestyle  #recetanavideña  #recetassaludables  #alimentacionconsciente 
Algunos estudios han demostrado que, si se comen pistachos que vienen con cáscara, se desacelerá el proceso de comer y se reduce el consumo en general. Los pistachos contienen de tres a cuatro calorías cada uno (menos que casi cualquier otro fruto seco), pero puede ser fácil comer muchos si vienen sin cáscara. Es recomendable que abras los pistachos por tu cuenta y que, de esta manera, sean un bocadillo “de consumo lento”.
Algunos estudios han demostrado que, si se comen pistachos que vienen con cáscara, se desacelerá el proceso de comer y se reduce el consumo en general. Los pistachos contienen de tres a cuatro calorías cada uno (menos que casi cualquier otro fruto seco), pero puede ser fácil comer muchos si vienen sin cáscara. Es recomendable que abras los pistachos por tu cuenta y que, de esta manera, sean un bocadillo “de consumo lento”.
Qué grande es tener amigos que te cuiden y que al llegar a casa, bien tarde, cansada y con bastante hambre, te encuentres en la mesa este gran plato casero. 
Potaje de alubias con un montón de verduras (zanahoria, calabaza, calabacín, espinaca, patata, judías....) Estaba delicioso 💜💜💜
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#comidareal  #realfooder#comidareal #comidasalusable #fitness #healthyfood #healthylifestyle #healthylife #cuerposano #goodfood  #recetas #recetasfit #recetassanas #recetassaludables #comidasana #comidafit #realfood #heaktyfood #nutricion  #heaktyfood #nutricion #recetasana  #verduras #comersano #sinazucar #comidasalusable #healthylifes  #goodfood #recetas #recetasfitness  #sano #comidasana #comidafit #batchcooking
Qué grande es tener amigos que te cuiden y que al llegar a casa, bien tarde, cansada y con bastante hambre, te encuentres en la mesa este gran plato casero. Potaje de alubias con un montón de verduras (zanahoria, calabaza, calabacín, espinaca, patata, judías....) Estaba delicioso 💜💜💜 ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ #comidareal  #realfooder #comidareal  #comidasalusable  #fitness  #healthyfood  #healthylifestyle  #healthylife  #cuerposano  #goodfood  #recetas  #recetasfit  #recetassanas  #recetassaludables  #comidasana  #comidafit  #realfood  #heaktyfood  #nutricion  #heaktyfood  #nutricion  #recetasana  #verduras  #comersano  #sinazucar  #comidasalusable  #healthylifes  #goodfood  #recetas  #recetasfitness  #sano  #comidasana  #comidafit  #batchcooking 
Buen día de lunes!!
Hoy hemos comido chuleta de pavo y ensalada de garbanzos!!!😋
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La chuleta de pavo la hemos sazonado con ajo y albahaca.
La ensalada de garbanzos contiene:
▶️Garbanzos (de bote, lavados y escurridos)
▶️Pimiento verde y amarillo
▶️Tomate
▶️Cebolla
▶️Atún
▶️Aceite de oliva virgen extra
▶️Sal
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#ensaladadegarbanzos #garbanzos #pavo #chuleta #comidasana #nutricionsaludable #cambioenfamilia #reto #sisepuede #familia #herbalifeespaña #herbalife #lunes #fuerza #animo #recetasfit
Buen día de lunes!! Hoy hemos comido chuleta de pavo y ensalada de garbanzos!!!😋 . La chuleta de pavo la hemos sazonado con ajo y albahaca. La ensalada de garbanzos contiene: ▶️Garbanzos (de bote, lavados y escurridos) ▶️Pimiento verde y amarillo ▶️Tomate ▶️Cebolla ▶️Atún ▶️Aceite de oliva virgen extra ▶️Sal . . . . . . #ensaladadegarbanzos  #garbanzos  #pavo  #chuleta  #comidasana  #nutricionsaludable  #cambioenfamilia  #reto  #sisepuede  #familia  #herbalifeespaña  #herbalife  #lunes  #fuerza  #animo  #recetasfit 
Snack saludable!!!
Plátano con sirope de agave!! Riquísimo!!!!
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#platano #sirope #agave #snacksaludable #nutricionsaludable #vidasana #comidasaludable #retoenfamilia #herbalifeespaña #snack #almuerzo #recetasfit
Marchando receta deliciosa 📣
Pollo con gambas o mar y montaña 🍗🦐
Link directo al canal en la biografía 🔜
¿Vas a cocinarlo? usa nuestro hastag #carmenrecetas 📲
Marchando receta deliciosa 📣 Pollo con gambas o mar y montaña 🍗🦐 Link directo al canal en la biografía 🔜 ¿Vas a cocinarlo? usa nuestro hastag #carmenrecetas  📲
🥗🍢🥦🥕Comidita rica y sabrosa. Os compartimos la receta para que disfrutéis comiendo tanto como nosotros!!!!
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En realidad queríamos hacer pinchos 🍢 pero no teníamos palitos 🥢 y se nos ha quedado en un "revuelto" súper rico! 😂 Y por su puesto, Sergio su #te y yo mi agua con #aloe y mi tableta de #guarana 😋
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🥗Ensalada simple:🥗
INGREDIENTES:
▶️Aceite
▶️Sal (un pelín)
▶️Lechuga iceberg
▶️Cebolla
🍅Tomate 🍅
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🍡Revuelto (o pinchos si tenéis 🥢palitos🤣):
INGREDIENTES:🍡
🐥Pechuga de pavo
🌶️Pimiento (rojo, verde y amarillo)
🍅Tomate
▶️Cebolla
▶️Ajo
▶️Pimienta blanca molida
PROCEDIMIENTO:
Todos los ingredientes a la plancha hasta que estén bien hechos. Simple 😉
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🥦🥕Verduras al vapor:🥕🥦
INGREDIENTES:
🥦Brócoli
▶️Coliflor
🥕Zanahoria
▶️Ajo
▶️Curry
PROCEDIMIENTO:
Todos los ingredientes al vapor en Thermomix (en recipiente Varoma, 20min, C°Varoma, Vel🥄, con agua en el🥛hasta cubrir cuchillas) o a la plancha con un poco de agua y unas gotas💦de aceite.
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Que sepáis que el brócoli y la zanahoria con curry está más bueno que el pan con chocolate!
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#ensalada #verdurasalvapor #verdurasalaplancha #pinchos #pavo #comidasaludable #disfrutacomiendo #vidasaludable #nutricionsaludable #mentesanaincorporesano #curry #retoenfamilia #i💚curry #recetasfit
🥗🍢🥦🥕Comidita rica y sabrosa. Os compartimos la receta para que disfrutéis comiendo tanto como nosotros!!!! . En realidad queríamos hacer pinchos 🍢 pero no teníamos palitos 🥢 y se nos ha quedado en un "revuelto" súper rico! 😂 Y por su puesto, Sergio su #te  y yo mi agua con #aloe  y mi tableta de #guarana  😋 . 🥗Ensalada simple:🥗 INGREDIENTES: ▶️Aceite ▶️Sal (un pelín) ▶️Lechuga iceberg ▶️Cebolla 🍅Tomate 🍅 . 🍡Revuelto (o pinchos si tenéis 🥢palitos🤣): INGREDIENTES:🍡 🐥Pechuga de pavo 🌶️Pimiento (rojo, verde y amarillo) 🍅Tomate ▶️Cebolla ▶️Ajo ▶️Pimienta blanca molida PROCEDIMIENTO: Todos los ingredientes a la plancha hasta que estén bien hechos. Simple 😉 . 🥦🥕Verduras al vapor:🥕🥦 INGREDIENTES: 🥦Brócoli ▶️Coliflor 🥕Zanahoria ▶️Ajo ▶️Curry PROCEDIMIENTO: Todos los ingredientes al vapor en Thermomix (en recipiente Varoma, 20min, C°Varoma, Vel🥄, con agua en el🥛hasta cubrir cuchillas) o a la plancha con un poco de agua y unas gotas💦de aceite. . Que sepáis que el brócoli y la zanahoria con curry está más bueno que el pan con chocolate! . . . . . . #ensalada  #verdurasalvapor  #verdurasalaplancha  #pinchos  #pavo  #comidasaludable  #disfrutacomiendo  #vidasaludable  #nutricionsaludable  #mentesanaincorporesano  #curry  #retoenfamilia  #i 💚curry #recetasfit 
¡Camarerooo¡ Pescado al vapor y ensalada para dos por favor.🐟🥗
.
Es mentira Jajaja Lo estamos comiendo en casa nosotros dos, porque Sara toma leche todavía, si no... se uniría! Jejeje
.
*'Pescado al vapor:
INGREDIENTES:
Pescado blanco 
Pimienta
Perejil
Ajo
.
PROCEDIMIENTO (Thermomix):
Poner el pescado en la bandeja varoma con todas las especias y hacer al vapor durante 20min si el pescado es fresco o 30min si el pescado esta congelado.
.
*'Ensalada:
INGREDIENTES: 
Lechuga iceberg
Escarola rizada
Canónigos
Radichio 
Tomate verde oscuro
Cebolla
Zanahoria
Atún .
PROCEDIMIENTO:
Ya sabéis el procedimiento para hacer una ensalada jajajaja se mezcla todo con aceite de oliva virgen extra y un pelín de sal.
Opcional: añadir cualquier tipo de vinagre, fruta🍏 o frutos secos🥜
.
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#comidasaludable #nutricionsaludable
#retoenfamilia #pescado #pescadoalvapor #ensalada #herbalifeespaña #comidaparados #menusparados #vidasana #vidasaludable #recetasfit
¡Camarerooo¡ Pescado al vapor y ensalada para dos por favor.🐟🥗 . Es mentira Jajaja Lo estamos comiendo en casa nosotros dos, porque Sara toma leche todavía, si no... se uniría! Jejeje . *'Pescado al vapor: INGREDIENTES: Pescado blanco Pimienta Perejil Ajo . PROCEDIMIENTO (Thermomix): Poner el pescado en la bandeja varoma con todas las especias y hacer al vapor durante 20min si el pescado es fresco o 30min si el pescado esta congelado. . *'Ensalada: INGREDIENTES: Lechuga iceberg Escarola rizada Canónigos Radichio Tomate verde oscuro Cebolla Zanahoria Atún . PROCEDIMIENTO: Ya sabéis el procedimiento para hacer una ensalada jajajaja se mezcla todo con aceite de oliva virgen extra y un pelín de sal. Opcional: añadir cualquier tipo de vinagre, fruta🍏 o frutos secos🥜 . . . . . . #comidasaludable  #nutricionsaludable  #retoenfamilia  #pescado  #pescadoalvapor  #ensalada  #herbalifeespaña  #comidaparados  #menusparados  #vidasana  #vidasaludable  #recetasfit 
¿Invitados? ¿Picoteo o primer plato rápido y sano?
#Quiche de pavo 🤩
Puedes servir frio❄ o caliente🔥

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¡Buen provecho!
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Es tiempo de #estofados 🤤
#Marmita de #bonito, #Marmitako 🐟 ¡Más sencillo de lo que imaginas!

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¡Buen provecho!
Se acerca la #castañada, #halloween... 🎃🌰
y en éstas fechas son muy típicos los #dulces de #otoño. 
Nuestra receta de hoy es de #Reposteria ➡️ #panellets 
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¡Buen provecho!
Hay algo más típico de nuestra tierra que una buena #Tortilladepatatas ...
#Concebolla, #sincebolla, poco hecha, muy hecha...
¿como te gusta?
Yo he optado por esta opción pero para gustos... TORTILLAS 😜

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#spanishomelette#spanishtortilla  #omelette#tortilla#patatas